Как раскрыть свою женственность: советы психолога

Тема женственности сейчас крайне популярна. В социальных сетях мы встречаем множество предложений и мастер-классов о том, как научиться вкусно и оригинально готовить, быстро и без особых усилий приводить в порядок дом, привлекать и строить отношения с мужчиной и как правильно подходить к воспитанию детей. С чего начинается женственность, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Анна Полестерова.

Казалось бы, такое большое количество готовых рецептов, книг, видео, которые призваны помочь и поддержать женщин, должны бы сыграть свою положительную роль и совершить чудо — сделать их счастливее. Но ведь так часто приходится встречать красивую, доведенную до «идеальности» женщину, у которой есть любимая семья и работа, но в глубине души она все равно несчастна. Каждая женщина уникальна, у каждой свой индивидуальный жизненный опыт, своя неповторимая история жизни. В чем же заключается счастье для каждой женщины и как научиться сочетать женственность, заботу о себе и современный темп жизни?

Женственность часто сравнивают с цветком — это явление естественное, она требует особенного ухода и правильной поддержки; у нее также есть и свои этапы развития.

Внешними аспектами женственности принято считать одежду, прическу, макияж, походку, речь, мягкие движения, фигуру. Именно по внешности легко отличить женщину. С изменений во внешности начинаются внутренние метаморфозы. Меняясь внешне, мы всегда немного меняемся и внутри.

Искусство заботы о себе — это не просто умение, не просто необходимость, не просто привычка, настоящая забота о себе — это истинное выражение любви к себе. В изучении этого искусства, как и в любой психологической работе, важно начинать с обеспечения необходимого чувства безопасности. Затем можно научиться набирать нужный объем ресурсов и заботиться о сохранении этих ресурсов.

Шаг первый — дом и комфортное пространство

Самый доступный способ почувствовать свою безопасность — это принять и сделать настоящим «убежищем» свой дом, свое гнездышко, в котором мы живем, ведь именно здесь мы можем отдыхать и набираться сил. Согласитесь, ведь очень важную роль в нашей жизни играет пространство, в которое мы возвращаемся ежедневно. Именно здесь можно по-настоящему наслаждаться минутами уединения и гармонии. Так, важно и полезно оставлять для себя время, когда можно встать без будильника, не спеша завтракать, выпить кофе или чаю, затем делать то, что хочется, гулять, а может, весь день проваляться в кровати, читать книгу или смотреть фильмы, заняться в этот день тем, о чем давно мечталось. Такие дни нам нужны, чтобы расслабиться, чтобы мы никуда не бежали. Ведь немало женщин живет с усталостью от того, что нужно «вечно куда-то бежать, чтобы оставаться на месте», как в сказке «Алиса в стране чудес».

Забота изнутри

Когда у нас есть любимый дом, есть место, где мы можем расслабиться, где безопасно и комфортно, можно подумать о том, какие еще есть возможности для восстановления и сохранения своих внутренних ресурсов.

Любить себя — это прежде всего заботиться о своем здоровье. Правильное и вкусное питание — еще один из источников удовольствия. Прием пищи должен доставлять не только вкусовое, но и эстетическое наслаждение.

Сон красоты

При правильном ночном отдыхе снижается восприимчивость к стрессу. Регулярный, спокойный и глубокий сон — важная ступень на пути к здоровью. Он стимулирует процесс кровообращения и оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи. Но основная функция сна — восстановление нервной системы. Ни для кого не секрет, что во время ночного отдыха вырабатывается мелатонин — он защищает от стресса, преждевременного старения, простудных заболеваний. Это один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов. В темное время суток, во время сна, происходит восстановительная работа внутри клеток, а это естественный и приятный курс омоложения.

Внутренняя гармония

Почувствовав себя частью природы, человек обретает жизненную силу и энергию. Жизнь в гармонии с природой раскрывает естественные ресурсы в полной мере. Старайтесь чаще выезжать за город или прогуливаться в городских парках. Чаще обращайте внимание на красоту природы и дышите полной грудью.

Движение и активность

Можно освоить эффективные техники дыхания и легкие упражнения, которые способствуют выводу токсинов из организма, насыщая его кислородом. Спортивные занятия очень хорошо влияют на качество жизни: увеличивают энергию, нормализуют сон и помогают производству эндорфинов. Эти соединения, улучшая настроение, повышают нашу самооценку.

Духовная составляющая

Любовь к себе и к другим наполняет покоем внутренний мир человека, а вот беспокойство, страх, раздражительность влияют пагубно. Избавиться от них поможет медитация — самый мощный инструмент в борьбе с негативными эмоциями, пристрастиями и их последствиями. Используя приемы медитации, можно наполнить истинный источник, который еще называется духом, душой или собственным «Я».

Формирование ежедневных ритуалов

Ежедневные ритуалы позволяют сформировать стабильность и внести гармонию в бешеный ритм жизни. Достаточно организовать для себя утренние и вечерние ритуалы, которые будут дарить удовольствие, тогда каждый день будет начинаться с положительного настроя и завершаться в спокойствии.

Живите с любовью к себе, заботьтесь и сохраняйте свою женскую энергию.

