Салат с кукурузой яйцом курицей и сыром рецепт с фото пошагово и видео

Салат с кукурузой яйцом курицей и сыром

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

3

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч
PT1H

1. Шаг 1:

   Как сделать салат с кукурузой яйцом курицей и сыром? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Кукурузу для салата будем использовать консервированную. Откройте банку и слейте с кукурузы всю жидкость. Куриное мясо и яйца необходимо заранее отварить и остудить. Курицу поместите в кипящую воду и варите минут 30 на небольшом огне. Яйца отварите в кипящей воде 7-8 минут. Затем горячую воду слейте, а яйца поместите в холодную воду, чтобы они остыли.

2. Шаг 2:

   Для приготовления салата ингредиенты должны полностью остыть. Куриное мясо нарежьте небольшими кубиками. Яйца очистите от скорлупы.

3. Шаг 3:

   Для смешивания ингредиентов возьмите удобную глубокую чашу. Соедините в чаше курицу и измельченные яйца. Яйца можно просто нарезать ножом или измельчить с помощью яйцерезки.

5. Шаг 4:

   Сыр нарежьте небольшими кубиками, примерно такого же размера, как и курица. Нарезанный сыр выложите в чашу к салату.

6. Шаг 5:

   Выложите консервированную кукурузу и добавьте немного измельченной свежей зелени.

7. Шаг 6:

   Для заправки салата возьмите сметану и немного горчицы для аромата. По вкусу можно добавить немного соли. Перемешайте салат с заправкой, немного охладите и подавайте к столу. Готовый салат можно выложить порционно или в общий салатник.
   Приятного аппетита!

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).  

Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию. Но учтите, что в таком случае время приготовления и калорийность блюда изменятся. 

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салат с сыром

Салат с яйцом

Салат из кукурузы

Праздничные салаты

Праздничный стол

ПП рецепты

Салат с яйцом и сыром

Рецепты для детей

На ужин что приготовить рецепты с фото

Салаты без майонеза

Салат с курицей и кукурузой пошаговые рецепты

Салат с курицей и яйцом видео рецепты

Курица с кукурузой рецепты в домашних условиях

Курица в сметане

Как приготовить кукурузу с сыром

Салат с куриным филе рецепты с видео

Салат из кукурузы с сыром с фото пошагово

ПП Салаты

Салаты со сметаной рецепты с видео

Как приготовить сметану с сыром

Салат из зелени фото рецепты

Курица в горчице

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Сметана 30 % — ной жирности — 340 ккал/100г
• Сметана 25 % — ной жирности — 284 ккал/100г
• Сметана 20 % — ной жирности — 210 ккал/100г
• Сметана 10 % — ной жирности — 115 ккал/100г
• Сметана — 210 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
• Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
• Сыр «российский» — 366 ккал/100г
• Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
• Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
• Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «советский» — 400 ккал/100г
• Сыр «степной» — 362 ккал/100г
• Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
• Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
• Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
• Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
• Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
• Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
• Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
• Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
• Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
• Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
• Сыр «ло спальмино» — 61 ккал/100г
• Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
• Сыр белый — 100 ккал/100г
• Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
• Алтайский сыр — 355 ккал/100г
• Каунасский сыр — 355 ккал/100г
• Латвийский сыр — 316 ккал/100г
• Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
• Литовский сыр — 250 ккал/100г
• Озерный сыр — 350 ккал/100г
• Грюйер сыр — 396 ккал/100г
• Горчица столовая — 417 ккал/100г
• Горчица — 417 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Сахарная кукуруза консервированная — 79 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г
• Куриная грудка (филе) — 113 ккал/100г

Калорийность продуктов: Кукуруза консервированая, Куриное филе, Яйца, Твёрдый сыр, Сметана, Горчица, Зелень, Соль

Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой

Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой»:

• Куриная грудка вареная — 200 гр.
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Сыр твердый — 50 гр.
• Кукуруза консервированная — 50 гр.
• Йогурт натуральный — 1 ст. л.
• Соль (по вкусу) — 3 гр.
• Паприка (по вкусу) — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 152.9 ккал.

