adminРазное

Как стать красивой в 30 лет: Что должна знать каждая женщина старше 30 лет

Содержание

Что должна знать каждая женщина старше 30 лет

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG.

MORENA_MORANA,
топ-блогер ЖЖ

Эти правила жизни для женщин написаны кровью, как инструкции по технике безопасности на стенах учреждений. Они дались мне нелегко, но за каждое из них я готова отвечать головой. При строгом их соблюдении хорошее настроение, цветущий внешний вид и яркая насыщенная жизнь гарантированы.

Так что сварите себе чашечку крепкого кофе, садитесь рядом со мной и слушайте.

Вы наверняка восхищаетесь красотой Моники Беллуччи. Ее особый стиль и шарм никого не оставляют равнодушным. Даже если вы цените другой тип красоты, то вы уж точно согласитесь со мной, что выглядит она просто шикарно и притягивает взгляды всех мужчин вокруг.

Как вы объясняли себе это явление, не читая этих правил? Я думаю, что вы говорили себе так: «Эта итальянка прекрасна. Природа наградила ее шикарными волосами, пухлыми губами, волнующими формами. С такой наследственностью любая будет красоткой! Вот это природная красота! Не то что моя скромная внешность!»

Признайтесь, вы ответили внутри себя что-то подобное! Тогда разрешите мне немного разочаровать вас. Не так давно на глаза мне попалась картинка: женщина в дубленке, похожая на воробушка. С короткой стрижкой и без макияжа. Скромная, невзрачная. Присмотрелась – батюшки! Да это же сама Моника Беллуччи! В фотошопе ее изменили так, как она бы выглядела, одеваясь в обычные вещи. Оказалось, что Моника – это не только уникальная наследственность красивой итальянки, но и годами выверенный стиль, а также дорогие наряды, косметика, украшения.

Вы не представляете, насколько важно каждое из перечисленных мной обстоятельств. Я проанализировала все фотки секс-символа последних лет. Везде присутствует каблук, тончайшее кружево, дорогая помада высочайшего качества. Без всего этого Моника была бы похожа не на Монику, а, к примеру, на Лолиту Милявскую.

Девочки, давайте не будем себя обманывать тем, что вот тут мы сэкономим, а вот тут оденемся попроще. В 30 лет и старше попроще уже не надо! И поэтому наше первое правило я бы сформулировала так:

– ни одна женщина после 30 не может быть шикарной, не имея бюджета

Если вы внутренне согласились с моей аргументацией и расстались с мыслью стать шикарной, приобретая наряд с барахолки, то со следующим пунктом вы согласитесь еще легче.

– ни одна женщина после 30 не может хорошо выглядеть, не уделяя себе достаточно времени

Деньги, вложенные во внешность, работают только тогда, когда женщина уделяет достаточно времени себе. Женщина должна высыпаться, отдыхать и заниматься спортом. А не то она в самой красивой одежде будет подобна завядшей розе в шикарной вазе.

Я уже слышу, как вы возмущаетесь там, может быть даже, вы сейчас подавились кофе. «У меня семья!» – кричат мне справа. «Я много работаю!» – слышится слева. «Присесть некогда!» – шипит на меня в-о-о-о-т та дама слева от монитора. Но тем не менее каждая из них находит время для таких ненужных и бестолковых вещей, как просмотр очередного «мыла», поход в гости к ненавистным родственникам и посиделки в кафе с пончиками. Может быть, вместо того, чтобы терять время на эти сомнительные удовольствия, рванем в бассейн? А потом на массаж лица… Ну, вы меня поняли.

Наверное, ваш кофе уже остыл. Тем лучше. Ничто не будет отвлекать вас от следующего правила. И я попрошу вас сейчас быть особенно внимательными. Потому что это правило – краеугольный камень всей этой статьи. Оно даже важнее первого и второго правила, поскольку стоит червячку сомнений поселиться в вашей душе, как все усилия сходят на нет. Ну, напряглись? Слушайте!

– ни одна женщина после 30 не должна позволять другим решать, что ей делать

Это касается мамы, подруг, свекрови, но более всего – мужчин. Ни одна женщина не должна слушать шипение закомплексованных мужчин, которые будут называть ее старой и пророчить одиночество с кошками. В 30 лет пора научиться посылать такие организмы в штанах по тому направлению, которого они заслуживают.

Вы не представляете, сколько женщин сэкономили бы свое время, улучшили свою внешность и настроение, если бы это правило проходили еще в начальной школе. Взрослая, сильная, умеющая принимать ответственность за себя женщина никому не позволит портить ей настроение.

Я сформулирую это правило еще проще: не позволяйте ни одному человеку на земле решать за вас, кем вы хотите быть. Чтобы однажды не очнуться, доживая остаток ЧУЖОЙ жизни. Скажу вам сразу, что научиться применять это правило не так уж просто. Вы даже не представляете, сколько «волков в овечьей шкуре» каждый миг готовы нанести удар по хрупкой женской самооценке.

«Тебе не кажется, что это платье слишком открытое? В нашем возрасте такое носить уже смешно!» – говорит вам «правдивая» подружка. Но кто она такая, чтобы решать за вас, чего вы достойны в том или ином возрасте?

«На каждого мужика сейчас очередь стоит!» – заявляет помятый мужчина невнятного возраста. Понятное дело, что эта очередь если и стоит, то далеко не к нему. Однако, распушив хвост и расправив перья, он на голубом глазу заявляет вам: «Женщин в несколько раз больше, чем мужиков! Поэтому все, кому за 30, – второй сорт!»

Мы столько раз слышали это утверждение, что приняли его на веру безо всякой проверки. Между тем на дворе не 45-й год, и гендерной катастрофой даже и не пахнет. Та разница, о которой так любят твердить мужчины, статистически сводится к 1–2%. А что следует из этого? Правило номер четыре!

– ни одна женщина после 30 не должна считать себя «вторым сортом»

В любом возрасте она может иметь поклонников. В любом возрасте она достойна только самого лучшего, что может себе позволить. Никогда нельзя ставить на себе крест, о какой бы сфере ни шла речь. Любовь, карьера, красота – все это можно иметь в любом возрасте!

А теперь – самое главное!

– каждая женщина после 30 имеет право и обязанность делать себя счастливой

Если выяснилось, что до 30 лет фея не прилетела и прилетать не думает, придется стать феей самой. Самой подарить себе шикарное платье, обновить туфельки, повесить на нежную шейку кулончик. Не нужно ждать милостей от природы. После 30 каждая женщина имеет полное право доставлять их сама себе!

10 советов для каждой женщины

Как стать красивой и ухоженной: 10 советов для каждой женщины: Pexels

Стать красоткой может любая. Это доказали множество женщин, среди которых модели Шантель Браун-Янг и Келли Миттендорф. Что нужно, чтобы проявить свои природные достоинства и стать привлекательной? Анна Чижова и Алена Лапина дают универсальные советы, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно каждой девушке.

Спите положенное время

Что значит быть красивой? Красота — понятие субъективное и во многом зависит от личных предпочтений каждого человека. Всех красивых девушек, независимо от возраста, национальности и типа внешности, объединяет ухоженность и здоровый вид. Чтобы быть красивой, необходимо следить за здоровьем, уделять внимание коже, волосам, ногтям, зубам.

Полноценный отдых — залог здоровья и красоты. Сон определяет, как человек будет себя чувствовать и выглядеть на следующий день. Взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует появление лишнего веса и образование темных кругов и мешков под глазами. При этом кожа выглядит тусклой, появляются морщины и отеки. Излишек сна также нежелателен, поскольку это провоцирует нарушение психо-эмоционального состояния, что негативно сказывается на коже лица.

Авторы книги «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле» сестры Надя и Катя Нараин рекомендуют ложиться спать не позднее 22:30, чтобы получить здоровый сон. Чтобы ускорить засыпание, принимайте перед сном расслабляющую ванну или душ.

Правильно питайтесь и пейте достаточно воды

Употребление вредных продуктов и переедание — главные враги натуральной красоты. Сладости, копчености, фастфуд провоцируют ожирение, проблемы с кожей, ногтями, волосами и зубами. Чтобы выглядеть красивой, соблюдайте такие правила питания:

  1. Употребляйте качественные продукты.
  2. Включите в рацион здоровый белок (нежирное мясо, морепродукты), свежие овощи и фрукты. Они обеспечат организм витаминами и микроэлементами, которые необходимы для красоты кожи и волос.
  3. Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки. Это способствует увлажнению, улучшению цвета и тонуса кожи, уменьшению количества высыпаний.

