Массаж лица в домашних условиях

Массаж лица — необходимая часть косметического ухода за кожей. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, облегчает выделение продуктов обмена, то есть, массаж помогает коже дышать, и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Можно делать массаж самостоятельно, но эффективнее и надежнее воспользоваться услугами профессионала. Он сделает и качественнее, и грамотнее, ведь при массаже лица большую роль играют многие факторы: правильные движения, тип и состояние вашей кожи, средство, которое используется при массаже и продолжительность сеанса.

В зависимости от вида массажа и типа кожи, мастер подберет нужное косметическое средство. Если кожа жирная, используется присыпка с антисептическим подсушивающим действием или массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Существуют три основных вида массажа лица:

Классический, с разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него обычно используют крем или массажное масло. Такой массаж будет очень полезен, если: кожа увядающая, мышцы лица потеряли тонус, кожа обезвожена, если есть рубчики, морщины, да и просто хочется выглядеть лучше.

Пластический, в котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения, которые идут по основным линиям массажа. Проводится он обычно по тальку, без крема или масла. Такой массаж рекомендуется, если: кожа увядшая, истонченная, висит, мышцы лица потеряли тонус, на таком лице часто встречаются купероз, пигментные пятна, кожа тонкая от природы, лицо одутловатое, отечное, или есть мимические складки.

Щипковый (массаж по Жаке):

поглаживания, разминание, глубокие щипки, вибрация. Проводится по тальку. Этот массаж поможет, если у вас: себорея, а также рубцы, инфильтраты, застойные пятна после угревой сыпи, комедоны, толстый эпидермис. Его применение показано и после гигиенической чистки кожи. Массаж лица длится не больше двадцати минут. И чем тоньше кожа, тем короче должен быть сеанс. Как только кожа покраснела, массаж нужно немедленно заканчивать. Нормальная кожа хорошо переносит полный сеанс.

Если вы все же решили делать массаж лица самостоятельно, прислушайтесь к нашим советам:

Перед процедурой массажа хорошенько очистите лицо и шею от косметики. Руки, разумеется, тоже должны быть чистыми.

Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа.

Нанесите массажный крем, гель или масло, и равномерно распределите его по лицу. Можно воспользоваться следующим рецептом: пшеничную или овсяную муку смешайте с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляя отмирающие клетки. Массажное масло можно приготовить и самим, смешав по полстакана миндального и касторового масла.

И запомните главное — прикосновения к коже должны быть нежными, легкими, скользящими, совершенно недопустимо сильное трение и натяжение!

Массаж лица проводится по основным массажным линиям:

от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха;

от углов рта к нижней части ушной раковины,

от верхней губы и крыльев носа к верхней части ушной раковины;

от боковой поверхности носа — к вискам;

верхнее веко — от внутреннего угла глаза к наружному;

нижнее веко — от наружного угла глаза к внутреннему;

от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;

от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы; по передней поверхности шеи снизу вверх;

по боковой поверхности шеи сверху вниз. Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте:

Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой — пять раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Массаж области глазницы:

закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменяйте руки и таким же образом промассируйте кожу вокруг правого глаза.

Массаж щек:

большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж носа:

поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами. (пять — восемь раз).

Массаж области рта и подбородка:

расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать «О» (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями.

Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (шесть раз). Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец — под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой — по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж шеи:

откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:

если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.,

если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), -при любых острых состояниях организма в целом;

если на коже есть гнойнички;

при индивидуальной непереносимости косметического массажа,

когда резко понижается внутричерепное давление;

при активном куперозе — расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.

Домашние кремы для лица: рецепты

Содержание

• Домашние кремы для лица: плюсы и минусы
• Особенности приготовления домашних кремов для лица
• Рецепты домашних увлажняющих кремов
• Готовим домашние кремы против жирного блеска
• Балансирующие кремы домашнего приготовления
• Омолаживающие домашние кремы
• Рецепт экзотического крема
• Домашние кремы для массажа лица

Косметика, произведенная на натуральной основе, находит все больше приверженцев. Это неудивительно, ведь такие средства действительно работают. Кроме того, они гипоаллергенны и безопасны. Но стоимость их в магазинах органической косметики высока. Поэтому женщины изобретают собственные рецепты и готовят домашнюю натуральную косметику. Крем для лица – одно из таких средств.

Домашние кремы для лица: плюсы и минусы

Прежде чем рассмотреть рецепты, разберем положительные и отрицательные стороны приготовления кремов для лица в домашних условиях.

Плюсы у таких средств для красоты следующие:

Вы знаете, какие ингредиенты использовались при приготовлении. В отсутствии консервантов, красящих веществ и прочих вредных компонентов вы уверены.
Приготовленный дома крем не содержит гормонов, он натурален.
Такое средство не вызывает привыкания.
Эффективность домашнего крема выше, чем у магазинного.

Минусы также присутствуют:

К выбору ингредиентов нужно подходить внимательно. Ориентироваться следует на тип кожи и ее потребности.
Домашние кремы не могут храниться долго. Но этот аспект можно считать и плюсом: средство используется всегда свежее и действенное.

Учитывайте тот факт, что процедура приготовления крема имеет свои особенности. Но учитывая их, вы получите натуральное, естественное ухаживающее средство.

Особенности приготовления домашних кремов для лица

Чтобы сделать ухаживающий крем дома, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Приобретите или выделите из уже имеющейся для кремоварения отдельную посуду. Для иных целей отныне ее применять запрещается. Плошки и тарелочки подбирайте эмалированные, инструменты для размешивания – деревянные. Не используйте металлическую посуду, особенно для водяной бани. Приготовленный таким способом крем будет испорчен.
Запаситесь медицинскими одноразовыми шприцами. Для точного соблюдения рецептуры с их помощью вы будете отмерять жидкие ингредиенты в миллилитрах.
Если вы готовите крем на основе любого натурального масла, базовый ингредиент разогревайте на водяной бане. Температура должна быть 60 градусов, но не выше.
Приготовленные своими руками кремы будут натуральными, естественными. Но и в этом случае нельзя обойтись без использования эмульгаторов – веществ, которые помогут компонентам вступить во взаимодействие. Эмульгаторы заранее приобретите в аптеке. Используйте сахарозы стеарат, пчелиный воск, или стеариновую кислоту. Добавляйте эмульгаторы в уже разогретое основное масло. Постоянно помешивайте при этом массу. Помните: этих вспомогательных веществ не должно быть слишком много. Ориентируйтесь на 2 % от общего объема получившегося средства.
Не используйте воду при приготовлении крема. Исключение в некоторых рецептах составляет минеральная или же дистиллированная вода. Для остальных случаев применяйте отвары трав. Эта дополнительная жидкость тоже при постоянном помешивании вводится в основное используемое масло после эмульгирующего компонента.
После того как домашняя основа для крема разогреется до 60 градусов, снимите ее с огня. Оставьте на 3 часа для остывания, загустения. Ставить в холодильник не нужно, достаточно комнатной температуры.
По прошествии двух часов крем загустеет и приобретет нужную консистенцию. Теперь введите в него активные компоненты. Средство готово.

Не все кремы рецепты предписывают делать именно так, возможны и расхождения. В иных случаях вам не потребуется даже предварительно разогревать компоненты. Средство при этом получится не такое эффективное, но оно будет натуральным и точно не навредит.

Храните приготовленное натуральное средство в стеклянной посуде, в темном и прохладном месте. Под крышку положите кусочек фольги, чтобы упаковка была плотной и крем не испортился. Срок хранения средства – 7 дней. Чтобы не запутаться, напишите дату приготовления состава на бумажке и прикрепите ее к баночке.

Домашний ухаживающий крем может не получиться с первого или даже второго раза, но не бросайте затею с его приготовлением, едва потерпев неудачу. То средство, которое в конце концов у вас получится, будет эффективным и натуральным. Так что это того стоит.

Рецепты домашних увлажняющих кремов

Такие средства избавят от шелушения, покраснений и стянутости кожи. Но внимательно подбирайте рецепты. Если у вас чувствительная кожа, некоторые ингредиенты могут вам не подходить.

