Калорийность Салат из огурца, помидора и куриной грудки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Салат из огурца, помидора и куриной грудки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.8 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1918 г
Белки	4. 5 г	76 г	5.9%	6.7%	1689 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	12.9%	889 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.6%	7300 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5. 7%	2000 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	4.2%	2706 г

Энергетическая ценность Салат из огурца, помидора и куриной грудки составляет 87,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Цветная капуста в сливочно-творожной заливке
• Творожная запеканка с Персиками и миндальными хлопьями
• Мойва запеченная
• Акита маки Якитория
• Нихон пиза, Якитория
• Сакраменто маки, Якитория
• Sup
• Айдахо маки
• смесь риса
• Сыр «Дружба» плавленный
• Деликатесная макрель запеченая с соусом песто
• Овсянка
• mamba
• капуста тушеная краснокач.
• витамин Алфавит эффект 1
• Хлебцы бородинские
• витамин Алфавит эффект 2
• Инжир сушеный (домашний)
• творог 101 зерно 5% савушкин
• Сабвей «острый итальянский»
• Ряженка Лосево 3,5%
• витамин Алфавит эффект 3
• печенье льняное
• салат овощной без заправки
• творог мягкий данон 5%
• Рис басмати
• Навага
• Льняная мука
• Эклер со сгущенкой в глазури Слата
• Скумбрия
• цикорий напиток
• Соте19\07\15
• салат летний
• Пицца с соте
• суп фасолевый с ячкой
• Шампиньоны с луком
• творог с фруктами
• запеканка с кабачкомм и кур
• мультивитамин sentry
• Пеламуши
• Сырный пирог с луком
• Сыр Сыробогатов Легкий 25%
• Пицца с грибами и колбасой
• Коктейль каппучино сухой
• ВитаМикс (облепиха)
• мороженое три медведя лимон шоко 90
• капуста тушенная
• Коктейль банановый сухой
• каша пшенно-рисовая с тыквой
• Коктель зел
• Творог савушкин 0%
• Творог 5% зерненый «101 зеро»
• Рулет с ореховой начинкой
• Смесь сухая «Овощи»
• Инжирный персик
• Салат с репой, грибами и имбирём
• Йогурт фруттис 0,1
• Пирог с малиной
• Щи щавельные
• !_Тентекс форте
• !_Женьшень таб. (Парафарм)
• Мороженное
• !_Спеман
• Салат листовой микс (мангольд, руккола, шпинат)
• манты
• !_Омега-3 Доппельгерц актив
• Кабачки — лодочка
• Цветная капуста в яйце
• Зефир Тучки-штучки
• Бананы с сельдереем
• Брюссельская капуста «ARETOL»
• Салат с крабовыми палочками
• нататения жареная
• Молоко 2,5% избенка
• окрошка
• Мюсли черника
• хлебцы ржаные «Щедрые»
• салат Songino
• Кпуста тушеная с помидорами
• Суп-пюре грибной
• картошка быстрого приготовления
• Шоколад Вдохновение (Брауни)
• Печеньки из льняной муки
• сырники с изюмом
• Сметанно-горчичный соус
• Голубцы ленивые
• Рагу
• Батончик Roobar (cacao)
• Овощной салат с сыром и сметанно-горчичным соусом
• Шоколад Аленка
• пюре Семга овощи Бабушкино лукошко
• Толстолобик
• конфеты Коровка
• Чай зеленый
• Сырный суп
• скрабик
• Тушеная говядина с морковью и кабачками
• Салат (помидоры, огурцы, редис, зелень)
• запеканка из кабачков с сыром
• рагу с фасолью и пореем

org/BreadcrumbList»/>

Метки:

Салат из огурца, помидора и куриной грудки

калорийность 87,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат из огурца, помидора и куриной грудки, калории, нутриенты, полезные свойства Салат из огурца, помидора и куриной грудки

Калькуляторы

рецепты с фото и видео

Салат с курицей и помидорами отлично подходит как для полноценного обеда, так и в виде закуски на семейный ужин. Прежде всего потому что это полезно, просто и легко сделать.

Иногда нам всем нужна новая, простая и быстрая идея для приготовления пищи, чтобы сделать здоровый обед. Поэтому здоровый салат из курицы и помидоров — это то, что вы должны добавить в свой план питания.

