Так ли полезна спирулина

Набрав в Яндексе запрос «Спирулина», можно увидеть 5 (!) миллионов результатов. Чем же эта сине-зеленая водоросль заслужила такое внимание к себе?

Когда-то эту легко выращиваемую и урожайную водоросль предлагали сделать основным продуктом питания космонавтов во время длительных полетов к другим планетам. Но это, к счастью для космонавтов, осталось все же на уровне идеи.

Спирулину успешно добавляют в корм для аквариумных рыбок, говорят, после этого у них становится красивой чешуя и бодрым настроение. Но в какой степени это рыбье лакомство полезно для людей?

Что такое спирулина?

Спирулина – это 2 вида цианобактерий Arthrospira platentis и Arthrospira maxima. В природе спирулина растет и размножается в Латинской Америке (сейчас «спирулиновое» озеро Тескоко входит в черту мегаполиса Мехико с соответствующей экологией), в Африке, в озере Чад, и в озере Ченхгай в Китае. Во всех других местах ее выращивают в искусственных прудах с применением современных химических удобрений, элементы  которых, естественно, попадают в состав конечного продукта.

До 16 века ацтеки делали из высушенной спирулины печенье, некоторые африканские племена готовят из спирулины лепешки, которые служат для них основным источником белка. Действительно, спирулина содержит большое количество полноценного белка, именно поэтому ее рекомендуют вегетарианцам, не употребляющим животных белков. В среднем, спирулина состоит из белка на 60%, т.е. принимая 10 граммов спирулины, вы получаете около 6 г полноценного протеина. В ней также присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Однако, их настолько мало, что считать спирулину источником полезных жиров нельзя.

Производители продуктов из спирулины представляют ее как самый лучший источник витамина B12, который очень важен для организма, этот витамин как раз бывает в дефиците у веганов (впрочем,  большинство из нас все же относится к «мясоедам» и проблема для нас не актуальна). Однако, по мнению организаций  диетологов США и Канады, содержащийся в спирулине витамин В12 имеет минимальную биодоступность. 

В чем уникальность этой давно известной человечеству водоросли и почему ее рекомендуют как суперфуд, как панацею от множества проблем и болезней, в том числе, онкологических?

В спирулине содержатся в небольшом количестве витамины группы В, Е, F, микро- и макроэлементы, но они есть и во многих других видах съедобных водорослей, например, в хорошо известной ламинарии, в гораздо бОльших  количествах.

Спирулину также объявляют источником йода, но поскольку это пресноводная водоросль, йода в ней очень мало: в стандартной порции (3 грамма) содержится максимум 0,3 мкг йода при суточной норме 150 мгк,  в то время как ламинария может полностью «выполнить норму» поступления органического  йода в организм.

Приписывают спирулине и способность снижать уровень сахара в крови.

Ответ экспертов – чувствительность к инсулину изменяется при ее приеме незначительно.

Спирулина помогает справиться с развитием анемии и уменьшить чувство усталости.

Оценка специалистов – статистически достоверных подтверждений этому нет.

Похудеть со спирулиной?

Механизм похудения после приема таблеток спирулины производители объясняют то ускорением метаболизма, то разбуханием спирулины в желудке, после чего есть уже не хочется. В 2008 году в Китае провели опыты на лабораторных мышах. Их кормили известными американскими БАДами из спирулины. Увы, метаболизм мышей никак не изменился. После этого Минздрав США проверил результаты приема многочисленных БАДов из спирулины и пришел к неутешительному выводу, худеть она не помогает, достоверных доказательств каких-либо существенных изменений веса с помощью таблеток спирулины нет.

В то же время, есть исследования о хорошем эффекте приема спирулины для понижения уровня «плохого» и повышения «хорошего» холестерина при атеросклерозе, хотя этот эффект сильно зависит от стадии заболевания (справедливости ради отметим, что на поздних стадиях болезни уже не помогут никакие БАДы).

Многие поклонники спирулины утверждают, что при высушивании в ней не остается практически ничего полезного, и Интернет наполнен рецептами самостоятельного выращивания продукта дома, правда, это удел немногих энтузиастов.

Маленькая водоросль обросла большим количеством рекламных обещаний, в чем ее вины, конечно, нет! Проблема в другом: производители этих зеленых таблеток крайне мало рассказывают о большом списке противопоказаний и побочных эффектов спирулины.

В частности, спирулину очень опасно употреблять без консультации врача людям, которые принимают антикоагулянты (препараты, уменьшающие свертываемость крови).

О чем еще молчит реклама, читайте в статье «Спирулина: учимся на чужих ошибках».

Есть ли йод в спирулине, хлорелле, криле

Спирулина, хлорелла и криль — наверное, самые спорные продукты при АИТ. Никто не знает есть в них йод или нет. Причем, во всех научных (и не очень) статьях пишут совершенно противоположные вещи.

В общем, сегодня постараемся выяснить есть ли йод в спирулине, хлорелле и масле криля.

Если я пишу о полезных свойствах хлореллы, спирулины или криля, то обязательно найдутся те, кто упрекнёт, что я их купила, принимаю и советую, ведь у меня же АИТ и йод мне нельзя!

Я б не стала так категорично относиться к йоду для начала. Йод нам нужен для правильной работы щитовидки и в пище йод, кстати, тоже содержится (или вы и рыбу, креветки, яйца, овощи, крупы тоже прекратите есть?).

А во-вторых, а вы уверены, что эти добавки содержат йод? Точно-точно уверены?

Давайте разбираться.

Есть ли в спирулине йод

Дело в том, что врачи (и не только) считают спирулину — морскими водорослями (seaweed). Именно морские водоросли содержат большое количество йода. Но спирулина – пресноводная водоросль!   Следовательно, в ней содержится совсем мало йода — до 1 мкг йода в дневной порции спирулины (около 3 грамм).

В гавайской спирулине в 3-х граммах содержится около 15 мкг йода, что всего лишь 10% от дневной нормы.

Другое дело, что спирулину следует избегать при аутоиммунных заболеваниях (особенно при Th2 доминировании), потому что она  активирует клетки-киллеры, интерферон-гамма и другие цитокины, подстегивает иммунитет и усиливает аутоиммунную атаку.

Но это не точно…

Нигде я не видела, чтобы в противопоказаниях к спирулине стояли аутоиммунные заболевания. Видимо, иммуностимулирующий эффект не так уж и силен. При этом спирулина обладает полезнейшими свойствами — антиоксидантными, противоопухолевыми, противовоспалительными, противоаллергическими, антибактериальными, иммуномодулирующими, плюс, она защищает печень и способствует детоксикации, выводит тяжелые металлы, снижает окислительный стресс. То есть, скорее всего, от спирулины будет больше пользы при аутоиммунных заболеваниях, чем вреда от её «стимулирующего» действия, который не особо-то и доказан. Сама я придерживаюсь такой позиции, что нужно пробовать самому и смотреть реакцию своего организма.

Вот здесь неплохая статья (на английском) по поводу исследований спирулины.

Есть ли йод в хлорелле?

Хлорелла, также, как и спирулина не является морскими водорослями и практически не содержит йода.

Но также обладает иммуностимулирующим действием и может негативно сказаться на течении аутоиммунных заболеваниях.

Есть ли йод в масле криля?

В криле действительно содержится йод, но давайте посчитаем.  

В 100 г криля — 60 мкг йода. Если вы принимаете масло криля в капсулах, ну сколько максимум получается — грамма 3 масла криля. Путем простых математических действий получается, что в дневной дозировке масла криля у нас 1,8 мкг йода, хорошо если. При том, что безопасная и необходимая дневная норма йода — 150 мкг.

Есть ли йод в ламинарии (kelp)?

А вот ламинария — морские бурые водоросли и они содержат довольно много йода — 200-300 мкг в одной капсуле.

Вот, например, эта добавка Nature’s Way Kelp содержит 270 мкг йода в одной капсуле. Эта информация ВСЕГДА должна быть указана на обратной стороне упаковке.

