Какие Препараты магния лучше на iHerb: otzyvok — LiveJournal

Какие Препараты магния лучше: отзывы

Country Life, Хелатный магния глицинат, 400 мг, 90 таблеток отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Мой релаксант С магнием хорошо сплю. Мышцы расслабляются и восстанавливаются лучше после тренировок

Оценка: ⭐⭐⭐

Гигантские Таблетки Очень большие таблетки — проглатывать неудобно и неприятно. Буду искать аналоги в капсулах.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Магний Отличный магний, более глубокий сон, рекомендую.

Оценка: ⭐⭐⭐

Таблетки крупные! Таблетки крупнее чем у Сорс Начэралс. По действию пока сказать не могу. Глицинат магния выбрала из-за мягкого воздействия на жкт. Уверяют по отзывам, что слабительного эффекта нет. Посмотрим.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Вторая бутылочка уже пошла, нравится БАД, сладко сплю с ним. Хороший БАД

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Рабочий магний  Пробовала несколько фирм, но этот магний с глицинатом моя любовь. Он идеальный

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

Сложно оценить Таблетки крупные, рекомендации к применению -3 в день. Это очень неудобно. Я не посмотрела на дозировку, привлекла упаковка. А эффект оценить сложно, потому что нет объективных тестов. Есть такое понятие как тканевый дефицит, и вот с ним, даже при норме Mg по крови, нет четкой картины о достаточности для организма. Принимаю, потому что для меня это a must при дисплазии соединительной ткани

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Отличный Магний Ежедневно принимаю этот магний с декабря 2018 года для поддержания организма. Заметила что стала более спокойной, на стресс реагирую не импульсивно, эмоции более лабильны. Буду принимать и дальше этот магний.
Еще отзывы 

Nature’s Bounty, Магний, высокая эффективность, 500 мг, 100 таблеток отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Отличный Магний Купила на пробу, пью сама и маме дала, по 1 таблетку на ночь. Эффект отличный, стали менее раздражительные. Пропала излишняя плаксивость.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Для спокойствия и хорошего сна Магний — волшебник! Помогает восстановить нарушения сна, улучшить настроение, не реагировать на стресс и прочие раздражители. Особенно привлекательно, что в составе только магний, без витамина В. Т.к. зачастую бывает переизбыток витамина В в организме, что не есть хорошо, а магний попринимать все же требуется. Напоминаю, что перед приемом витаминов и минералов необходимо сдать анализ крови!

Оценка: ⭐

Плохая Форма Усвоения  От этой формы магния происходит диарея. Не рекомендую

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Диана  Большое спасибо! Мне понравилось!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Неплохой Продукт Брала родителям, пьют, побочнк нет, судороги у папы прекратились. Рекомендую

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Заказала по беременности! Когда по ночам в ногах начали сводить судороги, пришло время назначать мне Магний. Я уже давно не доверяю нашим российским витаминам, т.к. были инциденты, в частности с магнием. Заказываю всё на iherb. Пью по одной в день, добавляю еще B?. Судороги прошли. Спится хорошо, что не мало важно для беременных. Доставили до Москвы очень быстро. Баночка пришла упаковала. Под крышкой защитное покрытие, я всегда на это обращаю внимание. Срок годности до 01/2022. Витаминки не все цельные, есть колотые. На некоторых как будто бы вздут верхний слой ?????+? (видно на фото). Но витамины работают, и это хорошо! ??????

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

????? Не смотря на то, что магний тут представлен в далеко не самой легкоусваиваемой организмом форме, положительный эффект от приёма отметила и мама, и жена. У мамы прошли ночные судороги в ногах, супруга же заметила воздействие на нервную систему — стала спокойнее. И сон стал крепче у обоих. Так что, воздействие этого минерала, пусть и форме оксида, есть! Цена же вообще смехотворная. Видел в аптеке точно такой же бутылёк по цене. .. в 4 раза больше!! ?? Дамы и Господа, я надеюсь, мои отзывы о самых популярных добавках на iHerb, помогут Вам сделать свой выбор.

