Как стать более женственной и нежной и мягкой: Как научится женственности и как стать женственной
Как научится женственности и как стать женственной
Многие представительницы прекрасной половины общества уверены, что мужчины выбирают женщин по таким качествам, как красота, ум и финансовое положение. На самом деле для них важно совсем не это, так как нередко можно увидеть не столь привлекательную девушку в окружении мужчин. Все это, потому что такие девушки могут быть мягкими, нежными и женственными. Совсем необязательно обладать красивой внешностью и тонким умом, чтобы сражать мужчин наповал. На самом деле, достаточно вести себя, как истинная женщина, которая уверена в себе и знает, чего хочет от жизни.
Итак, все дело в женственности. Но как быть женственной, если такую науку не преподают в школе? Стоит понять для себя, что научиться женственности никогда не поздно. Перед тем, как начать становиться идеальной женщиной, следует определить для себя цели, которые наиболее важны в данный момент. Кто-то может желать соблазнять мужчин, другая женщина хочет наладить отношения в своей семье, а третьи просто мечтает быть более мягкой и заботливой матерью. Как только цель определена, следует двигаться в ее направлении, развивая лишь нужные аспекты женственности.
Зачем учиться женственности?
Когда девушка решит стать женственной и начнет делать шаги в правильном направлении, то она может раскрыть многие возможности своей натуры, о которых раньше не подозревала. Первым открытием станет появление коммуникативных навыков. Прежде всего, женственность ассоциируется с обаянием, благодаря которому легко найти общий язык с кем угодно. Это качество очень важно для любой современной женщины. Оно поможет не только научиться общаться с незнакомыми людьми и заводить друзей, но и предоставит возможности карьерного роста.
На пути к женственности девушке, несомненно, откроются премудрости женского начала. Своего рода копилка мудрости миллионов женщин откроется перед барышней. Все, что нужно знать и соблюдать каждой женщине, от внешности до характера и поведения будет для нее доступно и понятно. Женственность — это не сиюминутное качество, а ежедневный труд. Природа дала всем женщинам уникальную внешность, а ее ухоженность и красота зависит только от нее.
Помимо коммуникативных навыков и открытия секретов красоты девушка сможет научиться управлять своим телом. Это очень важный момент в приобретении женственности, так как красивая походка, прямая спина и плавность движений являются гордостью каждой девушки. Таким приемам можно научиться, занимаясь йогой, балетом, восточными или латиноамериканскими танцами, также полезно заняться вумбилдингом. Говорить о женственности должно не только лицо, но и тело, так как только оно не умеет врать.
Когда девушка будет стремиться к женственности, то ей придется научиться правильно преподносить себя. Для этого нужно проделать немалую работу. Во-первых, девушке следует определить, какой тип женственности ей подходит. Это может быть скромная, раскрепощенная или грациозная натура. Когда тип будет определен, то можно начать выстраивать определенный имидж, который будет составлен из одежды, обуви, аксессуаров и макияжа. Также не стоит забывать и об определенном поведении в обществе и общению, которое подходит выбранной натуре.
Пройти тест на сексуальность
Быть более мягкой?
Если девушка хочет стать женственной, чтобы быть более желанной и любимой для своего мужчины, то стоит обрести одно важное качество — мягкость. Для каждого мужчины женщина является олицетворением, тепла, добра и заботы. Все это потому, что они видели это качество у своих матерей, поэтому ищут его в своих избранницах. Всем мужчинам нравится мягкость во всем, начиная от жестов и голоса и заканчивая поступками и взглядом. Начать стремиться к мягкости можно с самого просто, например, носить одежду из очень мягких и приятных на ощупь тканей.
Очень важно на пути к мягкости прислушиваться к самой себе, что и каким голосом говорится. Если барышня услышит в своем голосе нотки обиды, злости или стресса и депрессии, то следует заменить их на более мягкие и приятные нотки. Нужно постараться контролировать себя в разговоре не только с любимым мужчиной, но и со знакомыми и близкими. Говорить следует в меру тихо, размеренно и спокойно. В разговоре со второй половинкой можно употреблять ласковые слова, но произносить их нужно также ласково.
Мягкость очень сильно проявляется во взгляде и лице. Конечно, бывает крайне сложно сохранить эту мягкость, когда усталость и раздражение давят на девушку. Но если тренироваться и заставлять себя каждый день улыбаться, быть ласковой и стараться сохранять мягкость во взгляде. Такая практика не пройдет просто так, а оставит на лице приятные и нежные черты.
Внешность тоже может проявлять мягкость женщины. Мужчины предпочитают женщин с округлыми силуэтами, так как они более мягкие, а не угловатые. Не следует носить строгие стрижки и острые плечики, тем более что они нынче не в моде. Нужно ходить только с прямой спиной, делая свою походку более воздушной, легкой и неспешной. Так не только окружающие, но и сама барышня будет чувствовать себя более уверенной, привлекательной и полюбить себя будет очень легко.
Частые встречи с ухоженными подругами — залог женственности.
Если девушку все еще волнует вопрос, как стать женственнее, то наверняка она нечасто встречается со своими подругами. Конечно, подруги должны быть примером для любой женщины, иначе стремиться будет некуда. Следует подбирать подруг, которые обладают женственными качествами. Все мужчины берут пример со своих друзей, перенимая различные привычки, образ мышления и манеру поведения. Поэтому девушкам также нужно побольше времени проводить в компании друг друга и перенимать полезные качества.
В женской компании всегда можно заручиться поддержкой, питаться позитивной энергией и поделиться радостными новостями. Поэтому следует как можно чаще ходить вместе по магазинам, салонам красоты, посещать театры, кино и различные кафе. Можно заняться рукоделием всей компанией. Кстати, рукоделие очень умиротворяет женщину, делая ее более спокойной и нежной. Такое хобби отлично снимает напряжение, тоску и помогает стать утонченной и более сосредоточенной на том, что действительно важно.
Женственность — это красивая и ухоженная внешность.
Помимо эмоциональных и психологических моментов очень важно не забывать и о внешней оболочке. Стремление быть ухоженной — это отличительная черта женщины. Не следует говорить о том, что на уход за собой совершенно нет времени. Для этого процесса обязательно следует выделять достаточное количество времени и денежных средств, так как уход требует некоторых затрат.
Если есть возможность, то нужно регулярно посещать салоны красоты, где за телом, лицом, волосами и ногтями будут ухаживать профессионалы. Ухаживать за собой можно и в домашних условиях, не затрачивая больших сумм. Также не нужно забывать носить юбки и платья, так как именно они делают внешность более женственной. Применяя все вышеперечисленные советы, каждая девушка непременно станет более женственной и сможет покорять мужские сердца и быть уверенной в себе. Именно тогда вопрос, как стать нежной и женственной, канет в лету!
