Как понять что это твоя половинка: 21 признак, что он – твоя половинка — Сайт для души

Содержание

21 признак, что он – твоя половинка — Сайт для души

Можно много писать и говорить о том, что все мы сами по себе должны быть целостными личностями, а не половинками, отчаянно ищущими всю жизнь свою вторую часть. Да, все и целые уже изначально. Но только когда мы встречаем своего человека, только тогда понимаем, что на самом деле мы были не целые, что именно этот человек нас так дополняет, что мы становимся самой лучшей версией себя, еще более целостной и цветущей.

Вот несколько признаков, когда человек действительно является твоей половинкой:

Когда вы вместе, вы превращаетесь в самых прекрасных людей, в самую лучшую версию себя. Вы даже не пытаетесь быть лучше в присутствии друг друга. Это происходит само собой и очень органично.
Все чувства, которые вас раньше раздражали, все «мимими» — просто просачиваются из ваших пор. Вы просто не можете отделаться от чувства высшей степени блаженства в душе, это счастье, которое вы видели только в романтических комедиях.
Вашу хорошую энергию как пары замечают другие. Официанты, продавцы, прохожие – все чувствуют тот заряд положительных эмоций, эйфорию влюбленности, которые вы излучаете. Ваша любовь делает счастливой не только вас, но и вызывает улыбку у окружающих.
Вы ставите его потребности выше своих. Потому что его счастье – это ваше счастье.
Вы готовы пострадать за него, даже в мелочах. Даже самой промокнуть под дождем, но отдать ему зонтик, который у вас один на двоих (хотя, конечно, это ожидается от него).
Вы используете маленькую безобидную ложь во благо: говорите, что вы не замерзли и вам хорошо, лишь бы продлить ваш вечер на природе; говорите, что тоже хотите суши, потому что знаете, что он просто помешан на них, и т.д.
Когда вы планируете ваш совместный отдых, то в первую очередь думаете о том, понравится ли это ему. И это не из чувства долга, а потому что вам действительно нравится учитывать его предпочтения.
Вы постоянно оцениваете, насколько счастлив ваш партнер. Вы смотрите на него во время просмотра фильма, чтобы убедиться, что он смеется и ему нравится, смотрите, когда вы вместе в компании, насколько ему весело, и т.д.
Вы составляете в уме список того, что ему нравится и не нравится. Пытаетесь запомнить, чтобы учитывать это в ваших отношениях.
Вы учитываете своего партнера практически в каждом важном решении, которое принимаете, даже не осознавая это. Где провести отпуск, на какой концерт сходить, какие гардины купить, так чтобы и ему понравилось…
Вы замечаете, что стали экономить на некоторых вещах для себя, чтобы потратить эти деньги на что-то для вас двоих.
Теперь вы думаете своим внутренним голосом не от первого лица, а от вас двоих: не «я», а «мы».
Вас больше не раздражают некоторые вещи, которые раздражали раньше. В его присутствии вы можете убирать дом и заняться утюжкой – все потому что рядом с ним все в радость.
Вы вдохновляете друг друга посещать новые места, пробовать что-то новое. Любое приключение, когда вы вместе, кажется менее пугающим и более увлекательным.
У вас есть шестое чувство, когда речь идет о личных границах партнера. Вы чувствуете, когда нужно остановиться, когда вы можете перегнуть палку, когда пора дать ему личное пространство. Это тонкое ощущение внутреннего мира другого человека.
Когда ему больно, вам тоже больно. Может, вы сказали что-то не то и задели его чувства, и тогда вы готовы провалиться сквозь землю, потому что вам так же больно и обидно, как и ему.
Вы приходите в ярость, когда-то кто-то обидел, оскорбил или причинил боль вашему партнеру. У вас возникает отчаянное желание защитить его и отомстить.
Его враги автоматически становятся вашими тоже.
При мысли о ваших отношениях вы чувствуете себя счастливчиком, что вам так повезло встретить такого человека, что он с вами.
Вы хотите делиться радостью. Вы стали более спокойными и добрыми, менее раздражительными, более покладистыми.
Вы начинаете больше любить себя, потому что ваш партнер продолжает открывать в вас самое лучше. И за это вы любите его еще больше.

Soulpost

21 признак, что он – твоя половинка

Как понять, что вы встретили того самого человека?

«То, как мы уравновешиваем друг друга, это адреналиновое и сюрреалистическое чувство», — Рената Френей.

