Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию

18 октября 2020ЛикбезЖизнь

Лайфхакер разбирается, стоит ли верить словам производителей о чудодейственном эффекте против жира.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

Какими бывают пояса для похудения

Есть несколько видов:

• Неопреновые. Это широкая полоса из неопрена — материала, из которого делают водолазные костюмы, чехлы для автомобильных сидений и ортопедические бандажи. Такой пояс нужно надевать во время физических упражнений, чтобы больше потеть.
• С вибрацией. Это пояс с вибромассажёром и пультом управления. Его применяют отдельно от тренировок.
• С миостимуляцией (EMS). Это пояс с закреплённым миостимулятором — гаджетом, который посылает микроимпульсы тока для дополнительного сокращения мышц. Такие можно носить во время тренировки или отдельно от неё.

1 / 0

Неопреновый пояс для похудения / flipkart. com

2 / 0

Пояс для похудения с вибрацией / dhgate.com

3 / 0

Пояс для похудения с EMS / amazon.com

Ускоряет ли пояс для похудения расщепление жира на талии

Естественным путём — посредством диеты и упражнений — жир не может уходить локально. Он равномерно расщепляется по всему организму, чтобы обеспечить тело энергией. На животе и бёдрах сохраняется дольше, потому что природой там предусмотрены жировые депо.

Единственный вариант локального сжигания жира — это инъекции специальных веществ, например метилксантинов, аналогов тиреоидных гормонов или селективных альфа-2 адреноблокаторов. Эти препараты запускают каскад реакций для расщепления жиров вне зависимости от того, что происходит в организме в целом. Также применяется локальное разрушение жировых клеток и липосакция — удаление жира.

Без грубого вмешательства в организм невозможно ускорить расщепление жиров в определённом месте — независимо от модели пояса и вида тренировок.

Помогает ли пояс для похудения сбросить вес в целом

Вы действительно можете потерять немного больше граммов, занимаясь в неопреновом поясе. Однако это произойдёт из-за воды, выходящей с потом. Притом чем полнее человек, тем больше уйдёт жидкости от перегрева организма.

Сразу после тренировки вес будет меньше, но он вернётся, как только вы попьёте.

Что касается калорий, жара не так уж эффективна для похудения, особенно в долгосрочной перспективе. Например, в бикрам-йоге обычные асаны выполняют в нагретом до 40 °С помещении. Исследование показало, что 90 минут занятий сжигает только 330 ккал у женщин и 460 — у мужчин. Столько же можно потерять, прогуливаясь полтора часа при обычной погоде.

Другие учёные выяснили, что восемь недель йога-сессий по три раза в неделю не помогают сбросить жир — разве что пожилым людям с ожирением.

Чем жарче вам в процессе тренировки, тем меньше жиров вы сожжёте и быстрее устанете.

При этом пояс с миостимуляцией может повысить трату калорий. Исследование подтвердило, что EMS увеличила затраты энергии на 3–11 ккал в час, однако электроды располагались не только на животе, но и на бёдрах. Но это слишком маленький результат.

Вибрация также иногда повышает расход калорий — в среднем на 20%, но для этого нужно тренироваться на вибрационной платформе. Сколько дополнительных калорий сожжёт пояс, в котором вы смотрите телевизор, предсказать сложно.

Укрепляет ли пояс для похудения мышцы

Обычный неопреновый пояс — нет. Занимаетесь вы в нём или без, нагрузка будет одинаковой.

Что касается пояса с вибрацией, исследования показывают, что даже тренировки на вибрационной платформе не влияют на силу мышц. Вибрация только в районе живота и без физической активности, видимо, будет иметь нулевой эффект.

А вот пояс с миостимуляцией может помочь, но выводы неоднозначны. Одно исследование показало, что восемь недель EMS увеличили выносливость мышц живота на 100% и снизили окружность талии в среднем на 3,5 см. В другом за те же восемь недель не обнаружили значительного влияния процедуры на вес, количество жира, обхват талии, силу и тонус мышц.

Избавляет ли пояс для похудения от целлюлита

Поскольку пояс не помогает похудеть в определённом месте, жировые клетки не потеряют своих запасов, а значит, целлюлит не уйдёт. Массажный эффект в некоторых моделях в перспективе может как-то помочь, но это неточно.