Пройти тест Фрейда
Как стать женственной — нежной, элегантной, ухоженной, советы психолога
Хочется приковывать к себе взгляды окружающих мужчин? Стать женственной и чувствовать себя по-настоящему неотразимой? Если так, то читайте советы и меняйте себя.
Что такое женственность
Что сделать, чтобы стать нежной и элегантной девушкой
Как стать женственной
Советы психолога
Можно быть красивой женщиной от природы, можно создать своими руками модный образ, но при этом не быть женственной. А бывает, что внешне не броская дама с завидным постоянством вызывает мужской интерес, и про неё обычно говорят: «Она очень женственная».
Приходится задумываться, что же вкладывается в это понятие, как добиться женственности своего образа, и достижимо ли это вообще.
Само понятие исходит от мужчин. Именно их глазами оценивается образ слабой половины человечества и то, насколько он приближен к идеалу.
Мужчины видят, есть ли в женщине нежность, чувствительность и хрупкость, способна ли она на искренность и верность, насколько она слаба. Перечисленные качества и составляют понятие женственности.
Такая девушка вызывает в мужчинах непреодолимое желание оберегать и защищать её, всячески помогать и постоянно заботиться. Рядом с такой женщиной мужчина чувствует себя сильным, нужным и способным горы свернуть.
Важно знать, что женственность бывает внутренней и внешней.
К внешним её проявлениям относятся:
-
Фигура
. Девушка всегда должна следить за своим питанием, заниматься спортом, чтобы иметь подтянутую фигуру. Не нужно стремиться к худобе или ориентироваться на моделей. Более женственной считается фигура, напоминающая по силуэту песочные часы. -
Волосы
. Мужская психология давно определила, что волосы женщины должны быть длинными. При этом ценится их ухоженный вид, здоровый блеск и натуральный цвет. Девушка с короткой стрижкой будет восприниматься мужчинами просто как «свой парень». -
Макияж
. Привлекательной в глазах мужчин выглядит женщина с естественным, аккуратным макияжем. Агрессивная «боевая» раскраска на лице девушки производит отталкивающее впечатление. -
Стиль в одежде
. Для создания женственного имиджа предназначены платья, юбки, струящиеся материалы, обувь на каблуках. В одежде надо придерживаться акварельной расцветки, узоров в виде горошка, цветов и растений.
Внутренняя женственность:
-
Эмоциональность
.Душевность и чувствительность – это именно те качества в общении с мужчиной, наличие которых в женщинах, они считают обязательным.
-
Открытость
. Ясный взгляд и улыбка на губах показывают, что их обладательница открыта к общению, ей можно поведать свои тайны и чувства. -
Способность сопереживать
. Сочувствие и умение выслушать собеседника делают девушку привлекательной в глазах мужчины.
Разобравшись с тем, что же такое женственность, можно смело приступать к перевоплощению и творить свой неповторимый облик желанной девушки.
Процесс этот будет состоять из трех этапов: придётся поухаживать за собой, откорректировать свой стиль и пересмотреть поведение.
Уход за собой
Сияющая кожа
Чтобы кожа имела привлекательный вид, не забывайте о ней заботиться. Умывайтесь два раз в день и протирайте лицо лосьоном или молочком. Умывание важно потому, что помогает предотвращать появление совсем неэстетичных прыщей на лице.
Если в 14 лет или в 15 их возникновение обусловлено гормональным всплеском, то в более зрелом возрасте это объясняется нарушением правил личной гигиены. Грязь и остатки макияжа, смешиваясь с секретом сальных желез кожи, вызывают воспаление пор, так выскакивают прыщи.
Утром и на ночь наносите на лицо крем, подходящий вашему типу кожи.
Помните, что одним из главных виновников старения кожи лица является солнечный свет. Крема с солнцезащитным фактором должны стать вашими постоянными спутниками.
Не надо забывать и о коже тела. После принятия душа обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом или молочком для тела. Ваша кожа будет мягкой, нежной и бархатистой
Безупречный макияж
Для элегантного макияжа обязательно потребуется тональная основа, выравнивающая и подчеркивающая красоту естественного цвета вашего лица.
Дневной макияж, выполненный при помощи теней пастельных оттенков, туши для ресниц и румян розового цвета, сделает ваш облик безупречным.
При нанесении макияжа нужно быть аккуратной и знать меру. Пользуйтесь косметическим спонжем при нанесении тонального крема и закрепляйте сделанный макияж легкими взмахами пуховки с пудрой.
Шелковый блеск волос
Частота мытья волос зависит от их типа. Главное требование – волосы должны выглядеть блестящими (а не жирными), здоровыми и ухоженными:
-
Не пережигайте волосы
ежедневным применением фена, стайлера или щипцов. Давайте своим волосам возможность высохнуть самостоятельно. -
Расчесывайтесь щеткой или расческой
, выполненной из натуральных материалов. -
В использовании гелей и муссов
для волос будьте осторожны, чтобы не создать тусклой, неопрятной прически. Если у вас не слишком густые и пышные волосы, применяйте специальные спреи, нанося их на корни волос и приподнимая руками. -
Экспериментируйте с прическами
, создавая всякий раз новый образ. Не обязательно для этого посещать парикмахера в салоне. Своими руками вы легко можете сделать косички, хвосты, кудри или пучки.
Нежные ручки и ножки
Женщина не может называться ухоженной, если она не следит за состоянием рук и ног. Побалуйте себя маникюром и педикюром. В салоне красоты все процедуры по превращению вас в настоящую леди сделают профессионалы.
Но если такой возможности нет, то приведите в порядок свои ногти, подпилив их при помощи пилочки и убрав кутикулу. Воспользуйтесь кремом для рук, и кожа на них станет увлажненной и гладкой.
При помощи ванночки для ног и жесткой щетки поухаживайте за пятками и смягчите кремом для ног.
Не меньшее внимание уделите лаку для ногтей. Для начала выбирайте нежные, естественные цвета, например, светлые оттенки розового, бежевого, сиреневого или голубого.
Стиль
Стиль – это то, что должно придавать шарма женщине и непременно украшать её. В понятие стиля включаются манера одеваться, наносить макияж, умение вести себя и даже выбор парфюма.
Стиль в одежде подразумевает платья и юбки, блузки, а джинсы и обувь без каблуков будут неуместны.
Женщинам, не пользующимся косметикой и парфюмерией, тяжело добиться женственного облика. Важно подчеркивать свою природную красоту и преподносить её в выгодном свете.