Белки: 19.5 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой»

1. Яйца, курицу и сыр нарезать мелкими кубиками.
2. Добавить кукурузу, специи, йогурт, перемешать.
3. Выложить в формочки, перевернуть на порционные тарелки и подать к столу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой, яйцом и кукурузой»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка вареная	200 гр	200	59. 6	3.6	1	274
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
кукуруза сладкая консервированная	50 гр	50	1.1	0	5.6	29
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец красный молотый	3 гр	3	0.02	0.01	0.14	0.63
Итого		491	95.5	35.4	9.1	750.7
1 порция		82	15. 9	5.9	1.5	125.1
100 грамм		100	19.5	7.2	1.9	152.9

Салаты

Перекус

Фитнес

ПП рецепты

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Amazing Cobb Salad — Life Made Simple

Американский • Бекон • Сыр • Курица и птица • Легко • Яйца • Без глютена • С низким содержанием углеводов • Основные блюда • Свинина • Рецепты • Салаты • Овощи

LifeMadeSimpleTeam
Опубликовано 20 июня , 2018 / Последнее обновление 25 апреля 2022 г.

Оценить Перейти к рецепту

Это самый удивительный салат из кобб, и его так легко приготовить! Он наполнен яйцом, беконом, курицей, жареной кукурузой, спелыми помидорами, сыром и авокадо.

Кобб-салат всегда был моим любимым. Он невероятно вкусный, сытный и очень простой в приготовлении. Вы можете взять все те мелочи, которые есть в вашем холодильнике, и объединить их в одно вкусное блюдо.

При приготовлении кобб-салата я обычно использую одни и те же ингредиенты: авокадо, сыр, помидоры, курица, кукуруза, бекон и яйцо. Тем не менее, я всегда играю с методом, которым я их готовлю.

Иногда мой муж жарит яйца, если мы торопимся, или я беру остатки курицы-гриль и тертый сыр. Опять же, важно, что у нас есть под рукой и сколько времени у нас есть на подготовку. И если уж быть до конца честным, то это редко выглядит так красиво, как на этих картинках. Что я могу сказать, иногда мне нравится немного приукрасить старый блог. ☺

P.S. Недавно я начал посыпать нарезанным зеленым луком ВСЕ свои салаты, и должен сказать, что это всегда был хороший выбор. Он добавляет пикантности и хруста, не будучи при этом слишком заметным. ?

Это также отличное блюдо для придирчивых едоков, потому что они могут выбирать, какие «начинки» они хотят для своих отдельных порций. Например, ни одному из моих детей не нравятся помидоры черри, но они едят все остальное. Мне не нужно готовить для них отдельную еду.

ОДИН НА ВСЕХ!! ?? Мама тут же выиграет!

Так что возьмите бутылку качественной заправки для ранчо (или приготовьте домашнюю версию) и приготовьте этот удивительный салат из кобб как можно скорее. Это наш любимый летний салат, я уверена, что он станет и вашим!

Распечатать рецепт

• ▢ 5 унций. ромэн беби или 6 чашек нарезанных сердечек ромэн
• ▢ 1 авокадо, нарезанный ломтиками
• ▢ 1/2 ст. нарезанный кубиками или тертый сыр чеддер
• ▢ 1 гр. помидоры черри — разрезать пополам
• ▢ 1 большая куриная грудка — приправленная, полностью приготовленная и нарезанная кубиками
• ▢ 1 шт. обжаренная или жареная кукуруза
• ▢ 4 ломтика бекона — нарезать
• ▢ 2 вареных яйца — нарезать
• ▢ 2 зеленых лука — нарезать ломтиками

• Зелень вымыть и обсушить. выложите на большое сервировочное блюдо или в большую сервировочную миску.

• Выложите начинку слоями, затем посыпьте зеленым луком.

• Подавайте с качественным соусом ранч.

Пищевая ценность

Удивительный рецепт салата «Кобб»

Amount per Serving

Calories

470

% Daily Value*

Saturated Fat

Trans Fat

Polyunsaturated Fat

Monounsaturated Fat

Cholesterol

Sodium

Калий

Углеводы

Клетчатка

Сахар

90902 Протеины0003

Витамин А

4116

IU

Витамин C

Кальций

* Процентные ежедневные значения основаны на диете 2000 Калорий.