Исследования показывают, что даже глубокий аппаратный и ручной массаж не всегда положительно влияют на окружности. Поэтому сложно оценить, насколько полезен лёгкий массаж от пояса.

Выводит ли пояс для похудения токсины

Поскольку он увеличивает потоотделение, некоторые производители заявляют, что пояс помогает избавиться от токсинов в организме. Однако через пот выводится их мизерное количество, несоразмерное с тем, что поступает из внешней среды. Поэтому получить какой-то значительный эффект в плане токсинов даже в сауне практически невозможно.

Может ли пояс для похудения навредить

Возможные риски тренировок в поясе включают:

• обезвоживание,
• раздражение на коже.

Поэтому, если вы всё-таки решились пользоваться поясом для похудения, занимайтесь без фанатизма, пейте в процессе тренировки, не носите его дольше, чем указано в инструкции, и принимайте душ после снятия.

Стоит ли покупать пояс для похудения

Он не поможет вам сжечь больше калорий или жира, не уберёт целлюлит и не избавит от токсинов. Если это модель с миостимуляцией, она может увеличить выносливость мышц пресса, однако мнения учёных по этому поводу неоднозначны.

Пояс поможет быстро сбросить вес за счёт потери воды. Это пригодится, например, если вы хотите попасть в весовую категорию для каких-либо соревнований. Однако в таком случае иногда достаточно устроить тренировку в тёплой одежде.

Вывод: если вы хотите похудеть, выбирайте правильную диету и тренировки.

Читайте также 🏃🏻‍♂️💁🏻‍♀️🍏

• 5 диет, эффективность которых подтверждена учёными
• Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход
• Как убрать пивной живот
• Как убрать живот с помощью одежды, диеты и упражнений
• Как убрать живот: 6 советов от тренера «ангелов» Victoria’s Secret

Пояс для похудения отзывы в категории «Красота и здоровье»

Пояс Ems-trainer стимулятор мышц пресса миостимулятор для похудения, убрать живот, похудеть Top

На складе

Доставка по Украине

521 грн

421 грн

Купить

Shop_trend_buy

Пояс для похудения Hot Shapers Pants Neotex, пояс для похудения живота и талии, эффективный Хот Шейперс Top

На складе

Доставка по Украине

430 грн

300 грн

Купить

Shop_trend_buy

Пояс для похудения Hot Shapers Power Belt на липучке БОЛЬШОЙ Top

На складе

Доставка по Украине

541 грн

491 грн

Купить

Shop_trend_buy

Пояс для похудения Velform Sauna Reducer RS-13 Top

На складе

Доставка по Украине

645 грн

545 грн

Купить

Shop_trend_buy

Пояс для похудения живота и ягодиц пояс массажный с эффектом сауны Sauna Reducer Согревающий пояс KHK

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

704 грн

549 грн

Купить

KHAKI SHOP

Пояс вибромассажер для похудения Vibro Shape-Вибро Шейп для живота пояс массажный с эффектом сауны KHK

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 252 грн

977 грн

Купить

KHAKI SHOP

Вибромассажер Пояс массажный для похудения Vibro Shape-Вибро Шейп для живота и ягодиц с эффектом сауны KHK

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 200 грн

936 грн

Купить

KHAKI SHOP

Пояс массажер стимулятор Ems trainer мышц пресса тренажер миостимулятор для похудения электрический KHK

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

212 грн

183 грн

Купить

KHAKI SHOP

Пояс для похудения Виброэкшн Vibroaction W-85 антицеллюлитный электрический массажер для живота Синий KHK

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

800 грн

624 грн

Купить

KHAKI SHOP

Массажный пояс для похудения Monlove RS-47 TT

Доставка по Украине

509 грн

409 грн

Купить

Trend Market

Пояс Ems-trainer стимулятор мышц пресса миостимулятор для похудения, убрать живот, похудеть TT

Доставка по Украине

379 грн

Купить

Trend Market

Утягивающий пояс-корсет для похудения Hot Shapers Hot Belt Power rt

Доставка по Украине

795.89 грн

397.95 грн

Купить

Пояс для похудения Hot Shapers «Хот Шейперс» rt

Доставка по Украине

392.11 грн

196.06 грн

Купить

Утягивающий пояс для похудения и коррекции фигуры ADJUSTABLE ONE PIECE WAIST BAND (W73) rt

