Привязанность в отношениях: Как формируется психологическая привязанность — Психологос

Содержание

Как формируется психологическая привязанность — Психологос

11 мая 2014 г., 06:46

Фильм «История о нас»

Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов»

Привязанность – это связь, которая притягивает и удерживает человека рядом с кем-то или чем-то, когда его с этим не связывает ни чувство любви, ни интерес либо выгода.

К кому или к чему только не привязываются люди! К своей любимой ложке и щенку, к работе и месту жительства, к старой кофте и друг к другу… Некоторые из этих привязанностей понятны и оправданны, другие больше похожи на чудачества, часть – большая жизненная неприятность. Большинство современных людей привязаны к комфорту, к телевизору, интернету, мобильнику – ко всему этому тянет, даже когда человек понимает, что без этого обойтись можно и даже лучше бы обойтись. Люди привыкают к своему любимому креслу, к джинсам, к теннисной ракетке – это тоже варианты бытовых привязанностей. Тем более каждому знакома привязанность между людьми – дружеская привязанность, привязанность между детьми и родителями, любовная и супружеская привязанность.

Такие межличностные привязанности могут иметь разную природу: когда-то житейской, а иногда психологической привязанностью. Житейская привязанность – это привязанность к привычным удобствам и обстоятельствам жизни, иногда неготовность напрягать себя неуютом и неприятностями в случае разъезда. «Почему вы не разъедетесь, вам же трудно друг с другом? – А куда я уеду одна с ребенком? Мне уезжать некуда, квартиры нет, денег снимать квартиру – тоже нет». Более интересна психологическая привязанность – связь между людьми, проявляющаяся то в желании постоянной близости и ощущении защищенности рядом с каким-то человеком, то в боли от потери близости или страхе такой потери.

Самый известный вид психологической привязанности – это привязанность ребенка к матери, как, впрочем, и обратный вариант – привязанность матери к ребенку. По мере взросления ребенка следует различать привязанность ребенка к матери и любовь ребенка к матери. Чем более дети становятся взрослыми людьми, тем больше в отношениях должно быть любви и меньше привязанности.

Психологическая привязанность может быть как здоровой, так и больной. Здоровая (условная) привязанность – это близкая эмоциональная связь тогда, когда она нужна, и возможность легкого прекращения привязанности, когда она неактуальна. Если привязанность перестает быть мягкой, когда отсутствие предмета привязанности вызывает уже боль – говорят уже о больной привязанности. Невротическая, больная привязанность – жесткая психологическая связь, когда даже представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль, ломку на уровне души. Тем более тяжелы переживания в случае, когда человек лишается объекта своей больной привязанности…

В случаях, когда привязанность превращается в нечто, что лишает человека всякой свободы, говорится уже о зависимости, как например, зависимость от алкоголя или наркотиков.

Еще раз пройдемся по понятиям: привык к яблокам на завтрак и ем, их не замечая – это простая привычка. Привык и хочется яблоки на завтрак – это уже привязанность как разновидность привычки. Мне нельзя яблоки, сам себя ругаю, но жру яблоки на завтрак – это зависимость. Привязанность похожа на клей – если клей по типу липучки, это легкая привязанность. Если клей схватил намертво и отдирать приходится с кровью – это зависимость.

Действительно, психологическая привязанность формируется в первую очередь как привычка, просто как результат длящегося контакта, то есть повторения значимых переживаний. Если люди ранее не знакомые люди начинают жить рядом друг с другом и между ними завязываются отношения, со временем эти отношения практически неизбежно перерастают в привязанность.

Женщины, вступая в близкие отношения с привлекательным мужчиной, обычно изначально тяготеют к отношениям с привязанностями, к семье МЫ, в то время как со стороны мужчины чаще проявляется опаска и желание более дистанцированных, более свободных отношений Я плюс Я. Мудрые женщины, знающие природу возникновения привязанности, «покорно» соглашаются на отношения Я плюс Я, а иногда и лукаво сами предлагают их особо осторожным мужчинам, знают главное: с течением времени все отношения Я плюс Я естественным образом переплавляются в семью МЫ…

Если люди безразличны друг к другу, то привязанность между ними не образуется и при длительном времени контакта. Неприязненно относящиеся люди парадоксальным образом тоже привязываются друг к другу (смотри Стокгольмский синдром), быстрее всего психологическая привязанность возникает в отношениях, где фон взаимно положительного отношения чередуется с яркими моментами негативных вспышек. Чем дольше длятся отношения и чем ярче сопровождающие их переживания, тем быстрее возникает привязанность и тем крепче она становится.

Маленькие добавки дискомфорта от потери близости усиливают привязанность, однако в больших дозах привязанность либо уничтожают, либо переводят ее в формат больной привязанности.

