Эффективные упражнения от носогубных складок

Складки около носа — один из самых распространенных дефектов, который в первую очередь выдаёт возраст. Небольшие «бортики» у крыльев носа появляются из-за гипертонуса мышц боковой части носа и со временем становятся всё более заметными. Убрать их можно при помощи регулярных упражнений.

Новый очаг

Когда мышцы укорачиваются и подтягиваются вверх, они автоматически тянут за собой кожу круговой мышцы рта. В результате образуется кожный нахлест, который постепенно утолщается и формирует плотный полноценный носогубный валик. Формируются все более крупные лимфо-жировые бортики, которые со временем становятся ярко выраженными. А зона под глазами, наоборот, «западает».

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Вы наверняка слышали знаменитое выражение «нос и уши растут всю жизнь».  Но дело в том, что на самом деле мы имеем дело с оптической иллюзией! Это не нос с ушами растут всю жизнь, а костная основа нашего лицевого черепа с годами деградирует и в прямом смысле усыхает. Наш лицевой каркас подвергается сильнейшей атрофии, лицо с возрастом может потерять до 60% объема. Для нас эта драма не так заметна потому, что кожа постоянно старается адаптироваться под новую систему координат. А вот нос и уши, состоящие в первую очередь из хрящевой ткани, в прямом смысле «разбухающей» от отеков, подобные чудеса подстройки продемонстрировать не в состоянии.

Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, то работать с ним нужно планомерно, подключая специальные техники.

Еще в прошлом веке ученые ввели термин «мышечное окостенение». В последствии это определение стало называться более научно «мышечный гипертонус». На размягчение сухожильно-мышечных тяжей требуется 4-6 месяцев, поэтому далеко не сразу у вас получится почувствовать мягкость, отдельные уплотнения и прочее. Работайте планомерно, нужно превратить весь этот массив снова в полноценную ткань, это вполне реально.

Регулярная практика способствует уменьшению объема носа, устранению опущения кончика носа. Уменьшается носогубный бортик, заломы и носослезная борозда, сглаживаются провалы под глазами. Глаза выглядят более открытыми, лицо – отдохнувшим и мягким. Упражнения ревитоники помогут сделать ваш носик изящным и являются безопасной альтернативой ринопластике.

Упражнения для носогубных складок 

Лифтинг носогубной области (изнутри упираемся языком)

• Прием выравнивает среднюю часть лица, разглаживает носогубные складки и морщины, уменьшает носогубные бортики.
• Убирает подвисы подбородочной области, формирует четкую подчелюстную линию
• Самомассаж языком мягко растягивает укороченную уздечку языка, улучшает дикцию, способствует коррекции прикуса, что уменьшает стираемость зубов и восстанавливает правильные пропорции лица.

⠀

Как выполнять:

• Найдите у себя носогубную морщину. Поставьте пальцы одной руки под неё, а пальцы другой руки выше. Мягко растягиваем ткани в стороны (создаем распорку) при этом пальцы по коже не скользят. Изнутри языком упираемся в центр этой носогубной морщины. Задерживаемся на 10-15 секунд. Всё время давите изнутри, нажимайте языком на ткани, работая на сопротивление. Таким образом обрабатываем 2-3 участка носогубной морщины – от носа до углов рта мы задерживаемся в каждом участке на 10-15 секунд.
• Обратите внимание, что работа ведется в двух направлениях – руки растягивают рабочий участок в стороны, а язык продавливает этот участок по центру.
• Точно также выполните прием с другой стороны.

Внимание!

При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально – включается в работу соединительная ткань, которая таким образом реагирует на работу.

