как делать, советы и противопоказания — BurdaStyle.ru

Сухой массаж — надежный помощник в борьбе с несовершенствами кожи, отеками и растяжками. И даже если у вас идеальная кожа тела, такая процедура поможет сделать ее еще лучше!

Автор статьи

BurdaStyle.ru

clevelandclinic

Считается, что сухой массаж практиковали еще в Древнем Риме и Индии, так что процедура точно прошла испытание временем. Если проводить массаж регулярно и правильно, кожа станет гладкой и подтянутой, улучшится кровообращение, активизируются обменные процессы. Конечно, если вы хотите добиться максимального эффекта, ограничиваться только сухим массажем не стоит — обязательно дополните его тренировками, правильным питанием и уходовыми средствами.

6 миксов эфирных масел, которые отлично расслабляют и снимают стресс

Как работает массаж сухой щеткой?

Само название подсказывает, что никакие дополнительные средства, например, масла, в процессе массажа использоваться не будут. Трение щетинок помогает удалить омертвевшие клетки эпидермиса и вызывает прилив крови, что в свою очередь укрепляет сосуды и улучшает обменные процессы. Поры дополнительно очищаются от себума и загрязнений, решается проблема вросших волосков, а заодно проводится профилактика варикозного расширения вен. Такой массаж послужит отличным антистресс-ритуалом.

maed.co

Многие задаются резонным вопросом — помогает ли сухой щеткой справиться с целлюлитом? Строго говоря, научных доказательств этому пока нет, однако поверхность кожи становится более гладкой и, как бы забавно это ни звучало, лучше отражает свет — и за счет этого визуально может казаться куда более ровной и подтянутой, даже если пресловутая «апельсиновая корка» формально никуда не делась. Хорошая новость в том, что этот эффект вы заметите уже после 2−3-х процедур, поэтому легко сможете убедиться на собственном опыте в том, что положительное действие все же есть. В любом случае, при борьбе с целлюлитом правильное питание и спорт будут иметь решающее значение, а сухой массаж выступит в качестве отличного дополнения.

Паровые ванночки для лица: целебные рецепты для разных типов кожи

Противопоказания к массажу

Поскольку сухая щетка оказывает заметное абразивное действие, нельзя прибегать к такому массажу, если на коже есть повреждения, высыпания и воспаления, в том числе после солнечных ванн. Также под запретом процедура для тех, кто страдает от кожных заболеваний: псориаза, дерматита, экземы. Кроме того, осторожными следует быть тем, у кого есть скопления родинок, папиллом, невусов — их нельзя повреждать, даже если эти повреждения не заметны глазу. При варикозном расширении вен, увы, массаж сухой щеткой запрещен — к сожалению, как профилактика массаж полезен, но при наличии заболевания может усугубить ситуацию.

Не стоит проводить массаж, если у вас температура (лишняя нагрузка организму ни к чему в такой период). Также не рекомендуется делать его в период беременности или при наличии серьезных системных заболеваний.

Как правильно делать массаж сухой щеткой?

Прежде всего, убедитесь, что кожа абсолютно сухая и не распаренная (рекомендуется делать массаж до принятия душа).

Массаж выполняется строго от периферии к центру, по направлению к сердцу, так как мы таким образом «гоним» лимфу к верхней части тела. Начинайте со ступней и двигайтесь вверх, мягкими круговыми движениями прорабатывая все участки. Важно: будьте особенно аккуратны с внутренней частью бедра (там расположены лимфоузлы), в этой области точно лучше недостараться, чем перестараться. Подмышки еще более чувствительная зона, поэтому их даже не трогаем.

Кожа должна порозоветь, но вы не должны испытывать дискомфорта от процедуры. Если вы чувствуете, что вам неприятно, стоит поискать щетку с более мягкой щетиной. Впрочем, коже нужно дать время привыкнуть к массажу, поэтому первые процедуры по длительности не должны превышать 5−6 минут. В дальнейшем можно довести до 15 минут. В неделю вполне достаточно 3-х процедур, но их количество можно варьировать в зависимости от ощущений. Если вы чувствуете, что вам вполне комфортно делать массаж каждый день, почему бы и нет!

Завершите процедуру душем, в идеале контрастным, а затем нанесите уходовые средства.

Рецепты красоты: как приготовить кокосовые бомбочки для ванны своими руками

Когда проводить массаж?

Зависит от того, как на вас действует такая процедура. Многие отмечают, что массаж действует тонизирующе, кожа приятно «горит», поэтому с утра он может быть уместнее. Если же процедура не оказывает на вас бодрящего действия, а наоборот воспринимается как расслабляющая, то вполне можно перенести на вечер. Хорошей идеей будет сделать массаж после спортивной тренировки — отличный завершающих штрих!

Как выбрать щетку для сухого массажа?

triadhealthcenter

В продаже легко найти щетки для данной процедуры. У них могут быть длинные ручки или же их может не быть вовсе, так что выбирайте наиболее удобный для вас вариант. Главное, на что нужно обратить внимание, это щетина. Она может быть натуральной или искусственной — последней опасаться не стоит, чаще всего, такие щетки более мягкие и могут подойти обладательницам чувствительной кожи. Если предпочитаете максимально жесткие, обратите внимание на волокна кактуса.

Косметический лед для лица: рецепты, польза и вред

Как делать сухой массаж от целлюлита

Все девушки мечтают о гладкой подтянутой коже, но не все могут позволить себе дорогостоящие косметические процедуры. Обрести красивое тело можно и без помощи специалистов и гораздо менее затратными способами. В этой статье мы разберем, как правильно делать массаж от целлюлита и какая должна быть косметика для тела.

Причины развития целлюлита

Целлюлит – это дистрофические изменения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся внешними изменениями, такими как рябь, бугристость или эффектом «апельсиновой корки».

Выделяют несколько причин, из-за которых может появиться целлюлит:

• Наследственность. Медленный обмен веществ может быть обусловлен генетически. Целлюлит формируется из-за нарушений кровотока и лимфотока.
• Гормональные изменения.
• Вредные привычки. Курение и алкоголь задерживают жидкость в тканях.
• Недосып. Хроническая усталость ведет к снижению активности и нарушению обменных процессов. Это приведет к застою жидкости в организме и формированию целлюлита.
• Ношение неудобной, узкой одежды. Приводит к механическому сжатию сосудов и задержке лимфы.
• Стресс. В стрессовых ситуациях уровень глюкозы повышается. Из-за этого появляется жажда. Следовательно, увеличивается объем потребляемой жидкости. Кроме того, стрессовые ситуации могут приводить к перееданию и набору веса.

Все это приводит к избыточному накоплению жира. Особенно в области живота, бедер, ягодиц и плеч. Затем образуется отек, кожа становится дряблой и теряет свою упругость и эластичность. По виду кожа становится похожа на апельсиновую корку.

Исправить положение поможет массаж. Главное правило – все движения должны быть по ходу лимфотока и от периферии к области сердца.

После процедуры нужно выпить воды, принять душ и нанести антицеллюлитный крем для усиления эффекта.

Кроме того, целлюлит может появляться из-за неправильного питания, низкой физической активности и недостаточного употребления воды.

Далее мы разберем, как делать массаж от целлюлита щеткой.

Противопоказания к драйбрашингу

Драйбрашинг или массаж сухотой щеткой на первый взгляд безобидная процедура, но даже она имеет ряд противопоказаний.

• порезы, ссадины или ушибы;
• воспаления или сыпь;
• кожные заболевания;
• родинки, папилломы или другие новообразования;
• чувствительная кожа;
• повышенная температура тела;
• инфекционные заболевания.

Во время сухого массажа кожа становится тонкой и более чувствительной. Поэтому во время проведения курса стоит воздержаться от посещения солярия и ограничить время пребывания на солнце.

Как правильно делать массаж щеткой

Как и у сухого массажа есть свои особенности, которые необходимо учитывать. Перед началом процедуры убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Массаж щеткой от целлюлита нужно начинать с ног. Легкими движениями помассируйте стопы от пальцев к пятке. По такой же технике помассируйте голени и бедра. Грудную клетку помассируйте по направлению от центра к плечам поглаживающими движениями. Руки также необходимо прорабатывать по ходу лимфотока. Начинаем с пальцев и идем вверх.

Такая процедура подходит даже беременным. Правильный массаж целлюлита не навредит будущей маме. В период беременности нагрузка на организм увеличивается, а массаж поможет улучшить самочувствие. Но перед тем как приступить к процедуре, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Массаж живота

Живот – самая уязвимая часть тела, так как тут находятся все внутренние органы. Также в это области самые большие отложения жировой клетчатки. Подкожный жир можно оттянуть вместе с кожей. Он не представляет угрозы для организма и легко убирается с помощью корректировки питания и физических нагрузок. Гораздо опаснее глубоко лежащий висцеральный жир. Он оплетает внутренние органы и не дает им нормально функционировать. В результате это приводит к тяжелым последствиям.

Правильный массаж сухой щеткой от целлюлита косвенно воздействует на жировые капсулы. В результате процедуры происходит усиление кровотока, местное увеличение температуры, а также активизируются обменные процессы.

Кроме того, массаж щеткой по сухому телу от целлюлита поможет избавиться от проблем с пищеварением.

Живот необходимо массировать по часовой стрелке, плавными движениями до легкого покраснения. Схема массажа от целлюлита должна четко соблюдаться.

Что еще поможет от целлюлита?

Массаж тела от целлюлита не единственный способ – избавиться от проблемы. Кроме массажа помогут различные крема и обертывания. Кроме того, использование кремов может вызвать аллергическую реакцию.

Антицеллюлитные крема оказывают влияние в двух направлениях:

• стимуляция кровотока и лимфотока;
• воздействие на жировые клетки.

Слабовыраженный целлюлит вполне возможно скорректировать с помощью кремов, если вы используете их правильно. Первый результат станет заметен через две недели.

Антицеллюлитный крем имеет несколько видов:

1. Массажный. В борьбе с целлюлитом массаж – одна из самых эффективных процедур. Массаж с использованием специального крема усилит эффект. Перед использованием крема убедитесь, что он подходит для массажа.
2. Разогревающий. Они оказывают локальный термоэффект. Это позволяет усилить кровообращение и ускорить метаболизм. Такой эффект можно достигается с помощью кофеина, водорослей или пряностей.
3. Охлаждающий. Этот эффект достигается с помощью мяты, зеленого чая или других компонентов. Они направлены на усиление оттока жидкости и уменьшение отека. Кроме того они укрепляют сосуды.

Кроме кремов в борьбе с целлюлитом можно использовать обертывания. Они имеют более густую консистенцию по сравнению с кремами и бывают нескольких видов:

• согревающие;
• охлаждающие;
• комбинированные.

Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу с помощью скраба. Далее нанесите обертывание на проблемные зоны и оберните пленкой. Обертывание нужно держать от 20 до 60 минут. Более точную информацию смотрите на упаковке. Эффект будет заметен после 10 сеансов.

Целлюлит есть практически у всех представительниц прекрасного пола. Избавиться от него можно, хоть это и нелегко. Перед проведением процедур внимательно изучите противопоказания. И помните, результат будет заметен только при регулярном уходе!

Все, что нужно знать, чтобы придать коже сияние и улучшить кровообращение

Все, что вам нужно знать об «искусстве» растирания сухой щеткой — простой технике массажа, которая осветляет кожу, улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу.

Ваш справочник по сухой чистке:

Что такое сухая чистка?

Теперь, когда вы освоили гуаша, не забывайте об остальном теле! Сухая чистка, также известная как Гаршана или Урдхвартанам в Аюрведе (индийской альтернативной медицине), представляет собой концепцию сухого массажа и растирания тела в восходящем направлении. В концепции сухой чистки используются грубые волокна щетки для удаления омертвевшей кожи и улучшения способности кожи выводить токсины через поры. В то время как некоторые предпочитают сухую чистку во время детоксикации, доказано, что чистка один или два раза в день улучшает внешний вид и эластичность кожи.

«Безопасно и естественно стимулирует микроциркуляцию, обеспечивая отшелушивание мертвых клеток, тем самым способствуя притоку свежей крови и кислорода к поверхности кожи». — говорит Кавита Коса, основатель Purearth Asia, этичного и устойчивого косметического бренда. «Сухая щетка полирует кожу, делая ее более гладкой и мягкой». Помимо физических преимуществ, он также стимулирует нервную систему, благодаря чему вы чувствуете прилив энергии после сеанса сухой чистки. «Согласно Аюрведе, это помогает при целлюлите, ожирении, вялости тела и уменьшает «капху» при детоксикации организма, способствуя лимфодренажу для высвобождения «Амы» или токсинов, накопившихся в организме из-за неправильного питания, нездорового питания. образ жизни, недостаток сна, физические упражнения или курение», — добавляет Кавита.

Чистка сухой щеткой безопасно и естественно стимулирует микроциркуляцию, позволяя отшелушивать мертвые клетки, тем самым способствуя притоку свежей крови и кислорода к поверхности кожи».

Кавита Хоса, основатель Purearth Asia

Итак, как вы делаете сухую чистку?

«Направление всегда должно быть вверх, на самом деле, гаршана или урдхвартанам выполняются против направления волос на теле», — делится Кавита. При сухой чистке следует использовать твердые, небольшие движения вверх или круговыми движениями. Вы должны потратить около пяти-семи минут на сухую чистку, чтобы полностью стимулировать процесс. Что касается того, когда вы должны сушить щетку, это зависит от человека. Некоторые предпочитают перед сном, в то время как другие предпочитают утром из-за его омолаживающего эффекта. То, что использовать с вашей сухой кистью, также зависит от предпочтений каждого человека. Вы можете использовать масло для тела, в противном случае некоторые предпочитают использовать щетку отдельно.

1. Начните с ног и двигайтесь к сердцу.
2. Приближаясь к животу, работайте по часовой стрелке.
3. Легкие поглаживания следует использовать в областях с тонкой кожей, т. е. на руках и кистях. Участки лица с более толстой кожей, например, подошвы ног, можно использовать с большим давлением.
4. Почистите руки по направлению к подмышкам.

По завершении следует принять прохладный душ, чтобы удалить отслоившуюся сухую кожу. «Аюрведические тексты рекомендуют абихангу или массаж тела с маслом после сухой чистки. Это питает и тонизирует кожу и мышцы, улучшает кровообращение, после чего следует принять ванну», — говорит Кавита.

Какой инструмент следует использовать?

Короткие щетки удобно лежат в руке, что упрощает их использование. Те, кто хочет получить дополнительные пятна, такие как спина, предпочитают использовать длинные щетки. «Муслиновая рукавица, щетка из натурального волокна или люфа работают очень хорошо, не будучи слишком жесткими и не пересушивая кожу», — предлагает Кавита. Для тех, у кого более чувствительная кожа, лучше использовать простую сухую мочалку.

Сухая чистка подходит не всем. Для тех, кто страдает от экземы и псориаза, поговорите со своим дерматологом, прежде чем продолжить. Людям с открытыми или воспаленными ранами следует избегать расчесывания таких участков, так как это может привести к инфекции. Что касается ухода, промывайте щетку водой с мылом раз в неделю после использования. Сушить следует на открытом солнечном месте, чтобы предотвратить появление плесени.

Не знаете, где купить сухие кисти? Найдите кисть для тела Sephora или инструменты от NET-A-PORTER.

Магазин ниже

Щетка для тела SKIN GYM

290

ДР. BARBARA STURM Кисть для тела Medium No. 2

285

Герой и избранное изображение предоставлено Cottonbro через Pexels

Уход за кожей
сухая чистка

ТАНЯ ПАРМАНАНД

Несмотря на карьеру в области права, Таня всегда интересовалась журналистикой, о чем свидетельствует социальная активность, образ жизни и культура Гонконга. Если она не пишет и не находится в суде, вы можете застать ее за чтением последней книги на своем Kindle, потягивая свежее латте матча.

• Красота

Массажная щетка для сушки и тела
| Махариши Аюрведа

$10.00

8 унций

8 унций

Количество:

Этот ручной вариант идеально подходит для тех дней, когда вам хочется сухой чистки, и для тех дней, когда вы просто хотите удалить омертвевшую кожу в душе. Кроме того, наш лучший выбор для путешествий. Мы не рекомендуем вам использовать это на вашем лице. Это хорошая вторая сухая кисть или для тех, кто любит сухую чистку несколько раз в неделю. Это хорошая щетка для Питта (чувствительной) или Капхи (жирной) кожи.

• Улучшение мышечного тонуса Улучшение здоровья кожи, «светящаяся» кожа
• Снижение физических последствий стресса
• Помогает улучшить обмен веществ и, таким образом, помогает регулировать вес
• Способствует выведению амы (токсинов)
• Улучшает кровообращение
• Помогает бороться и устранять целлюлит

• Сухая щетка из веганской щетины изготовлена ​​из сизаля и дерева.

Подготовьте ванную комнату

Сухая щетка после пробуждения утром перед душем. Сухой щеткой в ​​душе или на полотенце, в ванной собрать сухую кожу.

Общие практические правила

Приложите среднее давление, чтобы вы могли чувствовать движение, но не царапать кожу.

Вы всегда проводите сухой щеткой по направлению к сердцу, чтобы лимфа двигалась вверх. Как только вы окажетесь над сердцем, на шее, двигайтесь нисходящими движениями к сердцу.

Ступни и ноги

Начинайте со стоп длинными широкими движениями, двигаясь к сердцу. Двигайтесь вдоль каждой конечности самостоятельно, повторяя поглаживания 2-3 раза как на передней, так и на задней части ног.

Используйте более короткие движения при работе с такими суставами, как колени и локти

Желудок

Используйте легкие круговые движения по часовой стрелке. Повторите 3-4 раза в медленном или умеренном темпе.

Оружие

Начиная с рук, продвигайтесь вверх к плечам. Повторите удары 2-3 раза как на передней, так и на задней части рук.

Шея и сердце

Начните с линии челюсти и очень легко двигайтесь к груди. Повторите удары 2-3 раза в каждую сторону. Завершите, нарисовав светлые круги вокруг сердца.

Душ и увлажнение

Всегда принимайте душ после сухой чистки, чтобы удалить омертвевшую кожу. Увлажняйте кожу маслом для тела, чтобы убедиться, что ваше тело увлажнено, чтобы пополнить новый слой на поверхности кожи.

Уход: обязательно меняйте сухую щетку каждые 4-5 месяцев.

Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Махариши Аюрведа

Стимулирующее массажное масло с травами

Махариши Аюрведа

Успокаивающее травяное массажное масло

$26.00

Махариши Аюрведа

Шелковые массажные перчатки Garshana (лимфатические)

$19.