Как привычка, психологическая привязанность формируется постепенно, однако нередки случаи, когда привязанность возникает практически мгновенно, по механизму якорения. В животном мире это феномен импринтинга, в человеческой жизни – это запечатление и влюбленность с первого взгляда… Важно понимать, что у людей подобное якорение срабатывает только в случае особого состояния человека, а именно гормональной поддержки, внутреннего психологического настроя («ее душа его искала») и специфической философии жизни, где любовная привязанность является одной из главных жизненных ценностей. Чем в большей степени человек живет на уровне человека-организма, тем чаще и легче он (она) привязывается. Человек-личность с развитым разумом и волей допускает в своей жизни только те привязанности, которые полезны, и прекращает привязанности не нужные.

Переживается привязанность разнообразно – как чувство близости, как любовь, как ощущение груза, как лишение свободы, как страх. Нередко привязанность принимает форму любви: заботимся, чтобы не потерять и слушаемся, чтобы на нас не сердились и от нас не отдалялись. Действительно, сильная психологическая привязанность очень похожа на любовь, и в жизни любовь и привязанность легко путаются, тем более что к одному и тому же человеку у нас может быть одновременно и любовь, и привязанность. Кроме того, мы зависимы от того, к кому привязаны, и поэтому, боясь его потерять, вынуждены о нем заботиться. И тогда привязанность действительно оказывается очень похожей на любовь, оказываясь любовью в добровольно-принудительном варианте.

Любовная привязанность – особый вид психологической привязанности, обычно с чертами больной привязанности, а то и зависимости от объекта любви. Главная черта любовной привязанности – это не радость и не забота, связанные с объектом любви, а любовные страдания, которыми человек когда мучается, а когда со сладострастием упивается.

Умные люди сами с удовольствием привязываются к тому, что их будет по жизни поддерживать, а также к тем людям, общение с которыми радостно или полезно. При этом, привязываясь, они предпочитают не жесткую, а условную привязанность, устроенную как карабин у альпинистов: когда нужно, мы надежно привязаны. Если привал и лучше быть свободным, карабин отщелкивается и мы – свободны.

Привязанности хороши, пока вы нужны друг другу и ваши привязанности – не больные, мягкие, скорее игровые. Если же в отношениях у вашего партнера проявляется жесткая, больная привязанность к вам, то это ситуация опасная. Как предупредить такие отношения и как себя вести, когда к вам привязываются не самые адекватные люди, смотри Профилактика больных привязанностей.

Привязанность
Типы отношений
Автор Н.И. Козлов

Комментарии (11):

Гость, 11 мая 2014 г., 23:14

Отличная статья!

Гость, 06 июля 2014 г., 21:38

Хорошая, поучительная статья. Как избавиться от привязанности к мужу, если нет любви?

Гость, 09 июля 2014 г., 01:09

Значит, человек-личность — это эгоист, который относится к людям как к вещам. Надо — попользуюсь, а не надо выкину и нечего страдать…

ответ

Н. И. Козлов, 10 июля 2014 г., 08:14

Удивительные выводы… Человек-личность может быть и эгоистом, и альтруистом, может заботиться в первую очередь как о себе, таи и о других. Человек-личность, заботящийся о других, учит себя привязываться так, чтобы это поддерживало отношения, но не создавало проблем и боли.

Гость, 02 июня 2017 г., 13:56

Меня удивила статья. По-моему, разумом можно контролировать только свое поведение. А то, что мы чувствуем — это совсем другое и определяется сердцем, но ни как не головой. Получается, что человек-личность — это какой-то робот без чувств.

ответ

Козлов Николай Иванович, 05 июня 2017 г., 07:59

И так, и не так. Сердце гоняет кровь по нашему организму, и если у нас меняется гормональный химизм крови, то да, у нас меняется и наше состояние. Однако управлять своими эмоциями и влиять на свое состояние можно и нужно, все взрослые люди это делают. Тем более нужно думать, с кем мы связываемся — и не связываться с теми, с кем не надо. А люди с хорошей психологической подготовкой вполне могут сами управлять своими привязанностями: как привязывать себя, так и отвязывать. Ко мне нередко обращаются клиенты с запросом «Как отвязаться от…», вполне реально помочь и в этих случаях. А если можно помочь другим — то почему бы в случае необходимости не помочь и себе?

Гость, 20 мая 2018 г., 13:25

Добрый день! Подскажите пожалуйста, или скажите что почитать, для того что бы отпустить привязанность? Мужчину своего не любила, но показалось он любит, не могла потерять это чувство, вроде постоянной заботы итд…в итоге вместе прожили 5 лет…а 2 года что без него не могу по прежнему спать даже без него, всегда бессонница, страх одиночества итд, от других мужчин воротит, но и понимаю что его никогда не любила и не люблю, более того это он склонил меня к столь сильной зависимости!!(я всегда убегала, а он будто ловил и не отпускал) В итоге сразу после расставания он встречается с другой!!! Зачем ему нужно было меня привязывать тогда!? Он меня не отпускает все равно, вроде как «давай дружить ты мне близкий человек» я хочу бежать прям в другую страну!!!!!
Все мысли о нем связаны с негативом и страхом!!! Что же это такое и как от этого избавиться и начать жить счастливо?

