Массаж, контрастное умывание и спорт. Что заменит ботокс? | Секреты красоты | Здоровье

30.11.2020 00:18

Анна Шатохина

Примерное время чтения: 4 минуты

3290

Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 12 (158), декабрь 2020

Shutterstock.com

Далеко не всегда женщине при первых признаках старения требуется инъекционная терапия. Достаточно уделить время себе и подобрать упражнения. И тогда инъекции можно отложить на несколько лет. Что поможет сохранить молодость кожи? 

Рассказывает врач-остеопат Владимир Животов.

Лучшее косметическое средство – ваша собственная артериальная кровь. Если она будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, вы будете прекрасно выглядеть. Но неправильная осанка, некоторые заболевания, недосып – всё это нарушает кровообращение. Отсюда отёки, перенапряжение мышц, морщины. Поэтому нужно сделать всё, чтобы максимально расслабить мышцы, снять напряжение и дать возможность крови свободно циркулировать. Какие средства помогут вам с этим? 

Упражнения 

Самый простой вариант гимнастики – пощипывания в области плеч и шеи. Короткие, но ощутимые щипки улучшат циркуляцию крови и уменьшат отёчность лица.

Другое упражнение. Хорошенько потяните шею. Правую руку вдоль тела тяните вниз, а голову – в левую сторону, затем – наоборот. Ощутите, как растягиваются мышцы. Создавайте натяжение прежде всего за счёт движения плеча, а не головы, не сгибайте голову набок слишком сильно: это вредно для сосудов. Теперь потяните руки вниз, а подбородок – вверх, слегка запрокинув голову. Когда вы растягиваете мышцы, кровь начинает циркулировать свободно. 

Растяжение скальпа – ещё один способ улучшить циркуляцию крови. Крепко возьмите себя за волосы и тяните их в разных направлениях. Делайте это аккуратно, но с усилием, как будто оттягивая кожу от черепа.

Массаж лица 

Регулярно делайте лёгкий самомассаж в виде пальцевого душа (постукивания пальцами по поверхности лица), плавных, разглаживающих движений от центра лица в стороны и вверх.

Правильная подушка

Чтобы не нарушить кровообращение, нужно даже во сне сохранять правильную осанку. Традиционная высота подушки – 5–9 см. Такая высота обеспечивает поддержку шейного лордоза (изгиба). Те, кто спит на боку, могут выбрать более высокую и жёсткую подушку, любители спать на животе – низкую и мягкую. Если вы предпочитаете спать на спине, вам лучше взять подушку традиционной высоты и прямоугольной формы (такая подушка шире плеч).

Спорт

Лучше выбрать аэробные нагрузки. Именно они хорошо разгоняют кровь и позволяют пропотеть. Для сохранения молодости кожи подойдут бег, езда на велосипеде, пешие прогулки в быстром темпе. А вот силовые тренировки часто не дают подобного эффекта. Чрезмерное перенапряжение – это стресс для организма, который отразится на коже не лучшим образом.  

Контрастные умывания

Чередование холодной и горячей воды – прекрасная тренировка для сосудов. Тем же эффектом обладает массаж лица кубиками льда. Для приготовления льда лучше использовать не обычную воду, а зелёный чай или отвары лечебных трав – ромашки, календулы.

Перед тем как начать массаж, умойтесь тёплой водой, а затем возьмите ледяной кубик и протрите им среднюю зону лица. Как только кожа слегка покраснеет, массаж нужно заканчивать (обычно на это уходит 1–2 минуты). Затем аккуратно промокните лицо махровым полотенцем и нанесите крем. 

Секретный ингредиент

Слизь улиток, экстракт жемчуга и змеиный яд – такие ингредиенты в составе косметики обещают продлить молодость на долгие годы. Можно ли ожидать от экзотических кремов чудодейственного эффекта? 

Экстракт жемчуга. На самом деле косметика может содержать гидролизат жемчуга. Самое полезное в этом креме – это не жемчуг, а аминокислоты, которые содержатся в гидролизате (их в белке жемчуга не менее 15). Они исключительно хорошо питают и защищают кожу. Стоит отметить, что полезны любые аминокислоты: например, пшеничные ничем не хуже жемчужных. 

