Как делать массаж лица: правила и пошаговая инструкция

Никогда не делали массаж лица? Исправляйте эту оплошность, ведь регулярная процедура поможет коже обрести упругость, улучшит цвет лица и избавит от морщин. Однако чтобы массаж принес пользу, его нужно правильно делать. Подробная инструкция — в статье.

Как делать массаж лица: главные правила и рекомендации

Многие женщины занимаются фитнесом, чтобы поддерживать форму, но при этом забывают о лице. Между тем массаж для лица аналогичен спорту для тела. Он помогает улучшить кровообращение, делает кожу гладкой и подтянутой, возвращает ей тонус.

Каждая девушка может делать массаж лица дома. Для этого необходимо освоить технику и запомнить главные правила процедуры.

Чтобы массаж принес максимальную пользу, делайте так:

1. Правильно подготовьте кожу.
2. Перед массажем нужно правильно очистить лицо. Для этого проделайте такие манипуляции:

3. Умойтесь теплой водой, используя мягкую пену для демакияжа или очищения.
4. Избавьтесь от мертвых клеток на коже с помощью скраба.
5. Положите на лицо полотенце, смоченное в теплой воде, и подержите около 10 минут.

6. Нехитрые процедуры очистят кожу и подготовят ее к дальнейшим процедурам.

Нанесите на лицо крем.

Массаж лица, польза которого неоспорима, никогда не проводят на сухой коже. Поэтому перед тем, как заняться процедурой, нанесите на кожу увлажняющую основу. Это может быть любимый крем для лица, специальное масло или легкая эмульсия. Пальцы должны хорошо скользить по коже, поэтому положите толстый слой средства.

Начинайте с шеи.

Массируя лицо, не забывайте о шее: кожа здесь тонкая и быстро теряет упругость. Не зря говорят, что именно эта часть тела способна выдать настоящий возраст женщины. Поэтому обязательно уделите ей время.

Каждое движение делайте не менее двух минут.

Старайтесь массировать одну зону в течение двух минут. В противном случае массаж будет неэффективным. Если тяжело, можете начинать с одной минуты, постепенно увеличивая время.

Соблюдайте определенную технику.

Все движения проводите только по массажным линиям и вдоль лицевых мышц. Ни в коем случае не проводите пальцами в противоположном направлении. Предварительно обработайте руки дезинфицирующим средством.

Проводите массаж перед зеркалом.

Уберите все волосы с лица, чтобы не мешали. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь. Обязательно подготовьте зеркало: оно поможет делать все правильно.

Не щипайте кожу.

Весь процесс массажа производите мягко и плавно. Избегайте резких, рваных движений и не щипайте кожу, иначе могут появиться синяки, гематомы, отеки.

Помните о противопоказаниях.

Многие делают самомассаж лица, не думая о последствиях. Однако врачи-косметологи предупреждают, что процедура показана не всем.

Откажитесь от массажа, если у вас: какие-либо высыпания на коже, повышенная ломкость сосудов и их чрезмерная близость к эпидермису, кожные заболевания (например, псориаз), особенно в период обострения, гипертония, период после глубокого пилинга, острые сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции, период после родов и грудного вскармливания.

Многих интересует, с какого возраста стоит начинать делать массаж. Обычно ограничений для этой процедуры нет. Однако косметологи рекомендуют приступать к массажу после 25 лет.

Делайте массаж курсами.

Конечно же, если сделаете массаж один раз, никакого эффекта не заметите. Поэтому проводите процедуру минимум два раза в неделю. Хотите добиться максимального эффекта? Тогда уделите массажу три–четыре дня на протяжении первых семи дней.

Один курс состоит из десяти сеансов. Затем можно сделать перерыв и снова его повторить.

Массаж лица — эффективная процедура, однако важно придерживаться всех рекомендаций. Только тогда получите максимальную пользу и не нанесете вред коже.

Как делать массаж лица: пошаговая инструкция

Когда сделали все процедуры и правильно подготовили кожу, самое время начать массаж лица. Лучше делать это вечером, перед сном. Однако если есть свободное время с утра, можете провести сеанс и в этот период.

Расскажем, как правильно делать массаж. Воспользуйтесь пошаговой инструкцией, чтобы не ошибиться.

