Как понять, что вы по-настоящему любите кого-то

17 марта 2021

Отношения

Большинство признаков, на которые мы обычно ссылаемся, на самом деле означают совсем не то.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Блогер Крис Гейдж составила свой список правильных симптомов и вещей, которые только сбивают с толку.

Ложные признаки

1. Вы всё время думаете об этом человеке. Это слепое увлечение. Если вы постоянно о ком-то думаете, то не можете сосредоточиться на других важных вещах. А это уже проблема. Настоящая любовь вписывается в жизнь, а не захватывает её.

2. Вы постоянно тоскуете по партнёру или не можете прожить без него ни дня. Смотрите выше.

3. Этот человек значит для вас всё. То же самое.

4. Вы не представляете будущего без предмета своих чувств. Если постараться, можно представить что угодно. Например, что вы переехали в Швейцарию и пасёте там коз. Только это не значит, что вам действительно нужен такой поворот. А во фразах «Когда я думаю о будущем, я всегда представляю, как он / она помогает мне справиться со всем, что бы ни происходило», «Моё будущее без него / неё просто не имеет смысла» объект влюблённости легко можно заменить на новую работу или любимую собаку.

Проблема в том, что мы превратили любовь в форму эскапизма. Мы измеряем потенциальных партнёров по тому, как они вписываются в наши фантазии.

Только это не имеет ничего общего с любовью. Так что да, представляйте партнёра в своём будущем, но не потому, что он «делает жизнь полноценной».

5. Этот человек — тот, о ком вы всегда мечтали. Смотрите выше.

6. Вы хотите, чтобы партнёр всегда был рядом. Вы явно никогда не были в здоровых долгосрочных отношениях. Да, вам должно хотеться видеть возлюбленного или возлюбленную. Но не всегда! Иногда нужно остаться наедине с собой, поработать или заняться другими делами. Не думайте, что вы не любите кого-то просто потому, что время от времени хотите побыть в одиночестве.

7. Вы сделаете всё что угодно, чтобы произвести впечатление на возлюбленного. Это даже страшно. И почему вы так сильно стараетесь? Любить — не значит производить хорошее впечатление.

8. Вы боитесь потерять этого человека. В здоровой любви нет страха потери. Это привязанность.

9. Вы ревнуете. И это опять привязанность, а не зрелая любовь.

10. Этот человек прекрасен. Это, скорее всего, просто льстит вашему самолюбию. И, вообще, это очень глупо.

11. Он добрый. Ну, здорово, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. Но это говорит лишь о том, что ваш партнёр заслуживает любви. Не факт, что вы испытываете к нему именно её.

12. Вы просто знаете. Это самый бесполезный ответ в жизни. Не повторяйте за другими такие глупости, называя их романтичными, потому что у вас нет нормального объяснения.

Признаки, на которые стоит полагаться с осторожностью

1. Время, которое вы провели с партнёром, — лучшее за день. Зависит от того, как обстоят дела с остальным. Хорошо, если вы довольны своей жизнью и партнёр только делает её ещё лучше. Плохо, если вам всё не нравится, а общение с ним для вас — единственная отдушина. Пора заняться своей жизнью.

2. Вы ставите интересы партнёра выше всего остального. Хорошо, если вам действительно небезразличны его желания и потребности и вы уделяете им внимание, не разрушая себя. Плохо, если вы жертвуете своими потребностями или оцениваете себя только по способности сделать партнёра счастливым.

Признаки того, что он / она нравится вам как человек

1. Предмет ваших чувств не такой, как все. Вот ему или ей повезло.

2. Вам нравится не только его внешность. Поздравляем, для вас ещё не всё потеряно.

3. Вы желаете этому человеку счастья.  Отлично. Неплохо бы желать счастья большинству людей.

4. С ним вы готовы пробовать что-то новое. Здорово, вы нашли того, с кем вам комфортно и приятно.

5. Партнёр вдохновляет вас быть лучше. Ролевые модели тоже вдохновляют, но ведь их вы не любите.

Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете. Потребности партнёра вас не раздражают. Вы не пытаетесь занять всё его время. Вы чувствуете себя уверенно без постоянных убеждений во взаимности.

Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

3. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

• Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя.
• Вы любите, если вы не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваите обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание.
• Вы любите, если в первую очередь стремитесь понять, а не быть понятым. Вы слушаете и цените то, чем с вами поделились. И не вываливаете тут же собственные проблемы.
• Вы любите, если ведёте себя так, будто вы с партнёром в одной команде. Вы прислушиваетесь. Вы идёте на уступки. Вы извиняетесь. Вы прощаете.
• Вы любите, даже когда вам больно. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

Задавайте себе вопрос «Как любить», а не «Как понять, что вы влюбились». Стоит различать понятия «быть влюблённым» и «любить», ведь первое — это всего лишь слепое увлечение, никак не связанное с настоящим чувством. Любовь — это действие. Всегда.

Читайте также 🧐

• 5 стадий любви, через которые до конца проходят самые крепкие пары
• Что такое любовь и какой она бывает: взгляд психологов
• Почему работать намного проще, чем любить

Что такое привязанность к человеку?

Случалось ли с вами: встретили человека и почувствовали такую мгновенную и удивительную силу притяжения, что сразу решили, что он — ваш единственный?

Вы так близки и ощущаете себя настолько комфортно, что думаете, наконец, нашли свою половинку.

Но так ли это? Пришла любовь? Или же это элементарная привязанность к человеку? Любите ли вы его или остро нуждаетесь в нем? А какая, спросите, разница?

В ожидании счастья

Мы часто поглощаем чувства и настроения других людей, мы привыкаем к их образу жизни, их верованиям. Привязанность – это глубокая эмоциональная связь с другим человеком.

Склонность к образованию таких связей является универсальной чертой человеческой жизни. А возможность потерять партнера может вызывать страх, отчаяние, неопределенность, стать разрушительной.

Если возникает непреодолимая связь с самовлюбленным человеком, вам трудно отделить себя от него, вы стали его добычей. Но вы этого не понимаете, пока не станет слишком поздно. Вместо этого, вы считаете, что влюбились.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Я влюбилась! Что делать?

Например, переезд в новый город, новая работа, дискомфорт в новой среде. Большие изменения в жизни всегда вызывают стресс. И в это время вы становитесь уязвимы.

Но вот происходит встреча. Он дружелюбен, весел, хочет помочь. Он показывает вам надежное место, чтобы сдать ваш автомобиль в ремонт, он приглашает вас в бар выпить кофе после работы. Он даже помогает вам расставить мебель в вашей новой квартире.

Он предлагает помощь и общение, которых вы так хотели, и которые вам так нужны. Он также заставляет вас смеяться и говорит вам, насколько вы хороши, как он ждал вас всю жизнь. Вы чувствуете, что вас оценили, это льстит. С облегчением вы обнаружили, что на кого-то можно положиться. Вы чувствуете себя любимой.

Начинаются отношения

Но вскоре все вокруг задаются вопросом, что эти двое увидели друг в друге. Вы не имеете ничего общего.

Однако возникла привязанность. И вы остаетесь вместе, даже если этот человек начинает все больше требовать, даже когда вам перестает быть комфортно с ним.

Несмотря ни на что, вы не расстаетесь, потому что мысль о потере ужасает. Но вы должны задуматься, что это, привязанность или любовь? Единственное, что вас действительно объединяет, — страх одиночества, потребность в ком-то, необходимость чувствовать, что кто-то заботится о вас.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это привязанность. Она нужна, чтобы поднять самооценку, заполнить пустоту. Он — словно порт в шторм. Но для любви этого мало. Любовь — не потребность или отчаяние.

Любой порт пригодится во время бури. Но вы не обязаны там остаться. Если он – не ваш человек, не следует даже бросать якорь. Нет привязанностей — нет страданий. Просто нужно не сдаваться, держать паруса.

Рекомендуем: Как узнать, любит ли мужчина?