ответ

Козлов Николай Иванович, 20 мая 2018 г. , 16:36

Боюсь, вы тут самостоятельно не справитесь. Хорошей популярной литературы для решения этого вопроса нет, так что только — обращайтесь к специалистам.

ответ

Гость, 09 июля 2019 г., 12:17

Хорошо перечитайте статью, вы не уловили момент, там сказанно: «Психологическая привязанность может быть как здоровой, так и больной. Здоровая (условная) привязанность — это близкая эмоциональная связь тогда, когда она нужна, и возможность легкого прекращения привязанности, когда она неактуальна. Если привязанность перестает быть мягкой, когда отсутствие предмета привязанности вызывает уже боль — говорят уже о больной привязанности. Невротическая, больная привязанность — жесткая психологическая связь, когда даже представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль, ломку на уровне души. Тем более тяжелы переживания в случае, когда человек лишается объекта своей больной привязанности. ..» Вот надо с этим поработать вам, обратите внимание на себя, полюбите себя вновь. Всего хорошего.

Гость, 05 сентября 2021 г., 14:32

Автору неведомо чувство любви.

ответ

Гость, 08 января 2022 г., 14:21

А что такое любовь?

Материалы по теме:

13 мар. 2016 г.

Не ищите причин в детстве

Если вы страдаете от несчастной любви, не надо искать проблемы в детстве. Это все равно, что ключи искать не там, где потерял, а под фонарем, потому что там светлей, как в анекдоте. Не имеет никакого отношения проблема вашей зависимости к вашему детству.

3Подробнее

22 дек. 2016 г.

Как мотивировать клиентов избавляться от инфантилизма

«Он мой! Почему он заигрывает с этой … Он должен быть только со мной! Если бы можно было его привязать..!» Откуда берется такое отношение к другому человеку? Откуда такая потребность в привязанности? Да такая, что Клиенту хочется физически привязать объект своей любви и никуда не отпускать! Причем: «Даже когда он рядом со мной, мне его все равно мало!» И это говорит не маленький ребенок, сидящий напротив меня в кресле, а взрослая девушка! Не зря, наверное, пришла в голову мне эта ассоциация с ребенком. Иначе бы и не вспомнила я о психологической модели, созданной Э. Берном — транзактном анализе. Мне бы не хотелось вдаваться глубоко в теорию этой модели, но некоторые важные постулаты считаю необходимым озвучить.

1Подробнее

01 янв. 2012 г.

Как правильно страдать от несчастной любви

Возьмите один человеческий объект фертильного возраста. Если вы мальчик, берите девочку, если девочка — берите мальчика. Начните в 8 вечера в пятницу. Лягте ничком на кровать. Ничок должен длиться 60 минут. Если за дверью кто-то из родственников, подоприте в этом случае дверь чем-то тяжелым и на все крики отвечайте насморочным голосом «Все нормально, отстаньте». Насморочный голос достигается рыданиями в течение 8 минут. Горькими девичьими или скупыми мужскими. Рыдания должны быть бесшумными. Вернитесь к пункту 2. Вы лежите ничком, теперь нужно думать. Думать нужно по порядку: а) как прекрасен объект любви в общем б) как прекрасен объект любви в частности в) как недоступен объект любви г) как он прекрасен и недоступен

57Подробнее

01 янв. 2009 г.

Любовь и привязанность

Любовь и привязанность — не одно и то же, но в жизни любовь и привязанность легко путаются. К одному человеку у нас может быть одновременно и то, и другое. Кроме того, мы зависимы от того, к кому привязаны, и поэтому, боясь его потерять, вынуждены о нем заботиться. Мы ведем себя почти как любящие: внимательно прислушиваемся к потребностям любимого и уступаем в случае разногласий — делаем все, чтобы на нас не сердились и от нас не отдалялись. И тогда привязанность оказывается очень похожей на любовь, только в добровольно-принудительном варианте. Именно поэтому их так часто и путают: говорят о Любви, подразумевая лишь Привязанность, и воспевают Привязанность, мечтая о Любви.

29Подробнее

01 янв. 2011 г.

Профилактика больных привязанностей

Привязанности хороши, пока вы нужны друг другу и ваши привязанности — не больные, мягкие, скорее игровые. Если же в отношениях у вашего партнера проявляется жесткая, больная привязанность к вам, то это ситуация опасная. Как предупредить такие отношения? Что делать в случае, если такой человек, все-таки оказался с вами рядом? Как завершить подобные отношения, если они уже начались?

19Подробнее

01 окт. 2022 г.

Стокгольмский синдром

Стокгольмский синдром — психологическое состояние, возникающее при захвате заложников, когда заложники начинают симпатизировать и даже сочувствовать своим захватчикам или отождествлять себя с ними. Если террористов удаётся схватить, то бывшие заложники, подверженные стокгольмскому синдрому, могут активно интересоваться их дальнейшей судьбой, просить о смягчении приговора, посещать в местах заключения и т. д.

38Подробнее

01 янв. 2006 г.