Курица действительно универсальна в салатах, так как она отлично сочетается со многими овощами, а в особенности с помидорами. Салатов с помидорами ее можно приготовить различными способами: сварить, обжарить на сковороде или на гриле, либо использовать копченую курицу.

Если нужен более плотный салат с питательным соусом, то лучше использовать отварную курицу; если же нужен более свежий и легкий салат, то лучше приготовить курицу на гриле или сковороде.

Как приготовить салат с курицей и помидорами — 15 разновидностей

1. Простой салат с курицей и помидорами
2. Слоёный салат с курицей и помидорами
3. Салат с курицей и помидорами на гриле
4. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами
5. Салат с курицей и помидорами под бальзамическим соусом
6. Салат с курицей, помидорами и перцем
7. Здоровый салат из курицы, огурцов, помидоров и авокадо
8. Зеленый салат с курицей, помидорами и гренками
9. Летний слоеный салат с жареной курицей и помидорами
10. Салат Цезарь с курицей с помидорами
11. Греческий салат с курицей и помидорами
12. Салат с курицей, помидорами и авокадо под бальзамическим соусом
13. Салат с курицей, арбузом и помидорами на гриле
14. Салат с курицей, помидорами и брокколи
15. Легкий куриный салат с киноа, помидорами и базиликом

Простой салат с курицей и помидорами

Простой и доступный летний обед или ужин из жареной курицы и свежих помидоров.

Ингредиенты:

• Куриного филе — 400 г
• Помидоры черри — 200 г
• Огурцы – 2 шт.
• Синяя луковица – 1 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Дижонская горчица — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ч. л.
• Сухие травы — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Оливковое масло

Приготовление:

Нарезать куриное филе. Выдавить чеснок. Смешать филе с чесноком и специями. Обжарить кусочки курицы на сковороде.

Нарезать помидоры, огурцы и луковицу.

Все смешать, добавить рукколу и сухие травы.

Смешать лимонный сок и горчицу с маслом. Добавить к салату и перемешать.

Слоёный салат с курицей и помидорами

Нежный и пикантный, но при этом достаточно праздничный слоёный салат со свежими помидорами и мягкой курицей.

Ингредиенты:

• Куриного филе — 300 г
• Яйца – 2 шт.
• Огурец – 1 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Зелень
• Майонез

Приготовление:

Куриное филе либо отварить, либо запечь. Готовое филе нарезать мелкими кусочками или порвать.

Нарезать огурец и помидор довольно мелко, не смешивать.

Нарезать мелко зелень.

Отварить яйца, разделить желтки и белки, нарезать по отдельности.

Выкладывать салат слоями по очередности: курица, огурец, белки, помидор, желтки. Каждый слой нужно смазывать майонезом. Украсить зеленью.

Салат с курицей и помидорами на гриле

Этот рецепт салата может показаться обычным, но вы будете думать иначе, как только попробуете вкус сочных ингредиентов и ароматного козьего сыра в этом салате.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 2 шт.
• Руккола – 2 пучка
• Помидоры черри – 200 г
• Красный лук, измельченный – 1 шт.
• Масло оливковое
• Уксус
• Козий сыр — 70 г

Приготовление:

Курицу нарезать крупными кусочками, смазать специями и маслом. Готовить на гриле около 20 минут.  

Помидоры нарезать половинками.

Смешать все ингредиенты, заправить уксусом, специями и маслом. Добавить козий сыр. Перемешать.

Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами

Нежный питательный салат из доступного минимума ингредиентов: измельчённой мягкой грудки, обжаренных ароматных грибов и свежих помидоров.

Ингредиенты:

• Отварная куриная грудка – 2 шт.
• Шампиньоны свежие — 300 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Сыр – 100 г
• Помидоры – 3 шт.
• Зелень (петрушка и кинза) – 1 пучок
• Майонез

Приготовление:

Курицу нарезать мелкими кубиками.

Грибы очистить, нарезать и обжарить.

Сыр натереть.

Лук мелко нарезать.

Помидоры нарезать кубиками.

Зелень измельчить.

Все смешать, добавить специи и заправить майонезом.

R-A-515442-25

Салат с курицей и помидорами под бальзамическим соусом

Этот томатно-куриный салат под бальзамическим соусом наполнен простыми свежими ингредиентами и готовится менее чем за 30 минут. Идеальный выбор блюда для летней вечеринки с барбекю или пикника.

