Вкусные оладьи из миндальной муки для диабетиков (с низким содержанием углеводов, подходят для диабетиков)

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Поделиться

481
акции

Наконец-то я разработал идеальный рецепт блинов из миндальной муки, и я думаю, что вы, ребята, будете в восторге. Чуть менее 5 г углеводов на блин, я так доволен этим!

Блинчики из миндальной муки | The Hangry Woman

Посмотреть это видео на YouTube

Еще одно мое большое испытание — кормить ими Брайана и ничего ему не рассказывать о рецепте. Он сказал мне: «Я действительно не мог сказать, что они были с низким содержанием углеводов — вы меня одурачили!»

Отлично!

Очень люблю выпечку с миндальной мукой. Как только вы освоите его и получите правильные пропорции, это отличный заменитель с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

С этим тестом можно сделать несколько вещей. Если вам нравится что-то послаще, добавьте в тесто подсластитель по вашему выбору.

Я люблю подавать со свежими взбитыми сливками и свежими ягодами. Черника — отличная начинка.

Вы также можете размять немного фруктов и полить ими.

Приготовление этих блинов из миндальной муки

Хотя это отличная альтернатива блинам, готовятся они немного по-другому.

В своих тестах я заметил, что они не пузырятся наверху, чтобы дать вам хорошее представление о том, когда они будут готовы. Сторона сковороды становится твердой, поэтому, как только они выйдут из сковороды и станут твердыми примерно на полпути к середине, вы можете перевернуть их.

Имейте в виду, что эти блинчики из миндальной муки лучше всего готовить на сковороде с антипригарным покрытием. Вы даже можете добавить немного кулинарного спрея или дополнительное масло, чтобы убедиться, что они не прилипают. Последнее, что вам нужно, это подгоревшая миндальная мука!

Каковы они на вкус?

Они очень приятные, мягкие и слегка сладкие. Миндальная мука сделает это с вами. В конце концов, я хочу попробовать добавить в рецепт немного воздуха и использовать яичные белки вместо целых яиц, чтобы посмотреть, как это изменит текстуру.

Но это еще один эксперимент для другого дня!

Кроме того, я фанат сиропов ChocZero. Я хвалю их, когда дело доходит до сиропов с низким содержанием углеводов. Они не подняли мой уровень глюкозы в крови, и они вкусные, без ужасного послевкусия.

Вот рецепт этих действительно вкусных блинов из миндальной муки. Надеюсь вам нравится!

Печать

Блинчики из миндальной муки (полезны для диабетиков, с низким содержанием углеводов)

★★★★★

5 из 13 отзывов

• Автор: Мила Кларк Бакли
• Общее время: 10 минут
• Выход: 8 блинов 1x
• Диета: Диабетическая

color h4-transform.text-transform»> Описание

Вкусный рецепт блинов из миндальной муки, который служит надежной заменой настоящим блинам.

• 1 стакан миндальной муки
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• Щепотка соли
• 2 чайные ложки Truvia или другого подсластителя
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 столовая ложка масла авокадо (оливкового масла)
• 1/2 чашки несладкого овсяного молока
• 1-2 столовые ложки воды (если вам нужно разбавить консистенцию)
• 2 яйца
• Кулинарный спрей с антипригарным покрытием

Дополнительно

• Кондитерская лопатка
• Ягоды
• Сироп ChocZero с кленовым орехом и орехами

1. В миску насыпьте миндальную муку, разрыхлитель и щепотку соли. Смешайте сухие ингредиенты.
2. Затем добавьте экстракт ванили, масло авокадо, овсяное молоко, яйца и воду.
3. Смешайте все ингредиенты, пока тесто не станет однородным.
4. Нагрейте сковороду, пока масло не начнет пузыриться (не дымиться) на средне-слабом огне (я использовал уровень 3 на своей газовой плите).
5. Выливайте тесто по 1/4 стакана за раз на сковороду/решетку. Готовьте на сковороде в течение 4-6 минут или пока дно не станет золотисто-коричневым, а бока не станут достаточно твердыми, чтобы поднять блин. Переверните и жарьте с другой стороны, пока блин не пропечется полностью.
6. Посыпьте любимыми начинками для блинов и наслаждайтесь!

Блины из миндальной муки | The Hangry Woman

Посмотреть это видео на YouTube

Оборудование

Swerve

Купить сейчас →

ChocZero

Купить сейчас →

color h4-transform.text-transform»> Примечания

• Это жидкое тесто.
• В этом рецепте я использую масло авокадо, но вы можете использовать любое нейтральное масло, которое вам нравится.
• В этом рецепте НЕЛЬЗЯ добавлять кокосовую муку. Кокосовая мука — особый зверь для блинов, она впитает слишком много влаги.
• Иногда при переворачивании блинов можно использовать две лопатки, так как они немного более нежные, чем обычные блины.
• Низкие и медленные — такова игра с ними. Наберитесь терпения, и они настроятся!

• .0056
• Калорийность: 250
• Сахар: 2,1 г
• Натрий: 52,6 мг
• Жир: 11,6 г
• color»> Насыщенный жир: 1,3 г
• Углеводы: 9,7 г
• Волокно: 1,4 г
• Белок: 7,5 г
• Холестерин: 93 мг

Ключевые слова: блины, блины из миндальной муки, пышные блины, блины из миндальной муки на завтрак.

рецептов шейкологии — Google

AlleBilderShoppingVideosMapsNewsBücher

suchoptionen

13 самых популярных рецептов шейкологии | The Beachbody Blog

www.beachbodyondemand.com › БЛОГ › Рецепты

13 самых популярных рецептов шейкологии · 1. Энергетические шарики из теста для печенья · 2. Шейкологические шарики без выпечки · 3. Шейкология с ореховым маслом · 4. Шейкология тыквенного пирога · 5. Арахис …

Ähnliche Fragen

Как лучше всего смешивать Shakeology?

Можно ли использовать Shakeology вместо еды?

Какие ингредиенты входят в Shakeology?

Можно ли смешивать Shakeology с горячей водой?

Рецепты шейкологии | Советы по здоровой кухне | The Beachbody Blog

www.beachbodyondemand.com › блог › Shakeolog…

Рецепты · Печенье и сливочный пудинг с миндалем и ягодами чиа · Торт с тирамису · Кружка с тропическим смузи · Шейкология · Печенье S’mores и сливочный коктейль с коктейлем · Кафе …

20 рецептов шейкологии, которые вам понравятся — безумно хорошо

insanelygoodrecipes.com › рецепты шейкологии

Bewertung 5,0

(1)

· Shakeology Love’s Recipe2 · 09.06.20 Шейкология печенья с арахисовым маслом · 2. Шейкология с соленой карамелью · 3. Протеиновые блины с арахисовым маслом · 4.

Популярные рецепты шейкологии, которые просты и вкусны

izzycooking.com › Напитки

Bewertung 5,0

(1) · 5 мин.

13.12.2022 · 1. Рецепт шоколадного коктейля с арахисовым маслом · 2. Шоколадное печенье без выпечки · 3. Шейкология S’Mores · 4. Шейкология с ванильным латте · 5.

23 ЛУЧШИХ рецепта коктейля: пора встряхнуться Немного!

cookchew.com › Планирование питания

19.05.2022 · 1. Мятно-сливочный шоколад; 2. супер зеленый; 3. Шейкология яблочного пирога; 5. Белковые пончики без глютена; 6. Кокосово-ванильные протеиновые шарики.

101 рецепт шейкологии, который никогда не наскучит

thefitnessfocus.com › здоровье-питание › 101-shakeol…

Мои любимые рецепты шейкологии шоколада · Обычный: 1 стакан воды, 1/2 стакана льда по желанию · Арахис Чашка масла: 1 стакан воды, 1 столовая ложка натурального арахисового масла, 1/ . ..

240 Смузи Shakeology Рецепты идей — Pinterest

www.pinterest.com › beachbody › Shakeology-smo…

Feb 21 , 2018 — Семь вкусов шейкологии вкусны сами по себе, но вы можете приготовить … Посмотрите больше идей о шейкологии, рецепт шейкологии, рецепты смузи.

Лучшие рецепты Shakeology и способы приготовления вкусных коктейлей

www.ryanandalex.com › … › Beachbody

27.01.2022 · Shakeology даже маскирует такие овощи, как шпинат и капуста, поэтому в этих рецептах используется преимущество добавления сырых зелень в свой день. Коктейли Shakeology …

83 Рецепты шоколадного Shakeology — Amy Silverman Fitness

amysilvermanfitness.com › Chocolate-shakeology-re…

02.07.2015 · Smoothie Bowl – 1 мерная ложка шоколадного Shakeology + 3/4 стакана несладкого миндальное молоко + 1/3 стакана клубники + 1/4 стакана манго + 1/2 стакана огурца + 1/4 …

90 рецептов ванильного коктейля | Эшли Локлин

www.