Предлагаем сделать классический массаж для лица. Для этого поэтапно прорабатываются такие зоны:

Шея.

Для начала займитесь шеей. Немного потрите руки друг об друга, чтобы согреть. Затем раскрытыми ладонями ведите от основания шеи до зоны декольте. Проработайте переднюю, боковые и заднюю часть. Затем проведите кончиками пальцев от подбородка к плечам.

Лоб.

Затем переходите ко лбу. Положите подушечки двух пальцев обеих рук на зону между бровями и легко ведите ими по направлению к вискам.

Переместите пальцы немного выше и проводите ими по лбу, направляясь к волосам. Делайте движения одновременно с левой и правой стороны. Также проработайте зону посредине.

Глаза.

Для массажа глаз используйте специальный крем. Закройте глаз, прижмите мизинцем уголок, а остальными пальцами легко помассируйте верхнее веко, двигаясь к виску. С нижним веком поступите наоборот — двигайтесь от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Повторите процедуру для второго глаза.

Щеки.

Положите большие пальцы обеих рук на подбородок. Указательные и средние разместите возле носа. Проводите легкие движения, двигаясь к ушам, разминая щеки. Двигайтесь сверху вниз, при этом не натягивайте кожу слишком сильно.

Нос.

Поглаживайте спинку носа от кончика к переносице. Используйте обе руки поочередно. Также промассируйте крылья носа, двигаясь от спинки вниз.

Затем положите пальцы на область вокруг ноздрей и поглаживайте ее движениями снизу вверх.

Область вокруг губ.

Разместите указательные пальцы в точке между носом и ртом. Легкими движениями разглаживайте кожу вокруг губ по направлению к ушам.

Затем переместите пальцы под нижнюю губу и проделайте такие же манипуляции.

Подбородок.

В последнюю очередь уделите внимание подбородку. Установите пальцы на середину, а затем мягкими движениями разглаживайте кожу по направлению к ушам.

После того как проработали все зоны, правильно завершите сеанс массажа. Для этого легко похлопайте подушечками пальцев по всем зонам. Аккуратно прижмите к лицу бумажную салфетку, чтобы снять остатки крема или масла. Можете использовать ватный диск.

По желанию завершите процедуру питательной или увлажняющей маской для лица.

Помимо классического массажа для лица, существует еще немало техник, например японский массаж лица, лимфодренажный массаж лица, скульптурный массаж лица, вакуумный массаж лица, массаж лица от морщин, точечный массаж лица, испанский массаж лица.

Любую из этих процедур можете освоить дома, однако лучше все же доверить их профессионалам.

Вы узнали, как делать массаж правильно и без вреда для лица. Воспользуйтесь этими нехитрыми советами и заметите, как преобразилась кожа.

Академия массажа NV Master

Татьяна Попова-Кулакова косметолог клиники «Время Красоты» про массаж лица

1) Кому нужен массаж лица?

Массаж лица показан женщинам, а также мужчинам уже с первым появлением мимических морщин, птоза, нечетким контуром лица. Применяется для устранения второго подбородка, отечности, усталого вида особенно рекомендуется курс массажа лица.

2) Зачем он нужен?

Мышцам лица, как и любым другим мышцам нашего тела, нужна зарядка для тонуса, однако, часто мы забываем делать специальные упражнения для мышц лица, поэтому отличной альтернативой послужит массаж для лица, который придаст коже эластичность, четкость контуров, вернет тонус и здоровый цвет лица.

3) Какие его виды бывают?

Существует множество разновидностей массажа лица. Например, массаж Жаке, он направлен на устранение угревой сыпи, комедонов, невралгии и застойных пятен.

Самым распространенным видом считает классический массаж. Его применяют в случае потери тонуса мышц.

Мануальный массаж направлен на снятие мышечных спазмов, для стимуляции работы глубоких мышц, за счет чего можно скорректировать овал лица

Пластический, считается нехирургической подтяжкой лица, при котором применяют ритмичные, сильные, прижимающие движения. Такой вид массажа рекомендован в случае увядания, истончения, птозе, потери тонуса мышцами лица. Благодаря технике пластического массажа происходит омоложение и профилактика мимических морщин лица.