Такая сладкая больная привязанность…

Привязанность – эмоциональная связь, когда представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль.

17Подробнее

Как разные типы привязанности влияют на наши отношения и что с этим делать

30 апреля 2022

Отношения

Если выбрать партнёра из неподходящей категории, союз вряд ли будет прочным.

Мы все запрограммированы на привязанность к другим людям. Именно поэтому ребёнок плачет, когда его на какое‑то время разлучают с мамой. Но в зависимости от поведения близких в нашем детстве, личного опыта и других факторов каждый из нас формирует свой тип привязанности. Он влияет не только на наши отношения, но и на нас самих.

Какими бывают типы привязанности

Надёжный

Для людей этой категории любить и заботиться о ком‑то абсолютно естественно. Они способны формировать тесную связь с другим человеком, не переживая из‑за мелких эпизодов недопонимания.

«Надёжные» принимают партнёров такими, какие они есть, и относятся к ним с уважением. Они не играют в игры и не используют манипуляции, а открыто рассказывают о своих успехах и поражениях, потребностях и чувствах. Кроме того, такие люди внимательно относятся к желаниям любимого человека и стараются их выполнять.

Ещё у «надёжных» стабильная самооценка, поэтому они спокойно воспринимают критику и грамотно справляются с конфликтами. Вместо того чтобы накалять обстановку, стараются решить проблему, простить близкого человека или извиниться.

Тревожный

Люди с привязанностью этого типа хотят близости и способны поддерживать тесный контакт. Их главная проблема в другом. Они боятся, что их бросят, и ради сохранения отношений забывают о собственных желаниях и потребностях, чтобы только угодить партнёру. Но в результате чувствуют себя несчастными.

«Тревожные» полностью заняты отношениями и всегда «подключены» к партнёру. При этом они могут переживать, что он хочет близости в меньшей степени. Этот тип принимает всё близко к сердцу и придаёт негативную окраску любому комментарию окружающих в свой адрес, ожидая худшего.

Чтобы избавиться от тревоги, такие люди начинают манипулировать партнёром. Они специально отдаляются, чтобы получить внимание и услышать, что в них нуждаются. «Тревожные» могут эмоционально реагировать, не отвечать на звонки, провоцировать любимого человека на ревность и грозить разрывом. Кроме того, этот тип довольно ревнив и склонен часто звонить или писать партнёру, даже когда тот просит так не делать.

Избегающий

Он включает в себя два подтипа. Первый — «пренебрежительный» — способен легко «отсекать» сложные эмоции. В эту категорию попадают нарциссы и те, кто привык подавлять свои чувства. Второй — «испуганный» — хочет близких отношений, но боится их и не умеет доверять.

В целом люди с избегающим типом привязанности уклоняются от близости, поскольку независимость для них гораздо важнее. Конечно, это не значит, что им совсем не нравится тесное общение. Просто для них существует определённая черта, которую не стоит переходить.

В отношениях они самостоятельны, полагаются только на себя и не любят говорить о своих чувствах. «Избегающие» защищают свою свободу и всеми силами стараются отсрочить момент, когда придётся принимать на себя какие‑то обязательства. А когда люди с этим типом привязанности всё-таки начинают отношения, то сохраняют дистанцию, замечают в партнёре даже самые мелкие недостатки, ностальгируют по вольной жизни или мечтают об идеальном союзе.

«Избегающие» остро реагируют на любые попытки их контролировать или ограничивать их свободу. В подобных ситуациях они снова начинают дистанцироваться: флиртовать с другими, принимать необдуманные решения, а также игнорировать любимого человека, его эмоции и потребности. Партнёр может жаловаться, что чувствует себя ненужным, а также что «избегающий» недостаточно открыт и не делится своими секретами и переживаниями.

Часто человек с избегающим типом привязанности считает своего партнёра прилипчивым, а себя на этом фоне ещё более сильным и независимым. Он не переживает, что отношения могут закончиться. Однако, когда в паре появляется трещина, «избегающие» делают вид, будто им вовсе не нужны никакие связи и «зарывают» свои чувства ещё глубже. При этом у людей с подобным типом привязанности есть та же потребность в близости, что и у других, — просто она подавлена.

Тревожно‑избегающий

Его ещё называют амбивалентным, или дезорганизованным. Этот вариант привязанности совмещает, соответственно, черты тревожного и избегающего типов и обычно встречается у тех, кто пережил насилие. Такие люди жаждут любви, близости и заботы, но боятся вступать в отношения. Их пугает перспектива быть отвергнутыми. При этом они считают, что недостойны хорошего.

Как тип привязанности влияет на отношения

Даже самые независимые из нас удивляются, когда замечают, насколько зависимыми становятся, вступив в романтические отношения. Так происходит потому, что интимная связь подсознательно стимулирует наш тип привязанности и мы начинаем либо доверять человеку, либо настороженно воспринимать всё происходящее.

