Маска для лица с лимоном отбеливающая: Маски для лица с лимоном – отбеливающие в домашних условиях
Отбеливающая маска для лица с лимоном
Отбеливающая маска для лица с применением лимона может понадобиться как женщинам, желающим приобрести фарфоровую кожу, так и тем, кто хочет избавиться от пигментных пятен и веснушек. В салонах эти услуги стоят дорого, поэтому в данной статье предоставлены рецепты приготовления масок в домашних условиях.
Влияние на кожу сока лимона
Ещё в давние времена народ заметил положительное действие сока лимона на кожу. Девушки сохраняли её упругость долгие годы и, заодно, желаемый молочный оттенок. Поэтому, используя лимон в качестве отбеливающей процедуры, кожа станет гладкой и сияющей здоровьем.
В зимнее время сок лимона полезен для укрепления иммунитета, а летом даёт свежее ощущение на лице. Он также предотвращает появление чёрных точек, что очень важно для девушек с жирной кожей. Ещё лимоны обладают антибактериальным эффектом.
Вещества, входящие в состав лимона, способствуют усилению кровообращения на лице, это помогает при застойных явлениях.
Компоненты лимона
- Фолиевая кислота. Не даёт распространиться воспалениям.
- Витамины. Поддерживают тургор кожи, убирают пигментные пятна.
- Калий. Нормализует выработку кожного сала.
Противопоказания к применению масок на основе лимона
- Раны на коже. Сок лимона обладает высоким pH,поэтому нежелательно делать маски, когда на коже есть незажившие ранки.
- Аллергия на цитрусы. Маска может спровоцировать сильную аллергическую реакцию.
Рецепты приготовления масок для отбеливания лица с лимоном
Маска с травяным отваром
Для приготовления маски необходимо смешать травы и сделать настой (Тысячелистник, ромашка, листья клубники, зверобой и шишки хмеля). Залить травы кипятком и настаивать ночь в прохладном месте. Настоявшийся отвар подогреть и добавить туда сок лимона, пару желтков и ложку мёда. Перемешать. Через 30 минут смыть водой.
Маска с желтком и молоком
В миске смешать 1 желток и столовую ложку молока, взбить до загустения. После добавить половину ложки лимонного сока и пару капель масла миндаля. Маска должна быть жидкой. Нанести на лицо кисточкой на четверть часа. После этого смыть тёплой водой и воспользоваться увлажняющим кремом.
Маска со сметаной
Смешать сок лимона, ложку сметаны и 2 белка. Размешивать до более-менее густого состояния. Если маска получается жидкой, добавить ещё немного сметаны. Спустя 20 минут, смыть проточной водой. При жирной коже подойдёт обезжиренная сметана.
Маска для сужения пор и отбеливания
Блендером размолоть овсяные хлопья. Затем взбить желток до пены. Смешать хлопья и желток. Выдавить сок лимона (чайную ложку) и снова всё размешать. Держать на лице до затвердевания массы. Убирать маску нужно руками, аккуратно снимая кусочки с лица. Оставшиеся участки протереть травяным сбором.
Маска с оливковым маслом и желтком
Взбить один желток так, чтобы получилась пена. В другой ёмкости размешать лимонный сок (половину ложки) и ложку масла оливок. Добавить полученное к желтку, продолжая взбивать. Через 25 минут смывать прохладной водой.
Картофельная маска
Выдавить лимонный сок и картофельную муку. Консистенция должна держаться на лице. Оставить маску на 20 минут.
Маска для отбеливания и гладкости кожи
Взбить в блендере цедру лимона и куриный желток. К этим компонентам добавить полторы ложки масла, лучше оливкового. Получившуюся массу размешать. Через 20 минут смывать отваром из петрушки, умыться водой и наложить крем.
Маска с кефиром
Для маски понадобятся лимонный сок, кефир и овсяные хлопья. Строгих ограничений по пропорциям нет, главное, чтобы маска удерживалась на лице. Смыть водой через 15 минут.
Маска с дрожжами
Для приготовления маски необходимо взбить белок, до густой пены. Затем смешать молоко, предварительно подогретое (2 столовых ложки) и дрожжи(1 столовая ложка), пока не растворятся все комки. Добавить к получившейся маске сок лимона(2 чайных ложки).
