Яичная диета магги на неделю: правильное похудение, меню

Яичная диета Магги на неделю – способ безболезненного похудения, названный по имени своего создателя. Привлекательность ему придают ассоциации с Маргарет Тэтчер, (она прекрасно выглядела благодаря разработанному для нее этому пищевому рациону). Расписанные на каждый день, в строго определенном порядке, продукты вызывают возражения у диетологов. У них вызывает сомнения польза ежедневного количества яиц, сказывающегося на здоровье печени и поджелудочной.

Содержание

1. Достоинства и недостатки специфической диеты
2. Предупреждения и запреты
3. Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю

Разработанная система питания, позволяет безболезненно похудеть за определенное время.

Количество сброшенных кг пропорционально сроку, на который она предпринята. Более поздние варианты рассчитаны на 7 дней, 2 и 3 недели, хотя изначально подробная диета Магги предусматривалась на месяц.

Соблюдение расписанного меню (нельзя ни менять местами порядок употребления пищи, ни заменять одни продукты другими), дает прекрасные результаты. Точное следование составленному автором рациону – требование, необходимое для успешного завершения.

У этого способа похудения есть и недостатки:

• диета белковая, а в яйцах, которыми она изобилует, содержится масса холестерина;
• если резко из нее выходить, утраченный вес набирается практически моментально;
• однообразное и скудное меню приводит к слабости и головокружениям;
• несмотря на предписанное количество ежедневной жидкости, у некоторых адептов могут случаться расстройства пищеварения и запоры.

Те, кто прибегает к этому меню для похудения, мало обращают внимания на предостережения и подробно расписанные недостатки. Они хотят сбросить вес, не прилагая к этому никаких особенных усилий.

Замалчиваемое или не акцентируемое обстоятельство: диета не эффективна без физических упражнений. Чтобы она подействовала, нужна определенная нагрузка, дозированная, но регулярная.

У разработанного Магги способа есть и достоинства: соблюдая его, можно не испытывать голода: через 2 часа после приема пищи допускается утоление голода листовым салатом, огурцами или свежей морковью.

Витамины и клетчатка присутствуют в меню постоянно, а продукты включены распространенные и не дорогие.

Предупреждения и запреты

Яично-апельсиновая диета Магги изначально разработана на 4 недели, и, если она не дает ожидаемого результата, рекомендуется повторять.

Все остальные варианты с более коротким временем, или видоизмененные (яично-творожная) – уже более поздние вариации, придуманные не автором, профессиональным диетологом.

Изначально предписания к выполнению диеты были очень строгими:

• лучше не доесть указанное количество, чем прибавить к рекомендованной порции;
• прерывание, даже на 1 день, предполагает новый старт ограничений, начало с 1-го дня;
• менять местами продукты, указанные, например, в завтраке и обеде, ни в коем случае не следует;
• строго запрещены определенные фрукты (бананы, инжир, финики, виноград и манго), любые жиры, масло и мясной бульон;
• срок в 4 недели необходим для получения результата – за это время организм успевает перестроить метаболизм и максимально вывести из организма лишние липидные соединения;
• рекомендуемые в популярных журналах рецепты нужно проверять на соответствие (иногда авторы публикаций не учитывают в них специфики требований яичной диеты, рекомендуют добавлять масло, уксус и другие запрещенные ингредиенты).

Отзывы о диете Магги носят положительный характер, но, в основном, это касается месячной диеты, оригинального произведения от автора.

Она настолько сильно действует, что для выхода из нее необходимо еще какое-то время употреблять превалирующие в рационе продукты. Если этого не делать, организм испытывает пищевой стресс.

Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю

Эффективность недельного меню намного меньше, но оно существует в 2-х вариантах и пользуется большой популярностью. За недельный курс можно сбросить от 5 до 7 кг. Творожная диета отличается от яичной только тем, что на завтрак, кроме яиц, придется употреблять 200 г творога.

День недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник: яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога.	Любой фрукт из разрешенных, без ограничений.   Фрукты или ягоды (кроме запрещенных)	Нежирное тушеное мясо (не баранину)     Отварное нежирное мясо, листовой салат
Вторник:        яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога.	Вареное, тушеное или запеченное кур. мясо;     Вареное, тушеное или запеченное кур. мясо;	Овощной салат, тост, апельсин, 2 яйца;     Сырые овощи, отварное рыбно филе, апельсин
Среда:            яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога.	Нежирный сыр, тост, помидор;     Творог, 1 тост, помидоры без масла и соли;	Вареное или тушеное мясо, но не баранина и свинина;     Листовой салат, отварное мясо
Четверг:         яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога.	Фрукты одного вида;     Только фрукты, предпочтительно цитрусы;	Листовой салат, вареное или запеченное мясо;     Листовой салат, отварное мясо
Пятница:        яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога;	2 яйца, вареные кабачки или морковь с бобовыми;   2 яйца, вареные овощи одного вида;	Рыба, салат из овощей, цитрус;   Морепродукты, салат, грейпфрут
Суббота:        яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога.	Только фрукты, предпочтительно цитрусы; Только фрукты, любые, сколько войдет.	Мясо с салатом, вареное или жареное;   Листовой салат, любое мясо
Воскресенье:   яичная     Яично-творожная	1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;   1 или 2 крутых яйца, 200 г творога.	Курица с вареными овощами, помидор, цитрус;   Курица с овощами (брокколи, свекла, морковь, отварные), апельсин.	Любые вареные овощи;     Овощи (брокколи, свекла, морковь, отварные)

Яичная диета Магги на неделю разрешает неограниченное употребление любых продуктов, точное количество которых не указано. В приготовлении блюд следует учитывать, что масло, жир, уксус и острые специи употреблять запрещено. Если самочувствие ухудшится, диету лучше прекратить.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в соцсетях, щелкнув на соответствующей иконке.

как работает, плюсы и минусы, меню на каждый день

Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет! Диета Магги очень эффективна и она реально помогает избавиться от лишних килограммов.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

Меню на каждый день

Меню на неделю

Getty Images

Название этой диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Есть разные мнения – кто-то связывает диету Магги с мифическим диетологом, якобы носившим такую фамилию, кто-то – и вовсе с Маргарет Тэтчер, бывшим премьер-министром Великобритании. Поговаривали, что Железная леди использовала похожий план питания, если была необходимость экстренно прийти в форму.

Как бы то ни было, существует множество положительных отзывов о диете Магги.  Если ты решила сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты, то не забывай придерживаться всех ее правил и обязательно соблюдай меню и режим питания.

В чем плюсы диеты Магги и как она работает

Диета Магги предполагает разнообразное меню на каждый день. Ты удивишься, когда узнаешь, что:

• не надо считать калории
• не надо взвешивать продукты 
• не надо измерять порции
• не надо готовить сложные блюда
• можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок

Как работает диета Магги? 

Питание должно быть регулярным, в определенное время. Это помогает стимулировать метаболизм, чтобы при минимуме усилий ускорять процесс сжигания жира. Именно поэтому продукты в диете Магги нельзя заменять на другие.

Необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Диета Магги имеет определенное меню. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Никаких вариантов на диете Магги нет. Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11. В этом суть диеты Магги.

В чем секрет диеты Магги? 

В особой разновидности белковой диеты, в которую включены яйца, рыба, мясо, птица. Но в ней допускается употребление фруктов, в том числе арбузов и цитрусовых. Главный секрет диеты Магги – она рассчитана на четыре недели.

Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды.  Диета Магги имеет самые положительные отзывы. Тысячи женщин посчитали ее эффективной после использования.

А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно. Начали?

Диета Магги: меню на каждый день

Первая неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута.

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины

Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное. Если ты решила соблюдать диету Магги, можно заранее на неделю составить меню и запастись продуктами.

Вторник

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой. А разве кто-то говорил, что диета Магги заставит тебя голодать?

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба

Среда

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров

Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное. К слову, диета Магги размещена на официальном сайте, где можно скачать меню на все четыре недели.

Четверг

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины. В этот день диета Магги на обед не предполагает плотных мясных блюд.

Ужин: 2 яйца, свареных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо

Пятница

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки. 

Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченая или жареная). В пятницу диета Магги такова, что можно рыбу в разных способах ее приготовления.

Суббота

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины

Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное. Меню диеты Магги на этот день насыщено витаминами и полезными микроэлементами, в которых нуждается организм.

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин

Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки. Диета Магги на неделю завершилась. Первый этап пройден.

Вторая неделя

Понедельник

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина. Как ты уже заметила, меню диеты Магги на завтрак каждый день повторяется.

Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое

Ужин: 1 целый грейпфрут ,2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца

Вторник

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное. Диета Магги в этот день позволяет даже хорошо прожаренный стейк.

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

Среда

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо, жареное или запеченое

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку. Меню диеты Магги каждый день требует подавать к столу яйцо.

Четверг

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару (морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки).  Диета Магии, как ты заметила, рекомендует овощи на пару, это правило обязательно нужно соблюдать.

Ужин: 2 яйца вкрутую

Пятница

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: рыба (любая, приготовленная любым способом, в любом количестве). Диета Магги в этот день позволяет насытится блюдом из рыбы.

Ужин: 2 яйца всмятку

Суббота

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: отварное нежирное мясо, помидоры, апельсин

Ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин и яблоко)

Воскресенье

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, 1 грейпфрут . Диета Магги сбалансирована и в ней оптимально подобрано сочетание необходимых витаминов и микроэлементов.

Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, 1 грейпфрут 

Третья неделя

Понедельник

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) . Диета Магги на эту неделю не так часто требует соблюдать яичное меню.

Вторник

На завтрак, обед и ужин — сырые или отварные овощи (кроме картофеля) 

Среда

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 

Четверг

На завтрак, обед и ужин — рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи (кроме картофеля)

Пятница

На завтрак, обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) . Диета Магги на эту неделю очень своеобразная – она легкая, но в то же время достаточно сытная и питательная.

Суббота

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 

Воскресенье

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда) 

Четвертая неделя

Понедельник

Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост из зернового хлеба, грейпфрут. Диета Магги 4 недели кажется скудной. Но поверь – этой пищи тебе будет достаточно.

Вторник

Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост из зернового хлеба,  1 апельсин, 1 яблоко

Среда

Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин

Четверг

Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут . Заметь, диета Магги исключила яйца в этот день, не забудь об этом.

Пятница

Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец) и 1 грейпфрут

Суббота

Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 стакан простокваши, 1 апельсин. В течение одного дня тебе предстоит в диете Магги использовать практически творожное меню

.

Воскресенье

Распределить на три приема пищи:  2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервированного  тунца, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост из зернового хлеба,  вареные овощи (кроме картофеля) и 1 грейпфрут. Что теперь требует диета Магги после соблюдения ее в течение 4 недель? Конечно же встать на весы.

Вот и подробное меню диеты Магги!

Результат диеты Магги

Он может быть очень серьезным — судя по отзывам, на ней можно похудеть навсегда на 20 кг, не испытывая мук голода и кардинальных ограничений меню. Даже если «отвес» не будет настолько внушительным, в любом случае, внимание к своему питанию всегда идет на пользу и позволяет нормализовать пищевые привычки. Только не забудь, что резкая перемена рациона обязательно требует совета врача. Есть риск пропустить противопоказания и навредить себе, решившись на диету. Так что настоятельно не советуем тебе худеть, не проконсультировавшись со специалистом. 

Диета Магги — диета

1,7к
—

Table of content:

• Recommendations diet Maggi
• Egg diet Maggi
• First week
• Second week
• Third week
• Fourth week
• Egg diet Maggi
• Contraindications

Recommendations diet Maggi

считается, что этот метод учитывает химические процессы в нашем организме, а потому менять меню, переставляя местами продукты или заменяя их аналогами, запрещено. При этом отказаться от любого приема пищи можно совершенно спокойно.

Во время диеты (она рассчитана на 4 недели) необходимо пить много жидкости (в приоритете несладкий чай и питьевая вода – 2 литра в день, но не возбраняется пить и бутылку газировки или диетическую газировку напиток).

В меню можно ввести следующий ассортимент фруктов
• Сливы
• Апельсины
• Арбузы
• Дыни
• Ананасы
• Груши
• Яблоки
• Кисти
• Киви
• Мандарины 30 • Персики Грейпфрут

Овощи предпочтительнее:
• Фасоль
• Морковь
• Горох
• Кабачки
• Баклажаны

При сильном чувстве голода можно есть овощи: огурцы, салат, морковь. Нельзя использовать соль, специи и чеснок.

Во время диеты Мэгги для похудения нельзя использовать:
• Финики.
• Манго
• Бананы
• Виноград
• Инжир
• Жиры любые
• Алкоголь
• Сахар
• Майонезы и соусы.

авторы диеты предлагают два варианта диеты: она может быть на основе яиц или сыра. Диета за 4 недели уносит до 20 кг лишнего веса.

