Массаж Лица После 50 Лет 💄 НУЖНО ЗНАТЬ

Отличается ли чем-то массаж лица после 50 лет?
Какие техники массажа лица после 50 лет будут самыми эффективными?

В этой статье я хочу поделиться с вами своим мнением на эту тему.

Женщина хочет быть красивой независимо от возраста. 35 или 50 лет – не важно. В борьбе за красоту и вечную молодость в ход идут любые средства: и народная медицина, и пластическая хирургия. Я сторонник здравого смысла  и комплексного подхода, когда речь заходит о работе с телом.

Отличие массажа лица после 50 лет

Нет отличия в том, как массажист будет делать массаж юной деве и опытной женщине после 50 лет. Отличие только в технике, которая подходит в конкретном случае.

Не буду повторяться и рассказывать какой массаж лица самый эффективный и как происходит процесс лица, об этом вы можете почитать в статье «Почему массаж лица лучше инъекций». Просто хочу обратить внимание на то, что если вы только к 50 годам решили, что пора заняться внешностью и посетить косметолога или массажиста, вы немного опоздали. Для того, чтобы внешность не изменялась кардинальным образом под воздействием неумолимого времени, необходимо было начинать профилактику, как минимум с 35 лет.

Поэтому если вам плюс/минус 50 лет, отражение в зеркале вам не нравится, и подруги бессовестно намекают, что опустились уголки рта, одноразовый поход к массажисту, даже на самую эффективную технику массажа, не даст никакого видимого результата. Вам понравится ваше отражение в зеркале сразу после процедуры, но эффект будет кратковременным.

Кардинального изменения не произойдет. За кардинальным изменением придется обращаться к хирургу или инъекционным методикам восстановления внешности.

Массаж лица после 50 лет – это профилактика. Если вы практиковали до этого качественный уход за лицом, массаж лица поможет сохранить полученный эффект и не даст результатам «потеряться».

Нужен ли массаж лица после 50 лет

Нет, я не говорю, что надежд нет и нужно «забить» и жить себе дальше.
Если вы осознали, что любовь в этой жизни начинается с любви к себе, добро пожаловать в наш массажный салон.

С этого момента для вас все будет происходить в жизни по-другому. Луше и легче!

Массаж лица после 50 лет, если до этого вы не ходили ни к массажисту, ни к косметологу:

• Восстановит тонус мышц.
• Расслабит зажатые мышцы, из-за которых появляются кожные складки и заломы, глубокие морщины станут менее заметными.
• Улучшит цвет лица. Регулярное скрабирование будет удалять серый, тусклый слой кожи.
• Улучшит овал лица и оживит мимику.
• Не даст прогрессировать уже имеющимся проблемам.
• Уменьшит отечность.

Процедуры нужно делать курсами. 

Почему именно массаж? Я много рассказывал о его плюсах и минусах в битве за молодость.  Давал рекомендации, какой массаж лучше выбрать для того или иного случая. Не думаю, что есть смысл повторяться.  Массаж – это безопасная помощь организму самостоятельно решить имеющиеся проблемы, и массаж лица не является исключением.

Какие техники массажа лица после 50 лет будут самыми эффективными

Итак, какие техники массажа для лица после 50 лет я рекомендую.  

Их достаточно много. Однако, по моим наблюдениям, самыми чудодейственными являются: лимфодренажный массаж в технике Асахи, точечный, массаж медом.

Лимфоренажный массаж в технике Асахи

Он хорошо подтягивает поплывший овал лица, убирает застои жидкостей в тканях. Как результат — меньше провисание кожи и отечности. Главный упор идет на нижнюю часть лица, потому как ключевая проблема после 50 лет — обвисание щек и резкое западение носогубных складок.

Основа техники — глубокое разминание мышц, все движения выполняются с умеренным нажимом. Но больно не будет.

Показаниями к данному виду массажа являются:

• отеки;
• второй подбородок;
• улучшение тонуса кожи;
• устранение глубоких морщин.