3. Вы чувствуете, что встретили половинку

«Я сидела в баре, когда ко мне подошел мужчина и предложил пойти с ним на свадьбу друга — ему нужна была пара. Я согласилась. На следующее утро я проснулась, жалея о своем решении, но тут он позвонил, чтобы узнать мою фамилию для пригласительного, а также мои предпочтения в еде — курица, говядина или рыба. Я абсолютно успокоилась. На свадьбе он меня поцеловал, а остальное — уже история. Мы вместе уже больше 10 лет. Я почувствовала, что знала его всю жизнь, связь между нами возникла мгновенно», — Кристи Джейкобс.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Ваши взгляды на жизнь совпадают

«Наши взгляды, мораль, образ жизни просто идеально совпали. Я поняла, что хочу провести с ним остаток жизни через две недели после первого свидания», — Аманда Олеандер.

5. Вы видели этого человека в худшие времена, но все равно любите

«Я встретила его, когда ненавидела свою учебу, а весь мой жизненный план провалился. Мы жили в квартире с общей кухней. Я даже не поняла, что тогда произшло. И только когда вернулась домой, чтобы начать все заново, я поняла, что он — моя половина. Три года спустя мы все еще родственные души», — Оливия Фрейзер.

6. Вы так заботитесь друг о друге, что иногда чувствуете его боль

«Мы учились в колледже, и однажды его родственник попал в больницу. Я понимала, что он чувствует, и оказавшись одна, плакала и молилась о том, чтобы ему не пришлось больше страдать», — Холли Риордан.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасна вера в настоящую и единственную любовь

Уильям Парк
BBC Future

30 марта 2019

Автор фото, Getty Images

У старомодных романтиков, возможно, неверное представление о любви. Если вы из тех, кто верит в возможность найти ту единственную, вашу «вторую половинку», то будьте готовы к печальному исходу в будущих взаимоотношениях.

Приходилось ли вам рассказывать друзьям о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь в отношениях с любимым человеком? Помните, как они пожимали плечами и говорили вам, что всё это — сущие пустяки, не стоит переживать по такому ерундовому поводу?

Или вспомните, как вы наблюдали за своим другом, у которого начинался роман с человеком, абсолютно ему (как вы считали) неподходящим — и тем не менее их отношения с каждым днем становились все крепче и безоблачней.

Психологи разработали две шкалы, которые показывают, какие факторы влияют на то, как мы начинаем новые отношения и поддерживаем их.

Первая измеряет, какую важность мы придаем самым первым впечатлениям о человеке и начальным признакам совместимости с ним.

Вторая — насколько высока вероятность того, что мы готовы преодолевать проблемы, возникающие в отношениях.

Эти шкалы называют скрытыми (неявными) теориями отношений — потому что мы редко обсуждаем их. Мы можем интуитивно считать себя верящим в единственную, истинную любовь, которая где-то нас ждет, но не склонны обсуждать это с другими людьми. Мы даже не задумываемся об этом, когда начинаем новые отношения.

Обе шкалы могут многое рассказать нам — например, о том, будем ли мы уклоняться от обсуждения с партнером возникающих проблем, искать подвох там, где его не существует, и насколько вероятно, что, если мы разочаруемся, то грубо разорвем отношения, не щадя чувства другого.

Кроме того, разница в подходах к отношениям может нам объяснить, почему, например, выбор, который сделал ваш друг, кажется нам непонятным.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Верите ли вы в любовь с первого взгляда? Или, по-вашему, она приходит со временем?

Чтобы узнать, где вы находитесь в рамках той и другой шкалы, пройдите два коротких опроса.

Шкала «Вторая половинка»

Ответьте на следующие вопросы цифрами от 1 до 7, где единица означает «абсолютно не согласен», а семерка — «абсолютно согласен».

1. Успех в любовных отношениях как правило основан на том, подходят ли люди друг другу (правильный ли партнёр выбран).

2. Идеальный (или близкий к идеальному) партнер для меня существует — надо просто найти его.

3. В браке многие обнаруживают существующую глубинную связь со своим мужем (или со своей женой).

4. Крайне важно, чтобы и после свадьбы мой супруг (моя супруга) и я были по-прежнему влюблены друг в друга.

5. Я не вступлю в брак, если не буду влюблен (влюблена).

6. Не существует такой штуки, как полностью подходящий вам человек.

7. Я хочу, чтобы мой будущий муж (или жена) был самым замечательным человеком из всех, кого я встречал(а).

8. Люди, которые стараются найти идеального партнера, зря теряют время.

9. Причина, по которой распадается большинство браков, — люди не подходят друг другу.

10. Связь между двумя людьми обычно существует еще до того, как они встретятся.

Теперь подсчитайте набранные баллы. Сначала сложите ответы на вопросы номер 1, 2, 3, 4, 5, 7, 9 и 10. С вопросами номер 6 и 8 поступите так: свой ответ вычитайте из числа 8 — это и будет ваш балл за этот вопрос (например, если вы ответили 6, то ваш балл 8-6=2). Когда вы все сложили, разделите эту сумму на 10 — это и есть ваш средний балл по шкале «Вторая половинка».

Шкала «Мы все наладим»

Ответьте на следующие вопросы по шкале от 1 до 7, где единица означает «абсолютно не согласен», а семерка — «абсолютно согласен».

