ФитоЭстрогены Эвалар – первое* средство на основе экстракта сибирского ревеня уже в аптеках!

Менопауза как осень жизни… Но только не для женщины, знакомой с удивительными свойствами особенных фитоэстрогенов.

Она точно знает, как сделать так, чтобы возраст оставался маленьким секретом, а подруги не переставали восхищаться ее энергией, талантами и гармонией в личной жизни.

Раскройте первой удивительную силу фитоэстрогенов нового поколения!

Встречайте уникальную^* новинку в нашей премиальной линии ANTI-AGE¹ – ФитоЭстрогены Эвалар! Это натуральный² негормональный препарат, созданный специально для поддержания здоровья и красоты женщин в период пременопаузы, менопаузы и постменопаузы³ на основе стандартизированного экстракта корня сибирского ревеня.

Знаете ли вы, что растение с таким «русским» названием давно стало трендом за рубежом? В Германии экстракт хорошо изучен и применяется специалистами более 20 лет⁴.

А теперь такой препарат доступен и вам!

Не секрет, что для поддержки здоровья и высокого качества жизни дамам в менопаузе часто рекомендуют гормональные средства, чтобы компенсировать дефицит собственных гормонов эстрогенов. Но далеко не все могут и готовы их принимать из-за противопоказаний или опасения побочных действий. В такой ситуации особый интерес представляют негормональные растительные препараты.

 В каждой капсуле нашей новинки содержится 4 мг очищенного стандартизированного экстракта корня сибирского ревеня.

ФитоЭстрогены Эвалар обеспечивают негормональную поддержку организма в период пременопаузы, менопаузы и постменопаузы при беспокоящих женщину проявлениях климакса, способствуя сохранению высокого качества жизни³. Препарат рекомендуется принимать при приливах и чрезмерной потливости, в том числе по ночам³. Также ФитоЭстрогены Эвалар
способствуют поддержанию³:

— хорошего самочувствия и настроения, а также внутреннего спокойствия без раздражительности;

— функционального состояния мочевыводящей и половой систем в норме;

— более легкого засыпания и здорового сна.

Но это еще не все! Как известно, возрастной дефицит эстрогенов сказывается не только на самочувствии, но и на внешности. Не зря их называют «скульпторами женского тела» и «гормонами красоты»! ФитоЭстрогены Эвалар могут стать, на наш взгляд, отличным антиэйдж средством для женщины 45+. Они будут способствовать поддержанию увлажненности, эластичности кожи и привлекательного внешнего вида³.

Наша новинка производится из высококачественного сырья от немецкого производителя. А еще вы наверняка оцените удобство приема препарата – всего 1 капсула в день³!

Приобрести нашу новинку и другие препараты «для управления возрастом» из премиальной линии ANTI-AGE¹ можно в фирменных аптеках «Эвалар», в других аптеках страны. А еще они ждут вас в Фитомаркете от Эвалар».

^* В ассортименте ЗАО «Эвалар».
¹ ANTI-AGE – антивозрастной.
² По действующему компоненту.
³ Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.E.000045.01.20 от 20.01.2020 г.
⁴ Nonhormonal management of menopause-associated vasomotor symptoms: 2015 position statement of The North American Menopause Society. Menopause: The Journal of The North American Menopause Society, 2015; 22 (11): 1155-1174.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ — в клинике Персона Архангельск

ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Для европейских женщин заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при климаксе – обычное дело. Наше отношение к ней – страх и недоверие. Правы ли мы? Или стереотипы устарели?

По статистике, ЗГТ применяют 55% англичанок, 25% немок, 12% француженок старше 45 лет и… меньше 1% россиянок. Парадокс: наши женщины боятся препаратов ЗГТ, которые идентичны их собственным гормонам, называют их «химией», однако преспокойно принимают антибиотики – самую настоящую чужеродную химию. Мы бесстрашно пьем гормональные контрацептивы, чтобы избежать нежелательной беременности, и отказываемся от ЗГТ, которая помогает, по меньшей мере, отдалить нежелательную старость. Может быть, потому, что не до конца понимаем, что теряем?

