Можно ли уксусом лечить болезни? Вот научные факты

• Гэбриэл Нил
• Статья с сайта Conversation

18 ноября 2018

Автор фото, Getty Images

Полезные для здоровья свойства яблочного уксуса известны давно, но подтверждают ли их научные исследования? Это решил выяснить профессор семейной медицины из Техаса Гэбриэл Нил.

В 1980-х, когда мы с братом были еще детьми, мы любили ходить в Long John Silver’s (американская сеть рыбного фастфуда).

Но манили нас туда не рыбные блюда, а бутылочки с солодовым уксусом, которые стояли на столиках.

Мы откручивали крышечку и потягивали прямо из бутылки пряный божественный нектар с карамельным оттенком.

Вы чувствуете отвращение? Возможно. Мы с братом опередили время? Очевидно, так.

Теперь уксус как панацею от любого недуга рекламируют в соцсетях, и простой поиск в интернете выдаст вам огромное количество ссылок на статьи об этой чудодейственной приправе.

Друзья и коллеги наперебой рассказывают истории об исцелении яблочным уксусом. «Покосил траву на лужайке перед домом и теперь не можешь разогнуться? Уксус — твой лучший друг. Никак не сбросишь лишние пять килограммов? От уксуса они просто растворятся. Что, сифилис? Ну, ты знаешь, что делать — уксус».

Меня как врача-практика и преподавателя медицины постоянно спрашивают о полезности яблочного уксуса. Мне нравятся такие вопросы — ведь можно подробно поговорить об истории уксуса, а затем перейти к сути вопроса: чем именно уксус может быть полезным.

На протяжении истории уксусом лечили многие болезни. Гиппократ, например, советовал принимать его от кашля и простуды, а итальянский врач Томмазо дель Гарбо во время вспышки чумы в 1348 году мыл уксусом руки, лицо и рот, чтобы предотвратить заражение.

Уксус и воду считали отличным средством утолить жажду древнеримские легионеры, и современные спортсмены берут с них пример.

В общем, история предоставляет множество свидетельств полезного воздействия уксуса на организм человека. Но подтверждают ли это современные медицинские исследования?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Так насколько это научно — считать яблочный уксус панацеей от множества недугов?

Наиболее достоверные доказательства пользы яблочного уксуса для здоровья человека можно найти в нескольких исследованиях. Одно из них показало, что употребление яблочного уксуса улучшает уровень глюкозы в крови после еды у людей, имеющих резистентность к инсулину.

У 11 участников исследования, склонных к диабету, прием одной столовой ложки яблочного уксуса снижал уровень сахара в крови через 30-60 минут после еды более эффективно, чем у группы, принимавшей плацебо.

Ну что ж, неплохо, но речь идет только об 11 индивидуумах, склонных к диабету.

Другое исследование, в котором участвовали взрослые японцы с ожирением, показало заметное снижение у них веса, уровня жиров и триглицеридов в крови после приема этого самого уксуса.

Ученые разделили участников эксперимента на три группы по 155 человек. Одна группа ежедневно принимала 15 мл (примерно столовую ложку) яблочного уксуса, вторая — 30 мл и третья — плацебо.

Затем исследователи измеряли вес, жировую массу и уровень триглицеридов. У участников обеих групп, принимавших 15 и 30 мл уксуса, все три показателя снизились.

Что тут сказать? Хотя эти выводы и нуждаются в подтверждении более масштабными исследованиями, они обнадеживают.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Уксус? Для фиш-энд-чипс он подходит отлично

Эти эксперименты побуждают провести схожие исследования с участием людей, поскольку выводы, основанные только на опытах с животными, недостаточно убедительны.

Итак, реальную пользу уксуса для здоровья предстоит еще проверить на исследованиях с участием большого количества людей. И такие исследования наверняка скоро появятся.

Попробуем теперь зайти с другой стороны: есть ли доказательства того, что уксус может навредить здоровью человека?

В общем-то, нет. Разве что вы будете его пить в больших количествах или слишком концентрированным — например, дистиллированный белый уксус, используемый для очистки (содержание уксусной кислоты в разрешенном для потребления в пищу уксусе составляет 4-8%).

И, конечно, не стоит втирать его в глаза (зачем?!) или нагревать в свинцовом чане, как это делали римляне, чтобы уксус стал сладким. Это, действительно, очень опасно для здоровья.

И, кстати, вообще никогда не разогревайте еду в свинцовом чане, это вредно.

Ну, а для рыбы и картофеля фри яблочный уксус подходит идеально. От всех недугов он вас при этом не исцелит, но гастрономическое удовольствие гарантировано.

А если вы где-то наткнетесь на бутылочку солодового уксуса, вспомните нас с братом и сделайте из нее глоток — на здоровье!

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Эта статья впервые была опубликована на сайте Conversation и перепечатывается здесь в рамках лицензии Creative Commons. Прочитать ее оригинал на английском языке можно на сайте BBC Future.

Польза яблочного уксуса: мифы и реальность

В Италии его добавляют в салаты, в Японии – в рис для суши, в Корее им заправляют суп фо-бо. Он придает блюдам легкую приятную кислоту. Самый древний соус прижился на кухнях всех стран мира, а особенно в России, где недостатка в яблоках не было никогда.

«Берем яблоки, нарезаем – их кладем в емкость, и самое главное, чтобы она была не металлическая – стекло. Кладем, заливаем водой и оставляем на 10 дней», – поделилась рецептом изготовления яблочного уксуса хозяйка Олеся.

Приготовленный собственноручно домашний уксус Олеся использует не только на кухне, но и в качестве продукта для красоты: разбавляет водой, добавляет морскую соль, и вот уже готова экспресс-ванночка для рук. А если смешать уксус с водой и эфирным маслом мяты, получатся патчи для глаз – не хуже магазинных.

«Все перемешиваем, и наша волшебная водичка готова. Берем ватные диски, окунаем в эту домашнюю смесь – и можно на глаза. Кожа глаз быстро приводится в порядок», – рассказала девушка.

Такой раствор отчасти действительно можно назвать волшебным. Яблочный уксус – настоящая витаминно-кислотная бомба. В его состав входит огромное количество органических кислот: яблочная, лимонная, молочная, никотиновая. От яблока продукт взял самые полезное: калий, магний, натрий, кальций, железо, цинк и пектины.

Но все чудодейственные свойства могут быть нейтрализованы одним большим минусом: если перепутать дозировку, то кислоты просто сожгут кожу. В тоник или маску для лица продукта можно добавить не больше чем в соотношении 1 к 10. Косметологи предупреждают: средство настолько сильное, что может быть использовано как лекарство – настолько ощутим антибактериальный эффект. Но пользоваться им надо в строго минимальных количествах.

«Его можно использовать для лечения лишая и в качестве дезодоранта – протирать подмышки, и он убивает запах пота», – рассказала про уксус главный врач косметологической клиники Татьяна Балерано.

А вот заслуги продукта в области диетологии, мягко говоря, преувеличены. Единственное доказанное свойство яблочного уксуса в том, что он регулирует уровень сахара в крови. Это связано с тем, что он снижает скорость опорожнения желудка. Эксперты пока изучают механизм, благодаря которому уксус имеет такой эффект, который, впрочем, довольно мало заметен. Так что похудеть на «уксусной» диете вряд ли получится.

«Проводились исследования, которые показывают, что уксус не обладает жиросжигающим эффектом. Он не регулирует аппетит, так что говорить, что уксус регулирует массу тела, мы не можем», – отметила врач-диетолог ФГУБН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.

Тем более не стоит следовать популярному совету и пить его утром натощак. По словам врачей, даже разбавленный водой яблочный уксус может спровоцировать проблемы не только с желудком, но и зубами. Кислоты могут привести к повышенной чувствительности эмали и даже развитию кариеса.

Яблочный уксус: полезные свойства

Множество людей начинают утро со стакана воды с лимоном, другие с чашки травяного настоя, некоторые предпочитают грейпфрутовый сок.

Считается, что лучший утренний напиток — это стакан кипяченой воды с ложкой яблочного уксуса. Ниже несколько слов о том, почему он полезен при принятии натощак.

Что представляет собой яблочный уксус?

Яблочный уксус является результатом яблочного брожения. При помощи бактерий образовывается слабый алкоголь, а позже в сочетании с кислородом возникает уксусная кислота. Уксус из яблок слегка мутноватый и значительно деликатнее чем обычный спиртовой.

Яблочная кислота хорошо влияет на пищеварительную систему благодаря энзимам и пробиотикам. Также она помогает в достаточном количестве вырабатывать желудочный сок, одновременно улучшая расщепление еды и усвоение полезных веществ.

Почему и когда стоит пить?

Яблочный уксус владеет очищающим и антибактериальным действием. Он может справляться со многими видами бактерий и грибков, населяющих наш организм. Он поддерживает иммунную систему, стабилизирует уровень сахара в крови, помогает расщеплять жиры и укрепляет кровеносные сосуды. А также уменьшает тягу к сладкому.

Рекомендуется пить каждое утро как минимум за полчаса до еды. Самый простой способ — добавить одну столовую ложку уксуса на стакан теплой воды. Этот напиток нужно пить через трубочку чтоб не повредить зубную эмаль.

Как самому приготовить яблочный уксус?

Для этого требуется очень большая банка и яблоки не опрыскиваемые различными препаратами. Лучше всего подойдут те, которые выращены самостоятельно.

Нарезанные яблоки бросить в банку, залить кипяченой охлажденной водой, добавить сахар, накрыть хлопчатобумажной тканью и подождать 2-3 недели.

Иногда яблоки нужно помешивать деревянной ложкой. Через некоторое время должна появится пена. Когда пена исчезнет, а плод потемнеет и перестанет сочится, начнется ферментация уксуса. Она длится около 1-2 недель, затем вы можете налить уксус в бутылки, банки, все что у вас есть под рукой. Просто помните о стерильности всех инструментов и контейнеров. Хранить приготовленный уксус нужно в холодильнике.

Яблочный уксус на страже красоты и здоровья

Яблочный уксус пользуется большой популярностью у сторонников здорового питания. Они наделяют этот продукт целебными свойствами и включают его в свой рацион. С ними нельзя не согласиться: в яблочном уксусе или в уксусе из сидра от ITLV действительно содержится большое количество полезных и питательных веществ, которые благоприятно влияют на организм человека.

Яблочный уксус на страже красоты и здоровья

Рассказываем, почему яблочный уксус обязательно должен присутствовать в Вашем рационе и как использовать этот продукт в кулинарии и косметических целях.

Полезные свойства яблочного уксуса

В полезных свойствах яблочного уксуса сомневаться не приходится. Научные исследования доказали, что этот продукт благоприятно воздействует на организм на клеточном уровне. Все дело в богатом составе уксуса: в нем содержатся витамины группы В, А, Е, Р, С, более 16 видов важных аминокислот, а также ценные микроэлементы, среди которых магний, железо, кальций, медь, фосфор, сера, натрий.

Регулярное употребление уксуса на основе сидра укрепляет иммунитет и повышает защитные силы человека. Уксус мягко очищает организм и выводит шлаки, токсины и прочие вредные и ненужные вещества. Яблочный уксус – это известный спазмолитик, антисептик и природное мочегонное средство.

Нельзя не упомянуть о пользе уксуса из сидра от ITLV для пищеварительной системы. Ценный продукт помогает нормализовать обменные процессы, улучшает работу желудка и кишечника, предотвращает запоры и другие проблемы с пищеварением. Именно поэтому яблочный уксус советуют употреблять тем, кто стремится похудеть.

А еще этот вид уксуса полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Яблочный уксус повышает эластичность стенок сосудов и помогает понизить количество вредного холестерина в крови.

При этом важно упомянуть, что некоторым людям следует употреблять уксус с осторожностью, несмотря на широкий спектр полезных свойств. В эту категорию входят люди, которые страдают гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гепатитом, пиелонефритом, нефрозом. Поэтому, консультация с доктором обязательна!

Применение в кулинарии

Яблочный уксус широко используют в кулинарии. Вы не пожалеете, если добавите этот продукт в свое меню. Полезные свойства уксуса на основе сидра помогут Вам без малейших усилий сделать рацион богаче и питательнее.

В то же время, уксус из сидра от ITLV не только укрепит здоровье, но и заставит совершенно привычные блюда заиграть новыми гастрономическими красками. Не зря его так любят жители средиземноморских стран – в местную кухню он вписывается особенно гармонично.

Уксус из сидра ITLV можно использовать как приправу к холодным овощным закускам или холодным блюдам из рыбы и морепродуктов, блюдам из рыбы, для приготовления холодных соусов и майонезов, для домашних заготовок и консервирования, а также для приготовления интересных напитков и домашней выпечки. Здесь Вы можете посмотреть различные рецепты с использованием уксуса из сидра от ITLV.

