Как принимать ванну и получать от процедур эффект, как от посещения велнес-центра

Шум вокруг велнес-индустрии не утихает: мы уже привыкли пить кофе со специями и пользоваться отжатыми вручную маслами для лица. Хорошо это или плохо, теперь полки продуктовых магазинов полнятся всем органическим. Что пить и какой косметикой полезнее пользоваться, всем более-менее ясно, пора переходить на следующий уровень. Переключение на оздоровительный лад должно начинаться в ванной — большинство из нас проводит там много времени наедине с собой. Основательница велнес-сервиса Take Good Care Дженна Хэрши Ковьелло делится с Vogue пятью универсальными советами о том, как улучшить ежедневное принятие ванны и сделать его похожим на посещение велнес-центра. Массаж щеткой, масло для тела и новая зубная паста — вас ждут простые, но очень важные изменения к лучшему.

Делайте массаж сухой щеткой

Основа основ: «Массаж сухой щеткой перед душем — отличный детокс для тела, — заявляет Ковьелло. — Он отшелушивает мертвые клеточки и выравнивает тон кожи, улучшает кровообращение, активизирует лимфодренажные процессы и пробуждает нервную систему». Представьте, как хороша будет ваша кожа, если такой массаж с ней будет случаться каждое утро.

Популярное

Переключитесь на масло для тела

«Кожа — это наш самый большой орган, он способен абсорбировать около 60% всего, что вы нанесете на его большую площадь. Потому и пользоваться нетоксичными продуктами архиважно». Призываем отказаться от лосьонов с ненужными восками и искусственными эмульгаторами — в пользу натуральных масел. Потрясающий запах плюс свойство удерживать влагу (масла правильнее наносить в первые пять минут после душа: вода еще не испарилась до конца и благодаря втирающим движениям может абсорбироваться в кожу) — лучше не придумаешь.

Взгляните по-новому на белые полотенца

Большинство людей все-таки в курсе, что хлопок в первозданном виде вовсе не кипенно-белого цвета. В идеале хорошо бы пользоваться полотенцами и халатами из 100%-го органического хлопка или льна, о которых вы можете точно сказать — материал был выращен без пестицидов и произведен без использования токсичных веществ. Согласны, найти такую информацию крайне проблематично, но кое-что все же в наших силах: ищите на текстиле значок GOTS (сертификат о соответствии Global Organic Textile Standart) и выбирайте некислотные цвета.

Популярное

Поменяйте штору в ванной

«Шторы для ванной, как правило, делают из поливинилхлорида — одного из самых токсичных видов пластика. Во влажной и теплой ванной комнате ПВХ выделяет токсичные вещества в воздух», — говорит Ковьелло. В этот момент мы вдыхаем их в себя и они оседают на нашей распаренной коже. Решение? Поменяйте штору хотя бы на ту, что будет сделана из полиэстера, «хотя производство полиэстера чистым тоже не назовешь, этот материал все же безопаснее для нашего здоровья». А можно пойти дальше и отыскать штору (например — здесь, если у вас в планах путешествие в Америку) или сшить самостоятельно из 100%-го органического льна. И пусть после ванны вам придется потратить некоторые усилия, чтобы выжать из нее воду, зато ваши руки будут в тонусе, а организм в безопасности.

Пользуйтесь натуральными средствами для гигиены полости рта

Лихорадка правильного и осознанного питания и органических продуктов человечество уже по-хорошему поразила, но почему же мы не уделили достаточно внимания вопросу гигиены зубов? В привычной зубной пасте часто содержатся микрошарики с искусственной краской, синтетические ароматизаторы, парабены, сульфаты и, наконец, диоксид кремния, в котором, в свою очередь, нетрудно обнаружить свинец. Даже незаменимые флоссы — не то, чем кажутся: в них есть и нефтепродукты, и все те же искусственные ароматизаторы, и перфторированные органические соединения — потенциально опасные канцерогенные химические вещества, без которых не обходятся сковороды и литиевые батарейки. Звучит совсем не соответствующе современным представлениям о безопасных продуктах. Попробуйте альтернативу — например, пасту Davids Natural можно заказать и в Россию, а в американскую Sephora при возможности забегите за флоссами Cocofloss с обладающим антибактериальными свойствами кокосовым маслом.

