ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°: ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π²ΡΠΌΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ (ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ). ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ (ΡΠ΅Ρ, Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ), Π²ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ (ΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ) ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈ ΡΠ²ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π²Π»ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. (ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².)
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
1. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΡΠ΄ΡΡΡ, ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅Π΅, Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Ρ .
2. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ΅ΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ).
3. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ .
4. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ β ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π° 98% ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ! Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
- ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ 50 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ΄Π° (ΠΎ ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅Π΄ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ).
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΡ Π°Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ (ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ).
- ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- ΠΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-Π΄Π²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΏΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ).
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΅ΡΠ΅ Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° 97 % ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°, Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π€ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ. ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ½ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡ Β«Π³ΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈΒ» ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ β Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΡΠ°ΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ: Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ»Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡΒ» Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΊ 1 ΠΊ 1 ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·
ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΊΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·, Π½Π° 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ β Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ.
ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
ΠΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ (Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅), ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²: ΠΠ³ΡΡΡΡ π₯
ΠΠ°ΡΠ°: 15.11.2015.
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ: 11.03.2020
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π²Π΅ΠΊ
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π» ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ Π·ΡΡ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·.
ΠΡΠΎΡ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·
- Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ.
- ΠΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
- Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ.
1 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ:
ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π»Π°Π³Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·.
2-ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ):
ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°. ΠΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 20. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
Π―, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Ρ : ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π° Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ, Π»Π΅Π΄ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡ
Π½Π΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° 97% ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°:
- ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅.
- ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΌΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π΅Π³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ, ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Β«ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΡΒ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Ρ Π»ΠΈΡ Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. ΠΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ β Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ.
ΠΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ:
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π° Π½Π΅ Β«ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉΒ» Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ°, Π° ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° β Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΡΡΠΈ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ², Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ https://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/piling/karbonovoe-omolozhenie-lazerom.html
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ βΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈβ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΠΈΡΠ΅ΠΊΡ, Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌ Π²Π°Ρ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π° ΡΠΆ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΠΎΠ±ΡΠ΅
youtube.com/embed/p3chjK0vGYo?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ TianDe ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅, Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π·ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉΒ» ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ: ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π΅ Π’ΠΈΠ°Π½Π΄Π΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π° β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- Π Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠ°Π²Π΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
- ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Β«Π³Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅ΡΒ» Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ . ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Β«Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡΒ» ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Π΅Π½Π°:
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° β Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π΅Π½. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π»Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- Π ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ:
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ Ρ ΡΠΊΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΒ» ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, Π° Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ
Π Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β Β«ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅Β» Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π±Π°ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½:
- ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 20 β 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ.
- ΠΠ·Π±ΠΈΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π³Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² β ΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ½Π°:
ΠΠ³ΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ β ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ β Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²
Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π©Π°Π΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΎΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
- Π ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
- Π ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ). ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Β«ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
ΠΠ»ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ. Π‘ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°ΠΌ, Π° ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΠΌ. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Ρ Π² ΠΈΡ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Π΅! ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π‘ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ².
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅:
- Π Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠΊ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
- Π ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π Π°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ°.
ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ, Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ΄Π°.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ: Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ: ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
youtube.com/embed/ARuGGQ73qCs?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ Π²ΡΠ΅ΠΌ: ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ:
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 3:1. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 15 β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 β 15 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
- ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ . Π ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ
ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β 5 Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
Π‘ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
Π Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° 80% ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ 20% ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°:
- ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½;
- ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½;
- ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°;
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π;
- ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½;
- ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ»;
- Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½;
- ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°;
- ΡΠΈΠ»Π»ΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ½;
- Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½;
- Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°;
- ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ:
- ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·;
- ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;
- ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ;
- Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ;
- ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
- Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ;
- ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ (20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ). Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° Π±Π°Π·Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ· 10-20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π² 2-4 Π΄Π½Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Ρ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ β 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ.
- ΠΡΡΡΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
- ΠΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΌΠ΅Π΄ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠΊΠΈ;
- ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
- ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π£ΠΌΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈΠ»ΠΈ Π.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β 1,5-2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΈ β 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ;
- ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΡΡ Π½ΡΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΊΠ½Π΅, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ (ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π°).
