Как правильно хранить витамины и добавки?

Как правильно хранить витамины, вы точно знаете об этом? Не все добавки требуют хранения в холодильнике, большинству необходимо сухое, темное и прохладное место в комнатном шкафу, но только не на кухне! А я напишу про витамины, которые просто требует хранить их в холодильнике! ))

Все витамины можно поделить на две группы: для хранения в обычном шкафу (только умоляю вас, не на кухне!) и для хранения в холодильнике. Поговорим про вторую группу как самую важную, тем более про это вы нигде не прочитаете, кроме моего блога конечно ))

Какие витамины хранить в холодильнике?

В холодильнике в первую очередь нужно хранить все добавки с жирными кислотами. Это может быть рыбий жир в жидком виде и в капсулах, льняное масло, масло огуречника (бораго), масло вечерней примулы,  масло облепихи, омега-кислоты и ставшее популярным масло криля.

В идеале все масла лучше хранить в холодильнике, чтобы они не прогоркали и дольше оставались свежими!

Также храним в холодильнике все добавки лецитина, он и фосфолипиды имеют склонность к быстрому прогорканию.  Держите в холодных условиях все добавки кофермента Q10 (коэнзим), чтобы сохранить его активность.

Я также храню в холодильнике все пробиотики, даже такие, которые термостабильные и отлично хранятся просто в шкафу, но мне там спокойнее!

Все остальные витамины и добавки, и особенно препараты из трав хранить в холодильнике не нужно, потому что под воздействием повышенной влажности может снизиться их эффективность.

Зачем хранить омега-кислоты в холодильнике?

А вот на тему хранения в холодильнике полезнейших омега кислот часто возникают споры. Почему они полезны, я написала отличный пост и советую вам его прочитать на досуге, а мы поговорим о стабильности наших омег.

Многие уверены, что хранить омеги в холодильнике не нужно, поскольку в состав капсул добавлено небольшое количество антиоксиданта витамина Е. Антиоксиданты обычно добавляют для стабилизации омега-кислот, а вот от прогоркания они могут не защитить!

Из личного опыта расскажу, что моя мама хранила высококонцентрированные омеги на кухонном столе, чтобы не забывать их пить, а в итоге, когда осталась треть баночки, они просто прогоркли! Это можно было сразу заметить по резкому рыбному запаху.

Все виды омега-кислот, лецитин и коэнзим Q10 лучше всего хранить в холодильнике. Также в холодильнике хранятся живые, нестабилизированные пробиотики.

А вы как храните витамины? Не держите их на кухне или в ванной, рассказывайте про свой личный опыт! ))

Как хранить рыбий жир?

Под воздействием кислорода, света и тепла жирные кислоты Омега-3 начинают окисляться. Склонность к этому процессу определяет степень ненасыщенности, то есть присутствия двойных связей. Полиненасыщенные жиры окисляются активнее мононенасыщенных.

Чем опасно окисление?

После окисления рыбий жир в жидком виде имеет резкий запах и горький вкус. Капсулы теряют свою естественную желтизну. Клинические исследования показывают, что окисленный продукт не вызывает перекисное окисление липидов у здорового человека. Однако в процессе фотолиза концентрация DHA и EPA снижается. Так как эти типы ПНЖК являются наиболее полезными из семейства Омега-3 для организма человека, то польза биологически активной добавки будет снижена при неправильном или длительном хранении. Тогда как хранить рыбий жир, чтобы сохранить максимальную пользу?

Как сохранить продукт от окисления

Рыбий жир в капсулах желательно хранить в сухом и прохладном месте, исключающем попадание прямых солнечных лучей на продукт. Это требуется чтобы исключить воздействие повышенной влажности и температуры. Однако, хранение рыбьего жира в холодильнике может помочь сохраниться продукту ещё дольше. Поэтому если вы покупаете рыбий жир по акции «про запас», то обратите внимание на сроки годности, а также положите упаковки на хранение в холодильное отделение, где температура не менее +4C. Не допускайте замерзания или нагревания рыбьего жира выше +25С. 

Как хранить рыбий жир после вскрытия? Для защиты от кислорода все жидкие продукты Biopharma упаковываются в бутылки из тонированного пластика, затем туда закачивается инертный газ для защиты от окисления. После вскрытия бутылки рыбий жир хранится в холодильнике не более трёх месяцев. Обычно этого времени хватает чтобы употребить продукт. 

Обратите внимание, в зависимости от времени и температуры хранения рыбьего жира в холодильнике, в масле могут образовываться природные стеариновые кислоты. Это может выглядеть как кристаллизация или «хлопья» внутри бутылки. Но нет никаких причин для беспокойства, как только бутылка нагреется, масло снова станет прозрачным. Это никак не связано с процессом окисления. 

В рыбий жир вводят антиоксиданты для замедления или предотвращения окислительных процессов. Наиболее распространенные добавки: астаксантин, витамин Е, экстракт розмарина. Их обязательно прописывают на этикетке.

Важно знать, как хранить рыбий жир в любой форме. Окислительные процессы могут свести к минимуму эффект приема Омега-3. 

Как правильно хранить рыбий жир, омега-3

Вы задавались вопросом как правильно хранить рыбий жир, омега-3 ? Я да. И не раз. В сети столько противоречивой информации, что диву даешься.

Всем известно, что под воздействием кислорода, света и тепла жирные кислоты Омега-3 начинают окисляться, причем чем больше ненасыщенных кислот в составе, тем больше и быстрее будет окисление.

Давайте, я вам расскажу как правильно хранить рыбий жир.

Чем опасно окисление

Рыбий жир имеет свойство окисляться при неправильном хранении или когда срок годности подходит к концу.

Если у вас рыбий жир в жидком виде, то появлятеся резкий рыбный запах и горький вкус.

Если же у вас рыбий жир или омега-3 в капсулах , то они теряеют свой ествественный желтый цвет и становятся блёклыми.

Конечно, если вы съедите продукт, который окислился, ничего с вами не случится, вы не умрете, даже может не отравитесь ))  Но после окисления в рыбьем жире снижается концентрация DHA и EPA жирных кислот. Эти кислоты является первопричиной почему мы вообще принимаем рыбий жир / омега-3, поэтому после окисления рыбий жир уже и бесполезен.

Поэтому важно правильно хранить рыбий жир, чтобы избежать окисления и сохранить как можно больше полезных свойств.

Так как правильно хранить рыбий жир?

Как правильно хранить рыбий жир

Здесь рассмотрим как правильно хранить рыбий жир в капсулах и рыбий жир в жидком виде.

1. Рыбий жир в капсулах.

Рыбий жир в касулах нужно хранить в сухом и прохладном месте. Нужно исключить попадание прямых солнечных лучей на банку с капсулами.

Также необходимо исключить высокие температуры , нельзя допускать нагревание рыбьего жира выше +25 градусов С .

Но и нужно избегать переохлаждения продукта, температура не должна опускаться ниже +4С .

Если вы собираетесь ДОЛГО использовать продукт или же покупаете «про запас» ,  то уберите эти баночки в холодильник. Но посмотрите какой там срок годности, чтоб не проворонить этот момент. Можно прям на холодильник стикер повесить и отметить срок годности рыбьего жира.

2, Жидкий рыбий жир

Конечно , все жидкие формы рыбьего жира разливают в бутылки из тонированного стекла или пластика, чтобы избежать попадания солнечных лучей.

После вскрытия жидкий рыбий жир необходимо хранить в холодильнике и храниться он не более трёх месяцев. Но бутылки рыбьего жира обычно как раз хватает на это время.

Иногда в рыбьем жире могут образовываться «хлопья» внутри бутылки. Это не страшно и не опасно, это не окисление. Так образуются стеариновые кислоты , но они исчезнуть как только бутылка нагреется.

Сейчас в рыбий жир добавляют антиоксиданты для предотвращения процесса окисления. Обычно это астаксантин , витамин Е или экстракт розмарина.

Я покупаю на айхербе. Вот эта омега-3 моя самая любимая — это масло криля.

А вот это мой мастхэв — женский комплекс омега 3-6-9:

Вот эти тоже хорошие:

• Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3, 240 Softgels
• Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels
• Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels
• Carlson Labs, Wild Caught, Super Omega-3 Gems, 1,200 mg, 100 + 30 Soft Gels
• California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Pharmaceutical Grade, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
• Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 Enteripure Softgels
• Carlson Labs, Wild Caught, Elite Omega-3 Gems, Natural Lemon Flavor, 1,600 mg, 90 + 30 Free Soft Gels
• Now Foods, Ultra Omega 3-D, 600 EPA/300 DHA, 180 Softgels

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5% на каждый свой заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Как зарегистрироваться и сделать свой первый заказ на iHerb.com

Как получить максимальную скидку на iHerb

Актуальные Скидки, промокоды и подарки

Гид по iHerb : скачать Бесплатно

Ответы на Ваши вопросы

Главная»Вопрос-ответ

игорь     26.10.17   19:36

Жир пришёл, второй раз заказываю и по прежнему остаюсь доволен, как сервисом, так и качеством, вы молодцы, спасибо вам

Татьяна     19.10.17   17:39

Скажите ,пожалуйста,как принимать трепанг на меду и можно ли его детям?

Ответ:
Пить его нужно за 20 минут перед едой около месяца, не меньше одной столовой ложки. Обратите внимание на противопоказания , нельзя использовать при разных аллергических реакциях на пчеловодные и морские продукты.

Людмила     16.10.17   19:02

Здравствуйте, хочу оплатить заказ. У меня карта Сбербанк, но не знаю, как перевести деньги вам за заказ. Подскажите порядок перевода.

Ответ:
Здравствуйте.
Вы можете ознакомиться с порядком оплаты в инструкции по оформлению заказа http://kmp-shop.ru/instruktsiya-oplaty-onlayn
Там разобран пример оплаты картой «Сбербанка».

Любовь     10.10.17   19:46

Мы живем в г. Бишкек Кыргызской Республики. Можно ли приобрести у вас жидкий рыбий жир? И если да, как провести оплату?

Ответ:
Здравствуйте.
Вы можете оформить заказ, обратившись на электронную почту [email protected]. Стоимость и варианты доставки до Бишкека просчитываются индивидуально.

Ангелина     06.10.17   12:50

Бутылку 250мл.за месяц не выпиваем,было бы отлично если бы он был в емкости 200мл.,как раз на один курс в один месяц

Ответ:
Здравствуйте, в скором времени в продаже появится жир пищевой из рыбы в ёмкостях объёмом 200 мл.

игорь     29.09.17   18:40

скажите пожалуйста, это рыбий жир или рыбный жир

Ответ:
Здравствуйте, наша продукция — жир пищевой из рыбы по ГОСТ 8714-2014, изготовленный из тканей рыбы лососевых пород. Сейчас многие специалисты называют такой жир «рыбным» или fish oil.

Дмитрий     29.09.17   17:18

Привет всем. Итак…заказал рыбий жир в бутылках по 0,5л, взял 3 штуки, цена 250 р за бутыль. Очень дешево по сравнению с Норвегией допустим. На вкус терпимо и это тёплый, храню пока в темном месте, жена не выделяет место в холодильнике, но пишут , что именно в холоде нужно хранить. Я занимаюсь немного спортом, тягаю железки, поэтому кто в *курсе*, тот поймёт. Расчет содержания получился у меня такой на Столовую ложку, в неё входит 17 гр масла, в итоге в одной ложке 2,176гр ЕРА и ДНА . Принимаю два раза в день. Доставка около 10 дней до Москвы Боксберри, короче я доволен.

алексанндра     29.09.17   03:19

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где можно приобрести Вашу продукцию «Икра солено-мороженая без консервантов» в Москве?

игорь     15.09.17   19:44

Скажите пожалуйста, рыбий жир в бутылках можно пить вместо капсул? И в чем разница по составу между капсулами и жидким жиром тем который я заказал?

Ответ:
Жир пищевой из рыбы по ГОСТ 8714-2014, который мы разливаем в потребительскую тару по 500 мл — сырьё для производства БАД «Жир лосося». Главное их отличие в форме приёма. Главное преимущество капсулированной формы в том, что в этом виде рыбный жир меньше подвержен окислению. Поэтому срок годности продукта в жидкой форме 12 месяцев, а капсул 24 месяца.
Также мы рекомендуем не хранить бутылки с жиром после вскрытия долгое время.

игорь     14.09.17   21:53

Скажите пожалуйста, как узнать что товар отправили?

Ответ:
Статус заказа вы можете проверить в окне бланка заказа. Ссылку на бланк можно найти в письме, присланном на электронную почту, указанную при оформлении.

После поступления данных об оформлении посылки в информационной системе выбранной транспортной службы, мы высылаем код для отслеживания.

Также вы всегда можете узнать о статусе вашего заказа, отправив запрос с номером заказа, либо ФИО получателя на почту [email protected] или [email protected].

Наталья     13.09.17   18:53

Добрый день!Возможна доставка до Казахстана?

Ответ:
Добрый день. Мы производим отправки нашей продукции в страны таможенного союза ЕАЭС. Стоимость и варианты доставки рассчитываются индивидуально. Для оформления заказа вы можете отправить запрос на электронную почту [email protected] с указанием товара, количества и города доставки.

Арман     12.09.17   19:43

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста в каком магазине я могу приобрести вашу рыбную продукцию, а именно дикого лосося, в г. Челябинск?

Ответ:
Здравствуйте. Специализированного магазина с продукцией «Корякморепродукт» в Челябинске нет.
Отправить мы можем только продукцию, транспортировка которой допускается при температуре окружающей среды.

Андрей     30.08.17   16:25

Здравствуйте!
Я бы хотел узнать срок хранения вашего продукта ?
Меня интересует рыбий жир емкостью 500 мл ?

Ответ:
Добрый день.
Срок хранения рыбьего жира 12 месяцев при температуре не выше 10 градусов. Транспортировка при температуре окружающей среды не больше 30 дней.

Сейчас у нас в продаже рыбий жир, произведённый в месте вылова на восточном побережье Камчатки в июле-августе 2017 года.

Эльмира     14.08.17   21:49

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, содержится ли в Вашем жире антиоксидант астаксантин, а также витамины,в частности А и D?И,если да,то сколько?

Ответ:
Здравствуйте.
В нашем рыбьем жире отсутствуют какие-либо добавки. Мы продаём натуральный чистый продукт без примесей!

Ангелина     05.08.17   14:51

Здравствуйте! Я сначала сделала заказ и оплатила, лишь потом зарегистрировалась у вас на сайте. В итоге в личном кабинете заказа нет и теперь не пойму заказ прошел или нет и как теперь его отслеживать?

Ответ:
Здравствуйте.
Письмо с номером заказа #****, отправленное на электронную почту, указанную вами при оформлении, является подтверждением того, что заказ принят и находится в работе. При оплате через сервис ROBOKASSA, товар автоматически получает статус «Оплачен, готовится к отправке».
Состояние заказа вы можете уточнить в любое время, отправив нам запрос на электронную почту [email protected] или [email protected].

Лилия     30.06.17   03:09

У вас все-таки рыбий жир? или рыбный.
Есть ли у вас рыбный жир и по какой цене?
Хочу заказать именно такой.

Ответ:
Рыбий жир от «Корякморепродукт», получаемый из мышц рыб, среди специалистов известен как «рыбный жир». Это главный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Цена зависит от формы выпуска: желатиновые капсулы и жидкость. Заказать 100% натуральный рыбный жир вы можете по ссылкам ниже:
http://kmp-shop.ru/magazin/product/zhir-lososya-omega-3
http://kmp-shop.ru/magazin/product/bad-zhir-lososya-omega-3-bottle

Анастасия     20.06.17   00:45

Спасибо за ответ!Ещё один вопрос:проводилось ли у Вас исследование на наличие вредных веществ в рыбьем жире после хранения в пластике?Ведь рыбий жир — хороший растворитель.

Ответ:
Здравствуйте.
Жирные кислоты Омега-3 выпускаются в двух формах: TG (Triglyceride) и EE (Ethyl Ester). Отличаются они на молекулярном уровне. В живой рыбе Омега-3 находится в форме TG (Triglyceride), в реакцию с пластиком не вступает, а синтезированная из нефтепродуктов форма рыбьего жира — EE (Ethyl Ester), пластик растворяет.

Биологически активная добавка «Жир лосося» Омега-3 от «Корякморепродукт» является 100% натуральным продуктом и хранится в ёмкостях для пищевых жидкостей согласно ГОСТ. Поэтому наш рыбий жир в химическую реакцию с пластиковой тарой не вступает.

Анастасия     16.06.17   18:38

Здравствуйте!Скажите,пожалуйста,отличается ли жидкая форма рыбьего жира по качеству и по количеству Омега3 от капсулированной,есть ли этикетка на бутылках и сколько стоит доставка?

Ответ:
Здравствуйте, рыбий жир в жидкой форме — тот же самый, что находится внутри капсул. Каждая бутылка маркируется этикеткой согласно ГОСТ Р 51074-2003.
С вариантами и стоимостью доставки вы можете ознакомиться в меню оформления заказа в нашем интернет-магазине.

Диана     07.06.17   11:16

Добрый день! Какая дозировка вашего рыбьего жира в жидком виде для ребенка 2-х лет и взрослого. И какие его условия хранения и длительность хранения после вскрытия бутылки?
Спасибо.

Ответ:
Добрый день!
Взрослым можно принимать по столовой ложке несколько раз в сутки. Детям с двух лет можно давать 1-2 чайные ложки в день. Также мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом для установления индивидуальной нормы приёма.
Хранить рыбий жир в жидком виде необходимо в тёмном прохладном месте при температуре до 10 градусов С. После вскрытия не более 4 месяцев.

Анастасия     08.04.17   00:11

Спасибо за ответ!Теперь понятно,почему лечебный эффект ощущается с 15-18 капсул, т.к. рекомендуемая норма DHA — 400-500 мг и EPA — 800-1000 мг(40 капсул!) «Корякморепродукта».Получается дороговато.Нельзя ли в связи с этим параллельно капсульной выпускать жидкую форму?Т.к. это будет дешевле и рекомендуемая норма будет применена.

Ответ:
Здравствуйте, Анастасия!

На БАД «Жир лосося» написано, что он является дополнительным источником Омега-3, а все БАД не являются лекарствами. Если Вы встречали бОльшее соотношение DHA и EPA в БАД, то это означает, что данные кислоты не являются натуральным рыбьим жиром, а получены химически. Показатели БАД «Жир лосося» от Корякморепродукт являются максимальными для натурального рыбьего жира.

С уважением.

Анастасия     06.04.17   17:14

Здравствуйте!Скажите,пожалуйста,сколько конкретно в камчатском лососе DHA и EPA на капсулу (250 мг жира) или на 100 г жира.

Ответ:
Добрый день!

Содержание ПНЖК омега-3 в сырье для БАД «Жир лосося», на основании проведенных исследований, составило 38%, из них на долю эйкозапентаеновой кислоты (С20:5 ω3) приходится 22,6%, докозагексаеновой (С22:6 ω3) — 11,4%.
Таким образом, в 100г продукта содержится 8,588 г EPA и 4,332 г DHA.

С уважением.

Галина     28.03.17   12:41

Добрый день. Где купить рыбий жир в Москве.
Какая цена? Спасибо.

Ответ:
Добрый день!

В Москву Вы можете заказать БАД с доставкой, либо обратиться к сотруднику в Москве по телефону: +7 (926) 020-41-22

С уважением.

Ольга     06.03.17   21:13

Здравствуйте. Слышала, что производство БАД рыбий жир прекращено и более эта продукция не выпускается. Так ли это?

Ответ:
Здравствуйте, Ольга!

БАД «Жир лосося» производится в обычном режиме. Никаких изменений в работе не было.

С уважением.

Ксения     23.01.17   13:57

Добрый день! Подскажите пожалуйста, с чем связаны противопоказания к применению вашего рыбьего жира во время беременности и кормления грудью.

Ответ:
Здравствуйте, Ксения!

Натуральный рыбий жир имеет свойство разжижать кровь (это относится не только к нашему продукту, а к любому натуральному рыбьему жиру), поэтому если есть проблемы в этой области, то врач может запретить прием. А также некоторые препараты для беременных и кормящих мам уже содержат омега-3. Поэтому мы всегда рекомендуем проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

С уважением.

Александр     19.12.16   08:13

Добрый день! Подскажите пожалуйста где сейчас можно купить жир лосося омега-3 в г.П-Камчатском.Заранее благодарен за ответ.

Ответ:
Здравствуйте, Александр!

По данному вопросу позвоните, пожалуйста, по телефону: +7 (423) 222 51 37

Вячеслав     03.12.16   16:08

Добрый день! Заказал у вас рыбий жир. А как можно доставить красную икру вашего производства до города Екатеринбурга? Может кто-то из ваших дилеров может отправить?

Ответ:
Здравствуйте!

По данному вопросу позвоните, пожалуйста, по телефону: +7 (423) 222 51 37.

Виктор     06.11.16   14:35

подскажите как с вами связаться по поводу трудоустройства

Ответ:
Здравствуйте, Виктор!

По данному вопросу позвоните, пожалуйста, по телефону: +7 (423) 222 51 37
С уважением.

Сауле     29.10.16   09:17

Добрый день! Как могу купить ваш продукт в Казахстане, г.Астана и г.Алматы. Меня интересует Омега3. Хочу для себя.

Ответ:
Добрый день!
В Казахстане наш продукт не продается.
Мы можем попробовать организовать доставку от интернет-магазина в индивидуальном порядке. Напишите нам, пожалуйста, на электронную почту с указанием необходимого количества БАД. Наш email: [email protected]

Екатерина     18.10.16   17:03

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, присутствуют ли в вашей продукции «Жир лосося» такие элементы, как кальций, фосфор, железо, магний, цинк, йод? Если да, то примерно какое количество? Как можно заказать в Амурскую область?

Ответ:
Добрый день!

Специально в БАД «Жир лосося» не добавляются никакие микро-и макроэлементы. Они содержатся в рыбьем жире в том количестве, которое присуще для дикого лосося.
В Амурскую область Вы можете заказать БАД «Жир лосося» в данном интернет-магазине.На главной странице нажмите кнопку «Купить» и далее следуйте инструкции. Доставка просчитывается автоматически.
С уважением.

Анна     21.01.16   13:27

Хотелось бы узнать при каком способе доставки соблюдаются температурные условия. Интересует Рыбий жир, доставка в Москву. Спасибо. С уважением Анна.

Ответ:
Здравствуйте, Анна!

Температура хранения БАД в капсулах — до 25 градусов, поэтому любой способ доставки не повлияет на качество продукта.
С уважением,
Администрация kmp-shop.ru

Капсулы рыбьего жира Strong N60

Пищевая добавка

Капсулы рыбьего жира Strong содержат в большом количестве Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают очень эффективное воздействие на сердце и придают сердцу силу. Омега-3 жирные кислоты укрепляют суставы и оказывают общеукрепляющее действие на всё Ваше тело и иммунную систему. Омега-3 жирные кислоты весьма позитивно влияют на обмен веществ всей кожи, делая кожу мягкой, эластичной и румяной.

Применение:

• Омега- 3 полиненасыщенные жирные кислоты EPA и DHA способствуют нормальному функционированию сердца
• DHA помогает сохранить нормальную работу мозга
• DHA помогает сохранить нормальное зрение

*Рыбий жир оказывает полезное воздействие тогда, если в день потребляется 250 мг EPA и DHA

Дневная доза содержит:                  мг/в 1 капсулы   %NRV*

Рыбий жир,                                                                                         1350 мг                 —

в котором Омега-3 жирных кислот                                            1000 мг                 —

EPA                                                                                                           380 мг                   —

DHA                                                                                                          260 мг                   —

Витамин E (D-α-токоферилацетат)                                           6 мг α-TE              50

* процент дневной сравнительной дозы для взрослых

Составляющие:

рыбий жир, желатин, D-α-токоферилацетат, поглотитель влаги глицерол.

Дозировка:

принимать по 1 капсуле в день, запивая водой.

Предупреждения:

детям, начиная с 3 лет. Дневное потребление не должно превышать рекомендованную дозу. Пищевая добавка не заменяет разностороннего и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом месте при комнатной температуре.

Срок годности и номер партии: см. на упаковке

Производитель: KURM Pharma ApS, Ferrarivej 12, 7100 Vejle, Дания

Количество нетто: 85 г

Ультра-Омега 3-D NOW, 90 капсул 👍 ()

Ультра-Омега 3-D – это самая мощная по составу Омега-3 от бренда NOW, содержащая 600 мг EPA и 300 мг DHA на одну капсулу. Этот продукт также содержит лимонное масло и витамин D в дозировке 1000 МЕ.

Рыбий жир производится в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Он протестирован на отсутствие потенциально вредных веществ, таких как ПХБ, диоксины, ртуть и другие тяжелые металлы. В этих витаминах используется мягкая капсула из рыбьего желатина, которая является альтернативой покрытиям из бычьего и свиного желатина.

Исследования показывают, что потребление Омега-3 жирных кислот может снизить риск развития ишемической болезни сердца. По оценкам экспертов более, чем у одного из трех взрослых людей есть, по крайней мере, одно из множества сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо этого, Омега-3 жирные кислоты имеют множество других полезных свойств. Они играют ключевую структурную роль в мембранах клеток организма, способствуют поддержанию баланса иммунной системы и предотвращению аллергических реакций, полезны для здоровья кожи и суставов, помогают поддерживать уровень триглицеридов в пределах нормы.

• Без ГМО, глютена, яиц, молока, кукурузы
• Халяльный и кошерный продукт
• Подходит для тех, кто придерживается кето-диеты

Способ применения: принимать по одной капсуле 1 раз в день во время еды.

Состав: в одной капсуле содержится: рыбий жир – 1 200 мг: EPA – 600 мг, DHA – 300 мг, Витамин D – 25 мкг (1 000 МЕ).

Вспомогательные вещества: мягкая желатиновая капсула (рыбий желатин, глицерин, вода), лимонное масло и d-альфа-токоферол (из не-ГМО сои).

Содержит рыбу (анчоусы, сардины) и рыбий желатин (тилапия, бас). 

Предупреждения: Только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны/кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание. Хранить в недоступном для детей месте.

Состав продукта или внешний вид упаковки может отличаться, в случае, если поставщик или производитель внесут изменения без предварительного уведомления.

Хилабак®Омега Hylabak Omega БАД для глаз

ХИЛАБАК®ОМЕГА, Hylabak Omega. 60 капсул. Биологически активная добавка к пище. БАД для глаз.

Продукт восполняет дефицит омега-6 и омега-3 незаменимых жирных кислот, витаминов В6, В9, В12, С, Е и цинка.

Для приема внутрь.

Не является лекарством.

ХИЛАБАК®Омега является биологически активной добавкой к пище, содержащей витамины с антиоксидантными свойствами и микроэлементы омега-3 и омега-6 незаменимые жирные кислоты.

Состав ХИЛАБАК®Омега разработан диетологами и офтальмологами, специализирующимися на изучении синдрома сухого глаза.

Публикации:

Yang Liu, Wendy R. Kam, David A. Sullivan Влияние омега-3 и омега-6 жирных кислот на эпителиальные клетки мейбомиевой железы человека. doi:10.1097/ICO.0000000000000874

ХИЛАБАК®Омега используют для восполнения дефицита антиоксидантов, Омега-6 и Омега-3 незаменимых жирных кислот, который может быть связан с возрастом, неблагоприятным воздействием окружающей среды, или несбалансированным питанием (недостаточно разнообразным, содержащим мало фруктов, овощей и рыбы) и его прием может влиять на продукцию липидного слоя слезной пленки.

Цинк, витамин Е и витамин С участвуют в защите клеток от окислительного разрушения свободными радикалами.

ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ: рекомендуется в качестве биологически активной добавки в пище — дополнительного источника омега-3 (докозагексаеновой кислоты), омега-6 (гамма-линоленовой кислоты), витаминов (В6, В12, С, Е и фолиевой кислоты) и цинка

ФОРМА ВЫПУСКА И УПАКОВКИ: капсулы массой 860 мг в блистере №10 по 6 блистеров в пачке картонной

Вес нетто (60 капсул) — 51,6 г.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: взрослым по 2 капсулы 1 раз в день или по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, предпочтительно употреблять с небольшим количеством воды.

Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Одна упаковка рассчитана на месяц приема.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Содержит подсластитель (сорбитол), при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

СРОК ГОДНОСТИ: 2 года

Не использовать после окончания срока годности, указанного на упаковке.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: Хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре не более 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Свидетельство о государственной регистрации RU.77.99.11.003.Е.002033.04.17 от 28.04.2017

ХИЛАБАК®Омега — биологически активная добавка к пище и не может заменить сбалансированное и разнообразное питание.

Реализация через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

Продукция изготовлена «S.C. SWISSCAPS Romania S.R.L.», 1, Carol I Street, Comuna CORNU, Jud. Prahova, cod 107180, Румыния, расфасовано и упаковано «SWISS CAPS GmbH.», 9 Grasingerstrasse, 83043 BAD AIBLING, Германия для “LABORATOIRES THEA”, 12, rue Louis Bleriot – 63017 Clermont-Ferrand Cedex 2, Франция.

Организация-импортер и организация, уполномоченная на принятие претензий от потребителей: ООО «Теа Фарма», Россия, 115280, Москва, ул. Ленинская Слобода, д.26 стр.28 телефон (495) 787 75 35

ХИЛАБАК®ОМЕГА это первый в мире БАД для глаз — биологически активная добавка к пище для лечения синдрома сухого глаза «изнутри» — с уникальным соотношением Омега-3 и Омега-6 незаменимых жирных кислот на основе масла Бурачника (масло Огуречника, Бораго) и рыбьего жира.

Аптека для глаз. Dry eye. Red eye. БАД для глаз. Дисфункция мейбомиевых желез, ДМЖ.

Хранение жидкостей и таблеток или капсул омега-3

Добавки рыбьего жира доступны в двух основных формах: жидкие или мягкие (жидкие гели). Это может быть трудно сказать, глядя на этикетки, но важно знать, что не весь рыбий жир создается одинаково, когда речь идет о качестве.

Независимо от формата рыбьего жира, высокие уровни омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые отвечают за пользу для здоровья рыбьего жира, подвержены окислению.

Что такое окисление?
Лучше всего объяснить окисление на примере ржавчины. Ржавчина — это просто общий термин, применяемый к красноватому оксиду железа, который образуется, когда железо реагирует с кислородом в окружающей среде. Точно так же масло реагирует с кислородом и инициирует серию нежелательных химических реакций, которые в конечном итоге приводят к прогорклости масла.

Все масла подвержены окислению, но рыбий жир очень чувствителен. EPA и DHA представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты, что означает, что они имеют множественные двойные связи между своими атомами углерода.Это делает их очень нестабильными, так как двойные связи могут легко вступать в реакцию с кислородом, создавая неприятный рыбный привкус и запах.

Что окисление делает с рыбьим жиром?
Процесс окисления приводит к появлению неприятных привкусов и запахов, которые люди часто ассоциируют с рыбьим жиром. Из-за этого вы часто можете использовать вкус и запах в качестве показателей качества. Интересно, что если вы когда-нибудь ходили на рыбалку, то наверняка помните, что свежая рыба не имеет запаха и вкуса.Эти сенсорные свойства развиваются из-за окисления во время обработки и упаковки рыбьего жира.

Продукты с наименьшим количеством рыбного вкуса и запаха обычно подвергаются наименьшему количеству окисления и больше всего напоминают рыбий жир в его наиболее чистом и свежем состоянии.

Производство рыбьего жира не обязательно является чрезвычайно сложной задачей. Это становится очевидным, когда вы заходите в аптеку, продуктовый магазин или магазин здоровой пищи и видите огромное количество различных продуктов из рыбьего жира.Однако производство высококачественного рыбьего жира с прекрасным вкусом является чрезвычайно сложной задачей из-за проблемы окисления.

Как быстро может происходить окисление?
Окисление происходит, как только масло попадает в кислород из окружающей среды. Следовательно, как только добавка рыбьего жира открыта, может произойти окисление. Существуют способы уменьшить окисление, и следует предпринимать попытки уменьшить окисление на каждой стадии производства и хранения масла.

Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание при покупке добавок рыбьего жира:

• Температура — фактор, который может усилить окисление.После открытия всегда храните жидкий рыбий жир NutraSea в холодильнике, так как он замедляет окисление.
• Воздействие света также может вызвать окисление, поэтому рыбий жир, расфасованный в бутылки из темно-коричневого стекла, может помочь решить эту проблему.
• Убедитесь, что производитель обеспечивал покрытие рыбьего жира инертным газом, например азотом, на протяжении всего производства. Воздействие кислорода является катализатором окисления.
• Ищите рыбий жир с добавлением антиоксидантов. Популярные антиоксиданты включают витамин Е, экстракт розмарина и аскорбилпальмитат.Экстракт зеленого чая также является очень мощным антиоксидантом.
• Посмотрите на этикетке номер продукта Natural Health Product Number (NPN), выданный Министерством здравоохранения Канады.

Срок годности большинства продуктов из рыбьего жира составляет 24 месяца с даты изготовления, если они не открываются или не подвергаются воздействию яркого света или высокой температуры.

Как измеряется окисление рыбьего жира?
Окисление рыбьего жира обычно оценивается путем измерения уровней первичных и вторичных продуктов окисления.Продукты первичного окисления, как следует из названия, образуются первыми и состоят из соединений, называемых гидропероксидами. Эти продукты окисления можно измерить с помощью пероксидного числа (PV).

В добровольной монографии Глобальной организации по EPA и DHA Omega-3 (GOED) указано, что PV рыбьего жира не должен превышать 5 миллиэквивалент / кг (мэкв / кг). Министерство здравоохранения Канады опубликовало такую ​​же спецификацию в своей монографии по рыбьему жиру [1, 2]. Однако уровни PV изменяются по мере прогрессирования окисления — свежий рыбий жир начинается с низкого PV, которое по мере развития окисления увеличивается, выходит на плато, а затем уменьшается.Это может привести к получению окисленного рыбьего жира с низким PV, но очень прогорклым вкусом.

Для обнаружения вторичных продуктов окисления в случаях, подобных описанным выше, используется анализ п-анизидина (AV). Он измеряет вторичные продукты окисления, называемые альдегидами. Эти продукты окисления увеличиваются по мере разложения первичных продуктов окисления. Как в добровольной монографии GOED, так и в монографии о рыбьем жире Министерства здравоохранения Канады утверждается, что AV рыбьего жира не должен превышать 20 [1, 2].

А как насчет капсул с рыбьим жиром?
Капсулы с рыбьим жиром NutraSea (жидкие гели) можно хранить при комнатной температуре после открытия продукта, если они хранятся вдали от прямых солнечных лучей и не подвергаются воздействию высоких температур.Материал, используемый для инкапсуляции рыбьего жира, действует как барьер для кислорода, и этот барьер помогает предотвратить окисление. При правильном хранении капсулы рыбьего жира сохранят свое качество в течение срока годности, указанного на этикетке продукта.

Как следует хранить и использовать продукты с рыбьим жиром омега-3?
Жидкий рыбий жир может прогоркнуть намного быстрее, чем капсулы рыбьего жира после открытия, потому что у них отсутствует барьер, который обеспечивает капсула. Это означает, что жидкость подвергается прямому воздействию воздуха.В то время как капсулы рыбьего жира можно хранить при комнатной температуре, жидкий рыбий жир всегда следует хранить в холодильнике после открытия, потому что низкая температура замедляет окисление.

Также важно помнить, что ни в коем случае нельзя готовить на жидком рыбьем жире. Добавление жидкого рыбьего жира в салаты, соусы или другие продукты, не требующие нагревания, — это нормально — на самом деле, это отличный способ увеличить потребление омега-3!

Как я узнаю, испортился ли мой рыбий жир?
Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вам следует выяснить, был ли ваш рыбий жир протестирован третьей стороной.Это означает, что независимая испытательная организация проверяет качество рыбьего жира в соответствии с самыми строгими отраслевыми стандартами качества. Это чрезвычайно важно, если вы хотите гарантировать качество своего масла.

Программа Pure Check — это сторонняя программа тестирования, которую легко использовать для получения результатов сторонних тестов, просто набрав номер партии продукта NutraSea в поле на purecheck.net. Вместо того, чтобы просто проверять одну партию рыбьего жира в независимой лаборатории, Pure Check следит за тем, чтобы каждая партия продукта, доступного на рынке, проверялась на качество и эффективность, а результаты были легко доступны онлайн в красивом, легком для понимания формате .

Что еще мне нужно знать о рыбьем жире?
Помимо окисления, ключевым моментом, который следует учитывать при употреблении рыбьего жира, является его эффективность. Другими словами, сколько содержится ЭПК и ДГК? Это важно, поскольку именно они являются жирными кислотами, ответственными за пользу рыбьего жира для здоровья. Эффективность превращается в выгоду, поэтому вы хотите быть уверены, что получаете то, за что платите.

Список литературы
1.GOED, Добровольная монография GOED — версия 5 , 2015: http://goedomega3.com/index.php/goed-monograph. п. 3.

2. HealthCanada. Fish Oil 2017 18 июля 2017 [цитировано 13 сентября 2017 г.]; Монография. Доступно по адресу: http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=fish.oil.huile.poisson.

Как хранить добавку Омега — 3?

Содержание

Боитесь, что ваша добавка с рыбьим жиром испортится? В этой статье мы объясним, как правильно хранить добавку омега-3 и как продлить ее срок службы.Рыбий жир и масло криля содержат реактивные жирные кислоты эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), которые необходимы для нашего здоровья и благополучия. Прием таких добавок омега-3 должен быть неотъемлемой частью здорового и сбалансированного питания и доказал свою пользу для здоровья сердца, может снизить уровень воспаления в нашем организме, укрепить наш иммунный ответ и даже принести пользу нашему психическому здоровью. Здесь мы объясним, как рыбий жир может испортиться, что произойдет, если это произойдет, и как вы можете проверить свежесть продукта при его покупке.

Keep It Cool — Как хранить добавку омега-3

Рыбий жир и масло криля являются наиболее распространенными добавками омега-3, и со временем они могут прогоркнуть, вступая в реакцию с кислородом. Этот процесс называется окислением и представляет собой химическую реакцию жирных кислот EPA и DHA с молекулами кислорода в воздухе. EPA и DHA — это так называемые полиненасыщенные жирные кислоты, что означает, что они содержат несколько двойных связей в своей молекуле. Это делает их гибкими и чувствительными к клеткам и является одной из причин, почему они легко усваиваются нашим телом.Но эта реакционная способность также делает их нестабильными, потому что двойные связи между атомами углерода «хотят» реагировать с другими молекулами. Затем реакция с кислородом инициирует целый ряд нежелательных химических реакций в рыбьем жире, которые могут вызывать прогорклость, рыбный вкус и запах и, по сути, заставлять его исчезать.

Задержка окисления

Из-за природы и химической структуры EPA и DHA в какой-то момент неизбежно произойдет окисление. Однако вы можете отложить процесс, чтобы убедиться, что вы можете употреблять добавку, пока она еще свежая.Поскольку окисление начинается при контакте масла с кислородом, важно всегда хранить добавку в герметичном контейнере . Сразу после открытия его следует хранить в холодильнике, потому что другие факторы, такие как воздействие света и высокая температура, могут еще больше ускорить процесс окисления. темное прохладное место , следовательно, лучшее место для хранения ваших добавок омега-3.

Капсулы по сравнению с жидким рыбьим жиром

Рыбий жир обычно продается в двух формах: в виде жидкости или в капсулах.Капсулы действуют как защитный экран от кислорода в воздухе и, следовательно, могут продлить срок хранения продукта. Однако жидкий рыбий жир после открытия становится прогорклым быстрее, потому что у него нет этого барьера, и он подвергается прямому воздействию воздуха и содержащегося в нем кислорода. Здесь, в Omega 3 в Норвегии, мы используем высококачественные желатиновые капсулы от лидера отрасли SwissCaps, чтобы обеспечить наилучшее потребление и защиту наших масел.

Вредное действие прогорклого рыбьего жира

Но каковы последствия употребления прогорклого или плохого рыбьего жира?

Неприятный запах и вкус

Исследования показали, что воздействие кислорода может уменьшить действие рыбьего жира и создать неприятный вкус и запах.Во время окисления в рыбьем жире начинают образовываться новые побочные продукты, такие как перекиси липидов, вредные альдегиды и кетоны, которые выделяют прогорклый запах и вкус. Эти побочные продукты могут иметь неблагоприятные последствия для нашего здоровья и, таким образом, уменьшать положительное влияние добавки на наш метаболизм.

Отрицательные побочные эффекты

Помимо неприятного запаха и вкуса, употребление прогорклого рыбьего жира или масла криля может иметь отрицательных побочных эффектов , таких как изжога, и, согласно некоторым исследованиям, это может даже повысить уровень «плохого» холестерина. в нашей крови.Исследования на животных также показали, что это может даже привести, например, к повреждению органов, воспалению и атеросклерозу. Поэтому всегда следите за сроком годности, когда покупаете продукт из рыбьего жира, и убедитесь, что он свежий.

Как проверить свежесть рыбьего жира

Как мы писали в нашем руководстве по покупке омега-3-добавок , существуют большие различия в качестве между разными поставщиками рыбьего жира и масла криля на рынке рынок. Существуют важные показатели качества, такие как концентрация EPA и DHA и их молекулярная структура.Но после того, как вы выбрали бренд, у которого хотите купить, не забудьте проверить продукт в магазине или как только вы получите его по почте, чтобы убедиться, что он свежий и безопасный для употребления.

Вот как проверить, свежая ли добавка:

1) Проверяйте срок годности

Все добавки должны иметь срок годности в зависимости от времени и условий производства. Подумайте, сколько капсул включено, и если вы будете принимать их каждый день, вы сможете рассчитать самый короткий срок годности, который вы можете выдержать для своего продукта.Рыбий жир и продукты из масла криля обычно имеют срок годности 24 месяца с даты их изготовления, но иногда может пройти некоторое время, прежде чем они прибудут в магазин, в котором вы их покупаете.

2) Запах продукта

Как и свежие морепродукты, свежий рыбий жир или масло криля не должны иметь рыбного или прогорклого запаха. Если это так, это может быть признаком того, что он исчез, и вам больше не следует принимать эти капсулы.

3) Отсканируйте капсулу

Цвет рыбьего жира должен быть прозрачный с золотистым оттенком.Масло криля содержит антиоксидант астаксантин, который придает ему красный оттенок, но масло также должно быть прозрачным. Покрытие капсулы должно быть прозрачным, ровным и упругим. Если капсула кажется мягкой или сырой, это показатель того, что продукт больше не свежий.

4) Попробуйте на вкус

Свежий продукт не должен иметь рыбного послевкусия, поэтому обязательно выбросьте партию, если вы обнаружите, что один из них имеет рыбный или прогорклый вкус.

5) Проверка качества

Омега-3 — добавки должны содержать стабилизатор, который предотвращает окисление и продлевает срок хранения.Примерами стабилизатора являются витамин Е или экстракт розмарина. Также обратите внимание на испытания масла третьей стороной, чтобы убедиться, что стандарты качества в процессе производства были соблюдены.

Заключение

Омега-3 — добавки следует хранить в прохладном, сухом месте и вдали от прямых солнечных лучей, поскольку эти факторы ускоряют процесс окисления в масле. Этот процесс, который представляет собой реакцию молекул EPA и DHA с кислородом в воздухе, может вызвать разрушение молекул и повредить побочные продукты.

• Хранить в прохладном, сухом, темном месте
• Воздействие солнечного света и кислорода может ускорить окисление
• Убедитесь, что вы покупаете свежий продукт
• Не принимайте добавки, которые выглядят или пахнут

Есть простые шаги, которые необходимо предпринять при покупке рыбьего жира, чтобы убедиться, что ваш продукт свежий и безопасный. Проверьте срок годности и остерегайтесь обесцвечивания, рыбного запаха или вкуса. Покупка продукта по подписке, как мы предлагаем его здесь, в Omega 3 of Norway, может быть хорошим решением, чтобы ваши капсулы всегда были свежими.Не покупайте оптом, чтобы убедиться, что вы можете употребить все капсулы в течение рекомендованного периода времени и до истечения срока их годности.

Зайдите в наш магазин, чтобы просмотреть наш ассортимент. У нас есть как масло криля, так и рыбий жир, в различных размерах партий и схем подписки, так что каждый найдет что-то для себя.

12 мифов о добавках с рыбьим жиром омега-3

По данным Национального центра статистики здравоохранения, рыбий жир в настоящее время является наиболее часто используемой невитаминной и неминеральной добавкой в ​​США (1).Но так же, как популярность рыбьего жира омега-3 выросла, растут и дезинформация и заблуждение, связанное с этим мощным питательным веществом.

Давайте рассмотрим 12 самых распространенных мифов о добавках с рыбьим жиром омега-3, уделяя особое внимание дозе, источнику и свежести.

Миф № 1: Все источники Омега-3 одинаково полезны

Популярные сайты и журналы, посвященные здоровью, часто утверждают, что существует множество способов получить эти незаменимые жирные кислоты — от лосося до семян льна, семян чиа и грецких орехов.

Но не все эти источники омега-3 имеют одинаковую ценность.

Когда мы говорим об омега-3, мы говорим о семействе жирных кислот. Из продуктов, которые мы обычно едим, только жирная рыба (и грудное молоко для младенцев) содержат весь спектр омега-3 семейства, включая наиболее известные молекулы EPA и DHA.

Растительные источники, напротив, содержат только один тип омега-3: АЛК.

Если полагаться исключительно на продукты на основе ALA для получения омега-3, есть несколько проблем.Во-первых, почти каждое клиническое исследование омега-3 на сегодняшний день сосредоточено на EPA и DHA из рыбы и рыбьего жира. Другими словами, не так много научных данных, доказывающих, что ALA имеет те же преимущества, что и EPA и DHA.

Во-вторых, долгое время считалось, что люди обладают способностью синтезировать EPA и DHA из продуктов на основе ALA. Однако более поздние исследования показывают, что коэффициент превращения ALA в EPA и DHA настолько низок, что для большинства людей это несущественно (2). Вот почему употребление жирной рыбы или прием качественных добавок с рыбьим жиром намного эффективнее с точки зрения получения полезных свойств омега-3.

Миф № 2: Употребление рыбы — лучший способ получить омега-3

Употребление жирной рыбы — прекрасный способ увеличить потребление омега-3. Но сегодня существует явное несоответствие между этой часто слышимой рекомендацией и реальностью: исследования показывают, что примерно 95% американцев не получают достаточного количества омега-3 из своего рациона (3).

Есть много факторов, которые способствуют тому, почему так мало американцев получают достаточное количество омега-3. Многие люди говорят, что не едят рыбу, потому что придерживаются вегетарианской или веганской диеты, не знают, как ее приготовить, чувствуют, что не могут себе это позволить, или не заботятся о вкусе или текстуре.

Но даже для людей, которые регулярно едят морепродукты, может быть сложно получить достаточное количество омега-3 только из рациона. Некоторые из самых популярных морепродуктов, такие как креветки или тилапия, почти не содержат омега-3 жирных кислот. Кроме того, другие факторы — например, выращена ли рыба на ферме или выловлена ​​в дикой природе, сезон и метод приготовления — также могут существенно повлиять на содержание омега-3.

Будьте осторожны с рыбой, которую вы едите

Возьмем, к примеру, лосось на ужин.В лососе, пойманном в дикой природе, количество омега-3 может несколько варьироваться в зависимости от сезона и вида лосося. Тем не менее, вы все равно ожидаете, что выловленный в дикой природе лосось будет содержать значительное количество омега-3. Однако, если лосось выращивается на фермах, его пищевая ценность может сильно варьироваться в зависимости от поставщика. Например, BBC сообщила в 2016 году, что за пятилетний период уровни омега-3 в выращиваемом лососе снизились на 50%, поскольку промышленность сокращала расходы (4).

Другими словами, потребители, которые едят выращенную на фермах рыбу, теперь должны съесть в два раза больше рыбы, чтобы получить такое же количество омега-3, которое было всего несколько лет назад!

Это все, чтобы сказать, если вы похожи на большинство американцев, вам, вероятно, следует подумать о добавках омега-3.Если вы думаете, что уже потребляете достаточное количество этих жирных кислот, подумайте о том, чтобы пройти тест на индекс омега-3, чтобы узнать, правы ли вы.

Не все блюда из рыбы содержат значительное количество омега-3.

Миф № 3: Получение небольшого количества Омега-3 лучше, чем ничего

Исследования показывают, что омега-3 имеют дозозависимый эффект. Это означает, что преимущества, связанные с этими жирными кислотами, зависят от потребляемого количества.

Исследования также показывают, что вам часто необходимо достичь — и поддерживать — определенную пороговую дозу, чтобы получить результаты.Например, метаанализ 2018 года, посвященный тревожности, обнаружил значительные клинические преимущества, когда пациенты ежедневно принимали дозы омега-3, превышающие 2000 мг EPA / DHA. Но исследователи не обнаружили значительных преимуществ при дозах ниже этой отметки (5).

Аналогичным образом, в обзорах, посвященных противовоспалительным свойствам омега-3, исследователи обнаружили, что для демонстрации эффектов на клеточном уровне обычно требуется более 2000 мг EPA / DHA (6). Для других областей здравоохранения, таких как снижение уровня триглицеридов, ревматоидный артрит и рак, дозы омега-3, используемые в успешных клинических испытаниях, часто бывают даже выше (7, 8).

Причина, по которой нам нужно достаточное количество омега-3, становится более понятной, если вы понимаете, как эти жирные кислоты работают в организме. В наших клетках молекулы омега-3 конкурируют за те же ферменты, что и молекулы омега-6, чтобы выполнять свои полезные действия. Исторически сложилось так, что люди эволюционировали на диете, которая обеспечивала примерно одинаковое количество омега-3 и омега-6. Но поскольку сегодняшние обработанные пищевые продукты насыщены провоспалительными омега-6, большинство американцев получают в 20 или более раз больше омега-6, чем омега-3 (9).Этот значительный дисбаланс означает, что молекулы омега-6 всегда побеждают ферменты, что приводит к хроническому воспалению.

Чтобы исправить дисбаланс, большинству людей необходимо потреблять значительное количество EPA / DHA, чтобы омега-3 имели любую возможность конкурировать с молекулами омега-6. Вот почему, если вы впервые собираетесь покупать качественные добавки с рыбьим жиром, важно получать эффективную дозу омега-3 каждый день. В противном случае вы, скорее всего, никогда не почувствуете особой разницы.

Миф № 4: Ваша суточная доза омега-3 зависит от возраста и веса

Индивидуальные потребности в дозе омега-3 зависят от многих факторов, включая возраст, генетику, диету и образ жизни.Например, человек, который ест меньше обработанных пищевых продуктов (которые содержат провоспалительные омега-6), часто нуждается в меньшем количестве омега-3.

Однако, возможно, наиболее важным фактором, определяющим дозу, является клиническое состояние человека. Чем агрессивнее их воспаление, тем больше омега-3 необходимо для борьбы с ним.

Миф № 5: Предполагается, что рыбий жир имеет рыбный запах и вкус

Свежий рыбий жир, как и настоящие морепродукты, не имеет рыбного вкуса и запаха. Если это так, значит, он начал окисляться и прогоркнуть.

Прогорклый рыбий жир, кроме неприятного вкуса и запаха, скорее всего, токсичен. В исследованиях на животных потребление прогорклого масла было связано с повреждением органов и атеросклерозом (10). Другие исследователи обнаружили, что окисленные жирные кислоты обладают провоспалительным и мутагенным действием (11) и могут даже увеличивать определенные факторы риска болезни Альцгеймера (12).

Чтобы определить, является ли ваша добавка омега-3 прогорклой, откройте капсулу, чтобы попробовать и почувствовать запах масла внутри. Вы также можете измерить уровень прогорклости масла, посмотрев на его степень окисления.

Если вы не знаете степень окисления вашей добавки омега-3, откройте капсулы, чтобы попробовать и понюхать то, что находится внутри. По-настоящему свежий рыбий жир должен иметь вкус и запах свежей рыбы, то есть совсем не рыбный.

Миф № 6: Рыбную отрыжку можно предотвратить, заморозив капсулы с рыбьим жиром

Отрыжка рыбьим жиром с неприятным вкусом — типичный симптом прогорклого рыбьего жира. Но хотя замораживание капсул рыбьего жира может помочь замаскировать рыбных вкусов и замедлить пищеварение в желудке, это не решит проблему прогоркания, если масло уже испортилось.

Независимо от того, вызывает ли у вас отрыжка капсулы с рыбьим жиром, разбейте их при первой покупке. Попробуйте и понюхайте масло внутри, чтобы проверить, свежо ли оно. Поместите рыбий жир в морозильную камеру только в том случае, если масло прошло испытание, чтобы предотвратить его окисление в будущем.

Миф № 7: Срок годности указывает на свежесть

Если оставить молоко на прилавке на день или два, оно испортится независимо от срока годности. Те же правила применимы и к рыбьему жиру.

Если свежий рыбий жир хранится герметично в морозильной камере, его можно легко хранить до года. Но как только масло подвергается воздействию кислорода, оно быстро окисляется, давая при этом знакомый запах и вкус рыбы. Стоит отметить, что желатиновые капсулы не обеспечивают полного кислородного барьера, поэтому масло обычно продолжает окисляться после того, как оно было инкапсулировано.

Клинические исследования показывают, что большинство рыбьего жира окисляется задолго до истечения срока годности (10, 13).Поэтому лучший способ оценить качество добавки с рыбьим жиром — это использовать обоняние и вкус — так же, как вы оцениваете любой другой скоропортящийся продукт.

Миф № 8: Если ваш рыбий жир соответствует отраслевым стандартам, все в порядке

Это правда, что промышленность по производству омега-3 установила пределы того, насколько окисленным может быть масло. Но потребители должны знать, что эти цифры устанавливают сами производители.

Пероксидное число (PV) действительно свежего масла обычно ниже 2.0 мг-экв / кг (14). По мере увеличения перекисного числа увеличивается интенсивность рыбного вкуса и запаха.

Несмотря на этот факт, индустрия омега-3 устанавливает предел отсечения на уровне 5,0 мг-экв / кг — значительно выше, чем то, что большинство потребителей могло бы терпеть! Кроме того, только потому, что масло омега-3 имеет пероксидное число ниже 5 мЭкв / кг во время производства, это не гарантирует, что пероксидное число масла все еще будет ниже этого уровня к тому времени, когда оно попадет к потребителю, часто месяцы или годы позже.

Совершенно возможно производить свежий рыбий жир со значениями PV, близкими к показателям свежей рыбы. Но для того, чтобы это было правдой, производителю необходимо соблюдать строгие стандарты с момента вылова рыбы до момента доставки бутылок домой потребителю.

Например, Omega Cure® обычно имеет пероксидное число от 0,1 до 0,5 мг-экв / кг во время розлива в бутылки. Для большей прозрачности на каждом контейнере также указана дата розлива и степень окисления партии.

В мире рыбьего жира пероксидные числа указывают на его свежесть. Как правило, чем ниже перекисное число, тем свежее масло.

Миф № 9: Концентрированный рыбий жир лучше

Концентрированные масла омега-3 популярны, потому что они содержат большее количество EPA / DHA на порцию. Но концентрированный рыбий жир тоже может быть проблематичным.

Чтобы создать концентрированные масла омега-3, производитель должен изменить баланс натуральных жирных кислот масла, лишив масло полного спектра содержания омега-3.Исследования показывают, что это может негативно повлиять на биодоступность масла (15). Кроме того, некоторые типы концентрированных омега-3, называемые этиловыми эфирами, не считаются безопасными для беременных женщин или младенцев из-за их синтетической химической структуры (16).

Натуральный жидкий рыбий жир позволяет людям получить ту же дозу EPA / DHA, что и концентрированный рыбий жир — всего за несколько чайных ложек. А с по-настоящему свежим жидким рыбьим жиром потребители обычно легко пьют жир прямо.

Миф № 10: Если ваш рыбий жир в морозильной камере мутнеет, это признак плохого качества

Этот миф был создан группой маркетологов, заинтересованных в продаже высококонцентрированного продукта омега-3.Любое натуральное масло, содержащее различные типы жиров, при охлаждении станет мутным. Если бы вы поместили бутылку оливкового масла первого холодного отжима (EVOO) в холодильник или морозильную камеру, она бы сделала то же самое.

Натуральный рыбий жир с полным спектром действия обычно содержит не более 30% EPA / DHA. Остальная часть масла представляет собой коктейль из других полезных жиров: других типов омега-3, омега-7, омега-9, видов мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливковом масле первого холодного отжима, и насыщенных жиров, таких как авокадо.Благодаря разной химической структуре эти жиры выглядят и ведут себя по-разному при охлаждении. Вот почему состав не будет выглядеть однородным при замораживании или охлаждении масла.

Миф № 11: Добавки, содержащие только EPA и DHA, полезны для здоровья

В научном сообществе существует естественное желание понять уникальную роль EPA и DHA в организме. Например, исследования показывают, что EPA, по-видимому, особенно эффективен для снижения воспаления, тогда как DHA, по-видимому, более важен для функции мозга.

Выделение различных жирных кислот омега-3, безусловно, полезно с точки зрения исследований. Но предлагая потребителям добавки только с EPA или только с DHA, игнорируется тот факт, что эти питательные вещества никогда не появляются в природе сами по себе. Как показывают дальнейшие исследования, эти питательные вещества обладают уникальным действием и работают синергетически (17, 18).

Мы еще не полностью знаем долгосрочные последствия приема химически модифицированных добавок EPA или DHA. Но мы знаем, что люди пили рыбий жир полного спектра и масло печени трески по лечебным причинам, восходящим к древним грекам.Вот почему я считаю, что важно выбрать масло омега-3 полного спектра, которое обеспечивает полный спектр жирных кислот омега-3 и питательных субстратов. Таким образом, ваше тело может полностью использовать эти питательные вещества по мере необходимости.

EPA и DHA работают как одна команда в клетке. Вот почему они оба (и другие члены семейства омега-3) нужны нам для оптимального здоровья.

Миф № 12: Польза от рыбьего жира слишком хороша, чтобы быть правдой

Если питательное вещество помогает облегчить хроническую боль и сухость глаз, депрессию, когнитивные функции и многое другое, это должно быть слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?

Причина, по которой омега-3 исследуются для решения широкого круга проблем со здоровьем, заключается в том, что эти питательные вещества имеют решающее значение для правильного функционирования каждой клетки нашего тела.Они увеличивают текучесть и проницаемость клеточной мембраны; они влияют на передачу сигналов в клетке и экспрессию генов; они помогают контролировать воспалительную реакцию организма; и появляются новые исследования, показывающие, как эти жирные кислоты поддерживают микробиом и эндоканнабиноидную систему.

Подсчитано, что омега-3 участвуют более чем в 10% всех клеточных метаболических процессов. Неудивительно, что высококачественный рыбий жир может оказывать такое разнообразное воздействие на организм.

Простая эффективная доза омега-3

Как показывают исследования, ощутимая польза от рыбьего жира требует приема эффективной дозы омега-3, масла хорошего качества и регулярного приема.Вот почему в Omega3 Innovations мы с энтузиазмом относимся к созданию продуктов, которые облегчают изучение этих аспектов добавок омега-3.

Мы разработали Omega Cure Extra Strength, исключительно свежее масло омега-3 полного спектра без рыбного вкуса и запаха. Каждый предварительно отмеренный флакон содержит 3000 мг EPA / DHA — все необходимое для идеальной дозы.

Простая эффективная доза омега-3

Получите 3000 мг EPA / DHA на порцию.

Учить больше

Артикул:

1. Кларк Т.К., Блэк Л.И., Стуссман Б.Дж., Барнс П.М. и Нахин Р.Л. (2015). Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг. Национальные отчеты статистики здравоохранения ; № 79. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения.

2. Baum, S.J. И Шольц, К. (2019). Закругление угла остаточного риска: последствия REDUCE-IT для лечения полиненасыщенных жирных кислот омега-3 при вторичной профилактике атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания. Клиническая кардиология, 1–10.

3. Даниэллс, С. (2015). Может ли широко распространенный низкий уровень омега-3 подвергать опасности сердца американцев? Nutra-Ingredients-США.

4. Гош П. (2016). Масла омега-3 в выращиваемом лососе «разделятся пополам за пять лет». BBC News.

5. Su, K., Tseng, P., Lin, P., et al. (2018). Связь использования полиненасыщенных жирных кислот омега-3 с изменениями тяжести тревожных симптомов: систематический обзор и метаанализ. JAMA Netw Open, 1 (5): e182327.

6. Колдер П. К. (2013). Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и воспалительные процессы: питание или фармакология? Британский журнал клинической фармакологии, 75 (3), 645–662.

7. Фабиан, К. Дж., Кимлер, Б. Ф., и Херстинг, С. Д. (2015). Омега-3 жирные кислоты для профилактики рака груди и выживаемости. Исследование рака молочной железы: BCR, 17 (1), 62.

8. Yee, L. D. et al. (2010). Добавки жирных кислот омега-3 для женщин с высоким риском рака груди оказывают дозозависимое действие на состав жирных кислот жировой ткани груди. Американский журнал клинического питания, 91 (5), 1185–1194.

9. Симопулос А. П. (2016). Увеличение соотношения жирных кислот омега-6 / омега-3 увеличивает риск ожирения. Питательные вещества, 8 (3), 128.

10. Albert, B. B. et al. (2015). Добавки рыбьего жира в Новой Зеландии сильно окислены и не соответствуют указанному на этикетке содержанию N-3 ПНЖК. Scientific Reports, 5, 7928.

11. Ван, В., Янг, Х., Джонсон, Д., Генслер, К., Деккер, Э., и Чжан, Г. (2017). Химия и биология соединений, производных перекисного окисления -3 ПНЖК, Простагландины, другие липидные препараты (2016). Простагландины и другие липидные медиаторы, 132: 84 — 91.

12. Гримм М.О. и другие. (2016). Окисленные виды докозагексаеновой кислоты и продукты перекисного окисления липидов увеличивают переработку амилоидогенного белка-предшественника амилоида. Нейродегенеративные заболевания , 16 (1-2): 44-54.

13. Jackowski, S.A. et al. (2015). Уровни окисления североамериканских безрецептурных добавок N-3 (Омега-3) и влияние состава добавки и формы доставки на оценку окислительной безопасности. Журнал диетологии, 4, e30.

14. Халворсен, Б. Л., & Бломхофф, Р. (2011). Определение продуктов окисления липидов в растительных маслах и добавках с морскими омега-3. Food & Nutrition Research, 55.

15. Дерберг. J., Madsen, P., Moller, J.M., et al. (2010). Биодоступность составов морских жирных кислот N-3. Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты , 83: 137–141.

16. Опперман, М., Беннаде, С.(2013). Анализ содержания жирных кислот омега-3 в добавках южноафриканского рыбьего жира: последующее исследование. Сердечно-сосудистый журнал Африки, 24 (8): 297–302.

17. Мозаффариан Д. и Ву Дж. Х. (2012). (N-3) Жирные кислоты и здоровье сердечно-сосудистой системы: общие или дополнительные эффекты EPA и DHA? Журнал питания, 142 (3), 614S – 625S.

18. Дьял С. К. (2015). Длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 и мозг: обзор независимых и общих эффектов EPA, DPA и DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52.

Вся правда о рыбьем жире

Рыбий жир, кажется, стал основным продуктом здорового образа жизни. Но что именно делает с вашим телом популярная добавка? Мы попросили Спенсера Надольски, Д.О., директора extract.com — независимой исследовательской компании, которая анализирует доказательства, лежащие в основе пищевых добавок и пищевых добавок, — сообщить нам последнюю информацию о том, что наука говорит о рыбьем жире. «Вопреки тому, что говорят некоторые, добавление рыбьего жира не повредит, — говорит Надольски.«Бери, если беспокоишься о здоровье сердца».

Нужны дополнительные доказательства? Мы знаем, что содержится в каждой капсуле и что рыбий жир может улучшить ваше общее состояние здоровья.

14 лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела >>>

Мужской фитнес: Что содержится в рыбьем жире и насколько он полезен?
Спенсер Надольски: EPA и DHA — жирные кислоты омега, содержащиеся в рыбьем жире, и данные показывают, что люди с низким уровнем EPA и DHA имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.Итак, с точки зрения здоровья сердца, определенно полезно употреблять рыбий жир. Также появляются новые исследования о положительном влиянии рыбьего жира на биполярное расстройство, депрессию, СДВГ и развитие мозга.

Как EPA и DHA влияют на организм?
Когда ученые разделяют их и начинают тестировать одно против другого, возникает много пересечений. ДГК, по-видимому, оказывает влияние на мозг, в то время как ЭПК, как правило, сильно влияет на триглицериды. Также есть некоторые совпадения.

Сколько из этих жирных кислот омега-3 я должен принимать ежедневно?
Я рекомендую 1-2 грамма комбинированных EPA и DHA.Если у вас высокий уровень триглицеридов, вам нужно около четырех граммов ЭПК и ДГК вместе. Многие из этих эпидемиологических исследований показывают, что люди, которые едят настоящую рыбу, такую ​​как лосось, также имеют более низкий риск [сердечных заболеваний].

Если я не буду принимать добавки с рыбьим жиром, буду ли я потреблять достаточно ЭПК и ДГК только с пищей?
Некоторым людям вполне достаточно всего 2-3 порций рыбы в неделю. Это не обязательно будет означать, что вы получите рекомендованные 1-2 грамма вместе взятых EPA и DHA (количество, которое, как показывают исследования, оказывает влияние), но если вы в конечном итоге проверите свой уровень в крови, вы можете не подвергаться риску дефицита.Однако большинство людей едят недостаточно рыбы, поэтому я рекомендую ежедневно употреблять 1-2 грамма рыбьего жира (вместе ЭПК и ДГК).

Есть ли какие-либо негативные последствия приема рыбьего жира?
Нет. Мы знаем, что употребление рыбьего жира не представляет опасности. Одна из проблем заключалась в том, что рыбий жир легко окисляется, поэтому, попадая в ваш организм, теоретически может вызвать некоторые воспалительные реакции. Но на самом деле это не было продемонстрировано экспериментальными данными.Я бы сказал, что при более низких дозах, похоже, нет никакого риска, как и при поедании рыбы.

Следует ли охлаждать рыбий жир?
Капсулы рыбьего жира остаются относительно свежими при комнатной температуре. Некоторые люди замораживают их, потому что это уменьшает «рыбную отрыжку». Если у вас есть рыбий жир в жидкой форме, рекомендуется хранить его в холодильнике, потому что он больше подвержен воздействию воздуха, чем капсулы.

На что следует обращать внимание в добавках с рыбьим жиром?
«Обычно рыбий жир имеет соотношение DHA / EPA около 1: 5: 1, 180 EPA: 120 DHA на одну крышечку рыбьего жира.Но уровни DHA / EPA могут быть выше. Хотя они действуют по отдельности, на организм вы склонны принимать их вместе ».

Помните, рыбий жир — не панацея от плохого здоровья. Учитывайте всю свою диету.

10 суперпродуктов, которые попадут в вашу ленту новостей в 2014 году >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео передач, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Mums & Bumps (ранее Bump & Glory) Добавки для беременных с рыбьим жиром и омега-3

Чистый и безопасный рыбий жир с омега-3 для беременных.Всего в одной маленькой капсуле в день содержится 560 мг ДГК, что очень важно для развития ребенка и здоровья мамы.

Почему это так важно: Омега-3 имеет решающее значение для развития вашего ребенка и вашего благополучия. От попыток зачать ребенка до кормления грудью жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение. DHA (один из видов омега-3) необходим для правильного роста и развития глаз и мозга младенцев. Наш мозг на 60% состоит из жира, и около 20% должно состоять из жирных кислот омега-3.

Сертифицированная чистота IFOS: Каждая партия капсул с рыбьим жиром Mums & Bumps Omega-3 протестирована нами дважды и независимо от IFOS.Их проверяют на радиоактивность и проверяют, не содержат ли они йода. Вот почему мы можем гарантировать, что наш рыбий жир чистый, свежий и безопасный. Мы также публикуем результаты тестирования для каждой партии, которые вы можете найти ниже.

Нет витамина A: В наших капсулах Mums and Bumps нет витамина A, поэтому они совершенно безопасны для беременных мам.

Легко усваивается: Наши рыбий жир очень свежий, поэтому он щадит чувствительный животик беременных и не вызывает рыбной отрыжки.Они также находятся в естественной форме триглицеридов, которые легче усваиваются организмом.

Дикая рыба, выловленная экологически безопасным способом: Мы работаем только с норвежскими рыбными промыслами и производителями, сертифицированными как Friends of the Sea, так и Marin Trust. Мы никогда не используем выращенную на фермах рыбу, а только небольшую дикую рыбу, которая находится в самом низу пищевой цепочки, а это означает, что она содержит меньше тяжелых металлов и других загрязнителей, таких как ПХД.

Рыбно-желатиновые капсулы: Все наши капсулы изготовлены из рыбного желатина, полученного из экологически чистых источников. Мы не используем говядину или свинину ни в одной из наших продуктов, а это значит, что они подходят для пескатарианцев.

Из Норвегии и Великобритании: Наш рыбий жир производится в Норвегии, а наши капсулы производятся в Великобритании.

Калорий: Каждая доза (одна капсула) содержит 8 калорий.

Сколько хватает одной упаковки: 1 месяц, если принимать по одной в день.

Упаковка: Стеклянная банка и коробка из 100% перерабатываемого стекла.

Текущая партия и срок годности: Партия MB35108, срок годности до января 2023 года.

Сколько омега-3 нужно людям в день?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ежедневные потребности человека в омега-3 зависят от возраста, пола и различных факторов здоровья.

Люди уделяют омега-3 жирным кислотам много внимания из-за их пользы для здоровья. Жирная рыба, орехи и семена богаты омега-3.

Омега-3 являются важными частями клеточных мембран организма и помогают в работе сердца, легких, иммунной и гормональной систем.

Существует три типа омега-3 жирных кислот:

• докозагексаеновая кислота (DHA)
• эйкозапентаеновая кислота (EPA)
• альфа-линоленовая кислота (ALA)

Уровни DHA особенно высоки в глазах и головном мозге. , и сперматозоиды. EPA может иметь определенные преимущества для уменьшения воспаления. Организм расщепляет АЛК на ЭПК и ДГК, но скорость преобразования низкая. По этой причине люди должны включать в свой рацион все три омега-3.

Жирная рыба с высоким содержанием DHA и EPA.Растительные источники богаты АЛК. Если человек не получает достаточного количества омега-3 каждого типа из своего рациона, он может подумать о приеме добавок.

В этой статье исследуется рекомендуемое потребление омега-3 для разных людей для достижения оптимального здоровья. Ежедневные рекомендации по потреблению омега-3 зависят от таких факторов, как возраст.

Несколько национальных организаций выпустили руководства по потреблению омега-3, но они значительно различаются.

Таким образом, не существует абсолютного правила относительно того, сколько омега-3 нужно человеку.

Исследования показывают, однако, что разные группы людей нуждаются в разном количестве, и более высокое потребление омега-3 может быть полезно при определенных состояниях здоровья. Ниже мы обсудим диетические потребности.

Взрослые мужчины и женщины

По данным Национального института здоровья (NIH), данных недостаточно для определения рекомендуемой суточной нормы омега-3 для здоровых взрослых. Также нет конкретных рекомендаций для EPA и DHA по отдельности.

Другие источники оценили адекватное потребление (AI) омега-3.AI — это количество, необходимое человеку для обеспечения полноценного питания.

В одном из отчетов от 2008 года говорится, что взрослые мужчины и женщины должны получать около 0,25 грамма (г) ЭПК плюс ДГК в день для своего ИО.

Для AI ALA NIH рекомендует 1,6 г для мужчин и 1,1 г для женщин.

Беременность, кормление грудью и дети

Люди должны добавлять в свой рацион больше омега-3 во время беременности и кормления, а именно:

• 0,3 г ЭПК плюс ДГК, из которых не менее 0.2 г должно быть DHA
• 1,4 г ALA во время беременности
• 1,3 г ALA во время кормления

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало женщинам, которые могут забеременеть, кормящим грудью и маленьким детям, включать в свой рацион больше рыбы каждую неделю. Они рекомендуют беременным или кормящим женщинам есть 8–12 унций рыбы с низким содержанием ртути каждую неделю, чтобы способствовать росту и развитию плода.

Младенцы мужского и женского пола в возрасте до 1 года должны потреблять 0.5 г омега-3. Грудное молоко для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, содержит АЛК, ДГК и ЭПК.

Всесторонний обзор, проведенный в 2018 году, сообщает, что омега-3 могут иметь преимущества при сердечных заболеваниях.

Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Circulation , рекомендовало людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями потреблять около 1 г ЭПК плюс ДГК в день, предпочтительно из жирной рыбы. Тем не менее, они могут поговорить со своим врачом о приеме добавок. Тем не менее, необходимы обновленные руководящие принципы.

Исследователи провели множество исследований, чтобы оценить влияние приема добавок омега-3 на сердечные заболевания.

В одном обзоре было обнаружено небольшое снижение смертности у людей с установленной ишемической болезнью сердца, а также у людей с сердечной недостаточностью. Однако результаты смешаны с результатами другого крупного исследования, в котором сделан вывод о том, что добавки DHA и EPA могут иметь небольшой эффект, а ALA — небольшой эффект. Требуются дальнейшие исследования.

Некоторые исследования показали, что прием добавок омега-3 может помочь при симптомах депрессии.

Одно небольшое исследование молодых людей с депрессивными симптомами показало, что группа, получавшая 1.4 г DHA плюс EPA каждый день имели значительно более низкий статус депрессии по сравнению с группой плацебо через 21 день.

Добавки омега-3 также могут иметь потенциал в качестве будущего лечения болезни Альцгеймера.

Обзор 2018 года показал, что омега-3 могут быть полезны при ранней стадии болезни Альцгеймера, когда имеется лишь небольшое нарушение функции мозга.

Однако недостаточно данных для поддержки использования добавок омега-3 в более запущенных случаях болезни Альцгеймера.

Многие исследования изучали положительное влияние добавок омега-3 на определенные типы рака.

В одном исследовании 2017 года сообщалось, что сочетание добавок омега-3 и витамина D увеличивает гибель клеток в некоторых подтипах клеток рака груди.

В обзоре омега-3 и рака простаты некоторые исследователи обнаружили связь между повышенным потреблением омега-3 и снижением смертности от рака простаты.

Не существует установленного верхнего предела потребления омега-3. По данным NIH, FDA предложило людям принимать не более 3 г в день вместе взятых DHA и EPA.

Ученые утверждают, что в течение длительного периода времени омега-3 может снижать функцию иммунной системы, поскольку снижает воспалительные реакции организма.

Высокие дозы омега-3 могут также увеличить время кровотечения. Поэтому людям, которые принимают разжижающие кровь препараты, следует соблюдать осторожность и проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавку омега-3.

Есть несколько известных симптомов дефицита омега-3. Врачи обнаружили связь между дефицитом незаменимых жирных кислот, включая омега-3 и омега-6, и симптомами дерматита и грубой, чешуйчатой ​​кожи.

Исследователи не знают, существует ли определенный порог DHA и EPA в организме, который может повысить риск неврологической или иммунной дисфункции.

В США дефицит омега-3 встречается очень редко.

Поделиться на PinterestFlaxseed — это источник омега-3, который подходит для вегетарианцев и веганов.

Если человек не может получить достаточное количество омега-3 в своем рационе, он может подумать о приеме добавок. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые пищевые добавки.

Ингредиенты добавок омега-3 сильно различаются.Люди могут захотеть изучить этикетку продукта, чтобы узнать, что именно содержится в их добавке.

Количество каждого ингредиента может варьироваться в зависимости от партии одного и того же продукта, поскольку FDA не регулирует качество добавок омега-3.

Типичная добавка омега-3 содержит около 1 г рыбьего жира и различные дозы EPA и DHA.

Длинноцепочечные омега-3 EPA и DHA, которые обладают наиболее хорошо изученной пользой для здоровья, присутствуют в рыбьем жире, масле криля и добавках рыбьего жира.

Масло водорослей на растительной основе содержит около 0,1–0,3 г DHA, а некоторые также содержат EPA. Другие растительные добавки, такие как капсулы из льняного семени, содержат только жирные кислоты ALA.

Хотя морепродукты могут содержать тяжелые металлы, ученые не обнаружили их в добавках омега-3, поскольку производители удаляют их во время обработки и очистки.

Люди могут найти добавки с омега-3 в магазинах товаров для здоровья или выбрать продукты различных брендов в интернет-магазинах:

Количество омега-3, необходимое человеку, зависит от его возраста, пола и состояния здоровья.Люди должны есть жирную рыбу два раза в неделю, чтобы получить достаточное количество EPA и DHA, и они должны включать в свой рацион растительные источники ALA.

Источники здравоохранения рекомендуют, чтобы люди не получали более 3 г омега-3 в день, если иное не рекомендовано медицинским работником.

Если человек не ест рыбу, хорошей идеей может быть прием добавок омега-3. Обязательно внимательно прочитайте этикетку добавки и поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки. Артикулы

Купить добавку омега-3 — Cooper Complete Advanced Omega-3

Рыбий жир омега-3 жирных кислот с 720 мг EPA и 480 мг DHA на порцию.

Подпишитесь и сэкономьте!

16,13 $

Разовая покупка

16,98 $

Получите БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ при заказе по подписке на 2 и более бутылок!

Что это такое

• Cooper Complete Omega-3 жирные кислоты способствуют здоровью сердца и мозга, поддерживая здоровый сердечный ритм, снижая уровень триглицеридов и нормальную функцию мозга †.
• Омега-3 также помогает уменьшить симптомы воспалительных состояний, таких как экзема, ревматоидный артрит и воспаление суставов †.
• В отличие от некоторых рыбьих жиров с омега-3, Cooper Complete не содержит отрыжки и рыбного вкуса.

Как использовать:

В качестве пищевой добавки принимайте две (2) мягкие капсулы в день во время еды или по указанию врача. Каждая бутылка содержит 30 порций.

Как это помогает

Добавки омега-3 и длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозапентаеновая (ДГК) являются одними из наиболее изученных питательных веществ в мире, и более 27000 опубликованных исследований их пользы.

• Омега-3 поддерживают здоровый сердечный ритм и снижают риск нарушения сердечного ритма, называемого аритмией, которое может привести к внезапной смерти.
• Исследование, опубликованное в International Journal for Vitamin and Nutrition Research , показало, что участники, которые потребляли 760 мг EPA и 440 мг DHA в день в течение 12 недель, снижали уровень триглицеридов на 23 процента. †
• Омега-3 жирные кислоты замедляют развитие атеросклероза, заболевания, характеризующегося накоплением жировых отложений в артериях.
• Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровое кровяное давление †.

• Омега-3 жирные кислоты также полезны для здоровья мозга и познания.
• Подкомитет по жирным кислотам омега-3, созданный Комитетом по исследованиям психиатрических методов лечения Американской психиатрической ассоциации (APA), рекомендует взрослым есть рыбу два или более раз в неделю, а пациентам с настроением, контролем над импульсами или психотическими расстройствами — один грамм (1000 миллиграммов) EPA + DHA (вместе) в день.

Омега-3 снижает воспалительные процессы, такие как:

Продукция Cooper Complete проверена и протестирована. Если вам нужна копия сертификата подлинности для определенного продукта или вы хотите узнать больше о нашем процессе и результатах тестирования, свяжитесь с нами по адресу [email protected] или позвоните в нашу команду напрямую по телефону 888.393.2221 с 9 утра до 5. вечера С понедельника по пятницу по центральному времени (CST).

Состав

Состав: Концентрированный триглицерид (ТГ) рыбий жир (анчоус, сардина, скумбрия), оболочка капсулы (желатин, глицерин, очищенная вода), натуральный лимонный ароматизатор, запатентованная смесь антиоксидантов (состоящая из натуральных токоферолов (соя), экстракт розмарина и аскорбилпальмитат).

Этот продукт НЕ содержит дрожжей, пшеничного глютена, молока / молочных продуктов, кукурузы, натрия, сахара, крахмала, искусственных красителей, консервантов или ароматизаторов.

Этот рыбий жир имеет превосходную форму триглицеридов для оптимального усвоения. Масло из выловленных в океане анчоусов, сардин и скумбрии подвергается молекулярной дистилляции для удаления загрязняющих веществ.

Хотя мы стремимся к тому, чтобы информация на этикетке на этом сайте соответствовала этикетке продукта, доступного для покупки, продукты время от времени обновляются. Для получения наиболее точной информации об ингредиентах и ​​аллергенах обратитесь к этикетке продукта, который вы покупаете.

Номер позиции: 179
Артикул: 81689

96

GTIN-12 (UPC-A):

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли мне охлаждать добавку Омега-3 после того, как я открыл бутылку?

Нет, охлаждать этот продукт не нужно.После того, как вы купите добавки с омега-3, независимо от того, храните вы их в холодильнике или нет, держите бутылку плотно закрытой и храните ее вдали от прямых солнечных лучей и вдали от влажной и теплой среды.

Что такое EPA, DHA и ALA

EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, являются жизненно важными питательными веществами для человека. Они естественным образом содержатся в рыбе и морепродуктах и ​​работают вместе в организме человека.

ALA (альфа-линоленовая кислота) представляет собой жир омега-3, содержащийся в растениях (например,грамм. грецкие орехи и лен). ALA не выполняет те же биологические функции, что EPA и DHA. Исследования показывают, что он плохо конвертируется (около 5% в EPA и менее 1% в DHA) и не является надежным источником EPA и DHA.

Я слышал, что омега-3 может быть в нескольких различных формах. В какой форме Cooper Complete Advanced Omega-3?

Cooper Complete Advanced Omega-3 состоит из концентрированного рыбьего жира в форме триглицеридов (ТГ) для оптимального усвоения.