⠀

Также вы можете ощущать некоторый дискомфорт, если у вас укороченная подъязычная связка. Это также вариант нормы – продолжайте выполнять прием, он мягко растянет уздечку языка. Выполняйте: 1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Расслабление губ «Фырканье»

• Прием расслабляет круговую мышцу рта, эффективно устраняя напряжение и спазм.
• Восстанавливает природные полноту и форму губ, делает их контур более выразительным и четко очерченным
• Улучшает кровоток и оживляет ткани, придавая яркость губам
• Уменьшает кисетные морщины и носогубные складки
• Избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица
• Делает выражение лица легким, молодым и расслабленным

Как выполнять 

• Положите пальцы прямо по бокам от рта. Это абсолютно легкая фиксация, мы ничего не тянем, не давим. Губы сомкнуты, расслаблены.
• Сделайте вдох, затем длинный равномерный выдох через сомкнутые расслабленные губы. Воздух проходит сквозь губы так, что они вибрируют. Снова вдох – и выдох через сомкнутые губы. Сделайте так 3-5 раз.
• Это легкий и повседневный способ улучшить кровоток. Он избавляет от привычки поджимать губы и работает с паттерном недовольного, хмурого лица⠀

Внимание!

При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально – включается в работу капиллярное русло, это может вызвать местный раздражающий эффект. Выполняйте: 3-5 раз, 5 подходов за день.

«Неваляшка» лифтинг височной области

⠀

Состояние височной области является ярким возрастным маркером. Работа, направленная на лифтинг височной области, является необходимым условием для омоложения лица и баланса всех его структур.

• Прием обеспечивает лифтинг всего лица, височной области и внешних углов глаз.
• Убирает спазмы и мышечные напряжение
• Уменьшает нависание верхнего века, устраняет морщины «гусиные лапки» в уголках глаз
• Уменьшает носогубные складки
• Способствует эмоциональной релаксации

Как выполнять

Поставьте стульчики ладоней на височные ямки. Наклоните голову вбок и на несколько секунд задержитесь в такой позиции, почувствуйте вес головы на своей руке. Вес головы нужен для того, чтобы руки погружались вглубь тканей и было максимально удобно поднять ткани в более высокую позицию

Затем этой рукой начинайте скользить вверх плотно по тканям, к макушке, Следите, чтобы движения рук не провоцировали напряжение затылка, для этого всегда немного направляйте подбородок вниз. Смысл приема: собрать кожные складочки на височной области и как бы прокатить, переставить их вверх.

Выполняем:1–2 минуты, 2–3 подхода за день.

Внимание!

Следите, чтобы во время выполнения приема затылочная область была расслаблена! Не допускайте ее напряжения! При ощущении напряжения в области затылка опускайте подбородок вниз, растягивая заднюю поверхность шеи, снижайте усилия при выполнении приема. Со временем тело привыкнет к новым движениям, и его реакция на упражнения будет адекватной.

Вы пробовали упражнения ревитоники? Они работают?

Гимнастика для избавления от носогубных складок

23 Июля 2022

6 Ноября 2022

4 минуты

340

ProWellness

Оглавление

• Причины образования носогубных складок
• Польза упражнений против носогубных складок
• Какие упражнения помогают справиться с носогубными складками?
• Профилактика образования носогубной складки
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Гимнастика для избавления от носогубных складок

Человек рождается с носогубными складками, это нормальный элемент строения лица. Однако, со временем они становятся очень заметными, являются причиной комплексов, неуверенности в себе. Есть ли упражнения для избавления от них в домашних условиях?

Причины образования носогубных складок

Складки могут возникать по следующим причинам:

1. Наследственная предрасположенность, определенная форма черепа, расположение лицевых мышц.
2. Черты лица, которые предполагают появление носогубных складок.
3. Привычка пить много воды, особенно на ночь.
4. Недостаточный прием жидкости.
5. Вредные привычки, особенно – табакокурение. Оно также провоцирует сухость кожи, нездоровый цвет лица.
6. Привычка слишком ярко выражать на лице свои эмоции. Если дело в этом, то мимику придется научиться контролировать.
7. Естественные процессы старения, при которых кожа теряет эластичность, начинают образовываться мелкие морщины.
8. Неправильный уход за лицом, вследствие чего оно потеряло упругость.
9. Резкие скачки веса.
10. Проблемы с прикусом, которые провоцируют мышечные спазмы лица.

Польза упражнений против носогубных складок

Регулярное выполнение специальной гимнастики помогает решить следующие проблемы:

• укрепление мышечного каркаса;
• способность противостоять гравитации;
• расслабление мышц, которые подвергались спазмам;
• усиление кровообращения;
• усиление плотности, прочности кожи;
• механическое разглаживание появившихся заломов.

