Какие преимущества имеет возраст после 40

articleContentО возрасте женщины часто говорит ее уверенность в себе. Зрелая женщина – уверена в себе и счастлива из того, что она имеет. Ведь все это – ее собственные достижения. Какие еще преимущества имеет этот золотой век – далее в статье.

• Время познать себя. После 40 тело и ум полностью закаленные годами обучения и прохождения сложных этапов. Уже развилось седьмое чутье и женщина осознает – как правильно действовать, и что главное – умеет любить себя и других.
• Мое тело – мое дело. Наконец у вас появилось осознание, что тело, в таком виде, как оно есть сейчас – идеальное, другого не будет. А еще несколько лет назад казалось, что немножко постараться и оно окончательно станет телом мечты.
• Люди в нашей жизни. После 40 лет появляется понимание, что каждый человек в вашей жизни имеет определенную миссию. Одни люди приходят для испытаний, другие – для любви. Можно встретить много и таких, которые пытаются вас использовать.
• Внутренняя свобода. Немало представительниц прекрасного пола готовят еду и убирают в доме, потому что вроде бы «должны это делать». Иногда, в придачу, у них возникает чувство вины, когда они не успевают сделать все из запланированного. Пересек черту в 40 лет можно уверенно встать против всех. И делать то, что сами считаете нужным.
• Я – наивысшая ценность. В 40 лет появляется потребность себя ценить, и женщина может выйти из отношений, которые ее уже не устраивают. Например, она уже имеет силу избавиться от психологического насилия или бездействия со стороны мужа.
• Настало время брать от жизни все и становиться эмоционально свободной. За жизнь вы накопили не только годы, но и необходимый опыт. И сделали выводы от жизненных уроков, один из них – без эмоционального здоровья нет и физического.
• Среди преимуществ женщины в 40 лет – это умение жить мудро, а секрет этого – в осознании того, что мы можем все сделать сами.
• Настоящая ягодка. Врачи и психологи давно заявили, что возраст за 40 – начало настоящего сексуального расцвета женщины. Однако, некоторые женщины боятся признаться себе в этом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему не исчезает чувство голода: 5 причин

Идеалы вечной молодости стереотипно диктуют, что после 40 лет женщины приобретают «не товарный вид» и проявления сексуальности просто не входят в такой образ. На самом деле с этого возраста стартует период второй молодости – сил и энергии хватит на многое, главное – это желание.

articleContentВ этом возрасте диетологи советуют женщинам тщательно относиться к образу жизни, особенно следить за питанием и физическими нагрузками. Именно это поможет поднять настроение, самочувствие и уравновесить поведение.

Женщине после 40 стоит готовиться и к наступлению менопаузы. Ведь именно в этом периоде изменяются мышечные волокна. Чтобы уменьшить негативные процессы, следует делать аэробные упражнения и растяжку. Во время таких занятий должны быть задействованы все группы мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход за волосами: Секреты турецких женщин

Задача на несколько следующих десятилетий – быть внимательной к себе и радоваться тому, что есть.

Теги:

• #советы психолога
• #навчання

26.11.2018 12:20

Лунный календарь на неделю с 26 ноября до 2 декабря

#місячний календар

21.11.2018 12:20

7 советов для шопоголиков, чтобы не потерять рассудок в «черную пятницу»

#полезные советы

20.11.2018 11:40

Спідня чи нижня білизна: 6 помилок в українській мові до «чорної п’ятниці»

#урок украинского языка

19.11.2018 11:09

Лунный календарь на неделю с 19 по 25 ноября

#місячний календар на сьогодні

Правда ли, что в 40 лет жизнь только начинается?

Юлия Жемчужникова. Фото facebook.com

Говорим с аналитическим психологом, автором книги «Старание к старению» Юлией Жемчужниковой.

А может, и нет никакого кризиса среднего возраста?

– Когда человек достигает некоего пика (а скорее, плато) самореализации и востребованности, наступает этот кризис. Он очень тяжелый, потому что не имеет видимой внешней причины – это не кризис перед сдачей ЕГЭ или от потерянной любви, это – «просто плохо, не знаю, отчего».

Многие помнят Данте:

Земную жизнь пройдя до середины,

Я оказался в сумрачном лесу…

Но дальше идет строчка, которую мало кто помнит, потому что про нее ничего не понятно: «Утратив правый путь во тьме долины».

А мы ведь «живем словами», диагнозами. «Мне хуже, когда ничего непонятно. Поставьте мне диагноз, мне будет легче». Поэтому про кризис середины жизни обычно говорят: «Да он с жиру бесится. У него прекрасная семья, дом, работа».

Да и сам человек порой считает также: «Все прекрасно. Но в то же время почему-то плохо. И ничего непонятно». Это часто и есть кризис середины жизни.

– У меня такое ощущение, что опыт наших родителей, не говоря уже о бабушках, нам тут не помощник. Сейчас и родить в сорок можно, и профессию сменить.

– Сейчас не очень понятно, что делать с подростковым кризисом – раньше он у всех начинался лет в 14-15, а теперь – у кого-то в 11, а верхнюю границу расширили чуть не до двадцати лет. А все, что дальше, – ползет на всё более позднее время.

Но существует закономерность психического здоровья: человек, не проживший какой-то кризис, не может преодолеть и все остальные. Вместо этого он все время возвращается на предыдущий непрожитый этап.

Пройдя подростковый период, человек попадает в «долину людей». Он создает семью, рожает и воспитывает детей. Несколько лет назад на одном диспуте мы пытались дать определение взрослого человека и пришли к выводу, что «взрослый – это тот, который обслуживает и обеспечивает всех вокруг». Так вот, кризис середины жизни – это только про взрослых людей.

И тут, с одной стороны, все изменилось: мы все стали немножко зомби – стали очень долго жить, и пока не знаем, что с этим делать. Ведь в классическом понимании зомби – это те, которые не умирают.

И вот теперь сидят бабушки и прабабушки перед телевизором и говорят подрастающим потомкам, как и что правильно делать.