Дисбаланс половых гормонов, который нарастает после 40 лет, – проблема не только гинекологическая. Фактически они правят нашей жизнью. «Название «половые гормоны» весьма условно, – говорит гинеколог-эндокринолог Сергей Апетов. – Они не только влияют на органы размножения, но и выполняют огромное количество функций в организме: следят за уровнем холестерина, артериальным давлением, углеводным обменом, за функцией мочевого пузыря, содержанием кальция в костях. А еще помогают преодолевать депрессии, стимулируют либидо и дарят радость жизни».

Поддержать все это и призвана ЗГТ. Но гормонофобия прочно укоренилась в сознании наших женщин. «На форумах дамы пугают друг друга ужасами про ЗГТ, от которой толстеют, покрываются волосами, а то и болеют раком. На самом деле все, чего так боятся, происходит как раз без гормонов: гипертония, сахарный диабет, остеопороз, инфаркт, ожирение и даже рост волос», – уверяет профессор Калинченко.

Когда начинать?

Если менструации прекратились, значит, эстрогенов нет. Вот тут-то, уверены большинство женщин, и наступает старость. И глубоко ошибаются. Старение начинается существенно раньше, когда количество эстрогенов только начинает сползать вниз. Тогда первый сигнал SOS поступает в гипофиз, и тот реагирует, повышая выработку гормона ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Это первое предупреждение: программа старения приведена в действие.

Поэтому с 35 лет каждой женщине раз в полгода имеет смысл контролировать свой уровень ФСГ. Если он начнет подниматься, значит, пора восполнять дефицит эстрогенов. И не только их. «Правильнее говорить о полигормональной терапии, – считает Леонид Ворслов. – С возрастом снижается количество почти всех гормонов, и все их надо поддержать».

С годами растет уровень только двух гормонов: лептина – гормона жировой ткани, и инсулина, что приводит к сахарному диабету 2-го типа. Если с помощью ЗГТ поддерживать в норме эстроген и тестостерон, то лептин и инсулин перестанут расти, а значит, исчезнет риск ожирения, диабета, атеросклероза и других болезней. «Главное – вовремя начать лечение, – продолжает профессор Ворслов. – Как только анализ крови фиксирует рост ФСГ, можно смело утверждать, что количество эстрогенов неуклонно снижается и уже тайком начинает развиваться атеросклероз».

Но проблема в том, что диапазон нормы ФСГ огромен, и для каждой женщины она своя. В идеале нужно сдать анализы крови на гормоны и биохимию в период максимального расцвета – с 19 до 23 лет. Это и будет вашей индивидуальной идеальной нормой. А начиная с 45 лет ежегодно сверять с ней результаты. Но даже если вы впервые слышите о ФСГ – лучше поздно, чем никогда: в 30, 35, 40 лет имеет смысл выяснить свой гормональный статус, чтобы ближе к критическому возрасту было на что ориентироваться.

Профессор Ворслов уверяет: «Если назначить ЗГТ, когда только появляются первые предвестники климакса, то можно предотвратить и остеопороз, и ишемическую болезнь сердца, и гипертонию, и атеросклероз, и многие другие болезни, сопутствующие старению. ЗГТ – не эликсир бессмертия, лишних лет жизни она не подарит, зато качество жизни намного улучшит».

Анализ без анализа

Уровень эстрогенов снизился, если:

• сбился цикл,
• появились папилломы,
• кожа и слизистые оболочки сухие,
• поднимается давление,
• есть атеросклероз.

Уровень тестостерона снизился, если:

• уменьшилось сексуальное влечение,
• пропала уверенность в себе,
• лишний вес не поддается диетам,
• внутренняя сторона плеч стала дряблой,
• привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми.

Мужская защита

Для женщины важны не только эстрогены, но и тестостерон – мужской половой гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Конечно, у нас его меньше, чем у мужчин, но именно от тестостерона зависят либидо, уровень инсулина, общий тонус и активность.

В период постменопаузы, когда исчезнут эстрогены и гестагены, именно тестостерон будет еще некоторое время поддерживать сердечно-сосудистую систему. Те, у кого уровень этого гормона изначально высокий, легче перенесут климактерический синдром, так как тестостерон отвечает за нашу активность и устойчивость к эмоциональным нагрузкам.