Если человек ежедневно сталкивается с отечностью, вялостью, проявлениям тусклого цвета лица — это означает, что в тканях произошел застой лимфы и нарушено кровообращение. Здесь поможет лимфодренажный массаж. Благодаря массажу ускоряются и активизируются движения лимфы, устраняются застои, улучшается кровообращение, что приводит к улучшению приема доступа питательных веществ к коже. Лимфодренажный массаж в сочетании с микротоками используется даже после пластических операций, например, после блефаропластики, способствуя уменьшению синяков и отеков под глазами.

4) Какого эффекта можно ожидать от 1 процедуры?

На следующий день после массажа можно увидеть улучшение цвета и качества кожи лица за счет дренажа. Более видимых результатов стоит ожидать, пройдя курс минимум из 6 процедур, поскольку данный комплекс процедур действует за счет эффекта накопления.

5) Может ли он навредить?

Массаж лица, является абсолютно безвредной процедурой, если его делают квалифицированные косметологи, в противном случае – можно растянуть кожу и нарушить трофику тканей. Поэтому прежде чем начинать какие-либо манипуляции самостоятельно нужна консультация специалиста.

6) Можно ли самостоятельно делать массаж лица? Как?

Если вы приняли решение делать массаж лица в домашних условиях, то, как я и говорила, пройдите консультацию у специалиста и желательно посетить специальные тренинги. Если Вы уже все это прошли, то, приступая к массажу лица дома, для начала стоит вымыть руки и подготовить кожу лица, удалив весь макияж. Затем отшелушить кожу лица легким скрабом.

Массировать кожу необходимо медленными, спокойными движениями, не растягивая при этом кожу. Обязательно совершать движения именно по массажным линиям.

После завершения массажа – умойтесь с очищающим средство и нанесите тоник, а затем свои обычные уходовые средства (крем под глаза, крем для лица).

7) Как правильно делать массаж для лица самостоятельно? Вот это самый главный вопрос! Можно туту рассказать о принципах и ошибках?

Сама по себе идея самостоятельного массажа лица не очень удачная, поскольку неправильно подготовив кожу лица, сделав неправильные движения, можно получить неприятные последствия. Например, если у Вас под кожей филлеры после инъекций, то гиалуроновая кислота может быстрее рассасываться. Если у вас под кожей стоят мезонити, то они могут сдвинуться. Поэтому прежде всего рекомендуется проконсультироваться с косметологом.

Далее если же вы все-таки решились, то все движения должны начинаться от центра к периферии. От середины лба к виску, от носа или крыльев носа к виску, от уголков рта к ушным раковинам, от начала шеи к лицу. Говоря, о движениях, то они могут быть круговыми.

Вообще, массаж лица в домашних лица лучше применять, если вы наносите крем ежедневного применения.

Центр эстетической медицины и косметологии «Время Красоты» в Москве.

Практическое руководство: Домашний массаж лица для снятия отечности и скульптурирования лица

Кожа

Период между праздниками и Новым годом часто, к сожалению, не самый лучший для здоровья кожи. Часы блаженного бездействия, несколько бокалов вина и обильная еда могут нанести ущерб вашему обычно тщательно ухоженному цвету лица в виде отечности, гиперемии и неровного тона. Но не паникуйте — сейчас самое подходящее время, чтобы вернуться к привычному уходу за кожей, вооружившись некоторыми новыми советами и рекомендациями, и сделать вашу кожу самой сияющей в 2019 году..

Если вы еще не сделали массаж лица от рук своего любимого косметолога или вам трудно выкроить час или два для посещения спа-салона, вам следует рассмотреть возможность добавления домашнего массажа лица к вашим рутина ухода за собой. Являетесь ли вы уже поклонником нефритового массажа или гуа-ша или еще не окунулись в массажный бассейн, самомассаж — один из лучших способов придать лицу форму и стимулировать кожу для максимального сияния. Чтобы получить всю информацию о лучших методах и практиках, а также о многих преимуществах ухода за кожей, мы проконсультировались с одним из лучших косметологов в бизнесе, Карой Пелосо из CAP Beauty, чья техника массажа лица почитается многими редакторами красоты. . Ознакомьтесь с ее советами ниже и приготовьтесь добавить заслуженное расслабление в свой уход за собой.

В чем заключается польза массажа лица для ухода за кожей?

