Почему важно делать массаж лица: 3 причины

Эффективное омоложение в домашних условиях

Редакция сайта

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Массаж лица становится все более популярной практикой: его делают как в малоне у специалиста, так и дома. Какой бы вариант вы не выбрали, знайте: регулярный массаж — это лучший подарок, который вы можете сделать своему лицу. Он помогает расслабить лицевые мышцы (а их у человека 47), которые находятся в постоянном напряжении, подтянуть овал лица, снять отеки и даже уменьшить количество морщин. Почему вам обязательно стоит обратить на массаж лица внимание и какие важные правила стоит знать, прежде чем делать его дома — рассказываем в нашем материале.

3 причины делать массаж лица регулярно

Он омолаживает. Регулярный массаж лица — отличная альтернатива инъекциям. Он улучшает кровообращение и в клетки поступает больше питательных веществ, кожа начинает более активную выработку коллагена и эластина — главных белков молодости. Кроме того, если выполнять массаж лица без пропусков, можно заметно улучшить тонус лицевых мышц и подчеркнуть овал лица, избавив кожу от дряблости. 

Улучшает цвет лица. Регулярная стимуляция кровообращения способствует не только омоложению кожи, но и улучшению ее цвета и общего тонуса. Если кровь циркулирует по сосудам на лице правильно, то кожа приобретает здоровый, отдохнувший вид. Кроме того, правильный массаж лица способствует нормализации выработки кожного себума и уменьшению следов постакне. Главное, помните: если у вас проблемная кожа, не стоит делать массаж в период, когда на лице много воспалений. Механическое воздействие травмирует кожу и может сделать только хуже

Снимает отеки. Если вы страдаете от утренней отечности — массаж лица вас просто необходим. Это самый простой и быстрый способ разогнать застоявшуюся за ночь лимфу и избавиться от лишней воды. Если лимфодренаж — ваша основная цель при выполнении массажа, начинать его стоит с зоны ключиц и шеи, поскольку лимфоток проходит именно там. 

Что важно знать

Сначала поговорим о противопоказаниях: их немного, но они все же есть. С массажем лучше повременить, если у вас на лице имеются: активные воспаления (акне, угревая сыпь), повреждения кожного покрова (ранки, царапины), большое количество родинок (в этом случае массаж можно доверить только специалисту), а также купероз и недавно проведенные косметологические процедуры (например, пилинг или чистка).

Перед тем как преступать к выполнению массажа, важно тщательно очистить кожу — остатки пыли и косметики в результате массажа могут попасть глубоко в поры и спровоцировать воспаления. Вторым этапом всегда должно быть нанесения крема, масла или сыворотки, которые обеспечат свободное скольжение. В противном случае, вы растянете кожу и результат будет прямо противоположный ожидаемому. 

Массаж лица можно выполнять руками, а можно при помощи специальных приспособлений. Самые популярные из них, пожалуй, — кристаллы и роллеры гуаша. Перед тем, как приступать к массажу внимательно ознакомьтесь с теоретической частью: где располагаются массажные линии, в каком направлении и как долго необходимо разминать мышцы. Лучше всего сходить хотя бы на разовый массаж к специалисту, который расскажет вам, как правильно делать его дома. Также можно воспользоваться роликами с пошаговой видеоинструкцией на YouTube.

Косметический массаж лица и его виды

Косметический массаж лица стал активно применяться с конца ХIХ-начала ХХ веков, благодаря работам отечественных докторов И.В. Заблудовского, А.И. Поселова, Н.В. Слетова и др. Приемы массажа, а самое главное схема направления массажных движений у всех специалистов были практически идентичны – по ходу тока лимфы. Таким образом, любой массаж, включая и традиционно используемую классическую технику, несет определенное дренирующее воздействие на лимфатическую систему, то есть способствует оттоку лимфы от периферии к центру.