Ингредиенты:

• Куриные грудки (приготовленные на гриле) – 2 шт.
• Зеленый лук – 2 пучка
• Кинза, нарезанная — 1 чашка
• Красный перец – 1 шт.
• Желтый перец – 1 шт.
• Помидор, крупный – 1 шт.
• Жареный кунжут — 2 столовые ложки
• Бальзамический уксус — 1/2 чашки
• Мед — 1 столовая ложка
• Тмин — 1/2 чайной ложки
• Масло оливковое

Приготовление:

Положите готовую нарезанную курицу в большую миску.

Добавьте зеленый лук, кинзу, нарезанные перцы и помидор.

В блендере смешайте бальзамический уксус, мед, тмин, соль и перец. Смешивайте на высокой скорости и медленно добавляйте оливковое масло, пока оно не начнет слегка густеть.

Добавьте около половины заправки к курице и хорошо перемешайте.

Переложите салат в большую сервировочную миску и посыпьте жареными семенами кунжута. Подавать сразу.

Салат с курицей, помидорами и перцем

Абсолютно простой салат из летних овощей в виде свежего помидора, болгарского перца и зелени, дополненный питательным соусом и отварной курицей.

Ингредиенты:

• Куриное филе — 150 г
• Помидор — 1 шт.
• Болгарский перец— 0,5 шт.
• Лук репчатый — 0,5 шт.
• Желток вареный — 1 шт.
• Зелень петрушки
• Майонез
• Сметана

Приготовление:

Отварить куриное филе. Нарезать мелкими кубиками.

Нарезать мелко помидор, перец, лук и петрушку.

Все смешать и заправить майонезом со сметаной. Желток мелко покрошить на салат и перемешать.

Здоровый салат из курицы, огурцов, помидоров и авокадо

Это быстрый и легкий обед или праздничная закуска для гостей. Этот простой рецепт использует только одну смесь в качестве маринада для курицы и салата.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 2 шт.
• Оливковое масло
• Лимонный сок — 4 ст.л.
• Бальзамический уксус
• Чесночный порошок
• Авокадо – 1 шт.
• Огурец – 1 шт.
• Красный лук – 1 шт.
• Помидоры черри – 7 шт.
• Сыр фета — 2 ст.л.

Приготовление:

Сначала в средней миске смешайте все жидкие ингредиенты для маринада/заправки и хорошо перемешайте.

Оставьте половину смеси для последующего использования в качестве заправки для салата (накройте и храните в холодильнике).

Теперь поместите куриные ломтики в смесь маринада и переверните курицу, затем накройте миску и поставьте в холодильник, оставив мариноваться не менее 20 минут.

Смазать сковороду для жарки оливковым маслом, разогреть на среднем огне и обжарить курицу по несколько минут с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. Затем нарежьте курицу.

В большой миске смешайте нарезанный кубиками авокадо, огурец, нарезанные помидоры черри, красный лук и нарезанную курицу, залейте заправкой ингредиенты салата, хорошо перемешайте и подавайте.

Зеленый салат с курицей, помидорами и гренками

Освежающий хрустящий салат с мягкой курицей, свежими помидорами, зеленью и хрустящими сухариками.

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 180 г
• Зеленый салат — 120 г
• Помидоры черри — 10 шт.
• Зеленый лук — 30 г
• Хлеб для тостов — 2 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Соевый соус 
• Сахар
• Сок лимона
• Оливковое масло
• Прованские травы

Приготовление:

Курицу отварить или обжарить; мелко нарезать.

Помидоры нарезать.

Хлеб нарезать кубиками, смешать его со специями, тертым чесноком и маслом. Запечь хлебные кусочки в духовке.

Салат порвать, зеленый лук нарезать.

Все смешать и заправить лимонным соком с маслом. Сверху посыпать сухарями.

Летний слоеный салат с жареной курицей и помидорами

Это лучшие урожайные ингредиенты из лета, сложенное в салат. Соус для салата одновременно кремовый, острый и сладкий.

Ингредиенты:

• Лимонный сок
• Спелые помидоры – 4 шт.
• Майонез
• Винный уксус
• Мед
• Кайенский перец
• Куриная грудка – 3 шт.
• Ломтики хлеба – 4 шт.
• Кукуруза – 2 шт.
• Салат Ромэн – 1 пучок
• Цуккини – 1 шт.
• Базилик
• Сыр фета – 200 г

Приготовление:

Разогрейте открытый гриль на среднем огне.

Нарезать 2 помидора и положить в блендер вместе с лимонным соком, майонезом, уксусом, медом, кайенским перцем и солью. Смешайте до получения однородной массы.

Смажьте курицу тремя столовыми ложками томатной заправки.

Выложите нарезанные хлеб, кукурузу и цуккини на противень. Смажьте все двумя столовыми ложками томатной заправки и посыпьте примерно 1/2 чайной ложкой соли. Готовьте на гриле около 20 минут. Все ингредиенты готовить отдельно и не смешивать.

Готовьте курицу на гриле с каждой стороны по 10 минут. Готовую курицу нарезать.

Вырезать зерна кукурузы, нарезать хлеб и цуккини.

Используя глубокую стеклянную миску с прямыми краями выкладывайте салат слоями. Первым слоем будет половина салата ромэн, затем добавьте следующее в отдельных слоях: половина базилик, курица, цуккини, фета, кукуруза, оставшийся салат ромэн, оставшийся базилик и хлеб.

Разрежьте два оставшихся помидора на тонкие дольки и выложите сверху. Посыпать базиликом. Салат можно собрать, накрыть и хранить в холодильнике до 2 часов перед подачей на стол.

Если вы делаете одну порцию салата непосредственно перед подачей, перенесите его в большую миску, перемешайте с оставшейся заправкой и приправьте солью и перцем.

Салат Цезарь с курицей с помидорами

Это чуть ли не самый популярный салат. Это не удивительно, так как нет более классического и лучшего сочетания куриного мясо и свежих овощей.

Ингредиенты:

• Куриная грудка— 1 шт.
• Батон — 0,5 шт.
• Яйца — 2 шт.
• Помидоры черри— 150 г
• Салат листовой — 100 г
• Масло оливковое 
• Лимон — 0,5 шт.
• Горчица сладкая
• Чеснок — 1 зубчик
• Сыр Пармезан

Приготовление:

Вырезать корочку из батона. Мякоть порвать или нарезать, полить маслом и посыпать специями. Запекать около 10 минут в духовке.

Курицу смазать специями и обжарить на сухой сковороде. Затем нарезать небольшими ломтиками.

Выдавить сок из лимона. Яйца ненадолго опустить в кипяток, затем остудить в холодной водой.

Чеснок измельчить и смешать со специями. Добавить горчицу, сок лимона и яйца, а затем взбить. Постепенно влить масло.

Листья салата и помидоры вымыть. Салат порвать. Помидоры нарезать.

Листья салата заправить сделанным соусом. Выложить на них нарезанную грудку, помидоры и сухарики. Полить соусом. Посыпать тертым пармезаном.

Греческий салат с курицей и помидорами

Небольшое количество обжаренной куриной грудки превращает этот томатный греческий салат во что-то достаточно существенное, чтобы его можно было съесть в качестве основного блюда.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 2 шт.
• Масло оливковое
• Красный лук – 1 шт.
• Помидоры – 5 шт.
• Оливки – 12 шт.
• Винный уксус
• Лимонный сок
• Сыр Фета – 100 г
• Листья мяты
• Салат Ромэн – 1 пучок
• Руккола – 1 пучок

Приготовление:

Разогреть духовку. Приправить куриные грудки солью и перцем. Положите их в миску с двумя столовыми ложками оливкового масла. Нагрейте сковороду на сильном огне. Обжаривайте куриные грудки в течение примерно 2 минут с каждой стороны. Переложить на противень и отправьте в духовку. Готовить в течение 15 минут.

Тем временем положите нарезанный лук в миску и залейте водой. Замочить на 5 минут, процедить и хорошо промыть.

Когда курица остынет, ее можно разорвать на кусочки вилкой, и поместить в миску. Добавьте лук, помидоры и оливки. Приправить и перемешать с лимонным соком, уксусом и оставшимся оливковым маслом. Добавьте мяту, сыр фета и снова перемешайте.

Выложить все в салатницу.