Если вы здоровый человек, то такую добавку вполне можно принимать.

Если же у вас АИТ, то лучше не выходить за рамки 200 мкг в день.

Вот, нашла, идеальный препарат ламинарии — Now Foods Kelp, 150mcg. Здесь 150 мкг йода в 1 капсуле! Как раз дневная норма. Можно принимать, когда ваш рацион не содержит морепродуктов.

Нужно ли принимать йод?

Суточная норма йода — 150-200 мкг, самый край — 1100 мкг (это когда йод уже может негативно влиять на организме). Если есть АИТ, то принимайте 200-400 мкг селена в день, тогда йод не будет повышать ТТГ.

Но жители средней полосы получают очень мало йода с пищей, в районе 40-80 мкг. Это ниже нормы в 3-4 раза и это плохо, так как йододефицит ведёт к проблемам с щитовидной железой. В то время, как остальные нации потребляют в десятки раз больше йода, чем мы, а про японцев и говорить не буду! И ничего — живут до 100 и радуются жизни.

Если вы хотите принимать йод в добавках или ламинарию дополнительно, то проверьте свои мультивитамины сначала! Во многих комплексах уже есть 150-200 мкг йода (как, например, вот в этом Life Extension Two Per Day). Вам не нужен перебор.

Плюс, желательно сдать тест и выяснить есть ли у вас дефицит йода.

Да и просто проконсультироваться с вашим врачом лишним не будет, особенно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.

Будьте здоровы!

БАД Solgar Spirulina — «Спирулина: что это, как принимать, для чего? Сколько йода в спирулине? Спирулина/Келп/Ламинария — что выбрать? Спирулина вместо йодомарина — возможно?▶️»

Здравствуйте,

Про спирулину знаю давно, наслышана, но все как-то не поднималась рука купить — потом, потом… а однажды потом и настало. Сегодня поделюсь с вами результатами приема спирулины и тем, какие изменения я заметила в организме.

Спирулина солгар

ЧТО ТАКОЕ СПИРУЛИНА?

Это сине-зелёная водоросль долгожитель. Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

ПОЛЕЗНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ, ВХОДЯЩИЕ В СОСТАВ СПИРУЛИНЫ:

Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.

Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.

Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.

Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.

Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.

Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.

Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.

Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.

Цистин необходим для работы поджелудочной железы.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СПИРУЛИНЫ

Спирулина — полезные свойства:

антиоксидантные — высокое содержание каротина, в 10 раз больше, чем в моркови, содержит ненасыщенные омега и аминокислоты;

Противовоспалительные — стимулирует процессы регенерации, уменьшает проявление акне и дерматитов;

очищающие — выводит шлаки и токсины из организма, укрепляет иммунитет;

антиаллергенные — помогает избавиться от аллергической реакции на пыльцу и другие виды растений.

УПАКОВКА, СОСТАВ СПИРУЛИНЫ СОЛГАР

Стандартна для всей продукции компании Солгар — баночка темного стекла, винтовая крышка. Обернуто все в целлофан.

Спирулина это

Сразу предупрежу, что фото банки не будет — после неудачных манипуляций я ее уронила и разбила. Вот вам уже и минус — хрупкая банка. Но зато красиво!

РАЗМЕР ТАБЛЕТОК

Размер стандартный для солгар и не стандартный для нас. Глотать тяжеловато, иногда встает посреди горла.

Спирулина солгар отзывы

СКОЛЬКО ЙОДА В СПИРУЛИНЕ

Я очень долго искала ответ на этот вопрос, поскольку на щитовидку мне необходимо уделять особо много внимания. На упаковке бада я никакой информации не нашла. Сегодня, совершенно случайно, обнаружила следующую информацию:

Особую внимательность требует применение спирулины при заболеваниях эндокринной системы. Это пресноводная водоросль, а не морская, поэтому содержание йода в ней будет меньше, чем в той же ламинарии. Суточная норма йода для взрослого человека составляет порядка 150мкг. В 100г сушёного растения вещество колеблется в пределах 4.5-9мкг. Поэтому рассчитывать на успешное лечение заболеваний щитовидной железы не приходится. Наоборот, употребление водоросли может только усугубить ситуацию.

Я об этом не знала и спокойненько принимала по 2 таблетки, считая, что полностью покрываю потребности организма. Да и эндокринолог мне почему-то разрешила принимать спирулину вместо келпа (бурая водоросль, в дневной норме — 150 мкг йода, как и надо).

Как оказалось — спирулина не считается источником йода.

Чем конкретно спирулина может усугубить ситуацию для меня осталось загадкой.

МОЙ ОПЫТ ПРИЕМА

• Внешний вид (волосы)

Начала я прием спирулины в непростой для себя период, который для меня был одним сплошным стрессом. Наряду с эмоциональным напряжением, а точнее, как его последствия, стали появляться симптомы, характерные для стресса в том числе — выпадение волос и прочее.

На фото ниже — пушковые волосы, сейчас уже подросли:

Спирулина цена купить

Так вот, спирулина вместе с омегой в этот непростой период смогли подтолкнуть рост волос, о чем говорит как мой парикмахер, так и специалист по наращиванию ресниц. Очень много пушковых волос, подшерстка. Причем начался он до того, как я начала прием «Кожа, ногти,волосы», а этим бадом только усилился.

✔О БАДе «КОЖА, ВОЛОСЫ, НОГТИ» — динамика роста волос, ногтей, качества кожи — результаты за 3 месяца

Изменений качества кожи и ногтей я не заметила, хотя спирулина должна ее улучшать и очищать.

• Общее самочувствие

Здесь снова без изменений, все осталось, как и прежде.

КЕЛП/ЛАМИНАРИЯ/СПИРУЛИНА — ЧТО ВЫБРАТЬ?

Я и сейчас нахожусь перед выбором.

Начнем с того, что ламинария — это морская капуста. Как и келп (бурая водоросль), произрастает в морях, является источником йода.

Поэтому, если есть заболевания эндокринной системы, либо нужно четко следить за йодом, то я бы выбрала Келп/Ламинарию.

Дневная норма келпа содержит 150 мкг йода, с ламинарией дела обстоят так:

На 1 кг морской капусты приходится столько же йода сколько растворено в 100 тыс. литрах морской воды. Каждые сто грамм этой бурой водоросли содержат 0,3 гр. йода. Чтобы компенсировать недостаток йода в организме, человеку достаточно употреблять ежедневно меньше 40 грамм ламинарии в день.

Я пробовала ламинарию аптечную, хочу сказать, что даже после однократного приема почувствовала бодрость и прилив сил, со спирулиной такого не было.

Для себя я пока остановилась на ламинарии, келп — хороший препарат, который я обязательно закажу при формировании следующего заказа на айхерб. В аптеках не встречала.

Сколько йода в спирулине

Если у вас нет никаких проблем с эндокринной системой, с йодом все в порядке, то можно, посоветовавшись с врачом, выбрать спирулину, либо сочетать ее прием с другими препаратами.

ЦЕНА, ГДЕ КУПИТЬ

Я покупала в аптеке примерно за 1700 р — 100 шт.

Можно заказать на айхерб — ссылка. Стоимость — 1776 р за 250 таблеток.

Выгода очевидна)

Благодарю за внимание!

✔ВИТАМИН К2 — КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО

✔ЧЕРНИКА ДЛЯ ГЛАЗ

✔ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ СУСТАВЫ — СНИМЕМ БОЛЬ ЗА 7 ДНЕЙ!

Спирулина — это не йод, а белок…. — АТОМИ высокая гора

Спирулина — это не йод, а белок.

Поэтому мнение по поводу щитовидной железы при принятии спирулины ошибочно. Наша Спирулина богата чистейшим белком, витаминами В1, В2, В3,

Аргинин
Аргинин, который отлично очищает кровь от разных токсинов и других вредных веществ, а также повышает либидо.