Как и у любой процедуры, у него есть противопоказания:

• заболевания лимфатической системы;
• болезни ЛОР-органов;
• купероз;
• простудные заболевания;
• высыпания на коже лица.

Массаж лица медом

Такой массаж стимулирует кровообращение, обновляет эпидермис, очищает кожу и разминает лицевые мышцы. Мед предварительно разогревается и используется в жидком виде. Я наношу мед легкими массажными движениями, двигаясь от лба, спускаясь к скулам и щекам, и в конце — подбородку. После чего приступаю к массажу лица.

Точечный массаж лица после 50 лет

Основное воздействие идет на лимфатические узлы для улучшения отхода лимфы. Нужные нам точки находятся в висках, у крыльев носа, под нижней губой по центру, возле ушных раковин и наверху переносицы (между бровями). Воздействие на каждую такую точку идет с умеренной силой и длится несколько секунд. Это единственный массаж, где не нужно использовать масло или крем, так как нет скольжения по коже.

Некоторые из этих техник вы можете делать в домашних условиях. Лучшее время для проведения массажа — это вечер, перед отходом ко сну. Так как после массажа кожа весьма чувствительна и на улицу выходить крайне нежелательно. 

Важной частью ухода за кожей лица являются умеренные физические нагрузки. Не забывайте об этом!

Если же у вас нет возможности проведения массажа дома, то рекомендую делать процедуру в салоне. Однако после сеанса должно пройти как минимум полчаса перед выходом на улицу. Поэтому планируйте, что вы проведете в салоне около часа. У нас можно в это время расслабиться, почитать журнал, выпить травяного чая и сделать релаксирующий массаж головы. Вам не захочется уходить!

Как ухаживать за кожей лица в домашних условиях 

Овсянка по утрам — это, конечно, хорошо. Однако, прибавьте к полезному завтраку ежедневные ритуалы для поддержания своего внешнего вида.

Утро

Что нужно вашей коже утром? Ей нужно «взбодриться» после сна. И здесь поможет мягкое кремообразное средство, которое очистит поры и подготовит кожу к дальнейшим процедурам.

После очищения — тонизация, которой многие пренебрегают. А ведь тоник, помимо выравнивания тона лица, способствует равномерному обновлению кожи. Поэтому, для утра выбирайте тоники с гиалуроновой кислотой и витамином С.

Дальше идет черед нежной кожи вокруг глаз. Поэтому ухаживать за ней нужно и утром, и вечером. Используйте неплотные кремы, содержащие антиоксиданты, коллаген, гиалуроновую кислоту. Они помогут предотвратить отеки и темные круги под глазами. 

Дневной крем подготавливает вашу кожу к макияжу и позволяет ей быть увлажненной в течение дня. После 50 лет в составе крема должны быть липиды. Рекомендую обратить внимание на кремы с козьим молоком, маслом ши, жожоба или виноградных косточек.

Защита от солнца как никогда актуальна для дам за 50 лет. Солнцезащитный крем постоянно должен быть у вас в сумочке. Воздействие солнечных лучей сильно отражается на коже, вызывает пигментные пятна, чрезмерную сухость и неровный тон. Днем будет достаточно флюидного крема. Единственный нюанс: зима – SPF 15, летом – SPF 30 и более.

Вечер: уход за лицом после 50 лет

После длительного дня коже нужно отдохнуть и восстановиться. И, если вы уделите ей 10 минут, то она скажет вам «спасибо» ухоженным отражением в зеркале.

Вечерний ритуал также начинается с очищения. Поэтому, придя домой, смойте макияж прохладной водой с кремовой или гелевой «умывалкой» с гиалуроновой кислотой. Если вы не фанат умывания — смойте макияж мицеллярной водой, которая удалит его без дополнительного трения кожи и насытит лицо дополнительными микроэлементами.