Салат с курицей, помидорами и авокадо под бальзамическим соусом

Обжаренная курица, свежая половинка моцареллы, помидоры, сливочные ломтики авокадо и измельченные листья базилика поливаются невероятной бальзамической заправкой, которая одновременно служит маринадом.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 4 шт.
• Бальзамический соус
• Помидоры черри – 15 шт.
• Авокадо – 1 шт.
• Моцарелла – 150 г
• Базилик сушеный – 1 ч.л.
• Масло оливковое
• Сахар – 2 ст.л.
• Чеснок, измельченный – 2 ч.л.
• Салат Ромэн – 2 пучка

Приготовление:

Взбейте жидкие ингредиенты для маринада вместе.

Поместите курицу в мелкое блюдо; вылейте 4 столовые ложки заправки/маринада на курицу. Оставьте оставшийся маринад для использования в качестве заправки.

Нагрейте около одной чайной ложки масла в большой сковороде и обжарьте куриное филе с каждой стороны до золотистого цвета. Как только курица приготовлена, отложить ее в сторону.

Нарежьте курицу на полоски и смешайте листья салата ромэн с нарезанными ломтиками авокадо, нарезанными помидорами, тертым или нарезанным сыром моцарелла и курицей. Украсить базиликом; сбрызнуть оставшейся заправкой; приправить солью и перцем.

Салат с курицей, арбузом и помидорами на гриле

Арбуз и помидоры могут показаться маловероятным сочетанием, но сладость фруктов прекрасно сочетается с небольшой кислотностью, обнаруженной в помидорах. Добавьте хрустящие ломтики салат ромэн, и вы получите не только свежий и легкий вкус, но и превосходно выглядящий на столе обед для пикника.

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 4 шт.
• Соус Барбекю — 1/4 чашки
• Салат Ромэн – 2 пучка
• Лимонный сок — 15 мл
• Арбуз без косточек – 700 г
• Помидоры – 4 шт.
• Красный лук, измельченный — 1 чашка
• Красный винный уксус — 1/4 стакана
• Масло оливковое

Приготовление:

Разогрейте гриль на среднем огне.

Взбейте вместе соус для барбекю и лимонный сок в небольшой миске. Смажьте этой смесью куриные грудки.

Положите курицу на прохладную сторону гриля и закройте крышку. Жарить курицу 10 минут, перевернуть и готовить еще 10 минут.

Пока курица готовится, приготовьте салат, сложив все нарезанные ингредиенты в большую миску.

Подавать смешав салат с кусочками курицы гриль.

Салат с курицей, помидорами и брокколи

Этот простой, но солидный салат хорошо сочетается с копчеными помидорами и заправкой, усиливая весь вкус помидоров.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 3 шт.
• Брокколи – 400 г
• Помидоры – 4 шт.
• Масло оливковое

Приготовление:

Отварить куриную грудку. Готовую курицу перенести на разделочную доску. Измельчите двумя вилками на кусочки.

Довести до кипения большую кастрюлю с водой, добавить брокколи и варить до готовности 5 минут. Слейте воду и промойте холодной водой.

Тем временем сердцевину помидоров разрезать пополам крест-накрест. Осторожно отожмите семена и выбросьте. Положите помидоры срезанной стороной вниз на бумажные полотенца, чтобы они стекали в течение 5 минут. Поместите сковороду на сильный огонь. Смажьте порезанные стороны помидоров маслом и положите разрезанной стороной вниз. Готовьте до тех пор, пока они не станут обугленными и не начнут размягчаться. Слегка смажьте верхушки маслом, переверните и готовьте еще 2 минуты. Переложить на тарелку.

Нагрейте 3 столовые ложки масла в сковороде. Добавьте соль, перец, порошок чили и готовьте, постоянно помешивая, до появления аромата, около 45 секунд. Медленно влейте лимонный сок (он может разбрызгиваться), затем снимите кастрюлю с огня.

Крупно порежьте помидоры и смешайте их в большой миске с измельченной курицей, брокколи и заправкой. Все смешать.

Легкий куриный салат с киноа, помидорами и базиликом

Этот великолепный салат идеально подходит в качестве основного блюда. Может употребляться теплым или полностью охлажденным, его можно даже адаптировать для вегетарианцев.