Доставка по Украине

868.25 грн

434.12 грн

Купить

Массажный пояс для похудения Monlove RS-47 Top

На складе

Доставка по Украине

665 грн

565 грн

Купить

Shop_trend_buy

Смотрите также

Пояс-корсет для похудения Majestic Sport M-WSB-B-L Size L — Love&Life

Доставка из г. Киев

1 057 грн

649 грн

Купить

🍓Love&Life🍓: Мир Здоровья 💋

Пояс для похудения PowerPlay 4303 черно-синий — Love&Life

Доставка из г. Киев

480 грн

Купить

🍓Love&Life🍓: Мир Здоровья 💋

Пояс для похудения PowerPlay 4301 (125*30) черный — Love&Life

Доставка из г. Киев

530 грн

Купить

🍓Love&Life🍓: Мир Здоровья 💋

Пояс для похудения PowerPlay 4301 (150*30) черный — Love&Life

Доставка из г. Киев

650 грн

Купить

🍓Love&Life🍓: Мир Здоровья 💋

Пояс для похудения PowerPlay 4301 (100*30) черный — Love&Life

Доставка из г. Киев

390 грн

Купить

🍓Love&Life🍓: Мир Здоровья 💋

Пояс для похудения Hot Power Belt | Утягивающий пояс для похудения

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

204 грн

Купить

Coverbag.ua

Пояс для похудения Hot Shapers «Хот Шейперс» ps

Доставка по Украине

382. 45 грн

191.22 грн

Купить

Интернет магазин Pricess

Утягивающий пояс для похудения и коррекции фигуры ADJUSTABLE ONE PIECE WAIST BAND (W73) ps

Доставка по Украине

858.18 грн

429.09 грн

Купить

Интернет магазин Pricess

Утягивающий корсет для похудения Abdomen Waistband под одежду Корректирующее белье Пояс для похудения (5233)

На складе в г. Житомир

Доставка по Украине

614 грн

399.10 грн

Купить

VigO shop

Пояс для похудения живота и ягодиц пояс массажный с эффектом сауны Sauna Reducer Согревающий пояс GLD

Доставка из г. Киев

712 грн

557 грн

Купить

GOLDENSHOP Интернет магазин

Пояс вибромассажер для похудения Vibro Shape-Вибро Шейп для живота пояс массажный с эффектом сауны GLD

Доставка из г. Киев

1 266 грн

991 грн

Купить

GOLDENSHOP Интернет магазин

Вибромассажер Пояс массажный для похудения Vibro Shape-Вибро Шейп для живота и ягодиц с эффектом сауны GLD

Доставка из г. Киев

1 213 грн

949 грн

Купить

GOLDENSHOP Интернет магазин

Пояс массажер стимулятор Ems trainer мышц пресса тренажер миостимулятор для похудения электрический GLD

Доставка из г. Киев

214 грн

185 грн

Купить

GOLDENSHOP Интернет магазин

Пояс для похудения Виброэкшн Vibroaction W-85 антицеллюлитный электрический массажер для живота Синий GLD

Доставка из г. Киев

809 грн

633 грн

Купить

GOLDENSHOP Интернет магазин

Вибрационные пояса для живота эффективны для похудения?

Похудение — долгий процесс. Питательная диета, богатая свежими овощами, фруктами, цельными зернами и белком, имеет первостепенное значение при попытке похудеть. Регулярные тренировки также очень важны и должны включать баланс силовых тренировок и кардио. Несмотря на то, что поясные ремни продаются для быстрой потери веса, они НЕ помогут вам похудеть — для потери жира необходимо сжигать больше калорий, чем вы съедаете.

Вибрирующий пояс обвивает вашу талию и стимулирует брюшную полость электрическими сокращениями. Но он делает именно это — стимулирует ваш пресс. Он не сжигает жир и не сжигает калории. Правильное питание и физические упражнения, направленные на сжигание большего количества калорий, чем вы съедаете, являются ключом к снижению веса.

В этой статье

Как работают вибропояса для живота?