1. Успех любовных взаимоотношений в основном базируется на том, насколько серьезно люди стараются поддерживать их.

2. В браке старание важнее, чем совместимость.

3. В отношениях любовь развивается и растет (в противоположность мнению, что можно найти «уже готовую» любовь и дальше просто ею пользоваться).

4. Если бы люди старались, то большинство браков были бы удачными.

5. Я бы женился (вышла бы замуж) почти на ком угодно, лишь бы этот человек был разумным, рассудительным.

6. Причина неудачных браков — люди просто не хотят приложить усилия, чтобы наладить отношения.

7. То, насколько хорошо вы знаете кого-то, зависит от того, насколько долгими были ваши отношения.

8. Я бы не возражал жениться (выйти замуж) на выбранном наугад человеке.

9. Только с течением времени вы начинаете по-настоящему узнавать человека, с которым живете.

Чтобы узнать свой балл по шкале «Мы все наладим», сложите все свои ответы и разделите на 9.

Вопросы, на которые вы только что отвечали, взяты из «Вопросника теорий отношений», применяемого Ренэ Франюк из Университета Аврора (штат Иллинойс) во время исследования неявных теорий, удовлетворения от брака и его долговечности.

Франюк использует для наименования двух шкал названия «Вторая половинка» и «Мы все наладим», в то время как другие исследователи употребляют термины «судьба» и «рост» соответственно.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда в отношениях не все гладко, с этим лучше справляются те, кто набрал больше баллов по шкале «Рост»

Если вы набрали много баллов по шкале «Вторая половинка» и удивлены этим, говорит Франюк, то в этом нет ничего удивительного, вы не одиноки.

«У людей есть тенденция думать, что уж они-то точно принадлежат к типу «мы все наладим», но опросы показывают, что на самом деле очень многие в душе ждут свою «вторую половинку».

«Когда люди впервые слышат об этих теориях, их поначалу отталкивает «вторая половинка», поскольку звучит это очень ненаучно. Но это всего лишь слово. Мы можем подобрать какое-нибудь другое, звучащее более «научно», чтобы люди не стеснялись отождествлять с ним свои взгляды на любовные отношения».

Итак, вы определили, сколько набрали баллов. На что обратить внимание в первую очередь?

Когда в отношениях возникают проблемы, то с их преодолением лучше справляются те из нас, кто набирает больше баллов по шкале «Рост».

Для этих людей само наличие проблемы может улучшить взаимоотношения с партнером — через ее совместное преодоление. Такие пары потом говорят, что разрешенный конфликт только укрепил их отношения, улучшил их.

Для них даже бывает необходимо время от времени находить всякие мелкие проблемы, чтобы вместе преодолевать их — это поддерживает их брак в тонусе, они начинают больше ценить отношения. Им нравится преодолевать трудности.

По этим причинам приверженцы теории «Рост» игнорируют даже серьезную, казалось бы, несовместимость характеров. С их точки зрения, совместимость достигается с течением времени — и ради этого стоит постараться.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Любая возникшая на раннем этапе отношений проблема может ускорить разрыв, когда приверженец теории «судьбы» вдруг обнаруживает, что его идеальный партнер на самом деле не идеален

Для тех же, кто больше верит в «судьбу», верно совершенно противоположное, и последствия для отношений могут быть плачевными.

В частности, на ранней стадии отношений любая возникшая проблема может ускорить разрыв, когда приверженец теории «судьбы» вдруг обнаруживает, что его идеальный партнер на самом деле неидеален.

Верящий в судьбу может говорить, что партнер «никогда по-настоящему его не понимал», а небольшая размолвка подтверждает: «мы не подходим друг другу».

Причем так случается, даже если на самом деле эти партнеры вполне подходят друг другу, подчеркивает Франюк.

Хуже того, такие люди могут разорвать отношения в самой неприглядной манере. Люди, верящие в «настоящую любовь», с большей вероятностью будут избегать своих бывших партнеров, демонстративно не замечать их.

Возможно, потому, что считают: больше нет никакого смысла поддерживать какие-либо отношения с тем, кто не идеален.

«Они даже не считают такое поведение чем-то предосудительным, — отмечает Гилл Фридмен, психолог из Колледжа Св. Марии в Мэриленде, изучающая проблемы социального отторжения. — И наоборот, чем выше ваши баллы по шкале «Рост», тем отрицательней вы относитесь к такому поведению».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Люди, верящие в «настоящую любовь», могут разорвать отношения в самой неприглядной манере

Если же верящие в судьбу не разрывают отношений из-за возникшей проблемы (и по-прежнему верят, что нашли свою истинную любовь), то это потому, что они просто игнорируют проблему.

«Они могут быть более снисходительны к партнеру и избегают ссор потому, что хотят верить: этот человек — их вторая половинка, родственная душа», — объясняет Франюк.