Ингредиенты:

• Киноа – 1,5 чашки
• Помидоры черри — 3 чашки
• Шпинат – 200 г
• Куриные грудки – 2 шт.
• Базилик, мелко нарезанный — 1 чашка
• Грецкие орехи — 3/4 стакана
• Пармезан, тертый — 3/4 стакана
• Чеснок — 3 зубчика
• Лимонный сок — 1/4 стакана
• Масло оливковое
• Лимонная цедра

Приготовление:

Приготовить киноа согласно указаниям на упаковке. После приготовления дайте остыть, затем взбейте вилкой.

В большой миске смешайте охлажденную киноа, нарезанные помидоры, шпинат, отварную и нарезанную курицу, базилик, грецкие орехи, пармезан и чеснок. Перемешать.

В маленькой миске смешайте лимонный сок, оливковое масло, цедру лимона, соль и перец. Вылить на салат.

Подавать немедленно или хранить в холодильнике, накрыв крышкой, до подачи на стол.

Редакция рекомендует:

1. Cалат с печенью трески классический

2. Салат крабовый с кукурузой

3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму

4. Салат Любовница
5. Канапе для фуршета
6. Салат с кириешками
7. Салат из крабовых палочек классический
8. Салат с фасолью и сухариками
9. Салат Капрезе
10. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Простой греческий салат с курицей | YellowBlissRoad.com

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Этот простой и вкусный греческий салат с курицей наполнен сочной курицей-гриль, хрустящими овощами и раскрошенным сыром фета для легкого и полезного блюда, которое понравится всем.

Греческий салат с курицей

Этот легкий салат с курицей — все, что вам нужно в свежем средиземноморском блюде. Хрустящий салат, прохладные огурцы и сочная курица прекрасно сочетаются со сливочной фетой и пикантной заправкой для греческого салата. Он легкий, но достаточно сытный, чтобы держать вас сытым в течение нескольких часов.

Что в греческом курином салате?

Этот классический средиземноморский салат состоит из нескольких основных ингредиентов, но вы можете проявить творческий подход, добавив свои любимые начинки. Вот некоторые из моих любимых.

• Цыпленок – Большинство людей предпочитают более постное мясо, такое как куриная грудка, а не куриные бедра, которые, как правило, содержат больше жира.
• Маринад — это так же просто, как оливковое масло, лимонный сок, свежий чеснок, орегано, соль и перец.
• Топпинги – Для более хрустящего салата вместо айсберга используйте ромейн. Вы также можете использовать помидоры черри, так как они не становятся такими мягкими. И, конечно же, не забудьте добавить к нему ароматную фету, оливки каламата, красный лук, огурцы и хрустящие чипсы из лаваша. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с предупреждением CDC о салате ромэн. Шпинат, зеленый лист и айсберг — прекрасная замена.
• Греческая заправка для салата – Готовите ли вы греческую заправку для салата сами или покупаете ее в магазине, решать вам. Но если вы покупаете его в магазине, возьмите его из холодильника, так как они, как правило, вкуснее, чем те, что на полке.

Как приготовить греческий куриный салат

1. Замариновать курицу – этот шаг очень важен. Чем дольше курица маринуется, тем больше вкуса она впитает. Это также сделает вашу курицу более сочной!
2. Курица на гриле – вы всегда можете обжарить ее на сковороде или даже запечь в духовке. Но, в конечном счете, курица-гриль имеет уникальный аромат дыма, который невозможно превзойти ни в какой другой кулинарной моде.
3. Нарезать овощи – Я считаю, что нарезка всего на кусочки одинакового размера делает этот куриный салат более приятным.
4. Соберите салат . Теперь наполните большую сервировочную миску всеми нарезанными овощами и добавьте сверху приготовленную курицу вместе с оливками, сыром фета и заправкой для греческого салата.

Как долго я должен мариновать курицу?

Как правило, если у курицы есть кожа, маринуйте ее в течение 2 часов. Эту куриную грудку без кожи можно мариновать где угодно между 2-8 часами . 4 часа оптимально.

Можно ли приготовить этот салат заранее?

Поскольку все в этом салате лучше всего подавать свежим , существует ограничение на то, как далеко вы можете его приготовить. Единственное, что вы действительно можете сделать заранее, это маринад и нарезать овощи за несколько часов.

Что подойдет к куриному салату?