Крем с витамином Е. Средство готовится по описанному выше алгоритму. Используйте масло авокадо (его возьмите 30 мл) как основу. Эмульгатор – пчелиный воск (2 г.). Возьмите розовую воду для разведения ингредиентов, что делается на водяной бане. Отмерьте 60 мл. В ставший густым косметический продукт введите витамин Е. Используйте жидкую форму, количество – 6 миллилитров. Дополните смесь лавандовым эфиром (не более 10 капель).
Масляный крем для сухой кожи. Это домашнее косметическое средство готовится с ланолином. Чайную ложечку этого вещества разогрейте. Эмульгатором выступит все тот же пчелиный воск (2 г.). После в смесь введите две ст. л. масла оливы, перемешайте. Отдельно на водяной же бане нагрейте одну чайную ложку глицерина и половину ч. л. тетрабората натрия, или буры. В эту смесь введите 60 мл минеральной воды и 2 ст. л. масла жасмина. По отдельности охладите обе смеси, а после этого объедините и взбейте блендером. 
Крем с овощными экстрактами. Растопите для основы будущего косметического продукта чайную ложку пчелиного воска. Прибавьте к нему 50 мл масла оливы. Вместо воды в этом рецепте используется смесь свежих натуральных овощных соков. Подойдут морковный, кабачковый, тыквенный, огуречный. Всего у вас должно получиться 60 мл смеси соков. Затем в образовавшийся состав добавьте яичный желток, предварительно отделенный от желтка, смешайте. Подержите на бане две минуты и после взбейте.
Крем с огурцом. Разогрейте пчелиный воск (1 ложку, чайную), масло оливы (2 ст. ложки), половину ч. л. глицерина. Когда смесь нагреется до 60 градусов, снимите ее с огня и охладите. Отделите яичный желток от белка и перетрите его с огуречным соком (подготовьте заранее 3 ст. л.). Смешайте получившуюся массу с основой для крема.
Простой рецепт крема с клубникой. Этот рецепт – исключительно летний. Четыре ст. л. сока клубники (только свежие ягоды используйте при его приготовлении) смешайте с чайной ложкой глицерина и аналогичным же количеством овсяной муки. После получившуюся массу взбейте при помощи блендера.

Готовим домашние кремы против жирного блеска

Такие средства матируют кожу и приводят ее к здоровому водно-жировому балансу.

Крем на миндальном масле. Указанный ингредиент используйте как базу. Количество – 30 мл. Эмульгатором послужит стеарат сахарозы. Вместо базовой жидкости используйте отвар сухой травы базилика. Количество – 60 миллилитров. После того как основа остынет и загустеет, вмешайте в нее 10 капель грейпфрутового масла. Последнее можно при необходимости заменить маслом мандарина или других цитрусовых.
Крем с розовым маслом и розовой водой. Основой в этом креме выступают миндальное масло в количестве 30 грамм, розовое масло (10 грамм) и пчелиный воск (тоже 10 грамм). Растопленные ингредиенты разведите 40 миллилитрами розовой воды. У этого крема есть интересная особенность: он получается густым, но при соприкосновении с кожей размягчается. Средство имеет приятный цветочный аромат.
Глицериновый крем. Для реализации этого рецепта возьмите 20 грамм глицерина. Растопите его на водяной бане с использованием такого же количества окиси цинка. Эмульгатором послужит бензойная настойка (2 грамма). В получившуюся смесь добавьте 10 грамм крахмала (лучше всего использовать картофельный). Разбавьте крем 10 миллилитрами дистиллированной воды. Слегка остудите и взбейте при помощи блендера.
Крем с какао. Средство подойдет для молодой кожи. Растопите 3 чайные ложки какао, смешанного с двумя ч. л. розовой воды. В эту смесь введите как базовое масло косточек абрикоса (чайную ложку). Взбейте крем и оставьте его, чтобы средство загустело.

Балансирующие кремы домашнего приготовления

Такие кремы подходят девушкам с кожей комбинированного типа.