В случае мелких разногласий и размолвок такое поведение может играть положительную роль.

«Но если вы избегаете серьезных конфликтов, вы в конце концов остаетесь с человеком, который вам не подходит». Последствия этого могут быть самыми серьезными.

Верящие в «любовь всей жизни», прожившие с партнером достаточно долго, начинают обманывать себя, игнорируя очевидные проблемы в семейной жизни и убеждая себя в том, что подходят друг другу — ведь они живут вместе уже так долго!

И чем дольше такие отношения сохраняются, тем чаще верящие в истинную любовь сообщают о случаях бытового насилия, подчеркивает Франюк. «Другие на их месте заметили бы угрожающие признаки давным-давно и просто разорвали бы отношения».

Такое ощущение, что романтическое представление о любви не меняется со временем: уж если ты веришь в любовь всей жизни — то это навсегда.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У приверженцев теории «рост» само наличие проблемы может улучшить взаимоотношения с партнером — через ее совместное преодоление

Впрочем, две шкалы взаимно не исключают друг друга.

«С одной стороны, вы можете быть убеждены в том, что отношения можно исправить, если оба партнера этого захотят и будут работать над этим вместе. И с другой — все равно верить, что ваша «вторая половинка», ваш идеальный партнер, существует», — говорит Фридман.

Таким образом, даже если вы придерживаетесь старомодных романтических взглядов, вы совсем не обязательно будете грубо обрывать отношения, которые вам представляются бесперспективными.

И, может быть, даже попробуете спасти эти отношения, подойдя к процессу более осознанно и прагматично — в каждом человеке намешано много всего, и именно эта наша сложность часто помогает избежать проблем на пути к здоровым отношениям.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как понять, что этот человек — моя «половинка»?

Мой друг Квази Рахман, старший лектор Института психиатрии Королевского колледжа в Лондоне, говорит, что «эйфория, сопутствующая началу отношений, может приводить нас не к самым лучшим решениям. И наоборот, если мы на данном этапе жизни находимся в эйфории, то можем завязать отношения, далеко не оптимальные для нас».

Вот так и я бросилась в отношения с человеком, которого себе придумала, даже не попытавшись все оценить и обдумать. Впрочем, не сулит ничего хорошего и обратный вариант — начинать отношения, если у вас разбито сердце.

Ларри Янг и Брайан Александер пишут в книге «Химия между нами», что после болезненного расставания в организме человека возникает острая потребность вызвать высвобождение окситоцина и таким образом ослабить стресс. И тогда люди нередко заводят случайные связи или бросаются в новые отношения. Но если вы сделали здоровую паузу, химический коктейль в вашем мозге будет совсем иным.

В конце концов я нашла нового замечательного партнера в интернете. Раньше я всегда считала, что такие встречи возможны только в реале, что это всегда дело случая. Я никогда бы не поверила, что существуют алгоритмы, позволяющие учитывать все нюансы взаимного притяжения между двумя людьми.

Квази Рахман говорит: «Математический подход основан на принципе «подобное притягивает подобное», но некоторые интересы и качества, которые измеряются алгоритмом, сводятся к очень банальным вещам». Как водится, у нас не оказалось явных совпадений в тестах про кино и музыку, мы любим разные вещи. Но на каком-то тайном, глубоком уровне у нас очень много общего. Нас роднит и то, что мы потеряли родителей в 20 с небольшим, а большинству наших сверстников это одиночество было незнакомо. Не то чтобы мы сидели и обсуждали свое грустное прошлое — в наших отношениях очень много смеха и радости. Но мы в глубине души знаем, что как никто способны понять этот ключевой травматический момент в жизни друг друга. И это еще больше убеждает нас в том, что мы должны быть вместе.

Конечно, в самых прекрасных романтических отношениях есть свои подъемы и спады. Самый чудесный партнер может разозлить, если только что сьел последний бисквит, не поделившись с вами. Даже если ваша встреча была «предначертана свыше», со временем вас ждут мелочные перебранки, разбитые мечты, компромиссы. Романтические фантазии никогда не совпадут с несовершенной реальностью. Как точно заметил писатель Ален де Боттон, мы слишком много знаем про то, как рождается любовь, и безрассудно мало о том, как она продолжается. Что ж, если уж мы нашли свою «половинку», нам придется принять все хорошее и все плохое в этих отношениях.

12 признаков, что твоя девушка

Мы живем в мире, полном стереотипов обо всем: от отношений до разводов. Если говорить о стереотипах насчет мужчин и женщин и о том, как они ведут себя в отношениях, это очень большая тема.

Считается, что мужчины бесчувственны, что им нужен только сек. С другой стороны, считается, что женщины слишком привязываются. Конечно, все это неправда.

Нельзя делить все строго на черное и белое. Есть еще люди искренние и настоящие, и когда вы находите их, то понимаете, что встретили того человека, с кем хотите остаться навсегда.

Эта статья для мужчин. Если вы замечаете в девушке следующие 12 признаков, тогда держите ее крепче — это ваша вторая половинка!

1. Она уважает твою приватность.

У каждого своя жизнь и время, которое они тратят на те вещи, которые делают их счастливыми. Будь то твое любимое хобби или просто встречи с друзьями, это твой выбор.

Если твоя девушка понимает эти важные моменты и поощряет тебя проводить больше времени за твоими любимыми занятиями, тогда тебе несказанно повезло. Многие бы девушки зря расстраивались, ревновали или выступали бы против того, что ты проводишь время за чем-то другим.

2. Она доверяет тебе.

Доверие вырабатывается годами, так что ты ей доверял, и она тебе. Но когда вы достигнете этого, разрушить его можно за секунду.

Доверительные отношения — это волшебно. Трудно найти человека, с которым тебе максимально комфортно, просто потому что есть доверие. Просто потому что ты знаешь, что она твоя вторая половинка.

Вот почему, когда ты встречаешь девушку, которая на 100% доверяет тебе, тебе повезло. Люби ее, правильно с ней обращайся, и не забывай тоже доверять ей.

3. Она верит в тебя.

Если твоя девушка верит, что ты можешь сделать невозможное несмотря на обстоятельства, если она заставляет тебя самого поверить в тебя, тогда держи ее крепче.

Она — твой человек.

4. Ты чувствуешь себя с ней безопасно.

Всем нам нужно место, где мы чувствуем себя как дома. Свое место. И для большинства такое место — это другой человек. Это сердце девушки, которая любит тебя безусловно, это глаза женщины, которая целует тебя перед сном, это объятия твоей второй половинки, которая ждет, когда ты безопасно доберешься домой.

5. Она помогает тебе стать сильнее.

Если тебе повезло встретить девушку, которая постоянно вдохновляет тебя и поднимает твой дух каждый раз, когда ты боишься сделать шаг в неизвестность, тогда ты нашел свою вторую половинку.

Когда твоя женщина помогает тебе бороться с твоими страхами и остается рядом все это время, не отпускай ее. Это твой самый большой источник силы.

6. У нее эластичное сердце.

Если ты встречаешь девушку, которая не позволяет жизненным трудностям помешать вашим отношениям, у которой эластичное сердце, береги ее.

Эластичное сердце значит, что она готова жертвовать собой ради тебя, чтобы ваши отношения сложились. Эту черту нужно уважать и ценить.

7. Она ладит с твоими близкими.

Приведи свою женщину к своим родным. Познакомь ее с родителями. И если вы все вместе хорошо проводите время, если вы много смеетесь, значит она им понравилась, значит она вдвойне ценнее. Значит будь с ней.

8. Она поддерживает твои мечты.

Если женщина мотивирует тебя следовать за своими мечтами, тогда у тебя искренняя и чистая сердцем девушка.

Иметь рядом человека, который будет будить тебя утром и торопить, чтобы ты шел и достигал своих целей, реализовывал даже самые глупые свои мечты — это настоящее благословение.

9. У вас общее чувство юмора.

Если твою женщину раздражают твои шутки, ваши отношения обречены. Понимать юмор друг друга очень важно, когда вы строите отношения.

Если же она шутит так же как и ты, тогда она точно твоя вторая половинка.

10. У вас одинаковые хобби.

Представь, что ты встретил девушку, которая словно была создана именно для тебя. Она любит те же фильмы, ту же музыку, те же места в городе. Иметь человека с такими же интересами, как у тебя — это редко и ценно.

11. Она принимает твое прошлое.

Если женщина не допрашивает тебя о твоем предыдущем романтическом опыте, значит она понимает, что то осталось позади, что для тебя это пройденные главы жизни. Она не позволит прошлому влиять на ваши отношения, так как понимает, что теперь ты все делаешь для нее.

12. Вы общаетесь.

Общение — возможно самый важный элемент отношений. Если ты нашел девушку, с которой чувствуешь глубокую связь, которая понимает тебя с одного слова, даже со взгляда, тогда ты достиг невозможного. Никогда не отпускай ее!

Изображение на превью amandaoleander

Источник

7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Выводы психологов, которые помогут понять, что рядом с вами именно тот, кто вам нужен

Помните притчу о любви, где говорится о том, что у каждого есть свой осколок, вторая половина, предназначенная судьбой? Наверно, каждый из нас верит, что есть только одна встреча, только один человек, с которым мы совпадем идеально, но как определить это в реальной жизни? Как понять, что мужчина рядом с вами тот самый? Есть несколько опознавательных признаков, считают психологи.

Вы строите одинаковые планы на будущее

Вы вместе год или около того, флер влюбленности уже рассеялся, но вам все еще интересно узнавать друг друга. Больше того, вы думаете о совместном будущем и ваши представления о нем совсем не расходятся. Ему, как и вам, кажется совершенно логичным, что нужно сначала позаботиться о родителях, а уже потом думать о собственной свадьбе. Вам обоим хочется покорить Эверест, прыгнуть с банджи и иметь большую семью с кучей детишек. Даже просто мечтать и ставить цели приятно именно с этим человеком. И совершенно неважно, на каком краю земли вы будете их реализовывать, — главное, что вместе.

Вам хочется проявлять к нему заботу

Сделать завтрак в постель, купить по дороге домой его любимые профитроли, встретить после работы, достать билеты на игру любимой команды — так легко и приятно проявлять внимание друг к другу в мелочах и без особого повода. Вы делаете это не намеренно, чтобы произвести впечатление или заслужить похвалу, и не ожидая чего-то взамен. Это кажется само собой разумеющимся и доставляет вам не хлопоты, а радость.

Вас не пугает, что вы совершенно разные

Как гласит житейская мудрость, любовь — это когда двое смотрят не друг на друга, а в одну сторону. Совсем необязательно иметь общие интересы и заканчивать за него фразы. Пусть вы разные, зато вы идеально дополняете друг друга, делая совместную жизнь гармоничной. Если ваши различия не усложняют отношения, а, наоборот, помогают сглаживать углы, не сомневайтесь, рядом с вами идеальный спутник.

Вам комфортно находиться вместе

Вы знакомы недавно, но кажется, будто всю жизнь. Так весело, легко и комфортно вам не было еще ни с кем? С ним приятно даже просто помолчать — это действует на вас как успокоительное, очень благотворно. Отчего-то вы уверены, что ему можно доверить что угодно и это останется между вами. Он дарит вам ощущение защищенности, когда вы вместе.

Он первый, с кем вам хочется делиться радостью

Простой психологический тест: как узнать, без кого вы не сможете обойтись? Представьте, что вы получили радостную весть, с кем вы решите поделиться своим счастьем, кто первый приходит на ум? Если это ваш избранник, то вы нашли своего человека. Вы знаете, что ваш мужчина будет искренне радоваться любым вашим победам и достижениям, так же и вы разделите с ним его счастливые мгновения.

Вы поддерживаете друг друга, что бы ни случилось

У всех бывает период, когда наступает полоса неудач. Для отношений это отличная проверка на вшивость. Если партнер поддерживает вас в любом вашем состоянии, а не только когда вы переживаете подъем и излучаете позитив, то он искренне вами дорожит и разделит с вами и печали, и радости. Если рядом «тот самый», то трудные времена только укрепят ваши отношения: как известно, слабый огонь ветер гасит, а сильный — раздувает еще больше.

Вы не хотите в нем ничего изменить

Нет ничего особенного в том, чтобы любить человека за его достоинства. Однако если вас не раздражают в мужчине его недостатки (вы даже находите их милыми) и вы не хотите ничего в нем «исправлять», значит, вы совпадаете с ним на сто процентов. Должно быть он в чем-то похож на вас или дополняет вас, делая лучше. Помните: человек, любящий вас по-настоящему, становится отражением ваших лучших качеств.

Читайте также: 12 самых крепких союзов по знакам зодиака

Люди без отношений о гармонии в одиночестве — Bird In Flight

Сначала я все же скачал тиндер, думал — ну все, я теперь холостяк, вот мой шанс. Но это был какой-то странный опыт, я словно старался замещать отношения новыми знакомствами — лишь бы не быть одному. Вскоре я понял, что поиск постоянного общения, не всегда нужного мне, — это побег от себя. Лучше эти силы и время направить на общение со своими друзьями или родными, то есть с теми, с кем у тебя точно есть связь. Или на себя самого, конечно. Единственный плюс свиданий в тиндере на карантине — они бюджетные, так как открытыми были только парки.

Сначала я скачал тиндер, думал — ну все, я теперь холостяк, вот мой шанс.

При этом флирт все же привносит новую энергию в жизнь. В отношениях ты не можешь себе позволить явно флиртовать с другими девушками, а так ничего не мешает просто написать кому-то и позвать на кофе. А потому стоит использовать это время без пары по максимуму, делать то, чего раньше не делал, — в разумных пределах. Но в первую очередь важно разобраться в себе, понять, чего ты хочешь сам для себя, какой сериал, в конце концов, ты хочешь посмотреть. Ведь отношения — это часто компромисс, и в какой-то момент ты уже не знаешь, что нравится тебе, а что происходит потому, что вы так когда-то решили. Отдыхать с кем-то просто, особенно когда ты перекладываешь решения на своего партнера, а вот одному получать удовольствие от жизни — целое искусство. Но если ты сам с собой не умеешь проводить время интересно, то почему ты думаешь, что кто-то захочет проводить его с тобой?