Популярное

Laura Regensdorf/Vogue.com

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

BEAUTY GUIDEуход за телом

Читайте также

Всё, что нужно знать о массаже сухой щеткой

Хотите получить гладкую кожу, подтянутое тело и избавиться от целлюлита? Самый простой способ — это регулярный массаж сухой щёткой. Он стимулирует лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, мягко отшелушивает кожу, делая ее подтянутой и очень гладкой. Но даже в таком простом деле нужно знать, что и как делать.

Как говорилось выше, у массажа сухой щеткой много преимуществ:

• Он ускоряет лимфоток, кровоток и циркуляцию кислорода, в результате чего из тела выводятся шлаки и токсины, накапливающиеся в жировой ткани.
• Улучшается работа пищеварительной системы.
• Тело, избавляясь от лишней жидкости, выглядит более подтянутым и менее рыхлым.
• Регулярное отшелушивание делает кожу гладкой и упругой.
• Благодаря регулярному массажу уменьшается целлюлит!
• Массаж занимает немного времени и суперэкономичен по вложениям – вам нужно только потратиться на качественную щётку для массажа и всё!

8 вещей, которые нужно знать о массаже сухой щёткой

1. Щётка должна быть 100% натуральная!

Массаж сухой щеткой это тот случай, когда на девайсе нельзя экономить. Поэтому выбирайте массажную щетку только из натуральной щетины.

Лучше всего подойдет щетка из австралийского кактуса или конского волоса, так как щетинки достаточно жесткие и оказывают идеальное стимулирующее воздействие на кожу.

2. Ваша кожа должна быть сухая

Кожа для массажа должна быть совершенно сухой. Поэтому идеальное время для процедуры – утром, сразу после сна или вечером, перед принятием душа.

3. Главное – регулярность

Массаж рекомендуется делать 1–2 раза в день, утром и/или вечером. Начинать нужно с очень легких поглаживающих движений, кожу не тереть и не доводить до царапин!

Если у вас тонкая и чувствительная кожа, то начинайте с 3-х минут несколько раз в неделю, постепенно приучая кожу к щетке.

4. Снизу вверх – всегда!

Лимфа движется снизу вверх, поэтому массаж тоже начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки массируются от кончиков пальцев вверх до плеч. Осторожно помассируйте шею и голову.

Внимание! Будьте осторожнее в местах с лимфоузлами (подмышки, пах), деликатно относитесь к коже в области шеи и декольте и ни в коем случае не массируйте лицо! Для этого нужна другая щетка с нежной щетиной и совсем другой формы.

5. Медленным, плавным, непрерывным движением…

Тело нужно массировать аккуратными круговыми движениями, стимулируя, но, не повреждая кожного покрова. Обрабатываются как передние, так и задние участки тела, каждый сантиметр. Будьте внимательны и сосредоточены.

Превратите эту процедуру в медитацию! Не делайте резких и грубых движений, помните, что коже нужно время, чтобы привыкнуть к жёсткой щетине.

6. Так долго, как нужно

Начинайте с 3-х минут, постепенно увеличивая время массажа. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждый отрезок своего тела, тем больше времени вам понадобится.

7. Вода после массажа обязательна!

После массажа обязательно выпейте стакан воды (чистой или с лимонным соком или некрепкий зеленый чай), чтобы вывести токсины. Воду нужно пить сразу после массажа, а не спустя несколько часов!

Также после массажа хорошо принять душ с мягким гелем или кремом для душа, чтобы дополнительно удалить отшелушенные частички кожи.

8. Что это у вас зудит?

После массажа вы можете почувствовать легкий зуд или жжение. Это нормальная реакция на щетку и обычно зуд проходит спустя 5–10 минут.

Если зуд не проходит или появилось покраснение, это значит, что вы переусердствовали с нажимом! Поэтому, во-первых, перечитайте пункт 3, а во-вторых, если кожа сильно раздражилась, то нанесите крем для тела и оставьте её в покое на несколько дней. Никаких мочалок и скрабов, только очищающий мягкий гель без абразивных частиц!

Ну и напоследок, вот вам вдохновляющая фоточка Памелы Джейкобс, 52-летней женщины, которая ведет правильный образ жизни, постоянно пользуется кокосовым маслом (как косметическим средством, так и для готовки), а перед душем использует щётку для тела!