При выборе яблочного уксуса обязательно читайте информацию на упаковке. Старайтесь выбирать продукт от проверенного производителя. Именно в таком уксусе будет максимум пользы для Вашего организма. К примеру, яблочный уксус от ITLV отличается высоким качеством: его производят в Испании согласно строгим европейским стандартам.

Рецепты красоты

Яблочный уксус применяют не только в кулинарии. Это также эффективный beauty-продукт, который можно использовать для поддержания красоты. уксуса ITLV из сидра укрепляет волосы и ногти, возвращает коже природный блеск и эластичность. Важно лишь правильно употреблять этот продукт в косметических целях и знать меру.

Можно добавить яблочный уксус к маслу для массажа. Полезный продукт повышает позитивный эффект от процедуры: уксус улучшает кровообращение, тонизирует и разглаживает кожу. В результате тело становится подтянутым и упругим.

Делимся рецептами домашних косметических средств на основе яблочного уксуса, которые порадуют Вас великолепным эффектом.

• 
  Заставить волосы роскошно блестеть поможет кондиционер-ополаскиватель на основе яблочного уксуса. Для его приготовления смешайте 1 литр прохладной воды с 1 столовой ложкой уксуса ITLV из сидра. Помойте голову шампунем, а затем ополосните получившимся кондиционером.

• 
  Уксус на основе сидра укрепляет ногти, препятствует их расслаиванию и помогает бороться с грибковыми заболеваниями. Регулярно делайте маски на основе этого продукта и радуйтесь отличному состоянию своих ногтей. Смешайте в равных пропорциях яблочный уксус ITLV и мед. Нанесите на стопы и вотрите в ногтевую пластину. Оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой и вытрите насухо. Готово!

Обязательно включите яблочный уксус от ITLV в свой рацион. Этот продукт сделает вашу кулинарную жизнь не только ярче, но и полезнее!

Вам также будет интересно узнать:

Поделитесь статьей с друзьями

Вверх
Ко всем статьям

Как пить яблочный уксус, чтобы не навредить себе: 13 способов | Lifestyle

Как пить яблочный уксус, чтобы не навредить себе: 13 способов

Рассказываем все о пользе и вреде яблочного уксуса.

Источник здесь и далее: stock.adobe.com

Польза яблочного уксуса
Как принимать яблочный уксус для здоровья
13 способов применения продукта в домашних условиях
6 противопоказаний

Полезные свойства жидкости, которая получается в результате ферментации яблок, были известны еще жителям Древней Месопотамии. Они использовали уксус как средство от лихорадки, укусов змеи и проблем с пищеварением. А римляне любили его за эффективную профилактику инфекций.

Прежде, чем мы разберемся, как правильно пить яблочный уксус для здоровья, узнаем его пользу для организма.

Под воздействием процессов ферментации и брожения фрукты превращаются в продукт, пригодный к употреблению. В нем содержатся важные аминокислоты, а также другие вещества, которые не всегда поступают в организм с едой.

Витаминов C, E, A, B (по данным ВОЗ, это одни из важнейших элементов для женщин) здесь намного больше, чем в свежих яблоках. Также

продукт богат натрием, фосфором, медью, железом и другими веществами. В нем много полезных кислот, например, щавелевая, лимонная, яблочная.

Если разобраться, как принимать яблочный уксус в лечебных целях, и выполнять все рекомендации специалистов, то можно добиться заметного улучшения здоровья.

9 плюсов яблочного уксуса

1. Ускоряет метаболизм, помогая похудеть
2. Укрепляет иммунитет
3. Улучшает состояние органов пищеварения
4. Стабилизирует повышенное давление
5. Нормализует уровень сахара, а также холестерина, очищает сосуды, разжижает кровь
6. Способствует общей детоксикации
7. Замедляет старение
8. Оказывает желчегонное воздействие
9. Положительно влияет на состояние кожи, ногтей, волос

В составе уксуса содержится пектин. Он отвечает за сложные углеводы, а также за расщепление полиненасыщенных жиров, что позволяет долго не чувствовать голода, а значит, намного меньше есть. Поэтому продукт весьма активно используется в диетах.

Задаешься вопросом, как принимать яблочный уксус, если у тебя проблемы с нервами, стресс? Очень просто. Достаточно несколько ложек в составе блюд в день, чтобы стабилизировать нервную систему, повысить тонус и работоспособность, снять раздражительность. 

Наружное применение помогает избавиться от суставной боли, грибковых заболеваний, а прием внутрь укрепит сердечно-сосудистую систему, что снижает риск возникновения инфаркта, закупорки сосудов.

Очень широко используется в косметологии.

Он способен нормализировать pH кожи, выровнять ее тон, избавить от постакне.

А волосы от масок с добавлением уксуса становятся мягкими, шелковистыми и здоровыми.

Дозировки и детали приема зависят от того, с какой проблемой ты бы хотела справиться с помощью продукта.

Однако помни, что уксус всегда нужно разбавлять водой. Чистую жидкость лучше не пить, это может стать причиной пищевого отравления.

Будь аккуратна, а лучше всего проконсультируйся с врачом, можно ли его принимать, чтобы он не навредил тебе, и как именно это делать.

1. Для лечения респираторных заболеваний, ангины

Нужно в стакане воды растворить всего 1 чайную ложку уксуса. Тщательно полоскай горло каждый час, остатки можно выпить.

2. Для того, чтобы почистить сосуды 

В стакане воды размешай две чайные ложки. Этот раствор нужно пить дважды в день не меньше месяца. Кроме приема внутрь можно также использовать растирание. Для смеси нужно взять 5 мл продукта и две чайные ложки меда. Растирай приготовленной смесью ноги 3 раза в день. Также ее можно есть (вместо первого варианта). Эффект от этого не меняется.

3. Для общего укрепления здоровья

Если ты постоянно болеешь, хочется укрепить свое здоровье, то полстакана воды с растворенными в ней 10 мл уксуса смогут решить твою проблему примерно за месяц регулярного приема.

4. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (кроме гастрита и язвы)

Нужно размешать 5 мл продукта в половине стакана воды и выпивать дважды в сутки. Буквально через несколько дней проблема может быть решена.

5. Для похудения

Раствори в стакане столовую ложку продукта, размешай и пей натощак. Действие нужно повторять три раза в день перед едой. Таким образом ты сможешь наедаться меньшим количеством пищи, а также не будешь испытывать сильное чувство голода.

6. При гипертонии

Каждый день нужно выпивать стакан воды с двумя чайными ложками уксуса. Кроме этого не стоит забывать о правильной диете: меньше соленого, больше фруктов, овощей и правильных углеводов.

7. При борьбе с сахарным диабетом 

Нужно перед едой растворять 5 мл в половине стакана воды. Эта практика поможет снизить уровень сахара в крови. Наиболее эффективно такое лечение в курсе длиною в 30 дней. Но это не значит, что нужно отказываться от препаратов, назначенных врачом.

8. Для лечения варикоза

Регулярно используй ванночки с яблочным уксусом.

После этого аккуратно промокни ноги и полежи, подняв их вверх на стену. Несколько раз в неделю можно натирать ноги раствором.

9. Для лечения кожных заболеваний

Смазывание мест на коже, пораженных грибком, существенно облегчит неприятные ощущения и ускорит выздоровление. Также раствор помогает заживать ожогам, ранам, избавляет от зуда.

10. Для лечения болезней суставов

Нужно сделать мазь из 20 мл уксуса, 5 мл скипидара и яичного желтка. Нанесение ее на ночь поможет избавиться от болей. Для усиления эффекта сделай раствор в пропорции 1:10. То есть на стакан воды необходимо взять примерно 2 столовые ложки продукта.

11. Для борьбы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Используй настойку на корнях валерианы.

После приготовления поставь продукт в темное место на сутки, а после этого разбавляй водой и пей до трех раз в день.

12. Во время приступа бессонницы

попробуй такое средство — смешай уксус и мед, где последнего нужно взять в процентном соотношении треть. Примерно четверть стакана смеси может помочь успокоиться, расслабит нервную систему.

13. При болезненных менструациях

Эту проблему легко решить с помощью уксуса, который нужно принимать в растворе с водой натощак в течение месяца

. Он обладает обезболивающим действием.

Паначева Валентина Петровна, гастроэнтеролог сети клиник «Семейный доктор»

Для общего оздоровления необходимо дважды в год пить уксус курсами 4-5 недель. Для приготовления профилактического средства в 1 стакане  теплой воды растворяют 1 столовую ложку  яблочного уксуса, 1/2 чайной ложки меда . Смесь выпивают за 30 мин до еды или через 1 час после еды. После каждого приема  уксуса  необходимо полоскать рот водой для предотвращения зубной эмали. При хронических заболеваниях, ожирении необходимо проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.

1. Печеночная недостаточность
2. Болезни поджелудочной железы
3. Острый цистит
4. Гастрит
5. Гепатит
6. Язва желудка

При беременности, кормлении грудью и в детском возрасте лучше не употреблять яблочный уксус и пить только по рекомендации врача.

Если у тебя сахарный диабет, стоит проконсультироваться со специалистом, потому что уксус в сочетании с препаратами может слишком сильно понизить уровень сахара.

Мы рассказали, как принимать яблочный уксус, о пользе и вреде его употребления, но не нужно считать, что он способен заменить медикаментозное лечение, если оно необходимо. Продукт помогает справиться с заболеванием, но не должен исключать комплексной терапии.

Источники и литература:

1.    Ляхова К.А. Яблочный уксус — ваш домашний доктор/ РИПОЛ Классик, 2008.
2.    Неумывакин И.П. Яблочный уксус. На страже здоровья/ Диля, 2019.

Пока комментариев нет. Начните обсуждение!

Яблочный уксус в наших Здравницах

Яблочный
уксус — это живой продукт ферментации
экологически идеальных цельных яблок
из домашних садов жителей поселка
Красный Ключ Нуримановского района Республики Башкортостан.
Яблоки
не обработаны ядохимикатами.

Уксус
(уксусная кислота) является продуктом
широкого потребления, особенно у народов,
живущих в жарком климате. Процесс
брожения идет несколько месяцев до
получения уксуса с содержанием уксусной
кислоты 5- 6 %. За этот срок успевают
образоваться ароматические вещества
— «букет», придающие уксусу высокие
качества, подобно тому, как качество
вин повышается выдерживанием их после
брожения в подвалах.

       Состав

       Количество
аминокислот, необходимых для человека,

       в
яблочном уксусе, в 3 раза больше, чем в
исходном

       продукте
— яблоке. В его составе:

                       пектин

                      
витамины
B1, B2 и B6

                      
биотин

                      
фолиевая
кислота

                      
ниацин

                      
пантотеновая
кислота

                      
витамин
С

Он
также содержит минералы: натрий, фосфор,
калия, кальций, железо, магний; уксусную
и лимонную кислоты. Помимо этого в уксусе
содержится кремний, который важен для
эластичности соединительной ткани,
сосудов, связок и делает их прочными и
гибкими. Уксус содержит осадок, который
богат пробиотическими бактериями, что
способствует пищеварению.

Дополнительно
рекомендуем придерживаться правил
рационального питания по травнику
Гордееву и избегать гиподинамии.

Свойства
 натурального яблочного уксуса:

·       
обладает
антибактериальными, противомикробными
и противогрибковыми действием.

·       
предотвращает
воспаления.

·       
стимулирует
образование пищеварительных соков и
улучшает пищеварение.

·       
помогает
организму очищаться от  шлаков.

·       улучшает
переваривание белка и избавляет от
изжоги.

·       контролирует
рост гнилостных бактерий и способствует
очищению толстой кишки.

·       способствует
стабилизации 
уровня сахара в крови на более низком
уровне.

·       уменьшает
аппетит  и
 помогает снизить вес.

·       улучшает
микроциркуляцию крови в тканях и
способствует ощелачиванию организма.

·       в
результате хорошей микроциркуляции и
 противовоспалительного действия
раны быстрее заживают.

·       Способствует
улучшению липидного обмена, что
проявляется  снижением уровня
триглицеридов и холестерина.

Как
правильно пить яблочный уксус 

Для
внутреннего употребления применяют
 разбавленный водой уксус и после
каждого приема ополаскивают рот водой:

                      
250
мл теплой воды

                      
1-2
чайные ложки натурального яблочного
уксуса

                      
½
чайной ложки меда (по желанию).

Утром
разбавленный уксус пьют натощак, через
15 минут можно завтракать.

Способ
употребления уксуса зависит от того,
какого эффекта вы хотите достичь.

·     Если
вы просто хотите поднять настроение и
ускорить метаболизм, выпивайте утром
1 стакан воды с уксусом за 15 минут до
еды.

·     Если
вы страдаете от изжоги, метеоризма или
хотите избавиться от неприятного
ощущения, пейте ½ стакана разбавленного
уксуса после приема белковой пищи.