Оценка: ⭐

Мне Не Подошёл К большому сожалению, заказала не углубившись тему. Этот вид магния усваивается хуже всех и у меня от него постоянно был понос. Причем, я не сразу поняла, кто виноват и что делать :))) Собиралась уже пить пробиотики. Методом исключения выявила виновника расстройства ЖКТ, заказала магний в другой форме и все наладилось. Будьте аккуратны при подборе препаратов, изучайте тему, врачи тоже не в курсе, придется самим все пробовать.
Еще отзывы 

Nature’s Life, Магний, 500 мг, 100 капсул отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Заказываю 4 раз.Нам подошел. Заказываю 4 раз.Нам подошел.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Результативные Помогли сразу же как начала принимать.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

При Беременности Само То !!! Пью при беременности, выгоднее чем в аптеке и форма магния хорошая, ещё и витамин В6.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Лучший Магний Превосходный магний,сплю как младенец

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Снял Судороги В Ногах Приобреталась добавка как способ избавления от судорог в икроножных мышцах. Цель достигли плюс бонус в виде мягкого лёгкого стула и менее вспыльчивая реакция на стресс))

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Магний В 6 Давно не покупаю магний в аптеке. Заменила его эти препаратом. Отличная форма магния, хоршо усваивается!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Успокоин хороший Подсела на магний и в6 еще в беременность. Теперь чуть нервы — и пью его)))

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

Магний Пью уже месяц. Ни чего плохого не обнаружено. Капсулы стандартные, проглатываются нормально.
Еще отзывы 

Natural Factors, Цитрат магния, 360 капсул отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐

Этот бренд не стоит того Не действует так качественно на организм, как Solgar — под этим брендом- цитрат магния -оказывает отличное действие.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

not bad неплохо, но в таблетированной форме от Now Foods 200 мг понравился больше

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Хороший Действительно успокаивает

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Цитрат, а не сульфат магния Отличный магний. Принимала два раза в день по 2 шт с вит В-6 ближе к вечеру, так как расслабляет и усыпляет.С Таурином 1000 мг и Коэнзимом Q10 100 мг А также вместе с Готу колой ( утром 2 капсулы , Джинго 24 — 2 шт утром) и Пантетином (1 шт в день с едой)Давление снижается до нормы и перестаёт прыгать, но только пока принимаешь. Если перестаешь принимать, давление сразу же поднимается. Наверное это уже будет приёмом на постоянной основе пожизненно. И на том спасибо.Потому что никакие таблетки, выписываемые врачом, давление не сбивали вообще, так ещё и куча побочек была.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

M E N 25 25 Без пробелов Воспользуйтесь ски дочкой . Магний хороший. Он очень нужен нам для расслабления организма. И Он участвует во многих процессов. Пробовала на своём опыте немножко слабило в начале потом нормально. Этот магний Мне нравится побочных эффектов нет. Количеством и качеством я довольна.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

отлично успокаивает! принимаю вечером! нормализовался сон ! стабилизировалось эмоциональное состояние!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Бады Так как приобретенные бады употребляю не продолжительное время,то сказать ничего пока не могу. А сайт очень понравился. По скорости доставки и то,что доставка была бесплатной. Обязательно буду заказывать еще на этом сайте.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

отличный магний Отличный магний в легкоусвояемой форме, пьем всей семьей.
Еще отзывы 

Natural Vitality, Natural Calm, напиток против стресса, оригинальный (без вкусовых добавок), 226 г отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐

Что-то как-то непонятно. Мне не пошел, кислятина, у кого рефлюкс -не советую. Ощущение, что обжигает пищевод, еще и газированный , что тоже не айс для проблемных желудков.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Отличный препарат от стресса! Отличный препарат от стресса.Быстро расслабляет мышцы и снимает напряжение.Легко пить.Не вызывает сонливости,можно пить на работе и за рулем.Убирает потливость..Нормализует сон.Нет привыкания. У кого проблемы со стулом,снимает тяжесть. Заказываю 2-ю банку.Рекомендую!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

Слабит Успокаивает, но сильно слабит, на вкус кислый

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Антистресс Отличный напиток. Пили с мужем, понравился!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Магний перед сном Помогает! У мужа были проблемы со сном, в связи с высокой эмоциональной нагрузкой. Стал засыпать легко, в течение получаса, сон стал более продолжительным.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Хороший Препарат  Мне нравится. Очень помогает при нервном перенапряжении и хорошо снимает мышечные спазмы. Нервы успокаивает!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Реально Помогает Стала меньше раздражаться и нервничать. Безвкусный, пьётся легко.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Работает С Первого Применения Хороший препарат, работает с первого применения с 1/2 чайной лодки почувствовали с супругом действие, но меня даже эта дозировка слабит… успокоение приходит буквально в течении 20 минут. Рекомендую!!!
Еще отзывы 

Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Хороший  Но не всегда бывает в наличие, нужно регулировать 2-3 таблетки смотреть на отзыв организма

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Прекрасный Магний. Понравился,заказываю 3-ий раз.Работает,как и все витамины у Солгар. Нервное беспокойство снимает очень быстро,хотя и принимаю только половинку таблетки .Прекрасно помогает заснуть тоже. Надеюсь,мой отзыв будет вам полезен.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