Массаж лица — необходимая часть косметического ухода за кожей. Это метод механического и рефлекторного воздействия на органы и ткани. Основу метода составляют механические движения, обычно — рук массажиста. Именно ручной массаж является наиболее тонкой, эффективной и востребованной процедурой. Ни одно устройство до сих пор не может воспроизвести то ощущение расслабленности и успокоения, которое приносят умелые руки массажиста.

При массаже раздражаются рецепторы в коже, мьшцах, импульсы передаются по нервам в центральную нервную систему, вызывая ответные реакции. Кроме этого, при массаже в коже образуются высокоактивные вещества, которые в сочетании с продуктами белкового распада оказывают влияние на различные органы, в том числе на нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшаются кровоснабжение тканей, их питание, усиливается отток крови по венам, улучшается лимфоотток, активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез. Массаж механически очищает кожу, освобождая ее от избытков секрета желез и роговых клеток эпидермиса, благодаря чему кожа становится более упругой, улучшается цвет лица. Благодаря усиленному притоку крови в мышцах увеличивается количество гликогена, в большей степени удаляется углекислый газ. То есть, массаж помогает коже дышать, и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Исследованиями доказано, что массаж лица, проводимый по определенным методикам, предотвращает увядание кожи. Установлено, что при воздействии косметического массажа улучшается общее состояние организма: снижается кровяное давление, уменьшается частота пульса. После массажа повышаются температура кожи и теплоизлучение. Процедура косметического гигиенического массажа длится 20 мин.

Можно делать массаж самостоятельно, но эффективнее и надежнее воспользоваться услугами врача-косметолога. Он сделает и качественнее, и грамотнее, ведь при массаже лица большую роль играют многие факторы: правильные движения, тип и состояние вашей кожи, средство, которое используется при массаже и продолжительность сеанса. В зависимости от вида массажа и типа кожи, мастер подберет нужное косметическое средство. Если кожа жирная, используется массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Существуют три основных вида массажа лица.

• Классический, с разнообразными поглаживаниями и растираниями. Для него обычно используют крем или массажное масло. Такой массаж будет очень полезен, если: кожа увядающая, мышцы лица потеряли тонус, кожа обезвожена, если есть рубчики, морщины, да и просто хочется выглядеть лучше. Процедуры проводят через день или 2 раза в неделю. В течение года рекомендуется проводить 2-3 курса массажа по 15-20 процедур каждый. Противопоказания: острые воспалительные процессы в области лица, гнойничковые заболевания кожи независимо от места расположения очага. Перед массажем кожу лица очищают от косметических средств. После этого на кожу накладывают массажный или один из жирных питательных кремов и равномерно распределяют его на лице по массажным линиям.
• Пластический, в котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения, которые идут по основным линиям массажа. Такой массаж рекомендуется, если: кожа увядшая, истонченная, висит, мышцы лица потеряли тонус, на таком лице часто встречаются купероз (сосудистые звездочки), пигментные пятна, кожа тонкая от природы, лицо одутловатое, отечное, или есть мимические складки. На курс лечения назначают 15-20 процедур через день или 2 раза в неделю; по окончании курса лечения- 1 раз в 7-10 дней. Противопоказания: те же, что и для классического массажа.
• Щипковый (массаж по Жаке): поглаживания, разминание, глубокие щипки, вибрация. Этот массаж поможет, если у вас: себорея, а также рубцы, инфильтраты, застойные пятна после угревой сыпи, комедоны, толстый эпидермис. Его применение показано и после гигиенической чистки кожи. Массаж лица длится не больше двадцати минут. И чем тоньше кожа, тем короче должен быть сеанс. Как только кожа покраснела, массаж нужно немедленно заканчивать. Нормальная кожа хорошо переносит полный сеанс. Благодаря более глубоким механическим воздействиям на кожу и подлежащие ткани этот вид массажа усиливает кровообращение, улучшает питание, активизирует выделение из кожных желез скопившегося секрета, повышает тургор кожи и тонус мышц. Курс лечения состоит из 20 процедур, 2-3 раза в неделю. 