Экстракт желёз пиявки. Содержит 80 активных компонентов. Наиболее ценны ферментативные комплексы и белки, которые невозможно создать искусственным путём. Улучшает микроциркуляцию крови, освежает цвет лица. Увеличивает число липидов в эпидермисе, что уменьшает раздражительность кожи. Кремы с экстрактом пиявки применяются в основном для лечения дерматитов и экзем. Также они благотворно влияют на увядающую кожу.

Слизь улиток. Вещество, входящее в состав улиточной слизи, – настоящий кладезь полезных веществ (гликолевой кислоты, коллагена, эластина, витаминов, минералов). 

Змеиный яд. Кремы, содержащие змеиный яд, считаются альтернативой инъекционному ботоксу. Из яда гадюк были выделены две молекулы, отвечающие за паралитический эффект, поэтому кремы с ядом могут разгладить мелкие морщинки у глаз и сделать менее заметными морщины на лбу и между бровями.

уход за кожей лица

Следующий материал

Новости СМИ2

Массаж лица после умывания и очищения / Статьи / СПА салон в Кривом Роге

Массаж лица после умывания и очищения

Если вы одна из тех женщин, которые используют чуть-чуть очищающего молочка на паре спонжей, судорожно втирая его вокруг глаз и брызгая немного воды из крана, или, еще хуже, используете каждый вечер пару влажных салфеток. Будьте уверены, что ваша кожа выглядит далеко не наилучшим образом. Хотя вы можете даже не подозревать об этом.

Во-первых, после очищения лица применяйте средства для умывания на масляной основе. Подобное притягивает подобное – масла в очищающем средстве будут притягивать все масла/грязь/излишки кожного сала и забирать их с собой, когда вы протрете лицо. Я говорю именно о натуральном масле для умывания. Минеральное же масло очень дешевое и очень противное. Оно не имеет никаких преимуществ для Вашей кожи как уходовое средство. По этим причинам ему нет места в арсенале ваших косметических средств.

Используйте чистое полотенце. Намочите его под струей воды и вытираете очищающее средство. Промывайте полотенце и повторяйте действие до тех пор, пока полностью не удалите следы макияжа на вашем лице. Для этих целей хорошо подходит фланелевая ткань или натуральные морские губки. Стирать полотенце необходимо при высокой температуре, чтобы убить все вредные бактерии.

Если вы пользуетесь очищающими салфетками – перестаньте! Это не чистка. Они подходят лишь для того, чтобы перемещать грязь по вашему лицу.

Данный массаж можно делать как часть ежедневной процедуры умывания и очистки или как завершающую процедуру, когда ваше лицо чистое и вы хотите нанести масло или бальзам перед сном. Не используйте слишком много средства для массажа. Всегда помните – сцепление должно быть без проскальзывания!

— Согните пальцы обеих рук как показано ниже.

— Положите обе руки на щеки вот так.

Чтобы привести кожу в тонус и определиться с давлением:

— Перемещайте пальцы круговыми движениями, не отрывая их от кожи — если вы делаете это правильно, вы должны делать (довольно сильные) хлюпающие звуки непроизвольно и вам должно быть немного некомфортно.   Выполняйте это действие в течении минуты.

— Двигаться вверх по лицу, вдоль ушей, крыльям носа — массируйте мягко, без сильного давления. В идеале, делайте это в течение 30 секунд как минимум.

Круговые мышцы на лице имеются только вокруг глаз и рта. Хотя, технически, мышца вокруг рта состоит из четырех отдельных мышц, которые образуют круг. Но слишком много брендов рекомендуют массировать именно круговыми движениями. Так же и массажеры для лица используют только круговое воздействие. Это немного напоминает попытку пользоваться утюгом только кругами.

— Поставьте ваши указательные пальцы в места соединения скулы с черепом и немного помассируйте. Это может быть достаточно болезненно. Особенно если вы простужены. Но это так же может облегчить симптомы заложенности носа/горла.

