Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°: Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ πŸ₯„ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π“Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€Π° Π² Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π›ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Π‘Ρ‹ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹







АнТСла ΠšΡƒΡ€ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Π°




0 ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²
Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΈΠ½Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ сахара, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, сыпучиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, эталон измСрСния

  • Бколько 50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…? 50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара содСрТит 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахарного пСска с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ 2,5 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ столовыС Π±Π΅Π· Π²Π΅Ρ€Ρ…Π°;
  • Бколько 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…? 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара это 4 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахарного пСска с Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 5 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ столовых Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ;
  • Бколько 150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…? 150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара содСрТит 6 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахарного пСска с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ 7,5 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ столовыС Π±Π΅Π· Ρ…ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊΠ°;
  • Бколько 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…? 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара это 10 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара-пСска Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ 8 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ столовых с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ;
  • Бколько 250 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…? 250 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ… это 10 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ;
  • Бколько 300 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…? 300 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ… это 12 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ с Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ сахара.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² столовой, Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, стаканС. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ вСсов

Но Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ основноС Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ нашСго сайта Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со своим вСсом, особСнно Ссли этот вСс большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ вопрос ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅, – сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ сколько Π² Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ, – Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, сколько Π² 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ сахара Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π² ΠΌΠ» ΠΈΠ»ΠΈ пСрСвСсти ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹ Π² Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ (Π³).

Π“Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ – это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅? НСт, Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅, это Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρ‹. Π“Ρ€Π°ΠΌΠΌ – Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π° измСрСния массы. Π‘Ρ‹ΠΏΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ вСщСства Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…, Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ….

Π›ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сахар Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π² Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…, ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сахар, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ самих Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.

МнСниС экспСрта

Π—Π½Π°ΠΉΠΊΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ экспСрт Π² Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅

Если Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ слоТности, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅, ΠΈ я ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ πŸ¦‰

Β 

Π—Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ вопрос экспСрту

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ | ВСстоВСд Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ. А Ссли Ρƒ Вас ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ вопросы, Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΌΠ½Π΅!

Норма употрСблСния сахара Π² дСнь (ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ)

Но Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ основноС Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ нашСго сайта Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со своим вСсом, особСнно Ссли этот вСс большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹.

Бколько Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… – сСйчас ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ слСдуСт ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ срСди Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ различия. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ.

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ, знакомая Π½Π°ΠΌ всСм – Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° для супа. Она ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ 19 – 21см. Π’ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ 25 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сыпучСго сахарного пСска.
  2. Боусная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 18 – 19 см, Π² Π½Π΅Π΅ помСщаСтся 23 Π³, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ для 100 Π³ сахара Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 4,2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
  3. Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ровняСтся 16 – 17 см, Π° сахара Ρ‚ΡƒΠ΄Π° помСщаСтся Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 20 Π³. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ 100 Π³ сахара, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 5 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
  4. Π›ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° для дСсСртов Π² объСмС 10 см, Ρ‚ΡƒΠ΄Π° вмСщаСтся 14 Π³ сыпучСго. Для измСрСния 100 Π³ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 7,2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
  5. И, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, чайная Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 5 см, Π° содСрТит 7 Π³ пСска сахарного. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, для 100 Π³ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 14,3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, сколько Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ для измСрСния 100 Π³Ρ€. сахара Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

Если ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ касаСтся сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹, Ρ‚ΠΎ с вСсом здСсь Π΄Π΅Π»Π° обстоят ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. Π’ Π³Ρ€Π°Π½Π΅Π½Ρ‹Ρ… стаканах, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ 200 Π³ сахара, помСщаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 180 Π³Ρ€. ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹. Π’ столовой Π»ΠΎΠΆΠ΅ для супа Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° составит Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… 5 Π³Ρ€., Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ вмСсто 25 Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 20 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

МнСниС экспСрта

Π—Π½Π°ΠΉΠΊΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ экспСрт Π² Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅

Если Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ слоТности, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅, ΠΈ я ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ πŸ¦‰

Β 

Π—Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ вопрос экспСрту

100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара это сколько столовых ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· вСсов? Π‘ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ровняСтся 16 17 см, Π° сахара Ρ‚ΡƒΠ΄Π° помСщаСтся Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 20 Π³. А Ссли Ρƒ Вас ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ вопросы, Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΌΠ½Π΅!

