Диетический салат с авокадо, пошаговый рецепт на 825 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с апельсином, цикорием и чили

Уксус в этот салат добавлять не нужно, апельсин сделает всю работу.

Юлия Высоцкая

09 февраля 2011

Рецепты

Норвежский салат из скумбрии со свеклой

Во время путешествия (особенно по такой стране как Норвегия) многие девушки сталкиваются с вечной дилеммой: хочется и фирменную северную рыбку съесть, и сохранить фигуру. Задача сложная, но решаемая.

KRKA Russia

15 апреля 2014

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с азиатской заправкой

Я очень люблю азиатские заправки и соусы, с ними всегда здорово экспериментировать: добавьте немного жидкого меда или кленового сиропа — получится кисло-сладкая история, замените рисовый уксус

Юлия Высоцкая

10.2020 09:25:00″>31 октября 2020

Рецепт от юлии высоцкой

Салат из помидоров с каперсами, тархуном и руколой

Помидоры обожают, когда их оттеняют яркими вкусами, поэтому смело добавляйте анчоусы или оливки, сыр или кусочки тунца из банки. Количество каперсов в салате зависит от того, как вы к ним относитесь,

Юлия Высоцкая

26 июня 2021

Реклама

Апрель

17 мая 2014

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Рецепт взят с сайта для желающих похудеть вкусно.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

412

кКал

17%

% от дневной нормы

2 %

6 %

2 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Приготовим овощи для салата. Огурец порежем тонко, авокадо очистим от кожуры и косточки, помидоры черри разрежем на пополам.

Смешаем в емкости яблочный уксус, оливковое масло, соль и перец черный, желательно свежемолотый.

Все овощи и авокадо выложим в бокал, сбрызнем смешанным яблочным уксусом. Подаем тут же, украшаем зеленью по желанию. Приятного аппетита и вкусного снижения веса.

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)

Теги рецепта

салаты и винегретыдиетические салатыс овощами и бобовымис фруктамипп-рецепты на скорую рукупп-перекусы: рецепты простыепп-рецепты с авокадо

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Время глинтвейна

Рецепты сочных котлет

Простые
вкусные десерты

Как приготовить картофель

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Авокадо для похудения- лучшие рецепты диетических блюд

Авокадо для похудения начали использовать сравнительно недавно, т. к. ранее этот заморский плод был нам мало известен. На самом деле авокадо (аллигаторова груша, масляная груша, персея американская)- ягода, обладающая способностью ускорять метаболизм в организме человека. Схема такого воздействия на организм основана на наличии L-карнитина— этот элемент является эффективным жиросжигателем.

Авокадо для похудения живота

Считается, что, регулярно употребляя авокадо, можно быстро уменьшить объем живота и это совершенная правда.

• Авокадо для похудения живота — действенное средство, которое способствует эффективному похудению в области талии. Это можно объяснить высоким содержанием в ягоде калия.
• Еще один аспект, который вызывает повышенное жироотложение в области живота – это стресс. Данная ягода в свою очередь содержит пантотеновую кислоту, которая нормализует гормональный фон и предупреждает стресс. Потому-то авокадо при диете и воздействует в первую очередь на область живота и бедер.
• Также необходимо отметить, что мужчинам с пивным животиком также следует регулярно употреблять авокадо для похудения живота. Такая диета положительно отразиться на их телосложении и на общем самочувствии.
• Чтобы быстрее избавиться от ненавистного живота параллельно с приемом этого тропического плода, нужно регулярно самой себе чистить кишечник, проводить баночные массажи для похудения живота и не забывать о регулярных занятиях спортом.

Рецепты с авокадо для похудения

Эта тропическая ягода не только полезна, но и вкусная. Конечно, при условии, что плод свежий и спелый. Многие любят его исключительно из-за его деликатесного вкуса и маслянистой структуры, поэтому он широко используется в кулинарии. Но коль мы говорим о похудении, то приведу несколько примеров диетических рецептов с авокадо для похудения, которые можно приготовить самостоятельно.

