Массаж сухой щёткой: плюсы и минусы

Сухой брашинг с каждым днём становится всё более и более популярным. Мы подробно изучили вопрос и выяснили все за и против модного массажа. Кожа действительно станет более гладкой, однако есть нюансы.

Что это за массаж

Массаж сухой щёткой — это массаж с использованием деревянной щётки с жёсткой щетиной, призванный убрать омертвевшие частицы с поверхности кожи и улучшить кровоток. Профессионалы советуют выбирать щётки с длинной ручкой из натурального дерева и щетиной из кактуса. Важно выполнять массаж именно сухой щёткой и на сухой коже — иначе эффекта не будет.

Считается, что этот вид массажа увеличивает дренаж лимфатических жидкостей в организме, что, в свою очередь, якобы помогает ему избавляться от токсинов. Но к сожалению, это не так. Во-первых, организм сам регулирует процесс очищения, для этого есть печень и почки. Во-вторых, сухой массаж затрагивает только поверхность кожи, в то время как наши лимфатические сосуды находятся глубоко под ней. Например, физические упражнения, которые провоцируют сокращения мышц во всём теле, будут значительно эффективнее. В общем, надёжных данных, подтверждающих гипотезу о том, что массаж сухой щёткой — эффективное средство для очищения лимфатической системы, нет.

Массаж сухой щёткой не поможет вам справиться с проблемами пищеварения и варикозом. Однако брашинг может сделать вашу кожу более гладкой и подтянутой, но не стоит ждать быстрого результата. Что можно сказать наверняка: такой массаж отлично отшелушивает кожу и может полностью заменить скрабы.

С поверхности кожи удаляются омертвевшие частицы — кожа становится более гладкой и мягкой. Именно во время сухой, а не влажной процедуры процесс очищения поверхностного слоя эпидермиса протекает быстрее. Кровоток усиливается, кожа может даже покраснеть (не переживайте, это временный эффект).

Ещё один плюс сухого массажа в том, что он стимулирует сенсорные нервы (прилив бодрости обеспечен). Такой массаж может стать прекрасной утренней привычкой и взбодрить вас перед началом рабочего дня.

Техника массажа и меры предосторожности

Если вы делаете массаж впервые, будьте осторожны и начинайте с щёток с более мягкой щетиной, особенно если у вас чувствительная кожа. Кроме того, не следует применять одну и ту же щётку для лица и тела. Кожа на лице гораздо нежнее и нуждается в более мягкой щетине.

Процедура может оказаться довольно болезненной, ведь от контакта с сухой жёсткой щёткой на коже возникают микроповреждения. Слишком энергичный или слишком частый массаж запросто может вызвать раздражение и микротравмы кожи. Рекомендуется начинать массаж с трёхминутных сеансов один-два раза в неделю. Со временем длительность процедуры можно увеличить.

Массаж нужно делать снизу вверх и направлять все движения в сторону сердца. Живот и ягодицы можно массировать круговыми движениями. Покраснение кожи после процедуры говорит о том, что кровоток усилился.

После процедуры нужно обязательно принять душ, чтобы смыть с обновлённой кожи омертвевшие клетки и усилить полученный эффект. В конце нанесите на кожу увлажняющий крем или масло.

Массаж сухой щёткой не рекомендуется людям с чувствительной и очень сухой кожей, а также людям с любыми кожными заболеваниями (велик риск возникновения раздражений).

Подпишись на The Challenger!

Плюс и минусы массажа сухой щеткой — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Его называют лучшей домашней процедурой для похудения, ведь сухой массаж буквально вытачивает стройный силуэт. Главное – знать секреты его выполнения.

Поклонницы считают эту модную домашнюю процедуру главным помощником в борьбе за стройный силуэт. Рассказываем главные секреты, как выполнять сухой массаж, чтобы получить максимальный эффект. 

Поделиться:

Что такое драйбрашинг?

Драйбрашинг – второе название массажа деревянной шеткой, пользующегося популярностью у многих бьюти-блогеров. Для него подойдет далеко не каждая щетка: она должна иметь достаточно длинные и жесткие щетинки.

Предпочтительнее варианты из натуральных материалов – косметологи говорят, что лучшими считаются те, что сделаны из конского волоса или волокна австралийского кактуса. Массаж неслучайно называют сухим: во время процедуры нельзя использовать никаких масел и кремов.

Как работает массаж сухой щеткой?

Энергичные движения сухой щетки по коже улучшают отток лимфы и ускоряют кровоток, что способствует лифтинг-эффекту и избавлению от целлюлита. Нормализация дренажа лимфатических жидкостей в организме стимулирует интенсивное избавление от токсинов – это улучшает цвет кожи.