Он же оберегает нас от возрастной хрупкости костей: от тестостерона зависит плотность надкостницы. Вот почему на Западе врачи назначают женщинам не только эстроген-гестагенную ЗГТ, но и тестостерон. С 2006 года сертифицированы тестостероновые пластыри для женщин. А в ближайшее время европейские фармацевты обещают создать комплексную ЗГТ: в одной таблетке будут и гестаген, и эстроген, и тестостерон.

Гораздо сильнее грядущих переломов многих женщин пугает растущий после менопаузы лишний вес. Причем в этом возрасте мы толстеем по типу «яблока», то есть вместо пусть пышных, но женственных форм обзаводимся некрасивым животом. И здесь тоже поможет тестостерон: без него невозможно противостоять накоплению жира.

2 факта о тестостероне

ОН ВОЗВРАЩАЕТ ЛИБИДО. Дефицит этого гормона может возникнуть при приеме некоторых гормональных контрацептивов – в частности, тех, которые способствуют повышению уровня белка, связывающего тестостерон. Образуется замкнутый круг: женщина пьет таблетки, чтобы вести полноценную сексуальную жизнь, а в результате не испытывает никакого желания. В этой ситуации может помочь дополнительный прием тестостерона.

МЫ БОИМСЯ ЕГО ПО ИНЕРЦИИ. В 50–60-е годы прошлого века советские врачи прописывали тестостерон при миоме матки, эндометриозе и климаксе. Ошибка была в том, что женщинам назначали те же дозировки, что и мужчинам, – от этого действительно росли нежелательные волосы и возникали другие побочные эффекты. Тестостерон в корректных дозах ничего, кроме пользы, не принесет.

Осторожно, двери закрываются

Для разных возрастов дозировки гормонов различаются: есть препараты для женщин до 45 лет, от 45 до 50, от 51 и старше. В перименопаузу (перед климаксом) назначают высокие дозы, дальше их постепенно снижают.

К сожалению, можно опоздать запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. Если, например, атеросклероз уже развился, то он успел закрыть рецепторы к эстрогену, и никакие дозы гормона не заставят их действовать. Вот почему так важно начать принимать половые гормоны как можно раньше, даже если еще не прессует климактерический синдром: не мучают приливы, приступы потливости, бессонница, раздражительность, гипертония.

Существует термин «терапевтическое окно». После 65 лет гормонотерапию, как правило, не назначают: половые гормоны уже не смогут должным образом включиться в работу человеческого механизма. Но если ЗГТ начата вовремя, то ее можно продолжать, пока бьется сердце. Если нет противопоказаний.

Гормоны и красота

Анна Бушуева, дерматокосметолог отделения терапевтической косметологии «Клиники профессора Калинченко»: – Любые гормональные изменения отражаются на состоянии кожи. Косметологические процедуры сами по себе эффективны лишь до 40 лет. После этого инъекции гиалуроновой кислоты, ботулотоксина, пилинги – лишь полдела, прежде всего нужно нормализовать гормональный статус.

Когда делают круговую подтяжку, отрезают излишки ткани, но качество кожи остается прежним. Если нет эстрогенов, кожа будет сухой, обезвоженной, без должного количества коллагена и эластина. Морщины станут появляться снова и снова. Если возместить уровень эстрогенов с помощью ЗГТ, наметившиеся морщины не исчезнут, но перестанут углубляться. И вес не будет увеличиваться.

Снижение тестостерона ведет к уменьшению мышечной массы – уплощаются ягодицы, обвисают щеки и кожа внутренней поверхности плеч. Этого можно избежать, если включить в курс ЗГТ препараты тестостерона.

Дело о противопоказаниях

В качестве эксперимента отправимся в коммерческий диагностический центр. В ответ на сказку про приливы, бессонницу, исчезнувшее либидо врач дает огромный список анализов, включая полную биохимию крови, все гормоны, УЗИ малого таза, маммографию и флюорографию. «Неужели ЗГТ требует тотального обследования?» – удивляюсь я, подсчитывая, во сколько обойдется вечная молодость. «Мы должны исключить все противопоказания! Вдруг у вас киста яичников или эндометриоз? Или с печенью проблемы? Ведь гормоны «сажают» печень. И имейте в виду, что на фоне ЗГТ вам придется сдавать кровь на гормоны и делать УЗИ сначала раз в три месяца, а потом раз в полгода!»