Как утверждает Анна Чижова в книге «Как стать красивой без косметики за 2 дня!», здоровое питание, а не строгие диеты, помогут достичь красивой внешности. Качественная пища стимулирует работу пищеварительной системы, что положительно сказывается на внешнем виде и на состоянии здоровья.

Здоровая пища улучшает внешний вид: Pexels

Следите за кожей

Звездный визажист Алена Лапина в журнале Voice рассказала, что один из главных элементов женской красоты — это здоровая, ухоженная кожа. Жирный блеск, сухие шелушения, неровный цвет многократно ухудшают внешний вид.

Как стать красивой в домашних условиях? Вот советы, как улучшить состояние и внешний вид кожи, чтобы стать красивой:

  1. Очищайте, увлажняйте, питайте кожу утром и вечером.
  2. Регулярно делайте маски.
  3. Пользуйтесь только качественной декоративной и уходовой косметикой.
  4. Подбирайте средства для ухода по типу кожи.

Убрать темные круги под глазами поможет прикладывание холода на нужный участок. Действенным способом по удалению кругов под глазами считают прикладывание сырого картофеля и специальных патчей.

Если придерживаться таких рекомендаций, состояние кожи заметно улучшится, а лицо будет выглядеть свежим и сияющим даже без косметики.

Займитесь здоровьем зубов

Красивая белозубая улыбка свидетельствует о здоровье своей обладательницы. Плохая экология, некачественная пища, злоупотребление сладким и кофе, курение и прочие факторы приводят к пожелтению зубной эмали, возникновению кариеса. Чтобы зубы выглядели наилучшим образом, поступите так:

  1. Пройдите обследование у стоматолога, чтобы выявить возможные проблемы.
  2. Вылечите все больные зубы, избавьтесь от кариеса, проблем с деснами.
  3. Удалите зубной камень и пройдите процедуру отбеливания.

Широкая, открытая улыбка и здоровые зубы придадут уверенности в себе и собственной красоте.

Главные составляющие красивого лица — чистая здоровая кожа, ровный тон, белоснежная улыбка и блеск в глазах. Как стать красивой без макияжа? Прежде всего полюбите свою естественную внешность. Чтобы сделать натуральные черты лица более выразительными и привлекательными, поступите так:

  • Освежите кожу при помощи патчей и тканевой маски.
  • Расчешите брови, нанесите прозрачный фиксирующий гель.
  • Завейте ресницы щипчиками, нанесите вазелин вместо туши.
  • Отбелите зубы.
  • Нанесите на губы кокосовое масло.
  • Сбрызните лицо розовой водой.

Эти простые действия помогут освежить кожу, создать нужные линии, подчеркнуть достоинства. Такие комплексные меры позволят выглядеть привлекательно без декоративной косметики.

Тканевая маска освежает кожу лица: Pexels

Будьте физически активной

Физическая активность способствует оздоровлению, улучшает внешний вид и самочувствие. Вот несколько простых правил, которые помогут выглядеть красиво и ухоженно:

  1. Начинайте каждое утро с 15-минутной зарядки или пробежки.
  2. Гуляйте на свежем воздухе пешком.
  3. Приобретите абонемент в спортзал: займитесь аэробикой, фитнесом или йогой.
  4. Занимайтесь спортом в домашних условиях. Вместо тренажеров можно заниматься кросфитом, используя для занятий минимальный набор спортивного снаряжения.

Спорт и прогулки очень скоро принесут плоды: уйдет лишний вес, фигура станет стройнее и подтянутее, кожа очистится, появится уверенность в себе. Физические и психологические изменения отразятся на внешнем виде, повысят привлекательность.

Уделите внимание ногтям

Хороший маникюр и педикюр — обязательный атрибут красивой ухоженной леди. Грязные ногти, сухая кожа рук и неухоженные ступни выглядят неопрятно и отталкивают людей. Вот что должно быть у каждой девушки, которая стремиться быть красивой:

  1. Свежий педикюр, чистые ступни и гладкие пятки без мозолей и трещин.
  2. Ухоженные ногти, красивый маникюр. Выбирайте простой лаконичный дизайн или нюдовое покрытие.
  3. Увлажненная кожа рук. Всегда носите с собой крем, чтобы смазывать кожу после каждого мытья рук или по мере необходимости.