В создании стиля большое значение имеют украшения и аксессуары. Серьги, бусы, браслеты украсят изгибы шеи и рук, добавят шарма любому образу. Красиво повязанный шарфик или шейный платок, оригинальная сумочка или клатч способны преобразить повседневный, скучный вид.
Не жалейте времени и сил, чтобы стать стильной и грациозной женщиной.
Поведение
- Будьте обаятельной и милой.
- Станьте хорошей собеседницей.
- Приобретите хорошие манеры.
- Избавьтесь от резкости, напористости и агрессивности в своем поведении.
- Займитесь саморазвитием, расширьте круг своего общения.
Женственное поведение не приемлет самовлюбленности и завышенной самооценки.
Будьте терпимы даже к тому, кого вы считаете неудачником, ведь каждый человек достоин шанса.
Не сплетничайте и сдерживайте свои обещания. Воспитанная девушка никогда не будет подлой и всегда держит себя в руках.
Чтобы стать женственной, необходимо для начала сделать самое главное – полюбить и принять себя.
Принять себя
Женщине позволено многое. Она может быть слабой и хрупкой, а может быть сексуальной и любимой. Женщина может быть смелой и яркой, а может быть загадочной и соблазнительной.
Главное, что нужно запомнить – не теряйте себя и своего стиля. Не позволяйте никому высмеивать вас или зло критиковать. Вы такая, какая есть. Вы уникальны и неповторимы.
Не позволяйте себя переделывать или манипулировать собой. Вы думаете это очень сложно? Нет, если вы себя полюбите.
Если вы сомневаетесь в своих силах, то попробуйте аутотренинг.
Не стоит его недооценивать или относиться скептически. Просто запомните и повторяйте одну фразу: «Я женственная и красивая»!
Цените и развивайте в себе то, чем вас наградила природа. Будьте рады своему личному шарму и очарованию, умению общаться с людьми, индивидуальной красоте.
Полюбить ухаживать за собой
Чтобы быть женственной, нужно постоянно работать над собой и, что важнее, полюбить это делать.
Должно войти в привычку:
- Вставать пораньше.
- Уделять время на то, чтобы довести свой внешний вид до совершенства: примите душ, наложите макияж, сделайте укладку, подберите наряд, обувь и аксессуары. Не стоит жалеть времени на себя, любимую.
- Следить за своим здоровьем. Особое внимание уделите состоянию зубов.
Именно от них зависит ваша ослепительная улыбка.
- Заниматься спортом. Выберите тот вид спорта, что вам по душе и ваша фигура станет тоньше, а движения – мягче. Правильное питание, увлечение спортом обязательно сделают девушку уверенной в себе.
Воспитывать хорошие манеры
Старайтесь быть грациозной:
- Резкие и неуклюжие движения не украшают девушку и не добавляют женственности.
- Плечи должны быть прямыми, голову держите поднятой.
- Не стоит сутулиться и горбиться. На стуле сидите ровно.
- Двигайтесь плавно и мягко, походка пусть будет неторопливой и словно летящей.
Уделите внимание тому, как вы себя ведете за столом:
- Не откусывайте слишком большие куски и не торопитесь при пережевывании.
- Запомните небольшое правило – откусили, сосчитали в уме до 20, проглотили.
- Остерегайтесь принимать ту пищу, что может вас запачкать или прилипнуть.
Пересмотреть гардероб
Меняться через свою внешность – это естественно для каждой женщины. Появляется в гардеробе новая юбочка или туфли, и тут же меняется внутренне состояние женщины, поднимается настроение.
- Для создания женственного гардероба понадобятся платья и юбки, кофточки и блузки.
- Всё должно быть выполнено из легкого, струящегося материала. Это могут быть нежный шелк, благородный бархат, гладкий атлас, прозрачный шифон и, конечно же, кружева, гипюр.
- Придерживайтесь в одежде мягких, пастельных тонов.
- В праздничном наряде приветствуется наличие декольте и открытых плеч.
Мини-юбка для создания женственного образа не подходит, так как имеет вызывающий вид.
- И не забудьте о красивом нижнем белье. Его не видно окружающим, но для вашего внутреннего настроя и уверенности в себе, оно незаменимо.
Саморазвитие и самообразование
-
Постоянно интересуйтесь чем-то новым
. Если вы посещаете учебное заведение, то сконцентрируйтесь на учебе. Станьте более организованной, наведите порядок в своих учебных материалах. -
Если работаете, то старайтесь посещать курсы
повышения квалификации, читайте дополнительную деловую литературу. Интересуйтесь профессиональными новинками и достижениями. -
Посетите психологические тренинги
, выбрав то направление, которое более всего вас волнует. -
Найдите себе хобби
. -
Самое главное – больше читайте книг
. Именно книг, а не журналов и газет. Классические произведения великих писателей разовьют у вас изысканный, утонченный вкус и расширят кругозор.
Развивать коммуникативность
- Общайтесь и проводите больше времени с другими женщинами.
- В общении с людьми проявляйте искренний интерес и доброжелательность.
- Умейте выслушать собеседника и проявить сопереживание сказанному им.
- Общаясь, будьте милой и великодушной.
- Научитесь красиво и хорошо говорить. Правильная речь – это великое искусство.
- Почитайте литературу, посвященную риторике и развитию в себе ораторских способностей.
Следить за речью
Женственная девушка никогда не позволяет себе ругани и крика. Громкий голос и повышенный тон разговора – это совсем не привлекательно и точно не женственно.
Не используйте в своей речи обидных слов или фраз. Не засоряйте её словами-«паразитами». Если сразу не получается, то имейте терпение и практикуйтесь, это будет огромным шагом на пути к достижению женственности.
Улыбаться
Станьте яркой, счастливой и веселой личностью. Не стоит смеяться постоянно, вас могут счесть не совсем здоровой психически.
Дарите свою улыбку и хорошее настроение другим людям. Не воспринимайте себя чересчур серьезно.
Улыбайтесь и очаровывайте окружающих. Пусть всем вокруг будет хорошо от вашего позитива.
- полюбите себя и поверьте в сои силы;
- проявляйте уважение к окружающим;
- не ссорьтесь и не спорьте, особенно с мужчинами;
- с удовольствием общайтесь с людьми;
- пересмотрите свое поведение и речь;
- найдите себе интересное увлечение, хобби;
- постоянно работайте над собой и развивайтесь;
- исключите негатив из своих помыслов;
- будьте довольны собой и своей жизнью.
Видео: Понятие и развитие
7 способов стать более женственными
Женская и мужская энергия — две стороны одной медали: одно невозможно без другого. Сегодня мы собираемся изучить, как вы можете почувствовать себя сильнее, заново открыв свою внутреннюю женственность.