Ромашковый крем. Купите в аптеке засушенные цветки ромашки. Для приготовления этого крема используйте столовую ложку такого лекарственного сырья. Кипятком залейте основной компонент (жидкости должно быть 100 мл) и продержите на огне 10 минут. После смесь процедите и получившийся отвар (отмерьте 4 столовые ложки) соедините с медом и глицерином. Указанные ингредиенты возьмите в количестве чайной ложки (каждый). Отдельно на водяной бане разогрейте масляную смесь. Для ее создания возьмите по 1 столовой ложке оливкового и льняного масел. Добавьте отделенный от белка желток и 10 капелек масла камфоры. Смешайте получившиеся заготовки и взбейте субстанцию.
Крем с витаминами. Для создания основы возьмите кокосовое и виноградное масла (25 мл первого и 100 мл – второго), ланолин (5 мл) и пчелиный воск (10 мл). Смешайте компоненты и прогрейте 40 секунд в микроволновой печи. Затем разведите основу минеральной водой (150 мл), введите сок алоэ (80 мл). Растолките 10 таблеток аскорбиновой кислоты и добавьте в крем. Перемешайте средство и обогатите эфирными маслами пачули и иланг-иланга. Взбейте средство в блендере.

Омолаживающие домашние кремы

Эти средства борются с возрастными изменениями наравне с дорогими анти-эйдж линейками прославленных производителей. В приготовлении они не сложнее описанных выше кремов.

Медовый крем с эффектом лифтинга. Алгоритм приготовления средства отличается от базового. В чистую и сухую емкость для крема капните капельку йода. Положите в эту же баночку столовую ложку натурального меда. Берите жидкий продукт или предварительно растопите твердый. Добавьте касторовое масло (1 ст. л.) и перемешайте заготовку. Введите в смесь чайную ложку вазелина и тщательно размешайте продукт еще раз. 
Масляный крем. Основой для косметического продукта по этому рецепту служат масла: оливковое, виноградное и кунжутное. Соотношение ингредиентов: 7 к 8 к 5 мл, соответственно. Эмульгатором выступает бура (чайная ложка этого средства). Разведите все в 40 мл розовой воды. Когда средство загустеет, добавьте 5 мл масла чайного дерева и обогатите крем витаминами А и Е. Последних используйте в сумме не более 5 грамм.
Сливочный ухаживающий крем. Алгоритм его создания также отличается от основного. Взбейте венчиком одно яйцо. Добавьте к нему стакан густых сливок с высокой жирностью, столовую ложку натурального жидкого меда (опять же, если продукт имеет густую консистенцию, его нужно растопить предварительно), 5 капель масла чайного дерева. Все ингредиенты перемешайте и используйте крем на ночь. Обратите внимание на важный момент: хранить этот продукт нужно обязательно в холодильнике и не более трех дней.
Крем с желатином. Для реализации такого рецепта возьмите ч. л. желатина (порошок) и размешайте в двух столовых ложках чуть теплой воды. На набухание отведите 10 минут. По прошествии указанного времени поставьте желатин на огонь и растопите. Прибавьте натуральный мед (3 ст. л.) и выдержите массу на огне 2 минуты. Остудите смесь и поставьте в холод на один день. Затем добавьте к заготовке сто граммов глицерина и пять растолченных таблеток салициловой кислоты. Взбейте крем.

Рецепт экзотического крема

Это средство подходит для нормальной кожи, а также возрастной, испытывающей недостаток влаги и увядающей. Регулярное его применение позволит напитать кожу, сделать ее приятной на ощупь, мягкой. Кроме того, средство запускает процессы клеточной регенерации.

Для реализации этого рецепта как основу возьмите масло ши. 1 столовую ложку главного ингредиента разогрейте. В него добавьте масло жожоба (ч. л.), авокадо (столько же) и макадамии (возьмите 2 ч. л. ингредиента). Все компоненты выдержите на огне минуту. Снимите средство с плиты и добавьте в него по три капельки эфирных масел розы и пачули. Перемешайте крем и оставьте его для остывания.

Это маслянистое средство должно храниться в холоде не более десяти дней. Использовать его лучше перед сном.

Домашние кремы для массажа лица

Массаж лица – важная ухаживающая процедура. Она позволяет поддерживать тонус, сохранять четко очерченный овал лица. Для массажа крем можно приготовить и в домашних условиях.

