Как избежать ошибок в начале отношений

Начало любовных отношений — самый сложный, хотя и очень приятный период. Почему сложный? Потому что именно в начале романа отношения между мужчиной и женщиной настолько хрупки, что искра, из которой ещё не разгорелось пламя, легко может погаснуть из-за любого пустяка. О том, как не испортить отношения с самого их начала, рассказал психолог Максим Раздобреев.

Психология отношений мужчины и женщины, как и любой процесс, происходящий на Земле, имеет определённые стадии. Их много, но сегодня мы поговорим только об одной – начальной.

Несложно догадаться, что любые отношения начинаются с влечения. Мужчина, пленённый женскими чарами, начинает оказывать женщине знаки внимания. Он чувствует её расположенность к нему, так как она реагирует на эти знаки.

Сначала робко, а затем всё более уверенно он продолжает ухаживания за самой особенной для него женщиной в мире. Восхищаясь её внешней красотой, мужчина постепенно старается узнать женщину ближе. На этой стадии начинается так называемый конфетно-букетный период.

Женщина же устроена так, что она увлекается мужчиной исходя не только из его внешних данных и физической формы. Он привлекает её своим интеллектом, ответственностью и уверенностью в себе. Встречая такого мужчину, женщина с удовольствием принимает его знаки внимания. Со своей стороны она делает всё возможное, чтобы поддержать интерес мужчины к своей персоне.

Именно на этом этапе в процессе познания друг друга обе стороны склонны допускать ошибки, которые могут привести к разрыву.

В целом, по словам Максима Раздобреева, отношения не следует начинать с неискренности и манипуляций. Это касается обоих партнёров.

Но если говорить более конкретно, то все совершаемые ошибки можно разделить на мужские и женские.

«Нет! — согласилась она»

Когда мужчина действительно нравится женщине, она всегда волнуется. Вот только чрезмерные эмоции и опасения сделать что-то не так, как раз и приводят их к массе ошибок, способствующих разрыву.

Ошибка 1: «искусственность». Ранее мы уже упоминали этот фактор как «неискренность», здесь речь идёт именно об этом. Если женщина, желая произвести наилучшее впечатление, начинает вести себя не свойственно себе настоящей, то либо мужчина это заметит и разочаруется в ней, либо отношения превратятся в театр. Но всем известно, что представления в театре имеют свойство заканчиваться после второго или третьего акта.

Ошибка 2: «Я все решила за нас двоих». Типичная ситуация. Только встретив мужчину, женщина уже распланировала серьёзные отношения, свадьбу, детей и счастливую старость. Вот только мужчина об этом даже не догадывается. Вдруг ему просто нравится женщина, и он не прочь заняться с ней сексом, но никак не идти под венец.

Ошибка 3: когда женщина провоцирует своего партнёра ревностью. Этот фактор называется «ревность как манипуляция». На этом этапе отношений мужчина адекватно расценит такое поведение и к женщине будет относиться соответствующе.

Известный факт, что таким видом манипуляции часто пользуются неуверенные в себе женщины, чтобы поднять себе цену в глазах понравившегося мужчины.

Ошибка 4: нарушение личного пространства. Сам по себе этот фактор может испортить любые отношения, не только романтические. Личное пространство должно быть у каждого из партнёров. Эта ошибка относится не только к женщинам.

Может показаться странным, но ошибки у женщин и мужчин схожи, только проявляются они по-разному.

«Мужик всегда прав»

Познакомившись с девушкой, сумевшей привлечь внимание, мужчины стараются тоже понравится, показать свои чувства и, часто, сами того не осознавая, совершают ошибки, которых могут быстро привести к обратному эффекту и разрыву отношений.

Ошибка 1: неуверенность в себе. Женщины предпочитают уверенных в себе мужчин. Если он постоянно сомневается и подстраивается только под желания женщины, она быстро теряет интерес к нему. Мужчина, уверенный в себе, умеющий принимать решения и брать на себя ответственность, имеет гораздо больше шансов на ответное чувство, чем тот, кто, постоянно сомневаясь, ищет одобрения у женщины.

Ошибка 2: грубость. Любые проявления невоспитанности мешают людям понимать друг друга. Если мужчина позволяет себе грубость, можно предположить, что он не уважает свою спутницу, не стремится к тому, чтобы произвести на неё благоприятное впечатление. Ведь чем более серьёзные намерения у мужчины имеются, тем он становится внимательнее и ласковее к своей избраннице.

Ошибка 3: Одной из самых грубых ошибок мужчин в отношениях с женщинами является настаивание на физической близости. Как правило, такой тип мужчин не склонен думать о чувствах других людей. Им важно утвердиться самим, получить желаемый результат. В большинстве случаев при таком подходе с девушкой вообще не планируются серьёзные отношения. Она является лишь средством для собственной самореализации. Хотя, в целом, тема интима в отношениях имеет немаловажное значение.

Ошибка 4: боязнь показать женщине свою слабость. Мужчин с детства воспитывают в строгости, прививая им строго «мужские» качества.

Вырастая, мужчина панически боится проявить какие-то простые человеческие чувства и эмоции. Он не позволяет признаться в какой-то слабости, считая, что это не по-мужски. Однако всем людям свойственны эмоции. Женщине будет гораздо приятнее видеть рядом живого человека, который не боится показать свои чувства, доверяющего ей свои переживания.

Таким образом, в начале отношений мужчины и женщины нередко допускают ошибки. Мудрость заключается в том, чтобы уметь их вовремя признавать, делать выводы и менять своё поведение.

Как избежать ошибок?

«Самый простой и действенный способ – разговаривать. Общаться, задавать друг другу вопросы. Обсуждать всё, что тревожит и волнует», — посоветовал психолог.

Честность и прямота в отношениях — это лучший путь к взаимопониманию и лучше применять его с самого начала отношений.

Очень важно не замыкаться в своих страхах и сомнениях. На начальном этапе отношений они возникают почти исключительно из-за недостатка информации. Поэтому просто необходимо делиться с партнёром тем, что у вас на душе. Выяснять, прояснять. Практика показывает, что в большинстве случаев любые сомнения можно развеять, просто поговорив на эту тему с партнёром. Прямо спросив у него, что он думает насчёт этого, какие у него намерения на это, какие взгляды насчёт этого.

В противном случае человек начинает себя накручивать, может поддаться загонам и разрушить отношения. Но есть ещё одна опасность. Дело в том, что тревоги выглядят со стороны как отчуждение, безразличие, холодность, отсутствие любви.

Помимо разговоров по душам есть ещё один фактор, благоприятно влияющий на отношения – секс. Он может быть полезен даже в начале отношений, вы не ослышались.

Дело в том, что когда мы прикасаемся к кому-то, целуемся или занимаемся сексом, наше тело реагирует выпуском гормонов, которые ассоциируются со сближением. Считается, что эти гормоны способствуют любви и привязанности, увеличивают вероятность того, что люди останутся вместе.

Какой же вывод можно сделать из всего прочитанного? Хорошие и крепкие отношения это плод совместной работы мужчины и женщины, но именно от того, как всё сложится в самом начале, будет зависеть их дальнейшее существование. Помните, главное в отношениях – настоящая и взаимная любовь. А ошибки – не помеха, если знать, как их правильно решить.

Ксения Ушакова15:11, 06 февраля 2018

10 ошибок, мешающих построить счастливые отношения

Согласно исследованиям психологов eDarling, вопреки распространенным убеждениям, критические замечания именно от близких людей, друзей и членов семьи оказываются наиболее болезненными. Никогда, тем более на людях, не подшучивайте над своим партнером, не «переходите на личности». Если вы поругались, не жалуйтесь на него всем общим знакомым. Вы непременно помиритесь, а окружающие еще долго будут помнить, что вы наговорили в расстроенных чувствах. Восхищайтесь своим мужчиной и верьте в него — ничто так не воодушевляет сильный пол на подвиги, как восторженный взгляд дамы сердца.

№4. Слишком часто говорить о совместном будущем

Не стоит надоедать ему разговорами о том, что вы с семи лет знаете, как должно выглядеть ваше свадебное платье и как будут звать ваших пятерых детей. Однако, если вы долго вместе и он все еще не задумывается о совместном будущем, спросите прямо о его намерениях. Если ваш партнер говорит, что не собирается на вас жениться, — прекращайте эти отношения. Это не ваш мужчина, он вряд ли изменит свое мнение.

№5. Использовать секс как оружие

Многие женщины используют секс как средство манипуляции. Нельзя отказывать мужчине в сексе в зависимости от того, насколько он хорошо себя вел. Известный американский психолог и консультант по межличностным отношениям Барбара де Анджелис утверждает, что «секс является для мужчины очень важной формой проявления эмоций. Это своеобразный способ предложить себя в надежде, что его примут физически и эмоционально… он предлагает вам больше, чем секс. Он как бы говорит: „Пожалуйста, прими меня“». Барбара советует никогда не использовать секс как средство манипуляции — это может глубоко обидеть вашего партнера и ухудшить отношения.

№6. Растворяться в нем полностью

Забрасывая собственные потребности и интересы, прекратив общаться с друзьями, вы отнюдь не становитесь интереснее своему партнеру. В момент вашего знакомства вы были самостоятельной, прекрасной незнакомкой с полной событиями жизнью, и именно эта девушка привлекла его.

№7. Молча обижаться

Пять секретов гармоничных отношений

Психологи рассказали, в чем заключается секрет гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Под словосочетанием «гармоничная пара» многие понимают примерно одно: партнеры подходят друг к другу, имеют прекрасные отношения, в конце концов, хорошо смотрятся рядом друг с другом. Но все это не в полной мере отражает суть понятия.

А как тогда стремиться к этой самой гармонии, если не знаешь что это и как ее достичь?

На помощь пришли психологи, которые и рассказали какие отношения действительно являются гармоничными и как влюбленным дойти до них в условиях реальной жизни.

По мнению ученых, есть пять аспектов, определяющих прекрасный союз и присутствующих в отношениях.

Взаимоуважение. Это одно из основополагающих условий крепкого союза мужчины и женщины. Если один партнер не готов или не хочет принимать другого таким, каков он есть, принимать его недостатки и особенности, хорошей семьи не получится.

Желание откровенно говорить с партнером. По мнению психологов, умение находить общие темы разговора, заинтересовать другого чем-то – важное условие. Но еще важнее уметь и быть готовым слушать и слышать любимого. Создавать вид, что заинтересован в обсуждении какой-то темы, — один из видов лжи и ни к чему хорошему не приведет.

Чувствовать себя и быть одной командой. Это выражается и в распределении обязанностей по дому, и искренней заботе друг о друге, и в ощущении себя единым целым. Помните, девиз мушкетеров: «Один за всех и все за одного»? Примерно такой негласно есть и в отношениях супругов.

Чувство юмора. В гармоничных отношениях хорошо не только восторгаться умениями друг друга, но и весело шутить над недостатками, легко и с позитивом переживать неурядицы.

Доверие. В паре, где нет абсолютного доверия друг к другу, нет счастливого будущего. Сомнения способны убить даже самую большую любовь.

Как построить отношения с мужчиной — Психология человека

Истинная красота женщины — в кротости ее характера, а прелесть — в краткости ее речей.

Ахикар

Одной из самых важных задач для женщины в этой жизни является построение отношений с мужчиной. От решения этой задачи будет зависеть, по сути, счастье женщины. Ведь что не говори, а без нормальных отношений с противоположным полом нам сложно жить полноценной жизнью и чувствовать себя абсолютно счастливыми. И как показывает жизнь, а также мой профессиональный опыт, далеко не всем женщинам, к сожалению, удается эту задачу успешно решить. В результате, для некоторых женщин отношения с мужчиной являются проблемой. Их, этих отношений, или совсем нет, или они настолько ненормальны, что лучше бы их вообще не было. И поскольку мне очень часто приходится иметь дело с этой проблемой, я решил поделиться своим опытом ее решения в этой статье. Мне бы очень хотелось помочь многим женщинам найти свою любовь и обрести то самое, настоящее женское счастье, которое невозможно без нормальных отношений с мужчиной. Надеюсь, мне удастся это сделать. Я знаю, что у большинства женщин полно возможностей для того, чтобы построить, ну уж если не идеальные, то вполне себе нормальные отношения с мужчиной, но многие из них ими не пользуются, так как не знают, что и как им нужно делать. Я расскажу вам, милые женщины, о том, что именно и зачем вам нужно сделать, чтобы найти подходящего вам мужчину и построить с ним серьезные отношения. И я верю в то, что вы обязательно справитесь с этой задачей.

В первую очередь вам, конечно, нужно отсечь все неперспективные варианты, чтобы просто не тратить на них свое драгоценное время. Я не говорю, что на них, на эти варианты, вообще не нужно тратить время, все-таки всякое в жизни может быть, всего предусмотреть и предугадать невозможно. И поэтому, казавшийся бесперспективным мужчина может проявить к вам особое внимание и со временем у вас с ним может что-то более или менее серьезное получиться. Так что волю судьбы исключать не стоит. И все же, рассчитывать на это, по сути, на счастливую случайность, не следует, особенно в условиях ограниченного времени. Не тратьте свое время, свою молодость, свою жизнь, на пустые обещания, на фантомные отношения, на роль любовницы, которая, по словам мужчины, возможно, когда-нибудь, в будущем, станет его женой. Не надо верить в то, что маловероятно, иначе вы просто прожжете свою жизнь. Помните, что вы не игрушка, не развлечение для мужчины, не вещь какая-нибудь, которой можно как угодно распоряжаться – вы женщина, вы личность, вы человек, вы достойны быть первой и по возможности единственной женщиной в жизни нормального, порядочного, ответственного, серьезного мужчины. Да, я понимаю, что это непростая задача, в некоторых случаях очень непростая, я, все-таки из этого мира, а не с Луны и не с Марса, и я вижу, какие возможности у нас у всех имеются, для того, чтобы построить хорошие отношения с нормальными людьми. Но поймите, пожалуйста, и вы меня, уважаемые женщины – ваше к себе отношение, ваш настрой на жизнь, в значительной степени будет определять ее качество. А мне сложно назвать качественной жизнью такую жизнь, в которой женщина не считает себя достойной нормальных отношений с подходящим ей мужчиной, а вместо этого бегает за кем-то, кто ее совершенно не ценит или довольствуется ролью любовницы. Я понимаю, что ценности у всех свои, но если вы читаете эту статью, то, наверное, вы все-таки, далеко от естественного для нашего вида образа жизни не ушли. Поэтому, старайтесь не делать ставку на бесперспективные варианты, из которых очень редко получается что-то более или менее серьезное.