Как ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сахар Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ столовой) – Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° вСса сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…

ΠŸΡ€ΠΈ отсутствии раздСлСния самогона Π½Π° Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ³ сахара получится Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 1,2 1,5 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ вСсьма ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ качСству Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ (с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ)

Π’ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… часто ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ количСство ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…. НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ вСсы, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго это столовыС ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, объСм Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ 1-2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ сторону Π½Π΅ скаТСтся ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π½Π° вкусС вашСго блюда.

МнСниС экспСрта

Π—Π½Π°ΠΉΠΊΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ экспСрт Π² Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅

Если Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ слоТности, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅, ΠΈ я ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ πŸ¦‰

Β 

Π—Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ вопрос экспСрту

Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ столовой ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ измСрСния вСса ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ… ΠΈ сыпучих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². А Ссли Ρƒ Вас ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ вопросы, Π·Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΌΠ½Π΅!

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

    • 0.1 Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² столовой, Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, стаканС. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ вСсов
  • 1 Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅. Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ содСрТит чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара
    • 1. 1 Норма употрСблСния сахара Π² дСнь (ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ)
      • 1.1.1 Бколько Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… – сСйчас ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅
    • 1.2 Как ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сахар Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ столовой) – Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° вСса сахара Π² Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…
    • 1.3 Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ (с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ)

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° вопрос ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅

Если Π²Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ Π·Π° созданиСм Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ Ρ€Π°Π· ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ с ситуациСй, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ вСса ΠΈΠ»ΠΈ объСма Π² руководствС ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ блюда ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π½Π΅ совсСм ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Π°Ρ хозяйка Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² «Π½Π° Π³Π»Π°Π·» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ вкус вашСго супа, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ сахар, соль ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ спСции. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара. Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ данная ΠΌΠ΅Ρ€Π° объСма? Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ простой вопрос, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ приготовлСния, ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ задумываСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ, Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π½ΠΎΠΆΠΈ, стаканы ΠΈ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ зависит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ хозяйки, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ страны нашСго проТивания. Π“Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ посуду нСбольшого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π° Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² АмСрикС, ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ гигантскиС сСрвировочныС блюда.

По ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²…

КаТдая хозяйка, которая хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· пользовалась Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ с Ρ‚Π΅ΠΌ,…

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Π½Π° простой вопрос: «Π‘колько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅?»

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, со стаканами всС Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ‹ ясно. Когда Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, 1 стакан ΠΌΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Π³Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΎΠΌ стаканС Π² 250 ΠΌΠ». Если Π²Π°ΠΌ прСдлагаСтся ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ соли ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π° «Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°», Ρ‚ΠΎ данная ΠΌΠ΅Ρ€Π° объСма ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ вСсьма условно, Π½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ спСции Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ остороТно. Но Π²ΠΎΡ‚ с Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ситуация нСсколько слоТнСС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΈ навсСгда, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° вопрос ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ количСство Π² 20 Π³Ρ€. А Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ «Ρ Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ», Ρ‚ΠΎ Π² этом случаС вСс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ всС 25 Π³Ρ€. Часто Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°Ρ… приготовлСния Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… блюд указываСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ вСс ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρƒ всСх. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ вСсы ΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ количСство Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° стСну Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π³Π΄Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π² Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ приводится вСс Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ объСмам (чайная ΠΈ столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°).

ΠœΠ΅Ρ€Π° вСса Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅. ВСс ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…, Π½ΠΎ Π½Π° домашнСй ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡˆΡŒ…

ΠœΠ΅Ρ€Ρ‹ вСса ΠΈ объСма часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
НазваниС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ («Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ»/»Ρ Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ»)ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ («Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ»/»Ρ Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ»)
Π’ΠΎΠ΄Π°5/518/18
Молоко5/520/20
ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ масло5/517/17
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€5/720/25
Боль7/1025/30
ΠœΡƒΠΊΠ°4/510/15
Рис5/815/20

Как ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знания?

