Свежий зеленый салат с курицей, овощами и сыром рецепт – европейская кухня: салаты. «Еда»

Салат айсберг


1 пучок

Куриное яйцо


4 штуки

Куриное филе


250 г

Тертый сыр


1 стакан

Майонез


90 г

Соус барбекю


3 чайные ложки

Помидоры


1 штука

Огурцы


1 штука

Пшеничная мука


1 стакан

Салат с Капустой и курицей, 🍅Мясной салатик с овощами

Салат с курицей, капустой и кукурузой

Для приготовления необходимо:

• Филе курицы
• Соль + перец по 1 ч. л.
• Приправа для курицы
• Масло для жарки
• 1/3 капусты пекинской
• Банку маринованных луковиц
• 5 огурцов консервированных
• 3 столовые ложки майонеза
• 3 столовые ложки натурального йогурта
• Банка кукурузы

Способ приготовления рецепта

Мясо режем кубиками, обжариваем на разогретом масле. Добавить приправу с солью. После жарки, курицу перекладываем в миску.

Режем болгарский перец, добавляем к курице. Огурцы из банки режем кубиками. Маринованный лук с кукурузой, отжимаем от рассола.

Нарезаем капусту, йогурт смешиваем с майонезом. Соединяем все ингредиенты, хорошо перемешиваем с курицей.

Салат с капустой готов, подавайте блюдо, со свежей зеленью укропа.

Салат с курицей и пекинской капустой

Список ингредиентов для рецепта:

• 2 куриные грудки
• 2-3 луковицы
• маленькая пекинская капуста
• 0,5 воды
• 3 ст. л. масла
• кетчуп острый
• майонез
• салатная приправа

Приготовление по шагам с фото

Куриные грудки нарезать кубиками, переложить в миску, налить воду, масло добавить приправы. Перемешать и поставить в холодильник на полчаса.

Положить мясо на сковороду и обжарить. Капусту нашинковать, посыпать приправой для салатов и дать постоять, чтобы пустила сок.

Когда курица остынет, выложить на блюдо, нарезать кубиками и укладывать слоями: лук, огурец, полить острым кетчупом, кукуруза, майонез, сверху обсыпать пекинской капустой.

Салат с пастой курицей и белой капустой

Набор продуктов:

• 250 г пасты ленточками (или спагетти)
• половина головки пекинской капусты (примерно 0,5 кг)
• красный перец
• большая грудка (примерно 350 г)
• 3 ложки майонеза
• 3 ст. л. натурального йогурта
• соль, перец, приправа для курицы

Пошаговое приготовление с фото

Куриные грудки промываем, режем на кубики, посыплем приправой для курицы, солью и перцем. Отправляем в холодильник на 1 час, затем жарим на разогретом масле.

После жарки, курицу избавляем от лишнего жира, на бумажном полотенце.

Макароны варим в подсоленной воде аль денте. После приготовления процедить и промыть через дуршлаг, холодной водой.

Капусту мелко трем на терке, перец режем соломкой, огурцы ломтиками.

В большой миске, смешиваем мясо с капустой, и остальными ингредиентами.

Добавляем майонез, йогурт и специи, тщательно перемешиваем. Салат с курицей отправляем в холодильник на 2 часа.

Сочный салат с курицей и красной капустой

Когда за окном погода как в сказке, солнце палило, как будто была середина лета, а на небе нет ни одной тучки, то известно, какое у нас настроение. К счастью сегодня выходные, и нужно их использовать по полной.

Большинство из нас считает минуты до выхода с работы. В голове у нас много планов, от этих ли будут пробки на обратном пути домой, пока те, что я сделаю, чтобы поесть, когда приеду. Самое плохо, что большинство тратит это время на сон, вместо того, чтобы изучать новые блюда, и пытаться их приготовить.

У меня это получилось довольно быстро. Салат с курицей и капустой с бархатным йогуртом, это настоящая сказка для гурманов. Легко, быстро, вкусно, и хочется добавки. Я приглашаю вас, дорогие друзья, для тестирования этого вкусного рецепта.

Набор продуктов для блюда:

• 1/2 пекинской капусты
• 1 грудка
• 1 красный лук
• 1 сладкий красный перец
• укроп для украшения (количество по усмотрению)
• соль
• перец
• паприка острая
• масло

Ингредиенты для соуса:

• 1 маленький натуральный йогурт
• 2-3 зубчика чеснока
• соль
• перец

Пошаговое приготовление рецепта с фото

Грудку курицы промываем, обсушиваем, режем кубиками, маринуем с маслом, солью, перцем и паприкой по вкусу. Обжариваем с курицей, по 10 мин. с каждой стороны.

Удаляем из перца семенные гнезда, режем кубиками. Капусту промываем, нарезаем тонкой соломкой.

Лук очистить и нарезать на перья, укроп нашинковать как можно мельче. Все ингредиенты соединяем в тарелке.

Добавляем соус и перемешиваем. Держим салат с капустой в холодильнике, 30 мин. иногда встряхиваем.

Готовим соус: смешиваем в миске йогурт с чесноком, солью и перцем. Для приготовления салата, можно использовать жареную курицу гриль.

Салат с капустой красной фасолью и курицей

Аппетитный, и богатый на разнообразные ингредиенты, блюдо с капустой, маринованными огурцами, яйцами, и луком-пореем.

Список продуктов для блюда:

• 2 куриных филе (около 600 г)
• 1 небольшая пекинская капуста (примерно 800-1000 г)
• 5 огурцов консервированных
• 4 яйца (сваренных вкрутую)
• белая капуста
• 1 банка красной фасоли
• специи: соль, перец, приправа для курицы
• растительное масло для жарки

Продукты на соус:

1. 2 столовые ложки майонеза с горкой
2. 200 г густого натурального йогурта
3. 3 ложки кетчупа
4. специи: соль, перец, щепотка сахара

Пошаговое приготовление блюда с фото

Филе куриной грудки очистите, высушите, нарежьте на мелкие кубики, приправьте солью, перцем и приправой для курицы.

Перемешайте, и поставьте на 30 минут в холодильник. Затем на разогретом масле, обжарить кусочки курицы до золотистого цвета. Оставьте для охлаждения.

1. Капусту вымойте и мелко нарежьте соломкой. Огурчики и яйца нарезать кубиками.
2. В миску положите капусту, курицу, огурцы, яйца, лук-порей и красную фасоль без рассола.
3. Смешайте майонез, йогурт и кетчуп. Приправьте солью, перцем и щепоткой сахара.

Добавить соус в салат, и тщательно перемешать. Блюдо с курицей, поставить на несколько часов в холодильник, подавать украсив зеленью и хрустящими гренками.

Салат с капустой и копченой куриной грудкой

Список продуктов для блюда:

• 1 среднего размера пекинская капуста
• 2 копченые куриные грудки (или сырые)
• 5 яиц
• 5-6 огурцов консервированных
• 3-4 стручка острого перца
• 1 банка кукурузы
• 1 лук-порей
• соль, перец
• майонез оливковый

Приготовление рецепта по шагам

Капусту мелко шинкуем, засыпаем небольшим количеством соли, и перемешиваем. Во время засола, появляется избыток воды.

Куриные грудки режем кубиками (если сырые, то приправить и обжарить на раскаленной сковороде).

Огурчики с перцем, режем полосками, лук-порей кольцами, откидываем на сито, проливаем большим количеством горячей воды из чайника.

Яйца варим вкрутую. Отделяем белки от желтков. Белки нарезаем кубиками, а желтки натереть на мелкой терке.

Перемешиваем курицу с капустой, белками яиц, кукурузой, луком-пореем, перцем и огурцами, добавляем майонез. Приправляем по вкусу чесноком, и солью.

Перекладываем готовый салат в миску, сверху посыплем яичными желтками, и щепоткой сахара, для усиления вкуса.

20 салатов с курицей и сыром, которые украсят любой стол

Любишь сытные салаты с курицей и сыром, но надоели привычные варианты? Мы собрали для тебя 20 оригинальных рецептов, которые легко готовятся и быстро съедаются. Забирай себе на заметку и готовь вместе с нами!

1. Салат с куриным филе, беконом и пармезаном

Если смешать нарезанную фиолетовую капусту с маслом, то она не окрасит остальные ингредиенты салата.

Тебе понадобится: 200 г филе курицы, 100 г копченого бекона, 50 г пармезана, 200 г краснокочанной капусты, 2 вареных перепелиных яйца, лист салата, 2 помидора, 3 ст.л. растительного масла, зубчик чеснока, морская соль, острый перец.

Приготовление: Отвари в соленой воде курицу, затем обжарь на быстром огне и нашинкуй. Нарежь тонкими слайсами бекон и сыр. Измельчи капусту, смешай со специями, чесноком и маслом. Салат порви руками. В широком салатнике соедини продукты, добавь разрезанные на половинки помидоры и яйца. Приправь салат специями и маслом.

2. Салат с курицей, сыром и маринованным луком

С помощью сахара или лимонного сока можешь делать лук более сладким или кислым.

Тебе понадобится: 300 г вареного куриного филе, 150 г твердого сыра, веточка черри, белая луковица, 3 салатных листа, долька лимона, 1 ч.л. сахара, щепотка соли, черный перец и 3 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Нарежь помидоры половинками, куриное филе и сыр кубиками, а салат порви руками на небольшие кусочки. Нарезанный кольцами лук ошпарь кипятком, сбрызни соком лимона, посоли, добавь сахар и оставь мариноваться на 10 минут. Смешай все ингредиенты, приправь специями и маслом.

3. Салат с ананасами, курицей и кукурузой

Бери для салата ананасы кубиками, чтобы не нарезать их!

Тебе понадобится: 1 куриная грудка, полбанки консервированной кукурузы, небольшой огурец, 150 г консервированных ананасов, веточка петрушки для украшения, 100 г майонеза, соль.

Приготовление: Отвари филе в подсоленной воде и нарежь кубиками. Смешай мясо с кукурузой, ананасами и нашинкованным огурцом. Добавь соль и майонез. Сверху укрась веточкой петрушкой.

4. «Цезарь» с курицей и пармезаном

По возможности используй для приготовления салат ромен.

Тебе понадобится: 300 г отваренного куриного филе, 3 салатных листа, 2 ломтика белого багета, 70 г пармезана, 100 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока, соль и молотый черный перец.

Приготовление: Порви салат руками на средние кусочки. Курицу обжарь на сковороде-гриль и нарежь. Хлеб обжарь на оливковом масле с добавлением чеснока. Пармезан настрогай большими ломтиками. Аккуратно смешай все, добавь масло и специи.

5. Салат «Полянка»

Аккуратно выложить салат слоями поможет специальная форма.

Тебе понадобится: 2 картофеля, одно филе курицы, 200 г маринованных шампиньонов, 2 яйца, 150 г твердого сыра, полбанки консервированной кукурузы, 100 г майонеза, соль, пару веточек кучерявой петрушки.

Приготовление: Отдельно отвари мясо, картофель и яйца. Нарежь на мелкие кусочки филе, грибы и яйца. Сыр и картофель натри на терке. Выложи картофель, посоли его и смажь майонезом. Дальше, чередуясь с майонезом, слоями идут грибы, филе, яйца, кукуруза и сыр. Сверху сделай кустики из петрушки и посади в них грибы.