Выслушав все это, я пала духом. Прощай, молодость. Чтобы пить гормоны, надо иметь здоровье космонавта…

«Не пугайтесь, – успокаивает гинеколог-эндокринолог Сергей Апетов. – Многие медцентры действительно заставляют сдавать массу ненужных анализов перед ЗГТ. Это относительно честный способ изъятия денег у населения. На самом деле список противопоказаний и обследований гораздо короче».

• Два основных противопоказания к ЗГТ – наличие в анамнезе рака молочной железы или матки. Любые негормонозависимые опухоли, включая рак шейки матки или яичников, противопоказанием к ЗГТ не являются. Наоборот, новейшие исследования предполагают, что ЗГТ сама по себе способна предупреждать развитие некоторых новообразований (в частности, кожных).
• Что касается кисты яичника, имеет значение, от каких гормонов она зависит. Если не от половых, а от гормонов гипофиза, то препятствий для назначения ЗГТ нет. Кстати, кисты образуются, когда гипофиз вырабатывает большое количество уже упомянутого гормона ФСГ, и как раз намекают: пора бы заняться ЗГТ.
• Миома и эндометриоз в большинстве случаев совместимы с ЗГТ. «Случаи, когда миома матки росла на фоне ЗГТ, крайне редки, – говорит Сергей Апетов. – Важно понимать, что дозы половых гормонов в современных препаратах в сотни раз меньше, чем в гормональных контрацептивах, которые пьют все без разбора».
• Противопоказанием могут быть заболевания, связанные с повышенным тромбообразованием. Чаще всего они наследственные. «Таким женщинам следует назначать ЗГТ с осторожностью, небольшими дозами, под строгим контролем врача, – говорит Леонид Ворслов. – Необходимо провести меры по профилактике новых тромбов и сделать все возможное, чтобы рассосались старые».
• Если женщина перенесла настоящий инфаркт миокарда (тот, который случился из-за ишемической болезни сердца), значит, время для ЗГТ, увы, упущено. «Инфаркт в относительно молодом возрасте говорит о том, что у женщины давно был дефицит эстрогенов и вызвал развитие атеросклероза, – объясняет профессор Ворслов. – Но даже в этом случае есть шанс начать лечение небольшими дозами эстрогенов».
• Фиброаденома (доброкачественная опухоль молочной железы) на фоне доз эстрогена может перейти в рак. Поэтому, если она имеется, врач решает вопрос о назначении ЗГТ индивидуально.

Не все так страшно

Во многом гормонофобию породило известное исследование американских ученых, проведенное в 80-х годах ХХ века. Оно показало, что гормоны можно принимать не более 5 лет, так как сверх этого срока лечение чревато инсультом, раком молочной железы и матки.

«Не стоить паниковать, – успокаивает Леонид Ворслов. – Результаты этого исследования были подвергнуты серьезной критике учеными других стран. Во-первых, в те годы ЗГТ, в отличие от современной, не была безопасной для сердца и сосудов. Во-вторых, в программу включили женщин только от 60 лет, 25% из которых были старше 70 лет. Более того, поголовно всем давали препараты в одинаковых дозах, что само по себе большая ошибка!»

Так что с анализами?

Универсальных рекомендаций не существует: необходимо сдать те анализы, которые помогут исключить противопоказания. Плюс несколько базисных исследований.

• Маммография, УЗИ матки и яичников обязательны всегда.
• Важно проверить кровь на свертываемость и уровень глюкозы, чтобы не пропустить сахарный диабет.
• Если имеется избыточный вес, следует выяснить, в чем его причина. Возможно, дисфункция щитовидной железы вызывает повышенную выработку пролактина, который ведет к ожирению? А может, виной повышенная активность коры надпочечников, где вырабатываются гормоны, которые отвечают за накопление жира?
• Печень проверять не нужно, если, конечно, у вас нет жалоб. «Заявления, что эти препараты сажают печень, бездоказательны, – говорит Сергей Апетов. – Ни одного исследования на эту тему нет».

После назначения ЗГТ достаточно обследоваться раз в год. А еще, начиная терапию, очень важно помнить: гормоны – не волшебная палочка. Эффект может снизиться из-за неправильного питания. Что такое правильное питание, сегодня знает любая: много овощей и фруктов, нежирное мясо, несколько раз в неделю обязательна рыба, плюс растительное масло, орехи и семечки.