Читай также: Вся правда о средствах от целлюлита – как избавиться от «апельсиновой корки раз и навсегда» >>>>>

Далеко не полный список приятных «побочных эффектов» брашинга выглядит так:

* борьба с целлюлитом;

* профилактика варикоза;

* нормализация работы сальных желез;

* тонус мышц;

* очищение кожи.

Как правильно делать сухой массаж?

Важно соблюдать определенную технику движения щеткой, чтобы процедура произвела должный эффект. Лимфа в человеческом организме движется снизу вверх, поэтому начинать массаж стоит со стоп, постепенно продвигаясь к бедрам. Затем щеткой стоит обработать спину, живот и грудь, а также деликатно помассировать шею. Увеличивать время воздействия нужно постепенно, ориентируясь на собственные ощущения.

Читай также: «Чудесно жить с чувством легкости!» – секрет идеальной фигуры Миранды Керр >>>>>

Идеальное время для этой бьюти-процедуры – утренняя подготовка к приему душа, когда хочется взбодриться и окончательно проснуться.

Каковы плюсы драйбрашинга?

Удаление омертвевших клеток. Щетка дает возможность отказаться от скрабирующих средств и пилингов, потому что прекрасно справляется с отшелушиванием кожи.

Стройный силуэт. Щетка разбивает подкожные жировые отложения и подтягивает мышечный корсет – ты обязательно заметишь уменьшение объемов хотя бы на 3-5 см при регулярном массаже.

Эффект омоложения. При регулярном массаже эпидермис чаще обновляется, поэтому скорость синтеза коллагена и эластина (а именно они отвечают за упругость кожи) повышается.

Каковы минусы сухого массажа?

Дискомфорт при использовании на чувствительной коже. Девушки с сухой, тонкой, восприимчивой кожей испытывают трудности при подборе жесткости щетины. Если ты тоже в числе «чувствительных», попробуй варианты с более мягкими ворсинками.

Риск усугубления варикоза. Щетка является профилактическим средством, но если ты уже столкнулась с сосудистой сеточкой, «звездочками» и более серьезными проявлениями болезни вен, не спеши пользоваться брашингом без консультации специалиста.

Наличие противопоказаний. При острых инфекциях, беременности, кожных заболеваниях и аллергических реакциях с массажем лучше повременить.

Настасья Гарина

Попробуйте сухую чистку? Знайте плюсы и минусы здесь!

Все больше женщин включают сухую чистку в свой ежедневный уход за кожей. Сухая чистка, основанная на аюрведической практике Древнего Египта, буквально расчесывает сухую кожу на определенных частях тела. Возможно, вы уже встречали щетку с деревянной щетиной, используемую для сухой чистки, но знакомы ли вы с преимуществами сухой чистки и связанными с ней рисками?

Pro #1: Отшелушивание

Это одно из непосредственных преимуществ сухой чистки. Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения, использование твердой щетки с деревянной щетиной на верхнем слое кожи способствует отшелушиванию и удалению омертвевших клеток кожи. Очень важно избавиться от этих мертвых клеток кожи, так как они могут закупорить поры и сделать вашу кожу тусклой. Регулярное отшелушивание способствует росту новых, здоровых клеток кожи.

Pro #2: Более упругая кожа и расслабленные мышцы

Согласно тому же журналу, отшелушивание кожи сухой щеткой также удаляет грязь, кожный жир и загрязнения из пор кожи. Когда кожа чистая, поры свободны, чтобы избавиться от токсинов из организма. Включив это в свой ежедневный уход за кожей, вы также поможете снять напряжение и расслабить мышцы, так как нежные круговые движения оказывают массажный эффект, который расслабляет тело. Этот процесс также увеличивает кровообращение в коже, делая ее более упругой и сияющей.

Pro #3: лимфодренаж

Лимфатическая система помогает бороться с инфекциями, пропуская лимфатическую жидкость по всему телу. Накопление лимфатической жидкости может вызывать множество симптомов, включая усталость, затуманенность сознания, вздутие живота и лишний вес. По данным Американской ассоциации холистического здоровья, поскольку многие из этих лимфатических каналов проходят прямо под поверхностью вашей кожи, сухая чистка щеткой может помочь удалить эти накопления. Этот процесс помогает улучшить иммунную систему, уменьшить беспокойство, очистить кожу и уменьшить хроническую боль.

