Как делать массаж сухой щеткой

Техника массажа сухой щеткой не нова. Появилась она много сотен лет назад на Востоке и с тех пор передавалась из поколения в поколения. Несколько лет назад этот способ очистки тела стал популярен по всему миру. Один из секретов его популярности — большой выбор и низкая цена по сравнению с другими гаджетами для массажа. Второй секрет — эффективность. Десять минут в день, как обещают косметологи, — и кожа будет гладкой и упругой.

Плюсы массажа сухой щеткой

1) Очищение. Сухая щетка отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи. Так как массаж делается на сухую кожу, то удаляются только отжившее свое клетки, а живые не повреждаются. После массажа запускается процесс регенерации, кожа становится гладкой.

2) Стимуляция лимфотока и кровообращения. Как известно, с лимфой выводятся шлаки и токсины. Сухой массаж — это мощный детокс, а также способ уменьшить отеки.

3) Мышечный тонус. Массаж сухой щеткой повышает тонус мышц и подтягивает кожу

4) Борьба с несовершенствами кожи, в том числе с растяжками и целлюлитом.

Множество плюсов, но как же все-таки добиться успеха? Нужно выбрать подходящую именно вам щетку. Лучше всего с натуральной щетиной. Ворсинки не царапают и не раздражают поверхность. Такие щетки подойдут даже для чувствительной кожи. Щетки бывают разной жесткости, профессионалы советуют начинать с мягкой версии.

Щетка должна быть удобной. Перед покупкой покрутите ее в руках, поместите в ладонь. Ручка не должна быть скользкой и вылетать, также она не должна быть хрупкой и хлипкой. Если вы выбрали круглую или овальную щетку, проследите, чтобы с другой стороны была ручка или ремешок. Это упростит процедуру.

Со щеткой разобрались, теперь необходимо понять технику массажа. Всегда начинайте с ног, двигайтесь от ступней вверх. Это могут быть как короткие, так и продолжительные круговые и продольные массажные движения. Далее переходите на руки — от пальцев к плечам. Сначала пройдитесь от внутренней части руки (не забывайте про ладонь), затем по внешней. После чего переходите на спину — здесь удобнее будет использовать щетку с длинной ручкой. Теперь живот — двигайтесь по часовой стрелке (улучшает пищеварение). Закончите массаж в области груди и шеи. Так как здесь кожа тонкая и нежная, не нажимайте сильно на щетку.

Техника массажа сухой щеткой

• Вытритесь перед массажем досуха, если приняли душ.
• Растирайте тело равномерно: четыре движения по левой ноге, четыре движения по правой.
• Не выполняте массаж, если у вас температура, псориаз, воспаления на теле, расширение вен. С осторожностью — на ушибах и поврежденных местах.
• Не делайте массаж сразу после солярия или пляжа.
• Не забывайте о проблемных зонах — уделите им особое внимание.
• После массажа выпейте стакан чистой воды, это восстановит баланс жидкости.
• Примите душ и нанесите на тело специальный (от растяжек или целлюлита) или увлажняющий крем.

Первые результаты будут заметны через пару часов, но чтобы эффект был постоянным, лучше всего делать массаж несколько раз в неделю.

Узнайте больше о техниках массажа:

Щетка для сухого массажа

Как подготовить свое тело, которое всю зиму пряталось в коконе из свитеров, пуховиков и теплых колгот, к летнему сезону? Одна из самых обсуждаемых, результативных и незатратных процедур — домашний массаж сухой щеткой, который сочетает в себе лимфодренаж, стимуляцию циркуляции крови, избавление от целлюлита и скрабинг. Чтобы кожа была упругой, а самочувствие отличным, у красивой женщины должна быть хорошая ежедневная привычка!

© DepositPhotos

Редакция «Так Просто!» расскажет, зачем и как делать сухой массаж щеткой всем ухоженным женщинам и в 25, и в 50. Техника не новая, но результативная!

Щетка для сухого массажа

Польза сухого массажа

1. Детокс-терапия
   Сбои в работе лимфатической системы приводят к накоплению токсинов и интоксикации всего организма. Массаж жесткой щеткой в направлении оттока лимфы заставляет ее ускориться и вернуться к выполнению свои прямых обязанностей — очищению межклеточного пространства от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса.

   Ты спросишь, чем детокс может быть полезен твоим бедрам? В результате массажа обменные процессы запускаются с новой силой, процедура помогает вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки, благодаря чему тело выглядит более подтянутым, а кожа — упругой!

   © DepositPhotos

2. Улучшение кровообращения
   Интенсивный сухой массаж улучшает кровообращение в проблемных участках кожи, стимулируя выведение продуктов метаболизма. Ускоренный кровоток подарит ощущение бодрости, поэтому массаж щеткой лучше делать утром, непосредственно перед душем, а не на ночь.
   © DepositPhotos
3. Эксфолиация
   Сухая щетка способна удалять ороговевшие клетки с поверхности кожи без дополнительных абразивных средств — в результате кожа становится гладкой и упругой. Механическая эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи, способствует обновлению клеток, насыщает ткани кислородом, влияет на общий вид.

   Помогай своей коже дышать с помощью регулярного сухого массажа! Не зря топ-модели и звездные красавицы предпочитают домашнее механическое скрабирование дорогостоящему салонному.
   © DepositPhotos

4. Уменьшение признаков целлюлита
   Одно из самых приятных и наглядных преимуществ регулярного массажа! Одна из теорий возникновения целлюлита гласит, что к проблеме приводит накопление токсинов, которые заставляют жировые клетки забивать соединительную ткань. С помощью регулярного сухого массажа можно физически воздействовать на злополучные бугорки, разбить их и дать организму возможность самостоятельно вывести токсины с помощью лимфы.

   Щетина воздействует только на поверхность кожи, соответственно, не может бороться с целлюлитом напрямую, но гладкая и упругая кожа делает его проявления менее заметными. К тому же любой массаж повышает мышечный тонус, и растирание сухой щеткой не исключение.
   © DepositPhotos

5. Борьба с несовершенствами
   Женщины, которые делают сухой массаж регулярно, единогласны во мнении: процедура помогает избавить кожу от высыпаний, предотвращает появление вросших волос, является отличным помощником в терапии акне и делает даже старые растяжки менее заметными.
   © DepositPhotos
6. Улучшение общего самочувствия
   Кроме описанных выше преимуществ сухому массажу приписывают еще ряд волшебных свойств: повышение иммунитета, нормализацию гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы и нормализацию процессов пищеварения. Ну а настроение-то какое после массажа!
   © DepositPhotos

Не будем ходить вокруг да около, а лучше расскажем о технике выполнения сухого массажа с помощью натуральной щетки. Уверены, ты заинтересована!

Тонкости выполнения массажа

1. Главная хитрость — выбрать правильный инструмент. Для сухого растирания тела важно выбрать качественную и удобную щетку с натуральной щетиной (из волокон кактуса, пальмы или щетины кабана) и, что важно, с подходящей твоей коже жесткостью.
   © DepositPhotos
2. Массаж сухой щеткой необходимо проводить утром до принятия душа на сухой коже. Такой утренний ритуал бодрит и поднимает настроение.
3. Все движения должны происходить снизу вверх в направлении сердца (именно так движется лимфа). Начни массаж со стоп, удели внимание пальцам, пройдись по лодыжкам, голеням, бедрам, ягодицам, хорошенько помассируй спину, живот, грудь и руки.

   Проблемным зонам стоит уделить немного больше внимания. Живот и грудь лучше массировать не так интенсивно, а область сердца и вовсе избегать. Важно! Места с лимфоузлами лучше обойти стороной (подмышки, пах, подколенные ямки).

4. Начать курс сухого массажа можно с ежедневной 3-минутной процедуры, постепенно увеличивая время и давая коже привыкнуть. Не торопись, будь аккуратна, после правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться.

   Если ты ощущаешь сильный дискомфорт, а кожа пылает огнем, стоит либо поменять щетку, либо уменьшить интенсивность процедуры. Твоя задача — получить максимум пользы, а не зацарапать себя до потери сознания.

5. Результат массажа лучше закрепить контрастным душем, а после нанести на кожу действенный крем, лосьон, масло или антицеллюлитное средство. Кстати, эффект последнего после процедуры будет намного выше.
6. После массажа выпей стакан теплой воды, можно с лимоном, или зеленый чай (например, матча), чтобы восстановить водно-солевой баланс, а также вывести токсины.
   © DepositPhotos
7. Не забывай ухаживать за щеткой, регулярно мой ее, тщательно суши и не допускай ее загрязнения.

Противопоказания

1. Ни в коем случае не растирай щеткой ссадины, порезы, ушибы, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой участки кожи.
2. Косметологи рекомендуют не совмещать процедуру с загаром.
3. Во время самомассажа старайся избегать участков, где есть родинки и папилломы.
4. Откажись от массажа во время простуды, плохого самочувствия и повышенной температуры тела.
5. Разумеется, такая процедура вряд ли пойдет на пользу обладательницам слишком тонкой и чувствительной кожи. Но отказываться от массажа не стоит — просто замени щетку на более мягкую или на рукавичку для пилинга.

© DepositPhotos

Если ты заметила, что овал лица утратил былые контуры, живот стал несколько рыхлым, а тело — оплывшим, не спеши садиться на изнуряющую диету! Лимфодренажный массаж тела щеткой — простой и доступный оздоровительный трюк, который отнимет у тебя не больше 5 минут в день, поможет очистить тело изнутри и снаружи, но главное — приблизит к заветной мечте о здоровом и красивом теле.

Не забудь рассказать об этой полезной привычке подругам, а в комментариях поделись впечатлениями от сухого массажа. Не так давно мы рассказывали о японском лимфодренажном массаже лица зоган, который поможет забыть о втором подбородке и о складках на шее, а кожу на скулах, вокруг глаз и губ сделает заметно подтянутой.

Сухая массажная щетка: у целлюлита нет шансов

Если вы любите ухаживать за своим телом, то наверняка слышали о массаже сухой щеткой. Хотя сейчас существует множество способов избавиться от целлюлита, это средство является наиболее популярным и эффективным. Сегодня мы поговорим о массажной щетке для сухого массажа и о ее пользе.

Что такое драйбрашинг

Драйбрашинг – это и есть процедура с использованием сухой массажной щетки из натуральной щетины. Сегодня этот уход можно проводить как в салонах красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Многие выбирают именно этот способ, так как в нем есть много плюсов помимо избавления от апельсиновой корки.

Преимущества сухого массажа

Сухая массажная щетка для тела полезна тем, что она благоприятно влияет на наш организм в целом: на кожу, мышцы, нервную и иммунную системы. Именно этим она отличается от других методов устранения целлюлита.

Избавляемся от целлюлита

Целлюлит возникает из-за неравномерного распределения комочков жировых отложений. На это влияет наш образ жизни, ведь далеко не у всех есть возможность регулярно ходить в спорт зал.

Подтягиваем кожу

Массаж убирает ороговевшую кожу, делая ее гладкой, упругой, подтянутой. Это происходит благодаря улучшению работы кровообращения.

Тонизируем мышцы

Во время процедуры стимулируются нервные окончания. Это благоприятно сказывается на мышечных волокнах, в результате чего мышцы приходят в тонус. Это удачный выход для тех, у кого нет времени на ежедневные тренировки.

Очищаем кожу

Инструмент действует на кожу как скраб. Он отшелушивает ее, делая дерму нежной, бархатистой. Также щетина очищает и сужает поры, в результате чего мелких высыпаний становится меньше.

Укрепляем лимфатическую систему

Лимфатическая система влияет на обмен веществ. Именно поэтому массаж так важен для нее: ведь это помогает избавиться от токсинов, очистить свой организм. Чтобы делать это эффективно, рекомендуется проводить процедуру по лимфатическим путям.

Работаем над иммунной системой

Вышеназванная причина также сказывается на нашей иммунной системе, поэтому процедура является профилактикой заболеваний.

Налаживаем работу сальных желез

Если регулярно не очищать поры, наш организм забивается словно губка, что может спровоцировать разные проблемы. Щетка решает этот вопрос, так как стимулирует кровоток, служит детоксом.

Взбадриваемся

Эта причина указывает на то, что уход лучше проводить утром, чтобы быстрее проснуться, набраться энергии и новых сил благодаря циркуляции крови. Если делать это вечером, то, возможно, возбужденный организм не сразу сможет заснуть.

Улучшаем работу нервной системы

Если проводить процедуру правильно и в нужных направлениях, на теле будут стимулироваться нервные окончания, что приведет к укреплению нервной системы.

Стимулируем кровообращение

Как упоминалось выше, наши покровы работают как губка, даже могут дышать. Именно поэтому важно помогать им, чтобы кровь циркулировала, чистила организм. По этой причине стоит регулярно делать массаж, чтобы предотвратить варикоз.

Техника сухого массажа

Если вы уже приобрели сухую массажную щетку против целлюлита, то возникает вопрос – как ею пользоваться? Делать это нужно следующим образом:

1. Первым делом уделяем внимание ногам, начиная движения от стоп и плавно поднимаясь выше. Для каждой ноги достаточно по 10 повторений.

2. Приступаем к рукам. Начинаем двигаться от кистей, поднимаясь к локтям, затем к плечам. Повторяем на каждую руку по 10 раз.

3. Делаем массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке.

4. Переходим к ягодицам. Делаем круговые движения на каждую сторону.

5. Завершаем процедуру, уделяя внимание спине и шее. Движения должны направляться снизу вверх. Для этого стоит приобрести щетку с длинной ручкой или же попросить помощи, если не достаете до спины.

Выбираем щетку для драйбрашинга

Если вы уже знаете, как пользоваться сухой массажной щеткой, наверняка ещё не знаете, какую выбрать? Самый главный критерий – это натуральная щетина. С ней процедура будет проходить более бережно, не поранит кожу, в отличие от синтетических материалов. Также приспособление с натуральной щетиной прослужит намного дольше, не будет сыпаться.

Что касается жесткости, желательно покупать сразу жесткую щетку, так как со временем кожа к ней привыкнет.

Другие советы

Что еще стоит помнить:

• если у вас сухая и чувствительная кожа, пользуйтесь приспособлением аккуратно, не трите до болезненных ощущений;
• дополнить процедуру можно нанесением масла на тело;
• массажа в области груди стоит избежать, так как это приведет к давлению на вены;
• не используйте приспособление в местах, где есть большие родинки или порезы.

Теперь вы знаете, как пользоваться сухой массажной щеткой от целлюлита и летом сможете с легкостью надевать короткие шорты, не стесняясь апельсиновой корки.

Основные принципы и правила эффективного массажа от целлюлита с помощью щетки

Основные принципы и правила эффективного массажа от целлюлита с помощью щетки

Есть огромное количество способов борьбы с «апельсиновой коркой». Рассказываем, как избавиться от целлюлита с помощью массажа с использованием щетки.

Целлюлит — распространенная проблема. Есть огромное количество способов борьбы с «апельсиновой коркой». Одним из результативных методов борьбы с болезнью является массаж с применением щетки. Главное, правильно выполнять процедуру.

Польза массажа

Массаж со щеткой решает множество проблем:

• отшелушивает омертвевшие клетки;
• способствует улучшению кровообращения;
• оптимизирует работу лимфосистемы, которая выводит токсины, шлаки из организма;
• улучшает настроение, дает прилив сил.

Но на первом месте по пользе стоит избавление или уменьшение признаков целлюлита. 

Внимание! Косметические средства, которые наносятся после такого сеанса, впитываются на порядок лучше. Поэтому эффективность антицеллюлитных и ухаживающих кремов повышается.

Как выбрать щетку?

Инструмент для антицеллюлитного массажа необходимо приобретать в специальном магазине по уходу за телом. Основные параметры качественной щетки:

1. Основа должна быть деревянной. Этот материал долговечен в применении и при этом экологичен.
2. Щетина. Самый важный элемент. Оптимальный вариант — натуральные волокна. Толщина волокон — не меньше 4 мм, длина — от 2 см. Слишком мягкая щетина не поможет, а слишком жесткая — травмирует кожу и оставит многочисленные царапины. Выбор по жесткости следует делать исходя из индивидуальных особенностей кожи.
3. Ручку лучше выбирать длинную, так будет удобнее проводить процедуру на отдаленных участках тела. Если массаж нужен только ягодицам или бедрам, то можно взять инструмент с короткой рукояткой.

Внимание! Щетку необходимо мыть раз в 7 дней. Если щетина слишком жесткая, то можно замочить инструмент в воде на 4 часа.

Техника массажа

Лучше использовать сухую технику. Она прекрасно подходит для борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. В ней предусмотрена возможность проведения растирания на сухой коже, сухим инструментом, без всяких моющих средств, мазей, масел. Душ или ванну нужно принять после. 

Интенсивность растираний нужно увеличивать постепенно, как и время проведения процедуры. Начать лучше со ступней, постепенно поднимаясь вверх. Двигаться кругами против часовой стрелки, доходя до бедер и ягодиц. Для начала достаточно делать массаж по 10 минут, но каждый день. Спустя некоторое время можно сократить количество процедур до 1-2 в неделю. 

Основные правила эффективного массажа против целлюлита:

1. Цвет кожи после массажа должен быть слегка розовым, а не красным. Если есть чувство жжения и участок кожи красный — щетка слишком жесткая.
2. Движения или круговые, или сверху вниз.
3. Крайнее время проведения процедуры — за 4 часа до сна. Иначе может наступить бессонница.
4. Массаж нельзя совмещать с процедурами загара.
5. Различные раны, родинки, папилломы на коже стоит обходить, стараясь не задевать.
6. Нельзя затрагивать пах, внутреннюю сторону бедер и другие чувствительные участки тела.

При соблюдении всех правил процедура окажется результативной, и кожа после каждого сеанса будет выглядеть все здоровее и свежее.

Противопоказания

Сеансы антицеллюлитной массажной терапии с помощью щетки противопоказаны в следующих случаях:

• на теле есть многочисленные ссадины, порезы, ушибы;
• повышенная температура или сыпь на теле;
• участки с варикозным расширением вен;
• псориаз или экзема.

При регулярных сеансах результат получается удивительным и сохраняется долгое время.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сухой массаж щеткой, как правильно делать драйбрашинг от целлюлита

Вы уже знаете что такое сухой массаж щеткой и насколько сложно его делать? Смотрите видео техники внизу статьи. Каких только видов массажа нет: классический, расслабляющий, оздоровительный, антицеллюлитный, тайский, лимфодренажный. Отдельное место в списке необычных и эффективных массажей занимает драйбрашинг. Что это такое, в чем его суть и чем он полезен?

Что такое драйбрашинг?

Под этим сложным термином скрывается достаточно простая процедура, в которой принимают участие только руки и массажная щетка с жесткой щетиной.

В переводе с английского dry означает «сухой», brush — «кисть».

Массаж сухой щеткой возник на Востоке, как и многие другие приемы для красоты тела и здоровья. К его помощи прибегают тысячи женщин, включая и известных теледив.

В процедуре участвует достаточно жесткая крупная щетка, которая благотворно влияет на кожу и подкожные структуры, поэтому эпидермис приобретает более свежий, упругий, красивый и ровный вид.

Результат драйбрашинга спустя месяц, кожа становится гладкой

Польза сухого массажа

Драйбрашинг нельзя назвать медицинским приемом: это простая косметическая методика, которая приводит к омоложению. Его можно достичь выполняя массаж регулярно и по всем правилам.

• Улучшается кровоток, следствием чего является насыщение тканей кислородом и питательными веществами.
• Исчезают застойные явления. Ну а если вы готовы к более радикальным способам, рекомендуем процедуру хиджама.
• Старый ороговевший слой клеток эпидермиса буквально «снимается», поэтому на поверхности оказываются обновленные клетки кожи.
• Заметно уменьшается количество и выраженность морщин, кожа приобретает гладкую структуру.
• Активное интенсивное воздействие пробуждает подкожные клетки, исчезает целлюлит.
• Благодаря восстановлению мышечного тонуса контуры тела становятся более привлекательными.
• Активируется лимфоток, поэтому организм покидают шлаки, токсины и продукты распада. Рекомендуем статью про лимфодренажный массаж.
• Уменьшается нагрузка на выделительную систему, в том числе — почки.
• Ускоряются обменные процессы на клеточном уровне.
• Растяжки, рубцы, шрамы и другие дефекты становятся менее заметными.
• Нормализуется работа сальных желез, очищаются поры, в результате чего снижается риск воспалительных заболеваний кожи.
• Стимулируются нервные окончания, которые так или иначе связаны с различными внутренними органами.

Растирание, при котором тело повсеместно или в отдельных местах обрабатывается сухой щеткой, приносит позитивные эмоции. Человеку удается расслабиться, избавиться от дурных мыслей, освободить нервную систему от излишних переживаний.

Расслабление тела при массаже сухой щеткой

Брашинг — враг жировой ткани и друг эпидермиса. Щетка стимулирует кровообращение, придает коже тонус, а интенсивные движения приводят к приятным ощущениям в организме.

Противопоказания к процедуре

В основном они связаны с заболеваниями и дефектами кожи:

• раны, порезы и другие нарушения целостности кожи;
• высыпания неясной этиологии, воспаления;
• папилломы;
• дерматит;
• варикозная болезнь;
• псориаз;
• родинки, невусы;
• тонкая и чувствительная кожа;
• болезни, сопровождающиеся поднятием температуры;
• инфекции в острых стадиях.

Если вы решились на сухой массаж щеткой, стоит заранее проконсультироваться с врачом.

Особенности сеанса в домашних условиях

Драйбрашинг, растирание щеткой или сухая чистка проводится и в спа-салонах, и в специальных косметических центрах, но это один из тех видов массажа, которые лучше делать самостоятельно. Чтобы овладеть техникой массажа, не нужны специальные знания, навыки, умения и приспособления: достаточно приобрести щетку и обнаружить у себя желание улучшить вид кожи.

Фото использования на колене

Как выбрать щетку?

Сейчас продаётся много видов щеток для сухого массажа, среди которых можно выбрать лучшую. Они отличаются по размеру, форме, способу применения, но главное отличие — степень жесткости щетины. В зависимости от личных ощущений и чувствительности кожи, найдутся те, кому слишком мягкой покажется та щетка, которую другие не решатся использовать из-за страха травмировать кожу.

Что учесть при покупке щетки?

В первую очередь, особенности щетины. Существуют модели с натуральной или искусственной щетиной. В качестве основы для первой выступают кактус, шерсть животных (например, волос кабана), бамбук, пальма и сизаль. Щетки из пальмового волокна называются японскими.

Японская щетка из пальмового волокна

Преимущества натуральной щетины:

• гипоаллергенность;
• средняя жесткость;
• риск травмировать кожу минимален;
• подходят для новичков.

Брашинг с искусственной щетиной подходит людям с плотной кожей с низкой чувствительностью, поскольку ее нельзя назвать мягкой.

Для первого сеанса лучше выбрать щетку с мягким ворсом, чтобы не травмировать неподготовленную кожу и не переборщить с трением.

Щетина средней жесткости

Во вторую очередь учитывается материал основы. Брашинг может иметь деревянную, силиконовую или пластиковую основу. По всем параметрам, например, экологичности, долговечности и прочности, выигрывают деревянные щетки.

Третья особенность — форма. Основных формы две: со специальным браслетом или с ручкой. Брашинг с ручкой подойдет для растирания бедер и спины. Модели без ручки, которые надеваются на руку, подойдут для массажа живота, ног и труднодоступных мест.

Круглая щетка

Наконец, размер щетки. От целлюлита на ногах, ягодицах, в области живота и бедер, для улучшения кровообращения и работы лимфатической системы возьмите большую щетку с длинной ручкой. Миниатюрные, похожие на зубные щетки, приспособления рекомендуется использовать для массажа лица, шеи, кистей рук.

Видео обзор 11 моделей от нашего сайта medbanki.ru

Разобраны варианты с ручкой и без, с натуральной, синтетической щетиной, ворсом из кактуса тампико, ручками из бука, березы и бамбука. Информация по жесткости разных моделей. От 200р и фишки.

Подготовка к процедуре

Давайте узнаем схему как пользоваться щеткой. Перед началом сеанса не требуется особая подготовка, однако следует учесть ряд предостережений и правил.

• Нельзя использовать никакие косметические средства, в том числе — увлажняющие крема и скрабы.
• При массаже лица рекомендуется снять макияж.
• Растирания дадут положительный эффект только в том случае, если кожа и щетка будут абсолютно сухими.

Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно

Лучше выбрать процедур вечернее время, поскольку после сеанса желательно принять душ.

Необходимо взять купленную щетку или две — по одной в каждую руку, — поместить их на стопы и, контролируя силу движений, начать двигаться по кругу. Техника выполнения проста, нужно круговыми движениями вести щетку снизу вверх, разгоняя лимфоток.

На каждую часть тела должно приходиться не менее 10 движений: только так удастся решить проблемы кожного покрова, устранить застойные явления, стимулировать выработку коллагена, усилить кровоток, избавиться щеткой от целлюлита и жировой ткани.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Стойкий положительный эффект удастся достичь только в том случае, если растирания будут медленными, средней интенсивности, комфортными и длиться в течение нескольких минут на каждой части тела.

Обязательно массируют колени не менее 10 раз: это полезно для кровообращения и здоровья суставов.

Далее приступают к области бедер. На бедрах, как правило, всегда отчетливо виден целлюлит, из-за чего девушки часто переживают. Массирование сухой щеткой поможет его устранить или значительно уменьшить.

От бедер — к ягодицам, все теми же круговыми движениями, массируя каждый участок кожи. Затем следует переходить к пояснице, бокам и спине. Здесь лучше перейти к щетке с длинной ручкой, если до этого использовался круглый брашинг, который фиксируется на руке.

Уделите несколько минут рукам, области подмышек и плечам. В этом месте тоже часто присутствуют излишки жировой ткани и проблемы кожи.

Фото применения. Важно растирать руки и области плеч

Массировать лицо лучше отдельно специальной щеткой после принятия душа.

Миниатюрная щетка для лица

Рекомендуем статью про вакуумный массаж лица.

Душ необходим, поскольку кожа сухая, ороговевшие чешуйки подвергались интенсивным движениям и их нужно смыть.

Уделяя такому массажу всего 30 минут в день, эффект можно заметить уже через неделю.

Видео методики

Процедуры после сеанса

Если все было сделано правильно, никаких раздражений и покраснений кожи после процедуры быть не должно. Появление высыпаний, кровоподтеков, синяков, красных полос недопустимо, но вполне вероятно, и это значит, что человек не контролировал силу нажатия. Выбирая большую силу массирования, можно легко травмировать кожу, но главный эффект при этом достигнут не будет.

После сухого массажа нужно:

• сразу же принять душ (лучше контрастный), чтобы смыть чешуйки кожи;
• нанести на кожу любое увлажняющее или успокаивающее средство: гель алоэ вера, жирный крем, лосьон, масло для тела.

Обязательно ополоснуться после сеанса

Чтобы усилить антицеллюлитный эффект, можно воспользоваться любым натуральным жиросжигателем: специальной эмульсией или эфирными маслами.

Никакой другой способ, особенно тот, который могжет вызвать раздражение кожи (например, пилинг), проводить нельзя. Также не стоит использовать косметику, в том числе — гели для умывания и для душа.

На пользу пойдет стакан кипяченой воды с лимоном: вода стимулирует обмен веществ и усилит действие массажа.

Массаж сухой щеткой и побочные эффекты

Массаж сухой щеткой подходит не всем: достаточно грубое воздействие щетины — стресс для кожи, поэтому у некоторых возникают побочные эффекты:

• покраснение, раздражение, повреждение кожи;
• зуд и жжение;
• появление «сосудистой сеточки», связанной с ломкостью капилляров;
• появление синяков;
• воспаление или нагноение кожи.

Прекратить массаж следует только в том случае, если появились признаки воспаления и гниения кожи. Это означает, что у человека есть противопоказания к массажу, и, если в списке перечисленных они не были обнаружены, следует показаться врачу и пройти обследование. Возможно некоторые заболевания протекают в скрытой или хронической форме.

Также проблемы могут быть из-за жесткой щетины, сильной интенсивности движений, нарушения техники движения. В этом случае нужно или купить брашинг с более мягкой щетиной, или обратиться в специальный салон, где техника драйбрашинга доступна профессионалам. Можно сходить на 2-3 сеанса, чтобы запомнить, как правильно выполнять массаж, а затем снова попробовать делать его самостоятельно.

Если же и после «работы над ошибками» побочные эффекты сохраняются, лучше отказаться от этого способа. Все люди индивидуальны, и некоторым сухое растирание может просто не подходить.

Можно ли делать массаж при беременности?

Женщины всегда хотят выглядеть красиво, и период вынашивания малыша не исключение. Но допустимы ли растирания сухой щекой во время беременности?

В целом, да, массаж положительно влияет на организм беременной женщины. Он помогает нормализовать водно-солевой баланс, избавляет от отечности, снимает усталость и тяжесть в ногах и спине, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на процесс пищеварения. Кстати, аналогичную помощь организму оказывает аппликатор Ляпко.

Существуют лишь некоторые ограничения относительно зон, которые можно массировать будущим мамам:

• живот;
• грудь;
• паховая область;
• область под коленями.

Перед тем, как решиться на сухое растирание при беременности, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Если врач это разрешит, женщина может массировать бедра, спину и лицо для улучшения самочувствия и состояния эпидермиса.

Нежное массирование допустимых зон при беременности

Для беременных женщин также важно не пренебрегать последующим увлажнением кожи. Обязательно нанести на кожу после массажа увлажняющее средство. Лучше всего на эту роль подходит обычное оливковое масло.

Выводы

Сухой массаж щеткой — простая процедура, которая не требует специальных навыков и поэтому может выполняться в домашних условиях самостоятельно.

Массаж не должен вызывать дискомфорт или боль, вызывать негативные кожные реакции или сопровождаться покраснением эпидермиса. Перед тем, как решиться на массаж сухой щеткой, нужно проконсультироваться с врачом и изучить технику движений щеткой. Надеемся, что наши читатели оставят ниже отзывы об использовании этой процедуры.

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.

Массаж сухой щёткой — 2 октября 2018

Фото: Google Images

Массаж сухой щёткой или dry brusher — этот бьюти-тренд стремительно набирает популярность. Щётку нахваливают блогеры, звёзды и косметологи. Среди её поклонниц — Синди Кроуфорд, Кэмерон Диас, Гвинет Пелтроу и многие другие. Почему этот способ считают одним из самых эффективных и современных для поддержания фигуры в форме, разбираемся вместе с «Птицей».

Гладкая кожа и подтянутое тело — их обещает подарить столь модный сейчас массаж сухой щёткой. Но главная задача, которую женщины решают с помощью этого способа, — избавление от целлюлита. Сухой массаж помогает улучшить микроциркуляцию крови. Щетина хорошо убирает омертвевшие клетки эпидермиса, открывает поры и делает кожу бархатистой. Но чтобы добиться этого эффекта, надо знать какую щётку выбрать и как ей пользоваться.

4 причины полюбить массаж сухой щёткой

1. Щётка удаляет омертвевшие клетки и делает кожу гладкой.

2. Стимулирует работу лимфатической системы. Это очень важно, ведь она играет незаменимую роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Движения щеткой делаются в направлении лимфотока, заставляя лимфу «ускоряться» и работать быстрее и лучше.

3. Улучшает кровообращение. Ускоренный кровоток будет стремиться к тем участкам кожи, которые мы массируем. Это придает ощущение бодрости. Именно поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, а не вечером.

4. Помогает бороться с жировыми отложениями. С помощью сухого массажа щёткой можно физически воздействовать на эти отложения, «разбивая» их.

Какую щётку выбрать для массажа

Щетки для сухого массажа можно найти в любой аптеке, в магазинах косметики или банных отделах. Сначала лучше отдать предпочтение щётке с мягкой натуральной щетиной, желательно с дополнительными керамическими шариками. Со временем можно перейти на более жёсткую щетину. Не экономьте на щётке. Она должна быть сделана из натуральных материалов.

Щётки для сухого массажа бывают с длинной ручкой, а бывают компактными, круглыми. Выбрать можно любую, в зависимости от предпочтений. Но учитывайте, что щётки на длинных ручках помогут промассировать самостоятельно спину.

Как делать массаж сухой щёткой

Сама техника массажа довольно простая. Но очень важно обратить внимание на ряд нюансов.

Перед душем

Dry brushing рекомендуют делать перед душем, собственно, по сухой коже. Лёгкими массажными движениями по часовой стрелке нужно двигаться по телу снизу вверх, в сторону сердца, то есть по направлению лимфы. Только так вы заставите лимфу работать. Массаж начинают с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.

Не больше 10 минут

Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждый отрезок своего тела, тем больше времени вам понадобится. Массаж желательно делать каждый день. Для наилучшего результат рекомендуется проводить процедуру дважды в день. Новичкам можно начать с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество

На десерт — крем

После массажа необходимо принять теплый душ, в идеале — контрастный. А после нанести на кожу крем, лосьон или масло. 

Вода от токсинов

После массажа выпейте стакан воды (можно добавить лимон) или слабый зеленый чай, для того, чтобы восстановить водно-солевой баланс, а также вывести токсины.

Будьте аккуратны

Поскольку щётка интенсивно воздействует на кожу, у неё есть ряд противопоказаний. В основном, они связаны с состоянием кожных покровов.

1. Аккуратней с лимфоузлами. Обходите подмышки, пах, подколенные ямки. В некоторых источниках также рекомендуют не массировать внутреннюю поверхность бедер.

2. Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.

3. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.

4. Не выполняйте массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.

5. Не совмещайте процедуру с загаром.

6. Будьте осмотрительней, если у вас тонкая и чувствительная кожа. В таком случае его можно заменить, например, рукавичками для пилинга или мочалкой-полотенцем.

7. Кормящим и беременным по поводу использования щётки стоит проконсультироваться со специалистом.

8. Никакого дискомфорта. Это, пожалуй, самое главное правило. Если после сухого массажа тело горит, а кожа покраснела, значит вы переборщили с нажимом или выбрали слишком жёсткую щётку. После правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться.

Специалисты уверяют, что даже короткий сеанс 5-минутного массажа сухой щеткой раз в день или через день способен избавить от целлюлита, улучшить качество кожи и здоровье тела в целом. Помимо внешнего эффекта, этот способ ухода помогает нормализовать пищеварение и улучшить мышечный тонус. Главное — прибегать к этой процедуре регулярно, а ещё лучше — в комплексе с диетой и тренировками.

Вся правда о массаже сухой щёткой — #Sekta: информационный портал

Говорят, массаж сухой щёткой помогает избавиться от целлюлита, похудеть и ускорить лимфоток. Мы сами так когда-то думали. Оказалось, всё не совсем так. Качественно проведённых надёжных исследований этой техники массажа нет и по сей день.

Разбираемся, что можно ожидать от массажа сухой щёткой, а что — мифы, не имеющие под собой оснований.

Массаж сухой щёткой не стимулирует лимфоток и не убирает целлюлит 😱

Реальные эффекты от массажа сухой щёткой

Пока нет надёжных качественных исследований массажа сухой щёткой и его воздействия на кожу или системы организма. Но опыт наших учеников говорит, что у массажа щёткой есть свои преимущества.

Отшелушивание

Сухой массаж отшелушивает кожу за счёт физического воздействия, как и скраб для тела. Щетинки щётки сметают слой сухих тусклых частичек кожи. За счёт этого после процедуры кожа будет выглядеть более мягкой и гладкой.

Усиление локального кровоснабжения

Физическое воздействие на верхние слои кожи стимулирует локальное кровообращение в зонах массажа. На некоторое время после сеанса кожа выглядит более сияющей и упругой.

Бодрость или расслабление

Люди чувствуют себя бодрыми и энергичными или, наоборот, расслабляются после массажа. Возможно, дело в усилении кровообращения, приятных ощущениях или просто нескольких лишних минутах, посвящённых уходу за собой.

Триггер к заботе о себе

Массаж сухой щёткой приятен коже (если нет, вы, вероятно, трёте слишком сильно), прост в применении и, по нашему опыту, часто служит триггером к совершению других действий для заботы о себе.

Например, если вы уже начали делать массаж щёткой, вы с большей вероятностью сделаете и тренировку.

Мифы о массаже сухой щёткой

Ещё раз заметим, что качественных исследований о массаже сухой щёткой не проводилось, однако можно сделать выводы о механизмах воздействия, опираясь на знания о работе кожи и организма в целом.

Итак, сегодня нет никаких оснований и доказательств того, что массаж щёткой имеет какое-либо из следующих преимуществ.

Миф: стимулирует лимфоток

Лимфатическая система — это сосуды и капилляры, которые переносят клетки иммунной системы и некоторые молекулы по организму. Специальная жидкость, лимфа, движется медленно и под небольшим давлением.

Некоторые сторонники массажа сухой щёткой утверждают, что он может стимулировать скорость движения лимфы. Однако усиление кровообращения в верхних слоях кожи практически не влияет на движение лимфы.

Лучше всего движение лимфы стимулирует работа мышц, а значит, лучший лимфодренажный эффект здоровый человек может получить от регулярного движения.

Миф: выводит токсины и шлаки из организма

«Выведение токсинов и шлаков» стало модной фразой. Детоксы на соках, горячая йога и массаж щёткой — всё это якобы выводит что-то лишнее из тела.

Психологически это звучит очень привлекательно, однако здоровому человеку дополнительные процедуры для детоксификации не нужны. Со всеми функциями справляются почки, печень и ЖКТ. Кожу тоже можно назвать выделительным органом, но её роль в процессах естественной «детоксификации» не самая большая.

Но самое главное: нет никаких свидетельств, что массаж щёткой как-то значимо влияет на процессы выделения в организме.

Миф: убирает целлюлит

Усиление кровообращения от массажа может сделать кожу визуально более гладкой, что потенциально уменьшит видимые проявления целлюлита. Но это временный эффект, сам целлюлит — структурные изменения в подкожном слое — при этом не исчезает.

Миф: способствует похудению

Снижение веса возможно, когда расход энергии превышает приход: тело тратит больше, чем получает. Не существует никаких известных физиологических механизмов, с помощью которых щётка могла бы повлиять на это уравнение.

Почему массаж щёткой может не подойти

В большинстве случаев массаж щёткой — безопасная процедура. Тем не менее нужно помнить о нескольких вещах, чтобы защитить свою кожу.

Может раздражать и повреждать кожу. Раздражение кожи — наиболее частый побочный эффект. Обычно возникает, если вы трёте слишком сильно, используете щётку с жёсткой щетиной или у вас чувствительная кожа, которой не подходит такое воздействие.

Кожа может слегка порозоветь, но сильное покраснение, царапины, боль или ощущение, что кожа горит — признак того, что нужно остановиться.

Может сушить кожу. Массаж щёткой воздействует на верхний защитный слой кожи, что может сделать кожу сухой. Не забывайте увлажнять кожу после процедуры.

Есть противопоказания. Никогда не делайте массаж сухой щёткой, если у вас экзема, псориаз, сыпь, раны, солнечные ожоги или раздражения. Если у вас есть какое-то заболевание и вы сомневаетесь, можно ли применять эту процедуру, проконсультируйтесь со своим врачом.

Советы по массажу сухой щёткой

Жёстких правил по подбору щётки нет — главное, чтобы она подходила вашей коже. Щётку можно найти в банных отделах гипермаркетов или в специализированных магазинах по уходу за телом, в крайнем случае подойдёт и обувная.

Щетина — мягкая. Главное правило — щетина щётки не должна царапать кожу. Не поддавайтесь соблазну купить щётку с очень жёсткой щетиной, эффективность при этом не увеличивается, а вот раздражения и микроповреждения массаж может принести.

Длина ручки — удобная для вас. Длинная или короткая ручка — зависит от предпочтений. Щёткой с длинной ручкой удобно массировать спину и тыльную сторону ног. Есть модели со съёмной длинной ручкой, которые объединяют в себе преимущества двух типов.

Уход — регулярный. Следите за чистотой щётки, следуя инструкциям производителя. Если их не было, можете вымыть щетину мягким мылом, хорошо промыть и высушить щётку. Другой вариант — протирать щетину смоченной в медицинском спирте тканью.

Как правильно выполнять массаж щёткой

Массаж рекомендуют делать на сухую кожу перед душем. Двигайтесь щёткой снизу вверх от конечностей к груди, без сильного давления. Живот массируйте круговыми движениями.

Продолжительность массажа — 5–10 минут с частотой 2–4 раза в неделю.

Несмотря на недостаток надёжных данных о массаже сухой щёткой, у него много поклонников, для которых массаж щёткой стал неотъемлемым ритуалом заботы о себе. Чтобы понять, ваш ли этот инструмент, — нужно пробовать, не забывая о безопасности.

Автор: Анна Нестерова, руководитель направления научной информации и обучения Школы идеального тела #sekta

Литература

1. Dry Brushing: Benefits and How-To Guide
2. The Truth About Dry Brushing and What It Does for You
3. The New Era of the Lymphatic System: No Longer Secondary to the Blood Vascular System
4. Does Dry Brushing Really Work?
5. Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does—and Doesn’t Do

Сухая чистка целлюлита: полное руководство

Если вы когда-нибудь искали средства для ухода за кожей в домашних условиях, велика вероятность, что вы уже сталкивались с сухой щеткой раньше. «Сухая чистка зубов, известная как garshana , — это аюрведическая практика массажа сухой кожи для здоровья», — говорит Шадох Пуннапужа, основатель аюрведического косметического бренда Taïla. Прелесть этой техники в том, что для достижения успокаивающего и улучшающего кожу эффекта требуется совсем немного инструментов и усилий, поэтому она так популярна для самостоятельного ухода за кожей.«Для сухой чистки можно использовать убтаны (травяные пасты), люфу, сухую щетку или шелковые перчатки», — говорит Пуннапужа.

Чтобы узнать, подходит ли вам сухая чистка зубов при целлюлите и других кожных заболеваниях, продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое, откуда он возник и обо всех преимуществах, которые может дать простое круговое движение щеткой.

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка — это техника отшелушивания, при которой используется щетка размером с ладонь с мягкой щетиной для удаления омертвевших клеток кожи и эффективной стимуляции кровообращения и лимфатической системы.Согласно Пуннапуже, эта техника зародилась в Индии более 5000 лет назад и рекомендуется в качестве обязательной процедуры в целостной медицинской науке Аюрведы благодаря тому, насколько она полезна для сохранения здоровья и молодости тела. «Эта древняя практика является неотъемлемой частью повседневных косметических процедур даже сегодня по всей Индии», — добавляет она.

Некоторые преданные рекламируют, что при регулярной сухой чистке зубов два-четыре раза в неделю кожа выглядит более гладкой и упругой, что в краткосрочной перспективе снижает общий вид целлюлита (подробнее об этом ниже).«Это можно объяснить улучшением лимфатического потока, стимуляцией кровотока в коже и мягких тканях, а также массированием жировой ткани и фиброзных полос, которые составляют отложения целлюлита», — объясняет сертифицированный дерматолог и основательница Surface Deep Алисия Залка MD. «Лучше всего этого добиться, если вы будете чистить зубы сухой щеткой с теплой ванной или душем, а затем завершить процесс обильным нанесением увлажняющего масла, крема или лосьона».

Преимущества сухой чистки

• Более гладкая кожа
• Более мягкая кожа
• Повышенный кровоток
• Улучшенное сияние кожи
• Стимулированная лимфатическая система
• Временное уменьшение целлюлита

Для начала, кто не любит более гладкую и мягкую кожу? Сертифицированный дерматолог Денди Энгельман, доктор медицины, говорит, что за счет отшелушивания «сухая чистка щеткой улучшает внешний вид кожи, удаляя верхние слои кожи за счет ослабления липидов, которые связывают их вместе, тем самым удаляя тусклые и мертвые клетки кожи и обнажая здоровые клетки кожи. .”

Но обратите внимание, как мы сказали, что уменьшил появление целлюлита ? Одним из наиболее обсуждаемых преимуществ сухой чистки является уменьшение целлюлита в целом, но, по словам сертифицированного дерматолога Микеле Грин, доктора медицины, это временный визуальный результат практики. «Увеличение кровообращения от сухой чистки зубов вызовет вазодилатацию (то есть когда ваши капилляры расширяются, вызывая повышенный кровоток в этой области)», — объясняет она. «Это вызовет временное уплотнение кожи, и ваш целлюлит станет менее заметным.”

Такие практикующие, как Пуннапужа, считают, что сухая чистка зубов может не только улучшить внешний вид уже сформировавшегося целлюлита, но и предотвратить его появление. «Согласно Аюрведе, целлюлит — это просто накопление жира», — говорит Пуннапужа. «Целлюлит — тяжелое липкое вещество, которое скапливается в жировых клетках, — очень трудно устранить. И чем дольше он там сидит, тем труднее его удалить. Однако [Аюрведа считает] сухая чистка зубов помогает мягко растворить целлюлит, разрушая жировые отложения и предотвращая образование нового целлюлита, потому что массаж улучшает циркуляцию лимфатических участков, склонных к целлюлиту.Со временем вы заметите разницу, если будете делать это регулярно ».

Пуннапужа отмечает, что помимо видимых, полирующих цвет лица преимуществ сухой чистки, такая практика также может быть отличной в эмоциональном плане. Поскольку сухая чистка зубов стимулирует лимфатическую систему и помогает быстро избавиться от токсинов, она говорит, что это может вызвать невероятно успокаивающее действие и является отличным способом снять стресс и расслабить мышцы.

Практика сухой чистки зубов

В то время как дерматологи и аюрведисты расходятся во мнениях, когда дело доходит до конкретной науки о сухой чистке зубов, все эксперты согласны с тем, что при правильном выполнении сухая чистка может уменьшить проявление целлюлита (по крайней мере, временно).Освоить этот процесс довольно просто, так что читайте дальше, чтобы узнать о правильной технике.

Шаг первый: выберите подходящую кисть

Goop
G.Tox Ultimate Сухая кисть
20 долларов

Магазин

«Используйте щетку с натуральной щетиной и удобной ручкой», — говорит Залка. Это модель, излюбленная потребителями, но вы также можете выбрать дизайн лопасти (которая умещается в ладони) или сухую щетку с более длинной эргономичной ручкой для достижения сложных углов.

Шаг второй: кисть вверх, круговые движения

«Круговыми вращательными движениями протрите щеткой кожу, начиная со ступней и двигаясь вверх по направлению к сердцу, чтобы должным образом массировать лимфатическую систему», — инструктирует Залка, отмечая, что следует избегать любых участков кожи, на которых наблюдается воспаление, царапины или открытые язвы. .«Делайте это перед ванной или душем и сразу после того, как вытерте влажную кожу полотенцем, нанесите обильное количество увлажняющего крема, пока ваша кожа еще немного влажная».

Шаг третий: повторяйте до трех раз в неделю

После первого раунда сухой чистки вы можете почувствовать, что готовы осваивать эту технику каждый день. Залка советует воздержаться и выбирать только два раза в неделю, если у вас чувствительная или склонная к экземе кожа, или три раза для более терпимых типов кожи.«Не проявляйте чрезмерную активность и будьте осторожны с тонкими участками кожи, такими как шея», — добавляет она. И, как всегда, проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас уже есть состояние кожи или оно появилось после сухой чистки, остановитесь и проконсультируйтесь с дерматологом.

Побочные эффекты

Как известно многим из нас, все хорошее имеет свою цену. Когда дело доходит до сухой чистки, Залка говорит, что энергичная сухая чистка может вызвать повышенную чувствительность кожи и даже ссадины, если ее не делать осторожно, а чрезмерная сухая чистка может привести к длительному шелушению и покраснению кожи.Пуннапужа говорит, что это особенно верно для тех, кто уже испытывает воспаленные кожные заболевания, такие как экзема, хронически сухая кожа и псориаз.

Хотя эти побочные эффекты могут быть пугающими, Грин хочет, чтобы мы помнили, что, в конце концов, в сухой чистке нет ничего плохого, если вы не переусердствуете.

Просто имейте в виду, что, по словам Грина, как только вы перестанете регулярно пользоваться сухой щеткой, целлюлит вернется. «Когда ваше кровообращение снова замедляется, то же самое происходит и с« пухлостью », — говорит она.«С учетом сказанного, сухая чистка зубов не уменьшает целлюлит навсегда, она просто делает его менее заметным на короткий период времени».

Заключительный вывод

Дерматологи и аюрведисты сходятся во мнении, что при правильном выполнении регулярная сухая чистка зубов (два-три раза в неделю) может улучшить кровообращение, лимфодренаж и заметно уменьшить проявления целлюлита. Сухая чистка зубов берет свое начало в Аюрведе, и те, кто практикует Аюрведу, считают, что сухая чистка также может помочь предотвратить образование целлюлита.Поклонники сухой чистки клянутся этим утверждением, но на данный момент текущие исследования, которые у нас есть, только доказывают, что сухая чистка может временно сделать кожу гладкой, чтобы уменьшить проявление целлюлита, а не навсегда стереть его или предотвратить образование нового целлюлита. Мы это возьмем!

Вся правда о сухой щетке и ее преимуществах — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вам интересно, как лучше всего отшелушить и омолодить кожу, сухая чистка зубов — это вариант, который имеет много преимуществ.Но это тоже требует некоторых мер предосторожности. Существует множество утверждений о пользе для здоровья и мифов о сухой чистке кожи, поэтому важно делать это правильно и знать, когда это не идеально.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Если вы не знаете, что такое сухая чистка кожи, это ежедневный массаж тела сухой щеткой с жесткой щетиной, которая, как говорят, помогает шелушащейся зимней коже, улучшает кровообращение, выводит токсины, помогает пищеварению и даже улучшает внешний вид целлюлита. .

Но верны ли эти утверждения?

«Некоторые из них верны, но определенно не все», — говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины.

Ниже приведены некоторые вопросы, которые пациенты часто задают доктору Хетарпалу о сухой чистке зубов и о том, как это лучше всего делать.

Чистить кожу сухой щеткой — это хорошо или плохо?

По ее словам, механическое воздействие сухой чистки отлично подходит для отшелушивания сухой зимней кожи. «Сухая чистка чистит поры в процессе отшелушивания.Это также помогает вывести токсины из вашей кожи, улучшая кровообращение и стимулируя лимфоток / дренаж », — говорит доктор Хетарпал.

Он также может улучшить ваше самочувствие, поскольку обладает дополнительным преимуществом, стимулируя вашу нервную систему, что может дать вам ощущение бодрости после сеанса массажа.

Какую щетку использовать для сушки кисти?

Чтобы воспользоваться преимуществами сухой чистки, используйте щетку для ванны или душа с жесткой щетиной из натурального материала, желательно с длинной ручкой.Некоторые щетинки жестче других, и это зависит от чувствительности и предпочтений вашей кожи. Длинная ручка удобна для труднодоступных мест, например, спины.

Можно ли сушить щеткой для чувствительной кожи или других кожных заболеваний?

Есть причины проявлять осторожность при работе с чувствительной кожей, но можно использовать сухую щетку, если у вас чувствительная кожа.

Для того, чтобы сухая чистка была полностью эффективной, щетина должна быть достаточно твердой — препятствие для людей с чувствительной кожей.Но если ваша кожа слишком чувствительна, вы можете попробовать обычную сухую мочалку. Это все еще может дать некоторые преимущества, но не продолжайте, если вы заметили покраснение, отек или воспаление.

Доктор Хетарпал также советует начинать чистку сухой щеткой с осмотра кожи всего тела, чтобы определить места, которых следует избегать — например, пятна с бугорками или другими кожными аномалиями любого рода. Есть много кожных заболеваний, при которых не рекомендуется чистка сухой щеткой.

Никогда не наносите сухой кистью на родинки, бородавки или выпуклые неровности, среди прочего.Если у вас есть вопросы, обратитесь к дерматологу.

«Не используйте эту технику на поврежденной коже, включая порезы, царапины, повреждения, язвы или ожоги, включая солнечные ожоги», — добавляет она. «Никогда не расчесывайте участки инфекции, покраснения или общего раздражения, воспаления, целлюлита или рака кожи. Прекратите чистку сухой щеткой, если кожа станет раздраженной или воспаленной ».

Доктор Хетарпал также советует избегать использования сухой щетки на лице, поскольку кожа более чувствительна, чем на остальном теле.«Если вы хотите отшелушивать лицо, используйте более щадящие средства и методы, разработанные специально для этого», — говорит она.

Когда нужно сушить щетку?

Лучше всего сушить щетку непосредственно перед душем. Затем смыть омертвевшие клетки и шелушащуюся кожу. После этого обязательно нанесите лосьон, чтобы увлажнить кожу.

Почему бы не отшелушивать под горячим душем?

Горячая вода воспаляет кожу и даже удаляет масла, жиры и белки, которые сохраняют кожу здоровой.Это может вызвать покраснение и зуд.

Чистка сухой кожи щеткой позволяет отшелушивать ее и улучшить кровообращение, не отнимая у нее влагу, как это может сделать горячая вода в душе.

Как высушить кожу щеткой?

«Используя щетку с натуральной щетиной», — говорит д-р Хетарпал. «Обычно я начинаю со ступней или щиколоток и продвигаюсь вверх длинными плавными движениями конечностями. Затем я сосредоточусь на круговых движениях туловища и спины ».

Она говорит, что этот процесс может быть чувствительным на вашем животе, груди и шее, поэтому при необходимости уменьшайте давление.

«Достаточно нескольких накладывающихся друг на друга движений на каждую область», — добавляет она. «Если вы будете проходить через одну область слишком долго, вы можете фактически нарушить целостность кожи и вызвать раздражение или кровотечение.

Делайте это один раз в день и сразу после этого принимайте душ.

Можно ли избавиться от целлюлита сухой щеткой?

Нет доказательств того, что сухая чистка кожи уменьшает целлюлит или его проявления — это утверждение не подтверждено никакими научными доказательствами.

«Вполне вероятно, что то, что люди считают уменьшением целлюлита, на самом деле является всего лишь временным увеличением объема кожи в результате усиления кровообращения», -Хетарпал говорит.

«Помните, убедитесь, что вы начинаете процесс с знакомства со своей кожей и осматривайте ее, чтобы увидеть, есть ли какие-то участки, которых следует избегать», — подчеркивает она. «Если вы заметили какие-либо серьезные изменения в своей коже, запишитесь на прием к дерматологу, особенно прежде, чем вы начнете вносить какие-либо изменения в свой режим ухода за кожей».

Сухая чистка всего тела | Массажная терапия на главной улице

Чистка тела — это простая процедура, которая может принести огромную пользу для здоровья.Он может удалить загрязнения с вашей кожи и улучшить кровообращение в вашем теле. Процедура включает в себя тщательную очистку кожи по всему телу чистой щеткой с твердой натуральной щетиной. Ваш терапевт будет чистить вашу кожу широкими, а иногда и круговыми движениями, начиная с ваших ног и работая в направлении вашего сердца.

Лечение требует твердого подхода, чтобы получить пользу; однако это не должно быть болезненным. Как и при массаже всего тела, вы можете посоветовать терапевту, какие прикосновения вы предпочитаете более мягкие или более жесткие.Большинство терапевтов ценят возможность адаптировать лечение к вашим конкретным потребностям и предпочтениям.

Сухая чистка зубов может выполняться перед массажем или обертыванием всего тела. Это поможет удалить омертвевшую кожу и другие загрязнения и увеличить кровоток, чтобы вы могли получить более глубокую пользу от последующего лечения.

Преимущества чистки тела

Сухая чистка всего тела приносит много пользы для здоровья и красоты. Сразу после процедуры ваша кожа станет живой и бодрой.Вы также заметите, что ваша кожа становится более мягкой на ощупь из-за отшелушивающего эффекта чистки тела. Чем чаще вы будете повторять курс лечения, тем больше пользы вы получите. Чистка тела может помочь стимулировать различные процессы в организме, которые улучшат ваше общее состояние здоровья. Вот несколько примеров:

• Улучшает кровообращение и приток крови ко всем частям тела
• Стимулирует работу желез, вырабатывая масла и гормоны, что помогает вашей коже должным образом увлажняться и выводить токсины из организма
• Увеличивает лимфатический поток для перемещения жидкостей внутри ваших внутренних систем, абсорбируя различные токсины и вымывая их из организма
• Пробуждает нервные окончания, что вызывает релаксационную реакцию через вашу центральную нервную систему и снижает мышечное напряжение
• Подтягивает кожу и уменьшает проявления целлюлита
• Улучшает тон и прозрачность кожи

Нужна ли чистка всего тела?

Сухая чистка всего тела может принести пользу каждому.Эта удивительная процедура для здоровья и красоты уже много лет практикуется в восточной медицине и используется в спа-салонах мирового класса и комплексных лечебных центрах по всему миру. Различные варианты чистки кожи применялись на протяжении тысяч лет в самых разных культурах. В традиционной аюрведической медицине это называется гаршана.

Вы можете продолжать получать преимущества, практикуя чистку тела в домашних условиях. Просто купите щетку с натуральной щетиной и, желательно, с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всех участков тела.Расчесывайте широкими круговыми движениями в направлении сердца. Рекомендуется чистить тело щеткой по утрам, а затем принимать теплый душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи и токсины.

Может ли чистка тела действительно уменьшить целлюлит?

Кожа — самый большой орган тела, составляющий до 16% от общей массы тела и занимающий в среднем двадцать квадратных футов. Яркость вашей кожи может быть индикатором вашего общего состояния здоровья и благополучия. Кроме того, ваша кожа взаимодействует со всеми другими системами организма.Правильное обращение с кожей приведет к улучшению функционирования всех других органов.

Одно состояние кожи, которое беспокоит многих женщин (и некоторых мужчин), — это целлюлит. Несмотря на то, что существует множество продуктов и методов лечения, которые могут претендовать на устранение целлюлита, нет ни одного лечения, которое было бы абсолютно эффективным. Чистка тела не избавит от целлюлита полностью, но может помочь.

Целлюлит — структурное нарушение жировой ткани, придающее ей характерную ямчатую текстуру.Доказано, что чистка тела помогает устранить некоторые скопления под поверхностью кожи, улучшая кровообращение и кровоток в пораженной области. Когда процедуры, такие как чистка тела и массаж, сочетаются со здоровой диетой и упражнениями, они могут со временем уменьшить проявление целлюлита.

Как сухая чистка помогает избавиться от целлюлита (на самом деле?)

Рене Рэйнбоу, LMT (лицензированный терапевт по массажу), говорит, что сухая чистка зубов приносит коже множество преимуществ.

Помимо улучшения здоровья кожи, он также может минимизировать появление целлюлита.

К сухой чистке зубов при целлюлите много претензий. Одни говорят, что это работает, другие — нет. Д-р Дайан Уолдер говорит, что было проведено недостаточно исследований, чтобы точно знать, работает ли сухая чистка зубов при целлюлите. Большинство свидетельств анекдотичны.

С учетом всего сказанного, вот как работает сухая чистка зубов, чтобы изменить внешний вид нашей кожи…

Как сухая чистка помогает при целлюлите?

• Чистка помогает удалить омертвевшие клетки кожи, тем самым сглаживая текстуру и ускоряя обновление клеток.
• Сухая чистка зубов увеличивает приток крови к коже, что впоследствии приводит к ее подтяжке. Это помогает уменьшить морщинки и неровности, которые обычно ассоциируются с целлюлитом.
• Регулярная стимуляция кожи может улучшить мышечный тонус и со временем выровнять жировые отложения. (Имейте в виду, что укрепление мышц с помощью упражнений также поможет улучшить внешний вид.)

Сухая чистка от целлюлита: это не волшебство

Мелинда Ли, автор книги Sexy Over Fifty… 5 надежных способов оживить ваш Mojo , объясняет, что ключ к избавлению от целлюлита — постоянство.В дополнение к здоровому питанию и упражнениям она рекомендует регулярно чистить зубы сухой щеткой, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить проявление целлюлита.

На видео ниже она демонстрирует свой распорядок дня на бедрах и руках. Она также показывает, как расчесывает шею снизу вверх, чтобы кожа возле лица выглядела молодой.

Какую щетку от целлюлита использовать?

Я не знаю конкретной «щетки от целлюлита». Люди обычно используют щетку для сухой кожи с натуральной щетиной (синтетическая щетина может вызвать микротрещины на коже).Как вариант, можно использовать сухие люфы.

Что гуру Glam Life говорит о сухой щетке…

Тати Уэстбрук из Glam Life Guru делится своими советами по использованию сухой кисти. Она признается, что начала сухую чистку щеткой 5 лет назад с целью уменьшения целлюлита. И до сих пор делает это…

Щетка для тела с натуральной щетиной | Таблица сравнения кистей для кожи

Сухая чистка тела VS Массажер против целлюлита:

Для «удаления» целлюлита некоторые люди используют массажер от целлюлита.Эти небольшие недорогие приспособления, по сути, работают так же, как и сухая щетка: они стимулируют кожу, выводят излишки жидкости и выводят захваченные токсины.

Однако нельзя использовать их на сухой коже. Скорее, вы используете их во время душа или комбинируете их с массажным маслом или маслом от целлюлита (см. Ниже).

Примечание: Следовательно, массажер от целлюлита не работает так же хорошо, как сухая щетка для отшелушивания кожи. Но если вас не волнует отшелушивание, пластиковый массажер поможет вам сэкономить несколько долларов.

Как добиться лучших результатов сухой чистки зубов от целлюлита:

Чистка тела не дает мгновенных результатов для вашей кожи, по крайней мере, по моему опыту. Поэтому не ждите заметных улучшений через неделю.

При этом вы можете совместить ежедневную чистку сухой щеткой с антицеллюлитным массажным маслом и ускорить процесс.

Я скептически относился к этому продукту, но он действует на целлюлит с разных сторон. (К тому же, увидеть фотографии реальных клиентов «до» и «после» тоже не повредило!)

4 специальных ингредиента от целлюлита:

1.Прежде всего, это масло содержит «D-лимонен» , который ускоряет обмен веществ. Кроме того, он способствует детоксикации лимфатической системы и ускоряет сжигание жира.

2. Во-вторых, в нем содержится витамина С и ликопина, которые способствуют детоксикации и очищению лимфатической системы.

3. В-третьих, он содержит масла виноградных косточек , которое действует как вяжущее средство. Другими словами, он тонизирует и подтягивает кожу и даже может минимизировать появление шрамов.

4.В-четвертых, эвкалипт влияет на жировые отложения непосредственно под кожей. Я не совсем понимаю, как это работает. Однако это может иметь какое-то отношение к тому, как эвкалипт стимулирует иммунную систему и уменьшает отек.

Примечание: Многие люди принимают душ, а затем добавляют лосьон для кожи после того, как высохли щеткой для тела. Почему бы вместо этого не использовать антицеллюлитное масло, которое поможет тонизировать, подтянуть и вывести токсины из кожи, верно? К тому же низкая цена может вас удивить.

Как быстрее избавиться от целлюлита:

Я большой поклонник сухой чистки зубов из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья.Однако я не думаю, что это самый эффективный метод избавления от целлюлита. Почему?

Целлюлит зависит от фасции (а не от жира). Сухая чистка зубов может стимулировать внешние слои кожи и лимфодренаж, но более глубокий массаж лучше дает доступ к фасции.

Нет, тебе не нужно ходить на массаж еженедельно. Вместо этого вы можете самостоятельно массировать фасцию с помощью Fascia Blaster. Он очень прост в использовании и дешев для того, что делает.

Не говоря уже о том, что вы можете лечь на спину, пока катите перекладину по тыльной стороне ног, и наслаждайтесь приятным расслабляющим массажем.=)

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как работает этот гаджет и почему он так эффективен:

Как правильно чистить тело от целлюлита и тонизировать ноги

Некоторым женщинам нравится все, что есть в тюбиках или банках, которые намекают на обещание борьбы с целлюлитом. Энн Мари Силми, ведущий нью-йоркский спа-терапевт и педагог, которая раньше возглавляла блаженные курорты города, любит чистить щеткой сухой щеткой.

Эта щетка с мягкой щетиной предназначена не для волос, а для дермы. Одержимость здоровьем началась с аюрведы и стала основным продуктом французского спа-набора.Теперь сухая чистка зубов обычно используется в процедурах по уходу за телом в спа, чтобы стимулировать кровообращение и отшелушивать. «Чистка кожи без воды связана с процессом детоксикации, — говорит Силми, — потому что она помогает стимулировать процесс лимфодренажа». Лимфа — это наша система клеточных отходов, у которой нет сердца, чтобы перекачивать свой ил, вызывающий вздутие живота, вверх и наружу.

Это превосходит результаты большинства средств против целлюлита, которые обычно бесполезны и дороги.

В ближайшее время вы не увидите рецензируемого исследования Американской медицинской ассоциации по этой теме.Но одна вещь, о которой мы слышали и лично тестируем, — это готовые к пляжу результаты, которые вы получаете от чистки своего силуэта до или после душа, особенно на ногах, бедрах и даже на трицепсах. Позвольте мне просто сказать, что это превосходит результаты большинства средств против целлюлита, которые обычно бесполезны и дороги. Это ни то, ни другое. Щетка стоит около 15 долларов (и ее демонстрация придает моей ванной комнате вид финской сауны).

Один мой знакомый терапевт сухо расчесывает ей ноги и зад, когда идет на пляж или в короткой юбке, и клянется, что ее самая глубокая ямочка от целлюлита менее вогнутая. для этого.Другой поклонник чистки кожи говорит, что это первая спа-услуга, которую она заказывает по прибытии на курорт. И Силми любит включать сухую щетку в спа-процедуры, которые она помогает создавать для спа, включая процедуру Mama Mio для укрепления ягодиц, которая творила чудеса с моей грудью.

Сухая чистка тела (или ягодиц) несколько раз в неделю может улучшить кровообращение, придать коже сияние, привести в тонус ног и даже уменьшить выраженность целлюлита, говорит Силми. «Это недооцененное натуральное средство от великолепных нарядов.»

Первоначально опубликовано 1 июля 2010 г., обновлено 19 мая 2017 г.

Истории по теме

Прокрутите вниз, чтобы узнать, как сушить тело щеткой для пляжа.

Фото: Stocksy / Sand Paff

Все, что вам нужно нужно сушить кожу щеткой

1. Купите жесткую щетку с натуральной щетиной

Не нужно покупать одну за 45 долларов в Anthropologie.Вы можете купить ее дешевле в Whole Foods или в любом магазине здорового питания.

2. Вытрите все тело сухой щеткой примерно за три минуты.

Лучше всего делать утром перед купанием, голым на коврике. (Или то, что вам подходит.)

3. Приложите достаточно давления, чтобы стимулировать кровообращение, но не настолько, чтобы было больно.

Вы выбираете щадящий, но энергичный процесс.

4. Важный совет: чистите щеткой вверх (всегда к сердцу).

Делайте это небольшими и быстрыми или круговыми движениями, пока кожа не станет розовато-красной.

5. Начните с колена, где расположены лимфатические узлы, и почистите щеткой снаружи.

Затем почистите внутреннюю поверхность бедра по направлению к паху, затем по икры, от ступни к паху. Наконец, проведите щеткой по ягодицам от средней линии к бедрам. Повторите с противоположной ногой.

После всей этой работы с ногами, может быть, пора купить эти крутые велосипедные шорты, которые носят все крутые йоги вместо леггинсов. И не забывайте увлажнять — ознакомьтесь с 12 лучшими натуральными маслами для тела на рынке.

Использование кисти для отшелушивания

Техника бодрствования для сухой кожи

Одиннадцать преимуществ чистки сухой кожи щеткой для здоровья

1.Удаляет целлюлит

2. Очищает лимфатическую систему

3. Удаляет омертвевшие слои кожи

4. Укрепляет иммунную систему

5. Стимулирует работу гормонов и сальных желез

6. Подтягивает кожу ~ предотвращает преждевременное старение

7. Тонизирует мышцы

8. Стимулирует кровообращение

9. Улучшает работу нервной системы

10. Помогает пищеварению

11. Это просто, недорого и бодрит!

Знаете ли вы?

• Кожа является самым большим и важнейшим выделительным органом в организме и отвечает за ежедневную четверть детоксикации организма?
• У среднестатистического взрослого человека кожа выводит более одного фунта отработанных кислот каждый день, большая часть из них — через потовые железы?
• Что кожа известна также как наша третья почка?
• Что кожа получает треть всей крови, циркулирующей в организме?
• Что кожа последней получает питательные вещества в организме, но первая показывает признаки дисбаланса или дефицита?

Снимите стресс и укрепите здоровье за ​​5-15 минут в день

~ Техника сухой чистки при использовании отшелушивающей щетки для тела

1.Сухая чистка зубов удаляет целлюлит. Целлюлит — это ненаучный термин, определяемый как токсичные отложения подкожно-жирового материала и фиброзной ткани, которые невозможно удалить и которые вызывают эффект ямочки на вышележащей коже.

Эти отложения чаще всего встречаются на бедрах и бедрах женщин. Целлюлит может поражать мужчин и женщин любого веса и размера. Что вызывает токсины? Что ж, некоторые думают, что мы храним продукты распада клеток в виде токсинов в этой подкожной клетчатке.Другие считают, что токсические эмоции могут накапливаться в подкожной клетчатке, которая затем накапливается в виде целлюлита.

Ваши лучшие варианты избавления от целлюлита — это сухая чистка щеткой, массаж соединительной ткани, преодоление эмоциональных проблем, вызывающих застаивание токсинов, употребление продуктов, питающих кожу, программа щелочной диеты и постоянный / постоянный режим упражнений. Эти методы расщепят нежелательные токсичные отложения на теле и отправят их в суету из вашего тела по каналам выведения, которые мы обсуждали выше.И ваше здоровье станет от этого НАМНОГО лучше!

Пища, питающая кожу, включает продукты, богатые лецитином, незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами, сбалансированное количество масел Омега-3-6-9, свежие темно-зеленые листовые овощи, помидоры, ягоды всех видов и темный шоколад (в количество приправы — примерно унция в день!)

2. Сухая чистка зубов очищает лимфатическую систему. Лимфа считается частью нашей иммунной системы и состоит из белых кровяных телец, называемых лимфоцитами, и интерстициальной жидкости, которая омывает наши клетки, доставляя нашим клеткам питательные вещества и удаляя их отходы. Вся детоксикация происходит в первую очередь через лимфу. Наши тела содержат гораздо больше лимфы, чем крови, поэтому вы можете видеть, насколько это важно. Пааво Аирола утверждает, что чистка сухой щеткой является неотъемлемой частью любой программы очищения и заживления кишечника. Сухая чистка зубов буквально перемещает лимфу, содержащую крупные белки и твердые частицы, которые не могут быть доставлены другим путем, обратно в систему кровообращения. Если бы эти белки оставались в наших системах вне кровеносных сосудов, они привлекали бы другую жидкость.Довольно скоро у нас будут опухать лодыжки, конечности и, в конечном итоге, из нашей кожи будет вытекать жидкость (не очень приятное зрелище). Это называется лимфедемой, и именно поэтому большинство оздоровительных программ включают в себя некоторые виды упражнений и физическую нагрузку.

Итак, почему мы не умрем, если не будем чистить щеткой сухой щеткой? Что ж, сами лимфатические сосуды имеют свой собственный насосный механизм, определяющий, когда в сосудах больше жидкости или в интерстициальных жидкостях. Лимфа идет только в одном направлении из-за множества односторонних клапанов внутри каждого лимфатического сосуда.Тело — вещь завораживающая. Он буквально перекачивает лимфу обратно к сердцу. Удаление белков из интерстициальных пространств — важная функция. Если бы этого не произошло, мы бы умерли в течение 24 часов. Мы можем ускорить этот процесс, если вытираем щеткой или массируем в направлении сердца, сокращаем мышцы и двигаем телом (например, когда мы ходим или тренируемся). Увеличение лимфотока также может быть вызвано высоким кровяным давлением. Вот почему так важно лечить это заболевание, и почему врачи приходят в неистовство, прописывая от него так много разных лекарств.(В настоящее время существует более 140 лекарств от высокого кровяного давления!)

3. Сухая чистка щеткой удаляет омертвевшие слои кожи. Расчесывание сухой кожи помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, что помогает улучшить текстуру кожи и обновить клетки. Сухая кожа — признак детоксикации. Поэтому полезно продолжать процесс, ежедневно удаляя омертвевшую кожу. Если этого не происходит, может произойти «застревание в поленьях», когда человек заболеет экземой, псориазом и перхотью.

4. Сухая чистка зубов укрепляет иммунную систему.Чистка сухой кожи может сократить продолжительность инфекции и ускорить выведение токсинов. Он помогает поддерживать иммунную систему во время лечения рака и других хронических заболеваний. Стимулируя лимфатические сосуды для отвода токсичных слизистых веществ в органы детоксикации, мы можем очистить всю систему. После нескольких дней сухой чистки зубов иногда можно заметить студенистый слизистый материал в стуле. Это нормальный признак того, что кишечник обновляется. Лучше всего то, что это бодрит!

5. Сухая чистка зубов стимулирует работу гормонов и сальных желез, помогая всем системам организма работать с максимальной эффективностью. Кожа — самый большой орган вашего тела. При неправильном уходе функции кожи по удалению ложатся на почки. Химический анализ пота показывает, что он содержит почти те же компоненты, что и моча. Если кожа становится неактивной, ее поры забиваются миллионами мертвых клеток, мочевой кислотой и другими загрязнениями, которые остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на печень и почки.Люди с большими бедрами обычно страдают легкими инфекциями мочевого пузыря. Еще одним признаком этого является то, что от тела исходит отчетливый отвратительный запах. Когда мочевой пузырь и почки действительно болеют, часто отекают икры, а ноги воняют. Итак, дайте почкам передохнуть — держите кожу чистой и помолодевшей. Принимайте ванну ежедневно и делайте сухую чистку щеткой перед ванной, чтобы стимулировать приток крови к поверхности и облегчить вывод токсинов .

6. Сухая чистка подтягивает кожу за счет увеличения кровотока, который, в свою очередь, выводит токсины и уменьшает проявление целлюлита. Наши тела создают новый верхний слой кожи каждые 24 часа — чистка кожи удаляет старый верхний слой, позволяя новому чистому слою выйти на поверхность, в результате чего кожа становится более мягкой и гладкой.

7. Сухая чистка тонизирует мышцы. Чистка сухой кожи способствует тонусу мышц, стимулируя нервные окончания, что приводит к активации и движению отдельных мышечных волокон. Это также помогает мобилизовать жир и способствует равномерному распределению жировых отложений. Это отличный метод для инвалидов, которые не могут заниматься спортом.

8. Сухая чистка зубов стимулирует кровообращение. Наша кожа дышит! И все же у большинства людей этот жизненно важный путь детоксикации работает намного ниже своих возможностей, потому что он забит мертвыми клетками кожи и неудаленными отходами, которые выделяются через пот. Расчесывание сухой кожи увеличивает кровообращение к коже, способствуя выведению из организма шлаков. Увеличенный кровоток начинает поступать в очищенные области, и вы ощутите увеличение электромагнитной энергии, что позволит вам почувствовать прилив энергии и бодрости.Активизируя кровообращение, вы также можете предотвратить варикозное расширение вен.

9. Сухая чистка зубов улучшает функцию нервной системы — Сухая чистка кожи омолаживает нервную систему, стимулируя нервные окончания в коже.

10. Помогает пищеварению — Расчесывание сухой кожи помогает коже поглощать питательные вещества, устраняя закупоренные поры. Здоровая, дышащая кожа способствует общему здоровью. Когда вы чистите зубы, поры кожи открываются, позволяя коже поглощать питательные вещества и выводить токсины. Забитые поры — это не только косметическая проблема. Здоровая, дышащая кожа способствует общему здоровью.

Что вам нужно делать Сухая чистка: Чтобы высушить щетку, используйте мягкую щетку из натурального волокна с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всех участков тела. Хороший выбор — со съемной головкой с ремешком для руки, также подойдет простая цельная щетка для тела со средней ручкой. Щетка для ванны со съемной ручкой Body Brush (Доступна в магазинах здорового питания или у Pam Lamkin, CMT, LamkinCottage @ comcast.сеть; 209-570-6906) Также можно использовать губку из люфы или грубое полотенце. Большинство щеток из нейлона и синтетического волокна слишком острые и могут повредить кожу, хотя я нашел более мягкую щетку для ванны с нейлоновой щетиной, которая, кажется, помогает. Важно найти то, что подходит именно вашей коже. Как только ваша кожа станет «приправленной», вы можете перейти на более грубую щетку.

Советы и рекомендации по сухой чистке:

• Всегда расчесывайте сухое и обнаженное тело сухой щеткой перед тем, как принять душ или ванну, потому что вы захотите смыть загрязнения с кожи в результате чистки.

• Вы можете чистить щеткой с головы до ног или с ног до головы. На самом деле это не имеет значения, если чистить щеткой все тело. Длинные размашистые движения, начиная с подошвы ступней вверх, от рук к плечам и по туловищу вверх, помогают отводить лимфу обратно к сердцу. Примечание: поглаживание от сердца оказывает дополнительное давление на клапаны в венах и лимфатических сосудах и может вызвать разрыв сосудов и варикозное расширение вен.

• Слегка надавливайте на участки с тонкой кожей и сильнее надавливайте на такие места, как подошвы ног.

• Чистку кожи следует проводить один раз в день, желательно с утра. Тщательная чистка кожи занимает около 15 минут, но любое время, проведенное перед купанием, принесет пользу организму. Если вы чувствуете себя плохо, можно увеличить количество процедур до двух раз в день. Вы также можете сушить щеткой участки целлюлита от пяти до 10 минут два раза в день, чтобы добиться растворения целлюлита, но эту технику необходимо выполнять последовательно в течение как минимум пяти месяцев.

• Избегайте чувствительных участков и повреждений кожи, таких как участки кожной сыпи, ран, порезов и инфекций.Кроме того, никогда не расчесывайте участки, пораженные ядовитым дубом или ядовитым плющом.

• Закончите своим обычным душем и проведите три цикла горячей и холодной воды. Это означает, что нужно включить воду настолько горячей, насколько вы можете принять ее на несколько секунд, затем настолько холодной, насколько вы можете с ней справиться, затем горячей, а затем холодной на три цикла. Закончите горячим или холодным. Это еще больше укрепит кожу и стимулирует кровообращение, увеличивая приток крови к внешним слоям кожи.

• Выйдя из душа, энергично высушите кожу и помассируйте кожу чистыми растительными маслами, такими как оливковое, авокадо, абрикосовое, миндальное, кунжутное, кокосовое или какао-масло.Добавьте в смесь немного арахиса и касторового масла, если у вас артрит.

• Очищайте щетку для кожи водой с мылом один раз в неделю. После ополаскивания высушите кожу щеткой на открытом солнечном месте, чтобы предотвратить образование плесени.

• Любая хорошо разработанная программа займет около 30 дней, чтобы увидеть и ощутить изменения.

Наберитесь терпения и продолжайте в том же духе! Для тщательного очищения лимфатических сосудов выполняйте чистку кожи ежедневно в течение минимум трех месяцев. Как правильно сушить кисть (простые, быстрые инструкции):

• Встаньте в душ с выключенной водой.

• Начиная с ног, начните чистить маленькими кругами к сердцу. Прикладывайте очень легкое давление, избегая повреждений кожи, кожных высыпаний или участков с тонкой кожей, таких как лицо или внутренняя поверхность бедер.

• После того, как вы закончили обе ноги, переходите к рукам. Проведите кистью от кончиков пальцев снова к сердцу.

• Потянитесь и проведите щеткой от спины к животу.

• Почистите всю спину и живот, плечи и шею.

• Используйте круговые движения живота против часовой стрелки.

• Слегка почистите грудь.

• Когда вы закончите, начинайте принимать душ.

Нужны более конкретные инструкции? Вот подробные указания. (Вы будете выполнять большинство шагов 7–14 раз. Подождите — это не так сложно, как кажется, и не займет столько времени, как кажется, если вы поймете последовательность действий.)

1. Правой рукой осторожно проведите щеткой по линии правой челюсти от мочки уха до нижней части подбородка 7 раз.

2. Поместите щетку на линию роста волос на шее и осторожно потяните за правую сторону шеи до кадыка 7 раз.

3. Удерживая щетку правой рукой в ​​нижней части шеи (там, где она соединяется с верхней частью спины), проведите ею по шее вправо и вниз вдоль правой ключицы и закончите между ключицами 7 раз.

4. Поглаживайте грудину круговыми движениями, чтобы стимулировать вилочковую железу 7 раз.

5.Тщательно очистите грудь круговыми движениями 7 раз.

6. Повторите описанные выше шаги для левой стороны, удерживая кисть левой рукой.

7. Чтобы стимулировать гипофиз, держите щетку на затылке у основания шеи и покачайте щеткой вверх и вниз, затем из стороны в сторону в обе стороны 14 раз.

8. Удерживая щетку в левой подмышке правой рукой, поверните ее 7 раз против часовой стрелки, затем 7 раз по часовой стрелке.

9.Повторите то же самое с правой подмышкой левой рукой.

10. Проведите щеткой вверх 7 раз от верхнего правого бедра к правой подмышке.

11. Повторите процесс с левой стороны. Женщинам, возможно, придется придерживать грудь свободной рукой.

12. Проведите 14 раз по пупку и вокруг талии взад и вперед (как баскетбольный мяч за спиной).

13. Проведите круговыми движениями по пупку: 7 раз против часовой стрелки, 7 раз по часовой стрелке.

14. Закончите чистку передней части тела в любом направлении, начиная снизу и заканчивая чисткой до конца 14 раз. К гениталиям и женской груди нужно прикладывать очень мало давления, потому что кожа чувствительна и при раздражении покраснеет.

15. Проведите щеткой вверх и вниз по позвоночнику от основания шеи и вниз, насколько сможете, 14 раз.

16. Завершите работу над верхней частью спины, поглаживая ее по бокам.

17. Почистите позвоночник от копчика вверх 14 раз, удерживая щетку двумя руками или за съемную деревянную ручку.

18. Завершите работу над поясницей, поглаживая ее в стороны.

19. Очистите щеткой от правой лодыжки до правого колена и проработайте всю ногу, продвигаясь вверх к сердцу.

20. Удерживая щетку в правом паху обеими руками, поверните ее 7 раз против часовой стрелки, затем 7 раз по часовой стрелке.

21. Повторить с левым пахом.

22. Проведите кистью от правого колена до правого бедра 7 раз.

23. Работайте вокруг ноги, продолжая чистить щеткой вверх (к сердцу).

24. Очистите щеткой от правой лодыжки до правого колена и проработайте всю ногу, продвигаясь вверх к сердцу.

25. Проведите кистью по правой лодыжке 7 раз.

26. Проведите щеткой взад и вперед по верхней части правой стопы от пальцев до щиколотки.

27. Проведите по пальцам правой ноги сверху и снизу 7 раз.

28. Проведите щеткой по пятке правой стопы до носка 7 раз.

29. Теперь проделайте то же самое с левой ступней, голенью и бедром.

30. Проведите кистью вверх от правого локтя до подмышки и плеча 7 раз.

31. Проведите кистью от правого запястья до локтя таким же образом 7 раз.

32. Повторите шаги на левой руке.

33. Слегка протрите лямку (или соединение) между большим и указательным или указательным пальцами левой руки 14 раз со стороны ладони, затем 14 раз со стороны, отличной от ладони.

34. Очистите левую ладонь от запястья до кончиков пальцев и обратно 7 раз.

35.Почистите тыльную сторону левой руки таким же образом 7 раз.

36. Проведите пальцем левой руки по отдельности взад и вперед 7 раз по участкам, которые еще не были очищены.

37. Повторите шаги для правой руки.

После чистки зубов примите горячий душ с мылом (продолжительностью около трех минут), а затем промойте 10–20 секунд холодной водой. Повторите эту процедуру трижды. Если горячий / холодный душ слишком сильный, можно использовать теплый душ.

После душа протрите кожу губкой или полотенцем, чтобы удалить омертвевшую кожу.

Ресурсы: http://www.naturalhealthtechniques.com/healingtechniques/Dry_Brushing_Technique.htm Как выздоравливать, доктор Пааво Аирола

Требуются СИЗ и особые формы в связи с Covid-19

ограничений губернатором CA. Пожалуйста, напишите Пэм о встрече.

(209) 570-6906. (У меня есть фильтры HEPA, новые тапочки для спа для каждого гостя и маски для лица, если вы забудете свою).

Пожалуйста, проверьте мой сайт бронирования

https://MassageBook.com/biz/LamkinCottage

периодически по спец.

Первый раз специальный:

75 $ за 60 минут нежного ухода за телом включает расслабляющий или глубокий массаж тканей, ароматерапевтические горячие полотенца для рук, кистей и стоп , эфирное масло , массаж кожи головы или ног . Качественный биотоновый массажный гель используется для этого классического массажа , который снимет стресс и позволит вам погрузиться в спокойное расслабление . ( Простое онлайн-бронирование. Нет кредитной карты? Нет проблем, просто заплатите, когда получите массаж …)

Обратите внимание : Пожалуйста, используйте только одну скидку, специальную или рекламную акцию.

и наличными, конечно же,

Принимаю с улыбкой! Извините, я не принимаю карты SpaFinder и SpaWeek.

Офицеры правоохранительных органов, диспетчеры 911 и тюремные надзиратели,

а так же пожарные получают

БЕСПЛАТНО 60 минут, по предварительной записи.

Подробности см. В разделе «Услуги и тарифы».

Найдите нас в тройке с лучшими рейтингами под Elk Grove, CA

массаж рядом со мной

Техника сухой чистки | JoAnn Prior Relax4health Массажная терапия Holistic

• Кожа — самый большой и самый важный орган выведения токсинов в организме, который ежедневно отвечает за четверть детоксикации организма?
• У среднестатистического взрослого человека кожа выводит более одного фунта отработанных кислот каждый день, большая часть из них — через потовые железы?
• Кожа также известна как наша третья почка?
• Кожа получает треть всей крови, циркулирующей в организме?
• Кожа последней получает питательные вещества в организме, но первая проявляет признаки дисбаланса или дефицита?

Детоксикация осуществляется рядом органов, желез и транспортных систем, включая кожу, кишечник, почки, печень, легкие, лимфатическую систему и слизистые оболочки.Техника сухой чистки предназначена для детоксикации кожи.

Сухая чистка зубов — это способ стимулировать все вышеперечисленные органы детоксикации, поскольку она обеспечивает легкий внутренний массаж.

Сухая чистка

была рекомендована финским доктором Пааво Аирола для своих пациентов 30 лет назад и до сих пор пользуется популярностью на европейских курортах и ​​во многих онкологических центрах. Русские, турки и скандинавы использовали это лечение веками. Сухая чистка щеткой продвигается как профилактика сухой кожи и способ отшелушивания кожи, тем самым стимулируя обновление кожи, которая очень мягкая на ощупь, но есть и много других преимуществ:

Объяснение преимуществ чистки сухой кожи:

1. Удаляет целлюлит
2. Очищает лимфатическую систему
3. Удаляет омертвевшие слои кожи
4. Укрепляет иммунную систему
5. Стимулирует работу гормонов и сальных желез
6. Подтягивает кожу, предотвращая преждевременное старение
7. Тонизирует мышцы
8. Стимулирует кровообращение
9. Улучшает работу нервной системы
10. Помогает пищеварению

И это просто, недорого и бодрит!

1.Сухая чистка зубов убирает целлюлит. Целлюлит — это ненаучный термин, определяемый как токсичные отложения подкожно-жирового материала и фиброзной ткани, которые не могут быть устранены и которые вызывают эффект ямочки на вышележащей коже. Эти отложения чаще всего возникают на бедрах женщин. Целлюлит может поражать мужчин и женщин любого веса и размера. Что вызывает токсины? Что ж, некоторые думают, что мы храним продукты распада клеток в виде токсинов в этой подкожной клетчатке. Другие считают, что токсические эмоции могут накапливаться в подкожной клетчатке, которая затем накапливается в виде целлюлита.

Ваши лучшие варианты избавления от целлюлита — это сухая чистка зубов, массаж соединительной ткани, работа с эмоциональными проблемами, вызывающими застаивание токсинов, употребление в пищу продуктов, питающих кожу, программа щелочной диеты и постоянный / постоянный режим упражнений. Эти методы расщепят нежелательные токсичные отложения на теле и отправят их в суету из вашего тела по каналам выведения, которые мы обсуждали выше. И ваше здоровье станет НАСТОЛЬКО лучше от этого!

Пища, питающая кожу, включает продукты, богатые лецитином, незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами, такие как яйца, субпродукты, баланс масел Омега-3-6-9, таких как Udo’s Choice, свежие темно-зеленые листовые овощи, помидоры и т. Д. ягоды всех видов и темный шоколад.

2. Сухая чистка зубов очищает лимфатическую систему. Лимфа считается частью нашей иммунной системы и состоит из белых кровяных телец, называемых лимфоцитами, и интерстициальной жидкости, которая омывает наши клетки, доставляя нашим клеткам питательные вещества и удаляя их отходы. Вся детоксикация происходит в первую очередь через лимфу. Наши тела содержат гораздо больше лимфы, чем крови, поэтому вы можете видеть, насколько это важно. Пааво Аирола утверждает, что сухая чистка зубов является неотъемлемой частью любой программы очищения и заживления кишечника.

Сухая чистка зубов буквально перемещает лимфу, содержащую крупные белки и твердые частицы, которые не могут быть доставлены другим путем, обратно в систему кровообращения. Если бы эти белки оставались в наших системах вне кровеносных сосудов, они привлекали бы другую жидкость. Довольно скоро у нас будут опухать лодыжки, конечности и, в конечном итоге, из нашей кожи будет вытекать жидкость (неприятное зрелище). Это называется лимфедемой, и поэтому большинство оздоровительных программ включают в себя определенные виды упражнений и физическую нагрузку.

Итак, почему мы не умрем, если не будем чистить щеткой сухой щеткой? Что ж, сами лимфатические сосуды имеют свой собственный насосный механизм, определяющий, когда в сосудах больше жидкости или в интерстициальных жидкостях.Лимфа идет только в одном направлении из-за множества односторонних клапанов внутри каждого лимфатического сосуда. Тело — вещь завораживающая. Он буквально перекачивает лимфу обратно к сердцу. Удаление белков из интерстициальных пространств — важная функция. Если бы этого не произошло, мы бы умерли в течение 24 часов. Мы можем ускорить этот процесс, если вытираем щеткой или массируем в направлении сердца, сокращаем мышцы и двигаем телом (например, когда мы ходим или тренируемся).

Увеличение лимфотока также может быть вызвано высоким кровяным давлением.Вот почему так важно лечить это заболевание, и почему врачи приходят в неистовство, прописывая от него так много разных лекарств. (В настоящее время существует более 140 лекарств от высокого кровяного давления!)

3. Сухая чистка щеткой удаляет омертвевшие слои кожи. Расчесывание сухой кожи помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, что помогает улучшить текстуру кожи и обновить клетки. Сухая кожа — признак детоксикации. Поэтому полезно продолжать процесс, ежедневно удаляя омертвевшую кожу. Если этого не происходит, может произойти «застревание», когда человек заболеет экземой, псориазом и перхотью.

4. Сухая чистка зубов укрепляет иммунную систему. Чистка сухой кожи может сократить продолжительность инфекции и ускорить выведение токсинов. Он помогает поддерживать иммунную систему во время лечения рака и других хронических заболеваний. Стимулируя лимфатические сосуды для отвода токсичных слизистых веществ в органы детоксикации, мы можем очистить всю систему. После нескольких дней сухой чистки зубов иногда можно заметить студенистый слизистый материал в стуле. Это нормальный признак того, что кишечник обновляется.Лучше всего то, что это бодрит!

5. Сухая чистка зубов стимулирует работу гормонов и сальных желез, помогая всем системам организма работать с максимальной эффективностью. Кожа — самый большой орган вашего тела. При неправильном уходе функции кожи по удалению ложатся на почки. Химический анализ пота показывает, что он имеет почти те же составы, что и моча. Если кожа становится неактивной, ее поры забиваются миллионами мертвых клеток, мочевой кислотой и другими загрязнениями, которые остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на печень и почки.Люди с большими бедрами обычно страдают легкими инфекциями мочевого пузыря. Еще одним признаком этого является то, что от тела исходит отчетливый отвратительный запах. Когда мочевой пузырь и почки действительно болеют, часто отекают икры, а ноги воняют. Итак, дайте почкам передохнуть — держите кожу чистой и помолодевшей. Принимайте ванну ежедневно и делайте сухую чистку щеткой перед ванной, чтобы стимулировать приток крови к поверхности и облегчить вывод токсинов.

6. Сухая чистка подтягивает кожу за счет увеличения кровотока, который, в свою очередь, выводит токсины и уменьшает проявление целлюлита.Наши тела создают новый верхний слой кожи каждые 24 часа — чистка кожи удаляет старый верхний слой, позволяя новому чистому слою выйти на поверхность, в результате чего кожа становится более мягкой и гладкой.

7. Сухая чистка тонизирует мышцы. Расчесывание сухой кожи способствует тонусу мышц, стимулируя нервные окончания, что приводит к активации и движению отдельных мышечных волокон. Это также помогает мобилизовать жир и способствует равномерному распределению жировых отложений. Это отличный метод для инвалидов, которые не могут заниматься спортом.

8. Сухая чистка зубов стимулирует кровообращение. Наша кожа дышит! И все же у большинства людей этот жизненно важный путь детоксикации работает намного ниже своих возможностей, потому что он забит мертвыми клетками кожи и неудаленными отходами, которые выделяются через пот. Расчесывание сухой кожи увеличивает кровообращение к коже, способствуя выведению из организма шлаков. Усиленный кровоток начинает поступать в очищенные области, и вы ощутите увеличение электромагнитной энергии, что позволит вам чувствовать себя полными энергии и бодрости.Активизируя кровообращение, вы также можете предотвратить варикозное расширение вен.

9. Чистка сухой щеткой улучшает функцию нервной системы. Чистка сухой щеткой омолаживает нервную систему, стимулируя нервные окончания в коже.

10. Помогает пищеварению. Расчесывание сухой кожи помогает коже поглощать питательные вещества, устраняя закупоренные поры. Здоровая, дышащая кожа способствует общему здоровью. Когда вы чистите зубы, поры кожи открываются, позволяя коже поглощать питательные вещества и выводить токсины.Забитые поры — это не только косметическая проблема. Здоровая, дышащая кожа способствует общему здоровью тела. Что вам нужно делать Сухая чистка: Чтобы высушить щетку, используйте мягкую щетку из натурального волокна с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всех участков тела. Со съемной головкой и ремешком для руки — хороший выбор. Вот изображение того, что вы ищете:

Советы и рекомендации по сухой чистке:

• Всегда расчесывайте сухое и обнаженное тело перед тем, как принять душ или ванну, потому что вы захотите смыть загрязнения с кожи в результате чистки.
• Вы можете чистить щеткой с головы до ног или с ног до головы. На самом деле это не имеет значения, если чистить щеткой все тело. Длинные размашистые движения, начиная с подошвы ступней вверх, от рук к плечам и по туловищу вверх, помогают отводить лимфу обратно к сердцу.

Примечание: поглаживание от сердца оказывает дополнительное давление на клапаны в венах и лимфатических сосудах и может вызвать разрыв сосудов и варикозное расширение вен.

• Слегка надавливайте на участки с тонкой кожей и сильнее надавливайте на такие места, как подошвы ног.
• Чистку кожи следует проводить один раз в день, желательно с утра. Тщательная чистка кожи занимает около 15 минут, но любое время, проведенное перед купанием, принесет пользу организму. Если вы чувствуете себя плохо, можно увеличить количество процедур до двух раз в день. Вы также можете сушить щеткой участки целлюлита от пяти до 10 минут два раза в день, чтобы добиться растворения целлюлита, но эту технику необходимо выполнять последовательно в течение как минимум пяти месяцев.
• Избегайте чувствительных участков и мест с повреждениями кожи, таких как участки кожной сыпи, ран, порезов и инфекций. Кроме того, никогда не расчесывайте участки, пораженные ядовитым дубом или ядовитым плющом.
• Завершите свой обычный прием душа тремя циклами горячей и холодной воды. Это означает, что нужно включить воду настолько горячей, насколько вы можете принять ее на несколько секунд, затем настолько холодной, насколько вы можете с ней справиться, затем горячей, а затем холодной на три цикла. Закончите горячим или холодным. Это еще больше укрепит кожу и стимулирует кровообращение, увеличивая приток крови к внешним слоям кожи.
• Выйдя из душа, энергично высушите кожу и помассируйте кожу чистыми растительными маслами, такими как оливковое, авокадо, абрикосовое, миндальное, кунжутное, кокосовое или какао-масло. Добавьте в смесь немного арахиса и касторового масла, если у вас артрит. Эдгар Кейси говорит, что это помогает снять часть боли, и с годами мы убедились, что это правда.
• Очищайте щетку для кожи водой с мылом один раз в неделю. После ополаскивания высушите кожу щеткой на открытом солнечном месте, чтобы предотвратить образование плесени.

Любая хорошо разработанная программа займет около 30 дней, чтобы увидеть и ощутить изменения. Наберитесь терпения и продолжайте в том же духе! Для тщательного очищения лимфатических сосудов выполняйте чистку кожи ежедневно в течение минимум трех месяцев.

.