Как эстрогены влияют на сосуды

Все артериальные сосуды выстланы изнутри тонким слоем клеток эндотелия. Их задача – вовремя расширять или сужать сосуд, а также защищать его от холестерина и тромбов. Эндотелий зависит от эстрогенов: если вдруг он повреждается, эстрогены помогают ему восстановиться. Когда их мало, эндотелиальные клетки не успевают восстанавливаться. Сосуды «стареют»: теряют эластичность, зарастают холестериновыми бляшками, сужаются. А поскольку сосуды покрывают все органы, получается, что эстрогены действуют на работу сердца, почек, печени, легких… Рецепторы к эстрогенам есть во всех клетках тела женщины.

Помогут ли травы?

В последнее время активно пропагандируют фитогормоны как лучшее и безопасное средство против климактерического синдрома. Да и многие гинекологи советуют в период перименопаузы пить БАДы с фитоэстрогенами.

Растительные гормоноподобные вещества действительно работают, помогают справляться с приливами, бессонницей, раздражительностью. Но мало кто знает, что на их фоне чаще встречается гиперплазия эндометрия (разрастание внутреннего слоя матки). Подобное свойство эстрогена и эстрогеноподобных веществ в стандартной ЗГТ компенсирует гестаген – он не позволяет разрастаться эндометрию. Исключительно эстроген (без гестагена) назначают женщинам, если матка удалена. Правда, последние исследования показывают благотворное влияние гестагена и на центральную нервную систему, и на молочные железы – он предупреждает развитие новообразований. К сожалению, в отличие от реальных эстрогенов, фитоаналоги никак не влияют на обмен веществ, на усвояемость кальция, на состояние сосудов.

Растительные гормоны – компромисс и спасение для тех, кому реальная ЗГТ противопоказана. Но контроль врача и регулярные обследования так же необходимы.

Выводы «Здоровья»

• ЗГТ – отнюдь не для пенсионерок. Чем раньше разберешься в своей идеальной гармонии гормонов, тем дольше, здоровее и красивее проживешь.
• Гормонофобия – это древние страшилки. Противопоказаний к ЗГТ меньше, чем мы привыкли считать. Почвы для страха нет, если есть квалифицированный доктор.
• ЗГТ будет по-настоящему эффективной, только если правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Польза, менопауза, побочные эффекты и продукты питания

Фитоэстрогены — это соединения, которые естественным образом встречаются в растениях. Если вы едите фрукты, овощи, бобовые и некоторые злаки, вы получаете фитоэстрогены из своего рациона.

«Фито-» — это греческое корневое слово, означающее «растение». Эстроген — это женский гормон, который регулирует функции как у женщин, так и у мужчин. Фитоэстрогены, хотя и растительного происхождения, действуют на человека так же, как животные эстрогены.

Когда мы едим фитоэстрогены, наш организм может реагировать так, как если бы присутствовал наш собственный эстроген. В этой статье мы рассмотрим, чем фитоэстрогены могут быть полезны, а также в каких продуктах их можно найти.0003

Растительная диета очень богата природными фитоэстрогенами в здоровых количествах, особенно из сои.

В ограниченной степени фитоэстрогены могут использоваться в качестве естественной заместительной гормональной терапии. Особенно это касается добавок с фитоэстрогенами.

Поскольку они имитируют собственный эстроген вашего тела, фитоэстрогены выполняют некоторые из тех же функций. К другим потенциальным преимуществам фитоэстрогенов относятся:

Избавление от приливов

Перименопауза — это репродуктивный этап в жизни человека, который обычно начинается после 40 лет. За это время организм людей, рожденных с вагиной, перестает вырабатывать многие женские гормоны. Это включает, но не ограничивается, эстроген.

Это время переходит во время, когда менструации прекращаются как минимум на 12 месяцев. Это известно как менопауза.

Перименопауза может вызвать множество неприятных симптомов. К ним относятся приливы, изменения настроения и снижение либидо. Эти симптомы могут продолжаться после наступления менопаузы.