Миндально-медовый массажный крем. Этот косметический продукт готовится на миндальном масле. Растопите ланолин (200 мл), затем в него добавьте 100 мл натурального меда и такое же кол.-во миндального масла. Перемешайте ингредиенты, а после остывания взбейте получившийся крем.
Ухаживающий массажный крем. Возьмите 20 грамм ланолина, 10 грамм пчелиного воска и 60 мл масла оливы. Ингредиенты смешайте и растопите. В отдельной посуде смешайте 10 грамм глицерина, 2 грамм буры и 50 мл воды (используйте минеральную). Обе заготовки соедините и подержите на огне 10 мин.

Таких домашних кремов для лица множество, и найти свой рецепт сможет каждая женщина. При помощи собственноручно приготовленных косметических средств вы сможете избавиться от существующих проблем и получите действительно нежный и бережный уход. Ведь все самое лучшее нам уже дала природа, и этим богатством остается только правильно воспользоваться.

Как массировать лицо в домашних условиях, чтобы привести кожу в форму и подтянуть ее

Фото: Сара Гарри-Айзекс.

Во время эмоционального стресса многие люди балуют себя спа-услугами, такими как массаж горячими камнями или 50-минутная процедура для лица. Но в нынешних условиях, когда о хиропрактике не может быть и речи, мы используем самостоятельные подходы к снятию напряжения.

Чтобы справиться с этим, вы можете провести прямую трансляцию занятия йогой, принять горячую ванну с английской солью или воспользоваться гуа-ша и сделать себе массаж лица. Процедура для лица в домашних условиях не только стимулирует приток крови и снимает давление в области челюсти и висков, но и дает дополнительное преимущество, заключающееся в том, что ваши глаза не опухают, а скулы выглядят скульптурно, так что вы можете без макияжа отправиться на утреннюю встречу в Zoom.

Advertisement

При этом хороший массаж лица своими руками — это больше, чем простое нажатие пальцами на кожу (конечно, после того, как вы вымыли руки). Вот почему мы попросили специалиста по уходу за лицом и основателя FaceGym Инге Терон провести нас через процесс того, что она называет «тренировкой лица», которая работает глубоко в мышцах под кожей . Впереди вы найдете ее простое трехэтапное руководство по наиболее эффективному домашнему уходу за лицом, как для скульптурирования, так и для снятия стресса.

Начните с разминки

Как и занятия йогой в гостиной, целеустремленный массаж лица начинается с небольшой разминки, перед которой нужно вымыть лицо и руки и нанести на кожу сыворотку на масляной основе. «Это позволит вашим пальцам скользить по коже без перетаскивания и натяжения», — объясняет Терон. «Я рекомендую тренировочную сыворотку FaceGym, которую мы разработали, чтобы обеспечить идеальное скольжение. Важно отметить, что если масло слишком сухое, оно слишком быстро впитается в кожу».

Что касается самой разминки, Терон говорит, что вам нужно буквально нагреть кожу руками. «Начните с суставов пальцев, двигаясь вверх и наружу», — говорит Терон. «Затем сделайте несколько пощипываний и скручиваний, слегка пощипывая кожу большим и указательным пальцами и делая небольшие повороты. Работайте от подбородка вверх, чтобы проснуться и активировать мышцы в восходящем направлении. Вы начнете чувствовать, как ваша кожа нагревается. — это хорошо, так как это означает, что у вас разгоняется кровь».

Реклама

Определите свое напряжение

В то время как напряжение в плечах или нижней части спины легко определить, напряжение лицевых мышц определить сложнее. Чтобы найти узлы, Терон рекомендует начинать с активного давления на линию челюсти. «Мы все склонны держать челюсть в напряжении, особенно во время сильного стресса», — объясняет она. «Сожмите указательный и средний пальцы, чтобы сделать два когтя, и начните с подбородка, двигаясь вверх и вперед вдоль линии челюсти со средним или сильным давлением. Если вы почувствуете какие-либо узлы по пути, сделайте паузу и надавите сильнее, чтобы снять напряжение. также помогают для подъема мышц и активации лимфатической системы».

Скатывание и слив

Терон говорит, что для того, чтобы приступить к лепке, существует два метода: скручивание и стекание, которые можно делать пальцами или инструментом, например, гуа-ша или ручным массажером.

