Как стать самой красивой: Как стать самой красивой в классе? 6 советов

Как стать самой красивой в классе

 

Несмотря на то, что вы еще учитесь в школе, наверняка вы стремитесь выглядеть как истинная леди и привлекать к себе взгляды парней, не так ли? Да, было время, когда вы тайком примеряли дома мамины туфли на высоченных каблуках и красили губы ее помадой, но выходя на улицу, поспешно стирали ее с лица. Иначе быть не могло, ведь соседки могли заметить вас в таком «вульгарном» виде и незамедлительно рассказать об этом вашим родителям.

Но время идет, вы становитесь все старше, ваши одноклассницы стали смело экспериментировать c «красотой» и демонстрировать ее миру. Вот и вам наверняка не хочется от них отставать или даже стать лучше и с этих пор вас заинтересовал вопрос: как стать самой красивой в классе, ведь так?

Но прежде чем давать какие-либо рекомендации, хочется сказать, что вы должны полюбить себя и искренне верить, что вы самая красивая. И только тогда, окружающие вас люди начнут также к вам относиться. Да, на первый взгляд это может показаться непосильной задачей, но это вовсе не так. Примите во внимание представленные советы и поймете, как стать самой красивой девочкой в классе и завоевать внимание окружающих, в частности, что следует для этого делать.

Психологическая подготовка.

Вы должны ясно осознавать, что красота – это особый дар, который дается человеку. К сожалению, многие девушки этим подарком пользоваться не умеют, не ухаживают за собой, да и ведут себя неприемлемо. Но чтобы стать самой красивой девушкой в классе, требуется не только заслужить такой имидж, но и постараться сохранить его на протяжении длительного времени. А для этого, крайне необходима психологическая подготовка:

Исследуйте себя, словом постарайтесь перечислить свойственные вашей особе достоинства и недостатки. Так вы сможете понять, какие качества следует развивать, а что-то постараться скрыть. Самокритичность лишней не будет, поскольку только так вы сможете объективно оценить свой характер.

Развивайте харизму.

Ни для кого не секрет, что уверенные в себе девушки, которые много общаются и принимают активное участие в каких-либо мероприятиях, нравятся абсолютно всем.

Чаще улыбайтесь

Многиме даже не замечают,как мало они улыбаются, а серьезные и хмурые девушки мало кому нравятся. Потренируйтесь перед зеркалом, посмотрите, как вы улыбаетесь, учитесь красиво улыбаться. Если у вас кривые зубы, неправильный прикус или другие проблемы с зубами, уговорите родителей сходить к стоматологу и оплатить ваше лечение. Красивая улыбка может сделать вашу жизнь гораздо приятнее.

Важно ваше настроение и поведение.

Обладать красивой внешностью явно недостаточно, нужно иметь какие-то отличительные внутренние качества. Посудите сами, если все время находиться в ужасном настроении, обижаться по пустякам и ругаться со всеми без исключения, разве можно завоевать титул самой красивой? Поэтому не будьте очень стеснительной, чрезмерно разговорчивой, старайтесь придерживаться золотой середины.

Собственный стиль.

Первое правило необходимо и является неотъемлемым условием, чтобы стать самой уважаемой девушкой в классе, однако без дальнейших действий оно не имеет никакого результата. Так что следует немного сказать, про одежду и ваш собственный стиль. Сразу же нужно отметить, что дорогая одежда не является залогом успеха, порой фирменные вещи даже портят внешность человека. Вот некоторые советы при выборе одежды и создании собственного стиля:

Выбирайте одежду, которая подчеркивает фигуру.

Вещи вполне могут быть не очень дорогими, важно, чтобы в них присутствовала некая изюминка и оригинальность.

Отдавайте предпочтение женственным нарядам: юбкам различной длины, платьям и красивым блузкам.

Старайтесь придерживаться индивидуального стиля, а не слепо увлекаться модными течениями. Не подражайте известным людям, так вы сможете вызвать насмешки со стороны окружающих. И что самое главное – оставайтесь собой, на таких девушек парни всегда обращают внимание. Более того, многие девчонки незамедлительно начнут вам завидовать, и даже начнут подражать вам.

Прическа и уход за лицом.

