щетки для сухого массажа (драйбрашинга)

Содержание статьи

• Виды массажных щеток
• Правила выбора массажной щетки
• Польза массажа сухой щеткой
• Эффект от использования сухой щетки для массажа
• Как правильно проводить драйбрашинг?
• Ошибки при проведении массажа сухой щеткой

О массаже сухой щеткой не слышал, разве что, только ленивый. Уже
много лет бьюти-гуру, фитоняшки, блоггеры, инстадивы и знаменитости
поют хвалебные оды сухим щеткам, советуют, какую щетину выбрать,
какие средства после массажа использовать и демонстрируют свою
коллекцию продуктов, чтобы даже намека не было на «апельсиновую
корку». Сегодня мы решили сделать для вас полезную статью-ликбез о
массажных щетках для драйбрашинга, где собрали советы не только о
самой процедуре, но также о том, на какие критерии обратить внимание
при выборе щетки и о лучших дополнительных средствах, которые
помогут приблизиться к идеально-гладкой и подтянутой коже.

Виды массажных щеток

1. Круглые или овальные – имеют очень удобную эргономичную форму,
   легко помещаются в ладони, позволяют регулировать интенсивность
   нажима и хорошо скользят по телу. У таких щеток отсутствуют острые
   углы, поэтому во время массажа травмирование полностью исключено.
   Круглые и овальные щетки очень компактны, их удобно брать с собой в
   поездку и проводить драйбрашинг вне дома. Предлагаем вам
   присмотреться к овальной щетке без ручки с ремешком SIFO. Щетина
   выполнена из волокон мексиканского кактуса тампико (обладает
   антибактериальным действием), мягко воздействует на мышцы и кожу,
   тонизирует тело и возвращает покровам упругость и эластичность. В
   процессе использования никакого дискомфорта не возникает.
2. С длинной ручкой – такие щетки помогут дотянуться до
   труднодоступных участков тела, например, спины или шеи, когда нет
   рядом человека, желающего помочь вам сделать массаж. Хорошим
   вариантом для домашнего использования станет круглая щетка на длинной ручке SIFO. Щетина выполнена из кактуса, а корпус — из березы.
   Щетка имеет среднюю жесткость, оказывает положительное и активное
   влияние на кожу, при этом не вызывает дискомфортных ощущений. После
   использования средства кожа будет мягкой, гладкой, эластичной,
   упругой и подтянутой, а у вас улучшится настроение и укрепится
   иммунитет.
3. Японские ершики – отличаются густой щетиной из пальмового
   волокна или сизаля (натуральное грубое волокно, получаемое из агавы
   сизалевой), прикрепляющемуся к проволочному основанию. Ручка
   небольшая и импровизированная, обмотанная грубым шпагатом.
4. Электрические щетки – у таких экземпляров в ручку вставлен
   моторчик. Часто продаются со сменными насадками, отличающиеся
   жесткостью щетины. У электрических щеток есть несколько режимов
   работы, что позволяет регулировать мощность воздействия. Есть
   варианты со встроенным таймером, который напомнит о
   продолжительности процедуры и необходимости перейти к другому
   участку тела. Никаких усилий для электрического драйбрашинга
   принимать не нужно – щетка все сделает самостоятельно.
5. С натуральной щетиной – выполнены из волокон растений (пальма,
   кактус, мексиканская агава) или волос кабана. Не вызывают
   аллергических реакций и раздражений, мягко отшелушенивают
   ороговевшие клетки, не оставляют царапин, стимулируют
   кровообращение, разгоняют лимфу и оказывают видимый лифтинговый
   эффект. Прекрасным вариантом для домашнего применения станет щётка для сухого массажа тела SIFO. Ворс изготовлен из натурального волокна
   мексиканского кактуса тампико, которое хорошо влияет на состояние и
   внешний вид кожи. Благодаря удобной длинной ручке вы сможете
   проводить сухой массаж спины без посторонней помощи. Также
   рекомендуем вам щётку для сухого массажа тела SIFO на короткой ручке.
   Изогнутая ручка и эргономичная форма позволяют проводить
   драйбрашинг на труднодоступных участках тела без посторонней
   помощи. Мягкая щетка из кактусового волокна бережно массирует кожу,
   отшелушивает ороговевшие клетки и активизирует лимфодренаж.
6. С синтетической щетиной – изготавливаются из нейлона, который
   отличается повышенной жесткостью. Предназначены для интенсивного
   массажа. В таких щетках не размножаются бактерии, не боятся
   дезинфекции и химических средств.
7. Щетки в форме рукавицы – имеют шероховатую поверхность, в которую
   вплетены синтетические или натуральные волокна. Обеспечивают
   хороший лимфодренаж, очищают кожу от ороговевших клеток, позволяют
   регулировать силу нажима и обрабатывать большую поверхность тела.
8. С зубчиками – обеспечивают хороший лимфодренажный массаж,
   улучшают кровообращение, усиливают мышечный тонус. Зубчики могут
   быть выполнены из силикона или дерева. Присмотритесь к ручному
   овальному массажеру для тела из натурального дерева, оснащенного
   ремешком. Компактные размеры и эргономичная форма позволят легко
   проработать проблемные области тела, избавиться от целлюлита и
   подтянуть кожу. Также можете приобрести щётку с массажером для сухого массажа тела SIFO. Благодаря двойному действию можно добиться
   комплексного и более выраженного результата. Корпус щетки выполнен
   из натуральной древесины, а ворс — из кактусового волокна. Благодаря
   массажеру щетка снимает стресс, выводит шлаки и токсины, тонизирует
   тело и активно борется с неровностями.
9. Щетки для лица – имеют небольшие размеры, выполнены из довольно
   мягкой щетиной и прекрасно тонизируют кожу. Обратите внимание на
   эко-щётку для лица с натуральной щетиной и ручкой без ремешка или круглую
   щётку SIFO на ручке с ремешком. Оба экземпляра удобно лежат в руке,
   выполнены из натуральных материалов, имеют мягкую щетину, улучшают
   состояние кожи лица, возвращают былую упругость и эластичность.

Правила выбора массажной щетки

Чтобы драйбрашинг действительно доставлял удовольствие и приносил
колоссальную пользу, важно подойти к выбору щетки с умом. Для этого
есть несколько критериев:

Качество и жесткость щетины. Для тех, кто только начал увлекаться
драйбрашингом, а также для людей с чувствительной и нежной кожей,
склонной к раздражениям и аллергическим реакциям, подойдут щетки
мягкой или средней жесткости из натурального ворса. Если у вас
нормальная и плотная кожа, а также выраженный целлюлит, обратите
внимание на ворс из нейлона или на щетки с зубчиками.

Форма ручки. Если нужно проработать область спины, не прибегая к
посторонней помощи, вам подойдет щетка с длиной ручкой. В случаях,
когда область воздействия ограничивается животом, ягодицами и
бедрами, хорошим вариантом станет рукавичка, круглая или овальная
щетка без ручки. Такие экземпляры имеют тканевый ремешок и надежно
фиксируются к руке.

Материал корпуса. Как правило, основание щетки для сухого массажа
изготавливается либо из дерева, либо из пластика. Первый отличается
прочностью, экологичностью, гипоаллергенностью, приятным и внешним
видом. При правильном уходе щетка с деревянным корпусом прослужит
долгое время. Но обратите внимание, что дерево остро реагирует на
перепады влажности и температуры. Если вы намочите щетку, затем
высушите ее на обогревателе или батарее, трещин не избежать. Чтобы
этого избежать, не мойте щетку водой, а протирайте влажной тканью или
влажной салфеткой. Также рекомендуется отдавать предпочтение
экземплярам, покрытым специальным составом, в противном случае,
щетка может заплесневеть. Пластик же более хрупкий материал, но при
этом устойчив к воздействию воды, влажности и химических веществ.

ВАЖНО! Перед покупкой щетки для сухого массажа рекомендуется
подержать ее в руке. Оцените вес и удобство, прочность крепления
ручки, жесткость щетины. Обязательно потяните за ворсинки, чтобы
понять – выпадают они или нет. Качественная щетка не должна
истончать резкий и неприятный запах. Если таковой имеется,
откажитесь от покупки – это означает, что продукт выполнен из
низкокачественного сырья с опасными добавками. На корпусе не должно
быть никаких сколов, трещинок, заусенцев и деталей, которые могут
повредить кожные покровы.

Польза массажа сухой щеткой

Драйбрашинг (по-английски — dry brushing) – это сухое массирование тела
щеткой по специальной схеме. Во время воздействия необходимо
двигаться по направлению лимфы (снизу вверх). Только таким образом
происходит приток лимфы к лимфатическим узлам. Для достижения
эффекта каждая массажная линия обрабатывается 5-10 раз до покраснения
кожи. Если имеются проблемные места, тогда необходимо больше
подходов – 10-20 раз. Однако, одного только драйбрашинга будет
недостаточно, чтобы привести кожу в идеальное состояние. Для
выраженного результата необходимо сочетать технику со спортом,
правильным питанием и питьевым режимом.

Массаж сухой щеткой не должен вызывать боль. При процедуре может
чувствоваться легкий дискомфорт, но никак не боль. Если вам во время
массажа становится очень больно, значит, вы купили щетку со слишком
жесткой щетиной или выполняете процедуру не правильно. Стоит
отметить, что чувствительность у девушек повышается во время
месячных, поэтому в этот период болезненность от массажа – обычное
дело.

Эффект от использования сухой щетки для массажа

• Улучшает кровообращение и лимфоотток;
• Насыщает клетки организма кислородом;
• Отшелушивает ороговевшие клетки эпидермиса;
• Повышает упругость и эластичность кожи;
• Тонизирует покровы;
• Разглаживает кожу;
• Улучшает контуры тела;
• Укрепляет стенки сосуды;
• Является профилактикой варикозного расширения вен;
• Улучшает проникающие способности кожи, подготавливает ее к
  дальнейшему нанесению косметических средств;
• Обновляет клетки эпидермиса;
• Нормализует обмен веществ;
• Выводит шлаки и токсины;
• Уменьшает отечность;
• Улучшает работу пищеварительной и нервной систем;
• Укрепляет иммунитет;
• Сокращает выраженность «апельсиновой корки»;
• Уменьшает видимость растяжек, рубцов, шрамов и других дефектов.

Как правильно проводить драйбрашинг?

Специалисты рекомендуют проводить сухой массаж утром. Это поможет
взбодриться и привести организм в тонус. Перед процедурой нельзя
наносить на кожу никаких дополнительных средств и мочить ее водой –
не зря массаж имеет приставку «сухой». Если проигнорировать правило,
то можно травмировать коллагеновые и эластиновые волокна,
спровоцировать появление растяжек и еще большей дряблости.

Сам сухой массаж щеткой осуществляется строго по массажным линиям:
круговыми движениями по часовой стрелки от ступней и выше, а также
снизу вверх. Ни в коем случает нельзя водить щеткой взад-вперед,
допускать резких движений. Избегайте зоны, где есть ссадины, синяки,
порезы и другие повреждения кожи – массаж только усугубит ситуацию.
Драйбрашинг можно проводить на любом участке тела, но без фанатизма
– достаточно уделять процедуре 10-15 минут в день, чтобы достичь
видимых результатов.

Начинать массаж лучше всего с ног: пройдитесь по ступням, голеням и
ягодицам по направлению вверх. Затем переходите к рукам – начните с
ладоней, перейдите к рукам, двигаясь от кистей к плечу. Живот
рекомендуется массировать круговыми движениями по часовой стрелке.
Когда закончите, переходите к спине – от позвоночника к плечу, а шею
массируйте сверху вниз. После драйбрашинга обязательно примите душ,
чтобы избавиться от ороговевших клеток. Затем нанесите на кожу крем
или тонизирующее средство.

Хорошим завершающим косметическим продуктом станет насыщенный
смягчающий крем для тела Ritual of Caress Rich Body Cream от арабского бренда Zeitun.
Роскошная плотная консистенция быстро минует кожный барьер и
проникает в глубокие слои эпидермиса. Крем снимает раздражения,
успокаивает покраснения, избавляет от чувства стянутости, шелушения
и зуда. Содержит высокую концентрацию растительных масел и сквален,
за счет чего восстанавливается упругость, эластичность, гладкость и
здоровье кожи.

Не обязательно проводить сухой массаж всего дела, вы можете
ограничиться только проблемными зонами, например, животом, бедрами и
ягодицами. Чтобы усилить действие антицеллюлитного сухого массажа
щеткой, обратитесь к термоактивному крему для тела Hot ‘N’ Fit Fat Burning Thermo-Cream от бренда Beautific. Уникальная формула помогает сжигать жир,
улучшает микроциркуляцию в проблемных местах, способствует
выведению лишней жидкости, устраняет бугристость кожи, выравнивает
рельеф и избавит от лишних сантиметров. Кожа будет невероятно
красивой, а формы — стройными и подтянутыми, на зависть топ-моделям.

Также хорошим средством против целлюлита станет тонизирующий крем
Intensive Anti Cellulite Body Cream от бренда Biothal. Он обогащен натуральными маслами,
растительными компонентами, водорослевым комплексом, морской солью
и ниацинамидом. Средство подтягивает контуры тела, разглаживает
кожу, борется с апельсиновой коркой, минимизирует негативное
воздействие окружающей среды, выводит шлаки и токсины, а также
укрепляет капилляры.

ВАЖНО! Для достижения результата рекомендуется проводить
драйбрашинг 3-4 раза в неделю, а при повышенной чувствительности кожи
достаточно будет делать 1 раз в неделю.

Ошибки при проведении массажа сухой щеткой

1. Слишком сильное нажатие на кожу – это может спровоцировать
   появление не только болезненных ощущений, но и раздражения, царапин и
   ссадин.
2. Массирование кожи, не обращая внимания на технику драйбрашинга и
   направление движения – это не приведет к появлению результатов.
3. Нерегулярность – без комментариев.
4. Массаж на распаренную кожу – это делать ни в коем случае нельзя,
   иначе, повредите эпидермис.

Массаж сухой щеткой: как делать правильно, помогает ли от целлюлита

Кристина Григорян рассказывает, как эта процедура преобразила ее жизнь. И заодно объясняет, в чем смысл тереть себя сухой щеткой и почему это называется «массаж», а не, например, «пытка».

Жизнь в красную крапинку

Кожа на теле мне по наследству досталась не очень. У меня нет атопии и экстремальной сухости, зато мне «привалило счастье» в виде фолликулярного гиперкератоза. (Если вы не очень понимаете, о чем это я — то вот, наша Оля Третьякова недавно разбиралась в этом вопросе с дерматологами.) Выглядит такая кожа как гусиная, то есть покрытая маленькими ярко-красными бугорками. У мамы всю жизнь была та же проблема, но во времена ее молодости никто этому значения не придавал, и способов это убрать она не искала.

У меня они, в основном, на руках (более выражены). И еще на ногах. И о-о-очень портят вид кожи (и мое настроение).

Рука не моя, но выглядит это так, а в плохие дни еще и краснеет

Но я же упорная (читай «упертая»). Я с подросткового возраста пыталась бороться с гиперкератозом кремами и прочими мазилками. Наивная вера в могущество хорошей косметики, да. Кислоты, мочевина, кератолитики, массмаркет, аптека, люкс — банок было изведено мильон (и денег примерно столько же). Но ни один крем, баттер или скраб не сделал мне примерно ничего. Особенно скраб! Если он агрессивный, то кожа будет раздражаться еще больше. Если деликатный — это просто бессмысленно. Однако поняла я это, конечно, спустя 2456 банок со скрабами.

Пока я пыталась решить проблему очередным «кремиком», пришла мода на загар, и передо мной распахнулась дверь в прекрасный мир соляриев. Умеренность — не мой конек (мой конек — Горбунок), поэтому, посещая солярий через день, за пару недель я загорела так, что эти противные точки просто стали не заметны. Такой вот бонус от загара обнаружился. Несколько счастливых лет я провела в образе «куры-гриль», не вспоминая о том, что там скрывается, под загаром. Не видно — уже хорошо.

Но потом я вышла замуж за врача. И он вполне популярно объяснил мне, что с меланомой мне недолго щеголять в короткой юбке с загорелыми ногами (и руками), зато без красных точек. Объяснения иллюстрировались картинками из врачебных изданий, я прониклась, и дверь в солярий захлопнулась для меня навсегда.

Следующей своей палочкой-выручалочкой я назначила автозагары. Но и тут меня ждал подвох: все эти штуки на мне проявлялись как беспощадно рыжие (кроме, пожалуй, капелек Self Tanning Drops, Ecooking). А еще выяснилось, что пигмент автозагаров как бы застревает на моих пупырышках (неровность на коже, логично), скапливается там, и… В общем, однажды, увидев свою руку вблизи на каком-то случайном фото, я пришла в ужас и решила смириться. Ну то есть просто перестать все это замазывать, забить и носить исключительно юбки в пол штаны, джинсы и рубашки с длинными рукавами.

Но в один прекрасный день, гуляя по интернету, я набрела на статью о том, как полезен сухой массаж щеткой — и от целлюлита он де помогает, и от сухости, и от гиперкератоза тоже. Почитала пару дней отзывы, прикупила щетку и начала борьбу.

Как надо и, главное, как не надо

Щетку я особенно не выбирала. Просто пошла в The Body Shop, потому что магазин рядом с домом и по цене ок. Вот эта, из кактуса, с длинной ручкой (удобно достать, например, до спины) меня полностью устроила. И уже несколько лет она со мной в первозданном виде. Вот вообще ничего ей не делается.

Но не обязательно гоняться за кактусами:) Можно брать из любого материала: агава, щетина кабана, синтетика. Правда, синтетические щетки мне показалась мягче натуральных, а я за хардкор. Но у меня кожа вообще абсолютно не чувствительная. Серьезно, антицеллюлитные средства с перцем — знаете, которые всем прям жгут? — для меня как едва теплый горчичник. Поэтому мне, толстокожему носорогу, привыкать не пришлось, никаких царапин и жжения, все ок.

• Щетка из кактуса The Body Shop
• Щетка из агавы (тоже кактус) Botavikos
• Щетка из щетины кабана YOZHIK
• Щетка из синтетики The Body Shop

И результат — немедленный, с первого же раза — ого, это у меня такая гладкая шкурка может быть?! Хотя потом я сообразила, что все может быть и «еще более лучше». Ну, если инструкции, к примеру, читать.

Потому что «сухим» этот массаж зовется не зря — делать его надо на сухую кожу перед принятием душа. Отшелушил — смыл. А я сначала делала его после душа. Эффект все равно был, да. Но как только я включила голову, то поняла, что его, считай, не было. Оказывается, если все делать по правилам, кожа получается отполированной в прямом смысле. Бугорки на ощупь сглаживаются, на вид — не видны.

Правда, в ванной комнате во время моих экзерсисов теперь поднимается прямо-таки смерч из отшелушенных клеток. Но это решается, пылесос всем нам в помощь.

Схема массажа всегда одна и та же: все движения направлены снизу вверх и в сторону сердца (так движется лимфа). Ягодицы и живот я прорабатываю круговыми движениями. Сила нажатия на щетку определяется вашими представлениями о том, что такое «могу терпеть» и «все, больше не могу», но легко поглаживать себя смысла особо не имеет. Со временем вы, скорее всего, привыкнете и полюбите «погорячее»:) И еще нужно быть аккуратным с выступающими родинками (тем более, с красными родинками) и поврежденной кожей, например, с акне.

Вот и вся премудрость.

Схема массажа сухой щеткой

И the lаst but not the least. Желаемый стойкий результат вы получите только в том случае, если будете делать этот массаж регулярно. Не тогда, когда вспомнила (раз в неделю/месяц/квартал), а хотя бы через день. Я пропускала, забивала, забывала и думала, что производители щеток, наверное, все-таки проплатили отзывы тем девушкам, которые писали, что практически избавились от гиперкератоза.

Но в какой-то момент, когда кожа опять стала похожа на чешую, решила быть дисциплинированной. И через пару недель регулярного использования щетки поняла, что — нет, никто никому не платил. (И мне за этот отзыв, кстати, тоже:) Я повесила щетку на видное место в ванной комнате так, чтобы ее невозможно было «не заметить», строго-настрого запретила себе сачковать и пообещала, что буду делать массаж каждый вечер. Ну хорошо, в крайних ситуациях — через день. Но — не реже.

Вот уже около трех лет живу в таком режиме, и мой гиперкератоз держится в узде. Из побочных плюсов — подтянутая кожа и сокращение целлюлитных ямок. Но, честно, для меня это все вторично, целлюлит меня так никогда не парил, как эти чертовы пупырья.

А минусов в этой истории, считайте, никаких вообще нет. Ну разве что я не расстаюсь со своей щеткой больше, чем на два дня. Езжу с ней на каникулы, да. Первым делом кладу в чемодан ее, а потом уже белье и все прочее. Даже на пару дней на дачу к друзьям — все равно с ней. Муж смеется — я могу забыть дома его, но не щетку. И, пожалуй, он прав.

И еще раз про важное:

• Делать массаж только на сухую кожу ДО душа.
• Щетка — любая, исходя из ваших предпочтений. Если кожа чувствительная, то берите сначала ту, что помягче и гарантированно не будет причинять дискомфорт. Иначе вы всю эту затею забросите. Моя сестра, которая мучается той же напастью, и которой я, вдохновленная, купила такую же щетку, как себе, в итоге не смогла ею пользоваться. Говорит, пара движений — и как будто тебя наждаком обработали. Ей синтетика больше нравится, чем мой кактус.
• Массаж начинаем снизу, движемся вверх и в сторону сердца (так движется лимфа). Живот и ягодицы можно проработать круговыми движениями.
• При систематическом подходе нет необходимости пользоваться скрабами, зато правда можно уменьшить целлюлит и подтянуть кожу.

Читайте также:

• Как подтянуть дряблую кожу тела? Спрашиваем экспертов
• Как похудеть за полчаса: «Эндосфера» и другие методики
• Как выбрать крем для ног, когда его наносить и чем вредны «носочки для педикюра»?

Помогает ли это, согласно исследованиям?

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сухая чистка — это естественный метод ухода за кожей, который, как считается, имеет ряд преимуществ, включая отшелушивание омертвевших клеток кожи и способность стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.

По мнению некоторых практиков, сухая чистка может даже эффективно уменьшить проявления целлюлита. Но есть ли веские доказательства, подтверждающие это утверждение?

Ответ — решительное нет. На данный момент нет никаких доказательств того, что сухая чистка уменьшает или устраняет целлюлит, но это не значит, что вы должны полностью избегать этого лечения.

Давайте поговорим о преимуществах сухой чистки и о том, как сделать это безопасно. И, если вы хотите знать, что может помочь при целлюлите, мы расскажем и об этом.

Сухая чистка — это бодрящая процедура по уходу за кожей, при которой щеткой с жесткой щетиной проводят по коже длинными или круговыми движениями.

Хотя это относительно недавнее дополнение к западным режимам ухода за кожей, сухая чистка на протяжении веков была частью традиционной аюрведической медицины.

Целлюлит — это совершенно нормально. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин после полового созревания целлюлит развивается в одной или нескольких областях вокруг бедер, ягодиц или бедер.

Врачи подтверждают, что, хотя сухая чистка может иметь несколько преимуществ, нет никаких научных подтверждений утверждению, что она лечит, уменьшает или устраняет целлюлит на теле.

Возможно, что сразу после энергичного сеанса сухой чистки повышенный кровоток может ненадолго подтянуть кожу, но этот эффект является временным.

Целлюлит возникает из-за натянутых тяжей соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к подлежащей мышечной ткани. Поскольку жировые клетки естественным образом накапливаются в пространстве между вашими мышцами и кожей, они выталкивают кожу, но напряженные соединительные ткани не освобождаются.

В результате взаимодействия между жировыми клетками и соединительной тканью под поверхностью кожи появляются ямочки, похожие на апельсиновую корку, известные как целлюлит. Поскольку сухая чистка не расслабляет соединительные нити под кожей, она не влияет на целлюлит.

Абсолютно. Хотя это не уменьшает целлюлит и не распределяет жировые клетки более равномерно, сухая чистка может помочь:

• отшелушивает кожу, удаляя сухие и омертвевшие клетки
• стимулирует кровообращение
• заставляет вас чувствовать себя более расслабленным или бодрым

Некоторым людям наслаждайтесь ощущением щетинок на их коже. И, если делать это осторожно, сухая чистка может вызвать у вас ощущение легкого шведского массажа.

Если вы хотите попробовать эту древнюю практику ухода за кожей, вот несколько советов по безопасной чистке сухой щеткой:

1. Любители сухой кисти обычно рекомендуют выбирать щетку с натуральной щетиной: популярны сизаль, кабан и кактус. Сначала проверьте щетину: вам нужна щетка, которая не оставляет красных следов, рубцов или царапин на коже.
2. Выйдите из одежды — сухая чистка проводится на голой коже.
3. Если вам нужен легкий аромат, вы можете смешать кокосовое масло, масло жожоба или арганы с одной или двумя каплями вашего любимого эфирного масла и нанести смесь на щетинки перед тем, как начать.
4. Начиная со стоп, двигайтесь вверх легкими движениями от стопы к бедрам. Почистите переднюю, заднюю и боковые стороны одной ноги, затем продолжите с другой ногой.
5. Затем проведите кистью по бедрам и ягодицам, переключаясь на небольшие круговые движения, если это проще.
6. Затем почистите руки по одной, начиная с ладони и двигаясь к плечу. Вы можете обнаружить, что щетка с длинной ручкой помогает вам чистить спину и плечи.
7. Будьте осторожны при чистке нежной кожи на животе. Откажитесь от сосков вообще.
8. Если у вас есть щетка меньшего размера, аккуратно почистите ею кожу шеи и лица.
9. Расчесывайтесь прямо перед тем, как собираетесь принять ванну или душ, так как клетки кожи в процессе разрыхляются, и вы можете смыть их после этого.

Покупайте в Интернете щетки для тела, изготовленные из щетины сизаля, кабана и кактуса.

Предостережение

Если у вас псориаз, экзема, дерматит, акне, поврежденная кожа или любое другое состояние, которое делает вашу кожу сверхчувствительной, сухая чистка не рекомендуется, так как это может усугубить ваше состояние или повредить твоя кожа.

Если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, несколько процедур показали хорошие результаты. Однако важно отметить, что большинство результатов носят временный характер. Процедуры обычно необходимо повторять для поддержания результатов.

Вот краткое изложение некоторых наиболее эффективных методов лечения.

Радиочастотная (РЧ) терапия

При радиочастотной терапии электроды нагревают ткани в целевых зонах. Иногда массаж или аспирация также являются частью лечения.

Согласно обзору исследований 2019 года, у людей, прошедших от 8 до 16 процедур в течение нескольких недель, наблюдалось значительное уменьшение целлюлита.

С другой стороны, неясно, как долго сохраняются результаты, и после процедуры могут появиться синяки.

Лазерная терапия

Американская академия дерматологии сообщает, что лазерные процедуры, такие как Целлюлаз, уменьшают целлюлит.

Во время лечения целлюлазой дерматолог вводит тонкое лазерное волокно под кожу. Когда лазер воздействует на волокнистые тяжи под кожей, он разрушает их и утолщает кожу в целевой области.

Эта процедура может уменьшить проявление целлюлита на год или дольше.

Субцизия

Субцизия — это небольшая хирургическая процедура, выполняемая медицинским работником с использованием специальной иглы или лезвия для высвобождения жестких полос, вызывающих целлюлитные ямочки. Cellfina, лечение, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), считается безопасным и эффективным средством для лечения целлюлита.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что это лечение сделало кожу более гладкой. Кроме того, в исследовании сообщалось об уменьшении проявлений целлюлита, которое длилось 3 года или дольше.

Электромагнитная ударно-волновая терапия (ЭУВТ)

ЭУВТ, также известная как терапия акустическими волнами, предполагает использование устройства со стальным наконечником для подачи серии ударных волн на поверхность кожи в целевой области.

В исследовании 2019 года исследователи пролечили 27 женщин, проведя от 6 до 10 сеансов ЭУВТ. В конце исследования у всех участников значительно улучшилась гладкость кожи и уменьшился целлюлит. При последующем наблюдении через 3 месяца результаты оставались стабильными.

Антицеллюлитные кремы

Имеются некоторые свидетельства того, что кремы или гели, содержащие кофеин и ретинол, могут эффективно уменьшать выраженность целлюлита.

В исследовании 2014 года исследователи отслеживали 44 женщины с различной степенью целлюлита в течение 3 месяцев. Продукт, который был протестирован, помимо прочих ингредиентов, содержал как кофеин, так и ретинол.

В конце исследования 81 процент участников, которые использовали антицеллюлитный гель два раза в день, продемонстрировали улучшение внешнего вида целлюлита на бедрах, бедрах и ягодицах.

Сухая чистка щеткой может помочь избавиться от омертвевших клеток кожи и стимулировать кровоток, но нет научных доказательств того, что она уменьшает или устраняет целлюлит.

Если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, существует ряд других процедур, которые более эффективны для уменьшения целлюлита, чем сухая чистка.

Если вы хотите попробовать сухую чистку, чтобы улучшить здоровье вашей кожи, выберите щетку с натуральной щетиной, наносите на голую кожу нежными движениями, начиная от ступней и заканчивая лицом. Обязательно избегайте поврежденной кожи или чувствительных участков. Когда закончите, войдите в душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Сухая чистка от целлюлита: полное руководство

Если вы когда-либо искали средства по уходу за кожей в домашних условиях, есть большая вероятность, что вы уже сталкивались с сухой щеткой. «Сухая чистка — известная как гаршана — это аюрведическая практика массажа сухой кожи для здоровья», — говорит Шадо Пуннапужа, основательница аюрведического косметического бренда Taïla. Прелесть этой техники в том, что для достижения успокаивающего, улучшающего кожу эффекта требуется очень мало инструментов и усилий, поэтому она так популярна для ухода за кожей своими руками. «Для сухой чистки можно использовать убтаны (травяные пасты), мочалку, сухую щетку или шелковые перчатки», — говорит Пуннапужа.

Чтобы узнать, подходит ли вам сухая щетка при целлюлите и других кожных заболеваниях, продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое, откуда оно взялось и обо всех преимуществах, которые может дать простое круговое движение щетки.

Познакомьтесь с экспертом

• Шадо Пуннапужа — основательница аюрведического косметического бренда Taïla.
• Алисия Залка, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep, очищающей формы дезодоранта, не содержащей алюминия.
• Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
• Мишель Грин, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка — это метод отшелушивания, при котором используется щетка с мягкой щетиной размером с ладонь для удаления омертвевших клеток кожи и эффективного стимулирования кровообращения и лимфатических сосудов. Согласно Пуннапуже, эта техника возникла в Индии более 5000 лет назад и рекомендуется в качестве необходимой процедуры в холистической медицинской науке Аюрведы благодаря тому, насколько она полезна для сохранения здоровья и молодости тела. «Эта древняя практика во многом является частью ежедневного ухода за собой даже во всей Индии сегодня», — добавляет она.

Некоторые приверженцы утверждают, что при регулярном расчесывании сухой щеткой два-четыре раза в неделю кожа становится более гладкой и упругой, что на короткое время уменьшает общее проявление целлюлита (подробнее об этом ниже). «Это может быть связано с улучшением лимфатического потока, стимуляцией кровотока в коже и мягких тканях, а также с массажем жировой ткани и волокнистых тяжей, которые составляют целлюлитные отложения», — объясняет сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep Алисия Залка. доктор медицинских наук «Этого лучше всего добиться, если после сухой чистки зубов принять теплую ванну или душ, а затем завершить процесс немедленным обильным нанесением увлажняющего масла, крема или лосьона».

Преимущества сухой чистки

• Более гладкая кожа
• Более мягкая кожа
• Улучшение кровотока
• Улучшение сияния кожи
• Стимуляция лимфатической системы
• Временное уменьшение проявлений целлюлита 90

Для начала, кто не любит более гладкую и мягкую кожу? Сертифицированный дерматолог Денди Энгельман, доктор медицинских наук, говорит, что благодаря отшелушиванию «сухая чистка щеткой улучшает внешний вид кожи, удаляя верхние слои кожи за счет ослабления липидов, которые связывают их вместе, тем самым удаляя тусклые и мертвые клетки кожи и открывая здоровые клетки кожи. ».

Но обратите внимание, как мы сказали о снижении внешнего вида целлюлита? Одним из наиболее обсуждаемых преимуществ сухой чистки является уменьшение целлюлита в целом, но, по словам сертифицированного дерматолога Мишель Грин, доктора медицинских наук, это временный визуальный результат практики. «Усиление кровообращения в результате растирания сухой щеткой вызовет вазодилатацию (это когда ваши капилляры расширяются, вызывая увеличение кровотока в этой области)», — объясняет она. «Это вызовет временное увеличение кожи, что сделает ваш целлюлит менее заметным».

Практикующие, такие как Пуннапужа, считают, что сухая чистка может не только улучшить внешний вид уже установленного целлюлита, но и предотвратить его образование. «Согласно Аюрведе, целлюлит — это просто накопление жира», — говорит Пуннапужа. «Тяжелое, липкое вещество, которое находится в жировых клетках, целлюлит очень трудно устранить. И чем дольше он там сидит, тем труднее его удалить. Однако [аюрведа считает] сухая чистка помогает мягко растворить целлюлит, разрушая жировые отложения и предотвращая образование нового целлюлита, поскольку массаж улучшает циркуляцию лимфы в областях, склонных к целлюлиту. Со временем вы заметите разницу, если будете делать это регулярно».

Пуннапужа отмечает, что помимо видимых преимуществ сухой чистки, улучшающих цвет лица, эта практика также может быть полезной и в эмоциональном плане. Поскольку сухая чистка щеткой стимулирует лимфатическую систему и помогает быстро вывести из организма токсины, она говорит, что это может вызвать невероятное успокоение и является отличным способом снять стресс и расслабить мышцы.

Практика сухой чистки

В то время как дерматологи и аюрведисты расходятся во мнениях, когда речь заходит о конкретной науке сухой чистки, все эксперты согласны с тем, что при правильном выполнении сухая чистка может уменьшить проявления целлюлита (по крайней мере, временно). Процесс довольно прост в освоении, поэтому читайте дальше, чтобы узнать о правильной технике.

Шаг первый: выберите правильную кисть

Гуп
Сухая щетка G.Tox Ultimate Dry Brush
$20.00

Магазин

«Используйте щетку из натуральной щетины с удобной ручкой, — говорит Залка. Это любимая потребителями модель, но вы также можете выбрать лопастную конструкцию (которая умещается на ладони) или сухую щетку с более длинной эргономичной ручкой для достижения сложных углов.

Шаг второй: кисть круговыми движениями вверх

«Круговыми вращательными движениями потрите щеткой кожу, начиная со стоп и двигаясь вверх по направлению к сердцу, чтобы правильно массировать лимфатическую систему», — инструктирует Залка, отмечая, что следует избегать участков кожи с признаками воспаления, царапин или открытых язв. . «Делайте это перед ванной или душем, и сразу же после вытирания полотенцем влажной кожи нанесите обильное количество увлажняющего крема, пока ваша кожа еще немного влажная».

Шаг третий: повторяйте до трех раз в неделю

После первого раунда сухой чистки вы можете почувствовать, что готовы применять эту технику каждый день. Залка советует воздержаться и выбирать только два раза в неделю, если у вас чувствительная или склонная к экземе кожа, или три раза для более терпимых типов кожи. «Не будьте слишком энергичными и будьте более осторожными на участках с тонкой кожей, таких как шея», — добавляет она. И, как всегда, проконсультируйтесь со своим дерматологом, если у вас уже есть кожное заболевание или если оно появилось после сухой чистки, остановитесь и проконсультируйтесь с дерматологом.

Побочные эффекты

Как многие из нас знают, все хорошее имеет свою цену. Что касается сухой чистки, Залка говорит, что энергичная сухая чистка может вызвать чувствительность кожи и даже ссадины, если не делать это с осторожностью, а чрезмерно усердная сухая чистка может привести к длительному шелушению и покраснению кожи.