В Московской службе психологической помощи на постоянной основе проводятся бесплатные вебинары для женщин, например: «Как сочетать очарование женственности с темпом современной жизни», где специалисты рассказывают о том, как сохранять энергию с помощью семи шагов к раскрытию женственности и красоты, дают основу и вдохновение для самостоятельного развития и совершенствования в основных сферах жизни.

Записаться на вебинар можно на сайте www.msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Раскрыть свою женственность | PSYCHOLOGIES

33 691

Слушать своё телоПознать себя

Собираясь в эту поездку, я не могла не думать о том, насколько она оказалась кстати. За несколько месяцев до этого моя жизнь — и в профессиональном, и в личном плане — совершила настолько крутой поворот, что осмыслить перемены мне оказалось по меньшей мере непросто.

Как заново научиться понимать, чего я хочу? Где искать новые цели и новые смыслы собственной жизни? Я отправлялась в женский ретрит, чтобы попытаться вновь найти дорогу к своей идентичности, своему внутреннему источнику энергии и в нем научиться черпать силы.

Первое впечатление от знакомства с другими участницами семинара меня удивляет: состоявшиеся и состоятельные, все они, кажется, пребывают в столь прекрасной форме — и физической, и интеллектуальной, — что вопрос «чего же боле?» словно повисает в воздухе.

Отвечая на него, каждая из них говорит о чувстве неполноты, нехватки чего-то очень существенного в собственной жизни: «Я перепробовала массу тренингов, пытаясь понять, чего же мне не хватает, и в конце концов оказалась здесь — чтобы научиться женственности».

«Мне очень хорошо знакомо это ощущение неудовлетворенности жизнью, своего рода энергетической «обесточенности», — признается Дарья Соломатина, организатор семинара. — Как и не слишком удачные попытки совмещать карьеру в большой финансовой корпорации с рождением детей и стремлением наладить гармоничную семейную жизнь.

Стараясь найти какой-то выход, я перепробовала множество разнообразных практик, много лет занималась йогой. Мне повезло: жизнь сталкивала меня с настоящими профессионалами, представителями разнообразных духовных школ, медицинских и психотерапевтических направлений. И я задумалась о создании партнерского объединения этих людей и разработке специальных программ, чтобы в сегодняшнем, насыщенном противоречиями мире помочь женщинам познать и раскрыть себя».

Итак: здесь не будет уроков макияжа, подбора одежды или лекций о том, как манипулировать мужчинами. Будет йога на рассвете с дыхательными техниками и медитациями, вегетарианское детокс-меню на основе аюрведы и макробиотики, функциональные тренировки для тела, тренинги личностного роста, лекции по женской анатомии и упражнения для интимных мышц…

«Какая я?»

Упражнение-знакомство: каждой из нас предстоит придумать для себя ник, имя, которое ассоциируется с кем-либо или чем-либо: животным, фруктом, персонажем. .. И объяснить, почему мы выбираем именно этот образ. Оказалось, что знакомиться нам пришлось не столько с другими, сколько с самими собой.

Я колебалась: сейчас, в этот период перемен, я больше не чувствую связи с прежней собой. Решила выбрать себе временный ник «Шахерезада» — та, которой нужно вспомнить немало историй, чтобы сохранить жизнь… Но не только у меня возникли сложности с именованием себя. Кое-кто поменял ник после нескольких дней семинара: «Теперь я чувствую: я — совсем не то, что думала про себя раньше».

Пробиться через преграды представлений о том, какими мы должны быть, оказалось одной из самых сложных задач. Чтобы ее решить, нам предложили элемент арт-терапии — рисование мандалы. Кисти, акварель и белые листы с начерченным на них кругом: нужно создать абстрактную картину на тему «Идеальная семья».

Ведущий тренинга личностного роста юнгианский аналитик Валерий Миллер попросил взять кисть в левую руку, чтобы уменьшить влияние нашего рацио и сделать рисунок еще более спонтанным. Потом мы рассматривали готовые рисунки. Мой показался мне устрашающим: на меня смотрел глаз со зрачком цвета яичного желтка, припухшим красным нижним веком и ярко-бирюзовым верхним.

«Этот бирюзово-синий ассоциируется у меня с мужчиной, — объясняла я соседке направление своих мыслей (на этот раз мы работали в парах). — Это спокойствие, интеллект, безопасность». А женщина… В этом месте я заколебалась. И подумала, что нужно добавить красного, потому что моим «идеальным отношениям» не хватает страсти.

Наташа повертела рисунок в руках: «Знаешь, по-моему, тебе нужно посмотреть на него вот так — вверх ногами». Это был алый закат над бирюзовым морем, и он был прекрасен. Женщина — это спокойствие. А мужчина — огненный небесный купол. Выходит, мои представления об идеальном союзе перевернуты с ног на голову?

«Развивать чувствительность в теле. Лекция по женской анатомии»: на планшете — постер с детальным изображением внутренних органов, поддерживающих их диафрагм, мышц, связок. «Мы уделяем слишком мало внимания тому, что происходит в этой зоне нашего тела, — объясняет Оксана Алексеева, ведущая тренинга по женским практикам и имбилдингу (система тренировки интимных мышц). — Мы скрываем ее, и «скрытое» остается закрытым для нашего восприятия — туда нет доступа нашим чувствам».

