Как делать сухой массаж правильно: польза, техника, пошаговая инструкция

Драйбрашинг нынче в фаворе у тех, кто борется с целлюлитом. Что это такое и чем он полезен? Секреты и правила сухого массажа раскрывает дерматовенеролог и косметолог.

Grazia

Теги:

Уход за телом

массаж тела

Антицеллюлитный массаж

Секреты ухода за кожей

антицеллюлитные средства

ТИГРАН АРМЕНОВИЧ БАДАЛЯН

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, 

аспирант кафедры кожных и венерических болезней им. Рахманова,

врач сети клиник «Семейная», направление BEAUTY

@semeynaya_beauty

Сухой массаж, призванный помочь девушкам избавиться от проявлений целлюлита и улучшить тонус кожи, далеко не ноу-хау современной индустрии красоты. Популярная сегодня процедура была известна еще в Древней Греции и Японии. Эффективность драйбрашинга доказана тысячами девушек по всему миру, а о том, как правильно делать массаж сухой щеткой, расскажет наш эксперт – дерматовенеролог, косметолог и трихолог Тигран Арменович Бадалян.  

Что такое драйбрашинг или сухой массаж?

Чтобы понять, что же такое драйбрашинг, достаточно перевести название процедуры с английского. Dry brushing означает «сухое массирование тела щеткой». Это простая уходовая процедура, которую можно применять в домашних условиях. Для достижения желаемого результата важно понимать, как правильно делать массаж тела сухой щеткой. В основе техники драйбрашинга лежит массирование тела сухой щеткой по определенной схеме. Необходимо двигаться от периферии к центру, перегоняя лимфу к лимфатическим узлам. Это основной принцип, а подробности того, как правильно делать сухой массаж тела, с конкретными советами и рекомендациями от эксперта, читайте чуть ниже.

Какую пользу принесет сухой массаж?

Лифтинг-эффект

Если вы освоите технику, как правильно делать сухой антицеллюлитный массаж, и будете применять ее регулярно, ваша кожа будет выглядеть более подтянутой и ровной, отеки уменьшатся, а растяжки и даже проявления целлюлита станут менее заметны. 

Отшелушивание

Драйбрашинг способствует отшелушиванию мертвых клеток эпидермиса, улучшает циркуляцию крови и лимфы, дает расслабляющий эффект и помогает избавиться от проблемы вросших волос. Кожа становится мягкой, гладкой и сияющей. Отшелушивание также помогает бороться с закупоркой пор, поэтому обратите внимание на массаж для лица сухой щеткой. Как его правильно делать, подскажет наш эксперт.

Выведение токсинов

Правильная техника сухого массажа ускоряет работу лимфы и, как результат, помогает выводить токсины из организма. А еще разгон лимфы помогает избавиться от отечности и уменьшить объемы как проблемных зон, так и всего тела. 

 Важно отметить, что сухой массаж оказывает минимальное воздействие на лимфатическую систему и оказывает значительно меньший эффект по сравнению с лимфодренажными массажами. Драйбрашинг уменьшает видимые проявления целлюлита, но он дает временный эффект, поскольку не воздействует на жировую ткань. 

Как правильно делать сухой массаж? Рекомендации эксперта

Эксперт поделился рекомендациями, основанными на многолетнем опыте клиентов. Правила сухого массажа очень просты, его с легкостью можно проводить в домашних условиях. 

• Для начала нужно выбрать щетку для выполнения данной процедуры. Ее лучше подбирать, исходя из вашего типа кожи. Чем чувствительнее кожа, тем мягче должны быть ворсинки. Если вы только начинаете вводить драйбрашинг в свою уходовую рутину и не знаете, как правильно делать сухой массаж, жесткой щеткой лучше не пользоваться – остановите свой выбор на мягкой.

• Важно не только понимать, как правильно делать драйбрашинг, но и следовать рекомендациям по уходу за щеткой. Ее необходимо держать в чистоте и обрабатывать после каждой процедуры, а для массажа лица и тела лучше использовать разные щетки. Хранить их нужно в сухом месте, чтобы дерево не потрескалось. Если в ванной достаточно высокий уровень влажности, следует либо выбрать другое место для хранения, либо помещать щетку в защитный чехол, который часто идет в комплекте.
• Сухой массаж имеет ряд противопоказаний. Если вы страдаете атопическим дерматитом, псориазом или любыми другими видами кожных заболеваний, от драйбрашинга, к сожалению, придется отказаться.   
• Сухой массаж рекомендовано проводить не чаще 1–2 раз в неделю, так как частое применение драйбрашинга может привести к раздражению кожи. 