Чтобы лучше понимать, как всё устроено в паре, можно проанализировать тип привязанности партнёра и начать с его отношения к близости. Он старается удовлетворить ваши потребности или агрессивно реагирует на ваши просьбы? Говорит, что ему некомфортно, или делает шаг навстречу, а потом дистанцируется? Уверенные в себе люди не станут играть в игры, проявлять несговорчивость, отказываться от компромиссов.

«Тревожные» и «избегающие» часто формируют созависимые отношения. Каждый из них не понимает своих потребностей и потребностей партнёра. Именно поэтому их тянет друг к другу. Оба типа редко заинтересованы в «надёжных», просто потому что для них здоровые отношения — незнакомая территория. А союз с кем‑то, у кого похожие проблемы, подтверждает их страхи и питает веру в то, что они недостаточно хороши для любви.

Ещё одна особенность «тревожных» в том, что они быстро вступают в отношения, вместо того чтобы сделать паузу и проанализировать, насколько потенциальный партнёр соответствует их требованиям. Они фокусируются на сходствах с другим человеком, идеализируют избранника и игнорируют возможные проблемы. При этом «тревожные» забывают о своих потребностях и не умеют правильно выстраивать коммуникацию с партнёром.

Именно в этом и заключается причина, почему тревожный тип сходится с избегающим. Когда «избегающие» начинают отдаляться, переживания «тревожных» усиливаются. Они путают свою тоску и тревогу с любовью, не понимая, что на самом деле проблема не в них, а в недоступности партнёра. И к сожалению, что бы они ни делали, они не смогут этого изменить. «Тревожные» тратят всё больше сил на сохранение отношений, боясь посмотреть правде в глаза. А «избегающим» необходим кто‑то, кто будет искать с ними встреч. Это помогает им удовлетворять свои эмоциональные потребности.

Кроме того, в отличие от надёжного типа, «тревожные» и «избегающие» не умеют разрешать конфликты, а вместо этого начинают защищаться и атаковать противника. Без конфликтов, импульсивного поведения и «погони» за недоступным партнёром ненадёжные типы погружаются в депрессию, связанную с прошлыми отношениями.

Как изменить тип привязанности

Несмотря на то что большинство из нас не меняет свой тип привязанности, его можно подкорректировать, чтобы чувствовать себя комфортнее. В этом помогают психотерапия или отношения с партнёром из «надёжных».

Изменение типа привязанности также неразрывно связано с преодолением созависимости. Сделать это можно за несколько шагов:

Избавиться от чувства стыда и поработать над самооценкой. Это позволит не принимать всё близко к сердцу.
Начать более настойчиво высказывать своё мнение.
Научиться замечать, уважать и выражать свои эмоциональные потребности.
Быть честным — перестать играть в игры и манипулировать окружающими.
Практиковать принятие себя и других.
Перестать бурно реагировать на мелочи. Это сложно, но возможно, если определить основные триггеры и выяснить механизм их появления.
Заботиться о себе.
Тренироваться разрешать конфликты и идти на компромиссы.

«Тревожным» необходимо взять ответственность за себя и научиться не торопиться на начальной стадии отношений. А «избегающим» — взять ответственность за партнёра, разобраться со своими слабыми сторонами, научиться уважать свою потребность в любви и принимать её, а также выстраивать границы.

Всё это особенно актуально для «тревожных» и «избегающих», которые недавно вышли из созависимых отношений. При таком развитии событий оба типа могут думать, что если откроются снова, то окажутся в ещё более зависимом положении. На самом деле это неправда. Здоровая привязанность к другому человеку, наоборот, помогает стать более независимым. Она даёт надёжный и прочный фундамент для изучения мира.

13 простых способов показать свою привязанность в отношениях

В отношениях мы должны знать, как выразить себя, чтобы показать свою привязанность к нашему партнеру. Показывая свою привязанность в отношениях, мы можем построить безопасные отношения, которые будут здоровыми и продолжительными.

Каждый, кто состоит в отношениях, ожидает нежности от своего партнера. Однако не все люди умеют проявлять привязанность в отношениях, и иногда это вызывает проблемы в паре.

Давайте узнаем, как вы можете показать свою любовь и привязанность к своему партнеру, но сначала давайте углубимся в то, почему привязанность жизненно важна в отношениях.

Что такое привязанность в отношениях?

Наиболее распространенное определение привязанности — показать кому-то, что вы заботитесь о нем, посредством физических жестов. Физические жесты часто включают в себя объятия, поцелуи и даже держание за руки, но знаете ли вы, что существует так много других способов показать партнеру, что вы его любите?

Нежность — один из самых важных способов показать свою любовь партнеру. Нет нужды в грандиозном жесте; некоторые из самых сладких актов привязанности — это незначительные вещи, которые мы делаем ради любви.

Итак, что такое привязанность в отношениях? Это все, что вы делаете для своего партнера из-за любви. Именно эти простые акты любви и заботы заставляют вашего партнера краснеть.

   Связанное Чтение:     Сколько привязанностей является нормальным в отношениях?

Почему любовь важна в отношениях?