Также, как и утром, после очищения воспользуйтесь тоником. После чего легкими похлопывающими движениями нанесите крем вокруг глаз.

Затем воспользуйтесь сывороткой. В ней должна быть гиалуроновая кислота, антиоксиданты для ровного цвета лица, ретинол для разглаживания морщин, пептиды. Наносите сыворотку перед кремом.

Завершающий этап вечернего ритуала — ночной крем. В нем должен содержаться ретинол А, который борется с морщинами и ускоряет обновление клеток кожи и стимулирует выработку коллагена. Но этот вопрос лучше обсудить со своим косметологом.

Массаж лица, хорошие косметические средства по уходу, меньше стрессов, больше положительных эмоций, спорт, йога – и «дело в шляпе», вы будете неотразимы в свои 50 лет.
Ведь жизнь и интересные приключения в этом возрасте только начинаются!

Чтобы узнать свободные окошки на массаж лица, оставляйте заявку на сайте или звоните по телефону! Жду вас у себя на сеансах!

Утренний массаж лица для бодрости

Вы находитесь здесь: Главная / Педагогика , философия, здоровье /

Ну, кто-как, а я терпеть не могу вставать рано. Начинать учиться в восемь утра придумали тайные злодеи. Вы бы видели, какие сонные и зевающие сидят дети на первом уроке! Сейчас как посмотрю на свои новости вконтакте, так слёзы наворачиваются от жалости и к детям:

и ко  взрослым:

Чтобы не зевать во весь рот и соображать что говорить ученикам, я, конечно, должна по утрам радикально приводить  себя в рабочее состояние.

Для этого пришлось приучить себя просыпаться в шесть утра. Но… как это трудно!

Как взбодриться утром

Ладно, время позволяет, вскакивать, как встрёпанная, не надо. Поэтому просыпаюсь по-э-тап-но. Чтобы привести себя в чувство, лёжа делаю утренний массаж лица. Не открывая глаз, растираю лоб ладонями, сначала по вертикали – от бровей к макушке, а затем горизонтально – от виска к виску. Семь–десять раз вполне хватит.

Проиллюстрирую статью в своём стиле — не зря же я художник-оформитель. Приглашаю одного из   близнецов, выполнявших  упражнения для глаз. Рисую череп, вырезаю из сложенного вдвое листа бумаги две симметричные руки — вперёд, друг, давай показывай нам, как  утром рано себя взбодрить массажем.

Теперь обеими руками  начинаю щипать брови по всей длине: указательным и большим защипываю бровь вертикальными и горизонтальными захватами.

Сильно защипываю переносицу. Нехитрые действия, но очень ободряющие – теперь уже не засну. Но глаза ещё не очень-то открываются. Ладно, семь раз надавливаю на закрытые глаза сложенными в щепоть пальцами, с силой прощупываю края глазницы – то есть вы же понимаете, что под кожей головы у любого имеется череп. Защипываю края глазницы, стараясь запустить пальцы поглубже мимо глазного яблока. В описании это звучит многозначительно, но на деле  глубина проникновения меньше сантиметра. Ну, вы когда будете это практиковать, руководствуйтесь ощущениями – эта процедура  слабо-болезненная, а не сильно. Нажим регулируйте.

Так, глаза уже могут открываться! Хорошо.

Но спешить не буду: прикрываю глаза плотно ладонями и выполняю базовые упражнения гимнастики для глаз. Когда глаза закрыты руками, хорошо ещё то, что  ладони  фиксируют лицо и не позволяют автоматически  морщить лоб или хмурить брови.

Ну вот – глаза  окончательно проснулись и готовы смотреть на белый свет.

Займусь носом. Сильно растираю переносицу и массирую обеими ладонями крылья носа. Дальше с силой прощупываю  края носового отверстия черепа, особенно по сторонам ноздрей. Это замечательно освобождает дыхание. Поочерёдно зажимая ноздри, делаю 9 вдохов-выдохов. То есть так: зажимаю правую ноздрю, левой вдыхаю, зажимаю левую ноздрю, правой выдыхаю. Теперь ею же вдыхаю и, зажимая правую, выдыхаю левой ноздрёй. Все эти хитрые подсчёты и попеременные зажимания ноздрей заставляют сосредоточиться – просто на автомате такую последовательность действий не выполнить. Голова начинает соображать.