Поскольку женские органы располагаются внутри тела, они менее доступны для прикосновения и изучения, чем мужские. Мальчики в силу своих физиологических особенностей прикасаются к своим половым органам по многу раз в день. Девочки же не трогают себя или же, если у них возникает такое желание, зачастую получают порицание со стороны взрослых и запрет на подобные действия.

В результате у девочек гораздо более смутное представление о своем устройстве, чем у мальчиков. У взрослой женщины практически все процессы, происходящие в той части организма, где находятся репродуктивные органы, — неосознанны и непроизвольны. Это касается и сексуальной жизни, возможности контролировать оргазм. Контроль над родами тоже полностью отдан врачам. Это зона тела, с которой у большинства женщин отсутствует полноценный контакт.

«Получить доступ к этой «закрытой зоне» можно при помощи специальных упражнений, тренируя внутренние мышцы, — продолжает Оксана Алексеева. — Это полностью меняет качество не только сексуальных отношений, но жизни вообще. Та часть женского естества, которая молчала, начинает звучать — окружающие начинают воспринимать такую женщину совершенно иначе. Меняется и самоощущение. Не говоря уже об огромной пользе этого для женского здоровья».

И мы начинаем познавать непознанное: с сосредоточенными лицами пытаемся отделить работу мышц нижней части живота от верхней, потом мышцы живота — от мышц тазовой диафрагмы… Мое тело мне не повинуется, вызывая ощущение разочарования и конфуза.

«Не все сразу, — подбадривает меня Оксана Алексеева. — Принцип тут тот же, что в любых других тренировках, йоге, пилатесе: пытаясь заставить мышцы работать, мы мысленно сосредотачиваемся на этой зоне тела. Так сказать, опускаем туда сознание и постепенно начинаем чувствовать то, что там происходит».

Изучать мир с помощью чувств

«Не анализировать, но чувствовать — вот женский способ восприятия мира, — говорит Оксана Алексеева. — Такое любопытство к миру похоже на состояние влюбленности, обостряющей все ощущения — красоты природы, запахов, вкусов…» Для меня это актуальная тема.

Я вспоминаю слова моего психотерапевта: «Однажды вы запретили себе чувствовать, чтобы не чувствовать боль».

Мы начинаем групповую медитацию с сосредоточением на дыхании и визуализацией энергии, поступающей в тело через стопы — из самой глубины земли. Мое тело начинает вибрировать, в воображении теснятся разные картины… В завершение Оксана предлагает каждой из нас отправиться на свидание с океаном: «Поговорите с ним, послушайте его, почувствуйте его кожей».

Я отправляюсь на берег ночью. Все мои чувства странно обострены: я слышу прибой — перекатывание гальки и шуршание вулканического песка, ощущаю боль от впивающихся в ступни камешков, прикосновение теплого воздуха к коже. .. И вдруг чувствую затопляющую меня волну восторга — от совершенства этого момента. Если в моей голове и осталась какая-то мысль, то только одна: «Я не просто вижу, я чувствую!»

Женщины не существует?

Чего хочет женщина? Почему «слабый пол» неизменно оказывается сильнее, когда речь идет о сопереживании и выражении чувств? Эти и другие «женские вопросы» не очень занимали основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. Более того, в 20–30-х годах прошлого столетия он утверждал, что женщины не в состоянии способствовать прогрессу цивилизации, поскольку помышляют лишь о немедленном удовлетворении своих потребностей…

Позже его ученик Жак Лакан описывал женщину как существо, которое постоянно ощущает свое несовершенство. «Женщины не существует!» — заявлял он, желая подчеркнуть, что такое понятие, как «женственность» раз и навсегда определить невозможно.

В наши дни все растущее разнообразие ролей и образов наших современниц парадоксальным образом лишь подтверждает правоту этого провокационного утверждения. Сегодня каждой женщине приходится искать и определять себя по-своему, заново переосмысляя устаревшие ролевые модели прежних поколений.

«Современный мир феминизируется по вполне понятной причине: женщины гораздо лучше, чем мужчины, адаптируются к новым требованиям социальной жизни», — признает современный философ и психоаналитик Жак-Ален Миллер. Почему? Похоже, психоанализ, как, впрочем, и другие направления современной психологии, пока не в состоянии найти окончательную разгадку женского начала…

Делиться с другими женщинами

Эту специфику семинара — то, что в течение полумесяца общение происходит в сугубо женском кругу, — организаторы превратили в особую практику.

«Женщины способны поддерживать друг друга, делиться энергией», — уверена Оксана Алексеева. Это объединяющее сестринское чувство каждая из нас вновь ощутила в момент расставания. В один из последних вечеров в ретрите мы собрались на берегу океана вокруг костра. Мы предавали огню свои страхи. «Выдыхая» любовь, мы наполняли ею пространство.

Чувство единения оказалось столь сильно, что совершенно неожиданно наша медитация закончилась импровизированным танцем под звездами, в свете факелов: взявшись за руки, мы кружились в настоящем языческом хороводе и наслаждались ощущением полной свободы.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Почему мы заводим животных вместо детей

Тест: Кто вы на праздновании Нового года?

«Становлюсь похожей на своего жесткого и отстраненного отца. Что делать?»