Глютаминовую кислоту
Глютаминовую кислоту, которая влияет на умственные возможности человека, помогает людям с алкогольной зависимостью отбить пристрастие к данным напиткам.

Тиамин
Тиамин, который успокаивает нервы и сердечно-сосудистую систему в целом, устраняет симптомы одышки, нормализует сердечный ритм, благоприятно влияет на сон.

Инозитол
Инозитол также выводит из организма канцерогены и избыток женских гормонов, нормализует работу печени.

Фолиевую кислоту
Фолиевую кислоту, отвечающую за образование гемоглобина в теле человека.

Тирозин
«Эликсир молодости» или тирозин – замедляет процессы старения.

Цистин
Цистин – поддерживает нормальное функционирование поджелудочной железы. Фикоцианин – единственный в мире компонент, способный затормозить рост опухолей, то есть раковых клеток. Что интересно, его содержит только спирулина.

Полезные свойства и противопоказания исходя из вышеприведенного факта очевидны. Ведь эта водоросль обладает просто уникальными свойствами.

🌱Спирулина считается не просто водорослью, а наполовину бактерией. Это значит, что в этом продукте много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме, и животных витаминов (В2, В6, В12 и др.).

Потому ее советуют употреблять, ▶️вегетарианцам;
▶️ беременным и детям с пониженным гемоглобином, ведь она — один из наилучших источников железа!
▶️ сладкоежкам: насыщая организм железом и другими микроэлементами, она помогает побороть тягу к сладкому и мучному;
▶️при выпадении волос: всего через месяц приема локоны становятся более густыми, а их рост ускоряется.
▶️ улучшает память и зрение; ▶️нормализует давление и уровень холестерина в крови;
▶️ иммунитет и помогает пережить осенне-весенний гиповитаминоз не хуже витаминных комплексов.

Для заказа пишите в Директ 📩

@alina_atomi_vgora #атомиспирулина#атомибизнес#атомивысокаягора#структурагузельуразовой

есть можно, но не нужно

Продукты, широко разрекламированные как волшебные средства для укрепления организма и профилактики всех недугов, – заморские семена чиа, ягоды годжи, водоросль спирулина, зеленый кофе и наша того же цвета гречка. В эфире телеканала «Россия 1» доктор Мясников размышляет о том, насколько так называемые суперфуды действительно полезны и стоит ли тратить на них немалые деньги.

Модное и очень недешевое направление оздоровления сулит сохранение здоровья и даже молодости. В передаче «О самом главном» Александр Мясников признается, что собственного опыта изучения этих продуктов у него нет, но он регулярно читает медицинскую прессу, в том числе и западную, и либо вообще не видит там упоминаний означенных суперфудов, либо они упомянуты в контексте научно недоказанной эффективности.

Семеня чиа. Верящие в их чудесные свойства приписывают этим похожим на мак зернышкам укрепление сосудов и костей, улучшение памяти, снижение риска развития рака груди и простаты, улучшение состояния кожи и волос. Доктор Мясников убежден: «Все это – результат здорового образа жизни и занятий спортом». Например, предпосылки остеопороза закладываются в детстве: набор костной массы происходит до 15 лет, а дальше – лишь ее потеря.

Ягоды годжи – якобы кладезь уникальных биологически активных веществ – просто вкусные, заявил ведущий, продегустировав их прямо в студии. И, как любые сухофрукты, наверняка содержат много микроэлементов, в частности, калия. В то же время доктор уверен, что польза от «родных» брусники, клюквы, калины, которые к тому же в сезон и долго после него доступны в свежем виде, ничуть не меньше. К тому же неясно происхождение суперфуда: Мясников говорит, что дважды был на Тибете, откуда якобы родом годжи, но ни разу не видел там этого растения.

Спирулина. По нее говорят, что она улучшает микрофлору кишечника, уменьшает симптомы аллергии, замедляет старение, нормализует давление, снимает боль при артрите. «Водоросли полезны в принципе – любые. В их есть йод и витамин B12, который обычно мы получаем из мяса и рыбы», – согласен Александр Леонидович. Однако он предполагает, что известная всем россиянам копеечная по сравнению с импортной родней морская капуста вполне может ее заменить.

Зеленый кофе. Его производители и продавцы обещают, что он ускорит обмен веществ, снизит аппетит и риск возникновения сахарного диабета, уменьшит отеки и улучшит работу мозга. «Наверное, при обжарке у кофе, как у всех растительных продуктов, часть полезный свойств теряется, – рассуждает Мясников. – Но и в обычном кофе масса полезных веществ, а он – грамотно обжаренный и свежепомолотый – намного вкуснее».

Зеленая гречка. Действительно ли она укрепляет сосуды и иммунитет, улучшает работу нервной системы, снижает риск онкологических заболеваний и замедляет старение? Гречневая каша – продукт полезный во всех отношениях, подтверждает врач. Но у него нет данных о том, что зеленая гречка полезнее обжаренной, зато она точно намного дороже.

Подводя итоги, Александр Леонидович подчеркнул: человеческий организм – не машина, в которую надо просто залить топливо. Наше самочувствие во многом зависит от нашего настроения, а оно в немалой степени – от удовольствий, которые мы испытываем, и одно из них – вкусная еда. Если вышеупомянутые продукты вам по вкусу и по карману – кушайте на здоровье, но в число обязательных Мясников как врач рекомендовать их не может. И уж полная нелепица – полагаться на них, если вести неправильный образ жизни и закусывать ягодами годжи и семенами чиа постоянный рацион в виде готовых пельменей и колбас.

«Зеленая гвардия» — ламинария, сприрулина, хлорофилл.

Вот такие у меня банки стоят. Как солдаты )))
Зеленые водоросли для здоровья.

Наш район (Россия, Рязань) является йододефицитным. Недостаток йода наблюдается у многих, йодомарин прописывают и взрослым и детям.

Здесь же мы имеем натуральный йод.

Kelp — это Ламинария (морская капуста) — один из самых насыщенных йодом продуктов, который помогает выводить из организма вредные вещества, в том числе свинец и тяжёлые металлы.
Йод также хорошо влияет на состояние щитовидной железы, в частности лечит эндемичный зоб, гипертиреоз, Базедову болезнь. За счёт богатого бромом и витаминами группы В состава морская капуста успокаивает и приводит нервную систему в норму. Ламинария благоприятно воздействует на ЦНС, делает работоспособность организма выше, делает человека сильнее умственно и физически.

Морская капуста освобождает организм от радионуклидов и солей тяжелых металлов. Ее полезно есть людям, работающим на вредном производстве. Ламинарию рекомендуется употреблять в пищу во время эпидемии гриппа для поддержания и повышения иммунитета. Морская капуста рекомендована как слабительное средство людям, страдающим запорами. Ее эффект аналогичен слабительному действию фруктов и овощей. Растительные волокна в кишечнике набухают и начинают раздражать нервные окончания слизистой оболочки, способствуя возбуждению перистальтики. И еще много всего хорошего можно про ламинарию написать.

Йод есть в составе большинства мультивитаминных комплексов . Бывают мультивитамины и без йода, бывают с небольшим содержанием йода. Я пью мультивитамины не постоянно — курсами. Стараюсь выбирать с большим содержанием йода.

В безвитаминный период пью Kelp, чтобы получить нужнуюмне дозу йода.

Очень выгодная упаковка — 500 таблеток. Одна таблетка в день. Доза йода в таблетке не превышает суточную норму.

Не могу сказать, что начала пить и что-то там изменилось во внешнем виде или самочувствии. Знаю что мне это нужно. Вместо йодомарина предпочитаю получать йод из натуральных источников.

Спирулина – является уникальным и удивительным растением. Ученые утверждают, что это единственное растение, которое живет на нашей плоанете сотни миллионов лет. Она имеет уникальный биохимический состав — около 2000 минералов, витаминов и незаменимых для человека жирных аминокислот и растительных ферментов.