Нос проработан.

Прорабатываем границы костей черепа

Сильно растираю щёки теми движениями, как мы умываемся и берусь за зубы. То есть с закрытым ртом надавливаю сквозь щёки пальцами на каждый зуб и на десну под(или над) ним. Защипываю нижний край челюсти. Всё, вроде лицо  полностью оживлено. И в чувства уже вполне пришла, а всего-то минут 15 массаж да упражнения делала. Теперь сажусь и очень крепко растираю уши. Вот это реально действует!

Когда я только начинала делать массаж ушей, кожа на них была тонкая и пару раз я чуть не до ссадины домассировала. Но  сейчас уши у меня здорово укрепились, и я могу их тереть и теребить без всякого вреда.

Растираю сверху-вниз, и по–горизонтали – как бы захлопывая уши. Теперь щиплю ушные раковины по всему периметру и при каждом щипке сильно оттягиваю. Уши кручу и мну как попало, без снисхождения и жалости.

И теперь  ногтями с силой расчёсываю всю волосистую поверхность головы ото лба к затылку. Добрые люди советуют  так расчёсывать 300 раз, но мне  хватает 108. Голова своё получила. Теперь можно и утренней гимнастикой заняться. Но про комплекс утренней гимнастики  я расскажу в следующий раз.

Научите своих детей этому массажу и им будет намного легче смиряться с мыслью идти в школу ни свет ни заря.

Про то, как утром, проснувшись рано, прийти в себя вам рассказала Марина Новикова.

Читайте ещё про  сохранение здоровья:

Как промывать нос

Гимнастика для глаз- в воде

Как закалять ребёнка

Метки: здоровье детей

Google+

Марина Новикова

Если статья вам понравилась, пожалуйста,
поделитесь с друзьями — нажмите на социальные кнопки

Об авторах

Handykids

Добрый день. Вас приветствует коллектив авторов блога Handykids.ru — Марина Новикова и Евгений Новиков .

Как делать самомассаж для оздоровления кожи

Красота

24 апреля 2016 г.

• Скопировать:
  Мэри Худ Латтрелл
• Изображение функции:
  НПЗ 29

Для эффективной косметической процедуры, совершенно бесплатной (и безболезненной!), не ищите ничего, кроме самомассажа. Массаж можно настроить в зависимости от того, что нужно вашей коже (и душе) в данный момент, и преимуществ для красоты предостаточно.

Преимущества массажа лица

Улучшение кровообращения и оттока лимфы:  Прикосновение, особенно массаж, побуждает тело усиливать кровообращение и лимфоток. Здоровое кровообращение позволяет коже лучше усваивать кислород и питательные вещества из крови, тем самым «подкармливая» клетки. Это также причина свечения после лица.

Знание своей кожи:  Выделяя несколько минут на ежедневный массаж кожи, вы получаете контакт с областями, склонными к сухости, областями, которые требуют большего внимания путем отшелушивания, и областями, склонными к гиперемии.

Мышечный тонус:  Знаменитый специалист по уходу за лицом Никола Джосс объясняет, что массаж лица помогает предотвратить атрофию мышц и заставляет мышцы «сидеть правильно» для скульптурного подтянутого вида.

Расслабление:  У многих из нас есть напряжение в определенных частях лица. (У вас когда-нибудь появляется контрольная «11» между бровями после напряженного дня?) Массаж может снять скопившееся мышечное напряжение, что, в свою очередь, помогает расслабить морщины на лице. Массаж также расслабляет нас в более общем плане. Любящее прикосновение повышает доступный уровень дофамина, серотонина и окситоцина — всех гормонов, которые способствуют состоянию спокойствия и счастья.