Фруктовый диетический салата с авокадо

Этот салат прекрасно насытит и не навредит фигуре. Его можно смело съесть на обед или ужин.

Ингредиенты для салата

• Апельсин – 1 шт.;
• «Аллигаторова груша» — 1 половинка;
• Яблочко (зеленое) – 1 шт. ;
• Киви – 1 шт.;
• Мякоть ананаса – 100 гр.;
• Грейпфрут – 1 половинка;
• Нежирный йогурт – 200 мл.

Рецепт приготовления салата

1. Для салата все фрукты хорошо вымыть.
2. «Персею американскую» разделить на две части. Сразу же удалить косточку, т.к. она очень токсична и при окислении яд начинает проникать в сам плод. С одной половинки снять кожуру и нарезать крупными кубиками, а вторую завернуть и отправить в холодильник.
3. Цитрусовые почистить ножом, захватывая белую горьковатую пленку и вырезать ножом дольки без пленочек.
4. Яблоко почистить, вырезать сердцевину и нарезать дольками.
5. Киви нарезать крупными кубиками.
6. Все ингредиенты сложить в салатник, добавить кубики ананаса, заправить все нежирным йогуртом без добавок и аккуратно перемешать.

В то время как грейпфрут, авокадо и ананас будут бороться с лишними отложениями, остальные фрукты придадут блюду приятный вкус и аромат. Приятного аппетита и тонкой талии!

Курица с авокадо

Если захотеться чего-то посытнее, то на горячее предлагаем приготовить белое куриное мясо с этим тропическим плодом. Это блюдо очень питательное и низкокалорийное. Курица насытит клетки ценным белком, наш главный плод- L-карнитином, калием и и мононенасыщенными жирами. Дальше поэтапно распишем, как это сделать.

Ингредиенты для диетического блюда

• Грудка курицы (без кожи) – 1 шт.;
• Авокадо – 2 шт.;
• Чили-паста – 1 маленькая ложка.;
• Карри — 0,5 чай.л.;
• Масло (подсолнечное) – 2 большие ложки;
• Томаты – 2-3 шт.;
• Соль – 1-2 щепотки.

Способ приготовления (пошагово)

1. Куринную грудку промыть и обсушить. Порезать мясо поперек волокон на полоски и, смешав с пастой чили, оставить промариноваться.
2. Тем временем ошпарить и очистить от кожицы томаты и нарезать их кубиками.
3. В сковородке с маслом быстренько подрумянить курицу на сильном огне, добавив в процессе томаты.
4. Потом прикрутить огонь и готовить мясо, помешивая, в течении 5-7 минут, приправив блюдо карри.
5. Чищенную «аллигаторову грушу» нарезать брусочками. К готовой курице добавить эти брусочки, перемешать и немного его прогреть, чтобы кусочки пропитались соусом. Через минуту снять сковороду с плиты – блюдо готово.

Блюдо из авокадо для похудения подавать в теплом виде. Приятного аппетита!

Коктейль из авокадо

Как ни странно, но в домашних условиях можно приготовить вкусный сладкий коктейль из авокадо для похудения, который может послужить полноценным десертом.

Ингредиенты для диетического коктейля

• Наш главный тропический плод – 1 шт.;
• Молоко (нежирное) – 1 ст.;
• Мороженное (при желании) – 50 гр.;
• Сахар-песок – 1 ст.л.;
• Сок лимона – 1 чай.л.

Инструкция по приготовлению

1. «Маслянистую грушу» освободить от косточки, снять кожуру и, произвольно нарезав, загрузить в блендер.
2. Залить молоком, положить мороженное (вместо него можно взять несколько кубиков льда).
3. Дополнив состав лимонным соком и сахаром, взбить коктейль до однородного густого состояния.
4. Вылить коктейль в высокий стакан, оформить декоративной трубочкой, долькой авокадо и веточкой мяты.