Мясо, рыбу и птицу можно готовить любыми способами, а сало нельзя (допускается запекание в фольге, отваривание, приготовление на пару, жарение на сухой сковороде или на гриле).

слово «цитрусовые» означает апельсины или грейпфруты.

Яйцо диетическое Maggi

Первая неделя

Завтрак каждый день: вареные яйца (1-2 штуки), несладкий напиток (кофе, чай) и половинка грейпфрута (можно заменить апельсином)

Понедельник:
• Обед: любые фрукты из предложенного ассортимента
• Ужин : постное мясо

Вторник
• Обед: курица без кожи
• Ужин: яйца отварные (1-2 штуки), салат из огурцов, перца, помидоров и моркови, тост (можно заменить четвертью пирога) и цитрусовые

Среда:
• обед: тонкий тост, низкий жирный сыр и помидоры
• Ужин: нежирное мясо

Четверг
• Обед: любые фрукты из предложенного выше ассортимента
• Ужин: салат из овощей и нежирного мяса.

Пятница
• Обед: овощи отварные (фасоль, кабачки, морковь, зеленый горошек)
• Ужин: рыба, салат из овощей, цитрусовые

Суббота
• Обед: любые фрукты из предложенного ассортимента
• Ужин: салат из овощей и нежирного мяса.

Воскресенье
• Ужин: куриное мясо без кожи, вареные овощи, цитрусовые
• Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Завтрак каждый день: вареные яйца (1-2 штуки), несладкий напиток (кофе, чай) и половинка грейпфрута (можно заменить апельсином)

Понедельник
• Ужин: нежирное мясо
• Ужин: цитрусовые, овощной салат, вареные яйца (1-2 шт.)

Вторник
• Ужин: нежирное мясо
• Ужин: цитрусовые, овощной салат, вареные яйца (1-2 шт.)

Окружающая среда
• Обед: огурцы, нежирное мясо
• Ужин: вареные яйца (1-2 шт.), цитрусовые

Четверг
• Обед: нежирный белый сыр, вареные овощи, яйца (1-2 шт.)
• Ужин: яйца (1-2 шт. ) штук)

Пятница
• Ужин: рыба
• Ужин: яйца (1-2 шт)

Суббота
• Обед: нежирное мясо, цитрусовые, помидоры
• Ужин: фруктовый салат

Воскресенье
• Обед и ужин: курица без кожи, помидоры, вареные овощи, цитрусовые

Третья неделя

• Понедельник: разрешается есть фрукты
• Вторник: овощи (кроме картофеля)
• Окружающая среда: меню первых двух дней
• Четверг: рыба, вареные овощи, салат и капуста
• Пятница: нежирное мясо или курица, вареные овощи
• Суббота и воскресенье: один вид фруктов (количество не ограничено)

Четвертая неделя

• Понедельник: 4 огурца, 4 ломтика нежирного мяса или четверть цыпленка, 2–4 помидора, цитрусовые и тосты
• Вторник: 4 огурца, 200 г нежирного мяса, 3 помидора, фрукты и тосты
• Окружающая среда: ложка с низким содержанием жира творог или брынза, тост, 3 помидора, отварные овощи, огурец, цитрус
• Четверг: 3 помидора, половинка небольшого цыпленка без кожи, свежий огурец, цитрус, тост
• Пятница: вареные яйца (1-2 шт. ), салатные овощи, цитрусовые, 3 помидора
• Суббота: отварная курица (2 грудки), 2 помидора, 2 огурца, цитрусовые и (по желанию) творог или йогуртовый сыр
• Воскресенье: банка консервированного тунца (без масла), 2 свежих огурца, 2 помидора, цитрус, 2 ч.л. нежирного творога, вареные овощи, тост

Яйцо диетическое Maggi

Этот вариант диеты имеет аналогичную диету, но вареные яйца заменены нежирным сливочным сыром (эквивалент 1 яйца на 100 г сыра). Этот вариант диеты более выгоден, так как большое количество яиц употреблять все-таки не рекомендуется. В то же время эта диета считается менее сытной, сыр не мог обеспечить такого насыщения, как яйца.

Противопоказания

Яичная диета Магги не должна применяться при высоком уровне холестерина в крови (творожная диета этой категории людей не противопоказана). Никакой диеты не следует придерживаться при наличии заболеваний сердца, печени и почек. Противопоказанием является беременность и лактация.