С другой стороны, ничего не менялось. Думаю, что раньше в сорок лет тоже рожали, просто не считались при этом молодыми. То есть, если женщина родила в сорок – это не значит, что она молодая, и ей двадцать пять. Я вот, например, удивляюсь, насколько «разные» мамы у моей старшей дочки, которой тридцать, и у младшего сына, которому двенадцать. С дочкой я работала на трех работах, училась, каталась на горных лыжах, обслуживала большую семью и ночами «немножечко шила», а с сыном я даже наперегонки не бегаю.

Конечно, человек может тормозить свои биологические часы сколько угодно. Но в то же время факт, что мама постарела, психологически важен для детей. А наше стремление остаться вечно молодыми приводит к тому ужасу-ужасу, который показан в «Иронии судьбы», где оба героя сообщают: «Мне тридцать пять, и я живу с мамой».

С кризисом середины жизни психологи очень любят работать. Но дальше обычно начинаются фантазии – про «третий возраст», «вечную молодость» и тому подобное. Хотя по логике после кризиса возврата назад быть не может – должен быть какой-то новый этап. И если быть последовательными, пройдя серединыу жизни, мы начинаем стареть.

Но почему все так ополчились против старости? А просто старый человек – это тот, кто всем доволен, и ему ничего не продашь. В обществе потребления это – какой-то бесперспективный клиент, маркетологам он не нужен. 

Как в бизнесе

Фото из домашнего архива

– Как не путать кризис середины жизни с профессиональным выгоранием или сезонной депрессией?

Так же, как не путать грипп с туберкулезом и ушиб с переломом. Симптомы похожи, вопрос только в том, можете ли вы справиться самостоятельно. Если плохо-плохо, но вы покрасили волосы или вкрутили лампочку поярче – и полегчало, то не оно. А если через некоторое время опять плохо, то, может быть, и оно.

Конечно, при этом надо смотреть на возраст. 25 лет в современном мире для кризиса середины жизни рановато, хотя во времена Бальзака и Тургенева было как раз. А нам теперешним вероятнее – в сорок. Психология – это вообще работа души, и мои клиенты в этом смысле такие же психологи, как и я.

Если вы привыкли работать душой, то кризисы вы будете проходить легче.

Это как с гриппом: заболел, но пришел домой, лег под одеяло, выпил чаю с малиной – уже легче. А того, кто проглотил «Колдрекс» и побежал на работу, потом накроет по полной программе.

В середине жизни у нас в любом случае происходит переосмысление. В подростковом возрасте мы создам себе некоторые ценности и картину будущего, план жизни. Потом что-то из этого реализуем, что-то корректируем. В любом случае эта картина существует только в нашей голове – в объективной реальности нет никакого «нашего статуса» или «идеи нашей семьи».

Потом мы дожили до середины жизни, каких-то целей достигли, а что делать дальше? Нужна новая цель. Развивать и поддерживать.

Этот вопрос хорошо проработан в бизнесе: создал фирму – дальше надо реструктурировать, делать реинжиниринг. В обычной жизни то же самое.

И хорошо, когда умение ставить цели и задавать вопросы у человека хоть как-то проработано. А у тех, кто не хочет работать с собой, кризис уходит в подсознание и проявляется психосоматикой – беспричинные болезни, инфаркты. Или же начинаются переносы: «я хороший, а все вокруг – дураки», «муж плохой», «жена плохая».

– Какие вопросы к кризису середины жизни вообще не относятся? Страх смерти, – относится?

– Всякий кризис всегда связан с вопросами о смерти. Ребенок впервые начинает говорить о смерти в три года, подростки в эту тему углублены очень сильно. Если кризис – всегда будут переживания около смерти. Причем если в детстве и юности мы с темой смерти играли, то теперь она – действительно где-то рядом.

Раньше кризис середины жизни совпадал со временем, когда у человека умирали родители. Теперь родители к этому времени обычно живы, но человек все равно чаще начинает ездить на похороны. В детстве и молодости он мог на похоронах оказаться случайно, а теперь люди вокруг него умирают регулярно.

– Страх потери собственной привлекательности – из этого кризиса проблема?

– Страх потери привлекательности – это вариация страха смерти. А в кризисе середины жизни как раз сталкиваются страх смерти и страх бессмертия. С одной стороны: «Боже, неужели я скоро умру?» С другой: «Ходить на работу, готовить ужины – неужели это будет бесконечно?»

– А любимый женский страх «как же я до сих пор не замужем»?

– К середине жизни это – уже отголоски прошлого. По возрасту в это время пора успокаиваться: «И так доживу». Хотя, конечно, если у кого-то что-то не доделано из предыдущих периодов, – оно и вылезает.

Один вспоминает, что он еще не сходил на Эверест, другой – что он вообще-то хотел спасать китов, кто-то – что еще не замужем или был замужем всего два раза.

«Кто же я такой?»

Фото из домашнего архива

– То есть, люди начинают резко доигрывать в то, во что не доиграли?

– Да. Это происходит от ощущения, что «смерть скоро», поэтому надо «все вспомнить» и «все доделать», причем, и плохое, и хорошее.

С другой стороны, появляется ощущение рутины, которую надо сломать. И тогда народ пускается во все тяжкие: разводится, разрушает бизнес, меняет работу. Именно на тезисе «долой рутину» держится нынешняя популярность дауншифтинга.

– А в чем акцент таких перемен: я все изменю, потому что мне нечем заняться в ближайшие сорок лет, или в том, что меня не устраивает то, что я делал до сих пор?

– Акцент – в том, что такое «я». Есть такой простой вечный тест – надо написать пятьдесят ответов на вопрос: «Что такое я?» И бывает: «Я – хороший специалист», «я – хорошая жена, мама и хозяйка», «я – человек, который что-то делает для мира» или «я что-то хочу понять про себя». У каждого свой ответ, но первый критерий гораздо больше на виду.

Вот меня иногда спрашивают о том, как там мой сын. И мне приходится напрягаться с ответами. Я отвечаю: «Здоров, счастлив, у него хорошая семья». Насколько проще было бы ответить: «он – большой начальник» или «он – работает на заводе».

Так и у нас: наступает кризис – и мы начинаем перестраивать именно те вещи, о которых постоянно думаем: «Уйду с работы», «продам фирму», или «разведусь с плохим мужем».

– То есть, вместо того, чтобы задумываться о внутреннем, мы иногда начинаем менять внешнее?

– Или хотя бы думать об этом. Бывает, человек приходит к психологу именно с таким запросом: «Плохой начальник, плохой супруг, плохие дети». Следом возникает идея: «плохой я». И только потом – эволюционный вопрос: «А что дальше?» И этот вопрос – не про то, куда ехать, а про то, что будет дальше со мной. Это вопрос – про душу.

С другой стороны, мы почти все – трудоголики. И у нас сразу первый вопрос: «Что делать?» А, может быть, – ничего не делать? А, может быть, – сесть в глубокую медитацию и осмыслять?

В конце концов, зачем-то мы живем теперь больше сорока, пятидесяти и шестидесяти. Конечно, не для того, чтобы потреблять. Но и вряд ли для того, чтобы бесконечно что-то строить.

Сейчас у нас – новый этап в развитии человечества. Мы уже физически как-то выжили, эмоционально – тоже худо-бедно. Возможно, настало время понимания – надо садиться и пытаться понять. И это необязательно делать специально, в строго отведенное время, каким-то волевым усилием.

Всякий кризис – это возможность поменять алгоритм. Изначальный смысл понятия «дауншифтинг», которое мы интерпретировали как «бросить работу и уехать на Гоа»,– «снижение скорости». То есть, смысл не в том, что «был офисным работником, а стал художником»; смысл – в том, что вы замедляетесь.

Есть такая метафора: жизнь – это шоссе. Сначала тебя водят по тротуару, потом – возят. Потом ты становишься взрослым – садишься в собственную машину и учишься ездить сам – ехать в потоке, кого-то обгонять – это зрелость. И вот приходит время снизить скорость. И на маленькой скорости можно ехать в том же потоке, просто в другом ряду. Можно так же получать удовольствие. Можно, кстати, продолжать ехать на «БМВ», хотя многие по ходу пересаживаются на велосипед. А вот потом… Потом есть шанс сойти с асфальта, увидеть цветущие поля и поселиться в них…

То есть, вопрос не в том, чтобы все ломать. А в том, что вы приостанавливаетесь и задумываетесь, например, о таких словах как «благосостояние». У нас много слов, смысл которых подменен. Что такое «благосостояние» – количество денег, которое вы получаете, качество машины, на которой вы ездите, или ваше внутреннее состояние, которое благое?

И как они связаны?

Полезно искать свой путь. Я очень против поп-психологии, охотно раздающей рецепты. Если вам совсем не хочется работать с собой, вы легко найдете в интернете статьи, которые подробно расскажут вам, разводиться или не разводиться, искать новую работу или сохранять старую.

Но, если посмотреть глубже, к середине жизни на социум вы уже отработали. Вы уже – такой или не такой, какой есть. И теперь – можно подумать о себе, понять, «кто же я теперь?» И для этого совершенно необязательна какая-то безумная ломка и перемены.

Мужчины и женщины: кому тяжелее?

Вместе с внучкой. Фото из домашнего архива

– Кризис середины жизни сильнее проявляется у мужчин или у женщин?

– У этого кризиса нет гендерных различий – он общечеловеческий, и есть у всех. Но проявляется он по-разному.

Мужчинам труднее рефлексировать, они хуже идут за помощью. Сейчас это меняется, но небыстро. Мужчина больше задумывается о статусе, об ответственности, о внешних проявлениях успешности.

Иногда так задумываешься над некоторыми популярными постулатами: «Мужчина должен кормить семью». А должен ли? Но в нашем обществе это лучше не обсуждать, «мужчина должен» – и никак иначе. Поэтому мужчины все переносят сложнее. И, поскольку не допускается, чтобы кризис был у мужчины, он переносит его на кого-то – например, «жена стала плохая».

Кроме того, именно у мужчин часто возникают психосоматические болезни. Либо инфаркт, либо какие-то жесткие решения, либо начинается экстрим – всякие погружения с аквалангом, прыжки с парашютом. Мужчине сложно просто сесть и почитать что-то по психологии. Причем, по моим наблюдениям, женатым легче – у них жены частично берут на себя работу по осмыслению ситуации и помогают.

– Ой, а женщины все прям такие рефлексирующие, рассудительные и беспроблемные…

– Я всегда и своим дочерям объясняю: «Не забывайте, что женщины – существа многофункциональные, многозадачные».

Вы можете работать – и одновременно проживать кризис середины жизни, воспитывать, готовить… и думать. А мужчина по-другому устроен – у него мономысль.

Если он в кризисе, то он в кризисе: он включит телевизор – и будет несколько месяцев перед ним сидеть, или полезет на Эверест. Ему труднее думать на ходу, он всецело нацелен на работу. А кризис ведь не проживается за неделю – ему нужно уделять какое-то серьёзное время.

Хорошо ходить к психологу. Потому что психолог – это специально выделенное время на размышление о себе. Обычный российский человек о себе думает между делом – когда в машине едет, когда в очереди стоит.

У нас, например, не принято вести дневники. А вот в дневнике Юнга есть замечательная фраза: «Мне приснился сон, и я начал об этом думать. Думал неделю. Наверное, мало».

Но Юнг, конечно, феноменальный мужчина, и у него были другие возможности и другие силы.

Вот что такое современный сеанс психоанализа? Это вы приезжаете и час специально думаете только о себе. Не «между делом», не «пока не перебили», и при этом не смотрите телевизор, не делаете что-то по дому, а просто думаете. В это время иногда происходит подчистка того, что не пережито, но основная задача – найти то, что будет дальше. В вашем подсознании, в ваших снах, в ваших мыслях. Найти неосознаваемое и сделать его осознанным.

Почему социуму вредны вечные мальчики и девочки

Фото: Пётр Третников

– Бывают люди, которые не прошли кризис среднего возраста?

– Есть даже женщины, которые так и не повзрослели, – вечные девочки. Есть женщины, которые так и не стали мамами, даже если у них много детей, – это такая «мама-подружка». Бывают «мужчины-мальчики». Сейчас вообще очень много людей, которые «девочки» и «мальчики».

Если человек повзрослел, кризис его обычно накрывает. Другое дело, как он его переживает. Можно отправиться в плавание, а можно намочить ножки с берега и убежать.

Если брать какие-то образцы, модели, в литературе есть, например, Дориан Грей, который кризис среднего возраста не пережил, даже не попытался подойти к нему, а встретившись с вытесненной фантазией о старении, сразу помер. Есть и «вечно молодые» наши герои – царь Дадон, Кощей Бессмертный. Весьма печально видеть, как мужчины реализуют эти сценарии. А у женщин есть – Снежная Королева, не стареющая и не живая.

Бывает, приходит такая клиентка – она прекрасно выглядит, в потрясающие театры ходит, но это – некая замороженность.

Сказать, плохо это или хорошо, – сложно, мне больше нравятся люди теплые. Но и Снежные королевы зачем-то к психологу приходят, значит там в душе тоже не все в порядке.

Или ведьмы из сказок. Раньше они все были старухами. А в современном эпосе уже до девочек дошли. А сейчас у нас люди и так, и сяк: ударился оземь, сходил в косметический салон – и внешне опять «молодая». В любом случае в этой ситуации есть некоторое расщепление.

Мы ведь все в курсе, что земля крутится, что тело – стареет. Можно пить таблетки, что-то замораживать, но в природе есть процесс – рождения и смерти, это и есть жизнь. Если ко мне приходит тридцатилетний человек и говорит: «Я чувствую себя подростком» – значит, с ним что-то не так. Если подросток из ревности к пятилетнему брату играется в маленького ребенка – значит, надо помогать. Но если приходит пятидесятилетняя женщина и говорит: «Чувствую себя девочкой», – это вроде социальная норма? Расщепление все равно есть.  Может ли оно быть здоровым? По-моему – вряд ли.

Да, вы можете жить, как молодуха, в любом возрасте, но для социума это не полезно. Сейчас таких женщин – «ягодка опять» много. Идет такая женщина по улице и все ей говорят: «Да не может быть, чтобы это был ваш сын! Это муж или брат!» И это считается комплиментом. А что при этом должен чувствовать сын? Почитайте «Царя Эдипа» повнимательнее.

И риск, и труд, и страх

Фото: Пётр Третников

– Получается, что пережив кризис среднего возраста, человек должен перейти в какое-то новое качество? Какое?

– Вспомните короля Лира. Он начал действовать очень правильно – разделил свое королевство и раздал. Но у него не было королевы, может быть, в разговорах с ней ситуацию удалось бы отрефлексировать. А так – возник вопрос: «Я – Лир или тень Лира? Какой ужас! Кто же я теперь?»

Если вы не король, а просто глава семьи, ситуация на самом деле – та же самая: «Квартира и дача, должность на работе – могу ли я все это отдать? Или я тогда становлюсь тенью короля? Кто же я?»

Люди остаются с тем же вопросом, который бывает у них в подростковом возрасте. Но подросткам тут же охотно дают множество советов: «Ищи себя! А может ты – художник? Поэт? Многодетная мама?» А в среднем возрасте – готовых ответов нет. Их искать надо, и свои, а не книжные. В этом и риски, и труд, и страх.

Хотя, если вы пойдете на популярные сайты, вас закидают советами: «Учитесь! Получите новую профессию! Езжайте в путешествие! Купите то, купите это!» Эти советы скорее – про потребление, рынок заботится о том, чтобы вы не переставали потреблять: «Рисуй, танцуй, ешь, молись, люби, главное – диеты покупай».

– А положительный-то исход есть из этой ситуации?

– Безусловно. Давайте вернемся к словам. «Благополучие», «благосостояние». Мне еще очень нравится слово «благодушие», но его я себе поставила целью на старость. Еще есть «достоинство» и «благородство» – я ориентируюсь на эти слова.

Я не могу нарисовать общую радужную картину, которая подходила бы каждому, – у всех она будет разной. Вот у меня, поскольку у меня семеро детей, всю жизнь сидел страх, что я не выживу, не справлюсь. Потому что все вокруг говорили: «Куда тебе третьего ребенка? Куда тебе четвертого?» И признаться, что ты действительно боишься, было нельзя, потому что начались бы возгласы: «Мы же говорили!»

А потом был очень мощный кризис середины жизни, когда я практически прожила смерть, и в итоге подумала: «Ну, просто возьму и умру, и ничего страшного не случится». И после, около сорока двух лет, вдруг появилось ощущение: «А все. Я справилась». Такой приобретённый навык жизни: «Что бы ни случилось, справлюсь».

Мне потом один человек говорил: «Ты все врешь, не может человек жить с таким количеством «не знаю»». Мы как раз строили дом в деревне, и он спрашивал: «А если машина заглохнет? Еды не хватит? Ногу сломаешь?» – а я на все отвечала: «Не знаю», – и думала о том, что мне теперь не надо продумывать все детали – я столько умею, что как-то точно справлюсь.

Потом я все-таки нарисовала себе некую картинку, в которой мне хотелось бы оказаться лет через 15-20. Рассказала о ней подруге, а она спрашивает: «И что? Будешь стремиться?» На что я ответила: «Вот, знаешь, «стремиться» – это теперь точно не про меня». Картина мира поменялась: это раньше я все время стремилась, а теперь я гуляю.

Помню, самая первая картина мира у меня была похожа на сетевой график. Я по первому образованию – строитель, а сетевой график – это такой график строительства со сроками, в которые должны выполняться разные этапы. А теперь я осознала, что картиной мира может быть акварель. И вот по этому ощущению я поняла, что кризис середины жизни я прожила.

Хотя бывают люди, которые проживают кризис середины жизни этапами, по нескольку раз.

Кризис середины жизни – это даже не нахождение себя в новом качестве – это такое большое нахождение себя: иногда теряешь, а потом находишь.

Мудрый никого не учит

Фото из домашнего архива

– А это знание о себе, которое ты нашел, нужно куда-то передавать? Или ты нашел – и тебе хорошо.

– Его нужно интегрировать. Мы то и дело скатываемся на старение, но что такое, в принципе, старый человек? Это человек, который умеет молчать. И мудрость – это такие спрессованные переживания, которыми вы не поделились ни с кем.

Знаете, чем бабушка отличается от мамы? Бабушка может рассказывать сказку от того момента, когда ребенок прибегает: «Расскажи», – до того момента, когда он бежит дальше. Она не сажает его рядом с собой: «Слушай меня», – не приходит: «Сейчас я тебе расскажу».

Старость и мудрость – это когда вы все про себя поняли, вам хорошо с собой и нет потребности учить и навязывать.

Поэтому люди, пережившие кризис середины жизни, кстати, часто раздражают окружающих, даже собственных родителей. Видно, что они почему-то счастливы, но они не делятся.

Это кажется странным, потому что старики и вообще взрослые – мечтают учить. И дети и молодежь под жутким гнетом этих стариков-хоттабычей.

Но на самом деле  насильная «передача опыта» – это травмирующее насилие. Мудрый не учит! И даже вопросами из него можно выудить крупицы! Тогда это мудрость.

Нашим родителям действительно сложно. Например, мой отец говорит, что главный двигатель развития – постоянно быть собой недовольным. А лично я теперь категорически против такого утверждения, я считаю, что быть все время в основном счастливым вполне можно.

Это не значит, что я сижу на одном месте и жру плюшки – я работаю, учусь, развиваюсь, могу с кем угодно посостязаться количеством прочитанных книг, но при этом – не хочу быть недовольной собой. И не хочу никого учить.

То есть, после кризиса среднего возраста ты позволяешь себе быть собой, освобождаешься от штампов родителей, социума. Например, у старшего поколения считается, что читать книжку можно только в очереди, или в транспорте, или когда ты переделал все дела. А просто так читать – нельзя. Но я вот – читаю. Хотя такой рецепт счастья – не универсален.

У нас вообще сейчас какая-то «эпидемия нормопатии» – всем все «норм». Молодежь использует это выражение, и старики его переняли. И кому-то, наверное, оно подходит. Но, по моему мнению, не надо искать, где тебе «нормально» – ищи то, где хорошо. Причем может быть так, что и менять ничего особо не надо. Например, одни мои любимые родственники 30 лет работают на заводе, и вполне счастливы. Критерий простой – радость. Если вам радостно – то это вы, а если благо-состония нет, значит это не вы, и кризис не пройден.

Счастья вам!

40 вещей, которые должна знать каждая женщина старше 40 лет

Это простая истина, что большинство женщин не хотят становиться старше. Шокер, я знаю. Учитывая общее отношение общества к старению, легко понять почему. И все же есть несколько действительно удивительных вещей, связанных с достижением пятого, шестого, седьмого десятилетия и далее. Один из самых больших? Знания, основанные на жизненном опыте, — то, на что не может претендовать ни один двадцатилетний человек.

К тому времени, когда вам исполняется 40 лет, вы являетесь настоящим источником мудрости в таких разнообразных вопросах, как преодоление утраченной любви и то, что действительно определяет счастье. Впереди мы собрали лучшие знания, которыми, по словам экспертов, обладают женщины старше 40 лет от гуру образа жизни и, конечно же, от самих женщин старше 40 лет. А чтобы получить дополнительные советы о том, как изящно стареть, ознакомьтесь с 40 способами покорить свои 40 лет.

Shutterstock

«В молодости так много женщин стремятся быть идеальными и возлагают на себя нереалистичные ожидания, которые затем могут привести к разочарованию и черно-белому мышлению», — говорит Кара Максимов , LCSW, CPC, терапевт, коуч, спикер и автор. «Убеждение, что «если я не совершенен, то я неудачник», может привести к ненужному давлению и снижению самооценки. Чем старше мы становимся, тем мудрее мы становимся в распознавании несовершенства, может быть прекрасно». А чтобы узнать больше о своей внешности, вот лучшие советы о том, как хорошо одеваться в 40 лет.

Shutterstock

«Большую часть своих 20-30 лет я провел, причиняя боль и оскорбления другим людям или беспокоясь о том, что другие люди думают обо мне», — говорит Лимор Вайнштейн , психотерапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения и основатель LW Wellness Network. «Хотел бы я тогда знать то, что знаю сейчас о разговоре с самим собой. В 42 года я намного добрее к себе, чем тогда, и я намного счастливее! Теперь я знаю, что несу 100-процентную ответственность за свои чувства и у меня есть сила перенаправить мои мысли на позитивные, которые на самом деле созидают меня, и, в свою очередь, я могу созидать других». И если вам не помешал бы хороший бонус к счастью — независимо от вашего возраста — убедитесь, что вы знаете 70 хитростей, чтобы мгновенно стать счастливым!

Когда вам за 40, вы знаете, что «быть участником и окружать себя единомышленниками само по себе является наградой», согласно KJ Landis , автору и создателю серии Superior Self. «Я пробежал 16 марафонов в свои 40 (начал бегать в 40) и был в восторге от групповой энергии, а также от того, что просто финишировал каждый!» А чтобы узнать больше о том, чем заняться, ознакомьтесь с 40 лучшими хобби, которыми можно заняться в 40 лет.

Шаттерсток

«К тому времени, когда женщинам исполняется 40 лет, они, как мы надеемся, отказываются от представления о том, что счастье существует в рамках определенной формы или размера», — говорит Стейси Розенфельд , доктор философии, психолог и автор книги « Каждая ли женщина». Есть расстройство пищевого поведения? Борьба с пристрастием нашей нации к еде и весу. «Вместо этого они находят удовлетворение в своих связях и своей работе, своих увлечениях и своих семьях». Но если ваша цель — разумная потеря веса, следуйте этим 20 научно обоснованным способам мотивировать себя на то, чтобы прийти в форму.

Shutterstock

А альтернатива намного хуже! «Я не говорю, что планирую стареть, не сопротивляясь (боже мой знает, что я трачу достаточно денег на сыворотки и кремы каждый месяц), но помимо этого я горжусь жизненным опытом, как хорошим, так и сложным, что эти линии размышлять», — говорит Моник Хонаман , автор книги На большой дороге меньше пробок: Честный совет на пути через любовь и развод . Ее совет? «Собственные линии и их история».

