Мой лайфхак. Сухой массаж щеткой для тела

Начать год хочется с самых приятных вещей, которые готовят тело к лету и помогают экономить, уменьшая количество банок. А начну с удачного приобретения и расскажу про сухой массаж щеткой для тела на длинной ручке!

Раньше я относилась к таким щеткам на длинной ручке слегка предвзято, если не сказать что с насмешкой в душе. Зачем нужна массажная щетка, если есть перчатки для душа?

Я была уверена, что это покупка для пенсионеров, чтобы не нагибаться лишний раз в ванной. Но мое мнение изменилось: сейчас щетка висит в ванной и я пользуюсь ей каждый день! Бодрость после процедуры просто 150%!

Массажные перчатки Ecotools тоже отличная вещь, они идеальны для сауны (чтобы хорошенько пропотеть) и хороши для влажного скрабирования под душем, когда на перчатки наносишь немного соли, скраба и  массируешь проблемные места для усиления кровообращения.

А сухой массаж щеткой для тела — это немного другая процедура.

Массаж сухой щеткой

Помимо того, что массаж сухой щеткой это идеальный пилинг на каждый день, помогающий экономить на скрабах, это лимфодренаж в домашних условиях!

Сухой массаж щеткой:

• стимулирует лимфатическую систему, выводит токсины
• выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает целлюлит
• активирует обмен веществ, ускоряя запуск похудения

Как результат такой работы: кожа становится более плотной, уменьшается отечность и рыхлость тканей, контуры тела становятся более ровными и таки да, уменьшается целлюлит!

Главная из причин развития целлюлита: переизбыток жидкости и токсинов в жировых клетках, расположенных глубоко под кожей. Поэтому обычные кремы от целлюлита работают плохо и не способны проникнуть так глубоко.

Массаж сухой щеткой также усиливает лимфоток и микроциркуляцию, в результате к мышечным тканям поступает больше кислорода, увеличивается мышечный тонус, клетки кожи начинают усваивать гораздо больше активных веществ из крема, нанесенного после такого массажа.

И наконец, любой интенсивный  массаж активирует обмен веществ, который неизменно снижается после 30 и похудеть становится все труднее.

Для моего типа фигуры ″груша″ (тонкая талия + широкие бедра) без массажа процесс похудения не запустить. Только вместе, массаж + спорт + питание + мотивация = ))

Щетка на длинной ручке

Для сухого массажа тела понадобится специальная щетка с ручкой. Она должна быть из натуральной щетины и на длинной ручке. У меня ручка снимается и щетку можно использовать отдельно, но я так никогда не делала и считаю это неудобным.

В этом разделе вы можете купить готовые программы добавок

Где купить такую щетку?

Я покупала в финском супермаркете за 20 евро. Если не собираетесь в Хельсинки, то щетку можно заказать на iHerb, она там одна такая классная, с удобной нескользящей ручкой и стоит меньше 5 евро!

• Щетка для сухого массажа Earth Therapeutics, Массажная щётка, Эргономическая форма, 1 щётка

Сухой массаж тела, основные правила

Правила массажа очень просты, но их стоит знать:

Кожа тела должна быть сухой, поэтому и массаж называется сухой, сухой щеткой.

Результаты будут только при регулярном массаже. Можно делать каждый день, но сначала лучше через день, если кожа тонкая или чувствительная — ей нужно привыкнуть к интенсивному брашингу. Лучшее время для массажа — утром или вечером до душа и водных процедур. Я люблю утром, такой массаж очень бодрит.

Лимфатический массаж всегда делают по ходу движения лимфы: снизу вверх. Начинаем с подошвы стоп, потом ступни,  голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки от кончиков пальцев вверх до плеч. Места с лимфоузлами (подмышки, пах) массировать не нужно.

Массировать нужно медленно, круговыми движениями, чтобы не оставить без внимания каждый участок тела, упор делаю на бедрах и животе.

После массажа идеально пойти под душ, смыть все частички кожи, и обязательно выпить стакан воды — чистой или с лимонным соком, или подкисленной яблочным уксусом (дополнительный источник калия).  Это нужно для того, чтобы помочь вывести токсины после усиления лимфотока.

И наконец, после сухого массажа наша кожа интенсивно снабжается кислородом и активно поглощает все активные компоненты, именно этот момент надо ловить и наносить крем для тела или антицеллюлитное масло.

Масла и кремы для похудения

• Антицеллюлитное березовое масло для тела, укрепляет дряблую кожу Weleda, Birch Cellulite Oil
• Смесь масел кокоса + жожоба + экзотическое масло черного кофе, влияющее на синтез коллаген, очень вкусно пахнет кофе с карамельками Desert Essence, Organic Coconut, Jojoba & Pure Coffee Oil
• Масло Моной де Таити, увлажняет и необыкновенно вкусно пахнет полинезийским раем и отдыхом Monoi Tiare Tahiti, Coconut Oil
• Укрепляющий крем для тела с заземляющим ароматом дубового мха, помогает устойчиво стоять на ногах при любых проблемах
• Увлажняющий гель алое вера, я использую его для всего, для увлажнения и успокаивания тела тоже, он без запаха Dr. Mercola, Healthy Skin, Natural Aloe Vera
• Лосьон для тела с витамином С очень легкий и мгновенно впитывается, подходит утром до работы Aroma Naturals, Vitamin C Lotion, Amazing
• Очень нежное, ухаживающее молочко для тела, омолаживающее Weleda, Regenerating Body Lotion, Pomegranate

Я также заказывала два антицеллюлитных масла Aura Cacia:

• Антицеллюлитное масло с апельсинкой Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Relaxing Sweet Orange, расслабляющий аромат и приятно пахнет, смесь цитрусовых с дорогим маслом сандала и иланг-илангом.
• Массажное разогревающее масло Aura Cacia, Aromatherapy Massage Cream, Warming Ginger & Mint, оно не жидкое а мягкой желейной текстуры. В составе эфирное масло лимона, два вида мяты и имбирь — получается модный эффект ″разогревает и охлаждает″ одновременно.

Отзывы в блоге писала не про все средства, но отдельные посты читайте про березовое масло, укрепляющий Acure, лосьон с витамином С и молочко для тела Веледа, которое покупала и в больших упаковках, и в наборе для путешествий.

А вы пробовали массаж сухой щеткой?  Делитесь своими средствами для тела, которые работают!

Что делать дома: массаж сухой щеткой, промасливание, тейпирование, отбеливание зубов маслом, отказ от фена и косметики и другие развлечения

На этой неделе многие компании стали переходить на режим удаленной работы. Все для того, чтобы защитить своих сотрудников и их близких от рисков и помочь остановить распространение коронавируса. Кто-то продолжает работать — теперь с любимого дивана, кто-то, в силу особенностей своей деятельности, остался без дела. В любом случае помните — сохранить жизни людей никогда не было настолько просто. Так что советуем не поддаваться панике и не впадать в депрессию от затворничества, а заняться полезными делами, на которые обычно у вас не хватает времени. Что посмотреть, послушать и почитать, мы уже рассказывали. Теперь черед за домашним уходом, который поможет вам улучшить себя за время самоизоляции. 

Дайте лицу отдохнуть от косметики

Теперь вам не страшны перепады температур, холодный ветер и солнечные лучи. Так что на время самоизоляции мы предлагаем сделать перерыв в уходе за лицом. Оставьте в своем расписании только умывание — а все остальное поставьте на паузу. Такая проверка даст вам понять, как на самом деле выглядит ваша кожа — и, как следствие, вам будет проще выбрать правильный уход для нее в дальнейшем. 

Восстановите ногти после геля

На шеллак подсаживаешься, как на наркотик — стоит несколько раз подряд сделать это стойкое покрытие, и вы уже не можете представить без него жизнь. Сразу после снятия ногти частенько выглядят настолько не очень, что под обычным лаком этот ужас уже не спрячешь. Самоизоляция — самое время, чтобы наконец-то восстановить их. Избавьтесь от гелевого покрытия и наносите укрепляющие масла. 