20 простых салатов с курицей, которые разнообразят твое меню

6. Салат с сыром, курицей и морковкой по-корейски

Нежный и воздушный салат, который точно понравится всем домашним!

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 200 г корейской моркови, 150 г твердого сыра, 200 г жареных шампиньонов, 3 вареных яйца, 3 ст.л. майонеза, лук перо, соль.

Приготовление: Отвари мясо в подсоленной воде, нарежь на брусочки и посоли. Измельчи грибы и яйца, сыр натри на крупную терку. На дно тарелки положи корейскую морковку, затем грибы, яйца, филе и твердый сыр. Каждый слой смазывай майонезом. Укрась салат мелко нарезанным зеленым луком.

7. Салат с курицей, сыром и солеными огурцами

В рецепте можешь использовать белый лук, но тогда не получится такого разнообразия цветов.

Тебе понадобится: 200 г отваренной куриной грудки, 150 г твердого сыра, 1 красный лук, 3 соленых огурца, соль, острый перец, 3 ст.л. майонеза.

Приготовление: Нарежь курицу и огурцы на кубики, сыр натри на крупной терке, измельчи лук. Смешай все в салатнике, приправь солью и перцем, добавь майонез.

8. Салат с курицей, сыром и помидором

Куриное филе можешь отварить или обжарить с карри на сковороде.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 2 средних томата, 2 вареных яйца, 150 г твердого сыра, 80 г майонеза, зеленый лук, молотая смесь перцев, соль.

Приготовление: Отвари курицу и нарежь на кубики. Нашинкуй томаты длинными дольками, сыр натри на терке, измельчи лук и яйца. Смешай все с солью, майонезом и приправами.

9. Салат с сыром, куриной грудкой и авокадо

Рецепт для тех, кто избегает майонеза!

Тебе понадобится: 200 г вареного куриного филе, 3 маленьких томата, 100 г сыра, 3 салатных листа, половинка авокадо, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. горчицы в зернах, соль и специи по вкусу.

Приготовление: Нашинкуй курицу на крупные кусочки, сыр на пластинки. Нарежь томаты пополам, авокадо на кубики, а салат порви руками. Смешай ингредиенты с маслом, горчицей и соусом, добавь специи и соль.

10. Салат «Каприз»

Красивое и очень аппетитное блюдо.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 100 г моцареллы, 5 помидоров черри, листья базилика, 2 ст.л. растительного масла, морская соль.

Приготовление: Свари мясо и нарежь крупными пластинками. Моцареллу достань из рассола и обсуши бумажным полотенцем. Соедини продукты, добавь половинки томатов, масло, зелень и соль.

20 cалатов с маринованными грибами, которые украсят любой стол

11. Салат с копченой курицей, мягким сыром и яйцом

Подойдет любой мягкий сыр: фета, сливочный, филадельфия или даже плавленый.

Тебе понадобится: 200 г копченого куриного филе, 200 г мягкого сыра, 2 вареных яйца, 80 г зеленого горошка, 100 мл майонеза, пучок кучерявой петрушки, соль, перец.

Приготовление: Измельчи филе и яйца, сыр натри на терке. Смешай все с горошком, приправами и майонезом. Выложи салат на тарелку при помощи кулинарного кольца, укрась зеленью.

12. Салат с куриным филе, грецкими орехами и сыром

Очень вкусный слоеный салат,который можно подать даже на праздничный стол.

Тебе понадобится: 200 г отваренного куриного филе, горсть грецких орехов, 150 г твердого сыра, 200 г жареных шампиньонов, 2 вареных яйца, 3 ст.л. майонеза, соль, молотый перец, зелень и кусочек помидора для украшения.

Приготовление: Нарежь филе, яйца и грибы. Измельчи орехи, натри сыр на терке. Уложи ингредиенты слоями, не забывая смазывать их майонезом, в такой последовательности: мясо, яйца, грибы и сыр. Сверху присыпь орехами, укрась петрушкой и помидором.

13. Салат с курицей, черносливом и сыром

Салат необязательно укладывать слоями, можешь просто все перемешать.

Тебе понадобится: 1 отваренная куриная грудка, 100 г твердого сыра, 50 г вяленого чернослива, 2 вареных яйца, половинка свежего огурца, 2 ст.л. майонеза, 1 ст.л. соевого соуса, соль и перец.

Приготовление: Нарежь курицу на маленькие кусочки, посоли, поперчи и полей соусом. Измельчи чернослив, яйца, натри на терке сыр. Первым на тарелку положи чернослив, затем размести мясо и смажь его майонезом. Сверху добавь яйцо и твердый сыр. Накрой салат нарезанным огурцом.

14. Слоеный салат «Оригинальный»

Салат очень красиво будет смотреться в широком салатнике.

Тебе понадобится: 300 г отваренного куриного филе, 150 г твердого соленого сыра, 200 г консервированных ананасов, горсть половинок грецкого ореха, пучок салата, пару веточек укропа, 100 г майонеза, соль и молотый перец.

Приготовление: Разложи на тарелке кусочки салатных листьев и нарисуй на них майонезом сеточку. Сверху размести слой нашинкованного мяса, посоли и поперчи. Следующими идут ананасы, нарезанные яйца и натертый на терке сыр. Между каждым слоем добавляй майонез. Укрась салат полосками майонеза и половинками орехов с укропом.

15. Салат с куриным филе, фетой и маринованным луком

Уксус можешь заменить на лимонный сок.

Тебе понадобится: 200 г вареной куриной грудки, 200 г феты, 1 красная луковица, пучок рукколы, 1 желтый болгарский перец, 1 ст. л. яблочного уксуса, 2 ст.л. оливкового масла, соль, молотый перец.

Приготовление: Нашинкуй лук, обдай кипятком и замаринуй на 10 минут в уксусе, соли и специях. Курицу, фету и перец порежь кубиками, рукколу порви руками. Соедини все в большой миске, добавь масло, специи и маринованный лук.

20 вкусных салатов с креветками, которые украсят любой стол

16. Салат из груши, курицы и сыра

Тебе обязательно понравится оригинальное сочетание вкусов и ароматов!

Тебе понадобится: 1 груша, 200 г вареного филе курицы, 100 г мягкого сыра, 3 салатных листа, горсть изюма, 10 жареных орешков кешью, растительное масло, соль, перец.

Приготовление: Нарежь мясо и сыр кубиками. Грушу очисти от семян и нашинкуй дольками. Салат порви на небольшие кусочки руками. Смешай продукты с маслом и специями. Сверху добавь орехи и промытый изюм.

17. Легкий салат с курицей, пармезаном и зеленью

Этот салат может стать приятным дополнением трапезы или заменить полноценный прием пищи.

Тебе понадобится: Отваренная куриная грудка, 50 г пармезана, пучок рукколы, пару веточек петрушки, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, морская соль, молотый черный перец.

Приготовление: Обжарь вареную курицу на сковороде-гриль, нарежь на кусочки и полей соевым соусом. Рукколу порви руками, петрушку измельчи ножом. Пармезан настрогай тонкими ломтиками. Соедини все вместе, добавь специи и масло.

18. Салат из курицы, винограда и феты

Свежие фрукты отлично оттеняют вкус мяса и сыра.

Тебе понадобится: 1 вареное филе курицы, 1 яблоко, горсть крупного винограда, 50 г грецких орехов, 200 г феты, 2 салатных листа, 80 г майонеза, соль,1 ч.л. сока лимона.

Приготовление: Нарежь мясо, фету и виноград. Яблоко нашинкуй и сбрызни соком лимона. Салат порви на кусочки. Соедини продукты, добавь орехи, специи и майонез.

19. Салат с курицей, гренками и сыром

Гренки быстро размокают, поэтому готовь салат перед подачей.

Тебе понадобится: 300 г отваренного филе курицы, 150 г твердого соленого сыра, ломтик белого хлеба, 100 мл оливкового масла, 1 средний помидор, пучок салата, соль и смесь перцев.

Приготовление: Порежь хлеб кубиками и обжарь с чесноком. Нашинкуй курицу, помидор и салат. Все смешай со специями и маслом. Сверху натри сыр на мелкой терке.

20. Оригинальный салат из курицы, мягкого сыра и апельсина

У корна очень нежные листья, поэтому перемешивай салат аккуратно.

Тебе понадобится: 200 г вареного куриного филе, 200 г любого мягкого сыра, половина апельсина, пучок салата корн, растительное масло, молотая смесь перцев и соль.

Приготовление: Обжарь курицу на сковороде и порежь крупными брусочками. Нашинкуй сыр, разбери апельсин на дольки, очисти от пленочек и порежь на маленькие кусочки. Перемешай продукты с маслом и специями, добавь листья салата.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Салаты с курицей

Салат с курицей — очень популярное блюдо на каждый день, на праздничный стол. Салаты с курицей питательные, не сложные в приготовлении и, что очень приятно, недорогие. Сочетание нежного куриного мяса с овощами и фруктами, яйцами делает кушанья вкусными и полезными.

В рецепте использованы самые простые ингредиенты: куриное мясо, морковь, лук, шампиньоны (обжаренные или консервированные, маринованные).

Изюминка салата с куриной грудкой и грибами — порезанные лентами яичные блинчики, омлет.

Время приготовления минимальное, если брать готовую вареную курицу. Еда получается сытная, вкусная.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Салат с фасолью, кукурузой и грудкой

Салат с фасолью, курицей, огурцом

Салат-коктейль с куриной грудкой «Премьера»

Винегрет с капустой, рецепт

Салат с курицей и зеленым горошком

Салат курица, огурец, горошек — очень простой. Куриное филе отварите в подсоленой воде. Когда оно остынет, порежьте курятину кусочками.

Свежий огурец и зелень укропа измельчите. Зеленый горошек, кусочки курицы, огурца, зелень смешайте в миске, заправьте салат с курицей и огурцами сметаной, солью.

Салат с вареной курицей

Отличный рецепт салата с вареной курицей. Для заправки используем лимонный сок или соевый соус.

Салат с курицей и огурцами (солеными или свежими) получается более легким и диетическим. Тертый сыр делает вкус этого простого кушанья более разнообразным.

Салат с курицей и авокадо

Разноцветный, яркий салат с курицей и авокадо кушают для похудения.

Считается, что заморский фрукт помогает сжигать калории в организме.

Если худеть не требуется, все равно готовьте салат с авокадо, апельсином и сладкими перцами. Ведь он такой вкусный.

Салат с курицей и апельсином

Фета — это идеальная добавка к салату с курицей и апельсином.

Аккуратные кубики нежного сыра и салатные листья подчеркивают композицию и придают еде особый вкус.

Согласно рецепту соедините ингредиенты (кубики куриного филе, апельсина без пленок, феты), полейте острой заправкой. Получится очень необычное, эффектное блюдо.

Салат с куриной грудкой и ананасом

Чудесное сочетание питательного куриного мяса, сладковатого ананаса, яйца и сыра в ананасовом салате с куриной грудкой. Угощение удобно готовить на скорую руку, когда все курица и яйца сварены заранее.