Что такое «лимфодренаж лица», зачем он делается, какие эстетические проблемы решает и после какой процедуры должен наступить видимый результат?

В 50-х годах ХХ века французский специалист в области массажа Паскаль Кош разработал технику и метидологию массажа, воздействующую исключительно на лимфатическую систему. По сути, под этим словосочетанием понимается «последовательность специальных массажных движений, направленных на улучшение тока лимфы». Показанием для проведения лимфодренажа, прежде всего, являются отеки. Однако, лимфодренаж поможет только в той степени, в какой лимфатическая недостатосность прямо или косвенно влияет на причину отека.

Как правило, эффект подобного массажа наступает на первых процедурах. Однако для закрепления результата необходимо курсовое воздействие.

Как сделать себе массаж лица

Автор книги Pure Skin и основатель Tatcha раскрывает простую технику ухода за кожей, которая поможет выглядеть и чувствовать себя лучше.

Виктория Цай

Фото: iStock/PeopleImages

Японский массаж лица, пожалуй, одно из моих самых заветных усовершенствований в уходе за собой. Было доказано, что эта практика уменьшает отечность кожи и способствует микроциркуляции, которая усиливает приток крови к сосудам, которые могут накапливаться из-за отходов, вызывающих тусклость кожи и появление морщин. Этот бодрящий поток не только освежает клетки крови и удаляет отходы, но также дает фантастические ощущения и добавляет всего 2 минуты к вашему ритуалу ухода за кожей. Как и я, вы можете быть удивлены тем, как быстро проходят эти драгоценные моменты. Мне нравится включать массаж лица как в утренние, так и в вечерние ритуалы. Утром я массирую лицо этапом очищения, чтобы стимулировать не только кожу, но и разум. Вечером делаю массаж, увлажняя кожу на этапе питания. Есть много способов выполнять массаж лица, но главное всегда двигаться вверх и наружу, от центра лица.

Массаж лица Асаяке

Иллюстрация: Саманта Хан

Асаяке в переводе с японского означает «утреннее сияние». Этот тип массажа требует, чтобы ладони были охлаждены холодной водой, чтобы подтянуть и пробудить кожу. Повторите каждый шаг ниже пять раз.

Шаг первый: Нанесите на руки увлажняющий крем, чтобы он скользил по коже.

Шаг второй: Мягко помассируйте шею руками вверх.

Третий шаг: Двигайтесь вверх от центра подбородка вдоль челюстной кости, слегка надавливая.

Шаг четвертый: Положите пальцы на нос и двигайтесь наружу вдоль глазничной кости.

Шаг пятый: Поместите пальцы над бровями и проведите ими вверх к линии роста волос.

Массаж лица Юякэ

Иллюстрация: Саманта Хан

Для этого массажа «вечернего сияния», который снимает напряжение и выводит токсины за счет лимфодренажа, сначала потрите руки, чтобы согреть их. Затем повторите каждый шаг ниже пять раз.

Шаг первый: Начните с пальцев чуть выше линии роста волос и двигайтесь ото лба вперед-назад по коже головы.

Шаг второй: Нанесите на руки увлажняющий крем. Надавите пальцами на внутренний уголок брови и двигайтесь наружу вдоль брови, останавливаясь перед ушами.

Шаг третий: Надавите указательным и средним пальцами на основание носа и двигайтесь наружу вдоль скул.

Шаг четвертый: Поместите пальцы за уши и проведите вниз вдоль челюсти и шеи к ключицам. Это единственное движение вниз, которое вы будете использовать для стимулирования лимфодренажа.

Перепечатано из Чистая кожа: Откройте для себя японский ритуал сияния. Copyright © 2018 Виктория Вей-Чи Цай. Иллюстрации Саманты Хан. Опубликовано Clarkson Potter, подразделением Penguin Random House, LLC.

