Кризис 30 лет у женщин: Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

Содержание

Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

193 087

Карьера и самореализацияПознать себя

Если вам скоро исполнится 30 лет и вы вдруг начали сомневаться в правильности своего пути и тех отношений, в которых вы состоите, стали бояться, что никогда не добьетесь успеха в жизни, ‒ у вас явные симптомы кризиса 30 лет.

Как и в случае кризиса сорокалетних, «спусковым крючком» у 30-летних служит совершенно ложная установка, что к определенному возрасту нужно понять о себе все. Подобный подход чреват сомнениями и беспокойством: вам кажется, что жизнь отклонилась от правильной траектории или не отвечает вашим ожиданиям. Чтобы спокойно сказать себе: «Я пришла туда, где и должна быть», надо сначала научиться различать симптомы, свойственные вступлению в бальзаковский возраст. Вот некоторые из них:

Врать о своем возрасте

Даже если вы начали борьбу со старением, едва окончив университет, большинство женщин не боятся широко отмечать свои дни рождения до 25-летнего возраста. Если вы начали приуменьшать свой возраст, вас настиг кризис 30 лет.

Ощущать себя неудачницей

Если с приближением к 30-летию у вас сложилось ощущение, что вы опаздываете по всем пунктам (особенно если сравнивать себя с собственной мамой в этом возрасте) и в вашей жизни нет чего-то, по вашему мнению, важного и обязательного, ‒ например, вы не вышли замуж или у вас нет детей ‒ бесполезно нервничать в связи с этим и изводить себя. Самое важное, что нужно сделать к этому возрасту, ‒ понять, что вы хотите получить от жизни и что нужно сделать, чтобы этого добиться, а не подсчитывать то, что у вас уже есть!

Некоторым женщинам прошлые достижения, личные или профессиональные, которыми они в свое время очень гордились, спустя какое-то время могут казаться уже не такими важными и яркими, особенно по сравнению с новым пониманием успеха в жизни. Будьте внимательны, на этом пути вас может поджидать депрессия! Просто имейте в виду, что сожалеть о несделанном ‒ один из симптомов кризиса.

Постоянно сравнивать себя с другими

Кризис 30 лет подпитывается сравнением себя с другими людьми того же возраста. Вы с горечью ощущаете, что ваша жизнь не на высоте. Можно, конечно, залезть на Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) и прогуляться по личным страничкам всех ваших друзей и даже врагов. Но будьте осторожны! Научно доказано, что Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) усиливает чувство зависти и ощущение одиночества.

Другая опасность ‒ «синдром самозванца». Вы преуспели в делах и добились успеха в жизни, но вы сомневаетесь в себе и не уверены в собственных способностях. Многие преуспевающие женщины могут страдать от так называемого «синдрома самозванца»: вам кажется, что все, что есть в вашей жизни, сделано не вами, а вы только умело притворяетесь успешной женщиной.

Размышлять об изменениях в карьере

Осознав, что ваша работа не имеет ничего общего с вашими юношескими мечтами, вы размышляете об увольнении или даже о кардинальной смене профессии. Психотерапевт Поль Кюллан считает, что подобные мысли характерны для женщин в возрасте от 28 до 32 лет. Ваш новый образ взрослой женщины вовсе не означает, что вы тратите денег больше, чем зарабатываете, но если состояние ваших финансов вдруг стало казаться вам еще более жалким, чем обычно, ‒ это также один из признаков кризиса 30 лет.

Чувствовать себя не в своей тарелке

Вполне возможно, что, став на десяток лет старше, вы по-другому смотрите на собственное поведение и то, что когда-то казалось важным. В современном обществе женщина сталкивается с разнообразием возможностей и мнений. Иногда сделать выбор очень сложно. Не торопитесь, хорошо подумайте! Многие замечают, что работа полностью подчинила себе личную жизнь. Прессинг, который вы ощущаете в личной и профессиональной жизни, порождает у вас желание обрести стабильность. Одновременно вы стали сильнее переживать из-за любовных неудач.

«Уныние и стресс, как следствие разрыва в любовных отношениях или полного отсутствия таких отношений, могут усилиться после 25 лет», ‒ считает персональный коуч Кристин Ассле. Тратить время на просмотр бесконечных сериалов, вечер за вечером, ночь за ночью, тоже может быть симптоматично для кризиса этого возраста. Если вы совсем перестали общаться с друзьями и раз за разом отказываетесь от приглашений пойти в кино или поболтать в кафе с подругами, то, наверное, вам понадобится еще какое-то время, чтобы справиться с психологическими проблемами.

