Салат курица кукуруза яйцо, 1 308 пошаговых рецепта — салат курица кукуруза яйцо рецепты с фото

• филе куриное отварное или обжаренное
  •
  кукурузы
  •
  отварных яиц
  •
  большой огурец или 3 маленьких
  •
  Айсберг или пекинская капуста
  •
  сметаны
  •
  горчицы
  •
  Соль, перец

  Ксения

• отварной курицы
  •
  яйца
  •
  длинный огурец
  •
  кукурузы
  •
  майонеза
  •
  соль, молотый перец

  • 15 минут
  • 5-6 порций
  • Новолеушковская, Краснодарский край, Россия

  Галина Мирошниченко

• Куриное отварное филе
  •
  Кукуруза консервированная
  •
  Маринованные шампиньоны
  •
  Майонез или сметана
  •
  Чеснок
  •
  Огурец
  •
  Укроп или петрушка
  •
  Яйцо
  •

  • Серпухов, МО, Россия

  Natalya Egorova

• куриная грудка
  •
  кукурузы
  •
  сыра
  •
  яиц
  •
  чеснока
  •
  майонез
  •
  соевый соус

  • 1 час
  • 4 порции
  • Видное, МО, Россия

  Ольга

• Пекинская капуста
  •
  Маринованный огурец
  •
  Маринованные помидоры
  •
  Яйца
  •
  Лук репчатый
  •
  Сыр
  •
  Куриная грудка
  •
  Кукуруза консервированная
  •

  Альбина Gazina

• куриного филе
  •
  стручковой фасоли (можно замороженной)
  •
  яйцо
  •
  сладкой кукурузы
  •
  густого натурального йогурта
  •
  Соль, специи, зелень

  • 30 минут
  • 1 порция

  Ольга Дубовская

• куриная грудка копч. или отварная
  •
  яйцо
  •
  кукурузы
  •
  майонез
  •
  соль и перец

  Наталья Кулагина.

• (250 гр) куриное филе
  •
  яйца
  •
  огурец (100 гр)
  •
  гр консервированной кукурузы
  •
  ст.л майонеза

  • 3 порции

  Анастасия🇷🇺Амбассадор

• куриное филе
  •
  кукурузы
  •
  огурец
  •
  яйца
  •
  консервированных ананасов
  •
  Майонез
  •
  Соль
  •
  Чеснок

  Мария Прошлякова ✈️ Амбассадор

• отварного куриного филе
  •
  конс. ананасов
  •
  твёрдого сыра
  •
  отварных яйца
  •
  кукурузы
  •
  майонеза
  •
  соль

  • 30 мин
  • 7-8 порций

  Elfooboo/Анастасия Королевская

• Куриная грудка
  •
  Яйцо для блинчиков
  •
  Кукуруза
  •
  Огурец свежий большой
  •
  Лук репчатый
  •
  Сыр твёрдый
  •
  Сухарики любые
  •
  Майонез + сметана
  •

  • 40 мин
  • 6 порций

  Анастасия

• куриного филе
  •
  консервированной кукурузы
  •
  яйца
  •
  маринованных огурца
  •
  Сухарики — по вкусу
  •
  Соль – по вкусу
  •
  Майонез — по вкусу

  • 1 час
  • 6 порций

  Марина Амбассадор

• яйца
  •
  огурец
  •
  копчёный окорочок
  •
  кукурузы
  •
  чеснока
  •
  майонез
  •
  крахмала

  🇷🇺🌸Марина Кащавцева ✔️👩🏻‍🍳

• кукуруза
  •
  морковь
  •
  сыр
  •
  бедро куриное
  •
  яйца
  •
  майонез

  Анастасия

• куриных медальонов
  •
  сладкой консервированной кукурузы
  •
  яйца
  •
  укропа
  •
  Соль
  •
  Подсолнечное масло для обжарки курицы

  • 40 минут
  • 1 салатник

  Анна

• Куриная грудка
  •
  свежих огурца
  •
  средней свежей моркови
  •
  яйца
  •
  Консервированная кукуруза
  •
  чеснока
  •
  Соль
  •
  Зелень по желанию
  •

  Настасья Бойко

• б кукуруза консервированная
  •
  мясо курицы (отварное или запечённое)
  •
  огурцы консервированные
  •
  картошка вареная в мундире
  •
  морковь вареная 🥕
  •
  яйца сваренные вкрутую
  •
  лук репчатый фиолетовый
  •
  Зелень по вкусу (у меня лук зелёный, укроп, петрушка)
  •

  • 20 минут
  • 6 порций
  • Беларусь

  💞 Lucia 💞

• куриной грудки
  •
  яйца
  •
  болгарский перец
  •
  огурца
  •
  консервированной кукурузы
  •
  сыра
  •
  Сметана или Майонез
  •
  соль и перец
  •

  Анастасия🇷🇺

• Куриное филе
  •
  Яйца
  •
  Кукуруза
  •
  Соль, перец
  •
  Майонез (ПП вариант)

  Маша

• Куриное филе (отварное)
  •
  Шампиньоны
  •
  Кукуруза консервированная
  •
  Лук репчатый
  •
  Огурцы свежие
  •
  Яйца отварные
  •
  Зелень (по желанию)
  •
  Соль
  •

  Екатерина Черемисина

Помогите нам улучшить результаты поиска

👌 Салат с сыром, яйцами и кукурузой, рецепты с фото

В любой непонятной ситуации я делаю салат.

Когда мне хочется чего-то, причем я сама не знаю, чего именно, салат спасает эту ситуацию. Салатик я готова есть всегда и везде, на завтрак, обед и ужин. А еще мне нравится брать на работу салаты в качестве перекуса.

 

И самое интересное, что салаты мне вообще не надоедают. Конечно, один и тот же салат я не готовлю каждый день, ведь стоит включить фантазию и посмотреть на запасы продуктов в холодильнике, как идея приготовления салата возникает моментально.

 

Сегодня я использовала самую простую и универсальную основу для салата – сыр и яйца, которую дополнила овощами. ну и зеленью, конечно же, куда же без нее 😉 Вообще, я очень рада, что наконец-то наступил сезон свежих овощей и зелени. Мне кажется, что за лето я съедаю тонны овощей, фруктов и зелени.

 

Ну да ладно, вернемся к сегодняшнему салату. Он получился не только вкусный, но и сытный. И это несмотря на то, что салат очень-очень простой.

 
Сложность – легко и просто

 
Время приготовления – 20 минуток

 
Калорийность – 177 ккал на 100 г салатика (без учета заправки)

 
Для приготовления салата с яйцами, сыром и кукурузкой нужны такие продукты:

 

 
Процесс приготовления

 

По мере подготовки продуктов я сразу складывала их в салатник.

Итак, твердый сыр пустила на крупную терку.
Выложила кукурузку.
Яйца отварила вкрутую и тоже натерла.

 

Зубчик чеснока очистила и пропустила через чеснокодавилку.
Помидорки помыла и нарезала не очень крупно.

Нарезала зеленюшечку – укроп, петрушку и зеленый лук.

Выложила в салатник.
Перемешала.
Вот и все, простой, но вкусный салат с сыром, яйцами и овощами готов! 

Заправляла я его оливковым маслом и соевым соусом (и поэтому я его не солила).

 

И надо признаться, сразу же я слопала целый тазик этого салата.

 

Желаю и вам приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

• 155773

• 11

• 15

• 9
  (505)
  Салат с сыром, яйцами и кукурузой

Tatyana Sherem
13 24, 25 мая 2016

Получить код для блога/форума/сайта

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах

Предпросмотр

Мексиканский уличный салат с кукурузой и курицей

Апрель
25

4

написал Emily Bites в Все Рецепты, Мексиканские, Салаты

Этот вкусный мексиканский уличный салат с кукурузой и курицей — это сытный зеленый салат с ароматным джемом. Когда я ем салат на обед или ужин, мне нужно, чтобы он был вкусным и , и этот не разочарует. Яркий, насыщенный вкус заправки из авокадо и лайма прекрасно сочетается со свежим салатом, пикантной курицей, натертой в специях, и сладостью кукурузы. Кроме того, это легко давало мне чувство сытости до обеда! Каждая сытная порция содержит всего 337 калорий или от 3 до 8 баллов WW PersonalPoints, в зависимости от ваших продуктов ZeroPoint. Кроме того, за салат вы получите 3 личных очка! Для просмотра ваши личных баллов WW за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь.

Размер порции

Я обнаружил, что этот мексиканский салат с уличной кукурузой и курицей очень сытный, и я остался доволен до следующего приема пищи! Я использовал нарезанный зеленый листовой салат, который в свежем виде выглядит пушистым, а затем сильно уплотняется, если его смешать с заправкой из авокадо в этом рецепте. Двенадцать чашек зеленого листового салата превратились примерно в шесть чашек салата после нанесения заправки. Хотя полторы чашки наполняли меня, как 3 чашки салата! Если вы хотите, чтобы ваш салат был более хрустящим и структурированным, не стесняйтесь использовать более крепкий сорт, например, ромен. После того, как вы покрыли салат заправкой, вы можете посмотреть, чего он измеряет, и рассчитать, используя ¼ салата оттуда.

Советы по хранению

Как вы, вероятно, знаете, яркие свежие зеленые и желтые авокадо со временем становятся коричневыми на воздухе. Если вы не подаете все это сразу, я предлагаю делать заправку из авокадо по мере необходимости и готовить салаты непосредственно перед их употреблением. Каждая порция содержит около ¼ авокадо (1,25 унции), ¾ чайной ложки сока лайма, 1/3 чайной ложки уксуса и щепотку соли по вкусу. Чтобы сохранить остатки авокадо, оставьте косточку и смажьте открытую поверхность тонким слоем сока лимона или лайма. Поместите в герметичный пакет с застежкой-молнией в холодильник.

Более вкусные и легкие идеи для обеда

Ищете более вкусные, легкие идеи для обеда, такие как этот мексиканский уличный салат с кукурузой и курицей? Взгляните на мой салат с авокадо и яйцом, салат с греческой курицей и киноа, тайские куриные рулетики с арахисом, куриный салат тако, открытые греческие сэндвичи, сэндвич капрезе, салат кобб, куриный бекон, яблочные рулеты с чеддером, куриный салат барбекю ранчо, бутерброды с огурцами, Mom’s Easy Яичный салат, бутерброды с салатом из курицы с сыром и перцем, салат с курицей и хумусом, острые куриные рулетики с юго-запада, салат с тако доритос, твисты с ветчиной и сыром, салат из юго-западного стейка с заправкой из авокадо и лайма, клубный сэндвич с индейкой Cajun и многое другое в категориях «Салаты» и «Сэндвичи» моего указатель рецептов!

Распечатать рецепт

4. 67 от 3 голосов

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 25 минут

Калорийность: 337 ккал

яркая заправка из авокадо и лайма!

Выход: 4 порции

• 2 ч. л. порошка чили, разделенных
• 1 ч. л. паприки
• ½ ч. л.0056
• ⅝ чайной ложки соли, разделенной
• ¼ чайной ложки чесночного порошка
• щепотка кайенского перца
• 1 фунт куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на небольшие кусочки
• 3 чайные ложки масла канолы, разделенные

замороженные или замороженные чашки

• 1 ½ свежие кукурузные зерна
• 1 столовая ложка легкого майонеза
• 1 столовая ложка обезжиренного греческого йогурта без добавок
• 4 чайные ложки свежего сока лайма, разделенного
• 1 столовая ложка нарезанной кинзы
• 1 унция раскрошенного сыра queso fresco
• 5 унций очищенного спелого авокадо без косточек (для меня это авокадо среднего размера после удаления кожуры и косточки)
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 12 чашек нарезанного салата (я использовала зеленый листовой салат,

• 1.       В небольшой тарелке смешайте 1 ½ чайной ложки порошка чили, 1 чайную ложку паприки, ½ чайной ложки сахара, ½ чайной ложки тмина, соли, ¼ чайной ложки чесночного порошка и щепотку кайенского перца. Поместите нарезанные кусочки курицы в галлонный пластиковый пакет с застежкой-молнией или в миску для смешивания. Добавьте смесь специй к кусочкам курицы. Закройте пакет и встряхните/помассируйте содержимое ИЛИ перемешайте содержимое миски, пока кусочки курицы не будут покрыты специями.

• Добавьте две чайные ложки масла в большой сотейник/сковороду с стенками и поставьте на средний огонь. Как только масло нагреется, добавьте кусочки курицы и перемешайте, чтобы разбить их и покрыть маслом. Готовьте курицу в течение 5-8 минут, помешивая каждые пару минут (вы не должны помешивать слишком часто, потому что курице нужно время, чтобы подрумяниться с каждой стороны). Как только курица будет приготовлена ​​и подрумянится снаружи, переложите ее на блюдо и накройте алюминиевой фольгой до тех пор, пока она не понадобится.

• Влейте оставшуюся чайную ложку масла в сковороду и снова поставьте на средний огонь. Добавьте кукурузу и готовьте, позволяя ей слегка обуглиться/подрумяниться, время от времени помешивая, в течение 4-5 минут. Добавьте оставшиеся ½ чайной ложки порошка чили к кукурузе и перемешайте. Готовьте еще минуту, а затем переложите кукурузу с чили в миску. Добавьте столовую ложку майонеза к кукурузе и хорошо перемешайте. Добавьте 1/8 чайной ложки соли, столовую ложку греческого йогурта и чайную ложку сока лайма и перемешайте. Добавьте большую часть раскрошенной кесо фрески и нарезанной кинзы (мне нравится оставлять немного того и другого, чтобы посыпать сверху, потому что это красиво) и перемешайте, чтобы смешать.

• Разомните авокадо и переложите его в чашу миксера. Добавьте оставшуюся ¼ чайной ложки соли, столовую ложку сока лайма и чайную ложку яблочного уксуса. Перемешайте до однородности и хорошо перемешайте. Поместите 12 чашек нарезанного салата в большую миску и добавьте смесь авокадо. Перемешайте салат в заправке из авокадо, чтобы он был хорошо покрыт.

• Чтобы приготовить каждый салат, начните с четверти заправленного салата (около 1 ½ чашки для меня), добавьте четверть кусочков курицы (примерно 3,25 унции приготовленной) и ¼ чашки мексиканской уличной кукурузы. Смешайте все вместе и ешьте!

Чтобы просмотреть свои баллы WW PersonalPoints для этого рецепта и отслеживать их в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Баллы Weight WatchersPlus:

9 на порцию ( PP рассчитано с помощью конструктора рецептов на сайте weightwatchers.com )

Информация о пищевой ценности на порцию :

337 калорий, 21 г углеводов, 5 г сахаров, 15 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 32 г белков, 5 г клетчатки, 208 мг натрия ( с myfitnesspal. com )

Автор: Эмили Байтс

Курс: Салат

Кухня: Американская, Мексиканская

Ключевое слово: Заправка из авокадо и лайма, Здоровый обед, Мексиканская куриная начинка, Салат WW

опубликовано 25 апреля 2022 г.

Рецепт куриного салата с кукурузой, киноа и заправкой из йогурта

В то время как традиционный куриный салат богат нежным мясом и майонезом, этот салат отличается яркой текстурой и цветом. Сочетание лебеды и кукурузы, двух основных продуктов в кулинарии инков, аймара и кечуа, представляет собой отличный баланс землистого и сладкого. Для заправки этого салата пюре из лука и чили вместе с солью (как в гуакамоле) высвобождает их настойчивые соки в острую смесь греческого йогурта и лайма. Поскольку это салат комнатной температуры, вы можете приготовить курицу и киноа и зарезервировать их на несколько дней вперед или оставить весь салат в холодильнике на срок до 3 дней. Ешьте блюдо отдельно, с листьями ромэна или Little Gem, или с добавками, такими как тыквенные семечки, мята, редис, хикама, котиха или пармезан.

Реклама

Выход: от 6 до 8 порций (8 чашек)

• от 1½ до 2 фунтов куриных грудок без костей и кожи
• 4 початка кукурузы, без зерен, початки зарезервированы

0905 1 большой красный или белый 1 халапеньо, половинки

• Кошерная соль (например, Diamond Crystal)
• 1 лайм, очищенный от цедры и сока
• 1 чашка лебеды (предпочтительно трехцветная)
• ¼ чашки жирного греческого йогурта
• порция салата Романо или Литтл Джем0056
• Любая комбинация тыквы, мяты, редиса, хикамы, котии или пармезана для украшения (по желанию)

Руководство по замене ингредиентов

1. Шаг 1

   В большой кастрюле смешайте куриные грудки, и ½ халапеньо. Залейте примерно 1 дюймом воды и щедро приправьте солью. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте, пока курица не будет полностью приготовлена ​​(не переваривать!), 7-10 минут. Снимите большую часть пены с воды; переложите курицу на тарелку и дайте остыть. Откажитесь от початков кукурузы, лука и халапеньо; оставить воду в кастрюле.

2. Шаг 2

   Пока курица готовится, крупно нарежьте оставшиеся ½ луковицы и ½ перца халапеньо вместе. Посыпать солью, затем нарезать и размять боковой стороной ножа, пока не образуется сочная грубая паста. (Вы также можете сделать это с помощью ступки и пестика.) Переложите в большую миску вместе с цедрой и соком лайма.

3. Шаг 3

   Как только курица остынет, чтобы ее можно было взять в руки, разделите ее двумя вилками.

4. Этап 4

   В оставшуюся в кастрюле воду добавьте киноа, доведите до кипения и варите в соответствии с инструкциями на упаковке, пока у киноа не отрастут белые хвостики и он не станет мягким, но не кашеобразным. Слейте киноа, промойте ее под холодной водой, пока она не остынет, затем тщательно встряхните.

5. Шаг 5

   Добавьте киноа, кукурузные зерна, курицу и йогурт в большую миску и перемешайте; приправить по вкусу солью. Подавайте с листьями салата, если хотите, и украсьте любым гарниром, если используете. Смесь курицы и лебеды хранится в холодильнике до 3 дней. Доведите до комнатной температуры и при необходимости добавьте приправы с солью и соком лайма, так как вкусы изменятся от холода в холодильнике.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

Ярлыки для рецептов

• Куриная грудка
• Куриный салат
• Кукуруза
• Готовить заранее
• Киноа
• Ужин

909095 Обед0056

• Основной курс

Подробнее от Ali Slagle

• Easy

  FETA-PAN с нутом и помидорами

  ALI Slagle

  40 Minate

• ALI Slagle

  40 Minate

• 29202920292029202.