?? Витамины соответствуют заявленному в инструкции, кислого запаха ни какого не было.Эффект почувствовала (начал работать кишечник как часы).Прибавилось энергии.Принимала 3 месяца, 1 раз в день (вечером), по назначению врача гинеколога, для нормализации цикла, сдавала анализы перед назначением.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Магний Пью уже вторую неделю, результатом довольна, более спокойная, как комплекс витаминов тоже играет ролью… Советую

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

Результатом довольна Принимала цитрат магния по назначению врача по 2 капсулы в день. Как результат — нормализовался стул. Ну и нервничать стала меньше

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Магнезия Прекрасный препарат эффективен

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

Есть Плюс И Минус! Нестандартная Побочка Прекрасно справился с регуляцией стула,аккуратно убрал запор! Хожу в туалет с утра как по часам. Несёт функцию ощелач ивания,НО с приемом магния начались спустя месяц начались судороги,хотя везде пишут ,что наоборот лечит судороги в мышцах. Для меня прием магния важен- вижу его работу,такую как мини энергостанция)) больше сил,активности плюс крепкий сон и немного спокойнее! Убрал приступы тахикардии. Сейчас делаю перерыв и буду пить не две а одну таблетку,надеюсь этой дозы хватить ,что бы он работал,но не вернулись судороги

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

я обожаю этот продукт! всем рекомендую. беру уже 5-ый раз. Очень помогает сохранять чувство спокойствия в стрессовых ситуациях. Так как у меня проблемы с щитовидной железой, у меня есть склонность к вспышкам агрессии, нервным срывам, депрессии. Этот магний помогает мне быть спокойной и высыпаться. Также пропали боли в коленях.
Еще отзывы 

Natural Vitality, Естественное спокойствие, Антистрессовый напиток, Вкус апельсина, 8 унций (226 г) отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Потрясающий Напиток  Приятный и действенный напиток.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Штука- Мощь! Успокаивает- это факт! Ну и польза магния для организма, очевидна!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

успокаивает хорошо Купила этот магний по совету нескольких докторовНачала пить его перед выходом на работу из декрета,должность стрессовая(по 1 чл утром в теплой воде растворяю и пью)Весь рабочий день сохраняю спокойствиеАллергии и других реакций не обнаружила

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Приятный вкус Магний с приятным апельсиновым вкусом.Помогает держать в узде давление.Но, обычный без добавок показался более эффективным.Больше брать не будем.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Действительно работает!  Этот напиток я купила некоторое время назад , когда у меня была в жизни стрессовая ситуация, пью его уже недели 4, до приема у меня были проблемы со сном, сейчас я сплю , как ребенок (не знаю, что повлияло на это, потому что помимо магния я еще пару недель принимала успокоительные капли Баха , ссылка на отзыв внизу поста), но вот в чем точно заслуга магния, в том , что у меня совершенно прошли судороги в ногах , которые раньше беспокоили меня с регулярной настойчивостью+ он действительно хорошо успокаивает , очень мягко! Действовать на меня напиток стал не сразу, а дней через 5 с начала приема. Средство имеет апельсиновый вкус, по вкусу на мой взгляд нейтральный, не назвать сильно вкусным, но и противном не назовешь, пьется легко и приятно))).
Еще отзывы 

Eidon Mineral Supplements, Магний, жидкий концентрат, 2 унции (60 мл) отзывы покупателей

Промокод для скидки: MAT6375

Купить 

Оценка: ⭐⭐⭐⭐

Стоит тратиться если вам 45+ Сдали с мамой анализы и выравнивали магний. Врач настоял на приобретении именно этих капель (видимо, настаивал он только на добавках для мамы, но я что-то прослушала). Я пропила 3 мес (не очень регулярно, иногда пропускала) по инструкции на банке (2 раза в день по целой пипетке), а маме назначили полноценный режим: две пипетки на термос тепловатой воды 750 мл и отпивать немного в течении дня между приемами пищи.Для меня эффект — нормализация сна, повышение концентрации, сокращение анемии (в этом пункте скорее железо с кальцием помогло). Такой же эффект был и от приёма более дешевого аналога. Анализы были в норме, но через пол года опять показывают недостаток.Для мамы сработало отлично — до сих пор показатели в норме (прошло 6 мес) и не было дискомфорта со стороны пищеварительной системы, как с более дешевыми добавками с магнием, да и вообще он наконец у неё удвоился.В целом, если вы помоложе и покрепче (и нет возможности перемещаться с термосом 750 мл), то купите обычный комплекс, в составе которого есть магний в такой же дозировке. Желательно с кальцием и железом в комплексе.Если вам как-то помог мой отзыв — нажмите «да».