В общем, привязанность в отношениях является одним из ключевых компонентов, определяющих, насколько сильны ваши отношения. Как вы думаете, отношения без привязанности могут длиться всю жизнь? Без привязанности начинают развиваться недоразумения. Чувства незащищенности и неуверенности распространены, когда партнер чувствует, что его недооценивают и игнорируют.

Любовь дает нам безопасность, душевное спокойствие и счастье. Эта сильная связь между вами поможет вам во времена неопределенности и испытаний. Когда вы кого-то любите, для вас нормально проявлять признаки привязанности к своему партнеру.

Эксперт по коммуникациям Кори Флойд в своей книге «Передача любви» говорит о прямой зависимости между развитием отношений и возникновением привязанности. Умение проявлять привязанность способствует здоровым отношениям, в которых оба партнера чувствуют, что их ценят и ценят.

Вы чувствуете, что в ваших отношениях нет привязанности? Тогда давайте начнем с этих 13 примеров привязанности в отношениях:

13 способов проявить привязанность в отношениях

Возможно, вы влюблены в своего партнера, но не знаете, как показать это.

Вам трудно проявлять привязанность к любви всей вашей жизни, и вы расстроены.

Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы показать вам разные формы привязанности. Вы можете выбрать, какой из них работает для вас, а какой приходит естественным путем.

Удивите своего партнера следующим:

1. Слушайте своего партнера

Знаете ли вы, что одним из самых приятных жестов любви в отношениях является слушание?

Верно. Когда ваш партнер говорит и пытается рассказать вам о своем дне — слушайте. Даже если вы думаете, что не поможете своему партнеру, не помешает прекратить то, что вы делаете, и начать слушать своего партнера.

Смотрите в глаза и слушайте, что говорит ваш партнер. Это уже один из самых милых и заботливых способов проявить привязанность к своему партнеру.

Запомните это: Не бойтесь спрашивать своего партнера, чем вы можете помочь. Объятия также могут творить чудеса, если вашему партнеру грустно.

2. Сделайте что-нибудь для него

Удивите своего партнера, сделав что-нибудь для него.

Вам не нужно бронировать столик в модном ресторане. Вместо этого вы можете приготовить горячую домашнюю еду для своего партнера. Вы можете подготовить небольшую записку, которую будете класть в коробку для завтрака вашего партнера на работе.

Это конкретные вещи, которые уже показывают столько любви.

Запомните: Дело не в деньгах или экстравагантности. Это о заботе и любви.

   Читайте также:    20 эффективных способов приложить усилия в отношениях

3. Ходите на свидания

Иногда мы слишком заняты и забываем, как быть более нежными в отношениях.

Измените это, выделив несколько часов своего выходного дня для своего партнера. Поступая таким образом, вы и ваш партнер можете ходить на свидания. Неважно, стали ли вы уже родителями, всегда есть возможность провести немного времени в одиночестве.

Согласно исследованиям по этому вопросу, планирование свиданий и других мероприятий, способствующих близости, необходимо для создания тесной связи между парами.

Запомните это: Используйте это время, чтобы поговорить и догнать своего партнера. Пусть искры продолжают лететь.

4. Не бойтесь говорить, что любите их

Некоторым людям трудно проявлять привязанность в отношениях до такой степени, что даже сказать «Я люблю тебя» требует от них так много усилий.

Они даже сказали бы, что не любят проявлять привязанность или вам это не нужно, потому что вы уже знаете, что вы оба любите друг друга. Это не тот случай. Слова любви и заботы могут улучшить отношения.

Запомните это: Слова «Я люблю тебя» или «Я скучаю по тебе» своему партнеру не делают вас менее человечным или глупым.