Для украшения используйте выкладку блюда на салатные листья. Немного кислых ягод (клюквы) тоже кстати.

Салат с капустой и курицей

Это очень простой вариант салата с курицей, белокочанной капустой и сухариками. Главное — хорошо помять нашинкованную капусту, чтобы она стала мягче и пустила сок.

Отличной добавкой к овощам и курятине станет сыр и немного сухариков.

Салат из курицы, сельдерея и яблок

Сытное блюдо для похудения — салат с сельдереем, курицей и зелеными яблоками. Для заправки используйте мед с йогуртом, никакого майонеза.

Корневой сельдерей при необходимости замените зеленью кинзы или петрушки. Курицу берите вареную, печеную, копченую. С любым мясом птицы кушанье будет вкусным.

Салат с фасолью, курицей и огурцом

Очень сытный, зимний салат приготовьте из фасоли консервированной, курицы и соленых огурцов.

Фасоль используйте белую или красную, но только не в томатном соусе. Последняя для приготовления салата не годится, только в суп.

Подрумяненные на растительном масле сухарики будут последним вкусным штрихом кушанья.

Салат с фасолью, кукурузой и грудкой

Зимнее кушанье, очень сытное и согревающее. Пикантный вкус ему придают маринованные огурцы.

Салат состоит из множества ингредиентов, и если одного не хватает, не страшно, замените аналогом. Салат с консервированной фасолью, кукурузой и курицей очень вкусный, готовится из самых простых продуктов.

Салат с кальмарами и курицей

Морепродукты отлично сочетаются с курятиной. Вкус этому нежному салату с кальмарами и курицей дают яблоки. Берите кислые зеленые яблоки, чтобы цвет кушанья был поярче.

При готовке кальмаров главное — не передержать их в кипятке, иначе моллюски станут резиновыми.

Салат с пекинской капустой и корейской морковкой

Салат легко приготовить из остатков от праздничного стола. Всего берите понемногу: мясо курицы, корейскую морковь, вареные яйца, пекинскую капусту.

Ингредиенты измельчите, смешайте в салатнике, заправьте майонезом.

Салатик с пекинской капустой, курицей и корейской морковью особенно красиво смотрится, если выложен на салатный лист.

Салат из пекинской капусты с курицей и огурцом

Пекинскую капусту с курицей хорошо сочетать с любыми овощами.

В салат из пекинской капусты с курицей и свежим огурцом покрошите вареные яйца. Он станет более сытным. Добавьте зелень и майонез. Перьевой лук украсит блюдо, дополнит его вкус.

Салат с пекинской капустой, курицей и кукурузой

Нежная китайская капуста богата витаминами.

Она прекрасно подходит для приготовления салатов с курицей.

Вареные яички, перья зеленого лука и консервированная кукуруза делают салат питательным и красивым.

С курицей и омлетом

Особенность этого кушанья: куриные волокна разбирают, разрывают на волокна, нож для разделки не используют.

Компонентом салатика являются яичные блинчики. Наличие омлетных блинов и грибов в составе салата повышает его питательность. Поэтому можно подавать такое угощение в качестве самостоятельного блюда.

С китайской капустой и курицей

У этого салатика более насыщенный вкус из-за того, что используется не пресная вареная курятина, а сочное обжаренное филе.

Разнообразный состав продуктов: мясо, свежие овощи и зелень, делает пищу сбалансированной, сытной, полезной.

Для готовки салата с курицей обычно берут вареную курятину (грудку, филе). Можете даже использовать мякоть, снятую с косточек остова куры. Куриную грудку нарезают мелкими кусочками, а иногда разбирают на волокна с помощью вилки.

В некоторых рецептах отварную курятину заменяют копченым или жареным куриным мясом. Заправляют салаты с куриной грудкой сметаной, майонезом или специальными соусами.

Топ-10 салатов с курицей — DEZTOP

Накануне праздников никак не обойтись без запланированного праздничного меню. Стандарте салаты с майонезом, которые так любили наши мамы и бабушки, уже давно надоели — от них и пользы мало, и вкус уже всем знакомый, и приготовление занимает много времени.

Deztop предлагает прекрасную альтернативу: топ-10 салатов, основной ингредиент которых — куриное филе. Такие салаты не только удивят вас и ваших гостей своим вкусом, но и не оставят по себе дополнительных сантиметров на вашей талии после праздников, ведь курятина — диетическое мясо. А в сочетании с овощами куриное филе создает вкусный салат, который подойдет даже тем, кто внимательно следит за своими килограммами.

⇒ ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 ТЕПЛЫХ И ХОЛОДНЫХ САЛАТОВ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ

Салат с куриным филе, виноградом и орехами

Изысканный вкус нежного куриного филе в сочетании с виноградом и орехами — это настоящий взрыв для вкусовых рецепторов. Попробуйте — и не пожалеете!

Ингредиенты:

• 1/2 стакана йогурта
• 1 ч. л. цедры лимона
• 1,5 ст. л. лимонного сока
• 1 ч. л. дижонской горчицы
• 1 куриная грудка (с курицы-гриль, без кожуры)
• 1 большая веточка красного винограда
• ½ стакана грецких орехов или арахиса
• 1 лук-порей
• листья салата

Способ приготовления:

1. Отделяем от курицы-гриль куриную грудку без кожицы и нарезаем ее кубиками или дерем на волокна.
2. Лук-порей нарезаем кольцами. Виноград моем и разрезаем пополам. Орехи измельчаем в крошку. Листья салата моем и дерем на куски.
3. Все ингредиенты (листья салата, курицу, виноград и орехи) соединяем в салатнице или миске.
4. Готовим заправку к салату: до ½ стакана йогурта добавляем лимонный сок, цедру лимона и 1 ч. л. дижонской горчицы. Перемешиваем и заправляем салат.

Салат с курицей, апельсином и сыром фета

Кисло-сладкие нотки апельсина, соленый сыр фета и нежная курятина — такой салат сметут со стола за считанные минуты! К тому же он несложный в приготовлении, а все его ингредиенте доступны в каждом магазине.

Ингредиенты:

• 250 г листьев салата
• 300 г куриного филе
• 1 большой апельсин
• 100 г сыра фета
• 50 г грецких орехов
• соль, черный молотый перец — по вкусу
• 8 ст. л. натурального йогурта без наполнителей (для заправки)

Способ приготовления:

1. Куриное филе продольно разрежьте пополам, с обеих сторон натрите солью и перцем и обжарьте на среднем огне на оливковом масле по 7-8 мин. с каждой стороны. Готовое филе нарежьте небольшими кубиками.
2. Апельсин тщательно очистите от кожуры и порежьте на кубики среднего размера.
3. Ядра грецкого ореха обжарьте на сухой сковороде до характерного запаха и измельчите.
4. Чистые листья салата порвите руками и выложите в салатницу. Туда же добавьте нарезанное куриное филе, кусочки апельсина и поджаренные орехи.
5. Добавьте в салат половину йогурта и аккуратно перемешайте. Сверху выложите кусочки сыра фета и полейте оставшимся йогуртом.

Английский салат с курицей и шампиньонами

Весьма оригинальный рецепт салата, основу которого составляют шампиньоны, болгарский перец и куриное филе.

Ингредиенты:

• 1 банка консервированной кукурузы
• 1 куриное филе
• 500 г свежих шампиньонов
• 2 сладких болгарских перца
• 3 помидора
• 100 г хлебных сухариков
• соль, перец
• майонез (можно заменить сметаной или йогуртом)

Способ приготовления:

1. Куриное филе промыть, зачистить и обсушить бумажным полотенцем. Отварить в подсоленной воде до готовности и мелко нарезать.
2. Шампиньоны нарезать кусочками и отварить в отдельной емкости. Перец нарезать соломкой. Помидоры нарезать кубиками.
3. Смешать курицу, грибы, перец, помидоры, кукурузу и сухарики. Заправить салат майонезом или сметаной, посолить по вкусу и хорошо перемешать.

Салат с курицей и овощами под горчично-медовой заправкой

Курица в сочетании с овощами — это всегда вкусно. А вот пикантности салату добавляет изысканная горчично-медовая заправка.

Ингредиенты:

Для салата:

• 2 куриные грудки
• 4 ст.л. оливкового масла
• 12 шт. перепелиных яиц
• 400 грамм листьев салата (айсберг, руккола, лоло россо, римский, цикорий и т.д.)
• 12 шт помидоров черри
• 2 небольших огурца
• 1 белая луковица
• 2 ст.л. каперсов

Для заправки:

• 1 ч.л. меда
• 6 ст.л. лимонного сока
• 2 ст.л. дижонской (зернистой) горчицы
• 12 ст.л. оливкового масла
• соль по вкусу

Способ приготовления:

1. Куриные грудки натереть солью и перцем. Завернуть филе в пищевую пленку и слегка отбить.
   В сковороде разогреть 4 ст.л. оливкового масла и обжарить куриные грудки с двух сторон до готовности (примерно 15-20 мин). Когда она остынет, порежьте ее полосками.
2. Сварите перепелиные яйца, почистите и разрежьте каждое яйцо пополам.
3. Листья салата помойте, высушите и порвите на кусочки. Выложите листья салата в глубокую тарелку или салатник.
4. Очистите лук и нарежьте его тонкими полукольцами. Помидоры черри разрежьте пополам. Огурцы нарежьте полукружочками. Соедините овощи и листья салата.
5. Приготовьте заправку. Смешайте все ингредиенты для заправки в отдельной посуде и тщательно взбейте венчиком.
6. Добавьте часть заправки к салату и перемешайте. Сверху выложите куриное филе, посыпьте каперсами (можно заменить грецкими орехами) и полейте оставшейся заправкой.

Салат с курицей, специями и соевым соусом по-азиатски

Если хочется чего-то экзотического и пикантного, тогда этот рецепт салата с курицей, специями и соевым соусом может вам пригодиться.

Ингредиенты:

• 200 г відвареного курячого філе
• 2 огірки
• 4 стебла селери
• 1 цибуля-порей
• сіль, перець, коріандр
• сушений мелений перець чилі
• 1 ст. л. соєвого соусу
• 2 ч. л. кунжутної олії

Способ приготовления:

1. Огурцы и сельдерей нарезаем тоненькими полосками. Лук порей нарезаем кольцами.
2. Отварное куриное филе рвем на волокна и добавляем к овощам.
3. Заправляем салат соевым соусом и кунжутным маслом и добавляем специи: соль, перец, кориандр и перец чили. Слегка перемешиваем.

Салат с куриным филе, сыром и орехами

Нежный и изысканный вкус салата понравится даже строгим гурманам. Особенность салата в сочетании сыра, грецких орехов и шампиньонов и куриного филе.

Ингредиенты:

• 1 большое куриное филе
• 200 г твердого сыра
• 300 г шампиньонов
• 100 г грецких орехов
• 2 зубчика чеснока
• сливочное масло
• майонез (можно заменить сметаной или йогуртом)
• соль

Способ приготовления:

1. Куриное филе промыть и отварить в подсоленной воде до готовности. Готовое филе разделить на волокна.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Свежие шампиньоны порезать тонкими пластинами и обжарить на сливочном масле.
4. Орехи и чеснок мелко нарезать — почти на крошку.
5. Все ингредиенты салата смешать, заправить майонезом или сметаной и посолить по вкусу.