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Хорошая штука! Купила для мужа, он в полном восторге, рекомендую для людей, увлеченных занятиями в спортзале!

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

хороший Магний без вкуса. Расход большой.

Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐

Самый лучший магний Этот магний я принимаю по рекомендации доктора. После 6 курсов самой сильной — красной химиотерапии, начались сильные, ночные судороги в икроножных мышцах, такие сильные, что шишки вздувались, страшно было ложиться спать. Принимала магний в таблетках, но он не помог. Через неделю после приёма жидкого магния судороги прекратились, шишки исчезли. Нервная система нормализовалась, исчезли дурацкие мысли.Принимаю с утренней порцией тёплой воды, на стакан воды 30 капель магния. По цене дороговат, но оно того стоит. Буду заказывать ещё.

Оценка: ⭐⭐

Выбросила… Жуткая гадость! Пить невозможно! Очень противный жгучий вкус. Выбросила, только пригубив. Так жалко денег…
Еще отзывы 

Хороший магний для детей на Айхерб — хелат и цитрат форма: albionka — LiveJournal

Подписчики давно просили обзор различных добавок магния для детей из Айхерб, наконец-то его написала, он относительно небольшой, но основные вопросы мы рассмотрим:

1) Какой магний для детей купить на iHerb. Какую дозировку детского магния выбрать. 

2) Польза магния для детей и симптомы дефицита. Усвоение магне В6 и хелат, инструкция по приему магния.

3) Выбор лучшего магния для детей в таблетках и жидкой формы.

Магний для детей на Айхерб, какой выбрать. Магний В6 или хелат

Польза магния для детей

У Магния гораздо больше полезных функций, чем мы привыкли считать. Давайте перечислим полезные свойства магния для детей:

1) Магний регулирует баланс процессов возбуждения и торможения в клетках головного мозга. То есть напрямую влияет на двигательную активность, особенно он важен для детей с двигательными нарушениями как у нашего ребенка.

2) Магний принимает непосредственное участие практически во всех химических реакция в нашем организме. С участием магния и витамина К2 происходит лучшее усвоение кальция, который направляется в костную ткань, магний регулирует работу сердца, участвует в синтезе различных веществ. 

3) Магний участвует в процессе получения энергии в клетках, то есть он особенно важен для активных детей.

4) Магний снижает уровень стресса и капризов ребенка.

5) Способствует быстрой регенерации пораженных тканей. 

Таким образом, поддержание правильного уровня магния в организме важно для многих процессов, от магния зависит функционирование важнейших систем органов.

Симптомы нехватки магния

Почему магния может не хватать нашим детям? Питание с использованием большого количества соли и рафинированных продуктов усиливает дефицит магния. Глутамат и аспартат это пищевые добавки, входящие в состав большинства полуфабрикатов и фаст-фуда, который так любят дети, они замедляют усвоение магния или усиливают его выведение из организма. В результате стрессовых ситуаций магний быстрее выводится из организма ребенка, поэтому его дефицит усиливается. Доказано, что даже несколько минут стресса заметно вымывает магний из организма.

Какие симптомы могут говорить о том, что магния значительно не хватает:

1) потеря нормального аппетита

2) постоянная усталость, не связанная с недосыпанием, стрессом или физической нагрузкой

3) мышечные подергивания пальцев, век

4) чувство онемения рук и ног, резкий озноб.

5) нарушение координации, в первую очередь мелкой моторики кистей рук.

Если у ребенка есть эти симптомы, то это не гарантирует, что причина именно в этом минерале, нужны анализы на сывороточный магний. Но к сожалению они мало информативны, точно так же как например гемоглобин и сывороточное железо не говорят нам о запасах железа в организме, так же и эти показатели магния не несут нужной информации. Слегка пониженный уровень магния в сыворотке говорит о том, что начался острый дефицит этого элемента, но нормальный уровень не говорит об отсутствии этого дефицита, хотя он наверняка есть, если вы не принимаете добавку. 

Можно с уверенностью говорить, что дефицит магния есть у многих детей, это тот элемент, который вымывается из организма постоянно и с большой скоростью. Формула крови и содержание там микроэлементов это очень постоянная структура, и для некоторых элементов значение может колебаться в очень очень узком диапазоне. Если значение меняется ничтожно больше, то мы серьёзно заболеваем, поэтому так устроено, что кровь возьмёт микроэлементы откуда угодно. Например, в крови слегка не хватает кальция, значит организм возьмёт его из костей в ущерб их крепости, а если нужен магний, то почерпнёт его из мышц и нервной ткани. Крови нужно, чтобы мы выжили, а судороги и другие последствия это вопрос второй, не такой важный в условиях выживания.

