Салат с курицей и початками кукурузы: рецепт с видео фото

вернуться назад

Сочетание маринованных огурчиков с маринованной кукурузой и оливками делает этот салат очень пикантным. Куриное филе в составе чуть успокаивает яркий вкус маринованных овощей и, конечно, делает салат очень сытным.

В первую очередь, салат с курицей и початками кукурузы по этому рецепту отличается необычным набором ингредиентов, которые, кстати, прекрасно гармонируют друг с другом. И он безусловно очень вкусный.

Большой плюс в том, что салат можно приготовить заранее. Перед подачей останется лишь перемешать его с майонезом и добавить сухарики.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки:
  25 минут\25 минут
• Рейтинг:

  5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  2

  Оцените рецепт

• Количество порций:
  4 порции
• org/NutritionInformation»>
  Калорийность (100g):
  121 ккал
• Стоимость:
  очень экономно

Как приготовить салат с курицей и початками кукурузы

Ингредиенты:

• Грудка куриная – 1 шт.
• Кукуруза – 100 г
• Горошек зеленый – 120 г
• Огурец маринованный – 3 шт.
• Оливки зеленые – 60 г
• Чеснок – 2 зуб.
• Майонез – 2 ст.л. без горки
• Сухарики – 50 г

Приготовление: Шаг 1

• Видео-рецепт салата с курицей и початками кукурузы

  Рецепт салата с курицей и початками кукурузы с пошаговыми фото

  Подготовить все ингредиенты для салата с курицей и початками кукурузы.

  Сухарики для салата лучше брать домашние. Их можно подсушить в духовке или на сухой сковороде, как вам удобно.

  Куриную грудку для салата нужно приготовить заранее и хорошо остудить. Все ингредиенты для салата должны быть одной температуры.

  Куриную грудку можно либо отварить до готовности, либо обжарить на сковороде гриль, как вам будет удобнее. Я выбрала второй вариант приготовления. На мой взгляд, вкус у курицы получается более ярким и очень подходящим для этого салата.

• Шаг 2

  Подготовить курицу для салата с початками кукурузы. Нарезать приготовленное куриное филе на небольшие кубики.

• Шаг 3

  Приготовить маринованные огурчики для сала. Нарезать  огурчики мелкими кубиками. По объёму нарезанных огурчиков должно быть столько же, сколько получилось нарезанного куриного филе.

• Шаг 4

  Выложить курицу и нарезанные огурцы в глубокую миску.

• Шаг 5

  Подготовить початки кукурузы для салата с курицей. Початки для салата используются маринованные. Слить с кукурузы всю жидкость. Разрезать вдоль  каждый маленький початок кукурузы на две части. Далее нарезать кукурузу небольшими кусочками.

• Шаг 6

  Слить с консервированного зелёного горошка всю жидкость. Добавить в миску к салату нарезанные початки кукурузы и зелёный горошек.

• Шаг 7

  Вынуть оливки из жидкости. Нарезать оливки небольшими кусочками и добавить в миску с остальными ингредиентами для салата.

  Не стоит нарезать оливки слишком крупно. Маринованные оливки имеют достаточно яркий вкус и аромат. При крупной нарезке они могут доминировать в общем вкусе готового салата с курицей и початками кукурузы.

  Вы можете заменить зелёные оливки на маслины. При этом вкус салата безусловно изменится, но получится е менее пикантным и интересным.

• Шаг 8

  Натереть зубчики чеснока не мелкой тёрке и добавить в майонез. Хорошо перемешать чеснок с майонезом.

• Шаг 9

  Добавить майонез в миску со всеми ингредиентами для салата и хорошо перемешать. Майонез должен равномерно распределиться между всеми составляющими салата.

• Шаг 10

  Всыпать в миску с салатом сухарики и ещё раз перемешать. Сухарики нужно добавлять перед самой подачей салата на стол. Это нужно для того, чтобы сухарики не успели размокнуть от майонеза и других составляющих. Они должны остаться в салате хрустящими.

  Идеально подходят для салата с курицей сухарики из белого батона или белого воздушного хлеба. Впрочем, выбор всегда за вами.

• Шаг 11

  При желании, можно добавить немного чёрного перца. Это сделает салат ещё более ярким и ароматным. Соль в салат добавлять не нужно. Её достаточно в майонезе и маринованных составляющих.