Это электронные ремни, работающие на основе теории электрической стимуляции мышц (EMS). Они покачивают животом в течение 10–15 минут, чтобы стимулировать мышцы живота. Некоторые производители также утверждают, что эти ремни уменьшают объем вашего живота, чтобы значительно ограничить потребление пищи. Это постепенно приводит к потере веса. Вибропояс для живота также производит тепло, которое заставляет вас потеть и терять лишнюю воду, но не лишний жир

Как использовать вибропояс для живота для похудения?

Shutterstock

Вы можете носить вибропояс на любой желаемой области, будь то живот, бедра или бедра. Они обеспечивают скорость до 5500 оборотов в минуту. Некоторые вибропояса для живота также имеют таймер. Вы можете установить таймер на желаемый период вибрации. Ремень автоматически выключится по истечении установленного времени.

Ниже приведены шаги, которые необходимо выполнить при использовании вибрационного пояса для живота:

1. Этот пояс надевается непосредственно на кожу. Поэтому снимите одежду с живота или перед тем, как надеть ее.
2. Ремень можно завязать на талии так, чтобы его мягкая сторона соприкасалась с кожей. Поднесите обе его стороны к передней части пупка. Затем используйте липучку, чтобы плотно закрепить ее в этой области.
3. Включите кнопку питания и отрегулируйте скорость вибрации по своему усмотрению.
4. Одновременно с этим вы можете продолжать тренировку.
5. Оставьте пояс на 15-20 минут, а затем снимите его.

Типы вибрационных ремней для живота

Прежде чем вы решите купить ремни, лучше узнать о различных типах ремней, доступных на рынке. Существуют различные типы ремней с уникальными и особыми характеристиками. Это:

1. Пояса для похудения с изменением скорости: В поясах этого типа можно регулировать ограничение скорости.

2. Пояса для похудения:  Они используются во время тренировки для увеличения потоотделения, что только увеличивает потерю воды.

3. Поддерживающие вибрационные ремни: Они поддерживают спину, помогая вам укрепить мышцы кора.

4. Пояса для похудения с сауной Действие: Они работают, повышая температуру вокруг области, где они привязаны.

Как вибропояса для живота помогают похудеть?

Вибропояса для живота не способствуют снижению веса. Они предлагают только электрическую стимуляцию брюшной полости. Потеря веса требует сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете. Если вы хотите избавиться от жира вокруг живота, избегайте жареной пищи, белых углеводов и добавленных сахаров, ежедневно ходите пешком и поднимайте тяжелые веса не менее 3-4 раз в неделю.

Вот как вибропояса для живота помогают похудеть:

1. Улучшение кровообращения

Shutterstock

Для этого отлично подходят вибропояса с грелками. Вызывая тепло тела, они повышают температуру тела и приток крови к животу. Это может помочь пищеварению и уменьшить боль в пояснице0003

Ремни давят на живот и заставляют его сжиматься, что снижает чувство голода. Это может привести к тому, что вы будете потреблять меньше калорий.

Связанный: 20 лучших способов перестать постоянно чувствовать голод

3. Приведение к мышечному сокращению

Shutterstock

Эти вибропояса с регулируемой скоростью и вибрацией посылают небольшие импульсы к мышцам живота. Эти токи возбуждают нервы и помогают сокращаться мышцам.

Меры предосторожности при ношении вибропояса для живота:

Вы должны помнить о нескольких вещах при использовании вибропояса для живота. Они перечислены ниже:

• Людям с кардиостимуляторами следует избегать ношения этих ремней. Этот гаджет пропускает электрический ток, который может перехватывать сигналы
• Эти ремни могут вызывать зуд или покалывание на коже. Они могут быть вызваны электрическими импульсами ремня. Эти ощущения прекращаются, когда вы отключаете питание.
• Избегайте тесного контакта с водой и следите за тем, чтобы ваши руки не были влажными при использовании этих ремней. Вода может привести к поражению электрическим током или даже серьезным ожогам.
• Во избежание обезвоживания пейте много воды после использования вибропояса для сауны, так как это может привести к чрезмерной потере воды организмом.
• Ознакомьтесь с информацией о гарантии и политике возврата продавца вашего ремня. Это защитит вас, если вы недовольны продуктом.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо вибропояса для живота; особенно если у вас есть серьезные сердечные заболевания или проблемы с кровяным давлением. Эти ремни работают, пропуская электрические импульсы, поэтому людям с такими проблемами со здоровьем следует проявлять осторожность.

