Диета Магги (Яичная) — «Единственная диета, которую я приемлю. Отличное самочувствие, только полезная еда! + фотопримеры приёмов пищи и происхождение диеты»

Обо мне:

• с 10 класса озаботилась свои весом (на тот момент 68)
• при поступлении в универ уже весила 62
• на ограничении питания до 700 ккал за 3 месяца похудела до 58, начала булимичить
• за лето на различных диетах и булимии похудела до 52, могла ничего не есть
• на втором курсе узнала, что такое гастрит и зимой завязала с булимией
• на диетах/срывах весь третий курс продержалась в весе 58
• летом в Америке осознала пагубность диет и решила есть всё, но в меру, не поправилась. Питалась очень качественно.
• по возвращении в Украину начала жрать всё, что вижу (4,5 курс)
• набрала до 72 кг за два года
• этими весной-летом ознакомилась с книгой Райли Джиллиан о своей зависимости, и именно Райли помогла мне завершить эту диету, но не закрепить результат, о причинах напишу позже.

_____________________ОБЕЩАНИЯ:_________________________________________________

Весь май я посвятила этой диете, и сейчас готова это описать. Первое, что сделаю, это разберу обещанные преимущества диеты:

Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

Это правда, диета не голодная, при желании её можно советовать и подросткам, и пожилым.

Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

При условии! Каждая из нас верит, что закончит диету и продолжит питать умеренно, но на деле, кто способен удержаться от запретных продуктов? Если вы уже на диете, значит, страдаете излишним весом, который приобрели исключительно благодаря привычке жрать, избавиться от которой труднее, чем нам хотелось бы верить.

Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

Не знаю, что там за химические реакции, но на Магги и ещё весь июнь я чувствовала себя очень здоровой.

Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

Я живу с бабушкой и готовить не привыкла, но для диеты я всё готовила сама.

Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

Покупала я продукты тоже сама, поэтому финансово себя ограничивала. Не могла я купить килограмм курицы и сожрать в один присест. Да и не нужно было, мои порции меня насыщали.

Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Не могу ни подтвердить, ни поспорить — не в моей компетенции анализировать минеральный состав диеты.

Окей, теперь ИСТОРИЯ самой диеты: Ссылка на статью, если кому интересно.

Если кратко, то диету создали врачи для Маргарет Тетчер, основываясь на её предпочтениях. Изначально она длилась неделю, имела немного другой набор продуктов, который очень похож на первую неделю диеты. Врачи не рекомендовали придерживаться такой диеты более 2 недель, но русские умельцы сочинили ещё три недели диеты (последние две вообще бездарные) и выпустили своё детище в сеть с названием Магги.

ВАЖНО:

1. Даже изначальная версия диеты была персонализирована только для Тетчер.
2. Диеты в принципе — это устаревший метод похудения.
3. Соблюдайте на свой страх и риск или обсудите и скорректируйте рацион с диетологом.

_____________________МОЙ ОПЫТ:___________________________________________

Первые две недели переносятся очень хорошо. На завтрак и вообще всюду, где нужно было выбрать между апельсином и грейпфрутом, я ела апельсины. Хронический гастрит не позволяет.

Типичный завтрак первых двух недель: 1 яйцо, 1/2 апельсина, кофе

Все обеды и ужины очень сытные, просты в приготовлении и при большом желании их можно разложить по контейнерам для перекуса на работе/учёбе. Порция курицы 200гр, мяса — 100гр нежирной свинины.

Ужин второго дня: 2 яйца, тост, апельсин, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)

Обед третьего дня: 1 тост, нежирный сыр (у меня брынза), помидоры

Ужин четверга: свиной стейк, жаренный на воде со специями + салат

Ужин седьмого дня: отварные овощи — кабачок и фасоль

Обед седьмого дня: вареная курица без кожи (я варила в пищевой плёнке с чесноком, солью и перцем — очень сочно!), помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин

Четверг второй недели, обед: 2 отварных яйца, нежирный белый сыр (у меня брынза), отварные овощи (горошек + морковь)

Вторая неделя очень яичная. Яичная настолько, что впихивать в себя отварные яйца становится выше мои сил и на помощь приходит паприка! Люблю её.