⇒ ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 ТЕПЛЫХ И ХОЛОДНЫХ САЛАТОВ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ

Классический салат «Цезарь»

Классика жанра — его величество салат «Цезарь». В оригинальном рецепте салат готовят из куриного филе с добавлением помидоров черри, сухариков, листья салата и, конечно же, пармезана.

Ингредиенты:

• куриное филе — 3 шт.
• пармезан — 100 г
• хлебные сухари — 200 г
• листья салата Романо
• помидоры черри — 5 штук
• заправка к салату «Цезарь»
• соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

1. Куриное филе промыть и отварить в подсоленной воде до готовности. Готовое мясо порезать кубиками или слайсами.
2. Помидоры черри разрезать на половинки.
3. Сыр натереть на крупной терке.
4. Промыть листья салата и выложить на дно тарелки или салатника.
5. Сверху на листья салата выложить куриное филе, помидоры черри и посыпать натертым сыром. Посолить и поперчить по вкусу.
6. Сверху полить готовый салат заправкой «Цезарь». Ее можно приобрести уже в готовом виде или сделать самому. Для этого необходимо в блендере взбить 1 яйцо, бальзамический уксус (50 г) и оливковое масло (100 г), 1 зубчик чеснока, дижонскую (зернистую) горчицу, соль и перец.

Мексиканский салат с куриными наггетсами и кукурузой

Достаточно необычный рецепт, основу которого составляют куриные наггетсы и традиционная для Мексики кукуруза.

Ингредиенты:

• 6 шт. куриных наггетсов
• 1 авокадо
• 150 г помидоров черри
• 1 банка консервированной кукурузы
• 2 красных болгарских перца
• листья салата
• 1 ст. л. сока лайма
• 100 г майонеза или йогурта без наполнителей

Способ приготовления:

1. Куриные наггетсы порезать на слайсы или кубиками (можно приобрести готовые или замороженные наггетсы, или же приготовить самому: для этого следует перемолоть куриное филе в фарш, сформировать из него небольшие шарики, обмокать их в яйце и панировочных сухарях и обжарить во фритюре).
2. Помидоры черри разрезать на половинки. Зеленый лук мелко порезать. Авокадо нарезать тонкими слайсами. Болгарский перец нарезать соломкой.
3. На дно салатника выстелить листья салата. Выложить куриные наггетсы и овощи и перемешать их. Добавить консервированную кукурузу.
4. Приготовить заправку к салату: майонез или йогурт смешать с соком лайма (или лимона) и добавить 1 столовую ложку воды. Тщательно перемешать. Полить готовой заправкой салат. По вкусу добавить соль и перец.

Салат из пекинской капусты с курицей

Существует множество вариантов приготовления салата из курицы и пекинской капусты. К этим базовым ингредиентам можно добавлять грибы, помидоры, перец, огурцы и другие овощи — вкус такого салата практически невозможно испортить. Предлагаем вам классический рецепт салата с курицей и пекинской капустой:

Ингредиенты:

• 1 куриное филе
• 1 пекинская капуста
• твердый сыр
• 50 г семян кунжута (жареного)
• оливковое масло и бальзамический уксус (для заправки)
• соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

1. Куриное филе промыть и обсушить. Солим его и обжариваем на оливковом масле под закрытой крышкой до появления золотистой корочки. Готовое мясо нарезаем небольшими кубиками.
2. Капусту моем и крупно нарезаем, соединяем с подготовленной курицей.
3. Посыпаем салат тертым сыром и жареными семечками кунжута.
4. Готовый салат поливаем оливковым маслом и бальзамическим уксусом, добавляем соль и перец по вкусу.

Салат с киви и куриным филе

Такое довольно необычное на первый взгляд сочетание ингредиентов в результате подарит вам интересный, оригинальный вкус, которым вы сможете удивить своих гостей.

Ингредиенты:

• куриная грудка — 200 г
• киви — 3 шт .
• твердый сыр — 100 г
• яйца — 3 шт .
• майонез или сметана (для заправки)

Способ приготовления:

1. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности и нарезать небольшими кубиками.
2. Примерно такого же размера, как и куриное филе, нарезать кубиками сыр.
3. Яйца сварить, очистить и нарезать.
4. Киви очистить и нарезать кубиками.
5. Все продукты смешать в миске или салатнике, заправить салат майонезом, йогуртом или сметаной.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ТОП-10 ТЕПЛЫХ И ХОЛОДНЫХ САЛАТОВ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ

12 ВКУСНЫХ И КАРДИНАЛЬНО НОВЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ КАРТОШКИ

10 ВКУСНЫХ И ОРИГИНАЛЬНЫХ СПОСОБОВ ПРИГОТОВИТЬ СПАГЕТТИ

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ТЫКВЫ: ТОП-10 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ

Можно поделиться с друзьями:

Сочные салаты с курицей: 5 рецептов

Салат с курицей и сухариками

Ингредиенты:

• Куриное филе 200 г
• Салат «Латук» листвой 20 шт.
• Томаты «Черри» 5 шт.
• Белый хлеб 200 г
• Сыр «Пармезан» 50 г
• Чеснок 2 зубчика
• Растительное масло 4 столовых ложки
• Соль, перец по вкусу

Как приготовить салат Цезарь

1. Отвариваем куриную грудку в подсоленной воде и нарезаем кубиками.
2. С батона срезаем корку, нарезаем мякиш небольшими кубиками и подрумяниваем с мелко рубленным чесноком на горячем масле.

Продолжение рецепта тут. 

Салат с курицей и кукурузой

Ингредиенты:

• 300-500 г куриного филе отварного или копченой курицы
• 1 баночка консервированных ананасов
• 1 баночка консервированной кукурузы
• 3 вареных яйца
• 100-200 г твердого сыра
• соль, перец по вкусу
• майонез по вкусу
• зелень петрушки или укропа

ГОТОВИМ С НАМИ
Домашний майонез: 5 простых рецептов

Как приготовить салат с курицей и кукурузой

1. Куриное филе или копченую курицу и ананасы нарезаем мелкими кубиками.
2. Яйца нарезаем кубиками, один желток оставляем — для украшения.
3. Твердый сыр также режем кубиками, а зелень мелко рубим.
4. Смешиваем всё и заправляем салат с курицей и кукурузой майонезом.

Украшаем салат натертым желтком и ставим на пару часов в холодильник, чтобы он пропитался. Смачного!

Слоеный салат с курицей

Ингредиенты:

• Сыр твердый — 250 г;
• Грибы маринованные — 200 г;
• Картофель вареный, средний — 4 шт.;
• Морковь вареная, средняя — 2 шт.;
• Куриное филе — 2 шт.;
• Лук — 1 шт.;
• Уксус — 2 ст. л.;
• Сахар — 1 ст. л.;
• Масло растительное, нерафинированное — 1 ст. л.;
• Майонез — по вкусу;
• Перец — по вкусу;
• Соль — по вкусу

Рецепт приготовления смотрите тут. 

Салат из овощей и курицы под сметанным соусом

Ингредиенты:

• Морковь — 30 г;
• Яблоки — 30 г;
• Сельдерей (стебель) — 20 г;
• Куриное филе — 70 г;
• Сметана — 70 г;
• Дижонская горчица — 2 ст.л.;
• Апельсин — 2 шт.;
• Сухое белое вино — 3 ст.л.;
• Салат Айсберг — по вкусу;
• Специи для курицы (для маринада) — по вкусу;
• Чеснок (для маринада) — 1 зубчик;
• Соевый соус (для маринада) — 80 мл;
• Апельсины (для маринада) — 2 шт.;
• Масло растительное (для маринада) — 2 ст.л.;
• Соль — по вкусу;
• Перец — по вкусу

Рецепт приготовления тут. 

Цезарь по-американски

Ингредиенты:

• Куриное филе — 80 г;
• Сухари из белого хлеба — 30 г;
• Салат Ромен — 70 г;
• Маслины — 4 шт.;
• Бекон жареный — 25 г;
• Авокадо — 25 г;
• Пармезан — 5 г
• Для соуса Цезарь:
• Домашний майонез — 70 г;
• Чеснок — 3 г;
• Эстрагон, базилик — по вкусу;
• Куриный бульон — 20 г;
• Вустерский соус — капля

Пошаговый рецепт приготовления тут. 

Салат с сухариками и куриным филе рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Салат с курицей и сухариками

Этот салат я когда-то давно попробовала за праздничным столом у своих друзей, с тех пор он прочно обосновался в нашей семье, точного названия этого салата не знаю, знаю только насколько он вкусный.

Салатик очень сочный за счёт свежих овощей, в нём чувствуется чуть пикантный вкус чеснока и приятно похрустывают сухарики. В целом салат просто потрясающий, на столе красиво смотрится и из простых ингредиентов, за это я его и люблю.

Как приготовить «Салат с сухариками и куриным филе» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1
Ссылка

Для салата нам понадобится варёное куриное филе, у меня было бедро, сухари белые, майонез, листья салата, чеснок, по 2 небольших помидора и огурца, соль, перец.

Как правильно варить куриное филе

Шаг 2
Ссылка

Листья салата моем, рвет руками на кусочки и раскладываем на блюдо, в котором будем подавать на стол.

Шаг 3
Ссылка

На листья салата укладываем порезанные дольками помидоры.

Шаг 4
Ссылка

Также поступаем и с огурцами.

Шаг 6
Ссылка

Потом порванное на волокно варёное куриное филе, солим, перчим и посыпаем хаотично натёртым на мелкой тёрке чесноком.

Шаг 7
Ссылка

Далее снова укладываем помидоры, огурцы, поливаем майонезом и хаотично разбрасываем листья салата и поверх всего сухарики. Можно ещё разок чуток присолить и поперчить. Так оставляем до прихода гостей или до подачи на стол.

Домашние сухарики

Шаг 8
Ссылка

А перед подачей просто всё перемешать. Так салат получается сочный и в тоже время с хрустящими сухариками. Салат такой не стоит долго хранить в холодильнике, он теряет свои вкусовые качества и сухари соответственно размокают.

Chick-fil-A Пряный рецепт юго-западного салата

Перетащи меня в корзину
Товара нет в наличии
Сначала выберите варианты продукта

Скоро будет…

Паста с тушеной говядиной Описание: «Тушеный мясной соус с нежной тушеной говядиной и итальянской колбасой, перемешанный с тушеной пастой паппарделле и легким соусом альфредо — как в рецепте Нонны».

Ошибочно полагать, что рецепт, опубликованный на сайте сети ресторанов, является настоящим рецептом блюд, которые там подают.Я обнаружил, что это относится ко многим рецептам Olive Garden, и этот не исключение. Широко распространенный рецепт, который якобы дублирует классический болоньезе сети, на самом деле был создан на собственном веб-сайте Olive Garden, и если вы сделаете этот рецепт, вы будете разочарованы, когда конечный продукт даже не приблизится к настоящему. Я не буду вдаваться в подробности того, что не так с этим рецептом (слишком много вина, оставьте немного для питья!), Но с первого взгляда легко увидеть, что несколько важных ингредиентов, содержащихся в традиционных болонских соусах, бросаются в глаза. отсутствуют, включая молоко, базилик, лимон и мускатный орех.

