техника выполнения и обзор 7 средств

Содержание

• Что представляет собой массаж для лица от морщин
• Виды подтягивающего массажа лица против морщин
• Подготовка кожи лица к самомассажу от морщин
• Как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях
• Как ухаживать за кожей лица после процедуры

Что представляет собой массаж для лица от морщин

Массаж для лица от морщин — это определенный набор специальных техник и приемов, с помощью которых прорабатывается каждый участок лица. И удача здесь, действительно, в наших руках — в прямом смысле слов. Результат зависит от того, насколько точно и профессионально надавливать, поглаживать, постукивать по разным участкам кожи, двигаясь строго по массажным линиям. А если результат заметен и он впечатляет, то и настроение поднимается, и блеск в глазах появляется, и чувствуешь себя моложе.

О том, помогает ли массаж лица от морщин и насколько он эффективен, мы уже писали. Коротко напомним, что он:

1. 1

   стимулирует кровообращение;

2. 2

   возвращает коже тонус;

   «Главное достоинство этой процедуры — нетравматичная работа с лицом. Такой метод в разы мягче, чем инъекционная косметология. Основная задача любого вида массажа лица — это разгон лимфы. Если она застаивается, то лицо начинает отекать, кожа становится бледной, вялой и пастозной, а массаж — отличный метод для вывода токсинов и ускорения циркуляции лимфы и крови».

3. 3

   укрепляет овал лица;

4. 4

   снижает отечность;

5. 5

   борется с синяками и мешками под глазами;

6. 6

   разглаживает поверхностные морщины.

Показания и противопоказания

Массаж лица от морщин и для подтяжки обычно назначается косметологом после индивидуальной консультации. Как правило, начиная с 35 лет.

Именно в этом возрасте начинают проявляться признаки старения, и женщины могут замечать морщинки, отечность, потерю тонуса, что, бесконечно расстраивает.

Если нет противопоказаний, врач предлагает пройти курс массажа. И он того стоит.

Но осторожность превыше всего. Процедуру не рекомендуют проводить при:

• вирусных и инфекционных заболеваниях в острой стадии;

• высокой температуре;

• дерматологических заболеваниях;

• раздражении;

• акне в острой стадии;

• близком расположении сосудов.

Проверьте, чего вам не хватает в ежедневном уходе за кожей.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Виды подтягивающего массажа лица против морщин

Для начала стоит записаться на массаж к профессионалу. Сделав несколько сеансов в кабинете косметолога, вы прочувствуете действие процедуры и запомните основные движения, чтобы впоследствии практиковать массаж самостоятельно. Сегодня к нашим услугам самые разнообразные техники и методики для устранения мимических морщин. Рассмотрим лишь часть из них.

«В основном массажные методы основаны на поглаживании, легких защипах и вибрации. Щипковый массаж (его также называют «массажем по Жаке») отличается особо глубоким захватом кожи, поэтому его относят к методам интенсивного воздействия. Массаж по Жаке часто используется для работы с кожей, склонной к воспалениям».

Японский

Используются сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, работа по лицу кулачками. Совмещая разные методы воздействия, можно уже после пятой процедуры говорить о заметном прогрессе.

Тайский

Тайский массаж воздействует на определенные точки, в результате чего кожа помимо общего тонизирования получает «команду» на омоложение.

Классический

Техника выполнения классического массажа лица сводится к четырем основным движениям без сильных нажатий:

1. 1

   растиранию;

2. 2

   поглаживанию;

3. 3

   разминанию;

4. 4

   созданию вибрации.

Обычно массаж начинают от точки посередине подбородка в направлении мочки уха. Затем прорабатывается зона около рта. Следующий этап — щеки, а затем внешние уголки глаз. Потом Т-зона, от носа к вискам и наконец лоб.

Обычно на всю процедуру уходит не более 30 минут.

Китайский

В основе китайского массажа — активация биологически активных точек. Воздействуя на них, возможно подтянуть кожу и минимизировать количество морщин, а главное — сбалансировать эмоциональное состояние.

Точечный

Благодаря активации жизненно важных точек на лице такой массаж запускает внутренние процессы, которые способствуют улучшению внешнего вида кожи. В результате улучшаются приток крови к клеткам, их снабжение кислородом и питательными веществами. Повышается тонус кожи, разглаживаются морщины.

Щипковый

Щипковый массаж, как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают мощный импульс к обновлению, восстановлению и регенерации. Но чтобы исключить риски, за этим видом массажа лучше все же обратиться к профессионалу.

Вернуться к оглавлению

Подготовка кожи лица к самомассажу от морщин

В случае, если нет возможности посетить салон красоты, можно самостоятельно освоить несколько приемов. Массаж лица от морщин в домашних условиях очень популярен, но прежде необходимо подготовить кожу.

«Перед тем как приступить к любому виду массажа, необходимо тщательно очистить кожу от загрязнений и макияжа. Это легко сделать с гелем-пенкой. Нанесите средство на сухую кожу мягкими массажными движениями, а затем умойтесь водой». 

• Тщательно вымойте руки и умойтесь. Для этого воспользуйтесь привычным очищающим средством.

• Обратите внимание на одежду — шея и грудь должны быть открыты.

• Не забудьте нанести масло. На наш взгляд, очень хорошо себя показывает гидрофильное масло. После массажа оно еще и очищает кожу.

Выполнять массаж надо кончиками пальцев, чередуя поглаживания, прокатывания, постукивания и легкие похлопывания. Следите за движениями, они должны быть медленными.

Лучше всего самомассаж делать у зеркала. Держите спину и шею как можно ровнее.

Вернуться к оглавлению

Как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях

Итак, переходим к технике массажа против морщин.

1. 1

   Очистите лицо от макияжа, уберите волосы.

2. 2

   Нанесите на кожу крем, масло или гидрофильное масло.

   
   

3. 3

   Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

4. 4

   Круговыми движениями подушечками пальцев снимите напряжение с мышц, двигаясь при этом по часовой стрелке.

5. 5

   Костяшками пальцев аккуратно простучите лицо.

6. 6

   Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, придерживаясь массажных линий.

7. 7

   Завершите массаж мягкими поглаживающими движениями.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за кожей лица после процедуры

Как правило, массаж лица выполняется после нанесения крема или масла. Не забудьте после процедуры удалить остатки косметических средств — лучше просто умыться с помощью мягкого очищающего средства. Ниже мы предлагаем косметические продукты, которые помогут комфортно провести массаж, а заодно обеспечить отдохнувшей коже необходимый уход.

«После массажа очистите лицо, воспользуйтесь тоником и любимым кремом, подходящим типу и потребностям кожи. Он отлично дополнит массажные техники. Альтернативный вариант — очищающая маска для вашего типа кожи (например, глиняная или сужающая поры за счет салициловой кислоты), а затем — увлажняющая». 

Преображающий крем-масло «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris

В этом средстве за питание и восстановление кожи отвечают эфирные масла. Они делают менее заметными признаки усталости и улучшают внешний вид кожи.

Крем с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

В формулу включены экстракт семени льна и гиалуроновая кислота. Крем повышает упругость и эластичность кожи.

Эликсир для сияния кожи Glow Formula Skin Hydrator, Kiehl’s

В основе формулы — экстракт граната. Крем помогает бороться со свободными радикалами, способствует увлажнению и сиянию кожи.

Укрепляющий крем для нормальной и сухой кожи против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy

Пробиотик Bifidus в тщательно продуманном комплексе активных компонентов укрепляет кожу и замедляет процессы старения. Отдельное спасибо антиоксиданту байкалину и солнцезащитным фильтрам в составе. Эффект заметен уже через неделю.

Дневной крем-уход в период менопаузы Neovadiol, Vichy

Создан специально для кожи в период менопаузы. Содержит проксилан, гиалуроновую кислоту и другие активные вещества, которые помогают сдержать проявление признаков старения и даже скорректировать их.

Сыворотка против морщин Hyalu B5, La Roche-Posay

В составе — два вида гиалуроновой кислоты в эффективной концентрации, а также витамин В5 и мадекассосид. Средство хорошо увлажняет кожу, способствует ее тонусу и повышению эластичности, сокращению морщин.

Вернуться к оглавлению

Массаж лица от морщин — Школа мастеров массажа

Массаж для лица от морщин используется для их профилактики или устранения. Положительный эффект наблюдается уже после нескольких сеансов, улучшается самочувствие, меняется внешний вид кожи лица. Она становится упругой, эластичной, свежей. Омолаживающие техники используются красавицами на протяжении многих веков.

Анатомия старения и типы старения

Не всегда удается сохранить свежесть и молодость кожи до старости. Связано это с генетикой, особенностями организма, экологической обстановкой, наличием вредных привычек, различных заболеваний. Кроме того, морщинки могут образовываться не только у людей после 45, но и в 25. Начинать борьбу с дряблой морщинистой кожей можно с юного возраста, выполняя процедуры в качестве профилактики.

В свою очередь старение бывает преждевременным и биологическим. Преждевременное старение наступает раньше предназначенного генетикой времени. Чаще всего провоцируют пагубные привычки, ультрафиолет, мороз, ветер и другие неблагоприятные ситуации. Под биологическим следует понимать возрастные изменения, связанные с утратой организма регенерироваться, вырабатывать эластин и коллаген.
Увядание кожи лица подразделяют на:

Поможет ли массаж сохранить молодость?

Поговорка «вода камень точит» лучше всего подойдет для определения эффективности массажа от морщин. Самомассаж или процедуры в салоне не только преображают лицо, но и сохраняют молодость, без хирургического вмешательства, уколов красоты, лифтинга, лазеров.

Независимо от выбранной методики, техника направлена на улучшение оттока лимфы и циркуляции крови. Запускается регенерация кожи, улучшается выработка эластина и коллагена. Кожа подтягивается. С помощью массажа можно омолодить лицо на 5-10 лет, регулярно проводя процедуры.

Как правильно делать массаж лица?

• Перед процедурой необходимо очистить кожу, убрав макияж.
• Рекомендуется использовать антисептик для рук.
• Волосы убираются под косметическую шапочку или тщательно закалываются.
• Для массажа подготавливается масло. Выбирается в зависимости от типа кожи и аллергической устойчивости.
• Выполняется сам массаж по выбранной технике. Основные приемы: поглаживания, легкие надавливания, растирания.
• По окончании сеанса излишки масла удаляются. На лицо наносится увлажняющий или питательный крем.

Курс должен составлять не менее 10 сеансов, проводимых через день.

Показания и противопоказания

Рекомендован массаж против морщин женщинам с дряблой, вялой и потемневшей кожей, вторым подбородком, жирной или проблемной кожей, низким тонусом мышц, с морщинами.

Нельзя выполнять процедуры при наличии онкологических заболеваний, плохой свертываемости крови, герпеса, экзем, папиллом, бородавок, проблем с лицевыми нервами, вирусных и грибковых инфекций.

Массаж лба от морщин

Массаж вокруг глаз

Домашний массаж в области губ, подбородка и щек

Массаж носа

Как завершать массаж лица против морщин?

После проработки всех частей лица выполняются легкие поглаживания подушечками пальцев, или раскрытыми кистями рук. Во втором случае необходимо развести руки в стороны, чтобы запястья были в области шеи, а у висков – пальцы.

После процедуры можно использовать любимый крем для лица, который напитает или увлажнит кожу. Не торопитесь заниматься домашними делами, совершать прогулки на улицу, смеяться и разговаривать. Дайте отдохнуть коже 10-15 минут.

Появление морщинок – не всегда признак старения. Однако ухаживать за своей кожей необходимо всегда. Массаж – одна из обязательных процедур для устранения и профилактики морщин.

• База знаний

Клуб мастеров массажа:

Закрытое профессиональное сообщество для развития после прохождения обучения.
Цель Клуба — дать Вам преимущество перед другими массажистами.

• Сотни материалов, видео, документов и инструментов по массажу, привлечению клиентов, продажам, психологии и сервису.
• Ежемесячные встречи, мастер-классы, закрытый чат и лучшие вакансии.

Поиск по сайту:

Search for:

Ближайшие курсы

Классический массаж

Массаж лица

Детский массаж

Стоун терапия

Антицеллюлитный массаж

Спортивный массаж

Лимфодренажный массаж

Массаж стоп

Тайский массаж

Сенситивно-чувственный массаж

Наша лицензия

Оплатить обучение



Преимущества, инструменты и как попробовать

Омолаживающий массаж лица — популярное предложение во многих салонах и спа-центрах. Сторонники этой техники говорят, что она временно подтягивает кожу или может привести к долговременным изменениям внешности.

В небольшом количестве исследований были проверены методы массажа лица и предполагается, что массаж может улучшить кровоток, сделать кожу более упругой или субъективно улучшить внешний вид кожи.

Однако исследования по этой теме имеют существенные недостатки, такие как небольшое количество участников и отсутствие долгосрочного наблюдения. В результате нет убедительных научных доказательств того, что массаж лица помогает значительно изменить видимые признаки старения кожи.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об омолаживающем массаже лица, включая виды и техники.

Некоторые специалисты по массажу лица утверждают, что массаж может помочь уменьшить признаки старения сразу или со временем при регулярных процедурах. Есть некоторые доказательства в поддержку этого утверждения, но они слабые.

Например, в исследовании 2018 года оценивалось воздействие массажных роликов на кожу в течение 5 недель. Исследователи сделали массаж правой щеки 12 участникам исследования. В конце 5 недель была большая вазодилатация — показатель кровотока — только в правой щеке.

Это говорит о том, что массаж может помочь улучшить кровообращение. Теоретически это могло бы способствовать доставке полезных питательных веществ к коже, улучшать ее упругость или способствовать заживлению кожи. Однако исследование было очень небольшим, поэтому для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Пилотное исследование, проведенное в 2021 году, предполагает, что массаж лица может вызвать видимость подтяжки щек. Опираясь на компьютерную томографию трупа и шести добровольцев, исследователи пришли к выводу, что массаж может помочь улучшить подвижность лица, потенциально делая кожу моложе или более подтянутой.

В исследовании 2022 года, проведенном некоторыми из тех же авторов, использовалась аналогичная техника компьютерной томографии у пяти добровольцев, которые массировали щеки в течение 2 недель. Исследователи обнаружили, что массаж истончает кожу, помогает подтянуть ее и субъективно улучшает внешний вид кожи. Опять же, это было очень небольшое исследование.

Исследование 2017 года, в котором использовались образцы кожи в лабораторных условиях, показало, что массаж кожи увеличивает экспрессию декорина, фибриллина, тропоэластина и проколлагена-1 в коже. Эти вещества придают коже структуру и эластичность.

В том же исследовании исследователи также протестировали антивозрастной крем вместе с массажем на коже 20 белых женщин в возрасте 65–75 лет. Они также протестировали крем отдельно в аналогичной группе из 22 человек.

Через 8 недель оценщик, который не знал, какое лечение получил каждый человек, оценил их кожу по различным показателям старения и эластичности. Группа, которая использовала массаж и крем, добилась лучших результатов.

Доказано, что ни один из видов массажа лица не работает лучше, чем другие, когда дело касается уменьшения видимых признаков старения. Существуют различные подходы, в том числе:

• Шведский: Этот тип использует легкие, длинные удары, чтобы снять мышечное напряжение.
• Шиацу: Эта форма массажа родом из Японии и заключается в надавливании на определенные точки тела. Люди также могут получить этот вид массажа на лице.
• Гуаша: Этот метод массажа лица включает использование плоского хрустального инструмента для массажа контуров лица. Возникает в восточноазиатской медицине.
• Лимфодренаж: Этот тип массажа перемещает лимфу, которая представляет собой разновидность телесной жидкости, под кожу. Некоторые люди используют его для уменьшения отечности.

Единственными жизненно важными инструментами для массажа лица являются руки человека и лосьон или масло для уменьшения трения кожи.

Рекомендуется выбирать масла, соответствующие типу кожи человека. Например, люди, которых беспокоят прыщи, могут выбрать некомедогенные масла, такие как масло жожоба. Они с меньшей вероятностью забивают поры.

Для массажа лица можно использовать пальцы, большие пальцы, ладонь или инструмент. Некоторые инструменты, которые люди могут найти полезными, включают в себя:

• Ролики для лица: Эти устройства оказывают равномерное мягкое давление на кожу. Они бывают разных размеров и материалов, включая металл, дерево, стекло и хрусталь. Некоторые производители заявляют, что определенные типы роликов для лица, такие как нефритовые ролики, обладают дополнительными преимуществами. Нет никаких научных доказательств в поддержку этих утверждений.
• Массажеры с подогревом: Некоторые компании производят массажеры для лица с подогревом. Это может помочь успокоить боль или помочь человеку почувствовать себя расслабленным.
• Охлаждаемые массажеры: Охлаждающие массажеры могут содержать жидкость, которая сохраняет инструмент холодным, или может потребоваться хранение их в холодильнике. Они обеспечивают освежающее ощущение и могут временно стягивать кожу.
• Вибрационные массажеры: Некоторые массажеры для лица также вибрируют. Производители заявляют, что это дает более интенсивный массаж, хотя исследования этого еще не проводились.

Существует множество способов массажа лица. Для начинающих, пробующих это дома, вот несколько шагов:

1. Налейте масло размером с монетку на руки и потрите их друг о друга, чтобы оно согрелось. Равномерно нанесите на лицо и шею легкими восходящими движениями. Это известно как поколачивание.
2. Начните с шеи, осторожно двигая пальцами вверх от ключиц к челюсти. Повторите несколько раз.
3. Переместите пальцы по бокам подбородка, надавливая ими с легким, но сильным давлением наружу и вверх, скользя по челюстной кости к ушам. Повторите несколько раз.
4. Двигайтесь вверх по бокам носа и повторите аналогичное движение, но на этот раз двигайте пальцами вверх и наружу по скулам. Повторите несколько раз.
5. Поместите кончики пальцев между бровями и проведите ими наружу через надбровную кость к вискам. Повторите несколько раз.
6. Верните пальцы к бровям, но на этот раз двигайтесь вертикально, проводя пальцами от бровей к линии роста волос.

Люди могут закончить свое сообщение поколачиванием. При желании они могут оставить масло на коже, чтобы оно впиталось, или смыть его очищающим средством.

Риск массажа лица минимален. В некоторых случаях человек может испытывать следующее:

• Реакции на средства по уходу за кожей: Использование средств по уходу за кожей вместе с массажем лица может вызвать раздражение, особенно при использовании сильнодействующих веществ, таких как ретиноиды или химические эксфолианты.
• Раздражение: Чрезмерный или интенсивный массаж может вызвать раздражение кожи. Использование слишком большого давления или трения может вызвать микроразрывы.
• Боль: Очень грубый массаж кожи может причинить боль. Агрессивный массаж может также раздражать поврежденные или воспаленные мышцы.

Другие минимально инвазивные методы лечения, которые могут улучшить кровообращение и сделать кожу упругой, включают:

• Упражнения для лица и йога для лица: Некоторые люди сообщают, что упражнения помогают сохранить кожу в натянутом состоянии, тренируя мышцы лица. В статье 2018 года отмечается, что упражнения увеличивают количество коллагена и эластина в коже, но мало исследований изучали, насколько эффективна йога для лица для изменения внешности.
• Микротоковые процедуры для лица : Эти процедуры для лица включают использование портативного устройства для подачи слабых электрических токов к коже и мышцам. Люди могут использовать домашние устройства или получать лечение у квалифицированного специалиста.
• Высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук для лица: В этом типе ухода за лицом косметолог использует ультразвуковые волны для создания тепла в более глубоких слоях кожи. Это повреждает клетки кожи, побуждая организм восстанавливать их.
• Микронидлинг : При этом используется валик с крошечными иглами. Иглы создают крошечные проколы в коже, которые могут стимулировать выработку коллагена.

Омолаживающий массаж лица может улучшить кровообращение, временно подтянуть кожу и подарить расслабляющий эффект. Тем не менее, научные доказательства этого пока ограничены, и нет долгосрочных исследований, показывающих, что это вызывает значительные изменения внешнего вида кожи с течением времени.

Если люди хотят попробовать омолаживающий массаж лица, они могут использовать некомедогенное масло и мягко воздействовать на кожу руками. Кроме того, есть различные массажные инструменты на выбор.

Массаж лица вряд ли будет вредным, болезненным или вызовет побочные эффекты, если человек не оказывает слишком сильного давления.

8 причин сделать это

Массаж лица — это процедура, которую вы можете делать с врачом или самостоятельно. Техника включает в себя стимуляцию точек давления на лице, шее и плечах.

Во время массажа лица можно использовать лосьоны, масла или очищающие бальзамы, а также валик для лица или плоский инструмент гуа-ша.

Массаж лица способствует оздоровлению кожи и расслаблению лицевых мышц. Оказывает расслабляющее и омолаживающее действие, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.

Независимо от того, хотите ли вы использовать массаж лица исключительно для расслабления или для лечения определенного состояния, существует множество техник, которые можно попробовать.

Продолжайте читать, чтобы подробнее узнать о некоторых преимуществах массажа лица, о том, как вы можете делать его самостоятельно и когда лучше обратиться к профессионалу.

Существует несколько различных типов и техник массажа лица, которые вы можете выполнять самостоятельно или с помощью профессионала.

Types of facial massage include:

• lymphatic drainage
• reflexology
• shiatsu
• gua sha
• Swedish
• remedial
• sinus
• acupressure

Facial massage techniques include:

• cupping
• digital или рулька
• складывание
• поглаживание
• вибрация
• постукивание
• пощипывание Жаке

Читайте дальше, чтобы узнать, что некоторые исследования и неофициальные данные говорят о пользе массажа лица.

1. Антивозрастной и против морщин

Одним из основных преимуществ массажа лица является его способность улучшать общий вид кожи.

В ходе небольшого исследования 2017 года изучалась эффективность массажа лица с использованием стимулирующего массажного устройства. Участники использовали антивозрастное устройство и крем для лица и шеи в течение 8 недель. Эффект крема усиливался при использовании с массажем лица. Улучшения были замечены в морщинах, провисании кожи и текстуре.

Исследователи также изучили влияние массажа лица на эксплантаты кожи ex vivo или образцы. В течение 10 дней образцы кожи массировали с помощью омолаживающего устройства два раза в день по 1 минуте. По сравнению с необработанными кожными эксплантатами, устройство вызвало более высокую скорость экспрессии дермальных белков, что оказало омолаживающее действие на кожу.

2. Давление в пазухах

Если это не инфекционный случай или во время острой стадии синусита, вы можете использовать массаж для уменьшения давления в пазухах, дискомфорта и заложенности.

Массаж носовых пазух также может способствовать оттоку слизи, облегчить головные боли и улучшить кровообращение. Необходимы более глубокие научные исследования, чтобы подтвердить и расширить влияние массажа носовых пазух.

3. Угревая сыпь

Стимулирование кожи с помощью массажа может улучшить кровообращение и уменьшить появление акне. Конкретные исследования, подтверждающие эффективность массажа лица в лечении акне, ограничены.

Некоторые люди клянутся, что делают массаж с оливковым маслом для лечения прыщей. Результаты различаются, поэтому, если вы хотите попробовать, попробуйте на небольшом участке, прежде чем массировать все лицо.

Не будьте слишком агрессивны в своем подходе. Избегайте любых резких движений или отшелушивающих средств, особенно в чувствительных областях.

4. ВНЧС

Люди с заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут испытывать дискомфорт в челюсти или лице. Это может включать головную боль, боль в ухе или тризм челюсти.

По данным клиники Кливленда, массаж триггерных точек может помочь снять напряжение, воспаленные или болезненные мышцы челюсти. Этот дискомфорт может быть вызван жеванием, сжатием челюстей или скрежетом зубов.