Яйца с солью, перцем и паприкой

На третьей неделе есть фруктовые дни. Можно разнообразить их смузи:

Смузи: киви, клубника, яблоко

Кстати, именно третья неделя была самой голодной и сложной.

________________________РЕЗУЛЬТАТЫ:_________________________________________

1 неделя: -3,5 кг

2 неделя: -1 кг

3 неделя: 0

4 неделя: -1,5 кг

В сумме я похудела на 6 кг (с 72 до 66), вес постепенно вернулся за лето и я снова вешу 72. Так что эту диету я могу рекомендовать, но с учётом, что Вы удержите своё питание под контролем.

Всем успехов, здоровья и отвесов!

xoxo

яичная и творожная. ? Меню на 4 и 2 недели на каждый день в таблице

Существует множество систем снижения веса. Но одной из самых популярных во всем мире является диета Магги, которая в оригинале рассчитана на 28 дней. Ниже представлена вся информация об этом способе похудения с подробным меню.

Содержание

1. Особенности диеты Магги
2. Польза и вред
3. Противопоказания диеты Магги
4. Правила диеты Магги
5. Яичная диета Магги (оригинальная): меню на 4 недели
6. Диета Магги яичная: первая неделя
7. Диета Магги яичная: 2 неделя меню
8. Диета Магги яичная: 3 неделя меню
9. Яичная диета Магги: 4 неделя меню
10. Творожная диета Магги: меню на 4 недели
11. Творожная диета Магги: меню первой недели
12. Диета Магги творожная: меню 2 неделя
13. Творожная диета Магги: 3 неделя
14. Творожная диета Магги: меню на 4 неделю
15. Диета Магги на 2 недели
16. Яичная диета Магги на 2 недели, меню на каждый день
17. Диета Магги творожная на 2 недели, меню на каждый день
18. Разрешенные и запрещенные продукты
19. Выход из диеты Магги
20. Как питаться после диеты Магги
21. Диета Магги: результаты и отзывы
22. Диета Магги: фото до и после

Особенности диеты Магги

Каждый способ похудения имеет свои особенности. В чем заключается суть этой методики? Вариант Мейджи подразумевает такой дневной набор компонентов, где содержание углеводов сводится к минимуму. Механизм действия системы базируется на длительном переваривании и сложной усвояемости белков, за счет чего жировые запасы расходуются более активно.

Польза и вред

Польза системы питания, которая была разработана специально для Маргарет Тэтчер, доказана специалистами. Основной плюс такого рациона — запуск обменных процессов, благодаря которым из организма будут выводиться шлаки и токсины, а механизм снижения веса станет более активным.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Среди прочих полезных свойств методики Магги стоит отметить:

• сохранение мышечной массы;
• улучшение состояния костей, кожи, зубов и волос за счет большого количества кальция в употребляемых продуктах;
• получение рельефных очертаний тела;
• отсутствие синдрома усталости за счет того же кальция, который выступает источником сил и энергии.

Но у методики Маргарет Тэтчер есть и свои минусы. Главный из них — большая нагрузка на внутренние органы, чем всегда чреваты любые белковые системы снижения веса. Также необходимо жестко контролировать объем потребляемой жидкости.

Противопоказания диеты Магги

Многие методики снижения веса имеют ряд противопоказаний, и эта не является исключением. Белковая система похудения достаточно специфична. Поэтому еще до начала творожного или яичного эксперимента рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Источник фото: shutterstock.com

Но определенно точно противопоказания к такому питанию — это:

• гипотония;
• проблемы и любые хронические заболевания желудка, пищевода и ЖКТ в целом;
• заболевания почек;
• патологии печени;
• гипертония;
• проблемы с кровеносными сосудами и сердцем;
• пищевая аллергия на основные продукты.

Нельзя худеть по данному алгоритму беременным женщинам и при грудном вскармливании. Белковый рацион может спровоцировать запоры во время беременности, что особенно вредно перед родами. Также преобладание белка создаст дефицит жиров и углеводов, что может нанести вред развитию плода.