Как делать самомассаж:

Источник: Блестящий бриллиант | Pexels

Самое важное, чего следует избегать при занятиях самомассажем, — это растяжения кожи. Подготовьте кожу, аккуратно очистив ее и нанеся обильный слой увлажняющего крема на лицо и кончики пальцев, прежде чем начать. Если ваша кожа склонна к сухости, увлажните ее базовым маслом (например, аргановым маслом или маслом семян шиповника) или продуктом на масляной основе. Мытье рук и лица перед массажем также поможет предотвратить распространение бактерий. Наконец, воздержитесь от массажа поврежденной кожи или активных прыщей, чтобы избежать ухудшения состояния пораженного участка.

Включение массажа лица в ежедневный уход за кожей не займет много времени. Тратить пять минут на массаж лица, когда вы наносите продукт каждое утро и вечер, — это красивая привычка, которую легко с нетерпением ждать!

Лимфатический массаж

Хотя здоровым людям, как правило, не нужно делать что-либо дополнительно для поддержки лимфатического дренажа, давление на точки давления на лице может помочь уменьшить задержку жидкости и свести к минимуму отечность глаз. Лимфатический массаж также является невероятным способом расслабиться.

Для выполнения лимфатического массажа положите локти на твердую поверхность. Средними пальцами надавливайте на точки давления. Массируйте каждую точку небольшими круговыми движениями в течение 10–20 секунд. К точкам давления на лице относятся: углы челюсти, уголки рта, точки ниже и выше скул и висков. Работайте снизу вверх лицом. Повторите массаж трижды.

Тонизирующий массаж

Гуру красоты Ева Скриво объясняет, что тонизирующий массаж дает вашему лицу «мини-тренировку», которая помогает слегка поднять лицевые мышцы и расслабить выступающие складки (например, линии смеха). Размашистыми движениями погладьте лицо подушечками пальцев, используя только восходящие или боковые движения (движущиеся от центра к краям лица).0003

Точной формулы для этого вида массажа нет, но есть несколько зон, которые нужно включить: от центра подбородка до угла челюсти, уголки рта и вдоль носогубных линий, внутренние скулы по направлению к линии роста волос, по бокам носа к линии бровей и от линии бровей к линии роста волос.

Дополнительные техники массажа

Постукивание:  Постукивайте кончиками пальцев по коже. Эта техника, рекомендованная визажистом Шарлоттой Тилбери, эффективна для уменьшения задержки жидкости и облегчения впитывания продуктов.

Пощипывание:  Используя большой и согнутый указательный пальцы, пощипывайте вдоль линии челюсти от подбородка к уху, чтобы тонизировать область.

Перекатывание пальцев:  Разжать кулак. Повернув ладони к коже, массируйте нижнюю часть лица и шею, вращая костяшками пальцев по этой области. Визажист Джемма Кидд рекомендует эту технику нанесения увлажняющего крема.

Аюрведический массаж ( Абхьянга): Этот древний стиль массажа включает в себя нагревание масла-носителя (например, кунжутного масла) и осознанный массаж всего тела. Если вы сосредотачиваетесь исключительно на своем лице, сочетайте методы тонизирующего и лимфатического массажа, делая при этом глубокие и медленные вдохи. Напряжение дня растает.

Если вы визуальный ученик, вам может быть полезно посмотреть онлайн-уроки по массажу. Гуру красоты на YouTube Энни Джаффри демонстрирует многие техники массажа, подробно описанные в этой статье, в своем видео о массаже лица, в том числе постукивания, круговые движения для тонуса мышц лица, восходящие движения для борьбы с гравитацией, нацеливание на точки напряжения (например, на лоб). и челюсть), а также практикуя лимфодренаж для уменьшения отечности. Для более подробного объяснения лимфодренажа посмотрите видеоурок косметолога Александры Соверал для В блеск .