·      Если
вы хотите оздоровиться , улучшить
пищеварение, состояние сосудов и
организма в целом,  уксус пьют 3 раза
в день.

Срок
годности

Домашний
уксус рекомендуется хранить 2 года в
темном прохладном месте.

Уксус
можно считать испорченным только тогда,
когда по нему распространяется плесень,
запах у него затхлый, и он щиплет язык.

Наши
рекомендации

 Для
похудения

Рекомендуется
принимать 1 столовую ложку яблочного
уксуса, разбавленного в стакане воды
комнатной температуры примерно за 30
минут до каждого приема пищи, Для вкуса
можно добавить ложечку меда.

При
диабете

Рекомендуется
принимать по 1-2 столовые ложки уксуса,
разбавленного водой до еды 3-4 раза в
день.
Яп

Для
красивых волос

Яблочный
уксус — альтернатива кондиционерам
для волос. Волос становятся более
гладкими, эластичными, мягкими и приятными
ощупь. Легче
расчесываются и блестят.

       
Самомассаж
головы с яблочным уксусом улучшает
состояние кожи головы,

       
восстанавливает
жировой баланс кожи,  избавляет от
перхоти и зуда,  

       
препятствует
выпадению волос.

Смешайте
30 мл яблочного уксуса с 60 мл теплой воды.
После мытья волос нанесите  этот
раствор на кожу головы и аккуратно
массируйте кончиками пальцев. Волосы
после этого полоскать не нужно. Уксусный
запах испарится через несколько минут.
Процедуру следует проводить после
каждого мытья волос.

Чтобы
избавиться от перхоти и восстановить
жировой баланс кожи головы, можно
приготовить маску из 100мл яблочного
уксуса и настоя 4 ст л  сухой крапивы,
предварительно  ( за 30 минут) заваренной 
200 мл кипятка.

Уксус
и настой соединяют, наносят на вымытую
голову и массируют пальцами кожу головы.
Смывать
не нужно.

При
папилломах и бородавках

Смешайте
2 чайные ложки яблочного уксуса с 1 чайной
ложкой воды и смочите чистый ватный
диск раствором. Поместите влажный ватный
диск на пораженный участок и закрепите
его повязкой. Оставьте на 2 часа. Повторяйте
процедуру каждый день, в течение
нескольких недель. Через несколько дней
бородавка начинает становиться черной
и вскоре исчезает.

Если
на теле много папиллом, после ванны
делайте обтирание уксусом.

Для
кожи лица

От
прыщей

Уксус
разводят водой, в соотношении 1:1 или
1:2.  Этот тоник наносится на читую
кожу непосредственно на прыщи до 3 раз
в день и не смывается.

При
пигментных пятнах

На
чистую кожу на область пятна ватным
тампоном наносится чистый яблочный
уксус в течении 5 дней, перед сном. Смывать
уксус не нужно.дна

При
грибковом поражении  ногтей  ног

Тщательно
нанесите уксус на пораженные участки
ватным тампоном. Затем высушите ноги и
наденьте чистые носки. Процедуру
проводите 2-3 раза в день.

При
варикозной болезни ног

Нанесите
неразбавленный яблочный уксус на ноги 
и легко их помассируйте, избегая прямого
воздействия  на расширенные вены.
Эту процедуру проводят ежедневно утром
и вечером, в течение нескольких месяцев.

При
запахе и потливости ног

Применяют
теплые ванночки для ног на основе 5
столовых ложек яблочного уксуса
смешанного с теплой водой. Продолжительность
процедуры 10 минут.

При
боли в горле

2
ч.л. яблочного уксуса, 1 столовую ложку
меда, развести в 1 стакане теплой воды
и полоскайте горло каждые 2 часа.

При
целлюлите

Массаж
с яблочным уксусом

Смочите
ватный тампон в уксусе и нанесите
массирующими движениями на участки,
пораженные целлюлитом. Через 30 минут
смыть теплой водой. Первые эффекты
заметны через несколько недель. Процедуру
рекомендуется проводить 2 раза в день.

Чесночный
сироп –
чудо
средство от многих болезней

Этот
удивительный сироп включает  яблочный
уксус, чеснок и мед. Сочетание этих
компонентов образует целительное
средство.

Этот
сироп укрепляет иммунную систему,
снижает кровяное давление и выводит
«плохой» холестерин, используется как
антираковое средство. Также это домашнее
средство снижает риск появления, гриппа,
простуды и инфекций. Полезно при подагре,
артрите и боли в суставах. Не имеет
побочных эффектов.

Рецепт

Состав:
8
очищенных и слегка измельченных зубчиков
чеснока, 200 мл меда, 50 мл домашнего
яблочного уксуса.

Приготовление:

Поместите
чеснока в блендер и измельчите в кашицу.
Добавьте мед и уксус, и перемешайте с
высокой скоростью в течение 10-15 секунд.
Затем вылейте смесь в простерилизованную
паром банку. Эту смесь можно хранить в
холодильнике 5 дней.

Прием
и дозировка:

2
чайные ложки кашицы положите в стакан
воды и выпейте утром натощак за 15 минут
до еды.

 Противопоказания
— индивидуальная непереносимость.
Советуем придерживаться рекомендованных
дозировок.

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Фото: UGC

У современных девушек в запасе есть тысячи способов похудеть. Причем чаще всего в ход идет не правильное питание, а чудодейственные продукты, о которых пишут в интернете и рассказывают по телевидению: активированный уголь, вода с лимоном, имбирь. Недавно активно стали пропагандировать яблочный уксус для похудения. Расскажем, действует ли это средство на лишний вес, в чем его вред и польза.

Яблочный уксус для похудения: польза

Яблочный укус получается в результате натурального брожения яблок. Таким образом в его составе сохраняются полезные витамины и вещества, а также натуральная кислота.

Яблочный продукт не настолько концентрированный и неприятный, как обыкновенный столовый уксус, и намного полезнее своего «соперника».

Читайте также

Семена льна: польза и противопоказания

Яблочный уксус пьют для похудения. Полезные свойства продукта заключаются в том, что он:

• налаживает работу ЖКТ;
• подавляет аппетит;
• уменьшает тягу к сладкому;
• участвует в расщеплении жиров и углеводов;
• удаляет из организма вредные вещества;
• обладает антиоксидантными свойствами.

Помимо этого, яблочный уксус положительно влияет на состояние кожи, уничтожает грибковые бактерии и повышает работоспособность человека.

Фото: Я и Фитнес: UGC

Яблочный уксус, лечение которым пропагандируют некоторые врачи, помогает бороться с кожными заболеваниями, запорами, болезнями щитовидки. Полезно и наружное влияние продукта: с его помощью избавляются от целлюлита, артрита, варикоза.

Вдохновившись пользой продукта, не спешите начинать его использовать. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед применением яблочного уксуса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Лимон с медом: полезные свойства

Говорят, что яблочный уксус, применение которого стало популярным сейчас, использовали для похудения в древние времена. Так, царица Клеопатра могла есть все что угодно и не толстеть, поскольку регулярно употребляла уксус из яблок. Правда ли это? Ответ на этот вопрос уже не узнаем.

Если надумали пить уксус для похудения, сделайте его самостоятельно, ведь магазинный продукт трудно назвать полезным.

Для укуса возьмите 2 кг свежих яблок, 100 г сахарного песка, 4 л воды и 20 г натуральных дрожжей.

Делайте уксус так:

1. Нарежьте яблоки или натрите на крупной терке. Не мойте!
2. Залейте теплой водой.
3. Добавьте сахарный песок.
4. Через полчаса добавьте дрожжи.
5. Оставьте кастрюлю в сухом теплом месте.

Читайте также

Курага: польза и вред для организма

Фото: YouTube: UGC

Уксус будет бродить 2 недели. В первые 10 дней регулярно перемешивайте содержимое. Затем отцедите жидкость, перелейте в банку, накройте марлей и настаивайте 2 месяца в темном месте. Потом жидкость перелейте в другую тару и храните в холодильнике.

Существует множество рецептов укуса. Некоторые делают его из яблочного сока или добавляют, вместо сахара, мед.

Для похудения выбирайте любой рецепт, который пришелся по душе. Однако помните о натуральности продукта.

Как принимать уксус из яблок? Схема простая: столовую ложку средства растворите в 300 мл прохладной воды. Пейте за полчаса до еды три раза в день.

Фото: diet-health.info: UGC

Если хотите усилить эффект, принимайте уксус натощак и перед сном.

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

Однако спешим огорчить любителей быстрого похудения: без изменения питания результат будет практически незаметным. Поэтому откажитесь от вредной и сладкой пищи. А также найдите место для физической активности.

Читайте также: Вода с лимоном для похудения: приготовление и пропорции

Вредно ли пить яблочный уксус для похудения

С пользой яблочного уксуса для борьбы с лишним весом разобрались. А не навредит ли он организму?

Чаще всего яблочный продукт может навредить в двух случаях:

• если будете пить его в чистом виде;
• если есть противопоказания к применению.

Фото: Medistok: UGC

Никогда не употребляйте уксус неразбавленным в надежде, что быстрее похудеете. Применение такого напитка не поможет избавиться от лишнего жира, а принесет множество проблем.

Читайте также

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Что будет, если выпить уксус в чистом виде? Скорее всего, получите ожоги слизистых, язву и другие проблемы со здоровьем. Не рискуйте — точно следуйте проверенным пропорциям яблочного уксуса и воды.

Если начали принимать продукт для похудения и почувствовали себя плохо, появились любые негативные реакции — срочно прекращайте прием уксусной воды.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать схему использования яблочного уксуса, рекомендуем сходить на прием к доктору. Кроме того, он расскажет о ваших индивидуальных противопоказаниях.

Ни один продукт не оказывает на тело человека одинаковое действие. Так происходит и с яблочным уксусом. Применять средство для похудения могут не все.

Читайте также

Ежевика: польза, вред, применение

Откажитесь от употребления продукта, если у вас:

• аллергия на яблоки, кислоту или другие компоненты уксуса;
• любые заболевания ЖКТ;
• повышенная кислотность в желудке;
• гепатит;
• диабет.

Также не стоит пить яблочный уксус, если принимаете какие-либо лекарственные препараты.

Фото: medistoriya: UGC

Чтобы применение напитка пошло исключительно на пользу, придерживайтесь таких рекомендаций:

• Пейте уксус с водой через соломинку, а после употребления тщательно прополощите рот. Если этого не делать, пострадает зубная эмаль.
• Не принимайте продукт больше 10 дней. Обязательно делайте перерыв.
• Употребляйте больше фруктов и овощей.
• Не увеличивайте дозу уксуса и не принимайте напиток чаще, чем три раза в день. Строго придерживайтесь схемы, описанной выше.
• Пейте много чистой воды и зеленого чая.
• Худейте медленно.
• Не сидите на диетах, а придерживайтесь правильного питания.

Читайте также

Тыквенный сок: польза и как приготовить

Пить или не пить яблочный укус — решать только вам. Помните, что употребление напитка может навредить здоровью, даже если до этого у вас не было никаких противопоказаний. Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать худеть с помощью этого продукта.

Худеющие на яблочном уксусе часто страдают от проблем с пищеварением и желудком. Поэтому диетологи рекомендуют не пить уксус, а заправлять им салаты вместо масла.

Вы узнали все о пользе и вреде укуса для похудения. Расставьте приоритеты и принимайте средство с умом без ущерба для здоровья.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Имбирь для похудения: рецепты

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1751080-ablocnyj-uksus-dla-pohudenia-polza-i-vred/

Когда пить яблочный уксус • A Sweet Pea Chef

Вы хотите знать, когда пить яблочный уксус и почему вы должны делать его частью каждый день? Читайте полную информацию об этом полезном напитке!

Довольно часто в Интернете можно увидеть, что употребление яблочного уксуса полезно для здоровья, так как оно приносит массу преимуществ для здоровья.

Я могу поручиться за это — питье яблочного уксуса, смешанного с водой, уже довольно давно является частью моего распорядка.Яблочный уксус помогает мне придерживаться прерывистого голодания, потому что он помогает мне чувствовать себя сытым. Выпивая его утром, а иногда и в течение дня, я чувствую себя здоровым и контролирую свой режим питания.

Если вы новичок в прерывистом голодании и ищете способы не сбиваться с пути, вы можете прочитать мой пост об этом, чтобы узнать, как добиться успеха в управлении приемом пищи. Яблочный уксус не мешает голоданию, поэтому вы можете пить его, когда захотите. И это помогает обуздать аппетит.

Яблочный уксус — это средство от солнечных ожогов и перхоти (в обоих случаях разбавленный), и он делает гораздо больше, о чем я расскажу ниже.

Давайте взглянем на этот бодрящий напиток, чтобы узнать больше о том, насколько он восхитителен!

КАК ПРИГОТОВЛЯЕТСЯ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС?