Зимой носите перчатки. Это поможет защитить нежную кожу от холода, сохранить ее свежей, здоровой и привлекательной.

Ухаживайте за волосами

Ухоженные волосы придают девушке особого шарма и обаяния. Для этого нужно обеспечить им грамотный уход, особенно в жаркое время. Вот правила, которые помогут получить здоровые блестящие волосы:

  1. Всегда вовремя мойте волосы. У ухоженной женщины не бывает грязных волос.
  2. Используйте сухой шампунь эпизодически, а не постоянно. Иначе волосы станут пересушенными и тусклыми.
  3. Периодически стригите кончики.
  4. Пользуйтесь маслами и средствами для усиления блеска волос.

Елена Доброва в книге «Роскошные волосы. Уход. Прически. Укладки» рекомендует делать питательные маски на основе простокваши яиц, с добавлением косметических масел (для сухих и нормальных волос), меда и алоэ (для жирных волос). Восстановить поврежденные пряди поможет маска с авокадо или клюквой.

Искренняя улыбка украшает девушку: Pexels

Следите за гардеробом

Стильная одежда и обувь помогает чувствовать себя увереннее и привлекательнее. Обязательные условия для красивой девушки в составлении гардероба:

  • Покупайте качественные красивые вещи.
  • Выбирайте спокойную классическую цветовую гамму.
  • Сочетайте вещи из капсульного гардероба правильно.
  • Отдайте предпочтение натуральным тканям.
  • Носите модную, удобную обувь;
  • Дополняйте базовый гардероб стильными дорогими аксессуарами (сумка, ремень, очки).

Держите гардероб в порядке: грязная мятая одежда создает негативное впечатление о человеке, уничтожает его привлекательность.

Не допускайте неприятного запаха

От женщины должен исходить приятный аромат: от ее тела, одежды, волос и рта. Чтобы избежать неприятного запаха, поступайте так:

  1. Регулярно принимайте душ.
  2. Пользуйтесь антиперспирантом. В продаже имеются сухие, жидкие средства, аэрозоли.
  3. Чистите зубы, пользуйтесь ополаскивателем для рта.
  4. Подберите хороший парфюм. Качественные дорогие духи имеют стойкий, но ненавязчивый аромат. Наносите их в малых количествах, чтобы запах был едва уловимым.

Даже очень привлекательную девушку, от которой исходит плохой запах, окружающие не считают красивой и притягательной.

Уделите вниманию ментальному здоровью

Чтобы чувствовать себя красивой, ухода за внешностью и здорового образа жизни может быть недостаточно. Если есть проблемы с восприятием себя, появляется недовольство внешним видом, развиваются комплексы.

Чтобы красиво выглядеть, мыслите позитивно, полюбите себя. Приняв себя такой, какая есть, приняв и одобрив свои особенности внешности и натуральную красоту, девушка будет притягивать окружающих, располагать к себе, вызывать восхищение окружающих. Если самостоятельно справиться с проблемами не удается, посетите специалиста (психолога или психотерапевта).

Нет необходимости наносить на лицо много косметики, увеличивать губы и изнурять тело диетами, чтобы выглядеть привлекательно и ухоженно. Обратите внимание на свою натуральную красоту, и подчеркните достоинства внешности. Простые советы помогут стать красивой девушкой естественным образом, без больших денег и в домашних условиях.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1662156-kak-stat-krasivoy-privlekatelnoy/

30 лучших советов по красоте для женщин старше 30 лет

Итак, вы попали в тройку! Ваше здоровье!

Тридцатилетие — важная веха для вас, но и для вашей кожи. Вот почему мы обсудим основные советы по красоте для женщин старше 30 лет. Старение может открыть двери для новых проблем с кожей. Тонкие морщинки, которые вы заметили в середине 20-летнего возраста, к этому времени могут стать немного глубже. Ваша кожа может быстрее терять влагу, становиться тонкой и грубой. Кроме того, обмен веществ в вашем организме может замедлиться, и в результате ваша кожа не сможет быстрее восстановиться. Вот почему 30 лет требуют большего внимания к себе и уходу за кожей.

В этой статье содержится список из 30 основных советов по образу жизни, диете, уходу за кожей и волосами, которые помогут вам улучшить свою красоту. Эти советы помогут вам сделать целостный шаг к здоровой и сияющей коже. Читать дальше.