Какие варианты мы с вами можем назвать бесперспективными с высокой степенью вероятности? В первую очередь, это конечно, женатые и более или менее успешные мужчины, у которых куча женщин и они не собираются жить с какой-нибудь одной из них, так как не хотят отказываться от того удовольствия, которое они получают, поддерживая связь с разными женщинами. Многие из таких мужчин могут быть весьма привлекательными, достаточно обеспеченными и очень интересными мужчинами, которые действительно являются отличными вариантами для, практически, любой женщины. Но у них есть свои интересы, которые часто не совпадают с интересами тех женщин, которые ими интересуются. Скажем, некоторым из них, уходить из семьи к другой женщине, как правило, абсолютно незачем, хотя обещать своим любовницам они могут все что угодно, ради определенных выгод, этого у них не отнять. А если рассматривать их в качестве любовников, то надо понимать другое, что мужчина, готовый к тому, чтобы иметь любовницу на стороне, скорее всего имеет несколько любовниц. Ведь если он внешне привлекателен и более или менее успешен по жизни, то многим женщинам захочется поддерживать с ним связь. Следовательно, рассчитывать на большое количество внимания с его стороны не стоит, ибо ему и без вас есть кому его уделить, и он не станет делать ради вас исключение, как бы вам этого не хотелось. Да и качество этого внимания может быть не очень высоким. Ведь когда у человека чего-то или кого-то очень много – он автоматически начинает это меньше ценить. Всякого рода исключения я сейчас не рассматриваю, потому что на них нельзя опираться, планируя свою жизнь, это просто несерьезно. Поэтому все сладкие мечты о том, что мужские красивые сказки могут когда-нибудь оказаться реальностью, лучше отмести в сторону и начать смотреть на жизнь трезвым взглядом. Жизнь у вас, теоретически, одна, поэтому не стоит ее тратить на веру в чьи-то обещания – стройте нужные вам отношения здесь и сейчас. Стройте их с теми, кто к ним готов и кому они нужны так же, как и вам. И не надо ссылаться на отсутствие любви к человеку, который готов связать с вами свою судьбу. Если ваши отношения с этим человеком будут хорошими, тогда и любовь к вам обязательно придет.

Вообще, в этом вопросе важно понять не все эти закономерности, о которых я пишу, ибо их вы и сами поймете, просто задумавшись над перспективами отношений с тем или иным мужчиной. Здесь вам важно понять свои желания, которые вами управляют. Именно они вынуждают вас верить в разные сказки, которые рассказывают бесперспективные мужчины. Вам может хотеться того, что чрезвычайно сложно получить, например, серьезных отношений с привлекательным, успешным, интересным мужчиной, который женат и не собирается ничего существенно в своей жизни менять. Ему это просто невыгодно и неинтересно. Но вот это ваше желание может сбивать вас с толку, оно неизбежно будет вынуждать вас предпринимать попытки уцепиться за возможность создания отношений с этим мужчиной, вместо того чтобы искать более приемлемый для вас вариант. А это, и время, и силы, и уверенность в себе, которая страдает из-за того, что вы не можете добиться желаемого, и в конце концов, это большое разочарование. Это разочарование в себе, в жизни, в мужчинах, которые сразу же попадают под одну гребенку, под разными ярлыками. В общем, важно взять свои желания под контроль, отнесясь к ним критически. Если вам понравился мужчина и вы хотите развить с ним отношения – задумайтесь, а насколько он этого может хотеть в его ситуации. Задайтесь вопросом – а зачем ему это, зачем ему отношения с вами? Какими могут быть эти отношения? Почему они могут быть именно такими? Какие альтернативы отношениям с вами могут быть еще у этого мужчины, учитывая его положение, возможности, желания? Эти вопросы помогут вам взглянуть на ту или иную ситуацию со стороны, когда не желания определяют ваши взгляды на отношения с тем или иным мужчиной, а аналитическое и критическое мышление, которое, что называется, не позволяет нам покинуть реальность. Иными словами, необходимо пересилить свое “хочу”, чтобы не позволить ему идеализировать одного единственного мужчину и надеяться на такие отношения с ним, которые, ну очень маловероятны. Лучше пойти дальше и искать более реалистичный и потому перспективный вариант.

А теперь о самом главном, что нужно знать, чтобы построить отношения с мужчиной, нормальные отношения, которые будут полностью удовлетворять и женщину, и мужчину. Возможно, вам это не очень понравится, но я должен указать вам, дорогие женщины, на одну из самых важных закономерностей в нашей жизни, которая сказывается на качестве личной жизни. Знакомство с мужчинами и выстраивание с ними нормальных отношений, разной степени серьезности – это довольно-таки сложное дело. В нем невозможно прийти к успеху, полностью не посвятив себя ему, а следовательно, не создав условий для знакомства с интересным, хорошим мужчиной. Жизнь так устроена, что всего в ней не успеть, и уделяя время и силы одному, мы в этом, как правило, преуспеваем, но при этом теряем в другом. Знакомство с мужчиной требует времени и терпения, вам нужно задействовать все возможности для знакомства, начиная с информации о свободных мужчинах, полученной от друзей и знакомых, продолжая походами в людные места, такие как парк, выставки, конференции, всевозможные мероприятия и так далее, где теоретически могут собираться серьезные мужчины и заканчивая общением с мужчинами на сайтах знакомств и в социальных сетях, то есть, в интернете. Задача это непростая, затратная по времени, но по-другому не получится. Это как искать партнеров по бизнесу, или работу, когда нужно перебирать массу вариантов, участвовать во множестве переговоров, стараясь заинтересовывать других людей собой и своим предложением. Другими словами, знакомство с человеком противоположного пола для, хотя бы более или менее серьезных отношений – это работа. И для женщины она тем тяжелее, чем женщина старше, ну или у нее имеются какие-то другие особенности, не пользующиеся популярностью у мужчин. Это тоже не очень приятный момент, но я не могу о нем не упомянуть. Но при этом хочу заметить, что проблемы со знакомством могут возникнуть у людей в любом возрасте, причем не только у женщин, но и у мужчин. К тому же, если говорить о женщинах в солидном возрасте, то у них имеются свои достоинства перед более молодыми женщинами, которыми нужно уметь пользоваться. Ниже я расскажу об этих достоинствах.

Я достаточно часто решаю проблему отношений мужчин и женщин, и решаю я ее с самыми разными женщинами. Если говорить исключительно о возрасте, то это могут быть женщины сорока, тридцати, двадцати пяти и менее лет, которые не могут найти себе мужчину/парня для нормальных отношений, то есть, для традиционных отношений между мужчиной и женщиной, если говорить точнее. Все-таки нормальность в наше время претерпевает определенные изменения. Так вот, начинается такая работа всегда с одного и того же – с моего вопроса о том, что и как часто делает женщина, чтобы познакомиться с мужчиной. Знаете, каким бывает ответ в подавляющем большинстве случаев? Женщины, или вообще ничего не делают, а просто ждут, пока мужчина сам появится в их жизни, или делают очень мало для того, чтобы кого-то себе найти. И это – проблема. Это проблема малой активности, которая не позволяет людям найти себе вторую половинку. Для успешного знакомства нужен план, аналогичный бизнес-плану, или плану военных действий, когда все четко расписано, указаны все шаги, все возможные риски, все возможные последствия тех или иных действий. И главное, ежедневно нужно предпринимать попытки познакомиться с мужчиной самыми разными способами. Ведь чем больше вариантов у вас будет, тем проще сделать выбор в пользу одного из них. Естественно, это будет выбор в пользу самого лучшего с вашей точки зрения варианта.

Важно также стараться искать мужчин в разных местах, а не только в каком-то одном месте, например, на своей работе. Ведь определенными видами деятельности занимаются соответствующие этой деятельности мужчины, то есть мужчины, с определенным набором личностных качеств. Соответственно, в других местах собираются другие мужчины, во многом другие, абсолютно другие. Поэтому для корректного сравнения одних мужчин с другими, они, эти мужчины, должны быть, что называется, из разных бочек. Понимаете, что я имею в виду? Мужики, которые собираются в баре посмотреть футбол – очень похожи друг на друга, но очень сильно отличаются от тех мужчин, которые собираются, скажем, на научных конференциях или в каких-то других местах. Мужики бывают разные, и вы должны это не просто понимать, вы должны видеть и чувствовать это – общаясь с ними. Тогда вы сможете понять, какой тип мужчины подойдет вам лучше всего.

Да, и если все ваши мужчины, с которыми вы знакомились и имели и имеете какие-то отношения, так или иначе связаны с вашей работой, то это не очень хорошо. Я не рекомендую вам связывать свою личную жизнь с работой и тем более с бизнесом. Это допустимо, но нежелательно. Вот давайте подумаем, что это может значить, если все ваши знакомства с мужчинами были связаны с вашей работой или вашим бизнесом? Это значит, что эти знакомства, по сути, случайные или еще можно сказать – хаотичные. А хаотичные знакомства очень редко переходят во что-то упорядоченное, и как следствие, серьезное. Для порядка в том или ином деле нужен соответствующий подход к нему. Вы ведь не сможете найти себе хорошую работу или создать бизнес, случайно занимаясь каким-то делом? Не сможете. Это случается, конечно, но очень редко. Обычно, только целенаправленные, спланированные действия приводят к желаемому результату, а не удачное стечение обстоятельств. Если у вас есть целенаправленный подход к определенному делу, есть определенный план действий и определенная настойчивость, с которой вы этому плану следуете – вы добьетесь в нем успеха. А служебные романы, это все-таки больше хаотично сформировавшиеся отношения, основанные в большей степени на эмоциях и в меньшей степени на разумном мышлении. И любовь в эти отношения впутывать не нужно, потому что она возможна и при серьезном подходе к построению отношений. Так что, в одном случае любовь может быть скоротечной и хрупкой, а в другом, долгой и крепкой. Эмоции долгими не бывают, они очень быстро гаснут, а вместе с ними гаснет и любовь. А вот разумный расчет позволяет построить любовь на долгие годы.

Серьезные отношения требуют определенного расчёта. И этот расчет, как я уже сказал, ни коим образом не противоречит любви и уважению, ибо расчет может быть разным, — вы можете поставить перед собой цель – познакомиться с человеком ради серьезных отношений, ради любви, ради создания семьи, или просто ради временных встреч, или ради денег. Цели разные, а подход один – это расчетливый подход, это планирование, это работа, ежедневная, кропотливая, с рассмотрением множества разных вариантов, с перебором этих вариантов, с поиском этих вариантов в разных источниках.

Людей в мире много, жизнь у большинства из них очень динамичная, поэтому внимание у них рассеяно, за ним ведется постоянная охота со стороны средств массовой информации, политиков, рекламщиков, других заинтересованных людей, из-за чего обратить внимание на себя каждому из нас становится все сложнее и сложнее, какими бы интересными и замечательными мы не были. Даже молодые и красивые девушки не всегда могут обратить на себя внимание понравившихся им парней, чтобы всерьез увлечь их собой, тем более, если речь идет о хороших, нормальных, в традиционном понимании этого слова, парнях, придерживающихся традиционных ценностей. Поэтому знакомство с мужчиной – это работа, требующая времени и сил, требующая спланированных действий. И вам нужно начать ей активно заниматься, если вы хотите заинтересовать собой нужного вам мужчину, а это придется делать в ущерб всему остальному в вашей жизни – работе, бизнесу, подругам, родителям и даже собственным детям, если они у вас есть.

Так что, если вы начнете активно заниматься этой работой, тогда интересных и перспективных знакомств в вашей жизни станет значительно больше. И пусть среди тех мужчин, с которыми вам удастся познакомиться, будут женатые мужчины, которые не захотят не только уходить из семьи к вам, но даже изменять своим женам с вами не станут, а другие окажутся не самыми приятными в общении людьми, вам будет не страшно их потерять, так как у вас еще останутся варианты для построения отношений. Другими словами – выбор у вас должен появиться, а вернее, вы сами должны его себе обеспечить, своей активностью. Ищите себе мужчину, не ленитесь – это такая работа, которая полностью себя окупает. Счастье само не приходит – ему нужно идти навстречу. Чтобы познакомиться с одним нормальным мужчиной – нужно узнать многих мужчин, нужно понять, какими бывают мужчины и что каждый из них может вам дать. Поэтому вам надо выделить на эту непростую работу время и делать ее добросовестно. Помните, вы делаете эту работу не для кого-то другого, а для себя.

Помимо всего вышесказанного, необходимо понимать еще один очень важный момент в рассматриваемом нами вопросе – большинство мужчин хотят быть в центре внимания своих женщин, они хотят быть номером один в их жизни. Если же женщина отодвигает мужчину на второе, третье и более место, ставя на первое место кого-то или что-то другое, например, своих детей, подруг, работу, бизнес, то мужчине она становится менее интересна. Зачем ему женщина, которая ценит его меньше, чем что-то или кого-то еще? К тому же, таких женщин много, для которых мужчина не номер один в жизни, поэтому в принципе, если не рассуждать о мелочах, то можно сказать, что мужчина всегда может заменить одну такую женщину на другую такую же. Поэтому, чтобы произвести на мужчину впечатление и привязать его к себе – нужно поставить его в своей жизни на первое место. Не скажу, что со всеми мужчинами это хорошо срабатывает, но многим мужчинам такое отношение к ним очень нравится. Это ведь и женщинам нравится, не так ли? Все хотят быть единственными и неповторимыми для своих партнеров. Понимаю, что это трудно, особенно для занятого человека, целыми днями работающего, занимающегося другими делами, но к этому нужно стремиться, нужно находить время на мужчину, и общаться с ним тогда, когда ему будет удобно общаться с вами. Тогда вы будете интересовать его больше, чем многие другие женщины, так как он увидит и почувствует свою важность для вас. А это всегда приятно, это ценится многими мужчинами. Но чем дальше по приоритету вы будете отодвигать мужчину, тем ниже будет качество окружающих вас мужчин. Поверьте, многие нормальные мужчины, по их собственным словам, даже для очень красивых женщин не хотят быть номером два, три и так далее, они хотят быть самыми важными и единственными для них, они хотят быть в центре внимания. А если женщина, к примеру, больше времени проводит со своими детьми, не уделяя его в нужном количестве мужчине – он от нее может уйти. Если женщина все время работает и карьера для нее на первом месте – нормальному мужчине она не очень интересна. То же и с бизнесом. Мужчина потому и мужчина, что он чувствует себя царем, мужиком, лидером, хозяином в семье, номером один для своей женщины. А если мужчину ломают, какой-нибудь унижающей его чувство собственного достоинства работой, или женщины ломают их своим отношением к ним, или всевозможные начальники втаптывают их чувство собственного достоинства в грязь, то мужчина в мужчине умирает, и мы видим, как он превращается в убожество, в дегенерата, в размазню, в подкаблучника. Это закон природы.