   Похожие чтения:    Что делать, если вы влюблены в того, кто боится любви планируя что-то для своего партнера. 
  Когда вы влюблены, вы можете захотеть сделать что-то для своего партнера просто потому, что хотите. В такие моменты вы можете взять простую розу и подарить ее своему партнеру. 
  Если вы видите что-то, что нравится вашему партнеру, купите это! Включите фильм, который хранит воспоминания для вас обоих. Включи свою любимую музыку, хватай своего партнера и танцуй! 
   Запомни это:  Хотя приятно говорить, что я люблю тебя, не менее приятно показывать партнеру, что думаешь о нем. 
    Попробуйте также:    Вы много работаете, чтобы удивить своего партнера   ?    
 6. Всегда находите время для своего партнера 
 Может быть много разных типов привязанности, из которых вы можете выбирать, но один из самых важных, о котором следует помнить, — это время. Время может быть одним из самых сладких видов любви, которую вы можете подарить своему партнеру.
 Мы все заняты, особенно когда у нас сложная карьера или дети, но мы можем найти для этого время, если действительно хотим что-то сделать. Вам не нужно брать отпуск. Вы можете уделить несколько минут и попросить своего партнера выпить с вами кофе, пока вы рассказываете о том, как прошел ваш день.
  Запомните это:  Когда вы уделяете время своему партнеру, тогда ваш партнер будет чувствовать, что он необходим вам.
 7. Будь близок 
 Близость – это обширная тема. Это может быть эмоциональная близость или физическая близость; в любом случае, вы должны убедиться, что включаете это в свои отношения. Исследования показали связь между повседневным интимным общением и удовлетворенностью партнеров отношениями.
 Будет лучше, если вы сможете практиковать как эмоциональную, так и физическую близость со своим партнером. Нет ничего приятнее, чем партнер, который может заставить вас чувствовать себя нужным с помощью мягких прикосновений, объятий и поцелуев.
  Запомните это:  Объятия и поцелуи могут многое сделать в отношениях. Несмотря на то, что есть много способов проявить привязанность без сексуальной активности, также важно, чтобы вы и ваш партнер были сексуально совместимы.
   Связанное чтение:    Насколько важна близость в отношениях  
 8. Помните о мельчайших деталях 
 Слушать вашего партнера во время его разговора — это уже отличный способ проявить привязанность. Но знаете ли вы, что не менее важно помнить мелкие детали вашего разговора?
 Это могут быть мелкие детали, но для вашего партнера они могут иметь большое значение.
 Вы помните, как ваш партнер сказал, что у него всегда болит живот, когда он ест слишком много углеводов?
  Запомните это:  Показывая партнеру, что вы помните мельчайшие детали, такие как ее любимый цвет, вы уже много значите для своего партнера. Кроме того, вы можете выбрать идеальный предмет, когда дарите что-то своему партнеру, потому что знаете, чего хочет ваш партнер.
 9. Будьте равными партнерами 
 Ваш партнер равен вам, поэтому позвольте ему иметь право голоса в ваших отношениях. Иногда ощущение, что вы не высказываете свои потребности и мнения, может сказаться на ваших отношениях.
 Неважно, кто является кормильцем, вы оба работаете на ваши отношения, поэтому вполне уместно, что вы оба должны чувствовать себя непринужденно, делясь своим мнением.
  Запомните это:  Если ваш партнер может высказать свое мнение о ваших отношениях, он действительно почувствует себя важным и ценным.
   Связанное чтение:    Равенство в отношениях  
 10. Будьте лучшим другом своего партнера 
 Быть лучшим другом вашего партнера не невозможно.
 Если вы и ваш партнер уже чувствуете себя комфортно друг с другом и у вас есть сильная связь, то, скорее всего, у вас уже есть духовная связь друг с другом.
  Запомните это:  Вы можете показать, как много значит для вас ваш партнер, если начнете стремиться к духовной связи. Это твердая форма привязанности прямо здесь.
 11. Помогите им 
 Иногда ваш партнер может не озвучивать то, что он хочет, и все еще сомневается в ваших отношениях. Не теряйте надежды. Дайте вашему партнеру время и помогите ему почувствовать себя непринужденно и медленно открыться вам.
  Запомните это:  Некоторые люди не умеют показывать свои чувства, так что будьте терпеливы с ними. Будьте своим примером, и вскоре ваш партнер поймет и начнет проявлять к вам любовь и привязанность.
 Посмотрите это видео, чтобы узнать, как помочь тем, кого вы любите:
  