Яблочный уксус получают путем измельчения яблок и их смешивания с дрожжами для превращения сахара в спирт. Добавление бактерий затем превращает спирт в уксусную кислоту в результате ферментации.Уксусная кислота придает яблочному уксусу запах и вкус. А уксусная кислота — это свойство, которое дает много преимуществ!

В этом процессе изготовления яблочного уксуса нет ничего нового. Яблочный уксус существует уже давно и уже много лет используется в качестве домашнего средства. Это может быть из-за брожения, которое происходит в процессе приготовления. Ферментированные продукты в целом очень полезны для вас и обладают такими преимуществами, как здоровый кишечник. Хорошее сочетание микробов, приводящее к укреплению стенок кишечника, является одним из результатов употребления ферментированных продуктов.

Когда вы едите ферментированные овощи, такие как квашеная капуста, вы увеличиваете дневное потребление витаминов и минералов на . Вы также ощутите преимущества дополнительных антиоксидантов.

Итак, как и квашеная капуста, яблочный уксус в качестве ферментированной пищи полезен.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЯБЛОЧНОГО УКСА

Если вы хотите получить полную информацию об удивительных преимуществах яблочного уксуса, прочтите мой пост здесь. Я много чего рассказал и довольно подробно объяснил.Яблочный уксус убивает бактерии, способствует похуданию и насыщению, а также содержит много антиоксидантов. Другие преимущества:

• Понижает холестерин
• Улучшает здоровье сердца
• Снижает риск рака
• Понижен уровень сахара в крови
• Пищеварение улучшается
• Полезно для здоровья волос
• Повышена чувствительность к инсулину
• Устраняет угри
• Снижает вздутие живота
• Артериальное давление понижено
• При изжоге
• Уменьшает жир на животе

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОТЕРЯ ВЕСА

Яблочный уксус не содержит углеводов и содержит всего 3 калории на столовую ложку.Когда яблочный уксус сочетается со здоровой диетой, он действительно творит чудеса. Я в восторге от того, что он сделал для меня в моем путешествии по снижению веса.

Но не забывайте делать упражнения. Добавьте движения в свой день с помощью ходьбы, бега и плавания. Если вы не поклонник кардио, посмотрите мое видео о том, как я похудел БЕЗ КАРДИО (50+ фунтов!).

Было доказано, что яблочный уксус помогает вам избавиться от жира, но он дает гораздо больше, когда дело доходит до похудения:

А если совместить ежедневное потребление яблочного уксуса с периодическим голоданием, у вас есть верный способ избавиться от жира и почувствовать себя намного лучше!

ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Помните — не пейте яблочный уксус прямо.Если вы это сделаете, это плохо скажется на эмали зубов, а также вы можете вызвать раздражение горла и пищевода, если будете регулярно пить неразбавленный яблочный уксус. Получите преимущества таким образом:

КОГДА СЛЕДУЕТ ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Чтобы пить яблочный уксус для похудения, лучше всего пить его в течение дня. Пейте смесь яблочного сидра за 2–3 приема перед едой. Считается, что это подавляет аппетит в целом.

Исследования показали, что у некоторых людей наблюдается подавление аппетита из-за тошноты после употребления яблочного уксуса.У некоторых участников несварение желудка было еще одним фактором, усугубляющим отсутствие аппетита.

Вот почему я рекомендую приготовить тоник с добавлением корицы для улучшения вкусовых качеств. Посмотрите мое видео о яблочном уксусе и его преимуществах, и я дам вам вкусный рецепт.

ЛУЧШЕ ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС УТРОМ ИЛИ НОЧЬЮ?

Это действительно ваше предпочтение, поскольку эффекты и преимущества будут такими же. Однако обратите внимание, что яблочный уксус находится на кислотном конце шкалы pH и может вызывать проблемы, связанные с расстройством желудка и кислотным рефлюксом.

Если вы предрасположены к какому-либо одному из них, может быть хорошей идеей принять дозу яблочного уксуса по утрам, когда вы склонны бодрствовать и более активны.

Есть некоторые доказательства того, что потребление в ночное время может выровнять уровень сахара в крови у диабетиков. Однако это не заменяет лекарства, прописанные врачом.

Можно ли пить яблочный сидр-уксус КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Да, яблочный уксус можно пить каждый день, но, как и все, пейте его в умеренных количествах.Начните с одной столовой ложки и смешайте ее с заправкой для салата или добавьте ее в стакан воды в качестве напитка. У меня есть отличный рецепт тоника из яблочного уксуса, и я объясняю его в видео вместе с двумя другими вкусными и полезными противовоспалительными напитками!

СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС НА ПУСТОЙ желудок?

Некоторые эксперты в области здоровья и хорошего самочувствия говорят, что столовая ложка яблочного уксуса первым делом утром — идеальный способ вывести токсины, уменьшить чувство голода и помочь в похудании.Некоторые говорят, что нужно принимать это как выстрел, но на самом деле это совсем не лучший способ сделать это.

Вы можете почувствовать тошноту, а постоянное употребление чистого неразбавленного яблочного уксуса может повредить пищевод и эмаль зубов из-за кислого состава.

А что конкретно утром? Что ж, исследования показывают, что яблочный уксус может подавить аппетит, и если это ваша главная цель, попробуйте!

Это также поможет вам прервать голодание, если вы придерживаетесь прерывистого голодания.Употребление яблочного уксуса примерно за 30 минут до прекращения голодания поможет снизить общий уровень сахара в крови после прекращения голодания.

ЧТО ПОМНИТЬ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ

Итак, совершенно очевидно, что употребление яблочного уксуса в любое время дня укрепит ваше тело. Употребление его утром может подавить аппетит, а употребление его на ночь может положительно повлиять на уровень сахара в крови.

Но это полезно для гораздо большего, и если вы похожи на меня, пить эту терпкую смесь в течение дня — это здорово для меня.Мой самый любимый сорт — это брэгги, но пока вы покупаете органический и нефильтрованный бренд, вам все в порядке.

Однако помните, что нужно помнить о нескольких вещах:

• Пить через соломинку, чтобы предотвратить такие воздействия на зубы, как кариес и эрозия эмали
• Не наносить непосредственно на кожу; всегда сначала разбавляйте его
• Несмотря на удивительные преимущества для пищеварения, при кислотном рефлюксе или язве яблочный уксус может усугубить симптомы.
• Принимайте яблочный уксус в умеренных количествах, иначе у вас может возникнуть расстройство желудка
• Если у вас низкий уровень калия, не употребляйте слишком много яблочного уксуса; Вы можете сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это вам подходит.

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.

Как пить яблочный уксус утром

Вам интересно, когда пить яблочный уксус, чтобы максимально использовать его преимущества для здоровья?

Яблочный уксус, используемый в продуктах питания и косметических целях со времен Древней Греции ¹ , по-прежнему пользуется огромной популярностью.

В наши дни яблочный уксус (часто сокращенный до ACV) широко используется из-за его преимуществ для здоровья, которые, как говорят, включают потерю веса, лучшее пищеварение и повышение иммунитета.

ACV производится из яблок, ферментированных дрожжами и бактериями, которые естественным образом образуются в процессе ферментации. Когда сахар из яблок сбраживается, образуется уксусная кислота. Считается, что именно это вещество полезно для здоровья. ²

Считается, что употребление яблочного уксуса улучшает здоровье, поэтому вы, вероятно, слышали, как люди превозносили достоинства ежедневного приема уксуса.

Но когда нужно пить яблочный уксус? А яблочный уксус лучше пить утром или на ночь?

утро

Некоторые люди рекомендуют пить яблочный уксус утром, когда просыпаетесь, перед тем, как что-нибудь съесть или выпить.

Считается, что полезные свойства яблочного уксуса по утрам включают:

• Свежее дыхание
• Повышение пищеварительной системы

Какие доказательства?

Употребление яблочного уксуса может быть эффективным способом нейтрализации неприятного запаха изо рта. Он обладает антимикробным действием и убивает бактерии, которые размножаются во рту за ночь и вызывают неприятное утреннее дыхание. ³ Первым делом употребление яблочного уксуса также считается «детоксифицирующим» эффектом на пищеварительную систему, когда в желудке нет пищи. ⁴ Многие люди отмечают слабительный эффект после употребления яблочного уксуса с утра. Считается, что яблочный уксус содержит следы пектина, типа растворимых волокон, которыми богаты яблоки. ⁵ Пектин действует как естественное слабительное. ⁶ Научные исследования слабительного действия ядовитого уксуса отсутствуют, хотя, по некоторым данным, люди могут чувствовать, как если бы отбрасывание яблочного уксуса утром помогало им чувствовать себя менее вздутым и вялым.

Каков наш вердикт?

Если вы хотите первым делом выпить пару столовых ложек яблочного уксуса, это не должно причинить вреда.Вы можете улучшить пищеварение и освежить дыхание в течение дня.

Если вам интересно, как пить яблочный уксус утром из-за сильного вкуса — его легко замаскировать с помощью лимонного сока или даже добавить в теплый травяной чай.

Яблочный уксус является кислым и может вызвать эрозию зубной эмали и слизистой оболочки пищевода, поэтому всегда разбавляйте его.

Перед едой

Следует ли принимать яблочный уксус перед едой, чтобы получить пользу для здоровья?

Предполагается, что эти преимущества включают:

• Снижение голода
• Пониженный уровень сахара в крови

Какие доказательства?

Считается, что кисловатый вкус яблочного уксуса подавляет аппетит, если принимать его перед едой.Конкретные исследования отсутствуют, но исследователи из Имперского колледжа Лондона обнаружили, что ацетат — ключевой компонент уксусной кислоты — играет ключевую роль в регулировании аппетита. ⁷ Яблочный уксус может замедлить опорожнение желудка после еды. Это позволяет дольше сохранять чувство сытости, а также сводить к минимуму скачки сахара в крови, которые обычно возникают при быстром переваривании и быстром преобразовании пищи в энергию. Эта связь была подтверждена в клинических исследованиях, хотя необходимы дальнейшие исследования. ^8,9

Каков наш вердикт?

Чтобы узнать, действует ли яблочный уксус для подавления аппетита, вы можете попробовать растворить две столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпить за 30 минут до еды. Это может помочь уменьшить переедание и способствовать потере веса. ¹⁰

Чтобы сбалансировать уровень сахара в крови после приема пищи с высоким содержанием углеводов или сахара, может быть полезным питье яблочного уксуса перед едой.

После еды

Стоит ли пить яблочный уксус после еды? Если да, то почему?

Какие доказательства?

Мутное вещество на дне бутылок с нефильтрованным яблочным уксусом известно как «Мать».Это набор бактерий и ферментов, которые действуют как пребиотики.

Пребиотики стимулируют рост дружественных бактерий, помогают поддерживать здоровую флору кишечника (известную как микробиом). ¹¹

Наш приговор

Можно пить разбавленный яблочный уксус после еды, но мы считаем, что лучше всего пить его перед едой (как указано выше). Причина этого в том, что есть доказанные преимущества его употребления перед едой (а именно, эффект балансировки сахара в крови), и употребление его перед едой не окажет отрицательного воздействия на какие-либо свойства пребиотиков.

Чтобы исправить ситуацию во время еды, можно добавить в готовку яблочный уксус. Его отлично использовать в заправках, соусах и маринадах, как и в случае с белым винным уксусом.

Перед сном

Это не так успокаивающе, как чашка ромашкового чая, но что может быть лучше для вас? Стоит ли пить яблочный уксус перед сном?

• Может помочь снизить уровень сахара в крови за ночь
• Помогает избавиться от судорог в ногах

Какие доказательства?

Прием яблочного уксуса перед сном может помочь вам проснуться со стабильным уровнем сахара в крови.

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало, что прием уксуса перед сном снижает концентрацию глюкозы при пробуждении, особенно у взрослых с диабетом 2 типа. ¹²

Низкий уровень калия в организме может привести к мышечным спазмам. Многие люди страдают от них по ночам, поэтому употребление богатого калием яблочного уксуса может помочь справиться с судорогами.

Каков наш вердикт?

Если вас беспокоит уровень сахара в крови или вы испытываете мышечные судороги по ночам, вы можете принять две столовые ложки яблочного уксуса перед сном, чтобы сбалансировать их в течение ночи. ¹³

Однако имейте в виду, что из-за кислой природы ACV это может вызвать кислотный рефлюкс у людей, склонных к расстройству желудка, изжоге или ГЭРБ, и в таких случаях этого следует избегать.

Опять же, не пейте его сразу, так как это может повредить зубную эмаль и нежную слизистую оболочку пищевода. Почему бы не добавить ACV в чашку успокаивающего ромашкового чая, не забывая после этого прополоскать рот.

Подробнее: 9 преимуществ яблочного уксуса для здоровья

Последнее обновление: 22 марта 2021 г.