Какие упражнения помогают справиться с носогубными складками?

Гимнастика против морщин около носа и губ:

1. Расположить руки на лице так, чтобы мизинцы касались носогубных складок. Немного надавливая на кожу, стоит начать совершать массажные, растягивающие движения.
2. Зажать между губ и зубов обыкновенную ложку. Не выпуская ее изо рта стоит постараться улыбнуться.
3. Набрать немного воздуха за щеки, перекатывать между ними получившейся сгусток.
4. Делать вдох через нос, в это время держать губы трубочкой.
5. Резко сдувать, надувать щеки, многократно повторять упражнение.
6. Вытянуть губы вперед, начать петь любые гласные звуки.
7. Вытягивать губа трубочкой, максимально напрягать, а затем резко расслаблять.
8. Сжать губы, начать выдвигать нижнюю челюсть вперед. Повторять до тех пор, пока в мышцах не появится чувства напряжения.
9. Прижать указательные пальцы к расслабленным уголкам рта. Пытаться поднять уголки при помощи пальцев, имитируя улыбку.
10. Постепенно перемещать пальцы вверх, двигаясь строго по носогубной складке. Выполнять слегка надавливающие движения.
11. Поместить указательный палец в ямку, которая расположена над верхней губой. Начать интенсивно надавливать на эту точку.

Профилактика образования носогубной складки


Чтобы образование не появилось или оставалось незаметным, важно соблюдать следующие правила:

1. Тщательно ухаживать за лицом, выполнять весь комплекс процедур.
2. Пить достаточное количество жидкости, но не напиваться непосредственно перед сном.
3. Стараться бороться с привычкой спать лицом в подушку.
4. В жаркую, солнечную погоду пользоваться специальными защитными кремами, бальзамами или лосьонами.
5. Не забывать об этапе тонизирования.




Заключение


Таким образом, избавиться от морщин и носогубных складок можно не только при помощи пластической хирургии. Иногда достаточно начать делать специальную гимнастику и нормализовать уход за лицом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

упражнений для лица от носогубных складок [До и После] | Face Yoga — Официальный веб-сайт Face Yoga™ 2022

Носогубные складки — это линии, которые появляются по обе стороны рта и носа. Хотя они на 100% натуральные, это не делает их желанными. И если хирургия или наполнители были на вашем радаре, пришло время сделать паузу в этих дорогих (и болезненных) вариантах. Упражнения йоги для лица для носогубных складок предлагают трансформационные преимущества — и мы делимся с вами нашими любимыми упражнениями.

Вы ищете способы уменьшить или убрать морщины вокруг рта и носа?

Известные как носогубные складки (а также линии улыбки или линии смеха), эти морщины часто становятся более заметными, когда вы смеетесь или улыбаетесь, что расстраивает, поскольку из-за них вы также можете выглядеть на несколько лет старше, чем вы есть.

Естественно, вы хотите получать как можно больше удовольствия от каждого дня, но повторяющееся действие счастливой жизни и улыбки может привести к появлению складок на коже, которые становится невозможно игнорировать. Хотя тысячи долларов на операцию могут быть решением, вы действительно хотите лечь под нож и разрушить свою жизнь?

Если ваш ответ был твердым «нет», тогда есть упражнения для лица, которые вы можете начать выполнять, чтобы устранить ущерб, нанесенный солнцем, факторами образа жизни и последствиями старения.

И чтобы избавить вас от бесконечной прокрутки Google, пытающейся отделить эффективные упражнения против носогубных складок от пожирателей времени, мы раздаем 3 наших лучших упражнения против носогубных складок из нашей премиальной коллекции.

Прочтите и выберите свой любимый.

Перво-наперво: что вызывает носогубные складки?

Если вы знаете, в чем причина, вы можете начать ее устранение .

Носогубные складки — это глубокие линии и морщины, которые образуются от нижней части носа и доходят до уголков рта.

Более известные как «морщины улыбки» или «морщины смеха», носогубные складки на 100% естественны, и они есть у всех, но у некоторых женщин носогубные складки более глубокие или выраженные, чем у других.

Наиболее частая причина появления носогубных складок связана со старением, которое оказывает на кожу двоякое влияние. Во-первых, снижается выработка коллагена, а коллаген является важнейшим белком, отвечающим за эластичность (это означает, что меньшее количество коллагена приводит к большему количеству морщин). Во-вторых, структура вашей скулы с возрастом уплощается, что смещает кожу вниз.

По мере движения кожи вниз образуются морщины и провисание.

Этой идеальной бури потери коллагена, структурных изменений и гравитации достаточно, чтобы оставить вас с дряблой кожей и морщинами в виде носогубных складок.

Но хватит о *почему* у вас есть эти морщины на лице, давайте поговорим о том, КАК вы можете уменьшить и удалить их.

Фейс-йога для носогубных складок: наши 3 лучших упражнения

Носогубные складки можно исправить хирургическим путем, но зачем испытывать боль и стресс, если можно уменьшить появление морщин с помощью 100% натуральных средств?

Если вы хотите укрепить лицевые мышцы и улучшить внешний вид, прочтите наши 3 лучших упражнения.

Фейс-йога для носогубных складок Упражнение №1 — Изометрический наклон

Изометрическое упражнение — это упражнение, которое сокращает конкретную мышцу (или группу мышц), и это именно то, что делает это простое упражнение для носогубных складок.

Чем больше вы сможете изолировать мышцы вокруг рта и носа, тем больше вы сможете их укрепить и улучшить. При задействовании этих мышц внешний слой кожи растягивается и становится натянутым, а носогубные складки не оставляют шансов.

Вот как вы можете практиковать это идеальное домашнее упражнение для лица.

Шаг первый: Сядьте в удобное положение и запрокиньте голову назад к потолку

Шаг второй : Сожмите губы (как если бы вы посылали воздушный поцелуй)

Шаг третий: Направьте губы наружу к потолку (удерживая позу с поджатыми губами)

Шаг четвертый: задержитесь в этом положении на 15 секунд

Повторения: Повторите это упражнение для лица от 2 до 5 раз

Фейс-йога для носогубных складок Упражнение № 2 – Улыбка с выталкиванием вниз

Если улыбка способствует появлению повторяющихся морщин вокруг рта, вы можете помочь обратить вспять этот эффект с помощью обратной улыбки!

Нет, мы не имеем в виду хмурый взгляд.

Вместо этого вы будете создавать сопротивление своей улыбке, чтобы помочь стимулировать мышцы вокруг губ, которые не тренируются. По мере использования этих мышц баланс между соединенными мышцами и тканями лица приводит к более гладкому и однородному внешнему виду.

Короче, можно начинать разглаживать морщины!

Вот как нужно выполнять это короткое упражнение для лица.

Первый шаг: Найдите удобное место, чтобы сесть или встать

Второй шаг: Поместите три пальца на каждую щеку (под глазами)

Третий шаг: Улыбнитесь так широко и сильно, как только сможете , нажимая пальцами вниз

Шаг четвертый: Удерживайте это ощущение сопротивления в течение 10 секунд

Повторения: Повторите это упражнение для лица от 5 до 10 раз

Йога для лица для носогубных складок Упражнение №3 – Потягивание ртом

провел годы (или десятилетия), не зная, как заставить его двигаться.

В таких случаях нужна небольшая помощь… от вас!

Вспомогательные позы йоги для лица предлагают расширенную форму стимуляции мышц и могут помочь добиться превосходных результатов в рамках индивидуальной программы упражнений для лица (которую мы даем вам ниже).

Вот как выполнять это упражнение Face Yoga с помощью.

Первый шаг: Найдите удобное место, чтобы сесть или встать

Второй шаг: Поместите указательные пальцы в уголок рта рот, чтобы создать сопротивление

Шаг четвертый : Удерживайте это сопротивление с обеих сторон в течение 5 секунд (надавите пальцами, чтобы сохранить напряжение в позе)

Повторения: Повторите это упражнение для лица от 15 до 20 раз

Носогубные складки: до и после трансформации

не ожидал бы, что вы добавите рутину йоги для лица в свой образ жизни, не видя результатов.

Взгляните на захватывающие изменения от текущего пользователя Face Yoga (великолепная Дженни Льюис) и трансформацию их носогубных складок «До и после».

Дженни Льюис начала заниматься фейс-йогой 3 месяца назад и утверждает, что теперь «пристрастилась к ней» (и можно ли ее винить?) носогубные складки вызывают серьезные опасения за свой внешний вид. Теперь, благодаря ее индивидуальной программе упражнений, ее морщины и носогубные складки почти исчезли.

Готовы попрощаться с носогубными складками?

Морщины вокруг рта и носа — одна из самых проблемных областей лица, на которую следует обратить внимание.

Плохая новость в том, что с возрастом появляются носогубные складки. Но хорошая новость заключается в том, что фейс-йога для носогубных складок может помочь подтянуть кожу вокруг рта и носа и помочь вам повернуть время вспять в своей внешности.

Вам не нужны самые глубокие карманы или даже много времени каждую неделю. С помощью нескольких простых упражнений вы можете уменьшить носогубные складки без ботокса или наполнителей, и если эта мысль вас волнует, то пройдите интерактивный тест ниже, чтобы получить свою 100% индивидуальную программу Face Yoga.

Расскажите нам, какой тип морщин вы хотите удалить, и какие факторы образа жизни могут способствовать образованию морщин, и вы получите свой собственный план упражнений для лица прямо на вашу электронную почту.

Теперь есть над чем посмеяться.

Причины, лечение, упражнения и профилактика

Носогубные складки — это углубления по обеим сторонам рта, которые проходят от края носа к внешним углам рта. Они становятся более заметными, когда люди улыбаются.

Эти складки также имеют тенденцию углубляться с возрастом. У некоторых людей появляются морщины рядом с носогубными складками, которые могут быть более заметны во время улыбки. Их иногда называют линиями улыбки или линиями смеха.

Поделиться на PinterestНосогубные складки иногда называют линиями улыбки или смеха.
Изображение предоставлено Микаэлем Хэггстрёмом, из оригинала Сью Кэмпбелл/США. ВВС, (2011, 4 марта)

Носогубные складки – это линии, расположенные по обеим сторонам рта. Они более заметны, когда человек улыбается.

За исключением новорожденных и людей с парализованным лицом по состоянию здоровья почти у всех есть носогубные складки.

Складки, состоящие из плотных пучков фиброзной ткани и мышц, с возрастом становятся более заметными.

По мере того, как кожа становится дряблой и тонкой, многие люди замечают, что их носогубные складки становятся более заметными.

Носогубные складки являются нормальной частью анатомии человека, а не заболеванием или признаком старения. Однако с возрастом эти складки могут становиться глубже, а также могут провисать.

С возрастом у некоторых людей также появляются морщины рядом с носогубными складками. У других появляются морщины, доходящие до подбородка, которые иногда называют линиями марионетки.

Носогубные складки становятся более заметными из-за множества факторов, в том числе:

• воздействие солнца, которое повреждает кожу, вызывая морщины и изменения текстуры
• потеря коллагена с возрастом, что делает кожу слабой и тонкой
• потеря жира, из-за чего щеки и близлежащие области могут выглядеть обвисшими

По мере старения кожи выражение лица может вызывать более глубокие морщины. Точно так же, как частый хмурый взгляд может привести к морщинам возле бровей, улыбка может сделать носогубные складки более глубокими.

Другие факторы, влияющие на старение кожи, включают:

• курение
• воздействие загрязнителей окружающей среды
• быстрая потеря веса или частые колебания веса

Носогубные складки являются косметической проблемой, но не фактором риска состояние здоровья и не обязательно требуют лечения.

Некоторые люди, у которых особенно выражены носогубные складки, могут предпочесть их устранение. Некоторые косметические процедуры позволяют уменьшить выраженность носогубных складок или устранить их.

