Харчо из баранины с рисом и картошкой классический

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (11)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Баранина

700 гр.

Рис белый

100 гр.

Грецкий орех

50 гр.

Картофель

2 шт.

Соль

по вкусу

Лук репчатый

2 головки

Чеснок сушеный

2 ч.л.

Масло растительное

для жарки

Аджика (сухая)

1 ст. л.

Томатная паста

1 ст.л.

Перец красный молотый

по вкусу

Перец чёрный молотый

по вкусу

Вода

3 л.

Сметана

для украшения

Процесс приготовления

Баранину тщательно вымойте, нарежьте кусочками небольшого размера.

Картофель вымойте. Очистите от кожуры, воспользовавшись овощечисткой, и нарежьте кубиком среднего размера.

Подготовленную баранину выложите в глубокую кастрюлю с толстым дном, предварительно налив небольшое количество растительного масла. Обжарьте до равномерного золотистого цвета.

Добавьте красный и черный молотый перец, сухую аджику, сухой чеснок и соль.

Репчатый лук очистите от шелухи, сполосните и нарежьте мелким кубиком. Сковороду хорошо разогрейте на сильном огне, добавьте немного растительного масла, выложите нарезанный репчатый лук и обжарьте до размягчения, периодически помешивая.

В кастрюлю с бараниной налейте горячей воды, поставьте на умеренный огонь и доведите до кипения, периодически снимая образовавшуюся пену с помощью шумовки. После чего уменьшите огонь, и варите баранину примерно 1 час.

В сковороду добавьте томатную пасту и хорошо перемешайте. Тушите на медленном огне несколько минут.

Необходимое количество риса хорошенько промойте под проточной водой несколько раз, а затем выложите в мясной бульон вместе с картофелем и зажаркой, доведите до кипения, а затем уменьшите огонь и варите приблизительно 20 минут.

Грецкие орехи тщательно переберите, чтобы не попала скорлупа, измельчите до однородной консистенции с помощью ступки. Также можно воспользоваться кофемолкой или блендером.

Выложите орехи в харчо, хорошо перемешайте и варите еще 10 минут. После чего отключите огонь и дайте блюду настоятся 15 минут.

Горячий ароматный суп харчо из баранины с рисом и картошкой подавайте на стол порционно с ложкой сметаны.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A