Распарить кожу лица паром или горячей водой. Нанести маску, через 10 минут удалить её проточной водой. Такие маски можно применять около 2 месяцев, по 1 разу в неделю.
Маска противовоспалительная и отбеливающая
Распарить лицо и применить скраб, чтобы удалить омертвевшие частички кожи.
Смешать лимонный сок с кефиром и маслом чайного дерева (пару капель будет достаточно).Кефир и сок по одной ложке .К этим ингредиентам всыпать смесь овсяных хлопьев, предварительно перемолотую. На лицо нанести жирным слоем, через 5 минут смыть. Затем ещё раз умыться водой, но уже комнатной температуры.
После масок с эффектом отбеливания не стоит сразу идти на свежий воздух, под палящее солнце. Эффект появится, если использовать их регулярно и не злоупотреблять солнечными ваннами. При правильном подходе кожа быстро приобретёт желанный вид, а веснушки и пятна перестанут раздражать своим присутствием на лице.
Видео по теме статьи: отбеливающая маска для лица с лимоном
youtube.com/embed/ZzN1v9sc4gU?start=14&feature=oembed&enablejsapi=1&origin=http://womee.ru» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
ru» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Маска с лимоном и медом для лица: популярные рецепты
Главная » Рецепты красоты » Маски для лица » Отбеливающая маска с лимоном и медом для лица
Автор Маргарита Букина На чтение 5 мин Просмотров 1.7к.
Обновлено
Кожа лица – своеобразная «визитная карточка» любой представительницы слабого пола. Вот почему грамотный уход за ней входит в перечень обязательных лечебно-косметических процедур, призванных поддерживать красоту и здоровье лица. Конечно, пигментные пятнышки и прыщики можно замазать кремом, однако гораздо правильнее не маскировать проблемы, а бороться с ними. Например, маска для лица с медом и лимоном – отличное средство для избавления от воспалений, выравнивания оттенка кожи, осветления тёмных участков.
Содержание
- Целебные качества лимона и меда
- Рецепты маски для лица из меда и лимона
- Базовый рецепт маски с лимоном и медом
- Маска с желтком, медом, лимоном и оливковым маслом
- Маска с лимоном, белком и медом
- Маска из меда, лимона и зелёного чая
- Маска с медом, кефиром и лимоном
- Важные нюансы
Целебные качества лимона и меда
И цитрус, и пчелиный нектар издавна ценятся человечеством за уникальные свойства. Многие женщины успешно используют данные продукты как для приготовления пищи, так и в косметической практике. В маске они способствуют усилению качеств друг друга, так что результат можно заметить уже после 2-3 процедур.
Мед – кладезь витаминных и минеральных веществ. В его составе имеются витамин C, витамины группы B, а также магний, калий, йод и прочие соединения. Дополнительно мёд содержит фруктовые кислоты, углеводы, аминокислоты и пр.
При введении пчелиного нектара в маску для лица можно ожидать:
- повышение тонуса и смягчение кожи;
- очищение кожных покровов;
- сужение пор;
- насыщение кожи полезными элементами;
- снятие воспаление и избавление от прыщиков;
- разглаживание эпителия.
Не менее важным ингредиентом считают и лимон. Витамин C, имеющийся в огромном количестве в цитрусе, является известнейшим натуральным антиоксидантом. Дополнительно в плоде содержится множество разнообразных фруктовых кислот.
Благодаря насыщенному минерально-витаминному составу лимон способствует:
- осветлению кожи, избавлению от пигментированных участков;
- устранению воспаления;
- сужению пор;
- насыщению витаминами;
- защите кожи от негативных внешних факторов;
- нормализации работы сальных желёз.
Единственный негативный момент – потенциальные аллергические проявления. И мёд, и лимон – мощные аллергены, способные вызывать у восприимчивых людей реакции гиперчувствительности. Поэтому перед изготовлением маски рекомендуется проводить пробу на переносимость компонентов.