Вы до сих пор не знаете, как стать самой красивой девочкой в классе, несмотря на то, что обладаете харизмой, а также носите модную одежду. Так вот, вероятность вашего успеха будет сведена к нулю, если вы не станете ухаживать за лицом:

Если обнаружили на лице неприятные прыщи, то постарайтесь как можно скорее избавиться от них. И это несложно, ведь в наши дни существует масса различных маскирующих средств.

Ежедневно ухаживайте за своим лицом. Приобретайте только качественную косметику проверенных марок и научитесь делать красивый макияж.

Посетите салон красоты, где вам подберут прическу, которая идеально подойдет к вашему лицу. Вы также можете приобрести оригинальные резинки, заколки и небольшие украшения.

Скорее всего, вы уже поняли, что для завоевания имиджа самой красивой девушки класса, требуется хорошенько работать над собой, своим имиджем и телом. Но, только добившись желаемого, важно не заболеть так называемой «звездной болезнью». И еще, не ожидайте, что приобретете всеобщую любовь, ведь нравится абсолютно всем просто невозможно, обязательно найдутся «враги» и недоброжелатели. И скорее всего, они попросту будут завидовать вам!

Елена, www. kraskizhizni.com

Как стать красивой | Советы психолога

Свет мой зеркальце скажи, как стать красивой девушкой? Любая мама мечтает воспитать в дочери принцессу, и самой быть королевой.

 

Каждая девушка мечтает встретить сказочного принца. Но согласитесь, чтобы понравиться принцу, надо самой стать красивой как принцесса.

 

В жизни всегда нужно идти вперёд и вам не всегда в этом поможет богатство. Хорошие манеры, привитые с детства – это то сокровище, которое будет с вами всегда.

 

Как стать красивой

Вы заметили, что все рождаются красивыми? Все дети очаровательны, непосредственны и хороши собой. Так что же происходит потом? Почему одни вырастают красавцами, а другие – не очень?

 

Дело в том, что нашу красоту блокируют типичные психологические ловушки. 

Очень многие девушки и женщины, выйдя замуж, думают, что время быть красивой прошло. Такие девушки боятся стать красивой, так как думают, что очаровывать и соблазнять больше некого. Они думают, что чрезмерная красота даст ложные надежды другим мужчинам и вызовет ревность своего мужчины.

 

Но это миф. Ревность – это личный выбор каждого человека. Если ваш мужчина выбирает ревновать, это потому, что он боится. В таком случае надо работать, чтобы победить его страх и поднять самооценку. Не надо бояться быть красивой, ваш мужчина достоин того, чтобы у него была красивая спутница. И вы сама этого достойны. Узнайте: как произвести впечатление на первом свидании.

 

Как стать красивой девушкой

Лимитированная красота.

Многим из нас с детства внушили, что чем больше берёшь от красоты, тем меньше её остаётся. Знакомы фразы «волосы часто не красят, а то повыпадают», «тоналкой не пользуйся, а то поры забьются»? Это всё давно не правда: косметическая индустрия шагнула вперёд, тональный крем уже не портит лицо, краска уже не палит волосы. Всё нормально!

 

Но у нас в голове сохранилась эта глупая установка. И те девушки, которые живут в ограниченном ресурсе красоты, боятся быть красивыми каждый день. Они берегут свою красоту и выносят её в свет только по очень большим праздникам. Они считают, что волосы можно вытянуть плойкой только на день рождения, а накрутить только на новый год, но это вредно. А на самом деле – это заблуждение. Надо жить в изобилии красоты.

 

Красота – это привычка. Чем чаще вы позволяете себе быть красивыми, тем проще вам это даётся.

 

Как стать самой красивой

Вам кто-то когда-то сказал, что вы некрасивая. А вы взяли и поверили. Зря! Наше тело и подсознание взаимосвязаны. Сознание влияет на тело. Если вы убеждены, что некрасивая, то и тело ваше будет вынуждено быть таковым.

 

Разрушить этот замкнутый круг очень просто. Даже если сегодня вам не нравится ваше отражение в зеркале, начинайте искать в себе красивые черты. Повторяйте себе «я красива, я излучаю красоту, я живу в изобилии красоты, я хорошею с каждой секундой, я легко достигаю своего идеала!». Повторяйте эти слова, пока они не осядут у вас в подсознании. Таким образом, вы запрограммируете на красоту своё подсознание, а ваше тело просто отразит ваше желание и вы, насладитесь результатом в зеркале. Узнайте: как вернуть любовь мужа.