Один обзор исследований 2014 года показал, что фитоэстрогены значительно уменьшают приливы. Другие исследования, в том числе одно исследование 2016 года, также обнаружили положительные эффекты при приливах и других перименопаузальных симптомах.

Профилактика остеопороза у женщин

Другие исследования показывают, что фитоэстрогены могут помочь предотвратить потерю костной массы у стареющих женщин. Известно, что натуральный эстроген помогает поддерживать нормальную плотность костей. Когда женщины стареют, уровень эстрогена падает, что делает их более уязвимыми к остеопорозу.

Поскольку фитоэстрогены действуют так же, как эстрогены, их прием может предотвратить это. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем врач посоветует это использование.

Облегчение менструального цикла

Некоторые женщины используют фитоэстрогены в качестве натуральных или растительных средств для облегчения менструальных проблем или нарушений. Уровень эстрогена может снижаться в определенное время менструального цикла, вызывая неприятные симптомы.

Если эстроген можно заменить (например, фитоэстрогенами или таблетками), эти симптомы можно облегчить. Необходимы дополнительные исследования о том, как сделать это безопасно.

Лечение акне

Также возможно лечение акне фитоэстрогенами. Идея состоит в том, что эстроген противостоит андрогенам (мужским гормонам), которые могут способствовать появлению прыщей у женщин.

Поскольку фитоэстрогены действуют подобно эстрогенам, они могут противодействовать андрогенам и в результате облегчать или предотвращать акне. Некоторые исследования подтверждают это, но необходимо больше.

Как и любые питательные вещества, фитоэстрогены лучше всего получать естественным путем из растительных продуктов.

В последние годы синтетический эстроген получил плохую репутацию из-за негативных побочных эффектов. Это включает в себя повышенный риск ожирения, рака, нарушений репродуктивной функции и сердечно-сосудистых заболеваний.

Но такие риски не были доказаны при употреблении растительных фитоэстрогенов. Одним из примеров является соя, растительный источник белка, который также содержит группу фитоэстрогенов, называемых изофлавонами.

Долгосрочные клинические исследования показали, что соя не связана с повышенным риском рака молочной железы и что она также может быть полезна людям, которые живут с ней. Одно исследование, проведенное в 2009 году, пришло к выводу, что соевые продукты уменьшают рецидивы рака молочной железы и смертность от него.

К сожалению, существуют неверные представления о продуктах, содержащих фитоэстрогены, в том числе о том, что они могут увеличить риск некоторых видов рака.

На самом деле, обзор исследований 2020 года показал, что фитоэстрогены могут оказывать защитное действие при следующих видах рака:

• рак молочной железы
• колоректальный рак
• рак эндометрия

Но также нет конкретных человеческих доказательств того, что фитоэстрогены могут предотвращать миомы матки. В целом, исследователи также считают, что добавки практически не влияют на облегчение симптомов менопаузы.

Хотя необходимы дополнительные доказательства, исследования показали возможность улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и костей благодаря фитоэстрогенам.

В исследовании 2019 года также рассматривалось потребление изофлавонов сои в Азии, где предполагается более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Одно исследование 2018 года, в котором приняли участие почти 2000 взрослых жителей Средиземноморья, обнаружило возможную связь между диетическими фитоэстрогенами и снижением риска гипертонии. Другое исследование 2018 года показало, что риск развития диабета 2 типа снижался у женщин, принимавших фитоэстрогены.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы полностью понять, что делают фитоэстрогены. До сих пор диета, богатая растительной пищей, приносит только пользу для здоровья. Нет никаких известных рисков для здоровья от употребления большего количества растительной пищи.

Как правило, вам следует избегать приема добавок с фитоэстрогенами, если только ваш врач не сказал вам об обратном. Исследователи считают, что содержание фитоэстрогенов в таких добавках сильно различается и может иметь непредвиденные последствия для вашего здоровья.

Многие растения и продукты растительного происхождения содержат фитоэстрогены. Некоторые содержат больше, чем другие, и могут иметь более значительное влияние на ваше здоровье.

Некоторые травы богаты фитоэстрогенами, и их можно принимать в виде добавок. Добавки могут иметь более высокий уровень фитоэстрогенов, чем продукты питания, поэтому перед их приемом проконсультируйтесь с врачом.