Рецепты маски для лица из меда и лимона
Медово-лимонную маску применяют для разнообразных целей. Исходя из предназначения средства, в ее состав, кроме базовых ингредиентов, включают и прочие составные элементы. Рассмотрим самые популярные косметологические рецепты с мёдом и лимоном.
Базовый рецепт маски с лимоном и медом
Многие юные особы и взрослые дамы борются с веснушками и тёмными участками кожи. В подобной ситуации маска с лимоном и медом для лица выступает в качества обесцвечивающего и витаминного косметологического средства.
Нам потребуется:
- 20 мл лимонного сока;
- 50 г цветочного мёда.
Компоненты смешивают, в медово-лимонную смесь опускают салфетку, которую затем накладывают на лицо. Спустя четверть часа компресс снимают, а кожу обмывают прохладной водой. Поскольку лимонный сок сушит кожу, после процедуры применяют питательный крем.
Маска с желтком, медом, лимоном и оливковым маслом
В случае сухой кожи лица лимонно-медовую смесь следует дополнять питательными и увлажняющими ингредиентами, чтобы предупредить дальнейшее иссушение кожных покровов. К примеру, можно взять масло оливы или другое базовое масло.
Составляющие маски:
- 30 г жидкого мёда;
- сок из ½ лимона;
- желток;
- 20 мл оливкового масла.
Маска для лица, лимон и мед в которой дополнены желтком и оливковым маслом, готовится довольно просто. Из цитруса выдавливают сок, добавляют в посудину мёд, желток и масло. Всё тщательным образом размешивают и накладывают на лицо. Спустя 12 минут маску можно смывать.
Маска с лимоном, белком и медом
Жирная кожа не только придаёт лицу малоприятный блеск, но и чаще воспаляется. Чтобы избавиться от подобных проблем, можно усилить базовую рецептуру яичным белком, который оптимизирует функционирование сальных желёз и очищает поры.
Составляющие средства:
- белок 1 яйца;
- 30 мл лимонного сока;
- 15 г меда.
Белок хорошенько взбивается, в него вливают растопленный мед и сок лимона. Препарат наносится на 12-14 минут, после чего лицо обмывают тёплой или прохладной водичкой. Полотенцем вытирать не следует, достаточно промокнуть бумажной салфеткой.
Маска из меда, лимона и зелёного чая
Зелёный чай – отличное противовоспалительное и антиоксидантное средство. Входящие в маску для лица мед, лимонный сок и зелёный чай дополнительно помогают избавиться от чёрных точек, одновременно освежая кожу.
Основные ингредиенты:
- 25 мл заваренного зелёного чая;
- 30 мл мёда;
- 25 мл лимонного сока.
Предварительно заваривают зеленый чай без добавок. Полученный настой охлаждают, добавляют мёд и сок цитруса. Салфетку окунают в смесь и прикладывают к лицу на 15 минут. Этот состав также можно использовать в качестве очищающего тоника.
Маска с медом, кефиром и лимоном
Если взять кефир, мед и лимон, маска для лица будет обладать выраженным противовоспалительным и обесцвечивающим эффектом. Также кисломолочный продукт дополнительно борется с морщинками и сохраняет кожу в тонусе.
Основные элементы:
- 45 мл кефира;
- 30 г цветочного мёда;
- 25 мл сока лимона.
Продукты смешиваются, после чего смесь наносится на всё лицо либо проблемные участки на 25 минут. Затем кожу обмывают прохладной водичкой и промокают бумажной салфеткой.
Важные нюансы
Если вы хотите, чтобы маска для лица из меда и лимона принесла исключительно пользу, следует соблюдать элементарные советы косметологов.
- Берётся жидкий мёд. Если же продукт засахарился, его растапливают на водяной бане, однако до кипения не доводят.
- Чтобы сок лимона не вступил в реакцию с металлическими поверхностями, лучше брать стеклянную или керамическую посуду.
- Перед нанесением кожу распаривают и очищают подходящим средством.
- Наносят средство из лимона и пчелиного нектара по массажным линиям, при этом следует избегать участков вокруг глаз.
- Не следует излишне часто использовать данную маску, иначе можно пересушить кожу. Рекомендуемая частота – 1 раз в неделю.
