Массаж сухой щеткой

Поклонницы такого метода заявляют, что он заменяет процедуру «лимфодренажного массажа», который предлагают в spa-салонах, и уж точно действует лучше любого скраба.

Анна Залесская

Рассказываем о том, что же такое массаж сухой щёткой, как и с помощью чего его можно делать и каких результатов стоит ожидать.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Главные плюсы массажа сухой щеткой

Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма и снять отеки

Все очень просто: массаж стимулирует работу лимфатической системы, помогая ей очищать межклеточные пространства от лишней жидкости и токсинов. Лимфоток ускоряется, в результате чего запускаются обменные процессы, уходят отеки, нормализуется водно-солевой баланс.

Он улучшает кровообращение

В принципе любой массаж стимулирует работу кровеносной системы, и массаж сухой щеткой — не исключение. Он ускоряет кровообращение, что в свою очередь помогает нам почувствовать бодрость и прилив сил.

Он помогает коже дышать

С помощью сухого массажа прекрасно удаляются мертвые клетки кожи, что способствует ее дальнейшему обновлению. Поры открываются, это позволяет коже лучше справляться со своими выделительными функциями.

К каким результатам это приводит?

• Кожа становится гладкой, чистой и ровной

• Тело выглядит более подтянутым и стройным

• Уменьшается целлюлит

• Уходят отеки

• Появляется бодрость и легкость, улучшается общее самочувствие

• Массаж является хорошей профилактикой сосудистых заболеваний, например, варикозного расширения вен

Одно из главных преимуществ такого массажа — это то, что его можно делать самому каждый день. Единственное, что понадобится — это щетка, больше никаких дополнительных средств и расходов. Удобно и экономично!

Как делать массаж сухой щеткой?

• Делать массаж лучше с утра, т. к. после него сразу чувствуется прилив сил и бодрость. Однако, массаж можно делать и утром, и вечером.

• Для массажа нужна щетка из натуральной щетины. Щетинки не должны быть слишком мягкими или слишком жесткими. Лучший выбор — это щетка из конского волоса или австралийского кактуса.

• Кожа должна быть совершенно сухой, поэтому массаж делают до принятия душа или ванны.

Важно делать массаж каждый день! Только так вы добьетесь хороших результатов.

• Массаж должен занимать от 3 — 10 минут. Начинать лучше с малого и потихоньку. Не нужно ожесточенно себя отскребать. Вам не должно быть больно или неприятно.

• Аккуратнее массируйте области лимфоузлов и не трогайте лицо жесткой щеткой.

• Двигайтесь снизу вверх. От кончиков пальцев и выше, мягкими круговыми движениями.

• После массажа обязательно примите душ, а затем нанесите на кожу увлажняющее средство.

• Рекомендуется также после массажа выпить стакан воды, чтобы вывести токсины и восстановить водно-солевой баланс. При желании в воду можно добавить ломтик лимона.

Массаж сухой щеткой (драйбрашинг) — как и для чего делать сухой массаж

Драйбрашинг или, говоря простым языком, массажа сухой щеткой — это процедура, которые поможет улучшить состояние кожи в домашних условиях.

Среди адептов драйбрашинга – Гвинет Пэлтроу, Эль Макферсон и Миранда Керр, которые в своих интервью много раз называли dry brushing своей любимой beauty-процедурой. Всех трех звезд объединяет одно: точеное тело и красивая кожа без изъянов. Бесспорно, нельзя утверждать, что все это – заслуга массажа сухой щеткой, однако его пользу никто не станет отрицать.

В чем польза драйбрашинга

Драйбрашинг – прекрасный способ сделать кожу более гладкой, выровнять микрорельеф, таким образом подготовив тело к сезону активной инсоляции.