Что вы видите в окружающем мире? На чём сконцентрировано ваше внимание? На красоте или на уродстве? На чём вы концентрируете свой взгляд, гуляя по улице, на красивой траве или на помойке?

 

Если вы постоянно осуждаете других, замечаете в людях недостатки (целлюлит, лишний вес), если вы постоянно сконцентрированы на недостатках – вы невольно программируете себя на них. Если вы видите в окружающих только уродство, вы и к себе будете невольно так относиться.

 

 

Как можно стать красивой

Приучите себя видеть красоту везде и во всём. Увидели человека, который, на ваш взгляд, некрасив – найдите в нём для себя 5 достоинств (гладкая кожа, яркие глаза, длинные ресницы, красивые руки, интересная одежда). Чем легче вы будете замечать красоту в окружающих, тем проще вам самой будет стать красивой.

 

Многие люди считают, что красота не важна, лишь бы человек был хороший. Конечно, если красота не является вашей ценностью и целью, ваш организм просто не будет её вырабатывать и поддерживать.

 

Но если вы честно признаетесь себе, что хотите стать красивой не только внутри, но и снаружи, то вам станем намного легче быть привлекательной. Красота стоит того, чтобы о ней мечтать, к ней стремиться и её материализовать.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Как стать самой красивой девушкой естественным образом

Раскрытие информации: некоторые сообщения на этом сайте могут содержать партнерские ссылки, то есть я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам (бесплатно для вас!) Читать полностью политика раскрытия информации здесь.


Так много привлекательных женщин открыли для себя, как естественным образом стать самой красивой девушкой.

Быть красивой — это не только иметь много косметики, красивую одежду или всегда делать идеальную прическу.

Женщины, осознающие важность естественной красоты, выработали ежедневные привычки улучшать свои черты лица и естественно выглядеть красивее.

Содержание

Как стать самой красивой девушкой естественным образом

Вот привычки и секреты женщин, которые научились принимать свою естественную красоту и выглядеть более привлекательно.

1. Отбелить зубы

Многие женщины забывают об этом, когда хотят выглядеть красивее.

Научно доказано, что люди с более белыми зубами кажутся более привлекательными.

Улыбка женщины и так красива от природы, но чтобы ваша улыбка выглядела еще лучше, вы можете начать отбеливать зубы.

Это такой маленький шаг в вашем уходе за собой, который так сильно меняет вашу внешность.

Одним из самых доступных способов отбелить зубы является покупка набора для домашнего отбеливания зубов.

Мой личный фаворит — полоски белого цвета. Они быстро и легко и действительно делают мои зубы намного белее и ярче.

2. Уход за кожей

Лучший способ выглядеть красивее, естественно, — это правильно ухаживать за кожей.

Здоровая и чистая кожа украсит любого. Чтобы ваша кожа выглядела лучше, вам может потребоваться процедура ухода за кожей.

Процедура ухода за кожей должна включать умывание, тонизирование, увлажнение и отшелушивание.

Если вы потратите время на то, чтобы ваша кожа выглядела как можно лучше, вы, естественно, будете выглядеть еще красивее.

Вы также снизите вероятность возникновения проблем с кожей, таких как прыщи, жирная или сухая кожа.

3. Будь уверенным

Уверенные в себе женщины прекрасны! Я знаю, что может быть трудно всегда чувствовать себя уверенно.

Я думаю, что все мы боролись с неуверенностью в себе и неуверенностью в себе.

Когда вы уверены, это будет сиять для других, и вы, естественно, станете более привлекательным.

Подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Вот несколько вещей, которые помогут вам повысить уверенность в себе: забота о себе, физические упражнения и попытки мыслить более позитивно.

Чем больше уверенности вы обретете внутри, тем красивее вы будете казаться другим снаружи.

Выглядеть и чувствовать себя более уверенно — один из главных советов о том, как естественным образом стать более красивой девушкой.