Таким образом, мед и лимон для лица – продукты крайне полезные. Маска из данных ингредиентов способствует избавлению от многочисленных дерматологических проблем и приведению кожи в оптимальное состояние. Важно лишь не забывать о противопоказаниях и выполнять указанные выше рекомендации.
Лимонные маски для лица для более яркого и чистого тона кожи
Сияющий и безупречный тон кожи — это то, что всегда стоит на первом месте в списке желаний каждой девушки. И мы считаем, что к этому пожеланию следует добавить еще одно слово – «естественно». Что ж, несмотря на то, что на рынке есть много косметических продуктов, которые гарантируют безупречную и сияющую кожу в кратчайшие сроки, естественный уход по-прежнему остается лучшим способом подчеркнуть вашу красоту.
реклама
Одним из натуральных ингредиентов, который каждая женщина может использовать для получения безупречной, сияющей и здоровой кожи, является лимон. Он не только помогает осветлить тон кожи, но и лечит многие другие проблемы, связанные с кожей. Итак, вот несколько масок с лимоном для лица, которые вы можете использовать, чтобы улучшить тон кожи.
Рекомендуем прочитать: Хина Хан использует эти самодельные маски для лица, чтобы добиться естественного румянца и сияния; Секреты диеты раскрыты
реклама
реклама
#1. Лимонный сок
Выжмите сок из лимона и нанесите его на лицо с помощью ватного тампона. Смыть через час. Делая это ежедневно, вы улучшите тон кожи, а также осветлит любые шрамы.
реклама
сейчас в тренде
Деволена Бхаттачарджи о троллях, обвиняющих ее в том, что она вышла замуж за Шанваза из-за беременности
Алия Бхатт занимается аэройогой через 1,5 месяца после рождения Рахи и делится послеродовым фитнес-путешествием
Дочь Каджол, Ниса Девган, надела ярко-розовое облегающее платье на Рождество, пользователи сети высмеяли ее
Гурмит Чоудхари целует жену Дебину на первое Рождество дочерей, малышка Лианна весело реагирует
Дочь MS Дхони и Сакши Дхони, рождественские праздники Зивы: классическая индейка, Санта и снег
Крити Санон меняет заголовок своего поста с Шахидом Капуром, фанаты высмеивают «Мира угрожала ей»
Брак Тануджа Махашабде: невеста Айера из «TMKOC» красивее, чем его экранная жена Мунмун Дутта
Последний образ Нани Ниты Амбани в аэропорту: одежда стоимостью рупий.
1 лакх, переносимая сумка рупий. 1,6 лакха
Сима Саджде рассказывает о реакции сына на то, как она спотыкается в пап-видео после вечеринки Карана Джохара
Аншула Капур повторяет свой Lehenga, который она носила на свадьбе Сонам Капур, чтобы отпраздновать Рождество Дези
Читайте также: 12 вредных привычек, от которых нужно избавиться, если вы хотите уберечь волосы от истончения Лимон, помидоры и куркума
реклама
Добавьте три чайные ложки лимонного сока, одну чайную ложку томатного сока и щепотку куркумы. Полезные свойства лимона в сочетании с помидорами (ликопин и антиоксиданты) и куркумой (антибактериальные и противовоспалительные свойства) дадут потрясающие результаты для кожи. Нанесите эту пасту и оставьте на час, прежде чем смыть.
Пока вы упорно трудитесь, чтобы получить безупречный тон кожи, вам также необходимо защищаться от солнца. Итак, вот 7 лучших домашних средств от солнечных ожогов
реклама.
#3. Лимон, молоко и мед
Смешайте одну чайную ложку лимонного сока и меда с одной столовой ложкой сухого молока и нанесите эту смесь на лицо. Дайте ему высохнуть в течение 15 минут, прежде чем смыть холодной водой. Наносите эту маску каждый день, чтобы открыть сияющую кожу.
реклама
реклама
Рекомендуем прочитать: 10 самых простых способов подтянуть дряблую кожу после похудения
№4. Вода с лимоном и кокосом
Смесь воды с лимоном и кокосом не только помогает сделать кожу более яркой, но и действует как отличное очищающее и увлажняющее средство. Кокосовая вода известна тем, что осветляет пятна, а также питает кожу. Итак, просто смешайте несколько капель лимона с кокосовой водой и нанесите, чтобы получить сияющую и увлажненную кожу.