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΠΈΠ» Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π° β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° β 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π°ΡΠΏΠΈΡΠΈΠ½ β 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ . ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π»Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π²Π΅ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ, ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ Π»ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΠΊ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ β 0,5 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ β 0,5 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β 0,5 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΡΡΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²Π΅ΠΊ.
- ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°-ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°-ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ:
- ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°-ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° β ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²:
- Skinlite Cucumber;
- Avon Naturals Skin Purifying;
- Freeman Peel-Off Mask Cucumber;
- Thorakao Freewoman;
- Chloris Natural Peel Off Mask Cucumber.
Β
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° [SKINFOOD] Cucumber Mask
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π±Π΅ΡΠ°-Π³Π»ΡΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ°.
Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΈΠ·Π·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΡΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Β«ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° [SKINFOOD] Cucumber MaskΒ» ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ·ΡΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΒ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°Β Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡΒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ.
- Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΒ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΠ»ΠΊΠ°Β ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ²Π°Π΅ΡΒ Π² ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π»ΡΒ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°Π΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²!
Β
ΠΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ°ΡΡΡ:
ΠΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
- ΠΠ°Π½ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Visa,Β MasterCard, Maestro, ΠΠΠ Β (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ)
- Π‘ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°Β ΠΠ’Π‘, ΠΠΈΠ»Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Π’Π΅Π»Π΅ 2 (ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ 8%)
- Π‘ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ° Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ΅Π½ΡΠ³ΠΈ (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ)
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡ Π‘Π±Π΅ΡΠ±Π°Π½ΠΊΠ°:
ΠΠ»Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°, ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡ Π‘Π±Π΅ΡΠ±Π°Π½ΠΊΠ°.Β
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π‘Π±Π΅ΡΠ±Π°Π½ΠΊ ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· SMS ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ°.
Β
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡ Π’ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΡΡ:
ΠΠ»Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°, ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡ Π’ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΡΡ.Β
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ Π’ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΡΡΒ
ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ | 7th Heaven
ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ | Π‘Π΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎ
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Ρ:
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π¨ΡΠ°ΡΡΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΡΠ°Π±ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΠΌΠΈΡΠ°ΡΡΠ§ΠΈΠ»ΠΈΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΠ΅Π½Π³ΡΠΈΡΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠ€ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ — ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ
Peel Off Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΡΠ°Π±Π° ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³!
10 ΠΌΠ» 0,3 ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ½ΡΠΈΠΉ
ΠΠ±Π·ΠΎΡ Blogger
Β«ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΡΡΒ»
Β«ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈ Π·Π° 1 ΡΡΠ½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ!Β»
«… Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ «
Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ²ΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ²ΡΠΈΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ!Β»
ΠΠΏΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π Π°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π», ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌ, Π½Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Boots.com
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ!
Π₯Π»ΠΎΡ
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ-ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π» ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ !! ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π±Π° — ΠΌΠΎΡ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ !! ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ…Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ !!
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ
Π― Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ΅Π½, ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π₯Π°ΠΉΠ΄ΠΈ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ Π½Π°
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ? ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ?
# My7thHeaven
ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π° Montagne Jeunesse 2011-2021
Π‘Π°ΠΉΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Rixxo.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΡ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΆ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΡΠ» ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌ Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈ Π½Π΅ Π·ΡΡ. ΠΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 95 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ B ΠΈ C, ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ΅ The Journal of Aging Research & Clinical Practice (JARCP).ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΡ JARCP, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΈ. Π€ΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° — ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ².ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΒΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Ρ 2 ΡΡ.ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ 1 ΡΡ. ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°; Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠΌΡΠ² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. ΠΡΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ² @toms_of_maine Π² Instagram!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Pixabay | Pexels | Pixabay
ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π³ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ Tom’s of Maine.
ΠΏΡΠ΅Π» ΠΠ΅ΡΡΠ° | Π’ΠΊΠ°Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³
4.3 ΠΈΠ·
5 Π°Π²ΡΠΎΡ:
72.
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³
4,3 ΠΈΠ·
5 Π°Π²ΡΠΎΡ:
72.
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Burtβs Bees Refreshing Sheet Mask ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ pH ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Burtβs Bees Refreshing Sheet Mask ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ pH ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ
https: // www.burtsbees.com/product/soothing-cucumber-sheet-mask/792850910720.html
ΠΠ ΠΠΠΠ£Π©ΠΠ‘Π’ΠΠ Π ΠΠ ΠΠ’ΠΠΠΠΠ
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
- ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ pH ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ ΠΠΠΠ£Π©ΠΠ‘Π’ΠΠ Π ΠΠ ΠΠ’ΠΠΠΠΠ
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
- ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ pH ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΠ
- Π Π°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ.Π Π°Π·Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΠ ΠΠΠΠ¬ΠΠΠΠΠ’Π¬Π‘Π―
- Π Π°ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ. Π Π°Π·Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.
Β«ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ°! ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ.Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Π΅ 95 ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ², Π° Ρ Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 100 ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π½Π° BurtsBees.com, Π½Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ! Β»
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π³Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ — Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.Π₯ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π΅Π΄Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ³ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² — ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ΅ 6000 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΈΠΏΡΡΠ½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΈΠΏΡΡΠ½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ» Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ 1900-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π²Π·ΡΡΠ² Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
Π‘ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡ-ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ .
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°? ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ° Π²ΡΡΡΡ Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ (TEWL).
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΌΡ. ΠΡΡΡΠ΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΈΠ³ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° — ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π² ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ?
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅:
ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΡΠΈ.
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΡΡΠ° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ°Π·Π°Π΄ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅: Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°; Π²ΠΎΡ 3 ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Natural Foaming Facial Cleanser ΠΎΡ CBDMEDIC β’.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° — ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
- Β½ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Β½ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ-ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π³Π΄Π΅, ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°. ΠΠ³ΡΡΡΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·.
ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ 2 ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΒΌ Π΄ΠΎ Β½ Π΄ΡΠΉΠΌΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ!
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΡΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° 95% ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π΅Π΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ? ΠΠΎΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ»ΠΎΠΉ? ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, — ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½.Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ 1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π΅Π²ΡΡΡΠΊΠ°! ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅. ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈΠ· Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π§Π°ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡ ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ / ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡ , ΠΏΡΡΠ½Π°! Π, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°! ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ! ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΠ½ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ½Π°. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π°. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π° ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΠΈΠ½!
3 ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°! ΠΡΠΎΡ ΡΡΡΠΊΡ (ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π°, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΠΎΡ 3 Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ. ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
1. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΠΉ.
2. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ
2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ
2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Π°Π»ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ.ΠΠ°Π°Π°β¦.
3. ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°
3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ:
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Π·ΡΠΌΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ»Ρ
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°? ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΡ! ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· — ΠΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
ΠΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠ΅, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅.ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ, ΠΈΠ·ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠΎΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π»Π°Π·Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΈΠΌΠΈ!
β’ ΠΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΎΠ², ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°
β’ ΠΠ΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ
β’ ΠΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
β’ Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Π΅ΠΌ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ³Π΅Π»Ρ ?!
Hydrogel ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· Π°Π²Π°ΡΠ°ΡΠ°
- Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΌΡΡΡΠΌ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ
- ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- remove & CHILL!
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡ.
pro ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π· Π±ΡΠ»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°: Π²ΠΎΠ΄Π° (Aqua), Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Ascophyllum Nodosum, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° / Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² / ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ Epilobium Angustifolium, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Portulaca Oleracea, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Illicium Vernum (Π°Π½ΠΈΡΠ°), ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Scutelleria Baicalensis, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Camellia Sinensis Leaftivus, Cucumis ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π°Π»ΠΎΡ Π±Π°ΡΠ±Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄, Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, Π³Π»ΠΈΡΠΈΡΡΠΈΠ·Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, Π±ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ, Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π³Π΅ΠΊΡΠ°ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄-8, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ»Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ, Π°Π³Π°Ρ, ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π΄Ρ, 1,2-Π³Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ» ΡΠΈΡΠΎΠ», ΠΊΠ°ΡΡΠ°Π³Π΅Π½Π°Π½, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ, Π°ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ , ΠΠ΅Π½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ», ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΡΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΈΡ, ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ Ρ ΡΠΎΠΌΠ° (CI 77289), Π΄ΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ ΡΠΈΡΠ°Π½Π° (CI 77891).
.