 12. Уважайте их частную жизнь 
 Знаете ли вы, что еще один способ выразить свою привязанность в отношениях — уважать частную жизнь вашего партнера?
 Верно. Любовь — это не только сладкие жесты и близость. Это также уважение к тому, что ваш партнер также является человеком, которому нужно личное пространство. Исследования показали, что такие причины, как достоинство и автономия, делают неприкосновенность частной жизни важной проблемой для людей.
  Запомни это:  Если вы хотите, чтобы ваша конфиденциальность уважалась, сделайте то же самое со своим партнером. Уважение частной жизни других поможет вам в личном росте и зрелости.
   Связанное чтение:    Сколько конфиденциальности в отношениях приемлемо   ?  
 13. Цените своего партнера 
 Благодарность может очень много значить для вашего партнера. Можете ли вы представить, что делаете все возможное для своего партнера, но ваш партнер даже не ценит ваше время и усилия? Насколько это болезненно?
 Итак, если вы хотите, чтобы ваш партнер почувствовал, как сильно вы его любите, начните с того, что цените его. Исследования показали явные признаки того, что благодарность и признательность положительно влияют на прочность и долговечность отношений.
  Запомните это:  Просто сказав «спасибо» или «Я ценю вас», вы уже можете сделать своего партнера счастливым.
   Похожие чтения:    8 способов выразить признательность любви всей вашей жизни  
 Заключение 
 Все мы хотим чувствовать любовь и привязанность наших партнеров. Это не только гарантирует нам, что нас любят и ценят, но и укрепляет нашу совместную связь.
 Хотя некоторым людям действительно трудно проявлять привязанность в отношениях, этому можно научиться. Следуя этим простым советам, вы начнете понимать, что проявлять любовь к партнеру совсем не сложно.
 Насколько важна привязанность | 🥇 Мастер-класс по построению отношений 
 Опубликовано  9 марта 2021 г.   29 ноября 2022 г.  Лори Джин Гласс
 Быть нежным, любящим и заботливым в ваших отношениях является жизненно важным аспектом, который, если его не хватает, может не только вызвать появление других проблем, таких как переживание глубокой печали в отношениях или участие во все более апатичных отношениях. И именно поэтому рекомендуется решать потенциальные проблемы в ваших отношениях, как только вы видите, что они возникают.
 Однако иногда решить определенные проблемы в отношениях в одиночку с партнером просто невозможно, и наступает момент, когда кажется, что единственное, что остается, — это посетить семинар по построению отношений. Хотя это хорошая идея, поскольку профессиональные коучи могут действительно помочь, не помешает узнать больше о том, что отсутствие привязанности может сделать с отношениями.
 Насколько важна любовь в отношениях? 
 Нежность очень важна в отношениях, так как она помогает обоим партнерам испытать повышенное чувство гармонии, любви и взаимопонимания. Дарение, так же как и получение привязанности, просто помогает создать более безопасные и заботливые отношения.
 И это касается всех аспектов привязанности, а не только физической и сексуальной близости. Эмоциональная привязанность так же важна, как и ее физическая противоположность, и некоторые утверждают, что истинной физической привязанности не бывает без эмоциональной.
 Итак, привязанность важна, и не только по уже упомянутым причинам. Есть еще одна причина, по которой привязанность так важна:
 Она выделяет много гормонов хорошего самочувствия.
 Любовь помогает создать более доверительные отношения.
 Физические нагрузки помогают снизить кровяное давление.
 Нежные чувства к партнеру снижают уровень гормонов стресса.
 Увеличение привязанности может быть связано с увеличением удовлетворенности отношениями.
 Почему я не могу проявлять привязанность к своему партнеру? 
 Неспособность выразить привязанность к партнеру может нанести серьезный ущерб вашим отношениям, особенно если эта проблема сохраняется в течение длительного периода времени. Однако осознание этого факта мало поможет вам преодолеть проблему непроявления привязанности.
 Вот почему для начала важно осознать несколько распространенных причин, по которым вы не можете выразить свою привязанность партнеру. Потенциально успешное выявление основной причины вашей неспособности проявлять привязанность — это первый шаг к решению этой проблемы.
 Возможно, вы имеете дело с высоким уровнем беспокойства, которое мешает вам быть ласковым со своим партнером.
 У вас может быть более низкий уровень потребности, когда дело доходит до выражения привязанности, что мешает вам проявлять к партнеру ту привязанность, в которой он нуждается.
 У вас может быть другое представление о том, как выглядит выражение привязанности и что такое привязанность на самом деле.
 В настоящее время на вас может повлиять недавняя трудная ситуация, которая мешает вам проявлять нежность.
 Возможно, вы чувствуете негативные последствия скрытого медицинского или психологического состояния, которое требует помощи профессионала.
 Нормально ли не иметь любви в отношениях? 
 Говорить в терминах нормального, а не нормального или ненормального не является ни правильной, ни подходящей терминологией при обсуждении чего-либо, связанного с вопросами взаимоотношений. Все люди уникальны, как и их отношения. То, что подходит одной паре, может не подойти другой, и наоборот.
 Однако крайнее отсутствие какой-либо привязанности между партнерами может быть все более вредным для любых отношений, поскольку обычно является признаком другой основной проблемы, которая может привести к более серьезным последствиям. Вот некоторые из наиболее распространенных причин отсутствия привязанности в отношениях:
  Разница в границах  Иногда отсутствие проявления привязанности может быть связано с предыдущими неудачными попытками одного из партнеров, возникшими из-за различных внутренних границ в отношении проявления привязанности.
  Слишком комфортное ощущение  Слишком комфортное состояние может привести к тому, что один или оба партнера начнут пренебрегать проявлением привязанности друг к другу.
  Неправильное равновесие  Текущее отсутствие привязанности может быть легко вызвано тем, что один или оба партнера сосредоточены на других аспектах своей жизни, оставляя мало времени, чтобы уделить внимание тому, чтобы проявлять нежность друг к другу.
  Боязнь близости  Человек довольно часто боится нежности со своим партнером, что проистекает из их потенциально неразрешенных страхов близости, поскольку они воспринимают близость и привязанность как связанные, что, безусловно, может быть.
  Личная неуверенность  Наконец, человек может испытывать личную неуверенность, которая может негативно повлиять на его отношения, мешая ему проявлять привязанность к своему партнеру.
 Может ли отсутствие привязанности разрушить отношения? 
 Да, отсутствие привязанности может негативно сказаться на любых отношениях, и в конечном итоге это может привести к тому, что один или оба партнера начнут терять связь друг с другом, что может иметь серьезные последствия для любых отношений.
 Испытывать недостаток привязанности — довольно обычное явление. Однако если позволить ей продолжаться и не найти решения, это может привести к тому, что пламя любви станет меньше, что в конечном итоге приведет к более серьезным проблемам, которые потенциально могут разрушить отношения.