2.38%

Витамин В1

3.66%

Витамин В2

3.69%

Витамин В4

6.41%

Витамин В5

4.43%

Витамин В6

8.02%

Витамин В9

1.45%

Витамин В12

29.43%

Витамин С

2.32%

Витамин D

0.01%

Витамин E

12.28%

Биотин

2. 49%

Витамин К

0.92%

Витамин РР

12.13%

Калий

5.85%

Кальций

1.6%

Кремний

19.57%

Магний

4.78%

Натрий

9.49%

Сера

11.99%

Фосфор

8.85%

Хлор

8.02%

Алюминий

113.45%

Железо

5.16%

Йод

0.87%

Кобальт

27.81%

Литий

0.08%

Марганец

7.98%

Медь

11.06%

Никель

3.03%

Рубидий

2076.07%

Селен

1.53%

Фтор

2.41%

Хром

5.69%

Цинк

8.69%

Бор

2080. 24%

Ванадий

3.56%

Молибден

6.07%

Витамин A

56.7%

Витамин В1

87.24%

Витамин В2

87.91%

Витамин В4

152.87%

Витамин В5

105.72%

Витамин В6

191.32%

Витамин В9

34.55%

Витамин В12

701.85%

Витамин С

55.29%

Витамин D

0.15%

Витамин E

292.91%

Биотин

59.4%

Витамин К

21.97%

Витамин РР

289.14%

Калий

139.6%

Кальций

38.1%

Кремний

466.67%

Магний

113.99%

Натрий

226.21%

Сера

285.81%

Фосфор

210. 98%

Хлор

191.26%

Алюминий

2705.2%

Железо

122.95%

Йод

20.71%

Кобальт

663.1%

Литий

2%

Марганец

190.31%

Медь

263.64%

Никель

72.33%

Рубидий

49504%

Селен

36.5%

Фтор

57.5%

Хром

135.66%

Цинк

207.1%

Бор

49603.33%

Ванадий

85%

Молибден

144.82%

Витамин A

9.45%

Витамин В1

14.54%

Витамин В2

14.65%

Витамин В4

25.48%

Витамин В5

17.62%

Витамин В6

31. 89%

Витамин В9

5.76%

Витамин В12

116.98%

Витамин С

9.21%

Витамин D

0.03%

Витамин E

48.82%

Биотин

9.9%

Витамин К

3.66%

Витамин РР

48.19%

Калий

23.27%

Кальций

6.35%

Кремний

77.78%

Магний

19%

Натрий

37.7%

Сера

47.64%

Фосфор

35.16%

Хлор

31.88%

Алюминий

450.87%

Железо

20.49%

Йод

3.45%

Кобальт

110.52%

Литий

0.33%

Марганец

31.72%

Медь

43.94%

Никель

12. 06%

Рубидий

8250.67%

Селен

6.08%

Фтор

9.58%

Хром

22.61%

Цинк

34.52%

Бор

8267.22%

Ванадий

14.17%

Молибден

24.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	510.3 мкг	900 мкг	2.4	9.5
Витамин В1	1. 3 мг	1.5 мг	3.7	14.5
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	3.7	14.7
Витамин В4	764.4 мг	500 мг	6.4	25.5
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	4.4	17.6
Витамин В6	3.8 мг	2 мг	8	31. 9
Витамин В9	138.2 мкг	400 мкг	1.4	5.8
Витамин В12	21.1 мкг	3 мкг	29.4	117
Витамин С	49.8 мкг	90 мкг	2.3	9.2
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0
Витамин E	43. 9 мг	15 мг	12.3	48.8
Биотин	29.7 мг	50 мг	2.5	9.9
Витамин К	26.4 мкг	120 мкг	0.9	3.7
Витамин РР	57.8 мг	20 мг	12.1	48.2
Калий	3490.1 мг	2500 мг	5. 9	23.3
Кальций	381 мг	1000 мг	1.6	6.3
Кремний	140 мг	30 мг	19.6	77.8
Магний	456 мг	400 мг	4.8	19
Натрий	2940.7 мг	1300 мг	9.5	37. 7
Сера	1429.1 мг	500 мг	12	47.6
Фосфор	1687.8 мг	800 мг	8.8	35.2
Хлор	4399 мг	2300 мг	8	31.9
Алюминий	811.6 мкг	30 мкг	113.4	450.9
Железо	22. 1 мг	18 мг	5.2	20.5
Йод	31.1 мкг	150 мкг	0.9	3.5
Кобальт	66.3 мкг	10 мкг	27.8	110.5
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	8	31. 7
Медь	2636.4 мкг	1000 мкг	11.1	43.9
Никель	144.7 мкг	200 мкг	3	12.1
Рубидий	990.1 мкг	2 мкг	2076.1	8250.7
Селен	20.1 мкг	55 мкг	1.5	6.1
Фтор	2300. 1 мкг	4000 мкг	2.4	9.6
Хром	67.8 мкг	50 мкг	5.7	22.6
Цинк	24.9 мг	12 мг	8.7	34.5
Бор	595.2 мкг	1.2 мкг	2080.2	8267.2
Ванадий	17 мкг	20 мкг	3. 6	14.2
Молибден	101.4 мкг	70 мкг	6.1	24.1

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

Суп харчо из говядины в домашних условиях

Классическое харчо из баранины с рисом и картошкой

Харчо из говядины в мультиварке

Суп харчо с фрикадельками

Харчо из курицы с ткемали

Харчо из курицы с перловкой

Харчо из курицы с рисом и картошкой классический

Суп харчо из свинины в мультиварке

Суп харчо классический из свинины с картофелем

Харчо из говядины с картошкой и рисом классический

Суп харчо из говядины с рисом классический

Харчо из свинины по-грузински

Харчо с грецкими орехами

Харчо из баранины с рисом и картошкой

Суп харчо

Харчо с картошкой

Харчо по-грузински с грецкими орехами

Харчо с бараниной и ткемали – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Когда в Грузии еще не было риса, в этот суп добавляли перловку или ячмень. Так что аутентичный харчо готовился без риса, хотя сегодня сложно представить себе суп без этого ингредиента. Для харчо используются простые и доступные продукты. Единственный непривычный для нашего слуха ингредиент — ткемали. Это соус из слив, острого перца, чеснока и кинзы.

Автор: Алена Сидорова,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

2 часа 50 минут

Время на кухне

2 часа 50 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Грузинская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

Баранина на кости	1 кг = 1000 г
Рис	120 г
Репчатый лук	2 шт. = 160 г
Морковь	1 шт. = 80 г
Вода	3 л = 3000 г
Чеснок	5 зубчик = 10 г
Корень петрушки	1 шт. = 90 г
Молотый кориандр	2 г
Ткемали	120 г
Хмели-сунели	5 г
Черный перец горошком	10 шт. = 10 г
Лавровый лист	2 шт. = 1 г
Растительное масло	20 мл = 20 г
Соль	по вкусу
Черный перец молотый	по вкусу

заказать продукты

Сделать разнообразнее:

Шафран и сладкая паприка сделают блюдо более насыщенным.

Видео рецепта

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Очистите овощи. Измельчите 1 лук, чеснок и корень петрушки. Подготовьте к варке рис.

Шаг 1

Возьмите кастрюлю и наполните водой. Выложите в нее мясо. Разрежьте луковицу и морковь на две части и отправьте к мясу. Поставьте на огонь и варите 2 часа после закипания.

Шаг 2

Готовое мясо нарежьте на небольшие кусочки. Процедите бульон и варите в нем рис в течение 10 минут.

Шаг 3

На разогретой с растительном маслом сковороде обжарьте измельченные лук, чеснок и корень петрушки. Готовьте примерно 7 минут до золотистого цвета.

Шаг 4

Выложите в бульон содержимое сковороды. Смешайте соус Ткемали, приправы и специи, отправьте к супу. Не забудьте лавровый лист. Варите 10 минут.

Шаг 5

Суп почти готов. Добавьте в него нарезанное мясо и дайте настояться 15 минут перед подачей.

Авторизованных, проверенных рецептов харчо с рисом. Какие ингредиенты подходят для приготовления вкусного харчо с рисом?

Харчо с рисом — вкуснейшее блюдо, сытное, густое и ароматное блюдо грузинской кухни .

В классическом варианте приготовления супа харчо с рисом традиционно предполагается добавление говяжьего мяса.

Хотя это аппетитное блюдо можно приготовить и из других видов мясных ингредиентов, таких как: свинина, телятина, баранина, а также куриное мясо и рыбное филе.

Кроме того, суп харчо с начинкой из разнообразных пряностей и пряностей готовится с использованием небеленых сортов риса, что придает этому блюду особую пикантность и сытность.

Поэтому харчо, блюдо, приготовленное с рисом, на уникальной кислой основе тклапи или с его альтернативным компонентом соусом ткемали, может стать настоящим кулинарным шедевром домашнего приготовления, способным покорить и даже удивить мастера-повара.

Суп харчо с рисом – общие принципы приготовления

• Для приготовления супа харчо с рисом в домашних условиях можно очень острую основу тклапи заменить на имеющиеся в продаже ингредиенты – томатную пасту, аджику, алычу, гранатовый сок, лимон и готовый соус ткемали.

• При добавлении и измельчении острого перца в блюдо необходимо использовать специальные перчатки для предотвращения возможного раздражения кожи и слизистой глаз.

• Для придания особого вкуса супу харчо с рисом необходимо использовать достаточное количество всевозможной зелени, специй и приправ.

• Мясо необходимо отделить от костей, очистить от пленок и нарезать на средние куски.

• Для приготовления супа харчо целесообразнее использовать длиннозерный или круглозерный рис, желательно белый (молотый рис) или коричневый (нешлифованный рис). От использования пропаренного риса в таком аппетитном блюде стоит отказаться.

• Кроме того, перед приготовлением рис необходимо промыть в семи водах. После этого на два часа рис нужно залить холодной водой, чтобы удалить клейковину.

Рецепт 1. Традиционный грузинский суп Харчо с рисом

Ингредиенты:

• Говядина или свинина — 0,4 кг.

• Рис — 50 гр.

• Морковь — 1 шт.

• Лампы — 2 шт.

• Орехи (чищенные, грецкие) — 0,5 шт.

• Чеснок — 1 клубень.

• Соус ткемали — 0,5 ст.л.

• Зелень.

• Хмели-сунели, кориандр.

• Смесь перцев.

• Перец острый — 1 стручок.

Приготовление:

Для приготовления вкусного и наваристого бульона необходимо использовать жирную грудинку или мякоть мозговой кости.

Один из вышеперечисленных мясных компонентов нужно залить водой и довести бульон до кипения. Затем уменьшить огонь и варить около двух часов при слабом кипении бульона. Во время приготовления желательно удалять пену, которая появляется с поверхности.

По истечении необходимого времени мясной ингредиент необходимо вынуть из бульона, отделив от костей мякоть. Затем нарежьте мясо небольшими кусочками и положите их обратно в кастрюлю с бульоном.

Лук очистить от шелухи и нарезать полукольцами, а морковь нарезать тонкими ломтиками.

Далее в бульон добавить 3 столовые ложки соуса ткемали. После того, как бульон закипит, в него опускают морковку, а через несколько минут нашинкованную луковицу.

Продолжать варить бульон под закрытой крышкой еще 30 минут.

Пока отдельно варится бульон, необходимо разогреть сковороду и обжарить на ней орехи без добавления масла. А после появления определенного аромата их нужно вынуть из кастрюли, положить в ступку и растолочь (можно и блендером).

Далее пропущенный через пресс чеснок необходимо смешать с орехами.

Через 30 минут закипания бульона необходимо всыпать промытый несколько раз рис и варить некоторое время. После добавить орехи, чеснок и жарить дальше.

Незадолго до окончания варки супа харчо добавить лаврушку, соль, перец, хмели-сунели, кориандр и заправить зеленью (укроп, петрушка, кинза).

По вкусу можно добавить в суп один острый перец, листочки мяты и еще немного варить.

Суп харчо с рисом подать к столу, можно украсить блюдо ломтиком лимона.

Рецепт 2. Суп харчо с рисом — «Диетический»

Состав:

• Рис — 200 гр.

• Луковицы — 3 клубня.

• Чеснок — 4 зубца.

• Помидоры (свежие, крупные) — 500 гр.

• Томатная паста — 30 гр.

• Соус ткемали — 2 ст. ложки.

• Лаврушка — 3 листа.

• Кинза — пучок.

• Хмели-сунели — 60 гр.

• Стручок острого перца (или аджика).

• Масло (растительного характера).

• Соль — на любителя.

Приготовление:

Для приготовления заправки для супа харчо с рисом необходимо залить спелые помидоры кипятком и очистить от кожуры. Затем помидоры нужно мелко покрошить ножом или пропустить через терку.

Лук также нужно очистить и нарезать мелкими кубиками, а чеснок натереть или растолочь в ступке с солью. Пучок кинзы также необходимо мелко нарезать.

Далее необходимо разогреть масло в кастрюле, обжарить на нем лук до золотистого цвета, затем залить его небольшим количеством воды и довести до кипения.

Отдельно промойте рис, добавьте его к луку в кастрюле и варите до готовности.

К вышеперечисленным компонентам необходимо добавить помидоры, разведенную томатную пасту, ткемали, чеснок с солью, кинзу, специи и по своему вкусу аджику или стручок перца. Доведите суп до кипения, выключите огонь и дайте настояться под крышкой.

Суп харчо украсить рисом — оливкой и ломтиком лимона, подавать.

Рецепт 3. Суп харчо с рисом и картофелем

Состав:

• Мякоть мясная — 0,5 кг.

• Рис — 100 гр.

• Луковицы — 2 клубня.

• Томатная паста — 1 ст. ложка.

• Картофель Картофель — 1 шт.

• Сухие травы — четверть ложки.

• Масло сливочное).

• Чеснок — 2 зубца.

• Аджика — 2 ст. ложки.

• Зелень.

• Соль, перец острый.

Приготовление:

Свежую баранину или свинину промыть и положить в кастрюлю на огонь для варки. После выкипания бульона снять пену, посолить.

При приготовлении бульона очистите шелуху от лука и чеснока, мелко покрошите их. Картофель также чистим и нарезаем небольшими кубиками.

После горячего масла на сковороде обжарить чеснок (недолго), лук, а затем добавить томатную пасту, аджику и еще сушеные травы. Все компоненты необходимо тщательно перемешать и подрумянить на свету еще несколько минут. После полуготовности мяса рис нужно будет промыть и положить в бульон вместе с картофелем.

Как только картошка дойдет до почти готового состояния, нужно будет добавить в суп обжаренные компоненты и варить дальше.

Приготовленный суп харчо с рисом дать настояться 20 минут.

Перед подачей блюдо посыпать суп мелко нарезанной зеленью и заправить по вкусу сметаной или майонезом.

Рецепт 4. Суп Харчо с рисом (с добавлением рыбы)

Состав:

• Рыба (ставрида) — 650 гр.

• Рис — 250 гр.

• Масло сливочное (сливочное) — 80 гр.

• Лук репчатый — 2 клубня.

• Томатная паста — 120 гр.

• Чеснок.

• Зелень.

• Кинза.

• Соус ткемали.

• Перец (острый стручок).

Подготовка:

Рыба должна быть отделена от кожи и костей. Филе нарезать порционными кусками. Ставим кастрюлю на огонь и выкладываем туда рыбные отходы, заливая водой.

Пока бульон кипит, отдельно необходимо очистить лук от шелухи, нарезать его полукольцами и обжарить на сковороде в масле до золотистого цвета.

Затем промыть рис и заложить его в бульон, варить до полуготовности. После этого в кастрюлю с бульоном добавить обжаренный лук, томатную пасту, соус ткемали, специи и рыбу и варить до полной готовности.

Затем, перед подачей супа харчо с рисом и ставридой к столу, его необходимо приправить мелко нарезанным чесноком и посыпать зеленью.

Рецепт 5. Суп Харчо с рисом (в мультиварке)

Состав:

• Мясные ингредиенты — 0,5 кг.

• Лук репчатый — 2 шт.

• Морковь — 2 шт.

• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.

• Помидоры — 2 шт.

• Рис — 1 стакан (из мультиварки).

• Картофель — 3 шт.

• Масло растительное).

• Чеснок.

• Соль, перец, специи, лаврушка — на любителя.

• Зелень.

Приготовление:

Мясо нарежьте аккуратными кусочками. Лук и болгарский перец очистить и нарезать полукольцами. Морковь натереть на терке.

Очистите картофель и нарежьте его мелкими кубиками.

Рис промыть от шелухи и глютена.

Далее на дно мультиварки необходимо вылить растительное масло и при включенном режиме запекания обжаривать нарезанное мясо 25 минут. Затем каждые 5 минут необходимо добавлять в чашу мультиварки к мясу лук, морковь, перец и помидоры, иногда перемешивая имеющиеся компоненты.

После этого следует выключить режим «выпечка», заранее добавить в мультиварку рис и залить все ингредиенты водой. Далее необходимо поперчить суп, добавить в него специи и оставить тушиться на специальном режиме на один час.

За 10 минут до полной готовности суп необходимо посолить. После сигнала мультиварки о готовности блюда следует добавить в суп лаврушку, зелень и оставить на некоторое время нагреваться.

Перед едой в каждую тарелку к супу харчо с рисом нужно будет положить определенное количество чеснока.

Рецепт 6. Суп харчо с рисом и куриной грудкой

Состав:

• Куриная грудка — 1 шт.

• Рис 0,5 стакана.

• Лук.

• Чеснок.

• Соус ткемали.

• Помидоры (или томатная паста).

• Хмели-сунели и другие пряности.

• Кинза.

• Зелень (петрушка).

Приготовление:

Куриную грудку залить водой, посолить и поставить на огонь вариться, поочередно снимая пену с поверхности.

Отдельно очистить лук, нашинковать его небольшими кольцами и добавить к куриной грудке. Рис промыть и отправить в кастрюлю с будущим супом.

За несколько минут до окончания варки шпика в суп выкладываем раскрошенный чеснок, помидоры или томатную пасту, соус ткемали, лаврушку, специи.

Добавьте стручок острого перца по своему вкусу. И украсьте листьями свежей петрушки.

Рецепт 7. Суп харчо с рисом (свежая баранина)

Состав:

• Лопатка (молодая баранина, без кусочков, нарезанная кусочками) — 1 кг.200 гр.

• Помидоры — 2 шт.

• Рис (длинный) — 60 гр.

• Чеснок.

• Перец острый — половина стручка.

• Оливковое масло).

• Томатная паста Арт. ложка.

• Зелень (петрушка, кинза).

• Соус ткемали.

• Соль.

Приготовление:

Баранину залить водой, посолить и довести до кипения. Затем снять пену и варить 1 час под закрытой крышкой.

Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками. Помидоры нарезать дольками, чеснок измельчить, перец очистить от семян. В разогретом масле на сковороде обжарить лук до золотистого цвета, добавить помидоры или томатную пасту и жарить дальше, постоянно помешивая ингредиенты.

Затем из сковороды сложить все в кастрюлю, посолить суп и добавить промытый рис, соус ткемали, петрушку, чеснок и перец.

Варить, таким образом, суп из баранины необходимо в течение 30 минут.

Перед подачей к столу необходимо посыпать свежей зеленью кинзы и добавить дольку лимона.

Рисовый суп харчо – хитрости

• В суп харчо рекомендуется добавлять свежие овощи, так как они лучше впитывают жир.
• Если бульон недостаточно жирный, можно добавить ложку растопленного сливочного масла (масла коровьего).
• Чтобы мясо получилось более нежным и аппетитным, его нужно готовить крупным куском, чтобы сохранить сочность продукта.
• Чтобы придать супу остроту, аромат и пикантность, нужно не жалеть усилий и добавить в него побольше зелени, пряностей и пряностей.
• Суп харчо лучше подавать горячим, посыпав зеленью и украсив оливками и долькой лимона.

Как приготовить грузинский суп с бараниной и рисом Рецепт

• Домашний
• Рецепты
• Рецепт грузинского супа с рисом и бараниной

Грузия имеет богатые кулинарные традиции, которые россия заимствовала в больших количествах. Существует множество вариаций харчо от семьи к семье и от региона к региону. Однозначно использование тклапи, рулета из сушеной кислой сливы (наподобие кожуры фруктов), доступного в импортных магазинах. Если вы не можете его найти, современные повара используют пасту из тамаринда (продается в индийских бакалейных лавках) или большое количество лимонного сока.

… Подробнее

по ель Eats

Регулируйте порции:

1

• 0,19 фунт Мясо ягненка
• 0,03 стакана All Acele Mulck
• 1/4 OUNCE Butter
• 0,1338
• 1/4 OUNCE Butter
• 0.13338
• 1/4 OUNCE Butter
• 0.13338
• 1/4 OUNCE BIDK 4 столовые ложки томатной пасты
• 0,38 зубчика чеснока
• 1 стакан воды или бульона
• 1 унция нарезанного рулета из кислых слив
• 0,06 стакана риса

Добавить в список покупок

39 Текущие итоги

• Protein

  14g

• Carbs

  17g

• Fiber

  4g

MacroNutrients

• Carbs

  17g

• Protein

  14g

• Клетчатка

  4 г

Витамины и минералы

• Кальций

  98 мг

• Железо

  3 мг

  0005

• Vitamin A

  162mcg

• Vitamin B1

  < 1mg

• Vitamin B2

  < 1mg

• Vitamin B3

  2mg

• Vitamin B6

  < 1mg

• Витамин B9

  18MCG

• Витамин B12

  <1MCG

• Витамин C

  9MG

• VITIMIIN ETIMIIN ETIMIIN ETIMINIIN

9000 2

9000 2

0005

< 1mg

• Copper

  < 1mcg

• Magnesium

  53mg

• Manganese

  < 1mg

• Phosphorus

  136mg

• Selenium

  4mcg

• Цинк

  2 мг

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Цыпленок Джорджия

40 минут

Дакганчжон тетушки Джорджии

40 мин

Georgia Peach Chuther Sandwiches

20 минут

Crawfish etouffee georgia style

55 мин

Georgia Parurete с кока-коллезом

5 Hr 25 Mins

9

9.