• он улучшает лимфодренаж
• нормализует работу кровеносной системы
• уменьшает проявление целлюлита
• выводит лишнюю жидкость и устраняет отеки
• повышает упругость кожи
• отшелушивает ороговевшие клетки

Как делать массаж сухой щеткой

1. Лучше всего делать сухой массаж до того, как вы отправляетесь в душ, – дело в том, что после приема ванны влажная кожа становится более чувствительной и увеличивается риск травмировать ее.
2. Движения сухой щеткой правильно осуществлять снизу вверх, начиная от кончиков пальцев – повторяя движение крови по сосудам.
3. Помните: движения щетки по ступням, голеням, бедрам и рукам должны быть ровными и прямыми, а по ягодицам, животу, спине и плечам – круговыми.
4. После сухого массажа отправляйтесь в душ, а затем нанесите любимый увлажняющий лосьон или крем для тела.

Дерматологи настоятельно рекомендуют не проявлять фантазию, а следовать четким правилам во время драйбрашинга – так вы не повредите кожу и  получите все бонусы от процедуры. Так, массажировать следует сухое тело с помощью сухой щетки и никогда не затрагивать область сердца, деликатную кожу декольте и лица.

Между тем Миранда Керр обожает нарушать это «сухое» правило. Австралийская супермодель и молодая мама сначала наносит сухое масло на кожу, за счет чего ворс скользит по коже и не царапает ее. Вы можете попробовать оба варианта и ориентироваться на собственные ощущения и результат.

Правила сухого массажа — противопоказания

Бесспорная польза от сухого массажа щеткой – не повод превращать его в ежедневную процедуру ухода за кожей. Например:

• Девушкам, которые страдают от купероза, атопического дерматита или акне на теле, стоит быть более осторожными, нежели всем остальным: плотный сухой ворс может стать причиной раздражений, растрескиваний, зуда и вспышек воспалений на коже.
• В том случае, если у вас гиперчувствительная кожа, массаж сухой щеткой лучше проводить не чаще 1 раза в неделю.
• Выбирайте щетки с натуральной щетиной – например, из волокон кактуса, чтобы придать процедуре spa-эффект.
• Массаж противопоказан девушкам, страдающим экземой, крапивницей или другими дерматологическим заболеваниями. Сухой массаж в этом случае только усилит уже имеющейся раздражения на коже
• Не стоит делать сухой массаж также при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может повредить сосуды еще больше
• Массаж категорически противопоказан после солнечных ожогов

Как выбрать щетку для сухого массажа 

Щетка для тела может быть с натуральной. Если вы все же предпочитаете искусственный ворс, то толщина щетинистых нейлоновых пучков должна быть не менее 4 мм, а длина ворса – от 2 см. Щетина должна быть средней жесткости, чтобы давать прилив крови коже через 5-7 массажных движений. Слишком мягкие щетинки не дадут нужного результата, а слишком жесткие – может травмировать кожу. Основное отличие нейлонового от натурального ворса – меньший риск размножения бактерий на  щетинках.
По форме щетки для сухого массажа бывают:

• Круглые – не имеют острых углов и поэтому считаются самыми безопасными. Как правило, они достаточно компактны их удобно держать в руке и брать с собой в путешествие.
• С длинной ручкой-держателем, позволяющей достать до труднодоступных участков тела (например, низ спины)
• Японские ершики. Представляют собой прикрепленные к проволочному основанию густые щетинки из пальмового волокна. Ручка в таком случае обматывается шпагатом. 

Читайте также: Как можно улучшить действие антицеллюлитных средств

Читайте также: Жиросжигающие продукты: что добавить в рацион, чтобы быстрее похудеть

Читайте также: Как правильно принимать ванну с пищевой содой

Читайте также: Как правильно делать вакуумный массаж лица и тела в домашних условиях 

Что такое сухая чистка и как вы это делаете?

Что такое сухая чистка и как вы это делаете?

Автор: Grove Collaborative

Последнее обновление: 11 февраля 2022 г.

Аюрведический инструмент, используемый для отшелушивания кожи и придания ей естественного сияния? Да, пожалуйста! Приходите ознакомиться с практическими рекомендациями по сухой чистке.