Шаттерсток

«Как женщины, мы пережили стадию «плохих девчонок» в средней школе, конкурсы популярности в старших классах, сплетни на рабочем месте и даже группы мам», — отмечает Эми Ролло , лицензированный профессиональный советник-супервайзер и владелец Heights Family. Консультирование. «Женщины в возрасте 40 лет устают и умнеют. Они больше не основывают дружбу на популярности, а научились находить своих людей. воспитывайте себя сами. Это те, кто бросит все и принесет к вам бутылку вина, мороженое и салфетки в трудную минуту. Женщины в возрасте 40 лет понимают, как найти таких друзей». О, и говоря о? Вот единственный лучший способ завести новых друзей.

Shutterstock

И вам не обязательно это слушать. «Неважно, что другие люди думают или говорят о нас. Кто угодно может сказать что угодно о ком угодно, это не делает это правдой», — говорит Синтия Роуленд , писатель и эксперт по красоте. «Важно то, что вы думаете и знаете о себе». И вы, возможно, захотите избежать сплетен, избегая 40 вещей, которые ни одна женщина не должна носить на работу.

Иногда бороться не стоит. «После 40 лет, когда мы говорили «нет» или нам говорили «нет», мы научились принимать ответ и двигаться дальше», — говорит 9.0007 Трейси Данблейзер , духовный эмпат и тренер, специализирующийся на отношениях. «Единственное, что мы можем контролировать, это мы сами».

Shutterstock

С другой стороны, женщины старше 40 лет также знают, когда за что-то определенно стоит бороться. «Женщины к 40 годам стали свидетелями гендерного неравенства в той или иной форме — независимо от того, защищали мы себя или нет, мы, безусловно, подбадривали смелых женщин, которых мы знаем», — говорит Данблейзер.

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Пришло время носить то, что тебе нравится. «Женщины в возрасте 40 лет будут выражать себя, надевая то, что кажется аутентичным, независимо от социальных тенденций, мнений или симпатий других», — говорит доктор Карин Луиза , интегративный терапевт, автор проекта «Дочь без отца». И женщины старше 40 точно знают, что нельзя носить 30 самых уродливых платьев.

«Вы слышали фразу: «Не парься по мелочам». Это правда», — говорит Эллисон Кантер Аглиата 9.0008, генеральный директор, лицензированный психолог и тренер по лидерству. «Когда тебе исполняется 40 лет, ты понимаешь, что не в каждом сражении стоит участвовать. Некоторые из них не являются приоритетными, а трудные люди просто не стоят твоего времени и энергии».

Shutterstock

«Личность подобна компьютерной программе, снабженной предубеждениями и границами, которая воспроизводится снова и снова», — говорит Эйми Бернштейн , психотерапевт, исполнительный коуч и автор книги Меньше стресса Достигайте большего: простые способы превратить Давление в положительную силу в вашей жизни . «Пока мы крепко держимся за то, что думаем, в конечном итоге мы живем ограниченной жизнью и тратим свое время на то, чтобы доказать, что мы правы». Женщины старше 40 лет знают, как избавиться от ненужных мыслей и двигаться вперед.

Эти маленькие мгновения составляют суть жизни. «Наибольшее влияние оказывают не только мелочи, но и их ежедневное выполнение», — говорит Мэри Блэк , тренер по образу жизни. «Здоровое питание, занятия спортом, объятия тех, кого мы любим, улыбка, доброта к другим (и к себе) оказывают гораздо более глубокое влияние на нашу жизнь и жизнь других, чем мы думали».

Shutterstock

«Молодые женщины могут лихорадочно гоняться за тем, чего хотят для них они или другие — продвижением по службе, супругом, семьей и т. д. У женщин в возрасте 40 лет есть время замедлиться и переоценить то, что важно, прежде чем делать следующие шаги, — объясняет доктор Розенфельд. «Вещи не так торопятся или зависят от времени, и в результате появляется больше времени, чтобы исследовать и сосредоточиться на том, что кажется им действительно правильным».

«По правде говоря, после полуночи ничего хорошего не происходит!» говорит Шерил Сиеко , архитектор, специализирующийся на здоровье и благополучии, о своем отношении к сну после 40 лет. «Сон здоровый и веселый. Спите больше».

Shutterstock

«Женщины старше 40 лет обладают очень сильным чувством собственного достоинства», — говорит Калеб Бэке , эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics. «Они знают, во что они верят и почему они в это верят. Их уверенность часто проистекает из многих лет жизни в соответствии со своими ценностями и неустанной борьбы за то, чтобы сделать мир лучше. Они знают, что самые маленькие вещи могут сделать самые большие влияние.»

Shutterstock

«Когда вам за 40, вы не можете тратить время на получение профилактической медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете», — говорит Канеша Байнард , тренер по образу жизни и творчеству.

Shutterstock

Жизнь слишком коротка. «Если бы я мог повернуть время вспять, я бы потратил бесчисленные часы, которые я потратил, пытаясь угодить другим людям, и провел бы это время с людьми в моей жизни, которых я люблю, и действительно получал бы радость от того, что был рядом», — говорит Вайнштейн.

Наряду со всеми теми другими здоровыми привычками, которые эксперты рекомендовали на протяжении многих лет. «Только после того, как мне исполнилось 40 лет и я понял, что мои десны начинают отступать, я понял, почему использование зубной нити так важно», — говорит Хонаман. Когда вам исполнится 40 лет, у вас появится достаточно самодисциплины, чтобы внедрить здоровые привычки, которые десять лет назад казались неудобными.

Shutterstock

Женщины в возрасте 40 лет, как правило, более открыты для других точек зрения, поскольку они усвоили, что нельзя заставить кого-то измениться. «Таким образом, вы вступаете в шкуру другого человека, чтобы найти зерно истины в его точке зрения», — говорит Бернштейн. «Чтобы встать на чужое место, нужно быть готовым снять свое».