Популярное

Сделайте скрабирование тела

Свободного времени станет больше — хотя бы потому, что вам больше не нужно тратить его на дорогу. Так что советуем сделать домашние процедуры, на которые раньше у вас не оставалось сил. Например, основательное скрабирование тела. Способ применения скраба зависит от того, какое средство вы выберете. Например, кофейные скрабы Frank Body лучше наносить на распаренную кожу и оставлять на пару минут. Дело в том, что в их составах не только кофе, но и масла — они активизируются при контакте с водой, так что «возить» скрабом по сухой коже довольно бессмысленно. А после того, как вы смоете средство, на коже останется приятный бархатистый масляный слой — и наносить крем уже не нужно.

Попробуйте массаж сухой щеткой

Еще один способ почиститься — сделать массаж сухой щеткой. Сухой должна быть не только щетка, но и ваша кожа — так что проводить его нужно перед ванной или душем. Массаж может длиться от трех до восьми минут — лучше делайте каждый день по чуть-чуть. Берете щетку, прислоняете к коже у щиколоток и начинаете двигаться вверх. Затем «прочесываете» по направлению снизу вверх зону от колен до бедер. И так далее по всему телу. Посмотреть инструкцию можно вот тут. Эта процедура сделает кожу гладкой, улучшит кровообращение и поможет в борьбе с целлюлитом. 

Популярное

Проведите процедуру промасливания

Эта процедура пришла из аюрведы и называется абхьянга. Как говорят эксперты, она заключается не только в промасливании внешней оболочки тела, но и работе над внутренним содержанием. Согласно аюрведе, тело состоит из семи слоев — и ухаживать только за одним, то есть кожей, недостаточно. Чтобы достать до внутренних слоев, нужно хорошенько «промаслиться». Ритуал заключается в обильном нанесении теплого масла на кожу — его нужно втирать и выдерживать, как маску, на протяжении примерно 30 минут. В идеале проводить такую процедуру курсом, например, 14 дней подряд. Она улучшит не только состояние кожи, но и позитивно отразится на нервной и репродуктивной системе, сделает вас более устойчивой к стрессам. В качестве того самого масла подойдет любое нерафинированное, без отдушек и примесей ароматных эфирных масел. Смывать его нужно обязательно убтаном — это смесь из измельченного овса и лекарственных растений. Его можно сделать самостоятельно или купить, например, во «ВкусВилле». Подробнее о процедуре можно узнать вот тут всего за десять минут.

Примите необычную ванну

Мы уже рассказывали вам о нескольких вариантах необычных ванн — кажется, сейчас самое время их попробовать. Имбирная ванна поможет согреться и ускорить обменные процессы, а скипидарная разгонит кровь и лимфу, а также поспособствует быстрому засыпанию. Собственно, все эти действия положительно скажутся и на вашем внешнем виде.  

Популярное

Сделайте эпиляцию

Самоизоляция — хорошее время для того, чтобы спокойно отрастить волосы и сделать, а может, и впервые попробовать восковую или сахарную эпиляцию. Актуально не только для ног и подмышек, но и для усиков. Кстати, чтобы точно не ошибиться со способом удаления волосков над губой, прочтите наш старый материал о лучших и худших вариантах. 

Отбелите зубы кокосовым маслом

Ядерные отбеливающие полоски уходят в прошлое — последовательницы велнеса переходят на кокосовое масло. Да-да, с его помощью можно не только улучшить состояние волос и кожи, но и сделать зубы немного белее. Как правило, отбеливающие составы делают зубы более чувствительными и могут истончать эмаль. Масло же, наоборот, уменьшает восприимчивость к раздражителям. Исследований его работоспособности в оральном уходе, увы, пока нет, зато есть отзывы экспериментаторов. Кокосовым маслом можно чистить зубы или делать маски на его основе — подробнее можно почитать вот тут.  