10 самых популярных статей Psychologies 2022 года

Голые люди и искусство: как менялось изображение наготы от эпохи к эпохе

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

«Родители мужа не интересуются тем, как протекает моя беременность»

«Муж ушел к любовнице, но не торопится разводиться. Что делать, если он вернется?»

7 способов принять свою женственность и раскрыть свою внутреннюю богиню

Фотография предоставлена ​​Arao Jewellery

Пробудитесь и подключитесь к своей женской энергии энергии, пробуждает нашу чувственность и творческий потенциал и включает внимательность, игривость и немного баловства в нашу повседневную жизнь. Ниже приведены несколько советов о том, с чего начать, и мы также подготовили несколько рекомендаций, которые вы можете выполнять в городе, чтобы помочь вам принять свою женственность и раскрыть в себе богиню. By Karrie Bitanga

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Отметьте женский месяц на этих мероприятиях и воспользуйтесь преимуществами рекламных акций IWD в Гонконге.

Электронное письмо, которое вам действительно понравится

Подпишитесь на нашу рассылку. Откройте для себя лучшее из города, в первую очередь.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь получать электронные письма от Time Out о новостях, событиях, предложениях и рекламных акциях партнеров.

🙌 Отлично, вы подписались!

Спасибо за подписку! Ждите скоро свой первый информационный бюллетень в своем почтовом ящике!

Фото: предоставлено Move Studio

1.

Заставьте свое тело двигаться

Позаботьтесь о своем физическом здоровье, посещая уроки танцев, движения в свободном потоке или сеансы медитации, которые не только улучшают ваше настроение, но и привлекают позитив и хорошую энергию внутри вас.

Попробуйте танцевальный класс Goddess Embodiment в Move Studio. Класс — это праздник женственности и самовыражения, и он фокусируется на плавности и самопринятии, а не на танцевальной хореографии, которая позволяет вам двигаться без осуждения и чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. На занятиях, проводимых Лили Чан, используются медитация, дыхание, звуковые вибрации, музыка, визуализация, сознательное движение, активация чакр и священный танец, чтобы пробудить вашу внутреннюю богиню. Вы также можете взять свою лучшую девушку, чтобы проверить IWD Xtend Barre Classes от Flex Studio x Sweaty Betty. Этот класс расширения возможностей женщин объединяет восемь женщин для тренировки всего тела Xtend Barre, которая сочетает в себе пилатес и танцы. Занятия начнутся 16 марта (вторник), 19:45 и 19 марта.(пятница), 18:30 в Flex at One Island South, филиал будет доступен по цене 300 долларов США на человека или 500 долларов США, если вы придете с другом. Все участники получат подарочный пакет на сумму до 900 долларов после посещения класса.

Фото: предоставлено Balance Health

2. Выделите время для исцеления, подзарядки и ухода за собой

Женщины часто заняты повседневными делами и чаще всего пренебрегают защитой своей энергии. Важно осознавать наши потребности и лелеять наш дух.

Чтобы перезарядиться, попробуйте японскую энергетическую терапию Рейки. Клиника холистического здоровья Balance Health предлагает сеансы Рэйки под руководством целителя энергии Хафсы Хан. Хафса помогает своим клиентам использовать старые энергии из прошлого, включая нынешние травмы или переживания, и направляет их в восстановлении баланса разума, тела и духа, а также в разблокировании негативных паттернов и ограничивающих убеждений.

Еще один способ сбалансировать свою энергию – терапия поющими чашами. Терапия с поющими чашами снижает стресс и беспокойство с помощью вибрационной частоты. Это помогает выровнять и укрепить психическое, эмоциональное и физическое состояние женщин. Попробуйте сеанс в недавно открывшейся студии Singing Bowl Zentral или посетите гонг-ванны, организованные мастером гонга Мартой Коллард, основательницей Red Doors Studio.

Если вам нужна глубокая релаксация, вы можете посетить недавно открывшуюся студию Икигай в Центре , чтобы попробовать медитацию под руководством йога-нидры. Их занятия йогой с Лореттой Тео заканчиваются длинной йога-нидра-шавасаной, которая позволяет вам войти в состояние йогического сна, погружая вас в расслабленное сознание, но при этом осознавая и бодрствуя.

Реклама

Фотография предоставлена ​​Ма… и семена жизни

3. Проводите время с другими женщинами

Наличие хорошей группы поддержки или нескольких друзей, на которых можно опереться, питает вашу душу и перезаряжает вашу женскую энергию. Простой послеобеденный чай или счастливый час с подругами — отличная терапия, когда дела идут не так, как вам хочется. Побалуйте себя послеобеденным чаем со своей командой девушек в этих заведениях города или выпейте несколько коктейлей в лучших питейных заведениях города.

Вы также можете воспользоваться специальными мероприятиями, посвященными Международному женскому дню в Гонконге, чтобы отпраздновать это событие и провести время с друзьями. Если вы ищете здоровое послеобеденное наслаждение, забронируйте места в ресторане Ma…and The Seeds of Life от шеф-повара Тины Баррат (188 долларов США на одного гостя, 320 долларов США на двоих) и наслаждайтесь болтовней со своими лучшими друзьями вместе с некоторыми полезными угощениями, такими как блины с лебедой, кето-хлеб и чиа-пудинг.