9.

Где купить щётку для сухого массажа?

Вы можете купить недорогие образцы щёток в косметических магазинах вашего города, заказать за границей либо купить в магазинчике нашего журнала LookBio. Мы предлагаем вам щётку Фёрстерс, сделанную из конского волоса и бука (древесина из возобнавлемых источников, что подтверждено сертификатом FSC). Она долговечна и эффективна. Мы в редакции пользуемся именно такой щёткой — и очень довольны результатами, о чем наш главный редактор уже написала в рубрике «Личный опыт» и даже сняла небольшое видео со схемой массажа:

После массажа щёткой, возможно, вам захочется попробовать улучшить состояние кожи с помощью лучших натуральных кремов. Мы, редакция главного журнала о натуральной косметике и экостиле жизни, подобрали для вас Антицеллюлитное масло Khadi. Масло придаст вашей коже упругость и разгладит ее. Активные вещества 10 растений, усиливая действие друг друга, могут способствовать стимуляции процессов обмена веществ в коже и укреплению соединительных тканей. Масла лимона, апельсина, розмарина и эфирное масло пачули оказывают тонизирующее действие.

Покупая щётку Фёрстерс в магазинчике LookBio одну либо в наборе, вы получите открытку, которая напомнит вам основные правила сухого массажа и покажет направления лимфодренажных движений.

Почему нужно сушить щетку перед душем

Женевьев Каннингем

Когда дело доходит до принятия душа, у большинства людей распорядок дня выглядит одинаково. Включите воду, чтобы она согрелась, разденьтесь, примите душ и искупайтесь. Хотя ваша рутина может немного отличаться в зависимости от вашей конкретной настройки, она, вероятно, не слишком сильно отклоняется. Но что, если все мы ошибаемся? Что, если мы все упускаем очень важный шаг, который может принести много пользы нашему телу? Для тех людей, которые разобрались в сухой чистке, консенсус, вероятно, будет именно таким. Взгляните на это быстрое и простое дополнение к вашей рутине перед душем и на преимущества, которые оно может принести.

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка включает чистку кожи тела щеткой со средней или жесткой щетиной. Многие щетки имеют длинные ручки, чтобы вы могли добраться до труднодоступных мест на теле. На самом деле это не обязательно делать перед душем… это можно сделать в любое время. Но многие люди чувствуют, что после душа им нужно принять душ, поэтому он является отличным дополнением к рутине перед душем. Как только вы найдете щетку, достаточно жесткую, чтобы взбодрить кожу, но не настолько, чтобы причинять боль, вы будете чистить сухую кожу снизу вверх. Многие люди любят делать легкие круговые движения кистью. Что он делает? По сути, это очень похоже на пилинг лица. Он отшелушивает омертвевшие клетки кожи и стимулирует рост новых, здоровых, мягких клеток поверх нее.

Каковы преимущества?

Помимо того, что кожа становится более мягкой и свободной от старых клеток, она также может принести некоторые из следующих преимуществ:

• Это может помочь при целлюлите — Многие люди утверждают, что сухая щетка уменьшает проявления целлюлита на теле. Считается, что чистка помогает избавиться от токсинов, разрушающих соединительную ткань. Это чудодейственное средство? Ни за что. Но многие находят даже временное избавление от целлюлита долгожданным преимуществом.

• Это может привести в движение лимфатическую систему — Лимфатическая система — это, по сути, мусорная корзина вашего тела. Он состоит из различных лимфатических узлов, которые выводят токсины и отходы из клеток организма. И чем чище ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете. Наряду с улучшением самочувствия, хорошо функционирующая лимфатическая система также связана с меньшим количеством случаев заболевания.

• Это может помочь снять стресс — Многие находят, что процедура сухой чистки доставляет удовольствие. Они получают удовольствие от процесса, и когда щетка достигает каждой части тела, она действует подобно массажу. Некоторым людям это даже так нравится, что они становятся зависимыми от успокаивающего ощущения, которое оно приносит вашему телу и разуму.

Стоит ли использовать сухую щетку?

Если у вас нет отвращения к чистке зубов или если врач не прописал ее пропустить, нет причин не попробовать! Хотя это может показаться странным или неприятным в первый раз, вы, вероятно, полюбите эффект, который он оказывает на ваше тело. Если вам нужен быстрый и простой способ подтянуть кожу и улучшить общее состояние здоровья, купите щетку и приступайте к делу.

Чтобы узнать больше о своем здоровье и благополучии, обратитесь к местному мануальному терапевту в The Joint Chiropractic.

Story Link

Что такое сухая чистка? | Полное руководство и часто задаваемые вопросы • Суть от Groupon

• Редакторы группы
• 16 июня 2022 г.

Все мы знаем, что чистить волосы и зубы — это хорошо. Некоторым из нас даже нравится иногда рисовать кистью. Но когда дело доходит до сухой чистки, ваше тело — это холст.

Многие голливудские звезды принимают участие в лечении, и сухая чистка легко может стать секретом гладкой шелковистой кожи. Читайте дальше, чтобы узнать, как провести сухую чистку кожи и почувствовать себя обновленным с головы до ног.

 В этой статье:

• Что такое сухая чистка?
• Преимущества сухой чистки
• Как выполнять сухую чистку
• Сухая чистка до и после
• Основные советы
• Часто задаваемые вопросы

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка — это отшелушивающая техника ухода за кожей, которая, как считается, улучшает кровообращение и выводит токсины из кожи. Думайте об этом как о нежном массаже тела, который вы можете делать, не выходя из дома.

Мягкая стимуляция кожи с помощью щетки. Этот метод неуклонно набирает популярность в сообществе целостной красоты, и многие дерматологи также поддерживают преимущества сухой чистки щеткой. На самом деле это тоже древняя практика, которой тысячи лет!

Это то же самое, что лимфатический массаж?

Нет. Эффекты сухой чистки часто связаны с лимфатическим массажем, так как оба они стимулируют лимфатическую систему и кровообращение. Но это две разные техники, причем лимфатический массаж часто выбирают для облегчения состояния здоровья, а не для косметических процедур.

Хотите насладиться преимуществами сухой чистки? Найдите выгодные предложения на кисти и наборы с Groupon.

Преимущества сухой чистки

Существует множество преимуществ сухой чистки. Они могут включать:

• Лимфодренаж – давление и стимуляция сухой щеткой посредством массажа кожи могут помочь удалить отходы и токсины из лимфатической системы. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить отечность.

• Улучшение кровообращения – использование сухой чистки для улучшения кровообращения может способствовать появлению подтянутой и здоровой кожи.

• Снятие стресса – Как и другие процедуры ухода за собой, сухая чистка помогает снять стресс. Подобно профессиональному массажу, он может стимулировать нервную систему, способствовать расслаблению и улучшать общее самочувствие вашего тела и разума.

• Отшелушивание – Отшелушивание сухой щеткой может помочь разрушить омертвевшие клетки кожи и сделать кожу более гладкой. Чистка тела также может помочь очистить поры, что позволит увлажняющим питательным веществам проникнуть внутрь и вывести пот и токсины.

• Нежно воздействует на кожу — если у вас чувствительная кожа, эффект сухой чистки может быть лучше, чем использование люфы в горячем душе. Мягкие щетинки помогают отшелушивать кожу, не вызывая раздражения и не удаляя влагу.

Однако не рекомендуется использовать сухую щетку при экземе, если у вас воспаленная или открытая кожа. Люди с экземой или псориазом могут занести бактерии в эту область и вызвать инфекцию.

Как сушить кистью

Во-первых, какую кисть мне использовать?

Хорошо, теперь, когда вы получили представление о том, что такое сухая чистка, вам, вероятно, интересно, какую кисть использовать. Реальность такова, что сухие кисти бывают всех форм и размеров. Наиболее распространены круглые, овальные и кисти на палочке. А если использовать щетку на палочке, то особенно удобно добираться до таких труднодоступных мест, как спина! Суть в том, что сухая чистка — это относительно доступный способ включить больше заботы о себе в свою повседневную жизнь.