Откажитесь от фена

Зачем сушить волосы, если вам все равно никуда не нужно? Воспользуйтесь ситуацией и дайте локонам отдохнуть от ежедневного нагревания. В конце концов, коллеги простят вам появление на видеозвонке с мокрой головой. 

Поухаживайте за волосами

У вас обычно не хватало времени на получасовые маски для волос? Поздравляем, теперь оно есть. Попробуйте новые средства любимого бренда, купите репейное масло — это все поможет укрепить локоны. Единственное, не сильно увлекайтесь народными способами. Например, худшее, что вы можете сделать — это маску из лука. Волосы впитают запах и будут выдавать его при малейшем нагревании или контакте с водой. 

Популярное

Пейте сок из сельдерея

Попробуйте начинать каждое утро с сока сельдерея. В нем содержится фолиевая кислота, витамины А, С, К, B2, B6, пантотеновая кислота, калий, марганец. Исследований о влиянии сельдерея на организм человека практически нет, но зато есть работы о влиянии антиоксидантов, которые в нем содержатся — это лютеолин и апигенин. Они помогают нейтрализовать воспалительные процессы в организме и способствуют борьбе с многими болезнями — такими как артрит, аллергическая астма и ринит, заболевания мозга, повышенный холестерин, высокое кровяное давление. Список исследований можно посмотреть вот тут. 

Научитесь делать массаж лица и тейпирование

Повторять массаж лица за блогерами — не всегда хорошая идея. Не все инфлюенсеры проходили курсы, прежде чем давать советы. Многие делают массаж против движения лимфы, что не очень корректно. Посвятите время себе и пройдите небольшой курс правильного использования пластины гуаша, роллера или тейпирования. Хорошие инструкции можно найти в инстаграме @beauty.inn.coach. 

Популярное

Разберите косметику и избавьтесь от лишнего

Недавно мы в мельчайших подробностях рассказывали, что оставить, а что раздать и выкинуть из вашей косметики. Если коротко, проверьте сроки годности с помощью специальных приложений, изучите составы, отложите лишнее подружкам. Сейчас для этого самое подходящее время. 

Сухая чистка для детоксикации кожи

Сухая чистка незаменима в решении многих проблем, но особенно в детоксикации. Практика ежедневного растирания кожи мягкой, но твердой щеткой необходима не только во время детокса, но и каждый день. Он улучшает кровообращение, смывает омертвевшие клетки кожи, стимулирует лимфатические узлы, улучшает пищеварение, улучшает внешний вид целлюлита и помогает клеткам и организму в целом удалять отходы. Он также действует как порция эспрессо для вашего тела! Мы рекомендуем сухую чистку зубов утром, а не перед сном из-за ее энергетических свойств.

Кокосовое масло и метод сухой щетки

Сухая чистка в сочетании с кокосовым маслом — один из самых популярных методов уменьшения проявлений целлюлита. После горячего душа, пока поры еще открыты, нанесите кокосовое масло с головы до ног. Начните с ног и двигайтесь вверх к сердцу. Область грудной клетки — это место, где стекает лимфатическая система. Точно так же, когда вы начинаете с рук, начинайте с кистей и работайте вверх. Используйте твердые, небольшие удары вверх или работайте круговыми движениями. Для живота работайте против часовой стрелки. Резкое отшелушивание никогда не имеет значения; не нажимайте слишком сильно и не используйте слишком жесткую кисть.

Ищите качество

Как и в любом другом случае, важно провести исследование при поиске сухой щетки и кокосового масла. Сухие кисти могут быть разной формы, длины и щетины, но качество имеет решающее значение для вашей кожи! Выбирая щетку, ищите мягкие щетинки, которые не раздражают кожу, и дугообразную форму, чтобы вы могли легко обрабатывать все участки кожи – мы не хотим повредить кожу! Сухая щетка Conscious Coconut имеет уникальную арку и изготовлена ​​из веганского бамбука Fair Trade. Мы тщательно отобрали щетину сизаля — полностью натуральное растение алоэ из Мексики, чтобы обеспечить мягкие, но эффективные движения. Эти щетинки твердые, но мягкие, чтобы улучшить ваши результаты.