Варианты лечения включают:

Кожные наполнители

Поделиться на PinterestХотя косметические процедуры для лечения носогубных складок доступны, носогубные складки являются нормальной чертой лица и не требуют лечения.

Кожные наполнители — это имплантаты, которые помещаются непосредственно под кожу. Они могут подтянуть кожу, уменьшая появление морщин.

Врач может нанести дермальные наполнители непосредственно под кожу в области носогубной складки или в области верхней части щек, чтобы подтянуть щеки и сделать носогубные складки менее заметными. Процедура может проходить в кабинете врача.

Филлеры не могут заставить исчезнуть носогубные складки, но могут сделать их менее выраженными. Их также можно использовать, чтобы помочь окружающей коже выглядеть более полной и молодой.

Врачи также могут вводить жир в область носогубных складок, чтобы уменьшить их внешний вид. Жир берется из другой области тела и вводится для заполнения этой области, аналогично дермальному наполнителю.

Процедуры по омоложению кожи

Некоторые процедуры по омоложению кожи могут помочь коже вокруг носогубных складок выглядеть более молодой. Лазерная шлифовка кожи, например, может уменьшить появление шрамов и пигментных пятен.

Микродермабразия предлагает глубокое отшелушивание, которое делает кожу моложе и толще. Эти процедуры могут помочь компенсировать появление носогубных складок, но они не уберут складки.

Хирургическое удаление

Врач может значительно уменьшить выраженность носогубных складок с помощью хирургического процесса, называемого субцизией.

Эта процедура обычно используется для лечения шрамов и следов от прыщей, но также может помочь с носогубными складками.

Во время субцизии врач использует иглу для вскрытия карманов тканей. Это может помочь реструктурировать область вокруг носогубных складок, уменьшить глубину складок и сделать окружающую кожу более молодой.

Другой вариант, называемый иссечением, включает удаление пораженной кожи и попытку изменить форму окружающей области. Этот подход требует использования скальпеля, но может дать более впечатляющие результаты.

Экспериментальные методы лечения

Врачи постоянно пробуют новые стратегии уменьшения носогубных складок без хирургического вмешательства.

Одним из вариантов является использование фактора роста, химического вещества, стимулирующего рост клеток. В исследовании 2015 года оценивались инъекции концентрата фактора роста у 80 человек с носогубными складками.

Исследователи пришли к выводу, что это лечение является безопасным и потенциально эффективным вариантом.

Поделиться на Pinterest Регулярное выполнение определенных упражнений для лица может помочь сделать носогубные складки менее заметными.

Мышцы лица можно привести в тонус, как и любую другую группу мышц. Сильные лицевые мышцы облегчают контроль мимики. Точно так же, как подтянутый живот может выглядеть менее обвисшим, подтянутое лицо может выглядеть более подтянутым.

Хотя частая улыбка может усугубить носогубные складки, человек не должен пытаться воздерживаться от улыбки. Смех и улыбка положительно влияют на психическое здоровье человека и являются важными социальными сигналами.

Некоторые люди утверждают, что упражнения для лица могут укрепить мышцы вокруг носогубных складок, потенциально делая их менее заметными.

Научных исследований эффективности этих упражнений практически нет, но они не вредны. Любой, кто хочет попробовать их, может сделать это безопасно и может найти их полезными.

Упражнения для носогубных складок включают:

• Сморщивание губ движением вверх, как будто целуя потолок. Задержитесь на 15 секунд и повторите 4–5 раз.
• Сморщивание губ в надутом движении, затем вытягивание уголков рта. Задержитесь на 15 секунд и повторите 4–5 раз.
• Слегка приоткрыв рот, потяните за его уголки обоими указательными пальцами, оттягивая уголки рта дальше друг от друга. Задержитесь на 2–3 секунды и повторите 25–50 раз.

Эти упражнения можно делать каждый день.

Способа профилактики носогубных складок не существует — они появляются даже у детей, когда они улыбаются.

Тем, кто хочет предотвратить их более глубокое или яркое проявление, следует пользоваться солнцезащитным кремом и защищать лицо от солнца. Это может замедлить повреждение вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Других подтвержденных исследованиями методов предотвращения образования носогубных складок не существует.