• Драйбрашинг проводят без использования специальных масел или увлажняющих средств, так как их попадание на щетку может ее испортить. К тому же результат достигается именно за счет правильной техники и регулярности сухого массажа.
• В среднем массаж должен длиться от 5 до 7 минут, но его время может увеличиваться в зависимости от необходимости более детальной проработки проблемных зон.
• Хоть многие и наслышаны об эффективности процедуры драйбрашинга, мало кто знает, как правильно делать антицеллюлитный массаж сухой щеткой. Рекомендовано двигаться от пяток вверх, выполняя круговые движения от периферии к центру. Большинство массажистов рекомендуют массировать все зоны по часовой стрелке. 

• Задействуйте все части тела. Начните с пяток, далее переходите к голеням, коленям и бедрам. Движения в этих зонах должны быть прямыми и длинными, а проблемные места необходимо проработать более тщательно. Отвечая на вопрос, как правильно делать сухой массаж ягодиц, стоит отметить, что прорабатывать их необходимо круговыми движениями на протяжении минимум 10–20 секунд. 
• Как правильно делать сухой массаж живота – зоны, в которой внутренние органы расположены достаточно близко? Действительно, зона живота требует особой осторожности, поэтому движения должны быть легкими. Аналогично стоит обращаться с областью груди, а область сердца желательно вовсе не массировать. 
• Переходя к вопросу о том, как правильно делать сухой массаж лица, необходимо упомянуть, что лучше сделать выбор в пользу более мягкой щетки. Перед началом процедуры очистите кожу от макияжа и насухо вытрите. Во время массажа важно не надавливать слишком сильно, чтобы не получить травму, но и слишком мягкое давление не рекомендовано, так как в этом случае массаж будет неэффективным. 
• Сразу после сеанса драйбрашинга рекомендовано принять ванную или контрастный душ, а затем нанести на проработанные участки тела увлажняющий крем. 

После выполнения всех вышеперечисленных пунктов можно считать, что процедура массажа окончена. При правильном проведении драйбрашинга на коже не должно остаться кровоподтеков, синяков, царапин или высыпаний. Освещая вопрос, как правильно делать сухой массаж живота щеткой, мы уже упоминали, что не следует сильно надавливать на кожу. Важно не переусердствовать, это относится ко всем зонам. Эффективность массажа от этого не увеличится, а вот риск повредить кожу возрастает. 

Если вы боитесь внедрять драйбрашинг в свою рутину в связи с тем, что вы не уверены в понимании техники, как правильно делать сухой массаж щеткой, видео в Интернете помогут разобраться и выполнять процедуру без вреда для кожи и здоровья. 

Массаж сухой щеткой, или Как избавиться от целлюлита к лету

23 Апреля 2020

Все девушки (делают это) слышали про массаж натуральной щеткой по сухому телу, некоторые даже пробовали, но дойти до конца, чтобы увидеть результат — подтянутое тело и никакой «апельсиновой корки», — получилось далеко не у всех. А все потому, что больно, дискомфортно, а хочется быстро и эффективно. Оказалось, что так тоже можно!

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Как многие уже знают, сухой массаж натуральной щеткой максимально эффективен. И главный плюс в том, что его можно делать самой, не выходя из ванной комнаты. Этот массаж улучшает микроциркуляцию крови, обеспечивает ее приток к проблемным местам и облегчает расщепление адипоцитов (клеток, из которых в основном состоит жировая ткань. — Прим. ред.), оказывая дренажный эффект. А следовательно, «апельсиновая корка» и лишние сантиметры уходят, а красивое тело приходит. 

Для того чтобы массаж был максимально комфортным, а процедура нравилась и не вызывала отвращение или боль, необходимо правильно подобрать щетку. Она должна быть из натурального материала: деревянная основа и растительная щетина. При этом у нее должна быть удобная форма (например, овальная) и желательно с длинной ручкой. Еще момент: щетина бывает разной жесткости, поэтому нужно протестировать каждую хотя бы на руке, чтобы найти свою единственную и неповторимую щетку.