  Если вы готовите салат заранее, то добавлять сухарики и майонез нужно перед самой подачей на стол.

  Совет. Очень хорошо салат с курицей и початками кукурузы будет смотреться в тарталетках. Для этого нужно приготовить салат по рецепту, но не добавлять в него сухарики. Выложить салат в тарталетки и подавать к столу. В качестве хрустящего слоя будет служить основа из тарталеток.

  Салат с курицей и початками кукурузы готов. Приятного аппетита!

Категории: Зимние салаты: рецепты, Курица с овощами: рецепты с фото, Осенние салаты: рецепты, Рецепты из куриной грудки быстро и вкусно, Рецепты из курицы, Рецепты повседневные, Рецепты салатов с куриной грудкой простые и вкусные с фото, Рецепты салатов с курицей, Салаты, Салаты из кукурузы: рецепты

Автор: Анастасия Вуккерт
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор: Анастасия Вуккерт

Салат с куриной грудкой, ананасом и кукурузой

Салат с куриной грудкой, ананасом и кукурузой – яркое и невероятно вкусное решение для вашего праздничного стола. Кроме того, готовое угощение порадует питательными свойствами. Для приготовления используйте готовую кулинарную подборку с пошаговыми рецептами.

СОРТИРОВКА ПО: ДАТЕ | РЕЙТИНГУ | ПРОСМОТРАМ

Салат

Салат с ананасом и кукурузой восторг

Салат «Восторг» — настоящий шедевр кулинарного мастерства. Сочетание куриного филе с ананасами и кукурузой очень необычное и невероятно аппетитное. Такой салат разнообразит и украсит любое праздничное застолье. А приготовит его не составим труда!

Ингредиенты:
куриное филе, кукуруза консервированная, ананас консервированный, яйцо, сыр пармезан, майонез

Салат

Салат с ананасом консервированным

Перед каждым праздником, хозяйки находятся в поиске новых и вкусных блюд, которые могли бы разнообразить стол и порадовать близких. Этот салат уже многим пришелся по вкусу. Попробуйте и вы этот шедевр из сладкого и сочного ананаса и нежного филе.

Ингредиенты:
куриное филе, кукуруза консервированная, ананас консервированный, яйцо, сыр пармезан, майонез, лавровый лист

Салат

Салат с ананасом и грецкими орехами

Этот рецепт салата особенно понравится любителям экзотики. К привычным продуктам мы добавим кусочки ананаса и хрустящий грецкий орех. Такая закуска будет таять во рту, оставляя терпкое послевкусие.

Ингредиенты:
майонез, куриное филе, кукуруза консервированная, ананас консервированный, грецкий орех, сыр пармезан, соль

Салат

Салат с ананасом и куриной грудкой

Салаты с ананасом и куриной грудкой довольно популярны и калорийны за счет количества майонеза. Чтобы минимизировать калорийность блюда и сделать его полезнее, возьмите нежирный сыр, а заправку сделайте из натурального йогурта или сметаны. Салат подают на большом блюде или порционно в тарталетках.

Ингредиенты:
куриное филе, яйцо, сыр, кукуруза консервированная, ананас консервированный, майонез, зелень, соль, перец чёрный молотый

Салат

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком

Всем, кто любит сочетание сочных ананасов с курицей, рекомендую приготовить необычайно вкусный салат. Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и луком получается каким-то особенным, сбалансированным по вкусу с идеальным соотношением ингредиентов.

Ингредиенты:
кукуруза консервированная, куриное филе, соль, лук репчатый, яйцо, ананас консервированный, сыр пармезан, перец чёрный молотый, майонез

Салат

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой

С большой радостью хочу поделиться превосходным рецептом аппетитного и сочного салата, который украсит любое торжество и застолье. Нежный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой получается невероятно вкусным и ароматным. Приготовьте, и вы останетесь довольны!

Ингредиенты:
кукуруза консервированная, куриное филе, соль, яйцо, ананас консервированный, сыр пармезан, перец чёрный молотый, майонез, зелень

Салат

Салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом

Сегодня хочу предложить необыкновенно вкусный и в то же время достаточно простой рецепт салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и черносливом. Салат получается нежным, сбалансированным по вкусу и сочным. Отличный вариант для праздника.