Π’ΠΎΡ‚ наглядный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π’ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² тСсто Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 80 Π³Ρ€. сахара. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ вас Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… сомнСний, вСдь зная, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ (20 Π³Ρ€.), Π²Ρ‹ смСло ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 4 ст.Π»., ΠΈ вашС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ получится ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ: Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· нСдостатка сахарного пСска. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ просто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ваши блюда получатся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сахара

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ энСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° составляСт 395 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€. НС слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ добавляСтС пСсок Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π² достаточно ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… количСствах, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΊΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΡ, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ практичСски ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ этого ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ извСстно, сколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ сахара Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, ΠΈ, исходя ΠΈΠ· этого, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ объСма ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° — 80 ΠΊΠΊΠ°Π». Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, добавляя Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ 4 столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахара, Π²Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 320 ΠΊΠΊΠ°Π». Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, эти Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ подсчСтС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ энСргСтичСской цСнности Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π΅ нСсСт Π² сСбС Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ цСнности (Π² сахарС Π½Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅), ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ мСньшС.

Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ сахара?

Богласно диСтичСским рСкомСндациям 2010 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сахара.

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прСдоставлСно:
Анатолий Бадовский/iStock/GettyImages

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сахара ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ сахара ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ вас Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс? К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ этого популярного ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚

Одна столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 48 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½Π° 3 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π½Π° 20 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ обСспСчиваСт 65 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара ΠΈ 260 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· этого ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.

Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар содСрТится Π² тысячах ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΎΡ‚ дСсСртов Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΊ для салатов ΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹. ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сахар, тростниковый сахар, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠ°, рисовый сироп, дСкстроза ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° β€” это Π½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ замаскированный сахар. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ вас тягу ΠΊ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ добавляСт пустых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΊ вашим блюдам.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ дня

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ нуТдаСтся Π² сахарС для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ функционирования, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ АмСриканская кардиологичСская ассоциация. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², слоТных ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², сахар Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ цСнности. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя, Π½ΠΎ это ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹. К соТалСнию, Π΅Π³ΠΎ энСргСтичСский эффСкт сопровоТдаСтся авариями.

​ ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: ​ 15 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сахара

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ кокосовый сахар, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сахар ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρƒ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ сахара ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ для всСх сортов. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ АмСриканской кардиологичСской ассоциации ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ здравоохранСния, этот ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ обСспСчиваСт 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π½Π° Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

Одна столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара Ρ€Π°Π²Π½Π° 12 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ 3 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ 48 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. НапримСр, Ссли ваша любимая Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° содСрТит 35 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 9 Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ 140 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· сахара.

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сахар ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ сахаром

Один ΠΈΠ· способов ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сахара β€” ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ этикСтки Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΈ β€‹β€‹ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ «сахар», Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ АмСриканская кардиологичСская ассоциация.

НапримСр, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·ΠΎΠΉ. Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅, свСТиС, консСрвированныС ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ содСрТат Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρƒ. И Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°, ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сахарами. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ сироп с высоким содСрТаниСм Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сахар, дСкстроза, ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎΠ·Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сахарами. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² своих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρƒ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вкуса ΠΈ тСкстуры.

Однако Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сахар ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар. Богласно ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρƒ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π² ΠΎΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒΡΠΊΠΎΠΌ выпускС ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° 9 Π·Π° 2016 Π³ΠΎΠ΄, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ большого количСства Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² способствуСт сниТСнию вСса ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса.0039 ΠŸΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства ​.

НСсмотря Π½Π° содСрТаниС сахара, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ эффСктом Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс, сохраняя чувство сытости дольшС, балансируя ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ„Π»ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ исслСдоватСли, ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ соСдинСния, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Ρ„ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс.

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ риск Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π½Π° 5 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠ³ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌ исслСдовании, прСдставлСнном Π² BMJ Π² июлС 2015 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока Π±Ρ‹Π»ΠΎ связано с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ смСртности ΠΈ оТирСния.

Как сообщаСт ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ Nutrients ​, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ сахаром ΠΈ содСрТат ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, вызывая скачки инсулина ΠΈ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ вСса. Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, которая замСдляСт всасываниС сахара Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чувство сытости ΠΈ подавляСт чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сниТСнию вСса.

Как насчСт ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ?

Как ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ содСрТат Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сахар, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·ΠΎΠΉ. НапримСр, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ содСрТит 81 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΈ 2,1 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ). Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° содСрТит 83 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ 12,5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара, Π° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 149 калориями ΠΈ 11,4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ сахара Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ°).

​ ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: ​ 9 Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ самоС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹, особСнно Π² ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… вСрсиях. Π›Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ нСпСрСносимости.