Массажная щетка из мексиканской агавы Botavikos

490 ₽

Щетка для душа и массажа The Body Shop

1 190 ₽

Дренажная щетка для сухого массажа Riche

1 790 ₽

Как бы реклама ни расхваливала массаж сухой щеткой, у него все-таки есть противопоказания: 

1. 
   Его нельзя делать во время болезни или при общем плохом состоянии, есть риск ослабить иммунитет или привести организм к обмороку.

2. 
   Такой тип массажа не подойдет обладательницам очень сухой кожи, так как могут появиться ссадины или микротрещинки. 

3. 
   Если у вас есть проблемы с эластичностью сосудов, то такой массаж вам противопоказан.

Если вы проходите курс сухого массажа, то в это время ограничьте пребывание на солнце — кожа становится более восприимчивой к ультрафиолету, и есть риск появления ожогов.

И наконец переходим к правилам проведения массажа натуральной щеткой по сухому телу.  

• 
  Лучше всего делать этот массаж утром, так как он разгоняет кровь и оказывает тонизирующий эффект, а после такого уснуть становится сложнее. К тому же после этой процедуры вы заметите, что дополнительная чашка кофе уже не понадобится, чтобы проснуться.

• 
  Регулярность — как и в случае со спортом, тут важно постоянство. Рекомендуется делать сухой массаж щеткой ежедневно или хотя бы три раза в неделю, чтобы достичь эффекта спустя месяц-два. 

• 
  При этом не важны интенсивность и с какой силой вы нажимаете на нее. Лучше наблюдать за своими ощущениями, а также за тем, как ведет себя кожа и уходит ли целлюлит. Если ничего не происходит, то начните делать массаж чаще, интенсивнее и давите сильнее.

• 
  Массаж нужно делать сухой щеткой по сухой коже — только так можно создать необходимое трение, которое не будет при этом царапать кожу. 

• 
  Процедура не должна занимать более 20–30 минут за сеанс или в день, иначе это может привести к гиперстимуляции кожи. 

• 
  Техника: водить и массировать тело щеткой нужно плавно, выполняя круговые движения против часовой стрелки и двигаясь от ступней и выше (особое внимание уделите бедрам, ягодицам и области живота). Никаких резких движений взад-вперед не должно быть! Если на коже есть высыпания, повреждения, а также травмы (синяки и ссадины), то лучше их не трогать. 

• 
  После процедуры необходимо принять душ (в идеале контрастный), чтобы убрать снятый ороговевший слой кожи, и выпить стакан чистой воды для восстановления жидкостного баланса в организме. А еще нанесите на тело эфирное масло апельсина (смешав его с вашим кремом для тела) — это даст мощный антицеллюлитный эффект. 

Если вы будете следовать таким несложным правилам, то уже через месяц увидите результат: «апельсиновая корка» уйдет, а кожа станет более упругой и подтянутой. Если же вы добавите к этому правильное питание, регулярные занятия спортом и восьмичасовой сон, то эффект будет просто сногсшибательным и не заставит себя долго ждать. 

Читайте также: Руками, щеткой, роликом или токами: самые эффективные виды самомассажа лица

Источник фотографий: архив пресс-служб, Pexels

Подборка: Домашний уход
Подборка: Чем заняться на майских праздниках

Тело Уход за телом массаж

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.

ru

Практика

10 бьюти-лайфхаков Меган Маркл, которые стоит знать каждой девушке

Красота

10 SOS-средств, которые приведут тело в порядок после резкого перепада температур

Здоровье

«Полезный жир»: зачем он нужен и где его искать

Красота

«Игра престолов» в кишечнике: что нужно знать о бактериях внутри нас

Видео о том, как проводить сухую чистку + преимущества сухой чистки

Главная » Видео » Ванна + видео о красоте своими руками » Если вы не используете сухую кисть, вам следует начать. Вот как.

by Stephanie Pollard
74 · 6 апреля 2017 г. · Обновлено 30 ноября 2021 г. · Сообщение может содержать партнерские ссылки.

Хорошие новости: вам не нужно бронировать роскошный спа-пакет, чтобы получить достойную загара кожу. Все, что вам нужно, это щетка из натуральной щетины и несколько минут утром, и вы будете выглядеть загрунтованными и отполированными в кратчайшие сроки.