Вот несколько советов, которые могут вам помочь: 

• Найдите хорошую сухую щетку с щетиной средней мягкости. Если щетка слишком мягкая или слишком жесткая, она не будет мягко отшелушивать.
• При сухой чистке кожи следите за тем, чтобы не задеть порезы, синяки или сыпь на коже. Вы же не хотите раздражать кожу или заносить бактерии.
• Вы можете принимать душ до и после расчесывания сухой щеткой и даже использовать эфирные масла для дополнительного эффекта ароматерапии. Если вы используете их, обязательно сначала примите душ, чтобы у вас была чистая и свежая кожа. Масла безопасны для вашей кисти, но вы не должны использовать лосьон.
• Если вы купите деревянную или бамбуковую щетку, она прослужит вам долго.

Во-вторых, что за техника?

Сияющая, обновленная кожа может быть совсем рядом! Но прежде чем приступить к работе, узнайте, как правильно проводить чистку кожи сухой щеткой, чтобы максимально использовать преимущества ухода за кожей:

1. Начните с ног и чистите вверх широкими круговыми движениями . Самый простой способ запомнить — почистить сердце, готовясь усилить кровообращение.
2. Сделайте то же самое для рук, начиная с кистей и заканчивая плечами.
3. Вяжите против часовой стрелки на животе.
4. Делайте это для от трех до пяти минут пару раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Сухая чистка до и после

Результаты сухой чистки у разных людей разные и могут в значительной степени зависеть от того, насколько последовательно и эффективно вы чистите зубы. Однако, удаляя верхний слой омертвевшей кожи, эффекты могут временно сделать вашу кожу более гладкой, мягкой и яркой.

Лицо

Обычно рекомендуется использовать технику сухой кисти , а не , так как она очень чувствительна. Таким образом, ему может помочь мягкое химическое отшелушивание, использование нефритовых валиков или камней гуа-ша, что следует из традиционной китайской практики ухода за кожей.

Желудок

Как и в случае с другими частями тела, сухая чистка живота поможет разгладить и тонизировать кожу, сделав ее шелковистой.

Ноги

Как уже упоминалось, всегда начинайте сухую чистку ног снизу вверх.

Если вы бреете ноги, рекомендуется начать с сухой чистки перед тем, как идти в душ и бриться. Таким образом, ваша кожа хорошо подготовлена, и вы можете избежать раздражения по сравнению с сухой щеткой после нее.

Некоторые предполагают, что сухая чистка может улучшить внешний вид целлюлита. Хотя это может помочь улучшить внешний вид более гладкой кожи, нет убедительных доказательств того, что сухая чистка уменьшает целлюлит.

Тем не менее, сухая чистка щеткой может помочь «поднять» кожу за счет улучшения кровообращения, что может временно смягчить неравномерный тон кожи.

Советы

• Не нажимайте слишком сильно – Сухая чистка не должна быть болезненной. Ваша кожа не должна быть красной или поцарапанной после чистки. Если он раздражается, вы должны остановиться и дать ему успокоиться, прежде чем возобновить.
• Сухая щетка по утрам – Позвольте вашему душе нагреться и просушите щеткой, пока она становится горячей, чтобы открыть поры, а затем смойте омертвевшие клетки кожи и шелушащуюся кожу.
• Наносите лосьон на ноги после – Однако следите за тем, чтобы лосьон не попал на щетину щетки. Это только для эфирных масел.

Часто задаваемые вопросы

Как часто нужно проводить сухую щетку?

Как и во многих других процедурах по уходу за кожей, ключевым фактором является постоянство. Рекомендуется, чтобы сухая чистка не реже двух раз в неделю была идеальной для достижения наилучших результатов, но в конечном итоге вы можете интегрировать ее в свой распорядок дня.

Конечно, это будет варьироваться от человека к человеку — с учетом желаемых результатов, а также того, насколько чувствительна ваша кожа. Старайтесь не перекрашивать!

Какая техника сухой чистки тела лучше всего?

Лучшая техника сухой чистки зависит от вашей кожи и потребностей. Однако, как уже упоминалось, всегда массируйте легкими круговыми движениями вверх по направлению к сердцу.

Сухая чистка действительно работает?

Сухая чистка может принести пользу вашей коже, оживив ее поверхность. Мягкое физическое отшелушивание может удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить внешний вид кожи. В сочетании с улучшением кровообращения это может придать вашей коже естественное сияние, повышенную гладкость и более молодой вид.

В какое время лучше проводить сушку?

Вы можете расчесывать кожу сухой щеткой в ​​любое время дня, хотя может быть удобно включить ее в утренний или вечерний душ или процедуру купания.