В каких продуктах много магния

Список продуктов мы приведем, но усвояемость магния довольно низкая, особенно при неправильном питании, поэтому упор сделаем на добавки с магнием, где усвоение в некоторых случаях доходит почти до 90 процентов.

Продукты с богатым содержанием магнием

Магний с хорошим усвоением

Магний имеет высокую степень химической активности, поэтому он никогда не используется в чистом виде в добавках. Чтобы иметь стабильную форму его связывают с другими химическими элементами. Именно эти связи и определяют различия магниевых продуктов. Самые распространенные формы магния: оксид, цитрат, малат, глицинат, сульфат, аминокислотный хелат.  Поглощение магния организмом это отдельная большая  тема. Сам по себе магний имеет низкую степень абсорбции: от 30% до 50%. Что хорошо, если организм испытывает большой дефицит магния, то он усвоит любую его форму лучше, чем в случае, если уровень магния ближе к норме.  

Следует также знать, что кальций и магний конкурируют между собой в процессе поглощения организмом. Если принимать магний и кальций одновременно, то количество одного элемента усвоится меньше пропорционально усвоенному количеству другого элемента. При этом, магний хорошо влияет на усвоение кальция, и в комплексах это обычно основная роль магния, помочь усвоится кальцию.  Если принимать магний в виде БАДОВ, то быстрее других усваивается хелатная форма, однако концентрация магния в ней невысока. Магниевый оксид обладает самой низкой степенью абсорбции, при этом имеет самую высокую концентрацию магния. Другие виды магния по уровню абсорбции находятся где-то посередине между цитратом и оксидом.

Формы магния

У магния много разных форм, укажу основные с описанием основных свойств и усвоения. 

Оксид магния (MgO). Это связка магния с кислородом. Кислород необходим для тканей любых органов, поэтому в веществе нет ничего лишнего для организма. У оксида магния самый низкий уровень биодоступности, но зато самая высокая концентрация магния по сравнению с другими формами магния. В больших дозах этот магний работает как легкое слабительное. 

Магния лактата дигидрат. Медленно всасывается в кишечнике, что может быть полезно при болезнях ЖКТ. Усвоение крайне низкое, чуть лучше оксид формы, в лучшем случае на уровне 15%

Магния пидолат. Очень плохое усвоение, на уровне лактата формы, чуть лучше оксид магния.

Цитрат магния. Цитрат магния это магниевая соль лимонной кислоты. В этом веществе магний связан с молекулой лимонной кислоты. Это самая распространенная форма магниевых добавок на рынке. Молекула цитрата довольно большая, магния в веществе содержится гораздо меньше оксида, всего 5%. Но у этого вещества практически самая высокая скорость усвоения организмом. Данный комплекс больше подходит тем у кого есть камни в почках. Усвоение относительно небольшое, около 40%

Малат магния. Это магниевая соль яблочной кислоты. Содержание магния не высокое, всего 7%. Средняя степень абсорбции. Хороший вариант при болях в мышцах, помогает при быстрой утомляемости.

Глицинат магния. Это магниевая соль глицина. В глицинате магний связан с молекулой глицина, имеет низкое содержание магния, всего 5%, но эта форма обладает выраженным успокаивающим эффектом. Глицин является тормозящим нейромедиатором, и способен усиливать релаксирующее действие магния. Это лучшая форма Mg для расслабления и релаксации.

Аминокислотные хелаты магния. Это различные аминокислоты, связанные с магнием. Это очень большие молекулы, содержание магния в них крайне низкое. Считается, что хелатная форма имеет самый высокий уровень биодоступности, до 95 процентов. Эта форма магния полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты. Такой магний дороже других, т.к. технологии производства более сложные. Преимущество именно этой формы магния ещё в том, что он полностью комфортен для пищеварения и не обладает слабительным эффектом, как и треонат.

Таурат магния. Тут мы имеем связь магния с молекулой таурина. Магния в веществе содержится менее 4 процента по количеству атомов. Это редкая форма магния, использующаяся в основном для улучшения функционирования сердца. Таурат магния расслабляет сердечную мышцу, улучшает циркуляцию крови в ваших сосудах. Это подходящий вариант магниевой добавки для людей, имеющих повышенное давление и разного рода проблемы с сердцем.

Магния оротат. Большая молекула с небольшим содержанием магния чуть более 3 процентов. Эта форма может быть использован для лечения внеклеточного дефицита магния. Оротовая кислота улучшает процессы регенерации, стимулирует синтез сократительных белков миокарда, способствует клеточной утилизации магния и проявлению его эффектов. тоже хороший вариант для сердечников.

L-треонат магния. Это магниевая соль треоновой кислоты. Относительно новая форма магния на рынке, была изучена совсем недавно. Особенность формы в том, что она способна проходить гематоэнцефалический барьер. Испытания показали, что L-треонат магния положительно влияет на улучшение когнитивных способностей, в частности кратковременной и долгосрочной памяти и улучшает качество сна. Содержание магния в веществе незначительное, всего 3% по количеству атомов, но треонат имеет высокие показатели биодоступности. Хороший вариант для тех случаев, когда нужно повысить свои когнитивные функции.

Остальные формы магния указывать не буду, они слишком специфичные и не используются в детских добавках. Прочитать про них можно в обзоре магния для взрослых тут. 

Дозировки магния для детей

Потребность в магнии у всех разная, это зависит от пола ребенка, возраста, образа жизни, наличие частых стрессов и питания. Национальный институт здравоохранения США приводит следующие рекомендуемые нормы элементарного магния:

• Младенцы — 6 месяцев: 30 мг магния
• 6–12 месяцев: 75 мг магния
• 1-3 года: 80 мг магния
• 3–8 лет: 130 мг магния
• 8–13 лет: 240 мг магния
• 13–18 лет: Около 350-400 мг магния

Рассматривая добавки с магнием нужно иметь в виду, что указанные на баночка дозировки обычно не имеют ничего общего с тем, сколько из этого количества попадет в кровь и ткани. Причина как мы уже знаем в различной степени усвоения. Поэтому если вы видите баночку с оксидом магния и дозировкой в 900мг, то организм возьмет из этого в лучшем случае 10%, даже в присутствии витамина В6. Но если вы держите баночку с хелатным магнием, и там будут указано скромные 100мг, то именно столько организм и возьмет, так как хелат форма усваивается почти полностью и без побочных эффектов. Именно поэтому важно не количество, а качество магния. Не забываем, что на усвоение магния также влияет кальций, он ухудшает усвоение магния, зато взамен лучше усваивается сам.

Лучший детский магний на iHerb

Детские минеральные комплексы нужно выбирать особенно тщательно, строго следовать рекомендациям по применению и соблюдать указанную дозировку. Лучшие формы магния детям Айхерб предлагает в виде цитратов, глицинатов, тауратов и хелатов. Не рекомендуется принимать деткам оксиды, сульфаты, глутаматы.

Я просмотрела огромное количество добавок магния для детей на Айхерб, как в виде конфет, так и жидкие формы, и в виде мармелада. Некоторые добавки будут приведены в комплексе с кальцием, данные комплексы отлично работают, помогая кальцию лучше усваиваться. Тем не менее, если у ребенка выраженные симптомы дефицита магния и врач это подтверждает по анализам, то лучше принимать магний отдельно. Приоритет при выборе магния у меня делался в пользу цитрат и хелат формы, из-за высокой биодоступности и отсутствия побочных эффектов. Получаем следующий список добавок детского магния:

1. Магне В6 в наших аптеках. В составе по инструкции две формы магния магния пидолат 936 мг и магния лактата дигидрат 186 мг. Это сильно устаревшие формы магния с различными побочными эффектами, детям не рекомендуется. На Айхерб есть лучшие варианты детского магния, примерно за туже стоимость.
2. Vitables, Детские жевательные таблетки с магнием. Магний в форме цитрата, усвоение порядка 40%, в одной конфете 50мг магния. Производитель рекомендует принимать 2 шт в день. Подходит детям от 4 лет. Аналог Animal Parade MagKidz.
3. ChildLife, Жидкий кальций с магнием. Это уникальный комплекс кальция и магния в цитратных формах. Уникальный, потому что в жидкой форме и подходит с 6 месяцев, аналогов для детей больше нет, бестселлер. Аналог с таким же составом, на баночке написана взрослая дозировка, уменьшаем в 4 раза.
4. Nature’s Plus, Парад зверей Mag Kidz. В виде порошка, для малышей.
5. Chapter One, Магний в виде мармелада. Неплохой вариант для взрослых и детей от 4 лет, но дорогой.

Это все достойные варианты детского магния на Айхерб, у остальных варианты либо плохая форма усвоения, либо дозировка.

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

Дисклеймер и отказ от ответственности. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы не несем ответственность за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.

Топ-7 лучших добавок магния с iHerb — Confetissimo

Магний является одним из основных элементов, который участвует во многих биохимических реакциях в организме человека. Магний играет важную роль в процессе свертывания крови и защищает организм от различных инфекций. Ознакомьтесь с топом лучших добавок магния на iHerb.

Nature’s Plus, Kalmassure Magnesium, 400 мг

Ссылка на продукт

Добавка содержит цитрат магния, который помогает снять напряжение с мышц, успокаивает нервную систему и систему, улучшает сон. Магний представлен в мягкой форме, которая быстрее усваивается организмом и не вызывает побочных эффектов.

Плюсы:

1. Натуральный продукт;
2. Не содержит ГМО и красителей;
3. Успокаивает нервную систему;
4. Расслабляет мышцы.

Хотите сэкономить?! Посетите страницу СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЯ , где вы можете купить товары с очень большими скидками. А также попробуйте продукты ПРОБНЫЕ ВЕРСИИ почти даром или по очень низким ценам!

Nature’s Plus, Dyno-Mins, магний, 250 мг

Ссылка на продукт

Добавка содержит высококачественный магний, полученный из растений, не содержащих пестицидов. Такие растения специально выращивают в экологически чистых местах. Вместе с магнием средство содержит специальные соединения, способствующие повышению транспортных свойств элемента.

Плюсы:

1. Быстрое впитывание;
2. Магний высшего качества;
3. Улучшает настроение;
4. Успокаивает нервы.

California Gold Nutrition, Хелат магния

Ссылка на продукт

Добавка содержит магний в хелатной форме. Именно эта форма наиболее легко усваивается организмом без каких-либо побочных эффектов. Продукт помогает поддерживать здоровье костей, мышц, работу сердца и нормализует работу нервной системы.

Плюсы:

1. Более усваиваемая форма магния;
2. Успокаивает нервы;
3. Поддерживает работу сердца.

Flora, Floradix Magnesium, жидкая минеральная добавка

Ссылка на продукт

Магний доступен в жидкой форме с добавлением натуральных ингредиентов, таких как мед, абрикосовый сок, манго, ананасовый и грушевый сок. Продукт можно принимать в чистом виде или добавлять в травяные чаи.

Плюсы:

1. Приятный вкус и аромат;
2. Содержит только натуральные продукты;
3. Легко впитывается;
4. Можно добавлять в чай;
5. Успокаивает нервы и поддерживает сердце.

Dr. Mercola, L-треонат магния

Ссылка на продукт

Эта добавка магния подходит для людей старше 40 лет. Способствует восстановлению энергетических запасов, нормализует работу нервной системы и улучшает сон. Магний здесь представлен в виде L-треоната, который лучше усваивается и оказывает более быстрое действие.

Плюсы:

1. Обладает эффективным седативным действием;
2. Повышает тон;
3. Улучшает сон.

Natural Vitality, Natural Calm, антистрессовый напиток, 30 пакетиков

Ссылка на товар

Магний представлен в виде порошка для приготовления напитка. Порошок следует смешать с горячей водой и пить как чай. Благодаря этой форме магний легче усваивается, и вы скоро почувствуете эффект.

Плюсы:

1. Удобная форма порошка;
2. Экономичный расход;
3. Быстро впитывается;
4. Успокаивает нервы и улучшает сон.

Кардиоваскулярные исследования, Таурат магния и калия, 60 капсул

Ссылка на товар

Добавка содержит таурат магния и калия, которые вместе оказывают благотворное влияние на весь организм человека в целом. Продукт подходит для людей всех возрастов, кроме детей. Способствует улучшению работы сердца, успокаивает нервы, нормализует сон, заряжает энергией и улучшает настроение.

Плюсы:

1. Двойного действия;
2. Эффективный результат;
3. Поддерживает здоровье пожилых людей.

Лучший магний на iHerb. Какой купить в 2022 году

В этой статье я расскажу о лучших добавках магния от iHerb. Магний является одним из самых важных микроэлементов для организма. Он поддерживает функцию нервной системы, функцию мышц, выработку энергии и регулирует биохимические реакции, включая синтез белка. Он также контролирует уровень глюкозы в крови и регулирует кровяное давление.

Если вы не получаете достаточное количество магния с пищей в течение длительного времени, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как диабет, остеопороз или даже инсульт. Чтобы этого не произошло, нужно время от времени сдавать анализы и проверять уровень этого микроэлемента в организме. Но вы можете сказать, есть ли у вас дефицит магния по симптомам. Например, если вас беспокоят судороги, тянущие ноги, попробуйте принять комплекс магния, и, скорее всего, уже с первых дней почувствуете улучшение.