Фотография предоставлена ​​Arao Jewellery

4. Побалуйте себя розничной терапией

Вознаграждение себя простыми удовольствиями определенно поднимет вашу энергию. Отправляйтесь за покупками вещей, которые заставляют вас чувствовать себя красивой. Излучайте женскую энергию через цвета, текстуры и формы, которые дополняют ваш образ и индивидуальность. Вы можете поддержать различные женские розничные бренды, начиная от аксессуаров, косметических средств и других товаров для образа жизни. Обратите внимание на Arao, устойчивый и этичный ювелирный бренд, который предлагает большой выбор золотого жемчуга Южных морей. Ювелирные изделия Arao можно приобрести в Интернете на сайте thearaolife.com. Или купите косметику Natasha Moor Cosmetics, бренд, основанный знаменитым визажистом Наташей Мур, чья миссия состоит в том, чтобы расширять возможности женщин с помощью преобразующей силы макияжа. Доступные на сайте sephora.hk, выберите оттенки для макияжа, которые заставят вас сиять и придадут вам сил.

Реклама

Фото: предоставлено Иверестом

5. Сделайте собственное удовольствие приоритетом

Пробудите свою божественную женскую богиню, сосредоточившись на своем сексуальном удовольствии и приняв его. Хороший приятный секс необходим женщинам, вы не должны бояться отстаивать свои желания и потребности в сексуальных вопросах. Развивайте женскую энергию, выходя из головы и стимулируя свои чувства.

В городе много секс-позитивных магазинов игрушек, предлагающих игрушки для удовольствия — от полезных до экстремальных, — которыми вы можете наслаждаться сами или экспериментировать со своим партнером.

Для IWD воспользуйтесь озорными и сладкими угощениями от основанного женщинами бренда интимных игрушек Yverest. В сотрудничестве с пекарней Cookie DPT бренд предлагает дерзкий набор удовольствия ограниченным тиражом ($899). В каждой упаковке удовольствия есть вибратор Tsubomi и два печенья-эмодзи в форме персика и баклажана со вкусом ванили и таро с начинкой из ганаша из белого шоколада. Закажите комплект через yverest.com, пока есть в наличии.

Фотография предоставлена ​​LifeHub

6. Забронируйте день, чтобы побаловать себя

Сейчас как никогда важно добавить немного времени на отдых и включить отдых в свой график для восстановления сил. Попробуйте менее традиционные велнес-процедуры города или забронируйте расслабляющий день в лучших спа-салонах Гонконга. Если вы ищете процедуры, которые помогут вам сохранить сияние, оздоровительный центр LifeHub недавно запустил свою программу сияния кожи, которая включает в себя три процедуры, которые помогут вам сделать кожу более здоровой. Процедуры включают Skin Glow IV Drip с глутатионом, увлажняющую процедуру для лица, а также посещение инфракрасной сауны, которая дает больше энергии и позволяет красиво светиться изнутри. Забронируйте сеанс сегодня через lifehub.com.

Реклама

Фотография предоставлена ​​студией дизайна Tung Yao Ceramics Design Studio

7. Делайте то, что пробуждает ваш творческий потенциал

Дайте волю своим творческим сокам и погрузитесь в художественное самовыражение. Посетите семинар, который позволит вам отточить свою творческую силу и освоить один или два навыка. Присоединяйтесь к лучшим мастер-классам по арт-джемам и мастер-классам «Сделай сам», которые позволят вам раскрыть свою творческую сторону.

Запачкайте руки гончарным делом в Tung Yao Ceramics или побалуйте свои обонятельные чувства на мастер-классе по изготовлению духов в Sovos Aromatherapy в Central или Intime Artisan de Parfum в Tsim Sha Tsui.

Показать больше

Электронное письмо, которое вам действительно понравится

Подпишитесь на нашу рассылку. Откройте для себя лучшее из города, в первую очередь.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь получать электронные письма от Time Out о новостях, событиях, предложениях и рекламных акциях партнеров.

🙌 Отлично, вы подписались!

Спасибо за подписку! Ждите скоро свой первый информационный бюллетень в своем почтовом ящике!

Рекомендуется

• [изображение]

  [название]

Реклама

21 вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы проявить свою женскую энергию | Анна Рова

Плюс мысли о мужчинах в юбках, суете, горечи, полярности и многом другом…

Если вы верите, что патриархат все это время имел коварный план, чтобы убедиться, что вы остаетесь на кухне, рожайте как можно больше детей и никогда ничего не делайте из себя как из женщины, это действительно та реальность, в которой вы живете.

На самом деле, вы добавляете топлива в двигатель патриархата , признавая его и борясь с ним.

Я предлагаю начать жить в мире, в котором мы хотим жить. Я предлагаю перестать использовать фразу «жить в мужском мире». Опять же, если вы верите, что вы живете в мире мужчин , это именно тот мир, в котором вы живете. Все, что вы увидите, это только мужчины у власти, меньше возможностей для женщин, сумасшедший разрыв в оплате труда , объективация и насилие над женщинами, негативные посты в социальных сетях и т. д. Я не живу в этом мире. На самом деле такое ощущение, что сегодня мы все больше и больше живем в женском мире.