Текст:Наталья АлтуховаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Ушла от мужа к иностранцу, а он теперь общается с другими женщинами. Как быть?»

«Бывший вернулся, чтобы отомстить?»

Эмпатия или психопатия: какие личностные качества отличают секс-работниц — необычные выводы ученых

Проверить любовь на прочность: 7 проблем в любых отношениях — мнение семейных психотерапевтов

Как восстановиться после новогодних праздников: 5 простых шагов — читайте в галерее

«Метод серого камня»: как эффективно защищаться от нарциссов и других токсичных личностей

Экстраверты, невротики и токсики: что говорит о вас любимое блюдо — проверьте себя

«Встречаюсь с мужчиной, который гораздо старше меня. Как понять будущее отношений?»

7 советов для победы над кризисом 30 лет | Chita.ru

Согласно психологическим теориям, с момента рождения и до конца дней у человека случаются несколько кризисов. Например, кризис бывает у ребёнка в один год и в три. Он же – кризис, настигает человека и в 30 лет. А если этот человек – женщина? Говорят, даже шопинг и сладости не помогают.

«В январе мне исполнилось 30 лет, — рассказывает Мария, — и эта новость меня совсем не радует! Меня не пугает количество лет, меня пугает с чем, с какими достижениями я подошла к этому возрасту. Что время упущено.

Например, именно сейчас мне приходят в голову мысли, что я занимаюсь не тем. Совсем не тем! Даже сфера не та! Что люди, которые меня окружали ранее, перестали меня вдохновлять, нет желания встречи. Какая-то потерянность, которая усугубляется неуверенностью в себе. Прочитала в интернете, что шопинг, алкоголь и антидепрессанты тут не помогут, что нужно этот рубеж самой осмыслить и просто прожить его, продумать. Может быть, построить себе какие-то планы… Но как это сделать, если я не знаю чего хочу?!»

«Кризис может почувствовать на себе любая женщина вне зависимости от её профессии и социального статуса», — говорит психолог Читинского педагогического колледжа Екатерина Юдина.

Специалист отмечает, что паниковать в этом случае не стоит. Отнестись к кризису нужно как к естественному периоду в своей жизни, который несёт в себе не только негативные моменты, но и большой шанс для личностного развития и самореализации.

Все симптомы у нашей собеседницы Марии, как говорится, налицо: переосмысление жизни, подведение итогов, которые не особо радуют.

«Кризис может выражаться в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни. Иногда на этом возрастном этапе жизнь строится заново», — подчёркивает Екатерина Юдина.

Возрастные кризисы закономерны и необходимы для развития. Наш психолог говорит, что важнее всего для человека, оказавшегося на этом возрастном этапе, понять и выделить, что нужно и интересно именно ему, а не навязано окружением, друзьями, родными. Как говорится, думать надо своей головой. Вот несколько рекомендаций от специалиста, которые помогут вам успешно преодолеть этот возрастной рубеж.

Рекомендация №1

Позаботьтесь о здоровом образе жизни. Это касается вашего режима дня, здорового питания, физической активности, необходимого количества сна и отдыха, а также рационального использования времени. Откажитесь от вредных привычек.

Рекомендация № 2

Расширяйте свои границы. Именно сейчас актуален «выход из зоны комфорта». Вам нужно открыть для себя мир вокруг, получить новую информацию, разбудить в себе древний инстинкт охотника и собирателя, который высматривает возможности вокруг и находит их. Какие возможности вы найдёте? Неизвестно. Это может быть всё что угодно. Но это может стать отправной точкой для вашего развития и принятия ответственных решений.

Рекомендация №3

Работа над собой. Постарайтесь разобраться в себе. В этом случае лучше посетить какой-нибудь психологический тренинг, найти хорошего психолога или мудрого наставника. Это поможет по-другому взглянуть на себя, осознать многие вещи, получить качественную обратную связь, необходимую мотивацию и поддержку.

Рекомендация №4

Всерьёз задумайтесь над следующими вопросами. Чего я хочу для себя на самом деле? Что для меня является важным в жизни? Насколько я удовлетворён своими отношениями? Что тормозит моё развитие? Что я хочу сохранить? Что мне мешает жить в гармонии? Каким я хочу быть, как жить через 5 лет? Через 10 лет? Какой глубокий смысл в происходящих событиях?