4. Высыпайтесь

Возможно, вы не понимаете, что недостаток сна может плохо сказаться на том, насколько вы красивы.

Вы видели людей с очень усталым выражением лица?

Когда вы не высыпаетесь, это начинает проявляться физически.

Ваше лицо будет казаться более усталым, и у вас могут даже появиться уродливые темные круги под глазами.

У вас также не будет много энергии, и все это сделает вас менее красивым.

Чтобы выглядеть отдохнувшей и красивой, нужно начать высыпаться.

Не зря это называют сном красоты!!

5. Массаж лица

Чтобы ваше лицо выглядело еще более естественным и красивым, регулярно делайте себе массаж лица.

Массаж лица помогает увеличить приток кислорода и крови под кожу.

Это уменьшит отечность и сделает вашу кожу более яркой и ровной.

Это также помогает расслабить мышцы лица, и это просто потрясающе. Это даже заставит вас чувствовать себя более расслабленным.

Рекомендуется массировать лицо по 5-10 минут 3 раза в неделю.

Вы можете сделать это пальцами или приобрести вспомогательные инструменты.

Два популярных варианта массажа лица — нефритовый валик и ледяной валик.

Лично я предпочитаю каток для льда.

Ощущение массажа лица прохладой ледяного валика настолько расслабляет, что я вижу и чувствую разницу в своем внешнем виде, когда закончу.

Нажмите здесь, чтобы увидеть каток для льда, который я использую на Amazon.

6. Поддерживайте здоровье волос

Женщины, которые выглядят более естественно красивыми, всегда имеют красивые здоровые волосы.

Когда ваши волосы слишком повреждены, вы будете выглядеть менее привлекательно.

Волосы очень важны для вашего внешнего вида, поэтому вы должны правильно за ними ухаживать.

Чтобы ваши волосы были здоровыми, старайтесь не красить их и не подвергать химической обработке. Это поможет уберечь его от повреждений.

Кроме того, чем меньше вы будете мыть и нагревать волосы, тем здоровее они будут.

Старайтесь делать перерывы в несколько дней между мытьем головы и дайте волосам как можно больше высохнуть на воздухе.

Если ваши волосы сейчас повреждены, не волнуйтесь, просто наберитесь терпения и дайте им отрасти, продолжайте заботиться о них, и со временем они станут вересковыми.

Здоровые волосы — один из лучших советов, как стать самой красивой девушкой естественным образом, потому что красивые волосы делают женщину такой красивой.

7. Поддерживайте хорошую осанку

Хорошая осанка делает женщину более привлекательной.

Если вы будете практиковать правильную осанку, вы будете казаться выше и стройнее.

Постарайтесь встать прямо, сесть прямо и держать плечи ровно и отведенными назад.

Если у вас плохая осанка, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, но чем больше вы будете улучшать свою осанку, тем лучше вы начнете себя чувствовать и выглядеть.

8. Носите подходящую одежду

Это быстрый и простой способ мгновенно почувствовать себя и выглядеть более привлекательно. Когда у вас есть одежда, которая подходит вам по размеру, вы чувствуете себя на 100% лучше.

Ты тоже выглядишь лучше. Если вы сделаете своим приоритетом поиск одежды, которая лучше сидит, вы, естественно, тоже будете выглядеть лучше.

9. Начните заниматься спортом

Тренировки помогают вам физически и умственно.

Тренировки повышают уровень эндорфинов и помогают чувствовать себя энергичнее.

Также помогает оставаться в форме. Когда вы в форме, вы, естественно, будете выглядеть красивее и, самое главное, вы будете чувствовать себя более привлекательно!

Я искренне верю, что уделять время тренировкам важно для нашей заботы о себе и психического благополучия.

Я знаю, что когда я тренируюсь, я чувствую себя потрясающе, и у меня гораздо больше уверенности, чем когда я не следую графику тренировок.

Так что попробуйте начать тренироваться, и вы начнете выглядеть и чувствовать себя потрясающе.

10. Пейте много воды

Естественно, наш организм лучше всего функционирует, когда мы пьем достаточно воды. Употребление достаточного количества воды окажет положительное влияние на вашу внешность.

Когда вы полностью увлажнены, ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя здоровой, а ваше лицо будет сиять.