Диета Мэгги позиционируется как относительно безопасный метод похудения, которым могут пользоваться люди разных возрастных групп. Однако перед тем, как приступить к нему, не помешает узнать отзывы врачей.

Яичная диета Магги: особенности, меню на 4 недели, преимущества и недостатки Вы теряете 10-20 кг всего за 30 дней!

Вы, наверное, уже знаете, что существует несколько модификаций Maggi, в зависимости от ассортимента и планируемого периода. Любой из них позволяет похудеть без голода и самое главное — похудеть без фитнеса! Одной из разновидностей является яичная диета Магги. А теперь хочу рассмотреть поближе.

Яичная диета Магги и ее характеристики

Яичная диета Магги (как и ее сверстников) некоторым образом ограничивает нашу пищу. Это касается как выбора пищи, так и количества и количества приемов пищи. Эта диета с низким содержанием углеводов и длится ровно 4 недели. В этот период при строгом соблюдении всех правил Магги человек может за 30 дней сбросить 5-10 кг (речь идет о похудении в домашних условиях, без каких-либо физических нагрузок). И это вовсе не предел! Как показывает практика, этот показатель может достигать двадцати пяти килограммов. Звучит невероятно, но этот метод похудения позволяет похудеть без особых усилий.

Пожалуй, главной особенностью яичной диеты Магги является строгое соблюдение всех условий. Если какая-либо другая диета может претерпевать изменения, которые не будут для нее критичными и никак не повлияют на конечный результат, категорически нежелательно убирать из рациона какой-либо ингредиент (и даже заменять его чем-то другим). . . . В результате результат может значительно ухудшиться или исчезнуть совсем.

Если вы вдруг вырветесь на свободу и съедите что-то, что запрещает яичная диета, вы не сможете продолжать. Мы должны начать сначала.

Эти строгие правила продиктованы точными расчетами, на которых основана диета. Дело в том, что диетологи строили свои диеты не на количестве калорий в том или ином продукте, а на химических реакциях, протекающих в нашем организме. Ведь все мы знаем, что пища по-разному и «легко» усваивается нашим организмом, на первый взгляд фрукт может представлять больше опасностей, чем вареная куриная грудка. Именно поэтому очень важно максимально точно следовать всем инструкциям, чтобы в итоге добиться желаемого эффекта.

Преимущества и недостатки

Теперь я хочу рассказать о плюсах и минусах, с которыми вы столкнетесь при выборе яичной диеты для похудения. К преимуществам Maggi, безусловно, относятся стойкие результаты. Весь сброшенный вес не вернется к вам после перехода на другую диету. Кроме того, этот вид диеты достаточно «демократичен». Если вы сравните его с аналогами, то увидите, что ограничений по ассортименту продуктов очень мало. Однако у этого условия есть две «медальные стороны». Хоть меню и разнообразное, импровизировать не получится, так как Яичная диета Магги требует строгого соблюдения всех установленных требований. Кстати, подробный рацион — еще один спорный момент. С одной стороны, вы всегда будете знать, что, сколько и когда есть, поэтому не сможете потреблять лишние калории. С другой стороны, отступать от правил тоже нельзя, иначе вся ваша работа может попасть в трубу.

Также стоит отметить, что людям, склонным к аллергическим реакциям, лучше воздержаться от такого пищевого эксперимента.

Меню на 4 недели

Теперь хочу перейти непосредственно к самой диете и рассказать, что и сколько нужно есть, чтобы быстро похудеть. Однако, прежде чем мы двинемся дальше, у меня есть некоторые уточнения:

• есть баранину категорически запрещено;
• мясо, используемое для приготовления пищи, не должно содержать жировых включений;
• при отсутствии разъяснений выбор и количество разрешенного к употреблению продукта осуществляется на ваше усмотрение;
• способы приготовления мяса: жарка/варка
• молочные продукты и особенно сыр — исключительно (!) обезжиренные;
• яиц — только (!) вареных;
• куриное мясо всегда (!) едят без кожи;

Яичная диета Магги: 1-я неделя

Приложение: завтраки в течение первой и второй недель должны включать одно или два вареных яйца и один фрукт (грейпфрут/апельсин). Неделя 1 должна быть цельной; на 2 неделе — съедать только половину.

Также для вашего удобства обед и ужин включены в II. и III. называется едой.

Понедельник

• II: Побалуйте себя фруктами.
• III: Вы можете вознаградить себя небольшой порцией мяса.