Правила диеты Магги

Чтобы достичь хороших результатов, придерживаясь системы питания Маргарет Тэтчер, необходимо соблюдать ряд строгих правил. Вот основные позиции диеты Магги:

• Важно пить много воды. За сутки — минимум 2 л. Также допустимы чай и кофе, но строго без подсластителей.
• Если по тем или иным причинам вы отказались от определенного продукта в рационе, его запрещается замещать другой пищей.
• Обязательна физическая нагрузка. Если нет времени на бассейн и спортзал, то нужна хотя бы небольшая зарядка дома или пешая прогулка.
• Запрещается менять местами позиции в меню. То, что указано на завтрак, должно быть съедено утром, но не в обед и не вечером.
• После 18:00 есть можно. Но важно не кушать за 3 часа до сна.
• Питание должно быть трехразовым. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать пищу строго в одно и то же время. Через 2 часа после основного приема еды допускается сделать перекус. Но он должен быть легким, в виде свежего огурца или моркови.
• Пищу можно варить. Также разрешено приготовление в мультиварке и духовке. Главное – избегать использования жиров и масел.

Любая диета — стресс для организма. Поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем и хронические заболевания.

Яичная диета Магги (оригинальная): меню на 4 недели

Оригинал — это яичная версия, рассчитанная на четыре недели. Если все четко соблюдать по дням, то уходит до 20 кг. Если нарушила последовательность, придется вернуться в начало. Только так можно добиться хорошего эффекта.

Источник фото: shutterstock.com

Диета Магги яичная: первая неделя

В течение первых 7 дней завтрак будет состоять из 1 или 2 вареных яиц и 1/2 грейпфрута либо апельсина. В остальном предлагается руководствоваться предложенной таблицей, в которой отмечен каждый день.

Диета Магги яичная: 2 неделя меню

Следуя принципу 4х недель похудения, далее снова потребуется придерживаться четкого и строго меню. Завтрак остается таким же, как в первую неделю. Но учтите, что на этой стадии вес уходит очень сложно и медленно.

Диета Магги яичная: 3 неделя меню

Теперь рацион придется составлять индивидуально. Но дается по недельно список продуктов на каждые сутки. Их придется делить на несколько приемов пищи.

Яичная диета Магги: 4 неделя меню

Этот этап достаточно жесткий, так как на каждый день дается определенный набор продуктов, который необходимо разделить на 4 или 5 приемов. Оптимальный интервал между ними составляет 2-3 часа.

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

Творожная версия напоминает яичный вариант. Но тут завтрак на первые 2 недели — 200 г творога. Чтобы не запутаться, рекомендуетм бесплатно скачать таблицу с подробным меню.

Источник фото: shutterstock.com

Творожная диета Магги: меню первой недели

Этот этап достаточно разнообразный и сытный — голодать точно не придется.

День	Обед	Ужин
1	1 тип ягод или фруктов (количество не ограничено)	Ломтиками жареное мясо без жира с зеленью
2	Курица	Рыба с морковью, огурцами, перцем, цитрус и 1 тост
3	Творог или белый сыр с томатами и 1 тостом	Мясо с зеленью
4	См. первые сутки	См. предыдущий день
5	2 яйца вкрутую с отварными кабачками, свеклой, стручковой фасолью	Цитрус, креветки или рыба с зеленью
6	См. 4ые сутки	См. 4ые сутки
7	Курица + овощная смесь и цитрус	Сваренные кабачки, морковь, стручковая фасоль

Диета Магги творожная: меню 2 неделя

Недельная версия на 2 этап представлена в таблице:

Творожная диета Магги: 3 неделя

Третья стадия полностью совпадает с яичным вариантом, поэтому смотрите таблицу на 2-ю неделю. Но из творога можно сделать пудинг на пару.

Творожная диета Магги: меню на 4 неделю

Четвертый этап также повторяет эту стадию яичной версии.

Диета Магги на 2 недели

Существует и упрощенный вариант популярной методики снижения веса. Она рассчитана не на 28, а на 14 дней. Невзирая на небольшую продолжительность, многие девушки и женщины отмечают, что за этот период им удается сбросить до 7кг.