Опубликовано 06.08.2018

СЛЕДУЮЩАЯ ИСТОРИЯ

Как делать массаж лица

Одним из лучших моментов процедуры для лица в спа-салоне, помимо свежего цвета лица, является нежная процедура. массаж лица, который идет с ним. Что ж, вам не нужно ждать следующего приема, чтобы воспользоваться преимуществами массажа лица. Вместо этого совместите уход за собой и уход за кожей, добавив в свой косметический арсенал массажер для лица.

Все, что вам нужно, это два продукта по уходу за кожей — очищающее средство для лица и масло для лица, сыворотка или увлажняющий крем — и ваши руки или инструмент для массажа лица. Возьмите все самое необходимое, а затем читайте дальше, чтобы узнать, как добавить массаж лица в свой еженедельный уход за кожей.

Каковы преимущества массажа лица?

Согласно исследованию Национального центра биотехнологической информации (NCBI), ролики для массажа лица творят чудеса, увеличивая приток крови при постоянном использовании, что помогает при появлении тонких линий, морщин и мешков под глазами. NCBI также сообщает, что массажер для лица может помочь вам снять стресс и улучшить общее настроение.

3 инструмента для массажа лица, которые вы можете попробовать

В то время как ваши руки — отличный способ массировать кожу, инструменты для массажа лица могут поднять вашу игру по уходу за кожей на новый уровень.

1. Ролики для кожи

Если вы ищете в Google лучшие массажеры для лица, вы, вероятно, сталкивались с роликами для кожи. По данным NCBI, дермароллеры представляют собой инструмент с иглами, который прокатывается по коже, чтобы помочь лечить рубцы от угревой сыпи, а также они могут стимулировать выработку коллагена и эластина, а также улучшать абсорбцию продукта. Поскольку этот инструмент требует прокалывания кожи, поговорите со своим дерматологом, прежде чем использовать его дома.

2. Нефритовые ролики

Нефритовый валик, один из самых популярных косметических инструментов, помогает увеличить приток крови к лицу и равномерно распределить средства по коже, придавая ей сбалансированный и свежий цвет.

Лучше всего то, что этот инструмент оснащен двумя концами: большим концом для массажа щек, лба и линии подбородка и меньшим концом для покрытия переносицы и области под глазами. Просто проведите инструментом по лицу восходящими движениями, чтобы воспользоваться всеми преимуществами. Вы даже можете пойти еще дальше, охладив нефритовый валик в холодильнике перед каждым использованием, чтобы снять отечность с кожи.

3. Гуаша

Гуаша – это восточноазиатская техника массажа, в которой тупыми предметами надавливают и царапают кожу, чтобы снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Плоские инструменты гуаша, часто сделанные из розового кварца, стали популярными в США и обычно используются для массажа лица подобно нефритовому валику.

Как сделать себе массаж лица

Следуйте приведенным ниже пошаговым инструкциям, чтобы придать своему лицу тот вид, которого он заслуживает.

1. Начните со свежего, чистого лица

Перед началом массажа необходимо вымыть лицо (и руки), чтобы грязь и другие загрязнения не попадали на кожу. Сначала вымойте руки, а затем выберите увлажняющее очищающее средство, которое обязательно обеспечит тщательное очищение, например очищающее средство L’Oréal Paris Revitalift Radiant Smoothing Cream Cleanser. Это очищающее средство имеет питательную формулу, которая удаляет грязь и жир для невероятного очищения без какой-либо стянутости.

Совет редактора: Если вы пользуетесь косметикой, возможно, стоит подумать о двойном умывании. Чтобы попробовать, используйте мицеллярную очищающую воду L’Oréal Paris Complete Cleanser Waterproof — All Skin Types, чтобы стереть макияж, прежде чем наносить очищающий крем.