Я смотрю на ту же патриархат и мужской мир ситуацию и все, что я вижу, это возможности и возможности для женщин. Я вижу мир, в котором, если женщина чего-то хочет, много работает для этого и просит то, что она хочет, она будет одинаково играть за столом. В истории никогда не было времени, когда у женщин было больше прав, больше возможностей и больше возможностей, чем сегодня. Женщины управляют бизнесом, строят карьеру, управляют странами и реализуют свои мечты, одновременно воспитывая детей и заботясь о сообществе. (На самом деле, в наши дни женщины делают слишком много, что приводит к переутомлению, перфекционизму и сильному стрессу, но это уже другая история, в другой раз.)

Это прекрасное время для женщины.

Вы можете делать все, что, черт возьми, вы хотите, у вас больше вариантов и вариантов, чем наши матери когда-либо мечтали.

Если вы хотите узнать больше о мифах о «разрыве в оплате труда» и другой ерунде о том, что патриархат — это зло, спланированное мужчинами, прочитайте статью Кристины Соммер здесь и посмотрите ее видео на YouTube о фактической феминистке здесь.

Прежде чем мы поймем, что такое женская энергия или сущность и почему важно, чтобы женщины культивировали ее, нам нужно сначала поговорить о реалии, с которыми женщины сталкиваются сегодня.

В наши дни понятие женственности мало используется просто потому, что, на мой взгляд, оно не служит женщинам, которые борются за равные права. Говорить о качествах женщин, которые отличаются от качеств мужчин, означает сосредоточивать внимание на неравенстве между мужчинами и женщинами, потому что это подчеркивает тот факт, что мужчины и женщины разные.

Нас, женщин, бомбардируют сообщениями о равенстве, силе и расширении прав и возможностей, и это невероятное движение, чтобы стать свидетелем этого. Но временами кажется, что Битва становится слишком сложной, и я не уверен, что за нее стоит бороться. Мы все больше и больше начинаем сомневаться в концепции истинного равенства.

Такое ощущение, что патриархат теперь широко обсуждается и как он разрушил и принудил всех женщин жить в своих маленьких коробках и ограничивающих убеждениях о бессилии. Они говорят нам, что мы живем в мире мужчин , где доминируют и управляют мужчины. Они говорят нам, что женщинам приходится труднее всего. Что женщинам платят меньше, больше игнорируют, с ними по-прежнему плохо обращаются и объективируют.

Хотя я признаю и понимаю эту реальность, я не считаю ее общей истиной просто потому, что мой опыт не был таким же. (Читайте: я предпочитаю смотреть на мир по-другому.)

Так какова же нынешняя реальность? Если большинство женщин чувствуют себя жертвами в мире, которым правят мужчины, где возможностей меньше, а несправедливости больше, то так ли это? Одна и та же ситуация может быть воспринята двумя разными женщинами по-разному. Если большинство женщин на самом деле начнут думать, что сегодня у женщин больше возможностей и возможностей, чем когда-либо, это станет всеобщей реальностью или правдой.

Я нахожу захватывающим, как любое движение в первую очередь основано на текущих реалиях людей, распространяющих или возглавляющих эти движения. На эти реальности можно было повлиять и исказить. Это вопрос восприятия, личного опыта и системы убеждений каждой женщины.

Женщины в стрессе как никогда

Сегодня нам говорят, что нужно достигать большего, быть больше и делать больше.

Если ты не суетишься, ты мертв.

Если вы не бежите и не идете к своей мечте, вы неудачник. Если к 30 годам вы не сделали себе карьеру или не открыли свой бизнес, вы всех подвели. (Обратите внимание, что замужество, семья и личностный рост даже не входят в список успехов. Просто идите к своей мечте, и вы добьетесь успеха, даже если внутри у вас полный бардак.)

Внезапно, как-то так стало нехорошо и даже стыдно быть матерью или женой. Если, как женщина, я решу сосредоточиться на своей семье, а не на карьере, я разочаровалась в феминизме и своих правах как женщины.

Такое ощущение, что я какой-то предатель и враг, а может быть, даже содействую злу патриархат , который предназначен для того, чтобы держать меня на кухне и менять подгузники. Женщин не только поощряют, но и заставляют делать карьеру, открывать бизнес и высказывать свое мнение, в то время как мужчин поощряют слушать, а не говорить. (Подруга азиатско-американского происхождения, которая живет в Нью-Йорке, с грустью призналась, что ее белый бойфренд больше не имеет права высказывать свое мнение, потому что… ну, он белый мужчина, и это автоматически квалифицирует его как угнетателя. ) И тех, кто подталкивают нас к этой сумасшедшей суете другие женщины. (Потому что женщины могут оказывать давление на других женщин, а мужчины не могут делать то же самое 🤷🏻‍ #двойные стандарты)

Но что, если я не хочу заниматься своей карьерой, сидеть на заседаниях правления, бегать как безголовый цыпленок, пытаясь уложиться во все сроки и всех людей на сетевых мероприятиях? Что, если я не хочу, чтобы мой собственный бизнес имел дело с сотрудниками, маркетинговыми воронками и постоянно продавал себя в Интернете?