Как пить яблочный уксус: правильный способ и время пить

Яблочный уксус издавна использовался из-за его лечебных свойств.Он сделан путем соединения яблок с дрожжами, которые создают спирт, а затем ферментируют в уксусную кислоту, добавляя бактерии. Не только это, напиток содержит воду, минералы, витамины и следовые количества других кислот.

Что сделало яблочный уксус популярным?


Яблочный уксус показал сильные результаты при похудании, что сделало напиток чрезвычайно популярным. Он также помогает в лечении различных проблем, таких как диабет 2 типа, экзема и высокий уровень холестерина. Люди предпочитают пить в разное время дня.В этой статье мы расскажем, в какое время лучше пить это волшебное зелье.

Самое время пить яблочный уксус

Вы, должно быть, встречали различную информацию о том, почему лучше пить его на ночь или почему лучше пить утром. Но факт в том, что пока нет научных доказательств того, что пить его в одно конкретное время лучше, чем в другое.

Как яблочный уксус помогает при похудении?


Говорят, что когда кто-то пытается похудеть, он должен выпить прямо перед едой.Это делает их более сытыми и не дает им переедать. Это также помогает расщепить крахмал, который вы едите после употребления. Никогда не употребляйте яблочный уксус без разбавления, так как его употребление в одиночку может повредить пищевод и зубы.

Пить яблочный уксус утром


Если вы страдаете расстройством желудка, вы можете попробовать яблочный уксус утром. Говорят, что его употребление утром может помочь вам бороться с запоздалостью и газом.Но запах яблочного уксуса может вызвать тошноту, если выпить его с утра.

Для начала вы можете взять стакан воды и добавить в него не более одной столовой ложки яблочного уксуса и посмотреть, как вы себя чувствуете после этого.

Если вам стало легче и легче, вы можете продолжать прием.

Питье яблочного уксуса ночью


Опять же, существуют различные разногласия по поводу употребления яблочного уксуса перед сном.Некоторые эксперты считают, что употребление его на ночь может помочь снизить уровень сахара в крови, в то время как некоторые утверждают, что он может улучшить ваш сон, если вы потребляете его с горячей водой и медом.

Считается, что прием ACV в ночное время помогает облегчить боль в горле, поскольку он обладает антибактериальным действием. Итак, если вы склонны к тонзилиту, возможно, вы нашли своего лучшего друга.

Яблочный уксус перед сном также предотвращает неприятный запах изо рта по утрам.

Сколько яблочного уксуса нужно употреблять в день?


Согласно исследованию 2016 года, человеку достаточно выпить 15 миллилитров или столовую ложку яблочного уксуса, чтобы получить его потенциальную пользу для здоровья.

Однако точное количество зависит от состояния, которое кто-то пытается вылечить с помощью напитка. Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем включать ACV в свой обычный рацион, поскольку он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Вот три распространенных состояния здоровья, с которыми может помочь ACV, и рекомендуемая дозировка.

Уровень сахара в крови


Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей, которые пьют яблочный уксус, уровень глюкозы в крови ниже после еды.Это верно для людей с нарушением уровня глюкозы в крови или без него.

Исследование 2004 года показало, что ACV может помочь улучшить почтовую чувствительность к инсулину у людей, страдающих инсулинорезистентностью. Эксперты говорят, что уксусная кислота в яблочном уксусе может иметь физиологические эффекты, аналогичные эффектам лекарств от диабета, акарбозы и метформина.

Независимо от преимуществ, человек никогда не должен заменять свои обычные лекарства от диабета яблочным уксусом.

Потеря массы


Преимущество яблочного уксуса — это потеря веса.В исследовании, проведенном в 2014 году, изучалось влияние яблочного уксуса на людей, страдающих ожирением, и рассматривались следующие параметры — их масса тела, жировая масса и уровень жира в крови.

Исследователи разделили людей на три группы, каждая из которых выпивала 25 мл напитка два раза в день, после завтрака и после ужина. В напитке было 0 мл, 15 мл или 30 мл яблочного уксуса.

Было обнаружено, что люди, употреблявшие яблочный уксус, теряли один-два килограмма за время исследования, которое длилось три месяца.Также было замечено снижение уровня BFM и липидов в крови.

Эксперты пришли к выводу, что снижение потребления калорий в сочетании с ACV может помочь улучшить состояние здоровья людей, страдающих ожирением и избыточным весом. Тем не менее, для подтверждения этого открытия проводится больше исследований по тем же предметам.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)


СПКЯ — это заболевание, которое влияет на работу женских яичников. Это может вызвать нерегулярный менструальный цикл и снижение фертильности.

Заболевание становится частой причиной бесплодия среди женщин, поражая каждую десятую женщину.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что нарушение чувствительности к инсулину также может вызывать СПКЯ у некоторых женщин. ACV может помочь улучшить чувствительность к инсулину и, следовательно, СПКЯ.

У женщин, употреблявших 15 мл яблочного уксуса в течение 90–110 дней, улучшилась чувствительность к инсулину и улучшился менструальный цикл.

Было обнаружено, что ACV может способствовать функции яичников за счет повышения чувствительности к инсулину у женщин.

Распространенные ошибки людей, употребляющих ACV


Выпить сразу после еды


Употребление ACV сразу после еды может замедлить пищеварение. Таким образом, лучше всего есть перед едой или на пустой желудок, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Вдыхая


Вдыхание ACV может нанести вред вашим легким. Следует избегать его вдыхания, так как это может вызвать ощущение жжения в легких.

Без разбавления


Абсолютно важно разбавить ACV перед употреблением.Выпрямление может навредить зубам и пищеводу.

Слишком много


Употребление слишком большого количества ACV может быть опасно для вашего организма. Это может вызвать чувство жжения и может иметь другие побочные эффекты.

Нанесение на кожу


Нанесение ACV непосредственно на кожу может вызвать ощущение жжения. Итак, перед нанесением на кожу ACV необходимо разбавить.

См. Также:
Как правильно пить яблочный уксус

Яблочный уксус периодического голодания

Прерывистое голодание — это не диета, это режим питания.Что еще более важно, это образ жизни. На самом деле это не имеет ничего общего с продуктами, которые вы можете съесть, но , когда вы их едите. То же правило касается того, что вы пьете, и не пьете. Так стоит ли пить яблочный уксус во время прерывистого голодания? Мы здесь, чтобы рассказать вам, как оптимизировать периодическое голодание для достижения оптимальных результатов.

Относительно простой и понятный, самый популярный способ прерывистого голодания — это метод 16/8. Это подразумевает пропуск завтрака и прием пищи только в течение 8-часового периода дня, а остальные 16 часов — голодание.Но нам часто задают вопрос: что можно пить в течение этих 16 часов, чтобы не нарушить голодание и похудеть более эффективно? И включает ли это яблочный уксус (ACV)?

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: Прерывистое голодание: что можно пить во время прерывистого голодания

IF Заявление об отказе от ответственности:

Поскольку прерывистое голодание не требует обширных исследований, убедительных доказательств найти трудно.В последнее время появляются исследования, которые предоставляют потребителям больше научных доказательств того, что можно и что нельзя пить, но в настоящее время чем проще вы сможете хранить то, что пьете, тем лучше.

Приберегите ароматизированные напитки на потом, когда будете есть еду, и сделайте это просто утром. Помните об общей цели — улучшать систему вашего тела и давать ей естественную перезагрузку каждый день. Прерывистое голодание ни в коем случае не является универсальным образом жизни.Но попробовать обязательно!

Для большинства ACV считается « идеальной пищей матери-природы». Яблочный уксус в необработанной органической форме сделан из свежих измельченных яблок, которые затем созревают естественным путем в деревянных бочках. Древесина — это предпочтительная форма бочки, а не металла или чего-то еще, из-за ее способности фактически ускорять естественный процесс ферментации. Похожие на чайный гриб, натуральный и с высоким содержанием ингредиентов

Яблочный уксус насыщенного коричневатого цвета с плавающими вокруг веществами, напоминающими паутину, которые называются «матерью».

ACV не требует охлаждения, и с течением времени, чем старше «мать», тем богаче питательными веществами и тем меньше их содержится в бутылке.Ни для кого не секрет, что ACV, мягко говоря, едкий — вы обнаружите, что сильно морщитесь, и ваши глаза могут даже немного слезиться. Плачет, потому что это так хорошо? Может быть. Но преимущества намного перевешивают временное раскаяние, которое поражает ваши чувства при приеме ACV.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ Почему вы должны добавить чайный гриб в свой рацион

Когда вы потребляете пищевые продукты, содержащие калории и вещества, которые организм должен перерабатывать и усваивать, вы можете прервать периодическое голодание, потому что ваше тело начало усваивать и перерабатывать пищу так же, как и во время еды.

В отличие от еды, например, когда вы потребляете яблочный уксус или кофе, голодание не нарушается, и его преимущества могут быть увеличены. И кофе, и яблочный уксус способствуют развитию AMP-активированной киназы (AMPK) в организме. Многие исследователи, изучающие преимущества прерывистого голодания в сочетании с потреблением непищевых продуктов, таких как ACV, полагают, что активация AMPK продлевается, что усиливает преимущества прерывистого голодания. [R, R]

Вы слышали о людях, добавляющих лимонный сок и кайенский порошок в воду с яблочным уксусом, но, возможно, вы сидите и задаетесь вопросом: «Можно ли пить лимонный сок во время голодания».

Чтобы положить конец этому вопросу, раз и навсегда, добавление ломтика или двух лимона, огурца или мяты в воду не оказывает достаточного воздействия на уровень сахара в крови или инсулина, чтобы прервать голодание. Конечно, лимоны и другие продукты из цитрусовых действительно содержат калории в виде фруктозы, которая действительно стимулирует печень, чтобы нарушить состояние голодания, но еда и питье не являются одинаковыми в процессе пищеварения.

• Когда вы едите лимон отдельно (вы можете немного сходить с ума, если сделаете это, просто сказав), вы нарушите голодание, потому что вы поглощаете и перевариваете фруктозу из лимона.Некоторые люди будут утверждать, что 1-2 дольки лимона способствуют или не нарушают голодание, и на этот счет (пока) не проведено достаточно исследований, чтобы подтвердить любое из этих утверждений.
• Когда вы пьете воду с ломтиками лимона, фруктоза сохраняется в клеточном матриксе лимона, поэтому они не попадают в жидкость, и фруктоза остается в лимоне, а не в воде, которую вы пьете.

Если вы добавляете чистый лимонный сок в воду и / или воду с яблочным уксусом, мы рекомендуем не добавлять в напиток больше нескольких капель, чтобы лимонный сок не нарушил пост.Для сравнения: 1 чашка лимонного сока содержит примерно 60 калорий, тогда как несколько капель или пара столовых ложек лимонного сока содержат 5-20 калорий, что не оказывает достаточно сильного воздействия на организм, чтобы нарушить голодание. Конечно, если вы верите в обратное, просто выберите воду ACV во время голодания и откажитесь от лимона. Это ни в коем случае не универсальный подход.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ Что можно пить во время прерывистого голодания

Самый простой способ ответить на этот вопрос — нет.Хотя ACV имеет гораздо менее привлекательный вид по сравнению с другими типами прозрачного уксуса, ACV может похвастаться плотностью питательных веществ и пользой для здоровья, которых нет у других видов уксуса. Уксус становится бесцветным и «бесцветным», когда он перегоняется — превращая его в пар, фактически разрушая минералы из него (калий, природный органический натрий, железо, серу, фосфор, природный органический фтор, микроэлементы, медь, кремний и многие другие. питательные вещества).

Является ли яблочный уксус кислым? Немного да.Дистилляция уксуса также разрушает природные яблочную и винную кислоты (они важны для борьбы с токсинами в организме и уменьшения роста вредных бактерий) в организме. Хотя чистые виды уксуса могут быть более для потребителя, с точки зрения заботы о своем здоровье нет ничего сложного в том, чтобы предпочесть ACV другим.

Чем полезен яблочный уксус? В настоящее время исследования ACV не слишком убедительны, но вполне возможно, это потому, что ACV не изучалась широко в течение многих лет до недавнего роста его популярности.К счастью, было проведено несколько предварительных исследований, подтверждающих пользу яблочного уксуса для здоровья, а не только потерю веса.

Польза от употребления яблочного уксуса во время прерывистого голодания:

Nutrition

Яблочный уксус ACV содержит множество витаминов, включая витамины B1, B2, B6, биотин, фолиевую кислоту, ниацин, пантотеновую кислоту и витамин C. Кроме того, ACV содержит минералы, такие как кальций, железо, магний, фосфор, калий. , и натрий.Вместе эти минералы и витамины оказывают поддержку организму в укреплении нервной и иммунной систем, одновременно поддерживая общее состояние здоровья и оптимизацию тела [R].

Мы действительно рекомендуем покупать высококачественное ACV, в которое все еще входит мать. Почему яблочный уксус еще должен быть у мамы? Потому что в этом состоянии ACV нерафинированный, непастеризованный и нефильтрованный. Подобно SCOBY (забавный вид чайного гриба), «мать» в ACV помогает создавать уксус в процессе вторичного брожения.Чем больше уксуса, тем лучше его качество.

СВЯЗАННЫЙ: 4 причины, почему вы должны добавить чайный гриб в свой рацион

Польза от употребления яблочного уксуса во время прерывистого голодания:

Энергия

Многие активные люди и спортсмены привыкли к накоплению молочной кислоты в организме, что приводит к болезненности, усталости и скованности во всем теле. Калий из ACV может помочь облегчить эти симптомы, а быстрое поступление витаминов может естественным образом повысить энергию.[R]

СВЯЗАННЫЙ: 6 лучших природных источников кофеина, кроме кофе

Польза от употребления яблочного уксуса во время прерывистого голодания:

Потеря веса

Яблочный уксус сам по себе не поможет похудеть, как показано в исследовании, проведенном в Японии в 2009 году. Если вы не желаете менять / улучшать свой образ жизни в целом, как участники этого исследования, тогда вы не собираюсь видеть никаких изменений. Я имею в виду, я уверен, что мы все хотели бы, чтобы не нужно было ничего делать, принять волшебный эликсир и сбросить вес с наших тел, но это просто не так, как это работает.

Вместо этого, когда ACV потребляется во время IF или в течение дня, помимо низкокалорийной диеты и режима упражнений, отмечаются эффекты потери веса и общее улучшение здоровья.

• В 2012 году голландское исследование показало, что в одной североафриканской культуре женщины, которые ежедневно потребляли чашку яблочного уксуса, теряли больше веса, чем женщины, которые этого не делали.

Польза употребления яблочного уксуса во время прерывистого голодания:

Постановление о сахаре в крови

Недавнее исследование, проведенное Школой питания и укрепления здоровья при Университете штата Аризона, показало, что ACV снижает концентрацию глюкозы в крови натощак у здоровых взрослых людей с риском развития диабета 2 типа.Результаты исследования показывают, что уксусная кислота в уксусе мешает ферментам, расщепляющим крахмал, в свою очередь, полностью останавливая всасывание крахмала. Исследование рекомендует принимать уксус до или во время употребления крахмала в качестве пищевых продуктов.

Некоторые предварительные исследования показали, что прерывистое голодание действительно может улучшить липидный профиль крови за счет снижения общего холестерина, ЛПНП, триглицеридов и повышения уровня ЛПВП. Однако в настоящее время необходимы рандомизированные клинические испытания с большим размером выборки для дальнейшей оценки эффектов ПФ.[R]

СВЯЗАННЫЙ: Как естественным образом увеличить ваш инсулиновый ответ

Нет более приятного способа дополнить свой рацион и здоровье яблочным уксусом, чем жевательные конфеты из яблочного уксуса. Мало того, что резкий вкус уксуса замаскирован, они также содержат небольшое количество других ингредиентов для максимального усвоения и обеспечения более надежного профиля питательных веществ.

Причина, по которой жевательные конфеты из яблочного уксуса являются лучшей альтернативой жидкому ACV, заключается в том, что они не только содержат все преимущества ACV, но и другие ингредиенты.Например, жевательная резинка от Swolverine ACV содержит свеклу, гранат, яблоки и пектин.

Свекла не только придает мармеладу мягкий вкус, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Жидкость жевательной резинки может содержать материю, чего вы не получите с помощью сухих порошкообразных таблеток яблочного уксуса. И не говоря уже о том, что в мармеладе есть гранат, суперфрукт, богатый антиоксидантами, все они произведены нашим хорошим другом, матерью-природой.

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРОДУКТ: Жевательные конфеты Swolverine’s с яблочным уксусом (60 порций)

СВЯЗАННЫЕ: Как похудеть за одну ночь: 9 фактов 0 вымыслов

Так следует ли пить яблочный уксус во время прерывистого голодания? В заключение, ACV, в дополнение к другим естественным и профилактическим диетическим мерам, может стать вашим пропуском к долгой и здоровой жизни, а также к более быстрому пути к снижению веса и более эффективному режиму прерывистого голодания.Имейте в виду, что люди придерживаются периодического голодания по разным причинам, начиная от общего улучшения здоровья, улучшения липидного состава крови, улучшения пищеварения и даже для похудания. Не существует универсального решения, и потребление ACV, хотя мы считаем, что он полезен для организма, должно быть решением, которое вы должны принять для себя и своего образа жизни.

Еда и пищевые добавки могут быть самым медленным ядом или самым сильным лекарством. Важно стать информированным лицом, принимающим решения, и выбирать товары от брендов, которым вы можете доверять свое здоровье.Высококачественный яблочный уксус может стать отличным вариантом для вас, чтобы добавить его в свой ежедневный график прерывистого голодания.

Хотите добавить в свой рацион яблочный уксус?

Жевательные конфеты из яблочного уксуса Swolverine — это нефильтрованный, не содержащий ГМО, глютен, веганский продукт, богатый мощными антиоксидантами, клетчаткой и богатыми суперпродуктами, которые поддерживают здоровье кишечника и улучшают пищеварение. Каждая жевательная резинка, полученная из восхитительных яблок, выращенных в Калифорнии, богата гранатом, свеклой, витамином B6, B9, B12, калием и пектином (апельсиновая цедра) для поддержания вашего общего здоровья и хорошего самочувствия.Возьмите мармеладки и попробуйте яблоки, а не уксус.

SWOLVERINE — БРЕНД СПОРТСМЕНОВ ВЫНОСЛИВОСТИ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СДЕЛАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ, И НАШИ ПРОДУКТЫ РАЗРАБОТАНЫ ДЛЯ ВАШЕГО СПОРТСМЕНА. МЫ ВЫПОЛНЯЙТЕ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы предоставляем питательные вещества, необходимые для вашего активного образа жизни.

Рецепт напитка из яблочного уксуса для похудания и здоровья

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из Брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Использую для детокса и похудения.

Большинство блоггеров-гурманов, вероятно, посоветовали бы не публиковать «здоровый» рецепт до января и выложиться на все сто на вкусных праздничных рецептах.Хотя праздники — это время, когда я определенно позволяю себе немного больше (я признаю, что совершил набег на корзины своих детей на Хэллоуин только сегодня утром), я стараюсь большую часть времени придерживаться здорового образа жизни. Потому что все мы заслуживаем хорошего самочувствия. В любое время года.

В последнее время я стараюсь сократить употребление кофе и придерживаться одной чашки утром. Вместо этого я приготовил напиток из яблочного уксуса. Я обнаружил, что это как раз то, что мне нужно во второй половине дня, и хотел поделиться им с вами.Этот рецепт напитка из яблочного уксуса быстро и легко приготовить, он остро и освежает. Прежде чем перейти к рецепту, давайте поговорим о яблочном уксусе. Если вы ищете здоровые увлажняющие напитки, вам также понравятся мои оздоровительные инъекции с имбирем, Детокс-чай, фруктовые рецепты очищающей воды и очищающий детокс-смузи!

Что такое яблочный уксус

Яблочный уксус (ACV) — это просто уксус, приготовленный из яблок. Свежие измельченные яблоки могут бродить естественным путем в деревянных бочках.Выбирая яблочный уксус для здоровья, всегда выбирайте тот, в котором написано «с мамой». Сначала это может показаться смешным, но «мать» — это встречающиеся в природе темные кусочки в уксусе. Многие из полезных питательных веществ живут в этих материнских ферментах.

К сожалению, многие производители уксуса перегоняют свой продукт, убивая исходные питательные вещества. Самый качественный уксусный уксус, о котором я знаю, от Брэгга, хотя универсальные версии есть в Whole Foods и Trader Joe’s. Мне нравится Брэгг, потому что их ACV сделан из органических яблок и содержит материнские ферменты.Этот пост не спонсируется , но Брэгги — местные жители Санта-Барбары.

Хотя в последнее десятилетие он приобрел широкую популярность, натуральный яблочный уксус используется очень давно. На моей бутылке написано: «В 400 г. до н. Э. Гиппократ, отец медицины, использовал его из-за его удивительных природных качеств ». Яблоки богаты калием и ферментами. Вы знаете старую поговорку: «Яблоко в день убережет доктора».

Преимущества употребления яблочного уксуса

Яблочный уксус имеет много применений помимо этого прекрасного рецепта напитка.Я с большим успехом использую его для лечения ушных инфекций, грибковых заболеваний и даже в качестве тоника для лица. Согласно книге Пола и Патрисии Брэгг «Яблочный уксус: чудо-система здоровья», употребление яблочного уксуса дает следующие преимущества:

• Улучшение пищеварения
• Похудение и управление
• Борьба с заболеваниями почек и мочевого пузыря
• Для сердца
• Средства для очищения тела

В книге очень подробно рассказывается об этих и других полезных свойствах яблочного уксуса.Я чаще всего слышу о людях, употребляющих ACV для детоксикации и / или похудания. Согласно одному недавнему исследованию, наука, кажется, подтверждает утверждение, что это может помочь с потерей веса.

Как приготовить напиток из яблочного уксуса

На самом деле все, что вам нужно для приготовления напитка из яблочного уксуса, — это органический яблочный уксус и вода. Мне нравится подслащивать его жидкой стевией, но вы также можете использовать мед или свой любимый подсластитель. Я люблю добавлять свежий лимонный сок, чтобы этот напиток из яблочного уксуса имел вкус лимонада.Лимоны полезны для здоровья сами по себе, в том числе улучшают настроение.

Варианты рецептов напитка из яблочного уксуса

Я предпочитаю этот лимонад, но иногда мне нравится менять вкусы. Хочу добавить:

• всплеск гранатового сока
• апельсиновый сок
• клубника мутная
• свежие листья мяты в мятой
• тертый свежий имбирь
• газированная вода

Другие рецепты с яблочным уксусом

Заключительное примечание: хотя я лично считаю этот напиток полезным для здоровья, некоторые люди, например люди с заболеваниями почек, плохо переносят кислую пищу или напитки и должны проявлять умеренность и осторожность.Кроме того, некоторые любят после напитков ACV запивать водой, чтобы защитить зубную эмаль.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не претендую на здоровье. Это просто личные наблюдения и выводы из источников, представленных в этом посте. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Состав

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 8 унций. фильтрованная вода
• сок 1/2 лимона
• лед
• органическая жидкая стевия (я использую Trader Joe’s)

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в большой стакан и перемешайте.Наслаждаться!

Банкноты

1. Яблочный уксус может быть довольно крепким. Вы можете начать с 1/2 столовой ложки.
2. Варианты:

• всплеск гранатового сока
• выжатый апельсиновый сок
• взъерошенная клубника
• перемешанные свежие листья мяты
• тертый свежий имбирь

Информация о пищевой ценности:

Выход: 1

Размер порции: 1 стакан

Количество на порцию:

Калорийность: 17

15 напитков из яблочного уксуса для похудания

Напитки с яблочным уксусом для похудения стали модой, и не зря… они работают!

На протяжении веков яблочный уксус использовался в кулинарии и в домашнем хозяйстве, а также являлся натуральным народным средством от многих болезней.В последнее время напитков для детоксикации с яблочным уксусом стали популярными отчасти благодаря таким знаменитостям, как Кэти Перри, которые клялись своей удивительной пользой для здоровья. (1)

Употребление сырого ферментированного яблочного уксуса, также известного как ACV, является идеальным средством, когда вашему организму требуется очищение организма от токсинов. Напитки с яблочным уксусом обладают многими важными преимуществами, которые поддерживают здоровье, а также помогают поддерживать ваши усилия по снижению веса.

Если вы хотите очистить организм от токсинов, избавиться от упрямого жира, повысить уровень энергии и даже помочь вылечить болезнь, добавление в свой рацион натуральных напитков из яблочного сидра и начало очищения с помощью яблочного уксуса могут помочь вам улучшить свое здоровье и качество жизни… быстро!

Напитки с яблочным уксусом для похудения

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья яблочного уксуса, поделимся напитками с яблочным уксусом для похудения и даже поделимся напитками с яблочным уксусом, которые вы можете купить.

В этой статье вы найдете:

• Что такое напиток из яблочного уксуса?
• Польза для здоровья яблочного уксуса
• 15 Напитков из яблочного уксуса
• Заключительные мысли о яблочном уксусе Напитки для похудания

От рецептов чая с яблочным уксусом до диетических коктейлей с яблочным уксусом… и лучшего яблочного уксуса газированные напитки на Amazon, эта статья вас охватит.

Что такое напиток из яблочного уксуса?

Напиток из яблочного уксуса — это напиток, содержащий 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода и фруктовые соки.

«Классический» рецепт напитка из яблочного уксуса обычно содержит яблочный уксус, лимонный сок, воду, корицу и кайенский перец.