Очень много показаний для приема спирулины.
Она полезна и при диабете II типа, и при болезнях сердца, артритах и даже раковых заболеваниях. Введение в рацион этого продукта поможет поддержать здоровый pH-баланс в организме. Ученые считают, что эти чудесные водоросли способны замедлить постепенное ослабление иммунной системы, вызванное естественными процессами старения. Бонусы для аллергиков Спирулина также снижает производство гистамина – сопутствующего аллергии вещества, отвечающего за многие симптомы заболевания. И т.д. и т.п.

Много всего хорошего про нее написано. За спирулину говорит и тот факт, что ее нередко приписывают для защиты от токсинов, загрязнений воздуха и воды, от чего страдают все городские жители.

В сети есть разговоры в сети о якобы вреде водорослей, в частности спирулины. Искала на чем они могут основываться. Ни одной серьезной статьи на тему вреда не нашла. И вообще ни одной о вреде не нашла! Зато про пользу куча статей и результатов исследований.

Важно здесь вот что. Все водоросли крайне важно покупать только у проверенных производителей, поскольку они могут быть загрязнены тяжелыми металлами и токсичными веществами. От неизвестных производителей точно покупать не следует.

В день рекомендуется принимать 6 таблеток. Но это если не пьем мультивитаминный комплекс, если пьем, снижаем дозу до 3-х. Я пью курсами — месяц спирулина, месяц хлорофилл и месяц хорелла.

Ну и еще из этих таблеточек спирулины делаем простую маску для лица. Растворить в воде и нанести на лицо на 15 минут. Смыть. Тоже делать месячный курс по 2 раза в неделю. Хорошо очищает, тонизирует, омолаживает кожу.

[В спирулине есть]

В спирулине есть

• Аргинин  очищает кровь от токсических веществ, помогает убрать зашлакованность организма, повышает либидо.
• Гамма-линоленовая кислота является неплохим средством для профилактики и лечения артритов. Редкий натуральный компонент, который также содержится в материнском молоке.
• Глютаминовая кислота считается важной пищей для клеток мозга, улучшает умственные способности и снижает тягу к алкоголю.
• Инозитол необходим для лечения печени. Он участвует в выведении канцерогенов из организма, а также избыточного количества женских гормонов. Способствует нормализации уровня холестерина в крови.
• Тиамин рекомендуется ввести в рацион при проблемах с нервной системой, повышенной утомляемости, бессоннице, нарушении сердечного ритма, одышке.
• Тирозин обладает антивозрастными свойствами. Также есть медицинские основания предполагать, что тирозин предотвращает появление седины. Ученые называют данное вещество «эликсиром молодости».
• Фикоцианин является синим пигментом, к которому сейчас научное сообщество проявляет самое пристальное внимание. По некоторым данным, это единственный найденный в природе компонент, способный затормозить рост раковых клеток. Кроме спирулины больше фикоцианина ни в одном растении на нашей планете не нашли.
• Фолиевая кислота нужна для образования гемоглобина в человеческом теле.
• Цистин играет важную роль в работе поджелудочной железы.

Недавно приобрела жидкий хлорофилл, до этого пила капсулы из этой вот баночки. На момент фото всего одна капсула осталась 🙂 Капсулы пачкают пальцы зеленым порошком.

Принимать утром, перед едой, 1 капсулу в день.

Хлорофилл — это химическое соединение использует солнечные свет для производства энергии в зеленых частях растений (преимущественно листьях). Оказывается, человеческому организму тоже нравится хлорофилл, хотя он и может без него обходиться.

Хлорофилл способствует увеличению качества и количества красных кровяных клеток (эритроцитов), поскольку его химическая формула родственна гемоглобину. Основное различие проявляется в центральном атоме молекулы. У гемоглобина это железо, у хлорофилла – магний. В результате улучшается транспортировка кислорода к клеткам и тканям человеческого тела.
Еще он обладает способностью связывать и выводить токсичные тяжелые металлы из организма, например, ртуть. Убивает микробы и тормозит рост новых микроорганизмов.
Работает как дезодорирующее средство для пищеварительной системы,  убирает неприятный запах изо рта, борется с чересчур резким запахом пота, показан при туберкулезе, полезен при комплексном лечении доброкачественных заболеваний молочной железы и т.д. и т.п. )))

Действительно, дезодорирует все неприятные запахи -запах пота и запах изо рта. У подруги стало гораздо меньше высыпаний на лице при  приеме хлорофилла.

Хорошая такая штука!

Для новичков на iHerb
Вы можете использовать код GTD736, чтобы получить скидку 5$-10$ при первом заказе. Спасибо.

Лекарство от всего: встречайте спирулину

Все мы с детства слышим о пользе овощей и фруктов: их нужно есть, чтобы быть здоровыми. Однако, не так всё просто: сегодня, чтобы снабдить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, нужно съедать 1,5 кг овощей в день! Всего полвека назад было достаточно одной тарелки салата, но увы, постепенно овощи, фрукты и зелень теряют свои полезные качества. Сельское хозяйство, истощение почв, синтетические удобрения – всё это сильно снижает качество продуктов. Теперь, чтобы получить то же количество минералов, что было в шпинате 50 лет назад, нужно съесть 10 его порций.

Конечно же, такое положение вещей очень отражается на нас. Почти у каждого современного человека можно обнаружить минеральную недостаточность – а значит и низкий уровень энергии, лишний вес, преждевременное старение, депрессию.
Но не спешите отчаиваться: природа щедра на подарки, и существует растение, несколько грамм которого способны заменить 1,5 килограмма овощей! Как вы уже догадались, это спирулина.

Чудеса в тарелке

Это действительно чудесная водоросль: в ней больше белка, чем в мясе, и он полностью усваивается нашим организмом (для сравнения – 70% белка в спирулине, 26% в говядине и 23% — в курице; а при готовке мяса и вовсе теряется половина этих скудных показателей). В ней много легкоусвояемого кальция, цинка, серы, йода, кремния и хрома, 18 аминокислот (8 из них – незаменимы). В спирулине содержится хлорофилл, молекулярный состав которого почти совпадает с составом нашей крови, что способствует её очищению, выводу из организма тяжелых металлов, поддержке сердечной деятельности, легкой работе печени. Спирулина – источник всех витаминов группы B, которые естественным образом повышают уровень серотонина, помогая при депрессии. Спирулина борется с аллергией и побеждает: в отличие от антигистаминных средств, она не подавляет иммунитет, а избавляет от корня проблемы, выводя токсины, очищая печень, уменьшая воспалительные процессы в организме. При этом, выводя токсины, она не затрагивает витаминов и минералов, в отличие от других хелатных добавок (вроде активированного угля).

Спирулина на каждый день

Окей, мы разобрались с пользой спирулины. Теперь немного о том, кому и как её стоит употреблять.

 Так как спирулина очищает организм, начинать прием лучше с небольших доз, чтобы избежать ярко выраженных симптомов детоксикации (головная боль, слабость). Многолетние исследования спирулины, а также факт употребления её людьми на протяжении тысячелетий доказали её абсолютную безопасность, однако всегда лучше прислушаться к себе, определяя, подходит ли конкретно вам этот продукт. Начните с минимальной дозировки – 1-2 г в день и проследите за реакцией организма. Лучше запивать её стаканом воды. Спирулина продается в виде порошка и в виде таблеток – для приема внутрь удобнее будет приобрести таблетированную форму.
Вам не стоит принимать спирулину, если у вас сильная аллергия на йод или морепродукты. Также лучше проконсультироваться с врачом по поводу приема этой добавки, если вы беременны, кормите грудью или у вас повышенная функция щитовидной железы. Вам нельзя принимать спирулину, если у вас врожденная болезнь почек или фенилкетонурия.

Как сделать полезное вкусным


Несмотря на ту невероятную пользу, которую приносит спирулина организму, не все готовы принять её вкус. Поэтому мы делимся с вами рецептами, которые позволят быть здоровыми с удовольствием, и даже усилят выдающиеся качества спирулины.