Таким образом, чтобы вам выгодно отличаться от других женщин, вам нужно начать видеть в мужчине того, кем он хочет быть – мужика, лидера, самца, вожака, хозяина и даже иногда ребенка, о котором нужно заботиться. В этом мужчины тоже нуждаются. Тогда вы привлечете его внимание к себе. Ни ваш возраст, ни ваша красота, ни ваше материальное положение, а ваше отношение к мужчине – вот в чем ваша сила, вот ваше оружие. А вы не сможете показать мужчине его значимость для вас, если он будет у вас на втором или еще ниже месте, в сравнении, скажем, с работой, бизнесом или чем-то, или кем-то еще. Вам нужно об этом знать. Для секса, да, вы можете найти мужчину, не в ущерб другим своим делам и ценностям. Но для серьезных отношений необходим серьезный подход. Не станет мужчина поддерживать отношения с женщиной, которая целыми днями работает или занимается детьми, ему такие отношения ничего не дадут. Мужчине нужно уделять много времени и внимания, тогда вы ему будете интересны. Альфонсов, пьяниц и прочие подобные экземпляры я не рассматриваю, как вариант для построения серьезных отношений, по понятным причинам. Им может быть все равно, с какой женщиной жить, лишь бы получать от нее то, что им нужно. Но такие паразиты мало что могут дать женщине. Это вы и сами, я надеюсь, понимаете. Так что, к сожалению, стоит признать, что работа в наше время – это враг отношений. Работа – это враг семьи. Я сам когда-то это осознал и поэтому сменил образ жизни, в ущерб карьере, большим деньгам, и возможно даже славе. Иначе никак, иначе личная жизнь покатится в тартарары. Для меня семья важнее работы и денег, и всего остального. А для вас? Не спешите с ответом. Хорошенько подумайте о том, что для вас важно в этой жизни. Иногда об этом нужно думать очень долго, чтобы найти правильный ответ.

Вы должны понимать, милые женщины, что всего в этой жизни не успеть. Приходится выбирать, чему следует уделить время в большем количестве, а что можно отодвинуть на второй, третий и так далее план. Женщин, у которых есть все, и внешность, и работа или бизнес хороший, и квартира, и прочие материальные блага и даже характер отличный, но при этом нет мужчины, во всяком случае нормального – много. А знаете, почему у них его нет? Все дело во времени, а вернее в том, во что мы его инвестируем. Они не вкладывали свое время в отношения с мужчинами, поэтому и не получили должного результата в этом вопросе. В нашей жизни лучше всего устроено то, чему мы больше всего посвящали свое время, силы и душу. Вложил время и душу в работу – преуспел в карьере, вложил время и душу в бизнес, преуспел в бизнесе, вложил время и душу в отношения – нашел хорошего человека для совместной жизни, создал с ним семью, построил крепкую любовь и так далее. Что сеем, то и жнем, все просто. У всего своя цена, и у всех свои проблемы, у одних материальные, у других с личной жизнью, у третьих проблемы со здоровьем, которое нередко бывает подорвано изнурительной работой и так далее. Приходится делать выбор, приходится выбирать – в чем преуспеть и в ущерб чему.

Поэтому подойдите к вопросу знакомства с мужчинами так же, как вы подходите к любому другому важному для вас делу. Составьте план и укажите в нем, как и поскольку часов в день вы будете искать мужчину для нормальных отношений. То есть, решите, где и как вы будете знакомиться с мужчинами. Где и как знакомиться, я думаю, мне говорить вам не нужно. Вы можете узнать об этом из других моих статей. Тут ничего нового нет, придумывать велосипед не нужно – все места и все способы, которые можно задействовать – нужно задействовать. Рекомендую обратить внимание на интернет. В нем, конечно, всего и всякого хватает, но зато найти человека проще и быстрее, если активно искать, так как это очень удобный источник информации.

Вам также надо понимать, что мужчине может быть нужно именно от вас. То есть, вам нужно учитывать свои достоинства и недостатки, а также свои возможности, чтобы понимать, на что мужчина может обратить внимание общаясь с вами и что вы можете ему дать. Возможно, вы уже не молоды или не очень красивы, и поэтому считаете, что ваша внешность – это не ваш конек. Что же, возможно оно и так, не будем с этим спорить. Но, разве только внешность женщины привлекает мужчину? Разумеется, нет. Кто бы и что бы там не говорил, а внутренний мир женщины, ее характер, ее поведение, ее умения, для мужчины не менее важны, чем ее внешность. А порой, все это намного важнее внешности. Ведь если мужчина уже не молод, то внешность женщины, а следовательно, и ее сексуальность, его будут интересовать гораздо меньше, чем ее внутренний мир, благодаря которому женщина может дать мужчине нужный ему душевный комфорт. Мужчина обретет такой комфорт лишь в том случае, если женщина будет уделять ему много времени и внимания, и будет восхищаться всем, что он говорит и делает. Вот на это можно поймать мужчину. Любой мужчина в большей или меньшей степени нуждается в подобном, заботливом отношении к себе, это врожденная потребность. Поэтому, понимание, уважение, восхищение, поддержка – это то, что может дать любая женщина, в любом возрасте, мужчине. Правда, чем женщина старше и как следствие, умнее, мудрее и опытнее, тем легче ей это сделать. Сексуальность, конечно, тоже важна и вне всяких сомнений нужна, чтобы повлиять на соответствующий мужской инстинкт, поэтому в этом смысле никаких тормозов у вас быть не должно, что, впрочем, вы и без меня прекрасно понимаете. Но если вы уже не молоды, то ваше преимущество перед более молодыми женщинами, заключается именно в отношении к мужчине, в таком, материнском отчасти отношении, заботливом, уважительном отношении, от которого хорошо не столько телу или не только телу, но и душе.

Примеров, когда такое отношение к мужчине помогало женщине привязать его к себе полно. Например, мне известен случай, когда мужчина сорока лет развелся со своей женой и женился на двадцатипятилетней женщине, но при этом, он регулярно приезжает к своей бывшей жене, проводит с ней очень много времени и даже периодически у нее ночует. На вопрос о том, почему он не проводит все свое время со своей молодой женой, он отвечает, что с ней ему просто не интересно и что она его не понимает. Он ее использует в основном только для секса, а вот для души ему нужна бывшая жена, которая намного лучшего его понимает. Так что вот эта душевная связь, вот эта вот атмосфера, когда мужчина чувствует себя рядом с женщиной, не только как с женщиной-самкой, но и как с другом и даже как с заботливой матерью – это очень сильный магнит для мужчины. У женщины тоже это есть, ей тоже часто нужен не просто мужчина-самец, ей еще нужен и мужчина-отец, мужчина-друг, который даст ей необходимую защиту, уверенность, тепло, ласку, заботу. Так что вам, милые женщины, надо учиться влиять на мужчин разными способами, а не только с помощью своей красоты и сексуальности привлекать к себе их внимание. Для построения серьезных отношений важно уметь использовать все свои достоинства, которые предварительно, конечно, нужно в себе развить.

Так что любая женщина в любом возрасте с любыми внешними данными, может построить отношения с мужчиной, если начнет уделять этому делу достаточно много времени. У каждой женщины есть свои достоинства, которые выделяют ее на фоне остальных женщин, это я вам точно говорю. Или, как еще говорят – у каждой женщины есть своя изюминка. С этим невозможно не согласиться. Женщине только важно выявить в себе эти достоинства и по максимуму их использовать для построения своего счастья. А если вы, дорогие женщины, чего-то не знаете о мужчинах или что-то не понимаете в их поведении, или если у вас что-то не получается в отношениях с ними, в общем, если у вас есть какие-то проблемы, которые мешают вам найти своего мужчину и построить с ним серьезные отношения – обращайтесь за помощью, за советом, к психологу, — он вам обязательно поможет. Главное – будьте активны, не бездействуйте, не позволяйте жизни и счастью пройти мимо вас. В своих будущих статьях я постараюсь раскрыть эту тему еще шире, чтобы указать вам на другие ее важные стороны. А пока, хочу пожелать вам удачи в стремлении обрести свое счастье. Верьте в себя, в свои возможности, в свои достоинства и свою уникальность, и все у вас получится.

Статья опубликована: 07.03.2012. Последнее обновление: 08.08.2020

Блог психолога: как вовремя распознать нездоровые отношения и изменить правила игры

• Елена Савинова
• Психолог

7 сентября 2018

Автор фото, Getty Images

Мы часто ищем доказательств того, любят ли нас, и является ли чувство настоящим. А о том, любим ли мы или только имитируем страсть, потому что мешают страхи, комплексы, невротические стремление, даже не задумываемся.

А зря. Ведь случаев, когда человек (чаще это, к сожалению, случается с женщинами) придумывает себе большую любовь, а потом удивляется, почему она несчастна и почему все время наступает на одни и те же грабли, очень много.

Вот несколько признаков того, что вы не любите, а скорее невротично привязаны.

Журавль в небе

Вам трудно быть собой, вместо этого вы пытаетесь играть совершенство во всем. Ведь «найдя» наконец мужа или девушку своей мечты, боитесь их потерять. Не хотите повторить ошибки прежних отношений, в которых выглядели не лучшим образом.

Теперь уж я не выпущу из рук своего счастья, — думаете вы и начинаете тяжело работать. Вы и лучший повар, и внимательный слушатель, и интересная собеседница. Об интимных отношениях и говорить не приходится. Шэрон Стоун по сравнению с вами нервно курит в сторонке.

Ваш партнер, конечно, в восторге. Он даже не ожидал обрести такое счастье. Сначала он восторгается, потом привыкает и начинает воспринимать все как должное. Вы же, устав от несвойственной вам роли и эмоциональной перегрузки, и не получая ожидаемой «благодарности», выплескиваете на любимого раздражение.

Это становится для него холодным душем. Ведь он считал, что действительно встретил супердевушку. Вы же испытываете вину за то, что в очередной раз сорвались и не сумели быть идеальной.

Самое обидное то, что вы считаете, будто у вас снова не сложились отношения именно из-за вашего несовершенства. На самом деле — по причине несоответствия вашего идеализированного вами же «я» реальной жизни. Вместо любви вы руководствовались детским страхом быть покинутой. А чтобы этого не произошло, мол, нужно зарабатывать любовь.

Уверенная в себе женщина должна спрашивать себя, хорошо ли ей в отношениях, испытывает ли она радость, может ли расслабиться, говорить на любые темы или просто молчать — и любимый ее поймет.

Автор фото, Getty Images

Любимая или нужная

Вы ощущаете свою нужность, и вас это радует. Женщины нередко становятся хорошими помощницами для своих избранников. Напоминают им, чтобы не забыли о важной встрече, позвонили маме. Пишут за них отчеты, стирают белье, выслушивают, как несправедливо обошелся с ними шеф на работе. Немало и мужчин, которые подобной заботой привязывают к себе.

В действительности же подобная склонность к «помощи» — не что иное, как стремление лишить партнера самостоятельности. Главный показатель «расчетливости» таких помощников — то, что они никогда не помогают до конца. Например, научили бы раз и навсегда мужа гладить рубашку, заполнять какую-то квитанцию. Или всячески способствовали бы тому, чтобы девушка нашла хорошую работу и не зависела материально. Но ведь тогда опекун лишится власти над … так и хочется сказать — жертвой.

И это почти оговорка по Фрейду. Потому что в глубине души помощники относятся к объекту своей заботы свысока, считая их немного бестолковыми. А стремление помогать является завуалированным желанием контролировать.

Противодействие — прекратите быть удобными, делайте то, что нужно и интересно только вам. Ведь человек, чувствующий, что кто-то живет им и его интересами, рано или поздно попытается избавиться от такой опеки.

Перевесит стремление к свободе и нежелание нести ответственность за того, кого невольно «приручил».

Счастье — когда тебя понимают?

Вы всегда «понимаете» партнера. Даже когда он оскорбляет вас или кого-то в вашем присутствии. Или когда совершает недостойные поступки, оправдываете все его сложным характером, тяжелым детством, тем, что его довели. Правда, не все еще потеряно, если вы ждете извинений и объяснений причин недостойного поведения.

Автор фото, Toa Heftiba / Unsplash

На самом деле многие предпочитают скорее терпеть и молчать. Ведь существует стереотип, что если женщина склонна выяснять отношения, любимый подумает, что она — неуравновешенная скандалистка, и бросит ее. И что настоящая жена — привет маме — должна быть мягкой, терпеть и прощать. И любят именно таких.

В действительности же, как видим, любят разных. А мы никому, кроме себя, ничего не обязаны и не должны. С таким подходом к жизни легче встретить «своего» человека.

Нужно ли «быть проще»?

Вы пытаетесь быть «скромной». В скромности много глубинных причин. Это и низкая самооценка, и боязнь конфликтов, и ожидание защищенности от бушующего мира. А также — ожидание вознаграждения. Например, что ваш партнер оценит вашу чистую душу и мягкий характер. Особенно по сравнению с теми стервозными женщинами, с которыми — и вы в этом не сомневаетесь — ему приходилось иметь дело до вас.

Неестественное желание быть в тени возникает у многих женщин еще и тогда, когда они чувствуют, что их партнер немного отстает от них в интеллектуальной или материальной сферах. Поэтому они ради того, чтобы выйти замуж, решают «быть проще».

Ведь существует якобы общепринятое мнение о том, что мужчины не любят умных или успешных женщин. Но это не ваша проблема, правда? Пусть любят или не любят кого или что угодно. Уверенность в себе и естественность в отношениях всегда ценились высоко. И умных мужчин, способных полюбить вас такими, какие вы есть, немало.

Следует лишь освободиться от собственных комплексов и фальшивых установок относительно того, какими мы должны быть, чтобы понравиться кому-то.

А вместо этого оставаться собой и прислушиваться к собственному сердцу.

Отношения с мужчинами: что мне посоветовала бабушка

3. «На свидание должен приглашать мальчик, но девочка может исподволь его к этому подтолкнуть, флиртуя»

Так что вот, парни, не беспокойтесь и просто позовите ее на свидание. А вы, барышни, помогите кавалеру, покажите ему, что он вам не безразличен; не надо сидеть и ждать, пока он сам все поймет. Бабушка говорит, что если мальчик ей нравился, она давала ему это понять, стараясь почаще с ним пересекаться и побольше говорить. И да, стоит побольше улыбаться.

4. «Ваши отношения касаются только вас двоих»

«Встречаетесь» вы или нет, «официально» ли это, все эти ярлыки и прочая чепуха не стоят беспокойства. Общение — это важно, и нужно понимать, насколько вы близки с человеком, который вам нравится. Называете ли вы его «парнем», «бойфрендом», «любимым» или еще как-то — совершенно неважно.

Бабушка говорит, что в какой-то момент ты просто понимаешь — ты счастлив с этим человеком и не хочешь никого другого. Но это понимание может прийти не сразу.

5. «Первое свидание должно быть веселым»

Первое свидание не обязано пройти в роскошном ресторане, оно просто должно приносить вам радость. Стоит узнать, чем увлекается человек, с которым вы собираетесь провести время, и спланировать вечер соответственно. Ему или ей нравится живая музыка? Найдите бар, где сегодня играет какая-нибудь приятная группа.

В интернете есть полно самых разных идей, как провести первое свидание. Просто помните, что нельзя спланировать все — оставьте место неожиданности, свидание от этого только выиграет. Бабушка рассказывала мне про замечательное свидание, когда она и ее ухажер просто поужинали вместе, а потом играли в салочки в снегу. Затем вернулись домой, включили музыку и пробовали танцевать разные танцы и дурачились. Спонтанно и весело.

6. «Если бы меня пригласили на свидание эсэмэской, я бы в ответ предложила где-нибудь попить колы и обсудить эту идею»

Я хохотала, услышав эти бабушкины слова, потому что легко могу себе представить эту картину. И хотя в наш век высоких технологий это не самый реалистичный вариант развития событий, мы должны помнить, насколько лучше бывает поговорить лицом к лицу, чем посредством бездушного текста.

7. «Почему твои друзья не могут тебя просто с кем-то познакомить?»

Когда я рассказала бабушке про все эти приложения для свиданий, она очень удивилась, зачем люди знакомятся в Сети, когда всегда можно лично представить друг другу двух человек. Так что если у вас много одиноких друзей, работать сводней вполне нормально.

«Я понимаю, что знакомства через специальные приложения — это уже реальность, но мне они просто не нравятся, — говорит бабушка. — Но если уж ты совсем одна и некому познакомить тебя с интересными молодыми людьми, ну что ж, пусть будут приложения».

Психология любви: как правильно толковать эмоции партнера | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Улыбка на губах, нежные прикосновения или скрещенные руки, а то и насмешливо искривленный рот, — выражение лица и язык тела часто говорят о нашем эмоциональном состоянии больше, чем слова. Правильное толкование эмоций — основа для общения, особенно со спутниками жизни. Его важность демонстрирует и исследование, проведенное психологами из университетов в американском Рочестере и канадском Торонто. Ученые ставили перед собой цель выяснить, при каких обстоятельствах отношения выигрывают от правильного толкования эмоций партнера.

Как лучше выйти из конфликта

Они пришли к выводу, что пары, которые способны распознать так называемые эмоции умиротворения, счастливее. К этим эмоциям психологи относят стыд или ощущение вины. «Тот, кто пытается успокоить или не скрывает своего стыда, дает понять партнеру, что чувства другого для него важны», — подчеркивает Бонни Ли, автор исследования и доцент кафедры психологии Рочестерского университета.

Даже самые счастливые пары не обходятся без конфликтов. В спорах с партнерами существуют две возможности. Первая: через гнев и презрение сигнализировать уверенность в своей правоте. Вторая: если вы демонстрируете стыд или чувство вины, то предпринимаете невербальную попытку исправить ситуацию.

Общение, ориентированное на эмоции

Если вы так поступаете, то это свидетельствует о том, что вы работаете над своими взаимоотношениями c партнером. «Эмпатия очень важна. Если я правильно истолковываю эмоции своего партнера, то могу тщательнее выбирать выражения», — отмечает немецкий эксперт по эмоциональному интеллекту Дирк Айлерт (Dirk Eilert). При этом значение имеет не только, насколько правильно подобраны слова, но и в какой момент они произносятся. «Общение с учетом эмоций собеседника хорошо функционирует потому, что партнер может лучше следовать нашим словам и усваивать информацию. Кроме того, он чувствует, что к нему относятся с уважением», — уверен Айлерт. В конце концов, в общении важно не только донести свой месседж, но и правильно воспринять реакцию собеседника.

Родители влияют на способность ребенка распознавать эмоции

Удивил психологов еще один результат исследования. Уже само ощущение негативных эмоций, как гнев или презрение, плохо сказывается на отношениях. Они подрывают веру в стабильное совместное будущее. Пары, в которых один из партнеров испытывает такие ощущения, обычно более несчастны, подчеркивает Бонни Ли, и неважно, были ли эти эмоции правильно раскодированы. «Отвращение и презрение становятся причиной отчуждения друг от друга. Это реакция психической иммунной системы», — считает Айлерт. Если эти эмоции становятся привычными в общении, то они могут указывать на то, что ваш союз скоро распадется.

Дорогой/ая, изменись к лучшему

Ученые хотели больше узнать и о том, как умение правильно воспринимать эмоции сказывается на желании соответствовать представлениям партнера. Для этого они попросили участников исследования сформулировать, что им хотелось бы изменить в поведении партнера, например, чтобы он обуздал свой темперамент. Затем они должны были описать свое собственное восприятие эмоций партнера и оценить качество взаимоотношений, а также сообщить, готовы ли они следовать адресованным им пожеланиям и корректировать свое поведение.

В итоге выяснилось, что если человек умеет правильно интерпретировать эмоции партнера, то его готовность что-то в себе изменить ради другого от этого не выше. Но тот, кто свои пожелания формулирует с долей смущения, имеет больше шансов быть услышанным. «Тем самым человек сигнализирует, что ему понятно,  что его желание перемен может ранить партнера, но он готов обсудить это с ним и инвестировать в улучшение отношений», — говорит американский психолог Бонни Ли.

Почему мы разучились распознавать эмоции

По словам ее немецкого коллеги Айлерта, уровень распознавания эмоций среди населения составляет менее 60 процентов. Это результат эксперимента, в рамках которого 2000 участников показывали фотографии людей c выражениями лиц, понятными в разных культурах, и просили интерпретировать их мимику. «Более чем каждое второе выражение лица было неверно истолковано», — говорит Айлерт.

Причины разные. Негативно сказывается использование электронных средств коммуникации. «Сегодня это норма — больше смотреть в смартфон, чем всматриваться в лица людей», — резюмирует Дирк Fйлерт. Мы все реже озадачиваем мозг правильной интерпретацией мимики и эмоций, и это умение постепенно утрачивается.

Смартфоны отучили нас понимать эмоции

Свою роль играет и воспитание. «Особенно в детском возрасте мы способны  распознавать эмоции в виде мимики и жестов», — говорит Айлерт. — Но воспитание портит восприятие». Классическая ситуация: родители ссорятся, ребенок спрашивает, почему. «Вместо того, чтобы отвечать честно, родители часто говорят: «Мы не ссоримся, мы спорим», — объясняет Эйлерт. Таким образом, ребенку заменяют правильную интерпретацию на неправильную. Другая причина кроется в высоком статусе языка в обществе. «Мы забываем о том, что человек изначально общался на невербальном уровне. В детстве мы ориентируемся на жесты и язык тела, а со временем больше полагаемся на слова», — подчеркивает эксперт. Поэтому он рекомендует при встрече с друзьями или своей пассией оставить мобильный телефон в кармане и внимательно вглядываться им в лица. Пользы от этого больше, чем вы думаете.

Смотрите также:

• Факты о любви

  Что важнее

  «Романтические чувства намного важнее секса», — уверена ведущий эксперт по биологии любви, американский антрополог Хелен Фишер. Отвергнутые любимым человеком люди тяжело страдают, поясняет она. По результатам исследования, проведенного в Ратгерском университете, 40 процентов отвергнутых впадают в настоящую депрессию и нуждаются в оказании им медицинской помощи.

• Факты о любви

  Романтический фактор

  Романтические чувства требуют постоянной «подпитки». Эксперты подсчитали, что почти половина опрошенных пар в Германии очень благосклонно относятся к спонтанным походам в ресторан, кино, театр, организованным партнером. Не последнюю роль в сохранении романтики в отношениях играют поездки на пару дней в такие города влюбленных, как Венеция или Париж, а также прогулки под луной…

• Факты о любви

  Хороший собеседник

  Исследователи выяснили, что залог гармоничных отношений — полное взаимопонимание. Помогут в этом беседы с партнером на самые разные темы. Эксперты гамбургского института Statista даже вычислили оптимальное количество часов: хотите быть вместе — разговаривайте друг с другом минимум пять часов в неделю.

• Факты о любви

  Как распознать ревнивца

  Ревность — проявление любви? Скорее — дефицит. И возникает она не только у влюбленных, но и у членов семьи, друзей и даже коллег. Ученый из Китая Ксун (Ирене) Хуан выяснила, что ревнивцы стараются любой ценой привлечь внимание других, одеваясь подчеркнуто экстравагантно и не боясь при этом выглядеть смешными. Леди Гага точно привлекает внимание своих поклонников, но вот ревнива ли звезда?

• Факты о любви

  Любит — не любит…

  Вы верите в любовь с первого взгляда? В Германии, например, в это романтическое чувство верят 76 процентов женщин и 73 процента мужчин. В любовь навеки, согласно исследованию, проведенному Институтом социологических исследований в Алленсбахе, верят 74 процента жителей Германии.

• Факты о любви

  Доказательства любви

  Как убедиться в том, что он/она действительно любит? В Германии 46 процентов опрошенных пар убеждены в этом, если партнер говорит им о любви, 43 процента — если им преподносят цветы, 41 процент — получая выбранные с душой подарки.

• Факты о любви

  Кто влюбляется чаще?

  Большинство мужчин — настоящие донжуаны, утверждают социологи. Они чаще и быстрее влюбляются с первого взгляда и флиртуют гораздо откровеннее, чем женщины. И, как выяснилось, нередко на рабочем месте. Причем завязать служебный роман совсем не прочь 57 процентов мужчин. Такие результаты показал опрос службы знакомств Parship.

• Факты о любви

  Жаворонки или совы?

  Для почти 70 процентов пар очень важно вместе проводить свободное время. Наблюдения психологов показали, какие факторы упрощают совместный быт влюбленных. Это одинаковый биоритм, общие интересы, выбор еды и даже способ тратить деньги. Отношения людей, которые разделяют одинаковые взгляды на эти вещи, выстраиваются более гармонично, поясняет психолог Ина Грау (Ina Grau) из Боннского университета.

• Факты о любви

  Все на двоих?

  С годами многие влюбленные становятся похожими друг на друга. Впрочем, единство двух сердец любят демонстрировать и молодые пары, одеваясь в одном стиле. Важно, однако, чтобы партнеры, стараясь угодить любимому, не лишались индивидуальности, подчеркивает психолог Ина Грау.

  Автор: Инга Ваннер

7 строительных блоков отличных отношений

Источник: FeyginFoto / Shutterstock

Многие факторы определяют, как и почему возникают отношения, и будут ли они продолжаться с течением времени или будут разорваны. Детерминанты, которые определяют, кто мы есть, как мы видим мир, чего мы ожидаем от жизни и как мы научились относиться к другим, неизбежно играют огромную роль в формировании наших интимных отношений. В лучшем случае мы находим партнеров, которые улучшают наше существование; они действительно рядом с нами, «к лучшему или к худшему.”

То, что у большинства из нас будет некоторый «опыт обучения», прежде чем мы сойдемся с кем-то, кто находится на одной волне с нами, в значительной степени само собой разумеющееся. Хотя ясно, что опыт — отличный учитель, использование «извлеченных уроков» в любых новых отношениях является решающим шагом. Если вы не откажетесь от старых убеждений, взглядов и поведения, они неизбежно вернутся, чтобы преследовать вас. Проще говоря, вы по-прежнему будете находить людей, которые позволят вам повторить все ваши старые шаблоны, и, как бы вы ни хотели обвинять их в том, что не получается, большая часть ответственности ложится на вас и ваш выбор. .

Найдите минутку, чтобы подумать о ваших отношениях. Я уверен, что вы помните, что вам не нравилось в конкретном человеке или почему отношения не сложились. А теперь подумайте, что вам понравилось в , в , даже если это всего лишь одна мелочь. И подумайте, чем вы восхищаетесь в отношениях с другими людьми.

Итак, теперь давайте сосредоточимся на нескольких основных строительных блоках, которые помогают создавать и поддерживать здоровые, приносящие удовлетворение и, да, отличные отношения.

1.Доверять. Согласно теории Эриксона о психосоциальных стадиях жизни, наша первая важная задача — это доверие против недоверия. Неудивительно, что наша первая цель в жизни — овладеть доверием, поскольку это основа для развития всех наших отношений. Для многих из нас наш ранний опыт был достаточно позитивным, чтобы позволить нам занять доверительное отношение. Некоторые, однако, испытывают большие трудности с этим, возможно, в результате нестабильности, непоследовательности, нарушения границ или даже реальной угрозы причинения вреда или отчуждения.Недоверие может проявляться в изоляции и избегании близости.

2. Обязательства. Как только доверие установлено, наш фокус смещается к решению о том, кого мы пригласим, чтобы поделиться собой и своей жизнью; те, кому мы посвятим все свое внимание, время и энергию. Обязательства зарезервированы только для тех людей, которые доказали, что они способны работать надолго, и готовы, желают и могут поделиться своими данными с нас, , и заставить нас сделать то же самое.Думайте о лояльности.

3. Интим. Это означает, что мы достаточно заботимся и чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы делиться всеми аспектами самих себя. Мы чувствуем желание открыть свою душу тому, кто достаточно заботится о нас, чтобы понять и полностью поддержать нас во всем, что мы делаем. Близость подразумевает уязвимость: мы готовы показать те части себя, в которых мы не уверены, — наши слабости, наши неврозы и то, что нам меньше всего нравится в себе. В глубине души мы чувствуем, что те, кого мы выбираем в своей жизни, знают нас и принимают нас, бородавки и все такое.

4. Респект. Слово буквально означает «рассматривать» или «оглядываться назад». Интересно, поскольку большинство из нас, вероятно, сказали бы, что уважение стало означать своего рода почитание — глубокое почтение к кому-то или чему-то. И, конечно, те, с кем мы самые близкие, заслуживают этого, как и мы. Но происхождение этого слова показывает нам совсем другое. Когда дело доходит до интимных отношений, речь идет о взаимном отражении эмоций, чувств и убеждений. Уважение говорит: «То, что я вижу в тебе, для меня так же важно, как и то, что я вижу в себе.”

5. Связь. Это может означать любой вид передачи между людьми, в том числе невербальный. Мы все слишком знакомы со временами, когда наше общение противоречит друг другу. Люди говорят, но не слушают; их собственная повестка дня слишком важна, чтобы включать в нее чью-то еще. Хорошему общению способствуют доверие, приверженность и уважение. Мы общаемся в здоровых отношениях ради общей цели; что, кстати, и означает это слово на самом деле.Мы пытаемся выразить то, что мы чувствуем и во что верим, и нам нужно делать это в безопасной, поддерживающей, принимающей и любящей среде; тот, который полностью свободен от суждений, критики, отчуждения и страданий.

6. Сочувствие. По сути, сочувствие означает способность чувствовать и понимать, так же как каждый может чувствовать и понимать кого угодно, кроме себя. А это значит уметь ходить на чужом месте. Когда вы глубоко понимаете и переживаете другого, способность чувствовать то, что они чувствуют (максимально близко к тому, как они это чувствуют на самом деле), знать, о чем они думают (почти читая их мысли), и понимать, как они обрабатывают происходящее. им становится легче.