Я включил все эти недостающие ингредиенты в этот новый рецепт, подправил несколько других вещей, а затем протестировал несколько методов тушения говядины, чтобы она получилась идеально нежной: покрытая, открытая и комбинированная. Техника, которую я выбрал, заключалась в том, чтобы готовить соус под крышкой в ​​течение 2 часов, а затем открывать его еще на 1 час, чтобы соус уменьшился, а говядина превратилась в ароматную бомбу, которую можно расслаивать вилкой. Да, это происходит из Olive Garden, но этот болоньезе лучше, чем все, что я пробовал в ресторанах, которые берут вдвое дороже, например, у Рао, где мясо перемалывается, а не тушится, и вам предлагают 30 долларов.

Кстати, в меню Olive Garden сказано, что блюдо идет с взлохмаченной пастой паппарделле, но на самом деле это мафалдин, более узкая лапша с фигурными краями (показана в правом верхнем углу фотографии). Паппарделле, традиционная паста, которую подают с болоньезе, представляет собой очень широкую лапшу с прямыми краями, и она более привычна, чем мафалдин, так что, возможно, именно поэтому в меню этот факт искажается. В конце концов, не имеет значения, какую пасту вы выберете. Просто знайте, что лучше всего подходит широкая лапша.Здесь даже феттучини хорош.

Для небольшого количества соуса альфредо, выложенного ложкой в ​​середину блюда, я выбрал предварительно приготовленный соус в бутылках, чтобы сэкономить время. Вы также можете сделать это с нуля, если хотите (у меня есть отличный прием для соуса Alfredo от Olive Garden), но это настолько небольшое количество, что готовый соус либо в охлажденной ванне из секции гастрономов, либо в бутылке с полки. здесь отлично работает.

Этот рецепт был нашим № 3 по популярности в 2019 году. Ознакомьтесь с другими четырьмя наиболее открытыми рецептами года: Роллы Texas Roadhouse (№ 1), KFC Extra Crispy Fried Chicken (№ 2), Pizzeria Uno Chicago Deep Dish Pizza (№ 4 ), Запеченная фасоль в стиле кантри Буша (№ 5).

И другие мои рецепты клонов Olive Garden можно посмотреть здесь.

Салатов и здорового фастфуда в меню Chick-Fil-A

Не весь фастфуд вреден для вас. В меню Chick-Fil-A есть несколько хороших вариантов, включая свежие салаты, которые полны цельных растительных продуктов и очень вкусны.

Chick-Fil-A — это любимый южный ресторан, где подают, ну… курицу. (Пожалуйста, не говорите поклонникам KFC, хорошо?) Их оригинальные куриные сэндвичи сделаны из «куриной грудки без костей, приправленной до совершенства, запанированной вручную, приготовленной под давлением в 100% рафинированном арахисовом масле и поданной на поджаренной булочке с маслом. соленые чипсы с укропом.» Что не любить?

Несмотря на то, насколько он вкусный, в сэндвиче очень мало растительных ингредиентов. (Я считаю только соленые огурцы, но мы можем утверждать, что булочка сделана из пшеницы, которая является растением.)

В соответствии с директивами USDA , дети старшего возраста, девочки-подростки, активные женщины, большинство мужчин должны потреблять не менее 3 порций фруктов и 4 порций овощей в день. Лучший способ сделать это в Chick Fil A — заказать один из их салатов, их суперпродукты или чашку с фруктами.Итак, давайте посмотрим, что в меню Chick-Fil-A может помочь нам соблюдать эти диетические рекомендации.

Салаты из цыпленка Фил А

Острый юго-западный салат

Острый юго-западный салат $ 8,59 (02.07.2021)

Острый юго-западный салат от Chick Fil A оправдывает свое название. В нем есть немного удовольствия, поэтому, если вы не любите острую пищу, вам стоит держаться подальше от этой. Несмотря на то, что вы можете увидеть на доске меню внутри Chick-Fil-A, салаты Chick Fil-A можно наслаждаться 6 различными способами, особенно если учесть различные заправки для салатов.

В основе каждого Spicy Southwest Salad лежит свежая смесь зелени, увенчанная виноградными помидорами, смесь сыров Монтерей Джек и Чеддер, а также пикантная комбинация чили поблано, красного болгарского перца, жареной кукурузы и черного. бобы. Каждый салат подается с приправленными полосками тортильи, чили-лаймом пепитас, сливочной заправкой для сальсы или 2 пакетами сальсы халапеньо для варианта с меньшим количеством калорий (или заправки на выбор гостя).

Различные варианты включают:

• Острый юго-западный салат без курицы — 350 калорий, 17 г жира, 37 г углеводов, 14 г белка, 210 мг натрия, 8 г клетчатки
• Острый юго-западный салат с Chick-n-Strips ^™ — 680 калорий 33 г жира , 57 г углеводов, 40 г белка, 1070 мг натрия, 8 г клетчатки
• Острый юго-западный салат с жареным филе (холодный) — 450 калорий, 19 г жира, 38 г углеводов, 35 г белка, 580 мг натрия, 8 г клетчатки
• Острый юго-западный салат с наггетсами на гриле — 460 калорий, 19 г жира, 38 г углеводов, 35 г белка, 650 мг натрия, 8 г клетчатки
• Острый юго-западный салат с наггетсами — 600 калорий, 29 г жира, 46 г углеводов, 42 г белка, 1420 мг натрия, 8 г клетчатки
• Острый юго-западный салат с острым филе на гриле (теплое) — 450 калорий, 19 г жира, 38 г углеводов, 35 г белка, 580 мг натрия, 8 г клетчатки

По данным на веб-сайт Chick-Fil-A, который включает приправленные полоски тортильи (70 калорий), перец чили-лайм (80 калорий) и два пакета Creamy Salsa Dr эссинг (290 калорий).

Другие доступные заправки для салатов: заправка для ранчо из авокадо и лайма (310 калорий), заправка для ранчо из садовых трав (280 калорий), заправка для винегрета из пикантного яблочного сидра (230 калорий), легкая бальзамическая заправка для винегрета (80 калорий), обезжиренная заправка из медово-горчичной заправки. (90 калорий) и легкая итальянская заправка (25 калорий). Обратите внимание, что калории указаны НА ПАКЕТ. Если вы добавляете по два пакета в каждый салат, количество калорий, жиров и углеводов начинает расти.

Кобб салат

Кобб салат с наггетсами 8 $.39 (30.06.2021)

Салат Кобб сделан из смеси зелени, покрытой смесью тертых сыров Монтерей Джек и Чеддер, покрошенного бекона, жареной кукурузы, нарезанных сваренных вкрутую яиц и виноградных помидоров. Каждый вариант обычно подается с обугленными помидорами, хрустящим красным болгарским перцем (80 калорий) и заправкой из авокадо и лайма ранчо или обезжиренной медово-горчичной заправкой, хотя при желании клиент всегда может заказать другие заправки.

Флагманский салат украшен теплыми нарезанными кусочками Chick-Fil-A®, которые подаются к салату горячими.Эта версия содержит 550 калорий, 29 г жира, 30 г углеводов и 42 г белка. Насколько я могу судить, информация о питании включает в себя пакет хрустящих красных болгарских перцев и 1 пакет заправки Avocado Lime Ranch Dressing. Другие варианты салата Кобб:

• Салат Кобб без курицы — 290 калорий, 17 г жира, 21 г углеводов, 15 г белка, 490 мг натрия, 4 г клетчатки
• Салат Кобб с Chick-n-Strips ^™ — 600 калорий, 31 г жира, 37 г углеводов, 41 г белка, 1350 мг натрия, 4 г клетчатки
• Салат Кобб с жареным филе (холодный) — 390 калорий, 19 г жира, 22 г углеводов, 36 г белка, 860 мг натрия, 4 г клетчатки
• Салат Кобб с жареными наггетсами — 420 калорий, 20 г жира, 21 г углеводов, 40 г белка, 930 мг натрия, 5 г клетчатки
• Салат Кобб с острым жареным филе (холодный) — 390 калорий, 19 г жира, 22 г углеводов , 36 г белка, 860 мг натрия, 4 г клетчатки

Маркетный салат

Базарный салат с жареным филе $ 8.59 (02.07.2021)

Маркетный салат — самый полезный для здоровья вариант салата в меню Chick-Fil-A. Ложа из смешанной зелени покрыта покрошенным сыром с плесенью и смесью красных и зеленых яблок, клубники и черники. Каждый салат подается с гранолой из урожая орехов (70 калорий), смесью жареных орехов (70 калорий) и легкой бальзамической заправкой для винегрета (230 калорий). Варианты салата на рынке:

• Маркетный салат без курицы — 210 калорий, 11 г жира, 24 г углеводов, 7 г белка
• Маркетный салат с Chick-n-Strips ^™ — 550 калорий, 27 г жира, 45 г углеводов, 33 г белка
• Рыночный салат с жареным филе (холодный) — 330 калорий, 13 г жира, 26 г углеводов, 29 г белка
• Рыночный салат с жареными наггетсами — 320 калорий, 14 г жира, 26 г углеводов, 27 г белка
• Рыночный салат с наггетсами — 470 калорий, 23 г жира, 34 г углеводов, 34 г белка
• Рыночный салат с острым жареным филе (холодный) — 340 калорий, 14 г жира, 25 г углеводов, 30 г белка

Салат с лимоном и капустой Цезарь

Lemon Kale Caesar Salad — новейший салат в меню Chick-Fil-A.Это сезонный продукт, приготовленный из ромена и капусты, покрытый теплой жареной курицей, стружкой из пармезана и свежими дольками лимона. К салату подают пакетик с лимонным пармезаном панко (70 калорий) и заправкой для винегрета с лимонным цезаром (140 калорий).

Варианты салата с лимоном и капустой:

• Лимонный салат «Цезарь» без курицы — 300 калорий, 20 г жира, 20 г углеводов, 10 г белка
• Лимонный салат «Цезарь» с жареными наггетсами — 470 калорий, 24 г жира, 22 г углеводов, 43 г белка
• Лимон Салат «Цезарь из капусты» с холодным филе на гриле — 400 калорий, 22 г жира, 22 г углеводов, 31 г белка
• Салат «Цезарь из капусты и капусты» с холодным острым филе на гриле — 400 калорий, 23 г жира, 22 г углеводов, 29 г белка
• Лимонный салат «Цезарь» с теплым филе на гриле — 400 калорий, 22 г жира, 22 г углеводов, 30 г белка.
• Лимонный салат «Цезарь» с Chick-fil-A ^® Филе — 550 калорий, 32 г жира, 33 г углеводов, 34 г белка
• Салат Цезарь с капустой и острым филе — 570 калорий, 34 г жира, 36 г углеводов, 33 г белка
• Салат Цезарь с капустой лимона и наггетсы — 550 калорий, 32 г жира, 31 г углеводов , 36 г белков
• Салат Цезарь с капустой лимона и Chick-n-Strips ™ ️ — 600 калорий, 34 г жира, 36 г углеводов, 39 г протеина в

The Chick Fil A Superfood Side

Сторона суперпродуктов

Superfood Side описан на веб-сайте Chick Fil A как Broccolini ^® и смесь капусты, заправка из кленового винегрета и сушеная вишня со смесью жареных орехов .