Ингредиенты:
кукуруза консервированная, куриное филе, соль, лук репчатый, яйцо, грецкий орех, чернослив, ананас консервированный, сыр пармезан, перец чёрный молотый, майонез, листовой салат

Салат

Слоеный салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Хочу поделиться еще одним рецептом необыкновенно вкусного и простого в приготовлении салата с курицей, ананасом, сыром и кукурузой. Аппетитный слоеный салат замечательно будет смотреться на семейном застолье или праздничном торжестве.

Ингредиенты:
кукуруза консервированная, куриное филе, соль, яйцо, ананас консервированный, сыр пармезан, сметана

Салат

Салат с курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Сегодня я хочу поделиться великолепным рецептом простого и очень вкусного салата с курицей, ананасом, сыром и кукурузой. Чтобы сэкономить время на приготовление салата, можно использовать консервированные шампиньоны и копченое куриное филе. Экспериментируйте и ищите свой идеальный рецепт.

Ингредиенты:
шампиньоны свежие, куриное филе, соль, лук репчатый, кукуруза консервированная, масло оливковое, ананас консервированный, сыр пармезан, перец чёрный молотый, майонез

Салат

Салат с курицей, киви и ананасом

От всего сердца рекомендую воспользоваться роскошным рецептом свежего, яркого и сочного салата с курицей, киви и ананасом. Легкий и нежный салат станет замечательным украшением любого праздничного торжества или романтического ужина.

Ингредиенты:
киви, куриное филе, соль, ананас, салат романо, кукуруза консервированная, оливки, соус для цезаря, бальзамический соус

Салат

Салат с курицей, ананасом, сыром и огурцом

Сегодня хочу рассказать вам о невероятно вкусном рецепте шикарного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и огурцом. Роскошный салат станет отличным угощением для ваших родных, близких и друзей. Обязательно приготовьте, и вы будете в восторге.

Ингредиенты:
ананас консервированный, куриное филе, соль, кукуруза консервированная, сыр пармезан, чеснок, сметана, огурцы, перец чёрный молотый, укроп

Салат

Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками

Сегодня хочу предложить восхитительный рецепт великолепного салата с курицей, сыром, кукурузой и сухариками. Салат получается сочным, нежным и легким. Процесс приготовления салата простой, а результат – невероятный.

Ингредиенты:
куриное филе копченое, соль, огурцы, ананас консервированный, сыр пармезан, майонез, кукуруза консервированная, сухарики

Салат

Салат «Подсолнух» с курицей и ананасами

Красивый салат для праздничного стола. Здесь вы полностью можете раскрыть всю свою фантазию. Салат «Подсолнух» так называется, потому что его делают похожим на одноименный цветок. Состав у него не менее яркий: курица, ананасы, яйца и кукуруза.

Ингредиенты:
куриная грудка, яйцо, ананас консервированный, сыр, кукуруза консервированная, соль, майонез

Салат

Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой

С приготовлением салатов может справиться любой. Главная хитрость состоит в том, чтобы подобрать ингредиенты, которые будут сочетаться и раскрывать вкус друг друга. Именно такой гармоничный по своему составу салат мы предлагаем вам приготовить.

Ингредиенты:
куриное филе, яйцо, майонез, кукуруза консервированная, ананас консервированный, сыр, соль

Салат

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом

По-весеннему свежий салат, который можно подавать на стол в качестве закуски перед основным блюдом. Если не считать времени, которое нужно для приготовления куриного мяса, то готовится салат за считанные минуты.

Ингредиенты:
куриное филе, ананас консервированный, кукуруза консервированная, рис белый, огурцы, майонез, сметана, соль, зелень

Салат

Салат с курицей, ананасом и кукурузой

Яркий и праздничный салат с нежным вкусом у вас получится на основе куриного мяса, ананасов и кукурузы. Состав достаточно простой, но не обыденный, поэтому его любят гурманы. Такой салат часто подают на торжественные мероприятия.

Ингредиенты:
ананас консервированный, куриное филе, кукуруза консервированная, лук репчатый, сыр, майонез, яйцо, соль, перец чёрный молотый

Салат

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Очень удачный салатный микс составляют курица, ананасы, кукуруза и пекинская капуста. Благодаря пекинской капусте его получается много, курица отвечает за сытность, а ананас и кукуруза добавляют сладкие акценты во вкус салата.

Ингредиенты:
куриное филе, капуста пекинская, ананас консервированный, сыр, кукуруза консервированная, соль, майонез

Салат

Салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой

Многие любят сочетание нежного куриного мяса и консервированного ананаса. Эти продукты прекрасно гармонируют в салате с кукурузой и грибами. Такое блюдо можно включить в праздничное меню.

Ингредиенты:
куриное филе, грибы, оливки, ананас консервированный, кукуруза консервированная, майонез, зелень, соль

Салат

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом и кукурузой

Салаты с куриным мясом получаются достаточно сытными для того, чтобы подать их на ужин или устроить сытный и вкусный перекус в любое время дня. А если добавить в салат ананас, грецкий орех и кукурузу, то блюдо будет иметь еще красивый яркий вид.

Ингредиенты:
куриное филе, сыр пармезан, кукуруза консервированная, ананас консервированный, грецкий орех, майонез

Салат

Салат с копченой курицей, ананасом и кукурузой

Салат из копченой курицы с ананасом и кукурузой прост в приготовлении. Все продукты можно купить готовыми. Вам останется только их нарезать и перемешать. Такой салат нужно съесть в течение не более часа после приготовления, так как ананас со временем испортит его вкус. 

Ингредиенты:
куриное филе копченое, кукуруза консервированная, ананас консервированный, яйцо, сыр пармезан, майонез, соль

Салат

Салат с курицей, ананасом, перцем и кукурузой

Вкусный салат для тожественных случаев и не только. Нежное куриное мясо, сладкий ананас, сочным перец и хрустящая кукуруза образуют великолепное сочетание. Готовится он очень быстро, если у вас уже есть отварное мясо.

Ингредиенты:
куриная грудка, ананас консервированный, кукуруза консервированная, болгарский перец сладкий, зелень, соль, перец чёрный молотый, майонез

Салат

Салат с курицей, ананасом, перцем и яблоком

Простое блюдо, сытное и богатое витаминами. Легкое куриное мясо отлично сочетается с любыми овощами и некоторыми фруктами. Поэтому с ним так просто импровизировать и получать новые оригинальные вкусы.

Ингредиенты:
куриное филе, яблоки, морковь, болгарский перец сладкий, ананас консервированный, кукуруза консервированная, петрушка, майонез, приправа (на выбор)

Салат

Салат с курицей, ананасом и кедровыми орехами

Консервированный ананас делает этот салат сочным и ароматным, а кедровые орешки приятно хрустят во рту. Блюдо красивое и интересное, его можно подать в салатнице или оформить слоями. Украшение также можно сделать на свой вкус.

Ингредиенты:
куриная грудка, ананас консервированный, кукуруза консервированная, сыр, листовой салат, укроп, чеснок, кедровые орехи, майонез, соль, мускатный орех, перец чёрный молотый

Салат

Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром

Нежный салат из доступных ингредиентов. Блюдо подойдет для будничных обедов и праздничных ужинов. Ананас, который придает салату сладкие нотки и сочность, можно взять, как консервированный, так и свежий.

Ингредиенты:
куриная грудка, сыр, яйцо, ананас, кукуруза консервированная, майонез, грецкий орех

Салат

Салат с курицей, ананасом, грецким орехом, сыром и яйцом

Яркий и питательный салат на каждый день. Такой салат принесет чувство сытости и подарит хорошее настроение. Сама нарезка ингредиентов для салата делается очень быстро.

Ингредиенты:
куриное филе, ананас консервированный, яйцо, сыр пармезан, майонез, грецкий орех, соль, кукуруза консервированная

Салат

Салат с курицей, крабовыми палочками, ананасом и кукурузой

Из простых и доступных ингредиентов — курицы, крабовых палочек и консервированных ананасов — вы можете быстро приготовить легкий и свежий салат. В него часто добавляют яйца и немного кукурузы, но можно и без них. Курицу и яйца отваривают заранее. С приготовлением справляются быстро, за 20 минут, что важно, когда у вас ограничено время.

Ингредиенты:
куриная грудка, крабовые палочки, яйцо, ананас консервированный, соль, майонез, кукуруза консервированная

10 самых часто используемых ингредиентов в рубрике Салаты

Продукт 100г	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза консервированная	61	2	0.8	12.2
Ананас консервированный	62	0. 4	0.1	17
Майонез	245	0.5	25	4
Куриное филе	110	21	2.5	0
Яйцо	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Пармезан	362	33	25.6	3. 2
Перец чёрный молотый	251	10.4	3.3	38.7
Сыр	344	25.2	27	0
Куриная грудка	113	23.6	1.9	0.4
Зелень	32.6	1.9	1	3.9

77 рецептов

Салат с куриной грудкой, ананасом и сыром

97 рецептов

Салат с куриной грудкой и ананасом

25 рецептов

Салат с куриной грудкой, грибами и ананасами

12 рецептов

Салат с куриной грудкой, ананасом, сыром и чесноком

14 рецептов

Салат с куриной грудкой и маринованными грибами

14 рецептов

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой

62 рецепта

Салат с куриным филе, ананасом и сыром

13 рецептов

Салат с куриной грудкой, грибами и огурцом

6 рецептов

Салат с крабовыми палочками, ананасом и кукурузой

19 рецептов

Салат с куриной грудкой, грибами и сыром

28 рецептов

Салат с курицей, ананасом и кукурузой

15 рецептов

Салат с курицей, ананасом, яйцом и кукурузой

показать еще

прибрежных поваров! Салат с креветками и кукурузой на гриле и бутерброд с салатом из эганской курицы|Coastline

В прошлом месяце диетолог Coastline Ким приготовила два блюда с низким содержанием жира и антиоксидантами, которые также быстро и легко приготовить. Она начала с салата из креветок и жареной кукурузы; креветки — отличный источник нежирного белка. Добавьте немного кукурузы, зеленого лука, кинзы и жареного сладкого перца, и вы мгновенно получите больше вкуса и антиоксидантов. Жареный сладкий перец является отличным источником витамина С, а кукуруза богата клетчаткой. Это отличный летний рецепт, так как большинство из этих ингредиентов можно найти на местных фермерских рынках или в саду!

Ингредиенты

• 6 початков очищенной кукурузы или 4 стакана замороженной кукурузы, разморозить
• 1 стакан мелко нарезанного сельдерея
• 1 чашка жареного красного сладкого перца в бутылках, промытого и высушенного
• 1/2 стакана свежей кинзы, нарезанной
• 1/3 чашки зеленого лука, тонко нарезанного
• 12 унций вареных креветок, нарезанных (или кускового крабового мяса, с удаленными панцирями)
• 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
• 3 ст. заправка для ранчо (или майонез, или простой йогурт)
• 1/2 ч.л. свежемолотый черный перец
• 3/8 ч.л. соль
• 1/8 ч.л. молотый красный перец
• 12 листьев бостонского салата

Приготовление: Нагрейте большую сковороду-гриль на среднем огне. Поместите кукурузу в кастрюлю; готовьте 8 минут или пока слегка не обуглятся, часто переворачивая. Немного охладить. Вырезать зерна из початков кукурузы; поместить в большую миску. Добавьте сельдерей и следующие 4 ингредиента (через крабовое мясо) к кукурузе; аккуратно перемешайте. Смешайте сок лайма, соус ранч, черный перец, соль и молотый красный перец в небольшой миске, хорошо перемешайте венчиком. Вылейте заправку на смесь креветок; осторожно бросить, чтобы покрыть. Подавать салат на листьях салата. (Рецепт предоставлен Cooking Light, сентябрь 2010 г.)

Популярный куриный салат часто готовят с густым майонезом, что делает его высококалорийным и жирным блюдом. Тем не менее, этот рецепт облегчает классику смесью нежирного йогурта и хумуса, двух замечательных добавок, которые вместе содержат кальций, белок и клетчатку. Этот рецепт также включает в себя множество нарезанных овощей, чтобы добавить цвет, вкус и питательные вещества. Вы можете наслаждаться этим куриным салатом отдельно или между двумя ломтиками цельнозернового хлеба или цельнозернового лаваша. Этот универсальный рецепт также можно использовать с тунцом для тех, кто хочет изменить вкус и получить суточную дозу ДГК.

Ингредиенты

• 1 12,4 унции. куриная грудка или тунец (можно без жидкости) или 1,5 стакана нарезанного вареного цыпленка
• 1/4 чашки красного лука, мелко нарезанного
• 1 ч.л. свежий лимонный сок
• 2 ст. Греческий йогурт
• 1/4 стакана хумуса
• 1/4 стакана оливок каламата, нарезанных
• 1/4 стакана красного сладкого перца, нарезанного
• 1 ч. л. свежий укроп, нарезанный
• 1/4 стакана раскрошенного сыра фета

Приготовление: С помощью вилки разломайте курицу в большую миску. Добавьте лук, лимонный сок, йогурт, хумус, оливки, красный сладкий перец и укроп. Посыпьте сыром фета, подавайте и наслаждайтесь. (Рецепт предоставлен allrecipes.com.)

Рецепт салата из куриной грудки с апельсинами и кукурузой

вернуться в кулинарную книгу

Восхитительный иммуностимулятор

(3 голоса)

Оценить рецепт

Показать все отзывы

Куриная грудка с кукурузой и апельсинами — Фруктовый красочный салат в сочетании с куриной грудкой надолго насыщает и укрепляет иммунитет. Поделиться здоровые слизистые оболочки, которые представляют собой важный защитный барьер против бактерий и вирусов. Теперь пришло время разогреться: перец чили ускоряет обмен веществ благодаря содержащемуся в нем капсаицину, а также в кишечнике происходит сжигание жира.

Если вы хотите отказаться от мяса, вы можете обжарить тофу вместо куриного филе. Для веганского рецепта замените мед кленовым сиропом или другим жидким подсластителем.

1 serving contains
(Percentage of daily recommendation)

Our nutritional traffic light explained

more nutritional values 

Vitamin A	0.2 mg	(25 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)
Vitamin E	3 mg	(25 %)
Vitamin K	58. 4 μg	( 97 %)
Vitamin B₁	0.3 mg	(30 %)
Vitamin B₂	0.3 mg	(27 %)
Niacin	31.6 mg	(263 %)
Vitamin B₆	1.3 mg	(93 %)
Folate	68 μg	(23 %)
Pantothenic acid	2.3 mg	(38 %)
Biotin	8.8 μg	(20 %)
Vitamin B₁₂	0.8 μg	(27 %)
Vitamin C	67 mg	(71 %)
Potassium	930 mg	(23 %)
Calcium	96 mg	(10 %)
Magnesium	94 mg	(31 %)
Iron	3. 2 mg	(21 %)
Iodine	6 μg	(3 %)
Zinc	2.6 mg	(33 %)
Saturated fatty acids	2.7 g
Uric acid	424 mg
Cholesterol	124 mg
Complete sugar	12 g

Author of this recipe:

EAT-SMARTER

все рецепты этого автора

порций

Ингредиенты

3
красный перец чили

2
зубчики чеснока

1 ч.л.
сушеный орегано

1 ч.л.
молотая паприка

1 ч.л.
карри порошок

6 ст.л.
оливковое масло

2 ст.л.
белый уксус

соль

4
филе куриной грудки (около 6 унций)

4 ст. л.
лимонный сок

1 ч.л.
медовый

перец

2 унции
Молодой шпинат

2
Апельсины

1
красный лук

9 унций
Кукуруза (сухой вес)

Насколько полезны для здоровья основные ингредиенты?

Кизиловое масло, мед, орегано, чеснок, гвоздика, соль

вернуться к кулинарной книге

распечатать список покупок

Подготовка

Кухонная утварь

1 нож, 1 разделочная доска, 1 сковорода-гриль

1.

Для курицы разрезать вдоль пополам 2 перца чили, удалить семена, вымыть и нарезать. Очистите и мелко нарежьте чеснок. Оба с орегано, паприкой, карри, 3 столовыми ложками масла и уксуса положить в небольшую кастрюлю, довести до кипения и варить под крышкой 4-5 минут на слабом огне. Затем мелко пюрировать и посолить.

2.

Промойте куриные грудки, обсушите, смажьте соусом с приправами и маринуйте в течение 20 минут под крышкой.

3.