При выборе кокосового масла важно выбрать самое высокое качество, чтобы сохранить все преимущества. Вы хотите найти масло холодного отжима, чтобы убедиться, что его мощные свойства сохраняются без использования тепла или машин. Также крайне важно убедиться, что это девственное сырье, сертифицированное Министерством сельского хозяйства США (USDA), и знать его происхождение. Наше кокосовое масло имеет сертификат Fair Trade, сертифицировано Министерством сельского хозяйства США (USDA Organic), ручного отжима, первого отжима и содержит в 4 раза больше антиоксидантов, чем обычное масло, благодаря нашим чистым методам экстракции.

Как начать практику любви к себе

Сухая чистка с кокосовым маслом — это естественный способ упростить процедуру ухода за кожей с помощью двух простых шагов. Независимо от того, ищете ли вы средство против старения, имеете ли вы сухую, чувствительную кожу и т. д., сухая чистка — это недостающий шаг в вашем уходе за кожей для достижения здорового, естественного круглогодичного сияния! Все, что вам нужно, чтобы начать эту домашнюю спа-процедуру, — это бамбуковая сухая щетка и кокосовое масло Conscious! Мы собрали в нашем наборе Home Bath Bundle все, что вам нужно, чтобы позволить себе вырваться из напряженного дня и по-настоящему сделать любовь к себе рутиной!

Лучшие эфирные масла для сухой чистки (+ 10 смесей антицеллюлитных масел)

Во-первых, плохие новости: ваш целлюлит, вероятно, никуда не денется. Вомп, вомп, вомп . Но есть и хорошие новости! Один из лучших способов уменьшить его внешний вид — сухая чистка эфирными маслами.

Вы, наверное, слышали о некоторых преимуществах сухой чистки. Это заставляет вашу лимфатическую систему двигаться, что, в свою очередь, помогает вашему телу удалять отходы и может помочь сгладить целлюлит. Кроме того, вы получаете отличный пилинг всего тела!

Если вы принимаете душ по утрам, растирание сухой щеткой — отличный способ избавиться от вялости, разогнать кровь и проснуться. Несколько минут сухой чистки усилят кровообращение и помогут сделать кожу более мягкой.

Как и большинство вещей, эфирные масла могут сделать рутину более эффективной, а ощущения — еще более потрясающими. Вот краткий список некоторых из лучших эфирных масел от целлюлита.

10 лучших эфирных масел от целлюлита

Создайте свою собственную смесь эфирных масел, которые поддерживают лимфатическую систему и здоровье кожи. Три основных преимущества эфирных масел при целлюлите: помогают организму высвобождать лишнюю жидкость, тонизируют кожу и стимулируют ее. Использование сухой щетки также может помочь стимулировать приток крови к целевым участкам кожи.

Эфирные масла для уменьшения отечности

Фенхель, ягоды можжевельника и герань отлично подходят для кожи и могут помочь снять отечность.

1. Ягоды можжевельника

Мочегонное действие ягод можжевельника уменьшает задержку жидкости, а его антиоксидантные свойства стимулируют циркуляцию крови и лимфатической системы, помогая организму выводить шлаки [источник].

2. Фенхель

Фенхель традиционно используется для облегчения расстройств пищеварения, таких как расстройство желудка, спазмы и газы. Эти очищающие действия также могут помочь пищеварительной системе лучше работать, вымывая токсины и уменьшая задержку воды.

3. Герань

Герань обладает способностью стимулировать кровообращение и поддерживать лимфатическую систему [источник], что может помочь при появлении целлюлита.

Эфирные масла для тонизирования кожи

Грейпфрут, лемонграсс и кедр являются отличными средствами против целлюлита, поскольку они благотворно влияют на кожу различными способами, в том числе помогают поддерживать гладкий и здоровый вид.