Источник фото: shutterstock.com

Яичная диета Магги на 2 недели, меню на каждый день

Если вы решили впервые попробовать сбросить вес, то отличным решением окажется версия двухнедельной диеты. Она представляет собой укороченный вариант оригинальной методики Мэйджи. Подробное меню в таблице представлено ниже. Его можно распечатать, чтобы было проще искать рецепты на все дни.

Завтрак для первой недели одинаковый — 1 грейпфрут и 2 вкрутую сваренных яйца.

Вторая неделя такого питания чуть более разнообразна, особенно седьмой день, после которого можно перейти на свой привычный рацион. Завтрак с понедельника по воскресенье остается таким же, как и в предыдущую неделю.

Диета Магги творожная на 2 недели, меню на каждый день

На таком же принципе строится диета Магги, но с творогом на две недели. Исключение составляют завтраки. Все дни он будет одинаковым, и это не яйца, а творог. На 1 прием — 200 г. Все остальное тоже самое: цитрус, рыба и другие разрешенные продукты.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Разрешенные и запрещенные продукты

В рамках такого питания некоторые продукты кушать можно, другие же — находятся под строгим запретом. Вне зависимости от выбора яичного или творожного варианта системы, диета Магги допускает употребление и множества другой еды:

• черешня;
• кабачки;
• яблоки;
• капуста;
• нежирный творог;
• киви;
• мандарины;
• креветки;
• нежирные сорта птицы;
• камбала;
• морковь;
• леденцы без сахара;
• хурма.

Разрешается включать в рацион десерты на стевии или с сиропом агавы. Можно есть апельсины, треску, щуку, сыр (но калорийностью не выше 20%), отруби, имбирь, лук, омары, кофе и чай без молока и сахара. Допускается выпить 1 стакан колы, но диетической. С 4-ой недели можно ввести в рацион простоквашу и кефир. Еще разрешается кушать грейпфруты, судака, лимоны, хлеб из ржаной или цельнозерновой муки, в том числе в виде хлебцев. Допускается включение в рацион различных нежирных сортов рыбы, например, минтая или карася.

Источник фото: shutterstock.com

Однако диета Магги подразумевает и запрещенные продукты. В список ограничений включены:

• приправы с сахаром;
• виноград;
• чеснок;
• манго;
• картофель;
• сливочное масло;
• финики;
• майонез;
• консервированные овощи и бобы, включая фасоль, кукурузу и зеленый горошек;
• бананы;
• молоко.

Также из рациона на диете Магги придется исключить инжир, варенье, все алкогольные напитки и коктейли, бобовые, маргарин, мед, десерты на сорбите и фруктозе. Еще потребуется отказаться от творога, жирность которого превышает 9%, бульонов и любой выпечки.

Выход из диеты Магги

Чтобы женщина не просто получила хорошие результаты, но и закрепила их, не рекомендуется худеть перед праздниками. Выйти в резкий переход к жирным и высококалорийным блюдам неправильно — это не позволит сохранить достигнутый вес.

Источник фото: shutterstock.com

Выход из такой системы должен быть плавным. Рекомендуется продолжать есть правильную и нежирную пищу, даже если желаемый результат достигнут. Следует в первые 2-3 недели отказаться от жирных продуктов, выпечки, магазинных соусов, сладостей, газированных напитков, жареных мясных снеков. Такие блюда (если вы решили полностью перейти на старый рацион) в меню вводятся небольшими порциями и постепенно. Не все сразу!

Как питаться после диеты Магги

Вне зависимости от того, какова была длительность похудения, после него тоже стоит питаться правильно. Особенно это важно делать, если женщина твердо решила сохранить достигнутые результаты. Также этот подход целесообразен для тех, кому осталось «добить» несколько килограммов. На постоянной основе рекомендуется добавить в рацион легкоусвояемые продукты. Отлично вписываются в этот рацион гречневая и другие каши, овсянка, творог, кефир.

Для сохранения результатов не менее важно прибегать к тренировкам или минимальной физической активности.

Диета Магги: результаты и отзывы

Похудение по методике Мейджи очень распространено в РФ. Поэтому многие женщины оставляют свои отзывы и комментарии о таком принципе снижения веса. Многие леди в отзывах отмечают минус 7 и 10 кг, но говорят сбросить можно даже 13 кг за месяц.

Диета Магги: фото до и после

Чтобы оценить результаты такого похудения по системе Маргарет Тэтчер, стоит посмотреть фото «до» и «после» тех, кто выбрал этот метод:

Что говорит диетолог о диете Магги, смотрите в видео:

Сколько калорий в 1 Магги? Стоит ли вообще его употреблять?

Сколько калорий в одном магги?

Вам интересно, сколько калорий содержится в 1 порции Maggi, когда вы глотаете ее? Одна порция Maggi содержит 205 калорий. Содержание белков составляет 17 калорий, а углеводов — 97 калорий. В целом, он содержит около 10% суточной потребности в калориях для типичного рациона взрослого человека (2000 ккал).

Ингредиенты «Магги масала»

«Магги масала» состоит из различных ингредиентов. Возможно, вы всегда задавались вопросом, что это за ингредиенты; вот список —

• 1/2 ч. ложки гарам масала
• 1/2 ч.
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 2 чайные ложки лукового порошка
• 2 чайные ложки тмина/зиры
• 1/4 чайной ложки порошка куркумы
• 2 красных перца чили
• 1 чайная ложка порошка имбиря
• 1/2 ч.

  Вопреки распространенному мнению, Атта Магги вреден для здоровья потому что, хотя 84% упаковки лапши состоит из атты, остальное, вероятно, состоит из майды. Следовательно, Атта Магги не так здоров, как можно было бы подумать.

  Можно ли есть Магги каждый день?

  Несмотря на свою популярность в качестве легкого перекуса и отличного перекуса на вечер кино, лапша Maggi — не самый полезный вариант на рынке. Лапша Maggi сама по себе не содержит пищевых волокон, витаминов или питательных веществ.

  Кроме того, лапша Maggi, вероятно, содержит больше химических веществ, чем мука. Эти химические вещества добавляются, чтобы продлить их срок годности и улучшить их вкус.

  Самое лучшее в лапше Maggi то, что это доступный и быстрый вариант перекуса. Так что, если вы любите лапшу Maggi, но хотите оставаться здоровым, ограничьте ее потребление до 2-3 раз в месяц. Употребление 1-2 пачек Maggi в неделю может иметь серьезные последствия для здоровья.

  Полезен ли Maggi для похудения?

  Одна порция Maggi содержит 205 калорий по сравнению с многочисленными видами макарон. Maggi содержит меньше калорий, чем различные макаронные изделия, из-за низкого содержания белка, клетчатки и калорий, но с высоким содержанием жира, углеводов и натрия. Так что в идеале его употребление может потенциально привести к потере веса.

  Однако многие люди склонны переусердствовать и съесть всю упаковку Maggi. Это означает больше калорий, а также больше порций. Кроме того, Maggi , а не , идеальный источник потери веса , потому что ему не хватает белок и клетчатка. Короче говоря, НЕТ, Maggi не подходит для похудения.

  Исследование показало, что белок может усиливать чувство сытости и уменьшать чувство голода, что делает его идеальным средством для похудения. Клетчатка также может усилить чувство сытости, поскольку она медленно проходит через пищеварительную систему.

  Только в 1 упаковке Maggi содержится около 4 г белка и 1 г клетчатки, поэтому эта лапша быстрого приготовления не поможет значительно повысить уровень сытости.

  Читайте также: Полезен ли арахис для похудения? — Мужчина имеет значение

  Наконец, стоит ли есть Магги?

  Магги (даже Атта Магги) не является здоровым вариантом для употребления. Более того, несмотря на то, что это вкусная низкокалорийная закуска, ее употребление не поможет вам похудеть. Это связано с тем, что Maggi не может надолго насытить и удовлетворить вас. Несмотря на то, что Maggi является легкодоступной закуской, ограничьте потребление до 1-2 порций в месяц.

  Сколько калорий в 1 Магги? Стоит ли вообще его употреблять?

  Сколько калорий в 1 порции Maggi? Этот вопрос волнует многих и до сих пор не решен. Итак, в одной порции Maggi насчитывается суммарных калорий из 205 . Из них на белок приходится 17 калорий, а на углеводы приходится 97 калорий. Кроме того, 92 — это жирность. В общей сложности, Магги содержит около 10% от общей потребности в калориях стандартного рациона взрослого человека (2000 калорий).

  Калории в таблице Maggi

  Всего жиров Насыщенных жиров Полиненасыщенных жиров Мононенасыщенных жиров Всего калорий из жиров: 131	15 г 6,7 г 1,8 г 5,0 г
  Натрий	1633 мг
  Калий	75 мг
  Всего углеводов	52 мг
  Пищевые волокна	3,1 г
  Сахар	0,9 г
  Белок	9,9 г
  Всего калорий в лапше Maggi (упаковка 566 г)	384

  Сколько времени нужно, чтобы сжечь 380 ккал?

  Чтобы сжечь 380 калорий Магги с помощью нескольких видов деятельности, таких как ходьба, езда на велосипеде, бег и т. д.

  Ходьба (3 мили в час)	103 минуты
  Езда на велосипеде (10 миль в час)	53 минуты
  Бег (6 миль в час)	37 минут

  В целом, может потребоваться 3,2 часа активности, чтобы сжечь калории 1 упаковки Maggi.

  Ингредиенты «Магги масала»

  Многие люди задаются вопросом, какие ингредиенты используются в масале «Магги». Здесь вы можете ознакомиться с ними:

  Ингредиент	Количество
  Луковый порошок	2 чайные ложки
  Семена кориандра	2 чайные ложки
  Красный перец чили	2 чайные ложки
  Чесночный порошок	1 чайная ложка
  Тмин (зира)	2 чайные ложки
  Порошок куркумы	¼ чайной ложки
  Перец молотый	½ чайной ложки
  Гарам масала	½ чайной ложки
  Порошок имбиря	1 чайная ложка
  Семена пажитника	2 чайные ложки
  Сахар	½ чайной ложки
  Хлопья чили	½ чайной ложки
  Кукурузная мука	1 чайная ложка
  Амчур (манго сушеный)	½ чайной ложки
  Черный перец	1 чайная ложка
  Чайная ложка соли	½ чайной ложки

  Здоров ли Атта Магги?

  Поскольку считается, что Атта Магги здоров, факт утверждает обратное. Atta Maggi не более полезен для здоровья по сравнению с предыдущей упаковкой лапши. 84% упаковки лапши изготовлено из атты, а остальная часть — из майды. Итак, атта Магги не здоровее.

  Читайте также: Moong Dal Калории, похудение и факты о питании — Подтверждено диетологом

  Подходит ли Maggi для повседневного потребления?

  В то время как Maggi является популярной закуской среди многих из-за ее легкого и не требующего времени приготовления, это не здоровая закуска на каждый день . В нем отсутствуют такие питательные вещества, как витамины, пищевые волокна и т. д. Кроме того, в нем нет питательных веществ.

  С другой стороны, в пачке лапши Maggi можно найти больше химикатов, чем муки. Эти ароматизаторы добавляются в качестве консервантов для улучшения вкуса Maggi.

  Да, Магги — одна из самых популярных закусок благодаря простоте приготовления. Это также очень доступная закуска. Итак, если вам нравится есть Магги и вы хотите, чтобы он был для вас полезен, вы должны ограничить потребление до 1-2 раз в месяц. Еженедельное употребление Maggi, будь то один или два раза, может привести к иным последствиям для здоровья.

  Можно ли есть магги для похудения?

  Когда мы рассмотрим пищевую ценность Maggi, мы увидим, что в ней очень мало белков и клетчатки, но много жиров, углеводов и натрия. Из-за низкой калорийности одной порции Maggi (205 калорий) по сравнению с многочисленными макаронными изделиями их употребление может привести к потере веса.

  Тем не менее, многие люди склонны съедать целую упаковку Maggy, что означает большее количество порций и потребление калорий. Поскольку Maggi не содержит белка и клетчатки, его нельзя назвать идеальным источником для похудения.

  Согласно исследованиям, белок быстро наполняет желудок и является хорошим источником насыщения на долгое время, уменьшая чувство голода. В результате он является идеальным питательным веществом для контроля веса.