Помните, что вы справитесь самостоятельно, вы выдержите этот шторм. И когда он закончится, вы обязательно встретите человека, который также выдержал свою бурю. Вы сможете смотреть на жизнь смело и рассчитывать на настоящую любовь.

Новые ощущения или ностальгия

Мы постарались объяснить, что такое привязанность к человеку, чем она отличается от любви. На самом деле, данные понятия столь близки, что не всегда возможно их разделить.

Иногда привязанность переодевается в любовь. Но это просто забота о ком-то и благодарность за время, проведенное вместе. Если же добавляется физический элемент в отношения, то эти понятия становится отличить еще труднее.

Рекомендуем: Чем отличается влюбленность от любви?

Часто привязанность считают любовью те, кто еще не испытал настоящую любовь. Проводя много времени вместе, привыкая друг к другу, молодые люди думают, что это то самое чувство…

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Важно иметь в виду, что любовь имеет все компоненты привязанности, но не наоборот. Она намного глубже, чем привязанность, более устойчива и более интенсивна.

Другое чувство, еще более усложняющее задачу разделить любовь и привязанность, – ностальгия. Иногда вы чувствуете тоску по тому времени, которое провели с кем-то, и принимаете ее за любовь. Вы чувствуете себя сентиментальной, вспоминая свои отношения с бывшим. Не обязательно продолжать ваши отношения в будущем, если они закончились по объективным причинам.

Когда вы оцениваете текущие отношения или думаете о продолжении их в будущем, необходимо остановиться и рассмотреть, что происходит. Вы влюблены или испытываете привязанность?

Возможно, вы просто чувствуете ностальгию по прошлым временам? Нет стыда в любой из этих ситуаций, но важно делать различие между ними. Любовь измеряется мерой прощения, привязанность — болью прощания.

А может, все же Любовь?

Итак, мы видим, сколь близки понятия привязанность и любовь. Романтическая привязанность может перетекать в любовь, а может стать обузой и препятствием к настоящим чувствам. Назовем некоторые признаки истинной любви.

1. Вы не способны прекратить думать об этом человеке.
2. Вы можете говорить часами, забыв о времени.
3. Вы хотите сделать друг друга счастливыми.
4. Он пробуждает в вас самые лучшие качества.
5. Вы принимаете его таким, какой есть, с причудами, родственниками и друзьями.

Рекомендуем: Несколько признаков того, что мужчина действительно любит вас!

Сохраняйте баланс между любовью и страстью. Не спешите привязаться друг к другу, позвольте отношениям развиваться естественным путем. Чем больше вы готовы привнести любви, честности, страсти и романтики в ваши отношения, тем легче будет привлечь кого-то, кто разделяет те же качества.

Возможно ли различить чувства?

Существует множество всевозможных методик, тестов, которые помогают понять себя. Попытаемся понять, как отличить привязанность от любви. Тест, приведенный ниже, поможет прийти к какому-либо мнению.

Вопрос	Привязанность	Любовь
Что притягивает в партнере?	Фигура, красивое лицо, достижения, карьера	Личность в целом
Помните ли вы начало отношений?	Симпатия с первого взгляда	Медленное развитие
Ваш интерес постоянен?	Переменный	Постоянное глубокое чувство
Как чувство влияет на жизнь?	Дезорганизует. Забросила дела (не всегда)	Проявляется большинство лучших качеств
Отношение к другим?	Равнодушна ко всем, кроме объекта	Любимый – главный человек, но и остальные люди не безразличны
Как влияют расставания?	Чувства гаснут	Чувства обостряются
Часто ли ссоритесь?	Часто, потому что не о чем поговорить	Ссоры сходят на нет со временем
Позиционирование себя в отношениях?	Я и он, мое и его	Мы, нам, наше
Бескорыстие или эгоистичность?	Буду ли я счастлива с ним?	Хочу сделать его счастливым

Важно помнить, время – ваш единомышленник в решении вопроса о привязанности и любви.

The YouTube ID of 7lbi2k23xCk&list is invalid.