Маленький суперпродукт содержит 140 калорий, 8 граммов жира, 16 граммов углеводов и 4 грамма белка. Большая версия содержит 180 калорий, 9 граммов жира, 24 грамма углеводов и 4 грамма белка.

Лично я считаю, что суперпродукты немного сладковаты и немного дороги для того количества еды, которое вы получаете.

Chick Fil A Фруктовые чашки

Один из лучших способов получить некоторые из ваших ежедневных потребностей во фруктах — это насладиться одной из фруктовых чашек Chick-Fil-A, которые доступны в малых, средних и больших размерах.Каждая чашка представляет собой фруктовый микс, состоящий из долек мандарина, свежей клубники, кусочков красного и зеленого яблока и черники.

• Маленькие чашки содержат 45 калорий и 11 граммов углеводов.
• Средние чашки содержат 50 калорий, 12 граммов углеводов и 1 грамм белка.
• В больших чашках 70 калорий, 17 граммов углеводов и 1 грамм белка.

Я считаю, что это один из лучших и самых полезных для здоровья вариантов в меню Chick-Fil-A. Помимо небольшого количества аскорбата кальция, который помогает сохранять цвет и консистенции, немного сахара и лимонной кислоты, все в чаше растительного происхождения.

Если после этого поста вы проголодались, и ваша следующая задача — найти «Chick Fil A рядом со мной», нажмите здесь, чтобы перейти на сайт Chick-Fil-A. Вверху нажмите НАЙТИ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ. Для получения дополнительной информации о питании в меню Chick Fil A перейдите по адресу https://www.chick-fil-a.com/nutrition-allergens.

Если вам так же нравятся салаты, как и мне, не забудьте почитать мои сообщения о салатах Венди и Заксби.

Какой ваш любимый пункт в меню Chick-Fil-A?

Поделиться — это забота!

Chick Fil A Superfood Salad Copycat Рецепт

Попробуйте этот рецепт салата из куриного фила, имитирующего суперпродукт, если вы хотите приготовить здоровый обед! The Chick Fil В их меню больше нет суперпродуктов; к счастью, мы все еще можем наслаждаться им дома.Этот салат с капустой, брокколини, жареными орехами, сушеной вишней, жареной курицей и острым кленовым винегретом идеально подходит для всех. Мы нашли то самое сладкое место, где здоровое и вкусное сочетается, и это прекрасное место для отдыха!

Ага, у меня для тебя есть рецепт салата. Я люблю салатов для приготовления еды для моих обедов. Вы не поверите, но рецепты салатов — одни из моих любимых на сайте!

Когда мы отправляемся в дальние поездки, я стараюсь есть примерно так же, как я ем дома.(По общему признанию, это не всегда возможно, и я обычно пробую местные деликатесы, когда приезжаю в новое место.) Это означает, что я, как правило, иду за салатом, когда мы заканчиваем обедом в заведении быстрого питания.

Chick-fil-a — один из моих любимых блюд более здорового и низкокалорийного фаст-фуда . Они предлагают несколько вкусных салатов из основного блюда , а также один или два салата.

My Chick fil — рецепт салата из супер еды, копирующий один из моих любимых салатов Chick fil a.Теперь мне не нужно брать еду на вынос, чтобы насладиться этим вкусным салатом дома. Я надеюсь, что вам это понравится так же, как и мне!

Если салаты ассоциируются у вас больше с лишением, чем с изысканностью, возможно, я смогу изменить это за вас. Хорошая подстилка из свежей листовой зелени — в значительной степени идеальное полотно для ассортимента вкусных цельных продуктов. (И если зеленые листовые овощи вам не нравятся, не забывайте, что в некоторых салатах зеленые листовые овощи не используются вообще!)

Перейти к:

Каковы преимущества приготовления салата из суперпродуктов из куриного фила?

Зачем вам делать этот рецепт подражателя? Дай посчитать пути…

• Сделай сам — единственный способ приготовить салат из суперпродуктов. Как я расскажу в разделе часто задаваемых вопросов, этот салат больше не продается в ресторанах Chick-Fil-A. Если вы хотите суперпродукт, готовьте его дома.
• Этот подражатель содержит меньше сахара, чем оригинал. Вы можете сократить количество добавленного сахара с моим рецептом подражания салату из суперпродуктов. Я даже собираюсь показать вам, как вы можете сделать это без добавления сахара!
• Этот салат легко приспособить к различным диетам. Вам нужен салат без глютена, кето, веганский, вегетарианский или с низким содержанием углеводов? Не пропустите раздел часто задаваемых вопросов, чтобы узнать, как это сделать.
• Это очень простой рецепт приготовления еды. Не знаю, как вы, но в будние дни у меня нет времени готовить обед. Приготовление таких полезных рецептов, как этот, помогает мне получать богатую питательными веществами еду, когда я очень занят. На то, чтобы собрать это вместе, не потребуется много времени!
• Вы получаете постный белок, фитонутриенты, клетчатку, необходимые витамины, минералы, полезные жиры… Диетологи любят распространять эти слова, потому что они важны! Правильное питание помогает поддерживать сильное и здоровое тело.В этом салате есть много хороших ингредиентов, которые могут вам помочь.

Что входит в салат «Chick fil A Superfood»?

Согласно их веб-сайту, вот ингредиенты салата из суперпродуктов Chick-Fil-A:

• Смесь брокколини и капусты
• Сушеная вишня (вишня, сахар, масло)
• Смесь жареных орехов (состоит из глазированных грецких орехов, жареного миндаля и глазированных орехов пекан)
• Кленовый винегрет

Я хотел упростить приготовление обеда, поэтому добавил в салаты куриных грудок на гриле .Добавление постного белка к суперпродуктам превратит этот гарнир в полноценный обед. Это немного проще, чем готовить эту сторону вместе с отдельным блюдом.

Chick Fil Подражатель салата из суперпродуктов

Что-то, что вы можете заметить в Chick Fil Список ингредиентов салата из суперпродуктов состоит в том, что в него много добавленного сахара! В сушеную вишню и орехи добавлен сахар-рафинад. Кроме того, заправка для заправки из кленового винегрета содержит кленовый сироп (добавленный сахар) и коричневый сахар.Это много добавленного сахара!

К счастью для нас, в этом рецепте салата Chick Fil A действительно легко сократить количество добавленного сахара. Грецкие орехи, миндаль и орехи пекан очень вкусные поджаренные; не нужна сахарная глазурь. Кроме того, вместо подслащенной сушеной вишни можно использовать сушеную черешню или сушеную клюкву (без добавления сахара).

Даже заправка для заправки из кленового винегрета может быть сделана без сахара, если вы захотите. Просто замените настоящий кленовый сироп заменителем кленового сиропа без сахара.Вы можете использовать купленный в магазине сироп без сахара или попробовать рецепт кленового сиропа с низким содержанием углеводов Wholesome Yum без сахара. Он использует экстракт клена с эритритолом для сладости.

Chick Fil A Superfood Салатная заправка

Многие готовые заправки для салатов, в том числе заправка для салатов из суперпродуктов из куриного фила, считаются продуктами сверхвысокой обработки. Огромным преимуществом самостоятельного приготовления заправки для салатов является то, что вы можете отказаться от добавок / консервантов.

Этот кленовый винегрет не является точной копией заправки для салата Chick Fil A.Тем не менее, я думаю, что он такой же отличный на вкус и, к тому же, немного полезнее! Вот что вам нужно, чтобы приготовить заправку для салата из кленового винегрета:

• Оливковое масло
• Кленовый сироп (или используйте заменитель кленового сиропа без сахара, если вы хотите полностью избежать добавления сахара)
• Яблочный уксус
• Дижонская горчица
• Зубчик чеснока
• Соль и перец

Чтобы приготовить эту заправку, нужно меньше пяти минут.Обещаю, это того стоит!

Как приготовить салат из суперпродуктов из куриного фила

Нагрейте сковороду-гриль и обрызгайте ее спреем растительного масла. Выложите куриные грудки на сковороду и жарьте их примерно по 10 минут с каждой стороны. У них должны быть хорошие линии для гриля, когда они закончат готовить и достигли минимальной безопасной внутренней температуры 165 градусов по Фаренгейту.

Пока курица готовится, нагрейте чугунную сковороду на среднем или медленном огне.Выложите грецкие орехи, орехи пекан и миндаль в сковороду и обжарьте их примерно пять минут, часто помешивая. Они должны стать ароматными, поскольку станут красивыми и жареными.

Удалите жесткие стебли пучка кудрявой капусты. Порубите ее, поместите в большую миску, затем помассируйте капусту чистыми руками в течение нескольких минут. Этот шаг важен, чтобы смягчить сырую капусту и сделать ее нежным дополнением к салату.

Промойте брокколини и мелко нарежьте.Вы будете добавлять стебли брокколини в свои салаты. Смешайте капусту и брокколини, затем распределите ее по четырем салатникам или контейнерам для приготовления еды.

Сделайте заправку для салата, положив в банку оливковое масло, кленовый сироп, яблочный уксус, дижонскую горчицу, измельченный чеснок, соль и перец. Закройте банку крышкой и хорошо встряхните. Ваш кленовый винегрет готов!

Когда курица будет приготовлена ​​на гриле, нарежьте ее на куски или кусочки размером с укус. Теперь можно закончить сборку салатов.

Сверху в каждую миску с зеленью выложите ¼ жареной куриной грудки. Равномерно распределите обжаренные орехи и сушеную вишню в мисках.

Заправьте салат прямо перед подачей на стол. В моих салатниках для приготовления еды есть отдельные контейнеры для заправки с крышками. Это помогает предотвратить намокание салатов до того, как я буду готов к употреблению.

Советы диетолога

Это рецепт 3 уровня (поддержание веса и активный образ жизни). Это низкокалорийный салат (менее 500 калорий), богатый овощами и нежирным белком.Тем не менее, я повышаю его до уровня 3, потому что он содержит несколько высококалорийных ингредиентов (сухофрукты, кленовый сироп, орехи). Я бы внес несколько изменений в этот салат, если вы хотите, чтобы еда была еще более объемной и низкокалорийной.

Например, я бы заменил сушеную вишню свежей вишней без косточек. Из сушеных фруктов была удалена вода, а калории были сконцентрированы в меньшем объеме. Если вы хотите похудеть, я рекомендую по возможности отдавать предпочтение свежим фруктам, а не сухофруктам.

Во-вторых, я бы решил отказаться от орехов в салате и вместо этого добавить больше некрахмалистых овощей. Вы по-прежнему получаете много полезных жиров в этом салате из оливкового масла в заправке. Орехи обычно содержат 150-200 калорий на (жалкую) чашки. Это очень калорийная (но здоровая!) Пища.

Наконец, я бы также подумал о замене кленового сиропа в заправке на заменитель кленового сиропа без сахара. Доступны различные варианты, в зависимости от ваших потребностей.

Walden Farms имеет (почти) бескалорийный кленовый ореховый сироп. Популярный низкокалорийный и низкоуглеводный кленовый сироп ChocZero сделан из натурального экстракта плодов монаха.

Если вы выберете настоящий кленовый сироп, количество добавленного сахара, использованное здесь, поможет вам не выходить за пределы рекомендуемых пределов. Например, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничивать количество добавляемого сахара до 2 столовых ложек (25 граммов) в день. Каждый салат из суперпродуктов содержит столовой ложки кленового сиропа (в заправке), что составляет менее половины этого лимита.

Какие еще салаты с курицей гриль?

Добавьте немного жареной курицы в салаты, чтобы легко получить высококачественный постный белок! Вот еще несколько рецептов салатов с жареной курицей (или вы можете использовать оставшуюся курицу на гриле):

Часто задаваемые вопросы

Подходит ли вам салат из суперпродуктов Chick Fil?

Учитывая, что McDonald’s недавно исключил все салаты из своего меню, я думаю, что это здорово, что Chick-Fil-A предлагает салаты! По крайней мере, мы можем сказать, что Chick-Fil-A предлагает более полезные продукты, чем McDonald’s и некоторые другие сети быстрого питания.Не так много ресторанов быстрого питания имеют в меню салат из капусты.

Как обсуждалось выше, в суперпродукт Chik Fil A было много добавленного сахара. Тем не менее, во время путешествий может быть сложно получить доступ к овощам (особенно свежим). Этот гарнир поможет вам увеличить потребление овощей, пока вы в дороге.

Короче говоря, я бы не сказал, что суперпродукты — самые полезные для здоровья, но они на лучше, чем многие варианты быстрого питания . Он содержит фитонутриенты, клетчатку и набор необходимых витаминов и минералов, которых обычно не хватает в фаст-фуде.

Есть ли у цыпленка Фил А салат из суперпродуктов?

К сожалению, салат из суперпродуктов Chick Fil A был прекращен в 2020 году. Они заменили этот полезный гарнир новым «Kale Crunch Side». (Вы можете поспорить, что я скоро создам рецепт подражания для салата с хрустящей капустой!)

Сколько калорий в салате из суперпродуктов из куриного фила?

Маленький салат из суперпродуктов Chick-Fil-A представлял собой гарнир из 140 калорий.Мой рецепт подражателя на самом деле более калорийный, потому что я превратил его в салат для основного блюда. (Напоминаем, что более низкая калорийность не обязательно означает, что еда «здоровее».)

Chick Fil — это кето-салат из суперпродуктов? Это веганский?

Салат из суперпродуктов Chick-Fil-A — это не кето, потому что он содержит сухофрукты и много добавленного сахара между фруктами, глазированными орехами и заправкой. Вы можете легко сделать мою копию с низким содержанием углеводов дружественной, отказавшись от сухофруктов и используя заменитель кленового сиропа без сахара в заправке.

Суперпродукт Chick-Fil-A содержит сахар (который, возможно, был обработан через фильтр из костного угля) и натуральные ароматизаторы. Таким образом, трудно определить, действительно ли он не содержит продуктов животного происхождения.

Мой подражательный салат из суперпродуктов можно легко сделать веганским, заменив курицу-гриль вашим любимым растительным белком. Я думаю, что здесь очень хорошо подойдет ароматный тофу, такой как мой Air Fryer Tofu. Мой копченый тофу тоже был бы потрясающим, но копченый тофу хорош практически со всем.лол

Не содержит ли глютен суперпродукт Chick Fil A?

Следует знать, что Chick-Fil-A не готовит пищу в безглютеновой среде. Тем не менее, они предоставляют информацию на своем веб-сайте о пунктах меню, не содержащих глютен, которые вы можете найти здесь. (P.S. Моя версия салата из суперпродуктов Chick Fil A, естественно, не содержит глютена!)

Другие рецепты с использованием суперпродуктов, которые могут вам пригодиться

Ищете другие рецепты суперпродуктов? Что вообще такое суперпродукт? Капуста — суперпродукт?

«Суперпродукт» — это скорее маркетинговый термин, нежели термин, используемый профессионалами в области питания.Тем не менее, я считаю, что продукты, богатые питательными веществами, такие как жирная рыба, ягоды, темно-зеленые листовые овощи, крестоцветные овощи и ферментированные продукты, довольно хороши! Вот несколько рецептов, в состав которых входят эти суперпродукты:

Не забудьте подписаться на нашу еженедельную рассылку , чтобы быть в курсе всех последних и лучших рецептов! Вы можете подписаться на меня на Pinterest , Twitter и Instagram !

А теперь отказ от ответственности…

Все рецепты на этом сайте могут или могут не подходить для вас, в зависимости от ваших медицинских потребностей и личных предпочтений.Проконсультируйтесь с диетологом или врачом, если вам нужна помощь в определении наиболее подходящего для вас режима питания.

Информация о питании является приблизительной и предоставлена ​​для удобства. Он будет отличаться в зависимости от конкретных брендов и ингредиентов, которые вы используете. Информация о калориях на этикетках продуктов питания может быть совершенно неточной, поэтому, пожалуйста, не слишком переживайте из-за цифр.

Для получения дополнительной информации о том, как три уровня рецептов могут помочь в достижении цели управления весом, обратитесь к моей статье овсяные хлопья с йогуртом для ночного приготовления.Готовим!

📖 Рецепт

Chick Fil A Superfood Salad Copycat Рецепт

Летний Йоль

The Chick Fil В их меню больше нет суперпродуктов. К счастью, мы можем наслаждаться им дома, когда мой цыпленок подражает рецепту салата из суперпродуктов!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 25 минут

Обед-курс

Кухня Американская

Порций 4

Калорий 484 ккал

Ингредиенты

• 1 фунт. куриная грудка (454 грамма)
• спрей для кулинарного масла по выбору
• ¼ чашки сырых половинок грецких орехов
• ¼ чашки сырого миндаля
• чашки сырых орехов пекан
• 10 унций кале (284 грамма)
• 8 унций брокколини (227 граммов; примерно одна небольшая гроздь)
• ½ стакана сушеной черешни (без добавления сахара, если возможно)

Для винегрета из клена:

• 2 столовые ложки оливкового масла
• 3 столовые ложки кленового сиропа (или заменитель кленового сиропа без сахара)
• 3 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 чайные ложки дижонской горчицы
• 1 зубчик
• , измельченный чеснок соль, перец по вкусу

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Инструкции

• Обрызгайте сковороду для гриля на плите спреем растительного масла.Поставьте сковороду на средний огонь. Жарьте куриные грудки на гриле, пока они не получат ровные линии гриля и не достигнут минимальной безопасной внутренней температуры 165 ° F (74 ° C). (Это заняло примерно 10 минут на каждую сторону.)

• Пока курица готовится на гриле, нагрейте чугунную сковороду на среднем или слабом огне. Выложите орехи в сковороду и жарьте их примерно пять минут, часто помешивая. Снимите их со сковороды и отложите в сторону.

• Промойте капусту под прохладной проточной водой.Удалите жесткие стебли и нарежьте капусту небольшими кусочками. Положите капусту в большую миску и помассируйте ее чистыми руками в течение нескольких минут. Этот шаг важен для получения более нежной сырой капусты.

• Промойте брокколини под прохладной проточной водой. Нарежьте его на мелкие кусочки (включая стебли). Разложите капусту и брокколини по 4 контейнерам для приготовления еды или салатникам.

• Когда курица будет приготовлена ​​на гриле, разрежьте ее на куски размером с укус.Сверху выложите курицы в каждую миску с зеленью.

• Равномерно распределите сушеные вишни и поджаренные орехи по мискам.

Чтобы приготовить кленовый винегрет:

• Приготовьте заправку для салата из кленового винегрета, поместив в банку оливковое масло, кленовый сироп, яблочный уксус, дижонскую горчицу, измельченный чеснок, соль и перец. Закройте банку крышкой и встряхните, чтобы ингредиенты смешались.

• Чтобы салат не стал мокрым, добавляйте заправку прямо перед тем, как вы будете готовы к употреблению.Наслаждаться!

Сохраните этот рецепт как сохраненный!

Видео

Банкноты

Это рецепт 3 уровня (поддержание веса и активный образ жизни). Это низкокалорийный салат (менее 500 калорий), богатый овощами и нежирным белком. Тем не менее, я повышаю его до уровня 3, потому что он содержит несколько высококалорийных ингредиентов (сухофрукты, кленовый сироп, орехи). Я бы внес несколько изменений в этот салат, если вы хотите, чтобы еда была еще более объемной и низкокалорийной.Во-первых, я бы заменил сушеную вишню свежей вишней без косточек. Из сушеных фруктов была удалена вода, а калории были сконцентрированы в меньшем объеме. Если вы хотите похудеть, я рекомендую по возможности отдавать предпочтение свежим фруктам, а не сухофруктам.
Во-вторых, я бы подумал о том, чтобы отказаться от орехов в салате и вместо этого добавить больше некрахмалистых овощей. Вы по-прежнему получаете много полезных жиров в этом салате из оливкового масла в заправке. Орехи обычно содержат 150-200 калорий на (жалкую) чашки.Это очень калорийная (но здоровая!) Пища.
Наконец, я бы также подумал о замене кленового сиропа в заправке на заменитель кленового сиропа без сахара. Доступны различные варианты, в зависимости от ваших потребностей.
У Walden Farms есть (почти) бескалорийный кленовый ореховый сироп. Популярный низкокалорийный и низкоуглеводный кленовый сироп ChocZero сделан из натурального экстракта плодов монаха.
Если вы все же выберете настоящий кленовый сироп, количество добавленного сахара, использованное здесь для каждого салата, не превысит рекомендуемых пределов.Например, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничивать количество добавляемого сахара до 2 столовых ложек (25 граммов) в день. Каждый салат из суперпродуктов содержит столовой ложки кленового сиропа (в заправке), что составляет менее половины этого лимита.

Информация о пищевой ценности относится к одной порции рецепта и включает заправку, приготовленную из настоящего кленового сиропа. (Использование заменителя кленового сиропа без сахара снижает количество калорий и углеводов в салатах.)

Nutrition

Калорийность: 484 ккал Углеводы: 41 г Белки: 34.4 г Жир: 21,4 г Насыщенные жиры: 2,6 г Натрий: 154,1 мг Волокна: 5,7 г Добавленный сахар: 9,3 г Витамин A: 252,8% DV Витамин C: 229,3% DV Кальций: 28,8% DVIron: 17,9% DV

Ключевые слова цыпленок в салате из суперпродуктов, цыпленок в салате из суперпродуктов, подражатель из салата из суперпродуктов, цыпленок за суперпродуктом, подражатель на стороне суперпродукта, цыпленок в салате из суперпродуктов, за цыпленка за суперпродуктом, за цыпленка из суперпродукта сторона суперпродуктов, как приготовить цыпленка как суперпродукт салат, как сделать цыпленка как суперпродукт

Салат с курицей и авокадо с тонкой кремовой заправкой

Легкий и вкусный салат из курицы-гриль, авокадо, помидоров и кремовой заправки для скинни на основе греческого йогурта.