Прослушайте весь плейлист Project Femininity на YouTube здесь:
1. Позаботьтесь о себе
Звучит очевидно, пока вы не задумаетесь о том, сколько ролей современная женщина должна играть в своей повседневной жизни на работе и дома. Вот почему первое правило женщины, находящейся в контакте со своей женственностью, — заботиться о себе независимо от того, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Чтобы по-настоящему понять смысл этого, позвольте мне привести вам пример.
Допустим, у вас есть муж, двое детей и многообещающая карьера в маркетинге. Вы не хотите терять работу и любите свою семью, но все время чувствуете себя таким измученным и капризным! Как вы собираетесь заботиться о своих детях и одновременно продвигаться по карьерной лестнице?
Только ставя свои потребности на первое место.
Это не означает, что вы пренебрегаете своими детьми или уходите с работы из-за плохого настроения. Это значит заботиться о своей внешности, здоровье и благополучии. Поверьте мне, когда вы будете регулярно следить за собой, у вас будет больше энергии, а все остальное встанет на свои места.
2. Оденься как леди
Пару лет назад я носил почти только джинсы и костюмы. Когда я впервые начала осознавать свою женственность, носить платье или юбку казалось немного глупым. Но потом я поняла, почему платья так важны для нас, женщин. В тот момент, когда я начала носить платья, я как-то почувствовала себя более мягкой, женственной, игривой и расслабленной .
Мы недооцениваем влияние выбора одежды на то, как мы себя чувствуем и ведем себя как женщины. Сначала у вас может возникнуть некоторое сопротивление, но когда вы привыкнете к этому, вы часто предпочтете носить платье, а не джинсы.
3. Доверяйте людям
Проблемы доверия с мужчинами или другими женщинами могут быть огромной проблемой для раскрытия вашей женственности. Если вы действительно хотите, чтобы вас любили и ценили, вам нужно сначала открыть свое сердце . Я уверен, что у вас была своя доля разбитых сердец, но единственный способ прожить свою жизнь в полной мере — это доверять людям. Цените их, благодарите их, восхищайтесь ими, любите их.
Очень трудно кому-то доверять, особенно после того, как тебя столько раз предавали. Но доверие не в другом человеке, а в вы . Независимо от того, сколько раз вас отвергали или вам лгали, ваша женская природа должна быть открытой и теплой. Если вы закроете свое сердце для возможности любви, вы никогда не испытаете радости любви, пока не откроетесь снова.
4. Будьте мягкими и нежными
Хотите верьте, хотите нет, но одной из ваших самых больших сверхспособностей как женщины является ваша мягкость.
Мягкость — это ваша сила, а не слабость. Нажмите, чтобы твитнуть
Будьте добры к людям, предлагайте им помощь и делайте это от всего сердца. Когда вы служите другим, вы чувствуете себя спокойно, расслабленно и в контакте со своей женственностью.
5. Не бойтесь быть уязвимым
Вам не нужно делать все самому. Попросите свою лучшую подругу, мужа или парня помочь с задачей, когда вы чувствуете, что она вас истощает. Вам нужна ваша женская энергия не только для того, чтобы чувствовать себя хорошо, но и для того, чтобы вдохновлять и мотивировать окружающих.
Вы являетесь основным источником своей силы и творчества. Пусть это вдохновляет других. Если вы будете уязвимы и поделитесь своей самой интимной стороной, другие будут относиться к вам как к настоящей богине, которой вы и являетесь.
6.
Научитесь отпускать
Если вы хотите быть верным своей женской стороне, научитесь отпускать. Что я имею в виду? Перестаньте пытаться контролировать других , обстоятельства или результат ваших действий.
Вы — богиня, и ваша цель — питать, лелеять, любить и доверять своей внутренней женственности. Принимайте вещи такими, какие они есть и наслаждайтесь поездкой.
7. Смейтесь, играйте и будьте спонтанными
В отличие от мужской энергии, которая является фиксированной, женская энергия гибка, как вода. Пусть ваше сердце поет, будьте игривы и спонтанны. Один из лучших способов сделать это на воспринимая жизнь как игровую площадку . Думают ли дети о будущем результате каждого своего действия? Нет. Они просто делают это.
В жизни не бывает неудач, есть только хорошие истории. Нажмите, чтобы твитнуть
Так чего же вы ждете? Иди туда и просто будь красивой, женственной собой. Без оправданий.
Если вы хотите работать над тем, чтобы доверять своей внутренней интуиции и быть собой без сожалений, зарегистрируйтесь в списке ожидания:
Искусство размягчения (и 10 способов, которыми я размягчил) — Star Anise Organic Wholefoods
Эй, сестра, разве ты не слышала или не чувствовала об особом глобальном движении? Движение, в котором женщины во всем мире раскрывают свою женственность (и все еще поднимаются по карьерной лестнице, не будучи стереотипным руководителем, разбивающим яйца, оставляющим за собой след разрушения). Движение, в котором женщины признают свою божественную силу (вместо того, чтобы всегда играть по мелочи) и признают свою сексуальность (вместо того, чтобы скрывать ее или стыдиться ее).
Как личность А-типа, сверхцелеустремленный, организованный и амбициозный человек, который всегда преуспевал во всем, что я задумал, слово «мягкий» никогда не использовалось бы (будь то я или кто-либо другой) для Опиши меня. До недавнего времени. «Мягкий» означает слабый, шелушащийся, пушистый, взбалмошный и неэффективный. Или это так?
Несколько друзей недавно прокомментировали: «Соулла, ты действительно смягчилась». Если в прошлом такое замечание оскорбило бы меня, то сегодня я считаю его не чем иным, как величайшим комплиментом. Прекрасный противовес моему яростному ян. Знак того, что я вступаю в свою женственность и праздную ее, одновременно удерживая силу предпринимателя и бизнес-леди. Как это случилось? Как и самые глубокие изменения в жизни, они происходят медленно и постепенно, пока не трансформируются в каждый аспект вашей повседневной жизни, не олицетворяют ваши действия и мысли и, в конце концов, не становятся образом жизни.
Одна из моих близких подруг недавно резюмировала свое осознание своего величайшего разочарования в себе: «Я ожесточилась. Я постоянно кричу на своих детей, я вспыльчива. Я властный. Я изможден. Я постоянно хмурюсь. Я была бы непривлекательна для любого мужчины прямо сейчас. Я стал слишком жестким». Я ходил в этих туфлях. Большую часть моей жизни. И многие 40-летние женщины, у которых я брала интервью, признались, что чувствуют то же самое. По шкале от 1 до 10 (где 1 означает «мягкость и женственность», а 10 — «твердость») почти каждая женщина, с которой я разговаривал, оценила себя выше 6. И им это не понравилось.