Не спешите бежать под венец или расставаться, пусть пройдет какое-то время. И задачка решится сама.

Автор: Светлана Прусс

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

6 признаков того, что вы эмоционально привязаны к кому-то — Psych3Go

В вашей жизни есть разные люди, к которым вы чувствуете эмоциональную привязанность. Это люди, которые связаны с вами на таком уровне, что вы глубоко заботитесь о них. Вы действительно беспокоитесь об их благополучии. И вам нравится проводить время друг с другом, потому что это делает вас счастливыми. Вы настолько привыкаете к их присутствию, что они становятся важной частью вашей жизни, которую вы не хотите отпускать.

Вот 6 признаков того, что вы эмоционально привязаны к кому-то: 

1. Вам трудно отпустить человека.

Когда вы эмоционально привязаны к человеку, он становится важным для вас. И медленно и неуклонно, по мере того, как вы продвигаетесь в своих отношениях, вам трудно представить свою жизнь без них. Если между вами что-то идет не так, вам все равно трудно их отпустить, потому что вы настолько к ним привыкли, что не можете представить свою жизнь без них, и такая перемена пугает вас до костей.

2. Вы действительно их понимаете.

 Эмоциональная привязанность к кому-то означает, что вы оба создали особую связь друг с другом. По мере того, как ваши отношения развиваются, вы все больше и больше настраиваетесь друг на друга. И по мере того, как вы узнаете о них больше, вы лучше понимаете, кто они как личности? Когда кто-то чувствует, что его понимают в отношениях, он чувствует, что его видят таким, какой он есть. И это приводит к тому, что отношения растут на гораздо более глубоком уровне.

3. Вы впитываете их эмоции.

Когда вы эмоционально привязаны к кому-то, вы начинаете перенимать его настроение и эмоциональное состояние, не осознавая этого. Люди, которые сопереживают и очень чувствительны, часто чувствуют, что впитывают настроение окружающих. Это может привести к эмоциональной и умственной усталости и может быть чрезвычайно изнурительным и утомительным. Поэтому важно поддерживать свои границы и научиться регулировать свои эмоции.

4. Вы хотите, чтобы ваша семья и друзья знали о них.

Вы хотите, чтобы особенный человек в вашей жизни встретился с самыми важными людьми в вашей жизни. Мнение или взгляды вашего ближайшего друга на вашего партнера важны для вас, и вы хотите, чтобы они нравились ему так же, как и вам. Вы хотите, чтобы они оба любили друг друга и ладили друг с другом.

5. Вы проявляете интерес к тому, что им нравится.

Чтобы показать им, как сильно вы о них заботитесь, вы проявляете интерес к тому, что им нравится. Может быть, вы тот, кто никогда в жизни не дочитал книгу, но поскольку этот человек предложил вам свою любимую книгу, вы хотите дочитать ее, чтобы произвести на него впечатление. И вы потратили свое время, слушая песни, которые им нравятся, смотря сериалы и фильмы, которые они вам порекомендовали.

6. Вы хотите чаще проводить с ними время.

Проводя время с ними, вы чувствуете себя счастливым. У вас обоих такая атмосфера друг с другом, что независимо от того, как долго вы разговариваете или проводите время друг с другом, вам никогда не становится скучно. Вы планируете встретиться, даже если вы оба заняты. И вы постоянно звоните или пишете друг другу. Вы проводите так много времени друг с другом, что иногда ведете три совершенно разных разговора одновременно в трех разных социальных сетях!

Эмоциональная привязанность к кому-то не является чем-то плохим. Это просто означает, что у вас есть эмоциональная связь друг с другом, вы любите друг друга и заботитесь друг о друге. Плохо становится только тогда, когда вы настолько привязываетесь к кому-то, что все, о чем вы когда-либо думаете, это он, или вы не можете поддерживать другие отношения, потому что у вас никогда нет времени ни на кого, включая себя.