Питьевая вода также полезна для здоровья и помогает чувствовать себя лучше в целом. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.

Я надеюсь, что у вас есть отличные идеи о том, как естественным образом стать самой красивой девушкой.

Использование этих советов для улучшения вашей физической красоты очень важно, потому что это поможет вам чувствовать себя и выглядеть лучше.

Просто убедитесь, что вы помните, что быть привлекательным — это нечто большее, чем то, как вы выглядите.

Не будь слишком строг к себе. Чтобы начать использовать все эти советы и привычки, потребуется время и прогресс.

Просто постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать прямо сейчас, и наберитесь терпения.

Не забывайте учиться любить себя и уделять время тому, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Когда женщина чувствует себя хорошо и уверена в том, кто она есть, нет ничего прекраснее этого!

Вам также может понравиться:

  • 4 удивительных преимущества атласной наволочки для ваших волос
  • 10 привычек красоты, которые помогут вам чувствовать себя потрясающе
  • 8 привычек фитнес-девушек, которые вам нужно попробовать

Как стать самой красивой женщиной в комнате: манифест из трех частей

Я смотрел, как она вошла в комнату. Когда каждый повернул голову, пространство вокруг нас немедленно затихло, когда она неторопливо спускалась по длинной лестнице, как в киномонтаже в стиле Золушки. Она заполнила комнату, когда все в ее присутствии услышали слышимый вздох воздуха. Через несколько минут вокруг нее собрались люди. За несколько часов она загипнотизировала и очаровала всех в комнате.

Ее звали Кэтрин, моя подруга из Парижа. Она не была по стандартам общества твоей классической красавицей. Ее лицо было милым, но причудливым; она приближалась к своему 43-летию; и у нее были изгибы в платье 10-го размера.

Она также была самой красивой женщиной в комнате.

Почему? Что у нее было такого, чего не было у других? Как ей удавалось очаровать всех в комнате одним своим присутствием? Как она могла уверенно стоять плечом к плечу со всеми присутствующими?

Потому что она нашла секрет. Это просто, правда.

Красота — это внутренняя работа, которая проявляется во всем, что вы делаете. (Твитнуть!)

Если вы когда-либо хотели почувствовать себя самой красивой и уверенной в себе женщиной или задавались вопросом, что есть у одних людей, чего нет у других, этот манифест красоты из трех частей для вас.

Успокойтесь и хорошенько усвойте шаги. Прежде всего, помните, что красота исходит изнутри, и чтобы мир увидел, насколько вы прекрасны и сенсационны, вы должны сначала почувствовать это сами.

И, прежде всего, помните следующее:   в комнате есть место для каждой женщины, которая может быть самой красивой.

Вы готовы? Давайте начнем!

Когда Анри Матисс сел рисовать, он представил себе, как его шедевр висит на стене. Когда Хемингуэй взял в руки ручку и бумагу, чтобы сочинить роман, он уже знал его конец.

Когда вы входите в комнату, знайте, что вы хотите испытать, и придерживайтесь этого намерения.

Женщина, которая заботится о себе, понимает, что ее жизнь — это ее собственное творение. Ожидание того, что другие заставят ее почувствовать себя красивой, успешной, сильной и достойной, просто не в ее стиле.

Вот еще один секрет красоты:

Ответственность решает все. Будьте ответственны за свою жизнь и эмоциональное благополучие. (Твитнуть!)

Это распространяется на то, как мы одеваемся, ходим, едим, думаем и показываем себя и тех, кого любим.

Итак, если вы хотите почувствовать себя самой красивой женщиной в комнате, начните с конца и представьте, что вы хотите чувствовать, как будто это уже существует.

Как это выглядит? Каково это? Что изменилось во взаимодействиях, которые у вас были бы в таком состоянии ума? Как бы вы оделись? Как бы вы повели себя? Какими будут ваши мыслительные модели?

Прежде чем ступить в какую-либо общественную ситуацию, я сначала пытаюсь придумать финал в уме. Будьте открыты в этом процессе и позвольте произойти тому, что может происходить органично, но будьте уверены и имейте представление о том, какое чувство вы хотите убрать.

Посадите семя намерения и позвольте кусочкам сформироваться вокруг вас, пока вы создаете свой собственный опыт.