Взаимосвязи, важные документы

7. Равенство. «Разделение труда» может меняться в течение любых отношений, но равенство здесь подразумевает, что каждый партнер имеет одинаковый вес; у каждого есть «голос» при принятии решений по таким важным вопросам, как ценности, которыми вы живете, и установление качества жизни в соответствии с идеалами и убеждениями каждого партнера. Ни один партнер никогда не должен затмевать другого; каждый должен научиться гибкости и компромиссу.

Излишне говорить, что каждый из нас должен в первую очередь изучить и применить каждое из этих качеств к себе. Когда мы доверяем себе, своему суждению и тому, во что мы верим, когда мы уважаем и уважаем себя во всем, что мы делаем, когда мы берем на себя обязательство быть лучшими, какими мы можем быть, и продолжаем следовать этому курсу всю жизнь, когда мы можем разговаривать, общаться, и общаемся с собой, когда мы близки с самими собой, практикуя открытость, честность и порядочность, когда мы сочувствуем себе, проявляя доброту, терпение и понимание, и когда мы осознаем себя равными и священными для всех других существ , тогда сможем ли мы вступить в партнерство с другим человеком в полной и наиболее удовлетворительной степени.

Как построить интимную связь с вашим партнером

Источник: Bernatets Photo / Shutterstock

Когда люди думают о близости, первое, что приходит на ум, — это секс. Хотя секс может быть приятным физическим аспектом отношений, большинство людей также жаждут другой формы близости со своими партнерами, которую трудно сформулировать, не говоря уже о намеренном создании и развитии отношений. Этот тип близости связан с эмоциональной близостью и привязанностью.Чувство эмоциональной близости с кем-то возникает, когда вы верите, что человек глубоко знает, понимает и принимает вас такими, какие вы есть на самом деле. Это значительный вклад в то, что создает теплое, нечеткое чувство, которое мы называем любовью.

Несмотря на то, что мы жаждем эмоциональной близости, большинство людей никогда не учат, как намеренно встроить ее в свои отношения. Если вы не научились этому у своей семьи, когда росли, вы, вероятно, будете шарить через отношения за отношениями, часто задаваясь вопросом, в чем вы ошибаетесь.Эмоционально близкие отношения — это то, за создание чего несут ответственность два человека. Для этого необходимо, чтобы оба человека обеспечивали друг другу безопасное пространство, чтобы каждый чувствовал себя комфортно, будучи достаточно уязвимым, чтобы показать, кто они на самом деле.

Ниже приведены некоторые конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы создать безопасное пространство для вашего партнера, а также научиться быть более уязвимым.

Как создать безопасное пространство для вашего партнера:

1. Будьте уважительными и заслуживающими доверия. Хотя уважение и доверие — это не одно и то же, они неразрывно связаны, и без того и другого невозможно создать безопасное пространство. Уважение демонстрирует, что вы заботитесь о том, что чувствует другой человек, и что вы смотрите на него со своей точки зрения с уважением и ценностью. Вы показываете, что уважаете кого-то, своим отношением к нему. Если вы когда-нибудь сомневаетесь в том, что такое уважительное поведение, сначала спросите себя, как бы вы хотели, чтобы к вам относились в такой же ситуации. Если ситуацию сложно понять, попробуйте напрямую спросить своего партнера, как он хотел бы, чтобы с ним обращались.Относиться к кому-либо с уважением необходимо, если вы хотите, чтобы они вам доверяли.

2. Поддерживайте. Жизнь полна взлетов и падений; Одна из вещей, которая делает это терпимым, — это поддержка людей, которые нас любят. Поддержка не означает решение проблем другого человека, а скорее дает ему понять, что вы на его стороне и в глубине души заботитесь о его интересах. Это означает дать им понять, что вы заботитесь о том, через что они проходят. Часто предложение решить проблему может иметь неприятные последствия, потому что другой человек может чувствовать критику или думать, что вы говорите ему, что он неправильно справляется с ситуацией.В большинстве случаев просто слушать и помогать подтверждать их опыт — это все, что нужно, чтобы показать свою поддержку. Помните, люди хотят, чтобы их слышали и понимали.

3. Будьте любопытны. Знакомство со своим партнером кажется очевидной частью отношений, но люди, которым сложно эмоционально сблизиться, часто держатся на расстоянии, не задавая много вопросов. Однако создание безопасного пространства требует, чтобы вы показали партнеру, что вам важно знать, кто он на самом деле.Этот процесс «знакомства» происходит не только на первых свиданиях. Нормально думать, что, проведя с кем-то какое-то время, вы знаете, кто они, но как только вы перестаете задавать вопросы и интересоваться своим партнером, вы начинаете делать предположения и входите в опасную зону, принимая их как должное. Хотя вам не нужно задавать 20 вопросов каждый раз, когда вы их видите, важно продемонстрировать, что вы думаете о том, кем они являются как личность в свое время, когда их нет рядом с вами.Спросите их мнение, спросите, как они себя чувствуют, спросите, чего они больше всего хотят в жизни, спросите о своей работе, детстве и т. Д., Их отношениях с родителями, их друзьями, их прошлых отношениях с другими. Если вас не волнуют эти вещи, скорее всего, они вас не волнуют.

Создание безопасного пространства — это только половина работы. Другая половина, которая связана с уязвимостью, часто является более сложной частью для большинства людей. Быть уязвимым — это ощущение, что вы выставляете себя напоказ, и это то, что больше всего открывает вам возможность получить травму, но это также то, что позволяет кому-то узнать вас настоящего и развить это чувство близости.

Как стать более уязвимым:

1. Примите себя. Идея принять себя может показаться сложной задачей, но на самом деле, если вам не нравится то, кем вы являетесь, вы определенно не захотите показывать эти части себя кому-то другому, особенно тому, кого вы боитесь. может отвергнуть вас. Вы будете ставить преграды и участвовать в саботажном поведении, которое помешает вам иметь тесную эмоциональную связь, которую вы ищете. Чтобы научиться принимать себя, нужно научиться быть более сострадательным к себе.Я настоятельно рекомендую книгу Кристин Нефф « Самосострадание » как способ приучить себя к более самолюбивому мышлению. Глава в неделю изменит ваше представление о себе за несколько коротких месяцев. (Чтобы узнать, как заставить замолчать своего внутреннего критика, нажмите здесь. Нажмите здесь, чтобы выполнить простое 30-дневное упражнение, которое тренирует ваше внимание сосредоточиться на своих положительных качествах.)

2. Выразите себя. Самовыражение означает рассказывать людям то, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Когда вы открываетесь, это может провоцировать беспокойство, потому что вы чувствуете себя уязвимым перед критикой и / или осуждением вашего партнера.Но когда вы не уверены в своих эмоциях в отношениях, вы можете создать неловкую дистанцию, которая может оттолкнуть кого-то другого. Лучший способ стать лучше — практиковаться в безопасных ситуациях и с людьми, с которыми вы менее близки. Начните с произнесения вслух слов «Я чувствую ____», глядя на себя в зеркало. Не оправдывайте свои чувства, объясняя, почему вы чувствуете определенные чувства — обычно это связано с обвинением ситуации или кого-то еще. Просто владейте эмоцией, не объясняя ее.Это сложнее, чем кажется. Затем потренируйтесь рассказывать людям, с которыми вы встречаетесь в течение дня, свои чувства. Когда человек, принимающий ваш заказ на кофе, спрашивает: «Как дела?» вместо того, чтобы говорить «хорошо», как мы все привыкли делать, расскажите им, что вы на самом деле чувствуете. Я чувствую себя сегодня неплохо , или Меня раздражает движение . Вводите слова «я чувствую» в как можно больше разговоров в течение дня. Через неделю или две попробуйте это со своим партнером. Делиться своими эмоциями, не возлагая на кого-то ответственность за свои чувства, — это фундаментальная основа создания эмоциональной связи.

3. Доверяйте себе. Научиться быть более уязвимым не должно быть страшно, если вы доверяете себе заботиться о себе. Доверьте себе, что вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу, который всегда рядом, он дает вам обратную связь о том, отвечает ли конкретная ситуация вашим интересам, и сообщает вам, когда что-то кажется неправильным. Доверяйте себе, чтобы не скрывать своих чувств, доверяйте себе, чтобы убедиться, что ваши потребности удовлетворены, и доверяйте себе, чтобы знать, что вы не потеряете чувство самоидентификации только потому, что вы создаете тесную связь с кем-то другим.Доверяйте себе, чтобы знать, что, если отношения по какой-то причине не перестанут работать, вы сможете уйти и по-прежнему оставаться полноценным человеком. Когда вы доверяете себе, быть уязвимым не страшно — это освобождает. Если найти такое доверие к себе самому кажется очень трудным, возможно, вы захотите поработать со специалистом, который поможет вам научиться это делать.

Чтобы найти хорошие отношения, нужно не проводить пальцем вправо или влево, пока вы не наткнетесь на него. Построение эмоционально близких отношений — это процесс, который требует времени и усилий, но это один из самых полезных аспектов жизни, который стоит затраченных усилий.

Психология мужчин и отношений

Rayes / Photodisc / Getty Images

Отношения могут быть сложными. Это потому, что мужчинам и женщинам часто бывает трудно понять друг друга. Однако ключ к успешным отношениям — это постоянно работать над ними. Есть несколько проблем, с которыми мужчины могут столкнуться в отношениях. Хотя мужчины часто более склонны игнорировать проблемы, возникающие в их отношениях, мужчинам важно приложить усилия, чтобы с ними справиться.

Приверженность

Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images

Когда дело доходит до отношений, одна из самых больших проблем для некоторых мужчин — это вступить в них. Встречаясь с женщиной, которая начинает проявлять признаки того, что она хочет обязательств, некоторые мужчины нервничают и хотят уйти. Мужчины часто рассматривают серьезные отношения как угрозу своей свободе. Возраст также может играть роль в проблемах с обязательствами с мужчинами. Молодые мужчины, которые еще не готовы остепениться, обычно более опасаются вступать в серьезные отношения, тогда как мужчины старшего возраста, у которых больше опыта свиданий, могут быть более склонны остепениться и посвятить себя одному человеку.

Физическая близость

Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Для мужчин физическая близость — один из важнейших элементов в отношениях. В отличие от женщин, которые по своей природе более вербальны, мужчины, как правило, более физические существа. Они более склонны выражать свои чувства к партнеру в отношениях через интимный физический контакт, а не словами. Разногласия по поводу физической близости — обычная проблема для мужчин в отношениях.Эти проблемы могут возникнуть, когда женщина чувствует, что мужчина чрезмерно озабочен физической близостью, или когда мужчина чувствует себя лишенным физической близости. Поэтому парам очень важно решать любые проблемы, которые у них возникают с физической близостью.

Эмоциональная близость

Pixland / Pixland / Getty Images

Стереотипно предполагается, что мужчины должны быть сильными и не должны показывать свои эмоции. Однако в отношениях мужчине не всегда полезно скрывать свои чувства.Стрессы повседневной жизни порой вызывают у мужчин чувство злости, разочарования или меланхолии, но оставаясь эмоционально отключенным и пытаясь быть жесткими, некоторые мужчины в конечном итоге могут неуместно избавляться от своего разочарования. Хотя некоторым мужчинам бывает трудно открыться женщинам, эмоциональная близость очень важна в отношениях.

Ответственность

Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Ответственность часто становится проблемой для мужчин в какой-то момент в их отношениях.Мужчинам, которые наслаждались свободой быть одиноким, может быть трудно привыкнуть к обязанностям, которые связаны с отношениями. Мужчина, который привык ходить и приходить, когда ему заблагорассудится, может раздражаться из-за необходимости проверять свою девушку. Ответственность может быть еще более серьезной проблемой для пар, живущих вместе. Мужчины, которые раньше жили одни и переехали к подруге, могут с трудом вспоминать о домашних делах. Когда мужчина начинает чувствовать тяжесть ответственности, в отношениях может развиться конфликт.Однако большинство мужчин могут взять на себя ответственность, если у них есть время от времени отдыхать. Вот почему в отношениях мужчинам важно проводить время со своими друзьями, чтобы они могли расслабиться и расслабиться.

Тип отношений

Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Хотя некоторые мужчины склонны убегать от отношений, есть много мужчин, которые считают себя «типом отношений». Этим мужчинам неинтересно играть на поле боя, но им удобнее иметь полноценные, долгосрочные отношения.Мужчин, принадлежащих к «типу отношений», не пугают мысли об обязательствах, ответственности или эмоциональной близости. Им нужна привлекательная, независимая, веселая женщина с хорошим чувством юмора. Однако эти мужчины часто чувствуют, что хорошую женщину трудно найти, так же как женщины считают, что хорошего мужчину трудно найти.

Как мужчины влюбляются: психология мужского мозга в любви

Автор: Уильям Дрейк

Обновлено 5 января 2021 г.

Медицинский осмотр: Мелинда Санта

Мужчины и женщины — исторически совершенно разные существа.Это верно в отношении развития, поведения и, конечно же, любви.

Несмотря на то, что нам сказали, несмотря на социальные различия в гендерных ролях и поведении, мужчины и женщины в целом неврологически одинаковы. Это важно иметь в виду, когда мы исследуем гендерные различия. Так что, хотя в этой статье конкретно говорится о том, как мужчины влюбляются, имейте в виду, что многое из этого относится и к женщинам.

Хотите узнать больше о том, как мужчины влюбляются?

Пообщайтесь с сертифицированным экспертом по взаимоотношениям, чтобы узнать больше сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Крюк

Крючок — вот что привлекает внимание мужчины. Это заставляет его заметить женщину и побуждает погрузиться глубже. Крючок можно посмотреть. Мужчин воспитывают так, чтобы они обращали внимание на внешность женщин. Это не обязательно означает, что каждый мужчина интересуется только женщиной, которая является образцом. Красота в глазах смотрящего.

Кроме того, мужчин в первую очередь могут привлекать не внешность, а другие черты лица. Звук женского смеха может очень понравиться мужчине. Других мужчин может восхищать трудолюбие женщины или ее упорство в бизнесе. Есть столько же способов, которыми мужчины могут найти женщину привлекательной, сколько человеческих качеств. Также на привлечение может уйти время. Люди могут знать друг друга годами, прежде чем в один прекрасный день зацепится «крючок».

Поиск

Большинство людей в мире стремятся к воспроизводству.Это может привести как к отрицательному, так и к положительному поведению. С другой стороны, некоторые мужчины могут чувствовать потребность стать бабниками. Они могут искать и спать с несколькими женщинами одновременно. Многие культуры прославляют такое поведение.

С другой стороны, многие мужчины стремятся к длительным отношениям. Для этого они могут начать с небрежного флирта, переписки и свиданий со многими женщинами, а могут преследовать только одну. Как только мужчина определился с одной женщиной, начинается ухаживание.