Узнайте, как еще кокос может помочь вам улучшить вашу красоту: Польза кокосовой воды для красоты кожи и волос
реклама
#5. Лимон и сандаловое дерево
реклама
Выньте сок из половины лимона и смешайте его с четырьмя чайными ложками порошка сандалового дерева. Если паста не получилась однородной, добавьте в нее немного воды и хорошо перемешайте. Нанесите эту пасту на 20 минут и смойте холодной водой. Помимо осветления тона кожи, это также сделает вашу кожу более мягкой и свободной от пятен.
#6. Лимон, мед и эфирное масло
Это очень полезно для тех, у кого сухая кожа. Просто смешайте лимонный сок и мед с несколькими каплями вашего любимого эфирного масла. Смыть через 25 минут теплой водой. Используйте это регулярно, чтобы выставлять напоказ естественное сияние кожи всего за несколько недель.
реклама
Горячее чтение: 10 эффективных натуральных способов вылечить темные подмышки
#7.
Лимон, куркума и молоко
Вы можете сделать маску для лица для естественного сияния и здоровья кожи, смешав лимонный сок, молоко и куркуму. Нанесите это на лицо и дайте высохнуть. Смыть теплой водой.
реклама
Рекомендуем прочитать: 7 преимуществ куркумы для безупречной кожи
Несмотря на то, что лимон обладает удивительными свойствами для кожи, есть определенные вещи, о которых следует помнить перед применением этих масок для лица. На коже не должно быть открытых ран или высыпаний, иначе наносить эти лимонные маски будет очень неудобно. Кроме того, люди с чувствительной кожей должны быть осторожны при использовании лимона, так как он может вызвать реакцию. Так что просто помните об этих советах и берите ингредиенты со своей кухни, чтобы приготовить эти маски для сияющей кожи без шрамов.
Можно ли использовать лимон для кожи? Что говорят эксперты
Сообщается о пользе лимона для кожи.
По мнению некоторых, лимонный сок предлагает несколько теоретических преимуществ при местном применении. Однако не стоит просто намазывать лимонный коктейль и надеяться на лучшее. Как вы прочтете далее в этой статье, плохого может быть больше, чем хорошего, особенно при неправильном использовании. Но, если вам интересно, вот некоторые из этих предполагаемых преимуществ:
- Отшелушивает омертвевшие клетки кожи. По словам Неды Мер, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога и основателя Pure Dermatology Cosmetic & Hair Center, лимонный сок содержит альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота. Такие кислоты обычно используются в уходе за кожей, так как они увеличивают клеточный обмен и отшелушивают омертвевшие клетки кожи. В результате многие люди используют лимонный сок в надежде уменьшить тусклость и осветлить кожу.
- Выравнивает тон кожи. Из-за потенциальных отшелушивающих свойств лимонного сока люди используют его для уменьшения гиперпигментации. Отшелушивание, в конце концов, может помочь удалить пигментированные клетки и выровнять тон кожи. «Лимонный сок [также] содержит лимонную кислоту и витамин С, которые могут осветлить кожу», — говорит Мер.
- Уменьшает добычу нефти. Лимонный сок часто называют находкой для жирной кожи. Это потому, что это вяжущее средство, то есть оно сужает поры и контролирует избыток кожного сала. Это связано с кислотностью лимонного сока, а также с содержанием в нем АГК.
- Увеличивает выработку коллагена. Организму необходим витамин С для синтеза коллагена, основного структурного белка кожи. Использование ингредиентов, богатых витамином С, может помочь увеличить потребление питательных веществ и, в конечном счете, выработку коллагена.
- Предлагает антиоксиданты. Витамин С является мощным антиоксидантом, что означает, что он может помочь в борьбе с окислительным стрессом. Это примечательно, потому что окислительный стресс может привести к воспалению, дряблости и более быстрому старению кожи. Однако лимонный сок может помочь предотвратить эти эффекты, поскольку он содержит витамин С.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Меры предосторожности при нанесении лимона на кожу.