Ответив на эти вопросы, вы сможете определить свои истинные желания, ценности и цели, поймёте, что для вас важно, а что является балластом, который нужно сбросить.

Рекомендация №5

Поменяйте старые схемы мышления. Старые схемы приводят к старым результатам. Поэтому думайте в ином ключе, акцентируя внимание не на том, что вас расстраивает, а на том, что вас вдохновляет и делает счастливее. Фокусируйтесь не на проблеме, а на способах её решения.

Рекомендация № 6

Гармонизируйте свою жизнь. Существует простой способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь — эта методика «колесо жизненного баланса». Применив эту методику на себе, вы легко увидите проблемные места и поймёте, в каком направлении следует развиваться. Инструкцию о её использовании можно без труда найти в интернете.

Рекомендация № 7

Составьте свой личный план и действуйте! Когда цель поставлена, план составлен, наступила пора действовать. И здесь как никогда будет актуально правило пяти, сформулированное так: «Если вы будете каждый день приходить к дереву и по пять раз ударять в одно и то же место очень острым топором, то скоро свалите даже очень толстое дерево».

«Это поможет упорядочить мысли и определить дальнейший вектор движения – от пересмотра своих хобби и привычек до покорения карьерной лестницы. Таким образом, будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению», — заключает психолог.

Не только «истеричные женщины» переживают кризис 30 лет. Мужчины тоже не застрахованы от кризиса среднего возраста. Это закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины.

«Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Мужчине кажется, что он находится не на своём месте, занимается не своим делом, живёт не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты», — рассказывает Екатерина Юдина.

Так что представленные выше рекомендации подойдут не только женщинам, но и сильному полу. И не важно, мужчина вы или женщина, но если вы самостоятельно не можете справиться с длительными негативными переживаниями, не уходите в собственные чувства, обратитесь к человеку, которому доверяете или к психологу. Вместе вы найдёте опору и силы для шага на новую ступень своей жизни.

Анастасия Салтанова

ЧитаСредний возрастТематика-здоровье-психология

ЛАЙК0
СМЕХ1
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ15

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

РќРѕРІРѕСЃС‚Рё РЎРњР?2

У вас кризис тройной жизни в 30 лет? Вы не одиноки

Long Reads 3 года назад

Написано Эммой Рейнольдс

Foanlelayer 1

Добавьте эту статью в свой список фаворитов

Когда женщина попадает в свои 30 -е годы, она. Ожидается, что у него будет все: новаторская карьера, любящая семья, отличный дом. Но реально ли это в 2019 году, или давление заставляет нас всех страдать от кризиса тройной жизни? Стилист исследует.

Я провела свой день слишком напряженным и рассеянным, чтобы чего-то добиться, угрюмо листая Instagram и переписываясь со своим парнем.

Папа присылает мне сообщение: «Ты будешь ужинать?»

Я не могу позволить себе выйти на улицу. «Да, я в деле», — отвечаю я.

Нет, мне не 14. Мне 34, и я недавно вернулся в Великобританию после пяти лет жизни за границей. Не так я представляла себя на этом этапе своей жизни – живущей с родителями, незамужней, бездетной и неспособной наскрести залог, чтобы купить убогую квартирку.

30 лет – это как второй подростковый возраст?

Говорят, что женщины в возрасте около 30 лет теперь сталкиваются со «вторым подростковым возрастом», поскольку мы изо всех сил пытаемся найти выход из трясины пугающих жизненных выборов.

Мы беспокоимся о том, чтобы завести детей и выйти замуж, сменить работу и изо всех сил пытаемся купить наши первые дома за короткий период в несколько лет — и все это, пытаясь сделать нашу жизнь безупречной в социальных сетях.

Вам также может понравиться

30 лет: почему это не имеет значения, если вы не достигли всех своих целей к 30 годам

Это чувство затрагивает женщин повсюду. Американская журналистка Рэйчел Саймс недавно написала в Твиттере о том, как тяжело быть женщиной от 33 до 38 лет. Она назвала это время «отклонением» из-за «наклонов и отклонений», которые мы делаем, когда переоцениваем свою жизнь и втискиваем бесчисленное количество важных решений в крошечное окно. Ее твит, который быстро стал вирусным и набрал более 9000 лайков, явно задел ее за живое.