ЀактичСски, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ вашСго вСса, согласно ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½ΠΎΠΌΡƒ исслСдованию, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π² Ρ„Π΅Π²Ρ€Π°Π»Π΅ 2016 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² АмСриканском ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ клиничСского питания . Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ срСднСго ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ возраста с наибольшим ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² вСсС мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ потрСблял мСньшС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° протяТСнии ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, фосфор, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, отвСтствСнны Π·Π° дСйствиС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² оТирСния.

Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сахара, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° ΠΈ Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π°, с мСньшСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса. Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сахар, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, связан с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ инсулину ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ большС ΠΎ калориях Π² столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ сахара, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эту ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ этикСтки Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ скрытого сахара ΠΈ ΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ своим Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ закускам ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ. БтСвия, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сахар Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктов.

​ ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: ​ ПолСзна Π»ΠΈ стСвия?

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара Π² столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Вопросы: Бколько амСриканских столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ сахара Π² 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…? Бколько 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара Π² столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…?

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚: 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара эквивалСнтны 0,239 ( ~ 1 / 4 ) столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ БША (*)

ΠšΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ вСса Π² объСм

2

Π’Π°Π±Π».0097

9009 9

&Π»Ρ…Π°Ρ€Ρƒ; вСс ?Π’Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ количСство измСрСния массы (вСс). ΠšΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ значСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ: 1/2 (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°), 1/3 (1 Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ) ΠΈ Ρ‚. Π΄.
граммкилограммунция Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° &Π»Ρ…Π°Ρ€Ρƒ;
Π•Π΄. ΠΈΠ·ΠΌ
?
Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ массы (ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, унция ΠΈ Ρ‚. Π΄.)
ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎ &Π»Ρ…Π°Ρ€Ρƒ; ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚? Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ вСщСство, ввСдя Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ слСва.
ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ (ΠΌΠ»)литрчайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, мСтричСская столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, мСтричСская Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ°, мСтричСская унция, БША, Fluidteaspoon, UStablespoon, UScup, USounce, UK, Fluidteaspoon, UKtablespoon, UKcup, Imperialcup, Канада &Π»Ρ…Π°Ρ€Ρƒ;
Π•Π΄. ΠΈΠ·ΠΌ
?
Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρƒ измСрСния объСма (стакан, Π»ΠΈΡ‚Ρ€, ΠΌΠ» ΠΈ Ρ‚. Π΄.) ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«Π Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ!Β».

3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹ 0,239 ( ~ 1 / 4 ) столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ БША.

(*) ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, 0,23868721907183 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША. ВсС Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹.
= 0.167 US tablespoon
2Β  1 / 5 grams of sugar = 0.175 US tablespoon
2.3 grams of sugar = 0.183 US tablespoon
2,4 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара = 0,191 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША
2 1 / 2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара 9 90909 90907 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША0098

2. 6 grams of sugar = 0.207 US tablespoon
2.7 grams of sugar = 0.215 US tablespoon
2.8 grams of sugar = 0.223 US tablespoon
2,9 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара = 0,231 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША
3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара = 0,239 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША

9000 сахара.0097

Grams of sugar to US tablespoons
3 grams of sugar = 0.239 US tablespoon
3.1 grams of sugar = 0.247 US tablespoon
3Β  1 / 5 grams of sugar = 0.255 US tablespoon
3.3 grams of sugar = 0.263 US tablespoon
3.4 grams of sugar = 0. 271 US tablespoon
3Β  1 / 2 grams of sugar = 0.278 US tablespoon
3.6 grams of sugar = 0.286 US tablespoon
3,7 Π³ сахара = 0,294 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША
3,8 Π³ сахара = 0,302 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША
= 0,31 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° БША

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ значСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Ρ‹.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°:

  1. Π‘Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… плотности, вСрсия 2.0 — ЀАО

Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы ΠΏΠΎ
конвСртация объСма сахара Π² вСс

3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара Ρ€Π°Π²Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ количСству столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π² БША?

3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара эквивалСнтны 0,239 ( ~ 1 / 4 ) столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ БША.

Бколько стоит 0,239 амСриканской столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахара Π² Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…?

0,239 Бтоловая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сахара БША Ρ€Π°Π²Π½Π° 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *