Массаж асахи: фото до и после, подробная техника

Японский массаж лица асахи (Zogan) — элементарная техника, которая омолодит ваше личико. Но нужно учесть: чтобы этот массаж реально действовал, необходимо соблюдать все правила этого упражнения.

Японский массаж лица асахи (Zogan) — элементарная техника, которая омолодит ваше личико. Но нужно учесть: чтобы этот массаж реально действовал, необходимо соблюдать все правила этого упражнения. Так как техника японская, мы постарались ее перевести, так что читайте далее про массаж асахи на русском языке.

Подробнее про технику асахи

Упражнение Zogan, или по-русски — создание лица, стартовало от эксперта Юкуко Танаке. Эта женщина долгие годы изучала древние письмена, в которых были отсылки к этой технике. Вот так и зародился массаж асахи, который стал популярным во всем мире. Самое главное отличие упражнения асахи — плотное физическое воздействие на лицо. Массаж задействует мимику, мышцы лица и лимфатические сосуды. Этот процесс эффективно убирает токсины из кожи. Какой именно результат можно получить от асахи:

• убрать морщины и сказать стоп старению;

• сделать кожу упругой и подтянутой;

• организовать идеальный овал лица;

• улучшить состояние кожи и удалить отечность.

Но перед тем как приступить к технике Zogan, нужно учесть, что есть случаи, когда это противопоказано. Подробнее:

• кожные воспаления;

• оториноларингологические болезни;

• лимфатические заболевания;

• ОРЗ;

• слабость и неважное самочувствие.

Важно: массаж асахи для лица не рекомендуют делать, если сильно видны расширенные сосуды.

Как делать массаж асахи

Перед тем как приступить к массажу асахи, необходимо учесть несколько важных пунктов:

• обязательно подготовьте лицо, а именно — очистите его;

• для массажа используйте специальные масла или крема;

• техника асахи заключается в физическом давлении на лицо, но делайте так, чтобы не было боли, а особенно возле лимфоузлов;

• обязательно делайте упражнения с ровной осанкой.

Чтобы почувствовать эффект от асахи, массаж нужно делать каждый день в течение 15 минут.

Пошаговая техника 

Скажем сразу, все приемы необходимо повторить три раза.

1. Укрепляем лобную часть.

Положите руки возле височной зоны и слегка прижмите, а далее постепенно опускайтесь к ключицам. Такую технику нужно повторить 3 раза перед каждым новым упражнением.

2. Глаза.

Дотроньтесь подушечками средних пальцев на фронтальную зону глаз и слегка надавите, а после проведите вокруг век. Через секунду поднимитесь к бровям, а потом опять к глазам.

3. Лоб.

Прижмите пальцами центр лба, а после проведите зигзагообразными движениями к височной зоне.

4. Губы.

Это движение необходимо повторить 4 раза, а затем перейти к основным. Положите руки на подбородок и проведите полукруглым движением возле губы. Далее, продолжайте такие движения и поднимайтесь к ноздрям, а потом опять к губам. Теперь от носика переходим к щечкам и делаем так несколько раз.

5. Нос.

Положите руки на подбородок и прижмите тремя пальцами. Далее, ведите руки к внутренней части глаз, но не трогая губы. Теперь проведите пальцами от глаз к вискам.

6. Подтягиваем овал лица.

Левой ладошкой надавите на левую зону челюсти. Правую руку перенесите от края челюсти к внутренней зоне глаза. Не спеша двигайтесь от внешней части глаза к виску. Теперь повторяйте движения, которые указаны на рисунке ниже.

7. Подбородок.

Расположите ладони в положении, которое вы делали по инструкции выше, а после слегка наклоните голову вперед. Прижимайте руками подбородок и повторяйте движение с рисунка.

8. Зона А.

Положите большие пальцы на подбородок, чтобы получился треугольник. Таким движением передвигайтесь к вискам и при этом слегка натягивайте кожу.

Обязательно повторите все движения из нашей инструкции 3 раза. Каждый новый круг начинайте с движения, которое мы описали в 1 пункте. Эта методика подходит под разную возрастную публику. Для наглядного примера посмотрите фото до и после массажа асахи. Вы точно не откажетесь от такого легкого упражнения.

Полезная информация

Практически все косметологи советуют попробовать японскую технику. Даже тем кому исполнилось 20 лет, так как наша кожа требует регулярного ухода. Если вы сомневаетесь в этом упражнении, то сделайте фото до и после массажа асахи, чтобы точно убедиться в этой технике. Результат можно увидеть примерно через неделю, но только если вы будете делать массаж каждый день по 15 минут.

Зоган (Асахи) — знаменитый японский омолаживающий массаж для лица

Женщине столько лет, на сколько она выглядит. Время неумолимо бежит вперед, рисуя на лицах морщинки, пятнышки, оставляя следы небольших шрамов и неровностей. Оно всегда было соперником для женского пола в борьбе за красоту.

     До 23-25 лет девушка выглядит молодой благодаря  природе, а все, что после – зависит от труда над внешним видом. Важно не только заниматься спортом для поддержания красивой фигуры, также необходим регулярный спорт-массаж для лица. Главное – не лениться и все получится 😉

     Сейчас я расскажу об одном очень старом и эффективном методе возвращения и поддержания молодости, который нам подарила страна восходящего солнца. Речь пойдет о японском лимфодренажном массаже лица. Техника этого массажа отточена столетиями применения, а его эффективность  доказана не одной тысячей помолодевших красавиц.

      Возродила и открыла миру японский омолаживающий массаж Юкуко Танака – одна из известнейших японских стилистов.

(на фото стилисту, Юкуко Танака, 62 года)

       Основам массажа, последовательности движений и силе давления Юкуко обучила ее бабушка. До совершенства эти техники довела уже сама стилист. Все свои наработки Танака систематизировала в 2007 году, в книге под названием «Массаж лица».

Чуть позднее, переводчики придумали название этому массажу, отличное от оригинала, — массаж Асахи, что в переводе означает «массаж утреннего солнца».

Японский массаж в корне отличается от европейских аналогов прежде всего влиянием на глубокие ткани лица.

Стандартный массаж – это нанесение на кожу массажного крема в сочетании с легкими поглаживающими движениями по массажным линиям. Косметолог воздействует только на кожу, оставляя незадействованными нижележащие ткани.

Японский массаж лица – это глубокое воздействие, во время которого мастер воздействует на кожу, мышцы лица и соединительную ткань . Еще одна особенность этого массажа заключается в том, что Асахи выполняется не кончиками пальцев, а всей ладонью.

Также, существенным отличием японского массажа считается его детоксикационное воздействие на кожу и более глубокие ткани. Это объясняется тем, что движения рук массажиста идут вдоль лимфатических сосудов, активно работая в зонах расположения лимфатических узлов. Как результат — улучшается отток лимфы от лица и шеи, что улучшает процесс выведения токсинов из массируемой зоны.

        Массаж Зоган оказывает положительное влияние на мышцы лицевой части головы, тонизируя и укрепляя их. Благодаря этому воздействию овал лица приобретает более четкие контуры, уменьшаются морщинки, улучшается внешний вид кожи.

Асахи прекрасно подходит, как профилактика старения и его эффективность особенно видна в таких случаях:

1. Борьба с мимическими морщинками

2. Подтяжка контуров лица

3. Улучшение оттока лимфы

4. Избавление от оттеков

5. Избавление от двойного подбородка

6. Улучшение качества и цвета кожи

7. Приведение кожи в прекрасный тонус

       Фотографии женщин разных возрастов до и после курса омолаживающего массажа Асахи:

1) 20 лет:

2) 30 лет:

3) 40 лет:

4) 50 лет:

5) 60 лет:

        !!!Внимание!!! Прочтите:

— Японский массаж лица делается с кремом или гидрофильным маслом. Это обязательное требование!

— К сожалению, Асахи подходит не для всех и это обязательно надо знать. Прежде, чем начинать его делать надо взвесить все «за» и «против».

Вот список противопоказаний к его применению. Они основаны на опыте, так что, отнеситесь к ним серьезно:

1. Болезни лимфатической системы

2. ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины) и даже обычный насморк

3. Болезни кожи лица

4. Не стоит делать массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.

5. Последите за собой во время месячных: одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдайте за собой.

6. Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерии — ваше мнение и ваше самочувствие.

7. Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.

8. Очень тонкая кожа лица.

Основные правила, которые надо знать при выполнении массажа Асахи, «Стань на 10 лет моложе»:

1. Омолаживающий лимфодренажный массаж выполняется на очищенной коже. Поэтому, перед массажем необходимо умыться теплой водой с любым очищающим средством.

2. Также, нужно изучить локализацию лимфатических узлов и сосудов, располагающихся на лице и шее. Эти знания нужны для того, чтобы выполнялось одно из обязательных условий правильного массажа – улучшение лимфооттока. Вот основные группы лимфоузлов, расположенных на лице и шее:

а) околоушные;

б) заушные;

в) затылочные;

г) нижнечелюстные;

д) подъязычные;

е) лимфоузлы угла нижней челюсти;

ж)передние шейные.

3. Массажные движения должны иметь строгую направленность, и для каждого из упражнений она индивидуальна.

4. Сила надавливания на кожу и мягкие ткани более интенсивна, чем при выполнении обычного массажа, и только при работе в зоне расположения  лимфоузлов и сосудов, движения не столько энергичны. Болевых ощущений во время массажа быть не должно.

5. Массаж выполняется в положении стоя или сидя, сохраняя ровную осанку.

6. Для легкого скольжения рук по коже, лицо и шея смазываются достаточно большим количеством массажного масла или крема. Предварительно надо проверить, чтобы масло или крем не вызывали аллергическую реакцию и прекрасно подходили Вашей коже.

7. Чтобы освоить технику массажа Зоган, в первую очередь надо выучить основной массажный элемент – завершающее действие. Именно им завершают каждое упражнение японского массажа. Вот подробное описание этой важной техники:

а) тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук не сильно надавите на точку, которая расположена возле раковин ушей – в зоне расположения лимфатических узлов;

б) надавливать не кончиками пальцев, а всей длиной, плотно прижимая пальцы к коже;

в) длительность надавливания – 2 секунды;

г) далее, плавно спускаетесь вниз к ключицам, не меняя интенсивности надавливания

        Асахи для 25-35 лет (с переводом на русский, переводчик мужчина):

        Асахи для разного возраста (на японском, к сожалению пока без перевода):

     Автор статьи: Dalliya

Буккальный массаж лица: личный отзыв с фото

212
акции

Подумываете о буккальном массаже? Интересно, стоит ли оно того и какие преимущества? Вы находитесь в правильном месте. В этом личном отзыве я делюсь фотографиями до и после и своим честным мнением о массаже лица. Кроме того, я привожу список сертифицированных специалистов по скульптурному лифтингу в Соединенных Штатах с разбивкой по штатам (а также пару международных связей!).

До (слева) и после (справа) моей скульптурной подтяжки с буккальным массажем лица.

BY: LISA FENNESSY

В этом посте:

• 10 Ключевые преимущества для подъема скульптурных массива
• . Практики
• . найти практикующего врача

В прошлом я делала скульптурную подтяжку лица с буккальным массажем лица в Love Beauty Nourish в Атланте, Джорджия, и результаты были поразительными. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть на мою фотографию до и после, а затем прокрутить вниз, чтобы найти практикующего рядом с вами. Сделано и сделано.

Обновление: Love Beauty Nourish закрыт навсегда из-за воздействия COVID.

Если вы хотите узнать больше. .. Этот массаж лица длился около 60-90 минут и был сосредоточен на мышцах лица как ВНЕШНЕЙ части лица, так и ВНУТРИ рта. Я не совсем знал, чего ожидать, но один взгляд на результаты, и я был продан.

Если вы хотите получить технические знания, преимущества буккального массажа многочисленны и глубоки на многих уровнях. Весь этот массаж выполняется вручную, без каких-либо машин или гаджетов, кроме камня гуаша и инструмента для массажа лица. Преимущества включают скульптурирование, подтяжку, четкость, смягчение тонких линий и морщин, лимфодренаж и детоксикацию, глубокое расслабление лицевых мышц и ВНЧС, стимуляцию коллагена и эластина, гладкую и эластичную кожу И помогает высвободить накопившиеся эмоции. (Мне нужно больше узнать об этом последнем преимуществе… уточняется!)

СВЯЗАННЫЕ: Kinda Obsessed – Инструменты для лица

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, каким был мой опыт: рот) работа. Мне не очень нравилось держать руки во рту. Я имею в виду, это не было ужасно, но и не было эйфории. Однако, когда все сказано и сделано, это небольшая цена за большие результаты.

10 ключевых преимуществ скульптурного лифтинг-массажа лица

Преимущества, перечисленные ниже, получены непосредственно от Якова Гершковича, создателя этой Техники скульптурного лифтинга .

1. Безоперационная подтяжка лица. Скульптурный лифтинг-массаж позволяет получить эффект, сравнимый с пластической операцией, без повреждения кожи и тканей лица.

2. Омоложение без инъекционной терапии. Некоторые инъекции (например, инъекции ботулотоксина) дают эффект за счет атрофии мышц и введения вредных веществ под кожу. Скульптурный лифтинг-массаж лица не связан с инъекционной терапией.

3. Пассивный фитнес для мышц лица. Процедура скульптурного лифтинг-массажа лица тренирует мышцы лица. Мышцы приобретают правильный тонус и противостоят гравитационным воздействиям.

4. Антистрессовый эффект. Во время массажа устраняются застойные явления в мышцах лица, появляется чувство свободы, клиенту становится легче выражать эмоции. Ученые доказали, что когда вы меняете выражение лица, меняется и ваше настроение. Скульптурный лифтинг-массаж лица гарантирует снятие психоэмоциональных блоков и помогает справиться со стрессом.

5. Глубокая релаксация мышц лица . Во время скульптурного лифтинг-массажа мышцы тренируются, как в спортзале. После напряженной работы и жевательные, и мимические мышцы лица отдыхают — это невероятно приятное ощущение.

6. Лимфодренаж и дезинтоксикация. Скульптурный лифтинг-массаж запускает обменные процессы в коже и тканях лица. Вредные вещества (токсины) начинают быстрее выводиться из организма. Интересно, что действие массажа не ограничивается только лицом и зоной декольте – начинается и детоксикация всего организма.

7. Лечебная процедура. Скульптурный лифтинг-массаж оказывает лечебное воздействие при наличии у пациента патологии мимических мышц и лицевого нерва. Это также помогает уменьшить течение хронических заболеваний, таких как ринит и синусит.

8. Очищение и улучшение качества кожи лица. Благодаря повышению мышечного тонуса кожа лица становится гладкой и эластичной, уходят морщины и возрастные изменения. Удаление вредных веществ способствует очищению кожи, избавлению от дерматологических проблем.

9. Легкий остеопатический эффект. Техника скульптурного лифтинг-массажа включает воздействие на точки прикрепления мышц к кости, что приводит к снятию внутрикостных напряжений.

10. Улучшение осанки лица. Очертания лица долго сохраняются в границах молодости, не «размываясь». Укрепляется мышечный каркас, благодаря чему достигается естественный эффект лифтинга.

На что обратить внимание

Я попросил Мэри из Love Beauty Nourish добавить еще немного цвета. Она добавляет;

В некоторых штатах косметологам запрещено работать внутри полости рта (например, в Джорджии). В некоторых штатах массажисту и косметологу запрещено работать во рту. При этом вам, возможно, придется пойти к массажисту, который не является косметологом, чтобы сделать буккальный массаж, или к другому специалисту, который может выполнять этот тип работы в этом конкретном состоянии. Будут ли люди получать те же результаты, если они просто сделают буккальный массаж, а не полный протокол, я понятия не имею, но я склоняюсь к тому, что нет.

Вы можете заплатить от 150 до 400 долларов за этот уход за лицом/массаж.

Сертифицированные специалисты по скульптурному лифту

Если вы хотите найти практикующего рядом с вами, ознакомьтесь со списком сертифицированных специалистов по скульптурному лифтингу, который я составил ниже. Тем не менее, есть определенно больше практиков, хотя они ограничены. Единственный способ пройти сертификацию — пройти обучение Якова Гершковича, которое раньше проводилось только очно, а теперь включает онлайн-курс. Я также включил дополнительные способы поиска практикующего рядом с вами.

И если вы в настоящее время практикуете Buccal, оставьте комментарий ниже, чтобы другие могли найти вас!

Врачи из США

Аризона

• Николь Боксер, Skin Witchery, 2940 N 67th Pl Suite #1, Скоттсдейл, Аризона
• Бренда Келлер, Skincare Solutions LLC, Paradis Valley 18-2 9004, AZ, тел: 6002 Мелисса, Скинвин, @skinwin, 7329 E 6th Ave, Scottsdale, AZ

California

• Agne Grumslys, Agnes Beauty, Huntington Beach, CA
• Katie Woods, Ritual Skincare, San Francisco, CA
• Jenny McAteer, You Are Beautiful Skin Therapy, Woodland Hills LA, CA
• Cheryl Ruiz, Ventura, CA, тел.: 805-890-6555
• Анджела Пек, @ wholisticskinandcare, Капитола (район Санта-Крус), Калифорния
• Кэти Курт Эстетикс, Санта-Роза, Калифорния, тел.: 707-293-4754
• Молли Силберфарб, Йорба Линда, Калифорния, тел.: 714-801-6708
• Карена Калинук, Sante Skin, Carmel, CA, тел. : 732-312-7893
• Susan Valdez Cohen, Malibu Aesthetics, Malibu, CA, тел.: 310-403-3124

Colorado

• Rebecca Johnston, Beautiful Skin, Colorado Springs, Colorado

Florida

• Shasta Destination Skin, 155 Majorca Ave suite 208, Coral Gables, Florida, ph: 305-213-0532

Idaho

• Шэннон Кокс, Массаж с грязью и камнями и кожа, Хайден Лейк, ID, 208-497-2650

Мичиган

• Эрин Дарден, Lavender Esthetics, Okemos, MI, тел. Миннесота
  • Kelly Carlson, Beauty Beauty, Minneapolis, MN

  Mississippi

  • Elena Amato, @Eurateansplus, Biloxi, MS, PH: 238-388-55555

  • 1201201201111111111111111111111111111111111. , Tenafly, NJ

  New York

  • Валерия Терлецкий, @facemassage_nyc, Brooklyn, NY, тел.: 917-345-6754
  • Eliza Wozmica, e-spa, Brooklyn, NY
  • y D Omari, Noanna 900, Йорк, Нью-Йорк
  • Джоанна Трингали, Calm Beauty Brooklyn, 332 Senator St. Brooklyn, NY, тел.: 917-596-9535
  • Эмма МакГрегор-Менто, East Village Spa, @emma.massage, Нью-Йорк

  Огайо

• 6

  6 , Skin Remedy, Toledo, OH, PH: 419.308.5936

Tennessee

• Pure Glow Uptown, 308 Uptown Square, Murfreesboro, TN

Texas

• Forever By Moung By By Mounge By Mounge, 400120, St. 100111, St. 10011201120. Хьюстон, Техас, тел: 281-467-7922
• Illumina Day Spa, Cecillia Lujan, Abilene, TX

Вирджиния

• DEE и NELY, Renuew Wellness Spa, LLC, Woodbridge, VA, PH: 703-972-5672

  8

  101129720111101111111111111111111111111111111111111111111. , SkinDeep Olympia, Olympia, WA, тел.: 360-951-5334

Международные специалисты

Австралия

• Desa D, Anti Aging Face and Body Clinic, Adelaide
• 9 апреля, Brodie, Victoria 9018, Brodie, Victoria

0029

Канада

• Саманта Шнайдер, Show Me What You Love, Калгари, Альберта, Канада, тел. : 403-819-5484
• Магдалена Томчак, Woman Divine, Оттава, Канада
• Layrssa Korbutiak + Oresta Korbutiak, Oresta Skin, Oresta Skin Оттава, Канада (три отделения)

Швейцария

• Эмили Селин, Maison Ito, Ежемесячное всплывающее окно в отеле Schweizerhof Zürich

---

Дополнительные способы найти практикующего врача

Справочник

Существует каталог спа Сесили Брейден, который вы также можете проверить. Выберите технику буккальной/скульптурной подтяжки лица в разделе «Спа-услуги». Я нашел 22 результата со всех концов США

Google

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать Погуглив: буккальный массаж, интраоральный буккальный массаж, яков гершкович, техника скульптурного лифтинга

Вы пробовали это?

П.С. Узнайте больше о органических прибежищах в Атланте здесь и о линии по уходу за кожей, которая сделала мою кожу сияющей всего за три недели!

Общие вопросы о технике скульптурной подтяжки с буккальным массажем:

Как вы делаете массаж лица?

Процедура буккального массажа требует наличия сертификата специалиста. Процедура длится около 60-90 минут и направлена ​​на мышцы как СНАРУЖИ лица, так и ВНУТРИ рта.

Работает ли лифтинг-массаж лица?

Результаты лифтинг-массажа были ошеломляющими. Посмотрите на это фото до и после, а затем нажмите здесь, чтобы найти практикующего рядом с вами.

Каковы преимущества скульптурного лифтинг-массажа?

Весь массаж выполняется вручную, без машин или приспособлений (кроме камня гуаша и баночного инструмента для лица). Он работает для переподготовки мышц, дренажа лимфы и в основном похож на естественную подтяжку лица.

Atlanta органический массаж лицабуккальный массажвнутриоральный буккальный массажнатуральная подтяжка лицанатуральный уход за лицомнатуральный уход за лицом Atlantaorganic atlantaorganic faceorganic spaorganic spa Atlantarelieve tmj naturalsculptural лифтинг техникаtmj массажяков гершкович

Домашний массаж лица – Sarah In Style

Красота

14 октября 2020 г. 13 октября 2020 г. sarahinstyle

За последние несколько месяцев, когда мы стали проводить больше времени дома, у всех нас появились новые увлечения на карантине. Может быть, вы начали заниматься скрапбукингом, вязанием, играми, кулинарией? Есть бесконечные варианты, но мне любопытно, сколько из вас случайно наткнулись на то же самое новое увлечение, что и я – массаж лица? Вот как все было…

Когда я был в Лос-Анджелесе в январе, я пошел прогуляться возле своего отеля по бульвару Сансет. Я прошел мимо нового заведения под названием Face Gym, где я мог видеть, как всех этих людей тыкают в лица и тыкают в них (по крайней мере, так казалось). Я, конечно же, вернулся в свой гостиничный номер и нашел их в Instagram, потому что мне было любопытно, что именно они делают. Что ж, получается, они тонизируют и подтягивают лицо. Кто знал, что наши лица могут использовать режим тренажерного зала так же, как и наши тела? Не я, по крайней мере, до того дня. Так Face Gym стал моим новым другом в инстаграме, время от времени появляясь, но особо меня не привлекая, так как в Чикаго у меня не было доступа ни к одному из их магазинов. Что ж, наступил март, и весь мир услышал о закрытии, ни у кого не было возможности заглянуть в спортзал. Компания начала публиковать советы и упражнения для лица в Instagram, и я начала обращать на это внимание. Благодаря коротким урокам и невероятным фотографиям до и после я попал на крючок. Они предлагали бесплатные еженедельные онлайн-сессии (также известные как Instagram Lives), и я каждую неделю присутствовал на них с блокнотом в руках. Я быстро стал одержим тем, насколько это полезно, и знал, что если я сразу увижу результаты, со временем они должны становиться все лучше и лучше. Теперь я включаю какой-то массаж лица в свою утреннюю и вечернюю чистку лица, но также делаю полную тренировку/массаж лица два раза в неделю.

Когда вы только начинаете, фотографии до и после выглядят более резко. Это я прямо из постели, без макияжа, с растрепанными волосами и все еще в полусне. Массаж «после» буквально через 15 минут после массажа «до», «после» — то же освещение и место. Хорошо получать фотографии до и после, чтобы видеть мгновенные результаты и отслеживать прогресс с течением времени. Также хорошо снимать их с разных ракурсов. (Это кадр из поездки в машине, который показывает, что массаж можно делать где угодно, если вы пассажир.) Обратите внимание, насколько белее становятся глаза, насколько тонкими становятся линии и какое естественное сияние они придают коже. Со временем, когда ваше тело помнит, что нужно держаться за то, что вы тренируете, фотографии до и после становятся менее драматичными. Это означает, что это работает, так что придерживайтесь этого!

Это новое увлечение не только дало мне более упругую и здоровую кожу, но и дало мне повод замедлиться и расслабиться хотя бы пару раз в неделю. Я должен быть спокойным и сосредоточенным на поставленной задаче во время тренировки лица и массажа. Это действительно было двояким с точки зрения пользы для здоровья во время сумасшедшего состояния мира прямо сейчас! Face Gym снова открыт для бизнеса, поэтому онлайн-уроки стали медленнее, но вы все равно можете воспользоваться преимуществами. Я делюсь своими 5 лучшими упражнениями, которые сделают ваше лицо сияющим и подтянутым.

1. ЧЕЛЮСТНОЙ КРЮК: Это движение не только помогает уменьшить челюсти и страшный двойной подбородок, но и прекрасно снимает напряжение с челюстей. Для тех, кто стискивает зубы/челюсти, это для вас. Сделайте крючок и со средним или сильным давлением двигайтесь от внутренней части подбородка кнаружи.

2. КРЮЧОК ДЛЯ ЩЕК: Проведите тем же движением крючка вверх по лицу, на этот раз, чтобы снять напряжение со щек (да, у вас есть немного, жевать и улыбаться — это большой труд) и моделировать скулы.

3. КРУГИ ГЛАЗ: Лучший способ снять напряжение вокруг глаз, в котором мы все нуждаемся после стольких часов экранного времени. Он расслабляет мышцы, уменьшает мешки под глазами и невероятно (почти как по волшебству) осветляет глаза. Больше давления под бровью и меньше, когда вы двигаетесь вниз под глазом.

4. МИГАНИЕ ГЛАЗ: Это настоящее упражнение, а не техника массажа. Это предназначено, чтобы помочь поднять брови, помогая уменьшить провисание века. Еще один маленький чудотворец! Вы хотите слегка подтолкнуть крючковатый палец, затем подмигнуть. Вы почувствуете небольшое сопротивление. Это хорошо, значит работает. Если у вас одна бровь ниже другой, сделайте больше повторений с этой стороны.

5. GUASHA DE-PUFF: Вам также понадобится нефритовый камень гуаша. Вы будете использовать это в начале и в конце массажа, чтобы слить жидкость и отечность с лица. Все, что вам нужно, это очень легкое давление. Хорошо делать каждое утро отдельно, а также в сочетании с массажем всего лица. Обязательно используйте масло/сыворотку, чтобы камень не стягивал кожу. Направление ниже является самым простым для подражания. Начните с шеи, двигайтесь вверх, а затем снова сделайте шею. (Я также регулярно использую нефритовый валик для снятия стресса и снятия давления. Вы можете следовать той же схеме для этого. Если вы не делаете ничего другого, делайте гуашу. Это действительно невероятно, на что способна задержка воды, и столь же невероятно, как легко это сделать. заключается в том, чтобы уменьшить его.

Правило номер 1 для массажа лица заключается в использовании масла или сыворотки, чтобы ваши руки скользили по лицу и не тянули кожу. Если вы будете выполнять эти упражнения на сухой коже, то в конечном итоге у вас появится еще больше морщин. За последние несколько месяцев я перепробовала множество масел и хочу поделиться с вами своими любимыми. Цены разные и подойдут для любого бюджета. Масло/сыворотка, камень гуаша и две руки — все, что вам нужно, чтобы подтянуть и привести в тонус свое красивое лицо.

Смесь масел розы Pixi: прекрасно пахнет и не слишком густая, поэтому отлично подходит вместо увлажняющего крема. Масло CBD Remedy Oil для врачей: CBD — это, по сути, волшебный ингредиент, который я просто обожаю! Overt Glow + Even Serum: намного легче и быстрее хорошо впитывается, идеально подходит для ежедневного использования (даже без массажа). Overt Quench + Plump: намного легче и быстрее впитывается, идеально подходит для ежедневного использования (даже без массажа).Обычное масло марулы холодного отжима: немного гуще остальных, поэтому лучше всего для более сухой кожи. Натуральный нефритовый валик и камень Гуаша

Несколько ключевых советов, которые я усвоил и которые стоит принять к сведению…

• После тренировки/массажа лица следует пить много воды, так как большая часть того, что вы делаете, — это лимфодренаж. Это хорошо — жидкость перемещается по телу. Но, вам нужно пополнить с большим количеством жидкости.
• Лучшее давление от легкого до среднего. Вы должны быть уверены, что скользите в своих движениях, а не тянете или дергаете. Среднее давление применяется там, где у вас есть напряжение, например, линия челюсти или 11 линий (между бровями).
• При очищении лица вам потребуется не менее одной полной минуты. Это дольше, чем большинство из нас тратит на умывание лица. Но это делает их настолько чистыми, насколько это возможно. Чтобы заполнить это время и сделать его эффективным, используйте его как возможность применить некоторые из этих техник. Массаж лица не всегда должен занимать много времени, маленькие кусочки здесь и там, например, когда вы очищаетесь, тоже хороши.
• Безопасно делать тренировку лица или массаж каждый день, но даже один раз в неделю может иметь большое значение.
• Делайте каждое упражнение/массаж по 10-15 повторений на каждую сторону. Можно работать с обеих сторон как один раз, и это сэкономит время, если вы окажетесь в крайнем случае.

Хотя мне и пригодились бесплатные занятия Face Gym в Instagram, я знаю, что занятия один на один были бы еще полезнее. Поверьте мне, помимо моей пятерки выше, есть еще много торговых уловок. Я знаю, что они планируют виртуальные встречи, а также личные встречи, поэтому вы всегда можете начать работу со своим собственным планом фитнеса, предварительно проконсультировавшись с ними. Я также рекомендую подписаться на них (@facegym) и Face Yoga (@luminousfaceyoga), аналогичную концепцию и компанию в Instagram.