Вибрационные ремни могут стимулировать мышцы живота и физически сокращать талию, но они не являются волшебным средством для похудения. Улучшение вашего питания и увеличение количества упражнений, чтобы сжигать больше калорий, чем вы едите, — это настоящий ключ к похудению.

Часто задаваемые вопросы

Как долго я должен использовать пояс Vibro Shape?

Используйте пояс Vibro shape по 10-15 минут в день. Это позволит вашим мышцам сокращаться 30-50 раз в секунду.

Может ли вибрация всего тела быть вредной?

Нет. Несколько вибрационных тренажеров для всего тела считаются безопасными. Однако в некоторых ситуациях они могут нанести вред. Следовательно, проконсультируйтесь с врачом перед их использованием.

Сколько калорий сжигает виброплита за 10 минут?

На виброплите можно сжечь до 190 калорий за 10 минут.

Кому не следует использовать виброплиты?

Людям с заболеваниями сердца или с кардиостимулятором, а также тем, у кого диагностированы нарушения свертываемости крови, следует избегать использования вибрационных пластин.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

1. Изменение окружности талии при постоянном использовании умного пояса: наблюдательное исследование темы: Систематический обзор
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124767/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Мастер на все руки и мастер своего дела, Ширин — писатель, модельер и шеф-повар… подробнее

Габби Беркоу — зарегистрированный диетолог, сертифицированный физиолог персональный тренер, инструктор по пилатесу и танцор. Специализируется на похудении,… подробнее

• Очень низкокалорийная диета для похудения – преимущества и побочные эффекты

• Очень низкокалорийная диета для похудения – преимущества и побочные эффекты

• Кетогенная диета: преимущества и 5-недельный план похудения

• Кетогенная диета: преимущества и 5-недельный план похудения

• Кайенский перец для похудения

• Кайенский перец для похудения Эффекты

• Ленивая кето-диета: что есть и чего избегать, преимущества и побочные эффекты

• 15 лучших и полезных ночных перекусов для похудения

• 21 лучший рецепт смузи для похудения, который поможет вам сбросить жир

• 21 лучший рецепт смузи для похудения, который поможет вам сбросить жир

• 15 лучших напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от жира на животе

• 15 лучших напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от жира на животе , & Продукты, которых следует избегать

• Интервальное голодание: что это такое и как оно работает?

• Интервальное голодание: что это такое и как оно работает?

Могут ли пояса для похудения помочь избавиться от жира на животе: реальная правда

Абдоминальные пояса для похудения — это пояса для похудения, которые обещают помочь вам сбросить лишние сантиметры. Разве это не отличная новость для нас? Но действительно ли они выполняют то, что обещают? Если вы хотите узнать, так ли это на самом деле, прочитайте эту статью.

Брюшной жир довольно неподатлив и вреден для здоровья (1). Диетологи и врачи рекомендуют сбалансированную диету и физические упражнения, чтобы избавиться от жира на животе (2), (3). Итак, пояса для живота — не более чем уловка? Не совсем верно.

Пояса для похудения помогут вам скинуть пару дюймов. Это всего лишь временные и краткосрочные исправления. Вы можете использовать их перед мероприятием, которое вам необходимо посетить. Но прежде чем купить, узнайте всю правду о поясах для похудения. Узнайте, как использовать один, его типы, преимущества и побочные эффекты. Прокрутить вниз!

В этой статье

Что такое брюшной пояс?

Брюшные ремни — это широкие эластичные ремни, которые обхватывают живот и талию. К ним прикреплены зажимы или крючки для затягивания и ослабления их. Они обычно используются для избавления от жира на животе после беременности, который возникает в результате операции кесарева сечения. На рынке представлены различные типы поясов для брюшного пресса, специально предназначенные для похудения мужчин и женщин. Узнайте, как каждый из них стимулирует похудение.

Как разные пояса для живота помогают похудеть

Пояса для живота предназначены для похудения в области живота, где вес увеличивается быстрее, чем в любой другой части тела. Эти ремни придают фигуре стройность, напоминающую песочные часы, стягивая талию. Они компактны, и вы можете носить их под одеждой, выходя из дома. Различные типы поясов для брюшного пресса работают по-разному для похудения. Вот три типа поясов для живота и принципы их работы:

1. Простые пояса для живота

Это эластичные пояса, которые оборачивают вокруг области живота, чтобы сжать его. Они также сжимают мышцы. Вырабатываемое тепло создает эффект сауны. Этот процесс помогает сбросить несколько дюймов и привести в тонус область живота.

2. Пояса для брюшной электростимуляции

Электрические пояса для брюшной полости содержат электрические накладки. Они тонизируют или подравнивают область живота, стимулируя электрический импульс. Они работают быстрее, чем неэлектрические ремни. Они сокращают мышцы, а их тепло увеличивает метаболизм в этой области и помогает сжигать калории. Электрические пояса для живота поставляются с контроллером для увеличения и уменьшения уровня импульса.

3. Абдоминальные пояса для снижения аппетита

Абдоминальный пояс для снижения аппетита может помочь, если вы постоянно чувствуете голод. Этот пояс снижает аппетит, блокируя сигналы голода в мозг. Чем ниже ваш аппетит, тем меньше калорий вы потребляете. Таким образом, они помогают быстрее избавиться от жира в области живота.

Вы получите преимущества независимо от того, какой тип пояса для брюшного пресса вы используете. Мы перечислили то же самое в следующем разделе.

5 лучших преимуществ ношения пояса для живота

1. Уменьшение на несколько дюймов после беременности

Shutterstock

Брюшной пояс чаще всего используется для коррекции области живота после беременности . Беременность увеличивает жировые отложения внизу живота и ослабляет кожу. Пресловутая и некрасивая нижняя часть живота хорошо компенсируется поясом для похудения. Он сжимает нижнюю часть живота и уменьшает появление выпуклости после беременности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Используйте ремень только после консультации с лицензированным врачом.

2. Улучшает осанку

Пояс для брюшного пресса помогает улучшить осанку. Обычно он изготавливается из мягкого, жесткого и прочного неопрена. Это улучшает вашу осанку, предлагая поясничную поддержку и удерживая позвоночник прямо. Хорошая осанка помогает снизить вероятность болей в спине и шее. Вы можете рассмотреть брюшной пояс, если вас беспокоит выпуклый живот или ручки любви.

3. Избавьтесь от оставшегося жира на животе

Shutterstock

Пояс для живота помогает избавиться от последнего кусочка жира на животе, который создает небольшую, но заметную выпуклость. Лучше работает в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями.

Связанный: Лучшие упражнения для уменьшения жира на животе в домашних условиях и советы экспертов

4. Помогает придать форму песочных часов

Все формы тела одинаково желательны. Но брюшной пояс может помочь вам достичь формы песочных часов, если вы хотите. Он стягивает талию, оставляя область бюста и бедер. Это создает иллюзию формы песочных часов. Но помните, НЕ стягивайте талию слишком туго — вы можете повредить кожу или даже повредить внутренние органы. Вам должно быть комфортно дышать.

5. Вы можете носить его где угодно и когда угодно

Вы можете носить пояс под одеждой где угодно и когда угодно. Будь то спортзал или работа, этот эластичный и структурированный пояс не вызывает дискомфорта. Его конструкция позволяет незаметно избавляться от жира на животе, пока вы носите его часами.

Но если неправильно носить пояс для похудения, могут возникнуть проблемы. Чтобы наилучшим образом использовать эти ремни, вы должны знать, как правильно их носить. Вот пошаговое руководство по тому же самому.

Как пользоваться брюшным поясом?

Shutterstock

Вот трехэтапное руководство по ношению брюшного пояса, идеально подходящего для сжигания жира на животе:

Шаг 1 — Встаньте прямо.
Шаг 2 – Дышите нормально. Избегайте тяжелого дыхания, чтобы живот не был слишком тугим или слишком свободным.
Шаг 3 – Оберните ремень вокруг талии. Вам должно быть комфортно дышать. Брюшной пояс должен находиться в непосредственном контакте с кожей. Не наматывайте его поверх одежды или любого другого материала. Однако не затягивайте его слишком туго, иначе вы можете повредить кожу.