Другие разновидности напитка из яблочного уксуса включают различные типы соков и подсластители, которые придают напитку более вкусный вкус. Я рекомендую вам попробовать разные ингредиенты, чтобы узнать, какой из них лучше всего подходит для вас. Цель — пить эти напитки из яблочного уксуса каждый день!

Ключевой момент: Напиток из яблочного уксуса обычно содержит 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода, фруктовый сок, корица и кайенский перец.

Польза для здоровья яблочного уксуса

Яблочный уксус очень полезен для здоровья, в том числе:

• Помогает сжигать больше жира. (2)
• Снижает уровень сахара в крови и помогает бороться с диабетом. (3)
• Помогает чувствовать себя более сытым, что способствует снижению веса. (4,5)
• Снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний. (6)
• Может помочь снизить кровяное давление. (7)
• Может помочь убить раковые клетки и уменьшить опухоли.(8,9)
• Убивает вредные бактерии и вирусы. (10)
• Повышает обмен веществ. (11)
• Уменьшает жир на животе. (12)

Как видите, польза для здоровья от очищения от яблочного уксуса огромна!

От помощи в похудании до борьбы с раком и сердечными заболеваниями, яблочный уксус полезен для здоровья.

Я рекомендую пить детокс-напиток с яблочным уксусом три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять очищающий напиток с яблочным уксусом один раз в день перед завтраком или обедом.

Ключевой момент: Яблочный уксус содержит много полезных ингредиентов, и для достижения максимального эффекта его следует употреблять перед едой.

Лучшие 15 напитков из яблочного уксуса для похудения

Вот некоторые из самых популярных рецептов напитков из яблочного уксуса, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Не стесняйтесь экспериментировать с новыми ингредиентами, и вам больше никогда не надоест ACV.

№1. Классический напиток с лимонной водой и яблочным уксусом

Это рецепт напитка из яблочного уксуса, который знаком большинству людей.Он содержит корицу, которая, наряду со многими другими преимуществами для здоровья, также помогает предотвратить накопление жира и заставляет ваш организм переваривать пищу таким образом, что вы дольше чувствуете сытость. (13)

Кайенский перец повышает внутреннюю температуру тела (термогенез). В результате ваше тело работает, чтобы охладиться, что требует больше калорий, когда оно охлаждается, поэтому это также помогает в управлении весом. (14)

Классический напиток с яблочным уксусом и лимонной водой

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт напитка из яблочного уксуса прост и его легко приготовить.В нем всего 7 калорий, и он ускоряет обмен веществ… так что пейте!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 7 ккал

• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 1 щепотка кайенского перца по желанию
• Мед по желанию

Порция: 1 чашкаКалорий: 7 ккалУглеводы: 0.5 г Белки: 0 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 32 мг Волокно: 11 г Сахар: 0,4 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

Этот напиток для похудения с яблочным уксусом содержит всего 7 калорий. Это отличное место для начала, когда дело доходит до яблочного уксуса.

№2. Клюквенный сок Яблочный уксус Рецепт

Клюквенный сок и яблочный уксус — два очень мощных компонента детоксикации.

Во-первых, клюква содержит очень большое количество антиоксидантов, одни из самых высоких в любой пище.Это помогает предотвратить повреждение клеток свободными радикалами в результате окислительного стресса. (15)

Что действительно делает клюкву идеальным дополнением к яблочному уксусу, так это ее способность очищать почки, печень, кишечник и лимфатическую систему от вредных токсинов. Они также помогают удалить жир из лимфатической системы и предотвратить их всасывание в пищеварительной системе. (16)

Клюквенный сок Рецепт яблочного уксуса

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт яблочного уксуса полностью маскирует вкус яблочного уксуса.В нем всего 33 калории, и это прекрасный напиток, которым можно насладиться после долгого дня.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 33 ккал

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• стакана воды
• ½ стакана клюквенного сока
• Всплеск сока лайма

Порция: 2 чашки Калорий: 33 ккалУглеводы: 5.1 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 106 мг Волокна: 5 г Сахар: 2,1 г Кальций: 15 мг Железо: 0 мг

Яблочный уксус для похудения легко приготовить, для этого не нужно даже нагревать воду или что-либо смешивать!

Больше диетических напитков из яблочного уксуса ниже…

№ 3. Диетический смузи с яблочным уксусом

Диетические напитки с яблочным уксусом не обязательно должны быть в виде сокосодержащих напитков, некоторые из них представляют собой смузи для детоксикации! Если вы не являетесь большим поклонником вкуса напитков для похудения с яблочным уксусом, то диетический смузи с яблочным уксусом — лучший способ, который я знаю, как сделать яблочный уксус приятным на вкус.

Этот смузи для похудения с яблочным уксусом не только обладает прекрасным вкусом, но и содержит некоторые полезные ингредиенты с авокадо и яблоком.

Яблоки содержат, среди множества пищевых ингредиентов, фитонутриенты и антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. (17)

Авокадо содержит массу полезных питательных веществ, включая «хорошие» жиры, которые помогают удалить плохой холестерин и улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы в целом.(18)

Диетический смузи с яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот диетический смузи из яблочного уксуса на 156 калорий отлично подходит до и после тренировок!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курс Зеленые смузи

Американская кухня

Порции 1 порция

Калорийность 156 ккал

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• ¼ стакана воды
• 1 стакан очищенного, нарезанного яблока (я предпочитаю яблоки Fuji)
• 2 столовые ложки авокадо
• ¼ стакана льда

Порция: 1 смузи Калорийность: 156 ккал Углеводы: 32.5 г Белки: 1 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 0,8 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 339 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,4 г Кальций: 6 мг Железо: 1 мг

Попробуйте этот напиток из яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть!

В следующих рецептах мы рассмотрим рецепты чая для похудения с яблочным уксусом и даже вкусный рецепт лаймада!

№4. Зеленый чай, яблочный уксус, напиток для похудения

Вот еще один мощный рецепт напитка из яблочного уксуса для похудения, который содержит два превосходных жиросжигающих ингредиента: зеленый чай и яблочный уксус.

Зеленый чай известен как один из самых полезных напитков в мире. Он богат мощными питательными веществами и антиоксидантами, которые оказывают очень здоровое воздействие на ваше тело. (19)

Если объединить эти два супер-напитка в один, получится идеальное очищающее средство из яблочного уксуса. Вы даете своему телу огромную дозу полезных питательных веществ и естественным образом очищаете его.

Зеленый чай, яблочный уксус, рецепт для похудения

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт похудения с яблочным уксусом — замечательный новый способ насладиться послеобеденным чаем!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 3 ккал

• 1 чашка зеленого чая
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Мед по вкусу
• Мята по вкусу

Порция: 1 чашкаКалорий: 3ккалУглеводы: 0.1 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 1 мг Натрий: 1 мг Калий: 26 мг Волокна: 0 г Сахар: 0,1 г Кальций: 1 мг Железо: 0 мг

Все эти напитки для похудения из яблочного уксуса достаточно просты даже для самого начинающего кулинара!

Особый совет: При использовании яблочного уксуса для похудения попробуйте добавить его в напитки или заправку для салатов.

№ 5. Диетический напиток из сладкого лимонного и кайенского яблочного уксуса

Это вариант классического рецепта напитка из яблочного уксуса с лимонной водой, но он немного слаще и без корицы.Мне очень нравится этот, потому что он приятный на вкус и содержит основные ингредиенты классического напитка для похудения из яблочного уксуса.

Лимоны богаты витамином С, который полезен для сердца. Они также содержат много полезных растительных соединений, которые, как показали исследования, снижают уровень холестерина. (20)

Диетический напиток с сладким лимоном и кайенским яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот 28-калорийный диетический напиток из яблочного уксуса легко и быстро.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 28 ккал

• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• ⅛ чайная ложка кайенского перца
• 1 чайная ложка меда

Порция: 1 чашкаКалорий: 28ккалУглеводы: 6.2 г Белки: 0,1 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 36 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 6,1 г Кальций: 10 мг Железо: 0 мг

Используйте этот рецепт яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть.

№ 6. Напиток с горячим яблочным уксусом для похудения

Этот напиток из яблочного уксуса для похудения — действительно хороший осенний рецепт. По вкусу он немного напоминает традиционный яблочный сидр с корицей и гвоздикой, за исключением того, что он содержит яблочный уксус для детоксикации.

Корица не только восхитительна, но и обладает мощными лечебными свойствами. Он богат антиоксидантами, обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как известно, снижает уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. (21,22)

Горячий яблочный уксус для похудения

Похудеть с помощью еды

Этот напиток из яблочного уксуса для похудения на вкус как осенний горячий пунш!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 134 ккал

• 2 палочки корицы
• 4 зубчика
• 1 ½ стакана воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки меда
• Ломтик лимона по желанию

• Доведите корицу, гвоздику и воду до кипения.

• Снимите с огня и дайте остыть в течение получаса, затем добавьте яблочный уксус, мед и дольку лимона для украшения.

Порция: 1,5 чашки Калории: 134 ккал Углеводы: 34,9 г Белки: 0,1 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 14 мг Калий: 47 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 34,6 г Кальций: 15 мг Железо: 0 мг

Используя напитки из яблочного уксуса для похудения, очень просто! Просто замените один напиток в день одним из этих рецептов на напитки из яблочного уксуса.

№ 7. Рецепт яблочного уксуса и лаймада

Это забавный рецепт напитка из яблочного сидра, который нравится даже детям. Кто не любит лимейд?

Из-за более высокого содержания сахара я не рекомендую пить этот яблочный уксус каждый день, но он станет хорошим здоровым лакомством, которое понравится вашей семье.

Напиток из яблочного уксуса и лайма

Похудеть с помощью еды

Этот напиток из яблочного уксуса хрустящий и восхитительный.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 9 ккал

• 1 стакан воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 6 столовых ложек замороженного концентрата лаймада
• 1/2 стакана льда
• 1 долька лайма по желанию
• Листья мяты по желанию

Порция: 1 чашкаКалорий: 9ккалУглеводы: 0.9 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 9 мг Калий: 25 мг Волокна: 0 г Сахар: 0,7 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

Этот рецепт яблочного сидра для похудения настолько вкусный, что вам захочется пить его каждый день!

Больше напитков из яблочного уксуса, чтобы похудеть ниже…

№ 8. Смешанный ягодный смузи Яблочный уксус Напиток

Я люблю детокс-смузи, это идеальный напиток утром или вместо здоровой еды.Они бывают разных вкусов и являются простым способом включить в свой рацион больше овощей и фруктов.

Этот смузи из яблочного уксуса из смеси ягод не только имеет восхитительный вкус, но и обогащен яблочным уксусом, который обеспечивает дополнительный эффект детоксикации.

Бананы очень полезны и вкусны. Они содержат мощные антиоксиданты и полны витаминов и минералов, таких как калий. (23,24)

Напитки с ягодным яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот напиток из яблочного уксуса для похудения станет отличной заменой еды!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Смузи для курса

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 251 ккал

• 1 стакан замороженных смешанных ягод
• 1 банан
• 1 стакан миндального молока
• ⅛ чайной ложки ванильного экстракта
• 2 столовые ложки яблочного уксуса

Порция: 1 смузи Калорийность: 251 ккал Углеводы: 52.2 г Белки: 3,3 г Жиры: 3,4 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 143 мг Калий: 624 мг Волокно: 8,1 г Сахар: 30,6 г Кальций: 28 мг Железо: 1 мг

Этот напиток из яблочного сидра для похудения станет отличным завтраком или заменой еды!

Ниже вы найдете другие напитки из яблочного сидра для похудения…

№ 9. Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка из яблочного уксуса

Это восхитительный рецепт очищающего средства с яблочным уксусом, по вкусу напоминающий яблочный пирог.Он имеет ароматы корицы и яблока, а также приятную ванильную сладость жидкой стевии.

Это супер освежает в жаркий день, а аромат очень хорошо маскирует вкус ACV.

Обычно жидкую ванильную стевию можно найти в отделе подсластителей местного супермаркета, но если нет, вы также можете купить ее здесь.

Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка из яблочного уксуса

Похудеть с помощью еды

Этот рецепт яблочного уксуса по вкусу напоминает яблочный пирог в кружке, и он очень полезен для вас!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 5 минут

Общее время 7 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 126 ккал

• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки органического яблочного сока
• 1 стакан воды
• 4 капли жидкой ванильной стевии
• Корица
• 1-2 кубика льда

Порция: 1 чашка Калорий: 126 ккал Углеводы: 29.3 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 304 мг Волокно: 0 г Сахар: 27,1 г Кальций: 109 мг Железо: 0 мг

Эти напитки помогут вам использовать яблочный уксус для похудения, и при его содержании всего 126 калорий это вполне полезный напиток!

Больше напитков из яблочного уксуса для похудения ниже…

№ 10. Смузи для похудения с яблочным пирогом с корицей и яблочным уксусом

Это еще один рецепт детокс-смузи с усилителем ACV.Это довольно простой рецепт, который по вкусу очень похож на напиток из яблочного уксуса с корицей и яблоком, описанный выше.