Я когда-нибудь упоминал, как сильно я люблю салаты? Если бы не салаты, я бы серьезно не знал, где буду. Я обычно ем салат на обед почти каждый день, и я могу честно сказать, что они являются огромной частью моей потери веса.

Особенность салатов в том, что вы можете добавить практически любую калорийность и при этом съесть большой сытный обед, который утолит ваш голод. Я люблю добавлять в салат жареный белок, в основном курицу. Добавьте зелень, помидоры, авокадо, полейте тонкой заправкой и назовите это обедом! Этот салат готовится из приправленной пряностями куриной грудки, которую можно приготовить на гриле, сковороде или сковороде.Можно использовать куриные бедра или грудку без костей и кожи. Курицу мариновать не нужно, это сухая приправа.

В завершение салата я люблю использовать мою специальную кремовую заправку для скинни, приготовленную из греческого йогурта, лимона или лайма и измельченного чеснока.

Салат с курицей и авокадо с тонкой сливочной заправкой

Распечатать

Показатель

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 2

Автор: Layla

Ингредиенты

• Для курицы:
• 2 средних куриных филе грудки или бедер без кожи и без костей
• 1 столовая ложка итальянской приправы
• 1 чайная ложка свежей или сухой петрушки
• 1 чайная ложка порошка чеснока
• 1 чайная ложка хлопьев чили по вкусу
• Щепотка соли и перца
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Заправка:
• 1/4 стакана греческого йогурта или сметаны
• 1 измельченный зубчик чеснока
• 2 столовые ложки сока лимона или лайма
• Соль и перец для приправы
• Для сборки: 1 авокадо очищенный, очищенный от семян и нарезанный ломтиками
• 1/2 стакана разделенных пополам виноградных помидоров
• 4 стакана нарезанного салата ромэн

Инструкции

• Для приготовления курицы: Разогрейте гриль или сковороду до среднего / сильного огня.Натрите куриную грудку чесночным порошком, итальянской приправой, петрушкой, солью и перцем. В разогретую сковороду налейте 1 столовую ложку оливкового масла и добавьте курицу. Готовьте по 7-8 минут с каждой стороны или пока снаружи не станет золотисто-хрустящим, а внутри не станет мягким и готовым. Отдохнуть курицу не менее 5 минут, затем нарезать кубиками или тонкими ломтиками.

• Для приготовления заправки: Взбейте йогурт, чеснок и лимонный сок до однородного состояния; добавить соль и перец по вкусу.

• Для сборки: Положите нарезанный салат ромэн в большую салатницу или две отдельные салатные тарелки.Сверху выложите нарезанный ломтиками курицу, авокадо и разрезанные пополам помидоры, сбрызните сливочной заправкой для подачи.

Азиатский салат со шпинатом и куриным филе. Рецепт

Салат с экзотическими специями повышает крепость благодаря тому, что куриная грудка богата белым, а листовой шпинат содержит железо, необходимое для переноса кислорода в кровь. Витамин _B1 и магний помогают от стресса и также содержатся в значительных количествах.

Нерафинированное сафлоровое масло холодного отжима особенно рекомендуется для заправки салатов (винегрета), так как оно содержит высокую долю ненасыщенных жирных кислот, которые уравновешивают уровень холестерина, и особенно высокий уровень витамина Е, который нейтрализует свободные радикалы.

1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)

Дополнительная пищевая ценность

Copycat Chick-fil-A Сэндвич с курицей и салатом

Вам НЕОБХОДИМО попробовать этот бутерброд с курицей и салатом из курицы Chick-fil-A дома! Вам понадобится всего 5 ингредиентов и кухонный комбайн.

Это так просто и так вкусно.Простой и полезный обед, который можно приготовить заранее, чтобы его было легко взять с собой! Обязательно попробуйте эти восхитительные варианты сэндвичей: сэндвичи с салатом из яиц и ветчиной и швейцарские слайдеры.

Знаменитый куриный салат Chick-Fil-A

Пожалуйста, скажите мне, что я не единственный, кто одержим сэндвичем Chick-fil-A с курицей и салатом! Любой? Кто-нибудь? Прошлым летом я пытался найти его здесь, на восточном побережье, и это было практически невозможно… и потом я понял, почему.Это исключено из меню!

Да, вы читаете это здесь. Но не волнуйтесь, потому что сегодня я делюсь с вами их несекретным рецептом! Он поступает прямо из источника и на 100% точен. ДА!

Возможно, вы видели другие версии подражателей, но эта — она. Нет, правда, это идет прямо с их веб-сайта. Это просто, легко приготовить и на вкус почти как настоящая сделка. Без сахара, соли или перца, всего 5 ингредиентов: курица, сельдерей, майонез, приправы и вареные яйца.

Как приготовить сэндвич с куриным салатом

НАПОЛНЕНИЕ : Все, что вам нужно, это кухонный комбайн и 10 минут. Наверное, меньше, но нужно время, чтобы поджарить хлеб и собрать бутерброд. Нарежьте кубиками две хрустящие куриные грудки, две куриные грудки, приготовленные на гриле, добавьте нарезанный сельдерей, майонез и приправу и пульсируйте в течение 5 секунд. Добавьте вареные яйца и пульсируйте еще примерно 10 секунд. Вот и все. Безумно просто, правда ?!

СОВЕТЫ : Просто не увлекайтесь, когда дело доходит до пульсации смеси, иначе вы получите действительно мягкую консистенцию.Хотя их куриный салат довольно хорош, в нем есть заметные куски ингредиентов.

СБОРКА: Поджарьте немного пшеничного хлеба (или другого пшеничного хлеба), положите сверху куриный салат и посыпьте салатом. Вы попадете в рай с куриным салатом.

Советы по ингредиентам

Хлеб: Я использовал пшеничный хлеб, как в оригинальном рецепте Chick Fil A, но вы можете использовать любой его вид! Можно даже положить этот куриный салат в круассаны.

Mayo: The Chick Fil В рецепте не указывается марка майонеза, поэтому все, что у вас есть под рукой, должно работать отлично! Обычный майонез, майонез с авокадо или даже майонез с оливковым маслом — все отлично.

Приправ: В зависимости от того, какой вкус вы хотите, я рекомендую приправу из укропа или сладкого маринада.

Яйца: Вот наш любимый рецепт сваренных вкрутую яиц быстрого приготовления!

Курица: Если у вас нет куриных грудок для приготовления, вы можете измельчить курицу-гриль.Текстура обязательно изменится, потому что она не такая толстая и «массивная», как традиционные куриные грудки.

Хотя в этом рецепте не используются приправы и добавки, вы можете попробовать их, чтобы придать особый вкус:

• Укроп
• Лимонный сок
• Итальянская приправа
• Горчичный
• Соль и перец по вкусу

Чтобы добавить немного хрустящей корочки или аромата, попробуйте добавить любой из следующих ингредиентов:

• Лук нарезанный кубиками
• Зеленое яблоко
• Зеленый лук
• Виноград фиолетовый
• Нарезанный миндаль или кешью

Обслуживание и хранение

Этот бутерброд с курицей и салатом отлично подходит к супам и салатам!

Попробуйте эти супы:

Или с этими салатами:

Хранение: Вы можете хранить куриный салат в холодильнике в герметичном контейнере до недели.

Замораживание: Куриный салат плохо замораживается, но вы можете приготовить курицу, а затем заморозить нарезанную кубиками курицу для использования в будущем. Затем, когда вы будете готовы приготовить еще одну порцию куриного салата, просто дайте курице оттаять и смешайте остальные ингредиенты.

Продвинуться? Поскольку куриный салат имеет достаточно долгий срок хранения, вы можете приготовить куриный салат заранее и наслаждаться им в течение недели. В холодильнике овощи должны оставаться хрустящими в течение 5-7 дней.

Чтобы узнать больше о рецептах салата из курицы, посетите:

Распечатать рецепт

• 2 хрустящие (оригинальные) куриные грудки — нарезать кубиками по 1 дюйм
• 2 куриные грудки на гриле — нарезать кубиками размером 1 дюйм
• Сельдерей 2 стебля — нарезать кусочками 1/2 дюйма
• 1/3 чашки сладкого маринованный соус
• 1/2 стакана майонеза — (легкое или оливковое масло отлично работает)
• 2 сваренных вкрутую яйца

Дополнительные ингредиенты

• зеленый лист или лист сливочного масла биб салат
• пшеничный хлеб или мед пшеничный хлеб

• В большой кухонный комбайн добавьте курицу, сельдерей, майонез и приправу.Пульс 5 секунд.

• Добавьте очищенные вареные яйца, затем пульсируйте еще 10 секунд. Будьте осторожны, не переусердствуйте.

• Подавать сразу или хранить в холодильнике до 3 дней.

— Вы можете использовать купленные в магазине куриные грудки из замороженного отделения и приготовить их в соответствии с инструкциями на упаковке ИЛИ вы можете приобрести филе куриных грудок в местном магазине Chick-fil-A. Перед употреблением курицу следует полностью охладить (я охлаждаю свою как минимум на 1 час).

Порция: 8 г | Калории: 233 ккал | Углеводы: 4 г | Белок: 21 г | Жиры: 14 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 107 мг | Натрий: 260 мг | Калий: 256 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 261 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 18 мг | Железо: 1 мг

Chick-fil-A добавляет салат «Цезарь» с капустой и лимоном

Это может быть немного горячо, но выслушайте меня. Салаты быстрого приготовления хороши. Они могут не всегда быть в центре внимания, когда вы подъезжаете к проезду, но когда вы хотите, чтобы на вашей тарелке была дополнительная зелень, есть что-то приятное в возможности заказать салат из заведения быстрого питания — с картофелем фри на тарелке. сторона, конечно.У Chick-fil-A в меню появился новый салат для тех, кто хочет чего-нибудь овощного, а на следующей неделе в меню появится лимонный салат «Цезарь».

Чик-фил-А

Новинка призвана придать освежающий вкус классическому салату «Цезарь», который идеально подходит для теплых месяцев. Он включает теплые наггетсы на гриле из романа и капусты, сыр пармезан, дольки лимона и подается с заправкой Lemon Caesar Vinaigrette и начинкой из лимонного пармезана Panko.Lemon Kale Caesar Salad — первое новое блюдо из салата в меню по всей стране с 2016 года, и оно получило положительные отзывы покупателей, когда оно было протестировано на некоторых рынках в Лос-Анджелесе, Вирджинии и Кентукки.

Lemon Kale Caesar Salad официально поступит в меню 26 апреля в течение ограниченного времени, так что вы можете заполнить пустоту Chick-fil-A, закрытого в это воскресенье, отправившись в автомагистраль в понедельник и попробовав что-нибудь. новый. Наряду с салатом, популярное сочетание напитков становится официальным местом в меню.Теперь вы сможете заказать «Sunjoy» в Chick-fil-A, который представляет собой смесь лимонада Chick-fil-A и свежезаваренного подслащенного чая со льдом в одной чашке.

В проезде каждое утро? Нам тоже. Пойдемте с нами и приготовьте себе еду в фастфуде.

Алексис Морилло
Заместитель редактора
Алексис Морилло — младший редактор сайта Delish.com, где она освещает последние новости о продуктах питания и вирусные тенденции в сфере продуктов питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.