— Поставьте пальцы чуть ниже впадины на щеках от ваших губ и надавите, медленно и твердо поднимая лицо вверх, на скулы и виски.

— Повторите 10 раз твердо и чуть быстрее. Примечание: убирайте пальцы, когда вы достигаете верхней точки и начинайте все заново по бокам рта — не тяните руками вниз ваше лицо. Природа и так постоянно тянет его вниз. Так что не будем помогать ей.

— Переходим к вашим глазам — положите подушечки пальцев 1, 2 и 3-под бровь и подтолкните ее вверх и наружу (похоже на то, что бы вы делали если бы у вас была мигрень/похмелье, или вы имеете 4 детей/какую-то проблему в социальной жизни… ). Несколько секунд удерживайте пальцы в верхнем положении. Затем снова поставьте пальцы в нижнее положение и повторите 3-4 раза. Те же пальцы поставьте под глаз по орбитальной кости и выполните скользящее движение наружу и вверх так, чтобы все пальцы сместились в верхнюю точку. Повторите 3-4 раза.

Для удаления накапливающихся на вашем лице токсинов, которые очень хорошо видны после пробуждения, попробуйте предложенное ниже. В идеале вы должны делать это каждый вечер совместно с умыванием. Наши подбородок и челюсть похожи на «свалку», в которой собираются все токсины. Делайте это действие очень осторожно, особенно если вы страдаете аутоимунными заболеваниями, раком или просто чувствуете себя плохо.  
— Поставьте пальцы на челюсть как показано на фото:

— Сцепите нижнюю и верхнюю часть подбородка и твердо тяните их по направлению к ушам вот так:

— Держите сцепление туго. Давление должно двигать щеки в сторону, как показано на фото.

— Когда пальцы достигнут конца вашей линии подбородка и попадут во впадину под мочкой уха (ваш лимфоузел) – аккуратно надавливайте на него 3-4 раза.
— Повторите, пока вы не начнете чувствовать тепло – лицо будет розовым.

Все это можно сделать за 5 минут пока вы смотрите ваши сериалы. Основная цель заключается в том, чтобы ввести эту процедуру в привычку и ваше лицо скажет вам спазибо за это.

Юлия Свиржевская
SPA-Studio «Мэй»

Почему следует массировать лицо во время чистки

Наши лица находятся впереди и в центре. Поэтому неудивительно, что мы приложили много усилий, выбирая продукты по уходу за кожей, способствующие омоложению, и подчеркивая наши черты с помощью макияжа, используя все , что только можно вообразить, , чтобы придать форму, подчеркнуть и осветлить цвет лица.

А как насчет того, что мы делаем до мы наносим на лицо косметику или продукты?

Есть один очень важный шаг к очищению лица, который вы, возможно, упускаете, и который имеет большое значение для улучшения здоровья и внешнего вида вашего лица: массаж.

Зачем массировать лицо во время умывания? Потому что он может зарядить энергией первый шаг в вашем ритуале ухода за кожей!

Каковы преимущества массажа?

Все мы знакомы с различными стилями массажа, включая спортивный массаж при травмах, триггерный массаж, нацеленный на определенные участки напряжения, шведский массаж (с использованием мягких, длинных поглаживаний и приемов разминания) и глубокий массаж тканей для целевые мышцы глубоко под поверхностью.

Вне зависимости от техники, есть некоторые общие преимущества массажа, в том числе снижение стресса и мышечного напряжения. Хотя любой, кто когда-либо получал массаж, может поручиться за его способность создавать ощущение комфорта и расслабления, он идет на шаг дальше, чем просто приятные ощущения. Исследования показывают, что массаж может играть роль в успокоении и лечении беспокойства и головных болей. Более того, исследователи обнаружили в исследовании 2004 года, что массаж даже способен уменьшать такие симптомы, как боль, усталость и тошнота у пациентов с серьезными заболеваниями. ³

Что касается воздействия на кожу лица, то сам акт массирования тканей стимулирует кровоток под поверхностью, что приводит к розовому сиянию (прощай, матовость!) . Когда кожа стимулируется массажем, это также способствует лимфодренажу. Это помогает выводить токсины из клеток и открывает поток полезных питательных веществ, улучшая тусклый цвет лица и подтягивая дряблую или уставшую кожу. ⁴ Знаете ли вы, что некоторые косметологи предлагают процедуры по уходу за лицом, состоящие исключительно из массажа?