Наиболее значимыми и заметными источниками являются:

• Angelica
• Black Cohosh
• Broccoli
• Carrose
• CHASTE TREE
• COPEE
• DONG
• PRIMSE
• PRIES).
• корень солодки
• апельсины
• красный клевер
• соя (тофу, темпе, мисо, соевое молоко)
• чай

Фитоэстрогены могут быть полезны для вашего здоровья, но принимайте их с осторожностью. Особенно это касается длительных и высоких доз. Хотя они могут показаться более безопасными, чем синтетические эстрогены, это может быть не так.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать травяные добавки или значительно увеличивать ежедневное потребление фитоэстрогенов.

Травы и добавки не проверяются на качество, чистоту, дозировку или упаковку Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Изучите компании, которые продают эти продукты, чтобы вы могли сделать самый безопасный выбор, и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать их.

Всегда старайтесь принимать фитоэстрогены естественным путем, через пищу, прежде чем принимать травы или добавки. Вы должны быть в безопасности, получая фитоэстрогены из пищи, придерживаясь разнообразной диеты. Обязательно ешьте фрукты, овощи, злаки, орехи, семена и бобовые, чтобы ощутить пользу.

Польза, риски и список продуктов питания

Фитоэстрогены — это природные соединения, содержащиеся в растениях и продуктах растительного происхождения. При употреблении в пищу они могут воздействовать на человека так же, как эстроген, вырабатываемый организмом.

В этой статье рассматриваются преимущества и риски для здоровья фитоэстрогенов. В нем также перечислены продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов.

Поделиться на PinterestСоевые продукты, в том числе соевые бобы, тофу, мисо и темпе, содержат фитоэстрогены.

Фитоэстрогены или пищевые эстрогены представляют собой природные соединения, содержащиеся в растениях. Многие из этих растений уже входят в рацион человека.

Эстроген – это гормон, высвобождаемый в организме женщины, который регулирует ее менструальный цикл. За выработку этого гормона отвечает эндокринная система организма.

В подростковом возрасте эстроген играет роль в развитии женской груди, волос в подмышечных впадинах и на лобке. Вплоть до менопаузы эстроген контролирует менструальный цикл женщины.

Пищевые продукты, содержащие фитоэстрогены, включают:

• овощи
• фрукты
• некоторые злаки
• бобовые

Когда человек употребляет в пищу продукты растительного происхождения, содержащие фитоэстрогены, они могут иметь эффект, аналогичный эстрогену, вырабатываемому организмом. По этой причине фитоэстрогены известны как диетические эстрогены.

Существуют добавки с фитоэстрогенами, но лучше получать их из натуральных пищевых источников.

Фитоэстрогены имитируют эстроген, потому что их химическая структура очень похожа на эстроген из организма.

Когда фитоэстрогены попадают в организм, эстрогеновые рецепторы организма воспринимают их так, как если бы они были эстрогенами. Фитоэстрогены являются эндокринными разрушителями, потому что они представляют собой химические вещества, нарушающие нормальную гормональную функцию.

Однако фитоэстрогены не так прочно связываются с рецепторами эстрогена, как эстроген, вырабатываемый организмом, поэтому их действие может быть слабее.

Поделиться на PinterestФитоэстрогены могут помочь естественным образом справиться с дисбалансом гормонов, что делает их полезными для женщин в период менопаузы.

Фитоэстрогены могут быть полезны для женщин, стремящихся сбалансировать свои гормоны по мере приближения менопаузы.

Во время перименопаузы, то есть периода, предшествующего менопаузе у женщины и прекращению менструаций, уровень гормонов в ее организме колеблется, что вызывает различные симптомы.

Перименопауза обычно начинается у женщин в возрасте 40 лет и продолжается до наступления менопаузы. Симптомы перименопаузы включают в себя:

• приливы
• чувствительность груди
• низкое половое влечение
• усталость
• нерегулярные менструации
• перепады настроения

Некоторые симптомы могут быть неприятными для женщин. .

Фитоэстрогены являются естественной альтернативой синтетическим эстрогенам, используемым в заместительной гормональной терапии.