Поскольку в этот рецепт добавляется яблоко, вы получаете все преимущества яблока для здоровья, включая большое количество клетчатки и антиоксидантов. (25)

Яблочный пирог с корицей Яблочный уксус Напитки

Похудеть с помощью еды

Эти напитки с яблочным уксусом для похудения напоминают коктейль из яблочного пирога!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Смузи для курса

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 122 ккал

• Удаление сердцевины 1 яблока
• 1 ½ стакана воды
• 1 чайная ложка корицы
• 10 капель жидкой ванильной стевии
• 2-3 ​​кубика льда

Порция: 1 смузи Калорийность: 122 ккал Углеводы: 32.7 г Белки: 0,7 г Жиры: 0,4 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Калий: 252 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,3 г Кальций: 35 мг Железо: 1 мг

Напитки из яблочного уксуса, чтобы похудеть, не надоедать! Этот на вкус как молочный коктейль!

Ниже приведены рецепты напитков из яблочного уксуса…

№11. Напиток из яблочного уксуса на патоке

Это еще один напиток по рецепту яблочного уксуса, который содержит два мощных ингредиента: яблочный уксус и патоку.

Особый тип мелассы, используемый в этом рецепте, называется патокой для начальной загрузки. Это концентрированная форма подсластителя, содержащая много витаминов и минералов. Он также имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе поддерживает здоровье костей, сердца и сердечно-сосудистой системы. (26,27,28)

Меласса Напиток из яблочного уксуса

Похудеть с помощью еды

Этот 100-калорийный напиток из яблочного уксуса полон питательных веществ!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 100 ккал

• 1 ½ стакана воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки черной патоки

Обслуживания: 1.5 чашекКалорий: 100 ккалУглеводы: 24,6 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 1022 мг Волокна: 0 г Сахар: 24,4 г Кальций: 357 мг Железо: 7 мг

Ниже вы найдете другие напитки из яблочного уксуса для похудения…

№ 12. Рецепт смузи с клубникой, черникой и яблочным уксусом

Этот смузи из яблочного уксуса — один из моих любимых. В его состав входят 3 вида фруктов, семена чиа и мята, которые придают ему прекрасный округлый вкус.

Черника не только восхитительна, но и богата питательными веществами и антиоксидантами. Фактически, они содержат одни из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех обычно употребляемых фруктов. (29,30)

Семена чиа — одни из самых здоровых продуктов на планете. Они также богаты питательными веществами и содержат очень большое количество антиоксидантов. (31,32)

Смузи с клубникой, черникой и яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Из этого смузи для похудения из яблочного уксуса получится отличный смузи на завтрак!

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Смузи для курса

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 422 ккал

• ¼ чашки черники
• 3 больших клубники удалены сверху
• 1 банан
• ¼ чашка воды
• 3 листа мяты
• чашки семян чиа
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 3 кубика льда

Порция: 1 порцияКалорий: 422ккалУглеводы: 60.3 г Белки: 11,4 г Жиры: 18,1 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 12 мг Калий: 774 мг Волокно: 24,5 г Сахар: 20,7 г Кальций: 373 мг Железо: 5 мг

Этот рецепт яблочного уксуса для похудения является отличной заменой еды.

Ниже мы рассмотрим больше напитков из яблочного уксуса, повышающих метаболизм, для похудания…

№ 13. Детокс-напиток с яблочным уксусом и розовым грейпфрутом

Этот рецепт напитка из яблочного уксуса, ускоряющего метаболизм, быстрый, легкий и низкокалорийный.

Я большой поклонник грейпфрутового сока, и яблочный уксус и грейпфрутовый сок прекрасно сочетаются друг с другом. Он не только обладает уникальным вкусом, но и полон витамина С и антиоксидантов.

Грейпфрутовый сок также обладает невероятной пользой для здоровья, например, борется с раком и снижает кровяное давление. (33,34)

Розовый грейпфрут, яблочный уксус, напиток для похудения

Похудеть с помощью еды

Этот напиток из яблочного уксуса для похудения — супер-ускоритель метаболизма!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 114 ккал

• 1 стакан свежего грейпфрутового сока
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 столовая ложка меда

Порция: 1 чашкаКалорий: 114 ккалУглеводы: 36.2 г Белки: 1,5 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 353 мг Волокно: 2,6 г Сахар: 33,4 г Кальций: 31 мг Железо: 0 мг

Этот рецепт напитка из яблочного уксуса поможет ускорить метаболизм!

Другие рецепты напитков из яблочного уксуса ниже…

№14. Рецепт напитка из черничного яблочного уксуса

Я не могу насытиться черникой, это один из моих любимых фруктов. Этот напиток из яблочного уксуса имеет хорошую порцию вместе с лимонным соком и кленовым сиропом, чтобы сделать его еще слаще.

Обязательно прижмите чернику тыльной стороной ложки в стакане, чтобы из ягод вышел сок.

Рецепт напитка с черничным яблочным уксусом

Похудеть с помощью еды

Этот легкий в приготовлении напиток из яблочного уксуса содержит всего 56 калорий!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорий 56 ккал

• 2 столовые ложки свежей черники
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 2 чайные ложки настоящего кленового сиропа
• Вода и лед

Порция: 1 напитокКалорийность: 56 ккалУглеводы: 12.4 г Белки: 0,4 г Жиры: 0,3 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 8 мг Калий: 90 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 10,4 г Кальций: 12 мг Железо: 0 мг

Этот напиток по рецепту яблочного уксуса легкий и полон питательных веществ!

Мощные антиоксиданты черники в сочетании с преимуществами яблочного уксуса делают этот напиток очень полезным для здоровья!

№15. Напиток ACV с клюквой и апельсином

В этот последний напиток из яблочного уксуса для похудения входят два восхитительных сока, которые очень питательны.

Апельсиновый сок содержит много антиоксидантов и богат витамином С. Клюквенный сок действительно полон антиоксидантов, их количество является одним из самых высоких в мире продуктов питания!

Напиток с клюквенно-апельсиновым яблочным уксусом для похудения

Похудеть с помощью еды

Обязательно используйте в этом рецепте свежий апельсиновый сок! Напиток с сахаром из магазина сведет на нет любую пользу для здоровья в напитке из яблочного уксуса для похудения.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 1 рецепт

Калорийность 54 ккал

• ¼ стакана несладкого клюквенного сока
• ¼ стакана свежего апельсинового сока
• ¾ стакана воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса

Порция: 1 напитокКалорийность: 54 ккалУглеводы: 11.5 г Белки: 0,5 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 16 мг Калий: 190 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 7,6 г Кальций: 18 мг Железо: 1 мг

Этот напиток из яблочного уксуса для похудения полезен и вкусен, только обязательно используйте свежевыжатый апельсиновый сок и несладкий клюквенный сок.

Последние мысли

Когда дело доходит до детоксикации вашего тела, яблочный уксус действительно является «суперпродуктом». Я рекомендую употреблять напиток из яблочного уксуса три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять их один раз в день перед завтраком или обедом.

Теперь, когда у вас есть 15 напитков с яблочным уксусом для похудения на выбор, у вас нет оправданий, чтобы не пить больше яблочного уксуса!

Так что пейте, и не забудьте прокомментировать ниже и рассказать нам, какие рецепты яблочного уксуса были вашими любимыми, другие читатели будут рассчитывать, что вы поделитесь, какой из этих 15 самый вкусный.

Что читать дальше:

Как похудеть с помощью кулинарных книг:

Статьи по теме:

Начните свой день с лучшего детокс-напитка с яблочным уксусом

Поделитесь и сохраните на потом!

Детокс-напиток из яблочного уксуса заменил мне утренний кофе.Фактически, эта замена началась довольно давно, но сейчас я наконец собираюсь поделиться ею. Я не говорю, что вам нужно бросить кофе, но, возможно, просто подумайте о том, чтобы добавить этот напиток acv в свой утренний распорядок.

Раскрытие информации: этот пост о детокс-напитках с яблочным уксусом содержит партнерские ссылки для вашего удобства. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с моей политикой полного раскрытия информации.

Рецепт здорового детокс-напитка из уксусного уксуса

Что вам понадобится (полный рецепт для печати доступен ниже)

Ингредиенты:

• 1 ½ стакана воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса (с мамой )
• 2 столовые ложки сырого меда (вы можете получить его здесь)
• ½ чайной ложки корицы
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока

Как приготовить напиток из яблочного уксуса

Этот яблочный уксус пить часть моего каждое утро.Как кофе, но не кофе. Таким образом, я не ожидаю, что дети начнут с 4 тысяч вопросов и просьб о завтраке, пока я не получу яблочный уксус с медом и лимоном. Я начал добавлять этот напиток из яблочного уксуса и воды в свой утренний распорядок примерно в то же время, когда начал свое чистое питание. Если вы новичок в образе жизни, основанном на чистом питании, вам необходимо ознакомиться с Все, что вам нужно знать о диете чистого питания .Вы также можете увидеть, как я лично похудел на 50 фунтов и удерживаю его, следуя чистой диете, здесь: Как я похудел на 50 фунтов на чистом питании . Давайте поговорим о преимуществах ACV и о том, почему я начинаю каждый день с этого напитка для детоксикации с яблочным уксусом .

Что такое яблочный уксус?

Для начала я всегда думал, что яблочный уксус — это просто еще одна бутылка в шкафу на кухне. Но оказывается, это намного больше.Когда дело доходит до приготовления собственного напитка из яблочного уксуса , обязательно используйте яблочный уксус Braggs с «Mother». Что в мире такое «Мать»? Я знаю, я помню, как говорил то же самое. По-видимому, только органический нефильтрованный яблочный уксус имеет Mother, которая полна пробиотиков, что делает его отличным для пищеварения. Если вы не можете найти этот вид ACV в местном продуктовом магазине, вы можете купить его ЗДЕСЬ онлайн.

Для чего нужен яблочный уксус?

Польза яблочного уксуса для здоровья от употребления яблочного уксуса кажется бесконечной.Вот лишь несколько примеров того, что ежедневное употребление ACV может сделать для вашего организма:

• снижает уровень сахара в крови
• помогает с потерей веса
• снижает уровень холестерина
• улучшает пищеварение
• помогает избавиться от аллергии

Как приготовить Детокс-напиток с ACV

Я скажу вам, что раньше (и иногда до сих пор принимаю) принимал рюмок яблочного уксуса вместо самого напитка. Но принимать ACV в кадре хоть и быстро, но не очень вкусно.Я бы быстро выстрелил, а потом полил лимонной водой и медом. Это была / есть моя установка:

Теперь я покажу вам лучший способ, который не такой суровый, как мой предыдущий. Имейте в виду, что яблочный уксус может грубо воздействовать на эмаль ваших зубов, поэтому вам не следует пить его прямо и не оставлять во рту. На самом деле, я спросил об этом своего дантиста, и мне сказали, чтобы он прополоскал рот водой, чтобы убедиться, что на ваших зубах не осталось ядовитого уксуса.

• Чтобы приготовить детокс-напиток из яблочного уксуса , вы начнете с корицы и меда. Обязательно используйте сырой нефильтрованный мед, как этот ЗДЕСЬ .
• В небольшой посуде тщательно перемешайте мед и корицу.
• Затем налейте 1/2 стакана воды в стакан.
• Добавьте смесь меда с корицей в воду и поместите в микроволновую печь на несколько секунд. Вам нужно только сделать это достаточно долго, чтобы увидеть, что мед растворился.
• Как только мед растворится и вы сможете легко перемешать напиток, вы можете добавить в стакан остальные ингредиенты детокс-напитка , ингредиентов и хорошо перемешать.

Добавьте несколько кубиков льда и ежедневно наслаждайтесь яблочным уксусом с медом и лимоном.

Влияние употребления яблочного уксуса

Лично я заметил, что моя аллергия резко улучшилась. И поскольку мой вес имеет тенденцию колебаться на 2-3 фунта, он часто склоняется к более высокому уровню в дни, когда я забываю или слишком занят, чтобы пить его. (Я не уверен, психологическое это или нет, лол). Я чувствую себя лучше в те дни, когда я пью свой ACV (редко, когда я забываю, но я замечаю, что чувствую себя не так хорошо в дни, которые я забываю, если это имеет смысл)

Для более здоровых рецептов экологически чистого питания обязательно следите за моей доской на Pinterest: Clean Eating .

Напиток из яблочного уксуса, меда и лимона (версия для печати)

Начните свой день с детокс-напитка из яблочного уксуса. С корицей, лимоном и яблочным уксусом вы обязательно начнете свой день правильно.

Ингредиенты

• 1,5 стакана воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки сырого меда
• 1/2 чайной ложки корицы
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока

Инструкции

1. В небольшой посуде перемешайте мед и корицу тщательно.