Польза сухой чистки

Сухая чистка щеткой дает множество преимуществ для здоровья. Настолько, что его иногда называют соком, очищающим мир красоты, и это не так уж далеко от истины. Если вы новичок в мире сухой чистки, это, по сути, практика быстрого проведения сухой щеткой с жесткой щетиной по коже в качестве средства отшелушивания сухих клеток кожи, улучшения кровообращения и выведения токсинов из организма. Говорят, что он помогает улучшить кровоток, стимулирует лимфодренаж и омолаживает нервную систему, стимулируя нервные окончания в коже.

Более того, говорят, что он помогает улучшить мышечный тонус и выровнять жировые отложения под кожей — несомненный бонус, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита.

В отличие от отшелушивания влажной кожи (например, когда вы находитесь в душе), чистка сухой кожи щеткой позволяет вам воспользоваться преимуществами улучшения кровотока и оттока лимфы, не лишая кожу столь необходимой влаги.

Просто выберите натуральную щетку с жесткой щетиной, желательно с длинной ручкой, если вы будете расчесывать спину, и слегка почистите чувствительные участки, чтобы защитить хрупкую кожу. Все, что вам нужно, чтобы освежить кожу и усилить кровоток, — несколько перекрывающихся прикосновений к области. Если вы слишком долго проводите по одной области, вы можете повредить кожу и вызвать раздражение или кровотечение.

Хотя это полезно для большинства типов кожи, никогда не наносите его на прыщи, царапины, порезы, язвы или сыпь (включая солнечные ожоги). Поскольку щетинки очень твердые, они могут усугубить проблемную кожу или занести бактерии в порезы и царапины. То же самое касается и чувствительной кожи лица. Лучше вообще избегать лица, иначе вы рискуете вызвать прыщи или воспаленные высыпания.

Как наносить сухую щетку

Инструкции довольно просты: возьмите сухую щетку и потрите. Но прежде чем вы начнете расчесывать волосы, посмотрите это короткое видео, демонстрирующее лучшую технику сухой чистки. Это поможет вам вывести токсины и улучшить кровообращение более эффективно.

На случай, если вы пропустили указания, вот краткий обзор:

• При сухой коже осторожно потрите щетку круговыми движениями вверх, а затем более длинными и плавными движениями.
• Начните с лодыжек и почистите вверх к сердцу (лимфа течет к сердцу, поэтому важно, чтобы вы чистили в том же направлении). Двигайтесь вверх к голеням, бедрам, животу, спине и рукам. Будьте осторожны с более мягкой и чувствительной кожей вокруг груди и никогда не прикасайтесь к воспаленной коже, язвам или солнечным ожогам.
• Когда вы достигнете груди и спины, проведите кистью вниз к сердцу.
• Примите душ, чтобы смыть сухие клетки кожи и загрязнения.
• Нанесите немного кокосового масла, чтобы напитать и увлажнить кожу.

74

376
акции

• Поделиться

• Твит

Взаимодействие с читателем

Сухая чистка Секрет здоровой кожи

Знаете ли вы, что ваше тело способно терять 1 фунт токсинов в день
Сухая чистка тела поможет этому процессу

Полировка кожи щеткой с жесткой щетиной?

Серьезно, это похоже на то, что вы сделали бы с My Little Pony, а не со своей кожей… верно?

Ну, прежде чем полностью отмахнуться, читайте дальше.

Как только вы поймете преимущества сухой чистки щеткой, ваша одежда скоро будет в одной руке, а скребок в другой.

1. Во-первых, наука о коже

1.1. Краткая история браширования кожи

1.2. Сухая чистка — мощное средство устранения

1.3. Значение вашей лимфатической системы

1. 4. Какую технику лучше всего использовать?

1.5. В заключение, голая правда.

Вернитесь к уроку биологии и ответьте на следующие вопросы:

• Какой самый большой орган в вашем теле, ответственный за 10-15% общего выделения?
• в какой орган поступает треть всей крови, циркулирующей в вашем организме?
• Если в вашей крови циркулируют токсины, какой орган даст вам знать о наличии проблемы?
• Какой из ваших органов последним получает питательные вещества, но первым проявляет признаки дисбаланса или дефицита?

Конечно же, твоя кожа! Это важный орган в вашем теле, такой же, как сердце, легкие, печень и почки, и его основная функция включает дыхание, выделение, кровообращение, движение лимфы и иммунитет,

В китайской медицине кожа настолько важна, что ее называют третьей почкой, которая проводит жизненно важную Ци.