Прошли те годы, когда вы делали что-то просто потому, что кто-то сказал, что вы должны это делать. «Женщины старше 40 лет будут делать не то, что все остальные считают «хорошим», а то, что заставляет их чувствовать себя хорошо», — говорит доктор Луиза.

Shutterstock

Чувства, то есть. «Женщины старше 40 лет отлично знают, когда держать эмоции, а когда отпустить их», — говорит Баке. «Они знают, что гнев и обида бесполезны или продуктивны. Они достаточно прожили и видели достаточно, чтобы знать, что действительно важно».

Shutterstock

Или даже ваши 30. «Хотя Майли Сайрус классно сказала Мэтту Лауэру , что она, вероятно, перестанет быть такой сексуальной, когда ей исполнится 40, «потому что в этом возрасте люди перестают трахаться», любой, кому за 40, вероятно, слышал это и выплевывал кофе из носа». говорит Катерина Козиас , эксперт по образу жизни и основатель FabAfter40.

«Потому что, вопреки точке зрения 20-летней Майли, зрелость обычно приносит более сильное чувство уверенности в себе. Вы знаете, что вам нравится, и вы не стесняетесь просить об этом. бесплатное развлечение! А почему бы и нет! Если вы немного старше и немного более морщинисты, ну ладно». И если вы хотите по-настоящему оживить обстановку в своей спальне, подумайте о том, чтобы сыграть в одну из них.

«Женщины в возрасте от 20 до 30 лет обычно ищут кого-то старше, мудрее или более утонченного, но женщины в возрасте 40 лет знают, что молодые люди могут быть веселыми, интересными и такими же утонченными», — отмечает Роуленд.

Shutterstock

«Женщины старше 40 лет знают, что лучшая месть — это успех и стремление показать себя с лучшей стороны», — говорит доктор Альята. Вместо того, чтобы злиться на людей, которые поступили неправильно, они сосредотачиваются на заботе о себе и самосовершенствовании.

«Женщины в возрасте 40 лет узнают, что, хотя общение с друзьями — это весело и полезно, вечеринки допоздна приносят больше хлопот, чем пользы», — говорит доктор Розенфельд. «Они могут пригласить друзей на тихую ночь или провести ночь, занимаясь заботой о себе (чтение, отдых, принятие ванны). В любом случае, они будут больше спать, не будут страдать от похмелья и столкнутся с на следующий день энергичным и обновленным».

«Удовольствия не следует оставлять на выходные, особые случаи или отпуск», — говорит Байнард. «Удовольствие должно быть частью вашей повседневной жизни. В свои 40 вы понимаете, что обладаете полной властью принимать решения о том, как вы хотите себя чувствовать».

Shutterstock

Вещи никогда не бывают такими срочными, как кажутся, и не все проблемы нужно решать немедленно. «После 40 лет мы можем начать понимать важность терпения и по-настоящему принять идею о том, что медленные и настойчивые победы побеждают в гонке», — говорит Максимов.

«Современная жизнь так вынуждает нас делать, производить и добиваться успеха, что мы часто оказываемся в спешке от одного вида деятельности к другому», — отмечает Бернштейн. «В процессе мы можем легко потерять чувство самих себя. Время простоя возвращает нас к целостности бытия собой. Когда мы не делаем, мы открыты и расслаблены, и таким образом озарения и творческие идеи находят свой путь к нам».

«По мере того, как путешествие продолжается, начинают накапливаться седые волосы, дети уезжают, а друзья развиваются», — говорит Цико. «Наслаждайтесь моментом и каждым моментом на пути. Никто не знает, где финишная черта».

Shutterstock

«Когда я был моложе, я был таким упрямым в повседневной жизни, — говорит Лэндис. «Я должен был делать все по-своему, иначе я бы расстроился. Теперь я учусь иметь «гибкие ноги». Есть некоторые вещи, которые я не могу контролировать, так почему я должен волноваться из-за них?»

Shutterstock

«Многие женщины обнаруживают, что так многим жертвуют ради своих близких, детей, карьеры и волонтерской службы, что к моменту 40 просмотров годами они ничего не сделали для себя», — отмечает Хонаман. «Отставка и пустое гнездо наступят раньше, чем вы думаете. Выясните, кто вы и что вам нравится, чтобы однажды не проснуться, не оглядеться и не задаться вопросом, кто этот человек в зеркале».

«Если вы потратите время на то, чтобы замедлиться, помедитировать и сосредоточиться на том, чтобы оставаться в настоящем, это повлияет на все аспекты вашей взрослой жизни», — говорит Вайнштейн. «Больше всего это помогло мне доверять собственной интуиции и не поддаваться влиянию общества и мнений других людей».

Это может показаться банальным, но это правда. «Растяжки сигнализируют о росте, приключениях и жизни, полной ярких перемен», — говорит Байнард. «Желание скрыть их или избавиться от них не имеет значения, когда вам за 40, потому что вам нравятся растяжки как напоминание о том, как далеко вы продвинулись».

Shutterstock

«Одиночество пробуждает творческий потенциал», — говорит Козиас. Женщины старше 40 лет не боятся одиночества ни в свободное время, ни даже в жизни. «В одиночестве вы часто можете вернуться к хобби и занятиям, которые вам нравились в детстве. Вы также можете выбраться на природу, погрузиться в себя и понаблюдать. Когда вы уделяете время себе, у вас появляется возможность соединиться с эмоциями. и ваш внутренний голос. Это помогает принести спокойный отдых в ваш день, который на самом деле может сделать вас намного лучшим партнером в отношениях».

«Менопауза не за горами, а это значит, что мышечная масса и плотность костей начинают снижаться», — говорит Хонаман. Большинство женщин в возрасте 40 лет знают об этом. «Для меня это была гораздо более сильная мотивация пойти в спортзал и вести более здоровый образ жизни, чем мотивация появляться в бассейне в бикини десятилетия назад. Это больше, чем просто тщеславие; ставки на здоровье выше, чем когда-либо раньше».

Shutterstock

Плохие вещи обязательно случаются, но женщины старше 40 лет знают, как с ними справиться. «Если вы можете найти ключевое знание в сложной ситуации, вы выходите из нее лучше, более развитым», — отмечает Бернстайн. «Каждая трудная ситуация и человек — ваш учитель, если у вас есть глаза, чтобы видеть, и уши, чтобы слышать. Если вы плывете по течению ситуации, а не боретесь с ней, это облегчает движение и ускоряет обучение».