Вы приготовили этот рецепт? Сфотографируйте и отметьте @lmadesimple в Instagram или отметьте #LMSBakes! Нам не терпится увидеть вашу версию!

Об авторе

LifeMadeSimpleTeam

Еще от Ali

Салат Кобб с курицей на гриле — Health Beet

Ужин 🍗 | Рецепт | Салаты 🥗

Автор: Эми Роскелли
23 августа 2020 г. 23 августа 2020 г.

Перейти к рецепту

Лучший салат из курицы-гриль готовится из сочной курицы, идеально обжаренной на гриле. Этот низкокалорийный рецепт также включает яйца вкрутую, авокадо, хрустящий бекон, жареную кукурузу, помидоры черри и сыр с плесенью.

Калорийность этого салата с курицей на гриле составляет 379 калорий, что идеально подходит для ужина, если вы придерживаетесь диеты 3 раза в день и ваша цель — 1200 калорий.

Некоторые куриные салаты на гриле, даже приготовленные дома, могут содержать вдвое больше калорий. Контроль порций действительно единственный способ снизить количество калорий без ущерба для вкуса этого рецепта.

Некоторые из классических ингредиентов для салата, повышающих калорийность салата с жареной курицей, включают:

• Заправка! Поскольку оливковое масло содержит 120 калорий на столовую ложку, употребление 1 столовой ложки на порцию может снизить количество калорий.
• Бекон. Полное раскрытие, я не фанат бекона. Я предпочитаю нежирное мясо, и бекон, конечно, самый жирный из них! Но это действительно подчеркивает вкус этого салата Кобб!
• Авокадо. Я большой поклонник авокадо, но его легко переборщить с зелеными салатами, и калории быстро накапливаются. Итак, я придерживаюсь одного авокадо для всего рецепта, и этого достаточно.
• И последнее, на что нужно обратить внимание, чтобы снизить калорийность, — это сыр. 1/4 стакана на весь рецепт — это все. У сыра с плесенью такой сильный аромат, большего и не нужно!
• Я также очень люблю куриные бедра, и они действительно не намного калорийнее. Однако для этого салата я использовал куриные грудки, которые содержат 110 калорий на 4 унции. Таким образом, мы сэкономили несколько калорий там.

Классическая заправка для салата «Кобб» готовится с добавлением винегрета. Я выбрал красный винный уксус, смешанный с оливковым маслом и дижонской горчицей. Я еще добавила немного соли и перца!

И все! Дайте мне знать, что вы думаете об этом здоровом салате из курицы-гриль, и следите за обновлениями, чтобы узнать больше салатов с курицей-гриль на этой неделе! Гриль вот-вот уберут, поэтому я должен приготовить столько, сколько смогу!

Распечатайте сейчас, закрепите на потом!

• 1 фунт Нарезанные куриные грудки на гриле
• 8 cups Romaine
• 2 slices bacon cooked
• 1 medium avocado (60 grams)
• 1 cup grape tomatoes
• 2 medium eggs hard boiled
• 1/4 cup blue cheese
• 4 tablespoons grilled corn

Заправка

• 4 ст. л. оливкового масла
• 4 ст.л. красного винного уксуса
• 2 ч.л. дижонской горчицы

• Поджарьте курицу на открытом или закрытом гриле до полной готовности.

• Взбейте ингредиенты для заправки.

• Нарежьте все овощи и соберите салат.

Порция: 1 порция | Калории: 379 кал | Углеводы: 8 г | Белок: 31 г | Жиры: 25 г

Пробовали этот рецепт? Упомяните @healthbeet или тег #healthbeet!

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ -> ДОМАШНИЕ НАГГЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ НА ГРИЛЕ

• Фейсбук

• Твиттер

Эми Роскелли

Эми Роскелли, Bsc. MBA, ACE, AFPA, IAP, IPE — специалист в области здоровья и фитнеса со степенью бакалавра наук в области общественного здравоохранения УБЯ. Магистр бизнеса (Университет Юты), сертифицированный персональный тренер (ACE), сертифицированный личный повар (IAP) и сертифицированный консультант по питанию и здоровому образу жизни (AFPA), сертифицированный тренер по разуму, телу, питанию.