Что, если я просто хочу позаботиться о своем ребенке в течение года или двух и приготовить мужу вкусные блюда без сахара и домашнее печенье с шоколадной крошкой? Что, если я хочу испытать умопомрачительные оргазмы, позаботиться о своем разуме и теле и позволить моему мужчине позаботиться о финансах? Что, если я все еще во всем этом разбираюсь? Что делать, если я не хочу соответствовать ярлыку? Что, если я не хочу быть рабочей лошадкой?

Что, если я скажу вам, что просто хочу чувствовать себя живой, что бы это ни значило, и что большинство женщин-профессионалов и женщин-предпринимателей, похоже, не чувствуют себя живыми…

Что, если я скажу вам, что вижу, как эти женщины борются и толкать и жонглировать 100 вещей за раз, всегда пытаясь что-то доказать кому-то. Я не хочу их жизни. Я не хочу их самопровозглашенной независимости. Я даже не знаю, какие свободы они пытаются защитить…

Может быть, смысл жизни в том, чтобы прожить ее на полную катушку, и, может быть, мне не нужно следовать линейной траектории? Может быть, я не хочу постоянно расти, масштабироваться и расширяться. Может быть, мой успех как женщины весь запутан, запутан и запутан.

Что, если в данный момент мой ребенок важнее всего для меня? Что, если я выйду замуж за мужчину, который способен, готов и горд заботиться о нашей семье, пока я буду заботиться о ребенке? Что, если эта схема работает хорошо для меня? Что, если это, по сути, равноправие для меня? Что, если я не верю в брак 50/50?

Что если 100/100 — это реальность, которую я хочу иметь в своем браке, что означает, что каждый из нас играет роль в нашей семье и использует свои сильные стороны, а не борется со своими слабостями? Что, если я получаю удовольствие и невероятную радость и благодарна за то, что рядом со мной есть мужчина, который обеспечивает меня, и мне не нужно беспокоиться о завтрашнем дне?

Подождите, что…?

Вы бы действительно этого хотели? Какой женщине это нужно?

Женщина, которая понимает, что ее карьера и бизнес не определяют, кто она. Что ее величайшим достижением является познание себя и своих уникальных женских сил. Из тех женщин, которые знают, что такое женственность, и гордятся своей истинной женственностью. Из тех женщин, которые не прячутся за своим резюме, медалями и степенями. Женщина, которая не поднимается по карьерной лестнице или карьере предпринимателя только для того, чтобы доказать, что все они неправы. Женщина, которая знает лучше. Кто знает глубже. Кто знает, что есть еще. Больше правды, больше силы, больше радости в ее бытии. Она определяет и проектирует для себя «вершину» и верит, что доберется до нее.

Такое ощущение, что такая женщина была бы чуть ли не позором для современного феминистского движения.

Если вы согласны с вышеизложенным и если никто другой (даже вы сами) не дает вам разрешения заполнить эту точку зрения, я могу сказать вам, что вы выбрали отличный путь.

У вас есть право выбрать материнство вместо карьеры, если хотите. У вас есть разрешение быть собой. И, возможно, это станет вашим выбором на всю жизнь. Только вы решаете, что работает для вас.

Лично я испытала невероятную радость и счастье от мысли, что мой муж может обеспечить нашу семью, и мне не нужно сильно напрягаться, напрягаться и никому ничего доказывать. Я строю свой бизнес на творчестве, радости и одержимости. Я стараюсь изо всех сил, ставлю цели и стремлюсь быть лучшим, потому что это моя правда. Я делаю это для себя, и если мне нужен выходной, я беру его (ох уж эти судороги…)

Суета

Когда суета стала новым мерилом успеха?

Мы постоянно бежим, проверяя наши списки дел, движемся вперед и достигаем, не останавливаясь и не спрашивая себя:

«Куда я бегу?»

«Это мой путь или путь моего отца?»

«Кто сказал, что мне нужно иметь не менее 50 000 долларов в банке до того, как мне исполнится 35 лет?»

Мужчины в юбках

Идеальным образцом для подражания сегодня является мужчина в юбке. Это может сработать в офисе, но не в наших отношениях. Мы надеваем юбку (в том редком случае), но ведем по-мужски и играем по мужским правилам, что является необходимой энергией для прогресса, направления и достижения.

Большинство женщин не знают, как и когда выключить мужское направление и включить свой женский поток, необходимый в отношениях с мужчинами.

В результате отношения между двумя людьми с мужской энергией полностью деполяризованы. Большинство женщин интуитивно понимают эту концепцию, но у них нет ни времени, ни ресурсов, чтобы изучить ее.

Женская энергия/эссенция

Женская энергия — это сила. Женская сущность – это поток. Это полнота. Это сияние и сама жизненная сила. Это инстинктивная дикая природа, которой обладают все женщины. Это необъяснимое знание. Это хаос и пустыня.

Подобно океану, он огромен, он заполняет пустоты, очищает тьму, является домом для разнообразной жизни. Подобно волнам, оно находится в постоянном танце само с собой и все время поднимается и опускается.

Не работает. Это происходит. Женское состояние — это состояние постоянной игры, которая хочет сдаться и быть покоренной, чтобы снова сбежать. Он хочет танцевать в экстазе и быть захваченным мужским началом.