Вторник

• II: маленький цыпленок.
• III: Восполнение желудочного сока — начните с апельсина, затем овощного салата и закончите трапезу двумя вареными яйцами.

Среда

• II: смешать сыр и помидоры + немного хлеба или тостов.
• III: немного мяса, чтобы побаловать тело.

Четверг

• II: фруктовая смесь.
• III: кусок мяса на подушке из листьев салата.

Пятница

• II: смесь свежих овощей и пара яиц
• III: пара яиц + салат; цитрусовые (1 шт) + жареная или вареная рыба.

Суббота

• II: фруктовая смесь.
• III: небольшое количество мяса.

Воскресенье

• II: курица с овощным гарниром + смесь свежих овощей и цитрусовых (1 шт.)
• III: вареные овощи.

Яичная диета Магги: Неделя 2

Понедельник

• II: немного мяса на подушке из листьев салата.
• III: пара яиц + салат; цитрусовые (1 шт.)

вторник

• II: немного мяса на подушке из листьев салата.
• III: цитрусовые (1 шт) + пара яиц.

Среда

• II: немного мяса + огурец.
• III: пара яиц + апельсин/грейпфрут.

Четверг

• II: вареные овощи + сыр + пара яиц.
• III: пара яиц.

Пятница

• II: рыба (вареная или жареная).
• III: пара яиц.

Суббота

• II: помидоры, цитрусовые и немного мяса.
• III: смесь свежих фруктов (можно заменить приготовленным из них салатом).

Воскресенье

• II: немного курицы, свежие помидоры, вареные овощи и цитрусовые.
• III: немного курицы, свежие помидоры, вареные овощи и цитрусовые.

Яичная диета Магги: неделя 3

Понедельник

Сегодня все фрукты в вашем распоряжении. Вы сами определяете количество и количество приемов пищи. Стандартных ограничений всего два: не есть и не употреблять то, что запрещено после 18 часов. м.

Вторник

К вашим услугам приготовленные в этот день овощи и приготовленные из них салаты (разумеется, без топпинга).

Среда

Наша среда Фрукты и овощи: салатные смеси, вареные продукты или свежие — вам решать, вам решать, только избегайте заправок и запрещенных продуктов.

Четверг

Как и в лучших традициях детства, четверг – Рыбный день. Мы едим рыбу, овощные гарниры, соответственно салат и свежую капусту.

Пятница

В этот день можно немного расслабиться. Вы имеете право позволить себе несколько кусочков мяса с овощами (или их гарниры).

Суббота и воскресенье

В конце недели немного разгрузите организм. В выходные разрешен только один вид фруктов, который можно есть «от желудка» и в любое время.

Яичная диета Магги: Неделя 4

Важно: Перечисленные ниже продукты можно употреблять в любое время без ограничений, однако изменение меню (удаление или замена ингредиентов) категорически запрещено!

Понедельник

Понедельник — трудный день. Вы дома, так что побалуйте себя небольшим количеством мяса, свежими помидорами (3) и огурцами (4), несладким тунцом, цитрусовыми и тостами.

Вторник

Сегодня, как и накануне, мы немного «избалованы» своим телом. В целом рацион в этот день остается прежним, за одним исключением: вы можете сделать свой десерт более разнообразным, заменив привычный цитрус ломтиком дыни, яблока или груши.

Среда

Сегодня немного побогатеем кальцием, и по 1 ст л на обычные вареные и свежие (2 огурца и 2 помидора) овощи. л. сыр или творог, а также тосты, ну и конечно мои любимые цитрусовые.

Четверг

Хотя четверг — «рыбный день», сегодня мы едим мясо, тосты (1 шт), огурец (1 шт), помидоры (3 шт) и апельсин/грейпфрут (по желанию).

Пятница

Сегодняшний рацион будет прост: листья салата, пара вареных яиц, обычные цитрусовые (кому как нравится) и пара свежих помидоров.

Суббота

Последний день. Мы медленно начинаем готовить тело к полноценному питанию. Сегодня вы можете позволить себе немного вареной куриной грудки, 125 гр. творога или брынзы, тост, стакан йогурта, цитрусовые и пару свежих огурцов и помидор.

Воскресенье

Ну вот и настал последний день! Те, кто собственной силой воли и лишними килограммами смог «устоять» в этой неравной борьбе, могут наблюдать кардинальные изменения, произошедшие в фигуре.