как быстро вылечить простуду в домашних условиях

Простуда — это инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, вызванное попаданием в организм вируса. Угрозы для жизни она не представляет, если человек точно уверен, что это не грипп или коронавирус.

Тем не менее, острая респираторная вирусная инфекция — явление неприятное. Ребенок еще может порадоваться возможности пропустить школу, а вот взрослому болезнь срывает все планы. Однако ОРВИ можно вылечить за один день и быстро вернуться к нормальной жизни. Прочитав этот материал, вы узнаете о надежных способах борьбы с недугом.

Первые признаки простуды

Лечение ОРВИ обычно симптоматическое. Необходимо быстро распознать первые симптомы и начать устранять их. Появляются они через несколько часов после попадания в организм вируса. В некоторых случаях может пройти пара суток с момента заражения.

У взрослых заболевание развивается так:

• Воспаляется слизистая оболочка глотки, начинает саднить горло. Диагноз — фарингит.
• Воспаляется слизистая оболочка носа, отекают пазухи («закладывает»), начинается насморк. Диагноз — ринит.
• Воспаляется слизистая оболочка трахеи, появляется кашель, чаще — с мокротой. Диагноз — трахеит.

Простуда объединяет в себе несколько заболеваний, следующих друг за другом. Удастся вылечить первое — беспокоиться о последующих не придется. Но у некоторых симптомы возникают одновременно. Тогда бороться нужно со всеми и сразу. Выздороветь за 1 день реально в любом случае.

Как быстро вылечить простуду?

Приведенные ниже советы применимы только в том случае, если речь идет действительно о простуде. Если нет температуры, можно не сомневаться — это ОРВИ. Хотя и при ней возможен небольшой жар.

Выздороветь за один день и восстановить работоспособность можно, решив несколько задач:

• избавиться от ломоты в теле и общей слабости;
• остановить насморк;
• успокоить горло;
• прекратить кашель, очистив бронхи от мокроты.

Как правило, одним препаратом не обойтись. Поэтому стоит учитывать их совместимость, хотя обычно с противопростудными средствами таких проблем не возникает. Если посетить аптеку возможности нет, можно справиться с недомоганием в домашних условиях (при наличии природных лекарств).

Как улучшить самочувствие?

В большей степени мешает общая слабость. Ее можно объяснить подъемом температуры или просто борьбой организма с инфекцией. Независимо от причины, помогут нестероидные противовоспалительные средства:

• ибупрофен;
• нимесулид;
• ацетилсалициловая кислота.

Они понижают температуру, снимают боль в теле, побеждают воспалительный процесс. Действуют они достаточно быстро: в отсутствие насморка человек даже может продолжить работать. Однако лучше дать организму дневную передышку.

Если НПВС под рукой нет, можно принимать отдельно жаропонижающие, противовоспалительные и обезболивающие средства. Лечение будет не менее эффективным, однако придется внимательнее подбирать препараты.

Как избавиться от боли в горле?

Боль в горле — индикатор вирусной активности. Ослабить воспалительный процесс можно при помощи антисептиков. Они выпускаются в разных формах:

• пастилки для рассасывания;
• спреи;
• растворы для полоскания;
• настойки для ингаляций.

Мази для горла остались в прошлом. Наносить их неудобно даже взрослым, не говоря уже о детях. Высок риск прикоснуться к корню языка и вызвать рвотный рефлекс, что для воспаленной слизистой совсем не желательно.

Неприменимость форм, предполагающих прием внутрь, объясняется важностью местного действия. С одной стороны, это обеспечивает атаку непосредственно на место скопления микроорганизмов, с другой — быстрее наступает эффект обезболивания.

Перечень действующих веществ широк. Антисептики (амилметакрезол, тиротрицин, амбазон) комбинируются с местными анестетиками (лидокаином или бензокаином).

Как быстро вылечить насморк?

Обычно от насморка помогают НПВС, которые принимают для устранения общего недомогания. В некоторых случаях эффект бывает ограниченным: течь из носа перестает, но заложенность остается. Тогда нужно запастись средствами от насморка — противоотечными и сосудосуживающими.

Лечение ринита заключается не только в освобождении носовой полости. Заложенность вызвана не избытком слизи, а отеками, за которые ответственны расширенные сосуды.