Мужская энергия/сущность

Мужская энергия — это сила. Мужская сущность — это пустота, небытие и присутствие. Это направление и акт движения вперед. Мужское не бытие, оно делает.

Это как гора, высокая, сильная и непоколебимая. Вы можете доверять ему, чтобы быть последовательным и постоянным. Вы можете сдаться ему и знать, что он выстоит, несмотря ни на что. Мужское хочет, чтобы женское сдалось и наполнило его энергией.

Мужчина всегда на задании.

Главное стремление мужчины — свобода. Это то последнее облегчение после битвы (будь то настоящая битва или спортивная игра), после секса или после достижения большой цели. Мужественность процветает, когда она живет на грани, постоянно подвергается испытаниям и напряжению.

Полярность

Мужское и женское — две противоположности одного и того же спектра. Подобно тьме и свету, инь и ян, солнцу и луне — они представляют собой две противоположные энергии, которые при контакте друг с другом создают притяжение и полярность.

Дэвид Дейда подробно пишет о концепции полярности. Женщины и мужчины обладают как мужской, так и женской энергией. Однако большинство женщин отождествляют себя с женской сущностью, а большинство мужчин — с мужской сущностью.

Чем более женственной вы будете как женщина, тем более мужественным будет ваш мужчина, и наоборот. Если ваши двигатели работают на мужской энергии, вы будете привлекать женских мужчин.

Если вы женщина, жаждущая «сильного мужчину», и вы истощены и подавлены, жизнь — это борьба, и вы почти на грани выгорания, скорее всего, вы работаете на своем мужском двигатель, который противоречит вашей женской природе.

Горечь и гнев

«В нашей жизни бывает время, обычно в середине жизни, когда женщина должна принять решение — возможно, самое важное психическое решение в своей будущей жизни — быть горькой или нет. Женщины часто приходят к этому в возрасте 30-40 лет. Они находятся в той точке, когда они набиты всем по уши, и они «наелись», и «последняя соломинка сломала спину верблюда», и они «разозлились и какают». Их мечты о двадцатилетнем возрасте могут рухнуть. Могут быть разбитые сердца, разбитые браки, нарушенные обещания».

― Кларисса Пинкола Эстес, «Женщины, бегущие с волками: мифы и истории архетипа дикой женщины»

Женщины ожесточаются и злятся. Такое ощущение, что многие из нас требуют мести, требуют вернуть власть, требуют справедливости за все зло, которое было сделано по отношению к нам в прошлом. Мы начинаем сопротивляться и обвинять наших отцов, братьев, бывших любовников, мужей, лидеров, прошлых королей, варваров, мусульман и всех остальных, кто оказывается мужчиной и склонен к насилию во всех проступках, совершаемых по отношению к женщинам.

Признать проступок — это не то же самое, что мстить. Женщины используют свой гнев и озлобленность против себя, мужчин и мира. Злая и ожесточенная женщина — мощная сила. Беда в том, что она находится на противоположной шкале счастливой и состоявшейся женщины, которая представляет собой созидательную, животворящую мощную силу. На самом деле ожесточенные и злые женщины являются источником разрушения и негатива, в то время как счастливые и удовлетворенные женщины являются источником созидания, жизни и изобилия.

Какой женщиной ты хочешь быть?

Откройте для себя заново и примите свою женственность

Что вообще такое женственность? Что значит быть женщиной, особенно в наше время?

Женщины чувствуют себя подавленными, растерянными и неуверенными в том, как сбалансировать свою жизнь и как ориентироваться на территории женственности.

Задайте себе эти вопросы (и оставьте комментарий ниже, если вас попросят):

• Что для вас женственность?
• Когда вы чувствуете себя наиболее женственной?
• Что вы делаете каждый день, чтобы соединиться со своей женственностью?

Я опросила более 100 женщин и спросила их, как они определяют женственность и успех. У всех такие разные ответы в зависимости от возраста, культуры и воспитания. Каждая женщина имеет право выбирать, что для нее женственно, но есть фундаментальное определение, с которым отождествляют себя те из нас, кто исследовал, играл и, самое главное, чувствовал это своими костями.

Как соединиться со своей женственностью

Вот несколько практических советов, которые я даю женщинам о том, как вы можете соединиться со своей женственностью ежедневно:

1. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь и свои мечты
2. Изучайте женственность и женственность
3. Вылезай из головы и почаще заходи в свое сердце и утробу
4. Перестань все рационализировать
5. Разреши себе расслабиться, просто быть ничего не делая
6. Сделать творчество привычкой в ​​своей жизни
7. Запланируйте фотосессию в будуаре
8. Работайте над собой и своей ценностью
9. Поставьте своей миссией стать счастливым и реализованным
10. Проводите МНОГО времени на природе и у воды
11. Проводите больше времени с животными
12. Проводите больше времени с младенцами и детьми
13. Больше улыбайтесь и смейтесь
14. Избавьтесь от негативных людей
15. Перестаньте читать новости и пролистывать социальные сети
16. Проводите время в тишине
17. Медитируйте
18. Изучайте, наблюдайте и работайте со своим менструальным циклом и его связью с Луной
19. Танец.