4. Грейпфрут

Грейпфрут — восхитительно освежающее масло, которое уже давно считается полезным для детоксикации и очищения организма. Он содержит бромелайн, противовоспалительный фермент, который может способствовать циркуляции крови и поддерживать здоровье кожи [источник]. Кроме того, вдыхание грейпфрута может не только поднять настроение, но и уменьшить тягу к еде [источник].

5. Лемонграсс

Бодрящий аромат лемонграсса освежает и заряжает энергией. Его часто применяют местно при целлюлите, а также для придания тонуса коже [источник].

6. Кедровое дерево

Цедрол, содержащийся в кедровом масле, обладает вяжущими, тонизирующими и мочегонными свойствами — все это просто фантастика при борьбе с целлюлитом [источник]!

Стимулирующие эфирные масла

Эфирные масла кофе, розмарина, черного перца и кипариса заряжают энергией и способствуют выведению здоровых жидкостей.

7. Кофе

Масло кофейных зерен содержит небольшое количество кофеина, который заряжает энергией и стимулирует организм. Кроме того, у него тот же пробуждающий аромат, что и у вашего утреннего напитка!

8. Розмарин

Обладая сильным вяжущим действием, розмарин используется местно из-за его мочегонных и стимулирующих кровообращение свойств [источник].

9. Черный перец

Эфирное масло пряного черного перца обладает естественными свойствами согревания кожи. Это тепло также заставляет вас потеть, что помогает уменьшить накопление жидкости и очищает тело изнутри.

10. Кипарис

Несмотря на отсутствие научных данных, кипарис является одним из наиболее часто используемых и рекомендуемых эфирных масел от целлюлита [источник]. Как и можжевельник, считается, что он обладает мочегонными свойствами, помогающими выводить лишнюю жидкость, а также широко используется для улучшения кровообращения.

Другие полезные масла включают сладкой березы, шалфея и лимона.

Самодельное масло для тела от целлюлита

• Стеклянная бутылка объемом 1 унция
• Чуть меньше 1 унции масла-носителя (сладкого миндаля, виноградных косточек и т. д.)
• 18 капель эфирных масел для 2% разбавления (см. смеси ниже)

Добавьте капли эфирного масла в стеклянную бутылку, затем заполните оставшуюся часть маслом-носителем. Закройте колпачок и встряхните, чтобы смешать. Чтобы использовать для сухой чистки, добавьте 3–5 капель разбавленного масла на ладонь.

Проведите щетиной сухой кисти по ладони, пропитывая щетинки смесью эфирных масел. Начните с чистки стоп и двигайтесь вверх, всегда чистя в направлении сердца. Вот видеоурок по сухой чистке, чтобы показать вам, как это сделать.

Вы также можете наносить на кожу, используя его в качестве массажного масла или добавляя несколько капель разбавленной смеси эфирных масел в ванну с водой. Втирайте любые плавающие капли масла в кожу во время замачивания.

10 Смесей эфирных масел от целлюлита

Попробуйте любую из этих комбинаций для сухой чистки или массажа в зависимости от ваших предпочтений. Всегда разбавляйте эфирные масла базовым маслом, как в общем рецепте выше, перед нанесением на кожу.

1. Пряный грейпфрут

• 9 капель грейпфрута
• 5 капель фенхеля
• 4 капли черного перца

2. Woodsy

• 8 капель розмарина
• 2 капли лемонграсса
• 8 капель ягод можжевельника

3. Coffee Pick Me Up

• 7 капель кофе
• 7 капель кедра
• 4 капли кипариса

4. Сладкий цитрусовый

• 4 капли герани
• 12 капель грейпфрута
• 2 капли лемонграсса

5. Средство против отечности и тонуса

• 7 капель ягод можжевельника
• 7 капель кедра
• 4 капли грейпфрута

6. Бодрящая смесь

• 8 капель герани
• 2 капли лемонграсса
• 8 капель кипариса

7.