Вас также может заинтересовать подробный рассказ визажиста Лизы Элдридж о ее любимых массажных техниках и продуктах.

Купите наши любимые масла для лица:

Является ли самомассаж частью вашего ритуала красоты? Какие ваши любимые способы ухода за лицом?

• Facebook
• Твитнуть
• Пин

6 массажей лица, которые можно использовать каждое утро для придания коже энергии

Начните свой день с массажа лица — это фантастический способ разбудить кожу и помочь вам выглядеть сияющей и энергичной.

Массаж лица также является прекрасной частью вашей ежедневной практики ухода за собой. Всего несколько минут, чтобы напитать кожу любящим прикосновением с помощью Face Yoga, помогут напомнить вам, что вы достойны заботы, внимания и привязанности.

В этом посте мы рассмотрим шесть простых движений для массажа лица, которые идеально подходят для утреннего массажа. Мы собираемся покрыть все лицо, от шеи до лба. Это семиминутная процедура, после которой ваша кожа выглядит и чувствует себя более энергичной.

Прежде чем начать, убедитесь, что ваши руки и лицо чистые. Идеальное время для этой последовательности массажа лица — после утреннего ухода за кожей и перед нанесением макияжа. Помимо снятия напряжения и пробуждения кожи, массаж способствует более глубокому проникновению средств по уходу за кожей.

Нанесите несколько капель увлажняющей сыворотки для лица Danielle Collins на шею и лицо, чтобы облегчить движение рук по коже.

Возможно, вам будет проще использовать зеркало во время выполнения этой процедуры, по крайней мере, сначала, чтобы вы могли видеть, что вы делаете.

Я также призываю вас интуитивно работать с любой процедурой йоги или массажа лица. Найдите минутку, чтобы соединиться со своим телом и дыханием. Почувствуйте, что вашей коже нужно от вас в данный момент. Выберите давление, которое кажется вам подходящим, и не стесняйтесь тратить больше или меньше времени на каждую технику, в зависимости от того, как реагируют ваша кожа и мышцы.

Сделайте несколько глубоких вдохов через нос, сосредоточившись на снятии напряжения и расслаблении всего лица. Тогда мы готовы начать!

1. Шея и подбородок

Мы начнем эту процедуру с шеи и проработаем лицо, чтобы разбудить кожу и снять напряжение, накопившееся за ночь.

Начните с того, что всеми пальцами разгладьте шею от челюсти до ключицы. Это помогает стимулировать лимфодренажную систему, удаляя отходы и делая вашу кожу более энергичной.

Затем переключитесь на поглаживание под подбородком одной рукой за другой. Не забывайте делать глубокие успокаивающие вдохи через нос во время массажа лица.

Проведите большими пальцами вверх под подбородком, чтобы снять напряжение и увеличить приток крови к коже.

2. Челюсть

Сложите указательный и средний пальцы в форме буквы «V» и разгладьте ими линию подбородка, начиная с подбородка. Чередуйте руки так, чтобы вы делали то одну сторону, то другую.

Челюсть — место, где многие из нас испытывают сильный стресс и напряжение, особенно когда мы пытаемся контролировать ситуацию. Эта техника массажа помогает снять часть этого стресса и снова получить свободный поток энергии.

3. Щеки

Далее переходим к щекам.

Мы собираемся провести в этой области немного дольше, чтобы снять стянутость и прилить к коже много свежей крови. Эта кровь приносит с собой много кислорода и питательных веществ, которые питают клетки кожи и помогают вашей коже выглядеть яркой и энергичной.

Поместите кончики указательного и среднего пальцев на линию подбородка примерно посередине между подбородком и ухом с каждой стороны. Медленно разгладьте щеки, раскрывая пальцы в форме буквы «V», когда вы двигаетесь вверх.

Когда вы дойдете до скул, уберите пальцы и положите их на челюсть, чтобы повторить движение.