Жесткость, кажется, не то, чем хотят быть современные женщины. И я бы не подумал, что наши коллеги-мужчины находят это особенно привлекательным.
Даже беглый просмотр сообщений в социальных сетях и печатных СМИ ясно показывает, что сегодня все больше и больше женщин принимают или хотят принять свою женственность и проявляют более нежный и мягкий подход.
Как мы, женщины, стали такими «жесткими»? Как мы набирали мужскую энергию за счет женской? В то время как феминистское движение Жермен Грир во второй половине 20-го века, возможно, служило важной цели катапультирования женщин из социального неравенства, привело ли оно нас к крайнему противоположному концу спектра, конкурируя с нашими коллегами-мужчинами как один андрогинный вид? Или распад племенных сообществ прошлых лет создал общество, плохо приспособленное к женским (собирателям) и мужским (охотникам) ролям? Или мы, женщины, заблудились в бизнесе современной жизни, стремясь быть всем для всех людей, носящих несколько шляп (особенно одиноких мам среди нас)? Или мы, женщины, просто потеряли связь с собой и самой своей сущностью — нашей божественной женственностью, которая просачивается во все аспекты нашей жизни? Или, может быть, это комбинация всего вышеперечисленного? Какой бы ни была причина, ясно, что современная женщина сегодня ищет более уравновешенную золотую середину, где она может наслаждаться тем, что она женская богиня, и всем, что это влечет за собой, одновременно удерживая пространство как мощную силу природы, создавая и украшая величие и используя свои силы проницательно и только для большего блага.
Ниже приведены 10 вещей, которые я использовал инстинктивно (а не намеренно) и которые заставили меня «смягчиться» и прикоснуться к моей божественной женственности за последние несколько лет:
1. Мягко закрыть дверь токсичных отношений это времена, когда нам нужно закрыть дверь для отношений с людьми, которые переступают наши границы, оскорбляют наши ценности, больше не уважают и не любят нас или больше не обогащают нашу жизнь. У большинства из нас в какой-то момент жизни были отношения с людьми, из-за которых мы чувствовали себя полностью истощенными или унылыми внутри, или мы чувствовали, что они пытаются унизить нас или принизить нас при каждом удобном случае. Если отношения не приносят вам пользы, можно мягко закрыть перед ними дверь. Если вы этого не сделаете, последствием будет разъединение, которое ожесточит вас. Трудно чувствовать себя мягкой, женственной и открытой, когда вы чувствуете стресс, унижение, оскорбление, неуважение или истощение. Ты закрываешься и закаляешься, чтобы защитить себя.
Ключевым моментом здесь является мягкое и любовное закрытие двери для этих отношений. В прошлом я бы так сильно хлопнул дверью в греческом стиле, что она разлетелась бы на миллион осколков, создав грандиозный театральный выход. Я не горжусь тем, как я разорвал определенные отношения. Требуется большое мужество и сильное чувство собственного достоинства, чтобы быть твердым, но нежным с людьми, которые нам больше не служат.
Вместо отношений, которые больше не служат мне, я нашел и подружился с людьми, которые привносят столько любви и ценности в мою жизнь. Люди, которые обогащают меня без конца. Женщины, которые не боятся говорить правду, быть искренними, вдохновлять других и беззастенчиво выражать свою божественную женственность.
Вы являетесь отражением того, с кем вы дружите, и ваши друзья являются отражением вас. Я говорю своим детям: тщательно выбирайте и привлекайте тех, кто вдохновляет, возвышает и обогащает.
В своей повседневной жизни я прилагаю согласованные усилия, чтобы приветствовать всех людей, как давно потерянных друзей – с открытым сердцем, широкой улыбкой и единым мнением. Когда вы таким образом приветствуете совершенно незнакомых людей, ваш подход заразителен и распространяет более легкую, мягкую и счастливую энергию по всему миру. Мы можем не соглашаться с точкой зрения или жизненной философией каждого, но мы можем уважать их и находить в них вещи, которыми можно восхищаться.
2. Поиск цели своей жизни
Хотя связь с родственными душами важна (как указано в пункте 1 выше), связь с самим собой является прежде всего первостепенной. Если вы чувствуете себя оторванным от себя, значит, вы стоите на каменистой почве. Труднее искать людей, с которыми вы чувствуете связь, потому что вы даже не знаете, за что вы стоите или что вас движет.
Неудовлетворенность работой ожесточает вас. Трудно чувствовать себя мягкой и женственной, когда вы чувствуете стресс или недовольны своей работой. Когда вы делаете что-то, что вы любите и с чем чувствуете связь, вы можете высвободить свою любовь и свет в мире и ярко сиять. Если вы не можете оставить свою работу на данный момент, сосредоточьтесь на тех ее аспектах, которые вам действительно нравятся — что-то, должно быть, привлекло вас к ней с самого начала. Разработайте стратегии, чтобы со временем перейти к чему-то, с чем вы находите более тесную связь. Или ищите хобби и интересы вне работы, с которыми у вас есть тесная связь, чтобы развивать этот аспект вашей жизни. Из этого пространства могут расцвести более крупные растения. Обратитесь в организации, в которых вы хотите работать. Чтобы поделиться историей, близкой моему сердцу, одна из моих подруг однажды вызвалась работать в компании своей мечты в роли ее мечты, поскольку у них не было оплачиваемой роли для нее, а затем, когда она доказала, насколько она удивительна и незаменима, они создали роль для нее, и она проделала свой путь к самой вершине более 10 лет. Где есть воля, там и способ.
3. Смягчение в питание
Смягчение в питание означает есть то, что я хочу, когда я хочу, в соответствии с требованиями моего тела. Когда вы действительно настроитесь на свое тело и прислушаетесь к его сигналам, вы поймете, что ему нужно. Может потребоваться больше углеводов (я предпочитаю корнеплоды, такие как запеченные картофельные чипсы), или больше жира (можно увеличить потребление сливочного масла или сливок на десерт), или больше белка. Черт возьми, мне может понадобиться шоколад (конечно, сырой темный шоколад самого высокого качества, а не дешевый дрянной сорт).