Кокосовый смузи

Для приготовления этого напитка вам понадобится:


— 1,5 стакана кокосового молока / кокосовой воды

— банан

— клубника

— 1-2 ч. ложки спирулины

— 1 ст. ложка кокосового масла

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

Полезные батончики со спирулиной

Для хрустящих батончиков со спирулиной возьмите:


— 1-2 банана

— семена тыквы и подсолнечника (по полстакана каждых)

— 2-3 финика

— 1-2 ч. ложки спирулины

— ½ стакана тертого кокоса (опционально)


Финики и бананы смешайте в блендере, затем смешайте все ингредиенты в миске, готовую смесь выложите на пергамент или форму, и положите в морозилку на 20 минут, либо запекайте в течение 15 минут в духовке при температуре 160 градусов (однако имейте в виду, что спирулина теряет долю полезных веществ при термической обработке).

Не стесняйтесь экспериментировать: со спирулиной можно придумать массу полезных коктейлей, салатов и десертов. Дайте волю воображению!

Спирулина для лица и тела

Да-да, спирулина полезна не только нашему богатому внутреннему миру. Она омолаживает и оздоравливает кожу, поэтому с ней делают маски и обертывания. Для того, чтобы проводить косметические процедуры со спирулиной в домашних условиях, вам нужно будет приобрести её в форме порошка.

Итак, для маски со спирулиной вам понадобится:


— 1 ч. ложка спирулины

— 1 ч. ложка мёда

— 1 ст. ложка кипяченой воды


Смешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте. Наслаждайтесь свежей и обновленной кожей! В зависимости от типа вашей кожи вы можете менять составляющие маски: для сухой кожи подойдет сок огурца или натуральный йогурт, для проблемной – отвар из ромашки, для жирной – просто спирулина и вода.

Для обертываний возьмите:


— 1 ст. ложка спирулины

— 100 г. порошка белой или голубой глины

— воды для получения нужной консистенции


Нанесите получившуюся смесь на проблемные участки (живот, бедра, ягодицы) и оберните пищевой пленкой. Можно надеть теплые штаны или лечь под одеяло – главное, находиться в тепле в течение получаса.

Почему важно знать источник спирулины | Сари Фудс

Эксперты сходятся во мнении: спирулина — это мудрый, полезный и питательный продукт. НАСА включило этот суперпродукт в рацион космонавтов во время космических полетов, ООН объявила спирулину лучшей пищей будущего, а Всемирная организация здравоохранения рекомендовала ее специально для питания детей.

Чистая спирулина — это зеленые веганские водоросли суперпродуктов, которые содержат широкий спектр питательных веществ, включая белок, железо, фолат, магний, бета-каротин, витамин B12, хлорофилл, фитонутриенты, антиоксиданты и незаменимые аминокислоты, такие как GLA и Омега 3, 6, & 9. Эти витамины и питательные вещества являются естественными дополнительными и биодоступными, что означает, что организм может легко их усвоить.

Но прежде, чем вы решите присоединиться к спирулине, вам необходимо знать один важный факт.Насколько хороша для вас спирулина, она также может поглощать опасные токсины из окружающей среды. Вот почему абсолютно необходимо убедиться, что ваш источник — чистый.

Почему так важен источник

К сожалению, если вы не будете осторожны с тем, откуда происходит ваша спирулина, вся ее потенциальная польза может быть поставлена ​​под угрозу из-за загрязнения токсичными металлами, BMAA, микроцистином, гербицидами, пестицидами и другими вредными токсинами. Например, спирулина, выращенная в Японии, могла поглотить радиацию от ядерной катастрофы 2011 года в Фукусиме, а некоторая спирулина, выращенная в Китае, могла быть загрязнена свинцом, ртутью и мышьяком.Также важно убедиться, что спирулина не выращена в соленой (морской) воде, поскольку она может поглощать из океана нездоровый уровень йода. И что еще больше усложняет ситуацию, спирулина, выращенная традиционным способом, могла поглотить все виды вредных пестицидов и химических удобрений, независимо от того, откуда она взята.

В поисках чистой спирулины

Лучший способ получить чистую спирулину — всегда выбирать сертифицированный органический продукт.Знак Министерства сельского хозяйства США означает, что ваша спирулина соблюдает строгие правила выращивания, которые не включают химические удобрения, синтетические пестициды или генетически модифицированные организмы. Кроме того, спирулина должна быть правильно высушенным, чистым сортом, выращенным в нетронутом источнике пресной воды, и ничего не следует добавлять в спирулину после ее сбора.

Почему Sari Foods Spirulina?

В Sari Foods мы стремимся поставлять чистые, этично выращенные суперпродукты, не содержащие синтетики, токсинов и загрязняющих веществ.Все наши продукты — это чистые и полезные продукты, которыми мы наслаждаемся за собственными обеденными столами и делимся ими с нашими прекрасными семьями.

Мы собираем нашу спирулину из природных содовых озер в отдаленном районе Кореи, свободном от промышленности и загрязнения, используя чистую воду с глубины 500 метров под землей. Эта вода, естественно, не содержит загрязняющих веществ из окружающей среды и, естественно, богата минералами и микроэлементами. Это создает оптимальные условия для выращивания безопасной, богатой питательными веществами спирулины, не содержащей тяжелых металлов, токсинов и радиационного загрязнения.

Наша спирулина не только происходит из очень чистого источника; он также сертифицирован Министерством сельского хозяйства США, что означает, что вам не нужно беспокоиться о химических удобрениях и пестицидах. После сбора мы бережно сушим спирулину, чтобы сохранить свежесть, поэтому в консервантах нет необходимости.

И, наконец, будьте уверены, что спирулина Sari Foods также не содержит БМАА и микроцистина. Мы используем только штамм спирулины под названием Arthrospira Platensis, который не относится к тому типу, который производит BMAA, и мы тщательно тестируем, чтобы убедиться, что наша спирулина (и все другие наши продукты) соответствуют самым высоким стандартам чистоты и безопасности.Но здесь вам не нужно верить нам на слово — если вы хотите просмотреть наши сертификаты испытаний, мы будем более чем счастливы поделиться этой информацией в рамках нашей прозрачной политики обслуживания клиентов.

Имея все это в виду, вы можете быть уверены, что наша спирулина чиста и достаточно безопасна для детей, младенцев, домашних животных, беременных женщин и кормящих мам. С таким замечательным питанием мы не хотели бы, чтобы кто-то упустил все полезные свойства зелени!

Впервые познакомились со спирулиной? Без проблем! Блог Sari Life содержит несколько простых и вкусных рецептов и советов по введению спирулины вашим вкусовым рецепторам.

Мир, любовь и чистое добро из водорослей от семьи Сари Фудс.

Купите органический порошок спирулины: натуральные витамины и минералы. Богатый питательными веществами и белками для здоровья, хорошего самочувствия, энергии и жизненных сил.

Хлорелла и спирулина — съешьте свои водоросли

Андрей Хавьер, доктор медицины
| For 12th & Broad

Когда большинство людей думают о водорослях, они, вероятно, думают о зеленом веществе, которое растет по бокам аквариума, или о том, что растет на дне океана.Это не самое аппетитное изображение, поэтому вы, вероятно, не думаете, что водоросли должны быть на вашей тарелке, но недавние исследования показывают, что это так. Некоторые виды водорослей, такие как спирулина и хлорелла, привлекли к себе всеобщее внимание в области питания и не зря.