Примечание: Для достижения наилучших результатов вы можете носить пояс для брюшной полости все время, кроме случаев, когда вы спите или отдыхаете.

Если вы ищете хороший пояс для похудения, у нас есть для вас несколько рекомендаций.

Какой пояс для похудения лучше всего подходит для похудения?

На рынке представлено множество узких ремней. Выбор одного может быть проблемой, если вы новый клиент. Но не волнуйтесь — вот несколько ремней для триммера, которые вы можете попробовать.

Ознакомьтесь с полным списком лучших триммеров для талии.

Пояса для похудения отлично подходят для временного похудения на несколько сантиметров. У них тоже много преимуществ. Однако, прежде чем сделать окончательный выбор, вы также должны принять во внимание их нежелательные побочные эффекты.

Побочные эффекты ношения брюшного пояса

• Может повышать артериальное давление: Ношение брюшного пояса может повышать артериальное давление (4). Те, у кого высокое кровяное давление, должны избегать этих ремней.

Shutterstock

Связанный: 15 простых и естественных способов понизить артериальное давление в домашних условиях

• Может вызвать проблемы с дыханием: Слишком тугое ношение этих ремней может помешать правильному дыханию. Меньшее количество кислорода в ваших клетках может замедлить метаболизм и вызвать туман в голове.

• Может нарушать кровообращение: Ношение тугих ремней может нарушать кровообращение. Постоянное ношение также может вызвать язвы.

Связанный: 12 эффективных продуктов для улучшения кровообращения в организме

Поговорите с лицензированным врачом, прежде чем надевать пояс для похудения (особенно если вы пытаетесь избавиться от выпуклости живота после беременности). Кроме того, носите ремень правильно.

Прежде чем закончить, давайте рассмотрим животрепещущий вопрос: работают ли пояса для похудения?

Действительно ли пояса для брюшного пресса помогают похудеть?

Shutterstock

Брюшные ремни снимают талию в нескольких дюймах. Вы можете увидеть уменьшение окружности талии на 1-2 дюйма. Но эта потеря веса не является постоянной. Вы также не потеряете жир. Вы можете временно уменьшить окружность талии. Брюшные пояса не одобрены с медицинской точки зрения, и нет никаких исследований, подтверждающих их способность к долгосрочному снижению веса.

Заключение

Пояса для брюшного пресса способствуют временной потере веса. Вы можете использовать один, чтобы потерять дюймы мгновенно для особого случая. Но вы должны правильно питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы избавиться от лишнего жира на животе навсегда. Вы также можете попробовать прерывистое голодание или съесть эти суперпродукты, чтобы ускорить процесс похудения.

Абдоминальные пояса для похудения действуют как краткосрочное решение проблемы брюшного жира. Эти широкие эластичные ремни предназначены для обертывания вокруг талии и живота. Эти ремни помогают скинуть сантиметры после беременности, избавиться от жира на животе, придать форму песочных часов, улучшить осанку и подходят для ношения под любой одеждой. Но у поясов для живота есть несколько недостатков. Они могут повышать артериальное давление, нарушать кровообращение и вызывать проблемы с дыханием. Следовательно, используйте эти ремни только под руководством врача.

Часто задаваемые вопросы

Сжигает ли жир выделение пота на животе?

Нет. Потливость живота не связана со сжиганием жира.

Как долго я должен носить пояс для похудения?

Продолжительность ношения пояса для похудения зависит от марки. Некоторые бренды рекомендуют носить его не более 30 минут, в то время как другие предлагают носить его в течение дня.

Ключевые выводы

• Эластичные ремни, обернутые вокруг области живота, сжимают мышцы. Вырабатываемое тепло создает эффект сауны.
• Пояс для живота в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями помогает уменьшить жир на животе.
• Ношение тугих ремней может ухудшить кровообращение. Это также может вызвать язвы.

Ссылки:

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

1. Абдоминальное ожирение и его метаболические осложнения: последствия для риска ишемической болезни сердца инфаркт миокарда и смертность у пациентов с ишемической болезнью сердца и без нее
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8951737/
2. Влияние интенсивности упражнений на абдоминальный жир и адипонектин у пожилых людей
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3135883/
3. Ношение брюшного пояса повышает диастолическое артериальное давление
   https://pubmed.