Переход на питание не означает, что я ем нездоровую пищу. Когда вы смотрите на свое тело и относитесь к нему как к храму и исходите из любви к себе и самоуважения, тогда вы не злоупотребляете своим телом. Вместо этого вы уважаете его, лелеете и желаете ему самого лучшего. Вы не хотите наполнять его нездоровой пищей (нездоровая пища называется так не просто так — это нездоровая пища!!). Я рассматриваю нездоровую пищу (которая включает в себя все обработанные и лишенные питательных веществ продукты) как мусор, а не как настоящую пищу, поэтому мне и в голову не придет ее есть. Это было путешествие, чтобы добраться до этого места, открыть и создать здоровые обмены. Еда – это не только источник питания и энергии, но и источник удовольствия. Итак, если определенная «еда» действительно доставляет вам удовольствие и заставляет вас чувствовать себя хорошо (и будьте честны с собой здесь), тогда, если вы жаждете ее, ради Бога, съешьте ее, потому что вы, вероятно, не готовы отказаться от нее (пока) . Смягчение питания не означает отказ от осторожности и употребление в пищу глютена, если у вас целиакия, или употребление в пищу продуктов, которые ухудшат ваше состояние здоровья или пищеварения. Это самосаботаж, а не смягчение в питании.
Смягчение в питании означает, что я не корю себя, если время от времени переедаю питательную пищу. Переход на питание означает, что, как бы я ни старался избегать глютена (даже несмотря на то, что у меня нет гена глютеновой болезни), случайное потребление небольшого количества хлеба на закваске теперь совсем не вызывает у меня отвращения (и я могу сказать, вам, что в начале моего пути к традиционным цельным продуктам было время, когда в течение 2 полных лет ни одно зернышко не сошло с моих губ). Смягчение питания означает потребление небольшого количества продуктов, которые я обычно не стал бы есть в контексте общения или милосердия, если бы член семьи или друг с любовью приготовил для меня еду.
Смягчение питания означает, что я никогда не наказываю себя голоданием, не экономлю на еде или не объедаюсь до тех пор, пока не почувствую себя плохо. Это значит никогда не впадать в крайности. Это означает, что я ем от 2 до 3 твердых, богатых питательными веществами приемов пищи в день в соответствии с требованиями моего голода. Смягчение питания означает, что вы никогда не испытываете стресса или беспокойства по поводу еды. Это значит быть в здоровых отношениях с едой и делать еду и ее приготовление чрезвычайно приятным, приятным и питательным занятием на всех уровнях.
Смягчение в питании означает для тех из вас, кто еще не сделал этого, найти связь с пищей, которую вы едите: быть жизненно заинтересованным в ее источнике и обработке, а также научиться правильно и с любовью готовить ее (а не исключительно отдать эту чисто женскую роль на аутсорсинг).
4. Смягчение моей мысленной болтовни позитивными мыслями
Совсем недавно я писал в блоге о важности позитивного настроя как здесь, так и здесь. То, что вы говорите себе, очень важно для того, как вы смотрите на себя и на жизнь в целом. Изменение моего внутреннего диалога с преимущественно негативного на преимущественно позитивное оказало огромное влияние на то, что я стала счастливее, мягче и женственнее. Моя болтовня о себе была похожа на зону боевых действий. Мы, женщины, можем быть чертовски строги к себе. Когда мы строги к себе, мы ожесточаемся. Избиение себя разговорами с самим собой вроде: «Как же я собираюсь справиться с тысячей вещей, которые мне нужно сделать прямо сейчас; мне никто не помогает; Я не могу поверить, сколько белья производит эта семья; здесь мы снова идем со школьными обедами; что, черт возьми, я буду готовить на ужин; почему здесь никто не может убирать за собой; я такой неудачник; это ВСЕ, чего я добился в жизни; ничего из того, что я делаю, не получается; Я никогда не найду партнера и т. д. и т. д.» только заставляет нас чувствовать себя обиженными, несчастными и тяжелыми. Ловите себя, когда говорите эти вещи, и меняйте всю негативную болтовню на позитивные мысли, как я подробно описал в своем блоге здесь. И когда случается катастрофа, вместо того, чтобы выбирать обреченность и мрак менталитета жертвы, постарайтесь найти в этом жизненный урок и то, чему Вселенная пытается научить вас, как я подробно описал в одном из моих предыдущих блогов здесь.
5. Смягчение моего взгляда на образ моего тела
Это огромная тема, достойная отдельной статьи в блоге, которую я когда-нибудь напишу. Но достаточно сказать, что то, как мы воспринимаем образ своего тела, неразрывно связано с нашими отношениями с едой (пункт 3 выше), которые, в свою очередь, неразрывно связаны с нашими отношениями с собой (пункт 2 выше), приправленными нашим внутренним диалогом (пункт 2 выше). 4 выше) и компанию, которую мы поддерживаем (пункт 1 выше). Все это происходит из-за того, что если вы не любите себя, вы никогда не будете довольны тем, как вы выглядите в зеркале, независимо от того, насколько вы подтянуты, худы или стройны, и независимо от того, что все остальные говорят вам, какой чертовски классно и сексуально ты выглядишь. Это останется без внимания. Даже если у вас недостаточный вес, вы будете настаивать на том, что вы толстый или лишний вес, или вам нужно сбросить несколько килограммов. В настоящее время я консультирую нескольких клиентов по этой самой проблеме, и я могу относиться к ним всем сердцем, потому что раньше я ходил на их месте. Раньше я была одержима тем, чтобы иметь плоский живот, щель между бедрами, измерять окружность внутренней части бедер и быть смехотворно худой (вплоть до потери месячных). Неудивительно, что у меня были ужасные отношения с едой — она проникала в каждую мою мысль бодрствования (и часто во сне) до такой степени, что вызывала стресс и боль — и я колебался от обжорства до голодания. Весы, которыми правит жизнь, и моя ежедневная мера самооценки будут числом, которое они будут показывать каждое утро, как приговор, вынесенный по приговору, объявляющему меня либо виновным (если число больше 50 кг!!), либо невиновным (все, что начинается с а 4).
Когда у нас жесткие и нереалистичные взгляды на то, как мы должны выглядеть в зеркале, мы не можем чувствовать себя мягкими и женственными, поскольку постоянно разочаровываемся в себе. Мы ожесточаемся, становясь напряженными и озлобленными. Мы начинаем завидовать тем, у кого более желанные тела (думая, как мы были бы счастливы, если бы только…).
Сейчас, оглядываясь назад, я даже не могу представить себя той женщиной весом 48 кг и ростом 168 см. Она далека от того, кем я являюсь сегодня, но отпустить ее означало закрыть дверь токсичных отношений с другом, который разжигал этот огонь (пункт 1 выше). Это означало научиться снова любить себя всем сердцем и направлять свою энергию на значимую, обогащающую душу работу (пункт 2 выше) и развивать здоровые и устойчивые отношения с едой (пункт 3 выше).
Смягчение моего взгляда на образ моего тела означает, что:
- У меня больше нет напольных весов, поэтому я больше не взвешиваюсь (потому что, когда вы взвешиваете себя, все, что вы взвешиваете, — это ваша самооценка)
- Я понятия не имею, сколько Я вешу, и мне действительно все равно, так как число совершенно не имеет отношения к моему здоровью и счастью
- Я могу посмотреть на себя в зеркало (что случается время от времени) и подумать, каким здоровым и подтянутым я выгляжу для своего возраста, имея двоих детей
- Мне плевать на промежутки между бедрами или упаковку из 6 штук.
Если это естественное следствие диеты из цельных продуктов и ведения здорового образа жизни, тогда слава тебе, сестра! Но сами по себе они НЕ являются желанной целью
- Я принимаю свои формы
- Я твердо знаю, что если я буду есть 2-3 раза в день твердых, богатых питательными веществами цельных продуктов в контексте активного образа жизни с большим количеством чистой воды и сна, я точно не наберу лишний вес. Всегда.
- Я ношу то, что хочу (обычно то, в чем мне удобнее).
Аллилуйя сестра! Какое благословенное облегчение отпустить этого ребенка!
6. Смягчение освещения в моем доме ночью с помощью янтарных ламп
Я вырос, когда в доме моих родителей были включены флуоресцентные лампы. Подумайте о супермаркете, и у вас есть картина. Мои родители терпеть не могут тусклый свет. Яркие огни днем и ночью — вот все, что я знаю. Итак, когда я устроил свой собственный дом в 23 года и вплоть до недавнего времени, при ярком свете, во всем доме однажды стало даже немного темно. Вплоть до времени сна, когда я ожидал, что мое ослепленное тело мгновенно уснет.
Раньше я думал, что мои друзья, которые носят синие блокирующие очки и желтые огни, слишком ОТТ. Они заменили большую часть синих лампочек в своем доме на желтые шары, установили специальные фильтры, блокирующие синий свет, на все свои экраны, и в ту же минуту, когда солнце садится, они надевали свои янтарные очки, блокирующие синий свет («блокаторы синего света»). . Я бы закатил глаза. Я имею в виду, правда? Это уже слишком, думал я.
Тогда все больше и больше исследований о важности сна будут проходить в моем направлении. Хорошо, я понимаю, что сон настолько фундаментально важен для нашего здоровья, что его относят к тому, что я называю одной из 8 основ здоровья. Я знаю, что вы можете сделать животное или человека резистентным к инсулину, просто лишив его сна, вообще не меняя его диету. Сон обладает огромной силой. И важно как качество, так и качество. Я лично очень долго экономил на сне в разные периоды своей жизни и видел, как это повлияло на мое здоровье. В настоящее время я очень дорожу своим сном. Это занимает приоритетное место по сравнению с моими вечерами, и если я не тренирую здоровье или не провожу семинары, я в основном лежу в постели со своими детьми в 8 часов вечера. И любить это. Я мог бы завести больше блогов, опубликовать 5 кулинарных книг и иметь множество онлайн-программ, если бы я выкроил несколько дополнительных часов работы по вечерам, но вместо этого я решил поспать. Вот как это чертовски важно для меня.
Но вот что я не оценил в полной мере, так это то, что свет, излучаемый обычными искусственными лампочками вокруг вашего дома, содержит синий свет (хотя невооруженным глазом он не выглядит голубым). Этот синий свет прерывает наши циркадные ритмы, подавляя выработку гормона сна мелатонина, тем самым препятствуя нашей способности заснуть, поскольку тело думает, что еще день. Исторически сложилось так, что до изобретения электричества наши предки сидели при свете свечи (которая излучает небольшое количество синего света) или просто спали после захода солнца. Наши предки чтили ритм природы и ежедневный цикл восхода солнца и сна с ним. Так что, если вы считаете, что сон и циркадные ритмы фундаментально важны для нашего здоровья, то ко всему, что этому мешает или мешает, например, к искусственному синему свету ночью, следует относиться очень серьезно. Даже если воздействие искусственного света не влияет на вашу способность заснуть, и, следовательно, вы думаете, что вам не нужно защищать себя с помощью блокаторов синего и желтого света, подумайте еще раз. Исследование, опубликованное в PubMed, показало, что « свет в ночное время заметно увеличивает рост ксенотрансплантатов рака молочной железы человека у крыс. У людей теория о том, что воздействие света в ночное время увеличивает риск рака молочной железы, приводит к конкретным предсказаниям, которые проверяются эпидемиологически: накоплены данные о риске для сменных работников, риске для слепых женщин и влиянии продолжительности сна на риск. Если электрический свет в ночное время действительно объясняет часть бремени рака молочной железы, то можно реализовать практические меры, включая более избирательное использование света и внедрение последних достижений в области технологий освещения и их применения».
Итак, я начал постепенно уменьшать воздействие искусственного света в ночное время, внеся несколько изменений в гигиену сна. Я начал заменять несколько световых шаров вокруг дома на янтарные световые шары, я начал носить янтарные синие блокирующие очки по ночам и вложил средства в несколько соляных ламп, которые излучают великолепный янтарный свет вместо того, чтобы включать потолочный свет в гостиной. на. По крайней мере, дом теперь выглядит эстетично ночью с мягким янтарным оттенком. Невольно благодаря этому мягкому свету моя нервная система начала смягчаться, когда я начал привыкать к этой визуальной «мягкости». Но решающим моментом стало то, что я непреднамеренно подвергал себя искусственному белому свету ночью без моих блокаторов синего — яркость искусственного света была бы настолько интенсивной, что я не могу описать это иначе как тревожным. Возмущает мою нервную систему. Похоже на то, что кто-то включает очень-очень громкую музыку или кричит мне в ухо. Шок напряг меня, закалил и заставил чувствовать себя разбитым. Я не ожидал этого. Как и в случае с нездоровой пищей, мне не нравилось, как я себя чувствовал после того, как я попробовал альтернативу. Но до тех пор, пока я не испытал альтернативу, я не знал ничего лучшего. Все, что я могу сказать, проверьте это сами. Не включайте ночью искусственный белый свет в течение хорошего месяца, а затем почувствуйте разницу в своем настроении и сне.
7. Слушать тихую музыку перед сном
Я люблю танцевать и прыгать в топ-40, но как только я прихожу домой с работы, я перехожу в режим спокойствия. Мягкие мелодии, винтажное пианино, классика или что-то еще, что не возбуждает, смягчает, успокаивает и успокаивает.
8. Смягчение эфирными маслами
Я никогда не буду останавливаться на чем-то одном (поскольку не существует одной панацеи), но с тех пор, как я начала ежедневно использовать эфирные масла Young Living (в качестве увлажняющего крема для лица с оливковым маслом, распространяться по дому, в качестве домашнего чистящего средства, иногда в пищу и на ступни ног, когда я немного болен) Я чувствовал себя намного спокойнее, счастливее и здоровее. Мои эмоции более ровные, с меньшим количеством минимумов. Моя кожа сияет, как никогда раньше, и мои дети стали намного спокойнее. В моем доме меньше драк, криков и криков.