Фитоэстрогены также обладают рядом других потенциальных преимуществ, в том числе:

1. Облегчение приливов

Фитоэстрогены могут помочь облегчить неприятные приливы. Исследование 2014 года показало, что фитоэстрогены снижают частоту приливов у женщин в менопаузе без каких-либо серьезных побочных эффектов.

2. Профилактика остеопороза

Дефицит эстрогена после менопаузы может повлиять на здоровье костей и вызвать такие состояния, как остеопороз.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может помочь исправить это и повысить прочность костей, но может иметь неприятные побочные эффекты. Фитоэстрогены могут быть естественной альтернативой.

Исследование 2011 года показало, что фитоэстрогены помогают бороться с постменопаузальным остеопорозом.

Однако исследователи отметили наличие некоторых потенциальных побочных эффектов. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в настоящее время не регулирует фитоэстрогены, исследование не рекомендовало их прием при остеопорозе.

3. Борьба с менструальными проблемами

Когда уровень эстрогена у женщины падает, это может повлиять на настроение и уровень энергии.

Некоторые женщины в это время стараются есть продукты, богатые фитоэстрогенами, чтобы сбалансировать уровень гормонов и облегчить симптомы.

Необходимы дополнительные исследования в поддержку использования фитоэстрогенов таким образом.

4. Лечение акне

Угревая сыпь у женщин может быть вызвана повышением уровня мужских гормонов (андрогенов) в их организме. Фитоэстрогены могут помочь в борьбе с акне, восстанавливая баланс гормонов.

Исследование 2017 года частично поддерживает эту теорию, но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, являются ли фитоэстрогены эффективным средством для лечения акне.

5. Борьба с раком молочной железы

Некоторые утверждают, что фитоэстрогены полезны для борьбы с гормональными видами рака, такими как рак молочной железы.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что употребление соевых продуктов снижает риск смерти и рецидивов у женщин с раком молочной железы. Соевые продукты богаты фитоэстрогенами.

Другое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что фитоэстрогены подавляют рост клеток рака молочной железы. Однако еще одно исследование 2015 года показало, что роль фитоэстрогенов в выживании при раке молочной железы сложна и зависит от того, на какой стадии менопаузы находится женщина.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, могут ли фитоэстрогены играть полезную роль в профилактике и лечении рака. . Фитоэстрогены подходят не для всех видов рака. Любой, кто рассматривает возможность приема фитоэстрогенов, должен сначала обсудить это со своим врачом.

6. Укрепление здоровья сердца

Фитоэстрогены могут поддерживать здоровье сердца. Исследование 2016 года показало, что фитоэстрогены помогают лечить заболевания, поражающие артерии, и улучшают здоровье сердца у женщин в постменопаузе.

Исследования показывают, что фитоэстрогены могут давать такие же преимущества, как и синтетические эстрогены, используемые при заместительной гормональной терапии.

Однако это не означает, что они безопаснее синтетических эстрогенов. Они действуют аналогичным образом и могут нести те же риски. Они могут включать повышенный риск:

• ожирение
• рак
• проблемы с репродукцией

Это исследование 2010 года показало, что высокое содержание сои в рационе женщины может повлиять на работу ее яичников.

Считается, что растительная пища полезна для здоровья, и многие растительные продукты содержат фитоэстрогены.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как работают фитоэстрогены, поскольку неясно, несет ли их потребление в больших количествах какой-либо риск для здоровья. Однако, если человек не принимает добавки с фитоэстрогенами, маловероятно, что они могут потреблять вредный уровень.

Перед приемом любых новых добавок, включая фитоэстрогены, следует проконсультироваться с врачом.

Следующие группы продуктов богаты фитоэстрогенами:

Орехи и семечки

Поделиться на Pinterest Семена подсолнечника, кунжута и льняного семени содержат большое количество фитоэстрогенов.

Следующие орехи и семена богаты фитоэстрогенами:

• семена льна
• семена подсолнечника
• семена кунжута
• миндаль
• walnuts

Fruits

Certain fruits are rich in phytoestrogens, including:

• apples
• carrots
• pomegranates
• strawberries
• cranberries
• grapes

Vegetables

Certain vegetables are a good source of фитоэстрогены, в том числе:

• батат
• чечевица
• ростки люцерны
• бобы мунг
• ростки

Соевые продукты

Соя и соевые продукты богаты фитоэстрогенами.