За эти полгода я стал больше общаться с друзьями, у меня появились новые интересы. Например, я начал бегать, смотреть аниме — открыл для себя Миядзаки. Кроме того, постоянно быть дома одному все же скучно, и это стимулирует куда-то выходить. И работается лучше, когда живешь один. Коворкинги — не моя тема, мне нужно сидеть в тишине или в контролируемом мною шуме. Я, например, часто с самого утра включаю музыку. Стендапы всегда были моей отдушиной, и одиночество еще больше стимулирует мое творчество, ведь у комиков всегда так: чем больше проблем, тем больше материала.

Потенциально я хочу быть в отношениях, мне нравится с кем-то делить эмоции и быт. Поэтому важно помнить, что одиночество — это просто период, это не стиль жизни. Идея в том, чтобы за эти полгода-год понять, что ты любишь, а потом неспешно найти того, кого ты любишь, а не первый же метч в тиндере. Конечно, может случиться, что он и есть твоя судьба, однако все же лучше проверить и сходить еще на несколько свиданий. Потому что эти истории любви про первый метч хоть и выглядят романтично, но больше похожи на то, как утопающий хватается за первое же подплывшее бревнышко.

Есть такое известное выступление комика Дэниела Слосса — «Пазл», после которого многие пары развелись. Слосс как раз размышляет об отношениях и вторых половинках. Мол, как странно получается: в мире около шести миллиардов людей, но именно твоя вторая половинка жила в твоем районе за два километра от тебя. Может, ты все же посмотришь, что еще есть в мире?

И вообще, хоть и принято говорить, что нужно найти свою вторую половинку, но суть ведь в том, что ты сам должен быть целым. Вот когда поймешь, что ты целостный как человек, тогда найди кого-то тоже желательно целого, а не надломленного, и стройте счастливую семью вместе.

Как определить свою вторую половинку

Любовь — это бомба. Это потрясающее чувство — быть таким счастливым и комфортным с человеком, особенно когда на эти чувства отвечают взаимностью. Но как узнать, что это ваша вторая половинка, если они … ваши родственные души? Хотя многие люди не верят в «родственных душ», приятно думать, что есть кто-то (или даже несколько человек), который идеально подходит для вас. Хотите знать, идеально ли подходит ваша малышка? Вот 18 признаков, которые помогут вам узнать, нашли ли вы свою настоящую связь.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Вы просто это знаете.

Не существует теста, который помог бы вам определить, нашли ли вы свою вторую половинку или нет. Чтобы понять это, вам просто нужно это знать. Вы должны прочувствовать нутром, что этот человек вам подходит. Я знаю, это звучит глупо, но когда вы почувствуете это, вы поймете, что это значит.Вы должны чувствовать прилив энергии от их присутствия, чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы полностью открыться, и просто кружиться голова от любви. Конечно, связи у всех проявляются по-разному.

2. Они ваши лучшие друзья.

Дружба — лучшая основа для любых отношений. Как вы думаете, почему в некоторых романтических комиксах рассказывается о двух лучших подругах, которые собираются вместе? Если вы находитесь в доверительной и позитивной дружбе со своим SO, это замечательный знак!

3. Рядом с ними вы чувствуете спокойствие.

Вы проводите так много времени со своей второй половинкой, поэтому общение с ней должно заставить вас чувствовать себя как дома и в мире. Конечно, сначала, вероятно, будут бабочки и нервы, но после того, как вы освоитесь друг с другом, это должно стать просто естественным.

4. Вы очень сочувствуете им.

Если они не прошли тест, значит, вы провалили его, потому что в некотором смысле вы чувствуете чувства друг друга. Видеть их расстроенными вас расстраивает, но, наоборот, вы разделяете счастье друг друга.Никто не гордится своими детками больше, чем вы, и когда им это удается, ничто не делает вас счастливее.

5. Вы уважаете друг друга.

Отношения — ничто без уважения, поэтому, если ваш SO не восхищается вами такой, какая вы есть, они, вероятно, не ваши родственные души. Вторая половинка должна уважать ваши чувства и идеи, а не списывать их со счетов. Они должны ценить и любить вас и всегда хорошо к вам относиться.

6. Вы уравновешиваете друг друга.

Вам не обязательно быть копией своего SO, чтобы быть родственными душами.Вы двое можете иметь разный темперамент, воспитание и биографию, но при этом созданы друг для друга. Важная часть наступает, когда вы видите, как вы двое, как очень разные люди, собираетесь вместе. Допускает ли ваш холодный характер их тревожное поведение? Соответствует ли ваша любовь к защите окружающей среды их интересам к инженерным наукам? По сути, они инь вашего янь?

7. Согласны по важному.