Эфирные масла — это то, что я называю природой во флаконе. Они представляют собой мощный экстракт жизненной силы растения, и без них растение не существовало бы (отсюда и термин «необходимые»). Эфирные масла, такие как лаванда или смесь Stress Away, оказывают мощное успокаивающее действие на ваше психическое состояние, снимая стресс и беспокойство. Когда я распыляю их в своем доме, они сразу же уносят меня, чтобы «остудить землю». И когда я собираюсь заняться чем-то, что я нахожу довольно напряженным, например, сидеть на уроке игры на фортепиано с моими детьми, разговор может звучать примерно так: «Мама собирается распылить немного лавандового масла сегодня днем, потому что маме действительно не хочется кричать». ее легкие на тебя. И почему-то масла действительно работают. Они успокаивают мою нервную систему, а мамины истерики на пианино практически утихли. К большому облегчению моих детей (и соседей). Я до сих пор время от времени бросаю шаткие (греко-кипрские темпераменты тяжело умирают), но не в том же масштабе и частоте, как в прошлые времена.
Кстати, меня очень часто спрашивают, почему я выбрал эфирные масла Young Living. Проще говоря, это потому, что независимые исследования снова и снова показывают, что они самого высокого качества во всем мире. Не говоря уже о том, что они являются крупнейшей компанией по производству эфирных масел в мире, они являются единственной компанией по производству эфирных масел в мире, которая владеет всеми фермами, на которых собирают их масла, поэтому они имеют полный контроль и видимость от «семени до уплотнения». Поскольку я очень осторожен с тем, что наношу на свое тело и тело своих детей, я всегда ищу самое лучшее качество, будь то продукты питания или средства личной гигиены. Как и пища, не все эфирные масла одинаковы! Чтобы приобрести эти масла (самые чистые и самые мощные на земле) и стать оптовым покупателем со скидкой 24%, обратитесь к этому блогу здесь. Относитесь к ним как к мощному лекарственному тонизирующему средству, так как это именно то, чем они являются. Немного идет очень длинный путь.
9. Смягчение режима тренировок
Раньше я был тверд в том, чтобы делать интенсивные упражнения 3-4 раза в неделю. Раньше я корила себя за то, что пропустила урок, и боялась мгновенно взорваться, как подушка безопасности. Оглядываясь назад, я могу сказать, что большую часть времени, когда тренировался таким образом, я испытывал острую боль в шее и плечах. Я также стал выглядеть и чувствовать себя более мужественным и менее женственным с большими бицепсами и ловушками и более объемными мышцами в целом. Это была вовсе не вина физкультурников или тренажерных залов — это я перестарался и перенапряг свои и без того перенапряженные мышцы. Я также много раз переусердствовал с йогой из-за того, что перенапрягал себя, что приводило к перелому костей (да, даже на занятиях йогой). Дело не в самом упражнении, а в том, как вы к нему подходите. В чем я действительно нуждался, так это в более щадящих упражнениях, чтобы питать и восстанавливать свое тело, а не разрывать его на части и подвергать его большему стрессу. Тип и интенсивность ваших упражнений действительно должны соответствовать вашему телу и тому месту, где вы находитесь в своей жизни. Если вы переживаете что-то чрезвычайно напряженное и уже делаете много функциональных движений в повседневной жизни (например, открываете розничный магазин с 13 сотрудниками… просто к слову), то частые и интенсивные упражнения будут просто дополнительным стрессом для вашего и без того напряженный организм.
Выбирайте упражнения, которые вам действительно нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если это интервальные тренировки, то круто. Не занимайтесь спортом из страха перед тем, что может случиться, если вы этого не сделаете. Ходьба, лазание по скалам, скалолазание, йога, танцы и расслабление фасций подходят мне идеально. Но все разные. Я не занимался интервальной тренировкой уже много лет, и знаете что, хотя некоторые части меня действительно скучают по ней, я достаточно нежен с собой, чтобы знать, что на данном этапе моей жизни это просто не сработает с тем, что У меня на тарелке, и что я могу хорошо функционировать без него, и выгляжу и чувствую себя прекрасно, если я регулярно занимаюсь растяжкой, расслаблением фасции и ходьбой.
10. Проведение времени на природе
Вы не можете не стать более нежным, мягким и связанным с собой, когда вы общаетесь с матерью-природой. Будь то пляж, прогулка по побережью, прогулка по кустам или даже долгая прогулка по красивому парку, проводить время на свежем воздухе — это все равно, что нажимать кнопку перезагрузки, потому что, по сути, природа — это то, к чему мы принадлежим.
Слишком много времени, проведенное в помещении, нас ожесточает и закаляет. Обратите внимание, как мгновенно меняется ваша энергия, когда вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, старайтесь обедать на открытом воздухе на солнце и проводить как можно больше свободного времени на свежем воздухе. Если вы не можете проводить на природе столько времени, сколько хотите, принесите природу в свой дом. Наполните свой дом растениями (делайте это, даже если вы проводите много времени на природе!). Мало того, что ваш дом становится мягче, зеленее и красивее, уход за растениями — это очень заботливая (следовательно, женская) роль, и наблюдать за их ростом и процветанием доставляет огромное удовольствие. Бостонские папоротники (они поглощают влагу), мирные лилии (они откачивают летучие органические соединения), сансевиерию, также известную как тещин язык (мощный источник кислорода в ночное время), и смоковницы (которые выглядят чертовски потрясающе) — вот что я в основном наполнял. мой дом с. «Здесь похоже на джунгли», — заметил мой 11-летний ребенок. — Тогда миссия выполнена! Я ответил.
Я думаю, что общего у каждого из этих 10 пунктов заключается в следующем: все они направляют нас к жизни, которая больше похожа на ту, для которой мы созданы. Когда мы сводим к минимуму разрыв между нашей биологией и окружающей средой, мы можем нормально функционировать, работать с максимальной отдачей и раскрывать свой истинный потенциал. Мы можем стать лучшими версиями самих себя. Мы начинаем чувствовать себя более связанными с самими собой. И как женщины, если сама наша природа должна быть мягкой и женственной, мы можем лучше соединиться с этой стороной себя.
Одна из моих лучших подруг Мелисса Амброзини (гуру любви к себе и автор бестселлеров) поделилась другими прекрасными идеями о том, как задействовать свою женственность (и, следовательно, смягчить) в одном из своих блогов здесь.