Ссылки:

https://www.regain.us/advice/attachment/how-do-you-know-когда-вы-эмоционально-привязаны-к-кто-то

Emotional Attachment: How It Works & 34 Signs You’re Getting Attached & Close

https://www.successcodingness.com/blog/letting-go/what-does-emotional-attachment-mean /

https://highlysensitiverefuge.com/highly-чувствительный : 66,666667%

Голосов против: 7

Процент голосов против: 33,333333%

Категории: Случайные, Отношения, Без категорий

Tagged: привязанность, случайная, эмоциональная привязанность, psych3go

Я эмоционально привязан к кому-то?

Эмоционально привязанный человек может чувствовать связь с другим человеком на основе своих личных чувств или эмоций по отношению к нему. Человек может чувствовать привязанность к другому после того, как их отношения закончились. Некоторые могут иметь эмоциональную связь с другим человеком, не будучи в отношениях, но не осознавая, что глубоко влюбляются в кого-то. Иногда эти эмоции могут привести к печали или отвержению, когда один понимает, что другой не чувствует то же самое, и онлайн-терапия может помочь вам справиться с этим. Для некоторых это означает «потребность», которую они хотят от других, чтобы они чувствовали себя удовлетворенными или счастливыми, и если это чувство не взаимно или не возвращается, они чувствуют себя подавленными или ненужными.

В чем важность эмоциональной привязанности?

Справиться с эмоциональной привязанностью может быть сложно — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом

Понимание аспектов эмоциональной привязанности к кому-либо важно, поскольку во многих случаях это влияет на то, как существуют отношения. Это может привести к физическому влечению или сопровождаться им, что делает романтические отношения более захватывающими и значимыми. Иногда человек привязывается к другому, потому что его привлекает чей-то разум или духовное существо. Вы можете иметь значимую дружбу с кем-то и ценить его слова, мысли и чувства в самых разных вещах в повседневной жизни.

Почему так важно подключение?

Если вы рассматриваете кого-то как свою вторую половинку или партнера в отношениях, некоторые формы эмоциональной привязанности хороши для развития связи, связи или влечения друг к другу. Вы заботитесь об этом человеке и эмоционально в него вкладываетесь. Эмоциональная привязанность может быть нездоровой, когда человек зависит от своих отношений, чувствуя при этом неуверенность, тревогу или страх потерять своего партнера. Создание глубокой эмоциональной связи необходимо, но в некоторых случаях это может вызвать эмоциональное отчаяние, прежде чем вы поймете, что это проблема. Выявление факторов эмоциональной привязанности может помочь понять, как ваши эмоции влияют на ваши средства к существованию и отношения с другими людьми, а также может помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье.

На что следует обратить внимание при привязанности к кому-то?

Чувства к кому-то — хорошее начало для построения ваших отношений. У вас могут быть внутренние монологи о том, почему я продолжаю думать о ком-то в вашей голове. Но если эти чувства заставляют вас слишком много думать о человеке, что приводит к одержимости им, это может означать, что вы стали эмоционально привязаны к человеку, о котором вы не можете перестать думать или говорить. Вот признаки того, что вы слишком привязаны к кому-то другому.

• Вы постоянно отправляете текстовые сообщения.

  • Прекрасно иметь отличное общение друг с другом, как и в любой дружбе или отношениях, но это проблема, когда сообщения отправляются непрерывно, и вы ожидаете быстрого ответа, как будто вам нужно их внимание прямо сейчас. Даже если они выполняют приоритетную задачу, например, на работе, вам нужно их внимание. Если вы этого не понимаете, вы чувствуете тревогу, одиночество и тревогу. Кроме того, ваши приоритеты отходят на второй план, и то, что вы должны делать, связано не с тем, что вы поглощены перепиской с человеком и ожиданием ответа.

• Вы не часто не соглашаетесь с человеком.

  • Вам может быть некомфортно, когда человек разделяет ваши интересы, но вы будете делать то, что он хочет, даже если вы этого не хотите. Например, вы можете смотреть по телевизору что-то, что вам не интересно смотреть, только потому, что они хотят это смотреть, вместо того, чтобы упоминать, что вы бы предпочли. Люди думают, что их больше полюбят, если они будут соглашаться с мнением или идеями других, а не просто оставаться собой. Вы можете подумать, что проявляете заботу, но это также может привести к тому, что вас недооценят.