Возможно, вы никогда не сможете решить, какое телешоу смотреть вместе или какую начинку добавить к пицце, но когда дело доходит до важных вещей в жизни, вы полностью на одной волне.

8. У вас общие жизненные цели.

Кстати о важных вещах … когда дело доходит до жизненных целей, у вас, ребята, похожие планы. Я не говорю, что вы оба хотите одной и той же карьеры или хотите поступить в один колледж. Я говорю, что вы оба согласны с тем, где вы хотите закончить школу после школы и хотите ли вы создать семью. Очевидно, будут разногласия, но вы, ребята, согласны по большому счёту. Это довольно хороший предсказатель долгосрочного счастья с вашим SO.

9. Вы бросаете вызов друг другу.

Ваша вторая половинка должна проявлять в вас все самое лучшее, а это означает, что вы должны немного подтолкнуть вас к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть. Да, вы должны восхищаться и уважать своих девушек и то, кем они являются, но вы также должны мотивировать их на достижение своих целей, стараться немного усерднее, когда им нужно подтолкнуть, и помогать в их личном развитии. Отношения — это все для роста, и родственные души помогают друг другу расти вместе.

10. Вы можете полностью быть собой.

Когда дело касается вашей второй половинки, нечего притворяться. Вы можете быть полностью самим собой рядом с ними, и вы знаете, что они будут любить вас за вас. Вы делитесь своими виноватыми удовольствиями, своими странными причудами, своими сокровенными секретами и знаете, что это заставит их полюбить вас еще больше.

11. Вы боретесь за отношения.

Отношения не всегда легкие, даже между родственными душами, но вы двое усердно работаете над своими отношениями. Это часто означает компромисс, работу над собой или обсуждение проблем.Возможно, ваша ревность стала проблемой, поэтому вы поговорите об этом с терапевтом. Или они бросают курить, потому что это важно для вас. Тот факт, что вы двое показываете, что готовы пойти на эти шаги, является признаком того, что вы родственные души.

12. Вы понимаете эмоциональные языки друг друга.

Если вы не знаете, какой у вас язык любви, остановитесь прямо сейчас и пройдите тест. По сути, существует пять разных языков любви, иначе говоря, как вы испытываете любовь. Может быть, ваш язык любви — это слова одобрения, поэтому для вас так много значит, когда ваш SO говорит вам, как сильно они вас любят.С другой стороны, их язык любви может быть физическим прикосновением, поэтому они любят показывать свою любовь объятиями. Может произойти разрыв связи, если вы не чувствуете себя любимым, потому что не слышите это круглосуточно. Вы можете полностью быть с кем-то, у кого другой язык любви, чем у вас, вам просто нужно понять, как вы оба выражаете любовь и чего ожидать друг от друга.

13. Вы самые большие поклонники друг друга.

Ваш SO должен постоянно болеть за вас, и наоборот.Их победы — это ваши победы, а это означает, что когда они слышат важные новости, вы так же взволнованы, как и они. Если вы счастливы, просто видя свою малышку счастливой, это что-то особенное.

14. Вы чувствуете боль друг друга.

С другой стороны, когда с вашим SO случается что-то не очень хорошее, вам становится так же грустно. Если они были отвергнуты из школы их мечты, возможно, они также были отвергнуты. Вы хотите лучшего для своих малышек, поэтому, если они узнают плохие новости, вы тоже это почувствуете.

15.Там сильная химия.

Конечно, физический аспект отношений важен, и для вас и вашего SO он определенно присутствует. Иногда вам кажется, что вы не можете держать руки подальше друг от друга, но вы также очень уважаете границы друг друга.

16. Вы здесь друг для друга.

Да, отношения — это очень весело, но родственные души есть и в хорошие, и в плохие времена, а это означает, что когда вы переживаете что-то трудное, вы знаете, что можете рассчитывать на то, что ваш SO будет рядом с вами через все это.

17. Вы в безопасности в отношениях.

Ревность — это нормально, но вы должны на 100% доверять своей второй половинке. Никто не встанет между вами двумя, поэтому ваша малышка может пойти и потусоваться с друзьями, может быть, пойти на вечеринку, которую вы должны пропустить, и вы, , знаете, , что ничего не произойдет.

18. Вы просто хотите быть рядом друг с другом.

Вы не всегда чувствуете необходимость планировать сложные свидания (хотя вы тоже это делаете), просто быть рядом друг с другом — лучшее.Вы можете сидеть в тишине и просто ощущать присутствие друг друга, и это поднимает вас.

Следуйте за Кэролайн в Instagram .

Кэролайн Тверски
Заместитель редактора
Кэролин Тверски — помощник редактора журнала Seventeen, освещающего знаменитостей, развлечения, политику, тенденции и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

18 признаков того, что вы нашли свою вторую половинку

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы проявлять тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение на дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как использовать свою интуицию, чтобы найти свою вторую половинку

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе: