Мой массаж лица: какие методики применяю и с чем сочетаю

Давно обещанный пост: моя массажная рутина — какие методики массажа для лица я использую и как часто их применяю.

С чего все начиналось:
массажем для лица я увлеклась года три назад (может даже больше, не помню уже точно) — тогда, когда на лице стали проявляться первые признаки изменения овала лица, и когда я поняла, что косметика достаточно бессильна в решение этой проблемы. И сейчас в моем уходе за лицом именно массаж занимает ПЕРВОЕ место: сыворотки/кремы и прочее могут быть просто базовыми без сильных анти-эйдж компонентов (главное, чтобы они состояли из полезных для кожи компонентов — например, Trilogy или Pai, а не были бы просто полимерно-синтетическими замазками), а практически весь анти-эйдж эффект дает именно массаж.

Много лет назад я закончила курсы косметолога (это было еще в 98 году, так что можно считать это уже неправдой:) — никогда не планировала связывать свою жизнь с этой профессией, поэтому сделала это просто для себя, просто я всегда была помешана на этой теме. Как раз там научилась делать два вида классического массажа, который применяют косметологи (массаж по Жаке и пластический/моделирующий), и они, бесспорно, очень неплохи, но сами себе вы их не сделаете, хотя некоторые приемы я все же повторяла на себе, но эффект совершенно не такой, как если бы это же делал мне другой человек.

К счастью, есть великолепные методики самомассажа, благодаря которым у меня нет сейчас необходимости идти к косметологу (часто задают этот вопрос в комментариях, поэтому на всякий случай отмечу, что к косметологу я не хожу вообще — ни на массаж, ни на другие процедуры, и инъекции я никогда не делала).

Конечно же, когда я начала изучать различные методики, то пробовала на себе их все, вот что у меня было:

1. Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Мадджио

Не впечатлила меня эта методика: ее сложно запоминать, она не дала мне приятных ощущений и видимых результатов, но возможно она как раз окажется вашей, поэтому ради интереса можете попробовать. На русском языке есть видео:

.

——-

.
2. Ревитоника, фейсмионика и прочие подобные

Этими методиками поначалу я очень увлеклась, все их разработала Наталья Осьминина, которая написала и массу книг, большую часть из которых я прочитала. Хм, ну что сказать, мне в целом нравится это направление, но в итоге я ушла от него, так как начали удручать некорректные моменты в книгах (например, высказывание о том, что промышленные кремы — это все сплошь минеральное масло, и вообще минеральное масло это мрак, ужас и кошмар (я тут утрирую немного, но суть там именно такая): услышать такое от специалиста просто странно, сразу кажется, что это что-то в стиле Малахов+), и начали раздражать многие из упражнений — я поняла, что это не мое, мне это не идеально подходит, но я никого не уговариваю — возможно это как раз ваш идеальный вариант, каждому свое. А вообще мне не нравится, что сейчас это бизнес в первую очередь.

Хотя я все же советую прочитать ее книги — там действительно много полезного, особенно мне нравится ее подход ко всему организму в целом: то есть, нельзя омолодить лицо без вовлечения мышц тела, без усиления кровообращения всего тела, без стимулирования циркуляции лимфы, так как наш организм — единая система, и одно подталкивает и стимулирует другое.
Но, кстати, это подход совершенно не нов — думаю, все, кто занимается спортом или йогой, прекрасно понимают, что это очевидные вещи: после занятий кожа не просто так выглядит более свежей, подтянутой и яркой, усиление кровообращения и обмена веществ крайне положительно сказывается на коже, физические упражнения предотвращают появление всех этих холок, вторых подбородков, одутловатых лиц и т.п. Поэтому эта информация для меня не была новой, но приятно, когда автор так сильно акцентирует на этом внимание, потому что это РЕАЛЬНО важно, без физических нагрузок в целом, и без правильного воздействия на верхний плечевой пояс, на шею, и на другие части тела невозможно сделать кожу лица идеальной (хотя есть еще один вариант — инъекции и пластические операции, но тут и без объяснений понятно, что это менее полезно).

Оставлю тут упражнения, которые я все же переняла для себя и делаю каждое утро — это упражнения как раз на шею, плечи и спину. Раньше в мою утреннюю зарядку входили упражнения на эту зону, но эти более конкретизированы, оказывают более ощутимое и глубокое воздействие, при регулярных занятиях действительно шея становится более длинной, исчезает холка сзади, лицо подтягивается и свежеет.
Смотреть можно с 2.27 минуты:
.

——-

.
3. Фейсбилдинг и множество подобных ему методик

Все подобные методики у меня сразу не прижились, я явно видела, что коже становится хуже, и многие из упражнений «придумывают» заломы там, где их никогда не было, то есть, усиливают мимику, создавая новые мимические морщинки и заломы.
.

——-

.
И что же осталось? Мои любимые:
.

.
4. Лимфодренажный массаж лица Зоган (Асахи) — его разработала японский косметолог Юкуко Танака после длительного изучения взаимосвязи мышц, костей, лимфасистемы и кожи лица, в итоге она взяла за основу древнюю методику японского массажа лица и адаптировала его, привнеся свои нововведения.
Данный массаж направлен на улучшение циркуляции лимфы и кровообращения (опять все то же — все виды массажа направлены в первую очередь на это), на уменьшение отечности, подтягивания кожи лица, уменьшения или устранения второго подбородка, вывода токсинов и разглаживание морщин. Конечно же, Юкуко своим внешним видом доказала эффективность этой методики — она и в возрасте за 60 выглядела прекрасно.
.
Вот видео, с которого я рекомендую начать — выучив эти упражнения (это всего 10 минут в день!!!), вы сможете переходить к более сложным, но главное втянуться и понять эти, тогда все последующие будут казаться простыми и понятными:
.

Это моя беспрекословная любовь, я очень быстро втянулась: все упражнения приятные и достаточно простые, и самое главное, через какое-то время я увидела реальный результат: овал лица вернулся на место (напомню, что мне 38 лет), к тому же он стал даже более подтянутым, чем до курса массажа:). Я полностью избавилась от отеков, немного похудели и подтянулись щеки (но тут еще важно и питание, и спорт — только комплексный подход дает максимальный результат), подтянулась кожа подбородка и под ним, исчезло неприятное напряжение в нижней части лица.

Как часто делаю:
я привыкла к нему, он меня не напрягает, поэтому делаю практически каждый день вечером. Для получения видимых результатов надо заставить себя делать хотя бы 10 процедур подряд. Обычно я делаю такой массаж по очищающему бальзаму — получаю двойную, или даже тройную пользу: и расслабляющую ароматерапию, и очищение, и массаж. Или же делаю по маслам для лица, хотя по бальзаму мне нравится больше.
.
Вот что я активно сейчас применяю, все эти продукты крайне хороши и рекомендуемы мной:
.

.

• антивозрастное масло Trilogy Age-Proof CoQ10 Booster Oil
• питательное масло Suki Nourishing Facial Oil
• успокаивающее масло Aromatherapy Associates Soothing Face Oil
• универсальное масло шиповника Pai Rosehip BioRegenerate Oil
• очищающий утренний бальзам Eve Lom Morning Time Cleanser
• и все те масла и очищающие бальзамы, которые я хвалила раньше, и которые у меня давно закончились, но это не значит, что они хуже.

.
Ох, девочки, а какие от этого массажа ощущения! Кожа потом словно дышит, лицо как будто расправляется и становится свежим-свежим, наполненным жизнью и обновленным: это непередаваемые ощущения, я не могу от них отказаться, и каждый вечер уже на автомате делаю хорошо заученные движения.

Как я недавно писала в посте о массажере Боди Шоп, иногда вместо пальцев я использую массажеры, но делаю все по тем же линиям и в той же последовательности, что и в оригинальном массаже Зоган — в итоге степень воздействия получается иная, но столь же эффективная (даже, пожалуй, с массажерами она более глубокая). Сейчас у меня вот эти прекрасные помощники, абсолютно все рабочие, несмотря на то, что выглядят просто:
.

.

• японские фарфоровые «лепестки»;
• охлаждающий массажер The Body Shop Twin-Ball Facial Massager.

.

——-

.
5. Массаж Su-Man

Совсем непродолжительный, но очень приятный и действительно бодрящий массаж, который разработала еще одна азиатка, на этот раз из Тайваня (все же считаю азиатов лучшими в этом деле) — Su-Man Hsu, основательница собственной марки Su-Man.
Помимо того, что она является специалистом в области косметологии, она еще и танцовщица, мастер шиацу и пилатеса, при разработке своей методики массажа она объединила современные принципы и древний китайский массаж, в основе которого лежит надавливание на нужные точки.

Массаж Su-Man предназначен для расслабления мышц, снятия напряжения, повышения упругости, усиления микроциркуляции, насыщения кислородом и подтягивания кожи.
.
Вот прекрасное видео, в котором Su-Man наглядно, просто и очень мило показывает эту методику, повторить это совершенно не сложно (обожаю ее «Вуаля» в конце:). Кстати, ей за 50):
.

.
Я чередую этот массаж с Зоганом (иногда делаю их через день, иногда курсом 10 дней Зоган, затем 10 дней этот — в общем, по настроению), и мне тоже нравятся ощущения от него. Надавливания тут очень правильные, после массажа лицо расслабляется и одновременно подтягивается, кожа свежеет, при регулярном использовании хорошо предупреждаются отеки и прочие неприятности.

А вообще я активно слежу за этой женщиной, очень-очень она мне нравится, люблю таких позитивных, активных и целеустремленных людей (и возраст тут не помеха) — смотрю ее Инстаграм, там она периодически выкладывает легкие, но бесподобно эффективные упражнения для тела на растяжку, расслабление или против головной боли (вот это обязательно посмотрите, я с удовольствием делаю так же — ощущения очень приятные, позвоночник и спина потом говорят мне спасибо, а я мысленно говорю спасибо Su-Man). Ну и на youtube.com пересмотрела все ее ролики, жаль что их не так уж и много.
.

——-

.
Вот и все — это вся моя массажная рутина: ничего сложного, но эффект настолько мне нравится, что вряд ли я когда-то откажусь от всего этого. Надеюсь, что вам пригодится мой опыт, и вы почерпнете для себя что-то полезное из этого поста.

Всем красоты и здоровья!

российские звезды, которые сохраняют молодость с помощью массажа лица

Массаж лица в последнее время стал крайне популярен. Все больше девушек открывают для себя этот способ ухода за собой, практикуя массаж не только в домашних условиях, но и в специализированных кабинетах. Для тех, кто ищет такой уголок в Москве, есть отличные новости: 27 февраля в Москве открывается новое место силы — сетевой салон Face Place, уже знакомый девушкам из Твери, Владивостока, Нальчика, Ульяновска и Краснодара. И вам точно стоит там побывать! Почему — рассказывает шеф-редактор Grazia Оля Саленко.

Grazia

В конце прошлого года я неожиданно «подсела» на массаж лица. Произошло это случайно: мне подарили сертификат, я решила им воспользоваться и… влюбилась. Влюбилась в собственное отражение сразу после процедуры, в ощущение полного расслабления и тотального релакса, в свежий вид лица, сохраняющийся надолго. Оказалось, что регулярные визиты к специалисту вполне могут заменить походы к косметологу на пилинги и чистки, а заодно — позволить с чистой совестью отложить ботокс.

Позже я выяснила, что с моим мнением солидарны не только подруги, но и российские звезды, уже опробовавшие новый метод ухода за лицом. Так, телеведущая Аврора, которая в свои 47 лет выглядит максимум на 35, отмечает, что сохранять молодость ей помогает скульптурирующий массаж. «Делаю его раз в неделю. Он отлично решает те проблемы, из-за которых многие женщины прибегают к инъекциям: держит каркас лица, борется с птозом, брылями, вторым подбородком, нависанием век». 

Эту точку зрения разделяет также Екатерина Волкова. «Для меня главное преимущество интенсивного лифтинг-массажа заключается в том, что он позволяет сохранить естественную красоту без коррекции формы лица», — говорит актриса.

И Аврора, и Екатерина отмечают, что также активно используют камень Гуаша для самостоятельных процедур. А Анастасия Стоцкая для домашних уходов обожает применять мед. «Он выводит все шлаки и токсины. После массажа я обязательно использую питательный крем или делаю хорошую маску для лица. И чувствую, как кожа буквально перерождается», — рассказывает артистка.

Но, конечно, самомассаж сложно сравнить с салонным уходом. Тем более, когда есть столько вариантов процедур! Так, у нового московского Face Place, который станет флагманским в сети, в меню услуг представлен не только привычный индивидуальный массаж, но и групповые тренировки для лица (да, прямо как в спортзале!). И все это — по непривычно лояльным для столицы ценам.

Кстати, здесь также можно попросить во время массажа проработать конкретную проблемную зону. Главное — знать, какую. «Массаж помогает мне снять отек, избавиться от мелких морщин, разгладить носогубку», — перечисляет свои «красные зоны» Екатерина Волкова. Найдите свои — и укажите на них специалисту.

Еще в Face Place можно сделать дневной или вечерний макияж. Лайфхак от Анны Семинович: наносите мейкап сразу после массажа, чтобы выглядеть особенно свежо. «Массаж лица перед концертом — это мой обязательный ритуал. Динамичная лифтинг-прокачка снимает отечность, раскрывает взгляд и делает контур лица отчетливым. Отличный бонус: после таких манипуляций на кожу идеально ложится грим», — делится певица.

Звучит слишком хорошо, но есть ли противопоказания у данной процедуры? На этот вопрос мы попросили ответить специалистов по массажу Face Place. «Противопоказанием к процедурам могут стать доброкачественные и злокачественные опухоли любой локализации, болезни крови, легочно-сердечная недостаточность, первый триместр беременности, острая сердечно-сосудистая недостаточность, активные формы туберкулеза», — отмечают эксперты. 

А что насчет инъекций? Действительно ли массаж способен заменить их, и если да — то как это работает с биологической точки зрения? «Лифтинг-массаж — это тот же спорт, только в данном случае мы тренируем мышцы лица (а их более 50) — ставим их на то место, где они должны быть. Более того, интенсивные ручные техники способствуют выработке эластина и коллегена, что делает кожу еще более упругой, гладкой, сияющей. Ручной массаж лица также обеспечивает такой релакс-эффект, который не вам не обеспечит ни одна аппаратная методика. Он способствует улучшению обмена веществ, обладает лимфодренажным эффектом, тренирует лицевые мышцы, улучшает микроциркуляцию, — отмечают специалисты. — Инъекция лишь на время убивает нервные окончания, спустя какой-то промежуток они опять восстанавливаются и ботокс перестает действовать. Так возникает замкнутый круг: инъекционные методы не дают долгосрочного эффекта, зато быстро истощают ресурсы кожи». 

Но если вы все-таки обратились к инъекционной косметологии, то имейте в виду, что массаж не рекомендуется делать как минимум в течение первых трех недель после установки филлеров или ботокса. После косметологических нитей ждать нужно не менее трех месяцев, а после пластических операций на лице, шее или зоне декольте — полгода.

Однако в стремлении омолодиться с помощью массажа лица главное не переусердствовать. Допустимая частота процедуры зависит от возраста, состояния кожи и ее типа. В основном рекомендуется курс из 10 процедур раз в полгода, но каждый случай индивидуален, поэтому важно проконсультироваться со специалистом во время первого пробного сеанса.

Как делать массаж лица шаг за шагом и каковы его преимущества? – Vedix

Прослушать эту статью
Ваш браузер не поддерживает
аудио элемент.

Массаж лица еще не стал частью вашего ухода за кожей? Тогда вы можете упустить некоторые из удивительных преимуществ кожи.

Помимо расслабления мышц лица, массаж лица может значительно улучшить здоровье кожи и сделать ее красивой. Интересно, как?

В этой статье мы поможем вам понять некоторые преимущества массажа лица и правильные техники его выполнения. Давайте начнем!

Говорит наш аюрведический доктор

«Массаж лица помогает расслабить лицевые мышцы и омолодить кожу лица. Ваша кожа становится более здоровой, молодой и сияющей в течение периода практики массажа лица».

-Доктор. Зил Ганди (бакалавр аюрведы, медицины и хирургии), главный аюрведический врач, Vedix

Основные моменты:

• Что такое массаж лица? Хорошо ли делать массаж лица?
• Преимущества массажа лица
• Сколько существует видов массажа лица?
• Как делать массаж лица дома: пошаговое руководство
• Каковы побочные эффекты массажа лица?
• В чем разница между упражнениями для лица и массажем лица?
• Часто задаваемые вопросы о массаже лица

Что такое массаж лица? Хорошо ли делать массаж лица?

Массаж лица — это метод стимуляции точек давления на лице. Вы можете сделать это самостоятельно или с помощью практикующего. Обычно массаж лица делается с использованием различных масел для лица, лосьонов или отшелушивающих растворов.

По словам доктора Зила Ганди, главного аюрведического врача в Vedix, «массаж лица помогает расслабить лицевые мышцы и омолодить кожу лица. Ваша кожа чувствует себя более здоровой, молодой и сияющей в течение периода практики массажа лица».

Терапия массажем была впервые описана в индийских текстах, которые датируются 3000 г. до н.э. (или раньше) [1]. Кроме того, ранние записи массажных процедур были обнаружены в греческой, японской, китайской и персидской цивилизациях.

Преимущества массажа лица

1. Антивозрастной эффект и сокращение морщин

Массаж лица может стимулировать выработку коллагена, который восстанавливает морщины и тонкие линии, повышая эластичность кожи. Стресс может быть одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих появление морщин на коже, а массаж лица — отличный способ снять напряжение с лицевых мышц.

В ходе клинических испытаний ученые обнаружили, что 30-минутные упражнения для лица через день в течение более 20 недель у женщин среднего возраста привели к значительному уменьшению признаков старения.

2. Тонизирует лицо

Мышцы лица теряют упругость, если их не стимулировать. Потеря упругости кожи из-за старения делает ее дряблой. Массаж лица может поднять и тонизировать кожу вокруг скул, а также придать упругость и четкость линии подбородка.

Исследование, проведенное южнокорейскими учеными, показало, что упражнения для мышц лица эффективны для омоложения и тонуса лицевых мышц.

3. Уменьшает угревую сыпь

Некоторые виды акне можно лечить с помощью регулярного массажа лица с использованием эфирных масел против прыщей, таких как масло чайного дерева, масло тимьяна, масло розмарина, масло корицы, масло лаванды и т. д., которые борются с прыщами. вызывающие акне бактерии на коже.

«Массаж лица с очищающими маслами также может помочь сохранить поры кожи чистыми и плотными, что предотвращает образование прыщей», — говорит доктор Зил.

Исследователи пришли к выводу, что массаж лица можно использовать в качестве вспомогательного средства при обычном лечении акне для эффективного контроля симптомов.

4. Улучшает кровообращение

Массаж лица увеличивает приток крови к коже лица, благодаря чему кожа мгновенно сияет. Кроме того, кровоснабжение обеспечивает клетки кожи необходимыми питательными веществами и кислородом, повышая выработку коллагена и эластина в коже лица.

Исследование, проведенное японскими учеными, показало, что пятиминутный массаж лица приводит к значительному увеличению кровотока в течение как минимум 10 минут после массажа лица.

5. Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система способствует удалению отходов и токсинов из тканей организма. Когда ваши лимфатические узлы блокируются накоплением токсинов, кожа лица может казаться опухшей.

Нежный массаж лица может способствовать движению лимфатической жидкости из лимфатических узлов на шее или под ушами. Это, в свою очередь, выводит токсины из тканей лица и минимизирует отек.

Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что легкий массаж, включающий движения кожи в определенных направлениях, способствует оттоку жидкости и отходов через соответствующие каналы.

6. Восстанавливает рубцовую ткань

Помимо повышения эластичности кожи, коллаген также необходим для восстановления поврежденной кожной ткани и замены поврежденных клеток кожи. Массаж лица может естественным образом увеличить выработку коллагена в коже.

Исследования показали, что массажная терапия эффективна при лечении гипертрофических рубцов после ожогов.

7. Уменьшает давление в носовых пазухах

Массаж определенных точек давления на лице вокруг носа, глаз и лба может помочь уменьшить скопление слизи и напряжение в носовых пазухах.

Исследования показали, что применение массажа может уменьшить тяжесть боли при синусовой головной боли.

8. Улучшает впитывание продукта

Массаж лица может увеличить впитывающую способность вашей кожи. Они способствуют лучшему и более глубокому проникновению средств по уходу за кожей, которыми вы пользуетесь перед нанесением макияжа. Поэтому вы можете быть уверены в безупречности макияжа.

9. Способствует более яркому цвету лица

Массаж лица усиливает кровообращение в коже, что, в свою очередь, улучшает цвет лица. Кроме того, омолаживая тусклые и пигментированные ткани кожи, массаж лица может помочь в достижении безупречного и ровного тона кожи. Это также делает вашу кожу эластичной и предотвращает ее провисание в долгосрочной перспективе.

Южнокорейские исследователи обнаружили, что массажная терапия для восстановления кожи эффективна при лечении пигментации кожи, вызванной ожогами.

10. Излечивает лицевые боли

Такие факторы, как стресс и тревога, могут привести к мышечному напряжению и болезненности лица. Нежное разминание лицевых мышц может помочь расслабить напряженные мышцы и излечить воспаление и болезненность.

Исследователи из Таиланда пришли к выводу, что массаж лица является эффективным неинвазивным методом лечения височно-нижнечелюстных расстройств и связанных с ними лицевых болей.

Сколько существует видов массажа лица?

Хотя существует множество видов массажа лица, наиболее часто используются следующие шесть типов:

1.

Аюрведический массаж лица точки) на вашем лице.

2. Шведский массаж лица

Этот тип массажа лица включает в себя длинные и мягкие складные движения лицевых мышц в направлении кровотока к сердцу.

3. Массаж лица шиацу

Это японская техника [2], при которой терапевт массирует определенные точки на лице с разной степенью продолжительного давления кончиками пальцев.

4. Лечебный массаж лица

Помогает снять боль в мышцах лица, которые связаны или повреждены. Некоторые эксфолианты используются в лечебном массаже, который помогает очистить лицо от омертвевших клеток кожи.

5. Акупрессурный массаж лица

Массаж определенных точек на лице в течение нескольких секунд для увеличения кровотока и расслабления напряженных лицевых мышц [3].

6. Массаж лица гуаша

В этой технике нефритовый валик или кварцевый камень массируют в направлении вверх, чтобы расслабить напряженные лицевые мышцы и вывести токсины из кожи лица.

Как делать массаж лица дома: пошаговое руководство

• Перед началом массажа лица убедитесь, что ваши руки и массажное оборудование чистые.
• Тщательно вымойте лицо мягким очищающим средством для лица. Это делается для того, чтобы на вашем лице не осталось остатков продукта или грязи.

№

• Аккуратно нанесите масло или сыворотку на кожу лица и шеи.

Совет Vedix:  Выберите масло, лосьон или сыворотку для лица, подходящие для вашего типа кожи. Если вы новичок, сначала проведите тест пластыря на запястье или тыльной стороне локтя, прежде чем наносить его на лицо.

Теперь помассируйте каждую из областей лица, как описано ниже, повторяя каждый шаг 15-20 раз:

Шаг 1

Используя только кончики пальцев, просто слегка коснитесь лицевых мышц, чтобы активировать лицевые мышцы и улучшить кровообращение. кровь.

Шаг 2

Используя указательный и средний пальцы, начните мягко массировать виски круговыми движениями.

Шаг 3

Затем помассируйте внутреннюю часть надбровной дуги, мягко нажимая и скользя указательным пальцем от внутреннего уголка к внешнему.

Шаг 4

Затем аккуратно надавите пальцами на брови от внешнего уголка к внутреннему.

Шаг 5

Проведите пальцами от центра бровей к линии роста волос и оттуда к вискам, слегка надавливая.

Шаг 6

Слегка надавите указательным пальцем на область между бровями в течение нескольких секунд. Можно выполнять легкие круговые движения по часовой и против часовой стрелки.

Шаг 7

Теперь проведите большим пальцем по области под глазами от внутреннего уголка глаза к внешнему, слегка надавливая.

Шаг 8

Указательным или большим пальцем нажмите на точку давления под глазами. Также можно придавать легкими круговыми движениями.

Шаг 9

Осторожно надавите на область лба и помассируйте круговыми движениями в течение нескольких секунд.

Шаг 10

Также помассируйте боковые стороны лба чуть выше висков круговыми движениями, используя указательные пальцы.

Шаг 11

Теперь массируйте мышцы под скулами круговыми движениями, начиная с боков носа и двигаясь к вискам. Повторите удары в обратном направлении.

Шаг 12

Если вы можете выдержать большее давление, помассируйте лицо, нажимая и скользя костяшками пальцев, начиная от линии подбородка к ушам.

Шаг 13

Помассируйте боковые стороны лица, поглаживая пальцами от подбородка ко лбу. Повторите удар в обратном направлении.

Шаг 14

Массируйте область под мочками ушей круговыми движениями в течение нескольких секунд. Не забывайте быть нежным.

Шаг 15

Из-под мочек ушей осторожно погладьте пальцами по направлению к шее, а затем к ключице.

Шаг 16

Теперь массируйте козелок и область вокруг ушей нежными круговыми движениями.

Шаг 17

Мягко прижмите пальцами центр подбородка к ушам. Не нажимайте сильно.

Шаг 18

Теперь помассируйте линию подбородка, слегка надавливая, начиная с внешней стороны челюсти и двигаясь к подбородку.

Шаг 19

Мягко поглаживайте от подбородка к скулам в течение нескольких секунд или хотя бы минуты.

Шаг 20

Если у вас двойной подбородок, осторожно погладьте область под подбородком по направлению к линии челюсти. Это помогает устранить задержку жидкости ниже области подбородка.

Шаг 21

Теперь всеми пальцами погладьте область шеи по направлению вверх. Будьте нежны при этом.

Шаг 22

Помассируйте область вокруг губ (морщины смеха), проводя пальцами от центра верхней губы к центру нижней губы.

Шаг 23

Слегка надавите пальцами на область между носом и губами.

Шаг 24

Теперь мягко и нежно проведите пальцами от уголков губ к щекам.

Шаг 25

Помассируйте нос пальцами, начиная с центра глаз и двигаясь к бороздкам над ноздрями.

Шаг 26

Аккуратно помассируйте бороздки над ноздрями круговыми движениями в течение нескольких секунд.

Шаг 27

Завершите массаж лица, мягко постукивая кончиками пальцев по области лица и шеи.

Важное примечание:

Убедитесь, что ваши ногти подстрижены, чтобы не повредить кожу во время массажа лица.

Каковы побочные эффекты массажа лица?

Если вы не знаете правильную технику массажа лица, вы можете в конечном итоге натянуть и растянуть кожу лица в неправильном направлении. В конечном итоге это может привести к потере эластичности кожи лица. Кроме того, интенсивный и чрезмерный массаж лица может вызвать раздражение и воспаление кожи, особенно у людей с чувствительной кожей.

«Массаж лица не рекомендуется людям, которые делали инъекции ботокса или филлеров для кожи», — говорит доктор Зил.

Важное примечание:

Избегайте массажа лица, если у вас есть недавние шрамы, недиагностированные шишки или припухлости, кровоподтеки или переломы костей на лице

В чем разница между упражнениями для лица и массажем лица?

Упражнения для лица и массаж лица помогают улучшить общее состояние кожи лица. Упражнения для лица в основном направлены на облегчение боли и напряжения в лицевых мышцах. Это помогает укрепить [4], подтянуть и привести в тонус мышцы лица и улучшить кинестетическое чувство, баланс и координацию между мышцами лица и шеи.

С другой стороны, массаж лица способствует улучшению общей текстуры, тона и внешнего вида кожи лица. Это помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с тканей кожи. Это способствует увеличению оборота клеток и заживлению кожи лица и мышц. Кроме того, массаж лица помогает коже выводить накопившиеся токсины из пор.

Часто задаваемые вопросы о массаже лица

1.

В какое время лучше всего делать массаж лица?

Массаж лица лучше всего включить в утренний уход за кожей. Доктор Зил рекомендует включать массаж лица в качестве первого шага в утренний уход за кожей. Кроме того, не рекомендуется оставлять кожу с маслом для лица на ночь, так как это может привести к закупорке пор.

2. Как часто нужно делать массаж лица?

Доктор Зил рекомендует проводить массаж лица дважды или трижды в неделю. Тем не менее, вы можете делать легкий и нежный массаж лица в течение 5-10 минут каждый день, чтобы улучшить кровообращение, тем самым улучшая питание и естественное сияние вашего лица.

3. Какое масло лучше всего подходит для массажа лица?

Масло для массажа лица нужно выбирать в зависимости от типа кожи. Миндальное масло рекомендуется людям с сухой кожей. Для людей с чувствительной кожей масло моринги может быть лучшим выбором для массажа лица. Кокосовое масло лучше всего подходит для людей с нормальной кожей.

Люди со склонной к акне кожей могут добавить 2-3 капли масла чайного дерева [5] в ложку масла-носителя, такого как масло жожоба, аргановое или миндальное масло, и использовать его для массажа лица.

Последнее слово

Регулярные занятия массажем лица, т. е. минимум два или три раза в неделю, могут значительно улучшить состояние кожи лица. Однако помните, что последовательность является ключом к долгосрочным результатам.

В Vedix мы подбираем аюрведический режим ухода за кожей в соответствии с вашими уникальными потребностями, оценивая ваши доши.

Знай свою дошу сейчас

Ссылки

1. История массажной терапии: 5000 лет расслабления и облегчения боли (май 2017 г.), Florida Academy

The History of Massage Therapy: 5,000 Years of Relaxation and Pain Relief

2. Доказательства шиацу: систематический обзор шиацу и акупрессуры (октябрь 2011 г.), дополнительная медицина и методы лечения BMC

https ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3200172/

3. Современная акупрессурная терапия: искусное лечение для безболезненного выздоровления от терапевтических заболеваний (апрель 2017 г. ), Журнал традиционной и дополнительной медицины

https ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

4. Влияние упражнений для лица на укрепление и омоложение мышц лица: систематический обзор (декабрь 2021 г.), Корейское общество физиотерапии

http://www.kptjournal.org/journal/view.html?uid=1570&&vmd = Полный

5. Гель с маслом чайного дерева для лечения акне легкой и средней степени тяжести (март 2016 г.), Австралазийский журнал дерматологии

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000386/

— Стареющий корейский массаж лица в домашних условиях

Кожа

Алисия Юн из Peach & Lily показывает нам, как именно это сделать.

Алек Куглер

На данный момент мы все знаем, что корейские косметические товары намного опережают конкурентов. Но есть много техники, которая идет вместе с продуктом. И, честно говоря, пора нам начать учиться, особенно когда дело доходит до неуловимого массажа лица, которым, кажется, клянутся все с хорошей кожей. Но нам нужно было знать: как, черт возьми, массаж лица, и если мы это сделаем, будет ли у нас кожа, как у Алисии Юн, основателя и генерального директора Peach & Lily (основной корейский источник красоты)? Поэтому мы сделали то, что почти всегда делаем. Мы позвонили самой Юн и попросили ее продемонстрировать три разных массажа в формате GIF, чтобы мы могли имитировать их в наших ванных комнатах и ​​навсегда сохранить первозданную молодость. Честно говоря, по сравнению с миллионами антивозрастных кремов, мы чувствуем себя довольно хорошо в этом варианте.

Купить сейчас

Купить сейчас

С чего начать:

«Если вы действительно хотите сделать полноценный массаж, вы должны очистить, тонизировать, а затем перейти непосредственно к использованию массажного крема. Затем вы стираете это и очищаете, снова тонизируете и выполняете остальную часть процедуры по уходу за кожей.

«Если вы хотите включить массаж в свой распорядок дня, используйте крем, смешанный с аргановым маслом, и используйте его после сывороток в качестве последнего шага. Или используйте очень большое количество шелковистой сыворотки для массажа.

«Все эти методы хороши для дренажа, стимуляции мышц и кровообращения и, следовательно, против старения».

Купить сейчас

Купить сейчас

Массаж 1

«Корейцы одержимы V-образной линией — то есть от подбородка к ушам — чтобы она не провисала и выглядела как буква V. Этот массаж для вашего лимфооттока и кровообращения — накопление токсинов в вашей лимфатической системе действительно влияет на то, как выглядит ваша кожа».

1. «Прямо за ухом, около челюсти, вы почувствуете узел. Вы не хотите нажимать слишком сильно, а массируйте его, что избавляет от застоявшейся лужи. Если вы нажмете слишком сильно, вы раздавите его, и он не будет двигаться. Держите его очень легким».

2. «Для V-образной формы согните костяшки пальцев и сильнее надавите».

3. «Вы всегда заканчиваете очень легким сливом воды». Проведите пальцами вниз по шее.

4. «Большим пальцем потяните и потяните пальцы вдоль линии подбородка. Затем слить. Закончите широким движением по ключице».

Массаж 2 

«Это точечный массаж. Лучший способ сделать это — держать руки неподвижно и опустить голову на ладони для массажа — это правильное давление. Этот массаж снимет напряжение и улучшит кровообращение. Если у вас недостаточно кровотока, все продукты в мире не помогут, потому что вы не получаете питательных веществ к лицу».

1. «Надавите костяшками пальцев в пространство между бровями».
2. «Указательным и средним пальцами надавите на виски».
3. «Сильнее надавите на обе стороны носа».
4. «Надавите сильно под скулы — почти до боли. Это заставит вашу кровь течь».

Массаж 3 

«Этот массаж предназначен как для лифтинга, так и для дренирования».

1. «Возьмите костяшки пальцев и потрите ими лоб. Убедитесь, что у вас на руках много продукта.