Как сказала Лана Парилла: «Вы там, где должны быть. Просто сделайте глубокий вдох».

Представьте себе детскую площадку.

Возможно, на ум приходит невинная красота играющих детей, полных любопытства, удивления, волнения и неприкрытого смеха.

Кажется, их не сдерживает суждение или страх напортачить. На самом деле, они беззастенчиво ищут проблемы и возможности для обучения и роста.

Они просто хотят играть и быть частью мира, полного чудес, игр и веселья.

Многие женщины заходят в комнату и видят ее больше похожей на зону боевых действий, чем на красочную игровую площадку для исследования. Их разум наполнен уродливыми сравнениями, неадекватностью и страхом осуждения, который мешает им говорить или носить то, что они действительно хотят, и вместо этого полагаться на ложные ожидания.

Как вы понимаете, энергия таких мыслей и чувств лишает женщину врожденной игривости и внутреннего света, который является самой действенной частью ее красоты.

Когда вы входите в комнату, не воспринимайте это как испытание. Представьте, что это ваша социальная игровая площадка, и получайте удовольствие.

Интересуйтесь другими, ищите вдохновляющие разговоры и не забывайте свой самый потрясающий модный аксессуар – свою улыбку.

Возьмите это от Одри Хепберн: «Счастливые девушки — самые красивые девушки».

Если ваш нынешний стандарт красоты — 6-футовая и 130-фунтовая блондинка, а вы — 5-футовая и 140-фунтовая брюнетка, это нужно немного изменить. Если это ваше текущее мышление, примите его, но также поймите, что это игра, в которой нельзя победить. Стройные, шикарные и сообразительные женщины  любят играть в игры, в которых можно выиграть.

Чтобы чувствовать себя красивой, вы должны создать образ мышления, который индивидуализирует то, что для вас значит красота, а не то, что вы видите на обложке  Вог.

В  Школе самооценки члены создают свои собственные определения красоты, включая такие аспекты, как: физический, интеллектуальный, духовный и ментальный.

Для одного клиента ее определение было:

«Красота — это забота о себе. Красота — это войти в комнату и не заботиться о том, что думают другие, а заботиться о них. Красота не торопится, чтобы выглядеть лучше. Красота питает мое тело красивой едой, а разум — прекрасными мыслями. Красота — это торжество жизни».

Создавая свое собственное определение красоты, она начала ощущать ее совсем по-другому, чем до того, как начала свое путешествие в Школе представления о себе. Результат? Она познакомилась с прекрасным парнем и получила работу своей мечты.

Вот как можно играть в игру о красоте.

Будда сказал: «О чем вы думаете, тем вы и становитесь». Вы думаете о красоте?

Руми сказал: «То, что ты ищешь, ищет тебя». Вы ищете красоту?

Ваши мысли и намерения создают вашу жизнь.

Хорошая новость заключается в том, что в любой момент вы можете сосредоточиться на вещах, которые соответствуют вашим желаниям. Плохая новость заключается в том, что если вы позволите своей жизни разгуляться, жизнь будет происходить с вами так, как вы, возможно, не хотите.

Забудьте о внешнем виде, если вы приходите в комнату с неприятными мыслями и концентрируетесь на своих мнимых недостатках, вы, несомненно, ограничиваете себя в получении удовольствия от прекрасного.

Выбор за вами в том, во что вы верите, что видите и чувствуете.

Оглянитесь вокруг. Красота везде. Достаточно ли открыты ваши глаза, чтобы увидеть это? Открыто ли ваше сердце, чтобы оценить это?

Посмотрите в зеркало. Красота смотрит прямо на тебя.

Влюбленная женщина прекрасна. Но женщина, влюбленная в жизнь? Чистая магия.

Когда вы влюбляетесь в жизнь, вы влюбляетесь в себя. И когда это произойдет, вы больше не будете жаждать одобрения со стороны других или нуждаться в них, чтобы заставить вас чувствовать себя определенным образом.

Вы почувствуете, как красота резонирует внутри вас, и вам больше не нужно будет слышать, как другие говорят вам, что вы есть.

Женщины, практикующие любовь к себе, — редкие и экзотические существа в обществе, которое постоянно сравнивает и ищет подтверждения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *