ТОП-5 самых калорийных напитков

1. Сладкие газированные напитки

Сладкая газировка — это то, с чем следует быть осторожным в первую очередь. Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, раздражают желудок углекислотой, нарушают кислотно-щелочной баланс в организме, вымывают кальций из-за высокого содержания в них фосфора.

Сладкая газировка — это смесь фосфорной кислоты и сахара с искусственными ароматизаторами, красителями и вкусовыми добавками. Кроме того, мы склонны выпивать ее больше чем нужно — удовлетворить жажду сладкими напитками труднее, чем водой. По результатам исследований американских диетологов, люди, которые злоупотребляют калорийными напитками прибавляют в весе значительно больше, чем те, кто любит тортики и шоколадки. Для примера, в 100 мл кока-колы содержится  42 ккал.

2. Алкогольные напитки

Алкоголь — на втором месте по калорийности. Организм усваивает алкоголь практически без переваривания. Поступив в кровь, алкоголь быстро снабжает органы «пустой» энергией, а употребленные с едой питательные вещества откладываются в жировые запасы организма.

Кроме того, алкоголь увеличивает аппетит, так что держаться в рамках становится значительно труднее.  Вода же наоборот, успокаивает желудок, помогает быстрей почувствовать насыщение, выводит из организма шлаки и даже помогает справиться с интоксикацией.

Ловушка алкоголя в том, что даже не сладкие на вкус напитки могут быть очень калорийными. Самые калорийные, конечно, ликеры — около 350 ккал/100 г. Крепкие напитки — водка, виски, ром, коньяк — содержат около 250 ккал/100 г. Вино и шампанское — от 50 до 150 калорий, в зависимости от вида.  Меньше всего калорий в пиве — 30-50 единиц на 100 грамм, но кто ограничивается сотней граммов пива? В бутылке уже будет от 150 калорий. 

3. Чай и кофе

Чай и кофе сами по себе практически не содержат калорий, но пагубная привычка добавлять сахар, а в кофе — еще и сливки, топпинги, сиропы, превращает чашку кофе (размеры которой могут быть очень внушительными) в полноценное блюдо калорийностью до 300 калорий.

Кроме того, чай и кофе обладают повышенными диуретическими свойствами, и вместо утоления жажды стимулируют выведение воды из организма, из-за чего страдают кожа, волосы, внутренние органы.

4. Пакетированные соки

Фруктовые соки в пакетах — это еда, а не питье. Не стоит употреблять их ради утоления жажды — в них содержится много сахара, ведь в основном у нас продаются соки, восстановленные из концентрата с добавлением сахарного сиропа — их польза очень сомнительна.

По калорийности соки отличаются в зависимости от фрукта, от 30 до 70 калорий на 100 грамм.

5. Компот и магазинный квас

В наших широтах также популярны компоты и квас. В компот добавляют сахар, но тут мы в силах контролировать сладость и количество калорий.

На калорийность кваса также стоит обращать внимание при покупке — ведь иногда он ничем не отличается от газировки. Калорийность домашнего кваса может быть около 20 калорий, а покупного — около 50 на 100 грам.

Что лучше всего пить

Как уже было сказано, от сладкой газировки лучше всего полностью отказаться. Что касается алкогольных напитков — допускается разве что небольшое количество сухого вина. Подслащенные и крепкие алкогольные напитки также следует исключить из рациона.    

Чай и кофе лучше пить с малым количеством сахара, а то и вовсе без него и других добавок. Магазинные соки в пакетах замените свежевыжатыми соками. В домашний компот также добавляйте меньше сахара, а квас лучше готовить самим.

Напиток, который подходит любому человеку в любом возрасте — чистая вода. В стакане воды — 0 калорий, поэтому вода только восполняет потребность в жидкости и некоторых минералах. Идеально подходит организму сбалансированный минеральный состав природных вод, и такой напиток избавляет от необходимости подсчитывать лишние калории. Человек, который потребляет достаточно чистой воды, не только улучшает обмен веществ, но и меньше ест — ведь часто мы путаем голод и жажду.

Среди всех напитков лучше отдавать предпочтение именно чистой воде — будьте здоровы и красивы!

Названы самые калорийные напитки — СПИСОК

Depozit
faizini öncədən al!

Мы порой и не подозреваем, насколько опасны для нашей фигуры те или иные напитки.

Например, бутылка легкого пива емкостью 0,33 л «потянет» на 160 ккал, а 140-миллилитровая бутылочка вина — на 120-130 ккал. Маленькая чашечка кофе со сливками и сахаром «весит» 30 ккал. Стакан сладкого чая — 160 ккал.

Бутылка сладкой газировки на 0,33 л — 150 ккал.

Казалось бы, зная об этом, мы не должны их употреблять. Но так уж устроен человек, что не всегда задумывается о последствиях тех или иных своих поступков. К тому же, выбор напитков в заведениях общепита может быть ограничен, и, к примеру, в обеденный перерыв нам, несмотря на богатый выбор в меню диетических блюд наподобие гречневой каши или витаминного салата, порой приходится выбирать между сладким чаем, кофе со сливками и пепси-колой…

Итак, вот перечень «коварных» напитков, которые помогают нам набирать вес.

Молоко, кефир, йогурты

Даже если указано, что они «обезжиренные», в них все равно содержится некоторое количество жира. А если вы любите добавлять туда сахар, то о диете вообще говорить не стоит. Конечно, чем меньше процент жирности, тем безопаснее употреблять эти продукты. Но если вы упорно ратуете за стройную талию, на время «борьбы» лучше отказаться от них совсем. Тем более не пить на ночь, как это любят некоторые.

Молочные коктейли

Вот чего уж ни в коем случае употреблять нельзя! В них, как правило, кладут взбитые сливки, сахар и еще бог весть какие ароматические добавки. Вкус приятный, а вот воздействие на организм…

Кофе, какао, горячий шоколад

В самих этих напитках не так уж много калорий. Но беда в том, что мы зачастую пьем их с сахаром, молоком, сливками и другими вкусовыми добавками, которые отнюдь не бескалорийны. Хотите похудеть — пейте «без ничего»!

Чай

Если мы пьем его без сахара, ничего страшного. Но многие просто не умеют пить чай несладким. А в столовых и буфетах сахар далеко не всегда подают вприкуску, нередко его растворяют в напитке. Так что делайте выводы.

Соки

Мы нередко считаем, что, если выпьем сока, то уж точно веса не наберем. И забываем о том, что в магазинных пакетах с соком содержится натуральный сахар. Совет: если уж так захотелось сока — выжимайте его самостоятельно.

Газировка

Стаканчик лимонада чаще всего кажется нам достаточно безобидным, чтобы без раздумий утолить им жажду. А между тем, в нем, помимо разных химических добавок, еще масса сахара. Помните, что стакан со сладким освежающим напитком по калорийности равняется пирожному с кремом! Уж если так захотелось водички, пейте обычную минералку и лучше без газа.

Алкоголь

Слышали выражение «пивной живот»? Потягивая пивко, мы и не замечаем, как буквально на дрожжах растет наш вес. Калории есть и в вине, которое, кстати, содержит немало сахара. А водка вообще может заменить пищу, поэтому пьяницам и алкоголикам после хмельных возлияний порой не хочется есть.

Вообще, коль уж вы сели на диету, лучше всего обходиться простой водой. Кстати, по некоторым медицинским данным, она помогает расщеплять жиры. Не хотите сидеть, как говорится, на хлебе и воде — пейте минералку и чай, лучше зеленый. О сахаре забудьте — это не для вас!

И еще: если сомневаетесь, не ленитесь подробно изучить состав напитка. Между прочим, на фабричной этикетке обычно указана калорийность. Прочтете — и сразу станет ясно, стоит вам это пить или нет.

А как быть, если вы идете на работу или в гости, где «диетических» напитков может просто не быть? Как бы забавно это ни выглядело, лучше всего отправляться туда «со своим самоваром», т. е. брать питье, которое не добавит вам калорий. В нужный момент достали из сумки бутылочку и налили в стаканчик. Кто осудит вас за то, что вы заботитесь о своем весе?

/Newsland.ru/

Заметили ошибку в тексте? Выберите текст и сообщите нам, нажав Ctrl + Enter на клавиатуре

Самые полные напитки в мире

От чая со льдом Лонг-Айленда до белого русского мы узнаем, какие напитки содержат наибольшее количество калорий.

Недавнее исследование показало, что пивной живот — это миф, добавив, что «нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что пиво вызывает увеличение веса».

Министр здравоохранения Великобритании Анна Субри недавно сообщила, что правительство рассматривает возможность отображения количества калорий, содержащихся в бутылках пива, вина и спиртных напитков. Калифорнийский винный гигант Gallo решил раскрыть количество калорий в своих новых винах с низким содержанием алкоголя, и ряд других новых вин с низким и низким содержанием алкоголя, таких как вино Skinnygirl от американской звезды реалити-шоу Бетенни Франкель, отметили свои низкокалорийные характеристики. в своих маркетинговых материалах.

Несмотря на то, что в пиве присутствуют углеводы, которые, согласно диете Адкинса, вредны, в продукте нет жира или холестерина. Итак, каких напитков следует избегать, если вы считаете калории?

Завтра мы узнаем, какие напитки содержат наименьшее количество калорий.

Педро Хименес Херес – 320 калорий

С содержанием остаточного сахара 400 г на литр Педро Хименес является одним из самых сладких доступных напитков и подается как десертное вино.

Высокое содержание сахара при крепости алкоголя 17% означает, что этот напиток также имеет высокую калорийность. Главное, что удерживает количество калорий на относительно низком уровне, это то, что PX обычно подается в объеме 120 мл.

320 калорий приходятся на 120 мл напитка, поэтому, очевидно, что если потребляется большее количество, количество калорий увеличивается.

Samual Adams Triple Bock – 340 калорий

Это пиво, по словам Сэмюэля Адамса, «начало нашей одиссеи в экстремальном пивоварении», а 340 калорий на бутылку является одним из самых калорийных сортов пива, доступных в настоящее время.

Пиво описывается как «гладкое и очень сложное, как необычный портвейн» и имеет крепость 18%. Шоколадный солод и кленовый сироп добавляются в это темное сладкое пиво, которое обычно подается комнатной температуры, и его следует пить медленно.

Глинтвейн – 400 калорий (плюс много углеводов)

Любимец многих рождественских блюд, глинтвейн может существенно увеличить сезонную калорийность. Глинтвейн представляет собой сочетание вина или портвейна, слегка подогретого с сахаром и дополнительными специями, включая гвоздику, мускатный орех и корицу, а также фруктовый сок, ваниль и бадьян.

Многие люди любят добавлять дополнительную порцию алкоголя, например терновый джин или Grand Marnier. Вино, сахар и другой спирт в совокупности дают глинтвейну до 400 калорий на стакан.

Белый русский – 500 калорий

Фаворит «Чувака» из культового фильма «Большой Лебовски», пожалуй, неудивительно, что коктейль «Белый русский» входит в список самых калорийных.

Именно сливки, которые идут с водкой и кофейным ликером, действительно придают белому русскому его высокую калорийность (и жирность), вмещая до 500 калорий на один напиток.

Маргарита – 550 калорий

Этот классический коктейль занял свое место в списке высококалорийных напитков благодаря добавлению сауэр-миксов, которые облегчают наслаждение этим напитком дома.

Коктейль сочетается с текилой, трипл сек, соком лайма, в то время как сауэр-микс для домашнего использования представляет собой комбинацию сахара, воды, лимона и лайма, но это составляет около 550 калорий в стакане, что равно калорий содержится в Биг Маке.

Дайкири — 600 калорий

Вне зависимости от того, подается ли этот коктейль в чистом виде или с такими фруктами, как клубника или банан, он содержит сахарный сироп, который делает его вкусным и сладким, а также калорийным.

Еще один кубинский напиток — дайкири — представляет собой смесь белого рома, сока лайма и сахарного сиропа. Напиток стал популярным в 1940-х годах, когда ром был более доступен, чем виски или водка, а различные фруктовые вариации по-прежнему популярны в коктейль-барах.

Пина колада — 640 калорий

Пина колада была изобретена Рамоном Марреро в 1950-х годах, когда он работал в отеле Caribe Hilton International в Пуэрто-Рико.

В 1978 году Марреро был удостоен награды за продажу трехмиллионного коктейля. Сделанный из белого рома и ананасового сока, это добавление кокосовых сливок, что означает, что пина колада может содержать до 640 калорий.

Лонг-Айлендский чай со льдом – 780 калорий

Хотя этот напиток похож на чай со льдом, он не содержит чая, и его, вероятно, лучше не пить за завтраком.

Напиток содержит равные части водки, джина, текилы, рома и трипл сек, но именно добавление сауэр микса и колы придает ему калорийность.

За пределами США кислой смесью часто заменяют различные сочетания фруктовых соков, но оригинальная версия содержит до 780 калорий на стакан.

И, наконец…

Калькулятор единиц измерения Drinkaware.co.uk поможет вам более точно отслеживать единицы измерения и калорийность вашего рациона. В качестве ориентира для того, что вы потребляете, пинта Carling содержит 187 калорий, а пинта Guinness — 210. Если вы больше пьете эль, пинта London Pride содержит 19 калорий.9 калорий, а John Smith’s содержит 153 калории на пинту.

Для любителей вина большой (250 мл) стакан E&J Gallo Merlot содержит 170 калорий, а Marques de Cáceras Reserva содержит 265 калорий в бокале того же размера. Для любителей белого вина большой бокал Jacob’s Creek Chardonnay содержит 185 калорий, а Möet & Chandon — 190 калорий.

И, наконец, к сведению, стандартная банка колы объемом 330 мл содержит 140 калорий, а большой стакан концентрированного апельсинового сока содержит чуть больше — 142 калории.

Высококалорийные напитки и 6 здоровых альтернатив

Если вы хотите похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Но многие люди забывают о высококалорийных напитках или «жидких калориях».

Что такое жидкие калории?

Чтобы рассчитать баланс калорий, нам необходимо учитывать как твердую пищу, так и «жидкие калории» из напитков. Следующие напитки особенно калорийны и не рекомендуются для утоления жажды. Мы использовали кубики сахара, чтобы помочь вам наглядно представить, сколько сахара на самом деле содержат эти высококалорийные напитки.

Безалкогольные:

Эти напитки особенно калорийны:

• Безалкогольные напитки, такие как содовая (250 мл) = 105 калорий, 9 кубиков сахара
• Чай со льдом (250 мл) = 70 калорий, 6 кубиков сахара
• Фруктовый коктейль (250 мл) = 135 калорий, 10 кубиков сахара
• Апельсиновый сок (250 мл) = 115 калорий, 8 кубиков сахара
• Энергетический напиток (250 мл) = 116 калорий, 9 кубиков сахара
• Пахта с фруктовым вкусом (250 мл) = 160 калорий, 10 кубиков сахара
• Изотонический напиток (250 мл) = 60 калорий, 5 кубиков сахара

Алкогольные напитки:

• Белое вино, сладкое (250 мл) = 250 калорий, 5 кубиков сахара
• Красное вино (250 мл) = 210 калорий, 4 ½ кубика сахара
• Пиво (250 мл) = 100 калорий, 0 кубиков сахара
• Пина колада (250 мл) = 235 калорий, 9 кубиков сахара

«здоровые» напитки совсем не низкокалорийные. Например, большинство покупных смузи состоят в основном из фруктов, что объясняет, почему в них такое высокое содержание сахара (фруктозы). ⁽¹⁾

Наш совет:

Готовьте свои собственные смузи и всегда добавляйте больше овощей, чем фруктов.

Что на самом деле содержится в этих высококалорийных напитках?

Безалкогольные напитки, газированные напитки и фруктовые соки очень сладкие, потому что в них много сахара (за исключением легких напитков). Это не только повреждает ваши зубы, но и чрезмерное потребление может привести к ожирению, что увеличивает риск развития метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа. Это растущая проблема, поскольку потребление безалкогольных напитков детьми и подростками резко возросло за последние десятилетия. ⁽²⁾

Алкоголь содержит колоссальные 7 калорий на 1 г (почти столько же, сколько жир) и, следовательно, имеет большой вес с точки зрения калорий. Алкоголь не считается роскошью ни за что. Ты занимаешься? Регулярное употребление алкоголя может отрицательно сказаться на вашей работоспособности.

Что такое идеальное утоление жажды ?

Для утоления жажды всегда следует пить воду или несладкий чай. Они имеют ноль калорий и увлажняют ваше тело. Когда на улице жарко или вы интенсивно тренируетесь и сильно потеете, вы теряете много жидкости. Вы можете рассчитать свою суточную потребность в жидкости с помощью следующего калькулятора:

Какие напитки полезные и низкокалорийные?

Вам надоело пить простую воду, но вы также следите за потреблением калорий в жидкости? Эти шесть напитков полезны, низкокалорийны, а главное: вкусны!

1. Вода с натуральными ароматизаторами

«Настоянная вода» — новый модный напиток. Оживите свою воду свежими ягодами, имбирем, ломтиками лимона или огурца и свежими травами. Чем дольше фрукт или овощ находится в воде, тем интенсивнее будет вкус.

2. Домашний чай со льдом

Зачем покупать чай со льдом, если его так легко приготовить дома? Как это сделать:

• Заварите черный или зеленый чай и дайте ему остыть.
• Добавьте свежевыжатый лимонный сок, ломтики лимона и листья мяты и поставьте чай со льдом на ночь в холодильник.
• Если хотите послаще, можете добавить ложку меда или немного стевии.

3. КОКОСОВАЯ ВОДА

Кокосовая вода богата калием и может конкурировать с большинством готовых к употреблению спортивных напитков. Он не бескалорийный, так как в 100 мл содержится 10 калорий. Но это определенно более здоровая альтернатива по сравнению с безалкогольными напитками и тому подобным. Он вкуснее всего, когда подается охлажденным.

4. Смузи из овощей и фруктов

Смузи из магазина обычно содержат много сахара. Готовьте смузи прямо дома. Но помните, что меньше значит больше! Часто все, что вам нужно, это четыре или пять ингредиентов. Овощи (огурец, молодой шпинат, капуста, сельдерей) всегда должны служить основой вашего смузи. Некоторые фрукты, специи (например, имбирь, куркума или корица), суперпродукты в порошке и жидкости (например, вода, кокосовая вода или миндальное молоко) могут дополнить ваш напиток.

5. Домашний лимонад с мятой

Лимонад с мятой особенно освежает в жаркие дни. Все, что вам нужно, это: 

• 1–2 веточки свежей мяты 
• сок одного лимона
• мед или стевия для вкуса около 30 секунд.

  6. Смузи из дыни

  Этот освежающий летний напиток содержит всего два ингредиента: арбуз и мяту. Смешайте кусочки арбуза (желательно холодного) и несколько листьев мяты в блендере. В арбузе столько воды, что доливать больше не нужно.

  Заключение

  Влияние высококалорийных напитков часто недооценивают. Но эти жидкие калории действительно могут складываться.