Путь к мягкой, сияющей коже сопряжен с бесполезными домашними средствами, химическими лосьонами и причудливыми маслами для тела. Хотя это путешествие может показаться бесконечным, мы уверены, что нашли золото на конце радуги.

Сухая чистка щеткой, также известная как чистка кожи, имеет много преимуществ для кожи, таких как удаление омертвевших клеток кожи, придание ей сияния и усиление оттока лимфы. Самое приятное то, что вам не нужны никакие дорогие продукты или куча времени для достижения результатов — просто возьмите сухую щетку и узнайте, как лучше всего включить этот ритуал ухода за собой в свою рутину.

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка берет свое начало в аюрведической медицине, целостной системе лечения, которая практикуется в Индии более 3000 лет. Сегодня сухая чистка щеткой является популярным способом ручного отшелушивания кожи и улучшения лимфодренажа.

Сухие щетки изготавливаются из синтетических или натуральных материалов с щетиной в диапазоне от мягкой до жесткой или где-то посередине. Распространены растительные и растительные волокна, но также доступны не веганские варианты, такие как сухие щетки из кабаньей щетины. Нам очень нравится сухая щетка Detox Beauty Dry Brush от Pursoma — она сделана из джутового волокна, собранного с соблюдением этических норм, достаточно прочного, чтобы стимулировать вашу кожу, но достаточно мягкого для ежедневного использования.

Можно ли расчесывать лицо сухой щеткой?

Некоторые сухие щетки достаточно мягкие, чтобы их можно было использовать на лице, но, как правило, сухая щетка слишком абразивна для нежной кожи лица. Если у вас нежная кожа, узнайте об AHA- и BHA-кислотах, которые удаляют омертвевшую кожу лица, или узнайте о нефритовом скручивании, если вы заинтересованы в стимуляции лимфооттока и кровообращения на чувствительной коже.

Купить сухие щетки и другие отшелушивающие средства

Преимущества сухой чистки

Стимулирует лимфодренаж

Сухая чистка — это форма ручного массажа, а ручной массаж может способствовать перемещению лимфатической жидкости по телу. Лимфодренаж помогает уменьшить отеки, поддерживает расслабление и может помочь организму повысить свою реакцию на заживление.

Только не забудьте выпить много воды после сухой чистки, потому что тело вымывает лимфатическую жидкость через мочеиспускание.

Отшелушивает мертвые клетки кожи

Мертвая кожа придает вашему телу тусклый вид и грубую текстуру.

Сухая чистка — это мощное физическое отшелушивающее средство, которое отшелушивает мертвые клетки, делая вашу кожу мягкой, сияющей, которая выглядит и чувствует себя прекрасно.

Подготавливает кожу к другим продуктам

Отшелушивание

— отличный способ подготовить кожу к лучшему впитыванию продуктов.

Независимо от того, планируете ли вы нанести восхитительный увлажняющий крем для сверхмягкой кожи или готовитесь к нанесению автозагара (у нас есть подсказки, если вы это делаете!), сначала используйте сухую чистку, чтобы ваши продукты наносились более равномерно. и впитаться глубже в кожу.

Хотите узнать больше о сияющей коже? Ознакомьтесь с нашим руководством по сияющей коже, чтобы получить сияние!

Посмотрите это видео от основателя Pursoma, чтобы получить наглядное руководство по сухой чистке.

Как пользоваться сухой кистью

Чтобы использовать кисть, вам нужно наносить мазки со средним давлением — достаточно, чтобы вы могли чувствовать, как кисть стимулирует вашу кожу, но не настолько сильно, чтобы ваша кожа покраснела от раздражения. Используйте перекрывающиеся штрихи, чтобы каждая часть тела получила несколько проходов кистью. Поскольку считается, что сухая чистка стимулирует лимфатическую систему, следите за своей кровеносной системой и чистите по направлению к сердцу.