2. Достаньте увлажняющий крем или масло для лица

Если вы когда-либо получали массаж лица, вы знаете, что косметолог не проводит сухими руками по вашему лицу. Вместо этого они будут массировать кожу увлажняющим кремом или маслом для лица. Таким образом, их руки могут плавно скользить по вашей коже, не дергая и не натягивая ее. Вы захотите сделать то же самое во время массажа лица своими руками.

Разотрите ложку увлажняющего крема между ладонями, чтобы согреть лосьон или крем, прежде чем наносить его на кожу. Если вы предпочитаете, вы можете сделать то же самое с маслом для лица или смешать несколько капель масла с вашим увлажняющим кремом, чтобы получить лучшее из обоих миров. Что касается того, какой увлажняющий крем включить в ваш массаж лица, вы можете использовать любимый, который у вас уже есть дома, или рассмотреть один из следующих вариантов, в зависимости от вашего типа кожи.

Для жирной или комбинированной кожи используйте увлажняющий крем L’Oréal Paris Revitalift Micro Hyaluronic Acid + Ceramides Line. Этот увлажняющий крем сочетает в себе любимую фанатами гиалуроновую кислоту с нежными, но мощными керамидами, которые действуют как клей, удерживающий влагу и укрепляющий кожный барьер.

Если у вас сухая кожа, попробуйте полуночный крем L’Oréal Paris Age Perfect Cell Renewal с антиоксидантами. Крем использует запатентованный антиоксидант и витамин Е для восстановления кожного барьера.

Зрелым типам кожи следует попробовать увлажняющее средство L’Oréal Paris Age Perfect Rosy Tone для зрелой, тусклой кожи. По мере взросления кожи ее способность обновлять поверхностные клетки замедляется, что приводит к накоплению мертвых клеток на поверхности. В результате естественный тон скрывается, а цвет лица может стать тусклым. Этот интенсивный ежедневный увлажняющий крем мягко отшелушивает тусклую кожу и возвращает ей естественный яркий тон.

3. Слегка надавите движениями вверх

Теперь пришло время массажа. Для массажа руками начните с подбородка и двигайтесь вверх к вискам, слегка надавливая. Затем двигайтесь от губ, снова направляясь вверх и наружу к вискам.

Чтобы сделать массаж с помощью инструмента гуа-ша, начните с проведения инструмента по области под глазами и к виску. Затем подойдите к подбородку и нажмите инструментом гуа-ша вдоль линии подбородка и вверх возле уха, затем проведите инструментом за мочку уха и вниз по шее. В завершение слегка проведите инструментом гуа-ша вверх по переносице, а затем вниз по боковой части носа к щеке.

Для массажа с помощью ролика для кожи возьмите ролик и проведите им по лбу, щекам, подбородку и шее во всех направлениях: вертикально, горизонтально и по диагонали. Будьте тверды, но нежны, так как слишком сильное давление может повредить вашу кожу, что является прямо противоположным результатом того, что вы хотите.

Для массажа нефритовым валиком приложите среднее давление и проведите им по лбу, щекам и линии подбородка вперед-назад, вверх-вниз, а затем в стороны. Повторите в одном и том же месте около пяти или шести раз, прежде чем перейти к следующей области.

4. Уделите особое внимание области вокруг глаз

Переходя к области под бровями, используйте инструмент для массажа лица, надавливая и направляя движениями наружу к вискам. Мягко массируйте лицо массажером от внутренних уголков глаз к внешним уголкам. Это особенно важно, поскольку под глазами может скапливаться жидкость, вызывающая отечность. Если у вас есть мешки под глазами, вы можете уделить больше времени своей области под глазами.

5. Включите шею и линию подбородка

Превосходный массаж лица не ограничивается только лицом. Он должен продолжаться вниз, фокусируясь на линии подбородка, шее и декольте. Здесь вы можете использовать свои руки или инструмент, и вы должны массировать круговыми движениями вверх по шее к линии подбородка.