«Стимулирующий массаж лица увеличивает приток кислорода к коже, что способствует выработке коллагена и придает сияние. Массаж также помогает смягчить напряжение лица, даже симптомы ВНЧС, поэтому ваше лицо будет выглядеть более расслабленным. Существуют техники щипкового массажа, помогающие укрепить и сформировать лицевые мышцы. Еще одна техника массажа, лимфодренаж, уменьшает задержку жидкости и способствует естественной детоксикации, что помогает уменьшить количество угрей и заложенность носа».

С какой области лица следует начать и какова техника для каждой из них?

«При использовании рук для стимулирующего массажа делайте быстрые, твердые, стимулирующие движения от шеи до лба. Для дренажного массажа используйте подушечки пальцев и легкие, похлопывающие движения вниз, используя такое же давление, как если бы вы переместили монету по столу. Существуют различные техники дренажного массажа, но в основном он выполняется нисходящими движениями к основанию шеи».

Какие средства вы рекомендуете использовать перед началом массажа лица?

«Перед массажем рекомендуется очищать кожу маслом и делать компресс с помощью теплой влажной салфетки, чтобы кожа была теплой и мягкой. Простые масляные сыворотки или одно масло-носитель, такое как масло жожоба или виноградных косточек, идеально подходят для массажа лица, так как они обеспечивают хорошее скольжение и предотвращают стягивание кожи. [Кремовые] увлажняющие средства обычно слишком быстро впитываются для массажа. Если вы делаете лимфодренажный массаж, он наиболее эффективен на сухой обезжиренной коже».

Вы рекомендуете использовать какие-либо инструменты или только руки?

«В любом случае — если вы регулярно делаете массаж, используйте то, что вам больше нравится. Доступно так много замечательных инструментов, используйте тот, который вам наиболее удобен, и следуйте рекомендациям. В основном я использую свои руки, но у меня есть несколько инструментов, которыми я люблю пользоваться. Для дренажного массажа использую маленькую круглую сухую щетку для лица Karmameju. Он поставляется с удобной пошаговой схемой. Для большей стимуляции я использую нефритовый валик от Province Apothecary. Он продуманно разработан с текстурированным нефритовым валиком, который способствует проникновению продукта, на одном конце и гладкой стороной для более энергичного массажа на другом конце».

Сколько времени нужно уделять каждой части лица?

«Уделите массажу столько времени, сколько захотите — не менее трех минут — и сосредоточьтесь на тех областях, которые требуют дополнительного внимания. Для меня это мои глаза и щеки».

Когда лучше делать массаж лица?

«Включайте массаж лица каждый раз, когда проводите чистку утром или вечером. Вы можете начать со стимулирующего массажа и закончить дренажным массажем или сделать то или другое. Вы можете заметить преимущества утром, когда лицо обычно более одутловатое».

Хотя мы все хотели бы ежедневно посещать косметолога, можно ли добиться результатов от профессионального массажа лица в домашних условиях?

«Вы не можете скопировать то же положение рук или достичь такого же уровня расслабления, как при профессиональном уходе, но вы можете добиться хороших результатов с самомассажем, если делать его последовательно четыре-пять раз в неделю».

Хотите больше таких историй?

Советы экспертов, как избежать сухости кожи
Лучшие средства по уходу за кожей для подтяжки и скульптурирования лица
Новая линия средств по уходу за телом отдает приоритет здоровью всего тела и сексуальному благополучию

3 техники массажа лица, которые заставят вас выглядеть отдохнувшими

Если вы когда-нибудь наткнулись на последний аккаунт влиятельного лица в Instagram, посвященный исключительно массажу лица, и были шокированы количеством преданных подписчиков, вы не одиноки. Фактически, энтузиасты массажа лица собрали ошеломляющее племя.

Поскольку мы проводили так много часов, глядя на себя (и критикуя) во время виртуальных встреч, мы начали уделять больше внимания, чем когда-либо, своей коже и лицу. В Гарвардском бизнес-обзоре говорится, что «усталость от масштабирования связана с тем, как мы обрабатываем информацию с помощью видео [и с тем фактом, что] большинство из нас также смотрит в маленькое окно самих себя, заставляя нас сверхосознавать каждую морщинку, выражение и то, как нас могут интерпретировать». Поэтому нам пришлось спросить наших экспертов, действительно ли массаж лица работает?

«Это правда, что массаж лица может принести много положительных результатов для кожи», — подтверждает специалист по претензиям Oriflame Мишель Манган. «Помимо преимуществ лимфодренажа (который часто является причиной провисания кожи и отечности), массаж лица может помочь увеличить кровообращение, чтобы стимулировать обновление клеток кожи. Это ключ к тому, чтобы ваша кожа выглядела гладкой и здоровой».

Итак, какая техника подходит именно вам и как вы это делаете? Читай дальше.

Зачем это делать?
Стимулирующий массаж лица легко включить в ежедневный уход за кожей. И когда все сделано правильно (и регулярно!) результаты могут быть многочисленными: улучшение тонуса кожи, улучшение контуров мышц и сияющий цвет лица.

Как вы это делаете?
Здесь технологии — ваш лучший друг. Смочите лицо и нанесите очищающий гель размером с горошину на каждую сторону лица. Распределить тонким слоем по коже. Используя очищающее устройство, массируйте насадку щетки круговыми движениями вокруг лица, стимулируя приток крови к этим областям. Потратьте примерно 20 секунд на лоб, а оставшиеся 40 секунд на остальную часть лица (подбородок, щеки, нос и т. д.). Клинически доказано, что это занимает всего минуту и ​​дает пользователям более сияющую кожу всего за несколько недель!

Профессиональный совет: Если у вас нет системы SkinPro Sonic 3-в-1, используйте пальцы. «Нанесите обычную сыворотку или масло на лицо и шею нежными круговыми движениями пальцев. Вы также можете попробовать жест «постукивание», если предпочитаете. Этого будет достаточно, чтобы усилить кровообращение, стимулировать лимфодренаж и придать коже здоровое сияние», — говорит Манган.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Для кого?
Люди с усталыми глазами.

Зачем это делать?
Когда мы весь день смотрим в компьютер или регулярно щурим глаза, наши глазные мышцы напрягаются и устают. Это может привести к образованию тонких линий во внешних уголках наших глаз. Акупрессура (древний китайский метод лечения) включает применение давления для снятия напряжения и, в данном случае, расслабление глазных мышц для предотвращения образования морщин.

Как вы это делаете?
Кончиками пальцев осторожно надавите на следующие области:
1. Начните под челюстью, слегка надавливая на трубки, которые проходят по обеим сторонам шеи. В отличие от стимулирующего массажа лица, вы направляете давление вниз для дренажа, а не вверх для тонуса.
2. Движением вниз проведите пальцами по обеим сторонам носа и вдоль передней и задней части ушей.
3. Безымянными пальцами нарисуйте С-образную форму вокруг глазничной кости, похлопывая от внутреннего угла или брови по всему периметру. Это поможет избавиться от опухших глаз.

Совет для профессионалов: «(Для большего давления) мягко массируйте лицо и шею костяшками пальцев, всегда наращивая и адаптируя давление и продолжительность массажа к вашим личным предпочтениям / ощущениям кожи», — говорит Манган.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Для кого?
Люди с усталыми глазами.

Зачем это делать?
Когда мы весь день смотрим в компьютер или регулярно щурим глаза, наши глазные мышцы напрягаются и устают. Это может привести к образованию тонких линий во внешних уголках наших глаз. Акупрессура (древний китайский метод лечения) включает применение давления для снятия напряжения и, в данном случае, расслабление глазных мышц для предотвращения образования морщин.

Как вы это делаете?
Кончиками пальцев осторожно надавите на следующие области:
1. Внутренний угол ваших глаз
2. Внутренний угол ваших бровей
3. Надбровная кость, расположенная над вашими бровями, на вашем лбу
4. Внешний уголок глаза
5. Ниже центра глаза
6. Внутренний уголок глаза по обе стороны от носа

Совет: «Массаж лица следует выполнять ежедневно, как приятное дополнение — к вашей текущей рутине ухода за кожей. Как и в случае любого хорошего ухода за кожей, потребуется время, чтобы увидеть наилучшие результаты; однако уменьшение отечности, здоровое сияние и фактор хорошего самочувствия должны ощущаться мгновенно!» говорит Манган

Более того, массаж лица может оказать положительное влияние на эластичность и упругость кожи, если его выполнять в сочетании с правильным уходом за кожей.