Сухой массаж щеткой, как правильно делать драйбрашинг от целлюлита

Вы уже знаете что такое сухой массаж щеткой и насколько сложно его делать? Смотрите видео техники внизу статьи. Каких только видов массажа нет: классический, расслабляющий, оздоровительный, антицеллюлитный, тайский, лимфодренажный. Отдельное место в списке необычных и эффективных массажей занимает драйбрашинг. Что это такое, в чем его суть и чем он полезен?

Что такое драйбрашинг?

Под этим сложным термином скрывается достаточно простая процедура, в которой принимают участие только руки и массажная щетка с жесткой щетиной.

В переводе с английского dry означает “сухой”, brush — “кисть”.

Массаж сухой щеткой возник на Востоке, как и многие другие приемы для красоты тела и здоровья. К его помощи прибегают тысячи женщин, включая и известных теледив.

В процедуре участвует достаточно жесткая крупная щетка, которая благотворно влияет на кожу и подкожные структуры, поэтому эпидермис приобретает более свежий, упругий, красивый и ровный вид.

Результат драйбрашинга спустя месяц, кожа становится гладкой

Польза сухого массажа

Драйбрашинг нельзя назвать медицинским приемом: это простая косметическая методика, которая приводит к омоложению. Его можно достичь выполняя массаж регулярно и по всем правилам.

• Улучшается кровоток, следствием чего является насыщение тканей кислородом и питательными веществами.
• Исчезают застойные явления. Ну а если вы готовы к более радикальным способам, рекомендуем процедуру хиджама.
• Старый ороговевший слой клеток эпидермиса буквально “снимается”, поэтому на поверхности оказываются обновленные клетки кожи.
• Заметно уменьшается количество и выраженность морщин, кожа приобретает гладкую структуру.
• Активное интенсивное воздействие пробуждает подкожные клетки, исчезает целлюлит.
• Благодаря восстановлению мышечного тонуса контуры тела становятся более привлекательными.
• Активируется лимфоток, поэтому организм покидают шлаки, токсины и продукты распада. Рекомендуем статью про лимфодренажный массаж.
• Уменьшается нагрузка на выделительную систему, в том числе — почки.
• Ускоряются обменные процессы на клеточном уровне.
• Растяжки, рубцы, шрамы и другие дефекты становятся менее заметными.
• Нормализуется работа сальных желез, очищаются поры, в результате чего снижается риск воспалительных заболеваний кожи.
• Стимулируются нервные окончания, которые так или иначе связаны с различными внутренними органами.

Растирание, при котором тело повсеместно или в отдельных местах обрабатывается сухой щеткой, приносит позитивные эмоции. Человеку удается расслабиться, избавиться от дурных мыслей, освободить нервную систему от излишних переживаний.

Расслабление тела при массаже сухой щеткой

Брашинг — враг жировой ткани и друг эпидермиса. Щетка стимулирует кровообращение, придает коже тонус, а интенсивные движения приводят к приятным ощущениям в организме.

Противопоказания к процедуре

В основном они связаны с заболеваниями и дефектами кожи:

• раны, порезы и другие нарушения целостности кожи;
• высыпания неясной этиологии, воспаления;
• папилломы;
• дерматит;
• варикозная болезнь;
• псориаз;
• родинки, невусы;
• тонкая и чувствительная кожа;
• болезни, сопровождающиеся поднятием температуры;
• инфекции в острых стадиях.

Если вы решились на сухой массаж щеткой, стоит заранее проконсультироваться с врачом.

Особенности сеанса в домашних условиях

Драйбрашинг, растирание щеткой или сухая чистка проводится и в спа-салонах, и в специальных косметических центрах, но это один из тех видов массажа, которые лучше делать самостоятельно. Чтобы овладеть техникой массажа, не нужны специальные знания, навыки, умения и приспособления: достаточно приобрести щетку и обнаружить у себя желание улучшить вид кожи.

Фото использования на колене

Как выбрать щетку?

Сейчас продаётся много видов щеток для сухого массажа, среди которых можно выбрать лучшую. Они отличаются по размеру, форме, способу применения, но главное отличие — степень жесткости щетины. В зависимости от личных ощущений и чувствительности кожи, найдутся те, кому слишком мягкой покажется та щетка, которую другие не решатся использовать из-за страха травмировать кожу.

Что учесть при покупке щетки?

В первую очередь, особенности щетины. Существуют модели с натуральной или искусственной щетиной. В качестве основы для первой выступают кактус, шерсть животных (например, волос кабана), бамбук, пальма и сизаль. Щетки из пальмового волокна называются японскими.

Японская щетка из пальмового волокна

Преимущества натуральной щетины:

• гипоаллергенность;
• средняя жесткость;
• риск травмировать кожу минимален;
• подходят для новичков.

Брашинг с искусственной щетиной подходит людям с плотной кожей с низкой чувствительностью, поскольку ее нельзя назвать мягкой.

Для первого сеанса лучше выбрать щетку с мягким ворсом, чтобы не травмировать неподготовленную кожу и не переборщить с трением.

Щетина средней жесткости

Во вторую очередь учитывается материал основы. Брашинг может иметь деревянную, силиконовую или пластиковую основу. По всем параметрам, например, экологичности, долговечности и прочности, выигрывают деревянные щетки.

Третья особенность — форма. Основных формы две: со специальным браслетом или с ручкой. Брашинг с ручкой подойдет для растирания бедер и спины. Модели без ручки, которые надеваются на руку, подойдут для массажа живота, ног и труднодоступных мест.

Круглая щетка

Наконец, размер щетки. От целлюлита на ногах, ягодицах, в области живота и бедер, для улучшения кровообращения и работы лимфатической системы возьмите большую щетку с длинной ручкой. Миниатюрные, похожие на зубные щетки, приспособления рекомендуется использовать для массажа лица, шеи, кистей рук.

Видео обзор 11 моделей от нашего сайта medbanki.ru

Разобраны варианты с ручкой и без, с натуральной, синтетической щетиной, ворсом из кактуса тампико, ручками из бука, березы и бамбука. Информация по жесткости разных моделей. От 200р и фишки.

Подготовка к процедуре

Давайте узнаем схему как пользоваться щеткой. Перед началом сеанса не требуется особая подготовка, однако следует учесть ряд предостережений и правил.

• Нельзя использовать никакие косметические средства, в том числе — увлажняющие крема и скрабы.
• При массаже лица рекомендуется снять макияж.
• Растирания дадут положительный эффект только в том случае, если кожа и щетка будут абсолютно сухими.

Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно

Лучше выбрать процедур вечернее время, поскольку после сеанса желательно принять душ.

Необходимо взять купленную щетку или две — по одной в каждую руку, — поместить их на стопы и, контролируя силу движений, начать двигаться по кругу. Техника выполнения проста, нужно круговыми движениями вести щетку снизу вверх, разгоняя лимфоток.

На каждую часть тела должно приходиться не менее 10 движений: только так удастся решить проблемы кожного покрова, устранить застойные явления, стимулировать выработку коллагена, усилить кровоток, избавиться щеткой от целлюлита и жировой ткани.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Стойкий положительный эффект удастся достичь только в том случае, если растирания будут медленными, средней интенсивности, комфортными и длиться в течение нескольких минут на каждой части тела.

Обязательно массируют колени не менее 10 раз: это полезно для кровообращения и здоровья суставов.

Далее приступают к области бедер. На бедрах, как правило, всегда отчетливо виден целлюлит, из-за чего девушки часто переживают. Массирование сухой щеткой поможет его устранить или значительно уменьшить.

От бедер — к ягодицам, все теми же круговыми движениями, массируя каждый участок кожи. Затем следует переходить к пояснице, бокам и спине. Здесь лучше перейти к щетке с длинной ручкой, если до этого использовался круглый брашинг, который фиксируется на руке.

Уделите несколько минут рукам, области подмышек и плечам. В этом месте тоже часто присутствуют излишки жировой ткани и проблемы кожи.

Фото применения. Важно растирать руки и области плеч

Массировать лицо лучше отдельно специальной щеткой после принятия душа.

Миниатюрная щетка для лица

Рекомендуем статью про вакуумный массаж лица.

Душ необходим, поскольку кожа сухая, ороговевшие чешуйки подвергались интенсивным движениям и их нужно смыть.

Уделяя такому массажу всего 30 минут в день, эффект можно заметить уже через неделю.

Видео методики

Процедуры после сеанса

Если все было сделано правильно, никаких раздражений и покраснений кожи после процедуры быть не должно. Появление высыпаний, кровоподтеков, синяков, красных полос недопустимо, но вполне вероятно, и это значит, что человек не контролировал силу нажатия. Выбирая большую силу массирования, можно легко травмировать кожу, но главный эффект при этом достигнут не будет.

После сухого массажа нужно:

• сразу же принять душ (лучше контрастный), чтобы смыть чешуйки кожи;
• нанести на кожу любое увлажняющее или успокаивающее средство: гель алоэ вера, жирный крем, лосьон, масло для тела.

Обязательно ополоснуться после сеанса

Чтобы усилить антицеллюлитный эффект, можно воспользоваться любым натуральным жиросжигателем: специальной эмульсией или эфирными маслами.

Никакой другой способ, особенно тот, который могжет вызвать раздражение кожи (например, пилинг), проводить нельзя. Также не стоит использовать косметику, в том числе — гели для умывания и для душа.

На пользу пойдет стакан кипяченой воды с лимоном: вода стимулирует обмен веществ и усилит действие массажа.

Массаж сухой щеткой и побочные эффекты

Массаж сухой щеткой подходит не всем: достаточно грубое воздействие щетины — стресс для кожи, поэтому у некоторых возникают побочные эффекты:

• покраснение, раздражение, повреждение кожи;
• зуд и жжение;
• появление “сосудистой сеточки”, связанной с ломкостью капилляров;
• появление синяков;
• воспаление или нагноение кожи.

Прекратить массаж следует только в том случае, если появились признаки воспаления и гниения кожи. Это означает, что у человека есть противопоказания к массажу, и, если в списке перечисленных они не были обнаружены, следует показаться врачу и пройти обследование. Возможно некоторые заболевания протекают в скрытой или хронической форме.

Также проблемы могут быть из-за жесткой щетины, сильной интенсивности движений, нарушения техники движения. В этом случае нужно или купить брашинг с более мягкой щетиной, или обратиться в специальный салон, где техника драйбрашинга доступна профессионалам. Можно сходить на 2-3 сеанса, чтобы запомнить, как правильно выполнять массаж, а затем снова попробовать делать его самостоятельно.

Если же и после “работы над ошибками” побочные эффекты сохраняются, лучше отказаться от этого способа. Все люди индивидуальны, и некоторым сухое растирание может просто не подходить.

Можно ли делать массаж при беременности?

Женщины всегда хотят выглядеть красиво, и период вынашивания малыша не исключение. Но допустимы ли растирания сухой щекой во время беременности?

В целом, да, массаж положительно влияет на организм беременной женщины. Он помогает нормализовать водно-солевой баланс, избавляет от отечности, снимает усталость и тяжесть в ногах и спине, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на процесс пищеварения. Кстати, аналогичную помощь организму оказывает аппликатор Ляпко.

Существуют лишь некоторые ограничения относительно зон, которые можно массировать будущим мамам:

• живот;
• грудь;
• паховая область;
• область под коленями.

Перед тем, как решиться на сухое растирание при беременности, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Если врач это разрешит, женщина может массировать бедра, спину и лицо для улучшения самочувствия и состояния эпидермиса.

Нежное массирование допустимых зон при беременности

Для беременных женщин также важно не пренебрегать последующим увлажнением кожи. Обязательно нанести на кожу после массажа увлажняющее средство. Лучше всего на эту роль подходит обычное оливковое масло.

Выводы

Сухой массаж щеткой – простая процедура, которая не требует специальных навыков и поэтому может выполняться в домашних условиях самостоятельно.

Массаж не должен вызывать дискомфорт или боль, вызывать негативные кожные реакции или сопровождаться покраснением эпидермиса. Перед тем, как решиться на массаж сухой щеткой, нужно проконсультироваться с врачом и изучить технику движений щеткой. Надеемся, что наши читатели оставят ниже отзывы об использовании этой процедуры.

Сохранить информацию?

В ВК

В ОК

Запинить

Читайте далее:

• Вакуумная терапия, основы и принципы лечения заболеваний
• Гирудовакуумная терапия, история и применение метода
• Баночный массаж живота для похудения и здоровья
• Методические рекомендации по использованию массажных банок из пластиката
• Валик Фукуцудзи для позвоночника
• Эффективный косметический вакуумный массаж лица и тела в домашних условиях
• Китайский массажа гуаша для здоровья и красоты

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.

как делать, какую щетку выбрать

Если вы практикуете домашний уход за кожей, то точно слышали про драйбрашинг — массаж сухой щеткой от целлюлита. Как делать правильно, кому можно, а кому нет, какую щетку выбрать — именно об этом я бы хотела сегодня поговорить.

Женская красота — это то, что вдохновляет не только поэтов и художников, но и саму женщину! Как приятно видеть в отражении зеркала ухоженное лицо со свежей чистой кожей и стройное, подтянутое тело! Если с кожей и лицом всё более-менее понятно, то вопрос стройности живо интересует, наверное, почти всех женщин планеты! Самый простой способ сделать фигуру стройной, а кожу идеальной — правильное питание и спорт. Но и дополнительный уход не помешает.

Одной из проблем, связанных с красотой тела женщины, является целлюлит. Ведь даже при небольшом весе и худобе «апельсиновая корка» может испортить вашу фигуру, которая будет казаться оплывшей и дряблой.

Что такое целлюлит?

Это изменения структуры подкожного слоя, приводящие к нарушению циркуляции и оттока лимфы в слоях кожи. Иными словами, целлюлит — это застой жидкостей в жировой подкожной ткани, который приводит к появлению вида «апельсиновой корки» на теле женщины.

Кстати, вы когда-нибудь видели целлюлит у мужчин? Похоже, эта проблема обошла их стороной! Но об этом в другой раз. Вообще, все причины «апельсиновой корки» мы уже рассматривали в этой статье. Есть там и про мужской целлюлит.

Итак, если кратко, то целлюлит — это застой жидкости. Что же поможет нам этот застой «разогнать»? Ну конечно, массаж!

Сухой массаж щёткой: преимущества и секреты эффективности

Самый эффективный на сегодняшний день вид антицеллюлитного массажа — это массаж сухой щеткой. Этот вид массажа стал столь популярен, что про него не слышал только ленивый. Второе его название — драйбрашинг.

Сухой массаж как способ улучшить здоровье и внешний вид кожи пришел к нам с Востока, и это не удивительно, ведь о красоте и обаянии восточных женщин давным-давно ходят легенды.

Процедура сама по себе несложная, а вот результаты отличные:

• уменьшаются объемы, уходит «апельсиновая корка»;
• повышается упругость, подтянутость и гладкость кожи благодаря отличному отшелушивающему эффекту;
• активизируется кровообращение, есть и лимфодренажный эффект, то есть из организма естественным образом выводится жидкость;
• уменьшается отечность;
• обновляется кожный покров;
• ускоряется метаболизм.

Сухое растирание при помощи щетки надо проводить не только в проблемных зонах, а и на всем теле. Процедура приводит к восстановлению всего организма, убирает следы усталости, нормализует пищеварение и сон.

Несмотря на то, что массаж как таковой, по сути, является лечебно-оздоровительной профилактикой, сухой массаж от целлюлита — это уходовая процедура, не имеющая отношения к медицине. Однако желаемого эффекта можно достичь , лишь соблюдая несложные правила.

Как выбрать щетку для массажа?

Из-за популярности самого массажа выбор щеток на сегодня просто огромен! Жаль, что нельзя сказать, какая из них лучше всех, ведь все мы разные, и щетки нам нужны тоже разные.

Прежде всего нужно знать, какой у вас тип кожи — её сухость и степень чувствительности. Если кожа не очень чувствительна, можно брать щетку со щетиной искусственного происхождения, обычно цены на них ниже.

Если же  кожа чувствительная — берем щетину натурального происхождения, она считается наиболее щадящей. Натуральная щетина бывает животного происхождения — щетина кабана, и растительная щетина — бамбук, пальма, сизаль. Конечно, натуральная щетина имеет массу преимуществ:

• гипоаллергенность;
• комфортная степень жесткости;
• нет риска повредить кожу;

Щетина — это самое важное при выборе щетки для массажа, но форма и материал корпуса также имеют большое значение.

Большинство антицеллюлитных щеток имеет деревянный корпус, это обеспечивает прочность и удобство использования. Также щетки бывают с длинной ручкой и ремешком для закрепления на руке. Щетка с ремешком подойдет для интенсивного массажа плеч и бедер, длинной ручкой удобно растирать спину и голени. Если нужно сэкономить, можно взять щётку 2 в 1, как на фото ниже. Такая имеет и ручку и петлю.

Особенности проведения массажа

Эффективным считается массаж, когда поверхность кожи дошла до легкой степени покраснения, ни в коем случае не нужно доводить до сильной красноты. Покраснение кожи говорит о том, что кровообращение в кожных покровах активизировалось, именно поэтому сухой массаж щеткой лучше проводить утром, либо в первой половине дня — чтобы почувствовать на себе бодрящий и тонизирующий эффект процедуры.

Время проведения процедуры вначале будет небольшим — 3-5 минут. Затем, после недельного ежедневного массажа, время можно постепенно увеличить — и дойти до 10 минут. Конечно, массаж лучше проводить в ванной комнате, там наибольшая влажность воздуха, возможность уединиться и наличие необходимых косметических средств под рукой.

Какими движениями правильно выполнять массаж?

Массаж бедер следует выполнять либо плавными круговыми движениями, либо движениями только в одну сторону. Нельзя совершать большое количество резких движений вверх и вниз — это приведет к сильному покраснению и раздражению кожи. Массаж предплечий происходит по такой же схеме. Что же касается проблемной зоны — живота, то здесь лучше всего совершать очень мягкие круговые движения щеткой, поскольку кожа на животе наиболее чувствительна.  

Схема выполнения антициллюлитного драйбрашинга хорошо видна на рисунке ниже.

Начинаем с пяток, постепенно поднимаясь вверх. Потом точно также двигаемся по рукам. Последний — живот.

После того, как массаж от целлюлита проведен, кожу желательно хорошо увлажнить и дать ей соответствующее питание, ведь антицеллюлитный массаж — достаточно стрессовая процедура, даже если вы провели его по всем правилам! И, чтобы избежать сухости и трещин на коже, нужен соответствующий уход!

Лучшими средствами для ухода за кожей после массажа считаются косметические масла — кокосовое, масло какао, миндальное масло, касторовое масло. Также можно использовать питательный крем и лосьон для тела.

Перед тем, как вы вышли из ванны после массажа — желательно хорошо проветрить помещение и подготовить себе место для небольшого отдыха.

Когда процедура антицеллюлитного массажа была проведена, вы нанесли на тело ароматное питательное масло или лосьон, надели мягкую домашнюю одежду — очень хорошо и полезно выпить чашку зеленого чая или минеральной воды, а также дать своему телу немного расслабления и отдыха.

Видео сухого растирания с рекомендациями

Кому проще воспринимать информацию визуально, гляньте это видео

— здесь подробно рассказывается, как делать сухой массаж.

Сухой массаж: противопоказания и запреты

Массаж, это, конечно, прекрасно и очень полезно, однако и у драйбрашинга есть противопоказания и моменты, где нужно подходить к процессу с умом.

Итак, нельзя проводить массаж, если у вас:

• имеются кожные заболевания — например, экзема или псориаз. В случае второго можно использовать щетку на чистых участках кожи.
• нельзя делать антицеллюлитный массаж щеткой на тех участках кожи, где есть признаки варикозного расширения вен;
• даже если кожа чрезмерно сухая(что бывает часто в зимний период), возможно, имеет смысл воздержаться от интенсивного массажа щеткой и провести его руками;
• лучше не делать массаж, если у вас в данный момент повышено артериальное давление, поскольку массаж щеткой оказывает тонизирующий эффект.

Кроме того, существуют запретные зоны для массажа щеткой. Не нужно массировать щеткой внутреннюю поверхность бедер, ведь кожа там обладает повышенной чувствительностью. Также нельзя массировать подмышечные впадины и область паха, потому что там расположены лимфоузлы, и активный массаж может привести к их воспалению. С осторожностью следует массировать и внутреннюю поверхность предплечья, кожа там тоже обладает большей чувствительностью.

А у вас есть опыт сухого массажа? Видны были результаты? Не стесняйтесь делиться в комментариях!

Ирина ПоляницаМеня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс  Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).

Сухая чистка

при лимфедеме: действительно ли это работает?

Жизнь с лимфедемой пугает. После того, как лимфатическая система была нарушена в результате хирургической травмы или удаления лимфатических узлов, опухоль из-за скопления лимфатической жидкости никогда полностью не исчезает. На величину отека могут влиять различные факторы. Чрезмерная жара, чрезмерное использование конечностей или ограничение конечностей могут вызвать проблемы, но есть много способов помочь рассеять жидкость.

Я страдаю лимфедемой и ежедневно сталкиваюсь с проблемами, которые она представляет. Я пробовал много способов борьбы с последствиями лимфедемы и всегда ищу новые идеи, которые могут оказаться полезными. Некоторые из методов лечения, которые я пробовал, включают ручной лимфодренаж, перевязку, компрессионные рукава, восстановление и использование рециркуляционного компрессионного насоса. Хотя все эти методы лечения в какой-то мере помогли, я все еще сталкиваюсь со скоплением лимфатической жидкости в моем теле.

Лимфатическая система представляет собой огромную сеть тканей и органов, помогающих избавлять организм от опасных токсинов. Его основная функция заключается в транспортировке лимфатической жидкости по всему телу. Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, специально предназначенные для борьбы с инфекцией. Самый простой способ понять лимфатическую систему — представить оживленную магистраль. Я живу в районе Метро Атланта. Основная автомагистраль между штатами — I-285. В течение дня эта автомагистраль заполнена сотнями тысяч пассажиров. Когда трафик течет свободно, это прекрасно! Скорость свыше 65 миль в час позволяет путешественникам быстро добраться до места назначения, но когда происходит авария, все меняется. Даже незначительный изгиб крыла может нанести ущерб. Машины начинают застревать, и поток становится крайне затрудненным. Путешественники продвигаются вперед со скоростью улитки, ожидая решения проблемы. По мере того, как автомобили перескакивают с полосы на полосу, пытаясь проскользнуть мимо проблемной зоны, происходит больше аварий, и движение может быть остановлено на несколько часов.

Лимфатическая система похожа на загруженную межштатную автомагистраль. При отсутствии препятствий лимфатическая жидкость свободно течет по кровеносной системе вен и капилляров. Лимфатические сосуды связаны с лимфатическими узлами, которые помогают фильтровать лимфатическую жидкость. Все предназначено для идеальной работы. Миндалины, селезенка, аденоиды и тимус являются частью лимфатической системы. По всему телу расположены сотни крошечных лимфатических узлов и сосудов. Подобно беспрепятственной автомагистрали, эта система устроена так, чтобы лимфатическая жидкость двигалась свободно. Это также помогает избавить организм от опасных токсинов. Когда жидкость застаивается, накапливаются токсины и могут возникнуть инфекции. Вот почему важно найти способы протолкнуть жидкость вперед и высвободить накопившиеся токсичные отходы.

Пытаясь уменьшить болезненный отек при лимфедеме, я наткнулась на инновационную идею под названием «сухая чистка щеткой». Используя мягкую щетку из натурального волокна, тело стимулируется небольшими, быстрыми поглаживающими движениями. Сторонники сухой чистки утверждают, что регулярная чистка кожи помогает стимулировать нормальный поток лимфы в организме и помогает организму естественным образом очищаться от токсинов. Это звучало интересно, поэтому я решил попробовать. Я нашел много статей и видео, связанных с сухой щеткой в ​​Интернете. Не многие из них относились к раку молочной железы или последствиям операции, хотя некоторые относились к лимфедеме. Я нашел этот процесс недорогим и простым в выполнении. Наряду с другими методами лечения лимфедемы, сухая чистка теперь является частью моей повседневной жизни. Сухая чистка может работать или не работать для вас, но если вы ищете способ помочь с дискомфортом лимфедемы, вы можете попробовать его.

С чего начать расчесывание сухой кожи:

1. Вам понадобится высококачественная щетка. Ищите тот, который сделан из натуральных волокон, таких как щетина кабана или агава. Волокна щетки должны быть твердыми и легко двигаться. Они не должны быть очень жесткими. Выберите кисть с длинной деревянной ручкой. Это облегчит доступ к таким труднодоступным местам, как спина или ягодицы. Доступно множество типов кистей, поэтому выберите тот, который лучше всего подходит для ваших нужд. Лично я предпочитаю деревянную щетку со съемной ручкой. Головка кисти, которой я пользуюсь, имеет тканевую ленту, которая хорошо надевается на тыльную сторону ладони. При отсоединении от ручки получается небольшая удобная щеточка для рук, кистей, шеи и ступней. Как только вы выбрали кисть, пришло время начать. Для достижения наилучших результатов сухую чистку следует проводить утром, непосредственно перед душем или ванной, но ее также можно делать вечером. Для оптимального эффекта сухую чистку следует проводить не реже одного раза в день.

2. Сняв всю одежду, встаньте в душ или ванну. Сухая чистка всегда выполняется на сухой коже сухой щеткой. Если на вашем теле есть участки с чувствительной или поврежденной кожей, избегайте этих участков. Щетка — это инструмент, помогающий стимулировать лимфатическую систему. Давление должно быть достаточно сильным, но не должно вызывать боли. Сухая чистка — это именно то, что следует из названия — чистить щеткой, а не чистить.

3. Сеанс сухой чистки должен длиться от 5 до 20 минут. Важно покрыть все тело, но продолжительность чистки зависит от вас. Нет установленных рекомендаций.

4. Перед чисткой всегда помните, что нужно работать в направлении сердца.

5. Начинать лучше всего со стоп. Когда вы чистите каждую ногу, вы можете снять ручку щетки, если вы не хотите стоять во время чистки. Если вы сидите, использование только насадки щетки обеспечивает лучший контроль и помогает выполнять небольшие круговые движения подошвой стопы. Почистив подошвы ног, переходите к верхней части стоп. Помните, что кожа здесь тоньше и может быть более чувствительной. Отрегулируйте давление так, чтобы вам было комфортно. Далее переходим к голеням. Если вы стоите, чтобы сделать это, замените ручку щетки и продолжайте. Используйте длинные, мягкие, короткие поглаживания, которые всегда движутся вверх к сердцу. Сделайте несколько коротких перекрывающихся движений от лодыжки вверх по голени к колену. Сделайте это на каждой ноге. Затем переходите к задней части каждой ноги, концентрируясь на икрах, продолжая использовать короткие, быстрые перекрывающиеся движения. Как только область ноги ниже колена будет завершена, начните с передней части бедра, продолжая такие же длинные, мягкие движения. Выполнив переднюю часть обоих бедер, переходите к задней части бедра. Ручка, прикрепленная к головке щетки, поможет вам дотянуться до нее. Далее проработайте живот и туловище. Будьте осторожны при работе с чувствительными участками. После того, как эти области будут выполнены, приступайте к оружию. Начиная с кончиков пальцев, работайте короткими движениями по направлению к запястью. От запястья двигайтесь вверх по предплечью, очищая верхнюю и нижнюю стороны руки. Продолжайте движение от локтя вверх по руке к плечу, используя твердые, нежные движения как по верхней, так и по нижней стороне руки. С плеча начните поглаживать по направлению к груди/сердцу. Сделайте одну сторону тела, а затем другую. На шее осторожно используйте легкие штрихи, которые двигаются вниз к области груди. Снова используя длинную ручку, прикрепленную к щетке, протяните руку к спине и поглаживайте вверх, к сердцу. Если это слишком сложно, попросите кого-нибудь помочь.

6. После сухой чистки всех участков тела можно принять ванну или душ. Аккуратно смойте омертвевшие клетки кожи, которые помогли отшелушить сухую щетку.

7. Вытрите полотенцем и завершите сеанс увлажняющим лосьоном или маслом для тела.

8. После сухой чистки лимфатическая жидкость будет легче проходить через лимфатическую систему, а токсины удалятся. После сеанса сухой чистки у вас может возникнуть потребность в более частом мочеиспускании. Это происходит из-за выброса накопленной лимфатической жидкости.

9. После одного или двух сеансов сухой чистки вы обнаружите, что время, необходимое для чистки всего тела, сокращается.

Я не медицинский работник и не имею медицинского образования, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к этой технике. Не трите открытые раны сухой щеткой и не нажимайте на нее так сильно, что это может вызвать покраснение кожи. После чистки появляется легкий розоватый оттенок, так как стимулируется кровообращение и увеличивается кровоток.

Диаграммы:

http://www.maximedtherapy.com/uploads/1/2/2/4/12248669/8490231_orig.jpg?0

http://www.softdlight.com/wp-content/uploads/ 2015/06/dry-bruhsing-diagram.jpg

Как очищать кожу щеткой для детоксикации…

Одной из основных причин, по которой люди начинают чистить кожу сухой щеткой, является детоксикация лимфатической системы. Но как это работает на самом деле? Каковы преимущества?

Кэти Уэллс из Wellness Mama называет «Поддержку лимфатической системы» первым преимуществом сухой чистки тела. Она объясняет, что «лимфатическая система является основной частью иммунной системы организма».

Сторонники чистки кожи щеткой утверждают, что последовательный режим чистки может способствовать нормальному оттоку лимфы в организме и, следовательно, способствует естественной детоксикации организма.

Техники чистки лимфатических сосудов с доктором Минди Бек ND

В видео ниже доктор Бек показывает особые техники чистки лимфатических сосудов, которые мы можем использовать для детоксикации организма. Помимо пользы для лимфатической системы, эта практика также успокаивает нервную систему и поддерживает сердечно-сосудистую функцию.

Сначала , она рекомендует выбирать кисть с натуральной щетиной и делать длинные мягкие мазки. Переместите щетку в сторону сердца или области дренирования лимфатических узлов. (3/4 лимфатической системы впадает в область левой подмышки.)

Во-вторых , она говорит обратить особое внимание на область живота. Поскольку брюшная полость содержит 60-70% нашей лимфатической ткани, мы хотим провести там не менее 60 секунд, чистя зубы. Используйте движение по часовой стрелке, начиная с правой стороны.

Третий , вы не хотите перекрашивать. На самом деле, вы можете начать медленно, например, несколько дней в неделю, прежде чем перейти к ежедневной рутине. Кроме того, вы должны быть осторожны, чтобы избежать варикозного расширения вен, открытых порезов, солнечных ожогов, сыпи и т. д.

любезно предоставлено https://winterridgefoods.com

Что насчет детокса лимфатической системы?

В своей книге « Секрет гормонов. Откройте для себя легкое похудение и возобновляемую энергию всего за 30 дней » доктор медицинских наук Тами Мералья рассказывает, что «Ваша кожа поглощает токсины и химические вещества, а сухая чистка помогает детоксикации кожи». Она даже рекомендует делать отшелушивание сухой щеткой один раз в день во время очищения, чтобы стимулировать лимфатическую систему.

Как сухая чистка может помочь в лечении надпочечников

Доктор Алан Кристиансон также является активным сторонником сухой чистки из-за ее способности «перезагружать» надпочечники.

Как уже упоминал доктор Бек, лимфатическая чистка может помочь успокоить нервную систему. Ну, надпочечники тоже страдают от нервной системы.

Еще больше пользы для здоровья…

Так как тактильные нервы находятся прямо под кожей, расчесывание тела успокаивает мозг, снижает уровень гормонов стресса и помогает регулировать уровень кортизола. Это, в свою очередь, может помочь нам лучше спать, легче сбрасывать вес, иметь больше энергии и многое другое.

Другим набирающим популярность домашним способом является использование вибрационной платформы. Эти машины стоят больше, чем сухая щетка, но они также обеспечивают другие преимущества для здоровья. Например, они могут помочь укрепить кости, повысить метаболизм, улучшить гибкость и уменьшить стресс.

Ниже доктор Кристиансон делится проницательным и несколько противоречивым мнением о том, как улучшить гормональное здоровье с помощью простых методов сухой чистки. Вместо того, чтобы полагаться на лекарства, почему бы не успокоить, успокоить и исцелить тело, чтобы улучшить здоровье?