Shutterstock

Большинство людей думают, что к 40 годам личность высечена в камне, но исследования показывают, что это не так. Ученые говорят, что люди могут стать более дружелюбными, покладистыми и ответственными даже после 40 лет, вероятно, поэтому женщины старше 40 лет постоянно развиваются.

Shutterstock

Особенно связанные с отношениями. «Никто другой не сможет полюбить вас, пока вы сначала не полюбите себя», — отмечает Цико. «Если быть одному скучно, может быть, скучно и вам. Создавайте себе удовольствие».

Shutterstock

«Когда вам исполняется 40 лет, вы понимаете, что у вас есть только один шанс в жизни, и вам лучше использовать его с пользой», — говорит доктор Аглиата. «Мы находим время, чтобы поразмышлять над собой и понять, чего мы действительно хотим от жизни. Жить настоящей жизнью и оказывать влияние на мир — это приоритет».

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь   , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

Чудесный мозг женщины старше 40 лет

5 минут

Написано и проверено психологом Ракель Алдана .

Последнее обновление: 28 июля 2022 г.

Мозг женщины старше 40 лет невероятен. Каждый год ее жизни служит удобрением для нейронных связей, что, в свою очередь, означает новые мысли, чувства и интересы.

Как мы уже знаем, учитывая, что ее мозг претерпевает постоянные изменения на протяжении всей жизни, реальность женщины не так стабильна, как у мужчины.

В этом смысле говорят, что неврологическая реальность человека подобна горе, которая незаметно точит ледники, время и движение тектоники плит в глубине Земли. Однако реальность женщины больше похожа на погоду : постоянно меняется и ее трудно предсказать.

Таким образом, если мозг женщины способен меняться неделю за неделей, представьте себе, что это значит для масштабных гормональных изменений на протяжении всей жизни.

Магия быть женщиной за 40

Обычно лет сорока начинаются как этап, на котором вы оказываетесь между двумя поколениями, которые показывают, насколько эфемерна жизнь. Итак, как и следовало ожидать, вы начинаете сомневаться в требованиях , которые привели вас к тому месту, где вы находитесь сегодня.

Таким образом, вы пытаетесь совместить свои обязанности с принятием на себя определенных рисков, которые позволяют вам открыть путь ко всем тем мечтам, которые когда-то ускользнули от вас из-за гнетущих и эмоционально изматывающих требований и ситуаций.

Точно так же, когда вы становитесь старше, кажется, что туман рассеивается, и вы начинаете видеть перед собой то, чего раньше не могли видеть. То есть ваше сердце начинает биться в ритме далекого, приближающегося барабана.

Пульс женского мозга

Можно сказать, что гормоны составляют большую часть женской реальности, помогая соединить женский опыт с ее ценностями и желаниями. Так что мозг женщины старше 40 лет является четким отражением того, что для нее важно изо дня в день.

В любом случае, мозг — это всего лишь одаренная, талантливая машина для обучения; Это означает, что, несмотря на силу биологии, наша личность и поведение адаптируются к нашему миру.

Как правило, женский мозг принимает решения о ценностях, которые подталкивают к связи и общению. Таким образом, структура, функции и химический состав женщины влияют на ее настроение, мыслительные процессы, уровень энергии, половое влечение, поведение и общее самочувствие.

По словам психиатра Луэнн Бризендин, 9 лет0169 «женский мозг обладает потрясающими уникальными способностями — выдающейся вербальной ловкостью, способностью глубоко вступать в дружеские отношения, почти экстрасенсорной способностью читать лица и тон голоса для определения эмоций и состояний ума, а также способностью разрешать конфликты».

Сила женских гормонов изменить мир

Это может показаться загадочным, но ее биологические часы как будто бьют свой колокол, чтобы она позаботилась о себе и доставила себе удовольствие. Эта стадия психологического развития обусловлена ​​ биологическая реальность, один из мозгов, который отправляется в свое последнее путешествие гормональных изменений.

Если бы мы могли увидеть мозг женщины через 45 лет, мы бы увидели совершенно другой пейзаж, чем тот, что был несколько лет назад. В этом возрасте постоянный поток импульсов заменяет гормональные американские горки (эстрогена и прогестерона), вызванные менструальным циклом.

В этом возрасте мозг начинает превращаться в точную и стабильную машину. Точно так же мы не можем видеть, как самые мимолетные контуры миндалевидного тела изменяются под воздействием их гормонов, заставляя их видеть тьму, которой не существует, или интерпретировать что-то как оскорбительное, чего не было.

Наоборот, мы увидим, как схемы, объединяющие наш эмоциональный процессор (миндалевидное тело) и область анализа, суждений и эмоций (префронтальная кора), действуют скоординировано и согласованно.

Учитывая, что эти области больше не перевозбуждаются непропорциональным действием , женщины гораздо более уравновешены, могут мыслить более ясно и больше не так подавлены своими эмоциями.

Итак, особенно в конце сорока лет, они склонны начинать это эмоциональное путешествие, которое побуждает их по-другому наблюдать за окружающей их реальностью.

Благодаря уменьшению потока дофамина и окситоцина женщина перестанет чувствовать себя таким вознагражденным, заботясь о других, и будет стремиться войти в контакт с самой собой.

В этом поиске женщина восхищается собственной энергией и начинает размышлять о новом взгляде на мир, который выходит за рамки необходимости общаться с другими и заботиться о них. Теперь женщина размышляет о жизни с целью не сделать себя пленницей и найти новый баланс.

Итак,  эта биологическая истина представляет собой новый путь,  тайна, которая меняет ее мысли и эмоции, побуждая ее вести себя к и приключения.

В заключение мы хотели бы оставить вас цитатой Опры Уинфри, которая прекрасно определяет сила зрелых женщин…

«Я поражаюсь тому, что в этом возрасте я все еще развиваюсь, ищу вещи и покидаю свою зону комфорта, чтобы стать более просвещенным.