Минус №1: не для всех типов кожи

Любая косметическая техника сопряжена с риском. Например, сухая чистка подходит не для всех типов кожи. Если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема, розацеа и псориаз, этот метод может ухудшить состояние вашей кожи, как отмечается в исследовании Кембриджского университета. Вам также следует избегать его, если у вас есть фолликулярный кератоз, который представляет собой грубые шишки на коже из-за того, что омертвевшая кожа закупоривает волосяные фолликулы. Теоретически отшелушивание сухой щеткой может помочь улучшить это состояние, но это зависит от интенсивности и частоты чистки. 9№ 0003

Для сухой и чувствительной кожи используйте гель для душа Dove Deeply Nourishing Body Wash , изготовленный по технологии Nutrimoisture. Он глубоко увлажняет слои кожи и помогает ей удерживать влагу, предотвращая раздражение, зуд и сухость.

Против № 2: Может вызвать раздражение

Согласно тому же исследованию, сухая чистка — это большое «нет-нет». Повреждения кожи могут привести к порезам или ранам, особенно если вы используете грубую щетку и ваша кожа чувствительна. Вы также должны избегать чистки открытой раны. Это потенциально может вызвать инфекцию. Если вы испытываете зуд, покраснение, неприятные ощущения или постоянную боль, лучше остановить технику красоты, прежде чем повредить кожу.

Для увлажнения и заживления очень сухой кожи используйте лосьон для тела Deep Restore Vaseline Intensive Care Deep Restore . Формула содержит чистое вазелиновое желе и экстракт алоэ вера, которые, как известно, помогают ускорить заживление клеток кожи. Наносите его после очищения, пока кожа еще влажная, чтобы зафиксировать влагу.

Как правильно делать сухую чистку

Вы можете избежать рисков, связанных с сухой чисткой, если будете делать это правильно. Материалы симпозиума Journal of Investigative Dermatology рекомендует использовать щетку с натуральной щетиной вместо щетки с синтетическим волокном, так как это может вызвать раздражение кожи. Точно так же, как вы не стали бы использовать химический пилинг каждый день, вы должны делать интервалы между днями чистки сухой щеткой. Один-два раза в неделю перед тем, как принять душ, это должно сработать, в идеале вечером.

Начинайте сухую чистку с лодыжек круговыми движениями вверх. Держите давление легким и нежным. От ног двигайтесь вверх к рукам. Начните с запястий к подмышкам, затем закончите на плечах. Для туловища вам нужно переместить кисть вниз.

Мойте сухую щетку после каждого использования, чтобы избежать роста микробов, и увлажняйте ее с помощью Baby Dove Rich Moisture Lotion . Нежная, гипоаллергенная и pH-нейтральная формула увлажняет до 24 часов. Этот лосьон, протестированный дерматологами и педиатрами, питает нежную кожу.

Сухая чистка кожи — это личный выбор. Некоторые преимущества и риски связаны с ним, как и с любой другой техникой красоты. Если вы хотите включить его в свой уход за кожей, сначала взвесьте все за и против, чтобы оправдать свои ожидания.

Следующее чтение

Особенности

типов отшелушивающих продуктов и то, как они помогают вам достичь здоровой, светящейся кожи

Связанные темы

• Уход за телом
• СОЖНЯЯ СКОВАЯ ДАВА
• Сухая кожа
• Лосьон

Обратная сторона ухода за сухой кожей

Содержание[Скрыть][Показать]

• Что такое уход за сухой кожей?
• Преимущества сухой чистки
• Правильная кисть важна!
• Когда нужно чистить кожу?
• Как сушить кожу щеткой
• Почему я перестал
• Реже чистить щеткой
• Дерматологи и сухая чистка
• Альтернативы

Плюсы и минусы сухой чистки кожи щеткой для целей детоксикации и причины, по которым этот метод не идеален для многих люди, которые могут подумать о том, чтобы попробовать это.

Впервые я познакомился с техникой чистки сухой щеткой почти 25 лет назад врачом, придерживающимся целостного (аюрведического) мышления.

Если вы считаете, что сегодня сложно найти альтернативных докторов медицины, мыслящих нестандартно, помимо обычных лекарств и хирургического подхода, подумайте о том, как это было 25 лет назад! Мне приходилось ехать по 2 часа в одну сторону на каждую встречу, и я считал себя счастливчиком!

Бесплатный еженедельный информационный бюллетень + Отчет о секретах сильного иммунитета

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Электронная почта *

Комментарий

Доктор Эйлин помогала мне решить некоторые проблемы со здоровьем, которые возникли из-за высокого давления, жизни на чемоданах, «горящих свечах с обоих концов» корпоративного образа жизни, в котором я жил. время.