Советы по уходу за кожей для женщин старше 30 лет

1. Поддерживайте водный баланс

Shutterstock

Употребление большого количества воды не только способствует общему здоровью, но и делает кожу здоровой. Чтобы избежать сухости, тусклости и шелушения кожи, нужно поддерживать себя в тонусе.

2. Религиозно следуйте рутине CTM

CTM означает Очищение-Тонизирование-Увлажнение. Перед сном обязательно тщательно очистите лицо. Тоник помогает подготовить кожу к следующей серии процедур по уходу за кожей. Увлажнение гарантирует, что ваша кожа получит все необходимые ингредиенты для самовосстановления и увлажнения.

3. Отшелушивайте периодически

Ваша кожа сбрасывает весь свой внешний слой каждые 2-4 недели. Каждый день он продолжает сбрасывать мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности. Если не очистить отмершие клетки кожи, она может стать тусклой, темной, пятнистой и сухой. Следовательно, отшелушивание раз в неделю имеет решающее значение.

Для отшелушивания можно использовать скрабы и щеточки для лица. Вы также можете использовать продукты, содержащие AHA (альфа-гидроксикислоты) для этой цели. Тем не менее, убедитесь, что вы не чистите кожу более двух раз в неделю. Чрезмерное отшелушивание может повредить новые клетки и вызвать раздражение кожи.

4. Регулярно используйте солнцезащитный крем

iStock

В любую погоду используйте солнцезащитный крем. Он защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей и защищает вашу кожу от фотостарения. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и рейтингом PA+. В то время как SPF защищает вас от лучей UVB, рейтинг PA означает защиту от лучей UVA. Ищите продукты с рейтингом PA +++; чем выше рейтинг, тем больше защита.

5. Ищите ключевые ингредиенты в средствах по уходу за кожей

В 30 лет вашей коже требуются особые ингредиенты. Настало время, когда ваша кожа начинает проявлять тонкие признаки старения. Вам понадобятся целевые продукты по уходу за кожей с конкретными ингредиентами, которые работают для решения конкретных проблем. При покупке тоников, кремов, сывороток и других средств по уходу за кожей ищите ингредиенты, такие как AHA (например, гликолевая и молочная кислоты), антиоксиданты, такие как витамин C и ресвератрол. Другие важные ингредиенты включают ниацинамид, ретинол и керамиды. Эти ингредиенты заботятся о вашей коже, способствуют отшелушиванию, улучшают клеточный обмен и сохраняют молодость кожи.

6. Принимайте правильные добавки

После 30 ваше тело вступает в фазу поддержания, и вам необходимо поддерживать его адекватным правильным питанием. То же самое касается вашей кожи. Вы можете принимать добавки с витаминами и коллагеном, чтобы улучшить здоровье кожи и улучшить ее эластичность. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом/диетологом, чтобы принимать нужные вам добавки.

7. Регулярно делайте уход за лицом и используйте маски для лица

Уход за лицом придает сияние и сохраняет здоровье кожи. Они помогают улучшить кровообращение в коже. В сочетании с антивозрастными средствами они также могут отсрочить появление признаков старения.

Вы можете посетить салоны красоты или попробовать сделать уход за лицом дома. Вы также можете попробовать маски для лица, чтобы обеспечить дополнительное питание, в котором нуждается ваша кожа. Вы можете использовать ингредиенты, сделанные своими руками, или купить тканевые маски.

8. Используйте крем для кожи вокруг глаз

У 30-летних также могут появиться другие проблемы с кожей, такие как опухшие глаза, темные круги и сухость вокруг глаз. Чтобы бороться с ними, вам нужен специальный крем для кожи вокруг глаз. Поскольку кожа под глазами нежнее и тоньше, чем остальная часть лица, в этом может помочь крем под глаза. Также не забудьте нанести солнцезащитный крем.

9. Позаботьтесь о своем теле

Ваш уход за кожей не должен ограничиваться только лицом. Кожа на других участках тела также требует внимания. Когда вы используете крем или сыворотку для лица, вы можете нанести то же самое на шею.

Используйте увлажняющий крем для рук. Кожа на тыльной стороне ладоней тоньше и стареет быстрее. Отшелушивайте кожу тела один раз в неделю с помощью скраба для тела или мочалки. Используйте увлажняющий лосьон для тела каждый день и старайтесь наносить его на влажную кожу (так как это обеспечивает максимальное впитывание).

Советы по уходу за волосами для женщин старше 30 лет

10. Наносите масло на волосы

Shutterstock

Регулярное смазывание маслом может защитить ваши волосы от повреждений. Масло может предотвратить проникновение поверхностно-активных веществ (содержащихся в шампунях и других средствах по уходу за волосами), которые могут повредить волосы. Кокосовое масло является лучшим среди всех других масел, которые проникают в стержень волоса и уменьшают потерю белка в волосах (1).

11. Используйте шампунь с умом

Шампунь обычно содержит поверхностно-активные вещества (например, SLS). Чрезмерное мытье шампунем может ослабить ваши волосы. При нанесении шампуня разведите его в половине кружки воды и используйте для мытья головы. Кроме того, убедитесь, что вы не массируете кожу головы ногтями. Старайтесь не мыть голову каждый день, так как это может высушить волосы. Кроме того, химически обработанные или окрашенные волосы могут нуждаться в специальных шампунях.

12. Правильно ухаживайте за волосами

Одного мытья головы недостаточно. Вам также нужно кондиционировать волосы, чтобы они оставались мягкими. Избегайте. Большинство из нас наносят кондиционеры от корней до кончиков. Избегайте этого, так как это может привести к скоплению продукта и, в конечном итоге, к удушью кожи головы.

Если вы чувствуете, что кондиционер утяжеляет ваши волосы, используйте расческу с редкими зубьями, чтобы распределить его по всей длине волос.

13. Подстригайте волосы через равные промежутки времени

Shutterstock

Стрижка волос каждые 6-8 недель предотвращает появление секущихся кончиков.

14. Избегайте слишком частого окрашивания волос

Большинство красок для волос содержат вредные химические вещества. Если вы не можете избежать окрашивания волос, используйте краску без аммиака. Аммиак часто используется в краске для волос, чтобы помочь ему прокрасить стержень волоса. Однако это также может привести к повреждению вала. Соблюдайте правила ухода за волосами после окрашивания и используйте шампуни и кондиционеры для защиты цвета, чтобы избежать дальнейшего повреждения окрашенных волос.

15. Используйте фен экономно

Избегайте слишком частой сушки волос феном. Вместо этого сначала дайте волосам высохнуть естественным путем. Когда ваши волосы высохнут на 60-70%, вы можете использовать фен и сушить их от корней до кончиков. Это предотвращает пушистость.

16. Всегда используйте термозащитные средства

Если вы часто пользуетесь выпрямителями и щипцами для завивки, распылите термозащитный спрей перед укладкой волос. Это защитит ваши волосы от избыточного теплового повреждения.

Связанный: Удивительные преимущества термозащитных средств для волос и способы их использования

Советы по макияжу для женщин старше 30 лет

17. Используйте праймер

Всегда начинайте с праймера, так как он помогает сделать вашу кожу гладкой и создает идеальную основу для остального макияжа. Если вам неудобно наносить праймер на все лицо, вы можете использовать его только на Т-зоне.

Связанный: Что такое основа под макияж? Как это применить?

18. Акцент на глазах

Лучше избегать мерцающего макияжа глаз и придерживаться нейтральных оттенков. Вы можете подумать о том, чтобы нанести краску или использовать подводку для глаз, которая сочетается с вашими тенями для век. Вы также можете улучшить внешний вид своих ресниц, используя тушь для увеличения объема.

19. Уход за бровями

Убедитесь, что ваши брови выщипаны и имеют правильную форму. Избегайте рисования на бровях. Чтобы заполнить пробелы, вы можете использовать тени для век, которые светлее ваших бровей.

20. Избегайте растушевки губной помады

Вы же не хотите, чтобы помада растекалась по губам. Однако эта проблема может усугубляться с возрастом. Ваши губы начинают сохнуть, и линии вокруг них становятся заметными. Вы можете избежать этого, нанеся немного консилера на верхнюю губу, а затем заполнив губы. Если вы используете карандаш для губ, убедитесь, что он не темнее помады или блеска для губ.

См. также: Как правильно наносить губную помаду

21. Избегайте ярких губ

Хотя вы можете любить яркие губы, когда вам за 30, пора перейти на более нейтральные цвета губ. У вас есть много вариантов для примерки, например, розоватый нюд, коралловый, светлый или приглушенный ягодный, а также некоторые другие. Выберите тот, который дополняет тон вашей кожи.

22. Скажи нет порошкам

Пудры очень легко наносить. Но если у вас тонкие морщинки, пудра может осесть на них и сделать их более заметными. 30-е годы — время перехода на кремовые формулы. Это правило применимо к румянам, хайлайтерам и бронзаторам. Единственная пудра, которую вы можете использовать, — это легкая завершающая пудра, чтобы убрать блеск с лица

23. Используйте прозрачные формулы

Будь то консилер или тональная основа, лучше всего перейти на прозрачную формулу, чтобы создать естественный вид без макияжа. Сверхмощный консилер или тональный крем могут выглядеть тяжелыми и создавать морщины на вашем лице. Вы можете использовать чистую формулу и применять ее экономно. Вы можете создать покрытие в тех местах, где, по вашему мнению, вам нужно больше покрытия.

Советы по диете и образу жизни для женщин старше 30 лет

Примечание : Правильная диета и образ жизни одинаково важны для поддержания здоровья кожи.

24. Обеспечьте свое тело правильным питанием

Сбалансированная диета, включающая морепродукты, птицу, свежие овощи, фрукты и цельные зерна, гарантирует, что ваш организм получает необходимые питательные вещества. Эти продукты содержат каротиноиды, флавоноиды, токоферолы и витамины A, C, D и E, которые сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Витамин С обладает омолаживающими свойствами, а витамин Е защищает кожу от УФ-повреждений. Каротиноиды в манго, картофеле, тыкве и моркови также обладают фотозащитным эффектом. Это помогает сохранить молодой вид (2).

25. Избегайте стресса

Когда вы испытываете стресс и расстроены, у вас, как правило, нарушается сон и образ жизни. Это, в свою очередь, может повлиять на вашу кожу. Стресс может усиливать воспаление, уменьшать приток крови к коже, а также вызывать старение кожи (3). Следовательно, чтобы сохранить кожу здоровой, найдите способы уменьшить стресс. Йога, дыхательные упражнения и прогулки на природе помогут вам снять стресс и расслабиться.

26. Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя

Курение и употребление алкоголя может ускорить старение кожи. Курение может привести к опухшим глазам и морщинам, а также сделать губы менее полными. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опухание глаз и усугубить старение лица (4).

27. Правильно спите

Если ваше тело недосыпает, оно испытывает стресс, а стресс может еще больше повредить вашей коже. Более того, когда вы спите, ваше тело работает над самоисцелением. Если вы не дадите своему телу время на восстановление, ваша кожа не будет выглядеть свежей и сияющей.

28. Не принимайте горячий душ

Душ с горячей водой может показаться расслабляющим, но он может лишить вашу кожу влаги. Это может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. Избегайте длительного горячего душа. Используйте теплую воду.

29. Остерегайтесь любой пищевой непереносимости или аллергии

Пищевая непереносимость или аллергия могут привести к кожной сыпи, отечности и т. д. Аллергия часто проявляется в этих формах. Если вы не подозреваете о внезапном неустойчивом поведении вашей кожи, это может быть аллергия. Обычные продукты, вызывающие аллергические реакции, включают мед, молочные продукты, орехи, моллюски, яйца, сою и пшеницу. Выясните, что раздражает вашу кожу, и избегайте этого.

30. Сделайте физическую активность своим приоритетом

Shutterstock

Даже если вы не любите заниматься спортом, предайтесь какой-нибудь физической активности. Упражнения увеличивают приток крови к различным частям тела, включая кожу. Регулярные тренировки помогут вам оставаться в форме, а ваша кожа будет здоровой.

Старение может вызвать некоторые проблемы с кожей и волосами, так как обмен веществ в организме замедляется и требуется больше времени для заживления. Таким образом, эти советы по красоте для женщин старше 30 лет помогут вам сохранить здоровье кожи и волос. Употребление большого количества воды, увлажнение и отшелушивание кожи, а также прием правильных добавок могут помочь вам обрести молодость кожи. Чтобы улучшить здоровье волос, вы можете смазывать их маслом, правильно ухаживать за ними, использовать термозащитные средства и регулярно подстригать волосы. Кроме того, сбалансированная диета с достаточным количеством белков, питательных веществ и витаминов может помочь улучшить состояние кожи и волос.