Источник: unsplash.com

Ухаживание

К этому времени в отношениях многие мужчины и женщины начинают испытывать начальные стадии влюбленности. Как для мужчин, так и для женщин ухаживания — это время, чтобы лучше узнать своего партнера, и их чувства часто становятся сильнее по мере развития отношений. Они начинают больше узнавать друг о друге, включая симпатии и антипатии, хобби, мораль, идеалы, работу и жизнь и, в зависимости от пары, сексуальные предпочтения.

Выполнение погружения

В этот момент в своем процессе влюбленности мужчина достиг распутья.Он знает, что ему нравится эта женщина и его влечет к ней. Он подтвердил, что она тоже заинтересована и готова продолжить с ним отношения. Мужчина должен сделать следующий шаг или отступить. Следующий шаг может происходить разными способами. Ключ в том, что мужчина готов показать доверие, уязвимость и любовь.

Этот шаг может быть в форме честных разговоров, в которых мужчина может открыться и поделиться. Это может быть финансовое обязательство, например, совместное подписание договора аренды.Падение может произойти в важный момент, или это может произойти в повседневных делах, таких как совместные прогулки с собакой. Суть погружения — акт приверженности. Это не обязательно должно быть драматичным или постоянным, но есть перекресток между поиском и совершением.

Хотите узнать больше о том, как мужчины влюбляются?

Пообщайтесь с сертифицированным экспертом по взаимоотношениям, чтобы узнать больше сегодня.

Источник: unsplash.com

Подтверждение

После решительного шага наступает этап переутверждения.Мужчина не может однажды выразить любовь и двигаться дальше. Подтверждение любви должно приходить каждый день. Это может быть просто: «Я люблю тебя», просмотр ее любимого телешоу с ней или каждое утро приносить чашку кофе к постели. Подтверждение любви также проявляется в более широких формах, например, когда мужчина утешает свою партнершу в трудные времена, помогает ей в болезни или других неудачах, а также ободряет, поддерживает и помогает ей в достижении ее целей. Дело в том, что любовь нужно подтверждать бесчисленное количество раз словами и действиями.

Влюбиться

Весь этот процесс мы называем влюбленностью. От самого первого зацепа до многих лет повторного утверждения — это работа любви. Если в отношения заложена работа, партнеры часто подтверждают, что любовь растет с каждым днем. Влюбленность — это непрерывный процесс.

Падать, расти и оставаться в любви — невероятный опыт. Однако на этом пути могут быть ловушки, неудачи и подводные камни. В какой-то момент у всех бывают проблемы в отношениях.Хорошая новость в том, что вам не нужно бороться в одиночку. Если у вас проблемы во взаимоотношениях, вам будет доступна помощь. BetterHelp предлагает доступную терапию от квалифицированных консультантов. Они могут помочь вам сделать так, чтобы ваша любовь оставалась сильной. В следующем разделе есть два отзыва о консультантах, которые вы можете проверить от людей, испытывающих проблемы в отношениях.

Источник: unsplash.com

Отзывы консультанта

«Я работал с Джейми несколько месяцев, и он помогал мне во всем, что меня бросала в жизнь.Трудности в работе, мои отношения и другие стрессы, с которыми я изо всех сил пытался справиться самостоятельно. Он слушает и помогает. Я всегда чувствую себя одобренным и поддерживаемым. Он дает мне инструменты и перспективы, которые сильно повлияли на мое общее счастье ».

«Совершенно великолепно! Он помог мне выбраться из довольно темного места и был только полезным! Для мужчин, которые ищут консультанта, который понимает, каково быть мужчиной в современном мире с семьей, детьми и обязанностями, работа и т. д., я был чрезвычайно впечатлен его способностью взяться за дело и понять, о чем я говорю.Он также отлично разбирается в сути проблемы. Нет необходимости перебирать 8000 слов, чтобы понять, что он пытается донести. Он умеет задавать правильный вопрос примерно в 2-3 предложениях. Если вы ищете советника, который не является типичным советником, он ваш парень! »

Заключение

Влюбленность — прекрасное переживание. Однако это требует времени и может вызвать стресс. С правильными инструментами вы можете построить по-настоящему полноценные отношения.Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Как узнать, влюбился ли в вас мужчина?

По мужчине обычно можно определить, когда он влюблен в вас, но некоторые мужчины отличаются друг от друга и не подают явных признаков. Вот несколько способов показать свою любовь мужчинам.

• Он спрашивает вас о будущем. Когда дело доходит до понимания одиноких мужчин, многие из них пытаются жить и строить планы самостоятельно.Когда он спрашивает вас о будущем, это может быть определенным признаком того, что он хочет жить с вами.
• Как вы видите, как парень влюбляется в вас? Буквально увидев его. И мужчины, и женщины влюбляются, глядя друг другу в глаза. Конечно, социально неуклюжие парни могут избегать зрительного контакта, так что это немного зависит.
• Он выйдет из своей зоны комфорта ради вас. Когда дело доходит до любви и отношений, влюбленные мужчины будут меньше бояться пробовать что-то новое.Парень, который мало путешествует, может захотеть больше путешествовать с вами. Возможно, ему захочется прокатиться на той поездке, которой он боится. Любовь не означает, что вы должны заставлять кого-то покинуть зону комфорта, но многие парни сделают это естественным образом.
• Когда вы видите, как мужчина влюбляется в женщину, он обычно обращается к вам как «мы». Это означает, что мужчина думает о вас как о единой единице, чего он не может делать со многими женщинами.
• Мужчина не боится говорить о своем психическом здоровье.Что касается психического здоровья, некоторые мужчины держат это в секрете, будь то из-за общества или из-за страха. Однако мужчина может чувствовать себя комфортно, рассказывая вам о своем психическом здоровье. Это не означает, что вы должны быть психотерапевтом этого мужчины, но это знак того, что он вас любит.
• Когда парни влюбляются в вас, они могут бросить все, что делают, чтобы поговорить с вами. Это не значит, что вы не должны давать мужчине время для удовольствия от своего хобби, но это означает, что он, как правило, бросит то, что делает, и поговорит с вами.
• Когда вы видите, что мужчина влюбляется в вас, у него обычно повышается оптимизм. Если он от природы оптимистичен, вы можете увидеть больше, чем обычно. Однако даже парень максимально пессимистичен, парни влюбляются с большим оптимизмом, чем обычно.
• Секс отличный. Когда парни влюбляются в женщин, они обычно хотят доставить им еще больше удовольствия. Кроме того, хотя секс прекрасен, когда парни влюбляются в женщин, они хотят еще большего.
• Он будет много говорить о вас своим друзьям и семье.Когда парни влюбляются, это означает, что с вами будут благосклонно разговаривать. Когда вы видите, что мужчина впадает в похоть, он может просто говорить о сексе или вообще не упоминать вас, но мужчины обычно не влюбляются, не сказав кому-то.
• Когда парни влюбляются, они делают все, чтобы женщина была счастлива. Это не означает, что мужчина должен пожертвовать своим счастьем, чтобы сделать женщину счастливой, но это означает, что мужчина захочет сделать больше, чтобы сделать вас счастливой.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы влюбиться?

Многие мужчины действительно влюбляются довольно быстро.В среднем мужчине может пройти несколько месяцев (около 88 дней), прежде чем он влюбится. Конечно, это зависит от мужчины. Молодой мужчина может влюбиться быстрее, а мужчина постарше — на некоторое время. Например, любовь щенка подросткового возраста может быть одной из причин, почему это происходит. Если мужчина и раньше был обожжен отношениями, он может не так быстро влюбиться. Все зависит от конца дня. Конечно, мужчина также может думать, что он влюблен, но он испытывает другие эмоции, такие как похоть или что-то совершенно иное.Заранее проверьте свои эмоции и убедитесь, что вы влюблены. Иногда мужчина чувствует себя неуверенно, и ему нужно сделать шаг назад, чтобы обработать информацию. Когда мужчина испытывает это чувство любви, он, вероятно, сможет понять, что он чувствует, с небольшим поиском души, даже если для этого потребуется время.

Если вам не удается определить, влюблены ли вы, возможно, вам понадобится помощь. Это может быть хорошим поводом обратиться за советом по свиданию к профессионалам. Иногда в Интернете можно найти полезные советы по свиданиям, которые помогут лучше понять, что вы чувствуете.Не всегда нужно искать советы по свиданию, чтобы определить, влюблены ли вы, но это может помочь вам взглянуть на свои чувства в перспективе.

Вы можете даже поговорить с членом семьи о том, как вы себя чувствуете. У них могут быть советы по свиданию, которые помогут вам найти правильную любовную связь. Иногда советы по свиданиям, которые вы получаете, могут помочь определить, испытываете ли вы уже любовь к другому человеку. Не уклоняйтесь от советов по свиданиям, если не уверены в своих чувствах.Взгляд со стороны иногда может быть весьма поучительным.

Что такое любовь для мужчины?

В то время как женщины обычно влюбляются медленнее, чем мужчины, мужчины не влюбляются, не испытав при этом потока эмоций. Для мужчины, который глубоко влюблен, это может заставить мужчину почувствовать, что он нашел кого-то, с кем он может быть самим собой. Мужчины обычно не люди, чтобы открываться, и мужчины не хотят делиться своей жизнью со всеми, но с кем-то, кого они любят, опыт кажется волшебным.

Когда парни влюбляются, они захотят поговорить с кем-то особенным, несмотря ни на что. Парни влюбляются, когда прекращают все, что делают, чтобы поговорить с собеседником. Когда вы видите, как мужчина влюбляется, он захочет сделать все возможное, чтобы женщина почувствовала себя в безопасности.

Мужчина может влюбиться через привязанность, что важно для обоих полов. Однако, когда парни влюбляются, они выражают гораздо больше привязанности, чем в большинстве других отношений.

Мужчины, которые не влюбляются и имеют случайные отношения, могут потерять интерес, когда страсть исчезнет. Нет никакой глубокой связи и никаких признаков того, что мужчина хочет чего-то большего. Многие мужчины не влюбляются в каждую встречу с женщиной, но когда парни влюбляются, чувство меняется.

Какие признаки настоящей любви?

Поскольку это такой расплывчатый термин, иногда бывает трудно понять, что такое знаки любви. Когда вы видите, как женщина или парень влюбляются, по каким признакам? Хотя женщины влюбляются иначе, чем мужчины, и наоборот, несколько признаков могут применяться повсюду, независимо от вашего пола или сексуального влечения.Вот некоторые из них.

• Когда мужчины и женщины влюбляются, они обычно чувствуют себя рядом друг с другом. В нашей семье мы должны немного отличаться. Вы обычно не говорите с бабушкой так же, как с друзьями. Даже с друзьями есть что-то, что вы храните в секрете. Однако, когда женщина и мужчина влюбляются друг в друга, они обычно чувствуют себя.
• Когда вы видите, как женщина или мужчина влюбляются в кого-то, они обычно более открыты для переживаний.Женщины и мужчины не влюбляются в кого-то, кто вышел бы из своей зоны комфорта. Однако, когда вы видите, как женщина или мужчина влюбляются, они обычно пробуют больше вещей, чем вы ожидали.
• Как бы банально это ни звучало, когда вы видите, как женщина или мужчина влюбляются, они не могут выбросить друг друга из головы. Когда вы влюблены, вы всегда думаете о человеке, когда вы разлучены. Мужчины обычно не думают о случайных отношениях так же, как и с женщинами.
• Вы очень сочувствуете своему партнеру. Некоторые мужчины не проявляют особого сочувствия по отношению к кому-либо, но когда вы видите, как мужчина влюбляется в кого-то, они могут начать проявлять крайнее сочувствие и могут захотеть быть людьми, которые будут рядом со своим партнером, несмотря ни на что.
• Женщины и мужчины не влюбляются в людей, за которых они не могут спланировать будущее. Когда женщины и парни влюбляются, они думают о будущем. Это не значит, что они будут планировать для детей в первый месяц, но они могут представить себе, что обзаведутся домом и проживут жизнь с этим человеком.
• Женщины и мужчины обычно не признают ничьих недостатков. Однако, когда женщины и парни влюбляются, они полюбят кого-то, все недостатки и все такое. Это не означает, что мужчины и женщины не хотят улучшений, но они все равно любят кого-то таким, какой они есть.

Парни быстрее влюбляются?

Да, мужчины влюбляются быстрее, чем женщины. Конечно, это в среднем. Могут быть мужчины, которые влюбляются медленно, и женщины, которые влюбляются сразу же.Однако в среднем мужчины влюбляются быстрее.

Это может быть объяснено множеством причин. Некоторые мужчины не так сильно сомневаются в своих эмоциях, поэтому им легче признать, что они влюблены. Многим мужчинам сложнее поддерживать отношения, поэтому это еще одна причина, по которой мужчины влюбляются быстрее. Другая причина, по которой женщины не влюбляются так быстро, заключается в том, что они могли быть сожжены в прошлом, в то время как у некоторых мужчин может быть меньше любовной жизни. Однако все это обобщения, к которым действительно следует относиться с недоверием.По правде говоря, многие мужчины могли быть сожжены в прошлом, а также иметь значительный эмоциональный багаж. Это означает, что знать, как быстро кто-то собирается влюбиться, сложно. Пол не обязательно является показателем того, насколько быстро кто-то может влюбиться, даже если кажется, что парни влюбляются в среднем быстрее. Женщины могут полюбить быстрее, чем мужчины. Мужчина влюбляется всего через неделю. Все зависит от разных факторов.

Если вы женщина, которая ищет мужчину в своей жизни, то, увидев, как мужчина влюбляется первым, может помочь вам разобраться в собственных эмоциях.Не торопись. Скорее всего, вы догоните его, прежде чем узнаете об этом. Если вы обеспокоены тем, что влюбляетесь недостаточно быстро, возможно, вы не чувствуете правильной эмоциональной связи с парнем, с которым встречаетесь. Возможно, вам нужно поработать над поиском людей, с которыми вы более совместимы, или это может означать, что вам нужно уделить этому парню больше времени, чтобы вы могли лучше узнать друг друга.

Почему влюбляться страшно?

Когда люди влюбляются, это обычно вызывает положительные эмоции.Однако независимо от того, насколько вы открыты для любви, вы можете испытывать некоторый страх. Почему это? Это может быть по нескольким причинам, в том числе:

• Страх обязательств. Мужчины склонны больше бояться этой концепции, но и женщины, и мужчины это чувствуют. Если вы всегда были свободным духом, идея влюбиться может быть пугающей.
• Страх потерять личность. Некоторые люди меняются после того, как влюбляются. Конечно, не всем. Однако одна из причин, по которой мужчины не влюбляются, заключается в том, что они боятся изменения личности.
• Вы были сожжены в прошлом. Если у вас были предыдущие отношения в вашей личной жизни, которые причиняли боль, вам может быть сложно снова влюбиться. Даже если вы этого не сделали, идея о том, что ваше сердце может разбиться, может пугать некоторых людей.
• Вы боитесь отказа. Если вы мужчина, то знайте, что во многих случаях мужчины влюбляются быстрее, чем женщины. Если женщина еще не влюбилась, вы можете задаться вопросом, получат ли вы отказ.