Массаж повышает эффективность средств по уходу за кожей

Кроме того, массаж лица усиливает действие очищающих средств для лица, обеспечивая лучшее впитывание и эффективность. ⁵ Особенно вечером, когда нам не терпится прыгнуть в уют наших пуховых одеял, легко быстро обрызгать себя моющим средством и поспешно смыть его. Совершив ритуал массажа, вы на самом деле впитаете все замечательные ингредиенты, которые может предложить ваше очищающее средство, прежде чем оно исчезнет в канализации.

Наконец, давайте не будем забывать о снятии стресса с помощью массажа лица. Да, это неподтвержденное свидетельство, но подумайте об этом: как вы можете не чувствовать себя более расслабленно, делая глубокие вдохи ароматного очищающего средства, когда вы работаете успокаивающими ласками на своих висках?

Существует даже исследование, подтверждающее пользу массажа лица. В обзоре 142 женщин исследователи искали результаты в течение 12 недель после косметических процедур для лица, включающих массаж лица. Немедленный и отсроченный эффекты наблюдались после трехэтапного режима, включающего интенсивный массаж, пропаривание и нанесение маски для лица. Исследователи обнаружили, что большинство пациентов сообщали об ощущении свежести и омоложения, тепла и подтянутости, а в меньшем количестве у них даже наблюдалось замедление появления морщин. ⁶

Как правильно делать массаж лица

Преимущество массажа лица в том, что он не требует много дополнительного времени в напряженной утренней (или вечерней) рутине. Все, что вам нужно сделать, это включить еще несколько моментов осознанности в свой обычный режим очищения.

Сейчас самое время отметить, что вы должны убедиться, что ваше очищающее средство эффективно, но в то же время щадяще, например, очищающее средство для стеблей розы Beverly Hills MD. Поскольку вы будете проводить больше времени, протирая лицо очищающим средством, избегайте слишком агрессивных средств для нежной кожи.

6 шагов к идеальному массажу лица

В последнее время на рынке появилось множество футуристических гаджетов для массажа лица, но все, что вам нужно, это ваши собственные руки. Избегайте деликатной области вокруг глаз, которая действительно не нуждается в дополнительном давлении.

1. Нанесите на лицо выбранное вами очищающее средство размером с десятицентовую монету, например, очищающее средство из стеблей розы Beverly Hills MD.
2. Используя три или четыре пальца, начните массировать легкими круговыми движениями, двигаясь от центра лба к вискам.
3. Затем массируйте от центра лица по щекам, а затем вверх к вискам. (Совет: НИКОГДА не тяните и не тяните кожу вниз — это приведет к образованию морщин и провисанию.)
4. Повторите вышеуказанный шаг вдоль линии подбородка.
5 .Завершите упражнение, двигаясь вниз к шее, используя вертикальные движения от области ключицы, двигаясь вверх.
6 .Не забывайте делать глубокие вдохи во время процесса. Расслабиться!

Потратив несколько дополнительных минут на легкий массаж лица, вы не избавитесь от проблем с кожей за одну ночь, но как часть общей здоровой процедуры увлажнения, очищения, достаточного сна и использования правильных продуктов, вы сможете поддерживать себя в тонусе. ты самый светлый и здоровый. Бонус, это также помогает предотвратить головные боли от напряжения! Вот, чтобы выставить свое лучшее лицо вперед.