Содержание

1. Типы магния
2. Верхние 5 лучших добавок магния на IHERB
3. Сейчас пищевые продукты, магний глицинат
4. Натуральные факторы, магний Citrate
5. СЕЙЧАС POOD MAGNESIUM CITRAT с Albion Minerals
6. KAL, таурат магния плюс

Типы магния

Существует много типов магния. Между ними есть разница. Некоторые плохо усваиваются. Вы можете купить в аптеке обычный магний и сказать, что он вам не подходит, и разочароваться в этом микроэлементе. Но внимательно посмотрите на состав. Если это оксид магния, то неудивительно, что он вам не помог, ведь эта форма почти не усваивается. Вы также должны выбрать магний, исходя из ваших потребностей. Несомненно, практически все виды нормализуют работу нервной системы, но давайте рассмотрим каждый тип и его основные характеристики:

• Цитрат магния – от запоров;
• Глицинат магния – быстро усваивается, расслабляет;
• Таурат магния – снижает кровяное давление;
• Магния оротат – полезен для сердца;
• Оксид магния – плохо усваивается;
• Сульфат магния – наружно при мышечной боли;
• Магния лактат – от стресса;
• Магния малат – при хронической усталости;
• L-треонат магния – для хорошей работы мозга.

Топ-5 лучших добавок магния на Iherb

NOW Foods, глицинат магния

Проверенный годами магний, когда вам нужно, чтобы ваша нервная система была устойчивой. У каждого из нас бывают стрессовые ситуации в жизни. И именно при стрессе организм расходует больше всего магния. А так как в современном мире нам часто приходится нервничать, переживать, а у населения глобальный дефицит магния. По статистике каждый второй дефицит этого микроэлемента. Поэтому очень важно получить извне. А вот из пищи получить достаточное количество магния очень сложно. К счастью, на помощь пришли добавки, с помощью которых можно выйти из стрессового состояния всего за неделю.

Итак, продукт NOW Foods содержит бисглицинат магния. Успокаивает и настраивает нервную систему. Я могу принимать его в течение длительного времени, и мне не нужно беспокоиться о передозировке. Принимала полгода непрерывно и анализы были все в норме, превышений не было. Цена 17 долларов за 180 таблеток. В упаковке 90 порций.

Natural Factors, цитрат магния

Мой самый любимый магний. Он в цитратной форме. Магний в таком виде прекрасно усваивается организмом. Он хорошо помогает при эмоциональном стрессе и облегчает засыпание. Но самым главным преимуществом является то, что он обладает легким слабительным эффектом. Отлично подходит для тех, кто страдает от запоров. Ежедневный стул очень важен, а в современном мире, особенно девушки, 2-3 дня не ходят в туалет и считают это нормой. А потом удивляются, почему у них появляются кисты, фибромы, прыщики. А все из-за неправильного вывода эстрогена. Цитрат магния мягко и качественно избавляет от этой проблемы. Цена невысокая – всего 9 долларов.на 90 капсул дозировка 150 мг. Если вы не знаете, с какого препарата начать, купите этот. Заказывать магний лучше всего в интернет-магазине, применив промокод iherb на первый заказ.

NOW Foods, Цитрат магния

Этот магний обладает теми же свойствами, что и продукт Natural Factors. Я беру его, когда первого нет в наличии. Цена 10 долларов за 120 капсул, 40 порций в упаковке. Не стесняйтесь принимать этот продукт, чтобы восполнить дефицит магния. Это поможет!

Doctor’s Best, Магний с высокой усвояемостью, 100% хелатный с минералами Albion

Магний от Doctor’s Best обеспечивает суточную дозу легкоусвояемого магния, не вызывая расстройства желудочно-кишечного тракта. Именно этот продукт помог моей сестре от постоянных тянущих болей в ногах. Мучилась с детства, постоянно делала ей массажи, но они не помогали. Но этот препарат помог с первого раза. Теперь она берет его на курсы. Содержит хелатный лизинат и глицинат магния, которые быстро всасываются и расслабляют мышцы и нервную систему. Цена 9 долларовпо 120 капсул (60 порций).

КАЛ, Таурат магния Плюс

Этот комплекс — находка для тех, у кого повышенное давление, проблемы со зрением, проблемы с желчным пузырем, упадок сил. Секрет магния в форме таурата. Таурат представляет собой хелатную форму, которая сочетается с аминокислотой таурином.