Несмотря на потенциальную пользу лимона для кожи, вам следует избегать попадания его на лицо.
Почему? Что ж, нанесение лимонного сока может принести больше пользы, , особенно , перед выходом на солнце. По словам профессионалов, практика может вызвать следующие проблемы:
1.
Повышенная светочувствительность
Лимонный сок делает кожу более светочувствительной или чувствительной к солнечному свету. Это может вызвать сыпь, похожую на солнечный ожог, воспаленную, раздражающую и болезненную. «Лимоны и другие цитрусовые содержат [соединения, называемые] фурокумаринами», — объясняет Адам Мамелак, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог. Фурокумарины обладают способностью взаимодействовать с ДНК, в том числе в вашей коже. УФ-лучи могут «возбуждать» эти фурокумарины, вызывая повреждение клеток кожи и воспаление. Ой.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Ослабленный кожный барьер
Одной из многих целей ухода за кожей является укрепление кожного барьера. Однако применение свежего лимонного сока будет иметь противоположный эффект. По словам знаменитого косметолога Тейлора Уордена, «человеческая кожа имеет рН от 4,5 до 5,5», что означает, что она слегка кислая. С другой стороны, лимонный сок очень кислый, так как имеет pH от 2 до 3. По словам Мамелака, эта высокая кислотность может изменить естественный pH вашей кожи, вызывая ослабление кожного барьера, характеризующееся раздражением, сухостью и обезвоживанием.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Ожоги
Фотосенсибилизация, вызванная лимонным соком, может привести к серьезным солнечным ожогам. Это не только ускорит старение кожи, но и повысит риск возникновения рака кожи1. Явная кислотность лимонного сока также не помогает, так как кислотные ингредиенты в целом могут легко повредить кожу.
4.
Раздражение
Даже если употребление лимонного сока не привело к ожогам, этот ингредиент все равно может вызвать раздражение. Это побочный эффект кислот, таких как лимонный сок, ослабляющий и повреждающий кожный барьер. По словам Уорден, возможные симптомы включают шелушение, сухость, жжение и покраснение, в зависимости от тона вашей кожи.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Повышенная гиперпигментация
Хотя лимонный сок часто используется для уменьшения гиперпигментации, на самом деле он может усугубить проблему. Это связано с тем, что солнечные ожоги, вызванные лимонным соком, «могут вызвать образование волдырей, [что приводит] к месяцам гиперпигментации и, возможно, необратимым рубцам», — говорит Мер.
Как безопасно использовать лимон в уходе за кожей.
Если вы все еще хотите использовать лимон для кожи, вы будете рады узнать, что это можно сделать безопасно.
Но сначала убедитесь, что вы соблюдаете правила безопасного пребывания на солнце, например, носите шляпы и солнцезащитный крем. Это, конечно, важно для всех, но особенно важно, если вы наносите лимон на кожу.
Вот как безопасно воспользоваться преимуществами лимона для кожи:
Используйте медовую маску с лимоном, сделанную своими руками.
Лимонный сок безопаснее использовать, если он разбавлен другим ингредиентом. Мед — отличный выбор, так как он удивительно нежный и разглаживающий. Если вам не нравятся медовые маски для лица, попробуйте сделать их с йогуртом, банановым пюре или гелем алоэ вера.
Применять готовые продукты.
Другим вариантом является использование готовых продуктов, содержащих цедру или сок лимона. Ключевым моментом является выбор формул известных брендов, так как они, скорее всего, используют лимон (и каждый ингредиент, на самом деле) в безопасных концентрациях. Вы также можете попробовать использовать продукты, содержащие активные вещества, содержащиеся в лимонном соке, такие как сыворотки с витамином С или очищающие средства с гликолевой кислотой, которые, как правило, гораздо лучше переносятся кожей.
Пейте воду с лимоном.
Как отмечает Мер, «то, что мы потребляем, напрямую влияет на нашу кожу». Таким образом, употребление лимонного сока увеличит потребление витамина С, что в конечном итоге поможет вашей коже изнутри. Но помните, что лимонный сок кислый, поэтому его нужно разбавлять водой или чаем. Кроме того, вы можете добавить его к пасте и салату, чтобы получить вкусную дозу витамина С.