С таким коктейлем никакая диета не страшна. Он прекрасно освежит и утолит голод. Приятного аппетита!

Видео: диетический салат с авокадо для похудения

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ Рецепт салата из авокадо

Этот низкокалорийный рецепт салата из авокадо прост и вкусен. Он поставляется с домашней заправкой для салата из авокадо, а также списком продуктов и карточкой с рецептами, которую можно распечатать.

Салат из авокадо может стать замечательным низкокалорийным гарниром или основным блюдом. Ниже вы найдете вкусный рецепт салата из авокадо и лучшую заправку для салата из авокадо.

Этот салат с авокадо является замечательным летним салатом из авокадо. Он свежий и легкий, а также подчеркивает вкус авокадо.

Ниже вы узнаете, как приготовить полезные салаты из авокадо. Рецепты салата из авокадо содержат мало калорий и обладают высоким вкусом.

Этот низкокалорийный салат из авокадо можно сделать веганским или нет…

Низкокалорийный рецепт салата из авокадо

Рецепт салата с авокадо легко приготовить. Ниже вы найдете идеи для здорового салата с авокадо. Включая домашнюю заправку для салата из авокадо и лимона, низкокалорийную и вкусную.

В этой статье вы узнаете, как сделать салат из авокадо полезным и низкокалорийным. Наряду с ингредиентами салата из авокадо вы найдете список покупок. Просто сделайте снимок экрана на своем телефоне, чтобы иметь его под рукой, когда в следующий раз пойдете за покупками.

Этот простой рецепт салата из авокадо станет прекрасным гарниром или основным блюдом. В него входят заправки для салатов из авокадо и многое другое…

Что вы найдете в этой статье:

• Ингредиенты для салата из авокадо ( список покупок! )
  

  6

  4

  Салат из авокадо

• Низкокалорийный салат из авокадо ( карта рецептов! )
• Пищевая ценность и калорийность салата из авокадо

Простой рецепт салата из авокадо можно приготовить в кратчайшие сроки. Мы делаем этот простой салат из авокадо еще проще благодаря списку покупок, карточке для печати, этикетке с пищевой ценностью и многому другому.

Этот низкокалорийный салат станет вкусным гарниром или низкокалорийным ужином. Чтобы сделать этот рецепт ужина, просто удвойте порции и сверху положите тертую вареную курицу или раскрошенный тофу.

Этот рецепт авокадо включает в себя список покупок, карту рецептов, этикетку с пищевой ценностью и даже низкокалорийную заправку для салата из авокадо…

Ингредиенты для салата с авокадо

Вы ищете идеи рецептов салата с авокадо? Это лучший рецепт авокадо, он низкокалорийный, простой в приготовлении и абсолютно вкусный.

Наряду с рецептами заправки для салата из авокадо вы найдете вкусный низкокалорийный салат. Вы можете сделать этот низкокалорийный салат веганским или подать его с вкусным сыром фета.

К этому гарниру из авокадо прилагается список покупок. Сделайте снимок экрана на телефоне, чтобы иметь его при себе, когда в следующий раз пойдете в магазин.

Shopping List for Avocado Salads:

• Cucumber 
• Grape tomatoes 
• Romaine 
• Avocado
• Feta cheese, optional

Avocado Lemon Salad Dressing:

• Fresh lemon juice
• Красный винный уксус
• Масло авокадо или оливковое масло
• Мед или кленовый сироп
• Чеснок
• Петрушка
• Соль и перец

Особый совет: Размеры ингредиентов для салата с авокадо указаны в карточке, которой можно поделиться ниже. Там вы можете выбрать, сколько порций вы хотите приготовить, а карточка с рецептами сделает за вас математические расчеты.

Вы можете сделать этот рецепт салата с гарниром из авокадо или салат из авокадо по рецепту ужина. В следующем разделе вы узнаете, как приготовить салат из авокадо низкокалорийным и вкусным способом.