Одной из первых вещей, которые она сказала мне, было то, что мне нужна серьезная детоксикация, чтобы вылечиться. Сухая чистка кожи щеткой была рекомендована как очень полезное дополнение к моей недавно принятой диетической модификации и режиму детоксикации.

Я сразу же купил себе самую качественную щетку для сухой кожи, какую только смог найти в местном магазине здоровой пищи, и приступил к работе (это та марка, которую я использовал).

Примерно следующее десятилетие я регулярно чистил кожу сухой щеткой, и мне это нравилось. Я нашел это очень эффективной частью разумного режима детоксикации. Я уверен, что те из вас, кто уже попробовал это, согласятся.

Однако по причинам, которых я никак не мог себе представить, несколько лет назад я был вынужден отказаться от чистки сухой щеткой. Это было связано с мало обсуждаемым недостатком даже при использовании правильной техники чистки.

Ранее я упоминал об этом в разделе комментариев к статьям в этом блоге. Несколько читателей попросили меня написать об этом отдельную статью, и вот она! Прежде чем я поделюсь своими причинами прекращения чистки сухой щеткой, давайте поговорим о том, что именно представляет собой этот метод детоксикации и как он помогает вам исцелиться.

Что такое расчесывание сухой щеткой?

Растирание сухой щеткой — это, по сути, сухой массаж, который помогает предотвратить, а также излечить болезни всех видов. Это традиционная практика аюрведической медицины, имеющая исторические корни в Индии более 5000 лет назад.

В последние годы аюрведа переживает беспрецедентное возрождение, поскольку все больше людей стремятся предотвратить и вылечить болезнь, используя естественные методы, которые эффективно работали для здоровых древних культур.

Преимущества сухой чистки

Целью сухой чистки кожи является стимуляция кожи и лимфатической системы за счет усиления кровотока. Кожа является самым большим органом тела, но обычно она недостаточно используется для целей детоксикации.

В процессе чистки сухой кожи используется мягкое трение в сочетании с давлением для облегчения высвобождения накопленных токсинов.

Затем токсины смываются с кожи или попадают в кровоток, где они могут быстро выводиться через выделительную систему.

Использование трения, в частности, не столь эффективно, когда кожа или щетка влажные или мыльные. Процесс сухой чистки мягко удаляет омертвевшие слои кожи, оставляя кожу под ней эластичной, сияющей и свежей.

Правильная кисть важна!

Щетка, специально предназначенная для этой цели, является инструментом, который необходимо использовать (например, этот).

Важно не использовать просто старую щетку или мочалку, так как существует вероятность того, что чистка не будет эффективной или, что еще хуже, приведет к повреждению кожи.

Следовательно, щетка с натуральными волокнами, прочными, но нежными, имеет первостепенное значение.

Кроме того, по моему опыту, лучше всего подойдет щетка с длинной ручкой, чтобы вы могли легко добраться до таких областей, как середина спины, без какого-либо дискомфорта или напряжения.

Когда нужно чистить кожу?

Лучшее время для сухой чистки кожи – утром перед душем или ванной. Купание после чистки важно, чтобы можно было смыть омертвевшую кожу и токсины, выделяемые сухим массажем.

Важно не использовать сухую чистку лица, шеи, гениталий и груди.

Это соответствует аюрведической традиции. Обратите внимание, что более современные источники могут рекомендовать чистить некоторые из этих областей. Кроме того, избегайте любых чувствительных участков или мест с воспаленной или поврежденной кожей.

Как сушить кожу щеткой

Оптимальные области очищаются сухой щеткой в ​​следующем пошаговом порядке. Эти шаги будут охватывать все области, которые подходят для этой техники.

• Используйте круговые движения на компактных участках, таких как живот, плечи, локти, колени, запястья, бедра и лодыжки.
• На животе круговые движения должны быть по часовой стрелке, так как это работает в соответствии с работой кишечника, перемещая остатки по направлению к толстой кишке.
• Используйте длинные размашистые движения по рукам и ногам.
• Давление должно быть легким на всем протяжении, но в областях, где кожа особенно тонкая, например, в подмышечных впадинах, давление должно быть особенно легким. Участки с более толстой кожей, такие как подошвы ног, могут выдерживать более сильное давление. Никогда не надавливайте и не чистите область, где ощущение дискомфорта или боли.
• Кисть мазками, которые заканчиваются к сердцу, так как это поможет оттоку лимфы в правильном направлении. Это означает массирование ног вверх. Чистка рук должна продвигаться к плечам, так как это путь к сердцу.
• Сухая щетка не менее пары минут. Если вам нравится процесс и вы чувствуете себя комфортно, вы можете продолжать чистить зубы дольше, до 10-20 минут.
• Душ для смывания загрязнений после чистки. Начните с короткого полоскания в горячей воде, а затем в холодной. Чередуйте несколько раз, если вы в состоянии терпеть это. Всегда следите за тем, чтобы вам было комфортно и не беспокоили перепады температур. Это помогает максимизировать приток крови, вызванный процессом чистки, и высвобождение токсинов через только что очищенную кожу.
• Аккуратно высушите полотенцем и нанесите нетоксичное увлажняющее средство, такое как кокосовое масло первого отжима или другой традиционный жир из этого списка.