Основные действующие вещества:

• фенилэфрин;
• ксилометазолин;
• трамазолин;
• оксиметазолин.

Они выпускаются в форме капель или спреев. Последние равномернее орошают полость и не стекают в носоглотку. Ими легче пользоваться в походных условиях.

Как вылечить кашель?

Это сложная задача, ведь в первый же день кашель практически никогда не проходит. Однако этот неприятный симптом меньше всего сказывается на работоспособности. Можно в целом выздороветь, но продолжать покашливать.

Главная задача — очистить бронхи и не позволить инфекции спуститься в легкие. Делается это за счет избавления от мокроты. Для корректного подбора препарата важно понять, мокрый у человека кашель или сухой.

В первом случае мокрота достаточно жидкая и легко отделяется. Нужно лишь вывести ее из бронхов. Для этого принимают секретолитики, активизирующие моторику верхних дыхательных путей:

• экстракт плюща;
• амброксол;
• карбоцистеин;
• экстракт тимьяна;
• бромгексин.

При сухом кашле мокроту сначала предстоит разжижить, иначе отходить она не будет. В этом помогают муколитики (термопсис, терпингидрат, миртол). Если определить тип самостоятельно не удается, лучше проконсультироваться с врачом.

Народные средства от простуды

Проанализировав симптомы и лечение ОРВИ, несложно подобрать природные средства, которые помогут организму быстро справиться с инфекцией. Их тоже можно группировать по решаемым задачам:

• снять воспаление помогут имбирный чай, отвар ромашки;
• жаропонижающим эффектом обладают чай с малиной, вода с медом, жареный лук;
• успокаивают больное горло молоко с медом, отвары для полоскания с прополисом, календулой, шалфеем или ромашкой;
• борются с насморком чесночные компрессы, промывания морской водой, ментоловые ингаляции;
• от кашля хороши отвары мать-и-мачехи, подорожника, корня имбиря, молоко с инжиром.

Для быстрого снижения температуры можно делать уксусные обтирания. Вещество нужно смешать с прохладной водой (от 30 до 40 градусов) в равных пропорциях. Однако к обтиранию стоит прибегать, если градусник показывает температуру больше 38,5 градусов. Ее не нужно сбивать — она помогает организму победить инфекцию и выздороветь.

Естественное повышение иммунитета

Быстро избавиться от ОРВИ взрослому человеку несложно. Однако лучше не болеть совсем. Профилактика поможет свести число эпизодов простуды к минимуму. Для этого нужно укреплять организм:

• избегать переохлаждений;
• употреблять овощи и фрукты, молочные продукты;
• пить витамины;
• принимать солнечные и воздушные ванны;
• проявлять физическую активность;
• высыпаться и отдыхать.

Для повышения устойчивости иммунитета перед вирусами можно принимать интерфероны. Эти белки вырабатываются в организме в ответ на инфицирование. Если их не хватает, человек заболевает. Поэтому соответствующие препараты помогают противостоять вирусам.

главные правила, как быстро можно похудеть, меню

Если нужно прийти в форму быстро, на помощь придет диета на несколько дней. Как водится, есть один нюанс: ее соблюдение потребует от тебя определенной силы воли, потому что обычно короткие диеты достаточно жесткие. С другой стороны, преимущество этой диеты в том, что вариантов много, как по рациону, так и по продолжительности, так что ты можешь выбрать самый комфортный для себя. В материале рассказываем, в чем особенности такого подхода к рациону, а также подкидываем идеи меню.

Елена Мазеева

Автор

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

Белковая диета

Диета на неделю

Читай, как похудеть за несколько дней на любимых продуктах, просто ограничивая их количество.

Содержание статьи

Диета на несколько дней

Продолжительность: от одного до семи дней.

Результат: от минус двух килограммов за день.

Правила: главные правила диеты на несколько дней заключаются в том, что тебе нужно будет и ограничить калорийность суточного рациона, и употреблять только определенные блюда. А значит, еще и внимательно следить за тем, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Особенности: разновидность экспресс-диеты, не подходит для постоянного применения.

Разрешенные продукты: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты.

Запрещенные продукты: фастфуд, выпечка, сладости, газировка и магазинные соки.

Противопоказания: поскольку диета жесткая, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы. Противопоказаниями, в частности, могут быть любые болезни ЖКТ и эндокринологические нарушения.

Правила диеты на несколько дней: что учитывать, чтобы похудеть

Выбери свой вариант диеты

Чтобы диета на несколько дней принесла заметный результат, главное, что ты должна сделать — решительно отказаться от полуфабрикатов, быстрых перекусов, фастфуда и максимально сократить дневной калораж своего меню. 

А дальше ты свободна выбрать приемлемый для себя вариант диеты на несколько дней. Кому-то легче продержаться на диете из гречки и кефира или любом другом варианте монодиеты. Плюсы тут в том, что переесть одного продукта очень сложно, а все остальное ты пока просто не покупаешь. Но если у тебя большая семья, а в холодильнике много соблазнов, зайди с другой стороны — оставь свой обычный рацион (за исключением продуктов из списка запрещенных), но сократи порции вдвое. Кроме того, ты можешь воспользоваться одним из вариантов меню, которые мы предлагаем ниже.

Следи за белком и клетчаткой

Большинство монодиет построены по такому принципу, что какой-то из нутриентов точно пропадет из твоего рациона. И лучше бы, если бы это были не белок и клетчатка. Если организм не будет получать достаточно белка, ты будешь терять вес за счет мышц, а еще могут начать выпадать волосы, есть риск кожных высыпаний. Клетчатка важна для правильной работы кишечника, если ее недостаточно, продукты распада не будут выводиться, замедляя метаболизм и, как следствие, процесс потери кило. За короткий период все эти негативные эффекты не смогут проявиться заметно, но если таким способом похудения увлекаться, риски актуализируются. 

Соблюдай режим

Какой бы продуманной и жесткой ни была диета на несколько дней, на результаты значительно влияет то, высыпаешься ли ты. Существует ряд исследований, которые показывают, что недосып может сильно затормозить похудение. Дело в том, что невыспавшийся организм вырабатывает больше грелина — гормона, повышающего аппетит, а лептина, гормона сытости, становится меньше. Ну и, в конце концов, ты наверняка замечала, что если не выспишься — энергии совсем нет, шевелиться не хочется, а значит, и расход калорий меньше.

Не забывай про воду

Часть жидкости в организм поступает с пищей, а значит, если ты резко начинаешь меньше есть, надо больше пить. Если это будет не газировка или кофе с сиропом, а простая чистая вода или несладкий чай, на результатах похудения это никак не отразится. А похудение ценой обезвоживания — это не то, поверь, чего бы ты хотела, даже если ты придерживаешься строгой диеты на несколько дней.

Плавно выходи из диеты

Мы прекрасно понимаем, что если ты выбрала диету на несколько дней — скорей всего, ты готовишься к вечеринке или свиданию. И после периода жестких ограничений будет огромный соблазн накинуться на еду. Не надо так: мало того, что после экспресс-диеты вес может вернуться так же быстро, как и ушел, еще и организм не скажет спасибо за тяжелую пищу.

Как быстро можно похудеть, если времени в обрез

За сколько дней можно похудеть на диете, правила которой мы описали? Базовые рекомендации — от одного дня до недели. Конечно, за один день жир не сожжется, но если ты выберешь самый строгий вариант, то можно заметно потерять в весе и объемах просто за счет того, что из организма выйдет лишняя вода. Если ты готова держаться три, пять, семь дней, то можешь рассчитывать на то, что точно влезешь в вожделенное платье или джинсы — диета на несколько дней при условии соблюдения всех правил дает отличный эффект.

Результат диеты на несколько дней: от минус двух кило

Конечно, результат диеты на несколько дней будет сильно зависеть от того, какие параметры у тебя изначально. Чем корпулентнее девушка, тем заметнее будет эффект. За первый день жестких ограничений можно потерять два килограмма за счет покинувшей организм жидкости. Дальше темп похудения немного снизится, но все равно, если соблюдать все строгие правила диеты на несколько дней, можно потерять до семи килограммов.

Экспресс-диеты на несколько дней: варианты меню

Диета на 1 день

Короткая диета на один день должна быть очень жесткой, чтобы эффект реально был заметен. Это как раз тот случай, когда монодиеты — то, что нужно. Но мы обращаем твое внимание на то, что такой скудный рацион может вызывать очень серьезные нарушения со стороны пищеварительной и выводящих систем организма. Так что обязательно посоветуйся с врачом перед тем, как приступить. 

• Соковая диета — неплохой вариант. Но, конечно, для нее не подойдет покупной сок, который содержит очень много сахара. Сок нужен свежевыжатый. Для этого подходят и овощи, и фрукты. Например, сельдерей, капуста, огурец, помидор, морковь, апельсин, лимон, ананас, яблоко или гранат. Тебе можно выпить за день два литра свежевыжатого сока, ну и чистой воды — сколько захочется. Не обязательно пить один сок, их можно комбинировать по вкусу. Плюс соковой диеты в том, что ты получишь массу витаминов и микроэлементов. Так что это тот редкий случай экспресс-диеты, когда она не только не нанесет удар по здоровью, но и, напротив, укрепит его.
• Кефирная диета — ее тоже выбирают многие девушки благодаря незамысловатости. Она максимально простая: тебе можно выпить два литра кефира за день. Но тут важный момент: похудательный эффект может несколько дополниться слабительным. Так что если раньше ты не практиковала такую диету на один день и не знаешь, как она на тебя действует, выбирай ее, только если не планируется важных встреч и выступлений.
• Диета на яблоках, суть которой заключается в знаменитой формуле «Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть». Впрочем, яблоки имеют свойство разжигать аппетит, так что мы бы дополнили ее примечанием, что больше двух кило все же съедать не стоит. Яблоки дешевы, богаты клетчаткой, а если ты выберешь местный сорт, а не заморский, то еще и обогатишься витаминами.

Диета на 3 дня

Соблюдать монодиету три дня уже сложновато, так что есть смысл разнообразить рацион. Но все равно диета на три дня будет строгой, чтобы эффект был заметен. Меню может быть таким. 

Первый день

Завтрак: кофе без сахара и отварное яйцо.

Обед: салат из огурцов и помидоров, 200 г отварного куриного филе.

Ужин: 200 г нежирного творога.

Второй день

Завтрак: кофе без сахара и грейпфрут.

Обед: салат из редиса, 200 г отварной говядины.

Ужин: тушеный баклажан с чайной ложкой оливкового масла.

Третий день

Завтрак: чай без сахара и апельсин.

Обед: салат из капусты, 200 г отварной индейки.

Ужин: 200 г нежирного творога.

Диета на 5–7 дней

В этот период можно придерживаться обычного рациона с поправкой на список запрещенных продуктов и то, что калорийность в сутки не должна превышать 1300 ккал. Либо же можешь взять за основу это примерное меню диеты на несколько дней. 

Понедельник

Завтрак: отварное яйцо, несладкий чай или кофе.

Обед: 150 г рыбы на пару, 100 г отварного риса. 

Ужин: 200 г нежирного творога.

Вторник

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, горсть ягод, несладкий чай или кофе.

Обед: 150 г отварного куриного филе, огурец, 100 г отварной гречки. 

Ужин: салат из овощей, 150 г рыбы на пару. 

Среда

Завтрак: отварное яйцо, несладкий чай или кофе.

Обед: 100 г отварных креветок, 150 г отварного риса.

Ужин: 200 г нежирного творога.

Четверг

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г сыра, несладкий чай или кофе.

Обед: 150 г отварной говядины, картофель в мундире. 

Ужин: рагу из овощей. 

Пятница

Завтрак: отварное яйцо, несладкий чай или кофе.

Обед: овощной салат, 100 г сыра.

Ужин: 150 г отварного куриного филе, салат из редиса. 

Суббота

Завтрак: фруктовый салат из яблока и апельсина, несладкий чай или кофе.

Обед: 150 г курицы на гриле, зеленый листовой салат. 

Ужин: 100 г сыра и апельсин. 

Воскресенье

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, фрукт, несладкий чай или кофе. 

Обед: 150 г филе индейки на пару, отварная стручковая фасоль. 

Ужин:  салат из овощей, 150 г рыбы на пару. 

Разгрузочные дни: какими они могут быть на диете на несколько дней

Если ты решила, что будешь придерживаться диеты пять-семь дней, и наилучший вариант — это оставить привычный рацион, просто сократив его калорийность, возможно, имеет смысл добавить разгрузочные дни. Так ты пойдешь в наступление на лишний вес по всем фронтам, и результат точно будет впечатляющим. Вот какие варианты можно рассмотреть.

• Разгрузочный день на воде. Экстремальный и эффективный вариант, по сути, это суточное голодание, и у такой стратегии много сторонников, среди которых и ученые. Уменьшение веса за такой день гарантировано, но без консультации с врачом увлекаться этой практикой не стоит.
• Разгрузочный день на огурцах. Не такой голодный, но почти такой же эффективный, как день на воде. Огурцы прекрасны тем, что в них содержится мизерное количество калорий, так что их можно есть вообще без ограничений. Вдобавок они содержат тартроновую кислоту. Это вещество значительно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры. Похудение неизбежно.
• Разгрузочный день на гречке. Сытный и… невкусный, потому что гречку нужно запаривать водой, а не варить, а еще нельзя солить. Похудательный эффект достигается за счет того, что много несоленой распаренной гречки ты не съешь. А еще греча богата витаминами и микроэлементами. Не забывай в этот разгрузочный день пить воду, хотя бы два литра.

Фото: Shutterstock

КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ разгадать кроссворд

Найдите подсказку, слово или, если у вас пропущены буквы, используйте
вопросительный знак (?) или
точка (. )
вместо любых букв, которые вы не знаете (например, «cr???wo?d»)

«КАК БЫСТРЕЕ» состоит из 16 букв.
Фраза
начиная с А и заканчивая Е

Ответы на кроссворд для КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ

Синонимы, ответы на кроссворды и другие слова, связанные с КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ

Надеемся, что следующий список синонимов слова Как можно быстрее поможет
ты закончишь свой
кроссворд сегодня. Мы расположили синонимы в порядке длины, чтобы их было легче найти.

Как можно быстрее Слова из 3 букв

галстук

эмт

есть

ст

Как можно быстрее Слова из 4 букв

ace

ссц

одолжил

Как можно быстрее 6-буквенные слова

включить

Синонимы для ПОСТОРОННЯЯ

Спасибо, что посетили Решатель кроссвордов «Как можно быстрее».

Мы перечислили все подсказки из нашей базы данных, которые соответствуют вашему запросу «Как можно быстрее». Также будет
список синонимов к вашему ответу.
Ответы расположены в зависимости от количества символов, чтобы их было легко понять.
найти.

Если конкретный ответ вызывает большой интерес на сайте сегодня, он может быть выделен в
апельсин.

Если в вашем слове «Как можно быстрее» есть какие-либо анаграммы, вы можете найти их с помощью нашего решателя анаграмм или на этом
сайт.

Мы надеемся, что вы найдете сайт полезным.

С уважением, команда разработчиков кроссвордов.

Другие подсказки, которые могут вас заинтересовать

• Дом
• Твиттер
• Официальное уведомление
• Пропущенная ссылка
• Конфиденциальность
• Сделано с любовью от Mark & ​​Crosswordsolver. com

12 ответов с 3-11 буквами

Решатель кроссвордов

Решатель слов

Эрудит Решатель

Синонимы

Решатель анаграмм

Решатель ВВФ
Слова

Решатель кроссвордов

>

Подсказки

>
Кроссворд-подсказка: КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ

Все 12 ответов для: КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ

7

9026
КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ с 6 буквами

Опции
КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ с 3 буквами
ЕСТЬ	3
ЕМТ	3
79	79 ПДК	3
79	79 SST	3
ГАЛСТУК	3
5 КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ с 4 буквами
ACED	4
ПОСТ	4
79	79 ССТС	4
ВКЛЮЧИТЬ	6
КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ с 7 буквами
ЭТАЖ	7
5 КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ с 10 буквами
АТФУЛПЕЛЬТ	10
							5 КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ с 11 буквами
ПРЕСТИССИМО	11

Аналогичные вопросы

Новое предложение для «AS aS aSt» As aS aSt as aSt as aSt «

.