Если вы работаете пальцами, вам нужно начать вращать мышцы полутвердыми размашистыми движениями. «Что касается скул, вам нужно поместить два указательных пальца на верхнюю часть носа, а большие пальцы — под подбородок. Затем, применяя среднее давление, проведите большими пальцами к ушам», — инструктирует Терон. «Далее вы можете поработать над носогубными линиями, также известными как линии смеха. Используя полутвердое давление, начните двигать пальцами наружу от носа, чтобы свернуть и разгладить любые морщины».

Для лимфодренажа под глазами — тонкой, нежной кожи, склонной к отечности — Терон рекомендует работать двумя руками, работая одной стороной за раз. «Поместите указательный палец в уголок глаза, чтобы поддержать кожу», — говорит она. «Затем возьмите другой указательный палец и очень легко проведите им под глазом, от линии роста волос и вниз к уху, чтобы выпустить лимфатическую жидкость».

В этот момент, по словам Терон, ваша кожа будет выглядеть свежей, с естественным сиянием благодаря усилению кровотока и кровообращения. Конечно, как и в практике йоги или медитации, постоянство является ключевым моментом, когда речь идет о получении максимальной отдачи от домашнего массажа лица. «Чем лучше вы настраиваете мышцы своего лица, замечая, где вы испытываете напряжение и какие области нуждаются в дополнительной работе, тем эффективнее будет ваша практика», — говорит Терон. «Не торопитесь, чтобы убедиться, что ваша форма правильная — тогда даже всего пять минут работы изменят тон вашей кожи, подтянутость и подтянутость».

Преимущества массажа лица и способы его выполнения в домашних условиях

Все мы знаем, как болит наше тело после похода в спортзал. Оказывается, простые ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, также могут дать вашим лицевым мышцам серьезную тренировку. Точно так же, как растяжка и использование упражнений с роликом из пеноматериала для раскачивания ног и рук после тренировки могут принести пользу для больших групп мышц, мышцы лица могут получить большую пользу от массажа лица.

Массаж лица может показаться роскошью, которую немногие могут себе позволить, но с правильным подходом инструменты для массажа лица , вы можете воспользоваться преимуществами, не выходя из собственного дома, издание «сделай сам». Мы поговорили с опытными дерматологами и косметологами, чтобы рассказать вам об этом. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех преимуществах и обо всем, что вам нужно знать о столь необходимом уходе за своим лицом.

Что такое массаж лица?

Массаж лица — это общий термин, который относится к растиранию и манипуляциям с кожей и мышцами лица, — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук , адъюнкт-профессор дерматологии и директор отдела косметических и клинических исследований в дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорк. «Это можно сделать пальцами, различными инструментами или электронными устройствами». Он также отмечает, что массаж лица может сопровождаться «нанесением средств по уходу за кожей для улучшения проникновения в кожу».

Массаж лица не только расслабляет, но и имеет смысл, если его делает профессиональный косметолог, говорит Каэла Булзинг из Caela Esthetics . «Массаж лица специально делается руками косметолога, а иногда ему помогают с помощью камня Gua Sha или баночного устройства».

Какие бывают виды массажа лица?

Поглаживание и разминание — две основные техники массажа, — говорит Булзинг. «Руки никогда не отрываются от лица во время поколачивания… эти поглаживания улучшают кровообращение в кровеносных сосудах у поверхности кожи». С другой стороны, «компрессия кожи называется Petrissage, которая может включать разминание, сдавливание и пощипывание». Булзинг добавляет, что эта техника «воздействует на более глубокие мышечные ткани лица, и кровь будет перекачиваться к поверхности кожи».

There are many specific types of facial massage services out there, such as:

• Lymphatic drainage
• Reflexology
• Shiatsu
• Gua sha
• Swedish
• Remedial
• Sinus
• Acupressure
• И многое другое.

По словам Бульцинга, круговые движения и следование структуре костей и естественной форме лица очень важны не только для эффективного массажа, но и для получения удовольствия.