Если вы хотите узнать больше интересных фактов о своей коже, перейдите по ссылке и узнайте около 20 из них.

Краткая история чистки кожи щеткой

На протяжении веков практиковались странные и удивительные техники сухой чистки.

В Древней Греции спортсмены использовали стригилы, специальные скребки для кожи, похожие на ложки, для удаления пота и улучшения кровообращения. Не говоря уже об индейцах чероки, которые натирали свое тело сушеными кукурузными початками, чтобы улучшить здоровье кожи.

А знаете ли вы, что животные делают это сами с собой!

Адольф Джаст писал о важности растирания кожи, наблюдая за дикими животными в своей превосходной книге «Возвращение к природе»:

Высшие наземные животные, особенно кабаны и олени, в свободной природе имеют привычку лежать спускаются в небольшие илистые болота и лужи и трутся взад и вперед о грязь, а через некоторое время они трутся о землю, деревья и другие предметы.

Птицы подходят к ручьям или родникам и, погружая шею в воду, обливают свое тело водой… затем они трутся головой, клювом и локтями крыльев.

Но стой, не паникуй! Мы не предлагаем вам кататься по грязи или стоять в поле, избивая себя кукурузными початками или ложками, если на то пошло, потому что будет достаточно простой щетки с щетиной.

Сухая чистка — мощное средство для устранения загрязнений

Ваша кожа — это живой, дышащий орган, ежедневно подвергающийся воздействию сотен загрязняющих веществ, и, как и любой другой крупный орган, она требует ежедневного очищения и питательных веществ.

Мы рекомендуем нашим клиентам щетку для тела; в некотором смысле это утерянное искусство, но это прекрасное отшелушивающее и детоксицирующее средство.

Факт. Мы будем первыми, кто признает, что чем больше мы узнаем о преимуществах сухой чистки щеткой, тем больше мы искренне поражаемся тому, какое мощное средство для очищения лимфатической системы она представляет.

• натуральный пилинг
• стимулирует кровообращение
• помогает удалить вросшие волосы
• улучшает работу нервной системы
• улучшает впитывание средств по уходу за кожей
• может улучшить кровообращение в областях с наибольшей концентрацией жира, тем самым помогая сбалансировать распределение жира
• может стимулировать вялую лимфатическую систему, удаляя токсины из вашего тела, где скапливаются продукты жизнедеятельности

Итак, работает ли сухая чистка щеткой? это действительно так и имеет кучу преимуществ, как вы можете видеть.

Важность вашей лимфатической системы

Эта система состоит из лимфатических сосудов, лимфатических узлов и органов.

Лимфатические узлы необходимы защитной системе вашего организма, помогая удалять микроорганизмы и другие инородные вещества; они действуют как крошечные системы фильтрации, которые препятствуют проникновению вредных бактерий в кровоток.

Вы можете стимулировать свою лимфатическую систему, растирая кожу сухой щеткой, что помогает активировать удаление отходов через лимфатические узлы. Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше о лимфе и детоксикации.

Если вы хотите понять, как это может улучшить лимфодренаж и как проводить сухую чистку, стоит посмотреть следующее видео:

Какую технику лучше всего использовать?

Используйте мягкую кисть с натуральной щетиной и наносите небольшие твердые мазки.

В идеале, вы должны сделать это перед тем, как пойти в душ, желательно первым делом утром, чтобы увеличить вялую лимфу.

Сделать это самостоятельно — простая техника; используйте легкие штрихи в восходящем движении.

• , если начать с ног и двигаться вверх к сердцу, что улучшит кровообращение.
• если вы начинаете на руках, работайте над руками.
• для живота работайте по часовой стрелке круговыми движениями.

Любая чистка или отшелушивание должны быть мягкими и никогда не нарушать кожу, хотя вы можете увидеть небольшое покраснение, что означает, что вы стимулируете кровообращение.

Если вы боретесь с лишним весом или задержкой жидкости, мы рекомендуем добавить несколько капель детоксицирующих эфирных масел в легкое масло, такое как миндальное или оливковое; это поможет улучшить кровообращение и способствовать детоксикации.

Прекрасная смесь для использования в рамках процедуры сухой чистки: лимон, фенхель, можжевельник, черный перец, кипарис и тимьян.