Массаж для облегчения симптомов ВНЧС может быть особенно эффективен в сочетании с упражнениями для челюстей.

5. Сияющая кожа

Массаж лица может быть лучшим решением, если вы хотите сияющую сияющую кожу. Исследование 2002 года показало, что 59 процентов женщин, которым делали массаж лица, сообщали о чувстве свежести и омоложения.

Около 54% ​​отметили эластичность кожи, а 50% отметили ее подтяжку. Множество неофициальных данных свидетельствует о том, что стимуляция лицевых мышц может помочь подтянуть кожу, расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

6. Кровообращение кожи

Использование валика для массажа лица оказывает положительное влияние на кровоснабжение кожи, что может способствовать улучшению внешнего вида кожи.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2018 году, у людей, которым в течение 5 минут делали массаж лица с помощью массажного ролика, приток крови к этой области увеличивался в течение как минимум 10 минут после массажа. После 5 недель массажа реакция кровотока на тепло значительно улучшилась.

7. Омоложение лица

Массаж лица помогает снять напряжение, способствует расслаблению и оздоровлению кожи.

Исследование, проведенное в 2018 году, указывает на эффективность массажа лица с помощью устройства Pao для омоложения лица. Было показано, что устройство для массажа лица увеличивает толщину лицевых мышц и площадь поперечного сечения у женщин, которые использовали устройство в течение 30 секунд два раза в день в течение 8 недель.

8. Лечение рубцовой ткани

Если у вас есть рубец на лице, который находится в процессе заживления, массаж может быть очень полезным. Массаж рубцовой ткани и прилегающих к ней областей может помочь увеличить кровоток, расслабить близлежащие ткани и сгладить бугорки.

Массаж лица может также облегчить такие симптомы, как боль, зуд и чувствительность. Исследователи в 2014 году обнаружили, что массажная терапия эффективна для уменьшения боли и кожного зуда, а также для улучшения внешнего вида выпуклых шрамов от ожогов.

Вы можете сделать себе массаж лица, не выходя из дома. Перед началом очистите лицо и руки. Используйте небольшое количество сыворотки, масла или очищающего бальзама, чтобы ваши пальцы легко скользили по коже. Вы также можете использовать поверхность ладони.

Независимо от того, есть ли у вас 5 минут или целый час, вы можете объединить свои любимые элементы, чтобы создать индивидуальную процедуру массажа лица. Повторите каждое движение пять раз или сосредоточьтесь на определенной области в течение 20–30 секунд. Используйте мягкое, но твердое давление.

Есть несколько методов, которые вы можете использовать. Ниже приведены некоторые из них, которые вы можете использовать для создания своей рутины:

• Круговыми движениями потрите пальцами виски.
• Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
• Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
• Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
• Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
• Сильно нажмите на пространство между бровями в течение нескольких секунд. Затем продолжайте нажимать, совершая движения по часовой и против часовой стрелки.
• Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
• Для более сильного эффекта нажмите костяшками пальцев на лицо. Начните с носа и переместите их по щекам к ушам.
• Большим и первыми двумя пальцами ущипните центр подбородка. Сожмите кожу, двигаясь к ушам.
• Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
• Круговыми движениями помассируйте область под мочками ушей.
• Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.
• Безымянным пальцем плотно нажмите на внутреннюю часть брови, скользя к внешней брови.
• Кончиками пальцев аккуратно похлопайте по всем участкам лица. Затем аккуратно пощипывайте мясистые участки кожи.
• Применяйте акупрессуру к точкам давления на лице или к точкам давления придаточных пазух носа.

Обратитесь к врачу или массажисту, чтобы сделать массаж лица или решить конкретные медицинские проблемы, включая акне, ВНЧС или уменьшение рубцов.

Профессионал обладает навыками и опытом, чтобы адаптировать массаж лица к вашим конкретным потребностям. Они также могут порекомендовать любые дополнительные процедуры.

Массаж лица — прекрасный способ подарить себе оздоровительный и омолаживающий уход за телом, а также избавиться от конкретных проблем. Наслаждайтесь процессом открытия, учась делать массаж лица самостоятельно или посещая регулярные профессиональные процедуры.