Есть также много различных инструментов, которые можно использовать для массажа лица, таких как ролики для лица, вибрационные массажеры для лица и микротоковые устройства, говорит Рамья Гарлапати, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог из Майами. Она объясняет, что « валики для лица бывают разных размеров и из разных материалов и мягко надавливают на кожу, вибромассажеры для лица обычно встроены в валик для лица с дополнительным вибрационным эффектом, который обеспечивает более глубокий результат массажа, а микротоковые устройства используют небольшие электрические токи, которые стимулируют кожу и подлежащие мышцы».

В дополнение к методам Effleurage и Petrissage, упомянутым выше, есть также:

• Cupping
• Цифровые или ножничные замесительские. лимфатическая функция ухудшается, объясняет доктор Гарлапати. «Стимулируя лимфатический поток с помощью массажа лица, вы способствуете дренажу жидкости из тканей, что может временно уменьшить отечность кожи и дать минимальное улучшение контура лица за счет удаления лишней жидкости». Тем не менее, она отмечает, что важно умерить ожидания, «поскольку результаты, которые вы можете получить от массажа лица, не будут сравниваться с результатами контурной пластики, которые вы получите от процедур в офисе».

  Стимулируя лимфодренаж, массаж лица выводит токсины из клеток и уменьшает отек и отечность, говорит Булзинг. «Он также детоксифицирует кожу и способствует восстановлению кожи, что приводит к выработке коллагена и эластичности».

  Улучшает кровообращение и стимулирует мышцы

  Массаж также может улучшить кровообращение в коже, говорит д-р Гарлапати. «Стимулируя кровоток, вы можете способствовать появлению более сияющего цвета лица, но эти преимущества носят временный характер, и нет данных, подтверждающих, что массаж лица может привести к долгосрочным изменениям контура лица для уменьшения мимических морщин».

  Массаж определенных мышц лица не только сделает лицо более пухлым, но и улучшит кровообращение и стимулирует мышцы, что в долгосрочной перспективе будет способствовать омоложению, говорит Булзинг. «По мере того, как мы становимся старше, наши мышцы становятся застойными, и без стимуляции они не станут более упругими, и лицо будет выглядеть обвисшим. Массаж лица увеличивает кровообращение в тканях лица, в результате чего кожа становится более яркой и молодой».

  Снимает напряжение

  Bulzing также добавляет, что массаж лица может принести гораздо больше пользы, чем просто ваше лицо. По словам Булзинга, массаж лица может облегчить головную боль напряжения 9.0045 мигрень и скованность челюстей. Как и большинство массажей, массаж лица также известен тем, что снимает беспокойство и способствует расслаблению, что мы все могли бы использовать больше в наши дни.

  Как сделать себе массаж лица в домашних условиях

  Итак, теперь, когда вы знаете обо всех преимуществах массажа лица, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как сделать его самостоятельно.

  Если вам не терпится опробовать одну из техник массажа как можно скорее, доктор Гарлапати говорит, что лучшее время для массажа лица — это уход за кожей. Для начала, говорит доктор Цейхнер, «чистыми пальцами аккуратно потрите лицо круговыми движениями, начиная с центральной части лица и двигаясь наружу [к затылку]».

  Если вы хотите добиться максимального эффекта от лимфодренажа, д-р Зейхнер говорит, что «массаж следует выполнять в направлении тока лимфы… Это направление направлено вниз и наружу, что противоречит вашей естественной склонности тереться вверх против силы тяжести». Булзинг добавляет, что «спуск вниз по шее поможет лимфодренажу». Однако, если вы хотите снять напряжение в первую очередь, она говорит, что «использование движений вверх и наружу снимает напряжение».

  Если вы не знаете, как расположить руки, массаж лица можно сделать дома своими руками с помощью Гуа Ша камень или валик, говорит Булзинг. Булзинг добавляет, что «использование витамина Е или масла жожоба поможет облегчить скольжение при массаже и не впитается в кожу, вызывая прыщи». Доктор Гарлапати также предупреждает, что люди, пытающиеся работать дома, должны работать широкими движениями, «поскольку растирание кожи может вызвать ее раздражение и привести к воспалению».

  Вот еще несколько техник, согласно экспертным руководствам , которые вы можете попробовать дома, создав свою любимую процедуру массажа лица:

  • Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
  • Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
  • Круговыми движениями потрите пальцами виски.
  • Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.