👌 Рецепты правильного питания, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Всего рецептов в коллекции Рецепты правильного питания: 26

Очень полезный и сытный завтрак

Замечательный и очень вкусный завтрак из самых простых продуктов за 10 минут для здорового питания!

Ингредиенты на рецепт приготовления завтрака:
Овсяные хлопья "Геркулес" 30 мл….

Как правильно сварить киноа

Эта крупа не очень широко известна в странах СНГ. И зря! По содержанию белка, витаминов и микроэлементов киноа опережает многие другие злаки, а кроме того, обладает низким гликемическим индексом, поэт…

Быстрые закуски на праздничный стол

Удачный рецепт приготовления трех новых закусок, которые обязательно многим понравятся и приятно удивят своими вкусовыми качествами!
Ингредиенты на рецепт приготовления закусок:
На закуску с икрой:…

Домашние энергетические батончики из…

Пробовали ли вы делать питательные энергетические батончики для здорового перекуса в домашних условиях? Если нет, тогда просим следовать нашим простым инструкциям. 3 полезных ингредиента и кухонный ко…

Гранола с сушеными бананами и изюмом…

Когда в очередной раз решаю, что нужно бы постройнеть, начинаю придерживаться белковой диеты. И знаете, что для меня на ней самое сложное? Практически полное отсутствие сладкого. А его иногда так хоче…

Готовим правильный бутерброд: с хуму…

Кажется, мы знаем о бутербродах все. Но, поверьте, у нас есть рецепты сытных и полезных перекусов, которыми можно удивить самых искушенных! Предлагаем научиться готовить правильный и полезный бутербро…

Быстрый яичный рулет с овощами

Отличный рецепт приготовления легкой и аппетитной закуски, которая приятно удивит и поразит своими вкусовыми качествами!



Смотрим внимательно мой пошаговый видео рецепт приготовления яичного рул…

Арахисовые батончики — полезный пере…

Сентябрь — начало учебного года и нашим деткам просто необходимо быть энергичными в течение дня. С этой задачей легко справятся арахисовые батончики, которые сегодня мы приготовим в домашних условиях. ..

Паста из твердых сортов пшеницы в со…

Если вы придерживаетесь диеты или принципов правильного питания, раз в неделю можно позволить себе блюдо из пасты. Желательно, если в состав макарон будет входить ржаная мука, гречневая или мука из тв…

Простой и полезный десерт из бананов…

Всего три ингредиента, но результат просто потрясающий! И совершенно не трудоемкий. Если вы только начинаете учиться готовке, то рецепт создан как раз для вас. Вероятность неудачи мала настолько же, н…

Запеканка с овощами и брынзой

Блюда из овощей всегда полезны и низкокалорийны. Но это совсем не говорит о том, что они по душе только людям, придерживающимся правильного питания или диеты. Блюда из овощей можно подать не только ка…

ПП завтрак — зелёный смузи для вкусн…

Начать день с полезного, вкусного и освежающего смузи — это прекрасная идея. Вы не только насладитесь отличным напитком, но и насытите свой организм. Готовится такой смузи максимум 10 минут, что также. ..

Мое правильное питание на неделю

Мы с мужем, наконец-то, решили основательно взяться за свое питание. Надоело хаотично скупать все в магазинах и удивляться, почему постоянно растут животы и попы. Для этого мы заказали себе эллиптичес…

Лёгкий и полезный салат из пекинской…

Сегодня делюсь рецептом замечательного салата – лёгкого, сочного, яркого, с очень богатым и интересным вкусом. Просто пальчики оближешь!
 
Для того, чтобы приготовить этот удивительно лёгкий и очень…

Аппетитная домашняя пицца на сковоро…

Перед вами отличный перекус на все случаи жизни, который готовится за считанные минуты. Всего 10 минут и сочная, ароматная и очень вкусная домашняя пицца будет на вашем столе. Такие порционные пиццы н…

Миндально-кокосовое печенье с голуби…

Яркое и необычное печенье как своим внешним видом, так и отсутствием муки. Нет, это не просто вариация печенья из миндального теста, как может показаться вначале – тут главными ингредиентами выступают. ..