Замужем, с детьми

Для многих женщин самым большим страхом является упущенная возможность родить ребенка. Все больше из нас, чем когда-либо, заводят детей в более позднем возрасте: последние статистические данные Управления национальной статистики показывают, что впервые больше женщин беременеют в возрасте 30 лет и старше, чем в возрасте 20 лет.

Зои Фернандес, 33 года, незамужняя женщина из Кента. Она работает менеджером проектов и владеет собственной квартирой, но все еще чувствует, что ей нужны муж и ребенок, прежде чем она сможет с полным основанием назвать свою жизнь успешной.

«Женщины в возрасте 30 лет испытывают огромное давление, чтобы они остепенились, чтобы у них была идеальная жизнь, чтобы они вышли замуж и родили детей», — говорит она. «На самом деле я искренне счастлив, я люблю свою жизнь… но в глубине души я чувствую, что это то, что мне нужно делать.

«Вы думаете: «У меня тикают эти биологические часы». У тебя постоянно в голове миллион мыслей».

«Каждый четвертый человек в возрасте от 20 до 34 лет сейчас живет дома со своими родителями»

Как показывает история Зои, свадьба также считается жизненно важной для счастья в наши 30 лет, несмотря на то, что количество браков достигает исторического минимума в Великобритании сейчас замужем менее половины женщин. Для меня вопрос о том, когда мой давний парень сделает предложение, является раздражающе популярной темой на светских мероприятиях.

Самые последние данные показывают, что средний возраст первого брака гетеросексуальной женщины вырос до 31,5 лет. Но желание идеального дня также выросло, и теперь средняя свадьба стоит 31,9 фунтов стерлингов.74, по сравнению с 5000 фунтов стерлингов с 2017 года, по данным службы планирования свадеб Hitched .

Все это накладывается на нас, сталкивающихся с беспрецедентными финансовыми проблемами, с ростом стоимости жизни и стремительным ростом цен на жилье. Средний возраст покупателей, впервые покупающих жилье, за последнее десятилетие вырос с 31 до 33 лет, как показало исследование жилищного строительства в Англии за 2017–2018 годы, в то время как число людей в возрасте от 20 до 34 лет, живущих с родителями, таких как я, увеличилось. вырос до одного из четырех.

Тридцатилетие — это вторая юность? Средняя стоимость свадьбы за последние два года увеличилась на 5000 фунтов стерлингов9.0010 Роуэн Дейл, учительница из Лондона, недавно вышла замуж и теперь пытается забеременеть, копя деньги на первый дом. Ее одолевает страх за будущее.

«Как только ваши друзья начинают беременеть, вы чувствуете, что пришло время, но я, вероятно, дала бы ему еще пару лет, если бы мне не было 36», — говорит она. «Есть беспокойство, что, может быть, если я оставлю это немного позже, будет слишком поздно.

«Я не сплю по ночам и думаю, как нам прокормить себя? Как вы совмещаете все обязанности? Я не думаю, что это то же самое для мужчин, потому что я думаю, что женщины берут это немного больше на себя».

«У меня есть сбережения на сумму около 2000 фунтов стерлингов, которых недостаточно для залога за дом. Рынок жилья невозможен»

Она права. Анализ ONS показал, что женщины выполняют на 60% больше неоплачиваемой работы, чем мужчины, включая уход за детьми или престарелыми родителями, приготовление пищи и работу по дому, а также «эмоциональный труд» по выполнению этих обязанностей.

Роуэн и ее муж решили переехать в Уэльс в поисках более доступного образа жизни. «У меня есть сбережения на сумму около 2000 фунтов стерлингов, чего недостаточно для залога за дом», — говорит она. «Рынок жилья довольно невозможен, поэтому он как бы заставляет нас вернуться во второй подростковый период.

«Сам по себе я чувствую себя гораздо более взрослым, но в моем распоряжении нет всех материалов, которые были бы у настоящего взрослого человека».

Тридцатилетие — это вторая юность? Когда нам было 20, это было нормально, когда не все было просчитано…

Карьера мечты

Наряду с давлением со стороны общества, требующим остепениться, просто поддерживать наши заработки становится труднее для женщин в возрасте 30 лет. Гендерный разрыв в оплате труда увеличивается после 30 лет, что совпадает с увеличением занятости неполный рабочий день, особенно среди молодых матерей. Институт финансовых исследований обнаружил, что мамы страдают от «поразительного» долгосрочного штрафа за зарплату из-за того, что работают неполный рабочий день.