• Вы ставите их потребности выше своих собственных.

  • Вы идете на жертвы, не получая ничего взамен. Отношения становятся несбалансированными, и вы можете делать то, о чем вас никогда не просили. Ваши действия могут быть восприняты так, как будто вы просто пытаетесь им угодить. Вещи должны включать компромисс и принятие решений с обеих сторон, а не только с одной. Это может привести к обиде или сожалению, если вы попытаетесь сделать что-то просто для того, чтобы соответствовать.

• Вы проводите меньше времени с семьей и друзьями.

  • Очень важно сохранить отношения с семьей и друзьями. Друзья могут жаловаться, что видят вас не так часто, и вы можете больше писать им текстовые и электронные письма, а физически видеться с ними реже. Проводя время с ними, вы показываете, что цените их. Кроме того, вам нужно время, проведенное отдельно от вашего партнера, как часть здоровых отношений, которые позволят вам наладить связи друг с другом и с теми, кто вам близок.

• У вас нет личных интересов или хобби, которыми бы вы хотели заниматься.

  • Вы делаете то, что делает ваш партнер, чтобы сделать его счастливым или доставить ему удовольствие, даже если вы никогда не делали этого раньше. Постоянное выполнение того, что нравится другому человеку, не поможет вам узнать о себе. Такие действия приводят к упущению собственных интересов, потому что вы тратите все свое время на чужие интересы. Это нездоровый способ поддерживать дружбу или отношения, потому что большую часть времени вы будете несчастны и несчастны.

• Вы чувствуете себя неполноценным без них и хотите, чтобы они были с вами.

  • Вы потеряли чувство независимости и не хотите ничего делать самостоятельно. Это обычное действие среди людей, которые созависимы от другого человека, особенно если тревога или стресс возникают при мысли о том, что вы делаете что-то в одиночку. Вполне естественно хотеть делать что-то вместе с кем-то, но чувствовать себя подавленным из-за того, что вы можете сделать что-то самостоятельно, может быть проблематично. Как будто ты потерял свою личность. Делая то, что вам нравится, вы гарантируете, что остаетесь тем, кто вы есть, а кто вы есть, это то, что в первую очередь привлекло внимание другого человека.

• Вы постоянно следите за их страницами в социальных сетях.

  • Вы хотите знать, с кем они общаются и когда. Вы просматриваете их фотографии, людей, оставивших комментарии на их временной шкале, и т. д. Мы все проверяем страницы друг друга, но делать это так часто, когда вы пытаетесь проанализировать других, которые общаются с ними, вредно для здоровья. Это может привести к беспокойству или ревности, потому что вы увидели, что им понравилась чужая фотография.

• Вам часто нужна уверенность в том, что о вас заботятся и вас любят.

  • Чтобы получить уверенность, можно постоянно спрашивать их, что они думают о вас. Вы можете спросить, любят ли они вас, затем спросить, уверены ли они в этом, и часто задавать один и тот же вопрос в разных формулировках. Подбадривание также может быть в форме постоянной привязанности, такой как держание за руки, объятия или поцелуи. Есть ощущение, что вот-вот произойдет что-то, что положит конец отношениям или все рухнет. Трудно поверить, что кто-то ценит тебя.

Эмоциональная привязанность к другому сигнализирует о том, что вам нужно больше узнать о себе и о том, как ценить себя. Работайте над установлением баланса в отношениях. Это нормально — постоять за себя и поставить себя на первое место. Уделять время тому, чтобы учиться и любить себя, очень важно и необходимо, чтобы продуктивно справляться со своими чувствами.