Спирулина

Спирулина — это сине-зеленые водоросли, которые являются источником питания, представляющим собой полноценный белок, а это означает, что они содержат все незаменимые аминокислоты. Для веганов и вегетарианцев, которые ищут альтернативу белку, послушайте: одна чашка спирулины содержит 64 г белка.Он содержит более 100% вашей суточной потребности в железе и витамине B1 и 10-30% вашей потребности в витаминах A, C, E и кальции. Он также содержит большее количество магния, калия и цинка. Слишком много витаминов и минералов, чтобы их перечислить, поэтому вы можете проверить это сами здесь. В дополнение к тому, что спирулина богата питательными веществами, согласно Journal of Medicinal Food, спирулина обладает:

• антиоксидантными свойствами
• уменьшает воспаление
• может защищать сердце за счет снижения холестерина
• может защищать от болезней печени

The Journal of Cellular и молекулярная иммунология предполагает, что добавки со спирулиной могут улучшить анемию и улучшить иммунную функцию, но, хотя они полезны для здоровых взрослых, они являются предметом осторожности для тех, кто страдает аутоиммунными расстройствами.В некоторых литературах спирулина также рекламируется как добавка B12 для веганов, но тип B12, содержащийся в спирулине, не является биодоступным и, следовательно, не может быть переработан нашим организмом. Кормящие грудью женщины, страдающие фенилкетонурией и все, кто принимает рецептурные лекарства (включая антикоагулянты), должны соблюдать осторожность при приеме этих добавок и должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять спирулину в свой рацион.

Хлорелла

Хлорелла — это более яркая и зеленая сестра спирулины, состоящая из водорослей.Как и спирулина, хлорелла является источником белка: 100 г содержат 58 г белка. Он содержит витамины и минералы, которые дополняют спирулину, включая более 1000% витамина А и более 100% цинка, железа, витаминов B1 и B3. В другой статье, опубликованной в Journal of Medicinal Food, говорится, что хлорелла может:

• помочь снизить процентное содержание общего жира в организме
• снизить уровень холестерина
• снизить уровень глюкозы в крови

«Журнал токсикологических наук» предполагает, что хлорелла может помочь устранить ртуть из организма. body, что является хорошей новостью для тех из нас, кто любит рыбу-меч и тунца.И в отличие от спирулины, хлорелла имеет биодоступный B12 и может использоваться в качестве добавки для моих друзей-веганов. Как и спирулина, люди с аутоиммунными заболеваниями, кормящие грудью, чувствительные к йоду или лица, принимающие лекарства по рецепту (включая антикоагулянты), должны соблюдать осторожность при употреблении хлореллы и сначала проконсультироваться с врачом.

Хлорелла и спирулина являются водорослями и при выращивании в естественной среде могут подвергаться воздействию токсинов окружающей среды. Поэтому важно учитывать источник вашей добавки при покупке таблеток или порошка спирулины и хлореллы.Бренд Health Ranger Select предлагает лабораторно проверенные таблетки органической хлореллы и спирулины, не содержащие ГМО. Так что начните свой 2017 год со здоровой дозы водорослей!

Будьте в курсе всего интересного в Нэшвилле. Подпишитесь на рассылку новостей Fetch!

Чтобы получить больше времени Под стетоскопом, зайдите сюда:

12 здоровых новогодних решений

Глоток! Польза вина для здоровья

Гранаты приносят пользу этикетке суперпродуктов

The Incredible Egg

День благодарения полезен для вашего здоровья

Иногда нам нужно отпустить

Андрей Хавьер работает в Университете Вандербильта Медицинский центр.Она имеет обширный опыт в области клинических исследований и политики здравоохранения. В 2016 году она стала финалистом премии Nashville Emerging Leaders Award и снялась в журнале Nashville Lifestyles. В свободное время она любит путешествовать, заниматься общественными работами и знакомиться с кулинарией Нэшвилла.

Spirulina Nigrita без йода 400 мг 120 таблеток — Energy

Spirulina Nigrita без йода 400 мг 120 таблеток — Energy — Vita4youПожалуйста, нажмите здесь, если вы не будете перенаправлены в течение нескольких секунд.

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Задать вопрос

Специальная цена 8,45 € Обычная цена 17,60 €

Поставка / отгрузка

Доставка продукции осуществляется во все регионы Греции с помощью компании Geniki Taxydromiki Courier, а в Салоники — в сотрудничестве с компанией ACS Courier. Отгрузка товара осуществляется в течении 1-3 рабочих дней, в зависимости от наличия товара.

Платеж

Оплата вашего заказа будет произведена до или после доставки товара и может быть произведена одним из следующих способов оплаты:

1. Прием и оплата в нашем центральном магазине , без наценки. Адрес: K.Karamanli 62 & A.Veloyxioti 33A Ag. Иоаннис, Каламария Салоники (Почтовый индекс: 55135). Телефон: 2310 444422

2. Оплата товаров при доставке в выбранное вами место (дом, офис) или из официальных курьерских магазинов — с доплатой за сбор 1,90 €

3. С депозит / перевод на банковский счет компании (в любом магазине или через электронный банкинг).Банки-партнеры: Eurobank, Alpha Bank, Piraeus Bank, Национальный банк Греции и Банк Кипра

4. С кредитной картой

5. С системой безопасных платежей PayPal

Стоимость доставки

• Для заказов, стоимость и вес продукта не превышает 39 евро и 4 кг , транспортные расходы составляют 2 евро.

• Для заказов, стоимость которых на больше 39 евро и вес продукта меньше 4 кг, транспортные расходы не взимаются.

• В любом другом случае, если вес продукта для заказа превышает 4 кг , взимается дополнительная плата 0,90 € за каждый дополнительный кг.

Возврат товара

Возврат продукции принимается в течение 14 дней с момента получения, если продукция находится в хорошем состоянии и упаковка не распечатана. Возврат продукции сопровождается возвратом соответствующего документа.

Купите на сумму более 50 евро бесплатно один La Roche Posay Lipikar Baume AP + 75 мл. * Только для онлайн-заказов

Преимущества Πλήρη 12.000 κωδικών наличие мест

Καθημέρινή εξυπηρέτηση από επιστημονικό προσωπικό

100% επιστροφή χρημάτων

Αποστολή στο εξωτερικό

Δωρεάν μεταφορικά άνω των 39 €

Описание товара

• Органическая спирулина Нигрита
• Для повышенных потребностей в энергии
• Богат белком и витаминами
• Подходит для вегетарианцев
• Без йода

Spirulina Nigrita без йода 400 мг — это пищевая добавка с органической спирулиной Nigrita.Это цианофилл фитопланктона щелочного озера, который благодаря своему особому составу имеет замечательную питательную ценность.

Он содержит большое количество белка, бета-каротина, γ-линоленовой кислоты, витаминов B1, B2, B3, B12, E, а также минералов и микроэлементов, таких как фосфор, кальций, железо, магний, цинк, селен. . Таким образом, это источник многих питательных веществ для нашего организма, поэтому он предназначен для людей с требовательным образом жизни или с повышенными потребностями.

Спирулина Нигрита производится путем органического выращивания, а также путем естественного сбора и сушки.В то же время лучше всего используются солнце, геотермальные и минеральные воды Нигрита-Серрес. Конечный продукт таблетирован без вспомогательных веществ.

Не содержит йода.

Дозировка

Взрослые: 2-4 таблетки 2 раза в день

Дети: 2-3 таблетки 2 раза в день

Инструкция по применению

Принимать желательно утром или в полдень.

Предостережения

Противопоказано при фенилкетонурии

• Подходит для вегетарианцев

Сопутствующие товары

-45%

Что скрывается за спирулиной? (Апрель 2017)

Вы купили в фреш-баре зеленый напиток, содержащий что-то под названием спирулина? Или зеленый порошок, в котором спирулина указана в списке ингредиентов? Возможно, в ваш поливитамины также входит спирулина.Сообщается, что эти концентрированные сине-зеленые водоросли имеют много заявлений о пользе для здоровья и, похоже, в последнее время довольно часто появляются в прессе. Итак, что правда об этой новой причуде?

Существует множество утверждений о потенциальном воздействии спирулины на здоровье, некоторые из которых более обоснованы, чем другие. Например, по сообщениям, спирулина способствует детоксикации организма, может вылечить аллергию, останавливая высвобождение гистаминов, может помочь в лечении кандиды и укрепляет иммунную систему за счет увеличения выработки антител, которые борются с болезнями.

Существует длинный список предполагаемых витаминов и минералов, содержащихся в спирулине, которые могут привести к этим впечатляющим заявлениям. Говорят, что спирулина содержит B-комплекс, бета-каротин, витамин E, марганец, медь, селен, цинк, железо и жирную кислоту, называемую гамма-линоленовой кислотой. Знаете ли вы, что одна унция спирулины, 4 столовые ложки сушеных, обеспечивает 16 граммов белка, а также 60% дневной нормы рибофлавина !? Он также обеспечивает 44% дневной нормы железа и тиамина, 14% дневной нормы магния и 11% дневной нормы калия.

Какими бы впечатляющими ни были эти предполагаемые преимущества, важно отметить, что беременным и кормящим женщинам следует избегать приема спирулины из-за неопределенности в том, как она может на них повлиять. Спирулина растет в прудах по всему миру, в таких местах, как Гавайи и Китай. Это вызывает опасения по поводу загрязнения токсинами и тяжелыми металлами. Независимо от того, беременны вы или нет, разумно выбрать компанию, которая провела стороннее тестирование своего продукта. Если компания сделала это, на ее упаковке будет этикетка с указанием гарантии качества.

Тем, кто принимает препараты для разжижения крови, также рекомендуется избегать приема спирулины. Спирулина противопоказана с этими лекарствами, то есть не рекомендуется использовать их одновременно из-за того, как спирулина может негативно повлиять на эффективность лекарств. Например, если кто-то принимает антитромбоцитарный или иммунодепрессант (лекарство, ослабляющее иммунную систему), действие спирулины может отрицательно повлиять на дозировку лекарства.

Кроме того, люди с фенилкетонурией (ФКУ) не должны употреблять спирулину.Фенилкетонурия — это заболевание, которое вызывает недостаток или дефицит фермента, необходимого для обработки аминокислоты, называемой фенилаланином. Опасное накопление фенилаланина может развиться, когда человек с фенилкетонурией ест продукты с высоким содержанием белка, такие как молоко, сыр, орехи, мясо или, как вы уже догадались, спирулина.

Также отмечается, что людям с аутоиммунным заболеванием, таким как ревматоидный артрит, волчанка или рассеянный склероз, следует избегать употребления спирулины, поскольку она может стимулировать иммунную систему и усугубить болезнь и симптомы.

Согласно данным медицинского центра Beth Israel Deaconess, спирулина содержит большое количество нуклеиновых кислот. Эти вещества производят мочевую кислоту и связаны с ДНК при метаболизме. Если в организме накапливается слишком много мочевой кислоты, могут развиться подагра или камни в почках. Если вы предрасположены к приступам подагры или образованию камней в почках, спирулина может быть вам вредна. Чтобы избежать чрезмерного количества мочевой кислоты, Медицинский центр Beth Israel Deaconess предлагает ограничить потребление спирулины до 50 граммов в день.

Ниже перечислены некоторые лекарства, которые, как предполагается, вызывают лекарственное взаимодействие с питательными веществами, если спирулина принималась во время приема этих лекарств. Эти лекарства подавляют иммунную систему, и я бы посоветовал избегать приема спирулины, если они находятся на следующих лекарствах:

• Хумира (адалимумаб)
• Имуран (азатиоприн)
• Неорал (циклоспорин)
• Этанерсепт (Энбрел)
• Инфликсимаб (Ремикейд)
• Лефлуномид (Арава)
• Метотрексат
• Селлсепт (микофенолят)

Поскольку спирулина — относительно новая добавка, не так много научной информации, подтверждающей ее преимущества.Таким образом, вам остается узнать о его происхождении и влиянии, а также решить, считаете ли вы, что это может быть эффективным дополнением к вашей повседневной жизни. Помните о медицинском диагнозе, согласно которому спирулина и все другие добавки противопоказаны для принятия осознанных и здоровых решений, чтобы вы могли жить хорошо и быть здоровым.

Ссылки:
Chamorro-Cevallos, G., Garduno-Siciliano, L., Barron BL, Madrigal-Bujaidar, E., Cruz-Vega, DE, Pages, N. Хемопротективный эффект спирулины (артроспира) против циклофосфамида- индуцированная мутагенность у мышей. Food Chem Toxicol. 2008; 46 (2): 567-574.
Дэн Р., Чоу Т. Дж. Гиполипидемическая, антиоксидантная и противовоспалительная активность микроводорослей спирулина. Cardiovasc Ther. августа 2010 г .; 28 (4): 33-45.
Фетроу, К. В., Авила, Дж. Р. Справочник специалистов по дополнительным и альтернативным лекарствам. 1-е изд. Springhouse, PA: Springhouse Corp., 1999.
Мазо, В. К., Гмошинский, И. В., Зилова, И. С. Микроводоросли спирулины в питании человека. Вопр Питан. 2004; 73 (1): 45-53.
http://naturaldatabase.therapeutresearch.com/home.aspx?cs=&s=ND

Спирулина — Вегетарианское питание

Автор: Уинстон Крейг, MPH, PhD, RD.

Являются ли сине-зеленые водоросли суперпродуктом?

Таблетки спирулины

Сине-зеленые водоросли — это микроскопические растения, которые больше похожи на бактерии, чем на водоросли. Популярные сине-зеленые водоросли, spirulina , в настоящее время культивируются и собираются в промышленных масштабах в нескольких странах и обычно продаются как средство для похудания или как обычная пищевая добавка.

Спирулина относится к большому количеству сине-зеленых водорослей, которые собирают в океане или озерах (таких как озера Кламат в Орегоне) и включают Spirulina maxima и S. platensis . Спирулина действительно содержит множество питательных веществ, таких как белок, различные витамины и минералы группы B, антиоксиданты бета-каротин и витамин E, а также фикоцианин.

Спирулина — это не панацея

Люди утверждали, что спирулина может использоваться для успешного лечения различных заболеваний, таких как астма, депрессия, проблемы с пищеварением, усталость, ВИЧ-инфекция, гипертония, кожные заболевания, стресс и синдром дефицита внимания.Кроме того, предполагается, что он улучшает память, повышает иммунитет, защищает печень, повышает уровень энергии и выводит токсины из организма. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих какое-либо из этих утверждений. Недавно продавцов сине-зеленых водорослей попросили прекратить делать ложные заявления о пользе для здоровья о своем продукте.

Хотя спирулина обычно продается как средство для подавления аппетита, нет никаких доказательств того, что она успешна в планах снижения веса. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что спирулина действительно может вылечить или вылечить какую-либо болезнь.

Синий и красивый

Фикоцианин, синий пигмент спирулины, может действовать как поглотитель свободных радикалов и мощный антиоксидант. Исследования на крысах показали, что фикоцианин может оказывать широкий спектр противовоспалительных эффектов. Эксперименты на мышах показывают, что фикоцианин может ускорить заживление ран и может помочь в заживлении язв. Столовая ложка спирулины с горкой обеспечивает около 100 мг фикоцианина.

Нетоксичный пигмент фикоцианин используется в пищевой промышленности в качестве натурального синего красителя.Он используется в сладостях, безалкогольных напитках, жевательной резинке, мороженом и других десертах, а также в косметике. Спирулина также добавляется в лечебные напитки.

Есть данные, показывающие, что спирулина обладает некоторыми противовирусными и противоопухолевыми свойствами. Предварительные данные на животных также предполагают, что он может быть полезен в качестве гиполипидемического средства.

Меры предосторожности

Обычно сине-зеленые водоросли продаются в виде таблеток, капсул или порошка. Безопасно употреблять в рекомендуемых дозах от 1 до 2 граммов три раза в день.Побочных эффектов немного, но известна аллергия. Сообщалось также о кожных реакциях, тошноте и расстройстве желудка. Из-за высокого содержания нуклеиновых кислот чрезмерное потребление спирулины может повысить уровень мочевой кислоты в крови до нежелательных уровней. Из-за высокого содержания йода в спирулине пациентам с заболеваниями щитовидной железы не следует использовать спирулину, поскольку она может снизить действие гормона щитовидной железы.

Тссс! Лучшие секреты от прыщей — Skin MPLS

Двенадцать распространенных виновников, которых вы даже не ожидали!

Йод. В начале 1900-х годов зоб стал довольно распространенным явлением в США, потому что люди не получали достаточного количества йода с пищей. В качестве дешевого и эффективного средства йод добавляли в поваренную соль, которую люди использовали ежедневно. Сегодня большинство людей получают больше йода, чем необходимо, с пищей, и, к сожалению, избыток йода выводится через поры, что может вызвать появление прыщей у некоторых людей. Итак, всем, кто страдает акне, постарайтесь ограничить употребление продуктов с высоким содержанием йода, таких как молочные продукты, соль, картофель, водоросли, консервы и печень.Вы также должны проверить его в своих добавках, протеиновых порошках и батончиках, которые могут быть скрытыми виновниками.

В12 . В слишком больших дозах B12 может вызвать обострение прыщей, нарушая естественный бактериальный баланс нашей кожи, вызывая воспаление. Если вы едите мясо, придерживайтесь мяса и сыров травяного откорма, яиц, лосося и моллюсков, чтобы получить здоровое количество в своем рационе, и не добавляйте его в пищевые добавки. Для веганов ищите более низкую концентрацию в добавках или ищите такие продукты, как хлопья и овсяное молоко, обогащенные B12.

Уход за кожей от акне . Это просто означает! Мы видели ингредиенты, закупоривающие поры, во всем, от Cetaphil до точечных средств и косметических средств для восстановления цвета лица. Нет никакой гарантии, что продукт не забьет поры, даже если в нем указано, что он некомедогенный, не содержит масла или от прыщей. Не поддавайтесь рекламе, эти условия не регулируются FDA. Вы должны положиться на специалистов-эстетиков по акне (привет, это мы!) Или на ваше собственное образование, чтобы найти действительно эффективные и безопасные средства для ухода за кожей, склонной к акне.Ознакомьтесь с распространенными продуктами, закупоривающими поры, здесь.

Водоросли. Можно с уверенностью сказать, что все, что от природы зеленое, полезно для вас, но высокое содержание йода в водорослях, красных водорослях, спирулине и хлорелле провоцирует появление прыщей. Некоторыми источниками здесь могут быть смузи, соки, добавки и средства по уходу за кожей. Хотя мы можем одобрять использование некоторых водорослей в продуктах здесь и там, в случае сомнений лучше избегать высоких доз как перорально, так и местно.

Биотин. B7 / Витамин H — это витамин, который вырабатывается организмом и продается как добавка «для волос, кожи и ногтей» при синтетическом производстве.Чего большинство людей не знают, пока не становится слишком поздно, так это то, что прием биотина в количестве, превышающем рекомендуемую суточную норму, может вызвать вспышки высыпаний, а иногда даже вызвать их, как правило, на чистой коже!

Контроль над рождаемостью. Существует два основных типа гормональных противозачаточных средств — с высоким содержанием прогестерона и высоким содержанием эстрогена. Противозачаточные средства с высоким содержанием прогестерона иногда могут вызывать прыщи, в то время как противозачаточные средства с высоким содержанием эстрогена иногда могут улучшить гормональные прыщи. Поговорите со своим врачом о том, что подходит вам для вашего гинекологического здоровья / здоровья всего тела, а также обратитесь к своему косметологу, чтобы мы могли помочь с кожей.

Румяна и бронзаторы. Заметили связь между высыпаниями и вашими щеками? Все, от черных точек до кистозных прыщей, может быть вызвано жирными восками, жирными спиртами и бактериями, которые гноятся в наших румянцах и бронзаторах. Прочтите здесь, чтобы ознакомиться с этими безопасными и пугающими вариантами и не забывайте часто мыть кисти для макияжа.

Альтернативы мясу. Хотя веганская диета может быть очень полезной, она может быть очень опасной с точки зрения прыщей. Когда вы едите вегетарианец и держите кожу чистой, старайтесь как можно строже придерживаться цельных продуктов.Альтернативы мясу почти всегда представляют собой варианты соевых или морских белков, которые содержат много йода и могут вызывать застойные явления и высыпания на коже. Вместо этого выбирайте грибы или джекфрут, которые часто можно заменить мясом и которые богаты клетчаткой и витаминами.

Сывороточный протеин. Большинство из нас знает, что молочные продукты — не лучший друг прыщей. Поэтому неудивительно, что такой высококонцентрированный продукт, как сывороточный протеин, также может стать мощным триггером. Вам также следует избегать сои и морского белка.Вместо этого поищите растения, например горох или коноплю.

Сушильные листы. Прыщи в прачечной? Так боюсь! Сушильные салфетки оставляют после себя жирный воск, который может раздражать и закупоривать поры. Кроме того, смягчитель ткани, ароматизированное моющее средство и все, что содержит лаурилсульфат натрия, также могут со временем вызвать высыпания на коже. Выбирайте бесплатное чистое средство для стирки и не используйте салфетки для сушки всего, что касается вашего лица (а также груди и спины при прыщах на теле).

Салфетки / средства для снятия макияжа. Если ваше очищающее средство не может удалить основу, значит, оно недостаточно хорошо выполняет свою работу. Салфетки для макияжа содержат раздражающие и закупоривающие поры ингредиенты. Кроме того, плохо вытирать всю эту грязь, масло и тональную основу в кожу. Бальзамы для снятия макияжа почти всегда содержат воск, закупоривающий поры. Но если вам необходимо использовать средство для снятия макияжа, придерживайтесь салфеток Bioderma Wipes или Bioderma h30, а затем тщательно очистите кожу своим любимым очищающим средством.

Масла .Да, это правда, что нефть притягивает нефть. Но, хотя это хорошее настроение, масляная чистка — не единственный способ удалить с кожи жир, грязь, омертвевшие клетки, мусор и макияж. Суть в том, что масла — это серая область, и примерно может быть хорошо для прыщей… но это риск. А если ваша кожа богата маслами, вам не нужно больше масла — вашей коже может потребоваться местное увлажнение. А если у вас сухая кожа, мы подберем вам увлажняющий крем, безопасный для угрей. Так что неважно, какой магической силой обладают эти масла — когда кожа треснет, их нужно отложить.Масла = еда от прыщей. Период.

Витамины и минералы — Йод

Йод помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые помогают поддерживать здоровье клеток и скорость метаболизма (скорость, с которой происходят химические реакции в организме).

Хорошие источники йода

Хорошие пищевые источники йода включают:

Йод также можно найти в растительных продуктах, таких как злаки и зерно, но уровни варьируются в зависимости от количества йода в почве, где выращиваются растения.

Сколько йода мне нужно?

Взрослым необходимо 140 мкг (мкг) йода в день.

Большинство людей должны получать весь необходимый им йод, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы соблюдаете строгую веганскую диету и не едите рыбу, возможно, вам стоит подумать о приеме добавок йода. Некоторые виды растительного молока также обогащены йодом. Если вы планируете принимать добавки, посоветуйтесь с врачом.

У веганского общества есть дополнительная информация о йоде и веганских диетах.

Что произойдет, если я возьму слишком много йода?

Прием высоких доз йода в течение длительного времени может изменить работу вашей щитовидной железы.

Это может привести к множеству различных симптомов, например к увеличению веса.

Если вы принимаете добавки с йодом, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Ежедневный прием добавок йода 0,5 мг или меньше вряд ли причинит вред.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы должны получать весь необходимый вам йод, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки с йодом, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Ежедневный прием добавок йода 0,5 мг или меньше вряд ли причинит вред.

Последняя проверка страницы: 3 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 3 августа 2023 г.

.