Это лишь некоторые причины, по которым вы можете бояться любви.Если эти ощущения не исчезнут, не бойтесь поговорить с терапевтом. Просто поймите, что любовь — это то, что требует времени и что вам нужно иметь мужество, чтобы ее преследовать. Если вы немного боитесь любви, вам может понадобиться совет от человека, которому вы доверяете. Член семьи может дать вам хороший совет по поводу свиданий, который поможет вам почувствовать себя лучше. Вы также можете получить советы по свиданиям и советы по свиданиям в блогах, социальных сетях и у профессионалов.

Терапевты очень полезны, когда дело доходит до советов по свиданиям.Они не обязательно любят гуру, которые призваны помочь вам найти вторую половинку, но у них есть практические советы по свиданиям. Людям, которые боятся любви, могут понадобиться советы по свиданиям, чтобы упростить жизнь. Если вам нужны советы по свиданиям, которые помогут вам меньше бояться идеи любви, не стесняйтесь поговорить с сострадательным психотерапевтом. Они смогут помочь вам не только советами по свиданиям. Они будут готовы поговорить с вами о тревоге, депрессии и многом другом. Вы можете разработать механизмы преодоления и научиться преодолевать свой страх.

Влюбленный мужчина иногда может бояться потерять то, что ему дорого. Не думайте, что вам нужно столкнуться с миром в одиночку. Никто не идеален, и у всех есть вещи, которые не дают спать по ночам. Люди влюбляются и пугаются того, что это значит. Подобные чувства не делают вас слабыми. Если вы влюбленный мужчина и хотите, чтобы отношения были здоровыми, у вас все получится. Иногда вам может понадобиться совет или помощь, но вы сможете добиться успеха.

Чего хотят мужчины от отношений?

Это зависит от мужчины, но мужчины, как правило, хотят в отношениях того же, что и женщины.Когда мужчины влюбляются, им нужен кто-то, кто их поймет и будет рядом с ними через все трудности. Другими словами, им нужен полный пакет. Мужчины, как правило, хотят отношений, в которых оба человека работают вместе для достижения общей цели, например, покупки нового дома, тренировок или занятий чем-то еще, что заставляет их чувствовать себя полноценными.

Мужчины не влюбляются в людей, которые не удовлетворяют их основные потребности в отношениях, и могут разлюбить, когда отношения станут ненужными.Когда ваши отношения становятся поверхностными, это может привести к различным проблемам в отношениях. По этой причине, если вы хотите, чтобы ваш мужчина оставался влюбленным, вы должны быть уверены в здоровых отношениях. Сосредоточьтесь на том, чтобы вы оба чувствовали себя связанными. Физическое влечение может быть важным, но это не единственное, чего хотят мужчины. Вам нужны настоящие причины для того, чтобы быть вместе, и вы можете найти их, сосредоточившись на естественном развитии отношений.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались гладко, необходимо развивать эмоциональную связь.Глубокая эмоциональная связь означает столько же, сколько и физическое влечение, если не больше. Проведение времени с мужчиной — тоже хороший способ сделать его счастливым. Мужчины хотят, чтобы их любили, и они хотят иметь возможность отдать свою любовь тому, кто будет дорожить ею. Покажите ему, что вы цените его время и усилия, и это убережет вас от проблем в отношениях. Постарайтесь быть полным пакетом для вашего мужчины.

Как мужчинам нравится знакомиться с женщинами в наше время?

Многие мужчины по-прежнему предпочитают встречаться с женщинами лично в наше время, но подавляющее большинство мужчин используют приложения для знакомств.В наше время приложения для знакомств пользуются самым высоким рейтингом, и это отличный способ познакомиться с другими одинокими людьми. Вы можете встретить других единомышленников, которые ищут любовные связи в приложениях для знакомств. Приложение для знакомств будет очень удобным в использовании и позволит вам познакомиться с людьми еще до того, как вы действительно начнете ходить на свидания. Начать работу довольно легко, и многие мужчины начинают влюбляться прямо в приложении для знакомств. Возможно, вы впервые встречаетесь в Интернете, но сейчас это, безусловно, самый простой способ познакомиться с людьми.Даже журнал социальной психологии отмечает преобладание онлайн-знакомств.

Вы действительно можете начать получать удовольствие от общения с кем-то еще до того, как встречаетесь с . Когда вы наконец начнете встречаться с и , это будет еще лучше, потому что вы нашли время, чтобы познакомиться друг с другом. Однако не всем мужчинам понравятся онлайн-знакомства. Обычно сайтами знакомств пользуется больше мужчин, чем женщин, что может создать конкуренцию гетеросексуальным мужчинам.Тем не менее, вы обнаружите, что сайты знакомств довольно практичны и с их помощью можно строить здоровые отношения. Если вы ищете здоровых отношений и вам не везет лично, то приложения для знакомств могут быть для вас. Когда вы пытаетесь найти новые отношения, сайты взаимоотношений могут оказаться огромным подспорьем.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы понять, что он хочет на тебе жениться?

Согласно одному исследованию, в среднем мужчине (или женщине) может потребоваться шесть месяцев, прежде чем они решат, является ли кто-то важным для брака.Однако это лишь средние значения. Все разные. Некоторые мужчины влюбляются не так быстро, и могут пройти годы, прежде чем они захотят на вас жениться. Между тем, другие мужчины быстро влюбляются и задают вопрос в течение месяца или около того. Важно то, что вы не торопитесь с замужеством. Это серьезное обязательство, как бы быстро вы ни влюбились.

Когда мужчина влюбляется и готов задать вопрос, это будет здорово. Нельзя торопиться с такими вещами, и вы должны понимать, что брак — это важное решение.Некоторым мужчинам может показаться, что им нужен тренер по отношениям, чтобы получить совет по отношениям, прежде чем они почувствуют себя готовыми сделать этот большой шаг. Для мужчины нет ничего необычного в том, что он остывает, даже если сильно вас любит. Иногда небольшой совет по отношениям может помочь мужчине понять, насколько он действительно любит вас. Просто постарайтесь не терять терпение, если ждете, что ваш мужчина задаст вопрос. Он может сделать это после того, как получит хороший совет относительно отношений от кого-то из близких. Иногда мужчине просто нужно набраться смелости, и не все мужчины чувствуют себя уверенно, делая предложение.

Учитывая, что мы живем в современном обществе, не исключено, что вы сделаете предложение мужчине. В современную эпоху женщины делают предложения мужчинам, и это прекрасно. Если вы знаете, что любите своего мужчину и у вас глубокая эмоциональная связь, вам не нужно ждать, пока он спросит о браке. Конечно, некоторые мужчины более традиционны. Вы должны знать своего мужчину лучше, чем кто-либо другой, и вы сможете сказать, относится ли он к тому типу людей, который чувствовал бы себя выхолощенным из-за того, что женщина делает ему предложение.Развивайте глубокую эмоциональную связь, а затем решайте для себя, как вы хотите поступить.

Как построить эмоциональную близость с вашим партнером — начиная с сегодняшнего вечера

Когда мы обсуждаем близость в романтическом партнерстве, обычно на ум приходят физические действия, такие как держание за руки, объятия, поцелуи и даже секс. Хотя физическая близость является неотъемлемой частью любого романтического партнерства — это один из основных факторов, который отличает его от любого другого типа отношений, — эмоциональная близость не менее, если не более важна.

Что такое эмоциональная близость и почему это важно?

«Эмоциональную близость можно определить как возможность более глубоко установить связь с партнером посредством действий, выражающих чувства, уязвимость и доверие», — говорит Санам Хафиз, нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель клинической психологии Колумбийского университета, доктор философии . программа. «Часть отношений — это делиться своими секретами, рассказывать о своих отношениях и сообщать партнеру важные новости.Пара обычно более счастлива, когда обе стороны могут разделять и понимать чувства друг друга ».

В конечном счете, эмоциональная близость создает глубокое чувство безопасности в ваших отношениях и способность быть полностью самим собой — бородавками и всем остальным — без ощущения, что вы рискуете самими отношениями. Без этой близости отношения будут во многих отношениях тяжелыми. Например, вы можете чувствовать горечь или обиду, испытывать гиперчувствительность, бояться лояльности партнера к вам или испытывать чувство изоляции или одиночества.

Романтические отношения без эмоциональной близости ненадежны.

«Если эмоциональная близость отсутствует, [один или оба из вас] могут чувствовать недостаток безопасности, любви, поддержки, общей связи, и это также, скорее всего, повлияет на физическую близость в романтических отношениях. Романтические отношения без эмоциональной близости ненадежны в долгосрочной перспективе », — говорит Рэйчел Райт, консультант по вопросам брака и лицензированный психотерапевт. «Если вы думаете об эмоциональной близости как об основе любых отношений, действительно становится очевидным вкладывать свои ресурсы (время, деньги и энергию) в их построение и дальнейшее развитие.»

Связанные

4 немедленных способа улучшить эмоциональную близость

Развитие эмоциональной близости — это постоянная практика, и, как и во многих других вещах, может потребоваться некоторое время, чтобы овладеть ею. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать — начиная с сегодняшнего вечера — чтобы улучшить эмоциональную связь с вашим партнером.

Будьте стратегически уязвимыми, чтобы заслужить их доверие

Даже если мы провели с кем-то очень много времени, иногда трудно сломать наши личные стены.Хотя вы не можете заставить другого стать уязвимым, вы можете изо всех сил стараться быть уязвимым сами.

«Практика стратегической уязвимости критически важна. Вместо того, чтобы пытаться быть уязвимым во всех сферах своей жизни, выберите для начала одно место », — говорит Пол Хокемайер, психотерапевт и автор книги« Хрупкая сила: почему иметь все никогда не бывает достаточно ». Это может означать, что вы поделитесь тем, что произошло на работе, о чем вы иначе не говорили, выразите чувство, которое у вас было в прошлом, которым было трудно поделиться, или раскройте факт о себе, за который вы цеплялись.

Ежедневно говорите партнеру одобрения и комплименты

Независимо от того, находитесь ли вы в отношениях через шесть месяцев или за 60 лет, легко принять положительные качества нашего партнера как должное, а иногда трудно выразить, насколько мы ими дорожим.

«Привыкайте делать определенные комплименты и подтверждения своему партнеру, это поможет вам понять, почему этот человек для вас особенный, и поможет ему понять, что вы его видите. Вы никогда не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя невидимым, потому что вы забыли выразить свою признательность », — говорит Хафиз.

Эти словесные утверждения могут быть такими же простыми, как: «Я хочу, чтобы вы знали, как сильно я вас люблю» или «Я очень ценю время, которое вы потратили на выполнение x, y или z».

Приоритет сексуального удовлетворения

Исследование, опубликованное в «Журнале секса и супружеской терапии», показало, что пары сообщали о более сильной эмоциональной связи, когда они были сексуально удовлетворены. В этом смысле они неразрывно связаны. Хотя секс сам по себе не является панацеей для улучшения вашей эмоциональной связи, потратить время на изучение и изучение желаний вашего партнера — и получение того же ответа взаимностью — может привести к большему чувству эмоциональной связи в спальне и за ее пределами, — говорит Хафиз.

Сделайте усилие, чтобы вырваться из повседневной рутины

С учетом того, насколько напряженной становится жизнь, легко попасть на плато зоны комфорта, в которой мы проходим мимо друг друга, просто пытаясь вычеркнуть какие-то пункты из наших списков дел . Это резко контрастирует с началом отношений, когда все, что мы делаем, кажется новым и захватывающим, и когда мы делаем все возможное.

«Это может означать, что мы потеряли из виду ценность того, чтобы делать друг для друга вещи, которые вызывают радость или близость в другом человеке.Мы перестаем пытаться произвести впечатление, мы перестаем пытаться понять, и в такой среде уязвимость и чувства могут потеряться в повседневной рутине », — говорит Хафиз. «Невероятно важно, чтобы мы уделяли друг другу больше времени, чем просто ужин или сон вместе».

Черпает вдохновение из тех первых дней ухаживания в отношениях. Может быть, вы планируете спонтанное свидание в кадре для новичков, решаете пойти на мороженое и прогуляться, прийти с цветами «просто потому, что» или вместе сесть и спланировать отпуск на выходных.

Дополнительные советы по взаимоотношениям

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 способов построить доверительные отношения в отношениях

Фото через Живко на Pixabay

Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.

Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но в этих исследованиях не говорится о практических шагах по построению доверия. Таким образом, большая часть исследований, подтверждающих эту статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их умственные способности. благополучие.

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие предложения о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ожидаете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми

Плохое общение — основная причина разрыва отношений. Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.

Укрепление доверия сопряжено с риском.Это означает, что вы и другие люди позволяете себе рисковать, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.

3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия нужно время

Укрепление доверия — это ежедневное обязательство. Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать на себя более крупные обязательства.Положитесь на него, и вы, как правило, получите доверие взамен.

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться. Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы с чем-то согласны и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.

Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность — необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами.Это позволяет вам принять четкое решение, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности. Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами и в хорошие, и в плохие времена. Регулярно показывайте кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ укрепить доверие.

6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам.Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и желание вносить вклад и участвовать демонстрирует это. Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.

7. Всегда будьте честны

Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой.Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.

8. Помогайте людям, когда можете

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие. Подлинная доброта помогает укрепить доверие.

9. Не скрывай своих чувств

Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вам не все равно, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к укреплению доверия.

10. Не всегда занимайтесь саморекламой

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и повышает доверие к вам со стороны других.

С другой стороны, если люди не демонстрируют признательность за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

11. Всегда делайте то, что считаете правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения — значит жертвовать собственными ценностями и убеждениями. Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже если другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что, укрепляя доверие, вы должны время от времени расстраивать других.Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.

12. Признавайте свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно. Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие среди других людей.

Это потому, что они считают вас больше похожими на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вы помешаете другим доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами двумя.Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не поверит вам.

Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях. Бониор считает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Гораздо легче и быстрее потерять доверие, чем его укрепить.

Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

В раннем детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания или родитель угрожает, что они не выполняют своих обязательств. Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «пресловутого мальчика, плачущего-волка» (Bonior, 2018).

По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учимся не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от повторных разочарований.Итак, пытаясь развить доверительные отношения в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.

Также важно не говорить вещей, которые не совсем точно отражают то, что вы чувствуете. Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).

Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга.В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018).Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров — это если они принижают нас или смотрят на нас с снисхождением или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).

Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018).Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).

К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем может причинить (Bonior, 2018).