Советы по управлению своими чувствами

Многие думают, что преодолеть эти чувства сложно, но можно понять, почему они оказывают на вас существенное влияние, чтобы вы могли что-то с ними сделать. Независимо от того, привязаны ли вы эмоционально к кому-то, с кем у вас были отношения, или к кому-то, кого вы не можете иметь, потому что он с кем-то другим, есть продуктивные способы справиться со своими эмоциями. Вот предложения о том, как преодолеть эмоциональную привязанность.

• Поймите, что это нормально чувствовать себя так, и вы не единственный, кто испытывает их. У людей есть инстинкт, когда дело доходит до влечения. Работайте над признанием и распознаванием, когда ваши глаза или мысли блуждают. Держите свои чувства под контролем, и они исчезнут, пока вы не поддадитесь им. Помните, что вы можете контролировать, как ваши мысли реагируют на чувство влечения.
• Ваши мысли носят соревновательный характер? Иногда эмоции привязанности являются результатом желания иметь партнера, принадлежащего другу или знакомому человеку. Чувства могут быть не к человеку, которого вы хотите, а в большей степени из-за конкуренции (ощущение, что вы лучше, чем человек, с которым они). Иногда эти чувства могут разрушить дружбу, когда вы действуете под влиянием своих эмоций или сообщаете о своих чувствах человеку. Определите, как справиться с этими чувствами, не нанося вреда дружбе или их отношениям.
• Человек, который находится с кем-то другим, может быть не таким привлекательным, как вы думаете. Существуют разные уровни привлекательности, которые влияют на нас, но когда кто-то недоступен, потому что он с кем-то другим, уровень привлекательности может измениться. Человек, к которому вы привязаны, может быть привязан к кому-то другому. Подумайте, почему вы чувствуете связь с кем-то, когда он привязан к кому-то другому?
• Практика медитации. Научитесь создавать мирное и спокойное место внутри себя. Это отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, связанное с вашими эмоциями. Упражнения на глубокое дыхание и йога также полезны при борьбе с привязанностью.
• Станьте физически продуктивнее. Вместо того, чтобы бездействовать со своими эмоциями, займитесь любимым делом. Подумайте о делах, которые вы хотели сделать, но откладывали. Иногда чувства привязанности отвлекут ваше внимание или заставят вас что-то забыть.
• Применяйте новые способы мышления, переформулируя свои мысли. Старайтесь двигаться вперед, когда чувствуете себя плохо или разочарованы, заменяя свои мысли позитивными и продуктивными.
• Расскажите о своих чувствах. Людям свойственно держать такие чувства при себе, но выплеснуть их наружу — это шаг в правильном направлении к управлению ими. Вы поймете, как они влияют на вашу жизнь, помогут вам проснуться и принять реальность, чтобы вы могли двигаться вперед по жизни. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с хорошим другом. Ищите варианты консультирования, такие как терапия для пар или онлайн-консультирование, или рассмотрите возможность групп самопомощи, чтобы улучшить навыки преодоления трудностей и справиться с саморазрушительным поведением.

Распознавание нездоровых эмоций привязанности

Эмоциональная привязанность может быть сложной для понимания — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом

Важно знать, когда чувство привязанности становится нездоровым. Они нарушают ваш образ жизни стрессом и беспокойством по разным причинам. Это чувства, за которые мы продолжаем держаться из-за смущения или гнева, но нам трудно отпустить их, потому что часть нас отказывается это делать. Трудно видеть вещи такими, какие они есть, и оставаться слепым к тому, что реально. Мы должны понимать, что наше эмоциональное состояние — это не то, чего мы хотим. Мы все хотим быть любимыми, но если это случится в таком эмоциональном состоянии, оно не будет стабильным, и вы не будете довольны. Становится сложно переключить внимание на себя и понять, что вам нужно исцеление. Признание того, что ваши эмоции могут вести вас по опасному пути, поможет вам отпустить чувства.

В некоторых случаях привязанность может привести к домашнему насилию, потому что, если человек чувствует угрозу эмоциональной связи, чувства могут перекинуться через край и перерасти в насилие. Это происходит, в частности, если нездоровая эмоциональная привязанность привела к беспокойству.