Поскольку вы будете удалять омертвевшую кожу, сухую чистку лучше проводить перед душем и на сухой коже. Сосредоточьтесь на каждой части тела в течение примерно 30 секунд — в этом случае сухая чистка займет около 5 минут. Не стесняйтесь не торопиться с этим, если у вас есть вечер расслабляющей заботы о себе.

1. Почистите нижнюю часть тела

Начните с восходящих движений стоп и пройдитесь по икрам, бедрам, ягодицам, нижней части спины и животу. Обратите особое внимание на верхнюю часть бедер, потому что в этой области есть лимфатические узлы.

2. Почистите верхнюю часть тела

Почистите щеткой восходящие движения от рук к плечам, двигаясь от тыльной стороны ладоней и вокруг предплечий к бицепсам. Уделите больше времени лимфатическим узлам на плечах и постарайтесь почистить верхнюю часть спины, где сможете дотянуться. Но не волнуйтесь, если вы пропустите несколько мест!

3. Почистите шею и область декольте

Работая нисходящими движениями с легким нажимом, начните с шеи и двигайтесь к верхней части груди. Завершите свою рутину, почистив сердце круговыми движениями.

4. Примите душ

Примите душ как обычно, чтобы смыть отмершие клетки кожи, которые вы отслаивали. Используйте мягкое средство для мытья тела и не забывайте использовать люфу или скрабы для тела после сухой щетки — слишком интенсивное отшелушивание может вызвать раздражение кожи.

5. Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте

Надлежащее увлажнение важно после сухой кисти. Ваша кожа будет подготовлена ​​для впитывания продукта, поэтому выберите питательный лосьон или масло для тела, чтобы восстанавливать и питать кожу.

Покупайте увлажняющие масла и лосьоны в Grove.

Часто задаваемые вопросы о сухой чистке

Сколько раз в неделю нужно проводить сухую чистку?

Сколько раз в неделю вы пользуетесь сухой щеткой, зависит от того, как ваше тело реагирует на сухую чистку.

Некоторые люди без проблем могут ежедневно проводить сухую чистку, в то время как другие считают, что ежедневное отшелушивание – это слишком много для их кожи. Начните с сухой чистки два раза в неделю и посмотрите, как поживает ваша кожа.

Как чистить сухую щетку?

Очистите сухую щетку, постукивая ею о стенку душа или в раковину после каждого использования. Это освободит мертвые клетки кожи.

Периодически помещайте щетку на солнечный свет на срок до двенадцати часов, чтобы продезинфицировать ее. Кроме того, вы можете использовать мягкое мыло, такое как жидкое кастильское мыло доктора Броннера, чтобы вымыть щетину под теплой водой.

Сухая чистка — это плохо?

Сухая чистка подходит не для каждого типа кожи. Люди с чувствительной кожей или кожными заболеваниями, такими как экзема, могут обнаружить, что сухая щетка больше раздражает их кожу, чем приносит пользу.

Поговорите со своим врачом или дерматологом, если у вас есть сомнения по поводу того, подходит ли сухая щетка для вашего типа кожи.

Избавляет ли сухая щетка от целлюлита?

Сухая чистка щеткой не избавляет от целлюлита, но усиливает кровообращение, а дополнительный приток крови может вызывать эффект подтяжки кожи, что временно уменьшает проявления целлюлита.

Стать членом Гроув

Хотите знать, кто такой Grove, какие продукты мы предлагаем и как получить бесплатный подарочный набор при регистрации? Узнайте больше о гибких ежемесячных отгрузках, индивидуальной настройке доставки и присоединении к миллионам счастливых домохозяйств — без ежемесячных платежей или обязательств.

Учить больше

Узнайте больше от Гроув

Присоединяйтесь к тысячам счастливых клиентов, создавая более здоровый дом. Начните выбирать бесплатный приветственный набор!

Востребовать мое предложение

Что такое сухая чистка и действительно ли она работает?