Как правильно питаться

О правильном питании написано очень много книг, как у нас в России, так и за рубежом. И это не новинка — они были и в прошлом веке, и гораздо раньше. А сейчас, учитывая современные технологии, многие…

Суп-пюре из кабачка со сливками

Идеальный рецепт приготовления супа-пюре из кабачка с томатами, который понравится многим и приятно удивит своим замечательным вкусом!
Ингредиенты на рецепт приготовления супа-пюре из кабачка:
Кабач…

Вкуснейшая шаурма с овощами за 35 ми…

Сегодня на повестке дня отличная закуска на все случаи жизни — вкуснейшая шаурма с овощами под ароматным белым соусом цацики в греческом стиле. Гирос — так называется это блюдо в Греции — удивительно…

Готовим вкусный сладкий омлет для де…

Омлеты часто готовят на завтрак… но такой вариант сможет удивить. Попробуйте приготовить для детей сладкую версию привычного омлета. Для десертного блюда подойдет любая сладкая начинка: варенье и пови. ..

Как вкусно приготовить киноа

Раньше киноа была для многих загадочной крупой. Но в современном мире блюда из киноа — важная часть здорового и разнообразного питания любой семьи. Крупа не содержит глютена и является продуктом с низ…

Буррито из овощей — полезная закуска…

Сегодня мы приготовим очень вкусную и полезную закуску в мексиканском стиле. Это не будет классический буррито на основе пшеничной лепешки, в качестве основы мы возьмём листья зеленого салата, в котор…

Восхитительный ягодно-фруктовый смуз…

Классический клубнично-банановый смузи с легкой тропической ноткой — беспроигрышный вариант начать свой день ярко, полезно и очень вкусно. Для приготовления более освежающего смузи, которым приятно на…

5 способов спасти пересоленное блюдо

Как уменьшить количество натрия, поступаемого в пищу с солью, и улучшить здоровье сердца?

Меньше соли – больше пользы для здоровья! Как сказал известный американский ученый по вопросам кулинарии Ро. ..

Вкусный и насыщенный куриный бульон…

Перед вами самый простой и бюджетный рецепт приготовления вкусного и насыщенного куриного бульона. В качестве основы для него мы возьмем куриные крылышки и несколько самых доступных овощных ингредиент…

Сывороточный протеин Faberlic Sculpt…

Если вы уже давно ищите свой идеальный протеин, то как вариант может быть сывороточный протеин Faberlic Sculpta для женщин со вкусом шоколада. Лично мне он очень понравился и подошел. Классный состав,…

Грини! Лучшие ПП рецепты здесь

Описание

Ох, ребята! Грини — ваш путь к здоровой и счастливой жизни! Правильное питание, аффирмации и миллион функций для вашего идеального самочувствия.

Грини — лучший подарок для приверженцев здорового питания и любителей вкусной и полезной еды! Мы собрали наши волшебные рецепты, сделали тысячи вдохновляющих фотографий и расписали каждый шаг, чтобы вам было легко готовить.

До встречи в приложении!
Настя и Дима

Greeny – волшебная копилка рецептов на любой вкус. Вегетарианские, веганские, палео, рецепты без глютена и без молока, – с нами вы откроете целый мир вкусной и полезной еды. От простых завтраков до семейных ужинов, изысканных десертов и выпечки на закваске… Мы собрали наши популярные блюда, добавили к ними пошаговые инструкции и аппетитные фотографии, чтобы вы готовили как шеф!

Мы уверены, что еда должна быть вкусной, полезной и насыщающей. Не важно, какой системе питания вы следуете. Здесь каждый найдёт что-то для себя. Мы используем только цельные натуральные продукты, ароматные специи и травы! Блюда для гурманов – это не сложно, если есть грамотное руководство и советы.

Почему наше приложение – мастхэв:

• Новый эксклюзивный контент каждую пятницу!

• Ежедневные аффирмации

• 300 величайших рецептов (+ еженедельные обновочки!).

• Меняйте размер порций на лету! Устраивать семейные ужины и вечеринки никогда не было так легко!

• Будьте в курсе самых актуальных рецептов и трендов текущего сезона.

• Добавляйте любимые рецепты в «Избранное» для быстрого доступа одним нажатием.

• Продуманные замены для ингредиентов. Готовьте из того, что есть в кладовке, а не бегайте по магазинам.

• Маркировка каждого рецепта (Веган, Кето, Палео, Без глютена, Без молока, Цельнозерновое и тд).

• Тематические коллекции делают выбор блюда супер простым.

• Пошаговые инструкции, в которых вы не потеряетесь.

• Реальные фотографии к каждому рецепту.

• Удобный поиск по ингредиентам.

• Технические обновления, отзывчивая поддержка и внедрение новых фишек!

https://greeny-app.com/ru
https://www.instagram.com/greenyapp_/

——

Условия использования – https://greeny-app.com/app-terms-and-conditions/
Политика конфиденциальности – https://greeny-app.com/app-privacy-policy/

28 окт. 2022 г.

Версия 2. 0.1

УРА! Ежедневные аффирмации от Грини теперь доступны каждому! Мы невероятно рады сообщить вам о новой функции для позитивного мышления. Мы очень верим в силу ума и настроя для счастливой жизни. Надеемся, вам понравятся дневные аффирмации от Грини!

В этом апдейте:
Дневные аффирмации
Настройки профиля
Улучшения в работе планов питания
Новые планы питания

Ваши отзывы очень важны для нас! Пожалуйста, дайте нам знать, если есть еще какие-либо обновления, которые вы хотели бы видеть в будущем!

Оценки и отзывы

Оценок: 574

Лучшее на русском языке

Возможно, лучшее русскоязычное приложение. Очень вкусные и необычные рецепты правильного питания даже в бесплатной версии. Всем советую ✌🏽

Огромное спасибо за обратную связь! Мы очень рады, что приложение и рецепты понравились! Команда не прекращает работать и улучшать апу 🙂
Рады, что вы с нами!

Сделано с душой!!!

Купила подписку и наслаждаюсь вкуснотой! Отличное приложение и радость от того, что у меня в стране люди начинают заниматься готовкой правильной еды с таком подходом! Фоточки просто огонь, идеальный инспирейшн! Огромное вам спасибо за пошаговые фотографии!

Огромное спасибо за обратную связь! Мы очень рады, что приложение и рецепты понравились! Команда не прекращает работать и улучшать апу 🙂Готовим к выходу волшебную фичу!
Рады, что вы с нами! Вива, ла ЗОЖ!

Лучшее приложение

Лучшее приложение с рецептами!
Ребята, спасибо Вам огромное за такое ценное приложение! Всё очень красиво/ просто/ полезно/ вкусно/ легко! Второй месяц питаюсь только по Вашим рецептам)

Само приложение работает идеально, без косяков, все продуманно и удобно! Интерфейс стильный, фото/шрифты очень красивые.

В общем, одно удовольствие!

Огромное спасибо за обратную связь! Мы очень рады, что приложение и рецепты понравились! Команда не прекращает работать и улучшать апу 🙂Готовим к выходу волшебную фичу!
Рады, что вы с нами! Вива, ла ЗОЖ!

Подписки

ЗОЖ рецепты, пп меню на неделю

Полный доступ к Greeny на неделю

Пробная подписка

Разработчик Anastasia Gurova указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес

• Покупки

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

• Диагностика

• Другие данные

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Anastasia Gurova

Размер

147,5 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

12+
Малое/умеренное количество использования или упоминания алкогольной и табачной продукции или наркотических средств
Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики

Copyright

© Anastasia Gurova

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Вам может понравиться

Вкусных и полезных рецептов, приготовленных из настоящих продуктов

Получить новые обновления поста:

через rss

по электронной почте

6
174 калории 4 белка 20 углеводов 10 жиров

Это полезное овсяное печенье с шоколадной крошкой представляет собой идеальное сочетание классического шоколадного печенья и сытного овсяного печенья, а также без муки и глютена.

Полезное овсяное печенье с шоколадной крошкой

Это печенье является более здоровой альтернативой традиционному печенью, так как оно готовится из миндальной и овсяной муки вместо универсальной муки. Обладая мягкой и жевательной текстурой, они представляют собой идеальное сочетание печенья с шоколадной крошкой и овсяного печенья. Кроме того, они не содержат муки, что делает их отличным вариантом для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Если вы используете кокосовое масло первого холодного отжима, они будут иметь оттенок кокоса во вкусе. Вы можете использовать рафинированное кокосовое масло, если вам не нравится вкус кокоса.

Вегетарианский стромболи с грибами, шпинатом и моцареллой

5

195 ккал 11 белков 31,5 углеводов 3,5 жиров

Сырные вегетарианские стромболи с начинкой из грибов, шпината и сыра моцарелла. Это немного грязно, так что приготовьтесь испачкать руки! Вегетарианский Стромболи Многие из вас. ..

План здорового питания на 7 дней (19-25 декабря)

Бесплатный 7-дневный гибкий план питания для похудения, включающий идеи для завтрака, обеда и ужина и список покупок. Все рецепты содержат макросы и ссылки на конструктор рецептов WW, чтобы…

Свиная вырезка, фаршированная шпинатом, прошутто и моцареллой

4

208 калорий 29 белков 3 углеводов 8,5 жиров

Свиная вырезка, фаршированная прошутто и моцареллой со шпинатом, – прекрасное блюдо для праздника или ужина в будний день. Фаршированная свиная вырезка Шпинат Прошутто и моцарелла Фаршированная свиная вырезка…

Галетте из баттернатной тыквы

9

274 калории 5,5 белков 32 углеводов 15,5 жиров

Этот галет из мускатной тыквы, приготовленный из нарезанной мускатной тыквы, карамелизированного лука, сыра пармезан и тимьяна, представляет собой восхитительное постное основное блюдо или гарнир. Butternut Squash Galette С тех пор, как я поделилась этим…

Фритюрница с маринованной пахтой, цельная курица

329 калорий 50 белков 1 углеводов 12,5 жиров

Целая курица, маринованная в пахте во фритюрнице, получается невероятно сочной и вкусной, и ее так легко приготовить, всего 3 ингредиента! Фритюрница с цельным цыпленком Этот легкий будничный…

Запеканка из шпината с беконом и сыром грюйер

6

276 кал 22 белка 4 углеводов 19 жиров

Эта запеканка для завтрака с беконом и шпинатом с сыром грюйер идеально подходит для вашего следующего праздничного сбора, угощения толпы или приготовления еды на неделю. Запеканка для завтрака с беконом и шпинатом Этот шпинат…

50 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин – Пара поваров

Вот список простых рецептов здорового питания на любой прием пищи: завтрак, обед или ужин! Какой бы ни была еда, мы вас прикроем.

Вам нужно вдохновение для рецептов здорового питания? Может быть трудно найти рецепты, которые были бы полезными, несложными в приготовлении и в то же время вкусными. Итак, вот список наших лучших из лучших питательных рецептов для любого времени дня! У нас есть что-то для каждого типа едоков: есть быстрые обеды, рецепты морепродуктов и рецепты на растительной основе с овощами. Есть идеи обеда и вкусные способы начать день! От запеченной овсянки до лосося песто и пиццы с баклажанами: каждый рецепт пользуется огромным успехом на нашем столе.

Что означает «здоровый»? Этот термин может быть спорным, поэтому вот как мы его определяем. Приведенный ниже список рецептов обычно соответствует средиземноморской диете, включающей морепродукты, много красочных овощей, цельнозерновые продукты и оливковое масло. Каждый выбранный рецепт содержит максимальное количество питательных веществ, белков и клетчатки.

А теперь… наши лучшие рецепты полезных завтраков, обедов и ужинов!

Больше вдохновения

Ищете другие типы рецептов, богатых питательными веществами? У нас есть много других идей, как сохранить ваши кулинарные идеи свежими. Попробуйте эти варианты:

• 25 Идеи здорового завтрака
• 40 Идеи здорового обеда
• 40 Идеи здорового ужина
• 25 Здоровые рецепты мгновенного горшка
• 25 Здоровые закуски
• 30 Здоровые рецепты. Все должны попробовать
• 20 Есть особые диетические потребности? Перейдите к нашему Руководству по диете на растительной основе и рецептам или Руководству по диете из цельных продуктов на растительной основе. Или попробуйте наши рецепты безглютенового ужина или 20 идей безглютенового завтрака.

  Печать

  50 полезных рецептов на каждый прием пищи

  ---

  ★★★★★

  5 из 2 отзывов

  • Автор: Соня Оверхайзер
  • Время подготовки: 15 минут
  • Время приготовления: 10 минут
  • Общее время: 25 минут
  • Выход: от 3 до 4 1x

  color h4-transform.text-transform»> Описание

  Это простое жаркое из цветной капусты — идеальная идея для здорового и легкого ужина! Он полон питательных веществ и покрыт пикантным соусом.

  ---

  • 1 средний кочан цветной капусты (2 фунта)
  • 1 красный сладкий перец
  • 1 оранжевый болгарский перец
  • 1 средняя белая луковица
  • 3 зеленых луковицы
  • 3 столовые ложки рисового уксуса*
  • ¼ стакана соевого соуса (или тамари, или кокосового амино)
  • 1 столовая ложка легкого мисо
  • ½ столовой ложки кочхуджан (по желанию)
  • 2 столовые ложки сахара (или кленового сиропа)
  • 2 столовые ложки кунжутного масла (обычного, не поджаренного)
  • 1 чайная ложка кукурузного крахмала (или порошка аррорута)
  • 3 столовые ложки нейтрального масла для жарки, разделенные на части
  • В качестве основного блюда: Добавьте ¾ чашки кешью с цветной капустой**, добавьте 1 чашку очищенных замороженных эдамаме в последние 2–3 минуты или добавьте маринованный тофу, жареный тофу или обжаренные креветки и подавайте с рисом

  ---

  border-color secondary-color.background-color»/>
  1. Цветную капусту разделить на мелкие соцветия. Тонко нарежьте болгарский перец. Тонко нарежьте белый лук. Тонко нарежьте зеленый лук.
  2. В миске среднего размера смешайте рисовый уксус, соевый соус, мисо, кочхуджан, сахар, кунжутное масло и кукурузный крахмал (или приготовьте соус Go To Stir Fry).
  3. В большой сковороде на среднем огне разогрейте 2 столовые ложки нейтрального масла. Добавьте цветную капусту и щепотку соли и готовьте, не перемешивая, 3–4 минуты, пока она не подрумянится. Переверните соцветия и продолжайте жарить еще 2 минуты.
  4. Добавьте сладкий перец, белый лук, щепотку соли и оставшуюся 1 столовую ложку масла и готовьте 4–6 минут до мягкости.
  5. Выключите отопление. Влить соус и добавить зеленый лук. Перемешивайте, пока соус не покроет все и не загустеет. Подавать немедленно.

  Примечания

  *Или замените ингредиенты соуса на соус Go To Stir Fry Sauce (без масла).