Хотя сушить кожу щеткой каждый день безопасно, я обнаружил, что для достижения отличных результатов мне достаточно делать это всего один или два раза в неделю.

Почему я остановился

Хотя я на протяжении многих лет считал чистку сухой кожи прекрасным средством детоксикации, я больше не использую эту аюрведическую технику.

Мои проблемы с расчесыванием сухой кожи начались после рождения второго ребенка. В то время я обнаружил, что чистка сухой щеткой уже не дает таких преимуществ, как раньше. Мне не понравился вид моей кожи после чистки, она казалась раздраженной, а не свежей.

Оказалось, что моя кожа больше не переносит даже нежного сухого скраба перед купанием или душем.

Многие мамы, наверное, понимают. После родов иногда некоторые вещи, которые вам раньше нравились или которые вас больше не устраивали.

Например, когда мне было 20, я регулярно пробегал 3-4 мили. Однако после рождения ребенка мне буквально не хотелось бежать ни на шаг.

Следовательно, вместо этого я занимаюсь другими видами деятельности, которые мне нравятся, такими как быстрая ходьба, скалолазание, прыжки на батуте (отскок) или силовая йога.

Рибаунд, в частности, является очень эффективным способом стимуляции лимфатической системы, подобно сухой чистке.

Реже чистить зубы

В этот момент я решил, что, возможно, мне следует чистить зубы реже. Итак, я продолжала сухую чистку все реже. После рождения третьего ребенка я полностью перестала расчесывать кожу сухой щеткой. Это было связано с тем, что моя кожа впоследствии воспалилась, даже когда я редко делала это.

Или, что еще хуже, вспыхивала странная, необъяснимая сыпь на расчесанных участках. Теперь я понимаю, почему Аюрведа рекомендует никогда не чистить лицо и шею сухой щеткой. Очень важно избегать всех чувствительных областей!

Я до сих пор не понимаю, почему это изменение произошло после стольких лет успешной чистки зубов. Возможно, это было связано с возрастом или гормонами. Суть в том, что моя кожа стала слишком чувствительной, чтобы терпеть это.

Имейте в виду, что чистка сухой щеткой полезна не для всех. Это верно даже при использовании правильной техники и давления.

Будьте осторожны, если у вас чувствительная кожа. Возможно, сделайте тест на руке или ноге, прежде чем чистить все тело в первые несколько раз. Лучше всего пропустить лицо, шею, грудь и область половых органов.

Дерматологи и сухая чистка кожи

Что говорят дерматологи о сухой чистке кожи? Вот что говорит доктор Марк Гласхофер, дерматолог из Нью-Йорка и член Американской академии дерматологии о сухой чистке (1).

Слишком частая или интенсивная чистка или использование щетки с грубой щетиной может вызвать «микропорезы» на коже, которые могут привести к инфекции. Отшелушивание чаще одного раза в неделю также может разрушить защитные барьеры вашей кожи, делая ее менее увлажненной и склонной к раздражению.

В связи с этим доктор Гласхофер рекомендует людям с экземой или сухой кожей вообще избегать чистки сухой щеткой.

Кстати, если вы решите, что сухая чистка не для вас, вероятно, лучше также избегать таких устройств, как бластер для фасций. Они, вероятно, вызовут аналогичные проблемы с кожей.

Альтернативы

Хорошей новостью является то, что я нашел легкую альтернативу сухой чистке щеткой с дезинтоксикационными ваннами.

Сера в ваннах с сульфатом магния, более известная как английская соль, обеспечивает более мягкое отшелушивание и детоксикацию без недостатков, которые я испытал при сухой чистке щеткой.

С другой стороны, избегайте удобной приманки подушечек для ног для детоксикации из-за поверхностных ингредиентов и недостаточной эффективности.

Вы сушите кожу щеткой? Если да, считаете ли вы это полезным или сталкивались с какими-либо недостатками, как я?

Когда мы становимся старше, я думаю, что важно прислушиваться к своему телу и менять протоколы по мере необходимости.