• Куриный суп с лапшой
• Деревенский хлеб
• Картофельные чипсы
• Чипсы из лаваша
• Чеснок Спаржа
• Соус из шпината и артишоков
• Зеленая фасоль с чесноком

Другие рецепты салатов:

• Картофельный салат с лимоном и травами
• Греческий салат с макаронами
• Простой салат из шпината
• Куриный салат с авокадо
• Салат из макарон антипасто

Если вы приготовили этот рецепт, вернитесь и оставьте нам оценку или комментарий ниже. Или отметьте нас в социальных сетях @yellowblissroad или #yellowblissroad, чтобы получить шанс быть представленными.

Course Salad

Cuisine Greek

Servings 4

Calories 261kcal

For the marinade

• ▢ 2 skinless boneless chicken breast
• ▢ 1/4 cup

  olive oil
 


• ▢ 1 teaspoon salt
• ▢ 2 измельченных зубчика чеснока
• ▢ 1 столовая ложка

  сушеный орегано

• ▢ 3 столовые ложки лимонного сока
• ▢ 1/8 чайной ложки черного перца

Ингредиенты для салата

• ▢ 6 чашек нарезанного салата, например, айсберг или романо
• ▢ 2 чашки помидоров черри
• ▢ 1 чашка нарезанного огурца
• ▢ 1/4 чашки оливок каламата без косточек
• 10 чашек сыра 1/4 ▢ Красный лук
• ▢ Чипсы из лаваша
• ▢ Заправка для греческого салата

Маринование куриной грудки

• Поместите куриную грудку в большую миску и добавьте ингредиенты для маринада, как указано выше. ¼ чашки оливкового масла, 3 столовые ложки лимонного сока, 2 измельченных зубчика чеснока, 1 столовая ложка сушеного орегано, 1 чайная ложка соли и ⅛ л молотого черного перца.

• Оставьте курицу в маринаде примерно на 4 часа в холодильнике (под крышкой).

Приготовьте курицу на гриле

• Затем включите гриль и приготовьте курицу на среднем огне, обжаривая обе стороны курицы, пока внутренняя температура курицы не достигнет 165 градусов по Фаренгейту.

• Затем положите курицу на тарелку, накройте фольгой и дайте постоять около 10 минут, чтобы сок снова впитался в нее. Затем нарежьте его.

Соберите салат в миске и добавьте заправку

• Тем временем соберите остальные ингредиенты для салата в большую сервировочную миску.

• Начните с нарезанного салата, помидоров черри, нарезанного огурца, маслин каламата без косточек, сыра фета и красного лука. Затем добавьте измельченные чипсы из лаваша, нарезанную курицу и качественную заправку для греческого салата. Подавать немедленно.

Калорийность: 261 ккалУглеводы: 10 г Белки: 16 г Жиры: 19Гсатутированный жир: 4GCHOLESTEROL: 45MGSODIUM: 903MGPOTASSIUM: 596MGFIER: 3GSUGAR: 5GVITAMIN A: 1041IUVITAMIN C: 27MGCALCIUM: 108MGIRON: 2 мг

Facebook-TaughtummlyPrint

Dina

99999 DININA

DININA. Она тратит большую часть своего времени на то, чтобы не отставать от своих двух маленьких девочек, а также разрабатывает полезные и простые рецепты для своего кулинарного блога Simply Home Cooked.

Подробнее о Дине

Вам также может понравиться

Курица с помидорами — Рецепт сальсы из огурцов

«Возможно, это звучит не очень хорошо, но вы должны попробовать, чтобы оценить прекрасный вкус!»

Скачать

фото мисс Ви

Через:

50 минут

Ингредиенты:

11

Количество порций:

ингредиенты

• ¹ ⁄ ₂ чайная ложка сушеного орегано

• ¹ ⁄ ₄ чайная ложка молотого тмина

• ¹ ⁄ ₄ чайная ложка кориандра

• ¹ ⁄ ₂ чайная ложка соли

• 4

  куриные грудки без кожи и костей

• 2

  ложки оливкового масла

• 3

  помидоры сливы, нарезанные кубиками

• 1

  огурец, очищенный от семян и нарезанный кубиками

• 3

  ложки свежей петрушки, нарезанной

• 2

  ложки красного винного уксуса

• ¹ ⁄ ₈ чайная ложка молотого красного перца

направления

• В небольшой миске смешайте орегано, тмин и кориандр и 1/4 ч.