В следующем разделе вы узнаете, как приготовить низкокалорийный салат и как приготовить заправку для рецептов салата из авокадо.

Как приготовить салат из авокадо

Простые рецепты салатов с авокадо станут вкусным гарниром или ужином. В этом разделе вы узнаете, как приготовить низкокалорийный полезный салат.

Чтобы сохранить вкус этого рецепта с авокадо, мы создали низкокалорийную, ароматную заправку для салата из авокадо. Вы можете использовать эту заправку для салата из авокадо в любом рецепте салата.

Этот салат отлично подходит для вечернего приготовления. Низкокалорийный салат легко приготовить, вот наше руководство…

Особый совет: Заправку для салата можно приготовить в стеклянной банке! Добавьте все ингредиенты для заправки для салата в банку, накройте крышкой и хорошо встряхните. Оттуда вы можете прямо полить низкокалорийный салат заправкой для салата.

Как приготовить салаты из авокадо:

1. В небольшой миске смешайте ингредиенты для заправки для салата.
2. В отдельной большой миске смешайте огурцы, помидоры, листья салата романо и авокадо с заправкой для салата.
3. Подавать немедленно.

Особый совет: В карточке рецепта, которой можно поделиться ниже. Вы найдете инструкции по приготовлению салата из авокадо, размеры, пищевую ценность и многое другое…

Теперь, когда вы знаете, как приготовить низкокалорийный салат, давайте перейдем к общей карточке рецептов. Под карточкой рецепта вы найдете этикетку с пищевой ценностью этого рецепта низкокалорийного салата. А далее еще больше низкокалорийных жиросжигающих рецептов, которые помогут вам похудеть и чувствовать себя прекрасно!

Далее… Открытка с рецептами, которой можно поделиться. Вы можете отправить ее по электронной почте своим друзьям и поделиться ею на своих досках Pinterest. Это прекрасный способ «поделиться едой».

Рецепт низкокалорийного салата с авокадо

Этот низкокалорийный салат станет прекрасным гарниром или основным блюдом.

Чтобы сделать этот рецепт салата основным блюдом, удвойте порцию и, если хотите, добавьте немного нарезанного куриного филе. Вы можете сделать это веганским основным блюдом, удвоив порцию и покрошив сверху немного тофу.

Под карточкой рецепта вы найдете информацию о калориях и пищевой ценности этого низкокалорийного рецепта салата.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ низкокалорийный салат из авокадо

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт низкокалорийного салата из авокадо прост и вкусен.

Наряду с рецептом салата из авокадо вы также найдете лучшую заправку для салата из авокадо. Таким образом, вы можете сделать лучший рецепт салата с авокадо.

5 от 2 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время приготовления 10 мин

Время приготовления 0 мин

Всего времени 10 мин

КУРСКОЕ Аппетитор, боковая посуда

КУЗИН АМЕРИКАНСЯ

СЛАГО 4 СЛОГО

Калории 214 ККАЛ

• 1 Средний кубик срезанный попола
• 10 помидоров, разрезанных пополам
• 1 головка нарезанного ромэна
• 1 нарезанный ломтиками авокадо
• 2 столовые ложки сыра фета по выбору

Заправка для салата с лимоном и авокадо:

• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 столовые ложки красного винного уксуса
• 1 чайная ложка масла авокадо или оливкового масла
• 1/2 чайной ложки меда или кленового сиропа
• 1 измельченный зубчик чеснока
• 1/4 чашки нарезанной петрушки

1 4 ч. л. соли

• 1/8 ч. л. перца

• В небольшой миске смешайте ингредиенты для заправки для салата.

• В большой миске смешайте огурцы, помидоры, ромэн и авокадо с заправкой для салата.

• Подавать немедленно.

Серва: 1 Капкалории: 214 ккалкарбогидраты: 25,7GProtein: 6,3GFAT: 12,2GSatureted Fat: 2,4GCHOLESTEROL: 0 мг. Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Далее… Вы найдете этикетку пищевой ценности рецепта с авокадо выше. А ниже вы найдете еще больше низкокалорийных салатов и салатных заправок!