Необязательно быть все время идеально вежливым со своим партнером.Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы нарушаете существующую связь. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).

Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. Для этой идеи Бониор приводит пример пациента и его врача, которых он посещает десять лет, и которых он доверяет и уважает (2018).

Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего постоянного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выразить свои чувства функционально и полезно (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок и прекращения разговора (Bonior, 2018).

Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «настоящим» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.

Восстановление доверия после обмана, романов и неверности

Если вам лгали или вас обидели, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.

В любом случае важно восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, или между вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, возможно, не стоит отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из ваших сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен уметь говорить честно, и, если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других неверностей.Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы строить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и убедить себя в том, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после того, как партнер обманул, является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.

Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не желают или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть то, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).

А что, если обманули вы? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, имейте представление о том, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).

Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в том, что произошло, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и сердиться на вашу измену (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы все равно имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,

«Как только вы поверите в себя, вы научитесь жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет вам проявлять доброту по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая наши самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Чтобы иметь уверенность в себе, необходимо знать, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы, безусловно, можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Выполняйте свои обещания. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).

Одним из примеров такой приверженности является создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать пораньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.

Будьте добры к себе. У каждого есть резкий внутренний критик, который иногда берет голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или исключить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть добрее к себе.

Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сострадания, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не о совершенстве — вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.

Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связей или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — помочь участникам обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

Стулья по кругу

Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.

Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”

Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять место на оставшихся стульях.

Тот, кто остался стоять, является новым лидером и может заявить о себе. Установка темы / темы для утверждений — возможный вариант этого упражнения.

Общие положения

Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных, но и необычных вещах. Например, цвет глаз.

Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы рассказать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.

Доверительная башня

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.

Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

Страх в шляпе

После создания безопасной и доверительной среды это занятие можно использовать для развития сочувствия.

Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.

Затем члены группы вытягивают лист бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как, по их мнению, они могут испытывать этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как завоевать доверие и авторитет в качестве лидера.

По словам Скарлет, уважение — одна из важнейших черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; Уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, н.о.).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам необходимо продемонстрировать свою преданность окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы все же допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте это (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).

Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их реализации. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия как лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде необходимо достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.д.).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Авторитетные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как дела идут или как достигаются цели (Scarlet, n.d.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).

И последнее, но не менее важное — это важность честности. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как строительный блок доверия.

10 мероприятий по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).

1. Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Попросите сотрудников отойти на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.

2. Рисунок

, стоящий спина к спине

Соедините сотрудников вместе, а затем попросите каждую пару сесть спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдается чистый блокнот и карандаш, а другому — изображение неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, — указать, что рисовать тому, у кого есть бумага.

3. Ночная тропа

Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

4. Доверьтесь пинболу (подходит для больших рабочих мест)

Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Тот, кто главный, затем осторожно подталкивает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

5. Ива на ветру

Пусть сотрудники объединятся в группы примерно по восемь человек. Один человек, который добровольно станет «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, протянув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

6.Slice and Dice

Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды по очереди поднимают руки, чтобы человек смог пройти.

7. Охота за мусором

Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-то на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их взяться за руки человеку, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.

9. Попадание в глаза

Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

Клиенты

Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.

Это сейчас особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).

Мудро занижать обещания и перевыполнять ожидания, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (DeMers, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт будет запоминающимся, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, полностью потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть ваше взаимодействие с клиентами или ваш маркетинг и реклама. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно доступнее. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщать клиентам, что вы доступны.

Пациенты

Следующие советы предлагает Южный университет (2014).

Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Связь является ключевым моментом. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, информацию об их хобби, семьях, повседневной деятельности и рабочей среде.

Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.

Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.

Клиенты

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).

Даже если вы испытываете стресс или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент — родитель) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение вашему клиенту, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента — это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент это оценил (MBO Partners, 2018).

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы получить более подробное представление о том, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.

1.

Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни — Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

Доверие — залог успеха в любых серьезных отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Building Trust .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.

Доступно на Amazon .

2.

Тонкая книга доверия: важный учебник для построения доверия на работе — Чарльз Фельтман (2008)

Это краткое руководство учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было нарушено.Он говорит о том, что вы намерены и последовательны в своем языке и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon .

3.

Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга — , а не о важности доверия.

Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

Доступно на Amazon .

4.

Смелость доверять: руководство по построению глубоких и прочных отношений — Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять — это как выбор, так и навык, который можно развивать.

Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое, дружелюбное руководство о том, как укрепить уверенность в себе , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для саморефлексии .

Доступно на Amazon .

5.

Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013),

В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.

Доступно на Amazon .

10 цитат о построении доверия

Есть еще больше цитат по вопросам доверия и доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с истины и заканчивается истиной.

Сантош Кальвар

Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им.

Эрнест Хемингуэй

Тому, кто небрежно относится к истине в мелочах, нельзя доверить важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно верить, когда все, что у вас есть из прошлого, является свидетельством того, почему вам не следует этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Мое решение — доверять вам. Доказать мою правоту — это ваш выбор.

Prakhar Sahay

Сообщение о взятии домой

Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показывает эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.

Наверное, основа всего доверия — честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш мастер-класс по позитивным отношениям ©.

• Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship

.

• Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment

.

• Бакли, Карфаген (сущ.д.). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/

.

• Демерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170

.

• Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/

.

• партнеров MBO (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами.Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships

.

• Цитата Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/

.

• Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust

.

• Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера.Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html

.

• Южный университет (2014). 3 способа установить взаимопонимание с пациентами. Получено с https://www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients

.

• Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/

.

Позитивная психология успешных отношений

Вот печальная правда о длительных отношениях:

Со временем, когда пары привыкают друг к другу, у них становится меньше секса.

Вот, я это сказал. Печально, но факт. Фактически, как отметила Соня Любомирски, количество времени, в течение которого два человека были вместе в паре, является лучшим предиктором снижения частоты половых контактов, чем биологический возраст людей в отношениях.

В своей классической книге « Что можно изменить, а чего нет, » профессор Мартин Селигман еще более четко сформулировал:

«Печальный факт заключается в том, что страстное влечение, которое так поглощало их, когда они впервые начали ухаживать, утихает, когда они хорошо узнают друг друга.Со временем он становится тлеющим углем. Часто ясень. (2007) »

Селигман использует термин «Acedia» (от греческого, примерно переводится как лень и пренебрежение), чтобы описать это явление. Он утверждает, что Acedia, или снижение сексуальной активности у здоровых пар, следует признать распространенным и дорогостоящим заболеванием, требующим дополнительных исследований для его понимания и предотвращения.

Итак, что позитивная психология говорит о сохранении страсти?

В своей книге Flourish , будучи крайне критичным по отношению к большинству обычных психологических подходов к консультированию по вопросам взаимоотношений, Селигман описывает доктора.Джон Готтман как его любимый исследователь брака (2012). Наряду с работами Сони Любомирски, ниже приведены некоторые из лучших советов.

Смягчите ваш «запуск»

У всех пар есть разногласия. Но что больше всего вредит отношениям, так это то, как быстро аргументы становятся неприятными.

Исследование Готтмана показало, что пары, которые очень быстро становятся враждебными во время разногласий, с гораздо большей вероятностью разойдутся. Никто не хочет жить в зоне боевых действий.Поэтому Готтман использует термин «смягчите свой старт», чтобы побудить нас дольше оставаться спокойными во время разногласий. Способность обсуждать деликатные вопросы, сохраняя при этом спокойствие, является основным начальным требованием успешных отношений (2000).

Интересно, что когда человек с самого начала сознательно пытается оставаться немного спокойнее во время напряженного разговора, он обычно обнаруживает, что может полностью контролировать ситуацию. Это потому, что само решение сохранять спокойствие затрагивает префронтальную кору.И после активации эта «человеческая» часть мозга подавляет более примитивный средний мозг.

Иногда изменчивые люди сомневаются в своих (или чьих-либо еще) способностях сделать это.

« Вы не слышали, как он меня толкает. Что, если я его потеряю? ”

На что терапевт может посоветовать: « Как бы вы сохранили контроль, если бы для вас был миллион долларов?»

« Ну, это другое! ”

Терапевт соглашается: « да, очень разные.Ваши отношения стоят большего. ”

Даже неандертальцы могут научиться управлять гневом, если они действительно этого хотят.

Расставания

По утрам, когда вы и ваш партнер собираетесь пойти своим путем в течение дня, спросите об их планах на предстоящий день. Узнайте одну примечательную вещь, которую они запланировали. (Если вы не живете со своим партнером, это также можно сделать в социальных сетях).

Затем, когда вы наверстаете упущенное в конце дня, не забудьте задать вопросы о том, как все прошло.Покажите, что вы вспомнили. Покажите, что вам больше интересно следить за событиями их жизни, чем кардашцам. И когда они ответят, убедитесь, что вы слушаете, как будто все остальное не имеет значения.

Улучшите свою карту любви

Ваша «карта любви» описывает, сколько вы на самом деле знаете о своем партнере. Нам всем нравится чувствовать, что их ценят и понимают. Нам всем нравится знать, что нас сложнее заменить, чем набор использованных клюшек для гольфа.

Итак, насколько хорошо вы на самом деле знаете своего партнера? Как бы вы прошли тестирование на любимой музыке или фильме вашего партнера, его мечтах о будущем, любимых интересах и людях? Начните с того, что узнайте больше об их симпатиях и антипатиях.

Попробуйте это:

Подумайте о самом важном человеке в своей жизни. Каждую неделю старайтесь узнавать о них что-то новое. Например:

• Кто сейчас их лучший друг?
• Какая их любимая песня или телешоу?
• С какой самой большой проблемой они сейчас сталкиваются?
• Каковы их жизненные мечты?
• Какие из родственников им больше всего нравятся или не нравятся?
• Что самое лучшее или самое плохое из того, что произошло в их детстве?
• Какое их любимое место отдыха?

Если вы сделаете это со временем, ваш партнер скоро поймет, что есть один человек на планете, который действительно понимает его: — вы!

Слушать хорошие новости против плохих новостей

Традиционно считалось, что поддержка партнера означает предоставление плеча, на котором можно поплакать.Позитивная психология придерживается иной точки зрения. Как поясняет Соня Любомирская:

«Удивительный результат заключается в том, что самые близкие, самые интимные и самые доверительные отношения, по-видимому, отличаются не тем, как партнеры реагируют на разочарования и потери друг друга, а тем, как они реагируют на хорошие новости (2013 г.)».

Представьте, что у вашего партнера отличный день. Они только что получили повышение на работе или сдали экзамен. Они взволнованы и не могут дождаться, чтобы кому-нибудь рассказать.

В позитивной психологии термин «использование заглавных букв» используется для описания активного и конструктивного слушания чьих-либо счастливых новостей.Мы могли бы назвать это «щедрым слушанием», то есть позволить лучу прожектора осветить другого человека. Это не соревнование. Момент принадлежит им.

Попробуйте это:

В следующий раз, когда у вашего партнера будет хорошая новость, скажите…

• « Отлично, расскажите подробнее. ”
• “ Замечательно, когда это случилось? ”
• “ Хорошая работа, как все это началось? ”

Например, мой коллега недавно рассказал мне о незначительной драме.Семейная собака умерла, и дети, конечно же, были убиты горем. Facebook был переполнен обычными сообщениями сочувствия и поддержки.

Однако несколько недель спустя, когда она заменила питомца, она не решалась опубликовать обновление. Что-то подсказало ей подождать.

«Что, если люди думают, что мы заменили собаку слишком рано? Должны ли мы дать детям больше времени, чтобы скорбеть? Может, нам стоило завести другую породу? »

Люди обычно умеют подставлять плечо, чтобы поплакать.Но они сильно недооценивают разрушительное воздействие, ощущение «пощечины», когда они относятся к нашим хорошим новостям с безразличием или негативными суждениями.

Если вы хотите быть по-настоящему ближе к близкому человеку, работайте над тем, чтобы быть его лучшим сторонником, а не придирками.

Если вы будете делать это достаточно последовательно, в будущем, когда в их дни произойдет что-то хорошее, вы будете первым, о ком они будут думать.

Смешайте доброту

Традиционный совет о взаимоотношениях часто советовал людям совершать более добрых дел .Иногда это срабатывает. Иногда наблюдается улучшение привязанности и удовлетворения от отношений. Однако улучшение обычно недолговечно. Вскоре новая доброта становится новой нормой, и возвращается застоя.

Итак, нам нужно немного добавить доброту.

Например, приготовление завтрака для вашего партнера каждый день в течение месяца может на некоторое время оживить обстановку. Но если вы регулярно выполняете различных добрых дел, каждый раз, как если бы ваш партнер угадывал, элемент неожиданности сохраняет свежесть.

Так что встряхните свой распорядок. Смешайте доброту с непосредственностью и новизной. Совершайте добрые дела, большие или маленькие, но не забывайте пробовать разные поступки. Удивите своего партнера «засадой доброты».

Физическое прикосновение

Touch не обязательно должно быть сексуальным.

Случайные объятия, случайное прикосновение руки к руке, сжатие руки. Просто прикоснитесь к плечу партнера, когда вы проходите мимо.

Эти жесты могут быть настолько случайными, что кажутся незамеченными.Но они регистрируются сознательно или бессознательно. Прикосновение регистрируется в головном мозге, снижая гормоны стресса, такие как кортизол , и повышая уровень окситоцина (гормон объятий *). Случайное прикосновение укрепляет доверие, привязанность и близость.

Сообщение о взятии домой

Крис Петерсон знаменитую фразу «другие люди имеют значение» (2012). И да, я понимаю, что ваш партнер оставляет полотенце на полу, смотрит утомительное реалити-шоу, тратит деньги, храпит, смущает вас на публике и считает членов вашей семьи идиотами (честно говоря, они есть).

Что ж, солнышко, никто из нас не идеален, и одиночество — это все, что нужно для этого.

Итак, если отношения не содержат таких нарушителей, как оскорбления, неверность или реалити-шоу, есть простые вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы углубить и укрепить ваши отношения.

Сохраняйте спокойствие во время разногласий, проявляйте интерес к дню вашего партнера, узнавайте больше о его симпатиях и антипатиях, отмечайте его хорошие новости, сочетайте доброту с непосредственностью и вводите больше физических прикосновений.Делайте все это и позвольте природе идти своим чередом.

Примечание: В этот день всех влюбленных автор и его многострадальная жена отметили 20-летие свадьбы.

* Нонапептид окситоцин снижает стресс, боль, кровяное давление. Он стимулирует настроение, близость, позитивное социальное взаимодействие и увеличивает оргазм у обоих полов.

• Готтман. J, (2000). Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от важнейших национальных взаимоотношений.
• Петерсон, К.(2012). В поисках хорошей жизни: 100 размышлений о позитивной психологии. Oxford University Press.
• Селигман, Мартин Э. (2012) Flourish: новое видение счастья и благополучия. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.