36-летняя Джуд Пеппис-Клэй родила ребенка три года назад, работая в благотворительной сфере. Но после того, как она рассталась с отцом своего сына и вернулась в свой родной город в Хэмпшире, она обнаружила, что практически невозможно найти работу, которую она могла бы совмещать с материнством-одиночкой.

«Я сделала шаг назад во многих аспектах своей жизни, когда мои отношения развалились, и я чувствую, что снова соскользнула вниз по жизненной лестнице»

Она сократила работу до двух-трех дней в неделю, чтобы для снижения роста стоимости ухода за детьми. «Я чувствую, что пережила регрессию», — говорит она. «В наши 20 лет было нормально не во всем разбираться. Было нормально работать на начальном уровне, иметь долю в доме, встречаться с несколькими людьми и бороться с финансами. Но к тому времени, когда нам исполняется 30 лет, мы должны с этим разобраться.

«Я знаю, что нет. Я сделал шаг назад во многих аспектах своей жизни, когда мои отношения развалились, и, хотя в этом нет сожалений, иногда я чувствую, что снова соскользнул вниз по лестнице жизни».

Когда нам исполняется 30 лет, ожидания относительно того, где мы должны быть в жизни, буквально за одну ночь подскакивают. Это неизбежно приводит к разочарованию.

Джуд говорит, что усилия, направленные на то, чтобы выступать во всех сферах своей жизни, заставили ее чувствовать себя изможденной, несчастной и нездоровой. «Быть работающей мамой чрезвычайно утомительно и обременительно, но все остальное, например, свидания, встречи с друзьями, посещение тренажерного зала и забота о жизни, должно соответствовать этому», — говорит она. «Часто возникает вопрос о том, буду ли я иметь еще одного ребенка».

«Как только одна жизненная цель достигнута, я чувствую, что должен перейти к следующей. Уроки Бриджит Джонс применимы до сих пор».

Кэрри Брэдшоу могла бы задаться вопросом: можем ли мы иметь все это? Но действительно ли 30-летние из «Секс в большом городе » действительно актуальны в 2019 году?

«Я определенно все еще чувствую давление, чтобы иметь все это», — говорит Джуд, которая ведет родительский блог под названием «Склеивание сыра ». «Не только для меня, но и для моего сына.

«У нас должен быть дом и сад с батутом, а не квартира. Я должна быть рядом с ним, когда он стоит у школьных ворот, но я также должна стремиться к успешной карьере.

«Быть одиноким — это хорошо… но это только временно, верно? Как только одна жизненная цель достигнута, я чувствую, что должен перейти к следующей. Уроки Бриджит Джонс применимы до сих пор».

Тридцатилетие — это вторая юность? Существует глупая идея, что если вы одиноки в свои 40, вы в чем-то потерпели неудачу. уважение, поскольку они задаются вопросом, почему они не достигли целей, которые поставили перед собой в свои 30 лет. «Давление на женщин усиливается из-за культурных норм, которые, возможно, больше не применяются», — говорит она. «Есть глупая идея, что если вы одиноки в свои 40, вы в чем-то потерпели неудачу».

Доктор Оуэн говорит, что наше беспокойство по поводу этих ожиданий может нанести вред нашему здоровью. «У нас могут появиться привычки негативного мышления, такие как беспокойство, а беспокойство связано с расстройствами настроения, такими как тревога и депрессия», — говорит она.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что в разных странах женщины в два раза чаще страдают от беспокойства, чем мужчины.

«Перестаньте говорить себе, что вы в чем-то потерпели неудачу из-за параметров, по которым друзья и семья измеряют свою жизнь»

Доктор Оуэн рекомендует успокаивающие методы, такие как погружение в природу, прослушивание успокаивающей музыки, занятия йогой, медитация осознанности, аэробные упражнения и силовые тренировки.

«Перестаньте говорить себе, что вы в чем-то потерпели неудачу из-за параметров, по которым друзья и семья измеряют свою жизнь», — добавляет она. «Скажите себе, что вы живете той жизнью, которая вам подходит.