Возможно, ваши друзья или родственники заметили, что ваша привязанность стала нездоровой. Близкие нам люди часто замечают изменения в нашем поведении до того, как мы это замечаем сами, или до того, как мы готовы признать это, или, возможно, они задаются вопросом, почему вы не проводите с ними столько времени, сколько раньше. Они могли заметить, что ваше психическое здоровье не в порядке, или вы всегда отказываетесь от приглашений пообщаться.

Возможно, вы сами замечали это — вы можете чувствовать себя по-другому в своем поведении или у вас могут быть психические и физические симптомы, связанные с вашей нездоровой эмоциональной привязанностью. Вы можете чувствовать стресс или тревогу все время. Расстройства личности и расстройства пищевого поведения могли возникнуть в результате нездоровой привязанности.

Заключение

Возможно, вам кажется, что вы наблюдаете, как ваша эмоциональная привязанность становится нездоровой, но вы не знаете, что делать. Есть способы поработать над освобождением от привязанных эмоций. Признайте негативные и обидные чувства и сосредоточьтесь на действиях, которые способствуют хорошему самочувствию. Когда вы будете работать над управлением своими чувствами, вы увидите, насколько комфортнее становится отпускать их.

Онлайн-консультация может помочь

Ваше психическое здоровье очень важно. Будьте добры и терпеливы к себе и сосредоточьтесь на движении вперед. Подумайте о онлайн-консультации — разговор о своих чувствах и эмоциональной привязанности поможет.

Часто задаваемые вопросы Ниже:

Как узнать, привязаны ли вы к кому-то эмоционально?
Означает ли эмоциональная привязанность любовь?
Почему я так эмоционально привязываюсь?
Что значит быть эмоционально привязанным к кому-то?
Что значит быть эмоционально связанным?
Когда мужчина эмоционально привязан?
Что заставляет мужчину эмоционально привязываться к женщине?

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как узнать, привязаны ли вы к кому-то эмоционально?

Вы понимаете, что эмоционально привязаны к кому-то, когда чувствуете с ним тесную связь, а не только физическую. Это может означать, что вы чувствуете себя счастливым, видя их, или вы начинаете замечать, что ваши реакции меняются, просто находясь рядом с ними!

Означает ли эмоциональная привязанность любовь?

Это не всегда означает любовь, особенно здоровую любовь. В то время как здоровые связи необходимы для любовных отношений, и вы должны чувствовать себя комфортно, полагаясь на своего партнера в определенных вещах, некоторые стили больше связаны с контролем, чем с любовью. Здоровая связь, основанная на любви, предполагает, что партнеры выслушивают друг друга, действуют с учетом чувств своих близких и уважают индивидуальность друг друга.

Почему я так эмоционально привязываюсь?

Часто чрезмерная привязанность к кому-то другому означает, что нам нужно взглянуть на нашу собственную любовь к себе. Обычно мы ищем любовь, особенно нездоровую любовь, когда мы не в состоянии сами увидеть все то, что делает нас привлекательными, или изо всех сил пытаемся практиковать любовь к себе. Этот поиск любви вне себя или поиск утешения, когда мы чувствуем себя одинокими, может навредить нам в долгосрочной перспективе. Когда вы начинаете чувствовать, что вам нужен кто-то еще, чтобы дать вам любовь, копните глубже и посмотрите, как вы можете лучше любить себя. Поднимите трубку телефона и позвоните другу, напишите о своих чувствах, найдите новое хобби или другие способы полюбить себя. Как только вы научитесь эффективно любить себя таким, какой вы есть, будь то благодаря новым увлечениям или с помощью психотерапевта, вы можете обнаружить, что менее привязаны к себе в отношениях.

Что значит быть эмоционально привязанным к кому-то?

Это может означать много разных вещей! Существуют здоровые стили привязанности, но есть и нездоровые стили привязанности. Красный флаг — это неспособность ежедневно функционировать без кого-либо. Если вам нравится идея поразмышлять над своим эмоциональным стилем с вашим партнером, терапия может дать вам ответы и обработать ваш собственный стиль.