Затем средним, указательным и большим пальцами ущипните щеки, начиная с челюсти. Вам нужно убедиться, что вы зажимаете мышцы глубоко, а не поднимаете или тянете кожу.

Это может показаться сильным, но это отличное движение для снятия напряжения с мышц и улучшения кровообращения. Не забывайте работать на своем уровне и использовать давление, которое кажется вам правильным.

Теперь поместите указательный и средний пальцы одной руки на челюсть посередине между подбородком и ухом. Используйте эти пальцы, чтобы держать кожу натянутой, а указательным пальцем другой руки разглаживайте щеку по изгибу, идущему от челюсти к уголку носа.

Повторите это с другой стороны.

Сложив вместе указательный и средний пальцы, проведите вверх под скулами. Начните с центра у носа и двигайтесь наружу, чтобы разбудить кожу и расслабить мышцы.

Сожмите руки в кулаки и прижмите средние костяшки пальцев к щекам. Держите руки в контакте с кожей, пока массируете круговыми движениями, медленно двигаясь к ушам. Это поможет вам проникнуть глубоко в мышцы и освободиться от любой зажатости или напряжения, за которые вы держитесь.

4. Глаза

Далее переходим к глазам. Наши глаза часто чувствуют себя усталыми и опухшими, когда мы впервые просыпаемся, поэтому эти движения помогут стимулировать лимфодренаж и усилить приток крови к области вокруг глаз.

Поместите три пальца под каждый глаз и слегка пульсируйте ими в течение от тридцати секунд до минуты. Это простое движение удивительно эффективно улучшает кровообращение и возвращает в движение любую застоявшуюся энергию.

Указательными пальцами проведите по кругу вокруг глаз. Держите давление здесь очень легким — кожа вокруг ваших глаз нежная, поэтому мы хотим использовать мягкое, нежное прикосновение.

Затем поднесите указательные пальцы к вискам. Удерживая их здесь, смотрите из стороны в сторону, просто двигая глазами. Это помогает укрепить глазные мышцы.

Аккуратно постучите вокруг области вокруг глаз, избегая самих глаз. Это отличная техника для улучшения кровообращения и уменьшения темных кругов и отечности.

5. Лоб

Последней областью лица, которую необходимо массировать, является лоб. Нажмите тремя пальцами чуть выше бровей и сделайте пару глубоких вдохов. Переместите пальцы вверх к середине лба и повторите то же самое, затем еще раз к линии роста волос.

Когда вы нажимаете, визуализируйте, как напряжение покидает ваше лицо, а все мышцы расслабляются.

Сформируйте один указательный палец в форме крючка. Используя средний сустав, разгладьте между бровями. Это движение помогает сократить любое число 11 линий и активирует точку третьего глаза, которая известна тем, что успокаивает ум.

Сожмите обе руки в кулаки и соедините средние суставы пальцев в центре лба. Разгладьте их наружу, чтобы снять напряжение и уменьшить появление морщин на лбу.

Наконец, используйте все свои пальцы, чтобы быстро постучать по лбу. Вы также можете поработать над щеками и челюстью, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя более энергичной.

6. Любящий хват

В завершение положите ладони на лоб. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. Визуализируйте, как уходит все напряжение, пока вы удерживаете себя этим любящим прикосновением.

После нескольких вдохов поднесите руки к щекам и задержите их. Затем сделайте то же самое на шее.

Готово!

Все кончено. Надеемся, что эта процедура массажа лица оставила вам сияющую, здоровую кожу и спокойный ум, готовый встретить остаток дня.

Хотя эта процедура хороша в первую очередь, вы также можете выполнять ее вечером, чтобы расслабиться и отдохнуть перед сном. Я делюсь полной последовательностью на своем канале YouTube.

Готовы узнать больше о фейс-йоге и массаже лица и поделиться этими удивительными техниками с другими? Я предлагаю два дистанционных сертификационных курса подготовки учителей, которые дадут вам все необходимое для обучения других лиц йоге для лица или гуаша для лица.