«Избегание не работает, но действуют меры по решению проблемы, вызывающей ваше беспокойство. Ставьте реалистичные цели, конкретные и ограниченные по времени, так как это в три раза повышает вероятность их достижения».

Во многих отношениях 30-летним женщинам лучше, чем когда-либо. Более 70% взрослых женщин работают, и у нас есть свобода исследовать разные роли: исследование, проведенное по заказу Ассоциации бухгалтеров, показало, что треть из нас сменила профессию, а каждая пятая думала об этом.

«Все больше женщин предпочитают замораживать свои яйцеклетки и получать больше времени, чтобы решить, стать ли им родителями»

Движение «за освобождение от детей» с образцом для подражания, включая Дженнифер Энистон и Кайли Миноуг, освобождает. Все больше женщин предпочитают заморозить свои яйцеклетки и получить больше времени, чтобы решить, стать ли родителем и как это может вписаться в их жизнь.

Те, кто не имеет цены на рынке жилья, вместо этого инвестируют в изменяющие жизнь путешествия, в то время как новое многонациональное исследование показывает, что брак не делает нас счастливее.

Тем не менее, все эти варианты могут показаться ошеломляющими, учитывая идеал высокопоставленной женщины с очаровательной семьей.

Тридцатилетие — это вторая юность? Наши 30-е годы могут быть положительным временем для перемен

Робин Бела работала в рекламе, когда она переехала из Индии в Эдинбург в возрасте 22 лет. Она получила степень магистра делового администрирования и через четыре года вышла замуж. Но она была несчастлива и к 31 году разводилась, переезжала и начинала новую карьеру лайф-коуча.

«У меня была депрессия, у меня был лишний вес», — говорит 39-летний мужчина. «Это было похоже на тюрьму… Моя йога не работала, моя медитация не работала, ничего не работало.

«Я должен был быть честным с самим собой, что это было неправильно. Поскольку я происходил из очень традиционной среды, мне было очень трудно сделать этот шаг. Моя семья уже спрашивала меня, почему я не занимаюсь тем, для чего учился. Они не могли этого понять».

«Я больше верю, что нужные вещи приходят в нужное время»

Робин решила переписать свою жизнь, и теперь она считает, что трудности, с которыми она столкнулась в начале 30-летнего возраста, изменили ее.

«Это был довольно трудный период, но я думаю, что он придал мне сил», — говорит она. «Я был более контролирующим, когда был моложе, я работал как сумасшедший.

«Нельзя форсировать отношения, это должно происходить, когда вы расслаблены и счастливы, а не вне списка дел. Теперь у меня больше открытости и уверенности, и мне комфортно, когда я не знаю, что будет дальше.

«Я больше верю, что нужные вещи приходят в нужное время».

Надеюсь, она права.

Подпишитесь на последние новости и статьи, которые обязательно нужно прочитать от Stylist, чтобы не пропустить общение.

Введите адрес электронной почты

Вводя адрес электронной почты, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности Stylist

Изображения: Getty, Unsplash

Темы

Комиссии
Отношения
0006
Брак
Карьера
Материнство
House
Money

Поделитесь этой статьей

Ваш 30-летний кризис: краткое руководство годы, поглощенные вспышками беспорядков.

Вот краткий обзор некоторых общих проблем начала 30-х годов.

Вы действительно успокаиваетесь. Частично проблема этого времени связана с тем, что ваша жизнь фактически устоялась. Для многих из нас 20-е годы были наполнены потрясающими переменами: окончание колледжа или какого-нибудь высшего образования, выбор какой-то специальности или карьеры, смелость вперед. Если не продолжать учебу, переходить на работу, которая может или не может стать возможной карьерой. Что касается отношений, то либо много свиданий, либо даже брак. Несмотря ни на что, много активности и беспокойства. Теперь вы, вероятно, несколько устроились – в браке или работе/карьере. У вас есть время, чтобы отдышаться и оценить, где вы находитесь в своей жизни.

Размышления о прошлом. Это время, когда вы можете вспомнить свое детство и задуматься о том, где вы были и почему вы здесь. Что я часто вижу у клиентов этого возраста, так это критический взгляд на своих родителей; некоторые предпочитают разорвать контакт с ними из-за прошлых обид — их жесткости и ограниченности, их неспособности понять, что вы чувствовали в детстве или подростковом возрасте, как они казались нечувствительными к тому, что вы осознаете сейчас как травмирующие моменты или ваши моменты от всепоглощающей депрессии и печали. Теперь вы смотрите на прошлое через новую линзу, которая является неотъемлемой частью оценки того, где вы находитесь сейчас.