Сухая чистка тела щеткой — это метод отшелушивания тела, который веками практиковался во многих культурах, но в последнее время возродился благодаря бурно развивающемуся оздоровительному движению. Процедура проводится дома или в спа-салоне профессионалом путем полировки сухой кожи специальной отшелушивающей щеткой, которая удаляет верхний слой омертвевших клеток, выравнивая ее текстуру.

Но стоит ли пробовать (и менять скраб для тела), безопасное для кожи, да еще и так называемое чудодейственное средство от целлюлита? «Существует много разрекламированных преимуществ сухой чистки тела, но не у всех есть реальные научные данные, подтверждающие их», — говорит Шари Марчбейн, доктор медицинских наук, дерматолог и клинический доцент дерматологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Вот что вам нужно знать:

Каковы преимущества сухой чистки тела?

Массаж сухой щеткой заряжает тело энергией, улучшает кровообращение и кровоток, стимулирует дренаж из лимфатической системы, разглаживая поверхность кожи, удаляя чешуйки и сухие пятна, а также выравнивая комки и бугорки, включая целлюлит. Любой тип отшелушивания также может помочь предотвратить вросшие волосы, удаляя мертвые клетки кожи, которые могут удерживать волосы под поверхностью кожи.

«Накопление омертвевших клеток может сделать кожу тусклой и тусклой, — объясняет доктор Марчбейн. — Если удалить их с помощью щетки, которая является физическим отшелушивающим средством, можно сделать кожу более мягкой, гладкой и сияющей». как отшелушивающие средства действуют на лицо, «сухая чистка тела также позволяет коже более эффективно впитывать увлажняющие средства, нанесенные после нее», — говорит она.

Уменьшает ли чистка тела целлюлит? «Нет никаких научных данных, подтверждающих такие утверждения, как усиление лимфатического дренажа, удаление токсинов из кожи или стойкие изменения внешнего вида целлюлита», — говорит доктор Марчбейн.

«Целлюлит возникает, когда жир выпячивается через волокнистые полосы соединительной ткани под кожей, и хотя сухая чистка может вызвать отек кожи, временно уменьшая внешний вид целлюлита, этот метод не приведет к постоянным изменениям».

Безопасна ли сухая чистка тела для всех?

Любой человек с повышенной чувствительностью кожи. «Я не рекомендую сухую чистку для людей с очень чувствительной кожей или экземой, — объясняет доктор Марчбейн, — поскольку это может вызвать значительное раздражение, покраснение и ухудшение этих состояний».

Для более мягкого отшелушивания тела попробуйте скраб для тела с мелкими отшелушивающими частицами в кремовой формуле, такой как Good Housekeeping Institute Beauty Lab и Dove Exfoliating Body Polish, выбранный доктором Марчбейном.

Сколько раз в неделю нужно чистить кожу сухой щеткой?

«Пока это не вызывает раздражения кожи, при желании можно безопасно делать это ежедневно», — говорит доктор Марчбейн. «Хотя лично я рекомендую отшелушивать не чаще трех раз в неделю, а для большинства людей даже одного раза в неделю достаточно».

Лучший способ сухой щетки — провести щеткой для тела по сухой коже, используя «нежное давление и длинные размашистые движения, двигаясь к сердцу (ступни вверх к бедрам, руки вверх к подмышкам и т. д.)», Dr. , Марчбейн рекомендует, а не круговые движения. «Будьте очень осторожны с более чувствительными частями тела с тонкой кожей, такими как грудь». Чтобы очистить щетку для тела, промойте ее водой, затем повесьте сушиться.

Нужно ли принимать душ после сухой чистки тела?

Нет, вам не нужно принимать душ после сухой чистки тела, если вы не хотите, так что вы можете делать это в любое время дня. Тем не менее, вероятно, проще всего включить его в свой распорядок перед душем или ванной, или когда вы переодеваетесь утром или вечером. Сухая чистка тела оказывает бодрящее ощущение на кожу, эффект, который может помочь пробудить ваши чувства по утрам.