Питательная ценность и калорийность салата из авокадо

Не все салаты из авокадо готовятся одинаково. И поэтому эта этикетка с пищевой ценностью будет отражать только карточку с рецептом выше.

Мы сделали этот салат низкокалорийным, упаковав низкокалорийную салатную заправку с максимально возможным ароматом и наименьшим количеством масла. Вы можете использовать этот рецепт низкокалорийной заправки для любого салата.

Информация о пищевой ценности этого раздела основана на 1 порции (1 чашке) рецепта низкокалорийного салата из авокадо, приведенного выше.

Важное примечание:  Напоминаем, что в Похудении за счет еды наша цель – сделать для вас более здоровые, полностью натуральные версии ваших любимых рецептов… не все из них будут «достойными диеты» в зависимости от того, на какой диете вы сидите. Но это будут более здоровые версии, которые помогут обуздать вашу тягу.

В следующем разделе вы найдете другие низкокалорийные рецепты, которые помогут вам питаться здоровой пищей, похудеть и чувствовать себя прекрасно.

В следующем разделе вы найдете другие рецепты низкокалорийных салатов. Вы также найдете больше рецептов с авокадо… Продолжайте прокручивать!

Что прочитать Далее:

Похудеть, употребляя кулинарные книги

Поделиться этим здоровым рецептом:

6 Салаты для потери веса

Опубликовано: 8 февраля 2019 г. · Этот пост может содержать партнерские ссылки · 10 комментариев

Делиться заботой!

3.9К
акции

Кто еще любит салаты так, как я? Я обожаю салаты, особенно когда они сделаны из чистых ингредиентов! Салаты — это способ, которым я искупаю себя после совершения грехов, связанных с едой (у моего дома есть мексиканская пекарня, которая не приносит мне пользы). Я также искупаю свою вину, выпивая смузи, но сегодня это все о салатах! Особенно салаты для похудения!

Если вы чем-то похожи на меня, вам может пригодиться совет по снижению веса/здоровому питанию в этот период жизни. Я поделился рецептами для похудения, прежде чем включать идеи ужина и закуски. Теперь вам помогут салаты для похудения. Они свежие, легкие в приготовлении и очень приятные на вкус. Надеюсь, вам понравится каждый из них так же, как и мне!

1. САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ, АВОКАДО, ПОМИДОРАМИ

Я люблю салаты, которые можно сойти за полноценное блюдо. И этот мой друг, один из них! Этот салат, наполненный авокадо, кукурузой, креветками и другими полезными вещами, надолго насытит вас. Возьмите рецепт здесь.

2. САЛАТ С ОГУРЦАМИ И МАНГО

Кто знал, что огурец и манго могут так хорошо сочетаться? Говорю вам правду, этот салат из огурцов и манго — это брак, заключенный на небесах! Чтобы оживить этот брак, добавьте немного нарезанного красного лука, сбрызните заправкой и хрустите. Он сделает все возможное для вашего вкуса. Держите рецепт здесь.

3. САЛАТ С ОГУРЦАМИ И АВОКАДО

Вот еще один простой салат с огурцами. Этот салат из огурцов и авокадо является свидетельством того, что простые вещи действительно прекрасны. Получите рецепт здесь.

4. САЛАТ ИЗ КАПУСТА

Хрустящий! Это одно слово, которое я мог бы использовать, чтобы описать этот очень простой салат из капусты. Если вы ищете детокс, она ваша девушка. Получите рецепт здесь.

5. ЦИТРУСОВЫЙ САЛАТ С АВОКАДО

Этот салат подтверждает мою любовь ко всему цитрусовому! Он разрывается от вкуса цитрусовых с цитрусовой заправкой, за которую можно умереть! Грейпфрут в нем так хорош для похудения.