Ваши родители, со своей стороны, часто понятия не имеют, о чем вы говорите или почему вы поднимаете такой шум спустя годы. Их реальность и память другие – они думают, что делали все, что могли, что на самом деле они были чувствительными и делали свою работу абсолютно лучше, чем их родители. Поэтому они занимают оборонительную позицию, что, кажется, только подливает масла в огонь и укрепляет, по крайней мере на время, ваше мнение о родителях.

Глядя на карьеры. Первоначальная работа, какой бы она ни была, теперь может показаться неудовлетворительной. Карьерного пути нет, работа скучная или слишком конкурентная. Часть вашего творчества или целеустремленности была потеряна или отодвинута на второй план вашей жизни. Время переоценки. Возможно, пришло время учиться чему-то новому — юриспруденции, веб-дизайну и т. д. Вы не можете себе представить, что вам придется делать то, что вы делаете сейчас, навсегда… вечно.

Кризис партнера. У тех, кто женился в 20 лет, жизнь наладилась. Но, вероятно, семилетний зуд опустился, а с ним и ощущение разрыва между повседневной жизнью, которой ты живешь, со всеми ее рутинами и правилами, и тем, кто ты есть сегодня. Здесь пары начинают ссориться, расходятся в параллельные жизни или становятся центрированными на детях. То, что больше всего привлекало вас к вашему партнеру, возможно, уже ушло или сводит вас с ума. Вы хотите вырваться — делайте больше самостоятельно, говорите, а не просто соглашайтесь. Речь идет о индивидуализации, о том, чтобы быть тем, кем вы хотите быть. Вы раскачиваете лодку, и, вероятно, есть сопротивление.

И если вы пережили тяжелый разрыв или развод, вы сейчас, возможно, чувствуете себя брошенным на произвол судьбы, одиноким. Вы можете погрузиться в свою карьеру, если она все еще работает на вас, или в онлайн-знакомства в надежде найти лучшую пару. В хорошие дни это новая глава, в плохие — темная яма.

Дети, может быть. А если ты женщина и бездетна, то знаешь о закрывающихся дверях. Время двигаться. Но если вы одиноки или не уверены в стабильности ваших отношений, это время беспокойства. Добавьте к этому детские вещи, страх оказаться похожим на своих родителей, и все это может быть подавляющим.

Тяжелое время, если не сказать больше. Что делать?

Посмотрите, что это такое. Нормальное, хотя и громоздкое время, возможно, для самоанализа и перекалибровки. Дело не в том, что вы не сделали ничего плохого, а в том, что вам нужно примирить то, кем вы стали, с жизнью, которую вы создали. Время сделать глубокий вдох, а не паниковать, сделать шаг назад и посмотреть, что происходит, что ваша жизнь бросает вам вызов.

Хорошее время, чтобы пересмотреть свои ценности и приоритеты. Что вам сейчас больше всего нужно? Основываясь на том, во что вы верите и чему научились, на чем вам сейчас важнее всего сосредоточиться? Что в хороший день является целью вашей жизни? (Не бойтесь мыслить масштабно. ) Осознайте, хотя временами вы можете чувствовать себя в ловушке, что на самом деле вы никогда не оказываетесь в ловушке, и это вопрос осознания вашего выбора, каким бы ограниченным он ни казался прямо сейчас.

Исследуйте. Думаешь, аспирантура — хорошая идея? Проверьте это. Поговорите с людьми из разных профессий и узнайте, что им нравится или не нравится в их работе. Рискните говорить открыто, а не прикусывать язык. Поговорите с родителями о своем прошлом, но не для разглагольствования, а для того, чтобы по-новому взглянуть на решения, которые они приняли, и почему. Верните творчество в свою жизнь, выбирая творческие выходы, которые были отодвинуты в сторону (музыка, искусство, танцы, писательство и т. д.), или изучая новые виды деятельности с помощью уроков или волонтерства.

Попробуйте рассматривать свою жизнь как жизнь открытий, а не как жизнь, которую вы строите сами. Недостижение цели не означает неудачу, скорее это означает, что может быть другой путь, который вам нужно изучить и пройти.