Источники:
3. Юнг, Алисса. «6 удивительных преимуществ массажа | Ридерз Дайджест». Ридерз Дайджест. НП, 2017. Интернет. 4 марта 2017 г.
4. Юнг, Алисса. «6 удивительных преимуществ массажа | Ридерз Дайджест». Ридерз Дайджест. НП, 2017. Интернет. 4 марта 2017 г.
5. Джейко Золдан, Рэйчел. «Как сделать себе спа-массаж лица в домашних условиях». СЕБЯ. НП, 2016. Интернет. 4 марта 2017 г.
6. С, Ханна. «Омолаживающий массаж лица — проклятие или благо? – В публикации – NCBI». Ncbi.nlm.nih.gov. НП, 2002. Интернет. 4 марта 2017.

НАЙДИТЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА НАШУ ПРОДУКЦИЮ

• Все купоны Беверли-Хиллз MD

Как делать массаж лица дома | Процедура массажа лица

Массаж лица — это отличный навык, который поможет сохранить кожу здоровой, сияющей и молодой. Кроме того, если чувствует себя потрясающе!

Здесь мы делимся, преимуществами ухода за кожей при массаже лица , как делать массаж лица в домашних условиях и лучшие инструменты для массажа лица для ежедневного ухода за кожей.

Каковы преимущества массажа лица?

Массаж лица дает множество преимуществ. Вот некоторые из главных преимуществ массажа лица:

• Улучшает внешний вид кожи
• Очищает
• Стимулирует поверхность кожи
• Расслабляет
• Освежает кожу
• Уменьшает появление морщин
• Увлажняет кожу, придавая ей сказочное сияние
• Помогает улучшить общее самочувствие

Как делать массаж лица 

Если у вас сухая или обезвоженная кожа, вам будет полезно делать массаж лица дома один раз в неделю.

Если вы посещаете косметолога для регулярных визитов к лицу, массаж лица один раз в 2-3 недели между визитами придаст вашей коже импульс!

Очистка

Прежде чем приступить к массажу лица, вам необходимо очистить лицо.

Умывание лица перед массажем лица необходимо для того, чтобы ваша кожа впитала все преимущества продукта, который вы будете использовать во время массажа.

Выберите свою сыворотку или увлажняющее средство 

После очищения можно выполнить массаж лица с использованием вашей любимой сыворотки или увлажняющего крема.

Ознакомьтесь с нашим справочником по сывороткам для лица и справочником по увлажняющим средствам для лица  , чтобы найти подходящий продукт для вашего типа кожи или проблемы.

Пошаговый массаж лица

Перед началом массажа лица убедитесь, что у вас достаточно средства, чтобы ваши пальцы могли скользить по лицу. Вы не хотите, чтобы во время массажа возникало трение или сопротивление.

2. Проведите восходящими движениями по шее и щекам.

3. Средним пальцем сделайте круговые движения вокруг глаз.

4. Надавите на виски. Повторяйте круговые движения вокруг глаз.

5. Делайте перообразные движения лбом вверх.

6. Используйте «поглаживающие» движения по щекам и челюсти.

7. Выполнять движения «поколачивания» – легкие постукивания по щекам и лбу.

Совет: всегда выполняйте движения в направлении вверх для дополнительного эффекта подтяжки.

Лучшие инструменты для массажа лица

Чтобы по-настоящему улучшить впечатление от массажа лица, в процесс следует включить профессиональный инструмент для косметического массажа.

Вот наши любимые профессиональные инструменты для косметического массажа, которые любят косметологи по всему миру и которые вы можете использовать дома.

Массажер Repêchage® Ionto

Хотите дополнительные антивозрастные свойства?

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Repechage Skincare (@repechage) на 15 ноября 2019 г. в 5:11 утра по тихоокеанскому времени

Наш массажер Ionto при использовании в сочетании с сыворотками и кремами поможет уменьшить появление морщин, тонких линий и гусиных лапок, а также стимулирует поверхность кожи.

Массажер Repêchage® Silver Ball

У вас чувствительная кожа или она краснеет после прикосновения?

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Repechage Skincare (@repechage) на 17 декабря 2019 г. в 6:27 утра по тихоокеанскому времени

Наш массажер с серебряными шариками изготовлен из высококачественной нержавеющей стали марки 316. При использовании с любимой сывороткой или увлажняющим кремом он остается прохладным на ощупь, обеспечивая неизменно правильное давление.